https://virgool.io/feed/@asadi.sanaz65 fa 2026-06-07 22:34:29 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@asadi.sanaz65 https://virgool.io/@asadi.sanaz65/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-btwh4hzl2qns افراد بسیاری وجود دارند که به دلیل رابط عمومی ضعیفی که دارند رنج می برند و از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند و در مقابل افرادی هستند که به دلیل داشتن روابط اجتماعی موفق و بالای خود در زندگی شان از بسیاری از فرصت های کاری بهره می برند. همانطور که می دانید ضعف در برقراری روابط عمومی و اجتماعی می تواند فرصت های بسیاری را از افراد سلب کند از همین رو ما در این مقاله تصمیم گرفتیم تا به شما بگوییم که چگونه روابط عمومی بالا داشته باشید با ما همراه شوید.1. با افراد جدید سر صحبت را باز کنیدبرای داشتن روابط عمومی بالا اولین تمرین برای کسانی که در این خصوص ضعف دارند این است که در هر موقعیتی که قرار گرفتید با افراد جدید آشنا شوید و با آن ها سر صحبت را باز کنید نیازی نیست برای اولین مکالمه تان به دنبال بحث های فلسفی باشید همین که احوال پرسی و خوش آمد گویی کنید برای شروع کافی می باشد بنابراین ترس و خجالت را کنار بگذارید و از فردا این تمرین را انجام دهید تا رفته رفته ارتباط اجتماعی تان تقویت شود.2. با کسانی که دوست دارند صحبت کنند ارتباط برقرار کنیدحتما تا به حال در جمع متوجه افرادی شده اید که علاقمند به صحبت کردن با دیگران هستند و دوست دارند با افراد جدید آشنا شوند و با آن ها صحبت کنند و در مقابل نیز افرادی را دیده اید که به شدت گوشه گیر هستند و تمایل ندارند با کسی صحبت کنند یک تمرین دیگر برای ایجاد روابط عمومی بالا و تقویت آن این است که به افرادی نزدیک شوید که دوست دارند با شما صحبت کنند و با آن ها گرم بگیرید خوش رویی و خوش صحبتی این افراد اعتماد به نفس شما را برای ایجاد ارتباط بالا می برد و علاوه بر این شما می توانید از مهارت های ارتباطی آن ها تجربه کسب کنید خواندن کتاب چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم به شما کمک می کند که بتوانید ارتباطات موثرتری را برقرار کنید به ویژه اگر فرد خجالتی باشید و ندانید از کجا سر صحبت را باز کنید.?3. اهمیت دادن به افرادی که می شناسیدچنانچه در یک جمعی قرار گرفتید که در آن افرادی را می شناسید به سمت آن ها بروید و با آن ها سر صحبت و گفتگو را باز کنید این امر به اجتماعی شدن شما و ارتقاء شخصیت اجتماعی شما کمک می کند به هیچ عنوان به دلیل اینکه حوصله حرف زدن ندارید از افرادی که می شناسید دوری نکنید بلکه به سمت آن ها بروید احوال پرسی کنید , خوش آمد گویی کنید و به ارتباط برقرار کردن و صحبت کردن با آن ها بپردازید تا مهارت های ارتباطی شما تقویت شود.4. از بیان احساسات هراس نداشته باشیدبیان احساسات یکی از ابزارهای ارتباط عمومی می باشد بنابراین به بیان احساسات خود بپردازید و ابراز علاقه به فرد مورد نظرتان هراس نداشته باشید احساسات در روابط اجتماعی نقش پر رنگی ایفا می کند بنابراین اگر بتوانید احساسات تان را بیان کنید می توانید یک رابطه معقول و منطقی ایجاد کنید. اگر نتوانید احساس تان را بیان کنید ممکن است این احساس تبدیل به یک دمل چرکی شود علل خصوص اگر احساس شما ناشی از خشم و عصبانیت و دلخوری باشد. بنابراین راجب عقاید و افکاری که موجب بروز این احساسات در شما شده است با فرد مقابلتان گفتگو کنید تا بتوانید اختلافی که وجود دارد  را از بین ببرید و در صورتی که احساس عاشقانه دارید بیان آن می تواند رابطه اجتماعی و احساسی تان را عمیق تر و پر رنگ تر کند.5. استفاده از زبان بدن مناسببرای داشتن روابط عمومی بالا علاوه بر اینکه ارتباط کلامی مهم می باشد ارتباط غیر کلامی نیز اهمیت دارد در ارتباطات اجتماعی خود باید مراقب حالات و حرکات و زبان بدن خود باشید زبان بدن گویای پیام هایی به طرف مقابل می باشد بنابراین بسیار اهمیت دارد که زبان بدن شما محترمانه باشد و دچار اشتباهات زبان بدن نشوید مراقب حرکات سر و صورت , دست و نوع نگاه تان باشید هنگامی که با فردی صحبت می کنید باید سمت نگاه شما به او باشد اما مراقب باشید زیاد به فرد خیره نشوید زیرا نگاه های عمیق و زیاده روی در این خصوص می تواند موجب آزار و عدم راحتی فرد مقابل باشد برای اینکه روابط عمومی موفقی داشته باشید در خصوص زبان بدن مطالعه داشته باشید.6 . شنونده خوبی باشیدبرای داشتن یک روابط عمومی بالا علاوه بر اینکه باید بدانیم چگونه خوب صحبت کنیم باید بدانید که چگونه بهترین شنونده نیز باشیم یکی از نشانه های داشتن ارتباط عمومی بالا این است که فرد چقدر به سخنان طرف مقابل خود اهمیت می دهد همانوطر که زبان بدن مناسب در ایجاد روابط عمومی بالا نقش دارد شنونده خوب بودن نیز به همان میزان اهمیت دارد چنانچه در یک گفتگو دوستانه یا رسمی شنونده خوبی نباشید و به صحبت های طرف مقابل بی توجه باشید نشان می دهید که طرف مقابل هیچ ارزشی برایتان ندارد. بنابراین باید به همان اندازه که به خوب صحبت کردن اهمیت می دهید و تلاش می کنید آن را بخوبی یاد بگیرید به خوب گوش دادن نیز باید اهمیت بدهید و آن را فرا بگیرید و بکار ببرید.7. مهربان و خوش رو باشیدیکی دیگر از نشانه های داشتن روابط عمومی بالا خوش رویی و مهربانی می باشد عموما مردم دوست دارند با کسانی صحبت کنند و ارتباط برقرار کنند که ظاهری مهربان و چهره ای خوش رو داشته باشند بنابراین سعی کنید این عادت را در خود ایجاد کنید و چهره ای خوش رو مهربان داشته باشید یکی از نشانه های خوش رو بودن به زبان بدن باز می گردد یعنی داشتن یک لبخند زیبا, لبخند داشتن علاوه بر اینکه چهره شما را زیبا تر نشان می دهد خوش روی و مهربانی را تقویت می کند بنابراین اگر عادت به لبخند زدن ندارید بهتر است جلوی آینه تمرین کنید.جمع بندیدر پایان باید بگویم یکی از عمده دلایل ضعف افراد در داشتن روابط عمومی بالا کم رویی و عدم اعتماد به نفس بالا می باشد که با توجه به مواردی که در این مقاله اشاره شد می توانید با تمرین کردن و اجرای تمامی موارد ذکر شده این مهارت را در خود ایجاد و کمرویی خود را درمان کرد به عقیده من اولین قدم در این راستا شروع به صحبت کردن در جمع های صمیمی و خانوادگی می باشد و بعد یک پله بالا تر سر صحبت باز کردن با افرادی که کمی آشنایی با آن ها داریم لازم به ذکر است که تمامی این موفقیت ها تنها با تمرین و ممارست حاصل می شود.منبع: تومیتونی asadi.sanaz65 asadi.sanaz65 Mon, 25 May 2020 17:56:56 +0430 https://virgool.io/@asadi.sanaz65/%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86%DB%8C-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%D8%B4%D9%88%DB%8C-kfmcvi6eiwq6 تا کنون به این توجه کرده اید که علارغم تمامی دانش و اطلاعاتی که در خصوص متدهای کاهش وزن در دنیا وجود دارد اما هنوز عده زیادی هستند که نتوانسته اند در کاهش وزن موفق عمل کنند شاید شما هم جز این دسته از افراد هستید که انواع رژیم ها و برنامه های ورزشی و درمانی مختلف را امتحان کرده اید اما هنوز موفق به کاهش وزن نشده اید آیا می خواهید بدانید چگونه لاغر شوید و لاغر بمانید؟ آیا در جست جوی یک راه تضمینی هستید؟ پیشنهاد می کنم این مقاله را حتما دنبال کنید. آنچه در این مطلب قصد عنوان آن را داریم اشاره به علت اصلی عدم موفقیت افراد در کاهش وزن می باشد و اینکه چگونه با قانون جذب لاغر شویم.چگونه با قانون جذب لاغر شویمقانون جذب یک قانون شگفت انگیز است که با کمک آن می توانید به هر خواسته یا آرزوی از جمله سلامتی و ثروت دست یابید. و برای لاغر شدن نیز یکی از مطمعن ترین روش ها و ساده ترین روش ها می باشد. شاید تا حدودی با قانون جذب آشنا باشید اما به درستی از نحوه استفاده از آن آگاهی ندارید تا حالا به این دقت کرده اید چرا علارغم تلاش هایی که برای لاغر شدن تا کنون انجام داده اید هنوز آن نتیجه ای که می خواهید را دریافت نکرده اید؟احتمالا در اثر  نتیجه نگرفتن تا کنون نسبت به لاغر شدن و تناسب اندام دلسرد و نا امید شده اید. نکته مهمی که در این خصوص وجود دارد این می باشد که لاغری شما رابطه مستقیمی  با میزان باورهای شما نسبت به خودتان و تناسب اندامتان دارد.?قانون جذب چیست و چه می گویدشاید مفهوم قانون جذب برای شما ناشناخته باشد در واقع قانون جذب یکی از قدرتمندترین قوانین جهان هستی می باشد براساس مگانیزم قانون جذب هر چیزی مانند خودش را جذب می کند یا به عبارتی دیگر شما هر فکر و باوری که نسبت به خود داشته باشید با فرستادن ارتعاش و فرکانس آن فکر, همان فکر و باور به شما باز می گردد در حقیقت شما آن موقعیت را در زندگی خود جذب و پدیدار می کنید.پیش نیاز کاهش وزن - چگونه با قانون جذب لاغر شویمزندگی شما را افکار و باورها و تصوراتتان می سازد از همین جهت برای دستیابی به هر چیزی و هر موفقیتی باید بررسی کنید که افکارتان نسبت به آن موفقیت و آن چیز چگونه هستند اغلب افراد تصورات و باورهای درستی نسبت به خود ندارند و از همین رو نتیجه درستی نیز دریافت نمی کنند بنابراین قدم ابتدای برای کاهش وزن و لاغر شدن این است که ابتدا افکارتان را درست کنید زیرا افکارتان می تواند مانع بزرگی در سر راه موفقیت شما باشند.?برای کاهش وزن با کمک قانون جذب چه باید کردبرای لاغر شدن و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام با کمک قانون جذب اولین اقدامی که باید انجام دهید این است که به افکار خود سروسامان دهید فکر و باورهای اشتباه خود را تغییر دهید ابتدا باید ببینید چه تصورات اشتباهی در مورد خود دارید. اگر در ذهن تان خودتان را فرد چاق و زشت می دانید باید این تصور را از ذهن خود پاک کنید زیرا در این حالت شما به جای اینکه روی لاغری و تناسب اندام تمرکز داشته باشید روی چاقی و زشتی تمرکز کرده اید و مدام دارید این فرکانس را به کائنات ارسال می کنید در نتیجه کائنات همین نتیجه را به شما باز می گرداند.بنابراین اولین قدم در این خصوص این است که خودتان را همین گونه که هستید دوست بدارید و به جای اینکه در ذهن تان افکار و باروهای زشت از چاقی شکل بدهید این تصور را داشته باشید که در حال حاضر به تناسب اندام دلخواه هتان دست یافتید در نظر داشته باشید که نباید نسبت به خود احساس بدی داشته باشید چون احساس بد نتیجه بد بهمراه میاورد.مهم ترین مرحله حذف باورهای غلطبرای کسب موفقیت در خصوص موضوع چگونه با قانون جذب لاغر شویم. مهم ترین موضوع حذف باورهای غلط می باشد. باورهای اشتباه و غلط مانع اصلی برای رسیدن به نتیجه می باشد برخی از این باورها چنان ریشه ای و عمیق هستند که شناسایی آن ها آسان نمی باشند چنانچه این باورهای غلط را داشته باشید موفقیت در لاغری برایتان دشوار خواهد بود. بنابراین یک کاغذ و قلم بردارید و تمامی باورهای غلطی که نسبت به خود دارید را یادداشت کنید به طور مثال برخی از این باورها شبیح این هستند:چاق شدن من ارثی است همه افراد فامیل ما چاق هستندلاغر شدن من سخت استمن هوا هم بخورم چاق می شممن شانس ندارم سرنوشتم اینجوری که چاق باشمو...اگر اینگونه افکار دارید بدانید که این ها همان افکار و باورهای غلط می باشند که باید شناسایی و رفع شوند وگرنه روند لاغری شما با مشکل رو به رو خواهد شد.جایگزین کردن باورهای درستچگونه انتظار داریم باوجود باورهای منفی با قانون جذب لاغر شویم این امر امکان پذیر نیست. بعد از اینکه باورهای منفی را شناسایی کردید اقدام بعدی شما این خواهد بود که جای این باورها و افکار را با افکار و باورهای درست عوض کنید برای این منظور باید ابتدای امر خودتان را دوست بدارید و در ذهن تان تصویری از اندام متناسب شکل دهید و خودتان را آنگونه ببینید و سپس با تکرار هر روزه جملات مثبت در خصوص تناسب اندام خود, جای این افکار منفی را با افکار جدید و مثبت تعویض کنید به طور مثال:من از تناسب اندام و سلامتی خود لذت می برممن خوش هیکل و لاغر هستممن می توانم غذاهای مورد علاقه مو بخورم و از لاغریم لذت ببرممن می توانم با ورزش به تناسب اندام برسممن لاغر و خوش هیکل هستمبا تکرار ذهنی این افکار در طول روز این افکار  راه خود را برای ورود به ذهن و جایگرینی با افکار اشتباه پیدا می کنند و در نتیجه زمانی که شما تصورات درستی از خود در ذهن داشته باشید نتیجه درستی نیز بدست خواهید آورد. علاوه بر تکرار جملات یک روش دیگری که می تواند به تغییر باورها و افکارتان کمک کند این است تصویری از اندام دلخواه تان تهیه کنید و هر روز به آن نگاه کنید و تصور کنید که شما از این اندام برخوردار هستید با ایجاد این تصویر در ذهن, به مرور ذهن تان این باور را می پذیرد که شما از چنین اندامی برخوردار هستید و در این حالت موانع ذهنی موجود را در هم می شکنید.لاغری با قانون جذبچگونه با اقدام عملی و قانون جذب لاغر شویمبعد از اینکه افکار تان را نظم دادید و باورهای درست را جایگزین باورهای غلط کردید و از خود تصویری شایسته در ذهن تان ایجاد کردید قدم بعدی شما اقدامات عملی می باشد که شامل ورزش و رژیم های غذایی می باشد در این حالت از آنجایی که شما دیگر مانند قبل نسبت به خود دیدگاه و تصورات منفی ندارید و خودتان را همین گونه که هست دوست می دارید و نسبت به اندامتان احساس بدی ندارید در نتیجه تمرینات ورزشی و رژیم های غذایی به سرعت روی شما جواب می دهند و به طور فوق العاده ای شما شروع به کاهش وزن می کنید. بنابراین ترکیب ورزش و اقدامات عملی با قدرت افکار و قانون جذب معجونی می شود که شما را به سرعت به هدفتان می رساند.چرا برخی افراد از قانون جذب تنیجه نمی گیرندشاید برایتان این مسئله پیش بیاید که تمامی موارد ذکر شده را رعایت کرده اید اما از این قانون در جهت لاغر شدن نتیجه ای بدست نیاورید. نکته ای مهم و ریزی که در این قسمت وجود دارد این است که اغلب افراد زمانی که دارند روی لاغری تمرکز می کنند و افکار مربوط به آن را در ذهن ایجاد می کنند مراقب احساس شان نیستند. گاهی پیش می آید که شما تصور می کنید که افکار غالب شما بر روی لاغری متمرکز شده است اما در حقیقت شما بر روی عدم لاغری تمرکز دارید و این موضوع را می توانید از روی احساستان متوجه شوید به زبانی ساده تر فکر شما داره می گه لاغری,  لاغری , من لاغرم و ... اما احساس شما روی اینکه من چاق هستم متمرکز است یعنی زمانی که جملات مثبت را می گوید باور ندارید که لاغر هستید و هنوز بر روی باور چاقی تمرکز دارید و از همین رو احساس تان بد است.برای اینکه از این احساس بد رها شوید و ذهن تان را از روی باور منفی و ناخواسته دور کنید بهترین روش تمرین شکر گذاری می باشد. برای انجام این تمرین لیستی از موارد مثبت زندگی تان که بابت آن باید شگرگذار باشید تهیه کنید به طور مثال برای چشمان زیبایی که دارید شکر گذار باشید. برای پاهای توانمندتان برای بینی زیبایتان و ... هر آنچیزی که تا به حال به آن توجه نداشتید توجه کنید و بابت داشتن این نعمت های زیبا شکرگذار باشید. شکر گذاری ارتعاش و فرکانس شما را بالا می برد و ذهن شما را از روی تمرکز به چیزهای ناخواسته دور می کند و در نتیجه احساس بهتری از خودتان در شما شکل می گیرید که این احساس خوب در روند موفقیت و لاغری موثر خواهد بود.منبع: تومیتونی asadi.sanaz65 asadi.sanaz65 Sun, 08 Mar 2020 13:56:55 +0330