https://virgool.io/feed/@amir3065 fa 2026-06-10 12:53:22 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@amir3065 https://virgool.io/@amir3065/%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%B1%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D8%B1%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%A7-l9cc5ptzwfeb یکی از چالش های همیشگی تجار و بازرگانان فرآیند ترخیص کالا و هزینه های مربوط به آن است. به طور معمول بازرگانان برای تسریع و تسهیل در ترخیص کالاهای خود، با توجه به دانش و مهارت ترخیص کاران رسمی گمرک این ماموریت را به آنها واگذار می کنند و ترخیص کاران به واسطه تخصص خود به نمایندگی از طرف صاحب کالا نسبت به ترخیص کالا از گمرک اقدام می کنند.اما همیشه واگذاری مسئولیت به همین سادگی نیست و یا نتیجه آن مطلوب نیست. چرا که انتخاب یک ترخیص کار ماهر بسیار با اهمیت و گاه دشوار است. گاهی اوقات خطاها و اشتباهات ترخیص کاران ضرر های فراوانی را برای تجار و بازرگانان به همراه دارد. به عنوان مثال تصور کنید مواد اولیه مورد نیاز یک کارخانه تولیدی در زمان لازم از گمرک ترخیص نشده و این حلقه اولیه زنجیره تولید تشکیل نشود. به راحتی می تواند تصور کرد چه فاجعه ای رخ خواهد داد و چه ضرر های مالی ای را در بر خواهد داشت.از طرفی تعدد قوانین و صدور بخشنامه های مختلف، همگی لزوم داشتن یک ترخیص کار خبره را تأکید می کنند.از این رو دقت در انتخاب یک ترخیص کار ماهر، خوش نام و دارای حسن سابقه برای حیات کسب و کارهایی که با گمرک (ترخیص کالا) در ارتباطند امری حیاتی است.اهمیت انتخاب ترخیص کار ماهر در فرآیند ترخیص کالاهزینه های ترخیص کالایکی دیگر از چالش ها و گلایه های تجار و بازرگانان هزینه های زیاد ترخیص کالاست. این هزینه ها شامل مواردی همچون: حقوق و عوارض ورودی، انبارداری، تخلیه، کارشناسی، بارگیری و ... است. در ادامه به توضیح و نحوه محاسبه برخی از این موارد می پردازیم.حقوق ورودی شامل مجموع 4 درصد ارزش گمرکی کالا و سود بازرگانی است که سازمان گمرک بابت واردات قطعی کالا دریافت می کند.سود بازرگانی به اصطلاح یک نوع مالیات غیرمستقیم است که طبق قوانین گمرکی بسته به سیاست های دولت و نوع کالا به بعضی کالاهای وارداتی تعلق می گیرد.حقوق گمرکی خود شامل ارزش CIF کالا، نرخ ارز و نرخ تعرفه کالا می باشد.هزینه انبارداری نیز به عوامل مختلفی همچون وزن کالا و نوع و محل انبار بستگی دارد. باید توجه داشت در اینجا مدت زمان استقرار در انبار نیز موثر می باشد.بیمه نرخ حق بیمه به عوامل مختلفی همچون نوع کالا، فاصله بین مبدا و مقصد، نوع وسیله نقلیه و مسیر حرکت و همچنین خطرات احتمالی و پوشش خطرات بستگی دارد.عوارض هلال احمر عوارضی است که به کالاهای وارداتی به کشور تعلق می گیرد و برابر است با 1% از جمع حقوق گمرکی و سود بازرگانیارزش CIFکالا از حاصل ضرب مبلغ ارزی کالا در نرخ ارز اعلامی توسط گمرک به علاوه هزینه بیمه به دست می آید.اهمیت انتخاب ترخیص کار ماهرمحاسبه هزینه ترخیص کالامحاسبه هزینه های گمرکی و برنامه ریزی اقتصادی برای پرداخت آن پیش از شروع فرآیند ترخیص کالا بسیار راهگشاست. زیرا طرف حساب دریافت این هزینه ها اداره گمرک کل کشور یعنی یک ارگان دولتی است. از طرفی عدم پرداخت هزینه ها و ترخیص کالا در برخی مواقع می تواند منجر به جریمه و در نتیجه تحمیل هزینه های اضافی گردد.از الزامات ترخیص کار خبره صداقت و شفافیت در این هزینه هاست. زیرا بسیاری از واردکنندگان به جزئیات محاسبه این هزینه ها تسلط ندارند و بالاترین سرمایه بین ترخیص کار و صاحب کالا اعتماد است.بازرگانی رها ترخیص کننده کالا با کمترین تعرفهمجموعه بازرگانی رها به واسطه سابقه درخشان خود طی سال ها فعالیت در زمینه ترخیص کالا توانسته است اعتماد بزرگان عرصه تجارت را به خود جلب نماید و این بالاترین دارایی این مجموعه است.یکی از مزیت های مجموعه بازرگانی رها تعرفه های رقابتی در کنار بالاترین سرعت و کیفیت ترخیص کالاست. خبرگان این مجموعه همواره در حال تلاش برای ارائه بهترین و به روزترین خدمات به بازرگانان هستند به همین منظور برای ایجاد شفافیت در هزینه ها در کنار مشاوره های رایگانی که ارائه می دهد اقدام به راه اندازی سامانه محاسبه هزینه های ترخیص کالا در سایت خود کرده اند. amir3065 amir3065 Mon, 06 Dec 2021 11:56:27 +0330 https://virgool.io/@amir3065/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%B2%D9%87-pfwsmkwnonv6 هنگام خرید پسته تازه با پوست بهتر است که معیار هایی را در نظر داشته باشید تا بتوانید خرید شیرینی را تجربه کنید. این معیارها شامل توجه به نوع پسته (اکبری، احمداقایی، عباسعلی، کله قوچی,…) اندازه پسته و میزان خندان بودن پسته می‌شود؛ بنابراین لازم است هنگام خریداری پسته تازه، چند عدد از پسته‌های تازه را پوست کرده و رقم پسته و میزان خندان بودن آن‌ها را بررسی کنید و از درشتی آن‌ها اطمینان حاصل کنید.پسته تازهنکات مهم هنگام خریداری پسته تازهعلاوه بر مواردی که در بالا عنوان شد، در ادامه ۳ نکته مهم که فقط در زمان خریداری پسته تازه اهمیت دارد را شرح می‌دهیم.۱.تعداد پسته‌های کال موجود در پسته‌هایکی از عواملی است که کیفیت و قیمت پسته تازه را کاهش می‌دهد. پسته‌های کال ممکن است پوچ و دهان بسته باشد و یا مغز آن کامل رشد نکرده باشد. بنابراین سعی کنید پسته‌ای خریداری کنید که کاملاً رسیده باشد و رنگ پوست تازه آن سبزرنگ نباشد.۲. میزان پرشدگی پوست تازه پستپرشدگی به حالتی گفته می‌شود که پوست بیرونی پسته تازه به حالت پرپر درآمده و سالم و یکدست نباشد. پسته‌ای که پوست آن پرپر شده باشد اگرچه ازنظر طعم، مزه و ارزش غذایی هیچ تفاوتی با سایر پسته‌ها نمی‌کند اما به علت نامطلوب بودن ظاهرش بازارپسندی کمتر و قیمت پایین‌تری دارد. شما میتوانید از پوست تازه پسته برای مربای استفاده کنید که در ادامه آموزش آن را برای شما آورده ایم.۳. طراوت و شادابی پستهپوست پسته تازه بعد از چند روز کمی تیره می‌شود و حالت پلاسیده و پژمرده پیدا می‌کند. بنابراین هنگام خرید پسته تازه به طراوت و شادابی پوست تازه آن توجه کنید.بهترین زمان خرید پسته تازهپسته تازه عموماً از اوایل مردادماه وارد بازار شده و تا اواسط مهرماه در بازار یافت می‌شود. برخی از انواع پسته مانند شاه‌پسند زودرس بوده و به‌صورت نوبر در هفته اول مردادماه می‌رسند و روانه بازار می‌شوند. این پسته‌ها به خاطر نوبر بودن معمولاً قیمت بالایی دارند بنابراین خرید پسته تازه در اوایل مردادماه خیلی منطقی نیست. پس‌ازآن در شهریورماه انواع دیگر پسته وارد بازار می‌شود و قیمت خریدوفروش پسته متعادل می‌گردد. از اوایل تا اواسط مهر فقط پسته تازه دیررس در بازار موجود است و از سایر انواع پسته تازه، خبری نیست. به‌طورمعمول اوایل هفته دوم شهریور تا اواخر هفته سوم شهریور زمان مناسبی برای خرید پسته تازه است، چراکه هم انواع پسته در بازار موجود بوده و هم قیمت پسته به تعادل رسیده است. شما میتوانید برای مشاهده قیمت و خریداری پسته تازه به صفحه پسته تازه در سایت مای آجیل مراجعه کنید.نگهداری پسته تازه در فریزرانواع مختلف پسته تازه را می‌توانید در ظرف پلاستیکی ریخته و داخل فریزر نگهداری کنید. برای این منظور به نکات زیر دقت فرمایید:ابتدا پوست تازه پسته‌ها را جدا کنید.سپس آن را داخل ظرفی ریخته و در فریزر قرار دهید.توجه داشته باشید که هوای بیرون نباید هیچ راه نفوذی به داخل ظرف داشته باشد؛. هرگونه ورود هوا و رطوبت به داخل ظرف باعث تغییر مزه پسته می‌شود.زمان قرارگیری پسته در فریزر را نیز با یک برچسب بر روی ظرف مشخص کنید تا به خاطر داشته باشید که چه مدت از فریز شدن آن می‌گذرد.30 دقیقه قبل از مصرف پسته ها را از فریزر بیرون آورده تا از حالت انجماد خارج شود و سپس میل نمایید.طعم و مزه پسته تازه در این روش تا حدودی حفظ می‌شود.ذکر این نکته ضروری است که تاکنون هیچ راه‌حلی برای نگهداری پسته با پوست تازه و نرم برای مدت طولانی‌تر از 20 روز ارائه نشده است.خشک‌کردن پسته تازهپوست تازه پسته را جدا کنید. این کار باید حداکثر 24 ساعت پس از چیدن پسته انجام گیرد زیرا اگر این زمان بیشتر شود روی پوست پسته لکه‌هایی ایجاد می‌شود.نکته: حتماً در زمان گرفتن پوست تازه پسته، دستکش به دست داشته باشید و هرگز با دست آلوده به چشمان خود دست نزدید زیرا پوست پسته و خصوصاً شیره‌ی درخت پسته برای چشم بسیار حساسیت‌زاست. درصورتی‌که بدون دستکش نسبت به پوست کردن پسته اقدام کردید حتماً پس‌ازآن دستان خود را با روغن مایع و سپس مایع ظرف‌شویی بشوید.جداسازی پسته‌هاست. در این مرحله پسته‌ها را داخل آب بریزید. پسته‌های پوچ و توخالی روی آب می‌ماند و پسته‌های توپر و مغزدار به زیر آب می‌رود.خشک کردن. پسته‌ها را برای خشک شدن ترجیحاً در آفتاب قرار دهید تا آن‌هایی که کمتر خندان هستند کاملاً خندان شوند. معمولاً سه روز لازم است تا پسته‌ها کاملاً خشک شوند. میزان رطوبت پسته تازه در حدود 20% است که این میزان باید به 5% برسد. شما می‌توانید با خوردن چند عدد از این پسته‌ها متوجه شوید که کاملاً خشک شده‌اند یا خیر. (پسته خشک کاملاً ترد است، ماندگاری بالایی دارد و مستعد گندیدگی و پوسیدگی نیست.)کم‌کم به فصل پسته تازه نزدیک می‌شویم و بازار این آجیل خوشمزه داغ می‌شود. اکثر ما پوست پسته را به‌عنوان زباله دور می‌ریزیم؛ اما با همین پوست‌های به‌ظاهر بدون کاربرد می‌شود مربای خوشمزه‌ای درست کرد که ما در این مقاله طرز تهیه مربای پوست پسته را به شما آموزش می‌دهیم.مواد لازم برای تهیه مربای پوست پستهپوست پسته تازه: 1 کیلوشکر: 1 کیلوهل یا وانیل: به مقدار لازمآب‌لیمو: نصف استکانگلاب: یک فنجانخلال پسته: 1 فنجانزعفران: مقداریمربای پوست پستهدستور پخت1. ابتدا پوست‌های تازه پسته را با دقت جدا نمایید به‌طوری‌که له نشوند.2. سپس تلخی پوست‌های پسته را بگیرید. برای این منظور پوست‌ها را 4 بار در آبجوش ریخته و به مدت 20 دقیقه می‌جوشانیم و سپس آب آن را تعویض می‌کنیم.3. پس‌ازآن پوست‌ها را به مدت یک ساعت در آب سرد ریخته و سپس آبکشی می‌کنیم.4. در ظرف دیگر شکر را با آب مخلوط کرده و روی حرارت می‌گذاریم تا بجوش آید.5. در ادامه زعفران را به مخلوط آب و شکر اضافه می‌کنیم.6. پوست‌های پسته را به مخلوط آب و شکر و زعفران اضافه می‌کنیم تا نیم ساعت با حرارت ملایم و درب باز بجوشد و قوام بیاید. بعدازآن خلال پسته، آب‌لیمو، هل و گلاب را نیز به مربا اضافه می‌کنیم.7. برای اینکه بفهمیم مربا قوام آمده است یا خیر مقدار کمی از آن را داخل پیاله ریخته و در فریزر قرار می‌دهیم. بعد از خنک شدن، پیاله مربا را از فریزر خارج کرده، آن را کمی کج می‌کنیم. اگر مربا خیلی شل بود و کاملاً در ظرف جاری می‌شد بازهم بگذارید تا بجوشد و در غیر این صورت مربا آماده است.8. پس‌ازاینکه مربا آماده شد شعله را خاموش کرده و می‌گذاریم تا سرد شود. بعد از سرد شدن آن را در ظرف شیشه‌ای ریخته و در یخچال می‌گذاریم. amir3065 amir3065 Fri, 27 Aug 2021 16:27:21 +0430 https://virgool.io/@amir3065/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-xdmrxni4gzol در این مقاله روش‌های خرید آجیل ارزان را برای شما شرح میدهیم و سپس سایت های معتبر نظیر "مای آجیل" خرید آجیل را به شما معرفی می کنیم. در ابتدا بگذارید کمی از تاریخچه آجیل برای شما بگوئیم.تاریخچه آجیلآجیل را می توان نمادی از فرهنگ ایرانی و بخشی جدایی‌ناپذیر از سفره ایرانی در مراسمات رسمی دانست. در تمامی طول تاریخ هر زمان که سفره ی هفت سین و یا یلدا پهن شده، جای آجیل در بالای سفره قرار داشته است. زرتشتیان در تمامی مراسمات سنتی از قبیل جشن سده، جشن مهرگان و ... از آجیل برای پذیرایی استفاده می کردند. مخلوط آجیل با رنگ های مختلف نه تنها زینت‌بخش سفره ایرانیان بوده بلکه با انرژی فوق‌العاده‌ای که دارد باعث نیروبخشیدن به افراد در جشن‌ها و مراسمات مختلف می‌شده است.حتی برخی از آجیل ها براساس مراسم نامگذاری می شدند. مثل آجیل مشکل گشا و یا آجیل چهارشنبه سوری.خرید آجیل ارزانانواع آجیل هاآجیل ها را معمولا براساس دو معیار نامگذاری می کنند.1. محتویات آجیلبرخی آجیل ها را براساس محتوای آن نامگذاری می کنند. مانند آجیل 4 مغز یا آجیل 7 مغز و آجیل شیرین2. مورد مصرف آجیلنوع دیگر نامگذاری آجیل براساس موردمصرف آن است. مثل آجیل شب یلدا یا آجیل مشکل گشا.قیمت آجیلقیمت آجیل به محتویات آن بستگی دارد. معمولا گرانترین اقلام آجیل شامل پسته و بادام است. بطور مشخص پسته بعلت فرآیند سخت باغداری قیمت بالایی دارید. در این مقاله قیمت پسته و علل بالا بودن قیمت پسته کامل شرح داده شده است. بطور خلاصه می توان گفت آجیل های درختی شامل پسته و بادام و گردو بعلت اینکه از زمان کاشت درخت تا باردهی زمان زیادی بطول می انجامد و این نیازمند سرمایه گذاری بلندمدت است و از طرفی دیگر درختان هر یکسال در میان بارده میشوند باعث میشود هزینه های تولید افزایش پیدا کرده و قیمت این آجیل های خوشمره بالا رود.خرید آجیل ارزانخرید آجیل ارزانبا توجه به اوضاع اقتصادی کنونی همواره خرید آجیل با کیفیت و مرغوب با قیمت مناسب یکی از دغدغه های دوستداران این مواد غذایی خوشمزه و غنی است. قیمت بالای این محصولات باعث شده تا سودجویان نسبت به مخلوط کردن بار پارساله و امساله و یا بار بی کیفیت اقدام کنند تا از این بازار بی سر و سامان پولی به جیب بزنند. اما در این بین برخی فروشگاه ها انصافا جانب حق را گرفته اند و آجیل با قیمت مناسب و کیفیت مرغوب ارائه می دهند. در ادامه مقاله روش های خرید آجیل ارزان و با کیفیت را شرح می دهیم و سپس به معرفی چند سایت خرید آجیل با قیمت منصفانه می پردازیم.راهنمای خرید آجیل ارزانسریع برویم سر اصل مطلب( این مطلب به تفصیل در بخش راهنمای خرید آجیل موجود است):1. از خرید آجیل شور و یا رنگ شده تا جای ممکن اجتناب کنید. بهترین نوع آجیل ، آجیل خام هست.2. به مقدار نیاز بخرید. آجیل به سرعت فاسد می شود. مقدار نیازتان را مشخص کنید و به همان اندازه خرید کنید تا مجبور به نگهداری طولانی مدت آن نباشید.3. آجیل نباید مزه تیزو تندی داشته باشد. اگر چنین طعمی داشت یعنی فاسد شده است.4. وجود حفره یا حشره نشانه ای از کهنه بودن و عدم کیفیت آجیل است.5. اگر آجیل بسته‌بندی می خرید مطمئن شوید که وکیوم شده است.6. در هنگام خرید پسته به رنگ و بوی آن نیز توجه کنید. رنگ زرد کدر و تیره پسته نشان از کهنگی آن است.معرفی سایت خرید آجیل ارزانبا تمام تفاسیر در انتها سعی دارم سایت مای آجیل را به شما معرفی کنم. شخصا در چند مورد خرید از این سایت از قیمت، کیفیت و نحوه بسته‌بندی آن رضایت داشتم. خصوصا محصولات پسته این سایت بعلت اینکه از باغداران دامغان تامین می شود بسیار با کیفیت و از نظر قیمت مناسب است. برای خرید می توانید به صفحه خرید آجیل ارزان در سایت مای آجیل مراجعه کنید. amir3065 amir3065 Wed, 30 Sep 2020 22:49:28 +0330 https://virgool.io/@amir3065/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D9%85%D8%BA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-sw3ogc7loej5 همه‌ی ما از کودکی و سر سفره عید و یلدا با پسته، این آجیل خوشمزه و پرطرفدار که انصافا هم دارای خواص بیشماری هست، آشنا شدیم. درخت پسته برای رشد نیاز به آب و هوای خاصی دارد. به همین دلیل است که در کل دنیا فقط در ۳ منطقه کشت می شود: یکی ایران، دیگری کالیفرنیا و آخری هم ترکیه. شهرهای دامغان و رفسنجان در ایران را همه بنام پسته میشناسند. حتما شما هم در مسیر تهران به سمت مشهد وقتی به شهر دامغان می رسید دستفروشان پسته را می بینید که قدم به قدم در حال فروش این محصول خوشمزه هستند. پسته در بسیاری از شیرینی ها و دسرها مورد استفاده قرار می گیرد و بصورت خام و شور در آجیل هم استفاده می شود.خرید پسته دامغانانواع پستهپسته ها داری ارقام مختلفی هستند که در ادامه به تعدادی از آن اشاره می‌کنیم:۱. پسته اکبرییکی از مرغوب‌ترین و درشت‌ترین ارقام پسته است که بعلت همین مرغوبیت دارای قیمت بالایی است و حجم قابل توجهی از آن صادر می شود.۲. پسته احمد آقاییاین پسته نیز کشیده و بزرگ است ولی مقداری از اکبری کوچکتر است.۳. پسته عباسعلیاین پسته بومی شهرستان دامغان است و ظاهری کشیده و درشتی دارد. این پسته مانند سایر پسته های دامغان طعم دلپذیر و لذیذی دارد.۴. پسته فندقیبعلت شکل ظاهری آن که شبیه به فندق است به پسته فندقی معروف شده و بیشتر در آجیل مورد استفاده قرار می گیرد.۵. پسته کله قوچیپسته کله قوچی نیز ظاهر گرد و درشت دارد و بر روی تاج آن کمی برآمدگی مشاهده می شود. این پسته مغز درشتی دارد.۶. پسته خنجریاین پسته نیز از ارقام پسته دامغان می باشد و ظاهر کشیده و خنجری مانندی دارد و معمولا یک طرف خندان است.۷. پسته شاهپسندپسته شاهپسند دارای ظاهر بسیار زیبایی است و مغز آن صورتی خوشرنگ است. طعم این پسته نیز بسیار لذیذ است.تفاوت پسته ایران با پسته آمریکایی و ترکیپسته ایرانی در تنوع و گوناگونی ارقام بیسار متنوع تر است. در زمینه وزن و نسبت مغز به وزن نیز این پسته گوی سبقت را از رقبای خارجی ربوده است. طعم و مزه پسته ایرانی نیز حزفی برای سایر پسته ها باقی نگذاشته است. نکته آخر اینکه با توجه به چربی بالای پسته ایرانی خصوصا پسته دامغان، این پسته می تواند تا دمای بالاتری برشته شود و در صورت بو دادن طعم بینظیری می گیرد.پسته دارای چه مواد مغذی است؟پسته سرشار از مواد مغذی و ویتامین هاست. ویتامین هایی نظیر آ، سی و گروه بی در پسته یافت می شود. پسته ویتامین K بالایی نیز دارد. پسته در مقایسه با سایر آجیل ها چربی بالاتری دارد. خصوصا پسته دامغان که کاملا چرب است. اما این چربی از نوع مفید است و برای سلامت قلب مفید است. همچنین پسته دارای اسیدهای چرب اولئیک و لینولئیک است که برای سلامت قلب بسیار مفیدند.این دانه مغذی همچنین دارای مقادیر کافی از اسیدهای آمینه موردنیاز بدن است. پسته همچنین سرشار از فیبر است که باعث می شود طمان طولانی تری احساس سیری کنیم. این دانه مغذی همچنین دارای مقادیری فیتواسترول و کاروتنوئیدهاست.خرید پسته دامغاناین روزها خرید پسته با کیفیت و خندان با قیمت مناسب کمی دشوار بنظر می رسد. سایت مای آجیل اولین فروشگاه اینترنتی است که مبادرت به فروش پسته تازه دامغان می کند. در فصل پسته تازه در این سایت می توانید پسته تازه خود را خریداری نموده و در حداقل زمان تحویل بگیرید. در صفحه خرید پسته دامغان، سعی می کنید پسته با کیفیتی را با قیمت مناسب در اختیار شما قرار دهد. amir3065 amir3065 Wed, 26 Aug 2020 22:22:45 +0430 https://virgool.io/@amir3065/%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D8%A7%D9%88%DB%8C-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%A2-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF-tphhd2k6ar9n ویتامین A چیست؟ویتامین A اولین ویتامین شناخته شده بدن است. این ویتامین که جزء ویتامین های محلول در چربی است ترکیبی از رتینوئیدهای فعال می باشد که بطور طبیعی در بافت های گیاهی و حیوانی رخ می دهد. در رژیم غذایی ما دو نوع از این ویتامین وجود دارد:حیوانیگیاهیویتامین A حیوانی در گوشت و روغن ماهی هایی نظیر کاد و همچنین لبنیات وجود دارد. این نوع ویتامین محلول در چربی است.ویتامین A گیاهی در سبزیجات و میوه وجود دارد و بصورت محلول در آب است. این ویتامین به عنوان بتاکاروتن نیز شناخته می شود که توسط بدن به رتینوئید تبدیل می گردد.هسته زردآلو منبع ویتامین آمضرات و مشکلات ویتامین Aنابینایی و کم بیناییکمبود ویتامین A خطر کم بینایی را افزایش می دهد. اگر این کمبود شدید باشد ممکن است به نابینایی دائمی منجر شود.مسمومیت با ویتامین Aمصرف زیاد مکمل های ویتامین A می تواند منجر به مسمومیت شود. ویتامین A مصنوعی بعلت اینکه فاقد یکپارچگی ساختار ویتامین A طبیعی است ممکن است در بدن جمع شده و موجب مسمومیت گردد. برای کاهش خطر مسمومیت ویتامین A می توانید آن را بهمراه ویتامین D مصرف کنید.رنگدانه پوستمصرف زیاد ویتامین A می تواند منجر به زرد یا نارنجی شدن رنپدانه های پوست گردد.در مصرف ویتامین A دقت کنید تا به میزانی که بدن به آن نیاز دارد استفاده کنید تا بیشترین فایده را به بدن شما برساند.منابع غذایی ویتامین Aهمان طور که می دانیم ویتامین A در طیف گسترده ای از سبزیجات، حبوبات، میوه ها، غلات و پروتئین های حیوانی موجود است. پس برای جذب این ویتامین لازم است حتما این دسته از محصولات را در رژیم غذایی خود بگنجانیم.منابع غذایی رتینولرتینول از نوع ویتامین A حیوانی است و در غذاهایی مانند مرغ، ماهی و جگر حیوانات یافت می شود.همچنین لبنیات نیز دارای مقداری مناسبی از رتینول است.منابع غذایی بتاکاروتنبتاکاروتن در بافت های گیاهی نظیر گوجه، کدو، کلم بروکلی، گریپ فروت، هسته زردآلو ، خربزه، انبه، هویج و اسفناج یافت می شود. amir3065 amir3065 Sat, 21 Mar 2020 01:49:48 +0430 https://virgool.io/@amir3065/%D8%A8%D8%A7-%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%DB%8C%D9%85-u4z1hkslwdk9 این روزها همه درگیر یک ویروس جدید هستیم بنام کرونا. استفاده از دستکش و ماسک و محلول های ضدعفونی، همه و همه ابزارهای مبارزه ی ما علیه این ویروس هست. یکی دیگه از اقداماتی که در این روزها خیلی باید حواسمون بهش باشه تقویت سیستم ایمنی بدنه. اما چطور سیستم ایمنی بدن رو در برابر این ویروس تقویت کنیم؟تاثیر آجیل بر عملکرد سیستم ایمنیسیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس ها، میکروب ها، باکتری ها و انواع بیماری ها به مواد مغذی نیاز دارد. این مواد مغذی شامل چربی های طبیعی و پروتئین های با کیفیت است. به هر میزانی که بدن انسان از این مواد مغذی غنی تر باشد سیستم ایمنی نیز در مقابله و مبارزه با عوامل خارجی موفق تر عمل می کند. آجیل ها منبع عظیم این مواد مغذی هستند. ویتامین E موجود در آجیل خصوصا پسته، بادام و گردو برای مقابله با عفونت، ویروس و باکتری بسیار موثر است. این دانه های مغذی همچنین سرشار از امگا3، روی و منیزیم هستند و باعث تقویت سیستم ایمنی و جذب ویتامین هایی نظیر A ، D ، E ، K می شوند.آجیل را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنیدبرای داشتن زندگی سالم حتما خرید آجیل از جمله پسته، بادام، گردو و مابقی مغزهای مغذی رو به فهرست خرید خودتون اضافه کنید. از این مغزها در سالاد و دسرها میتونید استفاده کنید یا بعنوان میان وعده مصرف کنید. مجددا به این نکته اشاره کنم که آجیل بعلت دارا بودن آنتی اکسیدان، روی و ویتامین های مختلف تاثیر بسیار مطلوبی روی سیستم ایمنی بدن داره. amir3065 amir3065 Sun, 08 Mar 2020 10:46:39 +0330