https://virgool.io/feed/@asalvagol سبک زندگی سالم و طبیعی fa 2026-06-18 05:00:01 https://files.virgool.io/upload/users/305913/avatar/sBcBxG.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@asalvagol https://virgool.io/@asalvagol/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%DB%8C-%D8%B1%D9%88-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-cwdut8dbrxxq مشکلات تنفسی??باسلام ، با تغییر فصل و آغاز فصل سرما یکی از علایم شایع که ممکنه مربوط به سرماخوردگی ، آنفلوآنزا و جدیدا کرونا باشه ، باعث میشه فرد بیمار و اطرافیان به دردسر افتاده و مشکلاتی را برای آنها بوجود بیاد??سرفه یکی از علایم شایع⬅️علایم و نشانه های شایع مشکلات تنفسی :➡️?تنگی تنفس?به سختی نفس کشیدن?درد در قفسه سینه?نفس نفس زدن?صدا دار شدن تنفس ?و.........درد درقفسه سینه ⬅️بیشترین احتمال علت تنگی نفس :➡️?نارسایی قلبی?حمله های عصبی?آلرژی?آسم?سرماخوردگی?آنفلوآنزا?وجدیدا کرونادستگاه تنفسی انسان⬅️راههای کنترل و درمان مشکلات تنفسی➡️?برای کنترل و درمان بیماریهای تنفسی ابتدا باید بررسی انجام بشه و بر اساس بررسیهای انجام شده تشخیص داده بشه که علت اصلی مشکل از کجاست?سیگار یکی از علل شایع مشکلات تنفسی⬅️مطمئن ترین روشهای تشخیص➡️?معاینه پزشکی?سی تی اسکن?عکس برداری?نوار قلبمعاینه یکی از روشهای تشخیص?بعلت شیوع کرونا و بخاطر رعایت پروتکل های بهداشتی ، انجام مراحل فوق ریسک بالایی داشته و باید روشهای کم خطرتر و ساده تر رو دنبال کرد?نیاز بدن انسان به اکسیژن⬅️روش های درمانی متداول?انواع اسپری های تنفسی?انواع داروها?استفاده از کپسول اکسیژن?دوری از محرک هاورزش یکی از راههای تقویت سیستم تنفسی⬅️روش های ساده و موثر خانگی و طبیعی➡️۱- استفاده از بخورهای طبیعی?مانند آویشن و نعنا۲- استفاده از انواع دمنوش ها?مانند آویشن ، زنجبیل ، بابونه ، نعنا و .....دمنوش طبیعی۳- انجام حرکات ورزشی منظم هوازی و کوتاه مدت?مثل پیاده روی در هوای آزاد ، دوچرخه سواری ، یوگا و....۴- استفاده منظم از عسل طبیعی و خالص?۵- ادویه جات?ادویه جاتمانند زردچوبه و دارچین۶- استفاده از سیر?۷- نوشیدن قهوه?۸- استفاده از مرکبات?مانند پرتقال و لیمو۹- استفاده از گیاه جینکو?حبوبات و ادویه جات⬅️جمع بندی:??من جواد محمدی? تا امروز افراد زیادی رو دیدم که بخاطر نثمشکلات تنفسی درد و رنج زیادی رو تحمل کردن و مشکلات جسمی و روحی زیادی براشون جوجود اومده??بهمین خاطر بهترین و مطمئن ترین روش برای حل مشکل وضعیت فعلی استفاده از روشهای درمانی خانگی و طبیعی مثل عسل ، دمنوش ها و عرقیات طبیعیه?سرفه یکی از راههای انتقال بیماری?درپایان اگه خواستین در این باره بیشتر بدونین و راهنمایی بشین ، من در خدمتتون هستم و تجربیاتمو در اختیارتون قرار میدم?⬅️برا تماس دو راه وجود داره :?دایرکت در پیج?عسل وگل??تماس با ۰۹۱۳۲۷۶۰۰۵۰??مواظب خودتون باشین???بهترین ها رو براتون آرزو میکنم?? محمد جواد حسام محمدی محمد جواد حسام محمدی Sat, 17 Oct 2020 03:04:30 +0330 https://virgool.io/@asalvagol/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D8%AA%D8%B1-%D9%87%D8%B6%D9%85-%D8%A8%D8%B4%D9%87-xt61ylznjq8z غذا منبع انرژی?هضم شدن غذا مثل خیلی چیزای دیگه تو دنیای ماشینی امروز و قرن اخیر برای خیلیا دغدغه شده? و به عبارت ساده تر سوء هاضمه دردیه که تو طول زندگی گاهی اوقات همه دچارش شدیم و برا کسایی که گرفتارش شدن یه معضل بزرگهنوع و کبفیت غذا مهمه?برا همین باید همیشه نگران نوع و کیفیت غذا باشن که نکنه دوباره بعد غذا نفخ معده ، سوزش ، ترش کردن ، ورم معده ، سنگینی معده و .... داشته باشمغذای سالم و طبیعی?راه حل خودم :??برای بهتر هضم شدن غذا راه حل های زیادی وجود داره که بهترین و ساده ترین راه حل رو میتوان در موارد زیر خلاصه کرد۱- خوردن یک استکان آب ولرم بعد غذا که این کار باعث میشه غذا بهتر و سریعتر هضم بشه?۲- خوردن نصف استکان عرق آویشن و یا زنیان نیم ساعت قبل از غذا ?۳- خوردن یک استکان عرق نعنا بعد از غذا?۴-نخوردن آب سرد ، دوغ ، نوشابه ، دلستر ، ماست و مانند اینها حین و یابعد از غذا?غذا ?راه حل های دیگه :۵- ورزش منظم و مداوم??ورزش منظم و مدوام سبب بهبود جریان خون در رگها بخصوص رگهای معده و روده شده و به هضم غذا کمک میکنهورزش۶- رژیم غذایی سرشار از سبزیجات ، حبوبات و غلات?میوه و سبزیجات۷- تغییر عادات غذایی?مثل خوب جویدن غذاآرام آرام غذا خوردن نه با سرعتو امثال اینانواع میوه۸- استفاده از پروبیوتیک ها??پروبیوتیک ها باکتری های مفید برای معده هستند که در هضم غذا نقش موثری دارند و در ماست ، نان طبیعی ، شیر ، کفیر و بعضی سبزیجات و میوه ها وجود دارهسبزیجات تازه۹- سیگار نکشیدن??کشیدن سیگار اثر منفی بر روی تمامی اندامهای بدن داشته و دستگاه گوارش نیز از این امر مستثی نیست۱۰- کم کردن چای ، قهوه و کافئین??خوردن بی رویه چای و قهوه و کلا موادی که کافئین دارن مخصوصا بعد غذا سبب کند شدن مراحل هضم و کندی دستگاه گوارش و هضم نشدن غذا میشهمدیتیشن ۱۱- مدیریت اضطراب و استرس??داشتن اضطراب و استرس که لازمه دنیای امروزه باعث میشه سیستم عصبی انسان از وضعیت عادی خارج بشه و مغز نتونه کنترل خودش رو روی اندامهای داخلی داشته باشه ، برا همین مدیریت استرس و حتی الامکان دوری کردن از اونها باعث میشه آرامش به بدن برگردهدوستی با طبیعت??جمع بندی :??⬅️من ?جواد محمدی? چند سال درگیر انواع مشکلات معده بودم که بخاطر سبک زندگی و نوع کارم مشکلات معده رو داشتم مثل ترش کردن ، سوزش معده ، نفخ ، ورم معده و گاهی یبوست که راههای مختلفی رو امتحان کردم و درمان های شیمیایی و طبیعی زیادی انجام دادم که به تجربه تونستم راههای بالا رو امتحان کنم و به نتیجه برسم ??برا همین میتونم بهتون کمک کنم که شما راههای مختلف رو امتحان نکنین و چندین سال درگیر این مشکل نباشین?ورزس?درپایان اگه خواستین در این باره بیشتر بدونین و راهنمایی بشین ، من در خدمتتون هستم و تجربیاتمو در اختیارتون قرار میدم?⬅️برا تماس دو راه وجود داره➡️?دایرکت در پیج ?عسل وگل??تماس با ۰۹۱۳۲۷۶۰۰۵۰???مواظب خودتون باشین????بهترینها رو براتون آرزو میکنم?? محمد جواد حسام محمدی محمد جواد حسام محمدی Thu, 15 Oct 2020 00:03:26 +0330 https://virgool.io/@asalvagol/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%B1-%D8%B3%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%D8%B4%DB%8C%D9%85-ijbedfcwj4ce سردرد یا میگرن?متاسفانه با دنیای ماشینی و پیشرفته امروز و فشارها و استرس هایی که این نوع زندگی با خودش به همراه داره ??و هر کدوم ما تجربه های مختلفی از سردرد رو در سالهای مختلف زندگی مون تا حالا داشتیم?سردرد عصبی?عوامل مختلفی ممکنه باعث سردرد بشه که بستگی به نوع و کیفیت زندگی و ویژگی های هر فرد ممکنه نوع سردرد فرق کنه?سردرد بر اثر کار زیاد?انواع سردرد عبارتند از ?سردرد معمولی?درد در شقیقه ها?سردرد متحرک?سردرد خوشه ای?سردرد تنشی?سردرد برگشتی?سردرد میگرنییکی از علایم سردرد?ابتدا باید ببینیم علت اصلی سردرد چیه و منشاء اون کجاست که به بعضی از مهمترین اونها اشاره میشه?۱- مصرف بی رویه دارو?۲- تغذیه نامناسب?۳- خواب نامنظم و کم?۳- عدم تحرک کافی?۴- استرس و فشار روانی?۵- بیماریهای زمینه ای?۶- سایر علل?درد در شقیقه ها?راههای زیادی برای تسکین و درمان سردرد وجود داره که به بعضی از مهمترین اونها اشاره میشه?۱- راه حل پیشنهادی من عرقیات طبیعی و گیاهی? مثل دارچین ، نعنا ، گلاب ، اسطوخودوس ، زنجبیل ، زنیان ، آویشن و .......دراچین پرخاصیت ترین ادویه?باتوجه به تجربیات میدانی اغلب سردردها بر اثر تغذیه نامناسب ، سوء تغذیه ، مشکلات دستگاه گوارش و عدم هضم صحیح غذا ایجاد شده که با اصلاح تغذیه و برطرف کردن مشکلات دستگاه گوارش سردردها نیز به راحتی درمان شده است?آویشن?یکی از بهترین درمان ها برای مشکلات معده ، گیاه آویشن میباشد که میتوان ان را بصورت پودر ، دمنوش ، عرق گیاهی و یا حتی شربت استفاده نمود?آویشن خشک شده?راه حل های دیگر بهبود سردرد?۲- مصرف مسکن :?مصرف مسکن ها مانند استامینوفن و ژلوفن۳- ماساژ:? انجام ماساژ مانند ماساژ کف پا و کف دست که در بهبود بعضی انواع سردرد مفیده۴- ورزش و تحرک :? باعث میشه سیستم گردش خون و قلب فعالتر بشه و اکسیژن رسانی به سلولهای مغزی بهتر انجام بشه ۵- مراقبه و یوگا :?انجام این حرکات باعث میشه فشار و استرس کمتر بشه و چاکراهای انرژی بدن باز بشه۶- کمپرس آب گرم و سرد :?بعضی از سردردها رو با دوش گرفتن و قرادادن آب سرد و یا گرم روی سر برطرف کرد۷- استراحت و خواب کافی?انجام منظم استراحت و داشتن خواب کافی مخصوصا در شب در آرامش و عدم ایجاد سردرد تاثیر زیادی دارهعرق نعنا?جمع بندی و نتیجه گیری :??من ?جواد محمدی? چند سال درگیر سردردهای مختلف بودم و راههای مختلف درمان رو انجام دادم که بعداز مدتی با پیشنهاد یکی از اساتید ، غذامو اصلاح کردم و با عرق آویشن و زنیان تونستم هم مشکلات گوارشیمو حل کنم و هم دیگه سردرد نگیرم??حالا از شما دوست عزیز که سلامت شما برام خیلی مهمه میخام چند تا کار زیر رو در اولویت قرار بدی :??اصلاح تغذیه??برطرف کردن مشکلات گوارشی?درمان عفونتهای معده و روده?درمان یبوست⬅️برای مشاوره رایگان و راهنمایی یکی از این دو راه در خدمتتونم➡️?دایرکت در پیج ?عسل وگل??تماس با ۰۹۱۳۲۷۶۰۰۵۰??مواظب خودتون باشین???بهترینها رو براتون آرزو میکنم?? محمد جواد حسام محمدی محمد جواد حسام محمدی Wed, 14 Oct 2020 22:35:08 +0330