https://virgool.io/feed/@behnampowder واردکننده و فروشنده معتبر انواع پودر های مکمل ورزشی در ایران | fa 2026-06-21 07:56:37 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@behnampowder https://virgool.io/@behnampowder/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-zrkf73m3fdgt مصرف مکمل پروتئینبه طور معمول بدن ما میزان پروتئین مورد نیاز خود را از طریق خوردن غذاهایی که در طول یک روز مصرف می کنیم بدست می اورد. اینکه چه مقدار از مواد غذایی که مصرف می کنیم دارای پروتئین می باشد باید روی مواد غذایی پروتئین دار بررسی کرد.مواد غذایی که پروتئین بدن ما را تشکیل می دهند شامل دو دسته پروتئین گیاهی و حیوانی می باشد. از پروتئین های گیای می توان به لوبیا، سویا، عدس، ریزمغزها مثل آجیل و …اشاره کرد و پروتئین حیوانی می توان به گوشت سفید مثل مرغ و ماهی و گوشت قرمز مثل گوشت گوسفندی ….اشاره کرد.هر کدام از این ها معایب و مزایای خود را دارند که به اختصار آنها را توضیح می دهیم :مزایا و معایب پروتئین حیوانیحاوی تمامی آمینواسید های ضروری برای بدنتامین ویتامین های گروه B و مواد معدنیدارا بودن چربی بالا و فیبر کمداشتن پروتئین بالا و زودجذبکمی دیرهضم بودنامکان فرآیند سرخ کردن غیر صحیح و سرطان زا بودنداشتن چربی های اشباع نشدهمزایا و معایب پروتئین گیاهیارزان تر بودن نسبت به پروتئین حیوانیزودپز بودن و پخت سالم داشتنداشتن فیبر بالاداشتن پروتئین به مقدار متوسطداشتن ویتامین و منابع مواد معدنی و آهن بالانداشتن آمینو اسید های ضروری به مقدار کافیفواید مصرف پروتئینمکمل ۱. برطرف کردن گرسنگی و فراهم کردن انرژی مورد نیاز بدنمصرف پروتئین به مراتب بیش از دیگر موارد موجب احساس سیری می‌گرددد. پروتئین کمک می‌کند تا با مقدار غذای کمتر حس سیری بیشتری داشته باشید.اگر تصمیم به کاهش وزر و برطرف کردن چربی های شکمی هستید می توانید چربی‌ها و کربوهیدرات‌های مصرفی خود را با پروتئین جایگزین کنید.۲.افزایش توده‌ی عضلانی و قدرت بدنیپروتئین ساختار عضلانی را شکل می‌دهد. بنابراین، اگر پروتئین بیشتری بخورید ساختار عضلانی قوی‌تری خواهید داشت.۳.کاهش میل شدید به غذاهای متنوعنتایج مطالعه‌ایی که بر روی مردانی که دچار اضافه وزن بودند، نشان داد چنانچه پروتئین ۲۵٪ از کالری روزانه را تشکیل دهد، هوس و میل شدید به غذا ۶۰٪ کاهش می‌یابد و تا ۵۰٪ میل به شیرینیجات را تقلیل می‌دهد. پروتئین میل شدید به غذا را کم می‌کند.۴.تحکیم ساختار استخوانیافرادی که پروتئین بیشتری مصرف می‌کنند در طی فرایند پیری توده‌ی استخوانی سالم‌تری دارند و احتمال خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی در آنها ضعیف‌تر است.۵.کاهش فشار خوندر چندین مطالعه‌ مشخص شد که جذب پروتئین فراوان منجر به کاهش فشار خون می‌گردد. پیروی از یک برنامه‌ی غذایی سرشار از پروتئین علاوه بر کاهش فشار خون، موجب کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسیرید نیز می‌گردد.۶. افزایش سوخت و ساز بدن و چربی‌سوزیجذب حداکثری پروتئین به طرز قابل توجهی موجب بالا رفتن سوخت و سوز بدن شده و میزان چربی‌(کالری)سوزی را افزایش می‌دهد. این میزان بالغ بر ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز است.۷. سلامت کلیه هاگرچه، جذب پروتئین فراوان برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی بسیار خطرناک است اما این امر ابدا در مورد افرادی که کلیه‌های سالم دارند، صدق نمی‌کند. در واقع، مطالعات فراوانی در این زمینه صورت پذیرفته و اثبات شده است که برنامه‌ی غذایی سرشار از پروتئین هیچ‌گونه تاثیر زیانباری بر کلیه‌های سالم ندارد.۸. کاهش وزن و اجتناب از بازگشت به وزن سابقکاهش وزن قدم اول است. برای برخی افراد حفظ وزن به مراتب چالش بزرگتری نسبت به کاهش وزن محسوب می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد افزایش اندکی پروتئین به برنامه‌ی غذایی کمک شایانی به حفظ وزن و عدم بازگشت چربی‌های از دست رفته می‌نماید.۹.حفظ سلامت با افزایش سنکاهش حجم عضلات از عوارض کهولت سن است و یکی از عمده دلایل ضعف، شکستگی استخوان و تنزل کیفیت زندگی در کهنسالان است. خوردن پروتئین فراوان در زمره بهترین روش‌های پیشگیری از کاهش حجم عضلات در پیری به شمار می‌رود.۱۰.ترمیم بافت و اندام‌ها پس از آسیبمصرف پروتئین فراوان پس از آسیب‌ها و جراحات، بهبود بافت‌ها و اندام‌ها را تسریع می‌نمایدعوارض کمبود پروتئین۱- چشم های ورم کردهکاهش میزان پروتئین پلاسمای خون منجر به حالتی به نام Oedema می شود. این کاهش پروتئین ممکن است توسط ریه ای ایجاد شود که به قدر کافی آهن دریافت نمی کند. در واقع کم خونی حاصل از کمبود آهن برای ساختن هموگلوبین است که منجر به ایجاد ورم می شود.۲- گونه های متورمگونه های پف کرده می توانند ناشی از غدد بزاقی متورم باشند و عدم تعادل پروتئین – کربوهیدرات را به خوبی نشان دهند. این تورم ممکن است در هر مرحله ای از بیماری رخ بدهد و منجر به پژمردگی و افت این بافت گونه شود.۳.درد مفاصل و ماهیچه‌هاضعف عضلانی، درد و شل بودن بدن ممکن است نشانه این باشد که عضلات بدن شما به جای استفاده از پروتئین از مایعات برای تامین انرژی خود استفاده می‌کند. برای ساخت عضلات قوی و محکم، بدن به پروتئین کافی نیاز دارد.۴.تجمع مایعادم یا تجمع مایع: پروتئین نقش بسیار مهمی در جلوگیری از تجمع مایعات در بافت‌ها به خصوص در پا و مچ پا بازی می‌کند.۵. دست های متورمکمبود پروتئین عملکرد و ظاهر ماهیچه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. علت این است که وقتی بدن از رژیم غذایی پروتئین کافی دریافت نمی کند، برای جبران به سراغ منابع دیگر در بدن می رود که یکی از اینها، لایه های ماهیچه ای است. بدون پروتئین ، حفظ تعادل آب بدن به هم خورده و بدن آب را به شیوه نادرستی ذخیره می کند و منجر بهEdema می شود.۶.موهای ظریفظرافت موها علاوه بر علل ژنتیکی می تواند به خاطر کمبود پروتئین باشد. در این صورت بدن شروع به«حفظ منابع» می کند و جلوی رسیدن پروتئین ارزشمند به موها و ناخن ها را می گیرد. به همین خاطر علائم مربوط به مو و ناخن شاخص های مهمی در تشخیص کمبود پروتئین به حساب می آیند.۷. ضعف سیستم ایمنی بدنبیمار شدن مکرر نشانه این است که سیستم ایمنی بدن ضعیف شده است. از آنجایی که سلول‌های ایمنی از پروتئین ساخته شده‌اند کمبود این ماده می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌های مکرر گردد.۸.کدری مغزمغز کدر نیز ممکن است به دلیل کاهش پروتئین در بدن باشد. این بیماری باعث سردرگمی، ضعیف شدن حافظه یا ناتوانی در تمرکز می‌شود.۹.پوست خشککمبود پروتئین می تواند به خشک، شکسته و فَلسی شدن، تغییر رنگ و ایجاد لکه هایی شبیه به آفتاب سوختگی روی پوست منجر شود. آسیب دیدن پوست راه ابتلا به عفونت های قارچی مانند Candida را باز می کند.۱۰.احساس سستیاحساس خستگی مفرط و سطح انرژی پایین علائم دیگر کاهش پروتئین است. وعده های غذایی غنی از پروتئین شامل سطوحی از آمینواسیدی به نام تیروسین هستند که انتقال دهنده های عصبی را که فعالیت، هوشیاری و انرژی را تقویت می کنند، ارتقا می دهند. وقتی بدن با کمبود پروتئین مواجه می شود، ماهیچه ها توانایی لازم را برای ترمیم و بازیابی توان خود بعد از انجام فعالیت ندارند.چرا مکمل پروتئین مصرف کنیم؟ورزشکاران و بدسازان و کودکان و کسانی که نیاز به رشد بیشتر دارند میبایست حتما در برنامه های غذایی خود مصرف پروتئین رو لحاظ کنند، از آنجا که مصرف پروتئین های حیوانی و گیاهی شرایط خاص پخت و مصرف خود را دارد و تهیه آن زمانبر و هزینه بر می باشد، مکمل های پروتئین به وجود آمده تا بتواند این مشکل را حل کند،، در مکمل های پروتئینی درصد زیادی از پروتئین های مورد نیاز بدن قرار داده شده و با مصرف آن نیاز بدن به پروتئین تامین می شود. از مهمترین منابع مکمل پروتئین میتوان به پروتئین پودر شیر، پروتئین وی ، پروتئین پودر گیاهی اشاره کرد که هرکدام مزیت های خود را دارند بازرگانی بهنام پودر بازرگانی بهنام پودر Wed, 04 Mar 2020 23:17:00 +0330 https://virgool.io/@behnampowder/%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-hkgsykukovyp کراتین چیستکراتین یک پروتئین غیر ضروری است که از آرژنین، گلیسین و متیونین گرفته می‌شود. کبد، کلیه ها و پانکراس به طور ذاتی در حدود ۱ الی ۲ گرم کراتین در روز تولید می‌کنند. ۱ الی ۲ گرم کراتین دیگر نیز از طریق مواد غذایی و به طور عمده از طریق ماهی و گوشت قرمز کسب می‌شود.این مقادیر کراتین اخذ شده از مواد غذایی روزانه و تولید شده توسط بدن با یکدیگر ترکیب شده تا نیازهای طبیعی بدن را که روزانه ۲ گرم کراتین است را برآورده سازند.پودر کراتین ضمن کمک به عضله سازی، افزایش نیرو و ارتقاء عملکرد ورزشی، یک ماده طبیعی در گوشت است، که عمدتا هم در گوشت قرمز یافت می‌شود. ساختار شیمیایی این کراتین شبیه آمینو اسیدها است. بدن به‌طور طبیعی، کراتین را از آمینواسیدهای گلیسین و آرژنین تولید می‌کند.کراتین در بدن به‌صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به ‌عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به‌ویژه در فعالت‌ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری به‌کار می‌رود. بیشتر ذخیره کراتین نیز در عضلات اسکلتی قرار دارد. حدود ۹۵ درصدِ کراتین به‌صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره می‌شود، ۵ درصد باقی‌مانده نیز در مغز، کلیه و کبد ذخیره می‌شود. مکمل کراتین در بازار به صورت پودر، کپسول، قرص جویدنی و قطره یافت می شود. ولی در ایران اغلب به صورت پودر در بسته های ۱۲۰ تا ۱۰۰۰ گرمی دیده می شود. مقدار کراتین منوهیدرات موجود در یک قاشق پودر کراتین حدود ۵ گرم می باشد.تقریباً ۹۵ درصد کراتین بدن در عضلات اسکلتی به کراتینین تبدیل شده و بعد در چرخش توسط کلیه‌ها به میزان ۲ گرم در روز دفع می‌شود. بطور عمده در طی دو هفته باعث افزایش توده عضلانی می‌شود. همچنین کراتین مسئول بهبود کارایی در تمرینات سخت، افزایش سطح انرژی و سرعت بخشیدن بر میزان ریکاوری است.مکمل کراتین محبوب ترین مکمل برای بدنسازان استعوارض کراتین چیست ؟تحقیات زیادی روی کراتین صورت گرفته است و نتایج تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف آن عوارضی ایجاد نمی‌کند. حتی تحقیقات زیادی بر روی مکمل های کراتین صورت گرفته که نتایج این تحقیقات هیچ عارضه منفی بلند مدتی را بر روی کلیه‌ها و کبد نشان نداده است. البته افرادی که از قبل مشکل کبدی یا کلیوی دارند باید برای مصرف با پزشک مشورت کنند.عده‌ای نیز باور دارند که مصرف کراتین باعث کم آبی و گرفتگی عضلات می‌شود، اما هیچ تحقیق علمی این ادعا را ثابت نمی‌کند. در واقع تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف کراتین در طول تمرینات استقامتی سبب کاهش گرفتگی عضلات و بهبود آب‌رسانی به بدن می‌شود. بازرگانی بهنام پودر بازرگانی بهنام پودر Thu, 27 Feb 2020 13:02:17 +0330 https://virgool.io/@behnampowder/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-st81vzkrirll پودر پروتئین شیر یا به اختصار MPC ، یکی از محصولاتی است که میزان درصد پروتئین آن در هر اسکوپ بالای 70 تا 90 درصد می باشد و می تواند تامین کننده عالی پروتئین نیاز بدن باشد ، از مهمترین دلایلی که میتوان برای مصرف این محصول نام برد :1- درصد بالای پروتئین خالص جذبی در بدن2- ساخت عضله و نگهداری عضله خشک3- داشتن bcaa و گلوتامین4- کاملا طبیعی و بدون مزه و طعم دهنده های مصنوعی5- خواص ضد سرطان و مفید برای روده6- داشتن حداقل لاکتوز که افرادی که به لاکتوز حساس هستند هم می توانند مصرف کنند7- قیمت بسیار ارزان تر از پودرهای مکمل رایج در بازارمواردی که ذکر شد تنها برخی از مزایای مصرف مکمل پروتئین شیر می باشد، برای آن دسته از ورزشکارانی که در مرحله عضله سازی و ورزش های سنگین هستند و نیاز به مصرف مکمل پروتئین دارند، استفاده از پودر پروتئین شیر توصیه می گردد.بازرگانی بهنام از شرکت های فعال در زمینه واردات و فروش پودرهای مکمل ورزشی، نمایندگی فروش پودر شیر پگاه را در اختیار داشته و به مشتریان عزیز در وزن های مختف عرضه می کند بازرگانی بهنام پودر بازرگانی بهنام پودر Mon, 24 Feb 2020 20:06:50 +0330