https://virgool.io/feed/@Nonameis fa 2026-06-17 05:56:51 https://files.virgool.io/upload/users/1141127/avatar/JIETxj.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@Nonameis https://virgool.io/@Nonameis/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%D8%B1%D9%85-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D9%81%D8%AA%D9%88%D8%B4%D8%A7%D9%BE-%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D9%85-ygokdpgvt04v نرم افزار فتوشاپروی لینک زیر کلیک کنید.https://www.aparat.com/v/GLk70/%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA_%DB%8C%DA%A9_%D8%B9%DA%A9%D8%B3_%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D9%86%D8%A7%DA%A9_%D8%A8%D8%A7_%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8Cاگه از این فیلم آموزشی در مورد ساخت عکس خوشتون اومد کانال ما در آپارات و ویرگول را لایک و دنبال کنید .امیدوارم خوشتون اومده باشه NO name NO name Fri, 19 Nov 2021 01:01:10 +0330 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-rabvquqcasqo 1 - برخی درباره فواید طب سنتی چنان سخن می گویند که گویا با این روش می توان همه بیماری ها را شفا داد و در مقابل، گروهی دیگر، آن را کاملاً منسوخ شده می دانند و پزشکی جدید را نسخه نهایی همه بیماری ها می دانند.  این نگاه های افراطی به طب جدید و قدیم، یا ناشی از ناآگاهی است یا تعصب.واقعیت این است که طب سنتی در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و نیز مداوای برخی از امراض، هنوز هم که هنوز است، حرف های زیادی برای گفتن دارد ولی نمی تواند پاسخگوی همه نیازهای پزشکی باشد.پزشکی جدید نیز راه حل های متعددی برای درمان بیماری های بشر دارد که بسیاری از آنها از عهده طب سنتی بر نمی آید. ضمن آن که برخی از راه ها و نسخه های طب سنتی با پیشرفت های جدید تایید شده و برخی نیز مردود شده اند.بنابراین، هر دوی این ها به عنوان بخشی از میراث علمی بشر، مورد احترام و مراجعه هستند و نفی شان منطبق با واقع نگری نیست.2 - طب سنتی را "طب الصحه" نیز می نامند؛ یعنی طبی است که بیش از آن که بر درمان تأکید کند، بر سلامتی و پیشگیری تأکید می کند و از جمله اصرار دارد که طبیعت افراد باید شناسایی شود و تغذیه بر اساس طبع و مزاج صورت گیرد.3 - در پاسخ به آن دسته افرادی که طب سنتی را کاملا مردود می دانند و حتی آن را مسخره می کنند و می گویند که این طب قادر به درمان بیماری ها نیست باید گفت که: اولاً اگر این طب نمی تواند بیماری ها را علاج کند، پس چگونه افرادی مانند ابوعلی سینا، به عنوان معروف ترین پزشکان دنیا شهرت جهانی یافته اند. آیا آنها در تمام سال هایی که طبابت می کردند، بیماران را شفا نمی دادند و به پزشکانی حاذق معروف می شدند یا آن که واقعاً عملیات طبی شان موثر بود و به خاطر همین اثرگذاری مفید معروف و محبوب شده اند؟اگر طب سنتی ایرانی، قادر به معالجه بیماران نبود، چگونه از بین همه منابع علمی دنیای قدیم، کتاب قانون ابوعلی سینا به مدت 700 سال در مدارس و دانشکده های پزشکی اروپا تدریس می شده است؟ثانیاً بسیاری از ما شاهد هستیم که افراد زیادی در همین دوران کنونی و ای بسا افرادی هم از اطرافیان خود ما دچار انواع بیماری ها بوده اند و با نسخه های طب سنتی مداوا شده اند؛ افرادی که گاه به پزشکان زیادی هم مراجعه کرده و جواب مناسبی هم نگرفته بودند.ثالثاً امروزه شاهدیم که در دنیای مدرن نیز به صحت برخی آموزه های طب قدیم پی برده اند و پزشکی جدید نیز آن را تأیید کرده است. مگر در همین المپیک ریو نبود که شاهد استفاده گسترده ورزشکاران آمریکایی و اروپایی از بادکش برای بهبود عملکرد بدن بودیم؟البته در همه موارد طب سنتی پاسخگو نیست - کما این که درباره طب جدید نیز این گونه است - و علت نیز این است که از یک سو، طب سنتی، محدویت های خود را دارد و از دیگر سو، تشخیص درست نیز بسیار مهم است.4 - یکی از آفت های طب سنتی که بدان آسیب می زند این است که اگر کسی با نسخه ای از طب سنتی مداوا شد، تصور می کند که دیگران نیز با همان نسخه شفا می یابند. حال آن که امکان دارد داروی سنتی خاصی برای درد معده فرد الف مفید باشد و برای فرد ب غیر مفید یا حتی مضرّ.طبیعی است که فرد ب بعد از مصرف داروی سنتی و جواب نگرفتن از آن، کل طب سنتی را رد می کند.بنابراین، همان گونه که در پزشکی جدید از خوددرمانی منع می کنند، در طب سنتی نیز این گونه است و بهتر است به متخصصان طب سنتی مراجعه کرد.5 - از آنجا که داروهای طب سنتی، پایه گیاهی دارند، گمان غالب این است که می توان داروهای گیاهی را می توان بی ضابطه و بی رویه مصرف کرد و از عوارضش مصون ماند حال آن که این گونه نیست و باید هرگونه اقدامی در این خصوص با مشورت متخصص مربوطه باشد.6 - در سال های اخیر، اتفاق خوبی افتاده و آن، ادامه تحصیل پزشکان جدید در رشته طب سنتی است. این اتفاق باعث شده است آموزه های طب سنتی در معرض یافته های جدید علمی قرار بگیرد و بروز شود، ضمن آن که با پیوند طب قدیم و جدید، افق ها و روش های جدیدی پیدا شده است که می تواند به پویایی طب سنتی کمک کند. همچنین این اتفاق باعث تولید انواع داروهای گیاهی در قالب صنعتی شده است که هم به سلامتی جامعه کمک می کند و هم به اشتغالزایی.در روزهای آینده، به مباحث کاربردی طب سنتی که پزشکی جدید نیز بر آن صحه گذاشته است خواهیم پرداخت؛ هم به خاطر گسترش سلامتی و هم در پاسداشت این میراث ملی. NO name NO name Sun, 10 Oct 2021 09:34:55 +0330 https://virgool.io/@Nonameis/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%87%D9%85-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-hvsrpizttcqk 1-آب بیشتری بنوشید.بزرگسالان باید روزانه 2-3 لیتر (یا تقریبا هشت لیوان) آب بنوشند، در حالی كه كودكان باید 1 تا 2 لیتر (یا تقریبا پنج لیوان) بنوشند. این مقدار علاوه بر نوشیدنی های دیگر مانند چای یا قهوه است. نوشیدن آب بدن را در دمای صحیح نگه می دارد و سموم را از بین می برد.آب همچنین پوست شما را پاکسازی می کند، به کلیه ها کمک می کند، به کنترل اشت های شما کمک می کند و انرژی شما را حفظ می کند.همچنین شما را از نوشیدن نوشیدنی های ناسالم مانند نوشابه و آب میوه، که کالری بالایی دارند، دور نگه میدارد. بدن به شدت این نوشیدنی های ناسالم را می طلبد، اما بعدا از نوشیدن هنوز تشنه هستید.نوشیدن آب گرم می تواند به تحریک دستگاه گوارش شما کمک کند. آب گرم همچنین به بدن شما کمک می کند تا به طور طبیعی خود را سم زدایی کند. اطمینان حاصل کنید که آب گرم است ولی شما را نخواهد سوزاند.2-داشتن بدن سالم و قوی با خوردن صبحانهخوردن یک صبحانه سبک و سالم بسیار مفید است. اگر از پروتئین و غلات تشکیل شده باشد، شما را از خوردن ناهار باز می دارد. تحقیقات نشان می دهد که کسانی که همیشه صبحانه میخورند در واقع بیشتر می خورند! بنابراین، برای مهار اشتهای خود، اولین وعده غذایی روز را از دست ندهید.به جای شیرینی شکلاتی و قهوه که بیشتر از هر چیز دیگری خامه دارد، بهتر است از تخم مرغ، میوه و نوشیدنی هایی مانند شیر بدون چربی، آب پرتقال تازه یا چای را استفاده کنید. سالم تر و پر کردن صبحانه شما، در طی روز انرژی بیشتری به شما میدهد.3-در طی روز خوب غذا بخورید.اگر نیمی از بشقاب شما سبزیجات و میوه است، در مسیر صحیح قرار دارید. پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب و غلات را اضافه کنید. هنگامی که الگوی غذایی پایداری برقرار شد، بدن شما احساس راحتی بیشتری خواهد کرد. ممکن است یک دوره زمانی وجود داشته باشد که بدن شما سؤال کند که غذاهای قندی کجا رفتند، اما به محض اینکه بر آن غلبه کنید، احساس بهتری نسبت به همیشه خواهید داشت.به یاد داشته باشید که همه چربی ها برای شما بد نیستند. چربی های خوب را می توان در ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن، آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت. اینها برای یک رژیم مناسب و متعادل ضروری هستند.سعی کنید در طول روز وعده های غذایی را در ساعات منظمی بخورید. در نظر داشته باشید که از خرده خوری در طول روز خودداری کنید.4-در مواقع مناسب غذا بخورید.زمان مناسب برای یک وعده شام ​​سالم با هضم آسان، بین ساعت 17 و 20:00 است. بهتر است از میان وعده های دیر هنگام خودداری کنید زیرا آنها کالری های غیر ضروری به شما میرسانند و می توانند خواب شما را مختل کنند. اگر به آن میان وعده نیمه شب احتیاج دارید، آجیل، میوه ها و سبزیجات بخورید.سعی کنید 3 تا 4 ساعت قبل از خواب غذا نخورید. زیرا باعث میشود در شب خواب شما دچار مشکل شود.اگر درست غذا میخورید، میان وعده برای شما بد نیست. در حقیقت، خوردن می تواند شما را از احساس محرومیت باز نگه دارد. میتوانید برای میان وعده مثلا کیک پنیر بخورد. فقط مطمئن شوید که همه چیز در حد اعتدال است.5-حداقل چند روز در هفته از خوردن گوشت پرهیز کنید.گیاهخواری روش خوبی برای کاهش کالری دریافتی و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد. اگر نمی خواهید به طور کامل گیاهخواری کنید، می توانید با خوردن گوشت کمتری سلامت خود را بهبود ببخشید. چند روز در هفته را برای گیاهخواری انتخاب کنید و گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون و ماهی را فراموش کنید.هنگامی که رژیم غذایی گیاهخواری می گیرید، وعده های غذایی خود را به جای موادی مانند ماکارونی یا برنج، به سمت سبزیجات غیر نشاسته ای ببرید. غلات را انتخاب کنید. در هر وعده غذایی مواد غذایی مانند تخم مرغ، لبنیات کم چرب، لوبیا، حبوبات، آجیل، دانه ها، توفو یا سایر جایگزین های گوشتی پروتئین بخورید.به عنوان مثال، میتوانید برای صبحانه، سفیده تخم مرغ خرد شده با گوجه فرنگی و اسفناج را در یک نان سبوس دار گذاشته و میل کنید. سوپ لوبیا با یک سالاد کوچک برای ناهار مناسب است. ماست یونانی را برای میان وعده و لازانیا سبزیجات را برای شام انتخاب کنید.رژیم غذایی پر فیبر و بدون گوشت به راحتی انجام می شود. نشان داده شده است كه فیبر كلسترول شما را كاهش می دهد، سطح قند خون شما را كنترل می كند، سلامتی روده شما را بهبود می بخشد و احتمال پرخوری را كمتر می كند. مصرف فیبر توصیه شده روزانه 30 گرم برای آقایان و 21 گرم برای خانم ها است. پس از سن 50 سالگی، این جهش برای مردان به 38 گرم و برای زنان 25 گرم می رسد. برخی منابع خوب فیبر، میوه و سبزیجات (با پوست)، غلات و حبوبات است.6-قندهای ساده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.در حالی که کربوهیدرات ها بخش مهمی از رژیم غذایی شما هستند، قند ساده می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. این قندها انرژی ای را فراهم می کنند که پس از شکوفا شدن، باعث می شود سریعتر احساس گرسنگی کنید. قندهای ساده به جز میوه، کالری بالایی نیز دارند و فاقد مواد مغذی هستند. بهتر است از شیرینی و شکر هم استفاده نشود، اما می توانید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید.میوه ها از نظر فنی قندهای ساده ای هستند اما هنوز هم می توانند جزئی از رژیم غذایی شما باشند. آنها پر از ویتامین ها و مواد مغذی هستند. هر زمان ممکن باشد میوه ها را با پوست میل کنید.7-برچسب های مواد غذایی را بخوانید تا سالم ترین گزینه را انتخاب کنید.غذاهای فرآوری شده بد هستند. با این حال، شما باید انتخاب کنید. این کیسه کلم بروکلی یخ زده به اندازه پنیر جعبه ای تقریبا بد نیست. به طور خلاصه ، در حد امکان از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. اما اگر نمی توانید، برچسب ها را بخوانید و موارد بدتر را انتخاب نکنید: نمک ، شکر و چربی.مواد غذایی که در قفسه ها می مانند غالبا سدیم دارند. چربی های ترانس و اشباع شده در لیست مواد تشکیل دهنده آنها وجود دارد. اگر این موارد را روی برچسب می بینید (به خصوص اگر مقادیر بالایی دارند)، از خرید آنها خودداری کنید. می توانید جایگزین سالم تری در جای دیگر پیدا کنید. ارزشش را ندارد.از طرفی فقط به این دلیل که می گوید چربی ترانس ندارد، در واقع به این معنی نیست که چربی ترانس ندارد. مقادیر قابل اغماض را می توان از نظر قانونی نادیده گرفت. بنابراین اگر روغن گیاهی هیدروژنه شده را در این لیست مشاهده کردید، یکی از مقصرین نقاب دار را پیدا کرده اید.8-در مورد ترکیب مکمل ها در رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید.مکمل ها می توانند اطمینان حاصل کنند که از تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز استفاده می کنید. مکمل های خود را با یک وعده غذایی میل کنید تا به جذب بهتر آنها کمک کنید. میتوانید هر روز مولتی ویتامین مصرف کنید، یا می توانید مواد مغذی خاصی را که ممکن است برای شما کم باشد، مانند کلسیم، ویتامین D یا ویتامین B12 تکمیل کنید. اما با نظر پزشک.بدون مکالمه با پزشکتان، مصرف مکمل ها را شروع نکنید، به خصوص اگر دارو مصرف می کنید.به خاطر داشته باشید که مصرف مکمل ها جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم نیست.9-برای کنترل کالری و تقویت استقامت از روزه متناوب استفاده کنید.روزه متناوب به معنای روزانه 12 تا 16 ساعت بدون غذا است. ممکن است این کار را هر روز یا در روزهای خاصی از هفته انجام دهید. این می تواند به شما کمک کند چربی خود را به عنوان منبع انرژی بسوزانید و استقامت انرژی خود را بهبود بخشید. همچنین ممکن است به شما در مدیریت دریافت کالری کمک کند.به عنوان مثال، شما میتوانید صبحانه ساعت 6:00 صبحانه بخورید و بعد از آن تا شام ساعت 6:30 بعد از ظهر چیزی نخورید.به عنوان گزینه دیگر، شما ممکن است به طور معمول در روزهای یکشنبه، سه شنبه، پنجشنبه و شنبه غذا بخورید اما در روزهای دوشنبه ، چهارشنبه و جمعه محدود باشید.این رژیم برای همه مناسب نیست، به خصوص افرادی که به دیابت یا هیپوگلیسمی مبتلا هستند. قبل از شروع برنامه های جدید رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید. داشتن یک برنامه ورزشی سالم1-ورزش کنید.علاوه بر کمک به کاهش وزن و به دست آوردن اعتماد به نفس، ورزش دارای مزایای دیگری برای بدن و ذهن شماست. داشتن سلامتی خوب قلبی و عروقی با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر را در پی دارد. بنابراین برای استراحت به پیاده روی بروید.ورزش باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما نیز می شود. حتی یک تغییر جزئی به عنوان راه رفتن سریع به مدت 20-30 دقیقه در روز، پنج روز در هفته می تواند سیستم ایمنی بدن را با افزایش دادن آنتی بادی و پاسخ به سلول T بهبود بخشد.ورزش همچنین یکی از بهترین راهها برای بهتر خوابیدن در شب است.2-وزن سالم خود را حفظ کنید.فریم های بدنی در اندازه و وزن متفاوت است. یک فرد با یک قاب بزرگ می تواند کمی وزن بیشتری را تحمل کند در حالی که فردی با یک قاب ظریف قادر به حمل وزن کمتری است.کمبود وزن هم چیز خوبی نیست! به هیچ وجه از رژیم های سریع استفاده نکنید. هیچ گلوله جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد و حتی اگر وجود داشته باشد، گرسنگی بدن از مواد مغذی حیاتی راهش نیست. تغییر آهسته در عادات غذایی بسیار ایمن تر است و فواید طولانی مدت برای سلامت جسمی شما دارد.اگر نمی خواهید رژیم غذایی داشته باشید، درست ورزش کنید. فقط بخاطر بسپارید که ورزشکاران جدی قادر هستند کالری کافی را بسوزانند. حتی اگر کالری بیشتری از آنچه برای شما توصیه می شود مصرف کنید، مطمئن باشید که این مواد مغذی هستند. قلب، مغز، ماهیچه ها، استخوان ها، اندام ها و خون شما نمی توانند برای همیشه با کالری های خالی کار کنند.3-فقط به این دلیل که می توانید 8 کیلومتر بدون توقف حرکت کنید به این معنی نیست که شما سالم هستید.اگر فقط یک فعالیت را انجام می دهید، فقط از یک مجموعه عضلات استفاده می کنید. وقتی شنا می کنید و یا تمرین های اصلی را انجام می دهید و نمی توانید از پس آن برآیید، شوکه خواهید شد!جواب چیست؟ آموزش متقابل. نه تنها انجام چندین فعالیت مختلف، تمام عضلات شما را تحت تأثیر قرار می دهد، بلکه شما را از خسته شدن نیز باز می دارد. بنابراین تمرینات هوازی و قدرتی را به طور معمول در نظر بگیرید. عضلات شما خوشحال خواهند شد که انجامشان دادید.4-عاقلانه ورزش کنید.ناگفته نماند که راه های بدی برای کار کردن وجود دارد. هر بار که حرکت می کنید خود را در معرض آسیب دیدگی قرار می دهید.اولین چیزاین است که شما همیشه باید در حین تمرین مشغول نوشیدن آب باشید. کمبود آب بدن می تواند منجر به سرگیجه یا سردرد در طول تعرق شود.استراحت کنید! این تنبل نیست، بلکه سالم است. شما نمی توانید برای همیشه بدوید. بعد از 30 دقیقه ورزش، بطری آب خود را بگیرید و استراحت کنید. بدن شما به یک ثانیه زمان نیاز دارد. شما می توانید در دراز مدت بیشتر پیش بروید. >> خرید بهترین محصولات بهداشتی 5-از فرصت ها برای فعال شدن استفاده کنید.فعال بودن جسمی به معنای پیاده روی یا پیوستن به سالن ورزشی نیست. این یک سبک زندگی است.هیچ ایده ای ندارید؟ کمی دورتر از محل کار، ورودی بازار یا فروشگاه مواد غذایی پارک کنید. برای کار یا مدرسه دوچرخه سواری کنید. از پله ها بروید. هر روز حیوان خود را به پیاده روی ببرید. ناهار را به پارک بروید. فرصت های اندکی در همه جا وجود دارد.سالم بودن از نظر عاطفی1-مثبت بیاندیش.این شگفت انگیز است که چقدر قدرت ذهن ما بر همه چیز در زندگی ما اثر دارد. دید مثبت ساده در مورد یک وضعیت می تواند یک مانع را به یک فرصت تبدیل کند. دید مثبت به سیستم ایمنی بدن شما علاقه بیشتری دارد و سیستم ایمنی بدن نیز می تواند با سرماخوردگی و بیماری های قلبی بهتر مبارزه کند.برای شروع این مرحله دشوار، روی قدردانی و تمجید تمرکز کنید. هنگامی که شروع به فکر کردن درباره چیز بدی می کنید که در اطراف شما می چرخد​​، متوقف شوید. به دو مورد فکر کنید که از آنها سپاسگزار هستید. سرانجام، ذهن شما قبل از کنترل آگاهانه، این الگوی را متوجه خواهد شد و منفی نگری را متوقف می کند.2-راضی باشید.این بدان معنا نیست که “با زندگی خود راضی باشید” بلکه به معنای “رضایت خودتان” است. اگر چیزهای کوچک شما را خوشحال می کند، آنها را انجام دهید.خوشبختی شما ارزشمند است، اما سلامتی شما نیز چنین است. اگر سالم نیستید، کاملاً خوشحال نیستید. این زمانی است که ذهن و بدن خود را در حالت برتر قرار داده اید که می توانید به هر چیز دیگری غلبه کنید. اگر کار، خانواده، دوستان، یک رابطه و پول شما را خراب کرده اند، انتخاب کوچک مانند انتخاب کردن شیرینی گندم می تواند پایه و اساس یک تفاوت طولانی مدت در سلامتی شما را بسازد. سپس، شما با یک بدن، ذهن و وجدان سالم می توانید چالش های خود را حل کنید.3-کوچک فکر کنید.وقتی روی اهداف غیرقابل دستیابی تمرکز می کنیم، دچار دلهره، ناامیدی و تنبلی می شویم. از این گذشته، چرا سعی می کنید به چیزی برسید که هرگز اتفاق نیافتد؟ یک ذهنیت سالم باید در اینجا و اکنون باشد. مطمئنا این نگرانی برای آینده خواهد بود، اما نباید آنچه را که هنوز اتفاق نیفتاده یا نخواهد افتاد را نادیده گرفت.4-استرس را مدیریت کنید.زمانیکه که استرس زندگی ما را دربر میگیرد، همه چیز به هم میریزد. خانه های ما به هم ریخته، ذهن ما به هم ریخته و روابط ما خراب می شود. استرس خود را به مدت پنج دقیقه کنار بگذارید و در مورد سطح استرس خود فکر کنید. چگونه می توانید آن را مدیریت کنید؟ برای آرامش بیشتر چه کاری می توانید انجام دهید؟یک روش بسیار سالم برای کنترل استرس، انجام یوگا است. با خود بنشینید و فقط نفس بکشید. هر روز به یک نقطه توجه کنید تا مرکزیت داشته باشید.هنگامی که احساس استرس می کنید، تمرین های تنفسی انجام دهید یا نفس عمیق بکشید تا خود را آرام کنید و بدن خود را آرام کنید.5-دوستان خود را عاقلانه انتخاب کنید.همه ما آن دسته از افراد را می شناسیم که به نظر می رسد ما را تخلیه می کنند، اما به هر حال با آنها دوست هستیم زیرا شرایط خوبی دارند. متأسفانه، برای سلامتی عاطفی ما، آنها باید بروند.مطمئن نیستید که چگونه یک دوست سمی را تشخیص دهید؟ چگونه یک دوستی سمی را پایان دهیم؟گذراندن وقت با دوستانتان می تواند زندگی شما را بهبود ببخشد. هرچه بیشتر ممکن است با افرادی که زندگی شما را غنی می کنند، دوست باشید.6-سازنده باشید.یکی از بهترین احساساتی که به راحتی می توان پیدا کرد این است که احساس “امروز خیلی کار کردم!” داشته باشید. برای آن لحظه، احساس می کنید تقریبا غیر قابل توقف هستید.با ایجاد یک لیست از کارها شروع کنید. یک تقویم یا برنامه ریز نیز ایده خوبی است. و به یاد داشته باشید: کوچک فکر کنید. برای رسیدن به چند چیز کوچک برنامه ریزی کنید.یادگیری را در روز خود بگنجانید تا همیشه چیز جدیدی یاد بگیرید. این امر به شما کمک می کند.7-استراحت کنید.شما باید آنچه را که برای شما مناسب است، انجام دهید. بدون اینکه احساس گناه کنید، یک صبح را تعطیل کنید. هنگامی که دوباره به کار بازگشتید، دو برابر انرژی خواهید یافت.این امر برای ورزش نیز انجام می شود. اگر بارها و بارها ورزش کردید، ماهیچه هایتان به آن عادت می کنند. بنابراین به جای اینکه در روز چهارشنبه پیاده روی بروید، به استخر بروید. شما تنبل نیستید، منطقی هستید.8-تعادل عاطفی پیدا کنید.حتی اگر شما بر هر جنبه دیگری از سلامتی تسلط داشته باشید، اگر از آشفتگی درونی رنج می برید، این احساس کامل نمی شود. همه افراد گاهی اوقات به حس خوب نیاز دارند و کارهای کوچک بسیاری وجود دارد که می توانید انجام دهید تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید. اگر مشکل عمیق تر گسترش یافت، شاید لازم باشد یاد بگیرید که با درد عاطفی یا حتی افسردگی کنار بیایید.پس از اینکه روی خود کار کردید، باید در رویکرد خود بر روابط بین فردی کار کنید. یاد بگیرید که چگونه یک رابطه کنترل کننده را بشناسید و در صورت لزوم با سوءاستفاده عاطفی مقابله کنید تا بتوانید یک رابطه سالم برقرار کنید.9-هنر را در زندگی خود قرار دهید مانند موسیقی، تئاتر و هنرهای تجسمی.هنر می تواند لذت بردن از زندگی و سلامتی شما را بهبود ببخشد. گوش دادن به موسیقی یا نوازندگی، رقصیدن، شرکت در تئاتر و ایجاد هنر شخصی شما می تواند سلامت جسمی و روحی شما را بهبود ببخشد. NO name NO name Tue, 05 Oct 2021 13:29:26 +0330 https://virgool.io/@Nonameis/%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-ofxztmkbgdxy 1=گردوتاکنون به شکل گردو و شباهت بی نظیر آن به مغز انسان توجه کرده اید؟ گویی خداوند از طریق ظاهر گردو خواسته اشاره کند که این محصول غذایی خوشمزه برای کدام عضو فواید بیشتری دارد.تاثیر گردو بر قدرت مغز و حافظه بارها مورد آزمایش و تحقیق قرار گرفته است و در این تحقیقات مشخص شده پیری مغز و عوارضی مانند فراموشی با این ماده مغزی به تاخیر می افتند. این مغز مقوی دارای آنتی اکسیدان هایی است که با مبارزه با رادیکال های آزاد می توانند از آسیب هایی که به دی ان ای سلول های مغزی وارد می شود جلوگیری کنند.2=شربت عسلعسل را با غلظت دلخواه (یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری به ازای هر لیوان) در آب حل کرده کمی آب‌لیموترش تازه (یا آب‌لیموی خانگی) به آن اضافه کرده پس از خنک شدن به صورت جرعه جرعه میل کنید. مصرف دو لیوان از این ترکیب کمک زیادی به قوّت بدنی شما می‌کند. می‌توانید اندکی تخم شربتی یا تخم ریحان و چند قاشق گلاب و عرق بیدمشک هم به این ترکیب اضافه کنید.3=کلم بروکلیدر بین گیاهان خانواده صلیبی یا چلیپاییان، کلم بروکلی حاوی قوی ترین آنتی اکسیدان است. نکته مهم تر این که مصرف آن به طور خاص مانع ابتلا به سرطان ریه، معده و مقعد می شود.این سبزی با وجود رنگ سبزی که دارد، حاوی بتاکاروتن، پیش ساز ویتامین A، ویتامین C و فولات است. بنابراین مصرف آن باعث حفظ سلامت پوست، جلوگیری از ابتلا به زکام و سرماخوردگی می شود. فولات موجود در این خوراکی نیز برای آرامش اعصاب مناسب است. علاوه براین که فولات موجود در این سبزی باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.4=تخم مرغتخم مرغ در لیست غذاهای سالم یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌ها محسوب می‌شود. در گذشته به دلیل میزان کلسترول بالا، دید بدی به تخم مرغ پیدا کرده بودند. اما تحقیقات جدید نشان داد تخم مرغ بی‌خطر و مفید است.5=هویجمعمولا هویج را با فواید بی نظیری که برای چشم دارند می شناسیم. اما از فوایدی که برای مغز ما دارد غافلیم.هویج دارای ماده ای به نام لوتئولین است که می تواند نقص های مربوط به حافظه را جبران کند و پیری سلول های مغزی را به تاخیر بیندازد. این ماده همچنین از التهاب های مغزی نیز جلوگیری می کند.روغن زیتون، فلفل و کرفس نیز حاوی مقادیر بالایی لوتئولین می باشند.برای خواندن مطالب و فواید بیشتر در مورد هویج مطلب “خواص هویج” را در مجله تناسب اندام فیت شیپ بخوانید. NO name NO name Thu, 23 Sep 2021 14:08:26 +0330 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%A8%D8%A7-%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%88-fafjvbb9ekvf 1=گاتی لا ویچر نویر (BUGATTI LA VOITURE NOIRE) گرانترین ماشین جهان – قیمت: 19 میلیون دلاربوگاتی به تازگی از لا ویچر نویر (La Voiture Noire) رونمایی کرده است که به عنوان “ماشین سیاه” و کاملاً از الیاف کربن ساخته شده است. اولین خودروی نسخه محدود به قیمت 19 میلیون دلار به فردیناند پیچ، مالک گروه VW فروخته شده است. این خودرو توسط سالومه اتین طراحی شده و از نمونه های قبلی خود ویرون، شیرون و نوع بوگاتی تایپ 57 SC آتلانتیک قبل از جنگ الهام گرفته شده است.مجهز به یک موتور 16 سیلندر 8 لیتری که 1500 اسب بخار نیرو دارد، این ماشین باید بیش از 450 کیلومتر در ساعت سرعت داشته باشد. بوگاتی از اعلام مشخصات عملکرد خودرو خودداری کرده است. در قسمت جلویی خودرو، جلو پنجره بوگاتی به شکل نعل اسبی قرار دارد و با پنجره جلویی شیب دار و چراغ های عقب پیچیده در یک طرح آئرودینامیکی منظم قرار داده شده است.2=پاگانی زوندا اچ پی بارچتا (PAGANI ZONDA HP BARCHETTA) – قیمت: 17.5 میلیون دلارHP Barchetta با ظاهری منحصر به فرد به میراث باورنکردنی پاگانی زوندا می افزاید. هوراچیو پاگانی، بنیانگذار پاگانی، این نسخه با شکوه از زوندا را به دلیل شباهت حیله گرانه آن به یک “قایق کوچک”، بارچتا نامید. قاب آبی رنگ این ماشین کاملا از فیبر کربن تشکیل شده است. شاسی این ماشین آنطور که پاگانی ادعا می کند از ماده ای به نام “کربو تیتانیوم” ساخته شده است. این اتومبیل که توسط مواد فوق العاده سبک ساخته شده است، تجربه هیجان انگیزی از سرعت را به راننده خود ارائه می دهد.اگرچه پاگانی هرگز مشخصات رسمی عملکرد خودرو را منتشر نکرده است، اما برخی منابع حدس می زنند که این ابرخودرو حداکثر سرعت 338 کیلومتر در ساعت را دارد. با این سرعت فقط در 3.4 ثانیه می تواند از 0 به 100 کیلومتر در ساعت برسد. برای توقف کردن و کاهش سرعت ماشین، به یک دیسک ترمز عالی 380 متری در هر چهار گوشه و کولیس شش پیستون مجهز شده است.قیمت گزاف 17.5 میلیون دلاری آن را به یکی از گرانترین خودروهای در این لیست تبدیل کرده است. اما این احتمال وجود دارد که شما هرگز دست خود را روی این ماشین قرار ندهید زیرا فقط سه دستگاه از این خودروها ساخته می شوند. و نیازی به گفتن نیست، هر سه قبلاً رزرو شده اند. یکی از مدل ها را خود بنیانگذار پاگانی به عنوان هدیه ای برای 60 سالگی خود رزرو کرده است.3=رولز رویس سوپتیل (SWEPTAIL BY ROLLS ROYCE) – قیمت: 13 میلیون دلارقبل از اینکه با قیمت هیجان زده شوید، توجه داشته باشید که این ماشین از بازار خارج شده است. به این دلیل که براساس توصیه های یک مشتری خاص ساخته شده است که شرکت از افشای نام آن خودداری کرده است. شرکتی که به فروش گسترده لوکس مشهور است و فقط 4000 ماشین رولز رویس در سال 2016 تولید کرده است!این اتومبیل اختصاصی خاص یادآور کالسکه های سلطنتی گذشته است. این ماشین که احتمالاً از مدل رایت (Wraith) الگوبرداری شده است، فقط دو نفر را می تواند در خود جای دهد. سانروف کاملاً پانوراما است و طبق سفارشات مشتری، به مانند قایق های بادبانی مسابقه ای، شکلی رو به پایین دارد.نکته بسیار جالب در فضای داخلی که با چوب و چرم ساخته شده است، موارد ضمیمه مخفی برای نگه داشتن لپ تاپ در پشت هر درب است. چیزهای زیادی در مورد این اتومبیل گران در دسترس نیست، جز اینکه این مدل بر اساس مدل های دهه 1920 و 30 ساخته شده است و از پشت به نظر می رسد یک قایق بادبانی است. مالک آن بنظر یک کلکسیون دار سوپر قایق های تفریحی و هواپیماهای خصوصی است.4=بوگاتی چنتودیچی (BUGATTI CENTODIECI) – قیمت: 9 میلیون دلاربوگاتی با این ابرخودرو ادای احترام به میراث 110 ساله خود را به جای آورده است. کلمه “Centodieci” در ایتالیایی به معنی 110 است. این خودرو به یک موتور 8.0 لیتری W-16 مجهز است که توانایی تولید قدرت حیرت انگیز 1600 اسب بخار را دارد. شتاب صفر تا 100 (کیلومتر در ساعت) را فقط در 2.4 ثانیه طی می کند و باعث می شود چنتودیچی پرشتاب ترین بوگاتی باشد که در حال حاضر در جاده است.طراحی این خودرو به شدت تحت تأثیر نمادین “Romano Artioli EB110” یک ابرخودروی تولید شده در اوایل دهه 90 است. چنتودیچی بدون از بین رفتن جذابیت و شخصیت EB110 طراحی شده است تا به عنوان تفسیری مدرن از شکل و فن آوری عمل کند. طراحی زاویه دار، روکش شیشه ای موتور، جلو پنجره کوچک نعل اسبی و دریچه های هوا از EB110 الهام می گیرند. نبود ستون C شکل ظاهر باحال تری به این ماشین می بخشد. آیرودینامیک چنتودیچی امکان شتاب جانبی (عملکرد بهتر در پیچ ها) پویا را برای آن فراهم کرده است.زیبایی مدرن متمایز این ابرخودرو کمتر بودن حداکثر سرعتش (379 اسب بخار) را نسبت به بوگاتی شیرون جبران می کند. بوگاتی چنتودیچی حدود 20 کیلوگرم سبک تر از شیرون است. کابین خودرو تعادل کاملی بین اسپرت و لوکس دارد. فرمان تخت، کنترل های آبی رنگ، سیستم صدای برتر و جعبه دستکش خنک کننده از بسیاری ویژگی های لوکس فضای داخلی چنتودیچی است.5=مرسدس مایباخ اکسلرو (MERCEDES-MAYBACH EXELERO) – قیمت: 8 میلیون دلارمایباخ اکسلرو که توسط یک تولید کننده اتومبیل لوکس در آلمان ساخته شده است، به دلیل طراحی خاص و برچسب قیمت 8 میلیون دلار شناخته شده است. فقط یک مدل از این خودرو تاکنون تولید شده است. مایباخ اکسلرو زیبایی و کیفیت لیموزین های سطح بالا را ترکیب کرده است.این خودرو از یک موتور V-12 توئین توربو بهره می برد که در 2500 دور در دقیقه 725 پوند-فوت گشتاور تولید می کند. موتور نصب شده در شصت درجه شامل 12 سوپاپ با هر کدام 3 سیلندر است. اکسلرو دارای حداکثر سرعت 350 کیلومتر در ساعت است و می تواند فقط در 4.4 ثانیه از 0 به 100 برسد.این اتومبیل توسط یک شرکت تولید لاستیک سفارش داده شده بود که می خواست خانواده جدید لاستیک خود را آزمایش کند. نیازی به گفتن نیست که لاستیک های اکسلرو از کیفیت فوق العاده ای برخوردار هستند. هر تایر دارای یک کد است که ابعاد و محدودیت های آن را مشخص می کند. و برای جلوگیری از قفل شدن چرخها در هنگام ترمزگیری، ماشین به ABS مجهز است. فضای داخلی خودرو با چرم تیره و قرمز، نئوپرن و فیبر کربن سیاه براق تزئین شده است.مرسدس مایباخ اکسلرو در موزیک ویدئو خواننده جی-زی حضور داشت. و تنها مدل این خودرو متعلق به بردمن (ستاره رپ) است.6=بوگاتی دیوو (BUGATTI DIVO) – قیمت: 6 میلیون دلاربوگاتی دیوو راه موفقیت بزرگ بوگاتی یعنی شیرون را ادامه می دهد اما با مشخصات عجیب و غریب و منحصر به فرد. همانطور که سازندگان به خود می بالند، بوگاتی دیوو چابک ترین و پویاترین خودرویی است که تاکنون ساخته اند. این اتومبیل با حداکثر سرعت، 456 کیلوگرم نیروی فشار پایین ایجاد می کند.کشش اضافی تولید شده توسط عناصر آیرودینامیکی باعث شده این خودرو نسبت به بوگاتی شیرون، 234 اسب بخار قدرت پایین تر و همچنین 40 کیلومتر سرعت کمتری داشته باشد. دیوو با داشتن 1500 اسب بخار قدرت، شتاب صفر تا صد (کیلومتر بر ساعت) را در 2.4 ثانیه طی می کند.در حالی که شیرون روی حداکثر سرعت تمرکز دارد، دیوو توانایی چابکی و رانندگی پیشرفته تری را ارائه می دهد. سیستم اگزوز طراحی شده جدید این خودرو دارای لوله های اگزوز چهارگانه و بال عقب امکان جمع شدن دارد. برای ایجاد نیروی رو به پایین بهبود یافته، دیوو مجهز به یک کانال NACA در سقف است که هوا را به عقب خودرو هدایت می کند.این خودرو همچنین از خنک کننده رادیاتور بهبود یافته برای ترمزها استفاده می کند که با دو دریچه، یکی نصب شده روی کاپوت و دیگری روی قوس های چرخ جلو، حاصل می شود.در داخل خودرو، فرمان با جیر مصنوعی نرم تزئین شده است. در فضای داخلی همچنین از روکش مبلمان آلکانترا استفاده شده است. برای صرفه جویی در وزن، کمدهای ذخیره سازی و کنسول مرکزی برداشته شده اند و از تزئینات فیبر کربن در کل فضای داخلی استفاده شده است. آنچه از شیرون به دیوو به ارث رسیده است، می توان به موتور چهارگانه توربو W16 و همچنین گیربکس 7 سرعته دو کلاچه اشاره کرد.7=پاگانی هوایرا ایمولا (PAGANI HUAYRA IMOLA) – قیمت: 5.4 میلیون دلارهوایرا ایمولا که از روی پیست اتومبیلرانی معروف ایتالیایی نامگذاری شد، مدت ها مشخصات فنی اش بصورت راز بود تا اینکه به تازگی جزئیات فنی این ابرخودرو توسط سازنده منتشر شد. موتور 6.0 لیتری V12 توئین توربو این خودرو بصورت اختصاصی توسط مرسدس ای ام جی (Mercedes-AMG) تولید شده است. این موتور 827 اسب بخار قدرت و 811 پوند-فوت گشتاور تولید می کند. جعبه دنده هفت سرعته اتوماتیک، ایمولا را از هر خودروی دیگری در سری پاگانی هوایرا قدرتمندتر می کند.از ویژگی های دیدنی این خودرو می توان به: دیفیوزرهای (در زیر سپر نصب شده و سبب افزایش چسبندگی چرخ های عقب در سرعت بالا می شوند) بزرگ هفت بخشی، هواکش سقفی بزرگتر (roof scoop)، رکاب های مشخص تر، آنتن کوسه ای (shark fin) و نور یکپارچه و هماهنگ اشاره کرد. بال غول پیکر نصب شده در پشت ماشین باعث می شود تا تهاجمی به نظر برسد.مهندسان برای کاهش وزن اضافی، یک رنگ انحصاری برای این ماشین خلق کرده اند. آن ها هندسه طراحی را اصلاح کردند تا نهایت تعلیق (جلوگیری از انتقال نوسانات سطح ناهموار به کابین) را به ماشین بدهند. آن ها دامپرهای فعال را به همراه سیستم بالابر جلو نصب کردند تا خودرو تحت شتاب سخت و همچنین ترمز، پایدار بماند.هوایرا ایمولا همچنین دارای بسته ترمز برمبو بهبودیافته و لاستیک های مخصوص پیرلی Trofeo R است. فقط 5 عدد از پاگانی هوایرا ایمولا تولید شده است و قیمت هر کدام به طور خیره کننده ای 5.4 میلیون دلار است.8=کونیگزگ سی سی ایکس آر ترویتا (KOENIGSEGG CCXR TREVITA) – قیمت: 4.8 میلیون دلارگرانترین ماشین مجاز خیابانی در جهان است، بدنه این ماشین با الماس واقعی پوشانده شده است. ‘Trevita’ مخفف “سه سفید” است فیبرهای کربن در واقع با رزینی آغشته به گرد و غبار الماس، به نام بافت الماس اختصاصی کونیگزگ (Koenigsegg)، پوشانده شده اند. این فناوری الیاف را از رنگ مشکی سنتی به سفید براق و سپس سفید نقره ای تبدیل کرده و بدنه این خودرو را به دلیل طراحی منحصر به فرد خود در سراسر جهان مشهور کرده است.در زیر این پوشش یک موتور 4.8 لیتری V8 دو سوپرشارژی وجود دارد که دارای خروجی کلی 1004 اسب بخار و گشتاور 797 پوند-فوت است. و این باعث می شود که این خودرو برای سبقت در بزرگراه مجهز باشد.این خودرو با یک بال عقب دو کربنی که در نوع خود بی نظیر است، سیستم اگزوز اینکونل، کیسه های هوا، ترمزهای سرامیکی کربنی مجهز به ABS، پدل شیفتر (دنده پشت فرمان)، سیستم سرگرمی، خوشه ابزار کرونومتر، سیستم های نظارت بر لاستیک به همراه سیستم هیدرولیک ارائه می شود.در ابتدا فقط سه اتومبیل از این مدل قرار بود ساخته شود، اما به دو دستگاه کاهش یافت. زیرا ساخت منظم آن بسیار دشوار و وقت گیر بود.9=لامبورگینی وننو رودستر (LAMBORGHINI VENENO ROADSTER) – قیمت: 4.5 میلیون دلار“Veneno” ساخته شده برای جشن 50 سالگی این شرکت در اسپانیایی به معنای “سم” است، و خب واقعا طراحی این ماشین کشنده است. این ماشین بسیار سریع است. موتور 6.5 لیتری V12 با گیربکس هفت سرعته تک کلاچه ISR می تواند با 8400 دور در دقیقه بچرخد تا 740 اسب بخار قدرت و 507 پوند-فوت گشتاور تولید کند، به این معنی که این ماشین در 2.9 ثانیه می تواند به سرعت 96 کیلومتر در ساعت برسد.این ماشین به شدت از LP700-4 Aventador الهام گرفته و از الیاف کربن ساخته شده است. وزن این ماشین با فیبر کربن 1490 کیلوگرم است و توسط یک سیستم چهار چرخ متحرک کامل هدایت می شود.از این خودرو فقط 9 دستگاه ساخته شده است، مشکل بزرگ این اتومبیل نرخ فروش مجدد بسیار بالای آن است – یکی با قیمت 11 میلیون دلار فروخته شد! در زمان معرفی، این خودرو گرانترین خودروی جهان بود و فقط سه دستگاه در اولین فروش در دسترس مشتریان بود و یک درگیری دیوانه وار برای دستیابی به ماشین های باقیمانده وجود داشت.10=مک لارن پی 1 ال ام (MCLAREN P1 LM) – قیمت: 3.6 میلیون دلارمک لارن P1 LM یک خودروی تولیدی نیست، این خودرو را می توان تقریبا یک نسخه مجاز خیابانی از P1 GTR دانست که تنها در پیست استفاده می شود. این خودرو در واقع یک خودروی تغییر داده شده توسط شرکت انگلیسی لازانته (Lanzante) است که نسخه اصلی P1 را از مک لارن خریداری کرده و با در نظر گرفتن گروهی از خریداران در کشورهای آمریکا، انگلیس، امارات و ژاپن تغییراتی در خودروی P1 مک لارن به وجود آورده و به P1 LM تبدیل کرده است.این خودرو اشتراکات زیادی با P1 GTR و خودروی افسانه ای جاده ای مک لارن اف 1 (McLaren F1) دارد. به عنوان مثال: آبکاری طلای اطراف محفظه موتور که دارای یک پیشرانه 3.8 لیتری توئین توربو V-8 است که بسیار هوشمندتر از P1 GTR است. وزن آن 60 کیلوگرم از P1 GTR کمتر است. همچنین بال های عقب اصلاح شده اند. و اسپلیتر جلوی بزرگ تر همراه با dive planes (قسمتی طراحی شده روی سپر که نقش آیرودینامیکی دارد) باعث افزایش 40 درصدی نیروی رو به پایین (downforce که سبب چسبندگی می شود) نسبت به P1 GTR شده است.در مسیر مسابقه می توان به جذابیت آیرودینامیکی این خودرو پی برد، جایی که می تواند 1000 اسب بخار نیرو تولید کند. در حال حاضر از این خودرو تنها 5 عدد ساخته شده که همه آن ها فروخته شده اند. NO name NO name Sat, 11 Sep 2021 22:13:10 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%86-tufcgku2np4j 1=ورزش کنیدبعد از اصلاح رژیم غذایی، مهم‌ترین عاملی که می‌تواند به شما برای جلوگیری از چاقی کمک کند، پیروی از یک برنامه ورزشی منظم است. برنامه ورزشی شما باید هم تمرینات هوازی مثل شنا، دویدن، طناب زدن، پیاده روی یا کوهنوردی را شامل شده و همچنین تمرینات مقاومتی مثل تمرین با وزنه یا یوگا نیز در آن گنجانده شود.تمرینات هوازی می‌توانند روند چربی سوزی را تا حد قابل قبولی تسریع کرده و همچنین سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشند. در طرف مقابل، تمرینات مقاومتی موجب هماهنگی بیشتر بین عصب و عضله و همچنین افزایش توده عضلانی بدن خواهند شد. در پی افزایش توده عضلانی، سوخت و ساز بدن رفته رفته افزایش یافته و نیاز آن به کالری بیشتر می‌شود؛ در نتیجه، شما با حفظ رژیم غذایی خود وزن کم خواهید کرد و یا با بیشتر خوردن چاق نخواهید شد.2=سبزیجات سبز رنگ و برگ دار خام بخوریدسالاد و سبزی خوردن را دریابید. سبزیجات سبز رنگ و سبزیجات خامی مثل هویج، کدو و بروکلی سرشار از آب و فیبراند و در عین حال کالری اندکی دارند. این مواد غذایی به راحتی شما را سیر هم می‌کنند. البته توجه داشته باشید که سیر کردن تنها مزیت سبزیجات نیست.پژوهشی که روی 18000 نفر انجام گرفت نشان داد میزان ویتامین C، ویتامین E، اسیدفولیک و کاروتنوئید بدن افراد سالاد خور نسبت به افرادی که کمتر سالاد می‌خورند، بیشتر است. همچنین پژوهشگران مشاهده کردند افراد گیاه خوار 3 تا 20 درصد لاغرتر از افراد گوشتخوارند.3=خوب بخوابیدکمبود خواب در ایام قرنطینه و تعطیلی، می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود. زیرا کسانی که به اندازه‌ کافی نمی‌خوابند، بیشتر گرسنه می‌شوند، کالری بیشتری دریافت می‌کنند و فعالیت کمتری انجام می‌دهند. عادت‌های خواب‌تان را اصلاح کنید و شب‌ها غذای پُرچرب نخورید.4=نوشیدن آب به جای نوشیدنی های دیگرنوشیدنی‌هایی مانند نوشابه، به دلیل داشتن قند زیاد، می‌توانند دلیل عمده‌ چاقی شما در روزهای قرنطینه باشند. پس بهتر است مصرف این نوشیدنی‌های قنددار را به کل از وعده‌های غذایی خود حذف کنید و به جای آن آب بیشتری در طول روز بنوشید. نوشیدن هشت لیوان آب در روز می تواند به شما کمک کند که بیشتر احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا بخورید.5=میان وعده سالم را انتخاب کنید مصرف میان وعده های ناسالم باعث افزایش وزن می شود با این حال کنترل مصرف آن ها در خانه ساده تر از محل کار و مهمانی می باشد. سعی کنید در انتخاب میان وعده های خود دقت کنید و از خوردن تنقلات ناسالم پرهیز کنید. مصرف میوه ها ، سبزیجات ، آجیل و دانه ها به دلیل اینکه حاوی قند و چربی های ناسالم نیستند مناسب تر است.6=غذای سالم بخورید پرخوری امری آسان است اما باید بر آنچه که مصرف می کنید نظارت کافی داشته باشید. یک ترفند ساده این است که غذای سالمی را برای خود و خانواده انتخاب کنید تا مطابق با اهداف کاهش وزن شما پیش رود.7=حجم وعده های غذایی خود را مدیریت کنید بهترین راه برای غلبه بر پرخوری مدیریت مقدار وعده مصرفی می باشد به این منظور بهتر است از بشقاب کوچکی استفاده کنید و برای تعیین اندازه مناسب برچسب مواد غذایی و اندازه های توصیه شده را بخوانید.8=از مصرف غذاهای آماده دوری کنید امروزه غذاهای آماده به راحتی در دسترس هستند و به این دلیل که شکر و چربی های ناسالم دارند باعث افزایش وزن می شوند. برای جلوگیری از افزایش وزن حساسیت بیشتری به خرج دهید و خودتان آشپزی کنید.9=هر روز صبحانه میل کنیدبرخی از افراد تصور می‌کنند که با حذف صبحانه، کالری‌های کمتری جذب می‌کنند اما باید بدانید که این تصور اشتباه است و پژوهش‌ها نشان می‌دهند صبحانه میزان کالری‌های دریافتی روزانه را کاهش نیز می‌دهد.بر اساس آمارهایی که یک پژوهشکده‌ی آمریکایی روی سلامت و تغذیه انجام داده است، مردانی که صبحانه می‌خورند حدود 2.7 کیلوگرم لاغرتر از مردانی هستند که صبحانه نمی‌خورند و زنانی که از این وعده‌ی غذایی صرف‌نظر نمی‌کنند نیز 4 کیلوگرم لاغرتر از زنانی هستند که صبحانه را حذف می‌کنند.10=آهسته غذا بخوریدآهسته غذا خوردن موجب می شود که معده به موقع پیام سیری را به مغز ارسال کند. عجله در غذا خوردن موجب پرخوری و چاقی خواهد شد. برای صرف غذا وقت کافی در نظر بگیرید و لقمه هایتان را خوب و آرام بجوید. NO name NO name Fri, 10 Sep 2021 21:55:04 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%A7%DA%AF%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%B1%D9%88-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D9%86-lumdruzc1vlo ۱=چای بنوشیدیکی از نتایج جانبی کار کردن بیش از اندازه به وجود آمدن استرس است و استفاده از کافئین زیاد نیز این مشکل را تشدید خواهد کرد. ترجیحا به جای استفاده از نوشیدنی‌های کافئین‌دار از چای سبز استفاده کنید. دانشمندان معتقد هستند بین ماده‌ای به نام تیانین (L-Theanine) که در چای سبز وجود دارد و کاهش استرس رابطه مستقیم وجود دارد. شاید کنار گذاشتن کامل کافئین از زندگی کمی دشوار باشد اما سعی کنید برای افزایش سلامتی جسم و فکر خود چای سبز بنوشید۲=بخندیدشاید استرس یک مشکل جدی باشد اما همگی می‌دانیم که نباید اجازه جدی شدن به آن بدهیم. گاهی اوقات با کاهش میزان استرس و فشار می‌فهمیم که مشکل ما بسیار کوچک‌تر از چیزی بوده است که فکرش را می‌کردیم. در زمان ناراحتی و استرس سعی کنید خود را بخندانید به عنوان مثال می‌توانید از یک کلیپ خنده‌دار شروع کنید. خندیدن باعث کاهش میزان استرس شما می‌شود و به شما حس بهتری می‌بخشد. خندیدن علاوه بر افزایش آندروفین باعث کاهش هورمون‌های استرس‌زا می‌شود.۳=مثبت اندیش باشیداسترس باعث می‌شود فرد احساس درماندگی بکند و حس خوبی نسبت به خود نداشته باشد. پیش از به وجود آمدن این حس بد سعی کنید با انجام یک کار مفید یا فکر کردن به چیزهای خوب از وقوع آن جلوگیری کنید. همیشه سعی کنید دید مثبتی به حوادث و اتفاقات پیرامون خود داشته باشید. به جای فکر کردن در مورد معایب خود به چگونگی برطرف کردن آن‌ها و بهبود جایگاه خود فکر کنید.۴=نفس عمیق بکشیدتأثیر کشیدن نفس عمیق و آرام در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شما شگفت‌انگیز است. تمرین‌ها و تکنیک‌های مختلفی از سطح پایه تا تکنیک‌های پیشرفته برای نفس کشیدن وجود دارد در ابتدا از نفس کشیدن آرام شروع کنید تا به مرور زمان ریتم مناسب خود را بیابید. این کار ساده را در هر زمان و مکانی به‌راحتی می‌توانید انجام دهید.۵=موسیقی گوش دهیدموسیقی به دلیل تأثیری که بر احساسات فرد می‌گذارد راه مناسبی برای کاهش استرس است تحقیقات نشان می‌دهند که گوش دادن موسیقی باعث کاهش میزان هورمون‌های استرس‌زا در بدن می‌شود. بهترین موسیقی برای رسیدن به آرامش موسیقی کلاسیک است ولی هیچ محدودیتی برای سبک موسیقی وجود ندارد. مسئله مهم حس آرامشی است که از گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان کسب می‌کنید. NO name NO name Fri, 10 Sep 2021 11:41:04 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%B9%D8%AC%DB%8C%D8%A8-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AD%DB%8C%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-ucqfki0rm1jm حیوانی که شبیه موجودات فرازمینی است!«آی-آی» نام یک نوع میمون پوزه‌دار و ترسناک است که در جنگل‌های ماداگاسکار زندگی می‌کند. حتما شما هم قبول دارید که این میمون ترسناک شباهت زیادی به موجودات فرازمینی دارد! صرف‌نظر از قیافه عجیبش، نکته دیگری هم هست که این جانور را خاص کرده است. این میمون انگشت بسیار بلندی دارد که با آن به تنه درخت‌ها ضربه می‌زند و به این روش از وجود کرم‌ها و حشرات در داخل آن آگاه می‌شود. بعد با پنجه‌هایش تنه درخت را می‌کند و با همین انگشت بلند و عجیبش حشره نگون‌بخت را بیرون می‌کشد و میل می‌کند.قورباغه‌ای که نمی‌تواند چیزی را پنهان کند!قورباغه‌های شیشه‌ای انواع بسیار مختلفی دارند، اما قورباغه شیشه‌ای «دایانکه» کشف جدیدی است که برای اولین بار در کاستاریکا دیده شد. شاید رنگ سبز روشنِ این قورباغه اولین چیزی باشد که نظرتان را جلب می‌کند، اما نکته جالب این است که پوست بدن این جانور آن‌قدر شفاف است که می‌توان اجزای داخل بدنش را هم دید! اگر می‌خواهید این قورباغه را از نزدیک ببینید، باید حسابی چشم‌تان را تیز کنید، چون این جهنده‌های کوچک کمتر از ۳ سانتی‌متر طول دارندماهی بادکنکی که تخیلی نیست!«ماهی بادکنک» یا زشت که حتما عکسش را با توضیحات عجیب و ماوراءطبیعی دیده‌اید، یک ماهی واقعی است که در آب‌های عمیق سواحل استرالیا و تاسمانیا زندگی می‌کند. ماهی بادکنک در اعماقی از دریا زندگی می‌کند که فشار آب بسیار بیشتر از فشار سطح دریاست، به‌دلیل دسترسی نداشتن به محل زندگی این ماهی، به‌ندرت توسط انسان‌ها دیده می‌شود و برای همین درباره‌اش داستان‌های تخیلی بسیاری ساخته‌اند.برای آن‌که این ماهی بتواند در آب شناور بماند، گوشتی ژلاتینی با چگالی کمتر از چگالی آب دارد و همین موضوع موجب می‌شود تا بدون صرف انرژی زیادی در سطح آب شناور بماند. همین مواد ژلاتینی هم باعث شده است تا صورت این ماهی شبیه صورت انسانی با بینی بزرگ شود.زرافه‌ای کوچک با شلوار گورخری!وقتی «اوکاپی» یا زرافه گردن‌کوتاه را می‌بینید، فکر می‌کنید زرافه‌ای کوچک است که شلوار گورخری به‌پا کرده است! این حیوان تعجب‌برانگیز، بومی کشور جمهوری دموکراتیک کنگو است و در باغ‌وحش‌ها نیز شاید بتوانید شانس هیجان‌انگیز دیدن این حیوان را داشته باشید. اوکاپی برای اهالی محلی، حیوانی افسانه‌ای است که احترام زیادی برایش قائل هستند و آن را به عنوان یک موجود خارق‌العاده ستایش می‌کنند.حرکت اوکاپی در میان جنگل‌های کنگو راحت‌تر از راه رفتن زرافه در میان این جنگل‌های انبوه است. همچنین رنگ پوست و راه‌راه بودن این حیوان نه تنها به استتارش در محیط پیرامونش کمک می‌کند بلکه به سایر حیوانات گله اجازه می‌دهد تا به‌راحتی یکدیگر را از دور تشخیص دهند.عنکبوتی مثل طاووس زیباعنکبوت طاووسی یک نوع عنکبوت جهنده با اندازه‌ی حداکثر چهار میلی‌متر است. علت نام‌گذاری این عنکبوت استرالیایی الگوی رنگی و شاداب او است که این تنوع در جنس نر بیشتر مشاهده می‌شود. این عنکبوت‌ها مانند طاووس هنگام جفت‌گیری رنگ‌های خود را به رخ می‌کشند و پاهای خود را به اطراف بلند می‌کنند تا توجه عنکبوت ماده را جلب کنند. در زندگی این عنکبوت‌ها همیشه جنس نر باید از خورده شدن توسط جنس ماده بیم داشته باشد. NO name NO name Fri, 10 Sep 2021 10:34:02 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%A8%DB%8C%D9%86%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-sneea5glfarn خود بزرگ بینی بیماری‌ای است که هم می‌تواند جنبه روانشناختی داشته باشد و هم ممکن است بر اثر ضایعات مغزی به وجود آید که این نوع آن قابل درمان است. خود بزرگ بینی جزئی از علائم بالینی است که شخص مبتلا، به جنونِ توانایی دچار می‌شود که گمان می‌کند قادر است تا هر کاری انجام دهد. این نوع بیماری خطرناک است که اغلب سرشتی است و در شخصیت و روان بیمار ریشه دارد. این حالت روان رنجوری دارای مکانیسمی است که می‌خواهد به هر شکل ممکن خود را حفظ کند طبعا در این صورت بیمار نیاز به یک آگاهی کاذب دارد که موجب می‌شود در یک حلقه شیطانی بچرخد. در این طرح واره من بزرگ خود را در مقابل واقعیت‌ها قرار میدهد و از اینجاست که فاجعه به وجود می‌آید، چرا که متوجه می‌شود واقعیات خلاف تصوراتش است.در تحلیل رفتاری خودبزرگ بینان، بر اثر پنهان شدن پشت ناتوانایی‌ها و ارضای غرور شخصی، رفتار‌های تهاجمی و طلبکارانه دیده می‌شود.در این صورت آیا امکان آسیب جدی از سوی آنان وجود دارد؟خود بزرگ بینی اپیدمی هم دارد. اشخاص ضعیف در خانواده یا محیط، از بزرگان قوم یا قدرتمندان الگو می‌گیرند. شیوع این بیماری باور خود بزرگ بینی را در تمام جامعه تقویت می‌کند که نتیجه شوم آن حافظه کاذب جمعی است، یعنی از روانشناسی فردی به روانشناسی جمعی تعمیم می‌یابد. در تاریخ نیز این اتفاق بار‌ها افتاده است.ناپلئون بناپارت درباره تسخیر ایتالیا می‌گوید آن‌ها هیچ قدرتی نداشتند و فقط گمان می‌کردند که قوی هستند از این رو ایتالیا، در کمتر از ۲۴ ساعت پس از حمله نیرو‌های فرانسوی تصرف شد. خب این شکست‌ها حاصل نوعی آگاهی کاذب و خود بزرگ بینی ست که برخی به آن دچار می‌شوند.آگاهی و نقد، تا چه میزان در علاج بیماری خودبزرگ بینی تاثیر دارد؟بله، در این حالت امکان آسیب رساندن به دیگران منتفی نیست که این نیز بر اثر تعارضی است که برای بیمار حادث می‌شود. او مجبور است تا اطراف خود را ببافد تا خود مرکزبینی اش محقق شود. اما واقعیتها، پیله‌ها را میدرد که واکنش طرف مقابل نیز آثار تخریبی به همراه دارد. خودبزرگ بینی اگر با قدرت، پول و امکانات همراه شود، اتفاقی ویرانگر خواهد شد. زیرا اگر این موارد نباشد بیمار دیر یا زود متوجه میشود که خبری نیست یا حتی نمی‌فهمد که به او قرص میدهند و دست آخر او را در بیمارستان بستری می‌کنند، اما اگر بیمار قدرت یا وسیله اعمال قدرت داشته باشد، بر اثر خود بزرگ بینی دست به اقداماتی خطرناک خواهد زد.اگر این دارو‌ها در محیط وجود داشته باشد، خود بزرگ بینی در آن محیط جایی ندارد. واقعیت را باید با شایسته‌ترین رنگ، رنگ زد. اگر کمرنگ یا پررنگ آن را رنگ آمیزی کنیم، گویی دروغ گفته ایم. تاکید می‌کنم واقعیت نه حقیقت …، زیرا حقیقت پشت پرده‌ای پنهان است و بحث ما نیست.آقای دکتر، خود کوچک بینی نیز، عامل باز تولید خودبزرگ بینی است. به لحاظ روانشناختی این پدیده قابل توضیح است؟بله خود کوچک بینی هم از مجموعه عواملی است که همگی دست به دست هم می‌دهند تا بیماری خودبزرگ بینی به وجود می‌آید. خود بزرگ بینی پروسه‌ای است که بر اثر عدم شناخت انسان از خود آغاز می‌شود. اگر کسی جایگاه واقعی خود را نشناسد و نداند که چه می‌تواند بکند و چه کار‌هایی را نمی‌تواند انجام دهد، دچار توهم خود بزرگ بینی می‌شود. همانطور که اشاره شد برای جبران ناتوانایی هایش ابتدا پیله‌ای دور خود می‌تند، یک ساختار توهمی ایجاد می‌کند که در آنجا می‌نشیند و به خیال خود رفع مشکلات و معضلات می‌کند. جالب است خیلی از فلاسفه هم دچار این مشکل می‌شوند. خودبزرگ بینی‌ای که بر اثر خود کوچک بینی به وجود می‌آید مدام رشد می‌کند و در حرکتی همچون طوفان ویرانگر خواهد شد. NO name NO name Thu, 09 Sep 2021 19:20:33 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%DB%8C%DA%A9-%D8%A2%D8%AF%D9%85-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-arlra6lespde 1-بزرگ فکر کنیدبزرگترین خطری که زندگی همه افراد را تهدید می کند، پایین بودن و در دسترس بودن اهداف است. این عبارت، جمله طلایی و بسیار مشهور میکل آنژ یکی از نوابغ تاریخ در دوره رنسانس است. درواقع هیچ‎گاه نباید فراموش کنید که به شما فرصتی برای زندگی کردن داده شده است. تحت این شرایط محدودکردن خود بزرگترین گناهی است که هر فرد می‎تواند مرتکب شود. با این حال لازمه اقدامات بزرگ، افکار بزرگ است. به همین خاطر هیچ‎گاه بر روی ایده ها، برچسب غیرممکن را نزده و رویایی را در زندگی تعیین کنید. این امر باعث خواهد شد تا تمامی توجه و تمرکز شما متوجه یک موضوع باشد که آن شما را به بالاترین سطح ها نیز خواهد رساند. همچنین این توصیه را همواره به خاطر داشه باشید که انتخاب یک مصیر به معنای اجبار برای ماندن نبوده و هرگاه که احساس کردید که نیاز به مسیری جدید دارید، می-توانید دست به یک انتخاب جسورانه بزنید. برای مثال اگرچه میکل آنژ به عنوان یکم نقاش برجسته در جامعه خود محبوبیت بسیار بالایی را داشت، با این حال پس از آشنایی با هنر پیکرتراشی، حرفه سابق خود را رها کرده و در این حوزه با جدیت تمام وارد عمل شد. درواقع هیچ فردی بهتر از خودتان نمی تواند مسیر ایده آل و اقداماتی که باید انجام شود را تعیین کند.2-کاری را انجام دهید که به آن بیشترین تمایل را داریدتنها کاری شما را به موفقیت خواهد رساند که برای انجام آن صبح ها با بالاترین انرژی ممکن از خواب بیدار شوید. این امر درست توصیه ای است که اوپرا وینفری در تمامی مصاحبه های خود داشته و اعلام کرده است که هر فرد باید شغل ایده آل خود را پیدا کند. جالب است بدانید که این بانوی موفق، یکی از نمادهای ایستادگی در برابر مشکلات معرفی می‎شود. وی در دوران کودکی، نوجوانی و حتی جوانی با مشکلاتی مواجه بوده است که حتی یک مورد از آنها می تواند مسیر زندگی افراد را کاملا دگرگون سازد. با این حال او پس از پیدا کردن حوزه مورد علاقه خود، موفق شد تا به شهرت و ثروت مثال زدنی دست پیدا کند. جالب است بدانید که دوستان و اطرافیان وی ابدا تصور نمی-کردند که او حتی به یک سطح معمولی در زندگی خود نیز بتواند دست پیدا کند. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که اگر در حال حاضر شغلی را ندارید که به آن بیشترین علاقه را داشته باشید، لازم است تا جسارت رها کردن آن را در خود ایجاد کنید، با این حال این امر تنها زمانی سودمند خواهد بود که شما مسیر خود را انتخاب کرده باشید. در غیر این صورت این امر تنها به معنای فرار از سختی ها خواهد بود.3-نحوه ایجاد تعادل در زندگی را بیاموزیدبه عقیده فیل نایت(موسس برند نایک) اگر قادر به ایجاد تعادلی درست میان کار و زندگی شخصی خود نباشید، بدون شک به موفقیت واقعی دست پیدا نخواهید کرد. در این رابطه توجه داشته باشید که افراد در ابتدای کار چندان توجهی به این موضوع نداشته و همین امر باعث می شود تا پس از مدتی خود را در تقابل میان کار و زندگی شخصی احساس کنید. به همین خاطر نیز هوشمندانه ترین اقدام این است که به محض شروع کار خود، در این رابطه اقدامات لازم را انجام دهید. خوشبختانه در حال حاضر مقالات، سخنرانی ها و کتاب های متعددی وجود دارد که می تواند شما را در نحوه رسیدن به این هدف یاری رساند. به عنوان نکته پایانی، ذکر این امر ضروری است که ابدا نمی-توان میان کار و زندگی درجه اهمیت بالاتری را قائل شد. به همین خاطر نیز برنامه‎ریزی شما باید کاملا مطابق نیاز و عادلانه باشد.4-از شکست واهمه ای نداشته باشیدهنری فورد بر این باور بوده است که شکست یک مرحله طبیعی و فرصتی برای شروعی قدرتمندانه تر محسوب می شود. درواقع بدون شکست افراد هیچ گاه متوجه اشتباهات خود نخواهند شد. تنها کافی است تصور کنید که وارد مرحله جدیدی شده اید با این حال از شایستگی و توانایی لازم برخوردار نیستید. بدون شک این امر باعث خواهد شد تا با شکستی به مراتب سخت تر مواجه شوید. به همین خاطر شکست های کوچک و حتی بزرگ زندگی را به عنوان عاملی برای عدم شکست های بدتر دانسته و با حفظ روحیه و تحلیل عوامل بروز این اتفاق، شایستگی لازم را در خود ایجاد کنید. برای این موضوع تنها کافی است تا به زندگی توماس ادیسون نگاهی بیندازید. وی اگرچه به عنوان بزرگترین مخترع تاریخ معرفی می شود، با این حال برای رسیدن به رشته مناسب برای چراغ لامپ، صدها روش مختلف را امتحان کرده است. درواقع رسیدن به موفقیت اقدامی آسان محسوب نشده و تنها افرادی استحقاق آن را خواهند داشت که استقامت فوق‎العاده ای را داشته باشند. در آخر همواره این جمله را به خاطر داشته باشید که موفق ترین افراد، شکست خورده های دیروز هستند.5-در هر زمان برای رسیدن به موفقیت آماده باشیددر زندگی هر فرد اتفاقاتی رخ خواهد داد که ابدا پیش‎بینی نشده و حتی به ذهن نیز خطور نکرده است. تحت این شرایط اگر آمادگی رسیدن به موفقیت و کسب نتایج جدید را نداشته باشید، به سادگی موقعیت های موجود را از دست خواهید داد. برای مثال برای کلنل ساندرز(موسس برند کی اف سی) این اتفاق در سنین بالا رقم خورده است. به همین خاطر ابدا نمی‎توان زمان مشخصی را برای آن تعیین کرد. با این حال این امر به معنای عدم فعالیت و منتظر فرصت ها ماندن نیز نبوده و لازم است تا در مسیر مورد علاقه خود نهایت تلاش را داشته باشید. برای مثال آقای ساندرز در تمام عمر خود در زمینه آشپزی فعالیت داشته است و همین تلاش های او برای خلق یک سبک پخت جدید، باعث شد تا در نهایت بتواند به این خواسته دست پیدا کند.6-عملگرا باشیداکر بخواهیم مهم ترین شخصیت دوران رنساس را نام ببریم، بدون شک لئوناردو داوینچی بهترین گزینه خواهد بود. میزان موفقیت وی به حدی بوده است که ابدا نمی توان او را به عنوان فردی شاخص تنها در یک حوزه نام برد. در رابطه با موفقیت وی عقیده دارد که صرفا خوشفکر بودن، ابدا شما را به هیچ مرحله ای نخواهد رساند. درواقع تمامی نتایج از دل عمل افراد به دست خواهد آمد. به همین خاطر نیز به جای صحبت کردن، لازم است تا اقدامات لازم را انجام دهید. در این رابطه توجه داشته باشید که هیچ فردی از شما توقع ندارد که در ابتدای کار، به مانند یک نابغه رفتار کنید. درواقع انسان های بزرگ در طول مسیر ساخته می-شوند. به همین خاطر تمامی بهانه ها را کنار گذاشته و شروع فعالیت خود را به تاخیر نیندازید.7-روابط مثبت را با اطرافیان ایجاد کنیدتئودور روزولت بیست و ششمین رئیس جمهور تاریخ آمریکا موفقیت را در کیفیت روابط می داند. به عقیده او انسان ها در جزیره ای تنها زندگی نمی-کنند. همین امر نیز باعث می شود تا موفقیت همه افراد با یکدیگر ارتباط داشته باشد. تحت این شرایط تنها زمانی می توانید مسیر را برای خود هموار سازید که نحوه درست ارتباط با سایرین را فرا گیرید. در این رابطه فراموش نکنید که نفوذ بر قلب ها، درست چیزی است که شما به آن نیاز خواهید داشت. با این اقدام مشاهده خواهید کرد که چگونه همه چیز به صورت طبیعی و آسان پیش خواهد رفت. این امر در نهایت باعث خواهد شد تا حسی فوق‎العاده نیز در شما شکل گیرد که ضامن امیدوار بودن شما به روزهای بهتر خواهد بود.8-از پرداختن به ایده های جدید واهمه نداشته باشیدمارک تواین به همه افراد توصیه می کند که آن-چیزهایی که به ذهن‎شان خطور می کند را جدی بگیرند. با نکگاهی به تمامی اتفاقات مهم جهان نیز پی به این امر خواهید برد که آنها ناشی از ایده هایی بوده اند که اگرچه توسط جامعه حتی مسخره تلقی می شده است، با این حال آنها به علت باور قلبی خود، در نهایت اتفاقی عظیم را رقم زده اند. به همین خاطر نیز هیچ گاه اجازه ندهید که نظرات دیگران به سدهای ذهنی تبدیل شود. برای این موضوع، یک تمرین فوق‎العاده وجود دارد. تنها کافی است تا نیم ساعت را به هر ایده ای که در ذهن شما خطور می‎کند اختصاص داده و عمیقا نسبت به آن فکر کنید.9-به توانایی های خود اطمینان داشته باشیدشاید این جمله کاملا درست باشد که بدون وجود والت دیزنی، صنعت انیمیشن امروز به این سطح از پیشرفت دست پیدا نمی کرد. با این حال وی در طول رسیدن به موفقیت و تاسیس شرکت خود، بارها با شکست مواجه شد. همین امر حتی مشکلات خانوادگی زیادی را نیز برای او به همراه داشت. با این حال همه این سختی ها باعث مشد تا وی از توانایی خود برای موفقیت در مسیری که انتخاب کرده است، دچار تردید شود. همین امر نیز در نهایت باعث شد تا وی بتواند نام خود را در تاریخ جاودانه سازد. درواقع هر فردی که خود را دست کم بگیرد، بدون شک در بدترین شرایط باقی خواهد ماند.10-ذهنیت برنده و نگرشی مثبت را داشته باشیدسومین رئیس جمهور تاریخ آمریکا آقای توماس جفرسون بر این باور است که هیچ چیز نمی تواند فردی را با نگرش مثبت و ذهنیت برنده متوقف سازد. درواقع لحظات سخت در طول زندگی هر فردی وجود خواهد داشت. با این حال این شرایط ابدی نبوده و نباید آن را به عنوان موانعی همیشگی تلقی کنید. تحت این شرایط اگر روحیه خود را حفظ کنید، بدون شک راه حلی برای ادامه مسیر را پیدا خواهید کرد. برای رسیدن به این سطح، جایگزین کردن افکار منفی با موارد مثبت، می‎تواند تمرینی فوق‎العاده باشد. این امر درست باور افرادی است که در زمینه ان ال پی فعالیت دارند.11-دلسردی را بیش از حد جدی نگیریداین امر یک واقعیت است که افراد پس از نرسیدن به خواسته خود، دچار حسی بد و در اصطلاح دلسردی شوند. با این حال این امر را نباید بیش از حد جدی گرفته و اجاره دهید که چنین حسی، برای طولانی مدت با شما باقی بماند. این امر درست توصیه ای است که آبراهام لینکلن، مشهورترین رئیس جمهور تاریخ آمریکا به همه افراد داشته است. نکته ای که لازم است تا به آن توجه ویژه ای را داشته باشید این است که افراد ممکن است به دلایل مختلف، با شما مخالفت کنند. درواقع هیچ تضمینی وجود ندارد که برای رسیدن به خواسته های خود با ساده ترین راه ها مواجه شوید، با این حال اگر عقب بنشینید، بدون شک فردی دیگر رویای شما را عملی خواهد ساخت.12-از کار سخت فرار نکنیداگرچه بسیاری از افراد رسیدن به موفقیت را شانسی تلقی می کنند، با این حال واقعیت این است که این امر به 99درصد تلاش و تنها 1درصد شانس بستگی دارد. به همین خاطر نیز لازم است تا از همان ابتدا این باور را در خود شکل دهید که برای موفق شدن، باید تلاشی طاقت فرا را داشته باشید. با نگاهی به تمامی افراد موفق جهان، 99درصد آنها تلاش فوق‎العاده ای را داشته اند. درواقع هیچ جادویی در این زمینه وجود نداشته و لازم است تا سخت کوشی فوق‎العاده ای را از خود نشان دهید. این امر باور قلبی میز کش پنی است که شرکت جی.سی پنی(یکی از بزرگترین شرکت های خرده فروشی جهان) را تاسیس کرده است.13-شجاع باشیداستیو جابز، موسس اپل بر این باور است که جهان در اختیار افراد شجاع قرار دارد. درواقع این افراد کارهایی را انجام می دهند که سایرین به دلایل مختلف از آنها شانه خالی می‎کنند. همین امر نیز منجر به متفاوت شدن آنها می شود. به همین خاطر اگر شجاعت دنبال کردن رویاهای خود را نداشته باشید، بدون شک در مسیر کسب رویای فردی دیگر قدم خواهید گذاشت. NO name NO name Thu, 09 Sep 2021 19:12:37 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%DB%8C%DA%A9-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%A7%DA%A9%D8%B4%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D9%86%D8%B1%D9%85%D9%BE%DB%8C%D8%AC-k3yuevikemhy فیلم رمپیج دوبله فارسی 2018ژانر : اکشن | ماجراجویی | علمی تخیلیمحصول : 2018 آمریکاامتیاز: 10/6.1زبان: دوبله فارسیکارگردان : Brad Peytonبازیگران : Dwayne Johnson, Naomie Harris, Malin Akermanخلاصه داستان : هنگامی که ۳ هیولای جهش‌ یافته و غول‌پیکر وارد شهر می‌شوند و همه جا را به آشوب می‌کشند ، ارتش وارد عمل می‌شود و به مبارزه با این موجودات می‌پردازد. اما همه چیز از تحت کنترل خارج می‌شود و ارتش نیز شکست می‌خورد. در این بین ، مردی شجاع به طور اتفاقی وارد این ماجرا می‌شود و برای خاتمه دادن به این آشوب تلاش خود را می‌کند و…دیدن فیلمدانلود فیلم NO name NO name Wed, 08 Sep 2021 19:48:42 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D9%87%D8%A7%D8%B1%D9%88-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%86%D8%A8%DB%8C%D9%86-ii13mmbd1tzh 1. جن گیر (The Exorcist) – سال 1973جن گیر از مشهورترین فیلم های ژانر وحشت است که بعد از حدود 40 سال همچنان رتبه یک لیست ترسناک ترین فیلم های دنیا را در تسخیر خود دارد. غیر قابل پیش بینی بودن داستان، هیجان و اتفاقات پیچیده ای که در ساده ترین فضاهای ممکن رخ می دهد باعث شده جن گیر یک سر و گردن از هر فیلم ترسناک دیگری بالاتر باشد.2=کشتار با اره برقی تگزاس (Texas Chain Saw Massacre) – سال 1974کشتار با اره برقی تگزاس از ترسناک ترین فیلم های تاریخ هالیوود است، فیلمی سراسر خشونت و مرگ که از داستانی واقعی الهام گرفته، توبی هوپر با ترکیب جالب ترس و حس شوخ طبعی توانسته اثری تاثیرگذار و ماندگار در تاریخ سینمای وحشت به یادگار بگذارد و به دلیل محبوبیت فراوان این فیلم، طی سال های پس از آن دنباله های متعددی برایش ساخته شده است.داستان فیلم درباره 5 نوجوان است که دنیای امن پشت سرشان را رها کرده و برای دیدن محل دفن پدربزرگ های خود به ناحیه ای در تگزاس مسافرت می کنند اما در این مسیر با مرد صورت چرمی و خانواده آدمخوارش روبرو می شوند و این آشنایی سرآغاز داستانی خونین و دلهره آور خواهد بود.3=بابادوک (The Babadook) – سال 2014بابادوک از دیگر فیلم های معروف ژانر وحشت است که تنها به دنبال ایجاد ترس و دلهره در دل مخاطب نبوده است. بلکه در این فیلم جنیفر کنت ترکیب جالبی از دنیای هیولاهای ترسناک و چالش های یک زن بیوه و فرزندش ایجاد کرده که در دل آن می توان رد غم و افسردگی عمیق زنانه و تنهایی ناامید کننده یک زن را دنبال کرد.داستان بابادوک درباره یک زن بیوه افسرده است که پس از مرگ شوهرش به تنهایی با پسر 6 ساله اش زندگی می کند و خواندن کتابی به نام بابادوک برای کودک باعث می شود اتفاقات ترسناک و دلهره آوری برای این مادر و پسر رقم بخورد.4=احضار (The Conjuring) – سال 2013جیمز وان استاد ترس انداختن به جان تماشاگر است، جادوگری که از تمامی حقه های ترس و دوربین – از موجوداتی که کنار تخت کمین کرده اند تا شیاطینی که در خواب حمله می کنند – استفاده می کند تا مخاطب را تا سر حد مرگ بترساند!زاویه حرکت دوربین، موسیقی متن و جلوه های ویژه احضار همگی دست به دست هم داده اند تا این فیلم به یکی از بهترین فیلم های ژانر وحشت تبدیل شود5=فعالیت فراطبیعی (Paranormal Activity) – سال 2007فیلم فعالیت فراطبیعی از فیلم های ترسناک با سبکی خاص است که تنها با کمک یک دوربین ساده توانسته صحنه های آرام و در عین حال دلهره آوری ایجاد کند. بهره گیری از فضا و موقعیت های معمولی که همه ما آن ها را تجربه می کنیم این فیلم را به اثری قابل لمس و باورپذیر تبدیل کرده است.این فیلم با بودجه باورنکردنی 15 میلیون دلاری توانست به موفقیت خوبی در گیشه دست پیدا کند و سبک جدیدی را به ژانر وحشت معرفی کند.فعالیت فراطبیعی داستان یک زوج را به تصویر کشیده که پس از نقل مکان به خانه جدید متوجه چیزهای عجیب می شوند و با کمک یک دوربین سعی می کنند به شکار صحنه های ترسناکی بپردازند که شب ها و زمانی که خواب هستند در اطراف آن ها در جریان است. NO name NO name Tue, 07 Sep 2021 22:40:14 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%A8%D9%87-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D8%B4%DA%AF%D8%B1%DB%8C-%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%87-%D8%B3%D9%81%D8%B1-%DA%A9%D9%86-emqiwbhsqvok 1=رودخانه کانو کریستاله – کلمبیامردم برای تماشای رودخانه کانو کریستاله به پارک ملی سرانئا دلا ماکارنا در کلمبیای مرکزی سفر می کنند. از دیگر نام های این رودخانه می توان به «رودخانه ای متشکل از 5 رنگ»، «زیبارین رودخانه دنیا» یا «رنگین کمان مایع» اشاره کرد. برای تماشای این رودخانه از نزدیک باید در زمان مناسب به آنجا سفر کنید: یعنی بین ماه های جولای و دسامبر، هنگامی که سطح آب به بیشترین میزان خود می رسد.در این حالت، رودخانه ترکیبی از رنگ های صورتی، سبز، آبی و زرد را نمایش می دهد. این رنگین کمان زیبا در نتیجه گیاهی به نام ماکارینا کلاویگرا است که در کف رودخانه زندگی می کند و با جذب نور خورشید، شکوفه های رنگی در زیر آب تولید می کند.2=غار مرمر – شیلیفرسایش خاک  در طول 6 هزار سال، منظره ای مواج و مرمرین به دیواره های این غار بخشیده است که در اثر آب های سبز و آبی رنگ های متنوعی نیز به خود گرفته اند. این آب ها از رودخانه کاررا در نزدیکی مرز شیلی و آرژانتین سرچشمه می گیرند. البته این منظره طبیعی فوق العاده زیبا در معرض تهدید قرار دارد زیرا گویا قرار است سدی در نزدیکی آن ساخته شود. در حال حاضر بازدیدکننده ها می توانند با قایق های پارویی کوچک، هنگامی که آب رودخانه آرام است از داخل این غار دیدن کنند.3= غار آبی دوس اوجوس در مکزیک، غواصی در دل کوهغارهای آبی همیشه خاص و شگفت‌انگیز هستند. یکی از این پدیده‌های منحصربه‌فرد، غار آبی دوس اوجوس (Dos Ojos Cenote) در منطقه ساحلی کارائیب مکزیک واقع شده است و بدون شک یکی از عجیب ترین جاهای جهان محسوب می‌شود.این غار شگفت‌انگیز در واقع دریایی درون کوه است و تمام صخره‌ها و قندیل‌های آن در آب غرق شده است. غواصی و ماجراجویی در گذرگاه‌های آب‌گرفته این سرزمین شگفت‌انگیز، مهیج و ترسناک است.در این ماجراجویی علاوه بر آنکه از زیبایی سرزمین پنهان شده در کوه لذت می‌برید و هیجان و آدرنالین را نیز تجربه خواهید کرد. ورودی اصلی غار در حدود ۴۵۰۰ متر است و بیشترین عمق گذرگاه‌های آن تقریبا ۱۱۹ متر و طول مناطق کشف شده تا به امروز در حدود ۸۲ کیلومتر تخمین زده شده است.آدرس: مکزیک، ایالت کینتانارو، ساحل کارائیب، شهر باستانی تولوم، کاررترا، جاسینتو پات، غار آبی دوس اوجوس4=دریاچه های پلیتویس (The Plitvice Lakes) در کرواسیاینجا یکی از شگفت انگیز ترین نقاط دنیا در کرواسی به حساب میاد. جایی که باید حداقل یک بار در عمرتون ازش دیدن کنید. پارکی با دریاچه های فوق العاده دیدنی و آب هایی کریستالی و مجموعه ای از آبشار های حیرت انگیز که باید اگه گذرتون به سمت کرواسی افتاد حتما از ازش دیدن کنید تا اوج زیبایی و شگفتی رو از نزدیک لمس کنید.5=سواحل پرستاره در مالدیودر مالدیو جزیره‌ای به‌نام وادهو وجود دارد که آسمان پرستاره شب را با هر موج به ساحل می‌رساند و این‌گونه به نظر می‌رسد که آب اقیانوس در حاشیه ساحل نور ستاره‌ها را منعکس می‌کند؛ اما جواهرات آبی و درخشان این ساحل رؤیایی موجودات بسیار کوچکی با ‌نام فیتوپلانکتون‌اند که از تجمع آنها نور درخشان آبی نئونی ساطع می‌شود. به همین دلیل، جزیره وادهو در مالدیو با عنوان «دریای ستارگان» نیز شناخته می‌شود و می‌توان آن را تکه‌ای جامانده از بهشت روی زمین دانست؛ بهشتی که بهترین گزینه برای سفرهای رمانتیک و عاشقانه محسوب می‌شود و هنگام قدم‌زدن در حاشیه ساحل، مشتی ستاره ردپای شما را نشانه‌گذاری می‌کنند. ناگفته نماند که ساحل درخشان و آبیِ جزیره هنگام در شب نمونه‌ای از این بهشت رؤیایی در ایران خودمان است.6=سنوت، چشمه‌ای خارق‌العاده در مکزیکدر مکزیک چشمه‌هایی زیرزمینی وجود دارند که با نام «سنوت» شناخته می‌شوند. این گودال‌های عمیق و طبیعی حاصل ریزش سنگ‌های آهکی‌اند‌ که پدیدۀ شگفت‌انگیزی هستند. شبه‌جزیره «یوکاتان» در مکزیک با چشمه‌های سنوت پر شده است و در حدود ۷ هزار تا از این گودال‌های طبیعی و زیبا در این منطقه یافت می‌شود. این حفره‌های عظیم و شگفت‌انگیز با آب پر شده‌اند و طبق رسم‌ورسوم قوم مایا، این گودال‌های بزرگِ آبی قربانگاه بوده‌اند. مایاها معتقد بودند با ریزش این غارهای آهکی، دروازه ورود دنیای زندگان به جهان مردگان گشوده می‌شود. سنوت در اعتقاد مایا بسیار محترم و مقدس بوده‌ است؛ زیرا علاوه بر اعتقاد به مدخل‌بودن این گودال‌ها به جهان مردگان، سنوت‌ها در زمان خشک‌سالی منبع تأمین آب برای این قوم بوده‌اند.7=آبشار ویکتوریا- زامبیا و زیمبابوهآبشار ویکتوریا عریض‌ترین و باشکوه‌ترین آبشار دنیاست که در جنوب قاره آفریقا و در خط مرزی دو کشور زامبیا و زیمبابوه قرار دارد. عرض آن ۱۷۰۰ متر به ارتفاع ۱۰۸ متر است.ایستادن مقابل عظمت این آبشار که ۵۰۰ میلیون مترمکعب آب در هر دقیقه از آن به پایین می‌ریزد، با هیچ صحنه‌ای قابل مقایسه نیست. تور رافتینگ و قایق‌سواری، شنا در استخر شیطان در بالای آبشار، پیاده‌روی در اطراف آبشار و بانجی جامپینگ، از تفریحاتی است که در سفر به آبشار ویکتوریا در انتظار شماست.8=تونل عشق، اوکرایناین خط راه آهن خصوصی به طول ۱.۸ مایل در اعماق جنگلی در اوکراین نهفته است. به دلیل محیط زیبا و فارغ از هر گونه سر و صدای آن، این تونل به محل مورد علاقه ی مسافران ماجراجو و افراد عاشق بدل شده است. این مکان، لوکیشن فوق العاده‌ای برای پیشنهاد خواستگاری و یا یک عکس عاشقانه ساده است. تنها کافیست که از زمان عبور و مرور تنها قطاری که از این مسیر می‌گذرد اطمینان حاصل کنید.9=روستای مازیچال _ایراناگر به دنبال این هستید که بر فراز ابرها بایستید و تابلویی از طبیعتی بکر و دست نخورده در مقابل خود ببینید، چمدان خود را به مقصد روستای مازیچال ببندید. این روستا با مناظری رویایی و درختان در هم تنیده بلوط ، یکی از مکان های رمانتیک برای تازه عروس ها و دامادها می باشد.مازیچال، ییلاقی مسحور کننده در گیلان است که بی شباهت به بهشتی خنک و دلنشین بر روی زمین نیست. جلوه مازیچال با کلبه های ییلاقی هرچند در تمام فصول سال زیباست، اما اگر به دنبال دیدن دشتی از گل های پامچال و بنفشه هستید، در فصل بهار به این روستا سفر کنید. اگر از ویژگی های اخلاقی اهالی مازیچال می پرسید، باید بگویم ترنم دلنشین ابرها، تنها بر روی بام های منزل آن ها ننشسته است، بلکه قلب‌های آنان را نیز در بر گرفته است. اگر از جلوی خانه آن ها عبور کنید و بوی عطر خوش نان ، به مشامتان برسد، مطمئن باشید که حتی امکان دارد شما را سر سفره هایشان دعوت کنند.برای رسیدن به این ییلاق با شکوه که بر فراز کوه ها قرار گرفته است، باید مسیر خود را در جاده چالوس به سمت مرزن آباد ادامه دهید تا به کلاردشت برسید. از میان جنگل ها که عبور کردید خود را به جاده عباس آباد برسانید و خروجی کرد محله را پیدا کنید. پس از طی کردن جاده ای ناهموار به روستایی خواهید رسید که ابرها و مه آن را به آغوش کشیده است. NO name NO name Sat, 04 Sep 2021 15:14:58 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%DB%B8%D8%AA%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D9%86%D8%A7%DA%A9-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AD%DB%8C%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7!!!-evx8qs7d6m8a ۱ = حلزون مخروطی یکی از خطرناکترین حیوانات روی زمین حلزون مخروطی می باشد. این موجودات بسیار زیبا که در آب های گرم مناطق استوایی (کارائیب، هاوایی و اندونزی) در اعماق کم عمق نزدیک به ساحل، نزدیک صخره های مرجانی و سازه های سنگی و زیر شاخه های شنی یافت می شوند و به خاطر پوسته های بسیار گرانبهایی که به رنگ های قهوه ای و سفید دارند به راحتی  از سنگ مرمر قابل تشخیص هستند. طول آنها تا 6 اینچ نیز می رسد.دندان های پنهان و شبیه هارپون آن ها حاوی زهر پیچیده ای است که به نام کانوتوکسین شناخته می شود و آن ها را به یکی از سمی ترین گونه های حلزون تبدیل می کند.از آنجایی که این حلزون جزو خطرناک ترین حیوانات جهان محسوب می شود هرگز به خود اجازه ندهید که آنها را لمس کنید. اگر شما جزو بدشانس ترین افراد زمین بودید و جزو انگشت شمار افرادی هستید که این حلزون را لمس کرده اید، خیلی سریع خود را به بیمارستان برسانید چرا که احتمال مرگ شما زیاد است.سموم این حلزون ارتباط سلول های عصبی را با یکدیگر متوقف می کنند، بنابراین این موجود نه تنها در طی چند لحظه باعث فلج شدن بدن می شود، بلکه با توجه به نام مستعار حلزون سیگار( cigarette snail)، تنها به شما فرصت می دهد قبل از مرگ یک سیگار بکشید .۲=قورباغه دارت سمی طلاییدارت سمی نام یک گروه بزرگ و متنوع از قورباغه هایی با رنگ روشن است که بیشتر در شمال آمریکای جنوبی زندگی می کنند، البته تنها تعداد انگشت شماری از آن ها به ویژه برای انسان خطرناک هستند. کشنده ترین دارت سمی طلایی، در طیف وسیعی از جنگل های بارانی در سواحل اقیانوس آرام کلمبیا یافت می شود و به طول دو اینچ (تقریبا اندازه کلیپ کاغذی) رشد می کند.سم آن به نام بتراچوتوکسین آنقدر قدرت دارد که مقدار آن در یک قورباغه به اندازه کافی برای کشتن 10 مرد بزرگ وجود دارد و تنها دو میکروگرم برای کشتن یک فرد از آن کافی است. اما آنچه دوزیستان را به طور ویژه جزو خطرناک ترین حیوانات قرار می دهد این است که غدد سمی آن ها در زیر پوستشان قرار دارد، بدین معنا که تنها لمس آن مشکل ساز خواهد بود.جای تعجب نیست که بومیان Emberá قرن ها از سم قورباغه دارت برای شکار  استفاده می کردند،. متأسفانه، جنگل زدایی، باعث شده قورباغه در چندین لیست در معرض خطر قرار گیرند، با این حال اگر در زمان پیاده روی امکان رویت آن کم باشد، در صورت مشاهده آن به هیچ وجه به دنبال آن هرگز نروید.۳=عروس دریایی مکعبی اکثرا عروس های دریایی مکعبی در آب های هند و اقیانوس آرام در شمال استرالیا به صورت شناور (یا با سرعت نزدیک به پنج مایل در ساعت در حال حرکت) یافت می شوند. این موجودات شفاف و تقریبا نامرئی، توسط اداره ملی اقیانوس و اتمسفر به عنوان سمی ترین موجود دریایی در جهان در نظر گرفته می شوند از این رو جزو خطرناک ترین حیوانات کره زمین بشمار می آیند.سرهای مکعب شکل آن ها حاوی 15 شاخک در گوشه و کنار است و هر کدام تا 10 برابر رشد می کنند، همه آنها دارای هزاران سلول نیش دار، معروف به نماتوسیست ها، شامل سمومی هستند که به صورت همزمان به قلب، سیستم عصبی و سلول های پوستی حمله می کنند.سم آنها به حدی قدرتمند است که هر ساله گزارشات بسیاری حاصل از صدها قربانی دچار شوک، غرق شدگی و یا مرگ ناشی از نارسایی قلبی قبل از رسیدن به ساحل، به این موجود نسبت داده می شوند.حتی اگر قربانی به اندازه کافی خوش شانس باشد که به بیمارستان برسد و پاد زهر را دریافت کند، بازماندگان بعضی اوقات می توانند بعد از هفته ها درد قابل توجهی را تجربه کنند و زخم های ناخوشایندی از شاخک های عروس دریایی مکعبی را تحمل کنند.۴=ماهی بادکنکییکی از 10 حیوانات خطرناک جهان ، ماهی بادکنکی می باشد. ماهی بادکنکی، که به ماهی پفکی نیز معروف است، در دریاهای گرمسیری در سراسر جهان، به ویژه در اطراف ژاپن، چین و فیلیپین زندگی می کنند.اگر چه آن ها دومین مهره دار سمی روی کره زمین هستند البته پس از قورباغه دارت سمی طلایی، اما احتمالا خطرناک تر هستند زیرا نوروتوکسین آن ها به نام تترودوکسین که در پوست ماهی، بافت ماهیچه ای، کبد، کلیه ها و غده ها یافت می شود و در زمان تهیه آن برای مصرف انسان باید بسیار دقت کرد. در واقع، در حالی که برخوردهای وحشیانه با آنها مطمئنا خطرناک است.خطر مرگ ناشی از خوردن ماهی پفکی در کشورهایی مانند ژاپن بسیار زیاد است. در ژاپن سرو ماهی پفکی یک ظرافت و حرفه است و با نام فگو معروف است و تنها می تواند توسط سرآشپزهای آموزش دیده و دارای مجوز تهیه شود. حتی، هر ساله چندین بار مرگ تصادفی در اثر خوردن ماهی پفکی رخ می دهد.تترودوتوکسین تا 1200 برابر بیشتر از سیانید سمی است و در صورت عدم درمان می تواند باعث از بین رفتن زبان و لب ها، سرگیجه، استفراغ، آریتمی، مشکل در تنفس و فلج عضلات شود که این ویژگی ها ماهی پفکی را در لیست خطرناک ترین حیوانات قرار داده است.۵=مامبا سیاهچرا مامبای سیاه جزو خطرناک ترین حیوانات قرار دارد؟ گرچه گونه هایی مانند بومسلگ یا شاه کبرا به دلیل سموم آنها خطرناک هستند، اما مامبا سیاه به خصوص به دلیل سرعت بالایی که دارد کشنده است.این گونه ها (که می توانند تا 14 فوت رشد کنند) از جمله سریع ترین مارها هستند که با سرعت حداکثر 12.5 مایل در ساعت حرکت می کنند و به همین دلیل فرار از دست آنها بسیار دشوار است.خوشبختانه، مامبای سیاه تنها در صورت تهدید حمله می کند اما زمانی که حمله کند، مرتبا گاز می گیرند و به اندازه كافی سم (آمیزه ای از سلول های عصبی و قلبی توكسین) را برای كشته شدن ده نفر وارد بدن می کنند. و اگر کسی ظرف 20 دقیقه پاد زهر دریافت نکند، گزش آنها 100 درصد کشنده است. ۶=تمساح آب شورتمساح های فلوریدا ممکن است ترسناک باشند، اما شباهتی به پسر عمویشان ندارند، این تمساح های ترسناک، که کوتاه تر هستند، به راحتی نسبت به هر چیزی که از مسیر آن ها عبور کند تحریک شده و پرخاش می کنند.از بین تمام گونه های جهان، تمساح آب شور بزرگترین حیوان در میان خطرناک ترین حیوانات شناخته شده است که ساکن منطقه هند و اقیانوسیه است و در بخش هایی از هند و ویتنام در تمام طول راه تا شمال استرالیا یافت می شود.این قاتلان وحشی می توانند به طول 23 فوت رشد کنند و بیش از 2000 پوند وزن داشته باشند، گزارشات درباره این حیوان ترسناک نشان می دهد که هر سال صدها نفر را می کشند (در واقع، کل جمعیت تمساح ها مسئول بیشترین تعداد تلفات سالانه انسان نسبت به کوسه ها هستند).تمساح های آب شور بسیار کشنده هستند زیرا شناگرهای بسیار خوبی در آب شور و آب شیرین هستند، و آنها با یک گاز می توانند با قدرت 3700 پوند در هر اینچ مربع فشار بیاورند، که با تیرانوزوسوروس رکس رقابت می کنند.برای درک بهتر این موضوع لازم است بدانید که انسان با فشار بیش از 200 پوند در هر اینچ مربع فشار، تنها 5 درصد از قدرت فک یک تمساح آب شور را روی یک استیک وارد می کند.۷=پشهپشه مورد نظر حتی از مگس تسه تسه نیز کوچکتر است، با 0.1 اینچ اندازه کوچک ترین حالت را دارد. این پشه به عنوان دومین موجود خطرناک در لیست ما قرار دارد که علت حضور آن در این لیست تعداد بسیار زیاد مرگ و میر در هر سال توسط آنها می باشد، که پاتوژن های مختلفی را  در چندین سال به بیش از 3000 گونه در سراسر جهان منتقل کرده است.این حشرات آزاردهنده که جزو خطرناک ترین حیوانات جهان هستند در همه جای کره زمین به جز قطب جنوب یافت می شوند.- به ویژه آن هایی که از جنس Aedes، anopheles و culex هستند، که عامل اولیه بیماری هایی چون مالاریا،چیکونگونیا، آنسفالیت و elephantiasis و تب زرد، تب dengue، ویروس غرب نیل و زیکا، می باشند که جمعا 700 میلیون نفر را مبتلا می کنند و تقریبا 725،000 نفر در سال را می کشند.همانگونه که سازمان بهداشت جهانی اطلاع رسانی کرده است، بیش از نیمی از جمعیت بشر در حال حاضر در معرض بیماری های ناشی از پشه قرار دارند. با توجه به اینکه این آفات به دمای بدن ما و CO₂ که بازدم می کنیم، جذب می شوند، بهترین راه برای جلوگیری از عفونت ناشی از آنها استفاده از عناصر فعال مانند DEET و پیکاریدین برای دفع حشرات است.۸ مگس تسه تسهمگس تسه تسه خطرناک ترین پرنده جهان در نظر گرفته می شود!!! تسه تسه، یک حشره کوچک است که اندازه آن تا 0.7 اینچ می رسد، یا تقریبا اندازه متوسط یک مگس ​​خانگی است که معمولا در کشورهای صحرای غربی قاره شامل سودان، جمهوری دموکراتیک کنگو و آنگولا، به ویژه در مرکز آن وجود دارند.در حالی که مگس تسه تسه مشکلاتی برای خونخواری دارند و معمولا در ساعت های اوج گرما تغذیه می کنند، وحشت واقعی ناشی از آنها در انگل های تک یاخته ای است که گسترش می دهند و معروف به تریپانوزوم هستند.این پاتوژن های میکروسکوپی عامل اصلی بیماری خواب در آفریقا هستند، علایم این بیماری عصبی و مننژانسانسفالیتی شامل تغییرات رفتاری و هماهنگی ضعیف و همچنین اختلالات چرخه خواب است که نام این بیماری را معرفی میکند. اگر این بیماری درمان نشود، می تواند منجر به مرگ شود. در حالی که هیچگونه واکسن یا دارویی برای جلوگیری از عفونت در دسترس نیست.روش های محافظت در برابر یکی از خطرناک ترین حیوانات شامل انتخاب لباس های رنگی خنثی (جلب توجه به سایه های روشن و تیره، به خصوص آبی)، جلوگیری از رفتن به سمت بوته در طول روز و پوشیدن محافظ، می باشند. NO name NO name Fri, 03 Sep 2021 00:03:49 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-fcxjrz1qknx0 سرطان چیست و چگونه بوجود می آید؟سرطان به دسته ای از بیماری هایی گفته می شود که عامل  رشد غیرطبیعی سلولهای بدن هستند و سلولهای بدن بطور غیرقابل کنترلی تکثیر و در بقیه قسمتهای بدن پخش میشوند (متاستاز).رشد غیرطبیعی این سلولها در نهایت منجر به تشکیل توده های بزرگ (تومور) می گردد. این تومورها به دو دسته تومورهای بدخیم و خوش خیم تقسیم شده که تومورهای خوش خیم تهدید کننده حیات نمی باشند، احتمال بروز سرطان در همه سنین وجود دارد ولی با افزایش سن زیادتر می شود، بیش از 40% سرطان ها قابل پیشگیری هستند.امروزه برای بسیاری از سرطان های شایع (مردان: معده و روده، زنان:سرطان سینه) و کشنده روشهای تشخیص زودهنگام بیماری وجود دارد و در صورت تشخیص در مراحل اولیه، درمان سرطان بسیار موثر است.انواع سرطان ها و چه عواملی در ایجاد سرطان ها موثرند؟انواع سرطان شایع در مردان: سرطان معده و روده،سرطان شایع در زنان: سرطان سینه می باشدلیست انواع سرطان های شناخته شده :• سرطان لب: سیگار، تابش طولانی مدت اشعۀ آفتاب.• سرطان حفرۀ دهان: الکل، کمبود آهن و ویتامین، سیفیلیس ، علل قارچی و ویروسی.• سرطان گلو:سیگار، الکل.• سرطان مری: الکل، چای داغ، ماهی دودی، تریاک، ترسی زیاد، کمبودهای غذایی، علل ناشناخته.• سرطان ریه: سیگار، ترکیبات، رادیواکتیو و معدنی.• سرطان معده: تغذیه نامناسب، علل گوارشی، ارث، جنس ( بیشتر در مردان هست و در گروه خونی A)، سیگار ، علل ناشناخته.• سرطان روده: مصرف زیاد چربیهای حیوانی و مصرف کم سبزیجات و میوه، ارث، علل داخلی، سیگار .• سرطان کبد: هپاتیت C و B مزمن، مصرف اتانول و الکل، سیروز، داروهای دوپینگ ( انرژی زا).• سرطان کیسه صفرا: سنگهای مزمن کیسه صفرا، علل ناشناخته.• سرطان لوزالمعده ( پانکراس ): عفونتها، سیگار، گوشتهای حیوانی زیاد، علل ناشناخته.• سرطان کلیه: سیگار، ارث، علل ناشناخته.• سرطان مثانه: انگل شیستوزومیا، سنگ مثانه، داروها، عفونتها، مواد شیمیایی، سیگار.•  سرطان پروستات: ترکیبات نفتی، علل هورمونی، سیگار، علل ناشناخته.• سرطان تخمدانها: استروژن زیاد، علل ناشناخته.• سرطان رحم و گردن رحم: ویروسها، استروژن زیاد، سیگار، چاقی، مقاربت جنسی، فقر اجتماعی و اقتصادی.• سرطان پستان: ژنتیکی، زنانی که پس از 30 سالگی آبستن می شوند، اشعۀ یونیزان، زنانی که هرگز حامله نشوند، سیگار.• سرطان پوست: اشعۀ آفتاب، مواد معدنی، پوست روشن، آرسنیک، خالهای مادرزادی بدخیم.• سرطان چشم: ناشناخته، ارث.• سرطان گوش: عفونتهای مزمن، اشعۀ خورشیدی، علل مادر زادی.• سرطان مغز: منشأ از سایر سرطان های بدن به ویژه سینه و پستان ( متاستاز)، علل ناشناخته.• سرطان استخوان: داروها، اشعه، متاستاز از پستان، پروستات، کلیه، ریه، علل ناشناخته.• سرطان خون: مادرزادی، تشعشع و مواد شیمیایی، عفونتها، علل ناشناخته.• سرطان قلب و عروق: ارث، متاستاز از پستان و ریه و….، علل ناشناخته.• سرطان بینی: اشعۀ خورشیدی زیاد، خالهای بدخیم.• سرطان تیروئید: سابقۀ تابش اشعۀ رادیواکتیو به سر و گردن، جنسیت ( در زنان 3 برابر بیشتر از مردان است )، علل ناشناخته.نشانه ها و علایم انواع سرطان چیست؟وجود همه علایم و نشانه های سرطان همیشه دلیل بر وجود سرطان نیستسرطان موجب بروز علایم و نشانه های متفاوتی می گردد. علایم احتمالی سرطان شامل موارد زیر می باشد:◊ توده یا برآمدگی در پستان یا هر نقطه دیگر از بدن◊ خال جدید یا هرگونه تغییر واضح در خال ها و یا زگیل های موجود در بدن◊  زخم های پوستی که بهبود نیابد◊ تغییرات در عادات دفع ادرار و مدفوع◊ سوءهاضمه مزمن یا اشکال در بلع غذا◊ کاهش وزن بدون علت مشخص◊ خونریزی یا ترشحات غیر عادی از مجاری طبیعی بدنوجود این علایم و سایر نشانه ها همیشه دلیل بر وجود سرطان نیست. این علایم می توانند بدلیل عفونت ها؛ تومورهای خوش خیم و یا سایر مشکلات نیز ایجاد شوند. مهم است که پزشک این علایم یا دیگر تغییرات بدنی را مشاهده کند. تنها پزشک می تواند بیماری را تشخیص دهد. فردی که دارای این علایم است نباید منتظر درد باشد؛ چون سرطان در مرحله اولیه درد ندارد.تشخیص انواع سرطان:با استفاده از آزمایشات غربال گری سرطان را در مراحل اولیه شناسایی می کنندبا تشخیص زودرس سرطان، درمان اغلب بسیار موثر می باشد. آزمایشات غربال گری  همانندسیگموئیدسکوپی، آزمایش خون مخفی مدفوع، ماموگرافی و پاپ اسمیر سرطان را در مراحل اولیه شناسایی می کنند.سرطان چگونه درمان می شود؟جراحی عملی است که در آن سرطان را بر می دارندروشهای درمان متعددی از جمله جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی برای درمان بیماری سرطان انجام می شود. پزشک یک روش یا ترکیبی از آن ها را بکار می برد و این بستگی به محل سرطان، انتشار سرطان،  سن بیمار و وضعیت عمومی فرد و عوامل دیگر دارد. به علت عوارض جانبی داروهای ضد سرطان مورد استفاده بر علیه سلول های سرطانی، سلول های سالم و بافت ها نیز در معرض خطر آسیب قرار دارند.بعضی بیماران از عوارض بیماری، بیشتر از خود بیماری وحشت دارند. اما پزشکان و بیماران بر روش درمانی تکیه می کنند که علاوه بر این که سلول های سرطانی را نابود می کند، کمترین عوارض جانبی را نیز داشته باشد. پزشکان می توانند راه هایی را برای کاهش مشکلات احتمالی رخ داده در طول درمان یا بعد از آن پیشنهاد کنند.جراحی عملی است که در آن سرطان را بر می دارند. عوارض جانبی جراحی به عوامل زیادی مثل اندازه و محل تومور؛ نوع عمل و وضعیت عمومی بیماری بستگی دارد. بیماران بعد از عمل جراحی درد دارند که می توان آن را با دارو کنترل کرد.توصیه های مهم برای مقابله با انواع سرطان:استفاده از مواد مخدر به ویژه تریاک، سرطان زا استبرای مبتلا نشدن به انواع سرطان که سرانجام آن پناه آوردن به شیمی درمانی است، بهتر است از موادی که سرطان زا هستند دوری جست و با آنها مقابله کرد. همان طور که گفته شد این کار بسیار آسانتر از تحمل درد درمان ناپذیر سرطان است.1- هرگز سیگار و سایر انواع دخانیات استعمال نکنید، و از آلوده کردن محیط زیست جداً خودداری کنید. محیط زیست آلوده نیز یکی از عوامل ابتلا به سرطان است.2- غذاهای پرچرب و نمک سود و استفاده از ترکیبات گوشت قرمز به طور مداوم قادرند سرطانهای متعدد گوارشی، به ویژه معده، ایجاد کنند پس هنگام مصرف این گونه خوراکیها مواظب باشید.3- استفاده از مواد مخدر به ویژه تریاک، سرطان زا است ( سرطان های مری و مثانه در تریاکی ها شایعتر است. )4- مواد رادیو اکتیو و سایر ترکیبات حاوی اشعه های مضر سرطان زا هستند.5- استعداد ژنتیکی و فامیلی را به خاطر بسپارید و مشاوره های پزشکی را جدی بگیرید.6- برخی عفونتهای ویروسی و باکتریایی را که مولد سرطان هستند به خوبی بشناسید.7- استفادۀ نابجا از برخی از داروها مولد سرطان هستند پس به طور خود سرانه از دارو استفاده نکنید.8- چاقی زیاد و کاهش تحرکات قادرند سرطان رحم و پستان ایجاد کنند، پس هنگام غذا خوردن خود را کنترل کنید و از ورزش غافل نشوید.9- الکل و سایر ترکیبات سکرآور ( مست کننده ) قادرند سرطان لب و دهان و حنجره و کبد ایجاد کنند.10– برخی غذاهای کنسروی، حاوی ترکیبات مضر برای بدن و سرطان زا هستند.11- تابش زیاد و مستقیم اشعۀ خورشید به بدن مولد سرطان پوست است.12– تماس زیاد با ترکیبات نفتی و بنزین و گازوئیل و کودهای شیمیایی و سایر مواد و داروهای مشابه کارخانجات، مولد سرطان پوست و بیضه و پروستات اند.13- استفادۀ مداوم از روغنهای حیوانی و ترکیبات قندی و تنقلاتی که با افزودنیهای رنگی و صنعتی عرضه می شوند ( مانند بستنیهای رنگی، شکلات های رنگی و ساخارین ) می توانند سرطان های متعدد ایجاد کنند پس هنگام مصرف این خوراکیها، تعادل مصرف را در نظر داشته باشیم.14- زایمان در سنین زیر 12 سال و بالای 49 سال موجب سرطان دستگاه تناسلی است، در نتیجه خانواده ها باید تن به ازدواج های زودرس فرزندانشان ندهند، و زوجها، به ویژه خانمها نیز سنین مناسب زایمان را مورد توجه قرار دهند.15- برخی از بیماریهایی که ممکن است به آن مبتلا باشیم و آنها را بی اهمیت بدانیم امکان دارد استعداد تبدیل به سرطان را داشته باشند، پس مشاوره با پزشک را فراموش نکنیم.16- با انجام ورزشهای منظم روزمره، بهداشت فردی و اجتماعی مناسب، رژیم غذایی مفید و تلاش برای کاهش و حتی حذف فشارهای روحی و استرس و آگاهی از عوامل سرطان زا می توان به طور جدی از سرطان پیشگیری کرد. NO name NO name Tue, 31 Aug 2021 18:40:50 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1-%DB%B3-zjddrglztd8n داستان فیلمدانلود فیلم بویکا شکست ناپذیر 4 (Boyka: Undisputed IV) بویکا در لیگ بزرگ در حال مسابقه است اما در یکی از مبارزه ها باعث مرگ ناخواسته حریف مقابلش در رینگ میشود و … دانلود فیلم NO name NO name Mon, 30 Aug 2021 23:05:02 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D9%84-%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D9%88-%D8%A8%D8%A8%DB%8C%D9%86-ulgjgsyk1k6w Peaky Blinders - پیکی بلایندرزژانر: جنایی ، دراموضعیت: در انتظار فصل 6بازیگران:Cillian Murphy, Tom Hardy , Paul Anderson, Joe Coleشبکه تلویزیونی: BBC Twoامتیاز: 8.8 از 10بدون شک سریال پیکی بلایندرز یکی ازبهترین سریال های خارجی در ژانر جنایی و مرتبط با خانواده های مافیایی می‌باشد و رشد یک خانواده مافیای را از صفر به نمایش می‌گذارد، اگر به گروه های مافیای ده 20 میلادی علاقمند هستید این سریال به معنی واقعی شما را تحت تاثیر خواهد گذاشت، فیلمبرداری فوق العاده، فیلمنامه قوی، بازیگران تراز اول، این سریال همه چیز برای بهترین شدن دارد به شما توصیه میکنم که اگر شروع به دیدن این سریال کردید مطمئن شوید که وقت لازم را دارا می‌باشید، زیرا کشش فوق العاده‌ای در انتظار شماست، ولی این سریال هم مثل بیشتر سریال‌های انگلیسی مختصر و مفید است و هر فصل شامل 6 قسمت می‌باشد. جالب است بدانید هنوز فصل 6 آن به پایان نرسیده اس تا فصل 7 تمدید شده است که نشان از موفقیت این سریال دارد.Sherlock - شرلوکژانر: جنایی ، درام ، معماییوضعیت: اتمام فصل 4 ، درانتظار فصل 5بازیگران: Benedict Cumberbatch, Martin Freeman, Una Stubbsشبکه تلویزیونی: BBC Oneامتیاز: 9.2 از 10هیچ کارگاه خیالی به اندازه شرلوک هلمز در جهان شناخته شده نیست به گونه ای که اکثرا حتی فکر میکنن که واقعا چنین کسی وجود داشته است.جالب است که بدانید نام شرلوک هلمز به خاطر شناخته شده‌ترین شخصیت خیالی درکتاب ثبت رکوردهای جهانی گینس آمده است،فیلم و سریال برای این شخصیت خیالی بسیار ساخته شده است ولی بهترین آن‌ها سریالی است که توشط شبکه تلویزیونی BBC One ساخته شده است و نقش شرلوک را Benedict Cumberbatch به عهده گرفته است. سریالی که استدلال های بسیار دقیق شرلوک را در حل پرونده های جنایی خود به بهترین شکل ممکن به نمایش می‌گذارد و یکی از بهترین سریال های خارجی در ژانر جنایی به حساب می‌آید.Vikings - وایکینگ‌هاژانر :اکشن، درام، تاریخیوضعیت : اتمام رسیده [ 6 فصل ]بازیگران : Gustaf Skarsgård, Katheryn Winnick, Alexander Ludwig , Travis Fimmelشبکه تلویزیونی : Historyامتیاز : 8.6 از 10کاملا با دیدن عنوان این سریال متوجه ژانر و داستان این سریال خواهید شد ، سریالی زیبا که در مورد عصر وایکینگ ها در اروپا می‌باشد و تاریخ را به صورت شبه واقعی به شما نشان می‌دهد، چرا می‌گویم شبه واقعی چون این سریال آمیخته به واقعیت وافسانه هایی است که در اروپا سالیان بسیاری است به آن پرداخته شده است و امروزه با نظم دادن به این دو موضوع آن را در قالب یک سریال به نمایش می‌گذارد، در صدر شخصیت های این سریال باید به راگنار لاثبروک اشاره کرد که کشاورزی جاه طلب می‌باشد و درحالی که تمام واکینگ ها و منطق حکم می‌کنند که به سمت شرق برود و در کنار مابقی جنگجویان به غارت بپردازد، او به سمت غرب می‌رود و به ساحل بریتانیا می‌رسد و آنجاست که عصر هجوم وایکینگ ها به اروپا شروع می‌شود. سریال Vikings قطعا در لیست بهترین سریال های خارجی قرار خواهد گرفت ولی متاسفانه در ادامه فصل ها شاهد نواسانات زیادی در این سریال خواهید بود.walking dead - مردگان متحرکژانر : درام ، ترسناکوضعیت : 11 فصل، به پایان رسیده است.بازیگران : Andrew Lincoln, Norman Reedus, Melissa McBride , Lauren Cohanشبکه تلویزیونی : AMCامتیاز : 8.3 از 10هر وقت احساس کردید که به ژانر هیجان انگیز با تم وحشتناک نیاز دارید مردگان متحرک از نظر کیفی به عنوان یک سریال تراز اول به شما پیشنهاد می‌شود و در لیست بهترین سریال های خارجی در ژانر خودش رتبه نخست را به دوش می‌کشد، این سریال در اوایل خود بیش از یک سرگرمی نشان داد و یکی از پر بیننده ترین سریال های تلویزیونی لقب گرفت، ولی در ادامه کمی با خلل داستان مشخص و جذاب رو به رو خواهید شد و این در طول فصل‌های طولانی سریال walking dead کاملا شما را آزار خواهد داد، این نشان می‌دهد برای اینکه یک سریال بهترین باشد باید تمام جوانب را به بهترین شکل ممکن رعایت کرده باشد ولی شخصا به عنوان یک بیننده این سریال را به دوستداران داستان های زامبی محور پیشنهاد می‌کنم چون سریالی بهتر از مردگان متحرک پیدا نخواهید کرد و فصل های اول این سریال بسیار جذاب ساخته شده است که کاملا شما را راضی نگه می‌دارد .Prison Break - فرار از زندانژانر : اکشن ، جنایی ، دراموضعیت : اتمام فصل 5 ، در انتظار فصل 6بازیگران : Dominic Purcell, Wentworth Miller, Amaury Nolasco , Robert Knepperشبکه تلویزیونی : FOXامتیاز : 8.4 از 10یکی از سریال‌هایی که بسیار در ایران سرو صدا به پا کرد و در لیست بهترین سریال های خارجی شاید عامیانه ترین سریال در کشورمان باشد. سریال فرار از زندان که با ژانری هیجان انگیز و پر از ایده نو به بازار رقابت سریال های تلویزیونی آمد و تا حدی زیادی هم در این امر موفق بود، طرفداران این مجموعه عاشق هوش و ذکاوت مایکل، عشق به خانواده لینکلن ، وفاداری سوکره و شخصیت منفی تی بگ هستند که در کنار شخصیت های جذاب دیگر، این سریال را به یک اثر دیدنی تبدیل میکند، شاید برای شما تکراری باشد ولی داستان سریال از این قرار است که یک سازمان برای لینکلن پاپوش درست می‌کند و او را قاتل جلوه می‌دهد وقتی برادرش مایکل که مهندس سازه می‌باشد این موضوع را متوجه می‌شود برای فرار لینکلن از زندان خودش را به زندان می‌اندازد و نقشه فرار را شروع به پیاده سازی می‌کند. جالب از بدانید این سریال برای فصل ششم هم تمدید شده است که احتمالا در سال 2020 شاهد آن هستیم.Money Heist - سرقت پولژانر : اکشن، جنایی، معماییوضعیت : اتمام فصل 4 ، در انتظار فصل 5بازیگران : Úrsula Corberó, Itziar Ituño, Álvaro Morteشبکه تلویزیونی : Netflixامتیاز : 8.6 از 10همیشه بعد از دیدن آثاری مربوط به سرقت معمولا شاهد چیز جدیدی نخواهید بود که همین مورد باعث می‌شود که با دیدن فیلم‌های جدید در این ژانر کاملا ناامید شوید. در این آثار هیچ چیزی دقیق روایت نمی‌شود اگر تا به حال فکر می‌کردید که بعد از Heat (مخمصه) دیگر هیچ اثر سینمایی در این ژانر هیجانی به شما نمی‌دهد باید بگویم که سریال Money Heist فراتر از چیزی است که تا به حال دیده اید و با هیجان کامل فیلم‌نامه فوق العاده و بازی بازیگران اسپانیایی به اوج خود رسیده است. به حدی محو کشش این سریال می‌شوید که انگار با یکی از 3 سریال برتر تاریخ رو به رو هستید و این سریال دیگر تکرار نخواهد شد.تنها ایرادی که مخاطبان فارسی زبان می‌توانند از این اثر بگیرند زبان اسپانیایی آن است که شما را کمی آزار می‌دهد ولی اگر این سریال را با زیرنویس فارسی به تماشا می‌نشینید حتما با زیرنویس با کیفیت بالا تماشا کنید چون بعضی از زیرنویس ها مفهوم دیالوگ ها را به کلی تغییر می‌دهند.8 نفر به وسیله پرفسور برای یک سرقت بسیار بزرگ با برنامه ریزی دقیق انتخاب می‌شوند و اسامی. «برلین»، «مسکو»، «دنور»، «توکیو»، «هلسینکی»، «اوسلو»، «ریو»، «نایروبی»بر روی آن‌ها قرار می‌گیرد تا هویت آن‌ها پیش یکدیگر فاش نشود. در شروع داستان این تیم موفق به نفود به محل سرقت می‌شود ولی آن‌ها هدفی بسیار بزرگتر در سر دارند و باید برای هدف خود که 2400 میلیون یورو هست 11 روز را با 67 نفر گروگان در محل سرقت پشت سر بگذارند. NO name NO name Sun, 29 Aug 2021 15:42:56 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D8%AD%D9%82%D8%A7%DB%8C%D9%82%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C-%D9%85%D8%BA%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%87-%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%87%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%85-lhgrxwcpqdns ۱- برای مغز هیچ تفاوتی میان واقعیت و خیال نیستمغز ما به همه ی افکار ما واکنش نشان می دهد و نمی تواند واقعیت را از خیال تشخیص دهد. به همین دلیل است که افراد مثبت نگر شادترند و به همین خاطر هم هست که بدن یک دارونما را به جای یک فرآورده دارویی واقعی قبول می کند.۲- فعالیت ذهنی مغز را خسته نمی کندآنچه که از آن به عنوان خستگی مغز نام می بریم در واقع از احساسات ما نشأت می گیرد. ترکیبات خونی که هنگام فعالیت مغز در آن جریان پیدا می کند هیچ تغییری نمی کند. گرچه فردی که تمام روز را کار کرده باشد خونی که در رگ های او جاری است به میزان چشمگیری تغییر می کند.۳- مغز بیشتر اوقات خودکار کار می کنداز حقایقی درباره مغز انسان این است که بیش از نیمی از افکار امروز ما مربوط به روز قبل است. به همین دلیل است که برای بدبین ها خیلی سخت است که طرز نگاه شان به دنیا را تغییر دهند. آن ها باید به معنای واقعی کلمه مغز خود را «پاک» کنند و کاری کنند که بیشتر به چیزهای مثبت واکنش نشان دهد.۴- ما چیزی را می بینیم که به آن فکر می کنیمهمه ی افکار ما تبدیل به تجربیات روزانه ی زندگی مان می شوند. مثلاً اگر درباره ی سفر به پاریس خیالبافی کنید، هر جا بروید با چیزی مواجه می شوید که شما را یاد پاریس می اندازد. اگر می خواهید دنیای اطراف تان را تغییر دهید باید فکرتان را عوض کنید. ?Manheadwithbrain.3Dillustration ۵-ما می توانیم مغزمان را تغییر دهیمهر نوع فعالیتی باعث ایجاد ارتباطات عصبی جدیدی در مغز می شود. اگر فکر کنیم که توان گرفتن ترفیع شغلی را نداریم، این طرز فکر به مرور در خودآگاه ما نهادینه می شود. اما اگر همیشه با خودتان بگویید که موفق می شوید، مغز خود فرصت هایی به شما می دهد تا هدف تان را محقق کنید.۶- مغز هرگز استراحت نمی کندحتی وقتی خواب هستیم، مغز ما سخت به کار کردن ادامه می دهد. به علاوه، فعالیت مغز در هنگام خواب حتی از طی روز هم بیشتر است.۷- مغز درد را حس نمی کندمغز ما به درد واکنش نشان می دهد اما خود آن به دلیل فقدان گیرنده های لازم، درد را احساس نمی کند. گرچه این مسأله در مورد بسیاری از عروق خونی، عصب ها و بافت هایی که مغز را احاطه کرده اند صدق نمی کند. NO name NO name Sun, 29 Aug 2021 15:18:01 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%A8%DB%8C-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%87%D8%A7-%DB%B3-gkpsb1yemahn داستان فیلمدانلود فیلم بی مصرف ها 3 (The Expendables 3) بارنی با بازی "سیلوستر استالونه" مجبور به رویارویی با دوست قدیمی اش استونبنکس با بازی "مل گیبسون" که حالا تبدیل به دشمنی جدید شده می شود. او برای این کار به نیروی تازه نفس و جدید احتیاج دارد...دانلود فیلم NO name NO name Sat, 28 Aug 2021 19:35:32 +0430 https://virgool.io/@Nonameis/%D9%85%D8%B1%DA%AF-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%B4%DB%8C%D8%AF-yopca0zdbr4x بیگ بنگ: دانشمندان پیش‌بینی جدیدی درباره پایان خورشید و زمان مرگ این ستاره انجام داده‌اند، پایانی که در زمان وقوعش انسانی وجود ندارد تا تماشاگر باشد.به گزارش بیگ بنگ به نقل از همشهری، اخترشناسان تا پیش از این تصور می‌کردند خورشید در زمان مرگش به یک سحابی سیاره‌نما تبدیل خواهد شد، حبابی درخشان از گاز و غبار، تا اینکه شواهد نشان دادند چنین پایانی باید عظیم‌تر از این باشد. اکنون گروهی بین‌المللی از اخترشناسان این پایان را دوباره بررسی کرده‌اند و دریافته‌اند سحابی سیاره‌نما یکی از محتمل‌ترین گزینه‌ها برای پایان خورشید است.خورشید ۴.۶ میلیارد سال سن دارد، و براساس رصد‌هایی که از دیگر ستارگان صورت گرفته‌ است، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که خورشید در حدود ۱۰ میلیارد سال دیگر به پایان زندگی خود خواهد رسید. در این میان رویداد‌های دیگری نیز رخ می‌دهند، طی پنج میلیارد سال دیگر خورشید به یک غول سرخ تبدیل خواهد شد، هسته آن کوچک می‌شود و لایه بیرونی آن منبسط خواهد شد تا حدی که به مدار مریخ خواهد رسید و در این مسیر سیاره زمین را خواهد بلعید، البته اگر تا پیش از آن انسان‌ها زمین را نابود نکرده باشند.آنچه قطعی است این است که تا آن زمان انسانی وجود نخواهد داشت تا قربانی چنین پدیده‌ای شود، در واقع بشر تنها یک میلیارد سال دیگر برای زندگی فرصت دارد مگر اینکه راهی برای خروج از زمین پیدا کند، زیرا درخشش خورشید هر یک میلیارد سال یکبار ۱۰ درصد افزایش پیدا می‌کند. شاید ۱۰ درصد زیاد به نظر نیاید، اما افزایش درخشش خورشید حیات روی زمین را نابود خواهد کرد، اقیانوس‌ها تبخیر خواهند شد و سطح زمین به حدی داغ می‌شود که آبی در آن باقی نخواهد ماند.آنچه حدس و گمان درباره آن دشوار است،‌ رویدادی است که پس از تبدیل شدن خورشید به غول سرخ رخ خواهد داد. مطالعات پیشین دریافته‌اند که برای شکل‌گیری یک سحابی سیاره‌نمای درخشان، ستاره اولیه باید ابعادی دو برابر خورشید داشته‌باشد. محققان اکنون با استفاده از شبیه‌سازی‌های رایانه‌ای تعیین کرده‌اند که خورشید نیز مانند ۹۰ درصد دیگر ستارگان پس از تبدیل شدن به غول سرخ،‌کوچکتر شده و به کوتوله سفید تبدیل خواهد شد و در نهایت با تبدیل شدن به یک سحابی سیاره‌ای زندگی‌اش پایان خواهد یافت. ?نماییازسحابیچشمگربه زمانی که ستاره‌ای در حال مرگ است، توده‌ای از گاز و غبار را به بیرون پرتاب می‌کند، توده‌ای که نیمی از جرم ستاره را تشکیل می‌دهد و نشان از آن است که سوخت ستاره رو به پایان گذاشته‌ است. این دوران که برای ۱۰ هزار سال ادامه دارد، تنها دورانی است که ستاره با نور زیادی خواهد درخشید و سحابی سیاره‌نما را مرئی خواهد ساخت.سحابی‌های سیاره‌نما در جهان قابل مشاهده پدیده‌هایی رایج به شمار می‌روند، نمونه‌های مشهور آنها سحابی هلیکس یا مارپیچ، سحابی چشم گربه، سحابی حلقه و سحابی حباب است. دلیل اینکه به این سحابی‌ها سیاره‌نما گفته می‌شود آن است که ویلیام هرشل اولین بار آنها را در قرن هجدهم میلادی رصد کرد و از دریچه تلسکوپ‌های آن‌زمان،‌ این سحابی‌ها به شکل سیاره دیده می‌شدند. امروزه اخترشناسان با رصد این سحابی‌ها در دیگر کهکشان‌ها می‌توانند فواصل میان کهکشانی را محاسبه کنند. NO name NO name Sat, 28 Aug 2021 17:32:28 +0430