https://virgool.io/feed/@ahmadmoradi fa 2026-06-18 13:49:13 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@ahmadmoradi https://virgool.io/@ahmadmoradi/6-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%D8%AF%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF-100-%D8%AF%D9%84%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A2%D9%BE%D8%AF%DB%8C%D8%AA-2024-gk7hqowuttd2 کسب درآمد ۱۰۰ دلار در روز ممکن است برای برخی از شما دور از دسترس به نظر برسد. اما با کمی خلاقیت و تلاش، این هدف قابل دستیابی است. روش‌های مختلفی برای کسب این درآمد وجود دارد که بسته به مهارت‌ها، علاقه‌مندی‌ها و زمانی که دارید، می‌توانید یک یا چند تا از آن‌ها را انتخاب کنید.قبل از شروع، به این نکات توجه کنیدقبل از اینکه روش های کسب درآمد 100 دلار در روز را معرفی کنیم لازم است چند نکته مهم را با شما به اشتراک بگذاریم:مهارت‌های خود را بشناسید: چه مهارت‌هایی دارید که می‌توانید آن‌ها را به پول تبدیل کنید؟ تولید محتوا، طراحی، برنامه‌نویسی و ترجمه از جمله مهارت‌های پرطرفدار هستند.هدف‌گذاری واقع‌بینانه: در ابتدا ممکن است به درآمد ۱۰۰ دلار در روز نرسید، اما با تلاش مستمر و بهبود مهارت‌ها می‌توانید به این هدف نزدیک شوید.صبر و پشتکار: کسب درآمد آنلاین نیازمند صبر و پشتکار است. ممکن است در ابتدا نتایج دلخواه را نگیرید، اما با ادامه دادن، به موفقیت خواهید رسید.ازفایش کانال‌های درآمدی: به جای تکیه بر یک منبع درآمد، سعی کنید چندین منبع درآمد ایجاد کنید تا ریسک شما کاهش یابد.روش‌های کسب درآمد ۱۰۰ دلار در روزدر ادامه روش‌های کسب درآمد 100 دلار در روز را به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.۱- فریلنسریپلتفرم‌های فریلانسری: در سایت‌هایی مانند Upwork، Fiverr، Freelancer و... می‌توانید پروژه‌های مختلفی را پیدا کرده و انجام دهید.مهارت‌های مورد نیاز: تولید محتوا، ترجمه، طراحی گرافیک، برنامه‌نویسی، بازاریابی دیجیتال و...برای وریفای اکانت آپورک و سایر سایت های فریلنسری می‌توانید از خدمات شرکت های مختلف مثل آرکا وریفای و... استفاده کنید.۲- فروش محصولات یا خدماتفروش محصولات دست‌ساز: اگر مهارت‌هایی مانند خیاطی، سفالگری یا ساخت زیورآلات دارید، می‌توانید محصولات خود را در فروشگاه‌های آنلاین یا شبکه‌های اجتماعی بفروشید.فروش خدمات تخصصی: اگر در زمینه خاصی تخصص دارید (مثلاً مشاوره، آموزش، تعمیرات)، می‌توانید خدمات خود را به صورت آنلاین ارائه دهید.ایجاد وب‌سایت یا فروشگاه آنلاین: محصولات یا خدمات خود را در یک وب‌سایت یا فروشگاه آنلاین بفروشید.۳- فروش محصولات دیگران و دریافت کمیسیون (افیلیت مارکتینگ)معرفی محصولات دیگران: با معرفی محصولات یا خدمات شرکت‌های دیگر و جذب مشتری، پورسانت دریافت کنید.پلتفرم‌های بازاریابی مرتبط: Amazon Associates، Clickbank، Digistore24 و...۴- تولید محتوابلاگ‌نویسی: با ایجاد یک وبسایت مجله‌ای و تولید محتوای باکیفیت، می‌توانید از طریق تبلیغات، فروش محصولات یا خدمات خود و افیلیت مارکتینگ درآمد کسب کنید.یوتیوب: با ساخت ویدیوهای جذاب و کسب مخاطب، می‌توانید از طریق تبلیغات و فروش محصولات خود درآمد کسب کنید.اینستاگرام: با ایجاد یک پیج حرفه‌ای و تولید محتوای جذاب، می‌توانید از طریق همکاری با برندها، فروش محصولات خود و تبلیغات درآمد کسب کنید.۵- آموزش آنلاینایجاد دوره‌های آموزشی: اگر در زمینه خاصی تخصص دارید، می‌توانید دوره‌های آموزشی آنلاین ایجاد کرده و آن‌ها را بفروشید.پلتفرم‌های آموزش آنلاین: Udemy، Skillshare، Teachable و...۶- کسب درآمد از ارزهای دیجیتالترید کردن: با خرید و فروش ارزهای دیجیتال، می‌توانید سود کسب کنید.استخراج ارز دیجیتال: با استفاده از دستگاه‌ها و سخت‌افزارهای مخصوص، می‌توانید استخراج ارزهای دیجیتال را انجام دهید.شرکت در پروژه‌های دیفای: با ارائه خدمات به پروژه‌های دیفای، می‌توانید توکن‌های پاداش دریافت کنید.جمع بندیدر این مقاله در خصوص کسب درآمد 100 دلار در روز صحبت کردیم و ۶ روش را برای این منظور معرفی کردیم. امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد.برای وریفای اکانت انواع سایت خارجی از خدمات سایت آرکا وریفای و سایت های مشابه استفاده کنید.اگر سوالی دارید لطفا در بخش نظرات بپرسید تا در کوتاهترین زمان پاسخ خود را دریافت کنید. دانستنی های ناب دانستنی های ناب Wed, 18 Sep 2024 07:28:16 +0330 https://virgool.io/@ahmadmoradi/%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87-%D8%B4%D8%B3%D8%AA%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%A8%D8%B1%DB%8C%D8%B4%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D8%B3%D8%B1-kty66iqsmqd0 روسری‌های ابریشمی به دلیل ظرافت و زیبایی‌شان، نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارند، به خصوص هنگام شستشو. در اینجا مراحل شستن روسری ابریشمی را به شما آموزش می‌دهیم:موارد مورد نیازلگن یا سینک ظرفشوییآب سردشامپو بچه یا مایع شوینده ملایم مخصوص ابریشمسرکه سفید (اختیاری)حوله نرممراحل شستن روسری ابریشمیبرچسب محصول را بررسی کنید: قبل از شستشو، حتماً به برچسب مراقبتی روی روسری توجه کنید. این برچسب ممکن است دستورالعمل‌های شستشوی خاصی را ارائه دهد که باید از آنها پیروی کنید.آب و شوینده را آماده کنید: یک لگن یا سینک ظرفشویی را با آب سرد پر کنید. مقدار کمی شامپو بچه یا مایع شوینده ملایم مخصوص ابریشم را به آب اضافه کنید. اگر می‌خواهید از سرکه سفید استفاده کنید، 1 قاشق غذاخوری سرکه سفید را به محلول اضافه کنید.روسری را خیس کنید: روسری را به آرامی در محلول آب و شوینده قرار دهید و بگذارید به مدت 5 تا 10 دقیقه خیس بخورد.روسری را بشویید: روسری را به آرامی با دست بشویید. از چنگ زدن یا مالش دادن روسری خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند به الیاف ابریشم آسیب برساند.روسری را آبکشی کنید: روسری را با آب سرد تمیز آبکشی کنید تا تمام مواد شوینده از آن خارج شود.آب اضافی روسری را بگیرید: روسری را به آرامی بین دو حوله نرم فشار دهید تا آب اضافی آن گرفته شود.روسری را خشک کنید: روسری را به صورت صاف روی یک حوله تمیز پهن کنید و بگذارید در معرض هوا خشک شود. هرگز روسری ابریشمی را در معرض نور مستقیم آفتاب یا در ماشین خشک کن خشک نکنید، زیرا این کار می‌تواند به آن آسیب برساند.نکات اضافی برای شستن روسری ابریشمبرای پاک کردن لکه‌های جزئی، می‌توانید یک پارچه تمیز را به محلول آب و شوینده آغشته کنید و از آن برای پاک کردن لکه استفاده کنید.اگر روسری شما رنگ تیره دارد، می‌توانید آن را به جای شامپو بچه، با صابون ملایم بشوئید.برای از بین بردن بوی نامطبوع روسری، می‌توانید چند قطره اسانس طبیعی مانند اسانس اسطوخودوس یا لیمو به محلول آب و شوینده اضافه کنید.روسری‌های ابریشمی را می‌توان در کیسه‌های پارچه‌ای یا کاغذی نگهداری کرد. از آویزان کردن روسری ابریشمی برای مدت طولانی خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث کشش و تغییر شکل آن شود.تغییر ظاهر روسری بعد از شستشواگر با وجود رعایت تمام نکات بالا روسری شما باز هم دچار تغییر شکل شد و یا رنگ های آن کمرنگ شد، این موضوع به احتمال زیاد به دلیل کیفیت نامناسب روسری است.با خرید روسری ابریشمی اصل از برندهای معتبر می‌توانید با خیالی آسوده سالهای سال از آن استفاده کنید. از جمله این برندها به صورت زیر است:روسری آرمینهروسری آکرروسری پیر کاردینروسری واکوجمع بندیدر این مقاله نحوه شستن روسری ابریشم را توضیح دادیم و امیدواریم برای شما مفید بوده باشد.با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از روسری‌های ابریشمی خود به خوبی مراقبت کنید و سال‌ها از زیبایی آنها لذت ببرید. دانستنی های ناب دانستنی های ناب Sun, 28 Apr 2024 10:45:14 +0330 https://virgool.io/@ahmadmoradi/%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A2%D9%87%D9%86%DA%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%D9%85%DA%AF%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%A7%D8%B1%D8%AF%DB%8C%D8%A8%D9%87%D8%B4%D8%AA-1401-zhltyvvok1ty جدیدترین آهنگ های غمگین اردیبهشت 1401سلام امیدوارم حالتون عالی باشه. تو این پست میخوام 5 مورد از جدیدترین آهنگ های غمگین رو بهتون معرفی کنم و نظرم رو در مورد هر کدوم خلاصه وار بهتون بگم. پس همراه من باشید.جدیدترین آهنگ غمگین اردیبهشت 1401آهنگ الهه ناز مهدی احمدونداین آهنگ 28 اردیبهشت منتشر شد. البته قبلا هم خود مهدی احمدوند در ئیج اینستاگرامش بخشی از آهنگ رو گذاشته بود. من که خیلی از این آهنگ لذت میبرم چون هم متن موزیک احساسیه و هم خود مهدی عالی اجرا کرده.آهنگ غریبه علیرضا پوراستادآهنگ غریبه علیرضا پوراستاد 24 ام اردیبهشت منتشر شد و خیلی ازش استقبال شده تا الان. به نظر منم آهنگ غمگین خوبیه و مخصوصا برای ماشین خیلی عالیه.آهنگ کوه درد سهیل رحمانیاین آهنگ هم مثل آهنگ اولی که معرفی کرده متن (Lyric) یونیک و احساسی داره و من طرفدارش شدم و تو پلی لیستم قرارش دادم. متن موزیک طوریه که فکر نکنم مشابهش رو قبلا شنیده باشید. در کل آهنگ غمگین مورد علاقه منه.آهنگ رفیق نیمه راه مرتضی جعفرزادهآهنگ های مرتضی جعفرزاده به اصطلاح جوونا لاتی به حساب میاد! من خیلی طرفدار این تیپ آهنگ ها نیستم ولی خب هستن افرادی که این سبک رو دوست دارن. به نظرم بهتره دانلود کنید و گوش کنید چون شاید شما خوشتون بیاد.آهنگ ستون حمید هیرادحمید هیراد آهنگ های شاد مختلفی رو مخصوصا با راغب خونده ولی تو آهنگ غمگین هم کم نمیاره. آهنگ ستون حمید هیراد یک آهنگ غمگین عاشقانه است. من که خوشم اومد و احتمالا شما هم خوشتون بیاد.جمع بندیتو این پست سعی کردم 5 آهنگ غمگین اخیر که خیلی ازشون استقبال شده بهتون معرفی کنم. شما میتونید برای دانلود آهنگ غمگین جدید به سایت موزیک بیار مراجعه کنید. امیدوارم این پست براتون مفید واقع شده باشه. لطفا نظرتون رو برام کامنت کنید. دانستنی های ناب دانستنی های ناب Thu, 19 May 2022 16:16:54 +0430 https://virgool.io/@ahmadmoradi/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86-%D9%88%DB%8C-%DA%86%DB%8C-%D8%A8%D8%AE%D8%B1%D9%85-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%B1%DA%A9%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A8%D9%87-w7cp1tfjrlza حدود ۱ سال پیش که بدنسازی را شروع کردم انتخاب پودر پروتئين وی مناسب برایم دغدغه بزرگی بود. سطح وب پر شده بود از سایت هایی که هر کدام محصولات مختلفی رو معرفی می کردند بدون اینکه راهنمای خریدی در اختیار کاربر قرار دهنده یا حداقل دلیل انتخاب هایشان را توضیح دهند.بالاخره تصمیم گرفتم خودم دست به کار شوم. در این مقاله ابتدا یک راهنمای خرید ارائه می کنم و بعد به سوال اصلی شما پاسخ می دهم: "پروتئين وی چی بخرم؟ پروتئين وی چه مارکی خوبه؟"پیش بینی می کنم پس از مطالعه کامل این مقاله بتوانید معیارهای انتخاب پروتئين وی مناسب و نیز برندهای مطرح آنرا بشناسید. پس با من همراه باشید.قدم اول: راهنمای تهیه پروتئين وی بر اساس اهداف بدنسازیراهنمای تهیه پروتئين ویدر سایت Cleveland Clinic آمده است که: برای عضله سازی: محصولی را انتخاب کنید که درصد چربی پائینی داشته باشد. پروتئين وی ایزوله برای این منظور بهترین گزینه است.برای چربی سوزی: پروتئین وی را تهیه کنید که شکر افزوده نداشته باشد. همچنین پودرهایی که حاوی BCAA هستند گزینه مناسبی برای شما نخواهند بود چون آنها به عضله سازی و افزایش وزن کمک می کنند.برای دیابتی ها: از وی هایی که شکر افزوده دارند دوری کنید؛ مخصوصا آنهایی که شکر جزو ۳ ترکیب اول آنها در لیست ترکیبات است. همچنین بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که درصد کربوهیدرات پائینی دارند.برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند: این افراد نمی توانند پروتئین بالا را در هر سروینگ تحمل کنند. بنابراین بهتر است از محصولاتی استفاده کنند که رنج پروتئین آنها ۱۰ تا ۱۵ گرم در هر سروینگ است.قدم دوم: پروتئين وی چه مارکی خوبه؟پروتئين وی چه مارکی خوبه؟طبق تجربه ای که از مصرف پودر پروتئین وی داشته ام برندهای زیر را پیشنهاد می کنم:مارک های ایرانی: کاله، پگاه، کارن، دوبیسمارک های خارجی: یورویتال، بیس نوتریشنتوجه داشته باشید که برندهای معرفی شده بهترین گزینه از نظر من بین محصولات موجود در کشور هستند. بدیهی است که مارک هایی مثل اپتیموم نوتریشن کیفیت بسیار بهترین نسبت به بیس نوتریشن و امثال آن دارند اما این برندها دیگر در کشور عرضه نمی شوند.قدم سوم: پروتئین وی چی بخریم؟در این قسمت سعی می کنم یک محصول ایرانی و خارجی که از مصرف آنها رضایت داشته ام را خدمتتان معرفی کنم: پروتئين وی Kalleh Pro: یک محصول ایده آل ایرانی با قیمت مناسبپروتئين وی Kalleh Proاین محصول حدود ۷۵ درصد پروتئين دارد و دارای BCAA هم می باشد که به عضله سازی و افزایش حجم کمک می کند. طعم و حلالیت آن هم مناسب است.اگر قصد تهیه این محصول را دارید پیشنهاد میکنم از داروخانه بتادارو تهیه کنید چون وی کاله را با قیمت بسیار مناسب (حدود ۱۵ درصد تخفیف) نسبت به داروخانه های دیگر عرضه می کند:لینک خرید پروتئین وی کاله در بتادارو۲. پروتئين وی Eurhovital: محصول خارجی با کیفیت عالی ولی قیمت بالاپروتئین وی Eurhovitalاین محصول ساخت آلمان است و درصد چربی و کربوهیدرات کمی دارد. بنابراین اگر قصد افزایش حجم بدون افزایش چربی را دارید برای شما گزینه مناسبی به شمار می رود.جمع بندیدر این مقاله سعی کردم به این ۲ سوال پاسخ دهم که "پروتئین وی چی بخرم" و "پروتئين وی چه مارکی خوبه". برای این منظور ابتدا یک راهنمای خرید ارائه کردم و سپس برندها و محصولات معروف در کشور که خودم هم از آنها رضایت داشتم را معرفی کردم.در آخر خواهشمندم که شما هم تجربیاتتان را در این خصوص به اشتراک بگذارید. دانستنی های ناب دانستنی های ناب Thu, 16 Dec 2021 15:02:01 +0330 https://virgool.io/@ahmadmoradi/%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D8%B2%DB%8C%D9%86%DA%A9-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-gblfndpw5oj4 عوارض قرص زینکتوصیح مختصر در مورد زینکزینک می بایست به طور منظم و به عنوان بخشی از رژیم غذایی مصرف شود. منابع غذایی مهم زینک عبارتند از گوشت قرمز و ماهی. کمبود زینک ممکن است باعث کاهش توانایی در تشخیص مزه ها شود. زیک برای درمان و جلوگیری از کاهش زینک و عوارض آن از جمله اسهال در کودکان، ترمیم زخم کند، و بیماری ویلسون مورد استفاده قرار میگیرد. برخی شواهد علمی وجود دارد که استفاده از زینک را برای موارد مذکور توجیح می کند اما در بسیاری از موارد شواهد علمی وجود ندارد که که کاربرد آنرا توجیح کند.عوارض زینکمصرف دهانی: زینک تقریبا برای بیشتر بزرگسالان بی ضرر است زمانی که به صورت دهانی و کمتر از ۴۰ میلی گرم در روز مصرف شود. مصرف روتین زینک بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود. در برخی افراد زینک ممکن است منجر به اسهال، احساس مزه فلز در دهان و آسیب به شکم و کلیه شود.همچنین زینک احتمالا بی ضرر است اگر در دوز بالاتر از ۴۰ میلی گرم در روز ولی به مدت محدود استفاده شود. برخی نگرانی ها در این خصوص وجود دارد که مصرف روزانه زینک به میزان بیش از ۴۰ میلی گرم منجر به کاهش جذب copper در بدن شود که خود آن منجر به کم خونی می شود.مصرف زینک بیش از حد توصیه شده ممکن است منجر به تب، سرفه، شکم درد، خستگی و موارد بسیار دیگر شود. همچنین مصرف روزانه زینک به میزان بیش از ۱۰۰ میلی گرم یا مصرف مکمل زینک برای بیش از ۱۰ سال ریسک ابتلا به سرطان پروستات را دو برابر می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد مولتی ویتامین حاوی زینک به طور جداگانه احتمال مرگ در اثر سرطان پروستات را افزایش می دهد.مصرف زینک به مقدار بیش از ۴۵۰ میلی گرم در روز مشکلاتی را در رابطه با آهن موجود در خون ایجاد می کند.چه قرص زینکی توصیه می شود؟هر چند در بازار ایران مکمل زینک توسط شرکت های مختلف و با برندهای مختلف عرضه می شود، یونی زینک لیبرتی سوئیس یکی از بهترین مکمل های زینک موجود در کشور است که کیفیت بالاتری نسبت به محصولات مشابه خود دارد و به همین دلیل نیز پرفروش ترین مکمل زینک در کشور به شمار می رود. برای مشاهده اطلاعات کامل یونی زینک در بتادارو کلیک کنید.منبع: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-982/zinc دانستنی های ناب دانستنی های ناب Sat, 08 May 2021 18:19:30 +0430 https://virgool.io/@ahmadmoradi/%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81-djb3zcol0us2 ماسک سه لایهدر طول یک سال گذشته ، ما فهمیدیم که ماسک خوب صورت ابزاری مهم برای کمک به کاهش سرعت انتشار Covid-19 است. از آن زمان به بعد با ظهور توصیه های جدید مبتنی بر علم ، اقدامات خود را تنظیم می کنیم.اینها برخی از ماسک ها و روش های پوشاندن است که من و دیگر کارمندان WIRED از آنها برای حفظ امنیت خود و خانواده خود استفاده می کنیم. من همچنین گزینه های پایدار را برجسته کرده ام ، گزینه هایی از تولید کنندگان متنوع و کوچک ، و همچنین شرکت هایی که به اهداف مناسب اهدا می کنند. چند مورد را امتحان کنید ، اما به یاد داشته باشید که مرتباً دستان خود را بشویید ، در صورت امکان در خانه بمانید و در مکان های عمومی (ترجیحاً در خارج از منزل) حداقل 6 فوت فاصله داشته باشید.چگونه ماسک ها را ارزیابی می کنیمماسک های جدید هر هفته بیرون می آیند. در حالی که فناوری عصر فضا و ویژگی های ضدعفونی کننده جذاب هستند ، مهمترین کیفیت هر ماسک این است که از راهنمایی های توصیه شده از مرکز کنترل بیماری های ایالات متحده پیروی می کند ، به خوبی متناسب و تمیز است. یک ماسک خوب و قابل استفاده مجدد باید بینی و دهان شما را کاملاً بپوشاند ، حداقل از دو لایه پارچه ای استفاده کرده و بدون آسیب دیدن قابل شستشو باشد. وقتی ماسکی دریافت می کنم ، ابتدا از آزمایش نور و شمع استفاده می کنم - آیا می توانم نور را از طریق بافت ببینم؟ آیا می توانم هنگام پوشیدن یک شمع آن را منفجر کنم؟ بافت ماسک باید به اندازه کافی محکم باشد تا از انجام هر یک از کارها جلوگیری کند. سپس آنها را هنگام خرید مواد غذایی یا قدم زدن با سگم می پوشم.ما در انتهای این لیست نکاتی درباره مراقبت از ماسک و انتخاب بهترین نوع بند ماسک آورده ایم. حتماً بهترین راهنمای ماسک های صورت برای کودکان و نحوه پیشگیری و درمان آرایش را بررسی کنید.آیا شما باید ماسک دو لایه استفاده کنید؟انواع انتقال پذیرتر Covid-19 اکنون در سراسر جهان در حال گردش است. با این حال، ما هنوز هم از ماسک های قبلی استفاده میکنیم تا سرعت گسترش را کاهش دهیم ، بنابراین زمان آن رسیده است که مصونیت خود را در برابر این بیماری افزایش دهید. ماسک گذاری مضاعف یکی از روش های انجام این کار است.ASTM International ، یک سازمان استاندارد فنی و آزمایشگاه ملی محافظت شخصی ، به زودی استانداردهایی را منتشر می کنند که ماسک های صورت مصرف کننده در آنها م mostثرترین است. اگرچه در این صورت ، باید دو برابر ماسک بزنید ، در صورتی که باعث بهبود تناسب یا ضخامت ماسک شما می شود - به عنوان مثال ، اگر فقط ماسک دو لایه دارید یا ماسک جراحی یکبار مصرف شما دارای شکاف های جانبی است ماسک پارچه ای مناسب استیافته های CDC در مورد ماسک گذاری مضاعف فقط در صورتی اعمال می شود که ماسک اول ماسک پزشکی جراحی باشد ، بنابراین احتمالاً می خواهید برخی از این موارد را در دست بگیرید. خوشبختانه ، ما یک منبع بزرگ داریم زیرا شریک زندگی من یک کارگر اساسی است و فقط از این نوع ماسک استفاده می کند. ماسک های یکبار مصرف در جلوگیری از قطرات تنفسی بسیار عالی عمل می کنند ، و همچنین سبک ترین و مقرون به صرفه ترین ماسک هایی هستند که من امتحان کرده ام. ممکن است با عرق و بخار خیس شوند ، اما حداقل بعد از آن مجبور به شستن آنها نخواهید شد.ماسک مناسب برای تمریناتماسک صورت برای ورزشاگر در حال دویدن یا پیاده روی هستم ، ماسک های سبک ، تنفس پذیر و مصنوعی را دوست دارم. با این حال ، وقتی نفس سخت می کشم ، آنها داخل و خارج می شوند. برای برخی از افراد ، احساس پارچه زدن روی صورت شما می تواند حواس شما را پرت کند. ماسک ورزشی آدرنالین Outdoor Research دارای شکلی ساختاری است که ماسک را از روی صورت شما نگه می دارد. این از یک ماده مش سبک ساخته شده است و دارای حلقه های گوش قابل تنظیم ، و یک گیره است که حلقه های گوش را به یک بند سر تبدیل می کند.دو هشدار: اگرچه دو لایه است ، اما ماده مش از آزمون نور عبور نمی کند ، بنابراین باید از فیلترهای یکبار مصرف همراه ماسک استفاده کنید. همچنین ، به دلیل اینکه ماسک را از روی صورت شما نگه می دارد ، کل چیز کاملاً بزرگ و مشهود به نظر می رسد. در بتادارو خرید ماسک سه لایه با کیفیت امکان پذیر است.ماسک KN95در یک دنیای ایده آل ، همه ما هر هفته یک منبع جدید از نوع N95 با درجه پزشکی صادر شده توسط دولت دریافت خواهیم کرد. متأسفانه ، این موارد هنوز کم هستند. راهنمای CDC هنوز هم ترک N95s برای کارکنان مراقبت های بهداشتی و متخصصان پزشکی است. اما بسیاری دیگر از کشورها ماسک های با کیفیت بالا را بیشتر در دسترس شهروندان خود قرار می دهند ، بنابراین اگر به شما نگوییم که KN95 ها و FFP2 های کارآمدتر به صورت آنلاین در دسترس شما قرار می گیرد ، خیالمان راحت است.این کلمات اختصاری بیانگر استانداردهای تولید خارجی هستند ، اما معمولاً نشان دهنده ماسکهایی با کارایی مشابه N95 هستند. فقط مطمئن شوید که جعلی دریافت نکرده اید. شما می توانید بررسی کنید که آیا یک سازنده ماسک مجوز استفاده اضطراری را از سازمان غذا و دارو دریافت کرده است یا خیر ، CDC همچنین چند نکته در مورد نحوه تشخیص ماسک صورت تقلبی دارد.منبع: https://www.wired.com/gallery/best-face-masks/ دانستنی های ناب دانستنی های ناب Sat, 01 May 2021 09:51:16 +0430 https://virgool.io/@ahmadmoradi/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8%DB%8C-r33j4tbyfqq5 راه های تشخیص مکمل اصل از تقلبیتمام نکاتی که برای تشخیص مکمل اصل از تقلبی باید بدانیدرا در این مقاله بخوانیدمکمل‌های دارویی به ویژه مکمل‌های بدنسازی این روزها به یکی از انواع فرآورده‌های دارویی پر مصرف تبدیل شده‌اند و روزانه افراد زیادی به منظورهای مختلف اقدام به مصرف آن‌ها می‌نمایند. اما آن چیزی که در مصرف این قبیل محصولات دارای اهمیت است و می‌تواند تضمین کننده بی‌خطر و یا خطرناک بودن این داروها باشد، اصل یا تقلبی بودن محصولات بوده که در این مقاله قصد بررسی روش های تشخیص مکمل اصل از تقلبی را داریم.مکمل‌های تقلبی علاوه بر اینکه می‌توانند عوارض جانبی متعددی را برای شما به همراه داشته باشند، در برخی از موارد موجب به خطر افتادن سلامتی و حتی جان شما شده و به همین دلیل لازم است تا پیش از آنکه اقدام به خرید هر نوع مکمل دارویی نمایید، بدانید که چگونه می توان مکمل اصل از غیر اصل را تشخیص داد. ضمنا با توجه به اینکه تعداد محصولات تقلبی در بازار بسیار زیاد بوده و تشخیص آن‌ها برای بسیاری از افراد عادی دشوار است لازم است تا روش‌هایی را که به کمک آن‌ها می‌توانید اصل یا تقلبی بودن محصولات را تشخیص دهید را بیاموزید.به همین منظور در این مقاله با هم به بررسی روش‌های گوناگون برای تشخیص مکمل اصل از تقلبی می‌پردازیم. اگر شما هم جزو خریداران همیشگی مکمل‌های دارویی بوده و یا به تازگی قصد شروع به مصرف آن‌ها را دارید تا انتهای این مقاله با ما همراه بمانید.وقتی صحبت از مکمل‌های دارویی می‌شود منظورمان دقیقا چیست؟تشخیص مکمل اصل از تقلبیبدن انسان در تمامی سنین برای حفظ سلامت خود و انجام فعالیت‌های فیزیولوژیکی به بهترین نحو ممکن به انرژی، مواد معدنی و ویتامین‌ها مختلفی نیاز دارد که وجود کمبود در هر یک از این ترکیبات می‌تواند منجر به بروز عوارض و علائم مختلفی شده و سلامت عمومی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. هرچند بخش قابل توجهی از این ترکیبات ضروری از طریق رعایت یک سبک زندگی سالم و داشتن رژیم غذایی متعادل تامین می‌شوند، با این حال ابتلا به بیماری‌های مختلف، عدم توانایی و یا عدم تمایل فرد برای مصرف برخی از مواد غذایی موجب می‌شود بدن وی دچار کمبودهایی در زمینه مواد مورد نیاز گردد. همچنین برخی از افراد مانند ورزشکاران به دلیل داشتن نیازهای تغذیه‌ای بیشتر لازم است تا علاوه بر مصرف مواد غذایی با کیفیت، از طریق مصرف مکمل‌های دارویی نیز مواد مورد نیاز بدن خود را تامین نمایند.به همین دلیل توصیه می‌شود تا افراد در کنار رعایت یک رژیم غذایی مناسب، از مکمل‌های دارویی استفاده نموده و مانع از بروز کمبود مواد معدنی و یا ویتامین‌ها در بدن خود شوند. ضمنا مکمل‌های دارویی بر اساس هدفی که از مصرف آن‌ها وجود دارد به دسته‌های زیر طبقه بندی می‌شوند:· ویتامین‌ها و مواد معدنی:این گروه از مکمل‌های دارویی پر مصرف‌ترین دسته مکمل‌ها بوده و دارویی مانند مولتی ‌ویتامین‌ها، ویتامینD، کلسیم، ویتامینC ، ویتامینB یاB کمپلکس در این دسته قرار می‌گیرند.· مکمل‌های خاص:در کنار ویتامین‌ها و مواد معدنی ترکیبات دیگری مانند اسیدهای چرب امگا3، فیبرها، پروبیوتیک‌ها، گلوکوزامین / کندروایتین و کوانزیمQ10از دیگر ترکیباتی هستند که در صورت مصرف می توانند نتایج مطلوبی را با خود به همراه داشته باشند.· گیاهان و داروهای گیاهی:مصرف این قبیل از مکمل‌ها در چند سال گذشته بسیار رواج داشته است و ترکیباتی مانند چای سبز و جینسنگ در این گروه قرار دارند.· مکمل‌های ورزشی، چاقی و لاغری:این گروه با هدف مدیریت وزن (افزایش وزن یا کاهش وزن) مورد استفاده قرار گرفته و تخمین زده می‌شود که 19% از افرادی که مکمل‌های دارویی مصرف می‌کنند از مکمل‌های ورزشی، چاقی و لاغریاستفاده می‌نمایندعوارض مصرف مکمل‌های دارویی تقلبی چیست؟تشخیص مکمل اصل از تقلبیمکمل‌های دارویی تقلبی از همان اولین دفعات مصرف عوارض خود را نشان داده و به راحتی قابل تشخیص هستند. به همین دلیل لازم است تا با مشاهده اولین نشانه از بروز مشکل در اثر مصرف مکمل‌های دارویی مصرف آن‌ها را متوقف کرده و به پزشک مراجعه نمایید.نکته مهمی که در خصوص مکمل‌های بدنسازی تقلبی باید در نظر داشته باشید این است که در بسیاری از موارد مصرف این دست مکمل‌ها موجب مشاهده اثرات مورد نظر در مدت زمانی بسیار کوتاه می‌شود. به عنوان مثال شما در یک بازه زمانی کوتاه از شروع به مصرف مکمل‌های بدنسازی تقلبی می‌توانید شاهد افزایش قابل توجه در حجم یا وزن بدن خود باشید. در این شرایط باید دقت نمایید که به دلیل وجود ترکیبات استروئیدی و نیروزای خطرناک در محصولات ورزشی غیر اصل افزایش وزن و حجم بسیار سریع‌تر از زمانی که از محصولات اصل استفاده می‌نمایید ایجاد می‌شود و به همین دلیل لازم است تا فورا مصرف را متوقف نمایید.از دیگر عوارضی که در اثر مصرف مکمل‌های دارویی تقلبی بروز پیدا می‌کند می‌توان به بروز جوش در پشت و بازوها، ریزش مو، تغییر سطح طبیعی هورمون ها و همچنین بروز اختلال در فرایند طبیعی اندام‌هایی مانند کبد، کلیه، سیستم گوارش و قلب و عروق اشاره نمود.برای اطمینان از خرید مکمل اصل و با کیفیت می‌توانید با مراجعه به داروخانه‌ها و یا فروشگاه‌های اینترنتی معتبر اقدام به خرید این محصولات نمایید. داروخانه آنلاین بتادارو با سابقه‌ای درخشان و به عنوان اولین داروخانه آنلاین شمال غرب کشور دارای لیست کاملی از انواع محصولات دارویی با کیفیت بوده و می‌توانید برای خرید مکمل بدنسازی از بتادارو اقدام نمایید.بهترین روش‌های تشخیص مکمل اصل از تقلبی کدامند؟حال که با خطرات مصرف مکمل‌های دارویی تقلبی آشنا شدید زمان آن است که با هم به بررسی روش‌هایی بپردازیم که می‌توانید از آن‌ها به منظور تشخیص مکمل اصل از تقلبی استفاده نمایید.1- بارکد محصول را بررسی کنیدبارکد و یاQR Code موجود بر روی بسته بندی مکمل دارویی اصل به گونه‌ای است که پس از اسکن کردن آن به وسیله برنامه‌های بارکد خوان به وب سایت رسمی شرکت سازنده مکمل دارویی هدایت می‌شود. در صورتی که پس از اسکن این بارکد یا کد الکترونیکی به وب سایتی به غیر از وب سایت رسمی شرکت سازنده هدایت شدید باید در خرید محصول مورد نظر شک کنید. زیرا این محصول به احتمال بسیار زیاد تقلبی است!2- به بسته بندی داخلی و خارجی محصول توجه نماییدمکمل‌های دارویی با کیفیت توسط شرکت‌های پیشرفته و خوش نام ساخته شده اند و دارای بسته‌بندی شکیل و مناسب می‌باشند. بنابراین اگر در هنگام خرید مکمل دارویی متوجه پایین بودن کیفیت بسته بندی محصول شدید باید بدانید که محصولی تقلبی در دستان شماست. این محصولات دارای بدنه پلاستیکی با کیفیت بد بوده و اصولا وزنی سبک دارند.3- به قیمت محصول دقت کنیدبا توجه به اینکه اکثر مکمل‌های دارویی با کیفیت وارداتی هستند و برای وارد شدن قانونی به کشور مشمول پرداخت هزینه گمرکی شده‌اند، دارای قیمت بالایی می‌باشند. به همین دلیل در هنگام خرید محصولات به قیمت آن دقت کرده و در صورت پایین بودن بیش از اندازه آن نسبت به اصل یا تقلبی بودن محصول شک کنید. ضمنا می‌توانید قبل از خرید این قبیل محصولات قیمت آن را در سایت‌های معتبرچک کرده و با قیمتی که از مراکز فروش دیگر استعلام کرده است مقایسه کنید.4- از مهر و موم بودن محصول اطمینان حاصل نماییدمکمل‌های دارویی اصل دارای مهر و مومی باکیفیت می باشند و به خوبی از ورد هر نوع ماده خارجی به داخل بسته بندی محصول جلوگیری شده است. این در حالی است که در محصولات تقلبی مهر و موم مناسبی وجود نداشته و بسته بندی محصول به راحتی قابل باز شدن می‌باشد.5- محصول را در آب حل نماییدیکی از مهم‌ترین روش‌هایی که می‌توانید از آن به منظور تشخیص مکمل اصل از تقلبی استفاده نمایید توجه به بو، رنگ و مزه محصول است. به این منظور می‌توانید به مقدار یک قاشق غذاخوری از محصول را در آب ولرم حل کرده و توجه نمایید سرعت و میزان حل شدن مکمل بدنسازی خریداری شده در آب به چه میزان است. مکمل‌های اصل و با کیفیت باید به خوبی در آب حل شده و هیچ گونه رسوبی از خود به جای نگذارند. این در حالی است که مکمل‌های تقلبی و تاریخ مصرف گذشته به سختی در آب حل شده و یا کلوخه کلوخه می‌شوند.ضمنا وجود هر گونه بو، طعم و یا رنگ غیر عادی در محصول نیز زنگ خطری برای تقلبی بودن محصول می باشد.6- به وب سایت سازمان غذا و دارو سر بزنیدیکی از مطمئن‌ترین روش‌هایی که می‌توانید از آن به منظور تشخیص مکمل اصل از تقلبی استفاده نمایید مراجعه به وب سایت TTAC.ir متعلق به سازمان غذا و دارو می باشد. در این وب سایت با مراجعه به بخش استعلام کد رهگیری و با وارد کردن کد اصالت یا همان کد 16 الی 20 رقمی مندرج بر روی بسته بندی محصول از اصل یا تقلبی بودن محصول اطمینان حاصل نمایید.7- با شماره 6185-021 تماس بگیریدشماره 6185-021 مانند وب سایت معرفی شده متعلق به سازمان غذا و دارو بوده و با تماس با این شماره و وارد کردن اطلاعات محصول می‌توانید جزئیات بیشتر در خصوص اصل یا غیر اصل بودن محصول را دریافت نمایید. برای این کار تنها کافی است تا با وارد کرد کد اصالت (کد 16 رقمی موجود بر روی بسته بندی) اطلاعات مورد نیاز در خصوص محصول را بدست آورید. دانستنی های ناب دانستنی های ناب Sun, 10 Jan 2021 17:35:55 +0330 https://virgool.io/@ahmadmoradi/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-ogpycxzsrziu پس از آنجایی‌که داشتن پوستی شاداب و سالم برای همه‌ی ما مهم است در این نوشته همراه شما هستیم تا نکاتی در مورد مراقبت از پوست بیاموزیم.راه های مراقبت از پوست۱. در مصرف کرم ضدآفتاب افراط کنیدتوصیه به مصرف کرم ضدآفتاب آنقدر تکرار شده که اشاره به این موضوع به عنوان اولین نکته ممکن است حوصله‌ی شما را سر ببرد، اما استفاده از کرم ضدآفتاب آسان‌ترین راهی است که پوست شما را جوان‌تر نشان می‌دهد. خوب است بدانید ۹۰ درصد چین و چروک‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند، و همیشه پیشگیری بهتر و آسان‌تر از درمان است. پس سعی کنیم با استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط عمیق روی پوست بشویم. شاید خیلی‌ها ندانند اما آسیب‌ ناشی از نور آفتاب در زمستان‌ها هم به اندازه‌ی دیگر فصل‌ها سلامت پوست را تهدید می‌کند و اشعه‌ی خورشید در این فصل هم به اندازه‌ی فصول آفتابی می‌تواند قوی و آسیب‌رسان باشد، اشعه‌ی خورشید حتی از ساختمان‌ها و خیابان‌ها هم می‌تواند روی پوست صورت ما منعکس شود. پس باید به دنبال فرمولی باشیم که از پوست صورت‌مان در برابر اشعه‌های «یو وی آی» (UVA) (که باعث بروز پیری زودرس می‌شود)، و اشعه‌های «یو وی بی» (UVB) (که یکی از دلایل بروز سرطان پوست است)، محافظت کند. پس حواستان باشد همیشه از طیف گسترده‌ی کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده کنید.۲. آجیل بخوریدبا توجه به مطالعات اخیر، مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند که موجب افزایش خاصیت کشسانی پوست می‌شود و احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد. سعی کنید روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید و از فواید خوردن این مغزهای خوشمزه بهره‌مند شوید.۳. گوشی تلفن همراه‌تان را تمیز نگه‌ داریدطبق مطالعه‌ی دانشگاه استنفورد، همین گوشی تلفن همراه که همیشه دست‌مان است و آنرا زمین نمی‌گذاریم، می‌تواند از سرویس‌های بهداشتی و متروی شلوغ هم آلوده‌تر باشد. در واقع صفحه‌ی شیشه‌ای تلفن همراه، بله همین صفحه‌ی لمسی مورد علاقه‌ی ما حتی می‌تواند از وقتی‌که کسی توی صورت‌مان عطسه می‌کند هم میکروب بیشتری منتقل کند. می‌دانم این واقعیت بسیار ترسناک است اما وقتی با تلفن حرف میزنیم میکروب‌ها به سمت گونه‌ها و فک ما حرکت می‌کنند و باعث جوش زدن و تحریک پوست صورت می‌شوند. پس برای تمیز نگه‌داشتن گوشی موبایل و البته صورت‌، چندین بار در روز گوشی‌تان را با دستمال ضدعفونی‌کننده‌ی آنتی باکتریال تمیز کنید.۴. استفاده از رتینول را شروع کنیددوریس دی (Doris Day) متخصص پوست از نیویورک معتقد است «رتینول یا همان ویتامین آ ماده‌ای است که هرکسی باید از آن استفاده کند. سال‌ها تحقیقات پزشکی، کارآیی رتینول را ثابت کرده و نشان داده است این ماده به احیاء سلول‌های پوستی کمک می‌کند، و به قدرت محصولات حاوی کلاژن می‌افزاید تا پوست را سالم و جوان نگه دارند.» اکثر متخصصین پوست موافقتد که حتی اگر می‌خواهید فقط از یکی از محصولات ضد پیری را استفاده کنید بهتر است آن محصول حاوی ویتامین آ یا رتینول باشد، چرا که جادو خواهد کرد و حتی می‌تواند روند رشد غیرطبیعی و سرطان‌زای سلول‌های پوست را که در اثر نور آفتاب به وجود می‌آید، خنثی کند. امیری درباره‌ی استفاده از رتینول می‌گوید: «عوارض ضد التهابی این ماده بی‌نظیر است به همین‌ دلیل می‌تواند در درمان آکنه، چین و چروک‌ها و دیگر عوامل پیری پوست مؤثر باشد».۵. پوست گردن و بالای سینه را نادیده نگیریدبسیاری از ما تصور می‌کنیم منظور از از پوست فقط پوست صورت است و زمانی‌که به چانه می‌رسیم دیگر گردن و سینه را فراموش می‌کنیم و البته پوست این ناحیه از بدن‌ هم با چروک‌شدن، ضعیف‌شدن و لکه‌های پوستی که ناچار می‌شویم زیر یقه‌ی لباس پنهان‌شان کنیم انتقام می‌گیرد. امیری می‌گوید: «این ناحیه، دارای پوستی نازک و حساس، بدون ذخیره‌ی خونی فراوان است پس به این راحتی‌ها التیام نمی‌یابد. علاوه‌ بر این، همیشه یادمان می‌رود به این قسمت از پوست کرم ضد آفتاب بزنیم.» پوست گردن و سینه هم نیازمند همان محصولاتی است که برای صورت‌ به کار می‌برید اما از مقدار کمی از محصولات دارای مواد فعال‌تر مثل رتینول و انواع اسیدها استفاده کنید زیرا ممکن است باعث تحریک پوست‌ این ناحیه شوند.۶. وقتی کم می‌خوابید، از شیر سویا استفاده کنیدشیرسویا یک ضدالتهاب طبیعی است که تورم و پف را کم می‌کند. پروتئین سویا باعث می‌شود خطوط موسوم به پنجه کلاغی که معمولا اطراف چشم‌ها ایجاد می‌شوند کم‌تر و ملایم‌تر به نظر برسند. خنکی شیر سویا، پف چشم را کم می‌کند و با انقباض رگ‌های اطراف چشم باعث می‌شود خون به چشم‌تان ندود و چشم‌تان قرمز به نظر نرسد. برای اینکه حس بهتری داشته باشید و برای رفع قرمزی چشم‌‌ها می‌توانید از کمپرس شیر سویا استفاده کنید. پنبه را آغشته به شیرسویا کنید و روی چشم‌ها (یا هر قسمت از صورت‌تان که قرمز و ملتهب یا تحریک شده است)، بگذارید. حالا آرام باشید و اجازه دهید این کمپرس مفید ۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند. دانستنی های ناب دانستنی های ناب Thu, 07 Jan 2021 18:58:51 +0330