https://virgool.io/feed/@Stopcorona ?کرونا را متوقف کنیم ? ما می‌خواهیم با کمک تیم متخصص خود و همراهی هر چه بیشتر عموم مردم،محتواهای آموزشی معتبر و کاربردی مربوط به بیماری کرونا منتشر کنیم. fa 2026-06-19 17:12:15 https://files.virgool.io/upload/users/140624/avatar/e1doRu.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@Stopcorona https://virgool.io/@Stopcorona/%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%AD%DB%8C%D8%B7-%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-hak3bjutvzhu برای پیشگیری از ابتلا به COVID-19‌ (بیماری کرونا)، چه نکاتی را هنگام رفت و آمد به آشپزخانه محیط‌های کاری یا درمانی رعایت کنیم؟همان طور که می‌دانیم یکی از محل‌های پر رفت‌وآمد در محیط‌های کاری یا درمانی، آشپزخانه است. همه ما هرروزه چندین مرتبه با وسایلی همچون درب و دستگیره درب یخچال، کتری و قوری چای، درب مایکروفر، شیر آب و سینک محل ظرفشویی و ظروف آشپزخانه (چه ظروف شخصی و چه ظروف عمومی) سر و کار داریم.ویروس کرونا (SARS-CoV-۲) با تماس دست به سطوح آلوده و یا تنفس قطرات ناشی از سرفه و یا عطسه فرد ناقل ویروس، بین افراد مختلف منتقل می‌شود. یکی از نکات حائز اهمیت در پیشگیری از بروز این بیماری، توجه به نحوه تماس با سطوح و نحوه نظافت پس از آن است.بدین منظور دستورالعملی جهت رفت و آمد به آشپزخانه و استفاده از وسایل آن تهیه شده است که در ادامه شرح داده شده است:۱) در صورتی که مایع ضدعفونی‌کننده در دسترس دارید، پیش از ورود به آشپزخانه و تماس با هرگونه وسیله در این محل، دست‌های خود را کاملا ضدعفونی نمایید.۲) هنگام بازکردن درب یخچال و قراردادن غذای خود در داخل یخچال، حتما با یک برگ دستمال کاغذی درب را باز نموده و غذای خود را داخل یخچال قرار دهید، سپس با همان دستمال درب را بسته و بلافاصله پس از آن، دستمال را در سطل زباله دور بیندازید.۳) هنگام استفاده‌کردن از کتری، قوری چای، مایکروفر و یا باز و بسته نمودن درب کمدهای آشپزخانه، حتما آن را با یک برگ دستمال کاغذی و یا پدهای الکلی یک‌بارمصرف، لمس نموده و بلافاصله دستمال را دور بیندازید.۴) همواره در نظر داشته باشید، پیش از خوردن غذا و یا میان‌وعده، حتما دست‌هایتان را با آب‌وصابون شست‌وشو داده و یا با محلول گندزدا (ضدعفونی‌کننده) تمیز نمایید.۵) تا حد ممکن از دست‌زدن به ظروف و وسایل دیگران پرهیز کنید و در صورت لزوم به انجام اینکار، ابتدا به‌طور کامل دست‌های خود را با آب‌وصابون بشویید یا با محلول گندزدا ضدعفونی کنید.۶) برای برداشت قند به جای دستانتان از انبرک یا قاشق مرباخوری استفاده کنید. همچنین هرکس می‌تواند قند مصرفی خود را در کیسه فریزری ریخته و در نزد خود نگهداری نماید.۷) برای برداشت بیسکویت یا سایر خوراکی‌ها نیز از انبرک استفاده کنید.نکته: توصیه می‌شود ترجیحاً از ظروف، لیوان، قاشق و چنگال مشترک حتی علیرغم شستشوی آنها استفاده نفرمایید.نکته: هنگام استفاده از آب‌سردکن، فقط از لیوان یکبار مصرف استفاده نمایید و از تماس لیوان‌های شخصی با آب سرد کن جداً دوری نمایید.۸) دستمال‌هایی که برای نظافت کل سطوح آشپزخانه مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌بایست از نوع یک‌بار مصرف باشد و تنها برای آشپزخانه استفاده شود.۹) روزانه به‌صورت مکرر (پیشنهاد می‌شود حداقل دومرتبه) تمامی سطوح آشپزخانه به‌خصوص مناطق پرکاربرد مانند درب‌های یخچال، ماکروویو، بدنه و دستگیره چای‌ساز، قوری و … ضدعفونی گردد.۱۰) پیشنهاد می‌شود سطل آشپزخانه روزی دو مرتبه تخلیه گردد.۱۱) اسکاچ مخصوص شست‌وشوی ظروف مرتباً (پیشنهاد می‌شود به‌صورت روزانه) تعویض گردد.۱۲) همواره مایع ضدعفونی‌کننده و دستمال کاغذی به‌اندازه کافی در آشپزخانه تأمین شده و وجود داشته باشد.برای مشاهده جدیدترین مقالات و اطلاعات بیشتر به سایت استاپ کرونا مراجعه کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Sun, 26 Apr 2020 16:52:17 +0430 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%B3%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D8%B1%DA%A9%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D8%B1%DB%8C%D8%B3%DA%A9-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D9%88%DB%8C%D8%AF-19-csia3u3b6wuo در این مقاله از استاپ کرونا به بررسی ریسک ابتلا به ویروس کرونا در افرادی که سیگار می‌کشند پرداخته‌ایم.اگرچه نتیجه‌گیری قطعی در رابطه با تاثیر سیگار بر روی شدت علائم مبتلایان COVID-19 نیازمند تحقیقات وسیع‌تر است اما عواملی مانند مشکلات ریوی قبلی، تضعیف سیستم ایمنی و کاهش ظرفیت ریه در افرادی که سیگار می‌کشند، می‌تواند این افراد را در خطر بالاتر ابتلا به COVID-19 قرار دهد. به گفته سازمان بهداشت جهانی احتمالاً افرادی که سیگار می‌کشند به دلیل تماس مکرر دست با لب‌ها، دهان و صورت و احتمال آلودگی سطح سیگار به ویروس، در معرض خطر بیشتری‌اند.آیا ریسک ابتلا به COVID-19 در افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر است؟به طور کلی فاکتورهای بسیاری در کاهش توانایی بدن در مبارزه با عفونت به علت سیگارکشیدن دخیل هستند.مهم‌ترین آن‌ها ایجاد نارسایی و مرگ در مژک‌های مجرای تنفسی است. به زبان ساده، مجرای تنفسی با موهای ریزی تحت عنوان مژک پوشیده شده و یکی از وظایف این مژک‌ها، بیرون‌راندن عوامل بالقوه عفونت‌زا از مجرای تنفسی و ریه‌ها قبل از ایجاد عفونت است.ترکیبات شیمیایی موجود در سیگار با گذشت زمان باعث از بین‌رفتن این مژک‌ها می شوند و در نتیجه خطر عفونت به شدت افزایش پیدا می‌کند.با اعلام سازمان بهداشت جهانی احتمالاً افراد که سیگار می‌کشند به دلیل تماس مکرر دست با لب‌ها، دهان و صورت و همچنین احتمال آلودگی سطح سیگار به ویروس، در معرض خطر بیشتری هستند.افرادی که سیگار می‌کشند عموماً دچار مشکلات ریوی هستند و یا سیستم ایمنی آنها تضعیف شده و ظرفیت ریه آن‌‌ها به‌دلیل استعمال دخانیات کاهش یافته است لذا این امر نیز می‌تواند افرادی که سیگار می‌کشند را در خطر بالاتری از ابتلا به COVID-19 قرار دهد؛ همچنین شلنگ قلیان می‌تواند محل خوبی برای تجمع ویروس باشد و فرد را به COVID-19 مبتلا کند.سازمان بهداشت جهانی همچنین تأکید کرده است که شرایطی که نیاز به اکسیژن را افزایش یا توانایی بدن در استفاده صحیح از آن را کاهش می‌دهد، بیماران را در معرض خطر جدی التهاب ریه قرار خواهد داد.خبر خوب این است که حتی سیگار نکشیدن برای تنها ۲۴ ساعت، تاثیر بسزایی در عملکرد مژک‌های باقیمانده مجرای تنفسی دارد و هرچقدر این زمان طولانی‌تر شود تاثیرات گسترده‌تری خواهد داشت.آیا احتمال بروز علائم شدیدتر COVID-19 در افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر است؟CDC آمریکا افرادی که سیگار می‌کشند را در دسته گروه‌های پرخطر و در معرض بیماری شدیدتر قرار داده است.مقالات علمی و یافته‌های محدودی در این خصوص وجود دارد:۱- در یکی از این مقالات که در New England Journal of Medicine به چاپ رسیده است و نتایج آن بر پایه تحقیق بر روی ۱۰۹۹ بیمار مبتلا به COVID-19 در چین می‌باشد، احتمال بروز علائم شدیدتر در بیمارانی که سیگار می‌کشیده‌اند، ۴/۱ برابر بیشتر از بیماران بدون سابقه مصرف سیگار، گزارش شده است. در ادامه، آمار مرگ بیمارانی که سیگار می‌کشیده‌اند و همچنین نیاز آن‌ها به مراقبت‌های ویژه و تهویه مکانیکی ۴/۲ برابر بیماران بدون سابقه مصرف سیگار بوده است. تفاوت این دو گروه معنی‌دار نیست.۲- در مطالعه دیگری که در چین و بر روی ۱۹۱ بیمار مبتلا به COVID-19 انجام شد، ۵۴ نفر جان خود را از دست دادند. از بین جان‌باخته ها و بهبودیافته‌ها به ترتیب ۹ درصد و ۴ درصد سیگار می کشیده‌اند. تفاوت این دو گروه معنی‌دار نبوده است.۳- در مطالعه دیگری در چین و بر روی ۱۴۰ بیمار مبتلا به COVID-19، از بین ۵۸ بیمار با علائم شدید، ۴/۳ درصد در حال حاضر و ۹/۶ درصد در گذشته سیگار می‌کشیده‌اند و از بین بیماران با علائم خفیف هیچ‌کدام در حال حاضر و ۷/۳ درصد در گذشته سیگار می‌کشیده‌اند. تفاوت بین این دو گروه معنی‌دار نبوده است.۴-مطالعه‌ی دیگری که بر روی ۷۸ بیمار با علائم پنومونی به مدت ۲ هفته در چین صورت گرفته است نشان می‌دهد، نسبت درصد بیمارانی که سیگار می‌کشیده‌اند و پنومونی آن‌ها در طول ۲ هفته بدتر شده به بیماران با علائم پایدارشده پنومونی، نزدیک ۱۴ برابر بوده است. تفاوت بین این دو گروه معنی‌دار گزارش شده است.نتیجه‌گیری قطعی در رابطه با تاثیر سیگار بر روی شدت علائم بیماران مبتلا به COVID-19 با توجه به ماهیت بیماری، زمان کوتاه شناسایی آن در جهان و یافته‌های محدود و متناقض در این زمینه، امکان‌پذیر نیست و نیازمند تحقیقات وسیع‌تر است.برای مطالعه مقاله پاسخ به پرسش های رایج: نکات روزمره در پیشگیری از کرونا و سایر مقاله‌های مرتبط به وبسایت استاپ کرونا سربزنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Tue, 21 Apr 2020 18:08:13 +0430 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-lr9xykvgtmz2 در صورت ابتلا به کروناویروس، برای تصمیم‌گیری درباره زمان پایان دادن به جداسازی خانگی (Home Isolation)، دو روش وجود دارد. روش اول براساس زمان شروع و بهبود علائم و روش دوم براساس تست تشخیصی کووید-۱۹ است.۱- پایان جداسازی خانگی بر اساس شروع و بهبود علائم:برای پایان دادن به جداسازی خانگی در این روش، باید هر دو شرط زیر برقرار باشند.• باید حداقل ۳ روز (۷۲ ساعت) از شروع بهبود علائم گذشته باشد؛ بهبود به‌معنای برطرف شدن تب، بدون مصرف داروهای ضدتب و بهتر شدن علائم تنفسی مانند سرفه‌های خشک و تنگی نفس است.• باید حداقل ۷ روز از شروع علائم اولیه بیماری گذشته باشد.۲- پایان جداسازی خانگی بر اساس تست تشخیصی کووید-۱۹:در این روش افراد به دو دسته تقسیم می‌شوند؛ افرادی که تست تشخیص کووید-۱۹ آن‌ها مثبت است و علائم بیماری را نیز دارند و افرادی که تست تشخیص کووید-۱۹ آن‌ها مثبت است ولی علائم بیماری را ندارند.بیماران مبتلا به کووید-۱۹ که علامت دارند: این افراد تا زمانی که تب آن‌ها بدون مصرف داروهای ضدتب برطرف شود و علائم تنفسی (سرفه‌های خشک و تنگی نفس) آن‌ها نیز بهتر شود و همچنین تا زمانی که دو تست تشخیص کووید-۱۹ منفی با فاصله حداقل ۲۴ساعت داشته باشند، باید در خانه بمانند.بیماران مبتلا به کووید-۱۹ که بدون علامت هستند: این افراد تا زمانی که حداقل ۷ روز از اولین تست تشخیص کووید-۱۹ مثبت آن‌ها گذشته باشد و هیچ‌گونه بیماری دیگری نیز نداشته باشند باید در خانه بمانند.اگر عضوی از کادر درمان به کووید-۱۹ مبتلا شود، چه‌زمانی می‌تواند دوباره آغاز به کارکردن نماید؟اگر فرد مبتلا به کووید-۱۹ عضوی از کادر درمانی باشد، در صورت احراز شرایطی که در خصوص سایر بیماران در بالا ذکر شد، می‌تواند از خانه خارج شده و با رعایت اصول و نکات زیر به محل کار خود بازگردد.• تا زمانی که تمامی علائم او به‌طور کامل برطرف گردند یا ۱۴ روز از شروع علائم او گذشته باشد باید تمام مدتی که در مرکز درمانی به ارائه خدمت مشغول است از ماسک صورت استفاده نماید.• تا زمانی که ۱۴ روز از شروع علائم او گذشته باشد باید از تماس با بیمارانی که دچار اختلال در سیستم ایمنی هستند (بیماران پیوندی یا بیماران مبتلا به سرطان) پرهیز نماید.• باید تمام مدتی که در مرکز درمانی به ارائه خدمت مشغول است، اصول اولیه بهداشتی (مانند شست‌وشوی مکرر دست‌ها، پوشاندن بینی و دهان هنگام عطسه یا سرفه و …) را رعایت نماید.• باید خود را به‌طور مداوم پایش نماید و در صورتی که علائم تنفسی او دوباره ظاهر شدند یا بدتر از قبل شدند برای ارزیابی مجدد اقدام نماید.Reference: CDC Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Sat, 18 Apr 2020 16:05:13 +0430 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-col9cbvig8sv اخیراً مطالبی در رابطه با استفاده از طب گیاهی چین در مبارزه با ویروس کرونای جدید و بیماری کووید-۱۹ در رسانه‌های داخلی و خارجی مطرح شده است.به‌دنبال آن، برخی از افراد موافق طب سنتی در داخل کشور نیز اظهار کرده‌اند که کنترل بیماری کووید-۱۹ ناشی از طب سنتی چین و نه اقدامات بهداشتی، درمانی و قرنطینه بوده است.در این زمینه ذکر برخی نکات حائز اهمیت است:۱) فرضیه موثر بودن طب گیاهی چین ثابت نشده‌است. هیچ شواهد و مستندات کافی و مستدل ثابت شده‌ای در این زمینه ارائه نشده‌است. مصرف ترکیبات گیاهی توسط درصد بالایی از بیماران مبتلا به کووید-۱۹ دلالت بر موثر بودن آنها بر پیشگیری یا درمان نمی‌کند.۲) طب گیاهی بخشی از طب سنتی (طب مکمل) است ولی این دو یکسان نیستند. بنابراین، اگر استفاده از طب گیاهی موثر هم باشد، نمی‌توان نتیجه گرفت که طب سنتی در معنای کلی آن موثر است.۳) طب گیاهی چین با طب گیاهی یا سنتی ایران متفاوت است.۴) به‌طور کلی طب گیاهی (و در مواردی طب سنتی) تنها مکمل خوبی برای پزشکی کلاسیک است ولی جایگزین آن نیست.۵) استفاده از طب گیاهی و سنتی باید منطبق بر اصول علمی باشد. استفاده ناآگاهانه از آن می‌تواند بطور مستقیم یا غیرمستقیم موجب عوارض و مشکلات بسیار برای بیماران، جوامع و حتی مرگ و میر افراد شود. این موضوع در آن سوی مرزها نیز مورد توجه قرار گرفته است.به‌طور مثال، خلاصه‌ای از گزارش اخیر شبکه خبری NBC در این زمینه ارائه می‌شود:به‌دنبال کاهش شیوع بیماری کووید-۱۹ در چین، برخی مقامات دولتی چین، مردم را به استفاده از داروهای گیاهی چینی (TCM: Traditional Chinese Medicine) جهت پیشگیری و درمان این بیماری تشویق می‌کنند.موضوعی که به نظر صاحبنظران می‌تواند منجر به احساس امنیت کاذب در برابر پاندمی بیماری کووید-۱۹ گردد.دکتر ارنست استاد برجسته طب مکمل در دانشگاه اکستر (Exeter) انگلستان، می‌گوید: TCM که چین به عنوان بخشی از تلاش‌های خود برای مقابله با بیماری کووید-۱۹ به سراسر دنیا صادر می‌کند، خطرات مستقیم و غیرمستقیمی را برای افراد مصرف کننده این گیاهان، به همراه دارد.دکتر ارنست می‌گوید: “TCM می‌تواند سمی، آلوده و حتی تقلبی بوده و همچنین می‌تواند با داروهای تجویزی به بیماران تداخل داشته‌باشد. علاوه براین‌، مصرف این گیاهان می‌تواند احساس امنیت کاذبی را برای مصرف کنندگان فراهم نموده و موجب کاهش و یا عدم مصرف درمان‎‌های تایید شده و تجویز شده توسط پزشکان شود.”یکی از مشکلاتی که همواره درخصوص داروهای گیاهی و طب سنتی مطرح بوده، عدم تشخیص مکانیسم عمل این مواد و عدم امکان تعیین دوز درمانی دقیق برای آنها می‌باشد. همچنین، انجام مطالعات بالینی برای این درمان‌ها بسیار دشوار بوده، به همین دلیل نمی‌توان به یک نتیجه جامع در خصوص اثربخشی و عوارض جانبی این داروها دست یافت.آکادمی علوم سلطنتی سوئد می‌گوید: “اگرچه کاهش علائم بیماری کووید-۱۹ توسط TCM می‌تواند کمک کننده باشد، اما خطرات و عوارضی که این دارو برای مصرف کنندگان در پی دارد، می‌تواند بسیار خطرناک و دردسر‌ساز باشد.”همچنین، این خطر نیز وجود دارد که افراد مصرف کننده TCM، این تصور را داشته باشند که ناقل بیماری نبوده و در امان هستند؛ در نتیجه فاصله اجتماعی را با دیگران رعایت نکرده و موجب انتقال بیماری به دیگر افراد شوند.بطور خلاصه، استفاده از هر گونه روش درمانی طب سنتی و گیاهی ایران یا جهان برای درمان و مقابله با بیماری‌ کووید-۱۹، به شرط آن که روش درمانی ارائه شده، عوارض و نقش مخرب در درمان اصلی نداشته و همچنین اثر بخشی آن در چندین مطالعه استاندارد علمی توسط افراد مختلف به اثبات رسیده باشد، مورد استقبال سیستم‌های درمانی است.منبع : nbcnews Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Wed, 15 Apr 2020 17:21:36 +0430 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%B4%D8%AF%D8%AA-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-covid-19-rsq23md7buh3 کرونا ویروسبار ویروسی به معنی تعداد ذرات ویروسی است که در ابتدا به بدن فرد وارد شده است یا در طول دوران بیماری در بخش‌هایی از بدن فرد مبتلا (مانند حلق یا ریه) وجود دارد.یافته‌های برخی مطالعات کشور چین نشان می‌دهد که احتمالا مقادیر اولیه ویروس ورودی به بدن و یا میزان ویروس در هر مرحله از بیماری با شدت بیماری مرتبط باشد، به این معنا که هرچه بار ویروسی بیشتر باشد احتمال شدت بیماری نیز بیشتر خواهد بود.این یافته کم و بیش توسط برخی از پژوهشگران دیگر نیز تایید شده است. این موضوع اگرچه در مورد سایر ویروس‌ها مانند سارس و آنفلوآنزا نیز مطرح شده بود ولی هنوز برای ویروس کرونا ۲۰۱۹ به طور قطعی به اثبات نرسیده است. در صورت تایید این یافته، انتظار می‌رود احتمال بروز موارد شدید بیماری در موارد زیر بیشتر باشد: • پزشکان و پرستارانی که در مواجهه زیاد با افراد مبتلا هستند. • زمان‌ها، مکان‌ها و شرایطی که اقدامات بهداشتی و پیشگیرانه، نامطلوب است.از دیگر نتایج این یافته آن است که کاهش میزان ورود ویروس به بدن (با استفاده از ماسک، رعایت فاصله، شستن دست‌ها، ضدعفونی‌کردن محیط، برقراری تهویه مناسب و جریان هوای آزاد در مکان‌های سربسته و …) به همراه درمان مناسبی که بار ویروس را در بدن بیماران کاهش می‌دهد، می‌تواند از پیشرفت بیماری به سوی موارد شدید جلوگیری کند.بار زیاد ویروس و تکثیر آن در بینی و دهان، می‌تواند علت اختلال بویایی یا چشایی برخی بیماران و علت اصلی آلوده‌سازی محیط توسط فرد آلوده به ویروس، به‌ویژه در هنگام عطسه و سرفه باشد.ادامه این مقاله را از سایت استاپ کرونا دنبال کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Tue, 14 Apr 2020 15:31:28 +0430 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-c-%D8%A8%D8%B1-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-duwgber9no2y تا به امروز اثربخشی ویتامین C بر پیشگیری و درمان ویروس کرونا اثبات نشده است. اما به دلیل نقش مهم ویتامین C در سیستم ایمنی، کمبود این ویتامین ممکن است خطر ابتلا به ویروس کرونا یا بروز شدیدتر بیماری COVID-19 را افزایش دهد. کمبود ویتامین C باعث افزایش ابتلا به عفونت‌ها، کاهش پاسخ سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به ذات‌الریه می‌شود.در حال حاضر دانشمندان مشغول انجام تحقیقات در رابطه با تاثیر ویتامین C بر بیماران مبتلا به ویروس کرونا هستند. این تحقیقات روی دوزهای بالای ویتامین C در حال انجام است.آیا مصرف ویتامین C بر پیشگیری و درمان ویروس کرونا موثر است؟ت احتمال کمبود این ویتامین در افراد با بیماری‌های خاص مانند سرطان، دیابت، بیماری‌های التهابی، سرکوب سیستم ایمنی و همچنین افراد سیگاری بیشتر است. طبق مطالعات متعدد تجویز ویتامین C طول مدت بستری در ICU و مدت استفاده از تهویه مکانیکی در ICU را کاهش می‌دهد. همچنین مصرف این ویتامین در کاهش طول مدت سرماخوردگی مفید گزارش شده است.نیاز روزانه افراد به ویتامین C چقدر است؟در جدول مقاله در سایت استاپ کرونا نیاز روزانه افراد به ویتامین C با توجه به سن، جنس و شرایط بارداری و شیردهی مشخص شده است.ویتامین C محلول در آب است و استفاده از آن در مقادیر بیشتر از نیاز روزانه با خطر کمتری نسبت به ویتامین‌های محلول در چربی همراه است. با این وجود مقادیر زیاد ویتامین C می‌تواند منجر به عوارض گوارشی مانند اسهال، تهوع و دل‌پیچه شود. به طور کلی توصیه می‌شود افراد بزرگسال روزانه بیشتر از 2000 میلی‌گرم ویتامین C مصرف نکنند؛ مگر در شرایط خاص و تحت نظر پزشک.ادامه مقاله و سایر مقاله‌های کاربردی در مورد کرونا را از سایت stopcrona.ir دنبال کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Mon, 13 Apr 2020 17:03:58 +0430 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%AD%D8%B6%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D9%88%D8%B9-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-covid-19-ndvzo4lthq92 حضور در آرامستان‌ها و انجام مراسم به ویژه در روزهای پایانی سال از رسم‌های معمول ایرانیان است. در نظر داشته باشید که در شرایط کنونی این مکان‌ها بسیار پر رفت‌وآمد هستند و احتمال انتقال آلودگی در آن‌ها بالاست.پییشنهاد اول آن است که از حضور در این مکان‌ها، به خصوص در روزهای پایانی سال اکیدا خودداری کرده و در صورت امکان زمان دیگری که احتمال سرایت ویروس کرونا کمتر است را انتخاب کنید. در صورتی‌که باید در مکان‌های این چنینی حضور داشته باشید مطالب زیر را مطالعه کرده و به طور کامل رعایت کنید.• در صورتی‌که مجبور به رفتن به این مکان هستید، حتماً پیش از خروج از خانه از دستکش‌های مناسب استفاده کرده و تا زمان بازگشت دستکش‌ها را از دست خارج نکنید. همچنین در هر لحظه (چه در صورت داشتن و چه نداشتن پوشش دستکش) از لمس صورت به خصوص چشم‌ها، بینی و دهان خودداری کنید.• توصیه می‌شود به علت آلوده بودن محیط آرامستان‌ها، تا جای ممکن از حضور در مراسم تدفین و خاکسپاری (چه کسانی که به دلیل ابتلا به بیماری COVID-۱۹ و چه کسانی که به دلایل دیگر فوت کرده‌اند) خودداری کنید.• در صورت اجبار به حضور در مراسم خاکسپاری، در هنگام انجام این مراسم، حتما از دستکش و ماسک‌های کنترل کننده هوای دم، مثل ماسک N۹۵ و ماسک‌های رده FPP، و ترجیحا عینک (طبی، آفتابی و یا آزمایشگاهی) استفاده کرده، و از ایجاد هرگونه گرد و غبار و ذرات معلق در هوا، خودداری کنید.• از نزدیک شدن به پیکر اجساد، اکیدا خودداری کنید.• در صورت داشتنِ هرگونه علائم بیماری نظیر تب، سرفه، تنگی نفس، خستگی و بی‌حالی، بدن درد و .. حتماً در خانه بمانید و از حضور در آرامستان خودداری کنید.• به طور کلی، از تماس دستان و لباس هایتان با محیط آرامستان، خودداری کنید. در صورت تمایل به نشستن در کنار مزار، حتما پارچه تمیزی را از خانه به همراه خود ببرید و روی آن بنشینید، و سپس پارچه را داخل کیسه‌ای قرار داده و کیسه را گره بزنید. نهایتا پارچه را پس از رسیدن به خانه، با دستورالعمل مناسب شستشو نمایید. برای اطلاع از نحوه شستشوی پارچه و البسه، به دستورالعمل “توصیه‌هایی در خصوص شست‌و‌شوی لباس‌ها در دوران شیوع کرونا” در سایت stopcorona.ir مراجعه نمایید.• از دست‌زدن به اشیا و وسایل عمومی که ممکن است مورد استفاده دیگران قرار گرفته باشد و احتمال آلودگی آن‌ها وجود دارد، خودداری کنید. در صورت اجبار به انجام این کار، تا حد امکان از دستمال کاغذی برای لمس این موارد استفاده نمایید و در صورتی که به دستمال دسترسی ندارید، حتما بلافاصله دست‌های خود را با آب و صابون بطور کامل شسته و یا با ماده ضدعفونی کننده با پایه الکل، ضدعفونی کنید.• از لمس مزار جدا خودداری کنید.• حفظ فاصله حداقل ۲ متر را با سایرین و حتی افراد نزدیک خانواده خود رعایت کنید. همچنین از گرفتن دستان یا در آغوش کشیدن سایرین، به دلیل حفظ سلامتی آن‌ها و خودتان، خودداری کنید.• اگر گریه کردید، مراقب باشید صورت و چشم‌های خود را با دستکش یا با دست آلوده پاک نکنید. حتما از دستمال کاغذی استفاده کنید و اگر به آب دسترسی داشتید صورت و دست‌ها را به درستی بشویید و ضدعفونی کنید. • توصیه میشود از نمازگزاری در محیط آرامستان اکیدا خودداری کنید.• توصیه می‌شود از پخش نذری‌های خوراکی و خوردن نذری‌های سایرین، به خصوص مواد غذایی باز و بسته‌بندی نشده، جدا خودداری کنید.• در صورت تمایل به دادن نذری و یا مصرف نذری‌های خوراکی، حتما از مواد غذایی بسته‌بندی شده‌ی شرکتی و پاستوریزه معتبر و یا میوه‌های دارای پوست و قابل شست‌شو استفاده کرده و پیش از مصرف، میوه‌ها را با ضدعفونی‌کننده‌های مناسب میوه و سبزی، و اقلام شرکتی را ضدعفونی‌کننده‌های سطوح، ضد عفونی کنید.• پس از ضدعفونی کردن هرگونه خوراکی و پیش از خوردن آن‌ها، حتما دستکش را خارج کرده، دستان خود را با آب و صابون بشویید و یا با ماده ضدعفونی کننده با پایه الکل، ضد عفونی و سپس مواد غذایی را مصرف کنید. پس از مصرف مواد غذایی نیز، حتماً از دستکش جدید استفاده کنید.• از خوردن نوشیدنی‌های باز یا مایعاتی که اطلاعاتی از شیوه تهیه شدن آن‌ها ندارید، جداً خودداری کنید. • توصیه می‌شود یک بطری آب، قرآن و کتاب دعا، مهر نماز، و کیسه ای برای دورانداخن زباله‌ها، از خانه به همراه داشته باشید، و از گرفتن آن‌ها از دیگران خودداری کنید.• یک جعبه دستمال کاغذی به همراه خود داشته باشید و پس از مصرف هر برگ آن، بلافاصله آن را در کیسه زباله دور انداخته و آن را گره بزنید.• در صورت عدم وجود سطل زباله دردار در محیط، زباله‌ها را در کیسه زباله انداخته و پس از گره زدن در آن، کیسه را در محیط ایمنی نگهداری کنید و در اولین فرصت در سطل زباله دردار بیندازید.• در صورت تمایل به شست‌شوی مزار ابتدا با محلول ضدعفونی کننده ۵/۰درصد حاوی سفیدکننده و سپس با آب تمیز بهداشتی یا گلاب بهداشتی مزار را شست‌شو دهید. برای این کار باید یک پارچه یا دستمال یکبار مصرف به همراه خود ببرید و پس از شست‌شوی مزار، بلافاصله آن را در کیسه زباله بیندازید و آن را گره بزنید. در ادامه نیز دستان خود را با آب و صابون شست‌شو و یا با ماده ضدعفونی کننده با پایه الکل، ضدعفونی کنید.تالیفی با در نظر گرفتن توصیه‌های HPSC و CDCHPSC: Health Protection Surveillance centerCDC: Centers for Disease Control and Preventionپیشنهادهایی برای کنترل استرس در زمان شیوع ویروس کرونا را می‌توانید در سایت استاپ کرونا مشاهده کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Wed, 18 Mar 2020 15:05:17 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D8%A2%D9%84%D9%88%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-emgmejzlg0wm به طور کلی توصیه می‌شود در دوره شیوع بیماری COVID-۱۹ به جز در موارد ضروری کمتر از منزل خارج شوید و در صورت امکان به دورکاری بپردازید. بخش مهمی از کارهای روزانه در این ایام را می‌توان به کمک سرویس‌های خدمات اینترنتی و تلفنی انجام داد.با این وجود اگر شغل یا شرایط شما به‌گونه‌ای است که ناچارید ساعاتی از روز را بیرون از خانه بگذرانید، نگران نباشید و با رعایت بهداشت عمومی و مواردی خاص از خودتان و دیگران دربرابر ابتلا و شیوع بیماری مراقبت کنید.توصیه‌هایی جهت کنترل آلودگی هنگام ورود به منزل» خارج از منزل و پشت درِ ورودی کفش‌های خود را درآورید و آن‌ها را در کمد مخصوص یا بر روی کیسه‌ای پلاستیکی در محلی خاص و در نزدیک در ورودی نگهدارید.» محلی در نزدیکی ورودی و داخل منزل برای وسایلی که به همراه دارید و احتمال آلودگی آن‌ها می‌رود همچون کلیدها، گوشی موبایل، کیف، خریدها و وسایلی از این دست در نظر گرفته تا این وسایل وارد محیط خانه و سبب انتشار آلودگی نشوند.» لباس‌های رویی (مانند کاپشن، مانتو) را پس از ورود در محل مخصوصی و جدا از دیگر لباس‌ها قرار دهید و به‌ خاطر داشته باشید که با لباس‌های بیرون، بر روی مبل ننشینید.» اگر بیرون از منزل از ماسک یا دستکش استفاده کرده‌اید، توجه داشته باشید که پس از ورود باید آن‌ها را در سطل‌زباله دَردار بیندازید. سپس بدون تماس با وسایل داخل خانه، دست‌‌های خود را به‌ مدت ۲۰ ثانیه با آب‌ و صابون بشویید. توجه داشته باشید که پیش از شست‌و‌شو، دست‌ها را به‌هیچ‌وجه به صورت خود نزنید.» پس از شستن دست‌ها، شیر دست‌شویی، دستگیره‌‌ در و هرآن‌چه را پیشتر لمس کرده‌اید، ضدعفونی کنید.» در پایان وسایل همراه را ضدعفونی کرده و در صورت نیاز آن‌ها را وارد خانه کنید.منابع : khabaronline | hongkongliving | horosfit | wikisakhtemoon | GOV | CDCمقاله کرونا و ورزش در خانه را می‌توانید از سایت استاپ کرونا دنبال کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Wed, 18 Mar 2020 13:03:44 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-xk7h5amxy76w این روزها درباره بیماری کرونا 2019 اطلاعات زیادی از منابع مختلف به خصوص فضای مجازی دریافت می کنیم. در میان این اطلاعات، باورهای رایجی نیز درباره این بیماری می بینیم که غلط هستند و اساس یا منبع علمی اثبات شده ای ندارند. در این بخش، توضیحاتی درباره تعدادی از این باورهای غلط را با هم مرور می کنیم.در این مقاله پاسخ به تعدادی از این باورهای غلط را می‌توانید از طریق سایت استاپ کرونا مشاهده کنید. این ویروس می‌تواند به مدتِ ۱۲-۶ ساعت روی پارچه و سطوح فلزی زنده باقی بماند.درمان‌های ساختگی می‌توانند در پیشگیری و درمان عفونت‌های ناشی از ویروس کرونا 2019 موثر باشند (مثال در صورت گلو درد، گلوی خود را بشویید تا جرم‌ها را از بین برده و یا به حداقل برسانید.)ابعاد این ویروس بزرگ است (چیزی در حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ نانومتر). بنابراین هر ماسک قادر به فیلتر کردن آن خواهد بود.بروز هر گونه تب و سرفه‌ای، نشان‌دهنده ابتلا به ویروس کرونا ۲۰۱۹ است.آبریزش بینی جزو علائم اصلی و شایع COVID-19 است.گرفتن دوش آب گرم مانع از بروز پنومونی ویروس کرونا ۲۰۱۹ در بدن می‌شود.امکان انتقال ویروس کرونای جدید از طریق کالاهای چینی وجود دارد.همچنین سوالات متداول در رابطه با ویروس کرونا را می‌توانید از طریق سایت استاپ کرونا مشاهده کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Tue, 17 Mar 2020 13:37:14 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-grri9gted9sx جهت کاهش اضطراب، در کنار انجام ورزش و مدیتیشن، حفظ یک رژیم غذایی سالم توصیه می‌شود. تغذیه‌ سالم، سیستم ایمنی را تقویت و خلق‌وخو را تثبیت می‌نماید. از سوی دیگر به علت تمایل به مصرف غذاهای حاضری، خوشمزه! و ناسالم در زمان مواجهه با اضطراب، اهمیت توجه به تغذیه دوچندان می‌شود.در زمان مواجهه با اضطراب تغذیه خود را چگونه مدیریت کنیم؟ برای پاسخ به این سوال بهتر است تا به توصیه‌های غذایی زیر توجه بفرمایید:کربوهیدرات‌های پیچیده:در زمان اضطراب غالبا تمایل به مصرف کربوهیدرات‌های ساده (خوراکی‌های پُرشکر) همچون شیرینی و بستنی افزایش می‌یابد؛ این خوراکی‌ها سبب تغییر ناگهانی قند خون شده که این فرآیند برای بدن مضر است و بر روی خلق‌و‌خو تأثیر می‌گذارد. همچنین اضطراب خود سبب افزایش قند خون شده و نباید با مصرف مواد غذایی پرشکر، این مسئله را تشدید نمود. رعایت این مسئله به‌خصوص برای بیماران مبتلا به دیابت اهمیت بسزایی دارد. از این رو در این دوران مصرف نان سبوس‌دار و جو دوسر که به علت دارا بودن کربوهیدرات‌های پیچیده از نوسانات ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کنند، توصیه می‌شود.سبزیجات با برگ سبز:سبزیجاتی از جمله اسفناج، حاوی فولات بوده و در ساخت ماده‌ای به نام دوپامین نقش دارند. دوپامین در ایجاد حس لذت موثر بوده و به آرامش فرد کمک می‌کند. رعایت نکات بهداشتی هنگام شست‌وشوی سبزیجات، امری ضروری است.ماهی‌های چرب:از جمله ماهی های چرب می‌توان سالمون را نام برد که حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ بوده و با خواص ضدالتهابی خود می‌تواند تأثیرات منفی اضطراب را کاهش دهد. مصرف یک کف دست از این نوع ماهی، حداقل دوبار در هفته کمک‌کننده است.سینه مرغ و بوقلمون:این نوع گوشت حاوی مقادیر زیادی از آمینواسید تریپتوفان بوده که پیش‌ساز ماده‌ای به نام سروتونین است. سروتونین در کنترل اشتها و احساس شادی نقش دارد.شکلات تلخ (حداقل ۷۰ درصد):این نوع شکلات حاوی آنتی‌اکسیدان بوده و در کاهش اضطراب و فشارخون نقش دارد. از سوی دیگر حاوی ترکیبات نشاط آور است. توصیه می‌شود در مصرف شکلات تلخ زیاده‌روی نکنید و تنها یک تا دو تکه از آن میل شود.دانه‌های روغنی:دانه‌های روغنی چون آفتاب‌گردان، کتان و کدو، سرشار از منیزیم بوده و در تنظیم خلق‌وخو، کاهش خستگی و کاهش احساس افسردگی مفید هستند.مغزها:مغزهایی همچون مغز پسته و بادام، سرشار از چربی‌های مفید، فیبر و ویتامین‌ها هستند که به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.مرکبات:مرکبات حاوی ویتامین C بوده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. توجه فرمایید که مصرف این ویتامین در پیشگیری از بیماری کرونا ثابت نشده است.دمنوش‌های گیاهی:دمنوش‌هایی چون بابونه، سنبل‌الطیب و گلِ ساعتی حاوی ترکیبات کاهنده اضطراب بوده و نوشیدن یک فنجان داغ دمنوش این گیاهان باعث ایجاد نشاط در فرد خواهد شد. لطفا توجه فرمایید چنانچه دارویی مصرف می‌کنید،‌ پیش از نوشیدن این دمنوش‌ها با پزشک یا دکتر داروساز مشورت بفرمایید.منابع : health | webmd | everydayhealthجدیدترین اطلاعات در مورد کروناویروس را با مراجعه به سایت استاپ کرونا می‌توانید مشاهده کنید. http://stopcorona.ir/ Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Mon, 16 Mar 2020 16:36:50 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A2%D9%88%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-sigd7l8tkazd دکتر احمدعلی نوربالا متخصص روانپزشکی و استاد گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه تهران در این ویدئو درباره تاب آوری و کمک آن در بحران ها توضیح می دهد. https://www.aparat.com/v/S0cC4 برای مشاهده سایر ویدئوها به سایت استاپ کرونا به نشانی زیر مراجعه کنید. http://stopcorona.ir/%d9%88%db%8c%d8%af%d8%a6%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4%db%8c-%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7/ Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Sun, 15 Mar 2020 14:45:38 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%B7%D8%B1%DB%8C%D9%82-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%AA%D9%82%D9%84-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF-rhwetnlffihf انتقال ویروس کرونا به صورت فرد به فرد و از طریق قطرات تنفسی است. در حال حاضر شواهدی مبنی بر انتقال بیماری COVID-۱۹ از طریق غذا وجود ندارد اما در نظر داشته باشید که قبل از تهیه یا خوردن غذا، حتما دستان خود را با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه بشویید.ابتلا به بیماری COVID-۱۹ به وسیله ویروس SARS-CoV-۲ اتفاق می‌افتد. شواهدی که از دیگر گونه‌های این ویروس مانند ویروس سندرم شدید حاد تنفسی (SARS-CoV) و ویروس سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS-CoV) در دست است حاکی از آن است که این ویروس از طریق غذا منتقل نخواهد شد. با این حال همچنان این امکان وجود دارد که ویروس کرونا روی غذاهای خام با منشا حیوانی تحت شرایطی پایدار بماند.برخی مطالعات انجام گرفته بر روی بعضی از انواع ویروس، پایداری آن‌ را در دمای منفی ۲۰ درجه سلسیوس به مدت دو سال نشان می‌دهد. همچنین به نظر می‌رسد که ویروس مرس قادر خواهد بود تا در دمای ۴ درجه سلسیوس تا ۷۲ ساعت و ویروس سارس تا ۲۸ روز باقی بماند.با این وجود رعایت نکات بهداشتی می‌تواند سبب پیشگیری از انتقال ویروس از راه غذا شود. از سوی دیگر تاکنون دریافتیم که ویروس کرونا به گرما حساس است؛ این بدان معنی است که در دمای ۷۰ درجه سلسیوس و طی فرآیند پخت از بین خواهد رفت. بنابراین به عنوان یک قانون کلی توصیه می‌شود که از مصرف فرآورده‌های حیوانی خام یا نیم‌پز اجتناب شود. گوشت خام، شیر خام، یا اعضای خام حیوانات باید با احتیاط حمل شده تا از آلودگی سایر مواد غذایی جلوگیری شود.ویروس‌های سارس و مرس به روش‌های رایج شست‌و‌شو و ضدعفونی حساس بوده و تاکنون شواهد اینگونه می‌نماید که ویروس کرونای جدید نیز از این قانون مستثنی نیست.آیا ویروس کرونا روی بسته مواد غذایی پایدار می‌ماند؟گرچه ویروس جدید کرونا به مدت چند ساعت تا چند روز می‌تواند روی سطوح باقی بماند؛ ولی احتمال پایداری ویروس در جابه‌جایی، دماها و شرایط مختلف کم است. برای اطمینان می‌توانید بسته مواد غذایی را با ضدعفونی‌کننده یا آب و صابون تمیز کنید، سپس دستان خود را بشویید یا ضدعفونی کنید.بنا به توصیه سازمان بهداشت جهانی، نکات زیر به منظور تهیه غذای سالم و ایمن باید رعایت شوند:۱. همیشه بهداشت را رعایت نمایید. ۲. غذای خام را از غذای پخته جدا کنید. ۳. غذا را خوب بپزید. ۴. غذا را در دمای مناسب و سالم نگهداری کنید. ۵. همیشه از آب سالم و مواد خام سالم جهت تهیه‌ غذا استفاده نمایید.پاسخ به پرسش های رایج و نکات روزمره در پیشگیری از کرونا را از طریق سایت استاپ کرونا دنبال کنید.منابع :1. WHO.com2. CDC.gov3. Casanova, Lisa M., et al. “Effects of air temperature and relative humidity on coronavirus survival on surfaces.” Appl. Environ. Microbiol. 76.9 (2010): 2712-2717.4. WHO (farsi) Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Sun, 15 Mar 2020 12:06:44 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D9%88-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%B1-%D9%84%D8%A8%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%AA-%DA%86%D9%87-%D8%AA%D8%A3%D8%AB%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-npxtcuru1s6i این روزها اخبار و شایعات مختلفی در خصوص تاثیر مصرف انواع مواد غذایی بر پیشگیری از ابتلا بیماریِ COVID-19 پخش شده‌است. یکی از این خبرها درباره مصرف شیر و لبنیات است.یکی از مهم‌ترین نکات درباره رژیم غذایی که بهتر است در زمان شیوعِ بیماریِ COVID-19 به منظور تقویت سیستم ایمنی در‌نظر گرفته‌شود، حفظ تعادل در مصرف تمام مواد غذایی در رژیم روزانه است. محققین دانشگاهِ Alabama at Birminghamدر این باره می‌گویند: “مصرف مواد غذایی مثل اسفناج و شلغم می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشد.” همچنین به سالخوردگان توصیه می‌کند که گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات را به میزان لازم در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنند.همچنین محققین دانشگاهِ Alabama at Birminghamدر خصوص مصرف میزان بالای انواعِ مکمل جهت افزایش سیستم ایمنی بر این باور هستند که”مصرف بیش‌از‌حد دوز بالای مکمل‌ها، نه‌تنها موجب تقویت سیستم ایمنی نمی‌شود، بلکه می‌تواند باعث کاهش عملکرد آن نیز گردد. پس بهتر است دوز متعادلی از مکمل‌ها را جهت تقویت سیستم ایمنی مصرف کنیم، نه خیلی کم، و نه بیش از حد.”مصرف لبنیات پاستوریزه به دلیل اینکه منبع بسیار غنی از کلسیم و ویتامین B2 است، در کنار سایر مواد غذایی دارای ویتامین‌های گروه E، D وC در سبد غذایی روزانه می‌تواند با بالا بردن قدرت دفاعی بدن، به مقابله و پیشگیری از بیماریِ COVID-19کمک کند.آزاده حکمت دوست، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می‌گوید: “با شیوع این ویروس در کشور، توصیه‌هایی به مردم می‌شود که در این روزها برخی از مواد غذایی مصرف نشود و برخی دیگر بیشتر مصرف شود؛ این در حالی‌است که باید انواع مواد غذاییِ مورد نیاز، برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده شود. برای جلوگیری از ویروس کرونا-2019 و همچنین درمان آن، مانند گذشته باید یک رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشیم. انواع نان‌های سبوس‌دار، برنج سبوس‌دار، سبزی‌ها و میوه‌های تازه، مواد پروتئینی و لبنیات در رژیم غذایی قرار‌گیرند. مطالعه تایید شده‌ای درباره عدم مصرف لبنیات در زمان شیوع COVID-19 به دلیل داشتن طبع سرد آن وجود ندارد و لبنیات بهترین منبع دریافت کلسیم و ویتامین B2 در جمعیت ایرانی است. برای داشتن سیستم ایمنیِ سالم، مصرف پروتئین‌ها ضروری است و به‌ویژه لبنیات حاوی پروبیوتیک برای دستگاه گوراش مفید هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با این ویروس تقویت کنند.”کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی دارای مدرک PhD تغذیه از دانشگاه کوینزلند استرالیا، درباره تاثیر مصرف لبنیات بر پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا-2019 گفت: “حذف لبنیات اعم از شیر و ماست از برنامه غذایی کاری بسیار نادرست است و مصرف لبنیات به صورت کم‌چرب باید طبق رژیم غذایی بوده و آن را هر روز یا مثل روز‌های گذشته مصرف کرد؛ اما مصرف زیاد یا کمِ لبنیات در پیشگیری یا شیوع بیماریِ COVID-19 هیچ تاثیری ندارد. بهتر است افراد برای خرید شیر و ماست، انواع پاستوریزه آن را حتما مدنظر قرار دهند.”به نقل از نگین نوری دانشیار گروه بهداشت و کنترل مواد غذاییِ دانشکده دامپزشکی دانشگاه تهران: “هیچ‌گونه گزارش مستند و علمی مبنی بر انتقال ویروس کرونا-2019 از طریق شیر به انسان وجود ندارد و مصرف شیر، بدن را در مقابل بیماری‌ها تقویت می‌کند.هر موقع پای این قبیل بیماری‌ها به میان می‌آید، مصرف مواد پروتئینی اهمیت بیشتری می‌یابد و شیر نیز منبع پروتئینیِ خوبی است که می‌تواند در وعده صبحانه میل شود. شیر دارای پروتئین خاصی است که به آن کازئین گفته می‌شود. شیر سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و توانایی بدن را مقابل بیماری‌ها افزایش می‌دهد. در واقع، پروتئین شیر در کنار پروتئین گوشت و تخم‌مرغ نقش خوبی در افزایش سیستم ایمنی دارد.”در ارتباط با تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین C نیز مفید است و از این نظر شیر نیز حاوی ویتامین C است، اما نمی‌تواند به عنوان تنها منبع این ویتامین باشد؛ بنابراین صبحانه‌ای کامل محسوب می‌شود که در کنار یک لیوان شیر، یک لیوان آب پرتقال هم مصرف شود.برای تقویت سیستم ایمنی بدن، علاوه بر ویتامین C، ویتامین های B و D نیز لازم هستند که شیر از نظر ویتامین‌های خانواده گروه B غنی است. مصرف پروبیوتیک‌ها نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند که در دو نوع در دسترس مردم قرار دارند، نخست به صورت دارو در داروخانه‌ها و راه دوم از طریق مصرف فرآورده‌های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر.در مصرف روزمره لبنیات سه مسئله که در ادامه ذکر می‌شوند، اهمیت دارد:در مصرف روزمره لبنیات سه مسئله که در ادامه ذکر می‌شوند، اهمیت دارد:۱. شیر را نباید به صورت غیرحرارت‌دیده، مصرف کرد، زیرا این ویروس در حرارت ۶۰ درجه سانتی‌گراد طی ۳۰ دقیقه از بین می‌رود. از آنجا که شیر در بدو فرآیند تولید در همه کارخانجات فرآورده‌های لبنی حرارت دیده و کاملا پاستوریزه می‌گردد، لذا مصرف شیر پاستوریزه اکیدا توصیه می‌گردد.۲. از مصرف فرآورده‌های لبنی غیر پاستوریزه، همچون شیر، پنیر، کره، کشک و قره‌قروت جداً پرهیز کنید.۳. رعایت مقررات بهداشتی و استانداردِ تولید شیر و فرآورده‌های لبنی در کشور بسیار بالا است و از لحظه ورود به کارخانه تا توزیع مویرگی و تحویل به مصرف کننده کاملا کنترل می‌گردد.منابع :UAB: The University of Alabama at Birminghamخبرگزاری تسنیمباشگاه خبرنگاران جوانخبرگزاری ایرنا Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Sat, 14 Mar 2020 14:05:14 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D9%81%D8%B1%D8%A2%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%AF%D9%88%D8%B4%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D9%88%D8%B9-%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-bge6lp3ecclp شواهد موجود حاکی از آن است که ویروس کرونا 2019، در بازار غذاهای دریایی شهر ووهان چین در جایی که گوشت های آلوده و خام حیوانات وجود داشته است، به انسان منتقل شده است. حال پرسش این است که احتمال آلودگی گوشت به ویروس کرونا چقدر است؟شواهدی در دست است که نشان می دهد، احتمال ابتلا از طریق گوشت و با شیر حیوانات بیمار، در سایر اعضای خانواده ویروس کرونا وجود دارد. ابتلا می تواند در هنگام پاک کردن و خرد کرن گوشت حیوان بیمار و پخش شدن قطرات خونی آلوده و ورود به بینی، چشم و دهان فردی که با آن مواجه می شود باشد.اگر گوشت حیوان سالم هم در معرض ترشحات آلوده به ویروس فرد بیمارقرار بگیرد می تواند با تماس با فرد سالم به گوشت آلوده و سپس دست زدن به بینی، چشم و دهان منجر به بیماری شود.ویروس کرونا در گوشت حیوان بیمار و با گوشت حیوان سالم آلوده شده با ویروس، پس از پخت در دمای بالای 70 درجه سانتیگراد و بالاتر از بین می رود و ددیگر خطر بیماری زایی ندارد. خانواده ویروس های کرونا نسبت به سرما و انجماد قوی هستند و حتی در دمای منفی 20 درجه سانتیگراد باقی می مانند.با رعایت نکات زیر در هنگم فرآوری و طبخ گوشت، خطری برای ابتلا به کرونا از طریق گوشت آلوده وجود ندارد:۱- شستن کامل دست ها با آب و صابون و ضدعفونی کردن تمامی سطوح (نظیرتخته گوشت، چاقو و سطح آشپزخانه) قبل و بعد از فرآوری گوشت.( پاک کردن، شستن، خرد کردن و بسته بندی)۲- جداسازی محل قرار دادن گوشت های خام و غذاهای پخته و استفاده از ظروف دربسته برای نگهداری هر یک از مواد.۳- پخت گوشت در دمای ۷۰ درجه و بالاتر به صورتی که گوشت کامل مغزپخت شود.(پیشنهاد می شود از دماسنج استفاده شود)۴- عدم استفاده از گوشت حیوانات بیمار و یا مشکوک به بیماری و یا حیواناتی که مرده اند.۵- عدم استفاده از گوشت های خام و نیم پز.منبع : دانشکده بهداشت و موسسه ملی تحقیقات سلامت دانشگاه تهرانبرای مشاهده مقاله آیا ویروس کرونا از طریق غذا منتقل می‌شود؟ وارد سایت استاپ کرونا شوید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Sat, 14 Mar 2020 09:44:57 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%B7%D8%B1%DB%8C%D9%82-%D9%87%D9%88%D8%A7-%D8%A2%D8%A6%D8%B1%D9%88%D8%B3%D9%84-%D9%85%D9%86%D8%AA%D9%82%D9%84-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF-yqyhtifjfvgp کنترل ویروس کرونا در مقایسه با بیماری های مشابه دیگر (مانند سارس، مرس و غیره)، کمی دشوارتر است؛ زیرا سرعت انتقال آن بالا است.متاسفانه این بیماری در مراحل اولیه علائم بالینی ندارد و علائم آن شامل: تب، سرفه های خشک و غیره در مراحل پیشرفته بیماری دیده می شود.همین مساله،کنترل ویروس کرونا را سخت تر می کند.از این رو آگاه شدن از راه های انتقال و رعایت اقدامات پیشگیرانه، بهترین روش برای نابودی بیماری است.نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد: اصلی ترین راه انتقال ویروس کرونا، انتقال فرد به فرد است که از طریق “تماس” با “قطره” صورت می گیرد. در حالت “تماسی” ، رعایت نکردن فاصله 1 تا 2 متری با فرد بیمار، سبب انتقال می شود.همچنین قطرات ناشی از بازدم، سرفه، عطسه یا صحبت کردن فرد بیمار می تواند موجب انتقال بیماری از طریق “قطره”، شود. هنوز پاسخ قطعی در خصوص انتقال بیماری از طریق ذرات هوا (آئروسل) وجود ندارد.اما ویروس می تواند با ذرات بسیار ریز معلق در هوا ترکیب و موجب تشکیل آئروسل شود.آئروسل های حامل ویروس که در هوا شناورند می توانند در اثر استنشاق باعث بروز بیماری شوند.در خصوص انتقال کرونا ویروس از طریق هوا یا همان آئروسل ها هنوز شواهد علمی قوی وجود ندارد؛ اما با توجه به احتمال انتقال از طریق ذرات وا، توصیه می شود حتی المقدور از ماندن طولانی مدت در یک محیط بسته که تراکم آئروسل در آن زیاد است دوری و اقدامات بهداشت فردی را رعایت کنید.منبع : دانشکده بهداشت و موسسه ملی تحقیقات سلامت دانشگاه تهرانآیا تغییرات آب و هوا می‌تواند باعث سرکوب کروناویروس شود؟ این مقاله را می‌توانید از سایت استاپ کرونا دنبال کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Wed, 11 Mar 2020 12:12:54 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D9%86%D9%82%D8%B4-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-qar8iv6cq40o در حال حاضر شواهد محدودی درباره نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در پیشگیری از ویروس کرونا جدید (SARS-CoV-2) وجود دارد، با این‌حال تامین مقدار کافی این ریزمغذی‌ها از طریق رژیم‌غذایی یا مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. در این مقاله نقش ریزمغذی‌ها و منابع غذایی آن‌ها بر سیستم ایمنی و ویروس کرونا بررسی شده‌است.ویتامین Cویتامین C عملکرد سلول‌های ایمنی را بهبود می‌بخشد و در زمان بروز عفونت، سرعت مصرف آن در بدن افزایش می‌یابد. مصرف مکمل‌های ویتامین C در سه مطالعه، بروز پنومونی را کاهش‌داده‌است. پنومونی نوعی عفونت دستگاه تنفسی تحتانی است و ابتلا به ویروس کرونا ممکن است منجر به بروز آن شود. مصرف مکمل‌های ویتامین C می‌تواند در پیشگیری از پنومونی ناشی از ویروس کرونا مدنظر قرار گیرد؛ گرچه این موضوع نیازمند بررسی بیشتر است.منابع غذایی ویتامین C: لیمو، پرتقال، توت‌فرنگی، گیلاس، فلفل دلمه‌ای زرد، کلم بروکلی، جعفریویتامین Bدر مطالعه‌ای ویتامین B2 منجر به کاهش غلظت خونی نوعی از ویروس کرونا (MERS-CoV) شده است. به علاوه ویتامین‌های B6، B12 و فولیک‌اسید در رشد و تکثیر سلول‌های ایمنی نقش مهمی دارند.منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: اسفناج، مرغ، جگر، تخم‌مرغ، شیر، ماست، حبوباتویتامین Dویتامین D در تنظیم سیستم ایمنی نقش مهمی دارد و طبق مطالعه‌ای مصرف مکمل ویتامین D از عفونت‌های حاد دستگاه تنفسی پیشگیری می‌کند. شیوع کمبود این ویتامین در ایران بالا است. بنابراین توصیه می‌شود افراد مکمل‌های حاوی ویتامین D را بر اساس نیاز مصرف‌کنند و در صورت پایین بودن سطح خونی ویتامین D، از دوز درمانی با مشورت پزشک استفاده نمایند.منابع غذایی ویتامین D: ماهی سالمون، ماهی تن، زرده تخم‌مرغ، جگربرای مشاهده نقش سایر ویتامین‌ها در پیشگیری از کرونا ویروس ادامه مقاله را از سایت استاپ کرونا دنبال کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Tue, 10 Mar 2020 15:39:34 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-ljc2ketnphgh اضطراب سلامت، نگرانی وسواس‌گونه و بیش از حد درباره‌ی احتمال ابتلا به یک بیماری خطرناک است. اضطراب می‌تواند باعث به وجود آمدن علائمی باشد که از لحاظ علم پزشکی غیرقابل توجیه هستند.اضطراب سلامت چیست؟اضطراب سلامت، نگرانی وسواس‌گونه و بیش از حد درباره‌ی احتمال ابتلا به یک بیماری خطرناک است.علائم:• نگرانی دائمی درباره‌ی سلامتی؛• بررسی مکرر بدن برای یافتن علائم مرتبط با بیماری؛• پرسش‌های متعدد درباره‌ی وضع سلامت خود؛• نگرانی از اینکه ممکن است با وجود آزمایش‌ها و بررسی‌های دکتر، بیماری تشخیص داده نشده باشد؛• وسواس در چک کردن اطلاعات پزشکی و درمانی از منابع گوناگون؛• رفتار کردن مثل یک فرد بیمار.اضطراب می‌تواند باعث به وجود آمدن علائمی باشد که از لحاظ علم پزشکی غیرقابل توجیه هستند.زمانی که فرد به اضطراب سلامت دچار است نشانه‌های به وجود آمده هم می‌توانند مشابه نشانه‌های بیماری باشند و باعث شوند فرد بیشتر از قبل به احتمال ابتلا به بیماری فکر کند.افراد با اضطراب سلامت بالا به طور میانگین تا شش برابر بیشتر از افراد با شرایط سلامتی مشابه به مراکز درمانی مراجع می‌کنند. همچنین این افراد اطلاعات مؤثر کمتری در مورد راه‌های بهبود سلامت دریافت می‌کنند که این مسئله در بلندمدت به پایین آمدن کیفیت زندگی و سلامتی آن‌ها منجر می‌شود.بحران‌های اجتماعی مانند همه‌گیری یک بیماری می‌توانند به افزایش اضطراب در همه‌ی افراد جامعه منجر شوند.افزایش اضطراب سلامت در زمان همه‌گیری یک بیماری باعث می‌شود نظام سلامت در تخصیص منابع به افراد دارای اولویت دچار مشکل شود.عدم توانایی یافتن اولویت‌ها در زمان شیوع یک بیماری به شیوع آن بیماری کمک می‌کند و از این رو اضطراب سلامت باعث ایجاد یک چرخه‌ی معیوب در نظام سلامت می‌شود.چه باید کرد؟• منابع موثق را شناسایی و به دوستان‌تان معرفی کنید.• گروه‌های حمایتی کوچک و آنلاین ایجاد کنید و در مورد احساسات خود با دوستان و نزدیکان خود صحبت کنید.• اگر احساس می‌کنید مشکلات ذهنی تحمل شرایط را برایتان سخت می‌کند از روانشناسان کمک بگیرید. شماره‌ی یک مرکز مشاوره‌ی تلفنی را در دسترس داشته باشید.• مراجعه به مراکز درمانی شما را در خطر بیماری قرار می‌دهد. سعی کنید فقط در زمان ضرورت به این مراکز مراجعه کنید.• دعا بخوانید؛ مراسم مذهبی، مراقبه و نیایش به افراد معتقد کمک می‌کند.• با کسانی که دوست‌شان دارید و به شما آرامش می‌دهند، گفتگو کنید.• به سختی‌های گذشته فکر کنید و به یاد بیاورید که چطور آن‌ها را پشت سر گذاشته‌اید.• به خاطرات خوش گذشته فکر کنید و باور داشته باشید که روزهای بهتری در راه هستند.• مطالعه‌ی آزاد کنید. نقاشی بکشید، موسیقی گوش دهید. در خانه فیلم ببینید.• با ورزش خانگی سبک می‌توانید روحیه و سلامتی‌تان را افزایش دهید.• به دیگران توجه کنید و از شبکه‌های اجتماعی برای حمایت از آن‌ها استفاده کنید.منبع : دکتر علی خطیبی، روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه بیرمنگام انگستانبری مشاهده مقاله اضطراب سلامت و کودکان سایت استاپ کرونا را دنبال کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Tue, 10 Mar 2020 11:04:26 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%82%D8%B1%D9%86%D8%B7%DB%8C%D9%86%D9%87-%DB%8C%D8%A7-%D8%AD%D8%B6%D9%88%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%85%D8%AF%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-msoo7skeqixu فعالیت بدنی سبک در صورت امکان (برای مثال یوگا، حرکات کششی، حرکات موزون)؛ تمرین‌های آرامش‌بخش (برای مثال تمرین تنفس، مراقبه، آگاهی ذهنی، آواز خواندن)؛ خواندن کتاب و مجله، گوش دادن به کتاب صوتی، موسیقی یا آواهای آرامش بخش می‌توانند به سلامت روان و آرامش ما کمک کنند.همچنین مواردی دیگر از جمله:• پرهیز از مشاهده تصاویر یا اخبار اضطراب‌آور در تلویزیون و سایر رسانه‌های اجتماعی؛• بی‌توجهی به شایعات و یا اخباری که نمی‌توانید درستی آن‌ها را به راحتی تشخیص دهید؛• کم‌کردن زمانی که صرف جست‌وجوی اطلاعات می‌کنید (یک تا دو مرتبه در روز، به‌جای هر ساعت)؛• جست‌وجوی اطلاعات در منابع معتبر و یا تماس با اشخاص مطلع در صورت نیاز؛• گفتگوی تلفنی با کسانی که به شما آرامش می‌دهند یا نوشتن نامه برای آن‌ها که دوستشان دارید؛• انجام بازی‌های ذهنی (سودوکو، اریگامی، حل معما، ساختن پازل)، حل جدول کلمات یا رنگ‌آمیزی تصاویر؛• مشاهده عکس‌های خانوادگی یا نوشتن خاطرات و یادداشت‌های شخصی.به حفظ آرامش و سلامت روان ما کمک می‌کنند.منبع :Briefing note on addressing mental health and psychosocial aspects of COVID-19 Outbreak-Version 1.0 (IASC Reference group for Mental Health and Psychosocial Support in Emergency Settings)می‌توانید با ورود به سایت استاپ کرونا مقاله مربوط به اضطراب سلامت را مطالعه کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Mon, 09 Mar 2020 16:05:16 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF-%D8%B6%D8%AF%D8%B9%D9%81%D9%88%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-dwwnggqmmvo6 در این مقاله از استاپ کرونا به بررسی ضدعفونی کننده‌هایی که این روزها نام آن‌ها را زیاد می‌شنویم، پرداخته‌ایم.الکل طبیانواع این نوع از الکل، حاوی اتانول بوده و کاربرد پزشکی دارند. رنگ این نوع الکل سفید است (به نام الکل سفید نیز شناخته‌شده‌اند) اما معمولاً برای آنکه از آن‌ها برای مصارف خوراکی استفاده نشود به آن‌ها رنگ آبی یا برخی مواد دیگر افزوده می‌شود. از الکل سفید یا طبی برای مصارف ضدعفونی‌کنندگی استفاده می‌شود و برای گندزدایی سطوح از کروناویروس نیز می‌توان از نمونه‌های با غلظت ٦٠-٨٥ درصد (بطور معمول ۷۰ درصد) آن استفاده نمود.الکل صنعتیاین الکل‌ها عموماً نارنجی‌رنگ بوده و حاوی متانول یا مواد شیمیایی دیگر هستند و در صنایع برای مصارف مختلف به‌عنوان رقیق‌کننده، حلال رنگ، پاک کننده دوده و چربی از قطعات و … کاربرد دارند.متانول موجود در این نوع الکل‌ها، سمی و کشنده است و جذب پوستی آن می‌تواند باعث آسیبهای کلیوی و چشمی (و منجر به کوری) شود.بخارات این نوع الکل‌ نیز سمی بوده و تنفس‌کردن آن‌ها آسیب‌زا است؛ لذا استفاده از آن‌ به‌عنوان ضدعفونی‌کننده به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.مخلوط آب و وایتکسدر صورت دسترسی‌نداشتن به الکل، می‌توان از مخلوط وایتکس و آب شهری (0.5 تا 1 درصد) برای ضدعفونی‌کردن سطوح و اشیا استفاده کرد.نحوه تهیه محلول‌های ضدعفونی کننده از انواع وایتکس را میتوانید در پست مربوطه مطالعه کنید.نکته حائز اهمیت آن است که درصورت استفاده از وایتکس هنگام گندزدایی، نباید آن را با سایر تمیزکننده‌های خانگی ترکیب کرد. همچنین به یاد داشته باشید که هر محصول فرمول منحصربه‌فرد خود را دارد و مخلوط‌کردن آن‌ها می‌تواند موجب یک واکنش شیمیایی نامطمئن و خطرناک شود.ترکیب وایتکس و الکل موجب آسیب به سیستم عصبی، ریه، کلیه، کبد، چشم‌ها و پوست می‌شود.ترکیب وایتکس و جوهر نمک (جرم‌گیر) موجب تولید گازهای سمی و آسیب‌های جدی دستگاه تنفسی می‌شود.ترکیب وایتکس و آمونیاک موجب تولید گازهای سمی و آسیب‌های جدی دستگاه تنفسی می‌شود. ترکیب مقادیر زیاد این دو با یکدیگر، می‌تواند موجب انفجار شود.ترکیب وایتکس و سرکه موجب تولید گازهای سمی و ایجاد سوختگی‌های چشمی و آسیب به ریه‌ها می‌شود.ترکیب جوش‌شیرین و سرکه در ظرف در بسته می‌تواند موجب انفجار شود.ترکیب آب‌اکسیژنه و سرکه با غلظت‌های بالا موجب تحریک و آسیب به پوست، چشم‌ها، گلو، بینی و ریه‌ها می‌شود.برای آشنایی با نحوه تهیه محلول گندزدا از انواع وایتکس به سایت استاپ کرونا مراجعه کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Mon, 09 Mar 2020 10:48:09 +0330 https://virgool.io/@Stopcorona/%D8%B4%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B4%D9%88%DB%8C-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D9%88%D8%B9-%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-qnajsowky8sb از آن‌جایی که در طول روز لباس‌ها با سطوح زیادی تماس تماس دارند، یکی از نگرانی‌ها در دوران شیوع ویروس کرونا انتقال ویروس از طریق البسه است.مطالعات انجام شده در چین حاکی از آن است که ماندگاری ویروس نوظهور کرونا (SARS-CoV-2) بر روی لباس و پارچه طولانی نیست.ویروس بر روی سطوح صاف و غیرمتخلخل مانند سطوح شیشه‌ای و سرامیکی و چوبی (پیشخوان مغازه‌ها، میز و…) بیشتر باقی می‌ماند.لذا تا زمانی که فرد به محل‌های پرخطری همچون بیمارستان یا مراکز نگهداری بیماران مبتلا به COVID-19 رفت و آمد نداشته و یا با فردی مبتلا تماس نداشته باشد، نیازی به شست‌وشو و ضد‌عفونی کردنِ لباس‌ها، بیش از میزان معمول نیست.با این وجود بهتر است که در این دوران مواردی را در خصوص شست‌و‌شوی لباس‌ها مد نظر قرار دهیم:» لباس‌های بیرون را از لباس‌های داخل منزل جدا نگهدارید. بعد از ورود به خانه لباس‌های‌تان را در کمد یا جایی مخصوص قرار دهید و پس از شستشوی دست‌ها لباس‌های منزل را بر تن کنید.» لباسِ افرادِ شاغل در مراکز درمانی به دلیل احتمالِ آلودگی، باید از دیگر لباس‌های فرد و لباس‌های دیگران دور بماند.» در خصوص بیماران مبتلا به COVID-19 توصیه می‌شود که هر روز البسه و رخت‌خواب ایشان به صورت جداگانه و با آب گرم 60 تا 90 درجه شسته شود. در صورت شست‌و‌شو دستی حتماً از دستکش استفاده کنید.» در صورتی‌که لباس‌ها و یا رخت‌خواب بیمار با ترشحات بدن، خون و یا مدفوع آلوده شده باشد، بلافاصله با شوینده‌های معمول مناسب لباس چه به صورت دستی و چه با استفاده از ماشین لباس‌شویی شسته شود.» اگر کسی روی لباسهای‌تان سرفه یا عطسه کرد، در صورت امکان و هرچه سریع‌تر آن‌ها را بشویید.» اسپری‌کردن الکل بر روی لباس ها تأثیر چندانی ندارد. این‌کار لباس‌ها را به میزان زیادی قابل اشتعال ‌می‌کند و در صورت وجود شعله‌ روشن در محیط، دمای بالا یا الکتریسیته ساکن، بسیار خطرناک خواهد بود. این کار به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.منابع: cdc | neaتوصیه‌هایی جهت کنترل آلودگی هنگام ورود به منزل را از طریق سایت استاپ کرونا مطالعه کنید. Stopcorona | استاپ کرونا Stopcorona | استاپ کرونا Sat, 07 Mar 2020 16:18:53 +0330