https://virgool.io/feed/@bartarisho fa 2026-06-16 07:29:07 https://files.virgool.io/upload/users/3100910/avatar/1ZSeg4.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@bartarisho https://virgool.io/@bartarisho/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%81%D8%B1%D9%87%D9%86%DA%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%D8%B6%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D9%85-%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D9%87%D9%85-oq1rn3g7oxp7 استفاده از آگاهی و ارتباطات در فضای مجازیامروزه، برای محافظت از فرزندان خود به صورت آنلاین، ایجاد آگاهی و ترویج گفتگو در مورد خطرات موجود در اینترنت ضروری است. برای اطمینان از ایمنی آنها، ما باید در تجهیز آنها به درک و آشنایی با منابع لازم برای استفاده مسئولانه از اینترنت کمک کنیم.یکی از جنبه های کلیدی آموزش کودکان؛ اهمیت حفاظت از اطلاعات شخصی آنها است.القای این درک که اطلاعات شخصی فرزند یک کالای گرانبها است و باید فقط با افراد و منابع قابل اعتماد به اشتراک گذاشته شود، به ایجاد یک پایه احتیاط کمک می کند و در عزت نفس آنها تاثیر دارد.پرورش رفتار مسئولانه در سنین پایین ضروری است.آموزش به کودکان تفکر انتقادی و زیر سوال بردن صحت اطلاعات می تواند به آنها کمک کند تا تعاملات آنلاین امن و مخاطره آمیز را از یکدیگر تشخیص دهند. پرورش حس شهروندی دیجیتال یعنی تشویق کودکان به رفتار در اینترنت با مهربانی و احترام و رعایت همان ارزش‌هایی را که در دنیای واقعی دارند.اطمینان خاطر دادن به کودکان برای گزارش هر چیزی.والدین و مراقبان باید اجازه دهند تا کودکان در یک گفتگوی باز بدون اینکه نگران قضاوت شدن باشند در مورد خطرات بالقوه صحبت کنند. این کار می تواند کودکان را برای تصمیم گیری آگاهانه و گزارش هر گونه تجربه ناراحت کننده توانمند کند. با ترویج فرهنگ، والدین و سرپرستان؛ محیطی حمایتی ایجاد می‌کنند که در آن کودکان می‌توانند با خیال راحت به کشف قلمرو دیجیتال بپردازند و در مقابل تهدیدات آنلاین هوشیار باشند. این وظیفه ما است که از کودکان آنلاین محافظت کنیم و تمام این جنبه های ترسناک فعالیت های آنلاین را به تجربه ای شیرین تبدیل کنیم. هرچند که اینترنت می تواند مکان بسیار خطرناکی باشد.راهکارهای دیگری برای کودکان کوچکتر وجود دارد که میتوانید از آنها برای محدود کردن زمان استفاده از موبایل و دیگر سیستم های هوشمند استفاده کنید. تنها چیزی که نیاز است بدانید این میباشد که به هیچ وجه کاری را انجام ندهید که از کودک خود خواسته اید نکند. به محض اینکه در دام بیافتید او نیز تقلید میکند.غزل جعفری برتری شو برتری شو Mon, 13 May 2024 00:30:56 +0330 https://virgool.io/@bartarisho/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%84%D9%85%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%DB%8C%D8%B9%D9%86%DB%8C-%DA%86%D9%87-wvgp3s1pu4om تربیت جنسی کودکان درباره خودلمسی و خودارضایی و تعرضخودارضایی کودکان در سنین نوزادینوزادان کمتر از یک سال تحرک زیادی ندارند، اما در دستها و انگشتان خود مهارت خاصی پیدا میکنند. به این معنی که تمایل دارند چیزهایی از جمله قسمتهایی از بدن و اندام تناسلی خود را در دست بگیرند. این عمل در این سن بسیار نادر است اما ممکن است با آن مواجه شوید.لیدیا باورز، مربی جنسی و نویسنده کتاب «ما به بدن خود گوش می‌دهیم» می‌گوید:«نوزادان و کودکان نوپا تمایل دارند به محض رسیدن به آلت تناسلی یا فرج خود را کشف کنند.»به عبارت دیگر، هنگامی که آنها دسترسی دارند، مانند زمانی که بدون پوشک هستند، در حمام هستند، یا شما در حال تعویض پوشکشان هستید، ممکن است به فرج یا آلت تناسلی خود چنگ بزنند. این کاملا طبیعی است.باورز می‌گوید در این سن:«آن‌ها در حال کاوش‌های زیادی در بدن خود هستند و سعی می‌کنند بفهمند چه اجزایی دارند، نوزادان و کودکان نوپا تمایل دارند به محض رسیدن به آلت تناسلی یا فرج خود را کشف کنند.»در ابتدا این گرفتن ممکن است تصادفی به نظر برسد، اما ممکن است به مرور زمان هدفمندتر شود. هنگامی که کودکان تحرک بیشتری پیدا میکنند، ممکن است به اشیا فشار وارد کنند یا اندام خود را به آنها بمالند.خودلمسی یا خودارضایی کودکان نوپانوزادان ممکن است در زمانی که بسیار کوچک هستند به خود دست بزنند، که برای بزرگترها به معنی خودارضایی کودکان باشد. زمانی که کودکان 2 ساله شده و وارد دوران کودکی خود می شوند، این موضوع بیشتر قابل توجه است.باورز می‌گوید: «ما تمایل داریم تصور کنیم کودکان پیش‌دبستانی بیشتر از کودکان نوپا بدن خود را بررسی می‌کنند اما اینطور نیست؛ زیرا کودکان از پوشک که محدودتر است، به لباس زیر با دسترسی آسان‌تر می‌رسند.این کنجکاوی طبیعی تا حدود 5 سالگی ادامه دارد.زمانی که کودک شما لباس های 18 تا 24 ماهگی میپوشد، شروع به تشخیص هویت جنسی خود کرده است و در سن 3 سالگی متوجه میشود که چه کسی از نظر جسمی و رفتاری شبیه اوست و چه کسی با او متفاوت است. هنگامی که این آگاهی ایجاد میشود، برخی از کودکان ممکن است در مورد اندام تناسلی خود و سایر افراد کنجکاو شوند.در 5 سالگی، چه آگاه باشید و چه نه، احتمالاً فرزند شما درونی سازی دقیقتری از هویت جنسیتی خود دارد.نشانه‌های خودارضایی در کودکان ... برتری شو برتری شو Tue, 05 Mar 2024 17:44:48 +0330 https://virgool.io/@bartarisho/%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-bbf9aiiwsmjk نشانه های رنج آور کودک آزارینشانه های کودک آزاری چیست؟علائم کودک آزاری به سن کودک و نوع آزاری که از آن رنج می برد بستگی دارد. ممکن است برخی از کودکان علائم بیرونی عمده ای را نشان ندهند. تنها این دلیل که کودک این علائم را نشان می دهد به این معنی نیست که مورد آزار قرار گرفته است.اگر شک دارید که کودکی مورد آزار قرار گرفته است، باید آن را به متخصصین حوزه سلامت روان گزارش دهید تا کودک بتواند کمک دریافت کند. علائم و نشانه های کودک آزاری ممکن است شامل موارد زیر باشد:نشانه هایی از صدمات جسمی مانند پیچ ​​خوردگی، رد کمربند، گزش و شکستگیآسیب های اطراف اندام تناسلیرفتار منزوی یا چسبنده به والدینتغییرات ناگهانی در رفتاررفتار پرخاشگرانه یا خشونت آمیزرفتارهای ریسک پذیرطغیان های عاطفیحرکات تکراری مانند تکان دادن اعضای بدن، مکیدن و گاز گرفتنافسردگیاضطرابتاخیر حرکتیدشواری یادگیریبی اختیاری ادرارشرط بندیمشکل در خوابیدناختلالات اشتهامشکل در حفظ روابط با دوستان و خانوادهاز دست دادن علاقه به سرگرمی ها یا سایر فعالیت هایی که کودک زمانی به آنها علاقه داشترفتار وسواسی جبریسوء مصرف مواد (سوء مصرف الکل و یا مواد مخدر)افکار خودکشیرفتارهای جنسی یا دانشی که با سن یا رشد آنها سازگار نیستمشکل در برقراری ارتباط با دیگرانبی اعتمادی یا ترس از بزرگسالانآسیب رساندن به کودکان یا حیوانات دیگرپسرفت در مهارت ها یا توسعهدر نوزادان زیر 1 سال، کودک آزاری ممکن است با موارد زیر مشخص شود:رشد نکردن نوزادان کم وزنشکستگی دنده/بازواگر مشکوک شدید که کودکی مورد آزار و اذیت جنسی قرار گرفته است، مستلزم آن هستید که اقدامی هم راستا با قوانین جمهوری اسلامی انجام دهید. برای مثال می‌توانید با متخصصین تماس بگیرید و یا اورژانس مددکاری اجتماعی 123 را در جریان این اتفاق قرار دهید. همچنین میتوانید به یک متخصص که نقش مراقبت از کودک را بر عهده دارد (مثلا معلم، پزشک یا مهدکودک) گزارش رسمی از کودک ارائه دهید.به هرحال به یاد داشته باشید که این تجربه‌ای نیست که کودکان قادر باشند شما را در جریان آن قرار دهند. بسیاری از آنها ممکن است این کودک آزاری را برای مدتی فراموش کنند و تنها علائم آن به چشم شما بخورد. برخی دیگر ممکن است این رفتار را به عنوان نوعی رفتار همیشگی بپذیرند و آن را ادامه دهند.تحقیقات نشان می‌دهند که قربانیان کودک آزاری با عدم پیگیری بازگرداندن سلامت روان به هیچ وجه آینده روشنی ندارند. بنابراین بهتر است برای پیشگیری از آن آموزش هایی را به کودکان خود دهید و یا در صورت تجربه این ناخوشایندی حتما برای رفع تاثیرات آن اقدام کنید.درمان اثرات کودک آزاریغزل جعفری برتری شو برتری شو Sun, 03 Mar 2024 11:37:19 +0330 https://virgool.io/@bartarisho/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AC%D9%84%D9%88%DB%8C-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6-%D9%88-%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%88%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%85-ssgwfsd8hhoz جلوگیری از تعرض و تجاوز به کودکاناغلب والدین می گویند که فکر نمی کردند این اتفاق برای آنها بیفتد. اینکه هرگز فرزندان خود را با غریبه ها رها نمی کنند، همیشه فرزندان خود را در چشمان خود نگه می دارند.(برای مطالعه بیشتر کلیک کنید.)آیا فرزندان شما به بازی می روند؟ آیا به مهد کودک می روند یا پیش دبستانی؟ آیا دوستان یا خانواده ای در خانه خود دارید؟ آیا آنها در خانه همسایه بازی می کنند؟ واقعیت این است که شما نمی توانید به طور کامل از خطر آزار جنسی فرزندتان جلوگیری کنید.بسیاری از گزارشات مربوط به تجاوز به کودکان متعلق به آنهایی است که در محله های خوب و خانه های خوبی زندگی میکنند و به مدارس بسیار خوبی میروند. گزارشهایی وجود دارد حاکی از این که این کودکان در قرارهای بازی، خوابیدن، کلاس درس، زمین بازی، اتوبوس مدرسه، در اتاق بازی و بیرون در حیاط خلوتشان مورد آزار جنسی قرار گرفته اند.حالا که رسماً شما را تا حد مرگ ترساندم، بیایید شما را از آن صخره پایین ببریم. ما باید به فرزندانمان اجازه دهیم که به دنیا بروند و با اطرافیانشان تعامل داشته باشند. اما ما می توانیم آنها را با دانشی مسلح کنیم که ممکن است آنها را از قربانی شدن نجات دهد.1. در مورد اعضای بدن زود صحبت کنید2. به آنها بیاموزید که برخی از اعضای بدن خصوصی هستند3. مرزهای بدن را به کودک خود آموزش دهید4. به فرزندتان بگویید که رازهای بدن اشکالی ندارد5. به فرزندتان بگویید که هیچکس نباید از اندام خصوصی او عکس بگیرد6. به کودک خود بیاموزید که چگونه از موقعیت های ترسناک یا ناراحت کننده رهایی یابد7. یک کلمه رمزی با فرزندانتان داشته باشید8. حتما به فرزندان خود مدام بگویید که اگر رازی درباره بدن را به شما بگویند هرگز دچار مشکل نخواهند شد9. به کودک خود بگویید که لمس بدن ممکن است غلغلک دهد یا احساس خوبی داشته باشد.10. به فرزندتان بگویید که قوانین حتی در مورد افراد خیلی نزدیک و حتی در مورد کودکان دیگر نیز صدق می کند.برای یک آموزش کامل در ارتباط با لمس ناایمن کودکان کلیک کنید.غزل جعفری- کارشناس ارشد بالینی برتری شو برتری شو Tue, 20 Feb 2024 12:08:09 +0330 https://virgool.io/@bartarisho/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-q1qifrzm73kc در هرم مازلو، انگیزه درونی مربوط میشود به برآورده شدن نیازهای دست بالای هرم مازلو و انگیزه بیرونی برای ارضای نیازهای پایین تر است. امروزه ثابت شده،برای داشتن انگیزه کامل در رفتارهای انسان، باید هر دو انگیزه درونی و بیرونی را داشت.یعنی برای اینکه در رسیدن به هدفی تا انتها روی مسیر متمرکز بمانیم. ما باید هم نیازهای فیزیولوژیکی و احساس امنیتمان برطرف شود و هم به آن کار علاقه داشته باشیم تا به احساس موفقیت و در نهایت خودشکوفایی برسیم.در زیر بر اساس برآیند نظریه ها در حیطه انگیزه بخشی و نظریه مازلو راهکارهایی برای بهبود انگیزه فرزندان در هر کاری از جمله درس خواندن ارائه شده است.بالابردن انگیزه کودکان بر اساس هرم نیازهای مازلوتعامل اجتماعی (نیازهای دست بالا)برای این کار لازم است فرزندتان با دو نفر دیگر از دوستانش که هر یک در درسی مهارت دارند، هفته ای یک بار با هم گرد هم بیایند و یکی از آنها معلم در آن درس شود و به ترتیب همه افراد نقش معلم را ایفا کنند.برای تقویت مهارت های زبانی و ارتباطی فرزندتان نیز میتوانید، کتابی را به اتفاق دیگر اعضای خانواده در 3 روز متوالی بخوانید. و پس از خواندن آن، همه دور میز گردی بنشینید و درباره کتابی که خواندید از نقطه نظر خود، صحبت کنید. برای جذاب تر شدن می توان از قبل یک سری سوال از کتاب، آماده کرد و با پرتاب تاس یک نفر باید پاسخ بدهد.کار دیگری که می توان در این حیطه انجام داد این است که، پدر یا مادر در درسی که فرزندشان علاقه ای به آن ندارند و آن را نمی خوانند، به او بگویند که من این مبحث را اصلا در بچگی یاد نگرفته ام. میتوانی آن را به من یاد بدهی؟بهبود انگیزه کودکان با انگیزه بیرونی (نیازهای دسته پایین هرم مازلو)دادن انگیزه بیرونی شامل دادن پاداش و یا تنبیه است.برای دادن پاداش می توانید به ازای هر باری که فرزندتان کاری را که می خواستید انجام داد، به او پاداشی نظیر خوراکی ( در سنین پایین جواب می دهد) و یا پیشنهادهای مالی ( مناسب برای سنین 8 تا 14 سال) بدهید.می توانید با در نظر گرفتن قوانینی، این فرایند را جذاب تر کنید.به عنوان مثال به ازای هر بار انجام دادن کاری، یک ستاره طلایی به فرزندتان بدهید و هر سه ستاره طلایی را مساوی با یک پاداش در نظر بگیرید.برای تنبیه کردن نیز این قانون را بگذارید، انجام ندادن کاری مساوی است با انجام دادن یک کاری که فرد دوست ندارد؛ مثل بردن زباله شبانه و یا شستن ظرف ها.بهبود انگیزه کودکان ایجاد علاقه و لذت در کار ( نیازهای دست بالای هرم مازلو)برای افزایش مهارت در زمینه های تحصیلی، موقعیتی را فراهم کنید که فرزندتان با دوستانش ( حداقل 3 نفر) این بازی را انجام دهد.یک توپی را بردارید و در چند طرف آن پرسش و پاسخی در آن درس را بنویسید. سپس توپ را به بچه ها دهید و از انها بخواهید توپ را بالا بیندازند. توپ دست هر کسی که افتاد از یک نفر به دلخواه سوال را میپرسد و او باید پاسخ دهد. پاسخ اگر درست بود توپ به سمت او پرتاب می شود. در غیر این صورت پاسخ درست به او گفته می شود. این چرخه ادامه میابد تا تمام افراد تمام سوالات را درست پاسخ دهند.می توانید برای ایجاد علاقه در درس ها از وسایل خانگی نیز برای تفهیم مطلب، استفاده کنید مثلا برای مبحث ذوب از یخ، برای حجم مایع از یک لیوان آب میوه و برای ریاضیات از اسمارتیز و …علاوه بر آن می توانید کارهای خلاقانه نیز انجام دهید، به عنوان مثال برای مفهوم میانگین در ریاضی، هر کس ضربان قلبش را بگیرد و سپس ضربان قلب میانگین خانواده را به دست آورید.بالا بردن انگیزه کودکان با حق انتخاب و خودمختاری (ترکیب نیازهای هرم مازلو)مجلاتی با موضوعات مختلف برای فرزندتان بخرید.مثلا مجله سلامت، مجله ماشین.. بسته به درس و یا کاری که می خواهید برای فرزندتان علاقه و انگیزه ایجاد کنید، مجله را تهیه کنید.با هم آن را ورق بزنید و قرار بگذارید که هر فرد یک بخش را بخواند و به دیگری توضیح دهد.همچنین می توانید با کمک هم، چند وسیله تشویقی که فرزندتان دوست دارد را تهیه کنید و آنها را گوشه ای در کمد خود قرار دهید. با هم برنامه ای بچینید که هر بار فرزندتان کاری را که خواسته بودید را انجام داد، می تواند بیاید و از میان این وسایل به عنوان جایزه انتخاب کند.کار دیگری که می توانید در حوزه درس خواندن انجام دهید این است که جدولی تهیه کنید و در آن به کمک فرزندتان مشخص کنید که هر درس را دوست دارد چگونه یاد بگیرد. مثلا بخش قاره ها در جغرافی، ساختن نقشه ؛ درسی در ادبیات، ضبط صدا و گوش دادن به آن؛ مبحث ضرب در ریاضیات، درست کردن جدول ضرب به صورت رنگی و نصب آن بر دیوار اتاق.یادتان باشد که این جدول باید با همکاری شما و فرزندتان تهیه شود و هر هفته لیست دروس همان هفته را تنظیم کنید. www.bartarisho.ir برتری شو برتری شو Mon, 12 Feb 2024 22:53:18 +0330 https://virgool.io/@bartarisho/%DB%B4-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87-%DA%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-vhn8dawiuax9 لجبازی در بچه های ۶ سالهمدیریت لجبازی کودکان 1 تا 6 سال، از مواردی است که وقتی والدین با آن مواجه می شوند، بارها به بن بست رفتاری میخورند. گاهی هم از کوره در میروند. احتمالا شما هم وقتی برای اولین بار بچه دار شدید، دیگران به شما این جملات را می گفتند: « بچه هر چه بزرگ تر شود، مشکلاتش نیز بزرگ تر می شود.» یا «قدر این دوران را بدان، وقتی بزرگتر شود دائما باید دنبالش بدوی که دست گل به آب ندهد، یا …».حقیقت این است که تربیت فرزند از حساس ترین و سخت ترین کارهای دنیاست. متاسفانه والدین به این نکته که فرزندشان یک انسان با ذهنی پیچیده است و باید نحوه رفتار با او را از قبل یاد بگیرند هیچ توجهی نمی کنند. آنها معمولا با آزمون و خطا پیش می روند که نتیجه آن جامعه ما است.تکنیکهای درمان لجبازی کودکانیکی از نقاط عطف در تربیت فرزند مدیریت لجبازی کودکان است. دقیقا در همین نقطه عطف است که تفاوت والدین آگاه و دیگر والدینی که کمترین هزینه را برای سلامت روان فرزند خود می کنند، دیده میشود. اگر بتوانید این مرحله را به درستی پشت سر بگذارید میتوان گفت بستر بسیاری از اختلالات روانی را، به طور دائمی برای فرزندتان از بین برده اید.تکنیک تربیتی مدارا با لجبازی کودکاناین تکنیک 6 مرحله دارد که در زیر توضیح داده شده است:نوشتن مصادیق نافرمانی و لجبازی کودک: چه رفتار هایی از کودکمان را لجبازی می انگاریم؟( موارد را مصداقی و دقیق بنویسید؛ نه این که او همیشه بد قلق است.)زمان انجام آنها را بنویسید: مثال وقتی کم خواب است، وقتی مریض است.مکان بروز را مشخص کنید: مثال منزل،مهد، مهمانی، فروشگاه، خانه ی اقوام یا خانه ی مامان بزرگ و یا محیط پر سر و صدا و …رصد تغییرات محیطی و پیدا کردن عوامل لجباز شدن کودک: در مهمانی اغلب لجبازی میکند؟ وقتی اصطلاحا چشمش به افراد دیگر میخورد و یا…رصد اشخاص خاصی که کودک نسبت به رفتار آنها اغلب لجبازی میکند: فقط نسبت به مادرش ،فقط نسبت به پدرش…رصد بازه ی زمانی رفتار لجبازانه ی کودک که چند وقت یکبار یک سری رفتار نامناسب انجام می دهد.هر چه بتوانید با استفاده از این 6 مورد، مصادیق لجبازی فرزندتان را دقیق تر بنویسید، میتوانید از بروز آن جلوگیری کنید و بخش اعظمی از مشکلات مربوط به لجبازی کودکتان رفع خواهد شد. از طرفی با این کار، درک شما نسبت به دلایل بروز لجبازی در فرزندتان افزایش میابد. خوب است که این تکنیک را چندین بار تمرین کنید زیرا هر بار ممکن است جزئیات جدیدتری را به مصادیق ثبت شده قبلی اضافه کنید.در واقع با این کار شما مثل یک درمانگر حرفه ای میشوید و با پیدا کردن ریشه های رفتارهای کودکتان، از برزو این رفتارهای مخرب بعدی جلوگیری کنید. به مثال زیر توجه کنید. برای روشن شدن مطلب در انتهای هر جمله شماره عامل مربوطه در پرانتز درج شده است.مثال: دیروز که رفته بودیم خانه مادرم (3) ، موقع ناهار خوردن، دخترم یک قاشق غذا میخورد و یک قاشق در سفره می ریخت و من هر چه به او تذکر می دادم، گوشش بدهکار نبود (1)، همیشه وقتی برارد زاده ام که هم سن هستند نیز آنجاست، شیطنت های این چنینی اش بیشتر می شود، و آن روز نیز همان طور بود (4)، البته در ساعت 2 بعداز ظهر که دخترم همیشه این ساعت ها کمی خواب آلود است (2)، وقتی بیشتر دقت کردم متوجه شدم هر چه من بیشتر تذکر میدادم، دخترم آن کار را بیشتر انجام می داد، معمولا نسبت به تذکرات من یعنی مادرش لجباز تر می شود (5)، بازه زمانی مشخصی را نتوانسته ام هنوز پیدا کنم. چون فعلا این کار را به مدت یک هفته است که شروع کرده ام (6).تکنیک نظارت آرامبا آرامش و بدون هیچ اضطرابی، رفتارهای فرزند خود را ببینید و هر از چند گاهی به او لبخند بزنید و تاییدش کنید. بدین منظور، چه زمانی که فرزندتان خوابیده است، چه در حال بازی با شما است و یا با اسباب بازی اش سرگرم است و … از فاصله ای که فرزندتان میتواند صورت شما را تشخیص دهد بنشینید، با صورتی مملو از آرامش، با احساس به او نگاه کنید.این فاصله برای بچه های زیر 2 سال تقریبا یک و نیم تا دو متر، بچه های 3 سال، حدودا سه متر و بچه های بالای سه سال، 5 متر یا بیشتر است.تکنیک الگو تراشیتکنیک الگو تراشی برای مدیریت و کنترل لجبازی فرزندتان بسیار کاربردی است و می توانید از 2 سال به بعد ( 2تا6سال ) در مواجهه با لجبازی فرزندان خود استفاده کنید. بعضی از کارها هستند که برای ما والدین از ارزش بسیار زیادی برخوردار هستند، آنقدر که دوست داریم این کار نیز جزوی از خزانه رفتاری فرزندمان شود. برای این دسته از کارها، اعم از علمی، مذهبی، اخلاقی… از این تکنیک می توانید استفاده کنید تا فرزندتان آن را یاد بگیرد و با علاقه انجامش دهد.این تکینک 7 مرحله دارد که در زیر به طور کامل توضیح داده شده است. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که برای اجرای تکنیک، فقط یک کار را انتخاب کنید و پس از ملکه شدن آن کار، به سراغ گزینه بعدی بروید و هرگز کارها را موازی انتخاب نکنید. این تکنیک را می توانید از 2 سال به بعد برای فرزندان خود اجرا کنید.از مهمترین نتایج این تکنیک، کم شدن دستور دادن شما به فرزندتان و به دنبال آن کم شدن کل کل او با شما است. حتی شاید پس از اینکه این تکنیک را به مدت طولانی انجام دادید با خود بگویید چه فرزند حرف گوش کنی دارم! حال به مراحل زیر دقت کنید:برای مطالعه بیشتر درباره لجبازی کودکان کلیک کنید...غزل جعفری- کارشناس ارشد بالینی برتری شو برتری شو Sun, 11 Feb 2024 23:07:05 +0330 https://virgool.io/@bartarisho/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%84%D9%87-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%AC%D8%B0%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D9%87%D8%A7-gvommlkcsjc5 از جمله‌ مهارتهایی که در تمامی طول زندگی می‌تواند همراه ما باشد و تاثیر خود را بگذارد مهارت حل مسئله است. این مهارت مانند سایر مهمترین مهارت‌های ما در کودکی ما ریشه دارد. ما به عنوان والدین وظیفه داریم از طلائی‌ترین سن کودکان برای یادگیری و آموزش حل مسئله استفاده کنید.آموزش مهارت حل مسئله به کودکانرفتار مناسب والدین برای آموزش مهارت حل مسئله به کودکدر صورتی که میخواهید کودکتان در آینده یک حلال مشکلات باشد باید در کودکی او با آموزش مهارتهایی مانند حل مسئله، او را تقویت کنید.بگذارید فرزندتان در موقعیت‌های ساده قرار بگیرد و به چالش کشیده شود.اولین قدم برای آموزش مهارت حل مسئله به کودک، باز گذاشتن راه‌ برای به وجود آمدن مشکلات ساده است.باز کردن در بطریبالا کشیدن زیپ گیر کرده لباسبستن درست درب ظرف غذا و …این کارها برای ما مشکل نیست، ولی میتواند برای کودکانمان چالش برانگیز باشد.این باور را به او القا کنید که به تواناییش اعتماد داریدوقتی کودکان چالش‌های کوچک و ساده را حل می‌کنند؛ اعتماد به نفس آنها برای مقابله با مشکلات و مسائل بزرگتر افزایش می‌یابد.از جملات امیدبخش استفاده کنید.راهکار بعدی برای آموزش مهارت حل مسئله به کودکان این است که به کودکتان جملاتی امیدبخش و انرژی‌آور مانند “هر مشکلی راه حلی دارد” یا “من میتوانم انجامش دهم” بیاموزید. این کار باعث می‌شود که او بتواند هنگام تلاش برای حل مسئله با تکرار آنها انگیزه خود را افزایش دهد.این تفکر مثبت در روند حل مسئله بسیار موثر است، به ویژه از آن رو که هنگام مواجهه با مشکلات جلوی طغیان و غلیان احساسات منفی خود را می‌گیرد.به کودک کمک کنید پاسخ‌ها و راه‌ حل را خودش پیدا کند.درست است که والدین همیشه همه‌چیز درست پیش برود؛ اما در عین حال باید به فرزندتان کمک کنید که مهارت حل مسئله را در خود تقویت کند. نه اینکه همواره به شما متکی باشد. اگر به او اجازه دهید راه‌حل‌ها را پیدا کند؛ هم اعتماد به نفس او افزایش خواهد یافت، هم توانایی‌اش در تطابق با محیط پیرامون و مشکلات بیشتر خواهد شد.با این راه حل شما هم به آموزش مهارت حل مسئله و هم تاب‌ آوری پرداخته‌ اید. مهارت تاب آوری و مهارت حل مساله یک جاده دو طرفه به سمت هم هستند و هر یک بدون دیگری، بازده مناسبی نخواهند داشت.حل سریع چالش‌ها یا جلوگیری از شکل‌گیری آنها را متوقف کنید.ده دقیقه از زمان را به فرزندتان اختصاص دهید. به او اجازه دهید، با این مشکلات معنی‌دار دست و پنجه نرم کند. اگر کودکتان از سروکله زدن خسته شد و به شما گفت ” نمیدونم چطوری انجامش بدم” با حوصله درباره چگونگی انجام کار برای او توضیح دهید.فضای صمیمانه و آزاد برای ابراز نظر فرزندتان مهیا کنید.منظور از ایجاد فضای گرم و آزاد برای ابراز نظر این است که فرزند در برابر بزرگترها نظر خود را به دور از ترس از نادرست بودن یا جدی گرفته نشدن بیان کند.مرحله‌ به مرحله راه حل را دنبال کنید.بسیار اهمیت دارد که به فرزندتان، مرحله‌ای و روندی بودن حل مسئله را بیاموزید. به عبارت دیگر؛ او باید بداند که حل مسئله یک روند ممتد است نه یک اقدام ناگهانی برای درست‌کردن کارها و امور.مهارتهای کار تیمی را به او آموزش دهید.به کودکتان مهارت‌هایی که مخصوص حل مسئله جمعی است بیاموزید.او باید یاد بگیرد در قالب تفکر انتقادی؛ مخالفت و موافقت خود را با نظر دیگران اعلام کند.توانایی شنونده بودن و به اشتراک گذاشتن ایده‌ها بدون عصبانیت یا رفتار تهاجمی باید بخش مهمی از آموزش شما باشد.همچنین کودک باید بتواند پاسخ و راه حل مورد نظر خود را به روشنی برای دیگران توضیح دهد.غزل جعفری برتری شو برتری شو Sun, 11 Feb 2024 01:00:02 +0330 https://virgool.io/@bartarisho/%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88-%D9%84%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-jigjmeret8ob با کودکان لجباز چه رفتاری کنیم ؟برای اینکه بتوانیم با لجبازی کودکان مقابله کنیم، به راهکارهای در این بخش اشاره می‌کنیم؛ با این حال مهم این است که یادمان باشد این رفتارها به خاطر سن کم آنها به وجود می‌آید و ما به عنوان پدر و مادر می‌توانیم با رفتار مناسب خودمان، آرام آرام لجبازی کودکان را متوقف کنیم.بهانه آوردن در کودکان لجبازمقابله با لجبازی کودکان، کار آسانی نیست. اگر نتوانید سریع راه حلی پیدا کنید، هر چیز کوچکی می‌تواند تبدیل به یک چالش و جنگ روزانه شود.تنبیه کودکان لجباز می‌تواند همه چیز را بدتر کند. در این بخش به چهار مشکل رفتاری رایج در کودکان لجباز می‌پردازیم و از راهکارهای کاربردی مناسب برای آن می‌گوییم.1-   خودتان را به جای فرزندتان قرار بدهیدقبل از هر کاری، تلاش کنید از دیدگاه فرزندتان به موضوع نگاه کنید.متوجه شوید که چرا این رفتارها را انجام می‌دهد.توضیح دهید. اگر دیروز قول داده‌اید که آنها را به پارک می‌برید اما حالا به خاطر بد شدن هوا نمی‌توانید، باید به آنها توضیح دهید که چه اتفاقی افتاده و چرا نمی‌توانید به قول خودتان عمل کنید.فرزند شما، این تغییر را فقط به این شکل می‌بیند که شما زیر قول‌تان زده‌اید؛ با توضیح اینکه چرا نمی‌توانید بیرون بروید و با تعیین یک روز دیگر برای گردش، می‌توانید وضعیت را عوض کنید و جلوی لجبازی کودک‌تان را بگیرید.2-   آرامش را در خانه‌ پایدار کنیدخانه را از لحاظ روانی امن نگه دارید. تمام تلاش خودتان را بکنید که خانه‌ مکانی باشد که کودک شما همیشه در آنجا احساس شادی، راحتی و امنیت کند.بچه‌ها با مشاهده رفتار پدر و مادر یاد می‌گیرند که در خانه با همه افراد مودب باشند و لجبازی نکنند.کودکان معمولاً چیزهایی را که می‌بینند، تکرار می‌کنند. بنابراین لازم است که آرامش خودتان را حفظ کنید و از بحث و جدل و همچنین داد و بیداد و توهین در مقابل کودک‌تان اجتناب کنید.به عنوان مثال اگر شما و همسرتان جلوی فرزندتان دعوا کنید و داد و بیداد راه بیاندازید، احتمال زیادی وجود دارد که او هم همین رفتار را با شما داشته باشد و در هر کاری لجبازی کند. نمی‌توانیم از کودک‌مان انتظار داشته باشیم که رفتار داد و بیداد ما را ببیند و به شکل متفاوتی رفتار کند.3-   مهارت‌های مذاکره خود را تقویت کنیدکودکان لجباز وقتی چیزی را می‌خواهند، به سختی می‌توانند پاسخ نه را قبول کنند.به همین دلیل، سعی کنید به جای وضع قانون‌های مختلف، با آنها مذاکره کنید.به عنوان مثال، اگر فرزند شما اصرار دارد که امشب قبل از خواب، دو تا کتاب داستان برایش بخوانید، می‌توانید با او حرف بزنید و روی این توافق کنید که می‌تواند یک کتاب داستان برای امشب و یکی دیگر برای فردا انتخاب کند.4-   برای حذف لجبازی، رفتارهای مثبت را تشویق و تقویت کنیدحرف و رفتار شما به عنوان پدر یا مادر، ارزش زیادی برای فرزندتان دارد؛ به همین دلیل سعی کنید رفتارهایی را که می‌خواهید کودک‌تان بیشتر انجام دهد، به خوبی مشاهده و تقویت کنید.اگر از کلمه‌های «نه»، «نمیشه» یا «نکن» زیاد استفاده می‌کنید، احتمالاً بعد از مدتی فرزندتان توجه زیادی به حرف شما نمی‌کند و کار خودش را انجام می‌دهد؛ رفتاری که لجبازی به نظر می‌رسد.برای اینکه بتوانید این عادت رفتاری فرزندتان را تغییر دهید، بیشتر روی رفتارهای مثبت او تمرکز کنید. هر زمان که رفتار مثبتی انجام می‌دهد او را تشویق کلامی کنید.به عنوان مثال اگر کودک شما برای جمع کردن لباس‌هایش لجبازی می‌کند، وقتی که این کار را انجام می‌دهد از او تشکر کنید و بگویید که چقدر خوشحال هستید که لباس‌هایش را جمع کرده است.با بهانه‌های کودکم چیکار کنم برتری شو برتری شو Tue, 06 Feb 2024 15:11:42 +0330 https://virgool.io/@bartarisho/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%84%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%A8%DA%86%D9%87-%DB%B4-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%87-hj5gueui384i لجبازی کودکان موضوع رایجی برای والدین است:«کودک چهار ساله من به هیچ حرفی گوش نمی‌دهد».کودکان چهار ساله، فعال و علاقه ‌مند به دنیای اطراف خودشان هستند.آنها می‌خواهند چیزهای جدید را کشف و امتحان کنند، بنابراین برای کودکان این سن کاملاً عادی است که محدودیت‌ها را آزمایش کنند. از نظر بسیاری از پدر و مادرها، این آزمون و خطای مرزها و محدودیت‌ها، لجبازی نامیده می‌شود.گاهی اوقات حرف گوش ندادن کودک به این معنی است که:شما را نادیده می‌گیرد و لجبازی می‌کند اماگاهی اوقات ممکن است کودک‌تان فقط خسته و گرسنه باشدیا احساس خوبی نداشته باشد.شاید هم مهارت‌های زبانی لازم برای برقراری ارتباط مؤثر و بیان احساسات و نیازهای خودش را به دست نیاورده.لجبازی برای مدیریت لجبازی کودکان ارتباط چشمی برقرار کنیداگر در شرایطی هستید که کودک‌تان لجبازی می‌کند و حرف‌تان را جدی نمی‌گیرد، برقراری ارتباط چشمی می‌تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد. روبروی آنها بنشینید و به چشمان‌ شان نگاه کنید. این کار به تقویت ارتباط‌ با کودک چهار ساله‌تان کمک می‌کند. به عنوان مثال اگر به کودک چهار ساله‌ تان می‌گویید که الان زمان مرتب کردن اتاق است اما او توجهی ندارد، می‌توانید از این روش استفاده کنید.روی زمین بنشینید تا هم قد او شوید.دست‌هایش را با مهربانی بگیرید و توی چشم‌هایش نگاه کنید.خیلی آرام و با مهربانی به او توضیح دهید که الان وقت تمیز کردن اتاق است.به این ترتیب کودک‌تان، حرف شما را جدی می‌گیرد و کمتر احتمال دارد لجبازی کند.پیشگیری از لجبازی کودکان بهتر از درمان است!هنگامی که کودکان گرسنه، ناامید یا بیش از حد خسته هستند، ممکن است رفتار نامناسبی داشته باشند و لجبازی کنند.به رفتارهای فرزندتان توجه کنید تا زمان‌هایی را که بیشتر احتمال لجبازی دارد، به دست بیاورید. اگر می‌دانید که صبح‌ ها شاد و خوشحال است اما بعدازظهرها بداخلاق می‌شود و سر هر چیزی لجبازی می‌کند. رفتن به فروشگاه یا قرار ملاقات با پزشک را برای زمان‌ هایی برنامه‌ ریزی کنید که کودک شرایط بهتری قرار دارد. همچنین قبل از اینکه بخواهید با هم بیرون بروید، به طور کامل و با آرامش برای او توضیح دهید که چه اتفاقی قرار است بیفتد تا کودک احساس آمادگی کند.به عنوان مثال به او بگویید که قرار است با هم به فروشگاه بروید و برای ناهار خوراکی بخرید.به کودکان لجباز سیگنال‌های مختلف و متضاد ارسال نکنید.برای اینکه کودک‌تان دست از لجبازی بردارد، با دقت به حرف‌هایش گوش دهید.سپس نگرانی‌ها و ناراحتی‌های فرزندتان را یک بار با جمله ‌بندی متفاوت بیان کنید تا بداند که حرف‌هایش شنیده می‌شود.این کار می‌تواند خشم و لجبازی او را کاهش دهد.به عنوان مثال اگر کودک شما دارد از این می‌گوید که «خیلی بی انصافی است که الان مجبور است اتاقش را تمیز کند و هیچ کس به او توجهی ندارد».می‌توانید به آرامی بغلش کنید.چیزی شبیه به این به او بگویید:«می‌دونم که تمیز کردن اتاق خیلی سخته اما ما همه‌مون توی خونه یه سری وظایف داریم.»و بعد برای اینکه کارش آسان شود می‌توانید تمیز کردن اتاق را به چند بخش تقسیم تا بتواند بین بخش‌ها، استراحت کند.کارها را مختصر و ساده نگه دارید.ساده و مختصر حرف بزنیداگر می‌خواهید کودک‌تان لجبازی نکند، همه چیز را در ساده‌ترین و مختصرترین شکل ممکن نگه دارید:به عنوان مثال امکان دارد کودک 4 ساله شما بپرسد:«می‌شود نیم ساعت بیشتر کارتون ببینم؟» اگر شرایط این تصمیم وجود دارد، حتما اجازه بدهید.اما اگر چنین شرایطی وجود ندارد یک جواب کوتاه که چرا این اجازه را ندارد؛ کافی است.این پاسخ کوتاه را به یک سخنرانی پنج دقیقه‌ای در مورد اینکه تماشای زیاد تلویزیون چقدر می‌تواند ضرر داشته باشد، تبدیل نکنید.ضرب‌المثلی در صنعت فروش وجود دارد که می‌گوید:«هرگز چیزی را که می‌توانی با یک کلمه بفروشی، با دو کلمه نفروش».در مورد فرزندپروری نیز منطقی است.زمانی که سعی می‌کنید توجه فرزندتان را به خود جلب کنید، تا حد امکان مختصر و مفید صحبت کنید.مطمئن شوید که کودک‌تان حرف شما را متوجه شده است.گاهی کودکان قصد لجبازی ندارند و فقط حرف شما را به درستی متوجه نشده‌اند یا فراموش کرده‌اند.یک راه ساده برای اطمینان از اینکه فرزندتان حرف شما را شنیده و متوجه شده؛ این است که از او بخواهید حرف‌تان را تکرار کند.مطالعات نشان داده است که 40 تا 80 درصد از اطلاعاتی که پزشکان به بیماران بزرگسال منتقل می‌کنند یا به طور کامل فراموش می‌شوند یا به اشتباه درک می‌شوند.حالا تصور کنید چند درصد از انتقال اطلاعات به کودک چهار ساله‌ تان می‌تواند فراموش شود یا به اشتباه درک شود؟ برای مبارزه با این سوءتفاهم، پزشکان استفاده از «روش آموزش متقابل» را به کار می‌برند. در این روش پزشکان از بیماران می‌خواهند دستورالعمل‌های درمانی را یک بار برایشان توضیح بدهند. تحقیقات نشان داده که این روش حفظ اطلاعات را در بیماران به شدت افزایش می‌دهد.از همین ابزار می‌توان به طور مؤثری در مورد کودکان استفاده کرد. برتری شو برتری شو Mon, 05 Feb 2024 02:16:18 +0330 https://virgool.io/@bartarisho/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D9%86-%DB%8C%DA%A9-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85-zwa6ug22qkim در مقاله “عشق مدرن” که توسط مندی لن کاترون درباره رابطه عاشقانه نوشته و در نیویورک تایمز چاپ شد، آمده بود: «برای عاشق شدن ، این کارها را انجام بده…». او به مطالعه ای از روانشناس آرتور آرون (و دیگران) اشاره کرد که بررسی شده بود : آیا صمیمیت بین دو غریبه میتواند با درخواست از یکدیگر تسریع شود؟36 سؤال شخصی خاص در این مطالعه وجود داشت که به سه مجموعه تقسیم میشوند؛ هر مجموعه در نظر گرفته شده است که نسبت به سؤال قبلی کاوشگرتر باشد.ایده اصلی این مقاله بر این اساس بود که آسیب پذیری متقابل باعث ایجاد نزدیکی و صمیمیت میشود. به نقل از نویسندگان این مطالعه، «یک الگوی کلیدی مرتبط با توسعه یک رابطه نزدیک بین همسالان، خودافشایی شخصی پایدار، فزاینده، آسیب پذیری متقابل و صمیمیت متقابل وجود دارد». اجازه دادن به خود برای آسیب پذیری با شخص دیگری می تواند بسیار دشوار باشد، بنابراین این تمرین این الگو را ایجاد میکند.آخرین کاری که خانم کاترون و دوستش امتحان میکنند – خیره شدن در چشمان یکدیگر به مدت چهار دقیقه – کمتر مستند شده است و مدت زمان پیشنهادی آن بین دو دقیقه تا چهار دقیقه است. خانم کاترون میگوید: «دو دقیقه برای ترسیدن کافی است. چهار واقعاً به نتیجه میرسد».یک رابطه عاشقانه یعنی چه؟۳۶ سوال برای عاشق شدنبخش اول:با توجه به انتخاب هر کسی در جهان، چه کسی را به عنوان مهمان شام می خواهید؟آیا دوست دارید معروف شوید؟ از چه طریقی؟قبل از برقراری تماس تلفنی، آیا تا به حال آنچه را که قرار است بگویید، تمرین کرده اید؟ چرا؟چه روزی برای شما، یک روز «عالی» است؟آخرین بار کی برای شخص دیگری در خلوت خودت آواز خواندی؟اگر بتوانید تا 90 سالگی زندگی کنید و در 60 سال آخر زندگی خود یکی را حفظ کنید، ذهن یا بدن 30 سالگی، کدام را می خواهید؟آیا در مورد اینکه چگونه می میرید، تصور پنهانی دارید؟سه چیز را نام ببرید که به نظر میرسد شما و همراهتان مشترک هستند؟برای چه چیزی در زندگی خود بیش از همه احساس قدردانی میکنید؟اگر بتوانید چیزی را در مورد نحوه تربیت خود تغییر دهید، چه چیزی را تغییر میدهید؟چهار دقیقه وقت بگذارید و داستان زندگی خود را تا جایی که ممکن است با جزئیات بیشتر بگویید.اگر بتوانید فردا با به دست آوردن یک ویژگی یا توانایی از خواب بیدار شوید، آن چیست؟اگر یک کریستال بتواند حقیقت خود، زندگی، آینده یا هر چیز دیگری را به شما بگوید، چه چیزی را میخواهید بدانید؟آیا کاری هست که مدتهاست آرزوی انجام آن را داشته اید؟ چرا انجامش ندادید؟بزرگترین دستاورد زندگی شما چیست؟برای چه چیزی در یک دوستی بیشتر ارزش قائل هستید؟ارزشمندترین خاطره شما چیست؟وحشتناک ترین خاطره شما چیست؟اگر می دانستید که در یک سال به طور ناگهانی خواهید مرد، آیا چیزی را در نحوه زندگی خود تغییر میدادید؟ چرا؟دوستی برای شما چه معنایی دارد؟عشق و محبت چه نقشی در زندگی شما دارد؟پنج مورد از ویژگی مثبت دوست خود را بیان کنید؟خانواده شما چقدر صمیمی هستند؟ آیا احساس می کنید دوران کودکی شما شادتر از بقیه افراد بوده است؟نسبت به رابطه با مادرتان چه احساسی دارید؟سه عبارت درست درباره خودتان بنویسید که با استفاده از «ما» باشد. به عنوان مثال، «ما هر دو در این اتاق هستیم و احساس می کنیم…»این جمله را کامل کنید: «کاش کسی را داشتم که می توانستم با او … به اشتراک بگذارم»چه چیزی برای دوست شما مهم است؟…به دوست خود بگویید چه چیزی را در مورد او دوست دارید؟ این بار بسیار صادق باشید و چیزهایی بگویید که ممکن است به کسی که به تازگی ملاقات کرده باشید نگویید.یک لحظه شرم آور در زندگی خود را با دوست خود به اشتراک بگذارید.آخرین بار چه زمانی جلوی شخص دیگری گریه کردید؟ (توسط خودتان به گریه افتاده باشید.)به دوستتان چیزی بگویید که قبلاً در مورد او دوست داشته اید.اگر چیز جدی ای وجود دارد، در مورد آن یک شوخی مطرح کنید؟اگر بخواهید امروز عصر بمیرید بدون اینکه فرصتی برای برقراری ارتباط با کسی داشته باشید، برای چه چیزی بیشتر از اینکه به کسی نگفتید پشیمان می شوید؟ چرا هنوز نگفتید؟خانه شما، با هر چیزی که دارید، آتش می گیرد. پس از نجات عزیزان و حیوانات خانگی خود، زمان دارید تا با خیا راحت آخرین چیز را بردارید. آن چیست؟ چرا؟از بین تمام افراد خانواده، مرگ چه کسی برای شما آزاردهنده تر است؟ چرا؟یک مشکل شخصی را به اشتراک بگذارید و از دوست خود در مورد نحوه رسیدگی به آن راهنمایی بخواهید. همچنین، از او بخواهید تا برداشت خود از احساس شما را نسبت به مشکلی که انتخاب کرده اید به شما بازتاب دهد؟ برتری شو برتری شو Sat, 03 Feb 2024 16:24:43 +0330