https://virgool.io/feed/@aveed.marketing سرویس خواب fa 2026-06-17 04:29:44 https://files.virgool.io/upload/users/17928/avatar/1i5K9M.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@aveed.marketing https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D9%82-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%DA%A9%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%DA%A9%D9%85%D8%AF-%D8%AA%DA%A9%D8%A7%D9%86%DB%8C-ck8eiknrqqav میخوام براتون از کمد تکانی در ایام اسفند به بهانه خانه تکانی بگم که شاید کاربردی باشهوسایلی که میدونید لااقل برای 6 ماه به کارتون نمیاد را بسته بندی کنید و در قسمت‌های بالایی کمد قرار بدین. استفاده از نظم‌دهنده‌های جعبه‌ ای برای کنار گذاشتن این وسایل، کمد اتاق‌تان را مرتب‌تر می‌کند. پشت در کمد جای مناسبی برای نگهداری شال و کلاه است. با تعدادی گیره پشت‌چسبدار یا میله قابل پیچ شدن، می‌توانید فضای پشت در را هم کاربردی کنید و برای مرتب کردن کمد دیواری اتاقتان قدم‌های موثری بردارید.اگه ایده ای به ذهنتون میرسه بهمون بگید انتخابم کن انتخابم کن Sun, 03 Mar 2019 11:33:24 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-ezbcaaavm8ik تصمیم دارم بعضی وقتا یه سری مطالبی بزارم که کمتر از یه دقیقه وقت بگیره اما نکته ای درش داشته باشه. نکته امروز: بهترین درجه اتاق برای خواب راحتدر سنین نوزاد و کودکی بهترین درجه برای خواب راحت بین 19 تا 22 درجه سانتیگراد هستدر سنین بزرگسالی بهترین درجه برای خواب راحت بین 15 تا 20 درجه سانتیگراد هست. انتخابم کن انتخابم کن Wed, 16 Jan 2019 16:07:00 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A7%DA%AF%D9%87-%D8%A2%D8%AF%D9%85-%D8%AA%D9%85%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D9%85%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D8%AA%D8%B4%DA%A9%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%87%D9%85%D9%87-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D9%86-%D9%88%DA%AF%D8%B1%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D9%87%DB%8C%DA%86-y03l4fr8w2cx تو این مطلب میخوام درباره تمیزی تشک براتون بنویسم و اینکه چه جوری تشک تختمون رو هر چند وقت یکبار تمیز کنیم.اینکه تمیز نبودن اون چه آسیب هایی میزنه رو تو مطلب تمیزش کن، حتی اگه خیلی وقت نداری. بخون تا بگم چرا؟ براتون نوشتم میتونید این مطلب رو هم بخونید.قبلش بگم که شما حتما نیاز هست تشک تخت رو هر چند وقت یکبار تمیز کنید حتی اگه لکه ای از کثیفی در اون دیده نشه. حتی اگه تشک بوی بدی نده. حتی اگه تشک شما از هر آلودگی به دور بوده. حالا چه جوری الان بهتون میگم.حداقل ماهی یکبار ملحفه های تخت رو بشورید و توصیه میکنیم ملحفه بالش رو هر دو هفته یکبار حداقل بشورید. حتی اگه لکه ای نداشته باشه چون شما در طول شب عرق میکنید. اگر تشک خریداری کردید حتما وکیوم آنرا باز کنید و با همون وکیوم استفاده نکنید تا هوا در تشک در جریان باشد. حتما در طول زمان گرد و غبار روی تشک جمع میشه که با جارو برقی میتونید هر ماه آنرا پاکیزه کنید و حتی درزهای تخت را هم جارو بکشید و هر جایی که فکر میکنید گرد و غبار جمع میشه.اگر مایع یا لکه ای در تخت ایجاد شد سریع آنرا نشانه گذاری کنید و اجازه ندهید به خورد تشک برود بعد آنرا سریع پاکیزه کنید و با استفاده از اسپری ضد عفونی کننده که مخصوص تشک هست آن لکه را از بین ببرید.یکی از بهترین ضد عفونی کننده ها جوش شیرین هست که بو و لک را از بین میبرد. توصیه میکنیم ماهی یکبار یه لایه نازک از گرد جوش شیرین روی تشک بپاشید و بگذارید 15 دقیقه بماند بعد با جارو برقی آنرا پاک کنید یا با برگرداندن تشک آنها را خالی کنید. همانطور که همه میدانیم بهترین ضد عفونی کننده و پاک کننده نور خورشید هست. اگر برایتان امکان دارد ماهی یکبار تشک را مستقیم زیر نور خورشید قرار دهید و یا اگر برایتان امکان ندارد تشک را در نزدیک پنجره ای که نور آفتاب میخورد بگذارید تا زیر نور مستقیم قرار گیرد. بعد از بیدار شدن از خواب بلافاصله تخت خود را مرتب نکنید و اجازه دهید سی دقیقه هوا بخورد بعد ملحفه یا روتختی را بکشید. هوا خوردن خود باعث از بین رفتن باکتری و در صورت عرق کردن باعث خشک شدن تشک میشود. هنگام خواب لباسهایی بپوشید که موجب عرق کردن شما نشود یعنی بتوانید با تشک و پتو و ملحفه ای که استفاده میکنید دمای بدن هماهنگ باشد تا از عرق کردن جلوگیری کنید چرا که عرق خودش باعث رشد باکتری در تشک میشود. در آخر هم یه رویه برای تشک حتما در نظر بگیرید که ضد آب باشد تا از وارد شدن هرگونه مایعات به داخل تشک خودداری کنید. دیدید تمیز کردن تشک چقدر ساده است شما با اینکار از خیلی از آلرژی ها و بیماری های پوستی و تنفسی میتونید جلوگیری کنید. انتخابم کن انتخابم کن Mon, 14 Jan 2019 15:00:51 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%AA%D9%85%DB%8C%D8%B2%D8%B4-%DA%A9%D9%86-%D8%AD%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%DA%AF%D9%87-%D8%AE%DB%8C%D9%84%DB%8C-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%AA%D8%A7-%D8%A8%DA%AF%D9%85-%DA%86%D8%B1%D8%A7-iumq5aigxars شما چند ماه که تمیزش نکردید؟ تشک تخت رو میگم. میخوام چند دلیل بیارم که حداقل دو ماه یکبار تشک تخت رو تمیز کنید.اگر به گرد و غبار آلرژی دارید. همانطور که میدانید گرد و غبار خودش عاملی برای ایجاد آلرژی به همین خاطر حتما تشک تخت رو ماهی یکبار جارو برقی بکشید و گرد و غبارش رو تمیز کنید.اگر یکسری مشکلات برایتان در هنگام خواب فقط رخ میدهد مثل گزش حشرات یا علائمی پوستی که ایجاد اگزما یا خارش در پوستتان میکند. بدن انسان در طول شبانه روز در حال پوست اندازی است به همین خاطر پوست های ریزی که با چشم راحت دیده نمیشود بر روی تشک و زمین میریزد و یکسری حشرات موذی هستند که آنها را میل میکنند که اتفاقا اونها هم با چشم راحت دیده نمیشه. وجود همین حشرات باعث ایجاد خارش، گزش و اگزمای پوستی به خصوص در ناحیه صورت و پلک میشود.تشک و محل خواب شما بو میدهد. این بو ناشی از عرق بدن و چربی پوست میباشد که هنگام خواب متوجه آن نیستید اما به مرور زمان آنها جذب تشک و روتختی میشود. حتی آب دهان که در شب ممکن است روی بالشت شما بریزد هم ایجاد بوی بد در تشک و تخت میکند. تشک شما لک دارد. لکه هایی که روی تشک وجود دارد نشان از کثیفی و ناپاکی تشک و تخت دارد که منشا بسیاری بیماری ها میباشد. در اولین فرصت وقت بذارید و آنها را پاک کنید.در مطلب بعدم میگم که چه جوری بتونیم تشک مان رو پاکیزه نگه داریم پس با من همراه باشید. انتخابم کن انتخابم کن Sun, 13 Jan 2019 13:54:47 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D8%B4%DA%A9-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%AA-%D8%B1%D9%88-%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D9%86-j1goumcl1fr5 تو این مطلب قصد دارم بگم چه جوری یه تشک رو مناسب وضعیت بدنیمون بتونیم انتخاب کنیم. آنچه که از اطرافیان دیده و شنیده ام کاملا سلیقه ای بوده ولی میخوام بگم انتخاب تشک اصلا سلیقه ای نیست و بنا بر وضعیت خواب و بدنتون باید انتخاب بشه حتی وزن هم در انتخاب تشک نقش مهمی داره.این عکسی رو که گذاشتم با دقت نگاه کنید. به وضعیت بدنتون تو هر عکس نگاه کنید. میخوام بگم اگه به پشت میخوابید یا به شکم یا به پهلو ها دقت کنید که هر تشک چه وضعیتی برای بدن ایجاد میکنه.شکل یک وضعیت مناسب و استانداردی هست که بدن شما باید بر روی تشک تخت داشته باشید اما شکل های دو و سه وضعیت غیر استانداردی هستند که مناسب وضعیت بدن نیستند. شکل اول یه تشک با نرمی و محکمی متوسط هست اما شکل دو یه تشک خیلی نرم هست و شکل سه یه تشک خیلی محکم وقتی یه تشک رو میخواهید خرید کنید حتما درجه نرمی و محکمی تشک را امتحان کنید و حداقل از فروشنده بپرسید و همیشه حد میانه را انتخاب کنید. انتخابم کن انتخابم کن Wed, 09 Jan 2019 11:46:39 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-yn1gy1pcaykn اگر مشکل خواب دارید یا میخواهید غذاهایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید که در شب به خواب بهتر شما کمک کنه حتما این مطلب رو بخونید.غذاهای غنی از تریپتوفان، کربوهیدرات ها، کلسیم، منیزیم، ملاتونین و ویتامین B6 می توانند به بالا بردن سطح کیفیت خواب کمک کنند.نمونه هایی از این غذاها عبارتند از: شیر، پنیر، تخم مرغ، آجیل (به خصوص گردو، بادام و پسته)، ماهی (به خصوص ماهی قزل آلا)، لوبیا، برنج، نان، پاستا، سیب زمینی، ماست، کلم و دیگر سبزیجات برگی، گیلاس، موز، جو و دانه های کامل (به ویژه بلغور و جو)، گوجه فرنگیها، سیر خام، نخودغذاهای غنی از تریپتوفانتریپتوفان یک اسید آمینه است که به بدن کمک می کند تا سروتونین شیمیایی مغز را تولید کند. سروتونین باعث ایجاد خواب عمیق تر و آرام تر می شود. غذاهای غنی از تریپتوفان عبارتند از: شیر، پنیر، تخم مرغ، آجیل، ماهی، لوبیا. این ها غذاهای غنی از پروتئین هستند.غذاهای غنی از کربوهیدراتبرنج، نان، پاستا، محصولات لبنی، سیب زمینی. کربوهیدرات باعث تولید تریپتوفان میشود. غذاهای غنی از کربوهیدرات و یا تریپتوفان هر دو با بالا بردن سطح کیفیت خواب ارتباط دارند. با توجه به تحقیقات، جفت کردن هر یک از این ها با چربی سالم می تواند موجب خواب آلودگی شود. ترکیب کربوهیدرات ها با پروتئین، قند خون را در طول شب حفظ می کند.غذاهای غنی از کلسیمماست، شیر، پنیر، کلم و دیگر سبزیجات برگی. محققین در نشریه ژورنال عصبی اروپا منتشر کرده اند که سطح کلسیم در طول خواب REM را افزایش می دهند و نتیجه گرفتند که خواب REM ناشی از کمبود کلسیم ناشی از آن است که پس از قطع شدن کلسیم به حالت عادی بازگردانده می شود. (درباره خواب REM اینجا را بخوانید)غذاهای غنی از ملاتونینملاتونین یک هورمون است که توسط مغز منتشر می شود که نشان می دهد زمان خوابیدن است. ملاتونین به طور طبیعی توسط بدن شما تولید می شود، مقدار ترشح این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل می‌رسد. این ماده در غذایی مثل گیلاس، گردو، موز، جو، گوجه فرنگیها وجود دارد.طبق مطالعه سال 2005 دانشگاه تگزاس، نه تنها گردوها حاوی ملاتونین هستند، بلکه ممکن است سطح ملاتونین خون را در بدن شما افزایش دهند.ویتامین B6 به بدن کمک می کند تا نوروترانسمیترها یا پیام رسان های عصبی را ایجاد کند. این مواد شیمیایی بدن شما ملاتونین را تولید می کنند، بنابراین غذاهای غنی از ویتامین B6 نیز برای خواب مفید هستند. ویتامین B6 معمولا در ماهی، به خصوص ماهی قزل آلا، سیر خام، مغز پسته، موز، نخود یافت میشود.بیشتر بخوانید: بهترین غذا برای سلامت واژنغذاهای غنی از منیزیمحفظ سطح نرمال منیزیم می تواند به خواب شما در طول شب کمک کند. منیزیم در جو و دانه های کامل به ویژه بلغور و جو و بادام ها یافت میشود.بهترین زمان خوردن این مواد دو تا چهار ساعت قبل از خواب میباشد. توصیه ما اینست که با معده پر به خواب نروید. انتخابم کن انتخابم کن Mon, 07 Jan 2019 12:26:27 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82-%D9%85%DB%8C%D9%81%D8%AA%D8%AF-r6jimwjchvt3 در این پست مختصر و مفید درباره چرخه خواب میخوام براتون بگم به زبون خودمونی و راحت. تاحالا فکر کردی وقتی میخوابی چه اتفاقی برات میفته؟ نکنه فکر کردی ده دقیقه طول میکشه بخوابی و از همون اولش میری خواب عمیق و صبح که بشه یهو از وسط خواب عمیق میکشنت بیرون؟ نه اینطور نیست میخوام خیلی مختصر بگم چه اتفاقی میفته.اولین مرحله: سبک ترین مرحله خواب است. ماهیچه ها در حال آرام شدن هستند و فعالیت مغز در حال کند شدن است. مرحله ای بین خواب و بیداری است که مدت زمان آن حدود 10 دقیقه است.دومین مرحله: اولین مرحله واقعی خواب است، حرکت چشم ها آهسته میشود، دمای بدن کاهش پیدا میکند و همچنین ضربان قلب کم میشود. در این مرحله شما به راحتی قادر به بیدار شدن هستید.این مرحله حدود 20 دقیقه زمان میبرد.سومین مرحله: این مرحله خواب عمیق است، شامل امواج آهسته مغر بنام دلتا است. بیدار شدن در این مرحله خیلی کار سختی است. در این مرحله خوابی اگر ببینید به یاد نخواهید آورد. و حتی اگر بیدار شوید هم به یاد نخواهید آورد. چهارمین مرحله: این مرحله عمیق ترین مرحله خواب است، خواب REM که خواب با حرکات سریع چشمی است بیشتر به عنوان مرحله رویایی شناخته میشود. خوابی را که به یاد می آورید مربوط به این مرحله میشود. میزان ساعت این مرحله در افراد و سنین مختلف متفاوت هست اما این مرحله 25 درصد خواب بزرگسالان را تشکیل میدهد.اولین چرخه خواب 90 دقیقه طول می کشد. پس از آن، آنها بین 100 تا 120 دقیقه به طور متوسط طول میکشد. در طول شب، خواب انسان تقریباً ۴ یا ۵ بار بین این مراحل می‌چرخد. انتخابم کن انتخابم کن Wed, 02 Jan 2019 11:26:32 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D9%BE%D8%B1%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-2017-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8-%DA%A9%D9%86-kgwlmukfavqr تو این مطلب میخوام به کسانی که اهل مطالعه هستن یه کتاب معرفی کنم، "تختخوابت را مرتب کن" نوشته ویلیام اچ مک ریون که بازنشسته نیروی دریایی بوده و درباره تجاربش توی مدتی که در نیروی دریایی بوده نوشته و البته عنوان فرعی کتاب رو با " چیزهای کوچکی که می‌توانند زندگی‌ات و شاید دنیا را تغییر دهند" شروع کرده.ویلیام در این کتاب که شامل ده فصل هست اشاره به چالش هایی که در زندگی داشته کرده و درباره دوران خدمت و جنگ صحبت کرده و درس هایی که از هر بخشی از آن یاد گرفته رو در این کتاب آورده.من اینجا بخشی از این کتاب رو معرفی میکنم بعد پیشنهاد میکنم حتما آنرا مطالعه کنید. فصل اول: کار امروز به فردا مگذار و بعد با جمله " اگر می‌خوای جهان رو تغییر بدی از تختوابت شروع کن." شروع کرده و در مورد اینکه چطور مرتب کردن تختخوابش را یک وظیفه روزانه میدانسته و توجه به جزییات چه کمکی به پیشبرد اهدافش کرده.فصل دوم: تو به‌تنهایی از عهده‌اش برنمی‌آیی و بعد با جمله " اگر می‌خوای جهان رو تغییر بدی کسی رو پیدا کن تا برای پارو زدن بهت کمک کنه." شروع کرده و به این اشاره کرده که در امور روزانه و کارها باید از دیگران کمک گرفت و بعضی جاها اگه کسی نبود او حتما به هدفش نمیرسید. فصل سوم: تنها چیزی که مهمه، وسعت قلب شماستفصل چهارم: زندگی عادلانه نیست به مسیرت ادامه بده!فصل پنجم: شکست باعث قوی‌تر شدن شما می‌شهفصل ششم: باید جسارت زیادی داشته باشیفصل هفتم: در برابر زورگوها بایستیدفصل هشتم: در موقعیت درست قرار بگیریدفصل نهم: به دیگران امید بدهیدفصل دهم: هرگز تسلیم نشو! و همینطور فصل های بعدی کتاب که هر کدام درس هایی را برای زندگی و مواجه شدن با مشکلات دارد که پیام هر فصل دقیقا با عنوان همان فصل آمده که نکاتی در آن گفته میشود که که بسیار پیش پا افتاده است اما ما آنها را ندید میگیریم.پیام پشت کتاب: "همه‌ی ما می‌دانیم که زندگی، سخت و طاقت‌فرساست؛ ولی گاهی با انجام کارهایی پیش‌پاافتاده می‌توان به نتیجه‌ای دست یافت که زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. عمل بسیار ساده‌ای مانند مرتب کردن تختخواب هم می‌تواند برای شروع یک روز نیروی انگیزشی شگفت‌آوری داشته باشد و رضایتی درونی برای به پایان رساندن یک روز خوب برای‌مان فراهم کند. برای تغییر جهان، اول تختوابت را مرتب کن." انتخابم کن انتخابم کن Tue, 01 Jan 2019 12:05:59 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A2%D8%AE%D8%B1-%D9%87%D9%81%D8%AA%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%86%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%A8%DA%AF%D8%B0%D8%B1%D9%88%D9%86%DB%8C%D9%85-lessyzhdawde تو این مطلب میخوایم بگیم برای اینکه کنار خانواده خوش بگذرونید چه کارهایی رو میتونید آخر هفته ها انجام بدین. دلیل اینکه میگیم کنار خانواده چون کارهایی که در زیر میگیم باعث عشق و محبت در خانواده و در نیتجه استحکام خانواده میشه.سعی کنید آخر هفته ها کنار خانواده باشید و برنامه هایی برای سرگرمی همدیگه داشته باشید. کنار خانواده تون به تماشای تلویزیون یا فیلمی که مورد علاقه تون هست بنشینید و در انتهای فیلم نظرات رو درباره آن بپرسید تا همه صحبت کنن و نظرشون رو بگن حتی میتونید از فیلم های خانوادگی استفاده کنید تا همه نظرشون رو درباره خاطراتی که داشتند به اشتراک بگذارند. به خصوص کودکان رو به چالش محیط زیست و مستندات بکشونید تا آزادانه نظر بدن.مسابقه برگزار کنید. حتی میتوانید یک جایزه کوچک هم در نظر بگیرید اینگونه اعتماد به نفس کودکان را بالا ببرید. به جای مادر خانه یکبار کل خانواده آشپزی کنن و همگی دور هم یک ناهار یا شام خوشمزه بپزید و بخورید. برای جذاب کردن آن میتوانید از غذاهای کشورهای دیگه پیشنهاد بدین تا کودکان هم یاد بگیرند.به پارک یا محل های تفریحی بروید و در آنجا بازی کنید مثل بازی وسطی .به باغ وحش بروید و از کودکان بخواهید که اطلاعاتی درباره هر حیوان بگویند و شما هم اطلاعاتی را در اختیارشان قرار دهید.دور آتش بنشینید و کباب درست کنید.اینها همه کارهاییست که یک خانواده خوشبخت میتوانند در آخر هفته برنامه ریزی کرده وانجام دهند. توصیه میکنیم در جمع خانوادگی از فضای مجازی خارج شده و وقت خود را در طبیعت و کنار خانواده بگذرانید. انتخابم کن انتخابم کن Sun, 16 Dec 2018 11:13:50 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%88-%D8%A7%D9%82%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%AF%D9%84-%D8%AA%D8%AE%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D9%87-%D8%B4%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%86%D9%85%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%AF-hafk7illz2ft تو این مطلب میخوام در مورد انواع اقسام مدل تخت خواب که شاید هم نمیدانستید بگمیه مدل تخت خواب همان تخت خواب های ساده ای هستند که بصورت یک نفره و دو نفره استفاده میشه این تخت ها جز جای قرار گیری خوش خواب هیچ چیز دیگری ندارند و بسیار ساده هستند مثل آنچه که در شکل میبینیدفقط میتوان این دسته از تخت ها را از نظر جنس و طرح در مدل های متنوع دید که جنس چوب و ام دی اف و فلزی و ... دارند که با توجه به کاربری شخصی و سلیقه این جنس و طرح فرق میکند. مدل دیگر تخت بصورت کاناپه ای یا مدل نیمکتی میگویند که ازین مدل تخت بیشتر در اتاق دختر خانم ها استفاده میشود هم به عنوان مبل از آنها استفاده میشود و هم به عنوان تخت که تاج تقریبا بلندی دارند که برای تکیه گاه استفاده میشود. این مدل تخت ها در زمان امپراطوری فرانسه رایج بود مثل آنچه در شکل مشاهده میکنید.مدل دیگر تخت خواب، تخت های دو طبقه هستند مانند آنچه در شکل پایین میبینید. این مدل تخت برای کسانی هست یک فرزند بیشتر دارند و فضای کمتری در اتاق دارند و نمیخواهند فضای اتاق با تخت پر شود به همین علت ازین مدل تخت خواب استفاده میکنند.مدل دیگر تخت خواب، آنهایی هستند که تاشو هستند و بصورت عامیانه فضای کمی اشغال میکند یا کم جا هستند این تخت ها در نگاه اول مثل کمد میمانند اما زمانیکه شخص از تخت بخواهد استفاده کند میتواند تخت را از کمد بیرون بیاورد که مناسب برای اتاق هایی با فضای کوچک هستند.مدل دیگر تخت خواب آنهایی هستند که مثل مبل میمانند یعنی زمانیکه آنها را جمع میکنید بصورت مبل است و زمانیکه بازشان میکنید مثل تخت میشود از آنها استفاده کرد.تخت های کشویی نیز برای اتاق خواب های کوچک و با فضا و امکانات کم استفاده میشود زیر این تخت ها شامل کشوهاییست که میتوان از آنها استفاده کرد و وسایل داخل آن قرار داد.حال با تعاریفی که شد شما با توجه به کاربری شخصی خود از اتاق خواب میتوانید مدل تخت را انتخاب کنید. انتخابم کن انتخابم کن Sun, 16 Dec 2018 10:28:19 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%DA%A9%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%DB%8C%D8%A7-%D9%BE%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%B0%D8%A7%D9%82%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D9%85%D8%AF-e5ixeus6bqmn تو این مطلب قصد دارم در مورد این بنویسم که اگه کم خوابی، اگه پر خوابی، کدومش به مذاقت خوش نمیاد؟ شاید بگید چه ربطی به مذاق داره خب کم خوابی یا پر خوابی تون باید باب طبعتون باشه، یعنی بعضی آدما بصورت ژنتیکی کم خواب یا پر خواب هستن و با این قضیه هم مشکلی ندارن پس میتونیم بگیم باب طبعشونه حالا تو این مطلب میخوایم درمورد کسانی صحبت کنیم که این مسئله باب طبعشون نیست یا یه جورایی به مذاقشون خوش نمیاد.اگه کم خواب هستید و همین امر باعث میشه حال خوبی رو تجربه نکنید و در طول روز دائما از کم خوابی خودتون ناله کنید بهتر بگیم که واقعا دچار کمبود خواب هستید و بهتره دنبال علت کم خوابی باشید و این قضیه رو جدی بگیرید. یکی از علت های کم خوابی افسردگی هستش که البته این دو مکمل هم هستن یعنی کم خوابی نشانی از وجود افسردگی میتواند باشد یا بالعکس کسانی که کم خوابی دارند دچار افسردگی میشوند. پس برای کم خوابیتون که 6 ساعت یا کمتر هست حتما با یک پزشک مشورت کنید. بازم میگم بعضی آدما بصورت ژنتیکی کم خواب هستن و با این موضوع هم مشکلی ندارن.اگه پر خواب هستید یعنی روزانه بیش از 8 ساعت میخوابید و باز هم دلتان می خواهد بخوابید دچار پر خوابی هستید بعضی افراد هستن که بصورت ژنتیکی از بچگی دچار پر خوابی هستن و با این مسئله مشکلی ندارن اما اگر بیماری خاصی ندارید (برخی بیماری ها خودشان باعث خواب زیاد میشود مثل پارکینسون) و داروی خاصی هم مصرف نمیکنید (مثل قرص های ضد حساسیت یا ضد افسردگی های خواب آور) برای پر خوابی هم بهتره با یک پزشک مشورت کنید.در کل میخوایم بگیم که کم خوابی و پر خوابی هیچ کدام خوب نیست و عوارض خودشان را دارند و هر دو جز اختلال خواب محسوب میشوند و هر دو موجب ایجاد افسردگی و سایر اختلالات دیگر میشود. از آنجایی که خواب پر اهمیت ترین مسئله در زندگی انسان است به میزان آن توجه ویژه داشته باشید. انتخابم کن انتخابم کن Tue, 11 Dec 2018 14:04:38 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%D8%B2%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%86%DB%8C-%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%D8%AF%D8%B1-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%B4-obrjzpncap8l این مطلب رو برای کسانی مینویسم که تازه پدر و مادر شدن و قراره اولین زمستان نوزادشون رو تجربه کنن.فرزندی که در پاییز یا زمستان به دنیا میاد برای مقابله با سرما بدنی ضعیف و ظریف داره دمای بدنش با بزرگسال فرق داره و خیلی حساس هست. توی سرمای زمستون خیلی باید مراقب نوزاد باشید تا این سه ماه سرما رو با سلامتی پشت سر بگذاره، همانطور که میدونید نوزاد تازه متولد شده ایمنی بسیار کمی در برابر بیماری ها و ویروس ها داره پس حسابی باید ازش مراقبت بشه.این را بپذیرید که درجه بدن یک بزرگسال با نوزاد خیلی متفاوت هست و نوزاد خیلی زود گرما بدنش را از دست میدهد و سریع سرما را حس میکند خب این به دلیل نبود چربی کافی در بدن نوزاد هست. پس لطفا خودتون رو با نوزاد مقایسه نکنید. بهترین پارچه برای نوزاد پنبه و نخ هست در نظر داشته باشید هر چقدر خودتان لباس میپوشید یک لایه اضافه تر باید تن نوزاد کنید یعنی به همان میزان نوزاد احساس سرما خواهد کرد. قبل از هر چیزی بهتره زیر مابقی لباس ها اول یک زیرپوش نخی نازک تن نوزاد کنید و بعد مابقی لباس ها را به تنش کنید زیرا لباس های بافتنی و گرم در صورتی که زیر پوش زیر آن نباشد آن کارایی را ندارد و گرما را در خود نگه نمیدارد. بهترین کار اینست که لباس هایی سبک اما با تعداد بیشتر تن نوزاد کنید که در صورت گرم شدن بتوانید با خارج کردن یکی از لباس ها به دمای مورد نظر نوزاد را برسانید.همیشه سعی کنید جوراب و دستکش و کلاه بر تن نوزاد کنید باز هم میگوییم دمای بدن خود را با نوزاد مقایسه نکنید زیرا نوزاد سرمای بیشتری را احساس خواهد کرد. در صورتی که صورت نوزاد قرمز و پوستش گرم شد بیش از اندازه لباس تنش کردید و باید لباسهایش را کمتر کنید و در صورتی که چشمانش پر اشک شد و پوستش سرد شد یعنی باید لباس بیشتری به تنش کنید تا احساس سرما نکند. فراموش نکنید همیشه یک لباس اضافه تر در داخل ماشین داشته باشید چون دمای هوا در زمستان ثابت نیست و ممکن است درجه هوا یکدفعه پایین بیاید.این مطلب در مورد میزان لباس پوشیدن نوزاد در فصل زمستان بود که هر پدر و مادری باید آنرا بداند. انتخابم کن انتخابم کن Mon, 10 Dec 2018 16:42:10 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A7%DA%AF%D9%87-%D8%B4%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%DB%8C%D8%B1-%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B7%D9%84%D8%A8-%D8%B1%D9%88-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D9%86-utq9yyl0nquc این مطلب رو مینویسم برای اون دسته از آدمایی که شبا دیر میخوابنخیلی از کسانی که شبا دیر میخوابند به این قضیه عادت کردن و خب سخته براشون که این عادت رو ترک کنن، اگه شما هم جز این دسته هستید که براتون سخته شبا زود بخوابید و یه جورایی شب زنده داری رو دوست دارید.این افراد تا پاسی از شب رو بیدارن فقط به این خاطر که میگن ما شبا تفکراتمون بهتر و خلاقانه تر هستش و اکثر شبا فکرای ناب به سرمون میزنه و ایده های جالبی رو کشف میکنیم، شب حس آرامش بیشتری داره و سکوت اون باعث خلاقیت ما میشه. جالبی مطلب در اینه که محققان طی پژوهش هایی که انجام دادند متوجه شدند کسانی که شبها دیرتر به خواب میروند و خواب طبیعی ندارند، آدمهای باهوش تر و با ذهن بازتری هستند. آنها همان کسانی هستند که در آزمون ها نمرات بالاتری دارند. طی پژوهشی که دانشگاه Sacred Heart در میلان انجام شده در سه دسته مختلف آمدند و آزمایشی را انجام دادند از بین کسانی که شبها سرموقع میخوابیدند کسانی که دیر میخوابیدند و کسانی که حد وسط را داشتند. جالب است کسانی که شبها دیرتر میخوابیدند نمرات بالاتری نسبت به دو دسته دیگر داشتند. آنها نتیجه گرفتند کسانی که شبها دیرتر میخوابند از هوش بالاتری برخوردارند و ایده و خلاقیت بیشتری دارند. نتیجه دیگری که یافتند اینست کسانی که سحرخیز هستند و زود از خواب بیدار میشوند در ساعات عصر زودتر خسته میشوند و کمتر میتوانند خلاقیت و ایده داشته باشند البته در این مطلب نمیخوایم بگیم دیر خوابیدن خوب است و زود خوابیدن بد است فقط خواستیم ببینیم کسانی که دیر میخوابند چه شخصیتی دارند.کسانیکه دیر میخوابن با خوندن این مطلب خوشحال خواهند شد زیرا ... انتخابم کن انتخابم کن Mon, 03 Dec 2018 14:57:42 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A7-%DA%AF%D9%88%D8%B4-%D8%A8%D8%B3%D9%BE%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D9%86-%D9%88%D9%82%D8%AA%DB%8C-%D9%85%DB%8C%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%85%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D8%A7-kq1dgfl7pvj5 در این مطلب سعی دارم بگم اگه این علائم رو داری پس کمبود خواب داری، اونوقت میتونی با یه استراحت مناسب حالت رو بهتر کنیاگه زود خوابت میبره احتمال اینکه کمبود خواب داشته باشی خیلی زیاده مثلا اگه سرکار راحت خوابت میبره یعنی تا سرت رو روی میز میزاری به خواب میری این یعنی کمبود خواب داریشده یه وقتایی بیش از حد بخوابی؟ مثلا جمعه ها تا ظهر خواب باشی این یعنی اینکه کمبود خواب داری یعنی در طول هفته خوابت رو جبران نکردی و از حدی که باید میخوابیدی کمتر خوابیدی پس یه روز که فرصت جبرانش رو داری بیشتر از حد معمول میخوابیاگه بدون خوردن غذای زیاد چاق میشی یعنی خوابت درست نیست و کم خوابی داری و همین موضوع باعث افزایش وزنت میشه اگه احساس میکنی مثل قبل باهوش نیستی یا عدم تمرکز روی کارهات داری و یا به سختی میتونی یه کاری رو که قبلا راحت انجام میدادی انجام بدی یکی از علائم کمبود خواب هستش به خصوص اگه کاری که انجام میدی نیاز به محاسبات ریاضی داشته باشهاحساس ضعف در عضلات و بدن داری و دائما حس خستگی و کسالت داری این هم یکی دیگه از علائم کمبود خواب هستش بعضی ها هستن که نوشیدنی های کافئین دار مصرف میکنند اما باز هم خسته اند این دسته حتما به خوابشون توجه کنندر آخر اینکه ما فقط در مورد علائمی که میتونه از کمبود خواب باشه صحبت کردیم حالا ممکنه این علائم نشان از بیماری باشه اگه این علائم با جبران خواب هم در طولانی مدت داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید. انتخابم کن انتخابم کن Wed, 21 Nov 2018 14:16:53 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%AF%D9%88-%D8%B3%D9%87-%D8%B4%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%87-%DA%86%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%82%D9%81%D9%87-%D8%AE%D8%AF%D8%A7-%DA%A9%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%85-%D8%A8%D8%A8%D8%B1%D9%87-ujcfbp0nj2gt میخوام براتون بگم که وقتی بی خواب یا بد خواب شدین و خوابتون نمیبره چکار کنید که بهتر بخوابید.توی این مطلب در خصوص دمنوش های گیاهی میخوام صحبت کنم که قبل خواب بخورید و راحت خوابتون ببره. هر چی باشه بهتر از قرص های خواب و عوارضی هم که نداره هیچ تازه کلی هم خاصیت دیگه هم داره پس با من همراه باشید.اسطوخودوس: یکی از گیاهانی هست که شما چه دمنوش اون رو بخورید یا از عطرش در شب استفاده کنید باعث خواب راحت میشه. در طب سنتی یکی عطر اسطوخودوس و یکی عطر گلاب جز عطرهایی محسوب میشه که بوییدن آنها قبل خواب خیلی به یک خواب راحت کمک میکنه.سنبل الطیب: یکی دیگه از گیاهانی که قبل خواب باعث آرامش و کاهش استرس میشه و در به خواب رفتن شما خیلی کمک میکنه. بعضی ها این گیاه را با گل گاو زبان مخلوط کرده، دم میکنند و میخورند همانطور که میدانید گل گاو زبان هم در آرامش اعصاب نقش مهمی دارد.رازیانه: اگر بی خوابی شما بیشتر به علت مشکلات گوارشی و معده است قبل خواب دمنوش رازیانه بخورید. رازیانه آرام کننده معده است و خوابی راحت به همراه دارد.بابونه: این گیاه هم چون برای آرامش اعصاب و رفع استرس مناسب هست برای خواب هم توصیه میشود.اسموتی موز: نمیشه بهش گفت دمنوش اما در خانه به راحتی قابل تهیه است کافیه کمی موز با شیر و بادام مخلوط کرده و یک لیوان قبل از خواب میل کنید هر سه این مواد تاثیر بسزایی در آرامش و خواب راحت دارد. انتخابم کن انتخابم کن Sat, 17 Nov 2018 17:01:47 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D9%88%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D8%B4%D8%AF%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%AE%D8%B1%D9%85-l7zcqkgulahq تاحالا به این فکر کردید که چرا یه جنس ارزان و یه جنس گران هست؟ارزان، این کلمه چی به ذهنتون میاره؟ اولین چیزی که به ذهنم میرسه اینه که اون محصول ارزش بالایی نداره یعنی جنسی که در آن بکار رفته جنس ارزانی بوده، دومین چیزی که به ذهنم میرسه اینه که دوام و کیفیت بالایی نمیتونه داشته باشه یه ضرب المثلی هست که میگه هر چقدر پول بدی آش میخوری همینه.میخوام درباره سرویس خواب ارزان بگم که مگه میشه یه فروشگاهی که داره سرویس خواب تولید میکنه مواد اولیه یه سرویس خواب رو گران بخره و محصول رو تولید کنه بعد اون رو ارزان بده؟ میخوام براتون یه سرویس خواب ارزان درسته که از نظر قیمت مناسبه اما فقط برای مدت محدود و خیلی کم دوام و زیبایی داره چون در تولید سرویس خواب یکسری موادی دخیل هست که هر کدام آنها نامرغوب باشه باعث میشه دوام و زیبایی سرویس خواب خیلی کم بشه و مجبور بشید ظرف مدت کوتاه مجدد محصول رو خریداری کنید.نوع MDF یکی از مواردی است که خیلی مهم هست، چون اکثر سرویس ها دارای روکش هستند شما زیر کار رو نمیتونید ببینید که ام دی اف بکار رفته درجه چند هست؟طرح یکی دیگه از مواردیه که باعث میشه در قیمت کار تاثیر گذار باشد چرا که طرح ساده ای که با هر چیزی ساخته میشود سازنده هم با مواد اولیه سطح پایین آنرا ساخته و اتصالات ساده و کم کیفیت استفاده میکند همین امر باعث شکستن و کج شدن درب و دیواره محصول به مرور زمان خواهد شدروکش PVC و حتی چسبی که برای آن بکار میرود هم در دوام کار تاثیر گذار هست، یکسری روکش ها ضد آب و ضد خش هستند و به راحتی از MDF جدا نمیشوند.حتما موقع انتخاب یک سرویس خواب و تخت خواب حتما به این موارد توجه کنید و درباره تولید سرویس خواب تحقیق کنید. انتخابم کن انتخابم کن Wed, 14 Nov 2018 15:58:22 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%AE%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%B4-%D9%85%DB%8C%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A7-e24od5kbvk6j چقدر براتون پیش اومده به خوابیدن خودتون فکر کنید؟ اصلا چقدر به خوابیدن اهمیت میدین؟ چقدر میخوابید؟ بهش فکر کردین؟ خیلی از ماها کاری رو که در طول روز انجام میدیم بیشتر از روی عادت هست و به اینکه اون کار چرا باید انجام بشه یا چه جوری انجام بشه دقتی نداریم. خواب یکی از مهم ترین و اساسی ترین مسئله زندگی انسانهاست چرا که اگه نباشه بیشتر از 10 روز زنده نخواهیم بود. دقت کنید به این جمله که زنده نخواهیم بود پس در اولویت اول زندگی و زنده موندن انسان قرار داره. خواب یک سوم عمر مارو تشکیل میده حالا اینکه چه جوری بخوابیم و کجا بخوابیم بسیار اهمیت داره.توی انتخاب تختخواب و محیط خواب و خوش خوابتون دقت کنید. ما آدما به لباس پوشیدن و ظاهر خودمون اهمیت میدیم اما به نحوه خوابیدن و اینکه قراره یک سوم عمر خودمون رو کجا بگذرونیم دقت نمیکنیم. حتی تحقیقات نشون داده همه اینها در نوع رویاهایی که میبینیم تاثیر دارند و حتما هم روی فیزیک بدن تاثیر مثبت و یا منفی ممکنه داشته باشه پس لطفا توی انتخاب محیط خواب و تخت خواب و تشک خوابتون دقت کنید، تحقیق کنید و جنسی رو بخرید که برای بدنتون مناسبه و آزار دهنده نباشه یه بار خرید کنید اما درست خرید کنید و جنس هایی رو بخرید که عمر طولانی و دوام بالا داشته باشه بعد از اون هم زیبایی و راحتی رو در نظر بگیرید از جاهایی که معتبر هستن جنس خریداری کنید و حتما تحقیق کنید که استاندارد ایزو داشته باشه. توی انتخاب تختخواب و محیط خواب و خوش خوابتون دقت کنید. ما آدما به لباس پوشیدن و ظاهر خودمون اهمیت میدیم اما به نحوه خوابیدن و اینکه قراره یک سوم عمر خودمون رو کجا بگذرونیم دقت نمیکنیم. حتی تحقیقات نشون داده همه اینها در نوع رویاهایی که میبینیم تاثیر دارند و حتما هم روی فیزیک بدن تاثیر مثبت و یا منفی ممکنه داشته باشه پس لطفا توی انتخاب محیط خواب و تخت خواب و تشک خوابتون دقت کنید، تحقیق کنید و جنسی رو بخرید که برای بدنتون مناسبه و آزار دهنده نباشه یه بار خرید کنید اما درست خرید کنید و جنس هایی رو بخرید که عمر طولانی و دوام بالا داشته باشه بعد از اون هم زیبایی و راحتی رو در نظر بگیرید از جاهایی که معتبر هستن جنس خریداری کنید و حتما تحقیق کنید که استاندارد ایزو داشته باشه.پس این رو قبول کنید که با یک انتخاب مناسب شما یک سوم عمر خودتون رو بیمه کردید و دیگه نگران خواب خود نخواهید بود. انتخابم کن انتخابم کن Sat, 10 Nov 2018 16:55:46 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D9%BE%D8%B4%D8%AA-%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%85-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-lwkscz5xpnzn بله درست متوجه شدین من مدل خوابیدنم شبها به پشت هست، خب هر کسی برای خودش یک مدل خوابیدن دارد و اصلا هم اشکالی ندارد اما تو این مطلب میخوام بگم هر مدلی دوس داری بخواب ولی مدل خوابیدنت یه سری معایب داره و یه سری مزایا که خوبه بدونی و تصمیم بگیری که ازین به بعد چه مدلی بخوابی برات بهتره. این رو هم اضافه کنم که شما در طول شب چندین بار جابه جا میشین و در حالت های مختلف قرار میگیرید برای خوابیدن اما ماها به یه سری مدل خوابیدن عادت کردیم که خب میشه عادت رو تغییر داد حتی توی خواب :))))))من خودم شبها به پشت میخوابم یعنی به قول قدیمی ها طاق باز این مدل خوابیدن مزایایی داره مثل اینکه خیلی به گردن و کمرم آسیب نمیزنه هر چند که بهتره برای زیر کمر و گردنم یه ارتفاعی وجود داشته باشه و گودی زیر گردن و کمر رو پر کنه اما این مدل کمترین آسیب رو به کمر و گردن میزنه. اگه رفلاکس اسید معده هم دارید این مدل خوابیدن خیلی کمترش میکنه برای خانومها هم این مدل خیلی خوبه چون به پوست آسیب نمیزنه و همچنین به فرم سینه خانومها. اما دقت کنید کسانی که زیاد خر و پف میکنن یه دلیل عمده اش این مدل خواب هست.مدل بعدی مدل خوابیدن به پهلوست که خب این مدل به خانومهای باردار خیلی توصیه میشه مخصوصا اگر به پهلو چپ بخوابن یکی دیگه از مزایای این مدل کمترین آسیبی هست که به گردن و کمر میزنه و خب برای کسانی که رفلاکس معده هم دارند خوبه اما به خانومهایی که به زیبایی خود بسیار اهمیت میدن این مدل خوابیدن رو توصیه نمیکنیم چون برای پوست خوب نیست همچنین باعث افتادگی سینه میشهیه مدل خوابیدن دیگه مدل جنینی هست یعنی به پهلو خوابیده و پاهایتان را در شکم جمع کنید این مدل هم چندان خوب نیست چون علاوه برای مشکلاتی از جمله چروک پوست و افتادگی سینه برای کمر و ستون فقرات هم اصلا مناسب نیست.بدترین نوع خوابیدن، خوابیدن روی شکم هست که اگه تجربه اش رو داشته باشید متوجه میشید که چرا میگیم بدترین مدل خوابیدن. باعث فشار روی عضلات و مفاصل شده به خصوص کمر و زانو و در صورتی که به مهره های کمر فشار بیاورد عصب هایتان را درگیر میکند و آسیب میزند. این حالت خوابیدن باعث گردش گردن میشود چرا که برای تنفس مجبورید دائما گردن خود را بچرخانید و موجب آسیب به گردن هم میشود در این حالت اگر عادت به خوابیدن دارید بهتر است با شکم پر نخوابید و از گذاشتن بالش زیر سرتان خودداری کنید و یا بالش خیلی باریک بگذارید تنها مزیت این مدل اینست که خر و پف نخواهید کرد. که خب این مسئله برای خیلی ها هم اهمیت دارد. انتخابم کن انتخابم کن Sun, 04 Nov 2018 16:42:55 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%85%DA%AF%D8%B3%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D8%B2-v9s4tzqqrxyo تو این مطلب میخوام از خواب مگسی براتون بگم، اصطلاحی که خودم روش گذاشتم و بهش میگم خواب مگسی چونکه مجبوری صبح ها به زور بیدار بشی و بری سرکار و این قضیه مثل صدای مگس رو مخته!یه دلیل دیگه که این اسم رو انتخاب کردم هم برای اینه که وقتی خوابی صدای یه پشه یا مگس میتونه راحت از خواب بیدارت کنه و کلا خوابت بپره پس بهتره برای رفتن به سرکار مگسی بیدار شیم!میخوام بگم چکار کنیم صبح های سرد پاییز بتونیم راحت تر بیدار بشیم و راحت تر از رختخواب دل بکنیم.بعضی از دکترا بهش میگن اختلال اما عامه مردم میگن تنبلی ولی دلیل اصلی اون رو باید دونست.میدونید خیلی از مردم هستن که شبها از اضطراب بیدار شدن صبح حتی خوابشون نمیبره؟! اینو بگم اگه این اضطراب برای بیدار شدن زیاده و داره توی خوابتون اختلال ایجاد میکنه حتما پیشنهاد میکنیم به دکتر مراجعه کنید. اما یه راه ساده اینه که شبها از حالت معمول کمی زودتر به رختخواب برید اینکار اضطرابتون رو کم میکنه هر چقدر زمان خوابتون کمتر بشه اضطرابتون هم بیشتر میشه. یکسری از افراد هستن به خاطر اختلالاتی از جمله افسردگی دچار این اضطراب میشن که خوردن دارو بخشی از مسئله رو حل میکنه. غذای سنگین شب نخورید که راحت خوابتون ببره. از خوردن مشروبات الکی و زیاده روی در آن خودداری کنید چون خودش عاملی که بین شب بیدار بشید و زمان طولانی طول بکشه که دوباره خوابتون ببره.دمای اتاق نه خیلی سرد باشه نه خیلی گرم که راحت بخوابید. تا چند ساعت قبل خواب کافئین مصرف نکنید. تشک خوب نقش مهمی در خوب خوابیدن داره. اگه طبع سردی دارید شبها از خوردن مواد غذایی سرد خودداری کنید چرا که باعث میشه رطوبت بدن بالا رفته در نتیجه صبح سخت بیدار بشید. خوردن یک عدد یا دو عدد خرما موقع خواب به بیدار شدن صبح کمک میکنه چرا که بدنتون انرژی لازم رو در طول شب داره و بدن سست نمیشه.چی باعث میشه برای فردا اضطراب داشته باشید روی یه کاغذ بنویسید و براش یه برنامه ریزی کنید همین باعث میشه اضطرابتون کمتر بشه. ساعت زنگدارتون رو کمی دورتر از تخت بزارید که به بهانه بیصدا کردن آن هم شده کمی از رختخواب جدا شوید.خلاصه اینکه سعی کنید صبح سرد پاییز خواب مگسی داشته باشید. انتخابم کن انتخابم کن Mon, 29 Oct 2018 16:09:10 +0330 https://virgool.io/@aveed.marketing/%D8%A2%D9%87%D9%86-%DB%8C%D8%A7-%DA%86%D9%88%D8%A8-%DB%8C%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B3%D8%AA-h7u4wfjpd8gm خب سعی داریم در این مطلب در خصوص مدل سرویس خواب و جنسش براتون بنویسیمشاید برای خیلی از شماها پیش اومده که اطلاعاتی در مورد جنس یک سرویس خواب نداشته باشید و فقط از روی ظاهرش بخواید اون رو انتخاب و خرید کنید اما چند نکته رو اینجا بهتون متذکر میشیم که هنگام خرید حتما بپرسید و براتون اهمیت داشته باشه.اصولا اکثر آدما چوب و ام دی اف و ملامینه و نوپان رو خیلی نمیتونن از هم راحت تشخیص بدن ولی خب میتونن از فروشنده بپرسن که جنس به کار رفته یا به قول غربی ها متریال اون سرویس چی هست.ما هم اینجا میخوایم تفاوت اونها رو بگیم که خب توی قیمت سرویس هم تاثیر گذار هست و البته وقتی دو تا سرویس شبیه هم هستن به ظاهر، دلیل بر این نیست که حتما یک قیمت باشه چون جنس به کار رفته در آن سرویس هم در قیمتش تاثیر گذار هست. دوام و کارایی یه سرویس خواب به جنس اون بستگی داره.اگر به طور کلی بخوایم در مورد این جنس ها صحبت کنیم چوب از تمامی آنها گرانتر و البته با دوام تر هست بعد ام دی اف و ملامینه و در آخر نئوپان هست. به طور کلی ورق های مصنوعی دارای یک مغزی و یک روکش هستند. ملامینه خرده چوب هایی است که با چسب بهم چسبیده اند و یک روکش روی آن می آید نوپان هم مثل ملامینه است اما با کمی مرغوبیت کمتر که دوام کمتری هم دارد. ام دی اف هم مانند ملامینه است اما با کیفیت بالاتر چون ام دی اف در برابر آب مقاوم هست اما ملامینه اینگونه نیست به همین خاطر در آشپزخانه از ورق های ام دی اف استفاده میکنند همچنین روکش های بکار رفته هم در قیمت آنها تاثیر دارد همانطور که شاید بدانید روکش هایگلاس براق تر و گرانتر از حالت معمولی است. آوید از جمله تولید کنندگان سرویس خواب از جنس چوب و ام دی اف هست و به همین خاطر کارهای این مجموعه با دوام و کیفیت بالا تولید میشود. میزان درصد بکار رفته چوب در سرویس روی قیمت آن تاثیر دارد همچنین میزان کاری که بر روی این سرویس ها انجام شده مثل منبت کاری. انتخابم کن انتخابم کن Sat, 27 Oct 2018 15:28:46 +0330