https://virgool.io/feed/@atiehashori fa 2026-06-10 13:05:12 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@atiehashori https://virgool.io/@atiehashori/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%DB%B1%DB%B5-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-k46t0nngjgea زانو درد یک بیماری شایع است که می‌تواند ناشی از مشکلات کوتاه مدت و بلند مدت باشد. درمان بسیاری از مشکلات کوتاه مدت که موجب زانودرد می‌شوند، نیازی به کمک پزشک ندارد و افراد اغلب می‌توانند به بهبود خود کمک کنند. روش‌های درمان خانگی زانو درد راه‌کارهایی هستند که با آن‌ها می‌توانید بسیاری از درهای زانو را برطرف کنید.۱۵ درمان خانگی زانو درددرمان زانو درد تا حدودی به علت پدید آمدن مشکل بستگی دارد. با این حال، داروها و روش‌های ساده زیر می‌تواند به بسیاری از انواع زانو درد کمک کند.فعالیت بدنیورزش این قابلیت را دارد که توسعه آرتروز (OA) یکی از شایع‌ترین علل زانو درد را به تاخیر بیندازد. کالج روماتولوژی آمریکا (ACR) و منبع مورد اعتماد بنیاد آرتروز (AF) با توجه به درمان خانگی زانو درد از مردم می‌خواهند برای مدیریت آرتروز زانو ورزش کنند. پیاده‌روی در منزل، دوچرخه‌سواری با دوچرخه ثابت، شنا، تای چی و یوگا ممکن است مفید باشند.فعال بودن از نظر جسمانی، سلامت بافت غضروفی را افزایش می‌دهد، چه فرد مبتلا به آرتروز باشد یا نباشد. ورزش همچنین سطح حمایت بدن از مفاصل را تقویت می‌کند. تقویت عضلات ساق پا به ویژه برای زانودرد مفید است.افراد مبتلا به درد مفاصل می‌توانند از فعالیت‌هایی مانند ایروبیک در آب بهره‌مند شوند، زیرا این کار فشار کمی به زانوها وارد می‌کند.تمرین‌های تقویتیافراد ممکن است با فیزیوتراپیست همکاری داشته باشند تا بهترین تمرین‌ها و برنامه‌ها را برای نیازهای خود مشخص کنند. تقویت عضلات بالای ساق پا (ماهیچه‌های چهارسر) از طریق ورزش می‌تواند به محافظت از مفصل زانو کمک کند. این ماهیچه‌ها در دو طرف و جلوی ران قرار دارند. این گروه از تمرین‌ها یکی از بهترین روش‌های درمان خانگی زانو درد به شمار می‌روند. در اینجا چند راه برای تقویت این ماهیچه‌ها آمده است:در حالت خوابیده یا نشسته یک پا را صاف کرده و بالا بیاورید.یک پا را روی یک پله قرار دهید، سپس پای دیگر را دوباره پایین بیاورید و گام‌های بلند را تکرار کنید.روی یک صندلی بنشینید و سپس به مدت یک دقیقه به طور مکرر بایستید و بنشینید. این کار را به صورت آهسته و کنترل شده انجام دهید و از دست‌ها برای حمایت خود استفاده نکنید.صندلی را نگه دارید و چمباتمه بزنید تا جایی که زانو انگشتان پا را بپوشاند. این کار را ۱۰ بار انجام دهید.وضعیت و حمایتاقداماتی که می‌تواند به کاهش فشار زانو کمک کند شامل موارد زیر است.اجتناب از به کاربردن صندلی‌ها و نیمکت‌هایی که در آن‌‌ها فرو می‌رویددر صورت لزوم روی بالش بنشینید تا سطح نشیمن خود را بالا ببریدبررسی کنید که آیا حالت نشسته شما بدون خم شدگی باشدپوشیدن کفش‌های حمایتی و اجتناب از کفش‌های غیر استاندارد، زیرا ممکن است باعث ایجاد نیروی غیر‌طبیعی و سایش روی زانو شوداجتناب از نشستن طولانی مدت و دوره‌های طولانی بدون حرکت، زیرا مفاصل بدون حرکت سفت و دردناک می‌شوندبرای دریافت اطلاعات درباره علت زانو درد اینجا کلیک کنیدکاهش وزن و رژیم غذایی برای درمان خانگی زانو دردافرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، بیشتر در معرض زانودرد قرار دارند. تحمل وزن اضافی باعث می‌شود مفاصل کار بیشتری انجام دهند. از دست دادن وزن اضافه به کاهش درد طولانی مدت زانو، از جمله درد ناشی از آرتروز کمک می‌کند. فشار اضافه وزن بر بدن شما التهاب را در سراسر بدن افزایش می‌دهد و زانوها تحت تاثیر قرار می‌گیرند. خوب غذا خوردن به کاهش وزن کمک می‌کند و در نتیجه درمانی مناسب برای زانودرد به شمار می‌رود.رژیم غذایی سالم به معنای رژیم متعادل است. چنین رژیمی:سرشار از میوه، سبزیجات و فیبر استگوشت، چربی‌حیوانی و سایر چربی‌ها را کم داردبنیاد آرتروز رژیم غذایی به سبک مدیترانه ای را توصیه می کند که سرشار از محصولات تازه است.متخصصین از افراد مبتلا به آرتروز زانو می‌خواهند که در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی، وزن خود را کاهش دهند. یک پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند به تصمیم‌گیری میزان نیاز فرد برای کاهش وزن کمک کند. آن‌ها همچنین می‌توانند برای برنامه‌ریزی رژیم غذایی مناسب به بیمار خود یاری برسانند.داروهاداروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و داروهای دیگر می‌توانند به بهبود درد زانو ناشی از آرتریت کمک کنند و یک درمان خانگی زانو درد مطمئن باشند. برخی از این موارد باید توسط پزشک تجویز شود، اما برخی دیگر از آن‌ها را می‌توان در خانه، بدون نسخه تهیه و استفاده کرد.داروهایی که ممکن است به کنترل درد کمک کنند عبارتند از:داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی خوراکی یا موضعی (NSAIDs)کپسایسین موضعیهمچنین استامینوفن و دولوکستین که یک داروی ضدافسردگی هستند، ممکن است کمک کنند.ماساژ یک درمان خانگی زانو دردماساژ از جمله ماساژ بدن خود، ممکن است درد زانو را تسکین دهد. انجمن ماساژ درمانی آمریکا (AMTA) برای این موضوع، موارد زیر را توصیه می‌کند.برای درمان زانودرد این کارها باید در حالت نشسته با زانوهای رو به جلو و پاهای صاف روی زمین انجام شود. دستان خود را به صورت مشت ببندید، با هر دو دست ۱۰ بار به قسمت فوقانی، تحتانی و میانی ران ضربه بزنید. این عمل را سه بار تکرار کنید.بنشینید و پاها را صاف روی زمین بگذارید، سینه دست را در قسمت بالای ران قرار دهید و آن را تا زانو بکشید، سپس رها کنید. پنج بار این کار را تکرار کنید. همین کار را برای قسمت‌های بیرونی و داخلی ران انجام دهید.چهار انگشت خود را به بافت زانو فشار دهید و پنج بار بالا و پایین حرکت دهید. این عمل را در سراسر زانو تکرار کنید.کف دست را در قسمت بالای ران قرار دهید، آن را به سمت پایین ران تا روی زانو بکشید.ماساژ ماهیچه‌های ران تاثیر مفیدی بر زانو خواهد داشت.منابع و مراکز معتبر ماساژ را هنوز به عنوان درمانی برای آرتروز زانو توصیه نمی‌کنند، زیرا شواهد کافی برای اثبات اینکه به کاهش علائم کمک می‌کند، وجود ندارد. با این حال ماساژ ممکن است مزایای دیگری مانند مدیریت استرس را نیز ارائه دهد.آماده‌سازی‌های آروماتراپیروغن‌های ترکیبی ممکن است به کاهش درد کمک کنند.مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۸ منتشر شد نشان داد که ماساژ با روغن حاوی زنجبیل و پرتقال باعث بهبود درد و عملکرد زانو با درد متوسط ​​تا شدید ناشی از آرتروز می‌شود.در تحقیقی، محققان دریافتند که استفاده از پماد حاوی دارچین، زنجبیل، ماستیک و روغن کنجد تاثیر مشابهی مانند استفاده از پماد سالیسیلات بر درد، سفتی و حرکت دارد. استفاده از این مواد و روغن‌های ترکیبی یک از بهترین روش‌های درمان خانگی زانو درد به شمار می‌رود.حفاظت، استراحت، یخ، فشرده‌سازی و ارتفاع (PRICE)?استراحت، یخ، فشرده‌سازی و ارتفاع ممکن است به درمان درد خفیف زانو که ناشی از آسیب بافت نرم، مانند پیچ ​​خوردگی است، کمک کند.حفاظت به محافظت از زانو در برابر صدمات بیشتر اشاره می‌کند. به عنوان مثال استراحت دادن به زانو و عدم انجام فعالیتی که باعث ایجاد درد شده است.استراحت می‌تواند خطر آسیب بیشتر را کاهش دهد و به بافت‌ها زمان می‌دهد تا بهبود یابند. با این حال، متوقف کردن تمام حرکات توصیه نمی‌شود، زیرا این اتفاق می‌تواند منجر به سفتی و به مرور زمان ضعف عضلانی شود.یخ یکی دیگر از روش‌های درمان خانگی زانو درد است که به کاهش تورم و التهاب کمک می‌کند را باید در یک پارچه یا حوله پیچیده بپیچید و در اولین روز آسیب چندین بار به مدت ۲۰ دقیقه روی قسمت آسیب‌دیده قرار دهید. هرگز یخ را مستقیما روی پوست قرار ندهید، زیرا این امر می‌تواند منجر به آسیب بیشتر شود.فشرده‌سازی با باندکشی یا زانوبند طبی می‌تواند میزان راحتی را افزایش دهد. زانوبند طبی یا باندکشی باید سفت بسته شوند اما خیلی محکم نباشند.بالا بردن یا بالا نگه داشتن پا، گردش خون را افزایش داده و تورم را کاهش می‌دهد. در حالت ایده‌آل، زانو باید بالاتر از سطح قلب باشد.گرما و سرماسرما و گرما می‌توانند در درمان خانگی زانو درد و بهبود درد در ناحیه کمر موثر باشند و بیان شده است که درد مفاصل ناشی از آرتروز را کاهش می‌دهند. گرما ماهیچه‌ها را شل کرده و شرایط را بهبود می‌بخشد و منجر به کاهش سفتی خواهد شد. از یک بطری آب گرم یا یک پد گرم استفاده کنید.یخ در پارچه پیچیده شده هم می‌تواند درد، التهاب و تورم را کاهش دهد. برخی افراد ممکن است از حرارت برای بهبود تحرک صبح و کاهش تورم در روز استفاده کنند.به یاد داشته باشید که هر مورد گرم و داغ را قبل از استفاده آزمایش کنید، مخصوصا اگر برای افراد مسن یا افرادی باشد که نمی‌توانند به راحتی ارتباط برقرار کنند.آب و هواتصور می‌شود که آب و هوای سردتر درد را بدتر می‌کند.یافته‌های مطالعات این را تایید نمی‌کند، اگرچه زندگی در آب و هوای مطبوع ممکن است تحمل درد را از نظر روانی آسان‌تر کند. همچنین امکان دارد فرصت‌های ساده‌تری برای دستیابی به یک شیوه زندگی سالم‌تر فراهم کند.در سال ۲۰۱۴، محققان دریافتند حساسیت به آب و هوا (نه خود آب و هوا) در افراد مسن مبتلا به آرتروز ممکن است بر نحوه احساس درد مفاصل تاثیر بگذارد.افرادی از جنوب اروپا، زنان و آن‌هایی که سطح اضطراب بالاتری داشتند، بیشتر احتمال داشت که حساسیت به آب و هوا را گزارش کنند. همچنین کسانی که سطح حساسیت بالاتری دارند بیشتر احتمال دارد که احساس افزایش درد داشته باشند، به ویژه در هوای مرطوب یا بارانی و سرد.نتایج این مطالعه از این باور عمومی که درد در آب و هوای سردتر بدتر می‌شود، پشتیبانی نمی‌کند. مطالعه‌ای دیگر در سال ۲۰۱۷ در ایالات متحده انجام شد و این نظر را تایید کرد. یافته‌های متخصصان هیچ ارتباطی بین بارندگی و افزایش ویزیت‌های پزشکی برای درد مفاصل نشان نداد.طب سوزنیدر سال ۲۰۱۷، مطالعه‌ای روی ۵۷۰ نفر انجام شد. شواهدی پیدا کردند که نشان می‌دهد طب سوزنی ممکن است به افراد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند.شرکت کنندگان در طول ۲۶ هفته ۲۳ جلسه واقعی یا ۲۳ جلسه طب سوزنی ساختگی یا ۶ جلسه طب سوزنی طی ۱۲ هفته دریافت کردند. کسانی که طب سوزنی واقعی داشتند در مقایسه با بقیه نمرات درد و عملکرد بهتری کسب کردند.محققان نتیجه گرفتند، به نظر می‌رسد که طب سوزنی، به عنوان یک درمان کمکی برای آرتروز زانو بهبود عملکرد و تسکین درد را ارائه می‌دهد.تای چیتای چی نوعی ورزش مدیتیشن است و می‌تواند به عنوان درمان خانگی زانو درد شناخته شود. یک مطالعه یک ساله روی ۲۰۴ شرکت کننده مبتلا به آرتروز زانو به این نتیجه رسید که تای چی در مقایسه با فیزیوتراپی استاندارد ممکن است فواید مشابهی داشته باشد. اما این فواید بیشتر از آن نیست.علاوه بر این، افرادی که تای چی انجام می‌دادند، در مقایسه با افرادی که تحت فیزیوتراپی استاندارد قرار گرفته بودند، علائم قابل توجهی در بهبود افسردگی و جنبه‌های فیزیکی کیفیت زندگی مشاهده کردند.فلفل قرمزفلفل قرمز حاوی یک جزء فعال به نام کپسایسین است که به عنوان مسکن طبیعی عمل می‌کند. یک قاشق چای‌خوری فلفل قرمز را با دو قاشق چای‌خوری روغن زیتون مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. این خمیر را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و به آرامی ماساژ دهید.نمک اپسومنمک اپسوم یا نمک حمام حاوی منیزیم و سولفات است که هر دو عامل مسکن قوی هستند. تورم را کاهش داده و درد را کم می‌کنند. می‌توانید یک قاشق نمک اپسوم را در آب وان حمام خود بریزید و ۳۰ دقیقه خود را در آن خیس کنید.خوراکی‌های مفید برای درمان خانگی زانو دردسرکه سیب?طبق برخی منابع، سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین آرتریت و سایر انواع زانودرد کمک کند. با این حال، شواهد علمی برای اثبات این امر وجود ندارد. بنیاد آرتروز از سرکه سیب به عنوان افسانه غذایی یاد می‌کند.عصاره زنجبیلعصاره زنجبیل یا زنجبیل خام همه برای زانو مفید هستند. این گیاه دارای ترکیبی به نام جینجرول است که طبیعت ضدالتهاب دارد. برای تسکین درد زانو می‌توانید چای زنجبیل تهیه کرده و دو بار در روز بنوشید.زردچوبهزردچوبه یک ادویه جادویی است که سابقه دارویی بسیار طولانی دارد و می‌توانید آن را به عنوان درمان خانگی زانو درد بشناسید. این ادویه زرد حاوی یک ترکیب ضدالتهابی قوی به نام کورکومین است. این ترکیب به تسکین علائم درد و التهاب مفاصل کمک می‌کند. زنجبیل و زردچوبه را در یک لیوان آب اضافه کرده و به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید. این ترکیب را برای تسکین روزانه بنوشید.سایر توصیه‌های رایج برای آرتریت عبارتند از:مصرف کلاژن، ژلاتین یا پکتین و غذاهای خاماز خوردن لبنیات، غذاهای اسیدی و سبزیجات مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی و بادمجان خودداری کنیدبدون‌شک زانودرد یک مشکل شایع و رایج است که در تمامی سنین به خصوص سالمندی می‌تواند گریبان‌گیر افراد شود. به غیر از روش‌های پیشگیری و درمان‌های تخصصی، درمان خانگی زانو درد هم کمک بسیاری برای بهبود خواهد بود. در این مقاله تلاش کردیم تا بهترین و آسان‌ترین راه‌کارها را برای درمان خانگی زانو درد در اختیارتان قرار دهیممنبع: درمان خانگی زانو درد|درمان گیاهی درد زانو+ 15 روش موثر سیوطب (sevteb.com) سارا آشوری سارا آشوری Wed, 20 Oct 2021 10:34:20 +0330 https://virgool.io/@atiehashori/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-mnryerulh60t برای درمان آرتروز زانو نیاز است تا عواملی همچون تغذیه، کنترل وزن، فعالیت‌های ورزشی و فیزیوتراپی را پیگیری کنیم تا بتوانیم درد زانو را بهبود دهیم. آرتروز جزو بیماری‌های شایع و مزمن به ویژه در دوران میانسالی است که میلیون‌ها نفر را درگیر خود می‌کند.در این مقاله قرار است به چیستی آرتروز زانو، علائم و علت آن نگاهی گذرا داشته باشیم و انواع روش های معالجه آرتروز زانو را مورد بررسی قرار دهیم. روش‌هایی بر پایه ورزش، سبک زندگی، جراحی و هر موردی که می‌تواند در کاهش  درد آرتروز زانو تاثیرگذار باشد.آرتروز زانو چیست؟آرتروز عارضه‌ای است که طی آن بافت غضروفی بین مفاصل فرسایش می‌یابد که سبب درد، سفتی و تورم مفاصل و حساسیت به لمس یا فشار می‌شود. این تعریف کلی آرتروز است. حال اگر با افزایش سن، غضروف‌های زانو که بین ران و ساق پا قرار گرفته‌اند دچار فرسودگی شوند، آرتروز زانو به وجود آمده است. ساییدگی مفصل زانو جزو عارضه‌های شایع زانو و از رایج‌ترین انواع آرتروز است که باعث می‌شود افراد به دنبال درمان زانودرد خود بروند.به بیان ساده، در آرتروز زانو، ضربه‌گیرهای طبیعی مفصل زانو یعنی غضروف‌ها، ساییده شده و از بین می‌روند و این موضوع سبب زانودرد می‌شود. با پیشرفت این اختلال، غضروف به مرور زمان نازک شده و در بعضی موارد به‌طور کامل از بین می‌رود. آرتروز زانو می‌تواند فعالیت‌های روزانه فرد را مختل کند زیرا یکی از اصلی‌ترین ارکان حرکتی پا و بدن، زانوها هستند.آرتروز عامل اصلی مشکلات جسمانی ۵۲ میلیون آمریکایی است. برآورد شده است که بیش از ۸۰ درصد افراد بالای ۵۵ سال در آزمایش‌های اشعه ایکس، نشانه‌هایی از آرتروز نشان می‌دهند. درمان زانودرد در این افراد بسته به منشا ایجاد عارضه، متفاوت است.علل بروز آرتروزبروز آرتروز مستقیماً متناسب با سن است و همچنین عوامل خطر شناخته شده‌ای مانند جنسیت، چاقی، ضربه به زانو و سابقه خانوادگی در بروز آن دخیل هستند. آسیب کندروسیت‌ها کلید افزایش تخریب در ماتریس غضروف خارج سلولی هستند که از ویژگی‌های بیومکانیکی بافت‌هایی نظیر زانو پشتیبانی می‌کند.غضروف بافتی‌ بدون عروق خونی و فاقد عصب است و به علت آنکه خون‌‎رسانی در این بافت وجود ندارد، بازسازی خود به خودی غضروف اتفاق نمی‌افتد. به علت نبود عصب در حالت آسیب، دردی حس نمی‌شود، بنابراین فرایند تخریب غضروف سریع و بدون علامت است. با توجه به اینکه آرتروز زانو به طور قطعی درمان ندارد، پیشگیری از بروز این عارضه و شناخت علل بروز آن حائز اهمیت است تا شخص دچار زانودرد نشود.چاقی یک عامل خطرناک برای ابتلا به آرتروز زانو است چون وزن اضافی می‌تواند مفاصل را تحت فشار قرار دهد و شخص را درگیر روند درمان زانودرد می‌کند.علائم آرتروز زانوعلائم اغلب به آرامی ظاهر می‌شوند و با گذشت زمان بدتر خواهند شد. علائم و نشانه‌های آرتروز عبارتند از:دردمفاصل مبتلا ممکن است در حین یا بعد از حرکت آسیب ببینند.سفتی و سختیسفتی مفصل ممکن است بیشتر هنگام بیدار شدن یا بعد از غیرفعال شدن قابل توجه باشد.حساسیتهنگامی که به مفصل شما فشار وارد می‌شود، ممکن است حساس شود.از دست دادن انعطاف‌پذیریممکن است نتوانید مفصل خود را به میزان دامنه کامل حرکت آن به شکل همیشگی حرکت دهید.احساس گریتینگممکن است هنگام استفاده از مفصل احساس سوزش کنید و صدای ترک خوردن یا همان صدای تق تق زانو را بشنوید.خار استخواناین تکه‌های اضافی استخوان که شبیه توده‌های سفت هستند، می‌توانند در اطراف مفصل آسیب دیده ایجاد شوند.تورماین حالت ممکن است در اثر التهاب بافت نرم اطراف مفصل ایجاد شود.?روش تشخیص برای درمان آرتروز زانوآزمایش‌های تشخیصیآزمایش خونبرای کمک به تعیین نوع آرتروزمعاینه فیزیکیاشعه ایکساز اشعه ایکس اولیه برای تحقیق در مورد تجزیه غضروف، تنگ شدن فضای مفصل، تشکیل خارهای استخوانی و حذف سایر علل درد در مفصل آسیب دیده استفاده می‌شود.Arthrocentesisاین یک روش است که می‌تواند در مطب پزشک انجام شود. از یک سوزن استریل برای گرفتن نمونه مایع مفصلی استفاده می‌شود که سپس می‌توان غضروف، عفونت یا نقرس را بررسی کرد.آرتروسکوپییک روش جراحی است که در آن یک دوربین در مفصل آسیب دیده قرار می‌گیرد تا اطلاعات بصری در مورد آسیب ناشی از OA به مفصل وارد شده را بتوان دریافت کرد.MRI تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)نمایی ارائه می‌دهد که تصاویر بهتری از غضروف و سایر ساختارها برای تشخیص ناهنجاری‌های اولیه معمول آرتروز دیده شود.درمان آرتروز زانواگر درد زانو دارید، شما نیز مانند بسیاری دیگر به دنبال تسکین و راهی برای بهبود تحرک خود و درمان زانودرد هستید. درمان دارویی همیشه نمی‌تواند معضل آرتروز زانو را حل کند به ویژه با توجه به میزان زیاد عوارض جانبی برخی داروها ممکن است مصرف آن‌ها روش مناسبی برای رفع این مشکل نباشد. علاوه بر این، افزایش خطر خونریزی معده، عارضه قلبی و عروقی و نارسایی کلیوی از جمله عوارض طولانی مدت مصرف داروها هستند.مخدرها هم برای تسکین درد زانو استفاده می‌شوند اما با عوارض جانبی متعددی همراه هستند به ویژه در افراد مسن. در سوی دیگر جراحی زانو هم همیشه امکان پذیر نیست و می‌تواند عوارضی مانند هماتوم، عفونت و آسیب به بافت اطراف ایجاد کند. فرکانس رادیویی پالسی، تکنیک‌های تنظیم کننده عصبی یا نورولیتیک هم جزو سایر گزینه‌های درمان آرتروز زانو هستند.به طور کلی در حال حاضر، هیچ درمان قطعی وجود ندارد که پیشرفت بیماری را به تاخیر بیاندازد. استاندارد فعلی، مراقبت برای کاهش علائم آرتروز زانو و استفاده از کورتیکواستروئیدها است. درمان‌ آرتروز زانو اغلب شامل موارد زیر است:فیزیوتراپیداروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)ترامادولمخدرهایی که استفاده پزشکی دارند مثل مورفین یا کدئیناسید هیالورونیک داخل مفصلی؛ تزریق لوکوسیت (PRP)استروئیدهابرداشتن عصب ژنیکولارهیدروتراپیتزریق نانوذرات به زانواستفاده از زانوبنددرمان با پیوند سلولیدرمان‌های بدون جراحی آرتروز زانوکنترل وزناز آنجا که چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای آرتروز است، مدیریت بهتر وزن ممکن است به جلوگیری و درمان آرتروز زانو کمک کند. کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن مبتلا به آرتروز باعث کاهش استرس و میزان درد مفاصل تحمل کننده وزن می‌شود. همچنین تعدیل فرآیندهای التهابی که به OA کمک می‌کند را فراهم خواهد کرد.رژیم غذایی مناسب برای درمان آرتروز زانواستفاده از ماهی‌ها برای بهبود شرایط یکی از گزینه‌های مهم است. ماهی‌هایی مانند ساردین، سالمون، خال‌مخالی به علت داشتن مقادیر بسیار امگا ۳ و خاصیت ضدالتهابی مفید هستند.روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون هم مقدار فراوانی اولئوکانتال دارد که رفتاری مانند مشابه داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی از خود نشان می‌دهد. همچنین روغن آووکادو هم می‌تواند موثر باشد.مصرف لبنیات به دلیل داشتن مقادیر بسیار زیاد کلسیم و ویتامنی D فواید بسیاری دارد. لبنیات می‌توانند بر تقویت استخوان تاثیر داشته باشند و به دلیل داشتن پروتئین در عضله‌سازی موثر هستند.استفاده از انواع سبزیجات سفارش می‌شود، مواردی مانند اسفناج، کلم پیچ، چغندر برگ، کلم کولارد و کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.غذاهای مفید برای درمان آرتروز زانوتمامی غذاهایی که ترکیبات بیان شده در بالا در آن‌ها استفاده شود، می‌توانند برای درمان آرتروز زانو مفید باشند. همچنین در کنار این موارد مصرف چای سبز، سیر و انواع آجیل فواید بسیاری دارد.غذاهای مضر برای آرتروز زانوغذاهایی که دارای قند فراوری شده هستند برای این بیماری مضر به شمار می‌روند، مواردی مانند انواع آبمیوه غیرطبیعی، نوشابه و قهوه‌های آماده در این گروه قرار می‌گیرند.غذاهای دارای چربی‌های اشباع شده هم برای آرتروز مضر هستند. انواع پیتزا و غذاهایی که درآن سوسیس و کالباس وجود دارد می‌توانند آسیب زننده باشند.معالجه آرتروز زانو با ورزش، حرکت درمانی و کاهش وزنورزش برای بهبود انعطاف‌پذیری‌، ثبات مفصل و قدرت ماهیچه‌ها مهم است. برنامه‌های ورزشی مانند شنا، ایروبیک در آب و تمرینات قدرتی با ضربات کم توصیه می‌شود. نشان داده شده است که این داروها میزان درد و ناتوانی مبتلایان به آرتروز را کاهش می دهند.بهتر است از برنامه‌های ورزشی بسیار شدید اجتناب شود، زیرا ممکن است علائم آرتریت را افزایش داده و به طور بالقوه پیشرفت بیماری را تسریع کند. درمانگران فیزیوتراپی یا کاردرمانگر می‌توانند رژیم‌های ورزشی مناسب را برای افراد مبتلایان به آرتروز ارائه دهند.ماساژ درمانی آرتروز زانودرمان‌های کایروپراکتیک مانند تکنیک‌های کششی بسیار پیشنهاد شده است. ماساژ برخی از نقاط کلیدی بدن، تکنیک‌های درمان سونوگرافی و دستکاری‌ها و تنظیمات ملایم کایروپراکتیک می‌تواند به مفاصل دردناک کمک کرده و فشارهای ناخواسته و بی‌دلیل را در ناحیه زانو، کشاله ران و ران کاهش دهد.درمان آرتروز زانو با فیزیوتراپیدرمان خط اول برای همه بیماران مبتلا به آرتروز زانو علامت‌دار شامل آموزش بیمار و فیزیوتراپی است. ترکیبی از تمرینات تحت نظارت و یک برنامه ورزش خانگی که نشان داده شده بهترین نتایج را دارد. در صورت توقف تمرینات، این مزایا پس از ۶ ماه از بین می رود.برای داشتن این تمرینات یا استفاده از دستگاه‌های تمرینی یا نخصصی فیزیوتراپی باید به یک متخصص مراجعه کنید و با توجه به شرایط بیماری درمان‌ها و ورزش را دریافت کنید.درمان آرتروز زانو با جراحیدرمان‌های جراحی برای OA زانو شامل آرتروسکوپی، ترمیم غضروف، استئوتومی و آرتروپلاستی زانو است. تعیین اینکه کدام یک از این روش‌ها مناسب‌تر است به عوامل مختلفی بستگی دارد. از جمله محل، مرحله آرتروز زانو و… که می‌توانند برای برای انتخاب نوع جراحی موثر باشد.معالجه آرتروز زانو با زانوبند طبییکی از روش‌های ممکن برای حمایت از کشکک زانو در حین فعالیت و کاهش درد، زانوبند است. زانوبند طبی یک بند پارچه‌ای کشسان است که روی زانو را می‌پوشاند. یک مطالعه منتشر شده نشان داد که زانوبند یک راه موثر و فوری برای کاهش درد، بهبود ثبات زانو و افزایش اعتماد به نفس در حین فعالیت است.به گفته گروهی از فیزیوتراپیست‌ها در نیوجرسی آمریکا، زانوبند برای افرادی که دچار آسیب جزئی یا زانودرد خفیف هستند و به دنبال افزایش حمایت از مفصل بدون حجیم شدن و تحرک محدود هستند، ایده آل است.تزریق لوکوسیت (PRP) برای درمان آرتروز زانونتایج منتشر شده تحقیقات محققان در هوستون تگزاس نشان داد که تزریق لوکوسیت (PRP) در مفصل زانو به طور قابل توجهی در بهبود تحرک و عملکرد زانو، کاهش درد و کیفیت زندگی پس از شش هفته تاثیر دارد.تاثیر استروئیدها در درمان آرتروز زانواگرچه به نظر می‌رسد استروئیدها در کوتاه مدت برای تسکین درد مفید هستند، اما شواهد جدید نشان می‌دهد که استفاده طولانی مدت از استروئید برای درمان آرتروز، با از بین رفتن غضروف ارتباط دارد. بنابراین استروئیدها نمی‌توانند بهترین گزینه برای درمان زانودرد باشند.هیدروتراپیافراد مبتلا به آرتروز زانو می‌توانند از هیدروتراپی استفاده کنند. اشخاص مبتلا به آرتروز زانو، پس از ۸ هفته ورزش در آب نشانه‌های درد کمتر و بهبود عملکرد زانو را گزارش کرده‌اند.تزریق نانوذرات به زانوتزریق نانوذرات به زانوهای دچار آرتروز می‌تواند به کند شدن تخریب غضروف‌ها یاری رساند. دانشمندان در این روش یک یون یا مولکول فاکتور رشد را به نانوذرات مصنوعی متصل کرده‌اند که می‌تواند برای کاهش سرعت تخریب غضروف به زانو تزریق شود.?درمان آرتروز زانو با پیوند سلولیآرتروز شایع‌ترین علت این بیماری در افراد ۵۰ سال به بالا است. در کنار درد که می‌تواند ناتوان کننده باشد، مشکلات زانو می‌تواند بر تحرک و کیفیت زندگی فرد تأثیر بسزایی بگذارد. جراحی تعویض مفصل زانو درمانی استاندارد است زیرا اکثر مردم پس از آن کاهش چشمگیری در درد و در نتیجه بهبود توانایی خود برای زندگی عادی تجربه می‌کنند.مینیسک یک غضروف هلالی شکل در مفصل زانو است که در جذب ضربه نقش دارد. آسیب ناشی از افزایش سن به منیسک اغلب منجر به پیشرفت آرتروز زانو می‌شود. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، درد مزمن زانو یک مساله مهم در پی افزایش سن است و تقریباً 25 درصد از کل بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.پیوند سلول های بنیادی مزانشیمی خود بیمار (MSCs) به زانوی آسیب دیده، ایجاد تومور نمی‌کند. نتایج تحقیقاتی در ژاپن نشان داد که پیوند سلول‌های بنیادی خود بیمار به زانوی آسیب دیده او، باعث شده که پنج سال پس از پیوند، پارگی‌های مربوط به آرتروز در مینیسک زانو بهبود یابد. هیچ یک از بیمارانی که با این روش درمان شدند، عوارض جانبی جدی ناشی از درمان زانودرد را تجربه نکرده‌اند.خطرات و مشکلات آرتروزآرتروز التهاب‌هایی ایجاد می‌کند که در بلند مدت باقی می‌مانند یا به صورت مکرر عود می‌کنند و ممکن است سبب آسیب رسیدن به بافت‌های بدن شوند. مشکلات شایع زانودرد را می توان به سه نوع تقسیم کرد:درد کشکک رانآسیب به رباط‌ های زانو و تاندون‌های زانو یا خود زانودرمان آرتروز زانو در طب سنتیگیاهان زیادی در طبیعت وجود دارند که در گذشته و طب سنتی برای معالجه آرتروز زانو مورد استفاده قرار میگرفته اند. برخی از این گیاهان عبارتند از :۱: سرکه سیب۲: زنجبیل۳: زردچوبه۴: دارچین۵: زیره سیاه۶: رازیانه۷: تخم شنبلیله۸: ماساژ با روغن خردلویتامین‌ برای درمان آرتروز زانوبرای درمان آرتروز زانو؛ کلسیم ارزش فراوانی دارد. هنگامی که کلسیم با ویتامین ث همراه باشد می‌تواند درد‌های آرتروز زانو و پا را کاهش دهد. برای این کار می‌توانید مکمل استفاده کنید؛ البته با مجوز پزشک. جهت کاهش درد مفاصل باید علاوه بر جذب کلسیم و ویتامین ث به فکر تأمین پتاسیم مورد نیاز بدنتان هم باشید.پتاسیم به مقدار فراوانی در میوه‌ها و سبزیجات موجود است. این فاکتور معدنی جلوی نابودی کلسیم را می‌گیرد و فرم اسیدی بدن را خنثی می‌کند. ویتامین دی و ویتامین کا هم به جذب و نگهداری از کلسیم در استخوان‌ها یاری می‌رسانند.خلاصهآرتروز می‌تواند به طور طبیعی با بالا رفتن سن اتفاق بیفتد اما حتی جوانان هم به زانودرد دچار می‌شوند. چاقی یک فاکتور ریسک جهت آرتروز زانو است چون وزن اضافی می‌تواند مفاصل را تحت فشار قرار دهد. آرتروز باعث درد و التهاب می‌شود که این عارضه فعالیت‌های روزانه شخص را دچار اختلال می‌کند. برای کاستن درد و التهاب، انواع گوناگون درمان آرتروز زانو که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم، می‌تواند برای بیماران مناسب باشدمنبع : درمان آرتروز زانو | 12 روش موثر معالجه آرتروز زانو | سیوطب (sevteb.com) سارا آشوری سارا آشوری Wed, 20 Oct 2021 10:25:34 +0330 https://virgool.io/@atiehashori/%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-m3pvsaqqbpfk آرتریت، التهاب یک یا چند مفصل است و درد، تورم و سفتی علائم اولیه آرتروز هستند. هر مفصلی در بدن ممکن است تحت تاثیر این بیماری قرار بگیرد، اما این مشکل به صورت ویژه در زانو دیده می‌شود. درصد قابل ملاحظه‌ای از زانو درد افراد به دلیل آرتریت است. آرتروز زانو انجام بسیاری از فعالیت‌های روزمره مانند پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله را دشوار می‌کند. زانو درد ایجاد شده در این بیماری عامل اصلی ناتوانی جدی برای بسیاری از افراد است.جالب است بدانید که بیش از ۱۰۰ شکل مختلف آرتروز وجود دارد. در حالی که آرتریت عمدتا یک بیماری بزرگسالان است، برخی از موارد برای کودکان هم وجود دارد.گزینه‌های درمانی زیادی برای کمک به مدیریت درد و فعال نگه داشتن افراد مبتلا به آرتروز موجود است.شناخت آناتومی زانوزانو بزرگ‌ترین و قوی‌ترین مفصل بدن افراد است. این قسمت از انتهای تحتانی استخوان ران (استخوان ران)، انتهای بالای استخوان درشت نی (استخوان ساق پا) و کشکک زانو تشکیل می‌شود. انتهای سه استخوان تشکیل دهنده مفصل زانو با غضروف مفصلی پوشانده شده است. غضروف یک ماده صاف و لغزنده است که هنگام خم شدن و راست شدن زانو از استخوان‌ها محافظت می‌کند.دو قطعه غضروفی شکل به نام مینیسک به عنوان «ضربه‌گیر» بین استخوان ران و ساق پا عمل می‌کنند. آن‌ها محکم و لاستیکی هستند تا به محافظت از مفصل و پایداری آن کمک کنند.مفصل زانو توسط یک لایه نازک به نام غشای سینوویال احاطه شده است. این غشا مایعی آزاد می‌کند که غضروف را روان کرده و اصطکاک را کاهش می‌دهد.انواع آرتروز زانوانواع عمده آرتریت‌هایی که بر زانو تاثیر می‌گذارند عبارتند از آرتروز، آرتریت روماتوئید و آرتریت پس از سانحه که همگی باعث زانو درد خواهند شد.آرتروزآرتروز شایع‌ترین نوع آرتریت در زانو است. این نوع آرتریت دژنراتیو «ساییدگی و پارگی» است که بیشتر در افراد ۵۰ سال به بالا رخ می‌دهد، اگرچه ممکن است در افراد جوان نیز اتفاق بیفتد.در آرتروز، غضروف مفصل زانو به تدریج از بین می‌رود. با فرسودگی غضروف دچار نازکی و ناهمواری می‌شود و فضای محافظ بین استخوان‌ها کاهش می‌یابد. این موضوع می‌تواند منجر به مالش استخوان روی استخوان و ایجاد خار استخوانی دردناک و در نهایت زانو درد شود.آرتروز معمولا به آرامی توسعه پیدا می‌کند و درد ناشی از آن با گذشت زمان بدتر می‌شود.روماتیسم مفصلیآرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که به مفاصل متعدد در سراسر بدن از جمله مفصل زانو حمله می‌کند. این بیماری متقارن است، به این معنی که معمولا روی یک مفصل در دو طرف بدن تاثیر می‌گذارد.در آرتریت روماتوئید، غشای مفصلی که مفصل زانو را می‌پوشاند شروع به تورم می‌کند، این اتفاق باعث زانو درد و سفتی زانو خواهد شد.آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی به شمار می‌رود. این به آن معنی است که سیستم ایمنی بدن در این بیماری به بافت طبیعی (مانند غضروف و رباط‌ها) آسیب می‌رساند و استخوان را نرم می‌کند.آرتریت پس از سانحهآرتریت پس از سانحه نوعی آرتروز است که پس از آسیب به زانو ایجاد می‌شود. به عنوان مثال، شکستگی استخوان ممکن است به سطح مفصل آسیب برساند و سال‌ها پس از آسیب به آرتروز منجر شود. آسیب‌های رباط و پارگی مینیسک زانو می‌تواند باعث بی‌ثباتی و ساییدگی بیشتر در مفاصل شود که با گذشت زمان منجر به آرتروز خواهد شد.علائم آرتروز زانومفصل زانو تحت تاثیر آرتریت ممکن است دردناک و ملتهب باشد. به طور کلی زانو درد به تدریج در طول زمان ایجاد می‌شود، اگرچه شروع ناگهانی هم برای آن ممکن است. علائم آرتروز زانو ممکن است شامل موارد زیر نیز باشند:مفصل ممکن است سفت و متورم شود که این موضوع خم شدن و صاف شدن زانو را دشوار می‌کندزانو درد و تورم ممکن است در صبح یا بعد از نشستن یا استراحت بدتر شودفعالیت شدید ممکن است باعث شعله‌ور شدن درد شودقطعات شل غضروف و سایر بافت‌ها می‌توانند حرکت نرم مفاصل را مختل کنندزانو ممکن است در حین حرکت «قفل» یا «چسبیده» شودامکان دارد صدای جیر جیر، صدای کلیک یا صدای تق تق زانو (کرپیتوس) را بشنویددرد ممکن است باعث احساس ضعف یا کمانش در زانو شودبسیاری از مبتلایان به آرتروز با تغییر آب و هوا به افزایش درد مفاصل اشاره می‌کنندمعاینه آرتروز توسط پزشکدر طول قرار ملاقات، پزشک در مورد علائم و سابقه پزشکی فرد با او صحبت می‌کند. سپس معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و احتمالا آزمایش‌های تشخیصی مانند اشعه ایکس یا آزمایش خون را تجویز می‌کند.معاینه جسمیدر طول معاینه فیزیکی، پزشک به دنبال موارد زیر خواهد بود. بهتر است اگر موردی را درباره زانو درد خود می‌دانید با پزشک معالج در میان بگذارید.تورم، گرما یا قرمزی مفصلحساسیت به زانودامنه حرکت منفعل و فعالبی‌ثباتی مفصلکرپیتوس (صدای تق تق زانو از مفصل) با حرکتدرد هنگام قراردادن وزن روی زانومشکلات راه رفتنهرگونه علائم آسیب به ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌های اطراف زانودرگیری مفاصل دیگر (نشانه‌ای از آرتریت روماتوئید)آزمایش و تصویربرداریدر تصویربرداری با اشعه ایکس تصاویر کاملی از ساختارهای متراکم مانند استخوان ارائه می‌شود. آن‌ها می‌توانند به تشخیص انواع مختلف آرتروز کمک کنند. تصویر اشعه ایکس مفصل زانو ممکن است تنگ شدن فضای مفصل، تغییر در استخوان و تشکیل خار استخوان (استئوفیت) را نشان دهد.گاهی اوقات ممکن است برای تعیین وضعیت استخوان و بافت نرم زانو، اسکن تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) یا اسکن کامپیوتری (CT) مورد نیاز باشد.تست‌های آزمایشگاهیپزشک آزمایش خون را برای تعیین نوع آرتریت به فرد توصیه می‌کند. در برخی از انواع آرتروزها از جمله روماتیسم مفصلی، آزمایش خون به تشخیص مناسب کمک خواهد کرد.درمان آرتروز زانو به شیوه‌های غیر جراحیهمانند سایر بیماری‌ها‌ درمان اولیه آرتروز زانو غیر جراحی است. پزشک ممکن است طیف وسیعی از گزینه‌های درمانی را توصیه کند. البته این توصیه‌ها براساس بررسی و تشخیص زانو درد ارائه می‌شود. پس نمی‌توان از یک روش برای تمامی آرتروزها استفاده کرد.اصلاح سبک زندگی و ایجاد برخی تغییرات در زندگی روزمره می‌تواند از مفصل زانو محافظت کرده و باعث کند شدن پیشرفت آرتریت شود.برای اصلاح سبک زندگی، فعالیت‌هایی که شرایط دردناک را تشدید می‌کند مانند بالا رفتن از پله را به حداقل برسانید. تغییر حالت از فعالیت‌های با شدت بالا (مانند دویدن یا تنیس) به فعالیت‌های کم ضربه (مانند شنا یا دوچرخه سواری) فشار کمتری به زانو وارد می‌کند. کاهش وزن می‌تواند فشار بر مفصل زانو را کاهش دهد، در نتیجه درد کمتری ایجاد کرده و عملکرد را افزایش می‌دهد. ورزش برای درمان آرتروز زانو نیز برای بهبود این بیماری کمک بسیار مطلوبی به شمار می‌‌رود.فیزیوتراپیتمرینات خاص می‌تواند به افزایش دامنه حرکت و انعطاف‌پذیری و همچنین تقویت عضلات ساق پا کمک کند. پزشک یا فیزیوتراپیست تلاش می‌کند یک برنامه ورزشی شخصی که نیازها فرد را برآورده می‌کند به وجود بیاورد. این ورزش‌ها می‌توانند با دستگاه‌های ورزشی یا بدون آن‌ها باشند.دستگاه‌های کمکیاستفاده از وسایلی مانند عصا، پوشیدن کفش، ضربه‌گیر و زانوبند طبی می‌تواند مفید باشد. بریس به ثبات و عملکرد کمک می‌کند و اگر آرتروز در یک طرف زانو متمرکز باشد، فواید بیشتری خواهد داشت.دو نوع بریس وجود دارد که اغلب برای آرتریت زانو استفاده می‌شود. بریس «تخلیه کننده» وزن را از قسمت آسیب دیده زانو دور می‌کند، در حالی که بریس «پشتیبانی» به تحمل کل بار زانو کمک خواهد کرد.دیگر موارد مفید برای درمان آرتروزاستفاده از گرما یا یخ، استفاده از پمادها یا کرم‌های ضد درد یا استفاده از بانداژهای الاستیک برای حمایت از زانو ممکن است تا حدی زانو درد را تسکین دهد.دارو برای درمان آرتریت زانوچندین نوع دارو در درمان آرتریت زانو مفید است. از آنجا که واکنش افراد به داروها متفاوت است، پزشک برای تعیین داروها و دوزهایی که برای هر فرد بی‌خطر و موثر است، با بیمار همکاری نزدیک خواهد داشت. استفاده از ویتامین برای زانو را بسیاری از افراد در برنامه خود دارند، اما سودمند بودن چنین کاری باید براساس نظر پزشک سنجیده شود.معمولا مسکن‌های بدون نسخه?مسکن‌های غیرمخدر و داروهای ضدالتهابی اولین انتخاب درمان آرتروز زانو هستند. استامینوفن یک مسکن ساده و بدون نسخه است که می‌تواند در کاهش زانو درد موثر باشد.مانند سایر داروها، مسکن‌های بدون نسخه نیز می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کرده و با سایر داروهایی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشند. حتماً مصرف دارو را به اطلاع پزشک برسانید.داروی ضدالتهابی غیراستروئیدیگروهی از انواع مسکن‌ها، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی یا NSAIDها هستند. NSAIDهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن بدون نسخه پزشک در دسترس هستند.مهار کننده COX-2مهار کننده COX-2 که یک نوع خاص از NSAID است امکان دارد عوارض جانبی گوارشی کمتری ایجاد کند. نام‌های تجاری متداول مهار کننده‌های COX-2 عبارتند از Celebrex (سلکوکسیب) و Mobic (ملوکسیکام، که یک مهار کننده جزئی COX-2 است).مهار کننده COX-2 درد و التهاب را کاهش می‌دهد تا بتوانید عملکرد بهتری داشته باشید. اگر از بازدارنده COX-2 استفاده می‌کنید، نباید از NSAID سنتی (نسخه ای یا بدون نسخه) استفاده کنید. در صورت داشتن حمله قلبی، سکته مغزی، آنژین، لخته شدن خون، فشار خون بالا یا حساسیت به آسپرین، داروهای سولفا یا سایر NSAIDها، حتما به پزشک خود اطلاع دهید.کورتیکواستروئیدهاآن‌ها که به عنوان کورتیزون شناخته می‌شوند، عواملی ضدالتهابی و قوی هستند که می‌توانند به مفصل تزریق شوند. این تزریق‌ها باعث تسکین درد و کاهش التهاب می‌شوند. با این حال اثرات آن‌ها به طور نامحدود باقی نمی‌ماند. ممکن است پزشک تعداد تزریقات را به سه یا چهار مورد در سال محدود کند. این محدودیت به دلیل عوارض جانبی احتمالی دارو است.در برخی موارد، درد و تورم ممکن است بلافاصله پس از تزریق شعله‌ور شود و احتمال آسیب و عفونت طولانی مدت مفصل وجود دارد. با تزریق مکرر یا تزریق در مدت زمان طولانی، آسیب مفصلی می‌تواند به جای کاهش، افزایش یابد.داروهای ضد روماتیسمی تعدیل کننده بیماری (DMARDs) برای کند کردن پیشرفت روماتیسم مفصلی استفاده می‌شوند. معمولا داروهایی مانند متوترکسات، سولفاسالازین و هیدروکسی کلروکین داروهایی هستند که از این خانواده برای روماتیسم مفصلی تجویز می‌شوند.علاوه بر این، DMARDهای بیولوژیکی مانند etanercept (Enbrel) و adalimumab (Humira) ممکن است پاسخ ایمنی بیش فعال بدن را کاهش دهند. از آنجا که امروزه داروهای مختلفی برای آرتریت روماتوئید وجود دارد، اغلب متخصصان روماتولوژی نیاز به مدیریت موثر داروها دارند.مکمل‌های غذاییگلوکوزامین و کندرویتین سولفات، موادی که به طور طبیعی در غضروف مفصلی یافت می‌شوند، می‌توانند به عنوان مکمل‌های غذایی مصرف شوند. گزارش‌های بیماران نشان می‌دهد که این مکمل‌ها می‌توانند درد را تسکین دهند. اما هیچ مدرکی مبنی بر استفاده از گلوکوزامین و کندرویتین سولفات برای کاهش یا معکوس کردن پیشرفت آرتروز وجود ندارد.درمان‌های جایگزیناثرگذاری بسیاری از روش‌های درمانی جایگزین اثبات نشده است، اما ممکن است این روش‌ها مفید باشند. به شرط آنکه یک متخصص واجد شرایط پیدا کنید و پزشک از تصمیم شما مطلع باشد. درمان‌های جایگزین برای درمان درد شامل استفاده از طب سوزنی، نبض درمانی مغناطیسی، پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) و تزریق سلول‌های بنیادی است.طب سوزنیطب سوزنی از سوزن‌های ظریف برای تحریک نواحی خاص بدن در راستای تسکین درد یا بی‌حسی موقت استفاده می‌کند. این روش در بسیاری از نقاط جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین شواهد نشان می‌دهد که طب سوزنی می‌تواند به تسکین درد آرتریت کمک کند. با این حال تعداد مطالعات علمی در مورد اثربخشی این روش بسیار کم است. حتما مطمئن شوید که متخصص طب سوزنی شما دارای مجوز رسمی است. این روش درمانی برای زانو درد عصبی هم کارایی بالایی دارد.نبض درمانی مغناطیساین روش بدون درد است و با اعمال یک سیگنال پالس به زانو که در یک میدان الکترومغناطیسی قرار می‌گیرد، عمل می‌کند. مانند بسیاری از درمان‌های جایگزین، اثرگذاری پالس درمانی مغناطیسی نیز هنوز به اثبات نرسیده است.پی آر پی زانو و تزریق سلول بنیادیدرمان هایی مانند پلاسمای غنی از پلاکت یا همان PRP زانو و تزریق سلول‌های بنیادی شامل برداشتن سلول‌ها از بدن و تزریق مجدد آن‌ها در یک مفصل دردناک است.در PRP زانو از خون فرد و پلاکت‌های آن استفاده می‌شود. به این شیوه که موئلفه‌های پلاکت را از خون جدا شده و پس از متمرکز شدن به زانو تزریق می‌شوند. پلاکت‌ها حاوی «عوامل رشد» هستند، تصور می‌شود که چنین کاری برای کاهش علائم التهاب مفید خواهد بود.سلول‌های بنیادی، سلول‌های پیش‌ساز هستند که می‌توانند از بدن گرفته شده و به زانو تزریق شوند. از آنجا که آن‌ها سلول‌های اساسی بدن به شمار می‌روند، ممکن است پتانسیل ایجاد رشد در بافت جدید را داشته و در نتیجه سطوح آسیب دیده مفصل را التیام دهند.در حالی که هر دو درمان امیدوار کننده هستند، مطالعات بالینی هنوز ارزش آن‌ها را در درمان آرتروز تایید نکرده‌اند.درمان با جراحی آرتروز زانو?اگر درد ناشی از آرتروز باعث ناتوانی شود و با درمان غیر جراحی تسکین نیابد، پزشک ممکن است جراحی آرتروز زانو را توصیه کند. مانند سایر جراحی‌ها، برخی از خطرات و عوارض احتمالی در روش‌های مختلف برای زانو وجود دارد. پزشک قبل از عمل عوارض احتمالی را با بیمار در میان می‌گذارد.جراحی آرتروز زانو به روش آرتروسکوپیدر طول آرتروسکوپی، پزشکان از برش‌های کوچک و ابزارهای نازک برای تشخیص و درمان مشکلات مفصلی استفاده می‌کنند. جراحی آرتروسکوپی اغلب برای درمان آرتروز زانو استفاده نمی‌شود. در مواردی که آرتروز همراه با پارگی مینیسک دژنراتیو باشد، ممکن است برای درمان پارگی مینیسک زانو جراحی آرتروسکوپی توصیه شود.پیوند غضروفبافت غضروف طبیعی و سالم ممکن است از قسمت دیگری از زانو یا از یک بافت متفاوت گرفته شود تا سوراخی در غضروف مفصل را پر کند. این روش معمولا فقط برای بیماران جوان‌تر که دارای نواحی کوچک آسیب غضروف هستند در نظر گرفته می‌شود.سینووکتومیدر این روش جراحی آرتروز زانو، پوشش مفاصل آسیب دیده در اثر آرتریت روماتوئید برای کاهش درد و تورم برداشته می‌شود.استئوتومیدر استئوتومی زانو، استخوان درشت نی (استخوان شانه) یا استخوان ران بریده می‌شود و سپس برای کاهش فشار بر مفصل زانو تغییر شکل می‌دهد. استئوتومی زانو هنگامی استفاده می‌شود که فرد در مراحل اولیه آرتروز است. همچنین فقط یک طرف مفصل زانو باید آسیب دیده باشد. با برداشتن وزن فرد از قسمت آسیب دیده مفصل، استئوتومی می‌تواند درد را تسکین داده و عملکرد مفصلی زانو را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.تعویض کامل یا جزئی زانو (آرتروپلاستی)پزشک غضروف و استخوان آسیب دیده را برداشته و سپس سطوح جدید فلزی یا پلاستیکی مفصل را برای بازگرداندن عملکرد زانو قرار می‌دهد.بهبود پس از جراحی آرتروز زانوپس از هر نوع جراحی برای آرتریت زانو، دوره نقاهت برای بهبودی وجود دارد. زمان بهبودی و توانبخشی بستگی به نوع جراحی انجام شده خواهد داشت.پزشک ممکن است فیزیوتراپی را برای کمک به بیمار در بازیابی قدرت در زانو و بازگرداندن دامنه حرکتی توصیه کند. بسته به روش، ممکن است لازم باشد از زانوبند طبی استفاده کنید یا برای مدتی از عصا کمک بگیرید.در اکثر موارد، جراحی درد را تسکین می‌دهد و امکان انجام راحت‌تر فعالیت‌های روزانه را ممکن می‌سازد.در این مقاله اطلاعات مناسبی را درباره آرتروز زانو و روش‌های درمان و جراحی آن به دست آوردیم. همچنین گفتیم ورزش آرتروز زانو می‌تواند به دو دسته تقسیم شود. مواردی که در محل فیزیوتراپی یا در خانه انجام می‌شود. در پایان باید اشاره کرد که رعایت اصول و پیشگیری از چنین مواردی می‌تواند بهتر از هرگونه درمان باشد. همچنین برای تکمیل مطالب این مقاله میتوانید مقاله درمان آرتروز زانو را مطالعه نمایید. سارا آشوری سارا آشوری Wed, 20 Oct 2021 10:21:39 +0330 https://virgool.io/@atiehashori/%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C%D8%B3%DA%A9-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%AD%D9%84-%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C%D8%B3%DA%A9-zx0sqlrht8ju زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن است و مینیسک به این قسمت از بدن تعلق دارد. منیسک داخلی و جانبی دو غضروف بزرگ C شکل هستند که بالای استخوان درشت نی در زانو قرار گرفته‌اند. غضروف داخل مفصل زانو به محافظت مفصل در برابر فشارهای وارد شده روی آن از طریق راه رفتن، دویدن، بالا رفتن و خم شدن کمک می‌کند. پارگی مینیسک زانو به دلیل ضربه ناشی از پیچ خوردن شدید یا خم شدن بیش از حد مفصل زانو ایجاد می‌شود.علائم پارگی مینیسک شامل زانو درد و تورم است. درمان پارگی مینیسک زانو ممکن است شامل مشاهده و فیزیوتراپی با تقویت عضلات برای تثبیت مفصل زانو باشد. هنگامی که اقدامات محافظه کارانه بی‌اثر است، درمان زانودرد ممکن است شامل جراحی برای ترمیم یا برداشتن غضروف آسیب دیده باشد.آشنایی با زانوزانو بزرگ‌ترین مفصل بدن است. زانو به پا اجازه می‌دهد در جایی که استخوان ران به درشت نی (استخوان ساق پا) متصل می‌شود، خم شود. زانو خم می‌شود و برای بدن این امکان را فراهم می‌کند که فعالیت‌های زیادی مانند راه رفتن، دویدن، بالا رفتن و چمباتمه زدن را انجام دهد. ساختارهای مختلفی وجود دارد که زانو را احاطه کرده و باعث خم شدن آن می‌شود و از مفصل زانو در برابر آسیب محافظت می‌کنند.عضلات چهارسر و همسترینگ مسئول حرکت مفصل زانو هستند. هنگامی که ماهیچه‌های چهارسر (که در قسمت جلوی ران قرار دارند) منقبض می‌شوند، زانو کشیده یا راست می‌شود. ماهیچه‌های همسترینگ در پشت ران قرار داشته و مسئولیت خم شدن زانو را بر عهده دارند. این ماهیچه‌ها همچنین در محافظت از زانو برابر آسیب‌دیدگی اهمیت دارند. ماهیچه‌ها با اقدام برای تثبیت زانو و جلوگیری از هل دادن آن به جهاتی که قصد حرکت ندارد، مهم هستند.چهار رباط وجود دارد که مفصل زانو را در حالت استراحت و حین حرکت تثبیت می‌کنند: رباط‌های جانبی (MCL، LCL) و رباط‌های صلیبی قدامی و خلفی (ACL، PCL).غضروف داخل مفصل باعث محافظت از استخوان‌ها در برابر فشارهای معمول راه رفتن، دویدن و بالا رفتن می‌شود. مینیسک داخلی و جانبی دو غلاف به شکل گوِه است که در بالای استخوان درشت نی (استخوان ساق پا) متصل شده و (تیبیا) نامیده می‌شود. هر منیسک به شکل C خمیده است. قسمت جلویی غضروف مینیسک را شاخ قدامی و قسمت عقب را شاخ خلفی می‌نامند.همچنین غضروف مفصلی نیز وجود دارد که سطوح مفصلی استخوان‌ها را داخل زانو قرار می‌دهد، از جمله استخوان درشت نی، استخوان ران و کشکک زانو. اصطلاحات غضروف پاره شده زانو به آسیب یکی از منیسک‌های C شکل زانو بین استخوان ران و درشت نی اشاره دارد.مانند هرگونه آسیب در بدن، هنگامی که منیسک آسیب می‌بیند، تحریک ایجاد می‌شود. اگر سطحی که به استخوان‌ها اجازه می‌دهد بر مفصل زانو روی یکدیگر سر بخورند دیگر صاف نباشد، با هر خم شدن یا کشیدگی ممکن است زانو درد ایجاد شود. منیسک زانو می‌تواند به دلیل یک رویداد واحد آسیب ببیند یا به دلیل افزایش سن و استفاده بیش از حد به تدریج از بین برود و باعث پارگی دژنراتیو شود.پارگی مینیسک زانو چیست؟منیسک پاره شده، پارگی غضروف است که در بالای استخوان درشت نی قرار دارد. این غضروف به ران اجازه می‌دهد تا هنگام حرکت مفصل زانو، استخوان ران سر بخورد. در حالی که معاینه فیزیکی ممکن است منیسک داخلی یا جانبی آسیب دیده را پیش بینی کند، یک روش تشخیصی، مانند MRI یا جراحی آرتروسکوپی، می‌تواند قسمت خاصی از آناتومی غضروف که پاره شده و ظاهر آن را مشخص کند.از آنجایی که خون‌رسانی به هر قسمت از منیسک متفاوت است، دانستن محل پارگی ممکن است به تصمیم‌گیری نحوه بهبود آسان آسیب (بدون جراحی) کمک کند. هرچه خون‌رسانی بهتر باشد، احتمال بهبودی بیشتر است. لبه بیرونی غضروف خون‌رسانی بهتری نسبت به قسمت مرکزی “C” دارد. خون‌رسانی به غضروف زانو نیز با افزایش سن کاهش می‌یابد.علت پارگی مینیسک زانو چیست؟یک پیچش شدید یا توقف ناگهانی می‌تواند باعث شود که قسمت انتهای استخوان ران در بالای استخوان درشت نی قرار بگیرد و غضروف مینیسک را به هم چسبیده و به طور بالقوه پاره کند.این آسیب زانو همچنین می‌تواند با چمباتمه زدن یا زانو زدن، به ویژه هنگام بلند کردن یک وزنه سنگین رخ دهد. آسیب‌های پارگی مینیسک زانو اغلب در حین فعالیت‌های ورزشی رخ می‌دهند، این آسیب‌ها به ویژه در ورزش‌های تماسی مانند فوتبال و هاکی شایع هستند.حرکت‌هایی که به چرخش و توقف ناگهانی نیاز دارند، در ورزش‌هایی مانند تنیس، بسکتبال و گلف نیز می‌توانند باعث آسیب منیسک شوند.خطر ایجاد منیسک پاره شده با افزایش سن افزایش می‌یابد زیرا غضروف‌ها به تدریج از بین می‌روند و خون و مقاومت خود را از دست می‌دهند. افزایش وزن بدن نیز فشار بیشتری را به منیسک وارد می‌کند.فعالیت‌های معمول روزانه مانند راه رفتن و بالا رفتن از پله‌ها احتمال سایش، انحطاط و پاره شدن را افزایش می‌دهند. تخمین زده می‌شود که از هر ۱۰ بیمار بالای ۶۵ سال، شش نفر دچار پارگی مینیسک زانو هستند. بسیاری از این پارگی‌ها ممکن است هرگز مشکلی ایجاد نکنند.از آنجا که برخی از فیبرهای غضروف با رباط‌های اطراف زانو در ارتباط هستند، بسته به مکانیسم آسیب، آسیب‌های مینیسک ممکن است با پارگی رباط‌های جانبی و صلیبی همراه باشد.در حالی که غضروف معمولی “C” یا هلالی شکل است، شکل متفاوتی وجود دارد که بیضی شکل یا دیسکوئید است. این مینیسک ضخیم‌تر و مستعد آسیب و پارگی است.علائم و نشانه‌های پارگی مینیسک زانو چیست؟در اغلب موارد، این پارگی در زانو علائم یا مشکل ایجاد نمی‌کند. با این حال، برخی از افراد دچار پارگی مینیسک دقیقا می‌دانند چه زمانی به زانو آسیب رسانده‌اند. ممکن است درد حاد زانو شروع شود و بیمار در واقع صدای زانو را بشنود یا احساس کند.مانند هرگونه آسیب، در این آسیب نیز یک واکنش التهابی از جمله درد و تورم وجود دارد. تورم داخل مفصل زانو از طریق منیسک پاره شده معمولا چند ساعت طول می‌کشد تا ایجاد شود. بسته به میزان درد و تجمع مایع، حرکت زانو ممکن است دشوار شود.هنگامی که مایع در ناحیه محصور مفصل زانو تجمع می‌یابد، کشیدن یا صاف شدن کامل زانو دشوار و دردناک خواهد شد، زیرا زمانی که زانو در حدود ۱۵ درجه خم می‌شود، بیشترین فضا را در اختیار دارد.در برخی موارد، ممکن است میزان تورم لزوما به اندازه کافی و مورد توجه نباشد. گاهی اوقات، بیمار از آسیب اولیه آگاه نیست، اما شروع به یادآوری علائم می‌کند که بعدا ظاهر می‌شود. علاوه بر این، ممکن است آسیب حاد وجود نداشته باشد. غضروف زانو امکان دارد در اثر افزایش سن، آرتریت و فرسودگی منیسک دچار پارگی شود.پس از آسیب، سوزش مفصل زانو ممکن است به تدریج برطرف شود و با برطرف شدن پاسخ التهابی اولیه نسبتا طبیعی به نظر برسد. با این حال، شاید علائم دیگر با گذشت زمان ظاهر شوند و شامل هر یک یا همه موارد زیر باشند:درد با دویدن یا راه رفتن در مسافت‌های طولانی‌ترتورم متناوب مفصل زانو: در بسیاری از مواقع، زانو با پارگی مینیسک احساس «سفتی» می‌کندورم کردن، به ویژه هنگام بالا یا پایین رفتنتسلیم شدن یا کمانش (احساس ناپایداری زانو): به ندرت زانو خالی می‌کند و باعث سقوط بیمار می‌شودقفل شدن (یک بلوک مکانیکی که در آن زانو را نمی‌توان به طور کامل کشیده یا صاف کرد): این اتفاق زمانی می‌افتد که یک قطعه مینیسک پاره شده روی خود جمع شود و دامنه کامل حرکت مفصل زانو را مسدود کند. زانو معمولا بین ۱۵ تا ۳۰ درجه خم می‌شود و نمی تواند از آن حالت خم یا راست شود.پزشکان چگونه پارگی مینیسک زانو را تشخیص می‌دهند؟?تشخیص آسیب زانو با شرح حال و معاینه فیزیکی آغاز می‌شود. در صورت وجود آسیب حاد، پزشک در مورد مکانیسم آن آسیب می‌پرسد تا به درک تنش‌های وارد شده به زانو کمک کند. در شکایات مزمن زانو، ممکن است آسیب اولیه به یاد نیاید، اما بسیاری از بیمارانی که در رویدادهای ورزشی یا تمرین‌ها شرکت می‌کنند، می‌توانند زمان و جزئیات خاص آسیب را مشخص کنند. افراد غیر ورزشکار ممکن است یک پیچ خوردگی یا خم شدگی زانو در محل کار یا هنگام انجام کارهای خانه را در ذهن داشته باشند.در معاینه فیزیکی زانو یک هنر واقعی وجود دارد. از طریق بازرسی (نگاه کردن)، لمس کردن (احساس کردن) و اعمال مانورهای تشخیصی خاص، پزشک، مربی یا فیزیوتراپیست اغلب ممکن است پارگی مینیسک زانو را تشخیص دهد.معاینه فیزیکی اغلب شامل لمس مفصل و نواحی حساس، ارزیابی پایداری رباط‌ها و آزمایش دامنه حرکت مفصل زانو و قدرت عضلات چهارسر و همسترینگ است. آزمایش‌های زیادی برای ارزیابی ساختارهای داخلی زانو انجام می‌شود.اثبات پارگی مینیسک زانو با معاینه و آزمایش‌هاآزمایش مک موریآزمایش مک موری که نام آن برگرفته از نام یک جراح ارتوپدی انگلیسی است، بیش از ۱۰۰ سال است برای تشخیص بالینی پارگی مینیسک استفاده می‌شود. متخصص مراقبت‌های بهداشتی زانو را خم می‌کند و استخوان درشت نی را در حالی که در امتداد مفصل احساس می‌شود می‌چرخاند. در صورت احساس یک کلیک، آزمایش برای پارگی احتمالی مثبت است.تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) یک آزمایش انتخابی برای تایید تشخیص پارگی منیسک است. این یک آزمایش غیرتهاجمی بوده که می‌تواند ساختارهای داخلی زانو، از جمله غضروف و رباط‌ها، سطح استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و تاندون‌های اطراف مفصل زانو را تجسم کند. یکی دیگر از مزایای MRI قبل از عمل این است که با آگاهی از آناتومی، جراح ارتوپد می‌تواند یک جراحی بالقوه زانو را برنامه‌ریزی کرده و قبل از شروع عمل، درمان‌های جایگزین را با بیمار توضیح دهد.اشعه ایکسنمی‌توان از اشعه ایکس ساده برای تشخیص پارگی مینیسک استفاده کرد، اما ممکن است این روش برای جستجوی تغییرات استخوانی از جمله شکستگی، آرتروز زانو و قطعات شل استخوانی در مفصل مفید باشد. گاهی برای بیماران مسن در حالی که بیمار ایستاده است از هر دو زانو اشعه ایکس گرفته می‌شود. این کار اجازه می‌دهد تا فضاهای مفصلی برای ارزیابی میزان ساییدگی غضروف مقایسه شوند.غضروف فضای داخلی مفصل را اشغال می‌کند و اگر فضای مفصل تنگ شود، ممکن است نشانگر وجود غضروف کمتری باشد که احتمالا ناشی از بیماری‌های دژنراتیو است. اشعه ایکس ساده همچنین علل دیگر زانو درد، از جمله آرتریت و شبه نقرس را آشکار می‌کند.آرتروسکوپی زانوقبل از استفاده گسترده از MRI ​​، از آرتروسکوپی زانو برای تایید تشخیص پارگی منیسک استفاده می‌شد. در آرتروسکوپی، جراح ارتوپد یک وسیله کوچک را وارد زانو کرده و مستقیما به ساختارهای داخل مفصل نگاه می کند. مزیت اضافی آرتروسکوپی این است که ممکن است آسیب هم‌زمان با استفاده از ابزارهای اضافی که در مفصل وارد شده‌اند ترمیم شود. عیب آرتروسکوپی این است که این یک عمل جراحی با تمام خطرات احتمالی خواهد بود.کدام پزشکان پارگی مینیسک زانو را درمان می‌کنند؟تشخیص پارگی در منیسک ممکن است توسط ارائه دهنده مراقبت‌های اولیه صورت بگیرد. پس از آن بیمار به جراح ارتوپد ارجاع داده می‌شود تا در تشخیص یا در تصمیم‌گیری‌های درمانی کمک شود.در حالی که بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی می‌توانند پارگی مینیسک زانو را تشخیص داده و درمان کنند، این یک جراح ارتوپد است که جراحی آرتروسکوپی را انجام می‌دهد.برای کسانی که نیازی به جراحی ندارند یا مجبور به انجام عمل جراحی نیستند، ممکن است مراقبت‌های اولیه توسط جراح ارتوپدی یا متخصص پزشکی ورزشی انجام شود. غالبا یک متخصص فیزیوتراپی هم در این مورد مشارکت می‌کند، چه جراحی بخشی از درمان باشد یا نیازی به آن دیده نشود.درمان پارگی مینیسک زانو چیست؟درمان پارگی مینیسک به شدت، محل و بیماری زمینه‌ای در مفصل زانو بستگی دارد. شرایط بیمار نیز ممکن است بر گزینه‎‌های درمانی تاثیر بگذارد. اغلب می‎توان بدون جراحی با استفاده از داروهای ضدالتهابی و توانبخشی فیزیوتراپی، پارگی‎های را به صورت محافظه کارانه درمان کرد. این کار کمک می‌کند ماهیچه‎های اطراف زانو تقویت شوند و از بی‎ثباتی مفصل جلوگیری شود.اغلب این تنها چیزی است که بیمار به آن نیاز دارد. بیمارانی که در یک ورزش شرکت می‎کنند یا از نظر جسمانی کار سختی دارند، ممکن است برای ادامه فعالیت خود نیاز به جراحی فوری داشته باشند. اکثر بیماران بین دو حالت شدید قرار می‌گیرند و تصمیم برای استفاده از درمان‌‎های محافظه کارانه یا ادامه عمل باید فردی باشد.پارگی مینیسک به دلیل آسیب دیدگیاولین مراحل درمان پارگی مینیسک زانو پس از آسیب حاد معمولا شامل استراحت، یخ، فشرده‌سازی و ارتفاع (RICE) است. این ممکن است به کاهش التهاب ناشی از پارگی منیسک کمک کند. داروهای ضد التهابی، مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin) یا ناپروکسن (Aleve) امکان دارد به تسکین درد و التهاب یاری برسانند.مهم است به خاطر داشته باشید که داروهای بدون نسخه می‌توانند عوارض جانبی و تداخل دارویی ایجاد کنند. منطقی است که از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا داروساز راهنمایی بخواهید که کدام داروی بدون نسخه برای موقعیت خاص فرد مناسب است. استراحت و ارتفاع از دیگر موارد هستند. همچنین شاید بیمار نیاز به استفاده از عصا برای محدود کردن تحمل وزن داشته باشد.زانوبند طبی اغلب در ابتدا مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. زیرا اکثر آن‌ها زانو را در حالت کشیده کامل (کاملا مستقیم) نگه می‌دارند و این می‌تواند با کاهش فضای داخل مفصل زانو که قادر به جا دادن هرگونه مایعات یا تورم است، درد را بدتر کند. بسیاری از بیماران درمان اولیه محافظه‌کارانه یا غیرجراحی را برای پارگی منیسک انتخاب می‌کنند.باید و نبایدهای مراقبت از مینیسک آسیب دیده?هنگامی که علائم جراحت آرام شد، متخصص مراقبت‌های بهداشتی ممکن است برنامه‌های ورزشی خاصی را توصیه کند. فیزیوتراپی به ویژه برای تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش ثبات مفصل مفید است. حفظ وزن ایده‌آل بدن به کاهش نیروهایی که می‌توانند به مفصل زانو فشار وارد کنند، کمک می‌کند. ارتزهای کفش برای توزیع نیروهای ایجاد شده از راه رفتن و دویدن، مفید خواهند بود. بریس‌ها موثر نیستند، زیرا آسیب مینیسک باعث نمی‌شود که مفصل زانو از نظر ساختاری ناپایدار شود.در صورت عدم موفقیت درمان محافظه کارانه، جراحی ممکن است مورد توجه قرار گیرد. آرتروسکوپی زانو به جراح ارتوپد اجازه می‌دهد تا پارگی غضروف را ارزیابی کرده و به طور بالقوه آن را ترمیم کند. در طول یک عملیات، هدف حفظ حداکثر غضروف است. این روش‌ها شامل ترمیم مینیسک (دوختن لبه‌های پاره شده به یکدیگر)، منیسکتومی جزئی (بریدن ناحیه پاره شده و صاف کردن محل آسیب) یا منیسکتومی کامل، برداشتن کل مینیسک به شکل مناسب است.جراحی میکرو یکی دیگر از گزینه‌های جراحی برای تحریک رشد غضروف جدید است. سوراخ‌های کوچکی در سطح استخوان ایجاد می‌شود و این می‌تواند رشد غضروف مفصلی (اما نه منیسک) را تحریک کند. غضروف مفصلی که در نتیجه جراحی رشد می‌کند به اندازه غضروف مینیسک اصلی ضخیم و قوی نیست.آیا پارگی مینیسک زانو بدون جراحی بهبود می‌یابد؟اگر صدمات در قسمت‌هایی از غضروف رخ ‌دهد که خون‌رسانی بهتری دارند، شانس بیشتری برای التیام نسبت به موارد دارای خون‌رسانی کم خواهند داشت. در صورتی که آسیب‌های مینیسک اتفاق بیفتند، زانو ثابت باشد، علائم همچنان ادامه نداشته باشد و شیوه زندگی را محدود نکند، درمان‌های غیر‌جراحی گزینه‌ای مناسب هستند.با این حال تصمیم برای به تعویق انداختن جراحی بستگی به این دارد که آیا مفصل زانو همچنان عملکرد دارد و به بیمار اجازه می‌دهد در فعالیت‌های ترجیحی خود شرکت کند یا خیر.توانبخشی و بهبودی برای بیمار مبتلا به پارگی مینیسک زانو چگونه است؟در صورت استفاده از روش محافظه‌کارانه و غیرجراحی، درد و تورم مینیسک پاره شده باید ظرف چند روز برطرف شود. بهبودی، توانبخشی و همچنین اطمینان از اینکه ماهیچه‌های اطراف زانو برای حفظ ثبات مفصل قوی هستند به یک تعهد بلند مدت تبدیل می‌شود. حفظ وزن ایده‌آل بدن و اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند، مکمل‌هایی هستند که اغلب توصیه خواهند شد.اگر آرتروسکوپی زانو انجام شود، روند توانبخشی تورم و بهبود را متعادل می‌کند. هدف این است که دامنه حرکتی را در اسرع وقت به زانو بازگردانیم. فیزیوتراپی بخش مهمی از فرایند جراحی است و اکثر درمانگران با جراح ارتوپدی همکاری می‌کنند تا بیمار در سریع‌ترین زمان ممکن به عملکرد کامل خود بازگردد.از آنجا که این روش معمولا از قبل برنامه‌ریزی شده است، برخی از متخصصان تمرینات تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ را قبل از عمل شروع می‌کنند تا از ضعف معمول ماهیچه‌ای که ممکن است بلافاصله پس از عمل ایجاد شود جلوگیری کنند.پس از جراحی، هنگامی که تورم در مفصل زانو برطرف شد، هدف درمان افزایش قدرت عضلات اطراف زانو، بازگرداندن دامنه حرکتی به حالت عادی و ارتقا و حفظ ثبات مفصل است.ورزشکاران نخبه ظرف یک تا دو هفته پس از عمل به تمرین باز می‌گردند، اما آن‌ها گروهی از افراد با انگیزه هستند که هر روز ساعت‌ها را در توانبخشی می‌گذرانند. برای اکثر بیماران دیگر، بازگشت به فعالیت‌های معمول خفیف در کمتر از شش هفته اتفاق می‌افتد.اکثر بیماران بعد از جراحی خوب عمل می‌کنند. پیش آگاهی بازگشت به فعالیت عادی خوب است، اما بستگی به انگیزه بیمار برای کار سخت با فیزیوتراپیست خود و ادامه کار در خانه پس از اتمام درمان رسمی دارد.بعد از ترمیم مینیسک پاره شده، چه تمریناتی توصیه می‌شود؟توانبخشی پس از عمل بستگی به فرد بیمار و پاسخ به جراحی دارد. توصیه‌های خاصی در مورد تحمل وزن و تمرین‌ها توسط جراح و درمانگر برای بیمار تنظیم می‌شود. معمولا هدف این است که در عرض چهار تا شش هفته زانو به عملکرد طبیعی خود بازگردد.پیش آگهی پارگی مینیسک چیست؟ آیا می‌توان از پارگی مینیسک زانو جلوگیری کرد؟?اکثر بیماران با درمان محافظه کارانه یا جراحی به اهداف خود می‌رسند، به این معنی که آن‌ها قادر به بازگشت به سطح طبیعی عملکرد هستند. این حتی ورزشکاران نخبه و تفریحی را شامل می‌شود که قادر به بازگشت و رقابت در ورزش‌های خود هستند.ممکن است در حین عمل جراحی عوارضی ایجاد شود. در مورد منیسکتومی، جایی که غضروف آسیب دیده با جراحی برداشته می‌شود، میزان عارضه کمتر از ۲ درصد است. این عوارض شامل عارضه‌های بیهوشی، عفونت، تورم و درد مکرر می‌شود.عوارض دیگر شامل ترومبوز ورید عمقی (لخته شدن خون در ساق پا) است. در بیمارانی که تحت ترمیم منیسک قرار می‌گیرند، عوارض می‌تواند برای یک سوم آن‌ها رخ دهد.در نهایت باید گفت هنگامی که غضروف آسیب می‌بیند، نمی توان آن را به خوبی اولیه ترمیم کرد. به همین دلیل، پیشگیری ممکن است بهترین درمان پارگی مینیسک زانو باشد. تعهد مادام‌العمر به حفظ وزن سالم و اجتناب از آسیب، فشار بر غضروف زانو را در حین فعالیت‌های روزانه کاهش می‌دهد. حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری ماهیچه‌ها همچنین به محافظت از مفاصل کمک می‌کند. برای زانو، این مورد نه تنها عضلات چهارسر و همسترینگ را شامل می‌شود، بلکه عضلات مرکزی و پشت را نیز پوشش می‌دهدمنبع : مینیسک زانو چیست؟ ?‍⚕️ علت+درمان+تشخیص+پیشگیری+جراحی 2021 (sevteb.com) سارا آشوری سارا آشوری Wed, 20 Oct 2021 10:16:07 +0330 https://virgool.io/@atiehashori/%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%D9%86%D9%82%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%A9%D8%B1%D8%AF-%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D9%BE%D8%B3-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8-%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF-m2x9y9zimlct برای آشنایی با درمان زانودردهای ناشی از آسیب‌دیدگی رباط زانو، ابتدا باید با مهم‌ترین و در عین حال آسیب‌پذیرترین بخش از ساختار این مفصل پیچیده آشنا شوید.رباط‌ها یا لیگامان‌ها، نوارهایی از بافت کشسان محکم یا بافت همبند (Tissue Connective) در اطراف مفاصل هستند. آن‌ها یک استخوان را به استخوان دیگر متصل می‌کنند و باعث ثبات مفاصل می‌شوند و همچنین با ایجاد محدودیت در دامنه حرکتی استخوان‌ها، از آسیب‌دیدگی مفاصل جلوگیری می‌کنند.رباط‌هایی در اطراف زانو، مچ پا، آرنج، شانه‌ها و سایر مفاصل باعث ایجاد و حفظ شکل بدن می‌شوند. این بافت‌های همبند، نرم و انعطاف‌پذیر هستند و کشش یا پاره شدن آن‌ها می‌تواند باعث لقی و ناپایدار شدن مفاصل شود.رباط زانو یا لیگامان و ارتباط آن با انواع زانودرد چیست؟?زانو بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفصل در بدن انسان است که نقشی حیاتی در توان حرکتی ما دارد. سه استخوان در محل مفصل زانو با یکدیگر تلاقی می‌کنند که این استخوان‌ها عبارت‌اند از:استخوان ران (فیمور)استخوان قلم پا (تیبیا)استخوان کشکک زانو (پاتلا)استخوان‌های زانو با کمک رباط‌ها به یکدیگر متصل می‌شوند. رباط‌های زانو یا همان لیگامان‌ها استخوان ران را به استخوان‌های پایین پا متصل می‌کنند. در این بین استخوان کشکک که در مقابل زانو قرار دارد، مقداری از حفاظت مفصل زانو را بر عهده دارد.در محل مفصل زانو چهار رباط اصلی وجود دارد. این رباط‌ها شبیه طناب‌های محکم عمل کرده و استخوان‌ها را در کنار یکدیگر نگه می‌دارند. علاوه بر این رباط‌ها باعث تثبیت وضعیت مفصل زانو می‌شوند و از لغزش‌های ناخواسته جلوگیری می‌کنند.پارگی رباط زانو یا کشیدگی آن در نتیجه انجام فعالیت‌های فیزیکی، از موارد آشنا در آسیب‌دیدگی زانو هستند که می‌توانند منجر به زانودردهای شدیدی شوند.ورزشکارانی که فعالیت‌های ورزشی دارای برخورد مستقیم مانند فوتبال انجام می‌دهند، این نوع از آسیب‌دیدگی‌ها در ناحیه پا را به دفعات تجربه می‌کنند. به نظر می‌رسد این ورزشکاران بیشتر از دیگران دچار پارگی رباط صلیبی زانو می‌شوند.به طور کلی شایع‌ترین آسیب‌های مرتبط با رباط‌ها ناشی از ورزش است. همچنین تصادفات یا سایش عمومی استخوان‌ها در اثر بیماری یا بالا رفتن سن، می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی آن‌ها شود.با این حال به علت اینکه ثبات مفصل زانو فقط بر رباط‌ها و عضلات اطراف زانو متکی است، این مفصل می‌تواند به سادگی دچار آسیب‌دیدگی شود.یک ضربه مستقیم به زانو یا انقباض بیش از حد عضله در شرایطی مثل تغییر ناگهانی جهت در زمان دویدن، می‌تواند به این مفصل آسیب وارد کرده و باعث بروز زانودرد شود.رباط‌های متقاطع یا صلیبیاین رباط‌ها در داخل مفصل زانو قرار دارند. با عبور این رباط‌ها از روی یکدیگر، یک ظاهر صلیبی در جلو و عقب آن‌ها ایجاد می‌شود. رباط‌های صلیبی کنترل حرکت به سمت عقب و جلو را در محل مفصل زانو بر عهده دارند.رباط متقاطع یا صلیبی جلویی (قدامی)Anterior cruciate ligament که به اختصار به آن ACL هم می‌گویند در جلوی PCL و در بین دو کندیل داخلی و خارجی ران و در واقع در داخل زانو قرار دارد. این رباط جلوی سر خوردن فمور روی تیبیا به سمت عقب یا سر خوردن تیبیا به سمت جلو را می‌گیرد. ACL نقش پررنگی در حفظ پایداری زانو دارد. رباط متقاطع قدامی در بالا به سطح داخلی کندیل خارجی ران می‌چسبد و در پایین به ناحیه جلویی وسط پلاتوی تیبیا متصل می‌شود.رباط متقاطع یا صلیبی پشتی (خلفی)Posterior cruciate ligament که به اختصار به آن PCL هم می‌گویند در پشت ACL و در بین دو کندیل ران قرار گرفته. این رباط جلوی سر خوردن فمور روی تیبیا به سمت جلو یا سر خوردن تیبیا به سمت عقب را می‌گیرد. این رباط از سطح خارجی کندیل داخلی ران شروع شده و در پایین به ناحیه پشتی وسط پلاتوی تیبیا می‌چسبد.رباط‌های کلترال یا جانبیاین رباط‌ها در اطراف مفصل زانو قرار دارند. در این حالت رباط جانبی داخلی (MCL) استخوان‌های فیمور و تیبیا را به یکدیگر متصل می‌کند. از طرف دیگر، رباط جانبی خارجی (LCL) استخوان فیمور را به یک استخوان کوچک‌تر در ناحیه پایین پا (فیبولا) متصل می‌نماید. رباط‌های جانبی یا طرفی کنترل حرکت به پهلو را در محل مفصل زانو بر عهده دارند و مانع حرکت‌های غیرعادی مفصل می‌شوند.رباط جانبی داخلی یا لیگامان کلترال مدیالMedial collateral ligament یا MCL به صورت یک نوار پهن از بالا به سطح داخلی کندیل داخلی استخوان ران متصل شده و در پایین به زیر پلاتوی داخلی استخوان تیبیا می‌چسبد. وظیفه این رباط این است که اجازه نمی‌دهد تا ساق به طرف بیرون کج شده و زاویه پیدا کند. در واقع مانع از انحراف زانو و ساق به سمت خارج می‌شود.رباط جانبی خارجی یا لیگامان کلترال لترالLateral collateral ligament یا LCL از بالا به سطح خارجی کندیل خارجی استخوان ران متصل شده و در پایین به سر استخوان فیبولا می‌چسبد. وظیفه این رباط این است که اجازه نمی‌دهد تا ساق به طرف داخل کج شده و زاویه پیدا کند. در واقع مانع از انحراف زانو و ساق به سمت داخل می‌شود.چهار رباط اصلی زانوچهار رباط اصلی وجود دارند که استخوان ران (femur) و استخوان درشت‌نی ساق پا (tibia) را به هم متصل می‌کنند:رباط صلیبی قدامی یا جلویی (ACL)رباط صلیبی خلفی یا پشتی (PCL)رباط جانبی داخلی (MCL)رباط جانبی خارجی (LCL)رباط های صلیبی قدامی و خلفی در مرکز زانو و رباط‌های جانبی یا طرفی در دو سمت داخل و خارج زانو قرار دارند.ACL به طرف جلوی زانو است و حرکت رو به جلو و چرخش استخوان ساق پا را کنترل می‌کندPCL به طرف پشت زانو است و حرکت به عقب استخوان ساق پا را کنترل می‌کندMCL داخل زانو قرار دارد و باعث ایجاد ثبات در مرکز مفصل زانو می‌شودLCL خارج زانو قرار دارد و ناحیه جانبی آن را ثابت نگه می‌دارددرمان زانودرد و صدمات ناشی از آسیب‌دیدگی رباط زانواز آن‌جایی که علائم و درد ناگهانی ناشی از این آسیب‌ها می‌تواند بسیار شدید و نشانه‌ای از صدمه جدی باشد، باید برای تشخیص میزان آسیب و درمان زانودردی که از کشیدگی یا پاره‌شدن رباط‌ها ایجاد شده، به پزشک مراجعه شود تا از عوارض خطرناک احتمالی بعدی جلوگیری شود.درمان این آسیب‌ها می‌تواند شامل موارد زیر باشد:استراحتفیزیوتراپیعمل جراحیدر ۷۲ ساعت اول پس از آسیب‌دیدگی رباط، ممکن است بتوانید با انجام کارهای زیر به درمان زانودرد و بهبود شرایط زانو کمک کنید:از کیسه یخ استفاده کنیدبا بریس یا بانداژ رباط آسیب‌دیده را ثابت نگه داریدهنگام استفاده از یخ و هر زمان که نشسته یا دراز کشیده‌اید، محل آسیب‌دیده یا زخم‌شده را به کمک بالش‌ بالا ببرید. سعی کنید ناحیه را در سطح قلب یا بالاتر از آن نگه دارید تا تورم به حداقل برسدراه‌ها و روش‌های درمان زانودرد ناشی از صدمات رباط زانوپارگی و کشیدگی رباط زانو که گاهی حتی منجر به زانودردهای شدیدی می‌شود، برای درمان به ندرت نیازمند عمل جراحی است. اما گاهی این آسیب‌ها می‌توانند بدون احساس درد و به صورت خالی کردن زانو نیز اتفاق بیفتند یا همراه با لقی زانو رخ دهند که نیازمند درمان‌های جدی‌تر هستند.در اغلب آسیب‌دیدگی‌های رباط زانو، می‌توان از چند درمان ساده به همراه برنامه توانبخشی برای بیمار استفاده کرد و در کنار تسکین درد، بیمار را به وضعیت عادی قبل از آسیب‌دیدگی مفصل باز گرداند.اهداف اصلی برنامه توانبخشی برای درمان انواع زانودرد ناشی از آسیب‌دیدگی رباط زانو عبارت‌اند از:کاهش درد و تورم ایجاد شدهبازیابی کامل توان حرکتبهبود قدرت و ثبات مفصلبازگشت کامل به سطح فعالیت‌های عادیبعضی از این روش‌های درمان عبارت‌اند از:دارودرمانیفیزیوتراپیاستفاده از بریس‌ها و زانوبندهای طبیتزریق پلاسمای غنی شده با پلاکت خون (PRP)عمل جراحیبا آسیب‌های مرتبط با انواع رباط زانو آشنا شوید?شایع ترین آسیب رباط زانو مرتبط با رباط صلیبی قدامی است. اگر پای شما در یک جهت بچرخد و زانو در جهت دیگری پیچ بخورد، می‌تواند ACL را تحت فشار قرار دهد یا باعث پارگی آن شود. فوتبال، اسکی و بسکتبال همگی از ورزش‌هایی هستند که بیشترین احتمال آسیب‌دیدگی ACL را به همراه دارند.آسیب‌دیدگی PCL هم ممکن است، اما در موارد بسیار کمتری رخ می‌دهد. آسیب PCL معمولا در اثر ضربه ناگهانی مستقیم به وجود می‌آید. تکل روی پا در فوتبال یا تصادف رانندگی، هردو می‌توانند موجب بروز عارضه در این رباط زانو شوند.پارگی یا کشیدگی MCL معمولا به این دلیل اتفاق می‌افتد که جسمی سخت به قسمت داخلی زانو برخورد کند. رباط‌های جانبی داخلی (MCL) بیشتر از رباط‌های جانبی خارجی (LCL) دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند. به خاطر ساختار آناتومی پیچیده‌تر بخش خارجی مفصل زانو، در صورتی که رباط‌های طرفی خارجی دچار آسیب شوند، معمولا سایر ساختارهای مفصل نیز آسیب می‌بینند.انواع آسیب‌های رباط زانو به همراه علائم آن‌ها را بشناسیددر صورتی که یک یا چند عدد از رباط‌های زانو دچار آسیب دیدگی شوند، صرف نظر از اینکه کدام یک از رباط‌ها آسیب دیده، علائم نسبتا مشابه خواهند بود.با این حال شدت علائم آسیب‌دیدگی بستگی به میزان آسیب وارد شده به رباط زانو دارد. برای مثال، یک رباط که به طور کامل پاره شده می‌تواند علائم شدیدتری در مقایسه با حالتی داشته باشد که رباط فقط دچار کشیدگی شده است.علائم آسیب دیدگی انواع رباط زانو به شرح زیر هستند:شنیدن صدا از محل مفصلدر این حالت معمولا در زمانی صدا از محل مفصل آسیب‌دیده شنیده می‌شود که رباط به طور کامل پاره شده باشد.تورم مفصل زانوهنگامی که یک رباط زانو دچار آسیب‌دیدگی می‌شود، ممکن است مقداری خون‌ریزی در داخل مفصل زانو در نتیجه این آسیب‌دیدگی رباط ایجاد شود. این شرایط می‌تواند باعث تورم مفصل شود.به این ترتیب، مقدار ورم ایجاد شده بستگی به شدت آسیب دارد. آسیب‌دیدگی‌های خفیف رباط می‌توانند باعث ایجاد تورم محدود شوند، در حالی که پارگی کامل رباط می‌تواند تورم بسیار زیادی را در محل مفصل زانو ایجاد نماید.درد در محل مفصل زانومیزان درد احساس شده در زانودرد نیز، بستگی به شدت آسیب‌دیدگی مفصل زانو دارد.احساس ناراحتی در اطراف مفصل زانو در هنگام دست زدن به آناین شرایط می‌تواند یک ناراحتی خفیف در موارد آسیب‌دیدگی خفیف تا ناراحتی شدید در موارد پارگی کامل رباط را شامل شود.عدم توانایی در استفاده از زانو یا حرکت دادن عادی آندر مواردی که رباط به طور کامل دچار پارگی شده باشد، قابلیت حرکتی آن به شکل جدی کاهش پیدا می‌کند. این شرایط در حالی است که در موارد ایجاد آسیب‌دیدگی خفیف، فرد می‌تواند مقدار نسبتا خوبی از حرکت‌های زانو را انجام دهد.احساس بی‌ثباتی زانو یا خالی شدن آن در زمان تلاش برای ایستادن بر روی پاهااین شرایط می‌تواند باعث لنگیدن فرد شود. مجددا، علائم مشاهده شده در این حالت بستگی به شدت آسیب وارد شده به رباط دارد. در صورتی که فرد دچار آسیب‌دیدگی خفیف شده باشد، احتمالا توانایی ایستادن او تحت تاثیر قرار نمی‌گیرد.کبودی در اطراف زانو که به طور موقت ایجاد می‌شودممکن است ایجاد کبودی در اطراف مفصل زانو به مقداری زمان نیاز داشته باشد.در چه شرایطی عمل جراحی آسیب‌دیدگی رباط زانو ضروری است؟گاهی اوقات لازم است تا پس از ایجاد آسیب‌دیدگی در رباط زانو، عمل جراحی صورت پذیرد.برخی از این شرایط که می‌توانند نیازمند عمل جراحی باشند شامل موارد زیر هستند:بیمار به فعالیت‌های گسترده ورزشی اشتغال دارد یا به خاطر انجام فعالیت‌های بسیار شدید دچار پارگی رباط صلیبی قدامی ACL شده استبیش از یک رباط زانو دچار آسیب‌دیدگی شده باشد یا به همراه وارد شدن آسیب به یک رباط، سایر بخش‌های مفصل زانو نیز آسیب دیده باشندفرد دچار پارگی رباط طرفی خارجی LCL شده باشد.عمل جراحی در اکثر مواقع برای ترمیم آسیب‌دیدگی رباط صلیبی قدامی استفاده می‌شود. البته هنوز درباره بهترین روش برای ترمیم آسیب‌دیدگی رباط صلیبی قدامی مباحث علمی زیادی در جریان است.با این حال در بسیاری از مواقع انواع روش‌های فیزیوتراپی و سایر روش‌های درمانی محافظه‌کارانه می‌توانند تمام آن چیزی باشند که بیمار برای درمان زانودرد نیاز دارد و استفاده از این روش‌ها می‌تواند نیاز به انجام عمل جراحی را از بین ببرد.بیشتر بخوانید : جراحی آرتروز زانو، یک تصمیم بسیار مهمتصمیم‌گیری درباره انجام یا عدم انجام عمل جراحی بستگی به شرایط اصلی زیر دارد:ویژگی‌های اختصاصی هر فردفعالیت‌ها و ورزش‌هایی که فرد انجام می‌دهدسطح کلی فعالیت فرد در زندگی روزمرهشرایط زیربنایی مربوط به سلامت فردسایر آسیب‌دیدگی‌های احتمالی که ممکن است برای زانو ایجاد شده باشدبه طور کلی بهبود آسیب‌دیدگی رباط زانو و درمان زانودرد ناشی از آن، دیگر مثل گذشته نیست. امروزه ورزشکاران حرفه‌ای پس از آسیب‌های شدید ورزشی، دوره‌های درمانی چندماهه خود را طی می‌کنند و پس از ریکاوری و بازیابی توان خود، مجددا به عرصه حرفه‌ای باز می‌گردند. با این حال این موضوع هم از اهمیت زیادی برخوردار است که جنسیت هم نقش مهمی در میزان آسیب‌دیدگی رباط زانو بازی می‌کند. کارشناسان می‌گویند که ورزشکاران زن در مقایسه با مردان، ۶ تا ۸ برابر بیشتر در معرض خطر هستند. دلایلی چون مشکلات هم‌ترازی مفصل، نوسانات سطح هورمون‌ها یا عملکرد ضعیف‌تر عضلات همسترینگ از جمله مواردی هستند که باعث این اختلاف شده‌اند.با این حال انجام ورزش‌های سبک و تقویتی به طور منظم، حفظ فرم مناسب بدن و آگاهی از رابطه زانو و پا هنگام انجام فعالیت‌های فیزیکی بسیار مهم است.عضلات چهارسر، شکم و همسترینگ قوی، انعطاف پذیری بالا و قدرت ذهنی برای هماهنگی بین عضلات و اندام‌های مختلف بدن نیز می‌تواند از بروز انواع زانودرد ناشی از آسیب‌دیدگی رباط زانو جلوگیری کندمنبع: رباط زانو یا لیگامان و ارتباط آن با انواع زانودرد چیست؟سیوطب (sevteb.com) سارا آشوری سارا آشوری Wed, 20 Oct 2021 10:06:11 +0330 https://virgool.io/@atiehashori/%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A8%D9%86%D8%AF-%DA%A9%D8%B4%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%D8%B7%D8%B1%D9%81%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%AF-pyqypbapusy1 زانوبند کشی، ساده‌ترین ابزار جهت پشتیبانی از زانو است که می‌تواند سبب ثبات و کاهش درد در این ناحیه ‌شود. در واقع زانوبند کشی با افزایش دما و گردش خون، می‌تواند به بهبود بیماری‌ها و دردهای زانو کمک کند. در ادامه بیشتر در مورد زانوبند طبی و کشی صحبت خواهیم کرد.‌کاربرد زانوبند کشیزانوبند کشی انواع گوناگونی دارد که می‌تواند جهت ورم مفصل زانو (آرتروز)، رگ به رگ شدن جزئی و کشیدگی عضلانی مفید واقع شود. برخی انواع زانوبند کشی به دلیل استفاده از مواد الاستیک و پشم، علاوه بر مراقبت از زانو و بهبود گردش خون، تهویه مناسبی هم برای پوست در ناحیه زانو ایجاد می‌کنند.معمولا استفاده از زانوبند کشی ساده و راحت است و فشار مناسبی را روی زانوها ایجاد می‌کند. این زانوبندها می‌توانند از آسیب جدی به زانو در فعالیت‌های روزانه، کاری و ورزشی پیشگیری کنند. از زانوبند کشی می‌توان برای موارد زیر استفاده کرد:درمان رگ به رگ شدن رابط و کبودی مفصلپشتیبانی از زانو و نواحی اطراف آنجلوگیری از آسیب زانوتسکین دردکاهش فشار وارده بر زانوبهبود آرتروزدرمان التهاب مفصلانواع زانودردزانوبند کشی می‌تواند در مراحل ابتدایی بیماری یا به عنوان بخشی از درمان و بر اساس ویژگی‌های هر شخص، برای انواع زانودرد استفاده شود. انواع زانودرد را در ادامه می‌خوانید:آرتروز زانو (ساییدگی زانو)ازگود اشلاترکندرومالاسی کشکک (نرمی غضروف کشکک)روماتیسمبوریست زانوعفونت مفصل زانوتفاوت زانوبند کشی با زانوبند فراصوتیکی از شیوه‌های شایع درمان عارضه‌های مفصل زانو، استفاده از زانوبندها است. تأثیر زانوبند امکان دارد از شخصی به شخص دیگر متفاوت باشد و تا حد زیادی به نوع زانوبند و منشا ایجاد درد در زانو بستگی دارد. استفاده از زانوبند کشی در مقایسه با جراحی زانو هزینه و عوارض بسیار پایین‌تری دارد.استفاده از زانوبند اسپیلاوایزر هم یک شیوه تاثیرگذار برای تسکین درد زانو همچون آرتروز است. در این شیوه با استفاده از امواج فراصوت، در بافت مورد نظر لرزش ایجاد می‌شود. این امر سبب کاهش چسبندگی بافت‌ها می‌شود و در نتیجه التهاب و درد کاهش پیدا می‌کند. این فرایند به درمان زانودرد کمک می‌کند.زانوبند کشی؛ ابزاری رایج برای مقابله با درد زانوهمانطور که گفتیم، زانوبند کشی با ایجاد فشار مناسب روی ناحیه زانو، کمک می‌کند تا زانو ثابت بماند و درد کمتر شود. استفاده از این محصول باعث می‌شود تا گردش خون و دمای ناحیه زانو افزایش یافته و التهاب آن کاهش یابد. برخی از این زانوبندها از مواد ضدآلرژی ساخته شده اند که برای همه مناسب است. رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلانی جزو شایع‌ترین معضلات زانو هستند که این زانوبندها می‌توانند به درمان آن‌ها کمک کند.ورزشکاران می‌توانند از این زانوبندها استفاده کنند تا از آسیب به زانوی خود جلوگیری نمایند. اشخاص مسن که شاید بیشتر از سایرین با معضلات زانو مواجه هستند، می‌توانند با زانوبند کشی، دردهای خود را تا حد زیادی التیام بخشند. زانوبندهای کشی اغلب از موادی نظیر پنبه، نایلون، لاستیک و اسپندکس ساخته می‌شوند.انواع زانوبند کشی بر اساس سایزسایز کوچکسایز متوسطسایز بزرگسایز خیلی بزرگانواع زانوبند طبی?معمولاً درمان زانو درد با ترکیبی از فیزیوتراپی (PT) و استفاده از زانوبند شروع می‌شود. هر نوع زانوبند برای حمایت از یک مشکل خاص زانو طراحی شده که در ادامه می‌خوانید:زانوبند درمان آرتروززانوبند برای سندرم درد کشکک رانزانوبند برای التهاب تاندون کشککزانوبند برای آسیب مینیسکچه زمانی و چرا از زانوبند استفاده کنیدمشکلات زانو یکی از شایع‌ترین دردهای مفصلی است که افراد تجربه می‌کنند. یک پژوهش معتبر در سال ۲۰۱۷ دریافت که زانوبندهای نرم می‌توانند به کاهش درد زانو، افزایش تحرک و بهبود زانو کمک کنند. پس اگر هدف شما، حمایت و تثبیت زانو به امید کاهش حرکت زیاد در مفصل و جلوگیری از بدتر شدن آسیب‌های زانو است، زانوبند گزینه مناسبی است.چگونه زانوبند مناسب را انتخاب کردیمبرای محدود کردن گزینه‌ها، ما شایع‌ترین مشکلات و آسیب‌های زانو، درمان‌های حمایتی، بریس‌های موجود در بازار و تجربه اشخاص را در نظر گرفته‌ایم. بریس‌های آستین دار مانند آستین روی زانوی شما می‌لغزند و بریس‌های سبک، زانو را با بندهای کم ارتفاع که زیر لباس قرار می‌گیرند، تثبیت می‌کنند. در بریس‌های پیچیده از دو بند استفاده می‌شود که به دور زانو می‌پیچند.بریس‌های تخلیه‌کننده هم به طور خاص برای خالی کردن فشار از روی مفصل زانو طراحی شده‌اند. بریس‌های باز نیز دارای سوراخی برای قرار گرفتن کشکک زانو هستند. با توجه به انواع زانوبند و ویژگی‌هایی که گفتیم، شما پس از مشورت با پزشک متخصص، می‌توانید مناسب‌ترین زانوبند را برای خود انتخاب کنید. در ادامه زانوبندهای مناسب برای هر عارضه را معرفی می‌کنیم.حمایت از زانو در آرتروززانوها یکی از شایع‌ترین مفاصل مبتلا به استئوآرتریت (OA) هستند که دلیل آن فرسایش غضروف محافظ در انتهای استخوان‌ها است. بسته به شدت ورم مفاصل، می‌توان از انواع بریس استفاده کرد. آرتروز خفیف ممکن است فقط به بریس نرم یا آستین‌دار نیاز داشته باشد در حالی که افراد مبتلا به OA متوسط تا شدید ممکن است از بریس‌های دیگر استفاده کنند که فشار مفاصل زانو را کاهش می‌دهند.حمایت از زانو برای سندرم درد کشکک راندر ورزشکاران، سندرم درد کشکک ران هنگامی رخ می‌دهد که غضروف زیر کاسه زانو در نتیجه آسیب یا استفاده بیش از حد آسیب ببیند. به طور کلی، این مسئله نیازی به یک مهار محکم یا بیش از حد حمایتی ندارد. یک بریس کشکک باز، یک بریس پیچیده یا یک آستین زانو ممکن است به فرد مبتلا به این مشکل کمک کند.پشتیبانی زانو برای پیچ خوردگی یا پارگی رباطرباط صلیبی قدامی (ACL) به دلیل عملکرد تثبیت‌کننده یکی از مهم‌ترین قسمت‌های مفصل زانو است. هنگامی که این رباط -معمولاً در اثر ورزش- دچار پیچ خوردگی یا پارگی می‌شود، می‌تواند منجر به درد شدید و بی ثباتی زانو شود.برای شخص مبتلا به آسیب رباط صلیبی یا شخصی که بازسازی رباط صلیبی را پشت سر گذاشته است، معمولاً یک بریس سفت و محکم تجویز می‌شود. این بریس‌ ممکن است قفل شود تا حرکت زانو محدود گردد.حمایت از زانو برای تاندونیت کشککتاندونیت زانو که در دوندگان و سایر ورزشکاران شایع است، زمانی اتفاق می‌افتد که تاندون متصل کننده استخوان ساق پا به زانو ملتهب می‌شود. سندرم درد زانو و ران کشکک زمانی رخ می‌دهد که کشکک زانو از شیار کشکک خارج شود. زانوبند به فشرده شدن تاندون کشکک کمک می‌کند و هدف آن کاهش فشار بر تاندون است.خلاصهفردی که دچار آسیب زانو شده به دنبال کاهش حرکت بیش از حد در مفصل زانو است. بسته به شدت آسیب، هر کدام از بریس‌هایی که در این مقاله ذکر شد -مانند زانوبند کشی- می‌تواند مفید باشد. استفاده زیاد از زانوبند می‌تواند منجر به محدودیت حرکت و سفتی عضلات زانو شود. زانوبند کشی در اندازه‌های کوچک، متوسط، بزرگ و بسیار بزرگ وجود دارد. این را هم در نظر داشته باشید که ممکن است برای برخی از بیماران، استفاده از زانوبند کشی منجر به سایش ناخوشایندی شودمنبع: زانوبند کشی برای زانودرد |?‍⚕️کاربرد زانوبند کشی سیوطب 2021 (sevteb.com) سارا آشوری سارا آشوری Wed, 20 Oct 2021 10:02:40 +0330 https://virgool.io/@atiehashori/%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A8%D9%86%D8%AF-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2%DB%8C-%D8%AA%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D8%AD%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-o2yfhsmwutxz زانوبند آرتروزی می‌تواند فشار را از قسمت آسیب دیده مفصل زانو به بخش‌های سالم‌تر آن منتقل کند تا شخص مبتلا به آرتروز زانو کمتر احساس درد کند. در عارضه آرتروز زانو، سطوح مفصلی دچار فرسایش و خوردگی می‌شوند و همین عامل در شخص مبتلا، ایجاد درد می‌کند. زانوبند آرتروزی به بیمار کمک می‌کند تا راحت‌تر حرکت کند. در ادامه بیشتر در مورد این نوع بریس‌ها صحبت خواهیم کرد.آرتروز چیست؟آرتروز یک عارضه مفصلی مزمن است که با از بین رفتن مفصل‌های زانو به صورت تدریجی اتفاق می‌افتد. علائم این اختلال شامل تورم، سفتی و درد در زانو است که حرکت را برای بیمار دشوار می‌کند. این بیماری ممکن است به دلیل آسیب‌های فیزیکی به زانو، اضافه وزن و سایر معضلات زانو ایجاد شود. به زبان ساده، در آرتروز زانو، غضروفی که باید استخوان‌ها را محکم نگه دارد، دچار فرسایش شده و باعث درد می‌شود.داروهای ضدالتهابی می‌توانند تا حدی تسکین دهنده باشند اما نمی‌توانند بیماری را درمان کرده یا غضروف از دست رفته را بازگردانند. تعویض مفصل باعث حرکت مجدد افراد می شود اما در نهایت ایمپلنت‌های آن‌ها باید تعویض شوند. در این میان، زانوبند آرتروزی می‌تواند از پیشروی این بیماری تاحدودی جلوگیری کند.این بیماری بیش از ۳۰۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و بار سنگین و رو به رشدی را بر سیستم‌های بهداشتی وارد می‌کند. سالیانه تنها در آمریکا فقط یک میلیون مفصل زانو عوض می‌شود که شاید بتوان با استفاده از زانوبند آرتروزی در مراحل اولیه درد، از رسیدن بیماری به مرحله جراحی و تعویض مفصل جلوگیری کرد.درمان زانودرد با تزریق داخل مفصلی منجر به بازسازی غضروف آسیب دیده در بیماران مبتلا به ضایعات غضروف مفصلی ران می‌شود. در حال حاضر، مطالعه در مورد بیماران مبتلا به آرتروز زانو در حال انجام است.در هیچ سنی از زانو درد در امان نیستیمزانو درد می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد. صرف نظر از سن، شما ممکن است زانو درد را تجربه کنید؛ دردی که بسیار ناخوشایند است. درد جزئی زانو، پدیده‌ای است که برخی از افراد آن را نادیده می‌گیرند. نادیده گرفتن زانو درد می‌تواند منجر به عوارض طولانی مدت شود. اگر نمی‌خواهید از بیماری مزمن ناشی از زانو درد رنج ببرید، باید فوراً به دنبال راه حلی برای کاهش درد باشید.با این حال، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، زیرا درد در مراحل ابتدایی قابل پیشگیری و رفع شدن است. استفاده از زانوبند آرتروزی و فیزیوتراپی ممکن است به کاهش زانو درد برای کسانی که به آرتروز مبتلا هستند، کمک کند.تسکین زانو درد و استفاده از زانوبندطبق پژوهشی که در دانشگاه روماتولوژی سن دیه گو و دانشگاه بوستون انجام شد، اشخاصی که به گونه‌ای از آرتروز زانو دچار هستند که بر کاسه زانو تاثیر می‌گذارد، اگر از زانوبند استفاده کنند، درد آن‌ها تا حدود زیادی تسکین می‌یابد. اشخاصی که از این بریس استفاده می‌کنند، حدود چهل درصد از دردشان در طول ۶ هفته کاسته شده است.بر اساس این مطالعه، پیشنهاد می‌شود که بیماران از یک زانوبند جنس نئوپرن که دارای سوراخی در بخش کاسه زانوست، استفاده کنند. یک پزشک بهتر می‌تواند آرتروز را تشخیص داده و تجویزهای لازم را انجام دهد.انواع زانوبند طبیپیشگیری کنندهتوانبخشیحمایتی یا عملکردیتخلیه کنندهلولاییلولایی قفل دارنئوپرنطبی آرتروز اختصاصیفواید زانوبند آرتروزیبهبود آسیب‌دیدگی رباط‌هاتسکین درد کشکک زانوتقویت حس احتیاط و مراقبتدرمان آرتروزآرتروز زانو یکی از رایج‌ترین دلایل زانو درد در بین اشخاصی است که به دلیل زانو درد به پزشک مراجعه می‌کنند. عکس‌هایی که از طریق اشعه ایکس از اشخاص شصت و پنج ساله گرفته شده، گویای این امر است که بیشتر از نیمی از آن‌ها به آرتروز دچار هستند. هنوز هیچ راه حلی برای درمان قطعی آتروز زانو وجود ندارد و درمان‌های فعلی تنها به تسکین و جلوگیری از پیشروی آرتروز کمک می‌کنند.جراحی، فیزیوتراپی، تزریق ژل و استفاده از زانوبند آرتروزی، راه‌حل‌های موجود فعلی هستند. درمان‌های غیر جراحی آرتروز زانو که در حال حاضر وجود دارند، سبب بهبود بیماران به ویژه سالمندان شده اند. همانطور که گفتیم زانوبند آرتروزی، فشار وارد شده به زانو را می‌کاهد. انتقال این فشار از بخش‌های آسیب دیده زانو به قسمت‌های سالم‌تر آن، سبب می‌شود تا درد بیمار در زمان حرکت از بین برود یا کاسته شود.در آرتروز زانو معمولا یک طرف از غضروف بیشتر فرسایش می‌یابد. زانوبند آرتروزی با انتقال فشار از بخش‌های آسیب‌دیده به قسمت‌های سالم‌تر؛ علاوه بر کاهش احساس ناراحتی در ناحیه زانو، درد شخص در حرکت و راه رفتن را به حداقل می‌رساند یا از بین می‌برد.زانوبند آرتروزی؛ حامی زانوهدف استفاده از زانوبند آرتروزی، پشتیبانی از زانو و بهبود عملکرد آن است. زانوبند آرتروزی سبب پشتیبانی از بافت‌های نرم اطراف زانو می‌شود. همان طور که پیش از این هم بیان کردیم، زانوبند آرتروزی وزن را از قسمت آسیب دیده مفصل شما دور می‌کند تا احساس درد کمتری داشته باشید. زانوبند آرتروزی می‌تواند تورم زانو را نیز بکاهد.به طور کلی اگر ناحیه زیر زانو یا استخوان مچ پا و مفاصل شما ضعیف شده باشد، زانوبند آرتروزی می‌تواند فشار را روی این نواحی بکاهد و با حمایت از بخش‌های آسیب دیده زانو و اطراف آن، سبب تسکین درد شود. بستن زانوبند آرتروزی به بیمار اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد و باعث می‌شود او حس بهتری در هنگام انجام فعالیت‌های روزانه خود داشته باشد.در واقع زانوبندها جهت یاری رساندن به ثابت نگه داشتن پا و کاستن فشار وارده بر مفصل استفاده می‌شوند. در حالتی که زانو ضعیف و لق باشد، زانو بند طبی مفید خواهد بود. زانوبندها هم به صورت مجزا و هم در ترکیب با سایر شیوه‌های درمان آرتروز زانو، برای بدست آوردن بهترین نتایج کاربرد دارند. برخی زانوبندها هم ممکن است با ارسال فرکانس‌های رادیویی کار کنند. مشورت با پزشک در نوع استفاده از زانوبند، تعیین کننده است.راه‌های پیشگیری از آرتروز زانوکاهش وزنورزش و تقویت عضلاترژیم غذایی مناسبامتناع از کم تحرکیجلوگیری از آسیب‌های ورزشیتفاوت بین زانوبند و آستین زانوزانوبند با آستین زانو یک تفاوت اساسی دارد. لایه محافظ زانوبند جهت نگهداری از کشکک و قسمت جلوی زانو است اما آستین زانو برخلاف زانوبند، از رباط‌های زانو پشتیبانی نمی‌کند. چنانچه زانوی شما ناپایدار است، آستین زانو جهت ثابت نگه داشتن زانو و پایدار کردن آن کافی نخواهد بود. در این صورت بهتر است برای بررسی شرایط خود به پزشک مراجعه کنید.عوارض احتمالی استفاده از زانوبندهااستفاده از زانوبندها معمولا عوارض خاصی ندارد اما در برخی مواقع ممکن است عارضه‌های زیر را اغلب به صورت جزیی و مقطعی ایجاد کند:تورم و سوزشسفتی و خشکی مفصلچه زمانی به زانوبند آرتروزی نیاز داریم؟بهترین راه برای تعیین اینکه آیا زانو بند به مشکل شما کمک می کند یا خیر مشورت با پزشک است و باید خودتان هم ببینید آیا می‌توانید به طور مرتب از آن استفاده کنید؟همان طور که گفتیم زانوبندها متنوع هستند و در مورد اینکه چه نوع زانوبندی برای شما مفید است، یک متخصص ارتوپدی به خوبی می‌تواند نظر بدهد.برخی زانوبندهای آرتروزی این امکان را دارند تا فشار وارده به زانو را تنظیم کرده یا تغییر دهند.نکات مهم هنگام خرید زانوبندتعیین نوع مناسبانتخاب سایزجنس محصولاستفاده راحتقیمت زانوبندآیا استفاده از بریس‌های زانو، درد را زیاد می‌کند؟بریس‌های زانو؛ درد را تشدید نمی‌کنند. ممکن است اشخاص زانوبند اشتباهی را انتخاب کنند یا به طور اشتباه از آن استفاده کنند و این استفاده غلط سبب بروز درد شود. دقت کنید که بریس‌های سفت به معنای بهتر بودن نیست. هرگز نباید زانوهای خود را خیلی محکم ببندید و هر زمان که احتیاج به پوشیدن زانوبند دارید از آن‌ها استفاده کنید.خلاصهمفصل زانو جزء پيچيده‌ترين مفاصل ما است. اتصالات استخواني، کارکرد عضلات و ساختار ليگامان‌ها، مفصل زانو را پیچیده کرده است. مفصل زانو مدام در معرض فشار، كشيدگي و تحمل وزن است. ناحیه نامبرده از انتهای تحتاني استخوان ران و انتهای فوقاني استخوان درشت ني تا ناحیه خلفي استخوان كشكك با واسطه ۲ منيسك تشكيل شده است.مفصل زانو با بالا رفتن سن دچار تغييرات استخواني می‌شود و زمينه به وجود آمدن آرتروز را ایجاد می‌کند. زمانی که آرتروز زانو بروز می‌کند، درد از کپسول‌های مخاطی منشاء می‌گیرد؛ زیرا غضروف‌های آسیب دیده سیستم عصبی ندارند. تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی و استفاده مستمر از زانوبند می‌تواند غضروف‌های آسیب دیده را تا حدودی بازسازی کند یا از پیشرفت آرتروز جلوگیری نمایدمنبع :زانوبند آرتروزی تا چه حد برای زانودرد مفید است+نکات مهم خرید (sevteb.com) سارا آشوری سارا آشوری Wed, 20 Oct 2021 09:37:31 +0330 https://virgool.io/@atiehashori/%DA%A9%D8%B4%DA%A9%DA%A9-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A2%D9%86-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-evvbrqs5qd44 کشکک زانو، استخوان کوچکی است که جلوی مفصل قرار دارد و پشت آن، بخش پایینی استخوان ران قرار گرفته است. کشکک زانو یکی از ناحیه‌هایی است که آسیب‌های آن جزو معضلات شایع در مفصل زانو محسوب شده و سبب بروز درد می‌شود. در ادامه بیشتر در مورد کشکک زانو، زانودرد و درمان زانودرد صحبت خواهیم کرد.ساختار کشکک زانوکشکک بزرگترین استخوان کنجدی بدن است و در داخل تاندون چهارسر جلو مفصل زانو قرار دارد. مرکز استخوان‌بندی آن دارای طرح کلی گره خورده یا غده‌ای است. کشکک زانو عمدتاً از بافت متراکم اسفنجی تشکیل شده است. کشکک، دارای سطح قدامی و خلفی، سه حاشیه و یک راس است. این استخوان از مراکز استخوان‌سازی متعدد منشاء می‌گیرد که از سن سه تا شش سالگی رشد می‌کنند و به سرعت به هم می‌پیوندند.کشکک؛ استخوانی ضخیم، مسطح و مثلثی شکل است که راس آن به سمت پایین است. تاندون کشکک، قسمت پایینی زانو را به بالای استخوان ساق پا (درشت نی) متصل می‌کند. تاندون چهار سر ران قسمت بالای زانو را به ماهیچه‌های چهار سر ران متصل می‌کند. وقتی پای خود را خم یا راست می‌کنید، زانو به بالا یا پایین کشیده می‌شود.استخوان ران دارای شیار تروکلئار برای هدایت کشکک زانو در حال حرکت است. غضروف مفصلی انتهای استخوان ران، شیار تروکلئار و قسمت زیرین کشکک را می‌پوشاند تا به حرکت صاف استخوان‌ها مقابل یکدیگر کمک کند. تاندون کشکک، تاندون چهارسر، ماهیچه‌های چهارسر و شیار تروکلئار با همکاری هم به شما کمک می‌کنند که به راحتی راه بروید، بدوید، بنشینید، بایستید و حرکت کنید.هنگامی که کاسه زانو در داخل نمی‌ماند یا به زور از شیار خارج می‌شود یا تاندون‌ها ضعیف و پاره می‌شوند، امکان دارد کشکک به طور جزئی یا کلی دچار دررفتگی شود. در این حالت شخص برای درمان زانودرد خود نیاز به اقدامات پزشکی دارد.علل معضلات کشکک زانومعضلات کشکک زانو اغلب هنگامی رخ می‌دهند که سطح زیرین زانو با استخوان ران تماس پیدا کرده و باعث تورم و درد می‌شود. موقعیت غیرطبیعی کاسه زانو، سفتی یا ضعف عضلات مرتبط با زانو، فعالیت زیاد زانو و صافی کف پا ممکن است احتمال ایجاد معضلاتی نظیر کندرومالاسی کشکک را افزایش دهد.علائم مشکلات کشکک زانوبیماری‌های مربوط به کشکک زانو این مشکلات را ایجاد می‌کنند:درد پشت کاسه زانودرد زیر کاسه زانودرد کناره‌های زانواحساس ساییدگی هنگام خم شدن زانودرد و حس ساییدگی در پایین آمدن از پله‌هاحس دردناک در حین دویدنمشکل در ایستادن پس اینکه مدتی می‌نشینیدعارضه‌های کشکک زانومفصل کشکک زانو به عنوان یک دستگاه قرقره کار می‌کند که به عضلات چهار سر ران یاری می‌رساند تا زانو را به شکل بهتری صاف کنند. ساییدگی کشکک زانو، درد جلو زانو و زیر کشکک، معضلاتی هستند که سبب ایجاد درد در زانو یا پشت کاسه آن می‌شوند. عارضه‌های کشکک و درد زانو می‌توانند به دلیل ساییدگی غضروف و مفصل، معضلات ناشی از شل شدن کاسه زانو، تورم و شکستگی/دررفتگی/جابجایی کاسه زانو بروز کنند.عارضه سندرم پتلوفمورال یا درد زانوی قدامی نیز موجب درد زیر و اطراف کشکک زانو می‌شود. سندرم درد پاتلوفمورال یکی از رایج‌ترین دلایل درد زانو، به‌ویژه در بین ورزشکاران، جوانان، بزرگ‌سالان و اشخاصی است که فعالیت فیزیکی زیادی دارند. خوشبختانه امروزه طیفی از درمان‌های بدون جراحی برای درمان بی‌ثباتی کشکک زانو و درمان زانودرد وجود دارد.علائم بی‌ثباتی کشکک زانوزانو نمی‌تواند وزن شما را تحمل کندزانو به پهلو می‌لغزدزانو در حین حرکت می‌گیرد یا جیر جیر می‌کنداحساس درد، سفتی و تورم در جلوی زانوافزایش درد با انجام فعالیتشکستگی‌های کشکک زانواز آنجایی که کشکک زانو به عنوان سپری برای مفصل زانو عمل می‌کند، در صورت سقوط مستقیم روی زانو یا برخورد آن با داشبورد در برخورد وسیله نقلیه، در معرض شکستگی قرار می‌گیرد. شکستگی کشکک، آسیبی جدی است که می‌تواند صاف شدن زانو یا راه رفتن را دشوار یا حتی غیرممکن کند. برخی از شکستگی‌های ساده کشکک را می‌توان با پوشاندن گچ یا آتل تا زمان بهبود استخوان درمان کرد.در اکثر شکستگی‌های کشکک، تکه‌های استخوان هنگام بروز آسیب از جای خود خارج می‌شوند. برای این شکستگی‌های پیچیده‌تر، جراحی برای تثبیت کشکک زانو و بازگشت عملکرد طبیعی آن، لازم است.ناپایداری کشکک زانوگاهی ماهیچه‌ها و رباط‌ها نمی‌توانند کشکک را در شیار نگه دارند. وقتی شیار ناهموار یا کم عمق باشد، کشکک ممکن است از شیار خارج شود. یک رویداد آسیب‌زا شامل ضربه مستقیم به جلوی زانو نیز می‌تواند کشکک زانو را از جای خود خارج کند. اگر کشکک کشیده شده باشد و سر جای خود نباشد، معمولاً به سمت خارج ساق، سوق پیدا می‌کند.در طول معاینه فیزیکی، پزشک می‌تواند راه رفتن شما را مشاهده کند، از شما بخواهد که زانو را صاف و خم کنید و ناحیه اطراف کاسه زانو را لمس کند. ممکن است برای مشاهده نحوه عملکرد یا عدم قرارگیری زانو در شیار آن، اشعه ایکس توصیه شود. اسکن MRI هم پارگی تاندون، غضروف یا رباط زانو را نشان می‌دهد. اگر کاسه زانو دررفته و خارج از شیار خود باشد، پزشک شما ممکن است بستگی به نوع مشکل، به آرامی کاسه زانو را به محل مناسب خود در پای شما بازگرداند.ممکن است پزشک درمان‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی و استفاده از بریس تثبیت کننده را توصیه کند.اگر بیماری مزمن دارید و زانو همچنان ناپایدار است می توان آن را با جراحی اصلاح کرد و تاندون‌ها را محکم نگه داشت تا کشکک زانو در شیار بماند یا بافت‌هایی که کشکک زانو را از شیار خارج می‌کنند، آزاد شوند. بعد از عمل جراحی، جدول زمانی فیزیوتراپی و تمرینات توانبخشی بسته به زمان ترمیم ناحیه جراحی و اهداف شخصی شما، برای درمان زانودرد تنظیم می‌شود.معضل کشکک زانوی نوجوانان?پوکی استخوان نوجوانان باعث درد در ناحیه قدامی زانو می‌شود. این بیماری در کودکان دوازده تا چهارده ساله و در بین کودکانی که ورزش زیادی انجام می‌دهند، شایع است. در جایی که چهارسر ران روی قاعده کشکک قرار می‌گیرد هم علائم مشابهی وجود دارد.گسترش مفصل زانورفلکس کشکک، کششی است که به آن تکان خوردن زانو نیز گفته می‌شود. در این حالت، انقباض عضله چهار سر ران منجر به گسترش مفصل زانو می‌شود. در این حالت از بیمار خواسته می‌شود که زانوی خود را شل کند و به رباط کشکک ضربه می‌زنند. در بیماران عادی پس از ضربه، زانو باید کمی کشیده شود.اگر زانو واکنش نشان ندهد، ممکن است نشانه ضایعه پایینی نورون حرکتی باشد. اگر زانو بیش از حد کشیده شود و به سرعت یا به زور گسترش یابد (رفلکس سریع یا اغراق آمیز)، این اتفاق می‌تواند نشانه‌ای از ضایعه نورون حرکتی فوقانی باشد.دررفتگی کشکک و زانودرداین دررفتگی‌ها در بین ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران زن جوان، نسبتاً شایع است. استخوان کشکک اغلب در قسمت جانبی دررفتگی پیدا می‌کند زیرا کندیل داخلی استخوان ران از قدامی کندیل کناری استخوان ران بیرون می‌آید. در این حالت، پزشک به سطح داخلی کشکک فشار وارد می‌کند و اگر بیمار دچار دررفتگی شده باشد، درد خود را ابراز می‌کند.اگر شخص قبلاً دچار دررفتگی نشده باشد، یعنی درد ناشی از دررفتگی را تجربه نکرده باشد، احتمال اینکه دچار درد شود، کمتر است. دررفتگی کشکک در بیمارانی که استراحت طولانی مدت در تخت داشته‌اند نیز شایع است. کشکک در این حالت باریک و کشیده می‌شود بدون درمان زانودرد شخص، او ممکن است در فعالیت‌های روزانه خود دچار مشکل شود.کندرومالاسی کشکک زانودر این عارضه، درد زمانی ایجاد می‌شود که زانو و استخوان ران با هم سایش پیدا می‌کنند. در این حالت هنگام خم شدن زانو ممکن است درد یا احساس ساییدگی ایجاد شود. افرادی که از درد زانو ناشی از کندرومالاسی کشکک رنج می‌برند، اغلب بهبودی کامل را تجربه می‌کنند. بهبودی می‌تواند بسته به مورد به سرعت یک ماه یا سال‌ها طول بکشد.بسیاری از بهبودهای طولانی مدت در نوجوانان رخ می‌دهد زیرا استخوان‌های آنها هنوز در حال رشد است. علائم به محض رسیدن به بزرگسالی از بین می‌روند.چه کسانی در معرض ابتلا به عارضه‌های کشکک و زانودرد قرار دارند؟افرادی که در معرض ابتلا به عارضه‌های کشکک هستند عبارت‌اند از:کسانی که اضافه وزن دارندافرادی که دچار آسیب، شکستگی یا دررفتگی در زانو شده‌انددونده‌ها، بازیکنان فوتبال، دوچرخه‌سواران و سایر افرادی که اغلب ورزش می‌کنندمعضلات کشکک چگونه تشخیص داده می‌شوند؟پزشک معاینه فیزیکی زانو را برای تعیین علت درد انجام می دهد. اگر تشخیص واضح نباشد یا علائم بهبود نیابند، پزشک ممکن است یکی از موارد زیر را تجویز کند:آزمایش خونتصویربرداری اشعه ایکس برای تشخیص آرتروز زانو، التهاب یا مشکل کشککMRI جزئیات مفصل زانو را نشان می‌دهد و می‌تواند موارد بسیاری از جمله کندرومالاسی کشکک را آشکار کندآرتروسکوپی (یک دوربین کوچک و منعطف در داخل زانو قرار می‌گیرد تا دقیقاً ببیند که غضروف چگونه است)مدیریت و درمان?معضلات کشکک چگونه درمان می‌شود؟متداول‌ترین روش برای درمان علائم عارضه‌های کشکک، استراحت زانو است. راه‌های دیگر برای درمان علائم عبارتند از:قرار دادن یک بسته یخ یا قراردادن پا در فضایی سرد به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه، چهار بار در روز، به مدت چند روز. یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. بسته یخ را با یک حوله بپوشانید.داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) برای تسکین درد؛ این داروها شامل ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین هستندداروهای ضددرد موضعی؛ این داروها شامل کرم‌ها یا پمادهایی است که برای کمک به درد بافت نرم روی پوست استفاده می‌شوندداروهای مسکن تجویز شدهسایر درمان‌ها و مراقبت‌های خانگیتغییر شیوه ورزشانجام تمرینات برای کشش و تقویت ماهیچه‌های چهارسر و همسترینگکاهش وزن (در صورت نیاز)استفاده از کفش مخصوص و وسایل پشتیبانی نظیر زانوبندضربه زدن جهت تنظیم مجدد و جا انداختن کاسه زانوخلاصهآسیب حاد کشکک زانو می‌تواند در اثر ضربه به زانو یا زمین خوردن رخ دهد. در اتفاقاتی از قبیل تصادف کردن، ممکن است به بافت‌های نرم و سخت آسیب وارد شود و معضلاتی نظیر پارگی تاندون یا شکستگی استخوان رخ دهد. علائم ممکن است شامل درد، تورم یا احساس بی‌ثباتی یا قفل شدن مفصل باشد. برخی از انواع جراحات را می‌توان با تمرینات ورزشی و توانبخشی، درمان کرد؛ اما برخی دیگر ممکن است برای درمان زانودرد خود نیاز به جراحی داشته باشندمنبع : کشکک زانو (کاسه زانو) چیست؟ همه چیز در مورد Patella سیوطب (sevteb.com) سارا آشوری سارا آشوری Wed, 20 Oct 2021 09:34:13 +0330 https://virgool.io/@atiehashori/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%DB%8C%DB%8C-h13vsfdlgve0 درمان زانودرد ، درد زانو یک شکایت بسیار شایع در بیشتر سنین است. درد مفصل زانو مشکلی ناخوشایند و ناامید کننده به شمار می‌رود که نکته مثبتی را در خود پنهان دارد. اینکه بسیاری از علل پدید آورنده آن، اغلب قابل معالجه هستند. در این مقاله با روش های درمان زانودرد علت ها و روش تشخیص، درمان خانگی و گیاهی و پیشگیری زانودرد و درد پاها آشنا میشوید. همچنین روش های ماساژدرمانی در زانو، طبی سنتی و سوزنی و کمربند طبی زانودرد را مورد بررسی قرار میدهیم.تشخیص و درمان زانودرد ابتدا نیاز به یک سابقه پزشکی متمرکز دارد که جزئیات درد را مشخص می‌کند.نوع احساس (درد، تیرکشیدن یا سوزش)جایی که درد در آن قرار دارد (جلو یا پشت زانو)شروع درد (تدریج یا به طور ناگهانی)ضربه‌‌ای که اخیرا وارد شده باشدعلاوه بر سابقه پزشکی، پزشک معاینه مفصل زانو را انجام داده و به طور بالقوه آزمایشات تصویربرداری را برای تشخیص یا تایید تشخیص در برنامه درمان زانودرد خود قرار می‌دهد.در نهایت پزشک با درک علت دقیق درد زانو برای بیمار یک برنامه درمانی موثر تنظیم می‌کند. برنامه‌ای که تسکین علائم درد را بهینه کرده و زانو را به عملکرد طبیعی خود باز گرداند.علل پیدایش درد زانوزانو یک ساختار پیچیده است که از سه استخوان تشکیل می‌شود. قسمت پایین استخوان ران، قسمت بالای استخوان ساق پا و کاسه زانو سه قسمت آن هستند.سپس رباط‌ها و تاندون‌هایی قوی‌ وجود دارند که این استخوان‌ها را در کنار هم نگه می‌دارند. همچنین غضروف‌هایی در زیر کاسه زانو و بین استخوان‌ها وجود دارند تا زانو را محکم و تثبیت کنند. بیماری یا آسیبی که بر هر یک از این ساختارها تاثیر بگذارد، ممکن است منجر به زانودرد شود.علت زانو درداگر درد زانو دارید، برخی از علل شایع که می‌توانند این عارضه را به وجود بیاورند شامل موارد زیر می‌شوند. البته توجه داشته باشید که زانو درد عصبی همیشه ممکن است وجود داشته باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله علت زانودرد را مطالعه نمایید.آرتروز زانوانواع مختلفی از آرتروز وجود دارد که مفصل زانو را تحت تاثیر قرار می‌دهد. دو مورد رایج آن‌ها آرتروز و آرتریت روماتوئید هستند.آرتروز زانو در نتیجه «ساییدگی» غضروف زانو ایجاد شده و بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال دیده می‌شود. با بدتر شدن شرایط غضروف، درد زانو پدید می‌آید. اغلب به تدریج از یک درد شدید شروع شده که با حرکت زانو بدتر می‌شود. در نهایت به یک درد ملال‌آور و دردناک تبدیل خواهد شد. پس باید هرچه زودتر نسبت به درمان آرتروز زانو اقدام شود.آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به مفاصل متعدد بدن حمله می‌کند. علاوه بر درد ممکن است تورم، قرمزی و حرارت بالای زانو ایجاد شود. برخلاف آرتروز، زانودرد ناشی از آرتریت روماتوئید با فعالیت بهتر می‌شود. برای کسب اطلاعات کامل میتوانید مقاله آرتروز زانو را مطالعه نمایید.آسیب های رباط زانوچهار رباط اولیه در زانو وجود دارد، دو رباط جانبی و دو رباط صلیبی.رباط جانبیرباط‌های جانبی (جانبی داخلی و جانبی خارجی) در کنار زانو قرار دارند و استخوان ران (استخوان ران) را به استخوان ساق پا متصل می‌کنند. آسیب رباط جانبی داخلی (MCL) اغلب در اثر ضربه مستقیم به قسمت خارجی زانو ایجاد می‌شود که باعث درد داخل زانو خواهد شد.ضربه به داخل زانو ممکن است باعث آسیب به رباط جانبی (LCL) شود که باعث درد خارجی زانو می‌شود.آسیب رباط صلیبیرباط‌های صلیبی (صلیبی قدامی و صلیبی خلفی) داخل مفصل زانو از یکدیگر عبور می‌کنند. رباط صلیبی قدامی به استخوان ساق پا در جلو و رباط صلیبی خلفی در پشت متصل می‌شود.صدمات رباط صلیبی قدامی شایع‌ترین نوع آسیب زانو است که اغلب در اثر ضربه مستقیم یا تغییر ناگهانی جهت یا سرعت هنگام دویدن ایجاد می‌شود. معمولا با صدایی شبیه به صدای تکان خوردن همراه با تورم ناگهانی خارج از زانو مشاهده می‌شود.آسیب‌های رباط صلیبی خلفی شایع نیستند و عموما ناشی از وارد شدن نوعی نیروی پرقدرت به زانو هستند. برای مثال برخورد زانو خم شده با داشبورد در هنگام تصادف رانندگی یکی از این موارد است. علاوه بر درد پشت زانو، تورم و بی‌ثباتی زانو از علائم معمول مرتبط با این آسیب رباط است.غضروف پاره شده زانو (مینیسک)دو قطعه غضروفی “C” شکل (به نام مینیسک) بین استخوان ران و ساق پا وجود دارد. پارگی مینیسک زانو یک علت شایع زانودرد است و ممکن است در جوانان (اغلب در هنگام ورزش) یا افراد مسن رخ دهد. زیرا غضروف با افزایش سن ضعیف می‌شود و بیشتر مستعد پارگی خواهد بود.علاوه بر درد، فرد مبتلا به پارگی مینیسک زانو ممکن است در ابتدا هنگام وقوع پارگی صدای «پاپ» را بشنود. پس از آن به تدریج سفتی و تورم زانو، همراه با صدای تق تق زانو، قفل شدن یا گرفتگی زانو ایجاد می‌شود. در کل بهتر است که افراد به راه‌های درمان زانو درد در جوانی بیشتر دقت داشته باشند، چراکه این کار در سنین بالا بسیار سخت خواهد بود.تاندونیت و پارگی کشککتاندونیت کشکک به التهاب تاندون کشکک اشاره دارد. تاندونی بزرگ که کشکک زانو را به بالای استخوان ساق پا متصل می‌کند. تاندونیت کشکک بیشتر در افراد مشغول به ورزش یا دویدن و پریدن شایع است. اغلب اوقات، افراد مبتلا به این بیماری یک درد زانوی مبهم و مداوم را توصیف می‌کنند که با فعالیت شدید می‌شود.در برخی موارد، تاندون کشکک ضعیف شده و احتمال پارگی آن بیشتر می‌شود. پارگی تاندون کشکک باعث درد شدید، تورم در ناحیه زانو و احساس پاره شدن می‌شود. بسته به میزان پارگی، فرد ممکن است متوجه فرورفتگی در قسمت پایینی زانو شود. همچنین به دلیل خارج شدن زانو از جایگاه ثابت خود، فرد دچار مشکل در راه رفتن نیز خواهد شد.سندرم درد کشکک رانسندرم درد کشکک ران در نوجوانان و جوانان شایع است و معمولا ناشی از فعالیت‌های شدید زانو است. فعالیت‌هایی مانند دویدن، چمباتمه زدن یا بالا رفتن از پله‌ها در این دسته قرار دارند.این وضعیت باعث درد مبهم و دردناکی خواهد شد که در زیر کاسه زانو احساس شده و گاهی اوقات کندرومالاسی کشکک نامیده می‌شود. به این معنی که غضروف پشت کاسه زانو نرم شده و از بین می‌رود. در ضمن تراز غیرطبیعی زانو نیز ممکن است باعث این بیماری شود یا به آن کمک کند.همچنین با انجام فعالیت‌هایی که نیاز به خم شدن مکرر زانو یا نشستن طولانی مدت (کار پشت میز) دارند، زانو درد تشدید می‌شود. ممکن است هنگام بلند شدن یا هنگام بالا آمدن از پله، صداهایی در زانو ایجاد شود. تورم و قفل شدن زانو به ندرت با این سندرم دیده می‌شود.کیست بیکرکیست بیکر پشت مفصل زانو را متورم می‌کند و گاهی نشانه مشکل زمینه‌ای دیگری مانند پارگی مینیسک است. در حالی که همه کیست‌های بیکر درد ایجاد نمی‌کنند، اما در صورت وجود، درد منقبض کننده‌ای در ناحیه زیر زانو احساس می‌شود. این مشکل پشت زانو و اغلب با سفتی زانو و برآمدگی قابل مشاهده همراه است که با فعالیت بدتر هم خواهد شد.بورسیت کشکک زانوبورسیت کشکک زانو (کیسه‌ای پر از مایع) دقیقا در بالای زانو قرار دارد. بورسیت کشکک زانو هنگامی دیده می‌شود که بورس ملتهب شده باشد. این بیماری که به درد زانو ختم خواهد شد بیشتر در افرادی که زانو می‌زنند دیده شده است. افرادی مانند باغبان‌ها با این مشکل روبه‌رو هستند.به ندرت عفونت، نقرس، آرتریت روماتوئید یا ضربه مستقیم به زانو ممکن است باعث ایجاد بورسیت شود. علاوه بر درد خفیف زانو که ممکن است فقط با حرکت زانو یا هنگام لمس ناحیه آسیب دیده احساس شود، معمولا تورم سریع روی زانو ایجاد می‌کند.سندرم باند ایلیوتیبیالسندرم باند ایلیوتیبیال به التهاب نوار ایلیوتیبیال اشاره دارد. مجموعه‌ای ضخیم از الیاف که در امتداد قسمت بیرونی ران قرار دارند. التهاب باند ایلیوتیبیال معمولا در نتیجه استفاده بیش از حد از زانو به وجود می‌آید. این عارضه را به طور ویژه در دونده‌ها می‌بینیم که باعث درد و سوزش در خارج از مفصل زانو می‌شود. گاهی اوقات درد تا ران و لگن گسترش می‌یابد. این مشکل به سندروم زانوی دوندگان هم شهرت دارد.انواع درد زانوی کمتر رایجدر اینجا برخی از علل کمتر شایع زانودرد را به شما معرفی می‌کنیم.دررفتگی زانودررفتگی زانو باعث ایجاد علائم حاد می‌شود. این اتفاق به علت ضربه شدید مانند تصادف در رانندگی، افتادن روی زمین یا پیچیدگی زانو به وجود می‌آید. این فرایند باعث جدا شدن کشکک شده و به دررفتگی زانو شهرت دارد.علاوه بر درد جلوی زانو، ممکن است فرد متوجه کج شدن زانو، لغزش به یک طرف یا گرفتگی در حین حرکت هم شود. تورم زانو، سفتی و صدای تق تق زانو نیز در این حالت شایع است.نقرسنقرس یک بیماری التهابی است که در افراد با سطح بالای اسید اوریک رخ می‌دهد. این سطح بالای اسید اوریک داخل مفاصل خاصی مانند انگشت شست پا، انگشتان، زانو یا لگن کریستال ایجاد می‌کند.حمله نقرس اغلب یک مفصل را در یک زمان تحت تاثیر قرار می‌دهد. همچنین باعث زانو درد شدید، سوزش و تورم، گرما و قرمزی ناحیه آسیب دیده خواهد شد.سندرم پلیکاسندرم پلیکا یک علت غیرمعمول درد زانو است.این سندروم زمانی رخ می‌دهد که پلیکا (بقایای جنینی کپسول سینوویال مفصل زانو) تحریک می‌شود.افراد مبتلا به سندرم پلیکا اغلب درد جلوی زانو و قسمت میانی را گزارش می‌کنند. این درد با گروهی از فعالیت‌های زانو بدتر می‌شود. کارهایی مانند چمباتمه زدن، دویدن، زانو زدن یا نشستن طولانی مدت که درد را افزایش می‌دهند. هنگام خم شدن زانو ممکن است احساس از هم باز شدن زانو را داشته باشید.بیماری اسگود شلاتربیماری Osgood-Schlatter یک بیماری است که در کودکان بین 9 تا 14 سال دیده می‌شود. این بیماری به طور کلاسیک پس از یک جهش رشد پدید می‌آید و در قسمت جلوی مفصل زانو سوزش و درد به وجود می‌آورد. این عارضه گاهی باعث تورم زیر کاسه زانو خواهد شد. درد با استراحت بهبود می‌یابد و با فعالیت زانو مانند دویدن و پریدن بدتر می‌شود.Osteochondritis dissecansOsteochondritis dissecans (OCD) یکی دیگر از شرایطی است که در کودکان و نوجوانان مشاهده می‌شود. این اتفاق در نتیجه کمبود خون‌رسانی به بخش کوچکی از استخوان زیرین زانو به وجود می‌آید. درد ضعیف موضعی در زانو که با فعالیت حس می‌شود اولین علامت آن است. به خاطر داشته باشید که بسیاری از بیماری‌ها ممکن است علائم مشابهی داشته باشند. با پیشرفت این بیماری، تورم و سفتی زانو ممکن است رخ دهد.عفونت مفصل زانومفصل زانوی آلوده باعث درد قابل توجه زانو، همراه با تورم، گرما، حرکات دردناک و اغلب تب می‌شود. در برخی موارد عفونت باکتریایی در جریان خون مقصر اصلی درد پشت مفصل آلوده است.شکستگی زانوشکستگی کاسه زانو ممکن است ناشی از افتادن یا اتفاقاتی مانند برخورد زانو به داشبورد که در اثر تصادف رانندگی اتفاق می‌افتد باشد. این اتفاق علاوه بر درد و دشواری قابل توجه در صاف کردن زانو، معمولا کبودی و تورم روی کاسه زانو ایجاد می‌کند. شکستگی گاهی اوقات با تغییر شکل هم قابل مشاهده است.تومور استخوانیتومور استخوانی، مانند استئوسارکوم به ندرت ممکن است منبع زانو درد باشد.چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد?اگر از دلیل علائم خود مطمئن نیستید یا توصیه‌های درمانی خاص برای بیماری خود را نمی‌دانید، باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. درمان درد زانو باید به علت خاص مشکل شما معطوف شود.بهتر است در صورت داشتن موارد زیر به پزشک مراجعه کنید.ناتوانی در راه رفتن راحت در طرف آسیب دیدهصدمه‌ای که باعث تغییر شکل در اطراف مفصل می‌شوددرد زانو که در شب یا هنگام استراحت رخ می‌دهددرد زانو که بیش از چند روز ادامه پیدا کندقفل شدن (ناتوانی در خم شدن) زانوتورم مفصل یا ناحیه ساق پاعلائم عفونت شامل تب، قرمزی یا گرماهرگونه علائم غیرمعمول دیگرتشخیص علت زانو دردبسیاری از بیماری‌های زانو را فقط پزشک می‌تواند تنها بر اساس سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی تشخیص دهد. باید توجه داشت که تشخیص علت زانو درد کار آسانی نیست و در کنار تجربه به دانش کافی نیاز دارد.تاریخچه پزشکی بیمار و بیماریهنگام صحبت با پزشک خود در مورد زانودرد، سعی کنید تا آنجا که ممکن است جزئیات بیشتری را به او بگویید. به این دلیل است که سرنخ‌هایی مانند محل دقیق و زمان زانو درد، همراه با علائم مرتبط می‌تواند به پزشک کمک کند تا تشخیص درستی بدهد.ناحیه آسیب دیدهسرنخ‌هایی درباره نوع آسیب و شرایطی که پیش آمده به پزشک بدهید. همچنین محل آسیب و چگونگی احساس خود را به درستی برای متخصص بیان کنید.مثلا درد در قسمت داخلی یا داخل زانو (نزدیک‌ترین طرف به زانوی دیگر) می‌تواند ناشی از پارگی مینیسک داخلی، آسیب‌های MCL و آرتریت باشد. در حالی که درد در خارج از زانو یا قسمت جانبی ممکن است ناشی از پارگی مینیسک جانبی، آسیب LCL، التهاب تاندون باند IT و آرتروز باشد.به همین ترتیب درد پشت زانو ممکن است به دلیل کیست بیکر باشد. درد جلوی زانو هم بیشتر مربوط به کشکک زانو است و می‌تواند ناشی از چندین مشکل مختلف باشد که روی آن ناحیه تاثیر می‌گذارند، مانند کندرومالاسی یا بورسیت کشکک زانو.زمان‌سنجی درست درد و آسیبهمان‌طور که محل درد ممکن است نشان دهنده علت ایجاد مشکل باشد، زمان بروز درد در روز و فعالیت‌هایی که باعث ایجاد درد می‌شوند نیز می‌توانند راه‌کارهایی برای تشخیص ارائه دهند.درد هنگام پایین آمدن از پله‌ها اغلب با التهاب زیر کاسه زانو همراه است. درد زانو پس از اولین بیدار شدن در صبح که با فعالیت ملایم به سرعت برطرف می‌شود، گاهی اوقات با آرتروز اولیه همراه است.علائم مرتبط با زانودردعلاوه بر درد، پزشک از شما می‌پرسد که آیا متوجه تورم شده‌اید یا علائمی مانند تب یا لرز (نشانه عفونت احتمالی) یا سایر علائم را مشاهده کرده‌اید. علائم مهمی که در کل بدن احساس می‌شوند شامل درد مفاصل در سایر نقاط و خستگی بی دلیل هستند.معاینه فیزیکیعلاوه بر شرح حال پزشکی جامع، یک معاینه کامل فیزیکی برای رسیدن به تشخیص صحیح مهم است. در این مواقع پزشک توجه ویژه‌ای به صداها و قفل شدن مفاصل خواهد داشت.تورم زانو نشانه‌ای مهم برای پزشکتورم زانو در بسیاری از انواع مشکلات زانو شایع است. وقتی بلافاصله پس از آسیب زانو، افیوژن (تجمع مایع اضافی در اطراف مفصل) ایجاد می‌شود، علت احتمالی آن آسیب به ساختار داخلی مفصل خواهد بود. وقتی تورم به تدریج طی چند ساعت تا چند روز پس از آسیب به وجود بیاید، می‌تواند با مشکلات کمتری همراه باشد.همچنین تورمی که بدون آسیب از قبل شناخته شده و به صورت ناگهانی پدید می‌آید، می‌تواند ناشی از آرتروز، نقرس، آرتریت التهابی یا عفونت مفصلی باشد.دامنه حرکتتحرک زانو می‌تواند تحت تاثیر تعدادی از شرایط معمول قرار گیرد. اگر تحرک به تدریج محدود شود، اغلب علت آن مربوط به آرتریت است. اگر تحرک پس از یک آسیب حاد محدود بشود، ممکن است تورم عامل محدود کننده حرکت باشد. البته ممکن است گاهی اوقات یک ساختار پاره شده حرکت را محدود کند.ثبات?ثبات زانو توسط رباط‌هایی که استخوان ساق پا (درشت نی) را به استخوان ران (استخوان ران) متصل می‌کنند، تامین می‌شود. هنگامی که رباط‌ها کشیده یا پاره می‌شوند، ممکن است بیمار حالت افتادن را حس کند. این حال در بیان عام به خالی کردن زانو شهرت دارد.حس خالی کردن زانو یکی از علائم شایع آسیب رباط زانو است. اگرچه این احساس همچنین می‌تواند به دلیل تورم یا ضعف عضلانی در زانو ایجاد شود.صداهاوجود صدا داخل زانو شایع است و اغلب علامت مشکل خاصی نیست. وقتی صدای «پاپ» بدون درد است، معمولا مشکلی وجود ندارد، اما وجود صدا و ضربه داخلی دردناک باید توسط پزشک ارزیابی شود. هنگامی که یک رباط مانند ACL آسیب می‌بیند، صدای پاپ در حین پیچ‌خوردگی زانو شنیده یا احساس می‌شود.ساییدگی یا خرد شدن از علائم رایج مشکلات غضروف است. اگر غضروف فرسوده شود، مانند کندرومالاسی اغلب با قرار دادن دست روی کاسه زانو و خم شدن زانو آن را احساس می‌کنید. گاهی احساس پدید آمده از آرتروز زانو و ساییدگی غضروف شباهت بسیاری دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله درمان ساییدگی زانو را مطالعه نمایید.قفل کردنقفل شدن زانو به حالتی گفته می‌شود که بیمار نمی‌تواند زانو را خم یا راست کند. قفل شدن می‌تواند به دلیل چیزی باشد که حرکت زانو را از نظر فیزیکی مسدود کرده یا با درد مانع حرکت طبیعی زانو می‌شود.برای آنکه بدانیم عدم حرکت زانو عامل فیزیکی دارد یا خیر یک متخصص باید داروی بی‌حسی به زانو تزریق کند. پس از تاثیر دارو، او باید از بیمار بخواهد که زانو را خم کند تا مشخص شود آیا زانو درد مانع حرکت بوده یا مشکلی مانند پارگی مینیسک به وجود آمده است.تصویربرداریدر صورت مراجعه به پزشک، انجام یک ارزیابی جامع برای به دست آوردن تشخیص مهم است. این شامل مطالعات تصویربرداری هم می‌شود.در بیشتر موارد پزشک با اشعه ایکس شروع می‌کند که نه تنها استخوان‌ها را نشان می‌دهد، بلکه می‌تواند علائم آسیب بافت نرم، آرتروز یا مشکلات تراز را نیز نشان دهد. همچنین در صورت نیاز برای ارزیابی بیشتر آسیب‌های بافت نرم سونوگرافی یا MRI را انجام خواهد دهد.تشخیص‌های افتراقیدر حالی که ممکن است بدیهی به نظر برسد که درد زانو از زانو نشات می‌گیرد، اما همیشه این‌طور نیست. گاهی اوقات مشکلی در ناحیه کمر، مفصل ساکروایلیاک یا لگن می‌تواند به زانو اشاره کند. پزشک بر اساس معاینه فیزیکی به منبع ارجاعی مشکوک می‌شود.به عنوان مثال درد از ناحیه غیر از زانو ایجاد شده و باعث فشار روی زانو می‌شود. ولی هیچ‌گونه تورم زانو هم وجود ندارد و زانو دارای دامنه حرکتی طبیعی خواهد بود.روش های درمان زانو دردبرخی از درمان‌های متداول برای زانو درد را در اینجا بیان می‌کنیم. البته باید توجه داشته باشید که همه این درمان‌ها برای هر شرایطی مناسب نیستند.درمان گیاهی زانودردبرخی گیاهان دارای خاصیت درمانی برای معالجه دردهای زانو بسیار مفید هستند که عبارتند از :سرکه سیبفلفل هندیرنجبیلچای سبززردچوبهلیموبرگ قاصدکروغن اکالیپتوسروغن خردل و سیرروغن اوکالیپتوس به همراه روغن نعناع و روغن زیتونروش استفاده از گیاهان دارویی موثر در کاهش درد زانو به اینصورت است که مواردی مانند سرکه سیب، فلفل هندی، زنجبیل، چای سبز، زردچوبه، لیمو و برگ قاصدک بصورت خوراکی مصرف شوند و روغن ها را روی زانوی دردناک مالیده و ماساژ بدهید.درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبهزردچوبه ادویه ایست که کارای خاصیت ضد التهابی است. کورکومین یکی از ترکیبات زردچوبه است که خاصیت ضد التهابی دارد و برای کاهش درد زانو بسیار مفید است. روش های درمان زانودرد بوسیله زردچوبه به شرح زیر است:۱: چای زردچوبه برای درمان زانودرد۲: شیر طلایی روش دوم درمان زانودرد۳: درمان زانودرد با اسموتی زردچوبه۴: جو دوسر و شیر طلایی برای درمان زانودردراه درمان زانودرد در جوانیدرد زانوی جوانان در بیشتر موارد بدون درمان خاصی فقط با استراحت و مراقبت از زانو درمان میشود. در صورت عدم رفع درد زانو با توجه به علت آن موارد درمانی زیر بکار گرفته میشود.۱: استفاده از مسکن ها مانند آستامینوفن و داروهای ضدالتهاب مثل ایبوپروفن۲: فیزیوتراپی۳: ورزش درمانی۴: حرکت کششی همسترینگ۵: تمرین کواددر صورتی که درد زانو شدید باشد از روش تزریق استفاده میشود مثل: تزریق پی آر پی، تزریق ژل، ازون تراپی، تزریق داروی کورتیکواستروئید.درمان زانودرد با مراقبت از خودبسیاری از درمان‌های اولیه برای تسکین زانودرد ساده هستند و می‌توانند در خانه انجام شوند. در ادامه اول موارد درمان خانگی زانودرد را بیان کرده و بعد از آن گزینه‌های تخصصی‌تر را بررسی می‌کنیم.استراحت به مفصل زانواولین درمان برای اکثر بیماری‌های شایع که باعث درد زانو می‌شود، استراحت موقت مفصل است. این کار باعث می‌شود التهاب فوری فروکش کند. گاهی اوقات این تنها مرحله‌ای است که برای تسکین درد زانو لازم داریم.کمپرس سرد برای درمان زانودردعلاوه بر استراحت، استفاده از بسته ژل سرد، کیسه یخ یا کیسه سبزیجات یخ‌زده روی زانو شاید رایج‌ترین درمان برای زانو درد باشد. هنگام کمپرس سرد با یخ، مطمئن شوید که یخ را فقط به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه (چند بار در روز) روی پوست قرار می‌دهید.پشتیبانیبسته به تشخیص، پزشک ممکن است حمایت از زانو را برای تسکین درد توصیه کند. گاهی اوقات امکان دارد برای حفظ ثبات زانو یک زانوبند طبی توصیه شود. مانند آسیب رباط جانبی یا دررفتگی جزئی زانو که به استفاده از زانوبند طبی نیاز دارند. به همین ترتیب، برای برخی از انواع شکستگی‌ها ممکن است گچ یا آتل برای بهبودی قرار داده شود.فیزیوتراپی زانو برای درمان زانودردفیزیوتراپی تقریبا یکی از جنبه‌های بسیار مهم درمان برای همه شرایط ارتوپدی است. درمانگران فیزیکی از تکنیک‌های مختلفی برای افزایش قدرت، بازیابی تحرک و کمک به بازگشت بیماران به سطح فعالیت قبل از آسیب استفاده می‌کنند. بسیاری از این کارها با نام ورزش زانو درد شناخته می‌شوند.آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS) بر اهمیت مشارکت در برنامه تمرینی ورزش (تحت هدایت پزشک و فیزیوتراپ) پس از آسیب یا جراحی زانو تاکید می‌کند. AAOS پیشنهاد می‌دهد که بر کشش و تقویت عضلات حمایت کننده از زانو تمرکز داشته باشید. عضلاتی مثل چهارسر ران، همسترینگ، عضلات داخلی و خارجی ران و باسن.داروهای معالجه زانودرداغلب از داروها نه تنها برای تسکین درد بلکه برای درمان مشکل زانو استفاده می‌شود.ورزش برای درمان زانودردبنیاد آرتروز می‌گوید ورزش ممکن است موثرترین روش برای درمان آرتروز بدون جراحی باشد. در حالی که آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا خاطرنشان می‌کند که ماهیچه‌های قوی و انعطاف‌پذیر می‌توانند زانو را سالم نگه دارند و از آسیب جلوگیری کنند.تمرینات تقویت زانو به طور مستقیم بر مفصل زانو تاثیر نمی‌گذارند، اما ماهیچه‌های اطراف آن را تقویت می‌کنند. ماهیچه‌های قوی در پاها می‌توانند به حمایت از زانو کمک کنند. این حمایت ممکن است فشار روی مفاصل را کاهش دهد. در نتیجه درد را تسکین داده و به فرد برای فعالیت بیشتر کمک می‌کند.تمرینات زیر می‌توانند به تقویت عضلات اطراف زانو کمک کنند. اگر فردی در حین انجام این تمرینات دچار درد شد، باید آن‌ها را متوقف کرده و با پزشک صحبت کند. هر کسی که درد شدید زانو دارد باید قبل از تمرین با پزشک مشورت کند.بهتر است قبل از شروع هرگونه ورزش زانو با نرمش بدن خود را گرم کنید. نمونه‌هایی از تمرینات ملایم شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و دستگاه الپتیکال (اسکی فضایی) است که حداقل فشار را به زانو وارد می‌کنند. این فعالیت‌ها به افزایش جریان خون در ماهیچه‌ها و به انعطاف‌پذیری بیشتر آن‌ها کمک خواهد کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله ورزش زانودرد را مطالعه نمایید.داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی برای درمان زانودردداروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی که معمولا به آن‌ها NSAID می‌گویند، برخی از رایج‌ترین داروهای تجویز شده هستند. این داروها به ویژه برای بیماران مبتلا به درد زانو ناشی از مشکلاتی مانند آرتروز، بورسیت و تاندونیت توصیه می‌شوند.تزریقات?اگر زانو درد یا تورم آن با وجود درمان‌های محافظه‌کارانه مانند استراحت، یخ و استفاده از NSAID ادامه پیدا کند، پزشک ممکن است به زانو کورتیزون تزریق کند. کورتیزون داروی قدرتمندی است که التهاب را درمان می‌کند.آرتروز زانو یکی از شرایط زانو است که ممکن است تزریق کورتیزون را ضروری کند. کورتیزون می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد، بنابراین باید تزریق به میزان کم انجام شود.دیگر داروهای موثر برای درمان زانودردبسته به تشخیص داروهای متفاوتی برای موارد گوناگون تجویز می‌شود.داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری (DMARD) برای درمان آرتریت روماتوئیدآنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان مفصل زانوی عفونیاستروئید خوراکی برای درمان بیماری نقرسهمچنین گروهی از داروهای مکمل مانند ویتامین برای زانو می‌تواند با نظر پزشک استفاده شود.درمان‌های مکمل و جایگزین درد زانوتعدادی از درمان‌های ذهن و بدن، مانند طب سوزنی و تای چی ممکن است برای درمان زانو درد به ویژه آرتروز زانو استفاده شوند. مکمل‌های غذایی گلوکوزامین و کندرویتین که زمانی برای درمان آرتروز زانو رایج بودند، دیگر مصرف نمی‌شوند. این عدم استفاده به دلیل مفید نبودن آن‌ها بر اساس مطالعات علمی است. اگرچه برخی از افراد ممکن است تسکین خفیفی کسب کنند.پی آر پی زانو (PRP)PRP مخفف واژه‌های Platelet Rich Plasma یا سرم غنی‌شده از پلاکت است. روش عملکرد در این تکنیک، سود بردن از توانمندی بیولوژیک بدن خواهد بود که باعث ترمیم آسیب‌ها شود. پلاکت حاوی مواد رشدی و ترمیم‌کننده فراوان است و تزریق آن می‌تواند موجب افزایش تعداد سلول‌ها و ترمیم بافت صدمه ‌دیده در غضروف و لیگامان‌ها شود. در این تزریق با استفاده از پی آر پی زانو پلاکت‌ها به 5 برابر نرمال می‌رسند.عمل جراحی برای درمان زانودردجراحی به طور کلی برای تشخیص‌های خاص مانند موارد زیر مورد توجه قرار می‌گیرد.انواع خاصی از آسیب‌های رباط یا دررفتگی زانوشکستگی‌های خاص زانوبرخی از مفاصل آلوده زانو که نیاز به تخلیه جراحی دارندبرخی موارد پیشرفته آرتروز زانوجلوگیری از آسیب و زانودردچندین کار را می‌توانید برای جلوگیری از درد زانو و آسیب‌ها یا جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های مزمن زانو انجام دهید.در صورت اضافه وزن یا چاقی، وزن خود را کاهش دهیدماهیچه‌های چهارسر و همسترینگ خود را تقویت و کشش دهیدبه تمرینات هوازی کم فشار بپردازید که ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و در عین حال فشار کمتری به زانو وارد می‌کند، مانند شنا یا دوچرخه سواریاگر روی زانو کار می کنید از زانوبند طبی استفاده کنیددرمان زانودرد کاملا به علت و پدید آورنده مشکل بستگی دارد. بنابراین بسیار مهم است که قبل از شروع برنامه معالجه درد زانو، تشخیص را دریافت کرده و علت علائم را درک کنید. اگر تشخیص در کار نیست، بهتر است قبل از شروع هرگونه برنامه درمانی زانو درد با پزشک مشورت کنیدمنبع : درمان زانودرد چیست؟ موثرترین روش های معالجه درد زانو در 2021 (sevteb.com) سارا آشوری سارا آشوری Wed, 20 Oct 2021 09:22:44 +0330