https://virgool.io/feed/@barghyar در سامانه برق یار ، شما می توانید خدمات برق ، تاسیسات و کامپیوتر خود را ثبت کنید. یعنی برقیار هر کاری که به برق مربوط شود را برای شما انجام می دهد. fa 2026-07-08 08:21:24 https://files.virgool.io/upload/users/35522/avatar/3qV2MN.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@barghyar https://virgool.io/@barghyar/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%9B-%D8%AD%D9%84%D9%82%D9%87-%DB%8C-%D9%85%D9%81%D9%82%D9%88%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D8%B5%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-wcen3swzub4b تناسب اندام ؛ حلقه ی مفقوده در عصر جدید در این مقاله می­‌خواهیم تناسب اندام را از نگاه ورزشی بررسی کنیم و ببینید که چه اقداماتی لازم است انجام دهید تا به این مهم دست پیدا کنید.می خواهیم به سراغ باورهای غلطی برویم که گاهی اوقات باعث می­‌شود افراد از تناسب اندام دور بمانند. بازهم تاکید می­‌کنیم که تناسب اندام بدون داشتن رژیم غذایی امکان پذیر نیست!لاغری شکم و پهلو؛ اولین هدف تناسب اندامبا قاطعیت می‌­توان گفت افرادی که شروع به ورزش می­‌کنند، برای رسیدن به تناسب اندام ، اولین هدفشان یا کوچک کردن شکم و پهلوست، یا می­‌خواهند شکمشان عضلانی شود. اما یک باور بسیار بسیار بسیار غلط در این رابطه وجود دارد:” قصد دارم شکممو کوچیک کنم. از امروز می­‌خوام روزی 100 تا دراز و نشست برم” !طی آزمایشات ثابت شده که دراز و نشست و به طور کل، تمریناتی که برای عضلات شکم استفاده می­‌شود، تاثیری در میزان چربی ندارد. لذا برای لاغری شکم و پهلو و رسیدن به تناسب اندام ، روزی 1000 تا تمرین شکم هم انجام دهید، بی فایده است.یک باور غلطی که در باشگاه­‌های ورزشی به وفور دیده می­‌شود، علت استفاده از وسایل هوازی ست. خانم ها بسیار دقت کنند! به طور مثال از کسی که در حال استفاده از دوچرخه ثابت است می‌­پرسید : “چرا از دوچرخه استفاده می‌­کنی؟ چرا از تردمیل استفاده نمی­‌کنی؟”و با قاطعیت جواب می­‌دهد:“دوچرخه می­‌زنم چون می­‌خوام چربی­های پایین تنه مو آب کنم”!از نظر علمی ثابت شده که چیزی به نام “چربی سوزی موضعی” وجود ندارد. یعنی شما به هیچ وجه نمی­‌توانید قسمتی از بدن را لاغر کنید و قسمتی بدون تغییر بماند. وقتی شما از دوچرخه برای چربی سوزی استفاده می­کنید، تمام نقاط بدن در حال گرفتن انرژی از چربی هاست و شما نمی­توانید فقط یا بیشتر، از قسمت خاصی انرژی دریافت کنید تا چربی های آن قسمت بیشتر آب شوند.لاغری شکم و پهلو؛ اولین هدف تناسب اندامپس راه حل رسیدن به تناسب اندام چیست ؟یک ورزشکار باید بداند اگر قصدش کوچک کردن قسمتی از بدن است، تمام اندامش با کاهش سایز همراه خواهد بود و همچنین برای رسیدن به تناسب اندام ، باید سه چیز را رعایت کند:1) تغذیه مناسب2) تمرینات هوازی3) خواب کافی و استاندارد راه حل رسیدن به تناسب اندام چیست ؟خواب، یکی از موضوعات بسیار مهم در بحث تناسب اندام است که خیلی وقت ها نادیده گرفته می‌­شود. اگر بخواهیم خیلی کلی درباره خواب صحبت کنیم، می­‌توان گفت کم خوابی و نداشتن خواب استاندارد، علاوه بر خستگی و ناتوانی، باعث چاقی می‌شود. در آینده سعی می کنیم در خصوص خواب بیشتر با شما صحبت کنیم.از طرفی تغذیه نامناسب که بخش اعظمی از تناسب اندام شما را پوشش می­‌دهد، باعث می­‌شود از ورزشتان نتیجه نگیرید. علم تغذیه ی نوین می‌گوید: ” همه چیز بخور! اما درست و کافی “. یک سری از رژیم های غذایی نادرست و بی منطق که در جهت تسریع در لاغری از آن ها استفاده می‌شود، علاوه بر اینکه سیستم ایمنی و حفاظتی بدن شما را کاهش می­‌دهد، ممکن است باعث چاقی شود. زیرا وقتی شما کم غذا بخورید یا فقط از یک سری غذاهای محدود استفاده کنید، در اصل با کمبود ویتامین مواجه هستید. کمبود ویتامین در بدن موجب کاهش حساسیت سلول ها به انسولین شده که در نتیجه باعث کاهش قدرت چربی سوزی می‌­شود.پس از رعایت این سه نکته می­‌توانید وارد کانال تناسب اندام شوید. (منظورمان تلگرام نیست! با این وجود برای یادگیری بیشتر درباره تناسب اندام تلگرام هم کانال‌های زیادی دارد)نکات کوچک برای رسیدن به تناسب اندام1) چنانچه قصد دارید در کنار تناسب اندام ، وزنتان افزایش پیدا کند، آخر تمرین نباید به سراغ ورزش­‌های هوازی بروید چون افزایش وزن نیاز به دریافت کالری بیشتر نسبت به کالری مصرفی دارد.2) وعده صبحانه و بلافاصله بعد از تمرین (تا نیم ساعت بعد از آن) بهترین زمان برای جذب پروتئین و کربوهیدرات است. (زمان طلایی)3) مصرف ویتامین B و C برای ورزشکاران الزامیست. زیرا این ویتامین ها محلول در آب بوده و در هنگام تعرق از بدن خارج می‌شوند.4) چنانچه هدف شما از ورزش بدنسازی، افزایش حجم عضلات است، باید از وزنه های سنگین با تکرار کم استفاده کنید. اگر قصدتان فرم دادن به عضلات (کات) است، از وزنه های سبک با تکرار های زیاد استفاده نمایید.5) مصرف مکمل یکی از علایق ورزشکارها برای رسیدن به تناسب اندام است. مصرف درست و کافی آن بر خلاف باور عموم، هیچ گونه ضرری ندارد. یکی از مکمل های محبوب، پروتئین وِی (WHEY) است. دیده شده عده ای در کنار مصرف این مکمل، از ساپلیمنت های دیگری مثل گلوتامین و آمینو اسید (BCAA) استفاده می­‌کنند که کاریست بیهوده! زیرا پروتئین وِی به مقدار کافی آمینو اسید و گلوتامین دارد و مصرف بیش از اندازه ی آن ها، یا باعث چاقی و برهم خوردن تناسب اندام شده یا از بدن دفع می­‌شود.6) افراد گیاهخوار می­‌توانند از سویا در غذاهایشان استفاده کنند اما بدانند سویا به دلیل نداشتن میتونین، پروتئین کامل محسوب نمی‌شود. همچنین به دلیل آنکه ممکن است میزان سطح تستوسترون را کاهش ­دهد، برای خانم ها بیشتر توصیه می­‌شود.7) ممکن است دیده یا تجربه کرده باشید که وقتی یک مدت ورزش نمی­‌کنید، عضلات تحلیل رفته یا به اصطلاح “عضله می­خوابه”. دلیلش آن است که نیمه عمر فیبرهای عضلانی 10-15 روز بوده و چنانچه در این مدت تمرین صورت نگیرد، تخریب عضله از سنتز آن بیشتر شده و با کاهش سایز همراه خواهید بود.8)برای چربی سوزی، ابتداری تمرین هوازی کار کنیم یا انتهای تمرین؟ طی تحقیقات، تفاوت معناداری در میزان چربی سوزی بین این دو دیده نشده. فقط توصیه می­‌شود اگر می­‌خواهید هنگام کار با وزنه انرژی بیشتری داشته باشید، تمرینات هوازی را به انتهای تمرین موکول کنید.9)بهترین مدل طبخ غذا برای سلامتی و تناسب اندام ، آب پز و کبابی ست. ورزشکارانی که به پروتئین بیشتری در وعده هایشان نیاز دارند، کبابی توصیه می­‌شود. زیرا در مدل آب پز، 1-2 گرم از پروتئین غذا از بین می­‌رود. جالب است بدانید غذاهایی که حسابی سرخ می‌شوند و با لذت بسیار میل می‌­کنید، تفاله ای بیش نبوده و فاقد هرگونه درشت مغذی و ریز مغذی هستند.10)برای داشتن تناسب اندام ، مصرف کلسیم را فراموش نکنید. خواص کلسیم برای ورزشکاران:بدون کلسیم انقباض عضلانی وجود ندارد.با وجود کلسیم، ماهیچه قلب بهتر پمپاژ می‌کند‌.عامل شروع کننده در عضله سازی (هایپرتروفی)، کلسیم است.کلسیم شیر پس از مصرف بلافاصله جذب می‌شود اما پروتئین آن برای جذب، به 4 ساعت زمان نیاز دارد.فرمول تناسب اندامامروزه برای محاسبه تناسب اندام از یک سری فرمول استفاده می­‌کنند که خیلی بهتر می­‌تواند به افراد نیازمند کمک کند تا به وزن ایده آل شان برسند. فرمول BMI (شاخص توده بدنی) از آشناترین روش ها برای شناخت میزان اضافه وزن در افراد بوده که از نسبت وزن به مجذور قد به دست می­ آید. اما این فرمول نمی تواند شاخص مرجع و کاملی باشد، لذا افراد متخصص از فرمول­‌های دیگری همچون BMR و WHR برای آشنایی با تیپ بدنی، کالری مورد نیاز و مقدار چربی بدن، استفاده می کنند که راه رسیدن به تناسب اندام را سرعت می­‌بخشد.فرمول محاسبه تناسب اندامBMR: مقدار کالری مورد نیاز روزانهWHR: مقدار چربی موجود در ناحیه پایین تنهنکته نهایی درباره تناسب اندامدر این مقاله پیرامون باورهای غلط ورزشی، نکات کوچک تناسب اندام و فرمول تناسب اندام صحبت کردیم. اما نکته­ ای می­‌ماند که نگفتنش باعث می­‌شود این مقاله، همچون فیلم­‌های اصغر فرهادی پایان باز داشته باشد. آنچه می­‌خواهیم بگوییم این است که امروزه برای داشتن تناسب اندام راه های آسان تری در اختیارتان است که مزایا و معایب خاص خودش را دارد.به طور مثال با چندتا کلیک می­‌توانید رژیم غذایی آنلاین دریافت کنید و نیاز به طی کردن مسافت‌های طولانی برای مراجعه به پزشک تغذیه یا مربی متخصص نیست. البته باید مراقب باشید که در این راه مشاوره های غلط توسط افراد نابلد می­‌تواند به قیمت از بین رفتن تناسب اندام شما تمام شود و از آنجایی که بسیاری از افراد ادعای مربیگری دارند، راه برای اشخاص سودجو باز است. لذا در انتخاب مربی یا متخصص، دقت زیادی به خرج دهید.نکته نهایی درباره تناسب انداممنبع: برقیار barghyar barghyar Wed, 04 Sep 2019 18:24:36 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%BE%D8%B1-%DA%A9%D9%86-kbkxxfofj15a با توجه به رژیم غذایی ات، فنجانت را پر کن!به به! می­بینیم که همه فنجان­ها خالی ست و آماده اید تا از مطالب جدید پیرامون رژیم غذایی سالم آگاهی پیدا کنید. همانطور که در مقاله قبلی توضیح دادیم، رژیم غذایی باید منحصر به فرد باشد و استفاده از الگوی رژیم غذایی دیگران، سرانجامی نخواهد داشت. اکنون می­خواهیم جزئی تر به مباحث تغذیه نگاه کنیم و از طرفی باورهای عموم را علمی تر زیر سوال ببریم. راستی! اگر از آن دسته از افرادی هستید که هرچه می­خورید چاق نمی­شوید، حتما در ادامه همراه ما باشید زیرا مطالب جالبی را برایتان آماده کرده ایم. شاخص گلایسمی، سلاح خطرناک در رژیم غذایی لاغری شاخص گلایسمی، سلاح خطرناک در رژیم غذایی لاغری” می­خوام وزنمو کم کنم. تصمیم دارم به جای برنج، نون یا سیب زمینی بخورم”ممکن است این دیالوگ را زیاد شنیده یا خودتان ازش استفاده کرده باشید. اینکه چه چیزی باعث می­شود افراد چنین تصمیمی بگیرند، الله اعلم، اما بیایید ابتدا با یک اصطلاح آشنا شوید که بسیار کاربردی­ست.در علم تغذیه شاخصی داریم به نام «شاخص گلایسمی یا شاخص قندی» “GI” که می­گوید:هرچه GI یک ماده‌ی غذایی بیشتر باشد، >>> در خون سریعتر به گلوکز تبدیل می‌شود. هرچه گلوکز خون بالاتر باشد،>>> ترشح انسولین بیشتر می‌شود.>>> گلوکز بیشتری از خون وارد عضلات می‌شود.>>> احساس گرسنگی بیشتر می‌شود.پس متوجه شدید که هرچه شاخص گلایسمی یک ماده غذایی پایین‌ تر باشد، به ما در احساس سیری، جلوگیری از پرخوری و متعاقبا جلوگیری از چاق شدن کمک می‌کند. حالا با مشاهده‌ی برخی از شاخص‌های مواد غذایی، خودتان قضاوت کنید کسی که برنج را حذف و نان و سیب زمینی را در رژیم غذایی اش جایگزین می‌کند، چه کلاهی سر خودش می‌گذارد:شاخص گلایسمی برنج سفید: ۷۰شاخص گلایسمی سیب‌ زمینی آب‌ پز: ۷۰شاخص گلایسمی نان سبوسدار: ۷۲شاخص گلایسمی نان سفید: ۹۰ !!شاخص گلایسمی سیب‌ زمینی سرخ‌ شده یا تنوری: ۹۵ !!پس حالا می‌بینید جایگزین کردن سیب زمینی و نان به جای برنج، نه تنها مفید نیست بلکه می‌تواند باعث چاقی شود، زیرا احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد می‌کند. یادتان باشد اگر ورزش می‌کنید، یک ورزشکار هیچ‌گاه نباید احساس گرسنگی داشته باشد.​اما جایگزین‌های حقیقی برای برنج که کمک به سیری کند، چیست؟شاخص گلایسمی سبزیجات: ۱۵شاخص گلایسمی اسپاگتی: ۱۹شاخص گلایسمی ماست طبیعی: ۳۵شاخص گلایسمی برنج قهوه‌ای: ۵۵اما چرا گفتیم شاخص گلایسمی، سلاح خطرناک رژیم غذایی ­ست؟چون اگر هرجایی بخواهید از شاخص گلایسمی، بدون درنظر گرفتن سایر موارد  استفاده کنید، نتیجه ای کاملا عکس خواهید گرفت. تصور کنید شخصی پس از مطالعه ی این مقاله بخواهد در اینترنت سرچ کند و هر خوراکی ای که شاخص گلایسمی پایینی دارد را وارد رژیم غذایی اش کند. ببینید داخل سبدش چه چیزهایی خواهید یافت:1) گوشت قرمز شاخص گلایسمی: صفر2) سوسیس و کالباس شاخص گلایسمی: 253) پیتزا شاخص گلایسمی: 33شاخص گلایسمی، سلاح خطرناک رژیم غذاییسوسیس، کالباس و پیتزا جزو غذاهای فرآوری شده و فست فودی محسوب می­‌شوند. وجود این خوراکی­‌ها در رژیم غذایی سبب کاهش حساسیت هورمون « لپتین » می­‌شود. هورمون لپتین در بدن باعث کاهش اشتها می‌شود، در نتیجه خوردن فست فود گرچه شاخص گلایسمی پایینی دارد، اما از طرفی باعث افزایش اشتها می‌گردد. پس بهتر است به همان جایگزین هایی که توصیه کردیم اکتفا کنید و بیشتر از آن را به کارشناس تغذیه یا مربی باتجربه بسپارید.رژیم غذایی برای اکتومورف هادر این بخش می­خواهیم به شما یک ژن خوب معرفی کنیم! ژن خوب کیست؟ کسی که هرچه می­خورد چاق نمی­شود! تیپ بدنی این افراد اکتومورف است. به طور کلی سه نوع تیپ بدنی داریم: اکتومورف: لاغر مزومورف: معمولی اندومورف: چاقپرداختن به تیپ­ های بدنی نیازمند یک مقاله ی جداگانه است، لذا به آن ورود نمی­کنیم اما قصد داریم کمی در رابطه با اکتومورف ­ها و رژیم غذایی شان صحبت کنیم.اگر شمایی که دارید این مطلب را می­خوانید اکتومورف هستید، فرصت را غنیمت شمرده و سریعا در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کنید. البته اول مقاله را تا انتها بخوانید سپس اقدام کنید!دلیل این توصیه آن است که اکتومورف ها به دلیل سوخت و ساز بالایی که دارند، چربی کمتر و چگالی عضلانی بیشتری دارند که به کمک ورزش و رژیم غذایی می­توانند به فیزیک ایده آلی برسند. تقریبا تمام مربیان بدنسازی بر این باورند که اکتومورف ­ها مناسب ترین افراد برای این ورزش اند.این تیپ بدنی برای آن که افزایش وزن داشته باشد، بهتر است در رژیم غذایی خود از درشت مغذی هایی همچون کربوهیدرات پیچیده، پروتئین و چربی ­های سالم استفاده کند.کربوهیدرات پیچیده چیست؟دو نوع کربوهیدرات (مواد قندی) داریم:سادهبه دلیل ساختار ساده‌ای که دارد زود در بدن جذب می‌شود و قند خون سریع بالا می‌رود.پیچیدهبه دلیل ساختاره پیچیده ای که دارد زمان بیشتری نیاز هست تا به گلوکز تبدیل شده و جذب شود.دلیل ارجحیت کربوهیدرات پیچیده در رژیم غذایی اکتومورف­‌ها به دلیل برتری کلی آن­ها نیست زیرا به طور مثال میوه جزو قندهای ساده محسوب می­‌شود و کسی نمی­‌تواند فواید آن را کتمان کند (گرچه بعضی­‌ها از قند ساده به عنوان قند مضر یاد می­‌کنند). و از طرفی برنج در گروه کربوهیدرات پیچیده قرار دارد. اما همانطور که در عنوان مقاله گفتیم، هر شخص متناسب با خودش باید برنامه رژیم غذایی داشته باشد، به همین منظور برای اکتومورف­‌ها کربوهیدرات پیچیده ارجحیت دارند. رژیم غذایی ورزشکارانشما اگر تا دیروز رژیم غذایی داشتید و ورزش نمی­کردید اما از حالا به بعد تصمیم به ورزش گرفته اید، باید بدانید رژیم غذایی تان ابعاد جدیدی به خود می­گیرد. این ابعاد جدید بدین معناست که باید رژیم غذایی قبلی تان را کنار گذاشته و از سیستم جدیدی پیروی کنید. یک ورزشکار برای رعایت رژیم غذایی ، چالش­ های سخت تری پیش روی دارد زیرا میزان کالری دریافتی، سبک زندگی و ساعت خواب و کیفیت آن، بسیار مهم خواهد شد. رژیم غذایی ورزشکارانبا کالری همراه بوده و بدن شما متناسب با دریافت و مصرف کالری، چاق و لاغر می­شود. به همین دلیل ممکن است فکر کنید چون ورزشکارید پس می­توانید تا دلتان می­خواهد پروتئین مصرف کنید، دریغ از آن که درحال چاق شدن هستید.یکی از تغییرات رژیم غذایی یک ورزشکار این است که باید کالری بیشتری نسبت به قبل دریافت کند، چرا که عضلات برای رشد نیاز به دریافت کالری دارند و همچنین باید مراقب باشد که این افزایش دریافت کالری منجر به چاقی نشود.در بحث نوشتن رژیم غذایی فرمولی داریم به اسم BMR که توسط این فرمول، میزان کالری مورد نیاز یک فرد در روز مشخص می­‌شود. این فرمول یک ضریب دارد که نسبت به فعالیت اشخاص، بالا و پایین می‌­شود. این ضریب برای ورزشکاران به میزان بالاتری نسبت به بقیه قرار دارد زیرا در رژیم غذایی شان می‌­بایست کالری بیشتری دریافت کنند.هیچ ورزشکار حرفه ای وجود ندارد که در رژیم غذایی اش از چربی‌ها و کربوهیدرات در کنار پروتئین استفاده نکند. سلام به آشپزخانه‌ی رژیمی!داشتن تناسب اندام نیازمند صبر، اراده و پشتکار است. اگر شما دانشجو یا کارمند اداره ای هستید و می­‌خواهید رژیم بگیرید، باید با اتوماسیون تغذیه برای همیشه خداحافظی کرده و به آشپزخانه ی  خانه تان سلام گرم کنید! زیرا بهترین رژیم غذایی ، رژیمی­‌ست که مواد غذایی اش توسط خودتان تهیه و پخته شده و با خودتان به محل درس یا کار می­‌برید. سلام به آشپزخانه‌ی رژیمی!حال مروری داشته باشیم بر مطالب ذکر شده:1) شاخص گلایسمی2) اکتومورف ها3) رژیم غذایی ورزشکاران4) آشپزخانه ی رژیمیاگر تا اینجا از خواندن مطالب خسته شده اید، بهتان تبریک می­‌گوییم زیرا به پایان این مقاله رسیدیم. اما اگر همچنان علاقه دارید بیشتر پیرامون رژیم غذایی و تناسب اندام بدانید، برایتان خبر خوب داریم زیرا در شماره ی بعدی سعی داریم نقش ورزش را پررنگ تر کرده و باورهای غلط ورزشی را مورد بررسی قرار دهیم.منبع : برقیار barghyar barghyar Sat, 31 Aug 2019 12:27:04 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A7-%D9%81%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D8%AE%D8%A7%D9%84%DB%8C-%DA%A9%D9%86-hsm3ufof1ook برای داشتن تغذیه مناسب، ابتدا فنجانت را خالی کن! می­دانیم شمایی که برای آگاهی از تغذیه مناسب، الآن در این صفحه حضور دارید، پیشتر به سایت­‌های متفرقه مراجعه کرده­ و مطالب بسیاری را پیرامونتغذیه و کاهش وزن خوانده‌­اید. دلیل پیش ­بینی ما هم این است که وجه اشتراک اکثر افراد دنیا به ویژه بانوان این است که در دنیای وب در جستجوی تناسب اندام هستند.گرسنگی، فشار عصبی، ناتوانی، بدخلقی و مشکلات گوارشی، از جمله علائم داشتن یک تغذیه ی نامناسب است که متاسفانه به شدت اپیدمی شده. در این مقاله سعی کردیم خلاف تمام باورهای عموم در زمینه ی تغذیه قدم برداریم ولی در مقابل از شما هم می­خواهیم یک قدم بردارید!تنها قدمی که باید بردارید این است که: ” لطفا فنجانتان را خالی کنید!”… خیر منظورمان این نیست که نوشیدنی نخورید، بلکه منظور، خالی کردن تمام اطلاعات قبلی از ذهنتان است. چنانچه فنجانتان خالی و آماده است، با ما همراه شوید تا ببینید در دنیای کاهش وزن و تغذیه چه می­گذرد.تغذیه ایده آلاصطلاح "Bro Science"بگذارید در همین ابتدا با یک اصطلاح جالب آشنایتان کنیم که بی ارتباط با فنجان و تغذیه نیست. اصطلاحی تحت عنوان “BRO SCIENCE” که معنی تحت الفظی آن، “علم داداچی” های باشگاه یا به طور کلی علم افرادی­­ست که با یک سری تجارب شخصی، سعی دارند آن را در قالب یک حکم قطعی به دیگران آموزش دهند.بدیهی­ است که چنین اطلاعاتی فاقد علم تغذیه و ورزشی بوده و متاسفانه بسیاری از افراد توسط این اشخاص به بی­راهه کشیده می­شوند. منظور از بی­راهه این نیست که نیت شوم و پلیدی پشت مشورت­‌هایشان است، بلکه تغذیه و تمریناتی که تجویز می­کنند فقط برای خودشان صدق می­کند نه همه! لذا هدف از خالی کردن فنجان این است که هر علمی که دیگران از تجارب شخصی­شان در اختیار شما گذاشته­ اند را فراموش کنید. "Bro Science"تغذیه چیست ؟تغذیه یک تعریف بسیار ساده و خودمانی دارد. به مواد خوراکی ­ای گفته می­شود که به بدن کمک می­کند تا نیازهایش را رفع کند. نیازهای بدن با دریافت ویتامین ­ها، پروتئین­ ها، کربوهیدرات ­ها، مواد معدنی و چربی­ ها رفع می­شود. اما اینکه شما چگونه و چه مقدار از این­ ها استفاده کنید، تعیین کننده خواهد بود.تغذیه چیست ؟باورهای غلط در تغذیه1) در تغذیه ‌ی نامتعادل، هر کالری مازاد بر نیاز بدن، تبدیل به چربی می­شود. پس وقتی شما پرخوری می­کنید یعنی به مقدار خیلی زیادی کالری مازاد وارد بدن کرده ­اید که تبدیل به چربی خواهد شد.ممکن است برای شما پیش آمده باشد که پس از یک پرخوری جانانه، آخر شب تصمیم به پیاده روی می­گیرید. به باور خودتان دارید غذاهای خورده شده را آب می­کنید اما غافل از اینکه بدن شما فقط 55% از انرژی خود را از چربی ­ها می­گیرد و مابقی انرژی­تان از کربوهیدرات و پروتئین ذخیره شده در عضلات گرفته می­شود.پس اگر به فکر عضلاتتان هستید، بدانید که ذخایر گلیکوژنی عضلات در حال سوخت بوده و منجر به کاهش حجم آن­ها می­شود. تصور کنید این پرخوری شما 1000 کالری بوده که قاعدتا تمام آن تبدیل به چربی می­شود. زمانیکه به پیاده روی می­روید تنها 55% آن (یعنی 550 کالری) سوخت می­شود و 450 کالری مازاد (چربی) در بدن شما خواهد ماند. با این تصور غلط که با پیاده روی دارید چربی آب می­کنید، چرخه بالا تکرار می­ شود و شاهد آن خواهید بود که با وجود تحرک، باز هم در حال چاق شدن هستید.تغذیه بیش از 85% در کاهش وزن تاثیر دارد!تا بحثمان در رابطه با تحرک و فعالیت است، یک آزمایش جالب را بررسی کنیم تا ببینیم افرادی که شما را برای لاغری می­فرستند به باشگاه­های ورزشی، دارند در حقتان لطف می­کنند یا فقط قصدشان خسته کردن شماست!در سال 2016 شخصی به نام مورگان آزمایشی را ترتیب و در طی آن سه گروه را مورد آزمایش قرار داد:گروه اول:فقط به مقدار 320 کالری تمرینات هوازی انجام دادند.گروه دوم:فقط 320 کالری از رژیم غذاییشان کم کردند.گروه سوم:هم 320 کالری تمرینات هوازی انجام دادند و هم 320 کالری از رژیم غذاییشان کم کردند.بعد از پایان دوره، نتایج شگفت انگیزی مشاهده شد.گروه اول هیچ تغییری در وزنشان دیده نشد!گروه دوم و سوم با کاهش وزن رو به رو شدند اما هیچ تفاوت معنادار آماری­ ای بین این دو گروه وجود نداشت.ممکن است از نظر اعداد و ارقام در مقدار کاهش وزن بین گروه دوم و سوم تفاوت هایی دیده شود اما از نظر آماری که باید حکم به قطعیت یک موضوع داده شود، تفاوتی وجود نداشت! به همین منظور آقای مورگان طی این آزمایش یک نتیجه بزرگ و قابل تأمل گرفت: تغذیه بیش از 85% در کاهش وزن تاثیر دارد.هدف از این آزمایش چه بود؟ خیلی از افراد بر این باورند که باشگاه های ورزشی می­توانند برایشان معجزه کند اما این آزمایش خلاف آن را نشان داد و تغذیه به عنوان گزینه ی اول برای لاغری معرفی شد. این موضوع فقط برای “کاهش وزن” عنوان شده و چنانچه شما به دنبال فرم دهی به اندامتان هستید، قطعا در کنار تغذیه سالم ، باید در باشگاه های ورزشی فعالیت داشته باشید.از بحث تحرک کمی فاصله بگیریم و برویم سراغ کلاه­ شرعی ای که بر سر خودتان می­گذارید!“دیگه ­می­خوام لاغر کنم! تصمیم گرفتم از امشب به جای برنج، میوه بخورم. کلی هم رفتم میوه های رنگی رنگی خریدم که انگیزمو بیشتر کنه واسه لاغری (لبخند رضایت)”زهی خیال باطل! در اولین باور غلط گفتیم که بدن انسان نسبت به کالری دریافتی حساس بوده و چنانچه نتواند کالری ه­ای را مورد استفاده قرار دهد، به چربی تبدیلش می­کند تا در روز مبادا به سراغش رفته و برای سوخت و ساز از آن کمک بگیرد.میوه سرشار از قند ساده (کربوهیدرات) بوده و از طرفی وقتی به شب نزدیک می­شوید، فشار خون افزایش یافته و سوخت و ساز کاهش پیدا می­کند. پس شما چه برنج بخورید و چه میوه، به دلیل ساختار کربوهیدراتی و پایین بودن میزان سوخت و ساز، بدن شما تولید چربی می­کند. همچنین میوه دارای قند ساده است و سریعا قند خون شما را افزایش می­دهد که در هنگام شب می­تواند خطرناک و ادرار آور باشد.میوه قطعا جزو آن دسته از مواد خوراکی ای هست که در تغذیه ی شما باید وجود داشته باشد، اما اینکه آن را برای چه هدفی و در چه ساعتی مصرف می­کنید، به شدت حائز اهمیت است!برای لاغر شدن، بعضی وقت ها باید حسابی بخوری!صحبت پیرامون باورهای غلط، یک کتاب نیاز دارد چرا که بسیاری از این باورها، شما را از داشتن یک تغذیه­ ی مناسب و ایده آل دور نگه می­دارد و حتی باعث می­شود برای کاهش وزن، جواب عکس بگیرید! اما اکنون می­خواهیم به این موضوع بپردازیم که آیا همیشه دریافت کالری کم باعث لاغری می­شود؟برای لاغر شدن، بعضی وقت ها باید حسابی بخوری!وقتی شما از یک تغذیه خاص برای مدت طولانی می‌­خواهید استفاده کنید، می­‌بینید پس از مدتی وزن‌تان ثابت مانده و تغییری ایجاد نمی­‌شود. بدن شما به شدت هوشمند بوده و دارای حافظه است. هم‌چنین مثل افراد حساب­گر، حساب و کتاب کالری­ های دریافتی و مصرف شده را در دست دارد.به همین خاطر وقتی بدنتان پس از مدتی مشاهده می­کند که وارد فاز یکنواختی شده، دیگر اجازه ی چربی سوزی نمی­دهد. در این لحظه می­بایست خلاف جریان آب شنا کرد. یعنی میزان دریافت کالری­ را تغییر داد. این تغییر با 2روش امکان پذیر است:1) عوض کردن رژیم غذایی و تغذیه2) شوک (cheat meal)روش اول می­تواند جذاب باشد که شما پس از هر دوره، با یک سری خوراکی­ها و روش­های جدید برای کاهش وزن آشنا ­شوید اما عیب آن این است که علاوه بر هزینه های دوره ای برای تغییر برنامه، ممکن است بدنتان خسته شود. آن موقع است که قید رژیم را زده و آنقدر می­خورید که وزن اولیه تان آرزو شود!لذا روش دوم در این مواقع کارآیی خود را نشان می­دهد. این روش به این صورت است که شما هر چند روز یک­بار به خودتان استراحت داده و هرچه را که تا الآن ممنوع بوده را می­خورید. به این روش شوک دادن می­گویند که طبق گزارشات، از محاسن زیر برخوردار است:1) می‌توانید از یک رژیم غذایی به مدت طولانی استفاده کنید2) هزینه های تغذیه را کاهش می‌دهد3) از نظر روحی-روانی به شما کمک شایانی می‌کند4) نسبت به رژیمتان پایبند خواهید بود5) میزان چربی سوزی را افزایش می‌دهدنکته قابل ذکر این است که اگر می­‌خواهید چیت میل را وارد رژیم غذاییتان کنید، باید زیر نظر کارشناس تغذیه یا مربی ای که علم تغذیه دارد، فعالیت داشته باشید زیرا ممکن است به تنهایی جواب مناسبی از آن دریافت نکنید.چند نکته درباره تغذیه1) برای پیروی از یک تغذیه ی جدید و مناسب، باید آموخته‌های قبلی را فراموش کنید2) نسب به دانش های تجربی دیگران (Bro Science) بی تفاوت باشید3) باورهای غلط نتیجه ی عکس می‌دهند4) گاهی اوقات افزایش کالری دریافتی در تغذیه ، باعث لاغری می‌شوداین نکات کلی و تاکیدی که مجدد تکرار شد، پایه و اساس یک رژیم غذایی را تشکیل می­دهند. همچنین موارد مذکور مقدمه­ ای هستند تا شما را در مقاله های بعدی بیشتر با رژیم­های غذایی و ورزشی آشنا کنیم.منبع: برقیار barghyar barghyar Wed, 28 Aug 2019 11:58:45 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%D8%A8%D8%A7-%DA%98%D9%86%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D9%82-%D8%AD%D8%AA%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%B4%DB%8C%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%B4%D8%A8-%D9%87%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%86%DB%8C%D9%85-rxkjc0cxsfrt با ژنراتور برق، حتی خورشید را شب ها می بینیم!یکی از وسایل بازی و در عین حال مهم دوران کودکی و نوجوانی پدران ما، ژنراتور بود. ممکن است مدل­‌های دستی و کوچک آن را دیده باشید که با چرخاندن یک اهرم دستی، برق تولید می‌­کنند. این مدل دقیقا همان مدلی­ست که پدران برای سرگرم کردن فرزندان خود استفاده می­‌کردند. به این صورت که وقتی برق قطع می­‌شد یا در مکانی قرار داشتند که برق وجود نداشت، پسران خود را صدا می­‌زدند تا با چرخاندن اهرم ژنراتور ، برق تولید شود.گفتنی­‌ست که بسیاری از نامداران ورزش پرورش اندام، با چرخاندن آن اهرم­‌ها در گذشته و تغییرات فیزیکی­‌ای که در پی آن حاصل می­‌شد، به این ورزش علاقه پیدا کردند!همانطور که میدانید فصول گرم با قطعی مکرر برق همراه است که ممکن است بسیاری از کارهای شخصی شما را در منزل مختل کند. چنان چه با این موضوع در منزل کنار بیایید، قطعی برق در محل کار و کارخانه جات که تاثیری مستقیم بر روی اقتصادتان خواهد داشت، قابل اغماض نخواهد بود. لذا در این مقاله با ما همراه باشید تا ببینید چگونه ژنراتور برق می­تواند در زمان قطعی برق، سوپر من برقی شما باشد!ژنراتور برق خانگیاول ببینیم ژنراتور چیست و چگونه کار می کند؟ ژنراتور چیست و چگونه کار می کند؟ژنراتور همچون کارخانه­ ایست که مواد اولیه را دریافت کرده و سپس با تغییراتی که در آن­ها ایجاد می‌­کند، خروجی ­ای به نام “محصول” ارائه می‌دهد. لذا طرز کار دستگاه به این ترتیب خواهد بود:مواد اولیه:انرژی مکانیکیمحصول (خروجی):انرژی الکتریکیلازم به ذکر است که این دستگاه به خودی خود برق تولید نمی­‌کند و به کمک انرژی مکانیکی­‌ای که دریافت می­‌کند، در سیم­ پیچ­ها مدار الکتریکی ایجاد شده و در نهایت برق به عنوان محصول، خروجی کار خواهد بود.حالا برویم سراغ انواع ژنراتور ها۱) بنزینی ۲) دیزلی ۳) پروپان سوز ۴) گازسوز ۵) دوگانه سوزاینکه از چه سوخت یا منبعی برای ژنراتور ها استفاده می­کنید، تفاوت آن­ها را رقم می­زند. همچنین آن­ها در انداز‌ه‌های مختلف و با توان­‌های متفاوت، برای انواع نیازها طراحی شده‌­اند. از ژنراتور کوچک گرفته تا مدل­های عظیم الجثه. در بین آن­ها، دیزل ژنراتور به دلیل آنکه انرژی بیشتری تولید می­‌کند،بیشتر مورد استفاده قرار می­گیرد.دیزل ژنراتورژنراتور استاندارد:معمول­‌ترین و پراستفاده ترینِ آن­ها در بازار، ژنراتورهای استاندارد هستند که روش کار با آن­ها ساده است. اما چون ولتاژ خروجی کنترل شده نیست، برق آن ناپایدار خواهد بود. به همین منظور از آن برای وسایلی که نسبت به تغییرات فرکانس حساس ­اند، استفاده نکنید. گفتنی­ست قیمت ژنراتور استاندارد مقرون به صرفه بوده و به همین خاطر عموم مردم بیشتر از آن بهره می­برند.ژنراتور AVR:برق خروجی در این ژنراتور ، نسبت به مدل قبلی پایدارتر است زیرا ولتاژ خروجی توسط رگولاتور تثبیت می­گردد اما بدانید این دستگاه ممکن است تغییرات فرکانسی داشته باشد. لذا در هنگام استفاده از آن برای وسایل برقی، مراقب حساسیت دستگاه­تان نسبت به تغییرات فرکانس باشید.ژنراتور اینورتر:جدیدترین نسل ژنراتورها همین است. آپشن مهم آن­ها، تثبیت فرکانس خروجی است که باعث می­شود برق تولیدی پایدار بماند. به همین دلیل از این دستگاه برای وسایلی که به تغییرات ولتاژ حساس اند، مثل: لوازم پزشکی و آزمایشگاهی و همچنین تامین برق کامپیوتر، استفاده می­کنند.نقش ژنراتور در زندگی نقش ژنراتور در زندگی۱) چنانچه شما مدیریت یک ساختمان را بر عهده دارید که مجهز به آسانسور است، باید بدانید که وجود ژنراتور از اهمیت بالایی در ساختمان شما برخوردار است. زیرا ممکن است در هنگام قطع برق، افرادی در حال استفاده از آساسنور باشند و سبب بروز مشکلات گردد.۲) یکی از بدیهی‌­ترین مکا‌ن‌­هایی که می­بایست از دستگاه فوق استفاده کند، بیمارستان است. فکر نمی­کنم نیاز به توضیح داشته باشد. فقط تصور کنید در یک بیمارستان برق قطع شود… . برویم سراغ مورد بعدی.۳)مطمئناً فکر نمی­‌کنید که میوه‌­هایی که از درختان چیده شدند یا محصولات زراعی­ ای که از زمین برداشت می­‌شوند، مستقیماً سر سفره­‌ی شما می­آیند! چون در این بین، میوه­­‌جات، صیفی­‌جات و … ابتدا به یخچال­‌های مخصوص فرستاده و سپس به میادین منتقل می­‌شوند. یخچال­‌های نگهدارنده، مستلزم برق دائمی هستند و لحظه‌­ای قطع برق، باعث از بین رفتن محصولات و تغییر قیمت­‌ها می­‌گردد!!۴)فکر کنید در حال سفر با هواپیما هستید که یک لحظه برق کابین هواپیما قطع می‌­شود. مهمان­دارها با چرخ حامل شمع و کبریت به سراغ شما نمی‌­آیند بلکه با استفاده ژنراتور ، برق هواپیما را روشن نگه می­‌دارند.۵)کشتی‌­های سفری و نفت­کش وقتی در دل دریا قرار دارند، در صورت بروز اشکالات الکتریکی، از ژنراتور برای تامین برق استفاده می­‌نمایند.۶)معادن، چاه­‌های نفتی و قنات­‌ها که در دل تاریکی قرار دارند، برای سیستم روشنایی شان از ژنراتور استفاده می‌کنند که بتوانند در هر شرایطی برق داشته باشند.۷)سیستم­‌های مخابراتی اگر لحظه‌ای با قطعی برق یا اشکالات الکتریکی مواجه شوند، ارتباطات یک شهر مختل خواهد شد. لذا برای اداره­‌های مخابراتی داشتن ژنراتور از نان شب واجب‌­تر است!۸)وای از این مورد! تصورش هم کابوس­‌آور است چه برسد به تجربه­‌اش! زبانم لال تصور کنید سرورهای اینترنتی برای ساعاتی از کار افتاده و قادر نباشند به مشتریان خدمات دهند. ما می‌مانیم و دنیای بدون اینترنت و بدن دردهای گاه و بی­گاه! برای همین مهم است که این شرکت­‌ها از ژنراتور برای پشتیبانی خود استفاده نمایند.۹)شما اگر می­‌خواهید ریاست یک کارخانه را برعهده بگیرید، پیش از انتخاب اسم برای آن، به دنبال یک ژنراتور مخصوص برای لحظات اضطراری باشید. زیرا ممکن است اشکالات برقی و در پی آن نداشتن ژنراتور ، خط تولید شما را متوقف کرده و تاثیر منفی بر اقتصاد بازار بگذارد.۱۰)ساکنین روستا، ده یا مناطق محروم، به دلایل معلوم بعضی از مواقع با قطعی برق مواجه هستند. به همین منظور بهتر است ژنراتور استاندارد داشته باشند تا در صورت نیاز و بی­‌توجهی مسئولین، خودشان بتوانند برق مورد نیازشان را تامین کنند.موافقید مرور کنیم ببینیم درباره چه مسائلی صحبت کردیم؟نوستالژی عصر پدرانآشنایی با دستگاه مذکورانواع و اقسام آننقش این دستگاه در زندگی امروزیسعی کردیم مباحثی را با شما درمیان بگذاریم که کاربردی باشند. اگر می­بینید به جزِئیات نپرداختیم، دلیل همین است. چنانچه در حال حاضر از ژنراتور استفاده می­کنید و دستگاهتان به مشکل برخورده یا پس از آگاهی از قیمت ژنراتور دست دوم ، برای خرید آن نیاز به مشاوره دارید، با شماره ی ۰۲۱۴۲۸۱۰ تماس بگیرید.منبع: برقیار barghyar barghyar Mon, 26 Aug 2019 17:26:19 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%DB%8C%DA%A9-%D8%B4%D8%BA%D9%84-%D8%AF%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF%D8%B2%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%B4%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-stxcdsulrf3b یک شغل درآمدزا در زمینه انرژی خورشیدی در ایرانبا توجه به محدودیت منابع سوخت های فسیلی و هسته ای و پیش بینی های انجام شده در خصوص روند رو به رشد تقاضای انرژی در دنیا و از طرفی اثرات مخرب زیست محیطی در صورت استفاده غیراصولی و نامتعارف از این منابع، انرژی های تجدید پذیر ( مثل انرژی خورشیدی ) در آینده ای نه چندان دور، یکی از منابع اصلی تامین انرژی جهان خواهند بود.امروزه اکثر کشورهای جهان در صدد جایگزینی انرژی های تجدید پذیر (انرژی های نو) به جای سوخت های فسیلی و هسته ای هستند و علاوه بر آن با توجه به روند سیاست گذاری های جهانی در خصوص تلاش برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای، گسترش استفاده از انرژی های تجدید پذیر با سرعت بالایی در حال پیشروی است. از انواع انرژی های تجدید پذیر می توان به انرژی خورشیدی، انرژی بادی، انرژی زمین گرمایی، انرژی آبی، انرژی زیست توده و انرژی امواج جزر و مد اشاره کرد.در حال حاضر یکی از پرکاربردترین انواع این انرژی، انرژی خورشیدی است. با استفاده از این انرژی می توان از نور خورشید به منظور تأمین برق استفاده کرد. از دیگر کاربردهای انرژی خورشیدی استفاده از نور خورشید جهت گرمایش است. این انرژی دارای مزایای زیادی است که از آن جمله می توان به در دسترس بودن انرژی، رایگان بودن منبع انرژی و عدم تولید آلودگی اشاره کرد. در ادامه به شرح کلی این سیستم ها و انواع آن پرداخته می شود و به این سوال که انرژی خورشیدی چیست، پاسخ می دهیم.انواع سیستم های انرژی خورشیدیانواع مختلفی از سیستم های برق خورشیدی وجود دارند که متداول ترین آن ها، سیستم های فتوولتائیک نامیده می شوند. سیستم های فتوولتائیک بصورت کلی شامل پنل های خورشیدی، اینورتر و سیستم  اندازه گیری هستند.در اکثر سیستم های برق خورشیدی خانگی، چندین پنل خورشیدی (براساس محاسبات طراحی می شوند) بر روی سقف پشت بام ها نصب و انرژی از طریق تابش خورشید استحصال می شود. جریان مستقیم DC تولید شده توسط پنل های خورشیدی توسط اینورتر به جریان متناوب AC (برق مورد استفاده در خانه ها و اداره  ها) تبدیل می شود.اوضاع انرژی خورشیدی در ایرانایران با توجه به قرارگیری در ناحیه با پتانسیل مناسب تابشی یکی از بهترین مناطق برای بهره گیری از انرژی خورشیدی است. میزان تابش انرژی خورشیدیدر نقاط مختلف جهان متغیر است. کشور ایران از جمله کشورهایی محسوب می شود که در نواحی پرتابش واقع شده است.مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از تجهیزات خورشیدی در ایران مناسب بوده و می‌تواند بخشی از انرژی مورد نیاز کشور را تأمین نماید. به گفته متخصصان این فن، ایران  با وجود ۳۰۰ روز آفتابی در بیش از دو سوم آن و متوسط تابش ۵/۵ – ۵/۴ کیلووات ساعت بر متر مربع در روز، یکی از کشورهای با پتانسیل بالا در زمینه انرژی خورشیدی معرفی شده است.پنل های تولید کننده انرژی خورشیدیسلول‌های خورشیدی از لایه‌های نازکی از سیلیکون ساخته شده اند. وقتی نور بر روی پنل‌ها با هر ساختاری می‌افتد، جریان الکتریک(DC)  تولید می‌شود. پنل های خورشیدی مورد استفاده در سیستم های خورشیدی، در سه رده کلی مونوکریستالین، پلی‌کریستالین و آمورف تولید می‌شوند. البته انواع دیگری از پنل های خورشیدی نیز وجود دارند که اغلب کاربردهای آزمایشگاهی و تحقیقاتی دارند و در  پروژه های تجاری کمتر از آن ها استفاده می شود. از اتصال مجموع سلول‌های خورشیدی به یکدیگر، یک ماژول خورشیدی تشکیل می‌شود.طراحی سیستم‌های خورشیدی خانگیدر مورد نیروگاه های خانگی به طور ایده‌آل ماژول ها می‌ بایست در فضای بدون سایه پشت بام و با زاویه نصب مناسب و  به سمت خورشید (جنوب) قرار بگیرد. برای تولید سیستم خورشیدی ۱ کیلوواتی در اکثر خانه‌ها و ساختمان‌‌‌‌‌‌های تجاری، تقریباً حدود  ۶ الی ۸ متر مربع از فضای مفید (بدون سایه) پشت بام نیاز است. شما می‌توانید در دوره مبانی نیروگاه‌های خورشیدی و طراحی سیستم‌های خورشیدی خانگی  ثبت نام کنید و در این دوره آنلاین ویدیویی، خودتان یک یک سیستم خورشیدی خانگی طراحی کنید.سیستم خورشیدی متصل به شبکه یا آنگریددر سیستم خورشیدی متصل به شبکه، انرژی خورشیدی دریافت شده توسط پنل‌ها به انرژی الکتریسیته تبدیل شده سپس از طریق مبدل (اینورتر) با خروجی سینوسی کامل مستقیماً با برق شبکه سنکرون شده و انرژی تولیدی ناشی از انرژی خورشیدی به برق شبکه برق سراسری تزریق می شود.قیمت سیستم‌های متصل به شبکه با توجه به عدم نیاز به باتری و شارژ کنترلر از سیستم‌های منفصل از شبکه مناسب ‌تر است، همچنین با توجه به امکان فروش برق تولید شده طبق قراردادی که بین مشترکان و شرکت های توزیع برق منعقد می گردد، درآمدزایی متناسبی بر اساس سایز نیروگاه خواهد داشت. اما یکی از معایب انرژی خورشیدی بالا بودن میزان سرمایه گذاری اولیه و گران بودنِ نسبی قیمت انرژی خورشیدی است.از مزایای انرژی خورشیدی می توان به موارد زیر اشاره کرد:نصب و کاربری آسانبهره برداری کم هزینهطول عمر نسبتا بالای تجهیزاتصرفه اقتصادی در دراز مدتمنبع انرژی رایگان و در دسترسدرآمدزایی متناسب با میزان سرمایه گذاریاستفاده از فضای بی استفاده پشت بام و درآمدزایی از این طریقکاهش انتشار گازهای گلخانه ایچرا باید مبانی نیروگاه های خورشیدی و طراحی سیستم های خورشیدی خانگی را از صفر تا صد یاد گرفت؟با توجه به موارد ذکر شده و طبق پیش بینی های انجام شده روند توسعه ی انرژی های تجدید پذیر به ویژه انرژی خورشیدی در آینده ی نزدیک در کشور عزیزمان بسیار سریع خواهد بود. لذا بدیهی است فرصت های شغلی زیادی به تبع این موضوع در این زمینه ایجاد خواهد شد که مخاطبین آن عمدتا دانشجویان فعلی و فارغ التحصیلان رشته های مرتبط اعم از مهندسی برق، مهندسی مکانیک، انرژی های تجدید پذیر، مهندسی عمران و … خواهد بود.روند افزایش تعداد شرکت های فعال در زمینه انرژی خورشیدی نیز خود گواهی بر این مدعاست.  برای  آشنایی با سیستم های خورشیدی و  کسب توانایی های مورد نظر برای ورود به این حرفه می توانید در دوره ی آموزشی “مبانی نیروگاه های خورشیدی و طراحی سیستم های خورشیدی خانگی” ثبت نام کنید و ضمن بهره گیری از مطالب بیان شده در این دوره ی آموزشی، با دریافت گواهینامه معتبر ، خود را از خیل عظیم افراد جویای کار و فعالیت در این حوزه، متمایز کنید.منبع: وبلاگ برقیار barghyar barghyar Sun, 18 Aug 2019 16:09:00 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D9%BE%DA%A9%DB%8C%D8%AC-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%DA%A9%DB%8C%D8%AC-ypswd9t7ns43 آیا می‌توان به پکیج اعتماد کرد؟ (نکات لازم برای خرید پکیج )پنج شنبه‌ها و جمعه‌ها و کلا روزهایی که تعطیلی و جشن است، همه سعی ‌می‌کنند که تر و تمیز باشند و لباس‌های نو و قشنگشان را بپوشند. به مهمانی بروند و یک روز عالی را با خانواده بگذرانند. در آپارتمان ما هم همینطور است.همه‌ی ساکنین در روزهای عید و تعطیلی به جنب و جوش ‌می‌افتند و رفت و آمد‌ها زیاد ‌می‌شود. اما در آپارتمان ما کسی برنده است که زودتر از دیگران اقدام به حمام رفتن کند. اول صبح آب داغ داغ است اما بیچاره آن کسی که طرف‌های ظهر تصمیم بگیرد برود حمام. آب، سرد سرد شده و در این صورت یا باید با همان آب سرد حمام کند یا باید کاسه کاسه آب گرم بر سرش بریزد. خلاصه دردسر ‌می‌شود.تفاوت پکیج و موتورخانهموتورخانه ما در زیرزمین قرار دارد. اگر یک وقتی ایرادی برای آن پیش بیاید، همه باهم آب گرم نداریم. یا مثلا در فصل زمستان که شوفاژها روشن ‌می‌شوند و موتورخانه زیاد کار ‌می‌کند، خیلی پیش ‌می‌آید که خراب ‌می‌شود. اما چاره چیست؟ پکیج ! به جای تحمل دردسرهای موتورخانه مرکزی ‌می‌توانید برای هر واحد به صورت جداگانه از پکیج استفاده کنید.پکیج نسبت به موتورخانه مرکزی بازده بالاتری دارد و سوخت کمتری مصرف ‌می‌کند. علاوه بر این لوله کشی‌های پیچیده و گسترده هم حذف ‌می‌شود. از همه مهم تر سیستم گرمایش و آب گرم هر واحد مستقل ‌می‌شود. اگر شما هم دوست دارید از پکیج استفاده کنید با ما همراه باشید تا انواع آن را برایتان توضیح دهیم و بگوییم که برای خرید پکیج چه چیزهایی را باید بدانید.انواع پکیج زمینی و دیواریپکیج‌ها از نظر شکل ظاهری و نصب در دو نوع زمینی و دیواری ساخته ‌می‌شوند. قدرت گرمایشی نوع زمینی از دیواری بیشتر است. پکیج دیواری ابعاد کوچکتری دارد و روی دیوار نصب ‌می‌شود. اما پکیج زمینی ابعاد بزرگتری دارد و روی زمین قرار دارد.پکیج دیواری مخزن ذخیره آب ندارد و آب را به صورت لحظه ای گرم ‌می‌کند. اما پکیج زمینی مخزن ذخیره آب دارد و آب گرم درون این مخزن ذخیره ‌می‌شود. به دلیل این تفاوت‌ها نوع دیواری مناسب آپارتمان‌هایی با متراژ متوسط و میزان مصرف متوسط مناسب است. انواع زمینی هم برای خانه‌هایی با متراژ بیش از ۲۰۰ متر مناسب هستند.معایب پکیج دیواریبرای خانه‌هایی که مصرف آب گرم بالا دارند، مناسب نیست.اگر بیش از یک شیر آب گرم به طور همزمان باز شوند، میزان خروجی آب گرم کم ‌می‌شود.اگر برق قطع شود، به دلیل نداشتن مخزن ذخیره آب گرم تامین نمی‌شود.معایب پکیج زمینیایجاد سروصدا و آلودگی صوتیاشغال کردن فضای بیشتری در خانه نسبت به نوع پکیج دیواریاز نظر نوع سوخت مصرفی هم پکیج ها به انواع مختلفی تقسیم ‌می‌شوند:گازسوز:این نوع هم دیواری و هم زمینی است و بدون سروصدا است. نوع سوخت آن گاز شهری است.گازوییلی:فقط زمینی است و ‌می‌تواند در خارج از واحد مسکونی و موتورخانه هم نصب شود.دوگانه سوز:سوخت آن همان طور که از اسمش پیداست، هم ‌می‌تواند گازوییل باشد و هم گاز. مثل پکیج گازوییلی فقط به صورت زمینی ساخته ‌می‌شود.برقی:به جای گاز از برق استفاده ‌می‌کند و خطرات انواع دیگر را هم ندارد. این نوع هم به صورت زمینی و هم به صورت دیواری ساخته ‌می‌شود. در صورت عدم دسترسی به گاز شهری، پکیج برقی انتخاب مناسبی است.نکاتی که هنگام خرید پکیج باید به آنها دقت کنید۱) همیشه مهم ترین نکته خرید متناسب با مصرف و نیاز است. شما در خانه چقدر آب گرم مصرف ‌می‌کنید؟ متراژ خانه تان چقدر است؟ با توجه به میزان مصرف در خانه، پکیج با ظرفیت مناسب را خریداری کنید. پکیج‌های دیواری و زمینی با ظرفیت‌های ۲۰ تا ۵۰ کیلووات ساخته ‌می‌شوند. برای خانه‌های ۶۰ تا ۳۵۰ متر مربع ظرفیت مناسب ۲۰ تا ۳۵ کیلووات است. علاوه بر متراژ عوامل دیگری مثل نوع سیستم گرمایشی، مکان جغرافیایی و نوع آب و هوا هم بر ظرفیت مناسب تاثیر گذار هستند.۲) اگر در جایی زندگی ‌می‌کنید که آب ورودی املاح دارد، پکیج دو مبدله برای شما مناسب تر است. در دستگاه‌های دو مبدله یک مبدل مربوط به تامین آب گرم مصرفی است و مبدل دیگر آب گرم برای سیستم گرمایشی را تولید ‌می‌کند.۳) اگر شما بیش از یک حمام دارید و مصرف آب گرم شما زیاد است، بهتر است دستگاهی بخرید که دارای مخزن ذخیره آب است.۴) پکیج‌ها از لحاظ نحوه ی هدایت گازهای حاصل از احتراق به دو نوع فن دار و بدون فن تقسیم ‌می‌شوند. اگر ‌می‌خواهید دستگاه را در فضای باز نصب کنید، باید دستگاه فن دار خریداری کنید. چون این مخزن احتراق این پکیج‌ها بسته است و وزش باد بر عملکرد آن تاثیری نمی‌گذارد. اما اگر ‌می‌خواهید دستگاه را درون ساختمان و در فضای بسته نصب کنید، اگر طول عمودی لوله دودکش ساختمان بیش از ۴ متر باشد، ‌می‌توانید از پکیج بدون فن استفاده کنید. در غیر این صورت نوع فن دار برای شما مناسب تر است.۵) اگر سیستم گرمایش ساختمان از کف است، برای اینکه مصرف گاز کمتر شود، بهتر است از پکیج‌های کندانسیک استفاده شود. یا اگر سیستم گرمایش فن کویل است، بهتر است از نوع مخزن دار استفاده شود تا در زمان مصرف آب گرم باد خروجی از فن کویل ها سرد نشوند.۶) نوعی از پکیج‌ها ساخته شده‌اند که اگر در آن اشکالی به وجود بیاید، در مانیتور نشان داده می‌شود. در این صورت کاربر به سرعت می‌تواند علت خرابی و ایراد را در دستگاه متوجه شود.همان طور که گفتیم پکیج مزایای بسیاری نسبت به موتورخانه مرکزی دارد. راندمان بالا، ایمنی بیشتر، مصرف سوخت کمتر، استقلال سیستم گرمایشی و آب گرم هر واحد از جمله این مزایا به شمار ‌می‌آیند. این مزایا باعث شده که استفاده از پکیج در منازل مسکونی و ادارات بیشتر شود. اما پکیج ها در انواع مختلف برای نیازهای مختلف وجود دارند.اگر شما هم از دردسرهای موتورخانه مرکزی خسته شده اید و به فکر راه جدیدی برای تامین آب گرم و سیستم گرمایشی منزل یا اداره خود هستید، پکیج گزینه مطمئن و مناسبی است. ‌می‌توانید برای انتخاب نوع مناسب پکیج از مشاورین و کارشناسان برقیار کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره یا درخواست متخصص نصب و تعمیرات پکیج (از طریق فرم سایت یا شماره تلفن) با ما تماس بگیرید.منبع: برقیار barghyar barghyar Wed, 14 Aug 2019 19:24:29 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%DA%86%D9%87-%D9%88%D9%82%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D8%A8%DA%AF%D8%B1%D9%85%DA%A9%D9%86-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%D8%AC%DB%8C%D8%A8-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF-aodyqzqefea2 چه وقتی باید برای خرید آبگرمکن جدید دست به جیب شوید؟ چه وقتی باید برای خرید آبگرمکن جدید دست به جیب شوید؟آبگرمکن در خیلی از خانه ها برای تامین آب گرم مصرفی برای شستشو و حمام استفاده می شود و جز وسایلی است که خرابی آن دردسرهای زیادی را برایمان ایجاد ‌می‌کند. مخصوصا اگر زمستان باشد. اما بالاخره مانند هر وسیله‌ی دیگری آبگرمکن هم دچار خرابی ‌می‌شود و به تعمیر نیاز دارد.اما ممکن است دیگر هر کاری که ‌می‌کنید، دستگاهتان کارایی اولیه خود را به دست نیاورد. تلخی داستان اینجاست که هیچ چیزی تا ابد عمر نمی‌کند.قیمت آبگرمکن بالا رفته و هنوز نتوانسته اید خود را راضی کنید که دستگاه جدید را جایگزین کنید. ما در این مقاله برای شما ‌می‌گوییم؛ از کجا بفهمید که زمان تعویض آبگرمکن فرا رسیده و باید برای خرید دستگاه جدید دست به جیب شوید یا نه.1. دستگاهتان خیلی قدیمی ‌استبالاخره مرگ شتری است که در هر خانه‌ای ‌می‌خوابد. حتی زمان آن برای آبگرمکن خانه شما هم فرا ‌می‌رسد. اما احتمالا شما نمی‌دانید که طول عمر دستگاهتان چقدر است. بیشتر آبگرمکن‌ها بین ۸ تا ۱۰ سال عمر ‌می‌کنند.ممکن است قبل یا بعد از این مدت دستگاه شما خراب شود و شما نیاز به تعویض آن را متوجه شوید. اما بهتر است شما بعد از گذشت 10 سال آن را تعویض کنید. البته همه‌ی آبگرمکن‌ها 10 سال عمر نمی‌کنند. مثلا آبگرمکن گازی بین 6 تا 8 سال دوام دارد.2. وجود زنگ زدگی در آب یا شیر آبگرمکنبا اینکه فولاد مستحکم ترین فلز در زمین است اما بالاخره هر چیزی ضعف خودش را دارد. ضعف فولاد هم زنگ زدگی است. وقتی که خوردگی در فولاد رخ ‌می‌دهد، به آرا‌می گسترش ‌می‌یابد. در لوله‌های آب و مخازن فولادی، زنگ زدگی پیش درامدِ نشت آب است. اما مشکل اینجاست که معمولا سخت است تشخیص دهیم زنگ زدگی از درون مخزن است یا لوله‌های آب. در هر صورت زنگ زدگی مشکلی است که باید به دلایل بهداشتی هر چه سریعتر رفع شود. (خیلی ها این باور اشتباه را دارند که در این مواقع با هواگیری آبگرمکن همه چیز درست می‌شود). خب چه چیزی نشان دهنده‌ زنگ زدگی است:اگر آب گرم را باز کردید و از آن تکه زنگ زده خارج شد، احتمال زنگ زدگیآبگرمکن وجود دارد. زنگ زدگی ‌می‌تواند در همه آبگرمکن‌ها اتفاق بیفتد.اگر زنگ زدگی در ورودی آب یا شیر تخلیه فشار آبگرمکن دیده ‌می‌شود، زنگ زدگی درون مخزن هم محتمل است. در این صورت تنها گزینه تعویض آبگرمکن است. وقتی زنگ زدگی اتفاق ‌می‌افتد، هیچ راهی برای نجات آبگرمکن وجود ندارد.زنگ زدگی درون مخزن آبگرمکنبرای اینکه تشخیص دهید زنگ زدگی مربوط به مخزن آبگرمکن یا لوله‌های آب است، چند سطل آب گرم از مخزن خالی کنید. اگر پس از تخلیه سومین سطل آب همچنان دارای قطعات زنگ زده است، مشکل قطعا از آبگرمکن است. نهایتا زنگ زدگی مخزن باعث چکه کردن آب ‌می‌شود.3. سر و صدای آبگرمکنیکی دیگر از علایم خرابی آبگرمکن سروصدای مخزن است. هر چه دستگاه مدت زمان بیشتری کار کند، سروصدایی که در هنگام گرم کردن آب از آن بیرون ‌می‌آید، بیشتر ‌می‌شود. در خانه‌هایی که مصرف آب گرم آنها بیشتر است، احتمال بروز این مشکل هم بالاتر است. سروصدای تانک معمولا به دلیل تشکیل رسوب اتفاق ‌می‌افتد.چون آبگرمکن به طور مداوم آب را گرم ‌می‌کند، پس از مدتی در پایین تانک رسوب تشکیل ‌می‌شود. این رسوب با گذشت زمان ضخیم تر شده و ‌می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی چون پایین آمدن بازده و مصرف بیشتر انرژی به دلیل وجود رسوب در آب و خرابی زودتر به دلیل صرف زمان بیشتر برای گرم کردن آب شود. سروصدای ناشی از تشکیل رسوب نهایتا منجر به نشت آب ‌می‌شود.4. نشت آب از آبگرمکنهر چه دستگاه شما به پایان عمر خود نزدیک شود، احتمال چکه کردن آب بیشتر است. دلیل اصلی نشت آب وجود ترک در تانک است. هنگا‌می‌که در فلز مخزن شکست اتفاق ‌می‌افتد، هنگا‌می‌که آبگرمکن کار نمی‌کند، آب نشت نمی‌کند.ولی وقتی آبگرمکن شروع به گرم کردن آب ‌می‌کند، فلز منبسط شده و مقدار کمی‌آب چکه ‌می‌کند. اما دلایل دیگری هم وجود دارد. ممکن است ناشی از اتصالات تانک یا لوله سرریز دما/فشار باشد. در این صورت شما ‌می‌توانید از یک لوله کش بخواهید که اتصالات را بررسی کند تا اگر نشت آب مربوط به آنهاست، مشکل را برطرف کند.5. آب گرم نمی‌شوددلایل گرم نشدن آب ‌می‌تواند ناشی ازتنظیم غلط ترموستاتخرابی المنت گرمایشکوچک بودن آبگرمکن به نسبت خانه شمادو مشکل اول حل شدنی هستند. اگر به دلیل تنظیم نبودن درجه آب گرم نشود، ‌با تنظیم درجه بین ۴۹ تا ۶۰ درجه سانتیگراد این مشکل رفع می‌شود. برای اینکه تشخیص دهید المنت خراب شده یا نه، باید با متخصص تماس بگیرید. اما خبر بد اینکه اگر گرم نشدن آب به دلیل کوچکی آبگرمکن باشد، مجبورید آن را تعویض کنید.اگر بعد از خواندن این ۵ نشانه متوجه شدید که زمان تعویض آبگرمکن شما فرارسیده خوب است کمی درباره آبگرمکن بیشتر بدانید. آبگرمکن ها به طور کلی در ۴ نوع نفتی، گازی، برقی و خورشیدی وجود دارند. آبگرمکن گازی از مدل های دیگر طرفداران بیشتری دارد.آبگرمکن ها می توانند دارای مخزن یا بدون مخزن باشند. نوع مخزن دار آنها آبگرمکن ایستاده و نوع بدون مخزن آن آبگرمکن دیواری نام دارد. در نوع دیواری به محض اینکه شما شیر آب گرم را باز می کنید، آب وارد دستگاه شده و از لوله های مسی که به وسیله مشعل گرم شده‌اند، می‌گذرد و گرم می‌شود. این نوع از آبگرمکن پرکاربردترین نوع در ایران است. در نوع ایستاده یا مخزنی شعله که زیر منبع آب قرار دارد باعث گرم شدن آب شده و از این طریق آب گرم مورد نیاز شما را تامین می کند. شما باید با توجه به مصرف خود نوع مناسب را خریداری کنید.آبگرمکن دیواریمی دانیم که در این روزگار سخت تهیه و تعویض وسایل جدید خیلی غم انگیز و دشوار است. اما بالاخره زمانی می‌رسد که دیگر مجبور به تعویض وسایل هستید. آبگرمکن هم عمری دارد. برای اینکه بدانید آیا موقع تعویض آبگرمکنتان رسیده یا نه برایتان ۵ نشانه را توضیح دادیم.البته در بعضی از موارد هم نشانه ها دلایل ساده دیگری دارند و می توان آنها را رفع کرد. برای اینکه از تعویض آبگرمکن خود مطمئن شوید یا آن را تعمیر کنید، می توانید با برقیار تماس بگیرید تا متخصصان ما به شما کمک کنند.منبع: برقیار barghyar barghyar Wed, 07 Aug 2019 15:54:47 +0430 https://virgool.io/@barghyar/gas-cooler-services-okemmfadx1mb سرویس کولر گازی خود را چگونه در ده مرحله انجام دهیم؟وقتی تعمیرکار یا سرویس کار حرفه‌ای کولرهای گازی نباشید، اقداماتی که برای سرویس و نگهداری از این نوع کولرها می توانید انجام دهید، بسیار محدود می‌شود؛ با این حال با انجام قدم به قدم مراحل ساده‌ی زیر، به طول عمر کولر گازی خانه یا شرکت خود اضافه کنید:۱) اسپلیت را خاموش کنید.در ابتدا برای سرویس کولر گازی خود، آن را خاموش کرده و حتماً از خاموش بودن آن مطمئن شوید. (این مراحل برای انواع کولر گازی است. کولر گازی پرتابل، ثابت، کولر گازی دست دوم و….)اسپلیت را خاموش کنید.۲) فیلتر و قاب کولر گازی را باز کنید.برای دسترسی به کویل‌های خنک کننده، قاب و فیلترهای کولر گازی را باز نمایید. در برخی از مدل‌ها (برای مثال کولر ال جی یا کولر گازی سامسونگ از مدل‌های معروف در ایران هستند) برای دسترسی کامل به کویل‌های خنک کننده نیاز است که فیلتر و قاب جلوییکولر گازی را از جای خود خارج کنید. فیلتر و قاب کولر گازی را باز کنید.۳) با استفاده از اسپری مخصوص، کویل‌های خنک کننده اسپلیت را تمیز کنید.با استفاده از این نوع اسپری‌های پاک کننده علاوه بر بالا بردن گرمای جذب کویل‌های خنک کننده، باعث از بین بردن بوی بد ناشی از سیگار، کپک و سایر رسوبات در کولر گازی شما می‌شود. باید توجه کرد که تنها کویل‌ها با این اسپری در تماس باشند و از برخورد مایع تمیز کننده (مایع اسپری) با سایر تجهیزات جلوگیری شود. برای اثرپذیری بهتر باید به صورت مستقیم کویل‌ها تحت اسپری قرار گیرند.با استفاده از اسپری مخصوص، کویل‌های خنک کننده اسپلیت را تمیز کنید.۴) فیلترهای اسپلیت را تمیز کنید.فرقی نمی‌کند قیمت کولر گازی شما چقدر است، با استفاده از آب، فیلترها را تمیز کرده و اگر فیلترهای کولر گازی گم شده باشند آن ها را با یکی جدیدتر جایگزین کنید. تمیز بودن فیلترها ضروری است. تمیز کردن فیلترها در هر ۱۵ ساعت بسیار ارزان تر از شست و شوی کولر با استفاده از محلول های شست و شوی است. پس به هیچ عنوان تمیز کردن فیلتر را از قلم نیندازید.فیلترهای اسپلیت را تمیز کنید. ۵) قاب و فیلترهای اسپلیت را نصب کنید.پس از شست و شوی فیلترها آن ها را در جای خود و به درستی نصب کنید.۶) کولر گازی را روشن کنید.اسپلیت را در حالت سرمایشی روشن کرده و ترموستات آن را در سردترین دمای ممکن قرار دهید. هوای مرطوب و گرم با گذشتن از روی کویل های خنک، بر روی آنها تقطیر می‌شوند. این تقطیر باعث شسته شدن کویل‌ها شده و گرد و غبار از روی آنها پاک می‌گردد. این گرد و غبار قطره قطره به صفحه زیرین ریخته می شوند و در نهایت به خارج از محفظه کولر گازی هدایت می شوند.کولر گازی را روشن کنید.۷) برق اسپلیت را قطع کنید.برای انجام مراحل بعدی نیاز است که به منظور جلوگیری از خطر برق گرفتگی، از قطع بودن ورودی برق به کولر مطمئن شوید.برق اسپلیت را قطع کنید.۸) کویل های بیرونی کولر گازی را بررسی کنید.کویل های بیرونی برای انتقال حرارت بالاتر و خنک کردن محیط نقش بسزایی دارند. به همین منظور باید مورد ارزیابی و بررسی قرار گیرند.۹) در صورت نیاز کویل های بیرونی را تمیز کنید.کویل های بیرونی دائما با آب باران در تماس هستند و ممکن است به شست و شو هم نیازی نداشته باشند. اما در مناطق آلوده و پر گرد و خاک، شست و شوی کویل‌ها ضروری است. از اسپری‌های شست و شو کننده استفاده کنید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کرده و کویل را از محلول شست و شو پاک کنید.در صورت نیاز کویل های بیرونی را تمیز کنید ۱۰) برق اسپلیت را وصل کرده و دوباره عملکرد کولر گازی را بررسی کنید.مود (Mode) دستگاه اسپلیت در حالت سرمایش قرار گرفته و ترموستات را در حالت خنک‌ترین دمای ممکن تنظیم نمایید. هوای خروجی باید خنک و خوش بو باشد؛ در غیر این صورت هنوز نیاز به سرویس کولر یا جایگزینی آن هست.برق اسپلیت را وصل کرده و دوباره عملکرد کولر گازی را بررسی کنید.منبع: برقیار barghyar barghyar Tue, 06 Aug 2019 15:53:39 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%D8%A2%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%86%D8%B3%D8%AE%D9%87-ios-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%DB%8C%D8%A7-%D9%86%D9%87-kka1kkbnkjvv گاهی شما آیفون خود را آپدیت می‌کنید اما متوجه تغییرات آن نمی‌شوید و فکر می‌کنید فقط حجم اینترنتتان هدر رفته است. گاهی هم تغییرات را دوست ندارید یا اینکه نسخه‌ی جدید مشکلاتی را در تلفن همراه شما به وجود می‌آورد. آخرین نسخه‌ی عرضه شده iOS که تغییرات مهمی در آن انجام شده، نسخه‌ی 12.3 است. iOS 12.3 برای آیفون های مدل 5S به بعد سازگار است. بعد از عرضه‌ی iOS 12.3، برای برطرف کردن بعضی باگ‌ها، نسخه‌ی 12.3.1 عرضه شد. آپدیت تلفن همراه علاوه بر ویژگی‌های جدید، ممکن است ایراداتی را هم به همراه داشته باشد. اگر می‌خواهید قبل از دانلود این نسخه اطلاعاتی را درباره‌ی تغییرات آن به دست بیاورید، این مقاله به شما کمک می‌کند. مهم‌ترین تغییری که در iOS 12.3 ایجاد شده در اپلیکیشن Apple TV است. تغییرات iOS 12.3 مهم‌ترین تغییری که در iOS 12.3 ایجاد شده در اپلیکیشن Apple TV است. اگر از این اپلیکیشن استفاده می‌کنید، احتمالا از تغییرات به وجود آمده خوشحال می‌شوید. اپلیکشن جدید هنوز هم شبیه نسخه قبلی است. با این تفاوت که طراحی اپلیکیشن جدید اصلاح شده است. تقسیم بندی‌های مختلفی برای سلایق و گروه‌های مختلف ایجاد شده است. مثلا برای کودکان تب جداگانه‌ای در نظرگرفته شده که  با ضربه زدن بر تب Kids لیستی از برنامه‌های مورد علاقه و مناسب کودکان  نمایش داده می‌شود. علاوه بر اینها اصلاحات دیگری هم در اپلیکیشن انجام شده که در ادامه آنها را بررسی می‌کنیم.یکی از بزرگترین تغییرات iOS 12.3، معرفی کانال‌ها درون اپلیکیشن TV Apple است. مثلا کاربران می‌توانند برنامه‌های کانال HBO را در Apple TV  بدون نیاز به مراجعه به اپلیکیشن کانال HBO تماشا کنند. این اپلیکشین از کانالهایی شامل HBO ،Starz، Showtime و … پشتیبانی می‌کند. همچنین تلویزیون‌های سامسونگ مدل 2019 و بعضی مدل‌های 2018 از اپلیکشن جدید پشتیبانی می‌کنند.  بنابراین تماشای کانال‌ها و فیلم‌های تلویزیونی آیتونز از این تلویزیون‌ها امکان پذیر شده است. پیشنهاداتی که به کاربر بر مبنای ترجیحات و علایق او ارائه می‌شود، بهتر و مرتبط‌تر شده است. باگ‌های برطرف شده در iOS 12.3 و 12.3.1 تب Apple Music’s For You چند بار در روز به‌روزرسانی می شود و پیشنهاداتی را بر اساس ژانرها، خوانندگان و سبکی که کاربر دوست دارد، ارائه می‌دهد.حل مشکل ریموت کنترل Apple TV در توقف و کنترل کردن ویدیو یا تغییر درجه صداحل مشکل قطع شدن تماس‌هایی که از طریق Wi-Fi برقرار می‌شوند.در نسخه قبل اسم ترانه‌ی در حال پخش از آیفون متصل به اتومبیل نمایش داده نمی‌شد که این مشکل نیز برطرف شد.برطرف شدن مشکل تماس‌های VoLTE یا همان تماس صوتی از طریق LTE با رفع این مشکل دیگر اتصال با اینترنت در زمان برقراری تماس صوتی قطع نمی‌شود.اصلاح برنامه پیام رسان. دیگر پیام‌های افراد ناشناس در فهرست مکالمات اصلی نشان داده نمی‌شود. مشکلات iOS 12.3 همان طور که اشاره شد، نسخه های جدید می توانند مشکلاتی را برای شما ایجاد کنند. در ادامه به بعضی از این ایرادات که ممکن است با دانلود iOS 12.3 برای گوشی شما ایجاد شود، اشاره می‌کنیم. مشکلاتی در رابطه با وای فای و بلوتوث، GPS، Siri، لمس سه بعدی، هنگ کردن اپلیکیشن ها، AirPlay، خالی شدن باتری،  چرخش خودکار صفحه، فرستادن پیام به مخاطبان ناخواسته و مشکلاتی در رابطه با آپدیت کردن در اپ استور گزارش شده است.ما در این مقاله سعی کردیم که به شما اطلاعاتی را درباره‌ی تغییرات نسخه آخر iOS  ارائه دهیم تا بر اساس نیاز خود درباره آپدیت تلفن همراه خود تصمیم بگیرید. شاید همیشه نیازی نباشد که آخرین نسخه  iOS را دانلود کنید. .اول از همه باید بررسی کنید که آپدیت ارائه شده با مدل آیفون شما سازگاری دارد یا نه.  اگر باگ‌هایی که در iOS 12.3 و 12.3.1 برطرف شده‌اند را ندارید یا از Apple TV استفاده نمی‌کنید، نیازی به آپدیت آیفون خود ندارید. بعضی از این ایرادات را می توان به راحتی به وسیله‌ی یک رایانه حل کرد. اما برای رفع بعضی از آنها هم باید منتظر ارائه ورژن جدید iOS باشید.   اگر در عملکرد آیفون شما مشکلاتی به وجود آمده و می‌خواهید آنها را برطرف کنید، ما اینجا هستیم تا به شما در رفع مشکلتان کمک کنیم. با متخصصان برقیار تماس بگیرید تا با بررسی مشکل شما در سریع‌ترین زمان ممکن به یاری شما بیایند. منبع: برقیار barghyar barghyar Sat, 06 Jul 2019 13:39:58 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%88-%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D8%A8%D8%A8%D8%B1%DB%8C%D8%AF-bzebpz1fjfw1 همه ما توی زندگی کارای مختلفی برای انجام دادن داریم. بعضی اوقات کارای داخل و خارج خونه روی سرمون انباشته میشه و برای رسیدگی به کارها وقت کافی نداریم. باید سرکار بریم، آشپزی کنیم، به بچه‌ها رسیدگی کنیم، با دوستامون بیرون بریم، کلاس یادگیری زبان بریم و کلی کار دیگه که روی هم تلنبار شدن. انجامشون هم ندیم ممکنه مشکلات جدی برامون ایجاد کنه و باعث آشفتگی‌مون بشه.با اولویت‌بندی تغییراتی چشمگیر در زندگی‌مون اتفاق میفته! اگر نتونیم اوضاع رو به طور بهینه سروسامون بدیم هرروز به شدت خسته میشیم و این خستگی به دلیل صرف شدن تمام زمان و انرژی مون برای کارای مختلفه و حتی ممکنه نتایج اونطور که باید و شاید نباشه و خستگی مداوم به همراه داشته باشه.بعضی کارها مطمئنا برای ما اهمیت بیشتری دارن و تاثیرات زیادی در زندگی ما میذارن و این میتونه شامل هرچیزی باشه که به رشد و پیشرفت ما کمک می‌کنه. در واقع بعضی کارا زودتر ما رو به هدفمون نزدیک‌تر می‌کنه. اولویت بندی باعث میشه بدون نگرانی کارامونو پیش ببریم و تمرکز کنیم روی چگونگی استفاده از زمانی که در اختیار داریم.از مهم‌ترین بخش‌های زندگی‌مون شروع می‌کنیم.زمان شخصیزمان خانوادهشغلکلاس و... قدم بعدی اینه که اولویت‌های خودمون رو بنویسیم. ما میتونیم از یک لیست استفاده کنیم و به ترتیب اهمیت اولویت بندی کنیم. حالا اهداف می‌تونه ماهانه، هفتگی یا حتی روزانه باشه. هنگام پر کردن لیست‌های مختلف، به یاد داشته باشیم که اصل پارتو یا قانون 80/20 است که می‌گوید 20 درصد از تلاش‌های ما 80 درصد از نتایج مارو تولید می‌کنه. اولویت بندی لیست کارهاحتی میتونیم از ماتریس استفاده کنیم و با توجه به اهمیت و فوریت کارمون رو پیش ببریم. وظایف فوری، مواردی هستند که احساس می‌کنیم نیاز به واکنش دارند مانند ایمیل، تماس تلفنی، متن یا اخبار. در حالی که وظایف مهم آنهایی هستند که به ارزش‌ها و اهداف بلند مدت ما کمک می‌کنن.ماتریس اولویت بندی وظایف بر اساس اهمیت و فوریتنگاه کنیم به چگونگی اولویت بندی وظایف:فوری و مهم: این کار رو باید در اسرع وقت انجام بدیم.مهم است اما نه فوری: تصمیم بگیریم که این کار رو انجام بدیم و براش برنامه‌ریزی کنیم.فوری است اما مهم نه: این وظایف رو به شخص دیگری محول کنیم.نه فوری و نه مهم: در اسرع وقت این رو از برنامه خود برداریم.پس ما نیاز به اولویت بندی در کارها داریم که باعث میشه تغییراتی چشمگیر در زندگیمون اتفاق بیفته، کمک میکنه کارا بهتر پیش بره، در زمان و انرژیمون صرفجویی بشه، استرسمون کمتر بشه و هم اینکه خستگی کمتری حس کنیم.مقدار زمانی که به هر یک از وظایف خود اختصاص می‌دیم، اولویت‌های واقعی ما رو نشون می‌دن. اغلب ما زمان بیشتری رو به وظایف کم اهمیت‌تر اختصاص می‌دیم. آنچه واقعا مهمه، اجتناب از انجام وظایف منحصر به فرد است و یاد بگیریم تکالیفی که لزوما به تخصص ما نیاز نداره به دیگران واگذار کنیم.میتونیم اگه برنامه‌ای تو زندگیمون داریم که وقت انجام دادنشو نداریم به کاربلدش بسپاریم و اون وقته که زندگی میتونه برامون راحتتر بشه. اگر صادقانه نگاه کنیم متوجه میشیم از اصلی ترین دلایلِ عقب افتادن از اهدافمون اینه که تمام کارا رو خودمون انجام می‌دیم.اگه وقت نداریم وسیلمونو حالا میتونه هرچیزی مثل یخچال، کولر و ... پیشِ تعمیرکار مخصوصش ببریم در عوض میتونیم به صورت آنلاین یا حتی در صورت در دسترس نبودن اینترنت به صورت تلفنی درخواست تعمیرکار بدیم، بدون اینکه حتی از کارای دیگمون عقب بیفتیم.سامانه برقیار متخصصایی داره که تو زمینه‌های مختلفِ موبایل، کامپیوتر، تاسیسات و هرچیزی که برق توش جریان داره، میتونه کار تعمیر وسایلتونو انجام بده و دیگه لازم نیست نگران خراب‎شدنِ وسیله‌هاتون باشید. اینجوری زمان رو هم بهتر مدیریت می‌کنید و هم از این فرصتِ ارزشمند برای رسیدن به اهداف دیگه‌تون چه در محل کار یا زندگی شخصیتون استفاده می‌کنید. ‌‌اگر درمورد دستیابی به هدف‌های خودتون جدی هستید، از زمان خودتون هوشمندانه استفاده کنید. منبع: برقیار barghyar barghyar Wed, 03 Jul 2019 12:43:50 +0430 https://virgool.io/@barghyar/10-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86%DA%A9%D9%87-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%BE-led-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-jk0forgbwaeg برای هر خانه یا اداره‌ای روشنایی نکته مهمی است، در همین راستا میزان روشنایی با اینکه از اولویت‌های بالا محسوب می‌شود اما میزان مصرف انرژی و کیفیت هم در لامپ‌ یا چراغ‌ها، دغدغه‌ی بسیاری از افراد در انتخاب‌هایشان است. به همین منظور لامپ LED باید به خوبی شناخته شود. 10 دلیل مهم برای اینکه چرا باید از لامپ LED استفاده کنید؟10 دلیل مهم برای اینکه چرا باید از لامپ LED استفاده کنید؟در نسل‌ جدید تجهیزاتِ روشنایی یعنی لامپ‌های LED دارای مزیت‌های زیادی هستند. طیف انتخابیِ لامپ‌های LED بسیار زیاد است، مدل‌هایی چون لامپ ال ای دی نواری ، لامپ LED حبابی ، لامپ LED خودرو یا هر نوع دیگری که در بازار وجود دارد. در این اینفوگرافیک سعی شده تا ده مزیت عمده‌ی این محصولات آورده شود تا شما به عنوان یک تصمیم گیرنده چه در محل سکونت خود و چه در محل کارتان به بهترین نتیجه ممکن دست یابید. 1- طول عمر طولانی لامپ‌های LED دارای طول عمر کارکردی بیش از 100،000 ساعت دارند. 2- کارآمدی انرژی لامپ‌های LED کارآمدترین راه برای روشنایی و نورپردازی با تخمین 80 تا 9 درصد کارآمدیِ انرژی در مقایسه با لامپ‌های سنتی و مرسوم حبابی است.3- دوستار محیط زیست در مواد سازنده لامپ‌های LED هیچ گونه سمی استفاده نشده و 100 درصد کاملا قابل بازیافت است. همچنین به شما کمک می کند تا carbon footprint خود را تا یک سوم کاهش دهید. 4- کیفیت دائمی لامپ‌های LED به طور باور نکردنی با کیفیت هستند و از موادی ساخته شده اند تا در بدترین شرایط مقاومت بالایی از خود نشان دهند. 5- انتشار پایین UV روشنایی لامپ LED نور مادون قرمز بسیار کمی تولید می کند و نور UV آن در حد صفر است. این مزیت در سلامتی پوستی و همچنین بینایی افرادی که در اتاق هستند، تاثیرگذار بوده و نسبت به لامپ‌های سنتی بیماری‌های پوستی و بیماری انسان‌ها را کاهش می‌دهد. 6- طراحی قابل انعطاف لامپ‌های LED به هر شکلی ترکیب می شوند تا بتوانند روشنایی با کیفیت تری را تولید کنند. 7- کارکرد در دماهای بسیار بالا و بسیار پایین لامپ‌ LED برای کاربرد در دماهای پایین (گرم) و همچنین بسیار پایین (سرد) خارج از ساختمان ایده‌آل است. 8- تقسیم نور یک لامپ‌ LED به گونه‌ای طراحی شده است که نور خود را متمرکز کند و به یک منطقه خاص حتی بدون استفاده از بازتابنده، برای دستیابی به  کاربرد با کیفیت‌تری نسبت به نورپردازی‌های متداول، هدایت شود. 9- نوردهی فوری و قابلیت تغییر وضعیت بسیار بالا لامپ LED به سرعت روشن می‌شود و زمانی که روشن است برای هر نوع نوردهی مزایای بالایی دارد. 10- ولتاژ پایین منبع انرژی ولتاژ پایین برای روشنایی LEDیک مزیت عالی دیگر محسوب می‌شود. منبع: برقیار barghyar barghyar Mon, 01 Jul 2019 13:14:08 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%D8%AA%D8%B1%D8%AF%D9%85%DB%8C%D9%84-%D9%88-%D8%B4%D8%A7%DB%8C%D8%B9%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AE%D8%B1%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%A2%D9%86%D8%9B-%D8%B3%D9%86%D8%B3%D9%88%D8%B1-%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%AA-tm6zzyb6ixya چنانچه مدیریت باشگاهی را به‌خدمت دارید یا در محیط باشگاه فعالیت می‌کنید، متوجه شده‌اید که یکی از وسایلی که بیشتر از همه نیاز به تعمیر پیدا می‌کند، تردمیل است. حتی اشخاصی که از این وسیله در خانه‌هایشان استفاده می‌کنند، خراب شدن تردمیل معضلی جدی‌ست برای این افراد. سیستم طراحی این دستگاه به گونه‌ای است که در برابر ضربه‌های مداوم، مقاومت از خود نشان می‌دهد، اما بدیهی‌ست که پس از استفاده‌های مکرر یا عدم استفاده، دچار اشکال ‌شوند. حال می‌خواهیم به شما شایع‌ترین خرابی‌های تردمیل را معرفی کنیم. شایع‌ترین خرابی‌های تردمیلیکی از مهم‌ترین و حیاتی‌ترین قطعات تردمیل، برد آن است. وظیفه‌ی هماهنگی و برقراری ارتباط بین اجزای تردمیل مانند موتور، سنسور سرعت و شیب برقی بر عهده‌ی برد است. عمده‌ی ارورهایی که این دستگاه هنگام خرابی نشان می‌دهد مرتبط با همین قطعه است. یکی از شایع‌ترین خرابی‌هایی که در این دستگاه شناسایی شده و توسط برد بیان می‌شود، سنسور سرعت است. اما قبل از پرداختن به آن بهتر است با دیگر انوع خرابی‌های تردمیل آشنا شوید. علت خرابی تردمیل به جز سنسور سرعت، می تواند عوامل مختلفی مثل چگونگی استفاده از آن، تمام شدن ذغال موتور، وزن بالای استفاده کننده، استفاده بی‌وقفه از آن، کم شدن روغن تردمیل، عدم نظافت و… باشد که به هر کدام به صورت اختصاصی خواهیم پرداخت. نوع استفاده از تردمیل:نکته‌ای کاملا پیش پا افتاده اما به شدت حائز اهمیت! آن هم اینکه قبل از روشن‌کردن دستگاه‌تان، کف پای خود را بر روی آن قرار دهید و سپس دکمه‌ی شروع را فشار دهید و با قدم‌زدن اجازه دهید دستگاه از سرعت کم به زیاد پیش برود. خیلی وقت‌ها مشاهده شده رعایت نکردن همین موضوع سبب خرابی تردمیل شده است.تمام‌شدن ذغال موتور:یکی از دلایلی که می‌تواند منجر به سوختن موتور شود، سهل‌انگاری و عدم رسیدگی به میزان ذغال موجود در موتور یا جاروبک است. با رسیدگی و توجه به این موضوع، می‌توانید از خسارت بزرگی جلوگیری نمایید. وزن بالا:توجه داشته باشید هر کدام از تردمیل‌ها یک “حداکثر وزن مجاز” دارند. چنانچه به این موضوع توجه نفرمایید، ممکن است شخصی با وزنی بیشتر از وزن توصیه‌شده بر روی دستگاه قرار گیرد که همین امر باعث سوختن موتور می‌شود. عدم رسیدگی و روغن‌کاری:تردمیل همانند سایر وسایل برقی و الکترونیکی نیازمند رسیدگی و سرویس است. برای آنکه دستگاه شما طول عمر بیشتری داشته باشد بهتر است هر شش ماه یکبار نسبت به سرویس آن اقدام نمایید. برای سرویس و روغن‌کاری آن توصیه می‌شود از روغن سیلیکون استفاده نمایید. عدم نظافت:چنانچه قسمت نوار نقاله در دستگاه کثیف شود و بر روی آن جرم بنشیند، ممکن است این آلودگی‌ها به قسمت پایین رفته و برد تردمیل را از کار بیاندازد. پس بهتر است برای جلوگیری از چنین اتفاقی، هر چند روز یکبار با یک دستمال خیس و شیشه پاک‌کن آن را تمیز کنید. سنسور سرعت تردمیل:و اما مهم‌ترین عامل خرابی‌ها، سنسور سرعت است. سنسور سرعت از آن دست قطعاتی است که هر گونه خللی در آن باعث خرابی دستگاه خواهد شد. سنسور سرعت در تردمیل برای شمارش مقدار گردش موتور استفاده می‌شود، به طوری که بروز هرگونه اشکال در فرایند فعالیت آن، باعث توقف دستگاه و نمایش کد خطا بر روی صفحه‌نمایش می‌شود. این خطا عموما با  ارور  E1 یا E5 یا E3 نمایش داده می شود (بستگی به سازنده‌ی برد آن دارد). علائم خرابی سنسور سرعت:ممکن است پس از آن که بر روی تردمیل قرار گرفتید و دکمه‌ی شروع (استارت) را فشار دادید، دستگاه پس از 10 الی 30 ثانیه از حرکت بایستد.هنگام استفاده از تردمیل متوجه تغییر سرعت آن می‌شوید که با کم و زیاد شدن سرعت همراه است. معمولا پس از چنین اتفاقی دستگاه متوقف می‌شود و ارور مربوط به سنسور سرعت بر روی صفحه‌‌نمایش نشان داده می‌شود.برای رسیدگی به سنسور سرعت، کافی‌ست به‌طور سالیانه آن را تمیز کنید. لازم به ذکر است که بهترین گزینه برای تعمیر سنسور سرعت در هنگام بروز ارور، تعویض آن است. توجه داشته باشید که برای آگاهی از خرابی دستگاهتان، همیشه منتظر اعلام ارور بر روی صفحه‌نمایش نباشید. تسمه تردمیل از جمله قطعاتی‌ست که با چشم قابل مشاهده است و در صورت بروز خرابی، مشکل را احساس خواهید کرد. این مشکل می‌تواند با لغزش شما بر روی دستگاه خود را نشان دهد. تسمه از اصلی‌ترین و مهم‌ترین قطعات است که همواره در معرض فرسایش بوده و به همین دلیل نیازمند سرویس دوره‌ای است. هرگونه لغزش در تسمه تردمیل نشان دهنده مشکل در این قسمت است. از طریق دفترچه راهنمایی که در داخل دستگاه موجود است و همچنین با استفاده از آچارهای مخصوصی که برای این کار تعبیه شده، می‌توانید تسمه تردمیل را تنظیم کنید. البته علائمی هستند که در صورت بروز، باید سریعا به تعویض تسمه اقدام نمود. به‌طور مثال چنانچه متوجه بوی سوختگی همانند بوی سوختگی پلاستیک از دستگاه شدید، باید تسمه را تعویض کنید.مطالبی که تا اینجا مطالعه فرمودید مربوط به شایع‌ترین خرابی‌های تردمیل بود اما همیشه به ما گفته‌اند که پیش‌گیری بهتر از درمان است! پس لازم است در ادامه نکاتی را ذکر کنیم که باعث افزایش کارایی و طول عمر دستگاه شما شود. 1. نوسانات برققبل از آنکه بخواهید وسیله‌ی ورزشی‌تان را روشن نمایید، مطمئن باشید اتصالات برقی سالم هستند و حتما از محافظ برق استفاده نمایید. 2. موقعیت محیطیدستگاه را در مکان‌هایی که نور خورشید مستقیم به آن می‌تابد و گرد و غبار و رطوب در محیط زیاد است قرار ندهید. برای آنکه دمای دستگاه نه زیاد باشد نه کم، می‌توانید پنجره را باز کنید یا از تهویه استفاده کنید. 3. محل قرارگیریدستگاه را بر روی سطوح هموار بگذارید تا پایه‌های آن هم‌تراز یکدیگر باشند. چنانچه این تراز شکل نگیرد، سبب لغزش و آسیب‌رسانی به تسمه می‌شود. 4. تسمه تردمیلقبل از استفاده از دستگاه از سفت و محکم بودن تسمه‌ها مطمئن شوید. اگر هنگام کار کردن با آن متوجه لغزش شدید، پیچ‌های رگلاژ که در پشت دستگاه قرار دارند را سفت کنید. 5. روغن کاریتوجه داشته باشید که هنگام انجام این کار، دستگاه خاموش باشد و سپس با دست تسمه را بالا ببرید تا بتوانید به‌طور کامل زیر آن را روغن کاری کنید. تمام این مطالبی که عنوان شد برای شناخت خرابی‌های شایع در تردمیل و پیشگیری از آن بود. همچون رسیدگی و سرویس دوره‌ای، موقعیت قرارگیری تردمیل و توجه به خطاها و بررسی آن‌ها. اما در صورت بروز هر مشکلی در تردمیل‌تان کافی‌ست با برقیار تماس حاصل فرمایید تا علاوه بر مشاهده و مشاوره‌ی رایگان، در سریع‌ترین زمان ممکن به حل مشکلتان بشتابیم.منبع: برقیار barghyar barghyar Mon, 01 Jul 2019 10:07:30 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%B3%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%B3-%D9%88-%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA-ew1imrcb4we7 آسانسورها نیز به مانند سایر تجهیزات برقی و مکانیکی به نگهداری و سرویس منظم نیازمند هستند. سرویس و نگهداری از آسانسور، چه در یک آسمان خراش اداری و چه در یک ساختمان مسکونی، برای حفظ ایمنی مسافران و همچنین افزایش طول عمر آسانسور، امری حیاتی است. استخدام یک کارشناس زبده برای انجام تعمیر و نگهداری منظم و اصولی به عنوان گزینه ی مطلوبی قلمداد می شود اما قبل از انجام این کار، بهتر است این مطالب را در ذهن داشته باشید: چند نکته که باید در مورد سرویس و نگهداری از آسانسور دانست1. بررسی و بازبینی آسانسورها باید سالیانه انجام پذیرد.تعمیر و سرویس قسمت بزرگی از این فرآیند است تا اطمینان حاصل شود که آسانسور شما بر طبق استانداردهای عملکردی به بهترین شکل عمل می کند و هیچ گونه خطری مسافران را تهدید نمی کند.2. اطمینان حاصل کنید که در اتاق آسانسور نیز استانداردهای لازم رعایت می‌شوند. این فقط خود آسانسور نیست که نیاز به بررسی و رعایت استانداردها دارد. اتاق آسانسور نیز به این چنین قوانینی نیز نیازمند است. باید این نکته رعایت شود که به هر فردی اجازه دسترسی به اتاق آسانسور داده نشود بنابراین اتاق آسانسور باید به طور پیش فرض بسته و قفل باشد تا اطمینان حاصل گردد فقط افراد مجاز می توانند وارد این اتاق شوند. اتاق باید نور مناسبی داشته باشد و از این اتاق تنها به عنوان اتاق آسانسور استفاده شود و به عنوان انباری برای ذخیره کردن وسایل و تجهیزاتی که خطر آتش سوزی دارند در نظر گرفته نشود.3. تجهیزات باید در بهترین حالت عملکردی خود باشند.تعمیر، سرویس و نگهداری از آسانسور باید به گونه‌‌ای باشد که وجود هر گونه ایرادی را نشان دهد. ایراداتی که باید از آنها آگاه باشید موارد زیر هستند:شکسته بودن چراغ‌های چال، جمع شدن آب یا آوار درون چال، به درستی باز و بسته نشدن درهای آسانسور، خراب بودن آژیر اعلامِ خطرِ وقوع آتش سوزی، عمل نکردن چراغ‌های اضطراری و …4. برای انجام سرویس و نگهداری گوش به زنگ باشید.یکی از وظایف مدیر ساختمان این است که تمام تجهیزات لازم و ضروری در ایمنی کامل قرار داشته باشند. با انجام به موقع سرویس و نگهداری تجهیزات به طور اخص آسانسور، می توان اطمینان حاصل کرد که از تعمیرات پر هزینه و خطرناک به دور هستید. همیشه در ذهن خود این سوال را بپرسید که آیا آسانسور شما نیاز به مدرنیزه شدن دارد و یا این شمایید که به مدرنیزه شدن اطلاعات خود نیازمندید. انجام به موقع سرویس و نگهداری پیشگیرانه همچنین به کاهش هزینه تعمیر نیز می انجامد. به یاد داشته باشید که از مدار خارج کردن آسانسورها برای انجام تعمیرات، سبب اختلال در روند عادی زندگی و ناراحتی ساکنین می گردد.5. مشکلات آسانسور خود را ارزیابی کنید.درک اینکه آسانسور ساختمانِ شما بیشتر در معرض کدام یک از آسیب‌ها قرار می‌گیرد، به شما کمک می‌کند تا آنها را پیش بینی کرده و آماده شوید تا آنها را برطرف کنید. به عنوان مثال، حدود 70٪ از تماس‌های گرفته شده با تعمیر کار آسانسور به علت سوء عملکرد در درها است. بنابراین شما ممکن است با گذاشتن سیستم‌های حفاظتی برای باز و بسته شدن درب، این مشکل را برطرف کنید. به خاطر داشته باشید که قیمت آسانسور ، بازسازی آسانسور و شرکت آسانسور نیز مسائل قابل ملاحظه‌ای است.منبع: برقیار barghyar barghyar Sun, 23 Jun 2019 15:16:15 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%AD%D9%84-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D9%85%DB%8C%D8%AF%D9%87%D8%AF-cz5t4mfrrdcq خدمت در محل چگونه زندگی انسان را تغییر می‌دهد؟دنیای امروز دنیای ایده‌هاست، دنیایی که دیگر در آن یک شبه پولدار شدن و ره صد ساله را یک روزه پیمودن یک رویا نیست کافی است در جهان اکنون یک ایده خوب داشته باشید که زندگی انسان را راحت‌تر و آسان‌تر از قبل کند تا موفقیت به رویتان لبخند بزند. بزرگ‌ترین شرکت‌ها و کسب و کارهای نوپای امروزی کالا تولید نمی‌کنند بلکه خدمات می‌فروشند و نیاز برطرف می کنند و در این بین شرکت‌هایی هم هستند که خدمات جدیدی ندارند اما همان خدمات قدیمی را در محل شما عرضه می‌کنند یعنی خدمات در محل.انسان از آغاز خلقت هر روز سعی کرده زندگی را برای خودش را‌حت‌تر کند و به نوعی با کمترین کار بیشترین بازدهی را داشته باشد. انسان نخستینی را تصور کنید که خسته از حمل شکار از جنگل تا غار به فکر یک تکه سنگ گرد می‌افتد که بعدها نام چرخ به خود می‌گیرد و بدین صورت اختراع‌ها یکی پس از دیگری می‌آیند تا امروز که اختراع‌ها شکل دیگری به خود گرفته و به نوعی از تولید محصول جدید به ارائه جدید محصول یا خدمات قدیمی رسیده است، موضوعی که انسان را هر روز بیش از پیش خانه نشین می کند و از تحرکات و اتلاف وقت بیخودی و غیر ضروری او می‌کاهد.همه‌مان حداقل چند باری به واسطه خرید کالاهای مختلف یا انجام کارهایمان در صف ایستاده‌ایم و تمام مدت با ذهنی پریشان و کلافه از سرپا ایستادن یا حتی نشستن بی موردمان که زمان با ارزش زندگی‌مان را می‌کشند عصبانی شده‌ایم و گاهاً حرص خورده‌ایم زیرا دقیقا همان ساعات را می‌توانستیم مطالعه کنیم، ورزش کنیم یا حتی با دوستانمان وقت بگذرانیم. درست است که هنوز صف‌ها وجود دارند و برای بسیاری از خریدها و کارهایمان باید مسافت‌های کوتاه و بلند طی کنیم اما خدمات در محل خیلی وقت است که جزو زندگی ماست و خودمان را به آن بی توجه نشان می‌دهیم. به تمامی خریدهای اینترنتی که انجام داده‌اید فکر کنید، به تمامی غذاهایی که از رستوران ها و فست فودها برایتان ارسال شده است، به تمامی انتقال‌های بین بانکی که با تلفن همراهتان انجام داده‌اید یا حتی به قبوضی که از خانه پرداخت کرده‌اید و به تعمیرکاران و نصاب‌هایی که از طریق پلتفرم‌های مختلف یا حتی پشتیبانی شرکت‌های فروشنده به منزل تان آمده‎اند هم فکر کنید. از مزایای با ارزش خدمات در محل می‌توان به حذف بسیاری از رفت و آمدهایی اشاره کرد که با تزریق آلاینده‌های زیادی سهم بزرگی در آلوده ساختن محیط زیست داشتند و حتی به تمام کاغذهایی که برای انتقال‌ها و پرداخت‌هایمان به کاغذ باطله تبدیل می‌شدند.نکته حائز اهمیت دیگر این است که اگر قبلاً یک برقکار در نزدیکی محل زندگی شما وجود داشت و شما به هر دلیلی از کارش یا اخلاقش راضی نبودید یا باید مستقیماً به او می‌گفتید یا مسیرتان را دورتر می‌کردید و برقکار دیگری را که قطعا بخاطر مسافت بیشتر دستمزد بیشتری می‌گرفت را به منزل می‌آوردید اما حالا به دلیل مبتنی بودن کسب و کارهای ارائه دهنده خدمات در محل مانند پلتفرم برق یار به بستر اینترنتی و مجازی شما می‌توانید نظرات دیگر استفاده کنندگان از این خدمات را بخوانید و کسی یا شرکتی را انتخاب کنید که بالاترین رتبه را دارد یعنی به بیان دیگر خدمات در محل در دنیای امروز اصلا انحصاری نیست.بیاید خدمات در محل را از نگاه کسان دیگری ببینیم کسانی که ارائه خدمات در محل را شغل خود می‌دانند، آن ها به سه دسته کلی تقسیم می‌شوند.دسته اول کسانی هستند که قبلا صاحب مغازه بوده‌اند اما به دلیل محدودیت جغرافیایی که فقط منوط به یک یا چند محله در شهرشان می‌شد مشتری کمی داشتند و به قول معروف دخلشان با خرجشان تراز نبود یا حتی علاقه به گسترش کار خود داشتند برای این عده که در کارشان متخصص هستند، استخدام در شرکت‌های ارائه دهنده خدمات در محل مساوی است با مشتری بیشتر و درآمد بیشتر هر چند واژه استخدام واژه مناسبی نیست زیرا این کار بیشتر شبیه به خوداشتغالی است.دسته دوم کسانی هستند که به هر دلیلی اگر تا بحال تخصص خاصی یاد نگرفته‌اند اما می‌خواهند درآمد نسبتا خوب و حلالی برای خانواده‌هایشان کسب کنند. به دلیل تعدد شاخه‌های خدمات در محل می‌توانند در حوزه‌هایی مثل نظافت منازل مشغول به کار شوند پس برای این عده هم بسیار مفید خواهد بود که خدمات در محل را به عنوان شغل خود انتخاب کنند.دسته آخر  هم شرکت‌هایی هستند که دو دسته قبل را به کار می‌گیرند تا ثابت کنند می‌توان بزرگ‌ترین ارائه دهنده یک خدمت بود در حالی که خودشان حتی یک ابزار آن را در دست ندارند یعنی می توان در پخش غذا فعالیت کرد بدون اینکه یک آشپزخانه یا آشپز مستقیم داشت. مانند سایت‌ها و اپلیکیشن‌هایی که غذاهای زنان خانه‌دار را به مصرف کنندگانی می‌رسانند که از غذای بیرون خسته شده‌اند و دلشان غذای خانگی می‌خواهد. بدین ترتیب هم کارافرینی و اشتغال زایی خوب و مناسبی کرده‌اند و هم با خدمات در محل سود خوبی بدون سرمایه سنگین بدست می‌آورند. اگر واقعا بتوانیم خدمات در محل را پدیده بدانیم زندگی انسان را متفاوت‌تر و البته بسیار راحت‌تر کرده تا آدم امروزی هر چه بیشتر از ساعات اقامت در این دنیای زیبا بهره مند شود و وقت خود را برای صف‌ها و رفت و امدهای مختلف تلف نکند تا به کار های مهم تر و لذت بخش تری بپردازد و بتواند به  کره خاکی اش هر چند خیلی دیر نفسی تازه بدمد. از سوی دیگر خدمات در محل قدم بزرگی در جهت اشتغال زایی برداشته و به کارافرین ها این ایده را می‌دهد که اگر کالا یا خدمات جدیدی ندارید کافی است فقط نحوه ارائه محصولات و خدمات‌تان را جدید کنید تا همیشه سرپا و سود ده باقی بمانید. منبع: برقیار barghyar barghyar Sun, 23 Jun 2019 15:00:29 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%85-%DA%A9%D9%88%D9%84%D8%B1%D9%88-%D8%AE%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%87-sm8vvfjiejae بابای شما هم کولرو خاموش می‌کنه؟‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌هرچه به تابستان نزدیک‌تر می‌شویم، جک‌های متداول درباره پدرها و کولرها شروع و با استقبال زیادی روبه‌رو می‌شوند. علت هم این است که این مشکل برای خیلی‌ها در خانه‌هایشان اتفاق می‌افتد.در اکثر این لطیفه ها، متاسفانه همیشه حق با همه‌ی اهلِ خانه است به جز پدرِ خانه. مثلا پدرا می‌گن “بیرون عجب بادی میاد ، هوا خیلی خنک شده !” و این مقدمه چینی پدرها برای خاموش کردن کولر می‌شه !!! هیچ وقت به این اشاره نمی‌شود که شاید پدر چیزی می‌داند که باقی اهلِ خانه نمی‌دانند.در این فصل گرم، خنک بودن منزل دغدغه نخست اهالی خانه است و طبیعی است که پدر خانواده با توجه به هزینه‌های اضافی، باید برای خنک شدن تدبیر کند تا نه سیخ بسوزد و نه کباب سرد شود! از این رو رفتار پدرها و توجه شان به روشن نبودن بی‌رویه کولر در فصل تابستان همچین هم عجیب نیست. همانطور که در تصویر زیر یک موتور کولرآبی را مشاهده می‌کنید، باید دانست که قلبِ تپنده کولرهای آبی هم محسوب می‌شود و یکی از علت‌های سوختنِ موتور ، استفاده بیش از اندازه‌‌ی آن در دماهای بسیار گرم است.وتور کولر آبی راه حلِ این مسئله فقط و فقط همان حرف پدرِ خانه است که بعد از چند ساعت کار کردنِ مداومِ کولرآبی آن را خاموش می‌کند تا موتور خنک شود و قدرت خنکسازیش را بازسازی کند.راستی یک نکته پزشکی هم برای این موضوع هست که با گذراندن دوران میانسالی، به تدریج چربی زیرپوست مردان کم شده و همین امر موجب نازک شدن پوست آنها می‌شود و در نتیجه مردان سرما را بیشتر احساس می‌کنند. حالا به نظر شما باباها کولر رو برای سلامتی خودشون خاموش می‌کنند یا موتورهای کولر آبی؟منبع: سامانه برقیار barghyar barghyar Wed, 19 Jun 2019 14:24:02 +0430 https://virgool.io/@barghyar/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85-%DA%A9%D9%88%D9%84%D8%B1-%D8%A2%D8%A8%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%B3%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%B3-%DA%A9%D9%86%D9%85-ri8erdvliset نیاز است که حداقل یک بار در سال به سرویس و نگهداری کولرهای آبی خود بپردازید زیرا سرویس کولر آبی مسأله حائز اهمیتی است. خیلی از افراد با سرویس کولر به صورت سالانه مشکل دارند. در این نوشته کوتاه به آموزش درباره سرویس کولر در ده مرحله می‌پردازیم:‌‌‌‌‌‌۱) بیرون آوردن پوشال‌های کولر آبی اصلا مهم نیست، مارک کولر آبی شما چیست، فقط کافی به پشت بام یا محلی که کولر در آن قرار دارد، بروید. در ابتدا آب کولر را قطع کرده و از وصل نبودن برق کولر اطمینان حاصل کنید. با احتیاط دریچه‌ها را باز کنید و پوشال‌ها را از مکان خود خارج کنید.بیرون آوردن پوشال‌های کولر آبی ۲) شیر تخلیه کولر آبی را باز کنیدبا باز کردن شیر تخلیه که در کف کولر قرار گرفته است اجازه دهید تا آب موجود تخلیه شود. مسیرهای خروجی و ورودی آب را بررسی کنید تا خروج آب با مشکل مواجه نشده باشد. همچنین بررسی کنید که شیر خروجی آب به خوبی آببندی شده است تا با مشکل نشتی در زمان استفاده از کولر مواجه نشوید.شیر تخلیه کولر آبی را باز کنید۳) محفظه‌ی داخلی کولر آبی را بشویید با استفاده از فرچه یا جاروب اقدام به پاک کردن محفظه داخلی کولر کنید. بعد از خارج کردن خاشاک، با استفاده از جارو برقی‌هایی که برای سطوحِ تر و خشک مناسب است، خاک باقی مانده را نیز از محیط داخلی دور کنید. خاشاک موجود باعث گرفتگی پوشال‌ها می‌شود و از جریان مناسب هوا ممانعت می‌کند که در نهایت باعثِ کند شدن تبخیر آب می شود.محفظه‌ی داخلی کولر آبی را بشویید۴) شست و شوی محفظه‌ی داخلی با استفاده از سرکه به منظور شست و شوی بهتر محیطِ داخلی کولر، از سرکه سفیدِ تقطیر شده استفاده کنید. سرکه را با مقداری آب مخلوط کرده و به مدت یک ساعت درون کف محفظه قرار دهید. بهتر است که مجرا و تانک آب نیز با صابون شسته شود و به خوبی آب کشیده شود. بعد از گذشت یک ساعت کف کولر آبی را از وجود محلول سرکه پاک کنید.شست و شوی محفظه‌ی داخلی با استفاده از سرکه۵) خراشیدن کف محفظه از رسوباتبعضی از رسوبات ممکن است که در کف محفظه باقی مانده باشد که با استفاده از یک فرچه و بدون استفاده از آب می‌توان آنها را تمیز کرد. در صورت نیاز می‌توان رسوبات مقاوم‌تر را از کف محفظه خراشید. سپس رسوبات را با استفاده از آب، از محل دور کنید. خراشیدن کف محفظه از رسوبات۶) اجزای مکانیکی کولر آبی را بررسی کنیدروی موتور، فن و همچنین یاتاقان‎های موجود، چند قطره روغن ریخته تا با از بین بردن اصطکاک موجود قطعات مکانیکی روان‌تر و بهتر عمل کنند. همچنین میزان کشش و مقاومت تسمه فن نیز باید مورد ارزیابی قرار گیرد.اجزای مکانیکی کولر آبی را بررسی کنید ۷) اضافه کردن پوشال های مناسباز سایز پوشال‌های قبلی برای انتخاب پوشال‌های جدید استفاده کنید. پوشال‌های قدیمی را از گیره های مربوطه خارج کرده و سپس با شستن دریچه‌ها، پوشال جدید را در محل خود نصب کنید.اضافه کردن پوشال های مناسب۸) مسیر آب ورودی به محفظه کولر آبی را بررسی کنیدمسیر آب ورودی به محفظه کولر آبی را بررسی کنید۹) دریچه های کولر را نصب کنیدحتما بازبینی کنید که پمپ و فن به درستی کار می‌کند سپس دریچه‌های کولر را در محل خود نصب کنید.دریچه های کولر را نصب کنید۱۰) شست و شوی فضای بیرونی کولرهرچند هفته یک بار با استفاده از آب و دستمال اقدام به شست و شوی کولر کنید. در این زمان باید برق کولر را قطع کنید و بدون استفاده از مواد شیمیایی شست و شو را انجام دهید.شست و شوی فضای بیرونی کولرضمناً شما اگر کولر آبی پرتابل دارید، برای شست و شوی آن می‌توانید از مراحل1 و 4 تا 6 استفاده کنید. در صورتی که قادر به انجام مراحل بالا نیستید یا وقت کافی برای این کار ندارید، برای تعمیر یا سرویس و نگهداری کولر آبی خود با کارشناسان برقیار تماس بگیرید.برق یار سامانه‌ای تخصصی در نصب، نگهداری و تعمیرات در سه حوزه برق، تاسیسات و کامپیوتر است که شما می‌توانید از خدمات برق یار بهره ببرید.منبع: سامانه معرفی برقیار‌‌‌‌‌‌‌ barghyar barghyar Wed, 19 Jun 2019 12:30:30 +0430