https://virgool.io/feed/@RaheNahan fa 2026-06-27 12:32:35 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@RaheNahan https://virgool.io/@RaheNahan/%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-sn4wquoqle4w به راستی معنی واقعی موفقیت چیست؟موفقیتاینکه اغلب بخندی و زیاد بخندی، اینکه هوشمندان به تو احترام بگذارند و کودکان با تو همدلی کنند، اینکه تحسین منتقدان منصف را بشنوی و خیانت دشمنان دوست‌نما را تحمل کنی. اینکه زیبایی را درک و تحسین کنی، در دیگران بهترین ویژگی‌ها را ببینی و بیابی و دنیا راکمی بهتر ازآنچه تحویل گرفتی تحویل دهی، خواه با فرزندی خوب، خواه با باغچه‌ای سرسبز و خواه با بهبود شرایط اجتماعیحتی اگر بدانی یک نفر، با بودن تو، ساده‌تر نفس کشیده است، تو موفق شده‌ای…جملات فوق از امرسون  است. شاید نزدیک‌ترین تعریف به موفقیت همین جملات باشد. https://rahenahan.com/wp-content/uploads/2018/08/success-meaning-1.jpg موفقیت عموماً در جوامع امروزی به رسیدن به ثروت، رفاه، شغل و خانواده خوب و … گفته می‌شود؛ اما ثروت و رفاه و مواردی ازاین‌دست چیزهایی هستند که به‌راحتی می‌توانند از دست بروند اما موفقیت یک عامل و ویژگی ذاتی است که از دست دادنی نیست.ثروت و رفاه و… اهداف خوبی هستند اما هدف هستند. هدف یعنی چیزی که به آن می‌رسیم یا نمی‌رسیم؛ اما موفقیت یعنی در مسیر بودن. موفقیت جایی یا چیزی نیست که به آن برسیم یا نرسیم که آن را به دست بیاوریم یا نیاوریم. موفقیت یک ویژگی است که به‌مرور و همواره در حال افزایش است. موفقیت یعنی در راه بهتر شدن بودن. حال در این راه به هدف‌هایی هم می‌رسیم مثل پول مثل ثروت مثل شهرت و … اما این‌ها نشانه این هستند که در راه موفقیت هستیم اما خود موفقیت نیستند.عموماً این نشانه‌ها را با خود اصل موفقیت در زندگی اشتباه گرفته می‌شود.پس موفقیت یک سفر است یک سفر بی‌پایان. سفری که در هر منزل هدف یا اهدافی به دست می‌آید که نشان می‌دهد در راه درستی قدم برمی‌داریم. یک‌راه نهان به‌سوی ثروت خوشبختی رفاه و هر آنچه می‌خواهیم.قوانین پایه‌ای موفقیتکسب موفقیت قواعد و قوانین خاص خود را دارد اما تعدادی از این قوانین بسیار پایه‌ای و اساسی هستند که هر انسان موفقی روی آن‌ها تأکید دارد.موفقیت و ثروت هم‌معنی نیستندموفق و موافق هم‌ریشه‌اند. انسان موفق کسی است که موافق و در راستای ارزش‌ها و اصول خود زندگی می‌کند. یک انسان موفق می‌تواند ثروتمند باشد یا نباشد. موفق بودن ویژگی درونی است درحالی‌که ثروتمند شدن یک اتفاق است که در زندگی ممکن است بیفتد ضمن آنکه یک ثروتمند ممکن است ثروت خود را از دست بدهد اما یک انسان موفق موفقیت خود را از دست نخواهد داد.اگر معیار موفقیت را ثروت در نظر بگیریم از حافظ گرفته درزمانی که شعر می‌گفت تا شکسپیر و بسیاری از بزرگان دیگر موفق نبوده‌اند چون در زمان خود ثروتمند نبودند.تمام مدیران موفق در پی افزایش مهارت‌ها و بهتر کردن نگرش و عادت‌های خود و درنهایت بهتر کردن جهان بوده‌اند. اگر در پی این‌ها باشیم ثروت هم می‌آید. البته برای به دست آوردن ثروت راه‌های دیگر و شاید راحت‌تری هم باشد اما این راه‌ها نه پایدار و نه مطمئن هستند. به‌طور خلاصه:موفقیت محصول و نتیجه ثروت نیست بلکه ثروت نتیجه و محصول موفقیت است.همواره هستند کسانی که نمونه خلاف این گفتار شوند، کسانی که به‌طور اتفاقی و بنا بر شرایط خاصی و به دلیل داشتن ارتباطات یا وقایع پیش‌بینی‌نشده‌ای یک‌باره ثروتمند شده‌اند؛ اما این افراد انگشت‌شمارند و ثروت آن‌ها پایدار نیست. با تغییر نظام سیاسی یا اقتصادی و یا با هر اتفاق دیگری احتمال از دست دادن این ثروت وجود دارد. حتی در غیر این صورت هم آن‌ها شاید در ظاهر شاد و خوشحال به نظر برسند اما در درون خود چون می‌دانند که این ثروت اتفاقی است و نتیجه موفقیت آن‌ها نیست. این انسان‌ها ثروتمند هستند اما موفق نه. انسان‌های موفق هرلحظه راه نهان مسیر موفقیت را طی می‌کنند و در هر قدم ثروت و رفاه به‌عنوان نشانه درستی راه آن‌ها به سراغشان می‌آید.موفقیت درونی است نه بیرونیبه همین دلیل هم قضاوت دیگران به‌هیچ‌عنوان نمی‌تواند معیار درستی برای موفقیت باشد. جالب است بدانید نزدیک‌ترین افراد به شما آخرین کسانی هستند که موفقیت شما را تأیید می‌کنند. خانواده آخرین کسانی هستند که تأیید می‌کنند شما موفق شده‌اید و قبل از آن‌ها دوستان نزدیکتان. پس به‌هیچ‌عنوان به قضاوت دیگران که بر اساس مسائل بیرونی است اهمیت ندهید. موفقیت یک امر کاملاً درونی است و به‌راحتی قابل‌تشخیص نیست. برخلاف تصور عامه که کافی است فردی را صاحب ثروت و یا شهرت ببینند و او را موفق خطاب کنند. چه بسیار هنرمندان و ورزشکاران داخلی و خارجی مشهور و دارای ثروت فراوان که ازنظر عامه جزو موفق‌ترین افراد بوده‌اند اما در اوج فقر و تنهایی و حتی براثر افسردگی جان داده‌اند.موفقیت درونی است و خیلی سخت دیده می‌شود.چگونه موفق شویم؟خب پس چطور می‌توانیم موفق شویم؟ اگر چیزهایی که می‌خواهیم هدف هستند پس خود موفقیت چیست؟ اگر به‌راحتی دیده نمی‌شود و ثروت و رفاه هم نیست پس موفقیت چیست؟ اگر بخواهیم خیلی ساده بررسی کنیم، می‌توان موفقیت را به‌مثابه رسیدن به یک گنج در نظر گرفت. در مقاله نقشه گنج گفتیم که برای رسیدن به گنج باید چهار قدم برداشته شود.خواندن نقشه، رفتن به محل گنج، داشتن ابزار لازم و به دست آوردن گنجخب برای رسیدن به موفقیت هم به هر چهار عامل فوق نیاز داریم. باید نگرش انسان‌های موفق را داشته باشیم. باید عادت‌های انسان‌های موفق و مهارت‌های آن‌ها را کسب کنیم؛ و مثل آن‌ها تلاش کنیم. محمد وفایی محمد وفایی Fri, 07 Feb 2020 22:47:53 +0330 https://virgool.io/@RaheNahan/%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-sl3naelash00 ساخت عادت های پایدار نقش مهمی در رسیدن به موفقیت بازی می کند. زیرا تحقیقات دانشگاه دوک نشان می‌دهد، حدود ۴۰ درصد از رفتارهای روزانه ما، از روی عادت انجام می‌شود. یادگیری روش ایجاد یک عادت جدید (و درک تأثیر عادت بر رفتارهای ما) برای پیشرفت در سلامتی، خوشبختی و به‌طورکلی پیشرفت در زندگی ضروری است.اما مشکل اینجاست که یادگیری و فهم ماهیت عادت و ساخت عادت، نیاز به مطالعه و درک موارد زیادی دارد. درک برخی از این مطالب خیلی هم سخت است. برای حل این مشکل و یادگیری چگونگی ساخت عادت به روشی بسیار ساده، یک راهنمای استراتژی جمع‌وجور برای شما تهیه کرده‌ایم.برای دریافت مطالب بیشتر و یا اطلاعات کامل‌تر می‌توانید مقالات دارای برچسب #عادت را در سایت راه نهان موفقیت مطالعه کنید.استراتژی ۵ قدمی ساخت عادت جدید۱- با یک عادت خیلی کوچک شروع کنید.آن‌قدر کوچکش کنید که نتوانید به آن نه بگویید.?بیشتر افراد وقتی سعی می‌کنند یک عادت جدید ایجاد کنند معمولاً فکر می‌کنند که ” فقط به انگیزه بیشتری احتیاج دارم.” یا، “کاش به‌اندازه شما اراده داشته باشم.”این دیدگاه کاملاً غلط است. تحقیقات نشان می‌دهد که اراده مثل ماهیچه است. وقتی در طول روز از آن استفاده می‌کنید، خسته می‌شود. به‌عبارت‌دیگر انگیزه شما به‌صورت دائمی در حال کم‌وزیاد شدن است. گاهی خیلی انگیزه دارید و بعضی مواقع هم اصلاً انگیزه ندارید. و این میزان انگیزه در شما دائماً در حال تغییر کردن است.برای حل این مشکل، یعنی ثابت نبودن انگیزه، باید یک عادت خیلی کوچک انتخاب کنید که به‌راحتی انجام شود. این عادت باید آن‌قدر کوچک باشد که نیازی به داشتن انگیزه برای انجام آن نداشته باشید. به‌جای شروع با ۵۰ شنا در روز، از ۵ شنا در روز شروع کنید. یا اگر هنوز هم سخت است یک شنا در روز. به‌جای اینکه سعی کنید به مدت ۱۰ دقیقه در روز مراقبه کنید، یک دقیقه در روز مراقبه کنید. عادت را به‌اندازه‌ای کوچک و آسان کنید که بدون ایجاد انگیزه بتوانید آن را انجام دهید.۲- عادت خود را به‌صورت خیلی آرام‌آرام بزرگ‌تر کنید.موفقیت چند فعالیت منظم ساده است که هرروز تکرار می‌شود. درحالی‌که شکست چند قضاوت اشتباه است که هرروز تکرار می‌شود.—جیم ران?فقط یک درصد پیشرفت در هرروز باعث یک پیشرفت سریع و بزرگ می‌شود. همان‌طور که یک درصد کاهش عملکرد به‌سرعت باعث افت و شکست می‌شود.به‌جای این‌که تلاش کنید از ابتدا یک کار بزرگ انجام دهید، یک کار کوچک انتخاب کنید و بعد به‌مرور آن را بهبود داده و بزرگ‌تر کنید. به‌جای تصمیم به مطالعه یک کتاب در روز، تصمیم بگیرید هرروز یک پاراگراف بخوانید و هر هفته یک پاراگراف به آن اضافه کنید. هرروز یک شنا بروید یا ۱ دقیقه ورزش کنید و هر هفته آن را دو برابر کنید. با این روش در طول راه، اراده و انگیزه شما افزایش می‌یابد و همین باعث می‌شود تا به‌خوبی به عادت خود بچسبید و آن را ادامه دهید.۳- وقتی عادت‌ها بزرگ می‌شوند آن‌ها را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید.?اگر سعی کنید روزانه یک درصد به عادت خود اضافه کنید، بعد از دو یا سه ماه این عادت خیلی بزرگ می‌شود. اما همیشه باید دقت کنید که عادت به‌صورت قابل انجام و منطقی نگه‌دارید، تا بتوانید آن را حفظ کنید و انجام دادن آن را تا حد ممکن آسان کنید.بعد از یک ماه به ۲۰ دقیقه مراقبه در روز رسیده‌اید؟ آن را به دو بخش ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید.به ۵۰ شنا در روز رسیده‌اید؟ انجام ۵ ست ۱۰ تایی ممکن است بسیار راحت‌تر باشد.۴- در صورت لغزش و ترک عادت سریع به مسیر خود برگردیدبهترین روش برای کنترل خود این است که بفهمیم چرا و چگونه کنترل خود را از دست می‌دهیم؟?حتی موفق‌ترین افراد هم اشتباه می‌کنند، مرتکب خطا می‌شوند و درست مثل همه افراد دیگر از مسیر خود خارج می‌شوند. تنها تفاوت آن‌ها این است که خیلی سریع به مسیر خود برمی‌گردند.تحقیقات نشان داده است که انجام ندادن یک عادت برای یک بار، صرف‌نظر از زمان بروز آن، هیچ تأثیر قابل‌توجهی در پیشرفت طولانی‌مدت شما ندارد. به‌جای تلاش برای کامل بودن، ذهنیت همه یا هر چیزی خود را کنار بگذارید.بهترین روش برای جلوگیری از شکست عادت برنامه‌ریزی برای مواردی است که ممکن است باعث ترک آن شود. مدتی وقت بگذارید و به این فکر کنید که چه چیزی مانع از ادامه دادن عادت شما می‌شود. موانعی که احتمالاً در راه شما قرار دارند چیست؟ موارد اضطراری روزانه که ممکن است پیش بیایند و شما را از مسیر دور کنند، چیست؟ چگونه می‌توانید برای حل این مسائل برنامه‌ریزی کنید؟ یا حداقل، چگونه می‌توانید به‌سرعت از آن‌ها دوری کرده و به مسیر خود برگردید؟شما فقط باید خود را با موارد مختلفی که ممکن است پیش بیاید سازگار کنید. نیازی نیست کامل باشید و هرگز حتی یک بار هم از مسیر خارج نشوید. بلکه باید برای هر بار خروج از مسیر برنامه داشته باشید تا بتوانید خیلی سریع به مسیر برگردید. تلاش کنید فردی شوید که هرگز انجام یک عادت را دو بار پیاپی ترک نمی‌کند.۵- صبور باشید و گامی بردارید که بتوانید آن را حفظ کنید?داشتن صبر و شکیبایی، مهم‌ترین مهارتی است که به آن نیاز دارید. اگر سازگار و صبور باشید می‌توانید پیشرفت فوق‌العاده‌ای داشته باشید.اگر برای کاهش وزن ورزش می‌کنید، احتمالاً کندتر از آنچه فکر می‌کنید پیش می‌روید. اگر سعی می‌کنید با تغییر عادت‌هایی فروش خود را افزایش دهید، احتمالاً به نتایج کمتری از آنچه انتظار دارید می‌رسید. اما باید شروع کنید. صبر حلال همه این مشکلات است. باید بتوانید صبر کنید و ادامه دهید. به همین دلیل باید کارهایی را انتخاب کنید که بتوانید آن‌ها را حفظ کنید. باید بتوانید برای مدت طولان آن‌ها را انجام دهید تا نتیجه آن را ببینید.برای موفقیت در ساخت عادت، باید در ابتدا با عادت‌های جدید خود احساس راحتی کنید. اگر ثابت‌قدم بمانید و به انجام عادت خود ادامه دهید، آن عادت برای شما به میزان خوبی پایدار و راحت خواهد شد. همیشه همین‌طور است.نکاتی درباره عادت و ساخت عادتچطور می‌توانیم رفتارهای مفید را به‌صورت عادت های روزانه در خود ایجاد کنیم؟حتماً می دانید که بخش عمده‌ای از موفقیت مربوط به عادت های روزانه مفید می‌باشد. عاداتی که در راستای اهداف تنظیم شده‌اند و با هر بار انجام آن‌ها یک قدم به اهداف نزدیک‌تر می‌شویم و چون عادت های روزانه به‌صورت خودکار انجام می‌شوند، ما اتوماتیک در حال رسیدن به هدفمان هستیم؛ اما چگونه می‌توان این عادات را ایجاد کرد؟?ایجاد عادت های روزانه پایدار با خرد کردنتا به حال تصمیم گرفته‌اید زبان یاد بگیرید؟ و بعد چه کرده‌اید؟ ثبت نام در کلاس زبان، ریختن فایلهای صوتی آموزش زبان روی گوشی، خریدن کتاب و دوره آموزشی و …و تصمیم گیری که از فردا روزی دو ساعت زبان یاد می‌گیرم. روز اول و دوم دو ساعت روز سوم یک ساعت و بعد از حداکثر دوهفته هیچی.در مورد ورزش کردن هم همین قصه.معمولاً ما در شرایط خاصی که قرار می‌گیریم، مثلاً با دیدن یک نفر که به‌صورت مسلط به زبان دیگری صحبت می‌کند یا دیدن یک ورزشکار و یا شرکت در سمینار و هرشرایط دیگر، دچار جوگیری شدید شده و تصمیم جدی می‌گیریم که کار جدیدی را شروع کنیم و برای آن هم برنامه سختی در نظر می‌گیریم که خیلی سریع‌تر بتوانیم به هدف خود برسیم.این بدترین کار ممکن است. چون شاید بتوانید فیل سوار مغز خود را دو سه روز به‌صورت منطقی قانع کنید که آن کار را انجام دهد اما فیل پرقدرت شما خیلی زود حوصله‌اش سر می‌رود. اگر داستان فیل و فیل سوار را نمی‌دانید فیلم زیر را ببینید.پس باید چکار کنیم؟ باید این فعالیت جدید خیلی خیلی کوچک باشد که برای فیل خسته کننده و حوصله سربر نشود. مثلاً به‌جای مطالعه روزی دو ساعت زبان فقط روزی ده دقیقه برنامه ریزی کنیم. خوبی این کار این است که با تنظیم هدف ده دقیقه در روز فیل راحت با ما کنار می‌آید و معمولاً بعد از ده دقیقه هم مدت بیشتری به کار ادامه می‌دهد. به مدت سه هفته تا دو ماه اگر این عادت ده دقیقه را ادامه دهید به یک کار و روتین خودکار تبدیل می‌شود و بعد می‌توانید میزان آن را بیشتر کنید مثلاً به ۲۰ و بعد به‌مرور ۳۰ دقیقه و یک ساعت برسانید.نکته: جوگیر نشوید. هرچه برنامه شما سخت‌تر باشد امکان ادامه دار بودنش کمتر است.نگران دیر شدن نباشید. هیچ وقت برای شروع یک کار نه خیلی زود است و نه خیلی دیر.به‌صورت خرد اما دنباله دار انجام دادن یک کار قطعاً نتایج بیشتر و بهتری دارد تا شروع‌های طوفانی و بعد وقفه‌های مداوم. کاری که پیش از این بارها تجربه کرده‌اید.البته اگر در شرایط خاصی هستید مثلاً ظرف شش ماه باید به سطحی برسید که در یک آزمون شرکت کنید و یا موارد مشابه، خب داستان شما متفاوت است.اینجا درباره ساختن عادت های روزانه و ادامه دار صحبت می‌کنیم.?نوشتن عادت های روزانهوقتی تصمیمی می‌گیرید حتماً آن را بنویسد. اگر هدفی می‌گذارید و یا می‌خواهید عادت روزانه‌ای در خود ایجاد کنید آن را بنویسید. آیا نوشتن باعث می‌شود کائنات به کمک شما بیاید و به خودی خود آن کار انجام شود؟ به شخصه اعتقادی به این امر ندارم؛ اما نوشتن آن باعث اتفاقاتی در خود شما می‌شود. موفق‌ترین افراد کسانی هستند که آنچه می‌خواهند و اهدافشان را دقیق می‌نویسند.حتماً عادت خود و برنامه خود را بنویسید و آن را در جایی یا جاهایی قرار دهید که مرتب آن‌ها را ببینید. فیل و فیل سوار را یادتان هست. به آن‌ها مرتب سیگنال می‌فرستیم که این کار از نظر ما مهم است.اگر می‌خواهید احتمال ایجاد این عادات روزانه را به صد در صد نزدیک کنید، آن را در جایی بنویسید و علاوه بر این که مرتب آن را می‌بینید، هرشب پیش از خواب و هر صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن نگاهی به آن بیاندازید. با این کار ناخودآگاه خود را برنامه ریزی می‌کنید که حتماً آن کار را انجام دهد.?ایجاد زنجیره برای عادت های روزانهروش بسیار مفید دیگر برای اطمینان از اینکه یک کار خیلی سریع به عادت تبدیل می‌شود این است که آن را با یک کار دیگر که حتماً انجام می‌دهیم ترکیب کنیم. منظور چیست؟یک کار را که به‌صورت معمول و عادت انجام می‌دهید در نظر بگیرید، مثل مسواک زدن. شما معمولاً چه زمانی مسواک می‌زنید؟ قبل از خواب یا بعد از بیدار شدن؟ یا شاید هم بعد از هر بار که غذا صرف می‌کنید؟ همان‌طور که می‌بینید به این دلیل این کار به یک عادت تبدیل شده که با یک کار دیگر ترکیب شده است؛ یعنی دقیقاً قبل از خواب و یا بعد از بیدار شدن و یا بعد از غذا انجام می‌شود. به این کار زنجیره سازی گفته می‌شود؛ که شما با ایجاد یک زنجیره از کارها که پشت سر هم انجام می‌دهید بعد از انجام دادن کار اول معمولاً به‌صورت عادت کار دوم را هم انجام خواهید داد. پس برای اینکه بتوانید یک عادت را در خود پایدار کنید بهتر است که آن را با یک کار روتین دیگر به‌صورت زنجیره در بیاورید تا در هنگامی که آن کار قبل را انجام دادید بلافاصله مغز شما به یاد این کار جدید بیفتد و آن را هم انجام دهید?همیشه انجام دادن شرط ایجاد عادت های روزانهاما نکته دیگری که در ایجاد عادات پایدار روزانه حتماً لازم است به آن توجه کنید این است که اگر می‌خواهید کاری را به‌صورت یک عادت روزانه برای خودتان در بیاورید حتماً و حتماً باید آن را همیشه و تحت هر شرایطی انجام دهید. منظورمان این است که اگر قرار است روزی ۱۰ دقیقه زبان مطالعه کنید حتی اگر چند روز به مسافرت می‌روید و شرایط آن را ندارید، حتماً طوری برنامه ریزی کنید که این ده دقیقه را انجام دهید. این که فکر کنید امروز وقت ندارم یا خسته هستم و یا حتی مریض هستم و امروز مطالعه نمی‌کنم، به‌جای آن فردا ۲۰ دقیقه مطالعه می‌کنم کار بسیار اشتباهی است. با این کار هم در روند ایجاد عادت در مغز خود وقفه ایجاد می‌کنید و هم بازدهی یادگیری خود را خیلی پایین می‌آورید. اصولاً کارهایی که به‌صورت مرتب و کوچک انجام می‌شوند تأثیر بسیار بیشتری نسبت به کارهایی که با وقفه انجام می‌شوند، هرچند بزرگ باشند دارد؛ بنابراین برای خود به این گونه برنامه بریزید که حتی اگر هر کاری پیش آمد و شرایط خاصی را تجربه کردید حتماً و حتماً آن کار را انجام دهید. حداقل در یک ماه اول و به همین دلیل  در قسمت اول پیشنهاد شد که عادت‌ها را به‌صورت کارهای بسیار کوچک و خرد تقسیم کنید. وقتی کار خیلی کوچک می‌شود آن را معمولاً در هر شرایطی می‌توان انجام داد و این مداومت و ادامه دار بودن کار و ایجاد وقفه نکردن در انجام آن کمک زیادی در تشکیل آن به عنوان یک عادت پایدار در ما به وجود می‌آورد.دارن هاردی در کتاب اثر مرکب به‌صورت مفصل درباره اثر این رفتارها و کارهای کوچک اما دنباله دار و پیوسته صحبت کرده است. اگر کتاب اثر مرکب را خوانده‌اید حتماً می دانید که یک کار هر چند کوچک، وقتی به‌صورت پیوسته و طی زمان‌های طولانی انجام شود چه اثرات بزرگ و قابل توجهی خواهد داشت?حرکت جمعی در عادت های روزانهآیا برای شما هم پیش می‌آید که معمولاً تصمیم می‌گیرید کاری را انجام دهید اما خیلی زود از تصمیم خود منصرف می‌شوید و به دلیل اهمال کاری آن را به تعویق می‌اندازید و کم‌کم فراموش می‌کنید؟ این اتفاق معمولاً در کارهایی که در ما به‌صورت عادت در نیامده‌اند پیش می‌آید. دلیل آن هم این است که مغز ما به شکلی کار می‌کند که نسبت به تغییر و انجام کارهای جدید، به دلیل نداشتن مسیر عصبی مقاومت می‌کند. یک راه بسیار ساده و البته خیلی کاربردی برای اینکه این اهمال کاری را دور بریزیم و بتوانیم تحت هر شرایطی و همواره آن کار را انجام دهیم، این است که آن کار را به‌صورت جمعی انجام دهیم. منظورمان این است که اگر تصمیم داریم ورزش کنیم یک روش بسیار خوب برای اینکه بتوانیم هر روز ورزش را انجام دهیم این است که آن را با دیگران در میان بگذاریم و به‌جای تنهایی ورزش کردن همراه چند تن از دوستانمان ورزش کنیم به این ترتیب اگر حتی یک روز حوصله آن را نداشته باشیم و یا فکر اهمال‌کاری به ذهن ما برسد به دلیل اینکه به دیگران قول داده‌ایم و باید با آن‌ها همراهی بکنیم معمولاً راحت‌تر به آن کار می‌پردازیم. اگر شرایط انجام این کار را ندارید، یعنی نمی‌توانید افراد دیگری را با خود همراه کنید تا آن کار را باهم انجام دهید روش ساده‌تر این است که به فرد یا افرادی که برای شما بسیار مهم هستند و روی نظر آن‌ها نسبت به خودتان خیلی حساب می‌کنید به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم قول بدهید که این کار را انجام می‌دهید؛ یعنی به دوست خود، به مدیر خود، همسر خود و هر شخصی که نظر او برای شما مهم است بگویید که من می‌خواهم از فردا این کار را انجام دهم. آنگاه اگر روزی بخواهید اهمال کاری کنید به خاطر قولی که به آن شخص داده‌اید مانع اهمال کاری شما شده و باعث می‌شود که به کار خودتان ادامه دهید. تا اینکه آن کار به عادت روزانه شما تبدیل شود این راهکار و البته راهکارهای قبلی اگرچه بسیار ساده به نظر می‌رسد، اما وقتی به آن‌ها عمل می‌کنیم متوجه قدرت بسیار بالای آن‌ها می‌شود?فقط یک عادت در هر بارنکته دیگری که باید حتماً همواره به آن توجه داشته باشیم، این است که همان‌طور که گفتیم به دلیل ساختار خاص و ویژه مغز ما که معمولاً برای تغییر ایجاد مقاومت می‌کند و سعی می‌کند همه چیز را در حالت عادی و شرایط فعلی نگه دارد، به‌شدت پیشنهاد می‌شود که همواره برای ایجاد عادات جدید فقط از یک عادت شروع کنید. وقتی آن یک عادت تبدیل به یک عادت پایدار و روزانه کامل شد که کاملاً به‌صورت روتین و خودکار انجام می‌شد، بعد به سراغ عادت جدیدی بروید؛ یعنی هرگز تصمیم نگیرید که از فردا چند مورد را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. از فردا تصمیم می‌گیرم که شروع بکنم به مطالعه زبان، ورزش کردن را هم به برنامه خودم اضافه می‌کنم و ضمن اینکه روزی نیم ساعت هم مطالعه غیردرسی کتب پیشرفت و رشد شخصی را خواهم داشت. به این ترتیب معمولاً مغز شما به دلیل مواجه شدن با تعداد زیادی از فعالیت‌هایی که قبل از انجام نمی‌داد، مقاومت شدیدی ایجاد می‌کند و شما توانایی انجام آن‌ها را نخواهید داشت. بهتر است به‌مرور شروع کرده، ابتدا یک عادت را کاملاً در خود نهادینه کنید و سپس به سراغ عادت‌های دیگر بروید. ضرب المثل قدیمی با یک دست چند هندوانه بلند کردن اینجا شدیدا مصداق دارد. تحقیقات علمی و روانشناسی ثابت کرده است که معمولاً اگر یک عادت را بتوانید در خود به‌صورت پایدار ایجاد کنید خود آن عادت جدید باعث کمک کردن به شما در ایجاد عادت‌های دیگر می‌شود و زمینه ساز تغییرات بزرگ‌تر و بهتری در شما می‌شود.نکته پایانی که لازم است حتماً به آن اشاره شود این است که راهکارهای اشاره شده در این مقاله شاید به نظر راهکارهای ساده‌ای بیاید، اما به شما قول می‌دهیم که در صورت عمل به این راهکارها  می‌توانید یک رفتار جدید را به عادت روزانه خود تبدیل کنید. یکی از عوامل عدم موفقیت بسیاری از افراد این است که معمولاً وقتی با راهکارهای ساده‌ای در روند موفقیت شخصی و بهبود فردی مواجه می‌شوند، فکر می‌کنند که رسیدن به موفقیت و پیشرفت نیاز به کارهای فوق‌العاده خاص و متفاوتی دارد. در حالی که اصلاً این‌طور نیست و معمولاً کارهای بسیار ساده و کوچک هستند که وقتی که در طولانی مدت انجام می‌شوند، البته وقتی با نگرش درست و مهارت صحیح ترکیب می‌شوند، باعث ایجاد موفقیت بسیار بالا در ما می‌شود؛ بنابراین فریب ساده بودن این راهکارها را نخورید و با عمل کردن به آن‌ها رفتارهای خوب و سازنده را که می‌خواهید در خود تقویت کنید به یک عادت پایدار تبدیل کنید محمد وفایی محمد وفایی Wed, 01 Jan 2020 10:39:49 +0330 https://virgool.io/@RaheNahan/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%DB%8C%D9%81-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%84-%D9%86%D8%A7%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF%D9%84-dhoatwczsv27 تعریف موفقیتچه کسی موفق می‌شود؟ تنها کسی موفق می‌شود که یک هدف ارزشمند را درک کرده و  به‌صورت تدریجی به سمت آن حرکت می‌کند. کسی که می‌گوید من می‌خواهم آن را به دست بیاورم و سپس برای به دست آوردن آن حرکت می‌کند.به شما می‌گویم که افراد موفق چه کسانی هستند. یک معلم مدرسه موفق است زیرا همان کاری را انجام می‌دهد که می‌خواسته انجام دهد. زنی که مادر و همسر خوبی است موفق است زیرا می‌خواسته یک مادر و همسر خوب باشد. یک فرد موفق یک مدیر پمپ‌بنزین است زیرا می‌خواسته مدیر یک پمپ‌بنزین باشد. موفق یک فروشنده است که تصمیم گرفته است یک فروشنده سطح بالا باشد و سازمان خود را ارتقا دهد.فرد موفق کسی است که کاری را انجام می‌دهد که خودش خواسته آن کار را انجام دهد. و به همین دلیل در حال انجام آن کار است. از هر ۲۰ نفر فقط یک نفر این وضعیت را دارد.به همین دلیل امروزه عملاً هیچ رقیبی برای هیچ‌کس وجود ندارد. مگر اینکه خودمان برای خودمان رقیب بتراشیم.. ۲۰ سال است به دنبال پاسخ کلیدی این سؤال هستم که برای نسل بشر چه اتفاقی افتاده است؟ مدت‌هاست به دنبال کلیدی هستم که بدانم آیا این امکان وجود دارد که بتوانیم به‌صورت دقیق تشخیص دهیم در آینده چه اتفاقی برای ما خواهد افتاد؟ آیا کلیدی وجود دارد که اگر افراد از آن آگاه باشند و آن را به کار ببرند مطمئن باشند که موفق خواهند شد؟خوب چنین کلیدی وجود دارد و من آن را پیدا کرده‌ام. آیا تابه‌حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا بعضی از افراد بسیار سخت و طولانی‌مدت کار می‌کنند اما به نتایج خوبی نمی‌رسند. اما افراد دیگری هستند که مقدار کمتری کار می‌کنند و کمتر سختی می‌کشند اما به نتایج بسیار بیشتری می‌رسند؟ آیا آن‌ها یک قدرت جادویی دارند؟ این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که فلانی دست به خاکستر می‌زند طلا می‌شود؟ به این دقت کرده‌اید که افرادی که موفق هستند همواره به موفقیت خود ادامه می‌دهند و موفق‌تر و ثروتمندتر می‌شوند. کسانی که شکست‌خورده هستند و دچار مشکل هستند همواره بیشتر شکست می‌خورند و با مشکلات بیشتری مواجه می‌شوند? دلیل آن هدف است. بعضی از ما هدف داریم و برخی نداریم.کسانی که هدف مشخصی دارند موفق می‌شوند. چون می‌دانند که به کدام سمت باید حرکت کنند. یک کشتی با امکانات کامل و برنامه‌ریزی‌شده و بسیار مهیا را در نظر بگیرید که اسکله را ترک می‌کند. کاپیتان و خدمه این کشتی دقیقاً می‌دانند که به کجا می‌خواهند بروند و از چه مسیری باید به آنجا برسند. تقریباً در تمام موارد این کشتی به هدف خود می‌رسد. حالا بیایید یک کشتی دیگر را دقیقاً مشابه کشتی قبلی با همان امکانات در نظر بگیریم. یک نفر را به‌عنوان کاپیتان روی این کشتی قرار دهیم. حالا اگر به این کاپیتان هیچ مقصدی را اعلام نکنیم و هیچ هدف و مسیری را برای او مشخص نکنید صرفاً موتور کشتی را روشن کنیم و به او اجازه دهیم که حرکت کند. فکر می‌کنم با من هم‌عقیده هستید که اگر بخواهد اسکله را ترک کند احتمالاً یا با یک جزیره برخورد می‌کند و یا دچار بادهای مخالف می‌شود. به‌هرحال شکست می‌خورد. دلیل آن هم این است که هیچ هدف و مسیر مشخصی ندارد.وضعیت ما انسان‌ها هم دقیقاً به همین شکل است. به‌عنوان‌مثال یک فروشنده را در نظر بگیرید. فروش از بهترین مشاغل دنیا برای کسب درآمد است. به‌شرطی که فروشنده خوبی باشید و بدانید به کجا می‌خواهید برسید. هر شرکتی به فروشندگان رده‌بالا نیاز دارد و به آن‌ها پاداش‌های خوبی می‌دهد. تنها مرز پیشرفت آن‌ها آسمان است اما چند نفر را می‌توانید پیدا کنید که تا این حد پیشرفت کند؟یک نفر زمانی به من گفت که نژاد بشر کاملاً ثابت است. این نژاد بر مبنای جلوگیری قدرتمندان از برنده شدن نیست بلکه بر مبنای جلوگیری ضعیف‌ها از شکست خوردن است. اقتصاد امروز امریکا شبیه یک کاروان در زمان جنگ است. تمام اقتصاد به‌قدری ضعیف و کند شده است که بتواند کندترین و ضعیف‌ترین حلقه اقتصادی خود را حفظ کند. درست مثل وقتی‌که یک کاروان حرکت می‌کند. آن‌قدر کند حرکت می‌کند که کوچک‌ترین و کندترین بخش آن هم بتواند همراه با کاروان حرکت کند.به همین دلیل ساختن یک زندگی جدید بسیار ساده است. استعداد و توانایی خاصی نمی‌خواهد که یک زندگی جدید تشکیل دهیم و یک خانواده را ازنظر مالی حمایت کنیم. ما یک سطح امنیت حداقلی برای همه داریم. اگر به دنبال این سطح امنیت حداقلی باشیم کار ساده‌ای در پیش داریم. اما سؤال اینجاست که چقدر می‌خواهیم از این سطح حداقلی امنیت بالاتر رویم؟حالا بیایید به عجیب‌ترین راز جهان برگردیم. داستانی که می‌خواهم امروز درباره آن با شما صحبت کنم. چرا انسان‌های دارای هدف موفق می‌شوند و آن‌هایی که هدف ندارند شکست می‌خورند؟ بگذار چیزی را به تو بگویم که اگر آن را واقعاً درک کنی زندگی تو را به‌صورت فوری تغییر خواهد داد.<br/> اگر آنچه را که از این به بعد می‌خواهم بگویم به‌صورت کامل درک کنی زندگی تو هرگز مانند آنچه تاکنون بوده است نخواهد بود. ناگهان متوجه می‌شوید که فرصت‌ها و شانس‌های بسیار خوبی به سمت شما جذب می‌شوند. به نظر می‌رسد آنچه می‌خواهید برای شما مهیا می‌شود و از این به بعد دیگر مشکل، گرفتاری، نگرانی و اضطراب که قبلاً تجربه می‌کردید را نخواهید داشت. شک، ترس، اضطراب و همه این‌ها به گذشته تعلق خواهد داشت.این کلید موفقیت و کلید شکست این است. ما به چیزی تبدیل می‌شویم که به آن فکر می‌کنیم. بگذارید دوباره آن را تکرار کنم. ما به چیزی تبدیل می‌شویم که به آن فکر می‌کنی. م در تمام طول تاریخ، مردان و استادان بزرگ، فیلسوفان و پیامبران با یکدیگر در بسیاری از چیزهای مختلف موافق نبوده‌اند. تنها در این مورد است که آن‌ها به‌صورت کامل به توافق رسیده‌اند..زندگی هر فرد چیزی است که افکار او آن را می‌سازد. هر چیزی امکان‌پذیر است به‌شرط آنکه انتظار آن را داشته باشید. من با تمرکز طولانی خود را به این باور رسانده‌ام که داشتن یک هدف معین و حرکت در جهت آن بدون مقاومت درنهایت باعث رسیدن به هدف می‌شود. هیچ‌چیز نمی‌تواند در برابر آن مقاومت کند.رالف والدو امرسون گفته است: هر کس همان چیزی است که در طول روز مرتب به آن می‌اندیشد. ویلیام جیمز می‌گوید: بزرگ‌ترین کشف نسل من این است که انسان می‌تواند زندگی خود را با تغییر نگرش زندگی ذهنی خود تغییر دهد. او ادامه می‌دهد: تنها لازم است خونسرد باشیم و به شکلی رفتار کنیم، گویی آنچه را که می‌خواهیم به واقعیت تبدیل شده است. انگار که هدف ما با زندگی ما ارتباط برقرار کرده و به‌زودی در زندگی ما خود را نشان خواهد داد.در جای دیگری می‌گوید: اگر به‌اندازه کافی روی نتایج متمرکز شوید شما به‌طورقطع به آن‌ها خواهید رسید. اگر بخواهید ثروتمند شوید، ثروتمند خواهید شد. اگر بخواهید چیزی را یاد بگیرید، یاد می‌گیرید. و اگر بخواهید انسان خوبی باشید، انسان خوبی خواهید بود. تنها باید آن‌ها را واقعاً و واقعاً بخواهید و آرزوی واقعی شما باشند. ضمناً باید فقط و منحصراً آرزومند آن‌ها باشید نه اینکه در کنار آن‌ها صدها چیز دیگر را هم با همان اندازه و قدرت بخواهید و آرزو کنید.در انجیل چنین آمده است: اگر باور کنید، همه آنچه را که به آن باور دارید برای شما ممکن است. این یکی از قوانین مهم جهان است که کاش آن را در جوانی کشف می‌کردم. این قانون که در سنین بالاتر کشف کردم یکی از بزرگ‌ترین قوانین و کشفیات من است. این قانون بسیار بزرگ و مهم به‌صورت ساده و خلاصه این‌طور مطرح می‌شود که، اگر به موارد منفی فکر کنید نتایج منفی خواهید داشت و اگر به موارد مثبت فکر کنید نتایج مثبت را کسب خواهید کرد. این یک حقیقت ساده بر مبنای قوانین موفقیت و شکوفایی فردی است. به‌عبارت‌دیگر می‌توان گفت باور کنید و موفق شوید.ویلیام شکسپیر این موضوع را به این شکل بیان می‌کند: ترس‌های ما به ما خیانت می‌کنند و باعث می‌شوند ما آنچه را می‌توانیم به دست آوریم به دلیل ترس از اقدام کردن از دست بدهیم. جورج برناردشاو این‌طور می‌گوید: مردم همیشه شرایط را برای آنچه اکنون در آن قرار دارند سرزنش می‌کنند، من به شرایط اعتقادی ندارم. انسان موفق کسی است که بلند می‌شود و به دنبال شرایط مناسب می‌گردد و اگر آن شرایط را پیدا نکرد شرایط مناسب را برای خودش ایجاد می‌کند.خوب این کاملاً مشخص است. این‌طور نیست؟ هرکس برای مدتی این موضوع را بررسی می‌کند احساس می‌کند اولین کسی است که این موضوع را کشف کرده است. ما به آنچه فکر می‌کنیم تبدیل می‌شویم.به همین دلیل است که کسی که به یک هدف مشخص و ارزشمند فکر می‌کند در حال رسیدن به آن است. زیرا ما به چیزی تبدیل می‌شویم که به آن فکر می‌کنیم.برعکس کسی که هیچ هدفی ندارد و همه افکار او را پریشانی ترس و اضطراب تشکیل می‌دهند باید به همان چیزی که تبدیل شود که به آن فکر می‌کند. زندگی او تشکیل می‌شود از ترس اضطراب و نگرانی و اگر به هیچ‌چیزی فکر نکند، به هیچ‌چیزی دست پیدا نخواهد کرد.این مطلب بخشی از کتاب عجیب ترین راز جهان نوشته ارل نایتینگل است که توسط سایت راه نهان موفقیت به صورت کامل ترجمه و به صورت الکترونیک منتشر شده است.<br/> محمد وفایی محمد وفایی Thu, 26 Dec 2019 15:41:20 +0330 https://virgool.io/@RaheNahan/%D9%85%D8%BA%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%D8%B2%D9%86%DA%AF-%D8%B2%D8%AF%D9%87-qt6wow7yhows دیروز فیلم مغزهای کوچک زنگ زده هومن سیدی را دیدم.چقدر خوبه که فکر کنیم شاید مغز ما هم زنگ زده باشه، یک بررسی بکنیم، مغزهای زنگ زده به همه آسیب می رسونه، هم به خودمون هم به دیگران،مطالعه، یادگیری و پیشرفت ضد زنگ خوبی برای مغزهامون هست.مواظب مغزمون باشیم که زنگ نزنه. محمد وفایی محمد وفایی Tue, 06 Feb 2018 15:09:55 +0330