https://virgool.io/feed/@aisan.safania ارائه جدیدترین مقالات سلامت و زیبایی fa 2026-04-15 09:33:26 https://files.virgool.io/upload/users/44496/avatar/qhXprg.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@aisan.safania https://virgool.io/@aisan.safania/%D8%A8%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D8%A8%D8%AF-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF-ftktcn4xne3l در این مقاله با کلسترول بد و علائم و بالا بودن آن آشنا خواهیم شد: کلسترول در همه ی سلولهای بدن موجود است  و وظایف حیاتی مهمی را در بدن بر عهده دارد. کلسترول نتها توسط خود بدن ساخته می شود بلکه از طریق غذاها نیز می تواند وارد بدن شود. کلسترول ساختار روغنی دارد مانند  ماده مومی شکل و در ظاهر مانند چربی است . ، بنابراین با خون که ساختار آبی دارد، مخلوط نمی شود. بنابراین در خون توسط لیپو پروتئین ها در کل بدن گردش می کند.کلسترول توسط دو نوع لیپو پروتئین حمل می شود :لیپو پروتئین با چگالی پایین ( LDL) ، به این کلسترول بد می گویند. کلسترول بد می‌تواند در رگ‌های شما رسوبات مومی و چربی شکلی به نام پلاک‌ها را تشکیل دهد.لیپو پروتئین با چگالی بالا (HDL)، به این کلسترول خوب می گویند. این نوع کلسترول، کلسترول اضافی را از رگ‌های شما به کبد انتقال می‌دهد که در واقع موجب خروج آن از بدنتان می‌شودوظیفه کلسترول چیست؟چهار وظیفه اصلی کلسترول که بدون آن نمی توانیم زندگی کنیم:کمک به ساختار دیواره سلولساختن اسید های صفراوی گوارشی در رودهامکان ساخت ویتامین D را به بدن می دهد.بدن را قادر می سازد تا هورمون های خاص را بسازد.هر چه قدر وزنتان بیشتر باشد، بدن‏تان کلسترول بیشترى تولید مى ‏کند. هر کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را ۲ درجه بالا مى ‏برد. مطالعه‏ قبلى معروف فرامینگهام نشان داد که بین کلسترول خون و وزن بدن رابطه‏ کاملا قطعى و مشخصى وجود دارد. زمانیکه که کلسترول خون بالا است، میزان زیادى از ماده چربى زرد رنگ غلیظ در گردش خون شما وجود دارد. اگر زیادى آن بر دیواره شریان‏‌ها رسوب کند مى‏تواند رگ‏هاى شما را مسدود کند و احتمالا به حمله قلبى، سکته و درد آنژینى (درد سینه) ختم شود.کلسترول LDL بالا در طول زمان می‌تواند موجب آسیب به رگ‌ها، افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی شود.شما برای ساخت هورمون‌ها، ویتامین D و مایعات گوارشی به آن نیاز دارد و علاوه بر این‌ها به عملکرد اندام‌های بدن شما کمک می‌کند. با این وجود داشتن کلسترول LDL بیش از حد می‌تواند یک مشکل باشد.تعادل LDL و HDL نه تنها برای سلامتی قلب بلکه برای سلامت مغز نیز بیسار مهم است.طبق پژوهش های انجام یافته کنترل کلسترول پلاک های میکروبی مغز را که به بیماری آلزایمر مرتبط است کاهش می دهد.کلسترول بد بالا همچنین به عنوان چربی خون نیز شناخته می شود و یک فاکتور خطر برای بیماری عروق کرونری قلب و حمله قلبی، می باشد. کاهش چربی خون ، می تواند این خطرات را کاهش دهد.میزان بالای LDL سبب ایجاد کلسترول در شریان ها می شود، در حالیکه HDL باعث می شود تا کلسترول برای دفع از بدن به کبد برود.کلسترول بد بالا نیز به ناباروری مرتبط است .والدینی که کلسترول بد بالا دارند ممکن است مدت زمانی طولانی را به انتظار بچه دار شدن بگذرانند. منبع: پرتابل سلامت و زیبایی(iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Sun, 26 May 2019 12:59:53 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%DB%B1%DB%B5-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%B4%DA%A9%D9%85-o73m5szkfsri لاغری سریع  شکم ؛ اندازه استاندارد دور شکم چاقی شکم اشاره به وجود چربی اضافی در ناحیه شکم دارد. چاقی شکم معمولاً با توجه به اندازه دور شکم تعیین می شود.چاقی شکم ، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی عروقی و دیگر مشکلات مزمن برای سلامت را افزایش می دهد.بر اساس تحقیقات اخیر، مردان و زنانی که دچار چاقی شکم هستند، در مقایسه با افراد چاق بیشتر در معرض خطر مرگ هستند.برای لاغری سریع شکم چقدر زمان لازم است؟ برای آب کردن حدود ۵۰۰ گرم چربی باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید.خوراکی موثر برای لاغری سریع  شکم جودوسر باعث بالارفتن سرعت سوخت و ساز بدن می شود.بادام حاوی پروتئین هایی است که با گرسنگی مبارزه می کنند. از طرف دیگر حاوی چربی های اشباع نشده ای است که بسیار سیر کننده می باشند.کاهو سرشار از فیبر و آب است خوردن آن به پر شدن معده و احساس سیری کمک می کند.لوبیا به دلیل فیبر و پروتئین موجود در آن برای طولانی مدت احساس سیری می کنید و نیازی به خوردن غذاهای دیگر ندارید.سرکه سیب آنزیم چربی سوزی را تحریک می کند و سطح قند خون را تنظیم می کند.دارچین طبع گرمی دارد و به بالا بردن سوخت و ساز بدن کمک می کند. دارچین با کاهش کالری دریافتی و از طرف دیگر با بالا بردن چربی سوزی به کاهش وزن کمک می کند.آب بیشتری بخورید سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد  و بعنوان یک کاهش دهنده اشتها کمک می کند. آب کافی بنوشید. هشت لیوان آب در روز به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک می کند.نوشیدنی ها را تغییر دهید به جای نوشابه های گازدار از آب استفاده کنید. به جای قهوه با خامه و شکر از قهوه معمولی استفاده کنید.چای سبز حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که به طور طبیعی باعث افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش چربی سوزی بدن می شود.مصرف الکل را قطع کنید. الکل سطح استروژن بدن را افزایش می دهند و باعث ذخیره شدن چربی در پاها و شکم می شود.استفاده از زردچوبه در غذاها باعث کاهش التهاب در بدن می شود و حتی سرعت سوخت و ساز بدن در آب شدن چربی ها را بالا می برد .مصرف پروتئین را افزایش دهید پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدارت بدن را بیشتر سیر نگه می دارد. مصرف پروتئین میزان متابولیسم بدن را بالا می برد و به تعادل قندخون و سطح پایین انسولین کمک می کند.آجیل ها و دانه ها یکی از بهترین منابع گیاهی است و اسیدچرب های امگا۳ زیادی دارند که باعث کاهش میزان کلسترول می شود.روغن گردو سرشار از امگا۳ است و مانع از پرخوری می شود. فیبر بالای گردو برای طولانی مدت سیر نگه تان می دارد چون زمانی که فیبرها وارد معده می شوند آب را به خود جذب می کنند و حجیم می شوند.شکلات سرشار از فیبر است و با خوردن کمی از آن احساس سیری می کنید و اشتهای شما نسبت به غذاهای شور و چرب کم می کند. همچنین شکلات تلخ میزان متابولیسم بدن را بالا می برد و موجب کاهش وزن می شود. منبع: پرتابل سلامت و زیبایی (iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Sat, 25 May 2019 10:57:20 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%DB%B3%DB%B5-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C-vk7pycwej8pq برای رسیدن به آرامش ذهنی باید صبح‌ها یک زندگی نو را شروع کنیدانسان‌هایی که آرامش دارند هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوند می‌دانند که گذشته مرده است! آنها می‌دانند که امروز از نو متولد شده‌اند و زندگی جدیدی را آغاز کرده‌اند.بسیاری از افراد به دنبال آرامش می‌گردند اما یا نمی‌دانند چگونه به آن برسند یا حاضر نیستند نیاز خود به برخی رفتارهای ناسالم و نا آرامی را کنار بگذارند اما این را مطمئن باشید که اگر آرامش می‌خواهید باید رفتارهای ناسالم را که آرامش شما را بر هم می‌زنند، ترک کنید.۳۵ راه کار برای رسیدن به آرامش ذهنی. به هر مشاجره‌ای که دعوت می‌شوید وارد نشویدروی تنفس‌تان تمرکز کنیددر طول روز، کار را متوقف کنید تا چند نفس عمیق بکشید طوری که به آرامش ذهنی برسید. خودتان را سامان بدهید و اشیای قدیمی را دور بریزیدزمانی را صرف دور ریختن اشیایی بکنید که یک سال اخیر از آنها استفاده نکرده‌اید و وقت و انرژی‌تان را صرف برنامه‌های سامان‌دهی کنید تا کمک‌تان کند همیشه پاکیزگی را رعایت کنید.خودتان را از قضاوت کردن بازداریدهروقت وسوسه شدید درباره‌ی زندگی دیگران نظر بدهید، قصد و نیت خود را بررسی کنید. قضاوت دیگران باعث ایجاد و اشاعه‌ی انرژی منفی می‌شود.زود و بارها بگویید “متشکرم”هر روز با نگرشی سپاس‌گزار آغاز کنید و به پایان ببرید. در برنامه‌ی روزمره و تعامل‌های‌تان به دنبال فرصت‌هایی برای ابراز قدردانی باشید.بیش‌تر لبخند بزنیدهنگامی‌که به فعالیت‌های خنثی از قبیل رانندگی و راه رفتن می‌پردازید، به حالت چهره‌تان دقت کنید. آن گره را از پیشانی‌تان باز کنید.نگران آینده نباشیدهمان‌طور که ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید: “نگرانی مانند یک صندلی گهواره‌ای است. شما را به انجام کاری وامی‌دارد، اما شما را به جایی نمی‌رساند.” به آرامی تمرین کنید افکارتان را به لحظه‌ی کنونی برگردانید.غذای واقعی و سالم بخوریدشاد بودن را به درست بودن ترجیح دهیدما غالب اوقات آرامش درونی را فدای بیان کردن یک نکته می‌کنیم. به ندرت این نکته ارزش‌اش را دارد.فناوری را بیرون از اتاق خواب‌تان نگه‌داریددر شبکه‌های اجتماعی از امکانات مسدودسازی استفاده کنیدبا سکوت به آرامش و راحتی برسیدگوش کنید تا بفهمید، نه این‌که پاسخ دهیدمشکلات‌تان را در یک حباب قرار دهیدهروقت احساس اضطراب به سراغ‌تان می‌آید، در خیال‌تان آن اوضاع در یک حباب تصور کنید و بعد تجسم کنید آن حباب معلق در هوا از شما دور می‌شود.شمرده‌تر صحبت کنیداغلب عدم آرامش خود را در صحبت تند یا بریده‌بریده نشان می‌دهد. یک نفس عمیق بکشید، آرام شوید، و بگذارید ملاحظات سنجیده‌تان شما را در حرف‌های‌تان هدایت کنند.کارها را به تعویق نیندازیدیک کتاب رنگ‌کردنی بخریدخودتان را در اولویت قرار دهیددیگران را ببخشید توقعات‌تان را بررسی کنیددر بازی‌های فعال شرکت کنیداز نکوهش خودتان دست برداریدانرژی و توجه‌تان را روی چیزی که می‌خواهید متمرکز کنیدفکرها، حرف‌ها، و اقدام‌ها همه انرژی ایجاد می‌کنند. هر نوع انرژی، انرژی مشابه را جذب می‌کند. انرژی را ساطع کنید که می‌خواهید دریافت کنید.برای خودتان روزهای “بی‌گلایه” مشخص کنید.آگاهانه تصمیم بگیرید یک روز کامل از هیچ‌چیز گلایه نکنید. شاید از آن‌چه فکر می‌کنید دشوارتر باشد اما این آگاهی با شما خواهدماند.اطراف‌تان را با آدم‌هایی پر کنید که واقعا از مصاحبت‌شان لذت می‌بریدپول‌تان را مدیریت کنیدسعی نکنید همه چیز را کنترل کنیدتایید را تمرین کنیدقبل از طلوع آفتاب برخیزیدخودتان باشیدهم خود و هم دیگران را تحسین و تشویق می‌کنندبرای از بین بردن نقاط ضعف خود قدم بر می‌دارنداز طبیعت لذت ببریدحس شوخ طبعیخوب بخوابیدمنبع : پرتابل سلامت و زیبایی(iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Wed, 15 May 2019 12:56:20 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-wcvks7kvk6ly استرس والدینی چیست؟ پذیرفتن نقش والدین، یکی از مهم ترین عوامل استرس زا در سطح خانواده است. بی تردید همه والدین گاهی در ایفای نقش والدینی خود و پذیرفتن مسئولیت های توام با آن دچار استرس می شوند. این استرس از منابع مختلفی سرچشمه می گیرد که ممکن است مربوط به کودک، والدین یا جامعه باشد. مشکلات رفتاری و ارتباطی کودک، نگرانی مادران درباره دوام و ثبات شرایط کودک، حمایت های کم اجتماعی، مشکلات مالی، انزوا و کمبود آگاهی والدین درباره تحول و پیشرفت کودک، از مهم ترین عوامل موثر بر افزایش استرس در آنهاست. به اعتقاد متخصصان ویژگی های والدین کودکان همراه با متغیرهای موقعیتی بیرونی و عوامل تنش زای زندگی (مثل طلاق، مشکلات شغلی و غیره) دلیل افزایش عملکرد بد والدین است.یکی از علت‌های ایجاد استرس کودکان، تایید مدام والدین است که با این تایید، کودک در همان لحظه استرسی ندارد اما در هفته‌ها و ماه‌های بعد سطح استرس او به اطمینان‌بخشی‌های والدین افزایش می‌یابد.الگو بودن والدین باعث می شود که کودک نکات مثبت را از رفتارهای آن ها بیاموزد، یعنی کودکان رفتار والدین را می بینند و همین رفتارهای والدین در بروز و یا کاهش استرس های آن ها بسیار موثر است.دنیای امروز ناگزیر دارای استرس های متفاوتی است و آنچه اهمیت دارد کنار آمدن با این نوع استرس ها است، ضمن این که نباید استرس های زندگی را از کودکان مخفی کرد، بلکه آن ها نیز باید با واقعیت های زندگی روبه رو شوند.والدین نباید استرس ها را از کودکان مخفی کنند و از سوی دیگر باید بتوانند برخوردی عقلانی با کودکان داشته و الگوی مثبت و صحیحی برای فرزندان باشند.یکی از علت های ایجاد استرس کودکان، تایید مدوام والدین است.کودکِ نگران مدام نیازمند اطمینان‌بخشی است و والدین نیز به منظور کاهش همین نگرانی ها مدام به او این اطمینان‌بخشی را منتقل می کنند و همین امر یکی از اشتباهات والدین است که به منظور کاهش آشفتگی فرزندان انجام می شود. اطمینان بخشی های زیاد به کودکان و تکرار آن و تعریف مداوم از فرزندان عاملی برای افزایش نگرانی های آن ها خواهد شد و در واقع کودکانِ نگران همیشه نیازمند تایید والدین هستند.والدین باید توجه کنند که با فراهم کردن این نوع شرایط برای کودک، او پیوسته منتظر تایید رفتار خود از سوی والدین خواهد بود، بنابراین لازم است که والدین، اطمینان بخشی‌ها را کمتر کنند تا فرزندان با استرس و نگرانی های کمتری روبه رو شوند.این که والدین مداوم وضعیت درس های فرزند خود را از وی جویا شوند چندان ضروری به نظر نمی رسد و همان یکبار پرسیدن کافی است.به چالش کشیدن ذهن فرزندان و واگذاری مقایسه تغییرات و سنجش و ارزیابی سطح استرس ها به خود فرزندان در پاسخگویی به سوالات موثر است و باعث کاهش استرس های آن ها خواهد شد.مطالعات، تاثیر استرس والدین را در افزایش افسردگی و اضطراب کودکان آشکار ساخته اند. افزایش استرس مادر بر تحول هیجانی و رفتاری کودکان تاثیر مهمی دارد و می توان گفت از هنگام تشکیل نطفه هیچ زمانی وجود ندارد که این استرس بر کودک اثر نداشته باشد (به طور مثال در دوران بارداری می تواند رشد مغز کودک را به شدت مختل کند. محققان معتقد هستند که سطوح بالای استرس والدین در طول سه سال نخست زندگی کودک، موجب ایجاد رابطه والد- فرزندی ناامن تر و منفی تری می شود و اغلب به افزایش مشکلات عاطفی و رفتاری در کودکان می انجامد و می تواند آنها را مستعد ابتلا به اختلالات خلق و اعتیاد، بیش فعالی و اتیسم کند.۱۳  عامل استرس آور کودکان عبارتند از:مرگتولد کودک جدید در خانوادهجدایی و طلاق والدینبیماری یا بستری شدن در بیمارستاناختلاف با پدر و مادر یا خواهر و برادرمرگ پدربزرگ/مادربزرگورود به مدرسهفشار دوستان و هم کلاسی هامشکلات یادگیریاز دست دادن بهترین دوست در مدرسهتغییر معلمخشونت های کلاسیتغییر محل زندگی یا مدرسهاغلب کودکانی که استرس و فشار روانی را بهتر کنترل می کنند.عزت نفس بالایی دارند. شوخ طبع تر هستند. مفهوم مدیریت رفتاری را آموخته اند. عادت به پیروی از قوانین و مقررات کرده اند. همبستگی و انسجام خانوادگی عمیق تری دارند. روابط باز و شفافی با اعضای خانواده شان برقرار کرده اند. از سوی پدر و مادرشان همراه مورد محبت و توجه بوده اند. با دوستان، هم کلاسی ها و آموزگارانشان روابط صمیمانه ای دارند. باورها و اعتقادهای مستحک تری دارند. و به هدف ها و موفقیت های بیشتری در زندگی شان رسیده اند.منبع: پرتابل سلامت و زیبایی(iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Wed, 15 May 2019 09:26:34 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87-%DA%AF%D9%84-%DA%AF%D8%A7%D9%88%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-o2kyr3xhqwit از خواص مهم گیاه گل گاوزبان میتوان گفت که دم‌کرده گل گاوزبان به همراه کمی لیمو عمانی، یک دمنوش مناسب برای مقابله با سرماخوردگی است.گیاه شناسی گل گاوزبانگل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط‌ آور، مقوی تمام بدن و آرامش‌بخش است.گل گاوزبان یک گیاه علفی به طول ۷۰ – ۴۰ سانتی‌متر است.این گیاه در مزارع و گاهی زمین‌های بایر می‌روید. منشأ اولیه آن دمشق بوده است.گل گاو زبان گیاهی طبی است که تقریباً تمامی اجزاء آن ، اعم از گل ها و برگ ها و دانه های آن به عنوان دارو استفاده می شود. همچنین دانه های این گیاه را برای تهیه روغن مورد استفاده قرارمی دهند.گل‌گاوزبان واقعی، شبیه گل انار بوده و تخم آن حلقوی شکل و لعابی است، دارای دم سفید و گلبرگ‌های بنفش و لاجوردی است.برای این گیاه، فواید زیادی نام برده اند، مهم ترین آن ها که به اثبات رسیده و تقریباً تمامی اطبا از گذشته تا حال بر آن توافق دارند؛ عبارت است از:تقویت کننده اعصاب و روان و حواس پنجگانه، و نشاط آور می باشد.در درمان اختلال حواس کاربرد فراوانی دارد.شکم را نرم و کیسه صفرا را باز می کند، اَخلاط سوخته سوداوی را از معده خارج و عوارض آن را از بین می برد.در تنظیم اختلالات ادراری و تعریق، موثر است.برای درمان سرماخوردگی، تنگی نفس و گلودرد، مفید است؛ به ویژه زمانی که با عسل طبیعی مخلوط شود.برگ تازه آن برای درمان جوش های چرکین دهان اطفال، برفک، سستی بیخ دندان و رفع حرارت دهان موثر است.عرق گل گاوزبان برای امراض سوداوی، وسواس و خفقان مفید است.دارای منیزیم بوده و از سرطان پیشگیری می کند.گل گاو زبان و برگ های تصفیه کننده خون است.آرام کننده اعصاب است.گل گاو زبان کلیه ها را تقویت می کند.گل گاو زبان در درمان برونشیت موثر است.بی اختیاری دفع ادرار را درمان می کند.گل گاو زبان در درمان بیماری سرخک و مخملک مفید است.ضماد برگ های گاو زبان برای رفع ورم موثر است.برگهای گاوزبان را بپزید و مانند اسفناج از آن استفاده کنید.برگهای تازه گل گاوزبان دارای مقدار زیادی ویتامین C می باشد و در بعضی از کشورها آنرا داخل سالاد می ریزند.منیزیم موجود در گل گاوزبان ضد سرطان بوده و به دلیل دارا بودن «آلکوالویید» می تواند ضد حساسیت، ضد روماتیسم و ضد التهاب باشد.جوشانده گل گاو زبان برای بهبود وضعیت مو، ناخن و پوست تاثیر فراوانی دارد.عُصاره برگ گل گاوزبان به عنوان ترکیبی نرم کننده برای پوست خشک و برطرف نمودن خارش های پوستی به کار می رود.افشره برگ گل گاوزبان را می توان با مقدار مساوی آب رقیق نمود و برای خشکی و یا خارش پوست و همینطور جوش های عصبی روی پوست مالید.گل گاوزبان علاوه بر خواص درمانی فوق تصفیه کننده خون، ضداسپاسم، محرک غدد آدرنال، مقوی قلب و عروق، نرم کننده مجاری تنفسی، خلط آور، شیرافزا و مسهل بوده، ولی به دلیل دارا بودن آلکوالویید برای زنان باردار و کودکان مضر است.نحوه مصرف گیاه گل گاو زبانکافی است مقداری گل گاوزبان(دو تا پنج مثقال) را با نیم لیتر آب جوش، همانند چای روی حرارت غیر مستقیم بخار کتری یا سماور گذاشته و بگذارید تنها ۱۰ دقیقه دم بکشد، بهتر است پس از دم کشیدن، ده دقیقه بماند و بعد آن را میل کنید، زیرا در این صورت است که دمنوشِ شما لعاب بسته و خوش ‎طعم تر می شود.طرز تهیه دم‌کرده گل گاوزبان و لیموعمانیمواد لازم: گل گاوزبان: ۳ قاشق غذاخوری لیموعمانی : ۲ عدد عسل : ۲ قاشق مرباخوری در هر لیوان آب جوش : ۴ لیوانطرز تهیه:لیموعمانی‌ها را سوراخ کرده و یا از وسط نصف کنید به همراه گل گاوزبان و آب جوش در قوری چینی بریزید و اجازه دهید روی حرارت ملایم به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد. سپس دم کرده را در یک لیوان و یا فنجان بزرگ بریزید عسل را بیفزایید و هم بزنید تا کاملا حل شود. حال به آرامی میل کنید.منبع: پرتابل سلامت و زیبایی(iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Tue, 14 May 2019 10:24:35 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF-gciq6skxihfm مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند. از این رو، این سرکه سیب از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می کند.افزون بر این، مصرف سرکه سیب به اندازه یک قاشق در روز به پیشگیری از بیماری های جدی مانند سرطان کمک می کند.فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می تواند pH بدن را اسیدی سازد، که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است.سرکه‎‎‎ سیب‎ هر چه بهتر و بیشتر رسیده باشـد مقدار مادر سرکه‎‎‎ تشکیل‎ شـده در تـه بـطری‎ بیشتر خواهد بود. باید دانست‎ سرکه‎ سیب‎ یک‎ منبـع‎ سـرشـار از پتاسیم‎ است‎.مصرف سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود.1. آب کردن شکم با سرکه سیب این ماده یکی از بهترین راه ها برای هدف قرار دادن چربی های شکم به کمک تنظیم سطح قند خون است. با افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه می توانید مطمئن شوید که پرخوری نمی کنید چرا که سرکه سیب احساس سیری به شما خواهد داد.2. روش استفاده از سرکه سیب در تنظیم سطح کلسترول: مصرف سرکه سیب می تواند در کاهش سطح کلسترول بد بدن موثر باشد و سطح کلسترول خوب را افزایش دهد . پس اگر می خواهید سطح کلسترول بدنتان تنظیم شود از سرکه سیب بطور روزمره استفاده کنید .3. افزایش سلامت استخوان با استفاده از سرکه سیب: سرکه سیب حاوی مقدار زیادی از منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم و دیگر مواد معدنی ارزشمند می باشد که در نتیجه استفاده از آن باعث مستحکم شدن استخوان ها می شود .4. استفاده از سرکه سیب برای ثابت کردن فشار خون : اگر فشار خون شما ثابت نمی باشد برای درمان آن می توانید از سرکه سیب استفاده کنید تا این مشکلتان در طی مدتی کوتاه درمان شود .5. کمک به درمان دیابت بااستفاده از سرکه سیب: سرکه سیب دارای خاصیت درمان دیابت هم می باشد که اگر به انسولین حساسیت دارید ، می توانید از این استفاده کنید تا هرچه زودتر درمان شوید و میزان متابولیسم بدن را تنظیم می کند و سطح قند خون را بهبود می دهد.6. مبارزه با آرتروز با استفاده از سرکه سیب: با توجه به محتوای پتاسیم در سرکه سیب ، از انباشته شدن کلسیم در مفاصل جلوگیری می کند و در نهایت باعث بهبودی این وضعیت خواهد شد .7. استفاده از سرکه سیب برای مو : ترکیب اصلی سرکه سیب که اسید استیک نام دارد ، می تواند به راحتی قارچ “Malassezia furfur ” را از بین ببرد و به همین دلیل می تواند چربی پوست را کاهش دهد و شوره سر را نیز کاهش دهد و ریشه های مو را تقویت و براق کند .8. توقف سکسکه و رفلاکس اسید معده با استفاده از سرکه سیب: سکسکه و رفلاکس اسید معده می توانند بسیار دردناک باشند و احساس بدی داشته باشید ولی با مصرف سرکه سیب ، معده شما تعادل گذشته خود را بدست می آورد و دیگر دچار این مشکل نخواهید شد و همچنین میزان اسپاسم های تحریک کننده دیاگرام را نیزکاهش می دهد .9. پاکسازی و زیباسازی پوست صورت با استفاده از سرکه سیب: سرکه سیب التهاب های پوستی را می تواند از بین ببرد سرکه سیب می تواند بسیاری از بیماری های پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس ، آکنه ، آفتاب سوختگی ، خشکی پوست و لکه های پوستی را نیز از بین می برد. 10. استفاده از سرکه سیب برای تازه و خوشبو نگه داشتن دهان : سرکه سیب دارای خواص اسیدی می باشد بنابراین زمانیکه با آب رقیق می شود ، می توان از آن به عنوان دهانشویه برای تمیز کردن دهان استفاده کرد .11. کاهش دردهای گوارشی با استفاده از سرکه سیب: وجود پکتین در سرکه سیب دارای اثرات آنتی بیوتیکی دارد که به کاهش علائم اسهال ناشی از عفونت های مزمن بسیار کمک می کند و درد ناشی از آن را نیز کاهش و در طی زمانی کوتاه آنرا درمان می کند .12. رفع سوزش گلو با استفاده از سرکه سیب: خواص اسیدی سرکه سیب بطور موثر میکروب ها را از بین می برد و در نتیجه سوزش در گلو و گلو درد را به راحتی درمان می کند13. سرکه سیب گرفتگی بینی را کاهش می دهد: اثر آنتی بیوتیک سرکه سیب به کاهش خطر عفونت کمک می کند. همچنین، این محصول میزان مخاط را کاهش داده و سینوس ها را پاکسازی می کند و از این رو، گرفتگی کمتری در آنها دیده می شود.اثر آنتی بیوتیک سرکه سیب به کاهش خطر عفونت کمک می کند. همچنین، این محصول میزان مخاط را کاهش داده و سینوس ها را پاکسازی می کند و از این رو، گرفتگی کمتری در آنها دیده می شود.منبع: پرتابل سلامتی و زيبايی ايران زيور(iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Sun, 12 May 2019 13:53:38 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3%DB%8C-jvcwwv0kvii8 کار عمومی وسواسی بارها و بارها چیزهایی را بررسی می کنند (اجاق گاز خاموش، درب قفل شده و غیره) که آنها با آسیب یا خطر در ارتباط هستند.میترسند که اگر چیزی را دور بریزند، اتفاق بدی رخ بدهد آنها اجبارا چیزهایی را که نیازی به استفاده از آنها ندارند، ذخیره می کنند.ترس از آلودگی با میکروب ها یا خاک و یا افراد آلوده و مریضترس از دست دادن کنترلشان و آسیب رساندن به خود یا دیگرانافکار و تصاویر مزاحم و ناخواسته جنسی یا خشونت آمیزتمرکز بیش از اندازه بر عقاید مذهبی یا اخلاقیترس از دست دادن یا عدم داشتن چیزهایی که ممکن است نیاز داشته باشند.نظم و تقارن ، این ایده که همه چیز باید همین الان وجود داشته باشند.خرافات، توجه بیش از حد به چیزی، به عنوان خوش شانسی یا بد شانسی تعبیر می شوند.درمان و رهایی از وسواس هواس خود را دوباره جمع کنیدتوجه خود را به چیز دیگری متوجه سازید شما می توانید ورزش کنید، بدوید، پیاده روی کنید، موسیقی گوش دهید، مطالعه کنید، به گشت و گذار در اینترنت بروید، بازی ویدئویی انجام دهید، تلفنی با بقیه صحبت کنید . مهم این است که ۱۵ دقیقه کاری را که از آن لذت می برید، انجام دهید، تا بتوانید پاسختان را به افکار وسواسی یا کارهای اجبار کننده تان ، متوقف کنید.افکار وسواسی خود را به چالش بکشیدهر شخصی افکار یا نگرانی هایی را در طول زمان دارند اما اختلال وسواسی-اجباری سبب می شود، که مغز بر روی یک فکری خاص تحریک کننده خاصی غلبه کند، و مدام آن را تکرار کند. استراتژی های زیر می تواند به شما کمک کند تا این موضوع از بین برود.تغییر سبک زندگی برای کاهش اختلال او سی دی – وسواس فکری و عملییک شیوه زندگی سالم و متعادل، نقش مهمی در کاهش اضطراب، کاهش کارهای اجباری OCD، ترس و نگرانی در انجام آنها دارد.به طور منظم ورزش کنیدبرای دریافت حداکثری سود، سعی کنید ۳۰ دقیقه یا بیشتر روزانه به ورزش های هوازی مثل ایروبیک بپردازید.کمبود خواب اختلال وسواس فکری را افزایش می دهدهنگامی که شما به خوبی استراحت کنید، حفظ تعادل احساسات بسیار راحت تر است.از الکل و نیکوتین اجتناب کنید.تکنیک های آرامش و ریلکسینگ را تمرین کنید.به دنبال حمایت و کمک بروید.هر چه بیشتر با دیگران در ارتباط باشید، احساس آسیب پذیری کمتری خواهید کرد ، فقط صحبت کردن در مورد نگرانی ها و اجبارهای هایتان باعث می شود آنها کمتر ترسناک دیده شوند.با خانواده و دوستان خود در ارتباط بمانید وسواس و اجبار، می توانند زندگی شما را به انزوای اجتماعی سوق دهد. رو در رو صحبت کردن در مورد نگرانی ها و افکار اجبار کننده تان می تواند، آنها را کمتر واقعی و کمتر ترسناک نمایان کند.داروداروهای ضد افسردگی ،بعضی اوقات همراه با درمان های اختلال وسواسی تجویز می شوند .منبع: پرتابل زيبايي و سلامت (iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Sat, 11 May 2019 11:49:25 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%D8%B9%D9%84%D8%AA-%D8%AE%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86-escaqpvax5wk بعضی از عوامل هستند که با رعایت آنها می توان از خشکی پوست جلوگیری کرد .پوست بدن در اثر کاهش ترشح چربی توسط غدد پوستی خشک می شود زمانی که رطوبت طبیعی پوست از بین می رود بازیابی رطوبت از دست رفته بسیار سخت است. پوست بدلیل نداشتن رطوبت کافی حالت سوختگی پیدا می کند. پوست های خشک همواره خشن و پوسته پوسته می شوند در اثر باد، دمای زیاد و شرایط آب و هوایی، خشکی و ترک پوست بدتر می شود.باید دقت کنید که گرفتن حمام داغ باعث خشکی پوست می شود همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب نیز از جمله عواملی می باشد که باعث پوست خشک می گردد.اختلالات تیروئید نیز یکی از عوامل خشک کننده پوست می باشد و مهمترین عومل خشک کننده کمبود آب در بدن می باشد.بعد از شست و شو، پوست سفت و ناخوشایند می شود ، مگر اینکه با کرم آن را نرم کنید. علامت خشکی شدید پوست، ترک خوردن آن است. اما حفظ رطوبت وجلوگیری از خشکی پوست با رعایت برخی نکات، در کنار مراقبتهای روزانه از پوستتان کاری به مراتب آسانتر است.برای رفع خشکی پوست چه کنیم؟• از ضد آفتابها با SPF مناسب و مرطوب کننده استفاده کنید بخصوص موقع بیرون رفتن از خانه  تا از خشکی پوست جلوگیری کنید. • از مصرف روزانه کپسول یا مایع روغن ماهی که شامل اسیدهای چرب ضروری و یا روغن دانه کتان هستند غافل نشوید . • با وعده غذایی از میوه ها و سبزیهای تازه استفاده کنید. استفاده از میوه هایی مثل موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است، استفاده کنید. • کمبود پروتئین ها ، ویتامین C، کمبود روی، ویتامین A، و کمبود ویتامین B6 ، E ، B1 موجب ایجاد خشکی پوست می شود پس میتواند با مصرف صحیح میوه ها و سبزی ها این ویتامین ها را تامین کنید. • بعد از استحمام از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید می توانید از وازلین نیز جهت مرطوب سازی پوست خشک خود استفاده کنید. • از دوش های طولانی و با درجه حرارت بالا دوری کنید در هنگام استحمام از آب ولرم و یا حتی کمی سرد استفاده کنید فاصله و تا قبل از اینکه بدن کاملاً خشک گردد از مرطوب کننده استفاده کنید. • آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه دارید. • سیگار علاوه بر خشکی پوست باعث بسته شدن منافذ پوست می شود و پوست نمی تواند تنفس کند و منجر به درآورد جوش ها سرسیاه می شود. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن ویتامین Cموجود در بدن می شود. • در موقع بیرون رفتن در زمستان سعی کنید از دستکش و کلاه و ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.• از ضد آفتابها با SPF مناسب و مرطوب کننده استفاده کنید بخصوص موقع بیرون رفتن از خانه  تا از خشکی پوست جلوگیری کنید. • از مصرف روزانه کپسول یا مایع روغن ماهی که شامل اسیدهای چرب ضروری و یا روغن دانه کتان هستند غافل نشوید . • با وعده غذایی از میوه ها و سبزیهای تازه استفاده کنید. استفاده از میوه هایی مثل موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است، استفاده کنید. • کمبود پروتئین ها ، ویتامین C، کمبود روی، ویتامین A، و کمبود ویتامین B6 ، E ، B1 موجب ایجاد خشکی پوست می شود پس میتواند با مصرف صحیح میوه ها و سبزی ها این ویتامین ها را تامین کنید. • بعد از استحمام از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید می توانید از وازلین نیز جهت مرطوب سازی پوست خشک خود استفاده کنید. • از دوش های طولانی و با درجه حرارت بالا دوری کنید در هنگام استحمام از آب ولرم و یا حتی کمی سرد استفاده کنید فاصله و تا قبل از اینکه بدن کاملاً خشک گردد از مرطوب کننده استفاده کنید. • آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه دارید. • سیگار علاوه بر خشکی پوست باعث بسته شدن منافذ پوست می شود و پوست نمی تواند تنفس کند و منجر به درآورد جوش ها سرسیاه می شود. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن ویتامین Cموجود در بدن می شود. • در موقع بیرون رفتن در زمستان سعی کنید از دستکش و کلاه و ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.منبع : پرتابل سلامت و زيبايي ايران زيور(iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Wed, 08 May 2019 10:24:07 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%DB%B1%DB%B3-%D9%88%DB%8C%DA%98%DA%AF%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D8%B2%D9%86-%D8%AE%D8%A7%D8%B5-x9krsztoeg6t ویژگی ظاهری زنان۱ – زنان وقتی لبخندی دلبرانه به چهره می‌زنند، جذاب‌تر می‌شوند.۲ – زنانی با موی خرمایی از نظر فیزیکی جذاب‌تر از زنانی با موی قرمز، بلوند، یا قهوه‌ای به نظر می رسند.ویژگی های عاطفی زنان۳ – زن‌ها به خاطر عاطفی بودن‌شان بیشتر از مبالغه در جمله‌های‌شان استفاده می‌کنند.۴ – احساس موفقیت در زنان، زمانی حاصل می شود که مورد تایید و تصدیق قرار گیرند.۵ – زنان به گفت و گو علاقه مندند و با بیان مسایل، از فشار ناراحتی خود می کاهند.۶ – زنان بیشتر از راه گوش (شنیدن) تحت تاثیر قرار می گیرند و محبت خود را بروز داده و عشق را انتخاب می کنند.۷ – زن‌ها توانایی کشف نشانه‌های زبان بدن دیگران را دارند چیزی که روان‌شناس‌ها به آن می‌گویند «رمزگشایی».۸ – زنان به زندگی عشق می ورزند، عشق برای خانم ها همه زندگی محسوب می شود. زنان به احساس عشق، عنایت بیشتری دارند.۹ – زنان در برخورد با مسایل و مشکلات، به جزئیات، توجه بیشتری داشته و احساسی تر عمل می کنند.۱۰ – مرکز گویش زنان در دو نیم کره مغز قرار دارد و آنان برای صحبت کردن، هم زمان از دو نیم کره خود استفاده می کنند.۱۱ – زنان در به خاطر آوردن چهره ها و اسامی، بهتر از جنس مذکر عمل می کنند.۱۲ – زنان مسایل جدایی را به طور عمیق احساس می کنند.۱۳ – زنان کارهایشان را با یک روند آرام، تدریجی، حرکت های ملایم، ظریف و … به انجام می رسانند.منبع : پرتابل سلامت و زيبايي(iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Mon, 06 May 2019 14:19:08 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D9%BE%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%DA%86%D8%A7%D9%82-h0nzrsbtedhm بی دریغ اندام مناسب باعث جذابیت بیشتر می‌شود، اما چاق ها نیز می توانند با شیوه صحیح لباس پوشیدن و اعتماد به نفس بالا نیز زیبا و جذاب باشند.اول از هر چیز هر فرد چاق باید قسمت چاق بدن خود را شناسایی کرده و برای پنهان کردن قسمت چاق تلاش کند میتوان از رنگ تیره برای لباس ها انتخاب کرد.درصورت که از رنگ لباس تیره خسته شده اید از رنگهای روشن و خیره کننده برای کیف و کفش و زیور آلات خود استفاده کتید. در هنگام استفاده از کمر بند حتما از نوع باریک استفاده کنید.از پوشیدن لباس هایی با طرح های بزرگ بپرهیزید چراکه شما را چاق تر نشان می دهد.لباس های راه راهدقت کنید با اینکه لباس های راه راه شاید جذاب بنظر برسند اما افراد چاق باید از پوشیدن لباس هایی با راه افقی خودداری نموده .درصورت تمایل به پوشیدن لباس راه راه از لباسی با راه هایی عمودی استفاده نمایند چراکه طرح عمودی شما را باریک‌تر و بلندتر نشان می دهد.از دامن های مدادی غافل نشوید چراکه اگر یک لباس شیک وجود داشته باشد که شما را جذاب و نسبتاً لاغرتر نشان دهد، آن دامن مدادی است.زیور آلات  مناسب افراد چاقافراد چاق می‌توانند از جواهرات بزرگ و رنگی استفاده کنند، چراکه جواهرات کوچک در کنار اندام درشت و چاق آن‌ها به چشم نمی‌آید همچنین استفاده از کیف های بزرگ نیز در لاغر نشان دادن شما موثر می باشد. گردنبندهای کوتاه گردن شما را کوتاه تر و چاق تر نشان می دهند.در هنگام پوشیدن شلوارهای جین از کفش پاشنه بلند جهت باریک تر دیده شدن استفاده نمایید سعی کنید شلوار جین شما تا مچ پا باشد که شمارا بلند تر نشان دهد از پوشیدن شلوارهای کوتاه اجتناب کنید.هیچ چیز کوتاهی مناسب افراد چاق نیست. تی شرت کوتاه، موی کوتاه همه شما را چاق تر و گردتر نشان می دهند.گردنبندهای کوتاه گردن شما را کوتاه تر و چاق تر نشان می دهند.از آویزهای بلند تا رو یا زیر سینه استفاده کنید تا اندام شما را کشیده تر نشان دهند. برای لاغرتر کردن صورت هم از گوشواره های آویز و بلند استفاده کنید.سعی کنید همیشه لباس سایز خود بپوشید.لباس تنگ شما را جذاب و اندامتان را ظریف تر نمی کند بلکه برعکس باعث ناراحتی شما در طول مهمانی و مشخص شدن انحناهای بدنتان می شود.نوع ایستادن و قرارگیری بدن، در لاغر و چاق به نظر رسیدن شما تاثیر زیادی دارد. پس تمرین کنید تا درست بایستید داشتن اعتماد به نفس بالا نیز از عواملی است که می‌تواند بر جذابیت ظاهری شما بیافزاید.منبع: پرتابل سلامت و زيبايي ايران زيور (iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Mon, 06 May 2019 10:55:41 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%DB%B9-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%BA%D8%A8%D8%BA%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-duz2v3jc8vww غبغب در اثر تجمع چربی بیش از حد در زیر پوست شکل می‌گیرد. چربی در ناحیه‌ی زیر غبغب و قسمت فوقانی گردن متمرکز است، اغلب با شلی پوست همراه است و توده‌های چربی که مانند چانه‌ی دوم به نظر می‌رسند ما در این مقاله ۹ روش از باز بین بردن چربی غبغب در منزل را برای شما آورده ایم.غبغب اختلالی است که در آن ماهیچه‌های چهره و چربی چانه بیش از حد رشد می‌کنند و لایه‌ی چربی زیر پوست انباشته می‌شود. این اختلال را می‌توان به عنوان اختلالی تفسیر کرد که در آن لایه‌های چربی زیادی همپوشانی دارند یا چربی زیر فک، بیش از حد بزرگ است، و سبب شل شدن پوست چانه می‌شود. این وضعیت، اگر کنترل نشود و از بین نرود، باعث ایجاد عدم تعادل در چهره‌ی شما خواهد شد.۱. آب بخوریداگر شما غبغب دارید، ممکن است بدن‌تان آب و چربی زیادی را در خورد حبس کرده باشد. وقتی آب کافی نمی‌نوشید، بدن‌تان آب و چربی زیادی را در درگونه‌ها، چشم‌ها و چانه نگه می‌دارد. در چنین شرایطی، شکل گرفتن غبغب اجتناب‌ناپذیر است. آب می‌تواند غبغب را از بین ببرد زیرا سم را از بدن دفع می‌کند، بنابراین نوشیدن آب حتی سلامت عمومی را نیز بهبود می‌دهد. علاوه بر این، نوشیدن آب کافی می‌تواند به حذف نمک از بدن شما کمک کند. همان‌طور که می‌دانید، مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد غبغب می‌شود. آب همچنین به از بین رفتن سموم بدن کمک می‌کند.نوشیدن دست کم ۹ فنجان آب (هر فنجان ۲۳۰ میلی‌لیتر) به جلوگیری از کم‌آب شدن بدن کمک می‌کند و غبغب دوم شما را ناپدید می‌کند. نوشیدن آب سرد انرژی بیش‌تری را می‌سوزاند. نوشیدن ۲ لیتر آب به طور روزانه هدف خوبی برای شما است چرا که با این کار همیشه بدن‌تان هیدراته خواهد بود.۲. ماسک گلیسیرینگلیسیرین هم خاصیت ارتجاعی پوست را بهتر می کند . چربی های آویزان صورت و گردن با این ماسک از بین می رود. بدین منظور یک قاشق غذاخوری گلیسیرین را با چند قطره روغن نارگیل با کیفیت مخلوط کنید. این مخلوط را با پد آرایشی روی چانه و گردن بزنید. پس از چند دقیقه هنگامی که کاملا جذب شد، منطقه را با آب فراوان خنک کنید. برای نتیجه بهتر می توانید این ماسک را چند بار در هفته استفاده نمایید.۳. آدامس بدون قندجویدن راهی بسیار تاثیر گذار برای تسکین چربی های سست چانه و گردن به شمار می رود. جویدن آدامس بدون قند برای چندین بار در روز باعث می شوند که عضلات صورت شما به طوری شگفت انگیز تمرین و تحرک داشته باشند مدام ماهیچه های فک را درگیر می کند.۴. روغن جوانه گندمیکی از دلایل شل شدن پوست در واقع از بین رفتن بافت الاستیک پوست به سبب بالا رفتن سن و سال است. بدین منظور سعی کنید غبغب را با روغن جوانه گندم هفته ای چند بار ماساژ دهید. این روغن سرشار از ویتامین E می باشد که از پوست بدن در برابر اشعات محافظت می کند. روغن جوانه‌ی گندم، ویتامین B۶، B کمپلکس، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین E دارد. این روغن یکی از بهترین روغن‌های معطر برای سلامت پوست است، به ویژه پوستی که کم‌کم پیر می‌شود. این روغن همچنین به کاهش چربی های بدن کمک می‌کند.۵. ماسک سفیده تخم مرغسفیده تخم مرغ دارای خاصیت سفت کنندگی برای پوست است. این ماسک هم ارزان است و هم به راحتی در دسترس همگان قرار دارد. به سادگی می توانید یک قاشق غذاخوری شیر تازه را با دو عدد سفیده تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید تا ماسک سفیده تخم مرغ خود را داشته باشید. به صورت آزمایشی روزی یک بار این ماسک را تهیه کرده و روی غبغب بزنید. ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس با آب گرم بشویید.۶. ویتامینEعلاوه بر استفاده از روغن جوانه گندم بر روی غبغب که ویتامین E مورد نیازتان را تا حد زیادی تامین می کند. سویا، حبوبات، آجیل، دانه ها، جو، برنج قهوه ای، جگر، بادام زمینی و سبزیجات سبز رنگ از جمله مواردی هستند که می توانید آنها را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.۷. چای سبزچای سبز غنی از فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هاست که سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند. سرعت کاهش وزن را افزایش داده و سلامت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند.در وعده صبحانه تان از نوشیدن چای سبز لذت ببرید و یا در روزهای گرم با اضافه کردن کمی نعناع تازه به چای سبزتان فوایدش را نیز افزایش دهید. چای سبز می تواند ، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد. چای سبز شامل تعداد زیادی آنتی اکسیدان می باشد که رادیکال هایی رو آزاد میکند که از پیری پوست جلوگیری می کنند. همچنین شما می توانید با چای های سبز کیسه بر روی پوستتان ماساژ دهید.۸. خربزهیکی از این خوراکی های مفید خربزه است. با توجه به میزان فراوان آب و فیبر، خربزه راه بسیار خوبی برای شل کردن چربی و غبغب است همچنین شامل مقدار زیادی ویتامین c می باشد که لایه محافظتی خوبی برای پوست تشکیل می دهد.علاوه بر خوردن این میوه، شما می توانید آب خربزه را بگیرید و آن را به پوست خود بمالید.شما می توانید گاهی آب خربزه را با مقدار مساوی از آب سیب ترکیب کرده و آن را روی غبغب ماساژ دهید. فقط ۲۰ دقیقه پس از مصرف باید با آب سرد سطح پوست را شستشو دهید.۹. ماساژ با کرم شیرکرم شیر سرشار از کلسیم و ویتامین D می باشد. کلسیم نقش مهمی برای جلوگیری از پیری دارد. مرطوب کردن پوست با کرم شیر و ماساژ دادن آن برای دو دقیقه می تواند خیلی تاثیر گذار و مفید باشد. در کنار آن برای جوابدهی بیشتر می توانید، از ماسک شیر و عسل که خاصیت لیفتینگ هم دارد، استفاده کنید. منبع : پرتابل سلامت و زيبايي(iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Sun, 05 May 2019 15:06:17 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B9%D8%B1%D9%82-%D8%AF%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D9%BE%D8%A7-pybsx1rrtaj5 عرق کف دست و پا مشکلی است که برخی از افراد را آزار می دهد، دلایل خاصی دارد و برای درمان آن بهتر است از روش های درمان گیاهی استفاده کنید.عرق کف دست بیشتر زمینه ارثی و ژنتیک دارد و همیشه نارسایی تیروئید,علت بروز آن نیست.توارثی تعریق کف دست از کودکی شروع شده، در دوران بلوغ شدت یافته و در جوانی با استرس های این دوران به اوج خود می رسد، این بیماری در برخی مواقع به قدری شدت می یابد که هنگام استرس، قطرات عرق از دست می چکد یا کاغذ زیر دست بیمار به طورکامل خیس می شود.شما اول باید استرس خود را درمان کنید تا بتوانید عرق دستتان را درمان کنید . استرس خود عامل همه ی بیماری ها است. موارد خفیف بیماری تعریق کف دست با داروهای موضعی و خوراکی قابل کنترل است، اما موارد شدید به درمان های دارویی پاسخ نمی دهد و باید جراحی شود.جلوگیری از اضطراب تا حد زیادی در کاهش تعریق موثراست، شستن دستها و دوش گرفتن های مکرر در درمان موقتی این بیماری موثر است.در این مقاله با چند روش از راههای جلوگیری از عرق دست و پا آشنا خواهیم شد:سرکه سیباز موثرترین درمان‌ها برای رفع مشکل سرکه سیب است. این ماده حاوی مواد طبیعی منقبض کننده است که موجب تنگ شدن منافذ و کاهش ترشح عرق می‌شوند. همچنین، سرکه سیب با چاقی، که یکی از دلایل بروز این مشکل در بدن است با افزایش سوخت و ساز بدن  مبارزه می‌کند.2. نشاسته ذرتاین ماده مانند یک ضد عرق طبیعی عمل می‌کند، رطوبت را جذب می‌کند و هرگونه بوی بدی را خنثی می‌کند.3. آب لیمولیمو با بویی خوب و تازه ای که دارد مانند یک دئودورانت طبیعی عمل می‌کند. این ماده طبیعی با باکتری‌ها مبارزه می‌کند .4. گوجه فرنگیگوجه فرنگی حاوی مواد خنک کننده و منقبض کننده است و همین علت به کاهش عرق بدن کمک می‌کند.5. چای سیاهچای سیاهی که معمولا به صورت روزانه مصرف می‌کنیم هم در کاهش تعریق دست و پا موثر است.6. خوراکی‌های سرشار از منیزیمیکی از دلایل عرق زیاد، کمبود منیزیم بدن است. منیزیم فعالیت غدد عرقی را کنترل می‌کند و از عرق کردن بیش از حد جلوگیری می‌کند.چند نکتهگذاشتن دست‌ها و پاها در آب خنک برای ۳۰ تا ۴۰ دقیقه می‌تواند تا چند ساعت شما را از تعریق زیاد دور نگه دارد.مرتبا دوش گرفتن و حمام کردن، باکتری‌ها را نابود می‌کند. یادتان باشد پاهای‌تان را سنگ پا بزنید و تمیز کنید نه اینکه فقط به آنها آب بزنید.از ضد عرق‌های موجود در داروخانه‌ها برای قسمت‌هایی که زیاد عرق می‌کند استفاده کنید.حتما بعد از حمام کردن، پاهای‌تان را کاملا خشک کنید؛ مخصوصا بین انگشتان.کفش‌ها و جوراب‌هایی بپوشید که از مواد طبیعی ساخته شده‌اند.هرازگاهی پاهای‌تان را از کفش و جوراب خارج کنید تا پاهای‌تان نفس بکشند.جوراب‌های‌تان را هر روز عوض کنید.همیشه با خود دستمال کاغذی داشته باشید تا بتوانید هر وقت لازم شد دست‌های‌تان را خشک کنید.سعی کنید دمای بدن‌تان زیاد بالا نرود.در طول روز زیاد آب بنوشید تا بدن‌تان خنک بماند و دچار کم آبی نشود.از چیزهایی که عرق کردن را تشدید می‌کنند استفاده نکنید، مثلا دستکش یا هر چیزی که دست‌های‌تان را می‌پوشاند. همیشه خونسرد و آرام باشید چون تعرق معمولا با استرس و اضطراب، تشدید می‌شود.غذاهای تند و پرادویه باعث فعالیت زیاد غدد تعریق می‌شوند، پس از این غذاها اجتناب کنید. منبع پرتابل سلامت و زيبايي (iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Sun, 05 May 2019 11:07:33 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%DB%B7%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%AA%D8%AC%D9%85%D8%B9-%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D9%85-yfdcnlg2dfxw اگرچه تجمع چربی در تمام بخش های بدن می تواند مضر باشداما همین چربی ها در شکم و نواحی اطراف آن خطر بیشتری دارند چرا که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در حد فراوانی افزایش داده و منجر به انواع دیابت نیز می شوند.عادات نادرست غذایی می تواند باعث افزایش چربی ها و یا عدم سوزاندن به موقع آنها شود.۱. نوشیدن نوشابه های گازداربر طبق تحقیقات، مصرف یک یا دو قوطی نوشابه در طول روز موجب می شود که دور کمر شما ۵ برابر سریع تر از کسانی که در طول هفته به ندرت از این نوشیدنی ها مصرف می کنند، اضافه شود.مصرف نوشابه های رژیمی یا به اصطلاح دایت هم چندان بهتر از این ها نیست؛زیرا این نوشیدنی ها حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که موجب افزایش اشتهای شما به همان اندازه ی نوشابه های حاوی قند می شوند.پس برای کاهش تجمع چربی شکم از خوردن نوشابه های گازدار پرهیز کنید.۲. استفاده از بشقاب های بزرگ هنگام غذا خوردنفرقی نمی کند کجا غذا می خورید در منزل، مهمانی و یا رستوران؛ از بشقاب های کوچکتری استفاده نمایید.وقتی شما یک فضای بزرگتری در اختیار دارید تمایل به مصرف بیشتر از نیاز بدنتان پیدا می کنید و این امر نیز موجب ذخیره ی بیشتر چربی در بدن و به تبع آن، در شکم می شود.پس برای کاهش تجمع چربی شکم ازخوردن در بشقاب بزرگ بپرهیزید.۳. دیر شام خوردن باعث بزرگ شدن شکم تان می شوداین درست است که بدن شما قادر است مقداری چربی را در طول خواب بسوزاند اما نه هنگامی که با معده پُر به رختخواب می روید.پس برای کاهش تجمع چربی شکم سعی کنید در زمان مناسب (تا ساعت ۷ شب) شام را میل کنید.۴. غذا خوردن هنگامی که ناراحت، عصبانی و یا غمگینسعی کنید قبل از این که یک همبرگر بزرگ و یا یک بسته سیب زمینی سرخ کرده را تمام کرده باشید، دست از این کار بکشید.خوردن از روی احساسات کمکی به بهبودی شما نمی کند و مشکلتان بیشتر خواهد شد.هر کار دیگری که می توانید انجام دهید تا این عادت خوردن زمانی که ناراحت هستید ترک شود این عادت منجر به افزایش چاقی شکمی خواهد شد.۵. مصرف بیشتر غذاهای کم چربغذاهای مانند آووکادو، روغن زیتون و دانه های خوراکی به خوبی باعث از بین بردن چربی های شکمی می شوند.اتفاقاً باید احتیاط بیشتری در مصرف مواد غذایی کم چرب صنعتی داشته باشید.۶. بدخوابی بیخوابی و یا دیر خوابیدنایده آل این است که افراد بزرگسال ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب داشته باشند.هنگامی که شما نتوانید یک خواب خوب داشته باشید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در شما بالا می رودو این موجب می شود که ولع شما نسبت به دریافت مواد غذایی شیرین افزایش یابد.برای حفظ سطوح طبیعی هورمون استرس، کورتیزول، تلاش کنید برای کاهش تجمع چربی شکم هر شب به اندازه ی کافی بخوابید.۷. دریافت ناکافی پروتئین در رژیم غذایی معمول تانبه طور کلی، افراد بزرگسال و سالم باید ۲۰ تا ۲۵ گرم پروتئین در هر وعده ی غذایی میل کنند؛هر چند این مقدار به سطح فعالیت و اندازه ی بدن شما بستگی دارد.با افزایش دریافت پروتئین شما می توانید تعادل قند خون خود را با کاهش سطح انسولین حفظ نمایید و بدین ترتیب سرعت سوخت و ساز بدنتان را بالاتر ببرید.پروتئین به کنترل هورمون هایی که موجب افزایش اشتهای شما می شوند، کمک می کند؛بنابراین شما به طور طبیعی کمر باریک تر خواهید شد.منبع: پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور(iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Sun, 05 May 2019 00:48:37 +0430 https://virgool.io/@aisan.safania/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D8%AA%D9%87%D9%88%D8%B9-ci3vmraagenw حالت تهوع احساسی است که می‌تواند سبب عصبانیت اکثر ما شود.وقتی دچار حالت تهوع می‌شوید، سرگیجه، عرق کردن، افزایش دمای بدن و احساس استفراغ به شما دست می‌دهد، اگرچه حالت لزوماً نتیجه آن استفراغ نیست.اساساً تهوع نشانه این است که درون بدن چیزی اشتباه است. گاهی اوقات فقط یک واکنش طبیعی به چیزی است که شما خورده‌اید و بدن می‌خواهد از آن خلاص شود.اگرچه، حالت تهوع می‌تواند نشانه‌های مبهم از طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی ازجمله: کم‌آبی، میگرن، ریفلاکس اسید معده، سوزش سر دل، بیماری حرکت، اختلال معده، سکته مغزی، مسمومیت غذایی و بیماری‌های مختلف عفونی باشد.اکثر اوقات زنان از حالت تهوع هنگام مراحل اولیه حاملگی زجر می‌کشند.روش‌های درمان حالت تهوعبسیاری از داروهای ضد تهوع هستند که سبب تسکین آن می‌شوند اما این‌چنین داروهایی عوارض جانبی منفی دارند مانند خواب‌آلودگی.تهوع معمولاً یک مشکل جدی نیست، اما می‌تواند باعث احساس خستگی شود.۱.     زنجبیلزنجبیل یکی از بهترین داروهای خانگی برای درمان حالت تهوع است.محققان بر این باورند که اجزای فعال مانندِ روغن‌های فرار و ترکیبات فنل قوی در ریشه زنجبیل وجود دارد که بر سیستم عصبی، معده و روده تأثیر می‌گذارد که به‌نوبه خود باعث کاهش حالت تهوع می‌شود.زنجبیل همچنین در حالت تهوع و استفراغ ناشی از شیمی‌درمانی بسیار مؤثر است.توجه: اگر برای شما داروهای ضد انعقاد تجویزشده و یا آسپرین یا سایر داروهای مشابه مصرف می‌کنید، از مصرف زنجبیل پرهیز کنید.۲.     نعنای فلفلینعنای فلفلی تأثیر آرام‌بخش بر روی پوشش معده دارد که به رفع حالت تهوع کمک می‌کند.خواص ضد اسپاسم نعنای فلفلی به جلوگیری از گرفتگی و تهوع کمک می‌کند.نعنای فلفلی می‌تواند به‌طور مؤثر حالت تهوع بعد از عمل را کاهش دهد.۳.     لیمولیمو همچنین حالت تهوع را از بین می‌برد. اسیدهای خنثی در لیمو باعث ایجاد بی‌کربنات در معده می‌شوند که می‌تواند حالت تهوع ناشی از آنفولانزا، گاز معده، سوزش سر دل و ناراحتی معده را رفع کند. همچنین لیمو کمک می‌کند سطح PH بدن به حالت طبیعی خود بازگردد.۴.    زیره سبززیره سبز باعث تقویت آنزیم‌های گوارشی در معده می‌شود که هضم و جذب مناسب مواد مغذی بدن را افزایش می‌دهد. این کار به کاهش حالت تهوع و علائم مرتبط با آن کمک می‌کند.5. سرکه سیبسرکه سیب به‌عنوان یک درمان قوی برای حالت تهوع مرتبط با بیماری حرکت، میگرن و مسمومیت غذایی در نظر گرفته می‌شود. علاوه بر این سرکه سیب به هضم مناسب کمک می‌کند و بسیاری از اختلالات مرتبط با معده را که باعث تهوع می‌شود درمان می‌کند.۶.     دارچیندارچین حاوی مواد شیمیایی به نام کات چین (کاتکاین) است که به کاهش تهوع کمک می‌کند. به‌علاوه دارچین برای تحریم معده بسیار آرام‌بخش است و ازاین‌رو به رفع حالت تهوع ناشی از سو هاضمه، ریفلاکس اسید معده و گاز معده کمک می‌کند.توجه: چای‌دارچین برای زنان باردار توصیه نمی‌شود.منبع : پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور (iranzivar.com) پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور پرتال سلامت و زیبایی ایران زیور Sun, 05 May 2019 00:35:41 +0430