https://virgool.io/feed/@alireza-abri علی رضا ابری هستم. معلم ، نویسنده ، برنامه نویس ، طراح سایت و متخصص سئو و مشاور ارشد گروه ماترو https://advising-matro.ir fa 2026-06-24 06:21:51 https://files.virgool.io/upload/users/163319/avatar/BFrt48.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@alireza-abri https://virgool.io/@alireza-abri/5-%D8%AA%D9%83%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%8A%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%AD%D8%B3-%D8%AE%D9%88%D8%A8-fuzmb6llvyyw حس خوب كليد پيشرفت در آيندهبا داشتن حس خوب زندگيتان را متحول كنيد1. كارهايي كه دوست نداريد را انجام ندهيددر زندگي اگر موضوعي حس خوبي به شما نمي دهد و باعث ناراحتي و ايجاد انرژي منفي در وجود شما مي شود آن كار را انجام ندهيدمثلا يكي از دوستانتان به شما زنگ مي زند كه با من به مسافرت بياولي شما از رفتن به آن شهر در آن زمان حس خوبي نداريدحرفتان را صريح و روشن به او بزنيد و بگوييد كه الان آمادگي رفتن به مسافرت را نداريد2. كارهايي كه باعث خوش حاليتان مي شود را انجام دهيد هر كار مثبت و اخلاقي كه باعث خوش حالي و سرحالي و ايجاد انرژي مثبت در شما مي شود را در روز انجام دهيد و بخشي از روز و هفته را براي انجام اين كار ها برنامه ريزي كنيدمثل ورزش ، تماشاي فيلم ، بازي كامپيوتري ، قدم زدن ، رفتن به پيك نيك ، نوشيدن چاي يا قهوهو اين كار ها باعث ايجاد حس خوب در وجود شما مي شود3. براي شخصيت خود احترام قائل باشيداگر شما براي شخصيت خود ارزش قائل باشيد ديگران هم براي شما احترام قائل مي شوند و اين احترام باعث ايجاد حس خوب در وجود شما مي شود ولي اگر شما خودتان را تحقير كنيد بقيه نيز همين كار را خواهند كرد و انرژي منفي شما چند برابر خواهد شد4. به نكات مثبت زندگيتان نگاه كنيدپروردگار عالم بي نهايت نعمت را در اختيار ما در اين جهان قرار داده است ولي خيلي از ما ، فقط به چند مشكلي كه در زندگيمان هست نگاه مي كنيم و آن ها را پر رنگ مي كنيم در صورتي كه در همان لحظه هزاران نعمت در جلوي چشمانمان قرار دارد.دوستان عزيز اگر ما توجهمان را به نكات مثبت زندگي قرار دهيم و روي آن ها تمركز كنيم زندگي ما سرشار از شادي و نعمت مي شودشكر نعمت نعمتت افزون كندكفر نعمت از كفت بيرون كند5. براي خودمان زندگي كنيم نه براي ديگرانخيلي از افراد تمام لباس هاي خود را براي مهماني ها و مجالس جشن كه ديگران در آن حضور دارندمي گذارند و در طول سال براي خود ، يك بار هم آن ها را تن نمي كنند دائما در اين فكر هستند كه بقيه راجع آن ها چه فكري مي كنند دوستان عزيز اگر ما در هر لحظه از زندگي مان نگران طرز تفكر ديگران راجع خود باشيم (كه اكثر اين تفكرات هم تخيلي بيش نيستند چون كه بقيه انسان ها هم مشكلات دارند و شايد در ان لحظه اصلا به ما فكر نكنند)هيچ لذتي از زندگي نميبريم و دائما دچار استرس و وسواس فكري مي شويملطفا نظرات خود را در كامنت مطرح كنيدبا تشكر از همه ي شما خوبان Alireza Abri Alireza Abri Thu, 30 Apr 2020 16:30:58 +0430 https://virgool.io/@alireza-abri/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86-9-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-1000-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-nbfyrnkymlj3 9 روش برای افزایش تمرکزبا خواندن این مطلب پیشرفت چشمگیری در مطالعه خواهید کردبه نام خداوند لوح و قلمحقیقت نگار وجود و عدمخدایی که داننده ی راز هاستنخستین سرآغاز آغاز هاستسلام به همه دوستان خوبم در سایت ویرگولاول از همه می خواهم تمرکز را تعریف کنمتمرکز یعنی نگهداری حواس و توجه کامل به یک موضوع استحالا عوامل بر هم زدن تمرکز چیه؟به خاطر آوردن رویداد ها و خاطرات گذشته که برایتان اتفاق افتاده استتفکر روی مسائل و رویداد های حال حاضرشلوغی محیط پیرامونراه های افزایش تمرکز برای خود در روز هدف تایین کنید. به طور مثال امروز من باید 30 صفحه مطالعه کنم ، به دانشگاه بروم ، روی مقاله ام کار کنم و...برای هدف های خود زمان تایین کنید مثلا تا ساعت 6 تا صفحه 20 کتاب اثر مرکب را می خوانمدر طول روز حتما ورزش کنید. برای ورزش کردن هم لازم نیست حتما از خانه بیرون بروید. می توانید ورزش هایی که در داخل خانه می شود انجام داد و مزاحم همسایه ها هم نمی شود را انجام دهیدهر چیزی که باعث بر هم زدن حواستان می شود را از خود دور کنید مثل تلفن همراهقبل از انجام کار یک استراحت کوتاه بکنید. مثلا یک خواب کوتاه ده دقیقه ایبرای خود جایزه تایین کنید. به خود بگویید که اگر فلان کار را انجام دادم در زمانی که تایین کردم، فیلم مورد علاقه ام را اجازه دارم ببینممی توانید از این تکنیک هم استفاده کنید 25 دقیقه مطالعه کنید و 5 دقیقه استراحت و بعد از سه چهار دور یک استراحت نیم ساعته به خود بدهید تا انرژیتان تجدید شود.هنگام مطالعه از نکته هایی که یاد گرفته اید خلاصه برداری کنید این کار باعث عدم حواس پرتی می شوداز خوردن غذاهایی با چربی بالا پرهیز کنید.در این مقاله هم 6 راهکار برای افزایش تمرکز برای شما عزیزان آماده کرده ام. Alireza Abri Alireza Abri Wed, 22 Apr 2020 12:07:40 +0430 https://virgool.io/@alireza-abri/%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%82%D8%B1%D9%86%D8%B7%DB%8C%D9%86%D9%87-i4u5pixcl29m دوران قرنطینه و در خانه ماندن برای من با همه ی سختی ها و خراب شدن عید همگیمان ، تجربه جالب و قابل تامل بود.نکته ای که خیلی من را متاثر کرد این بود که کرونا باعث شد ما اندکی به خومان بیاییمخیلی از افرادی که تغذیه سالم داشتند ، ورزش می کردند و کلا از لحاظ جسمی آمادگی کسب کرده بودند اگر به این بیماری هم دچار می شدند تاثیر انچنانی روی آن ها نمی گذاشت و زود بهبود پیدا می کردندو این خودسازی بود که در شرایط عادی انجام داده بودند و الان به دردشان خورده است.ولی به نظر من بیشترین لطمه را آن هایی خوردند که خود را از لحاظ ذهنی آماده نکرده بودنددائما در حال منفی بافی بودند ، با خانواده خود کنار نمی امدند ، قدر لحظات شاد زندگیشان را نمی دانستند ، قدر انسان های مهربان اطرافشان را نمی دانستند و همیشه به آینده نگاه می کردند (در اینده به سینما می روم ، در آینده کتاب میخوانم ، در آینده فیلم مورد علاقه ام را میبینم ) و این آینده ممکن است هیچ وقت نیاید و یا اگر هم بیاید دیگر لذتی برایمان نداشته باشدمهم ترین نکته تو زندگی داشتن افکار مثبت است.من به شخصه نه تنها قدر همین لحظه های در خانه ماندن را میدانم و به مطالعه و آموزش چیز های جدید می پردازم بعد این ماجرا هم بیشتر قدر خانواده ، دوستانم را می دانم سعی میکنم با آن ها وقت بیشتری بگذرانمسعی میکنم زمان معینی در هفته را به تفریح کار های سالم و مورد علاقه ام بپردازم و همه ی چیز هایی را که الان حسرتش را میخوریم (با این که تا دو ماه پیش همه ی آن ها را داشتیم ولی به خاطر آن ها شکر نمی کردیم)را انجام دهم و از خداوند به خاطر تمام نعمت هایی که در اختیارم قرار داده تشکر کنم.و در این مدت دانش آموزان ، مخصوصا دانش آموزان کنکوری دچار استرس و اضطراب شدند در این مقاله علت استرس دانش آموزان توضیح داده شده است که می توانید از این محتوا و کلی محتوای دیگر به رایگان استفاده کنید. Alireza Abri Alireza Abri Wed, 08 Apr 2020 12:16:40 +0430 https://virgool.io/@alireza-abri/%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%86-5-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%B4%DB%8C%D9%81%D8%AA%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-khzlr9wsjc7o با دانستن این 5 نکته به راحتی دیگران را شیفته خود کنیدفته سلام دوستاندر این مطلب می خواهم مطالبی را که از مطالعه کتاب و مقالات و... در رابطه با این موضوع بدست آورده ام را با شما عزیزان به اشتراک بگذارم.اولین نکته این است که در برخورد و معاشرت با دیگران کاری کنید که آن ها احساس مهم بودن بکنندسعی کنید نکات مثبت ان ها را به ان ها یاداوری کنید و اگر نقاط قوت بالایی در انجام دادن کاری دارند آن ها را تشویق بکنید و اگر لطفی به ما کردند سپاسگزار آن ها باشیم.با یک مثال این مورد را توضیح می دهم فرض کنید دو تا از دوستانتان از شما کاری خواسته اند تا آن را برایشان انجام دهید (هر دو نفر برای شما به یک اندازه عزیز هستند)شما آن کار را با جان و دل برای هر دوی آن ها انجام می دهید ولی وقتی برایشان کار را ارسال می کنید یکی از آن ها فقط آن را دریافت می کند و هیچ تشکر و قدردانی نمی کند ولی دوست دیگرتان به گرمی از شما برای زحمت و وقتی که برای او و کارش گذاشته اید تشکر و قدردانی می کندیک سوال دارم از شمااگر دفعه ی بعد هر دو نفر باز هم از شما کاری را بخواهند و شما فقط برای انجام یک کار وقت داشته باشید شما کدام کار را انجام می دهید؟جواب بیشتر افراد فردی هست که دفعه ی قبل تشکر و قدردانی از کار و زحمت ما کرده است.مورد بعد این است که زمانی که به ملاقات یک شخص می روید جوری رفتار کنید که انگگار یکی از دوستان نزدیک و صمیمیتان را بعد یک مدت طولانی دیدار کردید و حالا از دیدن او بسیار خوشحال هستید و تمام حواستان را به او می دهید و به گونه ای با او برخورد می کنید که انگار مهم ترین انسان در جهان استسومین مورد توجه کامل به حرف های آن شخص است تمام حرف های او را با دقت کامل گوش دهید انگار که از صحبت کردن او بسیار لذت می برید و جوری رفتار نکنید که آن شخص فکر کند که از حرف زدن او خسته شده ایدمورد چهارم ارتباط چشمی است با گوینده ارتباط چشمی برقرار کنید و نگاهتان را برای مدت طولانی از صورت شخص بر ندارید چون در این صورت گوینده فکر می کند که شما از صحبت هایش خسته شده اید.و مورد پنجم این است که بعضی اوقات دیگران فقط می خواهند ما به حرف هایشان گوش کنیم نه این که نظرمان را بگوییم و آن ها را نصیحت کنیم و حتی بعضی موقع ها آن ها را متهم هم می کنیم.سعی کنیم به صحبت های آن ها با دقت گوش کنیم و با آن ها همدردی کنیم و بگوییم درکت میکنم و اگر نظر یا نکته داریم در زمان و شرایط مناسب تر بیان کنیمو کلام آخر این است که درباره علاقه شنونده صحبت کنید در هنگام صحبت از مکث استفاده کنید ، برای طرف مقابل نهایت احترام را قائل باشیم و به ویژگی های خوب او توجه داشته باشیم و دائما درباره خوبی ها و نکات مثبت خود صحبت نکنیم چون باعث دل زدگی شنونده می شود و از صحبت های ما خسته می شوداین ها برداشت های من از این موضوع بودبا آرزوی موفقیت و سربلندی برای تمام شما دوستان عزیز Alireza Abri Alireza Abri Fri, 03 Apr 2020 16:53:51 +0430