https://virgool.io/feed/@betadarou بتادارو، به عنوان اولین داروخانه اینترنتی شمال غرب کشور، مفتخر است که با دارا بودن مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو امکان خرید محصولات داروخانه را به شیوه ای نوین، آسان و مطمئن فراهم نموده است. fa 2026-04-14 15:38:51 https://files.virgool.io/upload/users/22157/avatar/Pd8G5S.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@betadarou https://virgool.io/@betadarou/%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%DA%AF%D9%84%D9%88%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-izyr03icwdqe همه چیز درباره مکمل گلوتامینبه گزارش داروخانه آنلاین بتادارو، برخی گلوتامین را جزء اصلی بدنسازی می دانند اما بعضی دیگر معتقدند که ارزش اینهمه سر و صدا را ندارد. با مطالعه مطلب زیر متوجه خواهید شد که آیا به مصرف این مکمل ورزشی نیاز دارید یا نه!اگر بدن تان یک باشگاه ورزشی – تفریحی برای مکمل ها بود، آنگاه گلوتامین را همه جا می دیدید: در کنار استخر، در حال صحبت کردن با مدیران باشگاه، در حال بازی تنیس و ... .گلوتامین بعنوان فراوان ترین آمینو اسید در بدن می تواند در بافت عضلانی، پلاسما و تقریبا در تمام فراورده های حیوانی که شما مصرف می کنید، وجود داشته باشد. آن بطور متوسط، کمی بیش از ۵ درصد از آمینو اسیدهای موجود در منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ را تشکیل می دهد. ممکن است زیاد بنظر نرسد اما شک نکنید که گلوتامین برای طیف وسیعی از فرایندهای بدنی، بسیار مهم است.چیزی به این مهمی باید یک اسید آمینه ضروری باشد، درست است؟ نه دقیقا. گلوتامین یک اسید آمینه نیمه ضروری در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که بدون شما در شرایط عادی و نرمال – نه همیشه - می تواند مقدار کافی از آن را برای رفع نیازهای خود تولید کند. بعبارت دیگر در شرایطی که بدن تان تحت فشار شدید است، شما باید منابع رژیمی گلوتامین را مصرف نمایید.گلوتامین بعنوان یک مکمل، طرفداران پر و پا قرص بسیاری دارد؛ همچنین مخالفانی دارد که می گویند مکمل گلوتامین فقط برای بیماران دچار سوختگی که دوره نقاهت را سپری می کنند، موثر است. در مطلب زیر با استناد به تحقیقات علمی به شما خواهیم گفت که آیا مکمل گلوتامین برایتان مناسب است یا نه!گلوتامین چیست؟گلوتامین در بدن انسان هنگامی ایجاد می شود که اسید آمینه غیر ضروری گلوتامات (یا اسید گلوتامیک) تجزیه شده و به مولکول های آمونیاک حاوی نیتروژن متصل می شود. گلوتامین را مانند نوعی اسفنج نیتروژن دار در نظر بگیرید. آن، آمونیاک را جذب کرده و نیتروژن را بین بافت ها حمل و نقل می کند که در آنجا برای رشد سلول و ترمیم بافت و بسیاری از کارهای دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. گزارش شده که حدود ۳۰ تا ۳۵ درصد از کل نیتروژن حاصل از تجزیه پروتئین، به شکل گلوتامین منتقل می شود. گلوتامین همچنین می تواند به گلوتامات قابل سنتز تجزیه شود که این امر، گلوتامین را به یک منبع حیاتی از آمونیاک و نیتروژن مبدل می سازد.تقریبا ۷۰ درصد از گلوتامین داخلی بدن شما در ماهیچه اسکلتی تولید شده و از آنجا به روده کوچک، کلیه ها و گلبول های سفید خون منتقل می شود. اینها، مکان های عمده مصرف گلوتامین هستند.مقادیر داخلی این آمینو اسید به عوامل مختلفی بستگی دارد: بارداری و شیردهی، ذخایر گلوتامین بدن را بطور قابل ملاحظه ای تخلیه می کند. علاوه بر این، ورزش بسیار سنگین، بیماری، کسالت، قحطی یا روزه داری، رشد و نمو سریع و سایر شرایط استرس فیزیولوژیکی شدید باعث کاهش گلوتامین بدن می شود. اینها برخی از شرایطی هستند که افزایش مصرف گلوتامین یا مصرف مکمل گلوتامین می تواند مناسب باشد.گلوتامین چه کاری انجام می دهد؟همه چیز درباره مکمل گلوتامینگلوتامین مانند سایر اسیدهای آمینه آلفا در تنظیم سنتز و تجزیه پروتئین نقش دارد. با اینحال کارهایی که انجام می دهد، فراتر از اینهاست. گلوتامین بطور قابل توجهی به متابولیسم BCAA، حفظ سد روده، عملکرد ایمنی طبیعی، تشکیل گلوکز، حمل و نقل آب، انتقال عصبی و ... تأثیر می گذارد.کلیه های شما، مصرف کننده اصلی گلوتامین هستند که در آنجا، آمونیاک جدا شده از گلوتامین برای حفظ تعادل اسید – باز بدن بکار می رود. هر جا آمونیاک پیدا کنید، گلوتامین نیز وجود خواهد داشت. هنگامیکه اسیدوز متابولیک افزایش یابد – در پاسخ به تمرین شدید یا یک رژیم غذایی با پروتئین بالا – میزان جذب گلوتامین در کلیه ها بالا خواهد رفت. در حقیقت یک مطالعه نشان داد که فقط ۴ روز پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین و چربی باعث یک کاهش ۲۵ درصدی در سطوح گلوتامین پلاسما و بافت عضلانی می شود.اگر تمام این مصارف به کاهش توانایی بدن در تولید گلوتامین منجر شود، آنگاه نشانه های کمبود گلوتامین مانند از دست دادن عضله، تخلیه انرژی، افزایش حساسیت به عفونت ها ظاهر خواهد شد.مزایای فیزیکی و عملکردی گلوتامینعلی رغم عملکردهای مختلف گلوتامین، شواهد کمی نشان می دهد که آن بطور مستقیم به افزایش توده عضلانی، کاهش چربی بدن یا افزایش در قدرت و توان عضلانی در افراد سالم و عادی منجر خواهد شد.با اینحال با در نظر گرفتن اینکه تمرین شدید باعث استرس و فشار روی بدن می شود، ورزشکاران ممکن است با مصرف مکمل های گلوتامین از مزایای خاصی بهره مند شوند.یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل گلوتامین توسط ورزشکارانی که از کم آبی خفیف رنج می بردند، عملکرد ورزشی را افزایش داد و میزان جذب مایعات و الکترولیت ها را (هنگام ترکیب با نوشیدنی گلوکزی و الکترولیتی) بهبود بخشید. همچنین مشخص شد که مصرف مکمل گلوتامین، سطوح هورمون رشد را در پاسخ به دوچرخه سواری تا حد خستگی، افزایش می دهد.همچنین ثابت شده که غلظت های خارج سلولی گلوتامین، مسیر علامت دهی mTORکه مسئول افزایش سایز عضله است را فعال می کند. با اینحال مزایای مصرف مکمل گلوتامین مستلزم رعایت سایر شرایط است: در این مورد، مسیر علامت دهی mTORنیاز به حضور BCAAها (مهمتر از همه، لوسین) و همچنین سطح آستانه هیدراتاسیون سلولی دارد.در آزمایش دیگر، گروهی از ورزشکاران دو و میدانی بمدت ۸ هفته هر روز ۴ گرم گلوتامین به همراه یک دوز بارگیری و نگهدارنده کراتین مصرف کردند در حالیکه گروه دیگر فقط کراتین مصرف نمودند. افزایش حجم عضلانی در گروه اول بمراتب بیشتر از گروه دوم بود. شاید این نتیجه قابل توجه بنظر برسد اما نتیجه گیری در طول 8 هفته با این دوز مصرف پایین، دشوار است. این احتمال وجود دارد که دوزهای بالاتر یا یک مطالعه طولانی تر به تفاوت های قابل توجه در نتایج منجر شود.چه تفاوت هایی بین انواع گلوتامین وجود دارد؟همه چیز درباره مکمل گلوتامینمهم ترین چیزی که باید در هنگام انتخاب یک مکمل گلوتامین در نظر بگیرید، فرم آن است. اگر یک پودر، کپسول یا قرص خریداری می کنید، آنگاه فرم آزاد ال- گلوتامین برای شما بهترین گزینه است. با اینحال از آنجا که گلوتامین ناپایدار است، از نوشیدنی های آماده مصرف یا بارهای پروتئینی که ادعا می کنند حاوی ال- گلوتامین هستند، خودداری نمایید.اگر طرفدار نوشیدنی های آماده مصرف یا بارها هستید، فرم های گلوتامینی که متصل به پپتید هستند را انتخاب کنید مانند ال – آلانیل ال- گلوتامین، گلیسین ال- گلوتامین هیدرات یا جزء تشکیل دهنده ای که با عنوان «گلوتامین پپتید» در لیست ترکیبات ذکر شده است. فقط بخاطر داشته باشید که غلظت گلوتامین هر یک از این فرم های پپتید معمولا حدود ۶۵ تا ۷۰ درصد است. بعبارت دیگر در هر ۱۰ گرم از پپتید گلوتامین فقط حدود ۶٫۵ تا ۷ گرم گلوتامین وجود دارد. بنابراین دوز مصرف را بر این اساس، تنظیم کنید. انواع مکمل های گلوتامین در داروخانه اینترنتی بتادارو موجود است.صرفنظر از فرم، تا ۹۰ درصد از گلوتامین مصرف شده در طول اولین مرحله عبور از بین می رود. کسر بسیار کوچکی از گلوتامینی که شما مصرف می کنید، از کبدتان فراتر خواهد رفت. قسمت اعظم گلوتامین مصرفی شما توسط انتروسیت های گوارشی و سلول های ایمنی داخل روده تان از بین می رود. بهتر است از محصولات حاوی ان – استیل ال- گلوتامین یا آلفا- کتویسوکاپرویل – گلوتامین (به aKIC – گلوتامین نیز معروف است) خودداری کنید. اگرچه ممکن است هر دو فرم اسیله شده و aKIC پایدار باشند اما شواهد موجود نشان می دهد که هر دوی آنها از فرم های ضعیف گلوتامین هستند.مکمل گلوتامین را با چه چیزهایی مصرف کنید؟در درجه اول سعی کنید گلوتامین را با سدیم و سایر الکترولیت ها مصرف نمایید. انتقال گلوتامین از طریق یک مکانیسم وابسته به سدیم اتفاق می افتد و مشخص شده که بطور قابل توجهی به افزایش حجم سلول، جذب الکترولیت و هیدراتاسیون منجر می شود. این امر می تواند برای ورزشکاران استقامتی و قدرتی مفید باشد چون حجم آب سلول، یکی از جنبه های هیپرتروفی عضلات است. کاهش قابل توجه در حجم آب سلول نیز علامت دهی mTORرا که برای ساخت عضله بسیار مهم است، مهار می کند.سایر مکمل هایی که می توانید با گلوتامین مصرف کنید، عبارتند از:بی سی ای ایدو دلیل عمده وجود دارد که چرا ترکیب کردن BCAAها و گلوتامین ممکن است به افزایش بیشتر در عملکرد و توده عضلانی منجر شود. اولا غلظت آمونیاک و گلوتامین مستقیما بر متابولیسم BCAAها تأثیر می گذارد و دوما علامت دهی mTORاز گلوتامین خارج سلولی ابتدا نیاز به جذب BCAA و در درجه اول لوسین دارد. بنابراین مصرف BCAAها به همراه گلوتامین می تواند عملکرد و حجم توده عضلانی را افزایش دهد.سیترولینگلوتامین از طریق انتقال سیترولین بین بافت ها، بعنوان یک پیش ماده برای آرژنین و سنتز NO عمل می کند. استفاده از گلوتامین به همراه سیترولین ممکن است توانایی سیترولین را در تحریک تولید اکسید نیتریک افزایش دهد که می تواند به اکسیژن رسانی بهتر و انتقال مواد مغذی به عضله اسکلتی منجر شود. رسیدن مواد مغذی بیشتر به عضلات بمعنای ریکاوری و رشد بهتر است. این مسئله ممکن است تا حدی غیر مستقیم بنظر برسد اما فراموش نکنید که یک ماده پیام رسان مانند گلوتامین در بسیاری از فرایندها نقش دارد.آلفا – کتوگلوتاراتآلفا – کتوگلوتارات (aKG) مانند گلوتامین بعنوان یک پیش ماده برای گلوتامات عمل می کند و مشخص شده که بسته به دوز مصرف، جلوی تخریب گلوتامین را می گیرد و مسیرهای علامت دهی mTOR و همچنین گلوتاتیون را افزایش می دهد. این بدان معناست که مصرف گلوتامین با aKG ممکن است پتانسیل برای رشد عضله و تولید گلوتاتیون – که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است – را افزایش دهد.گلوکز یا ان – استیل گلوکزامینکمبود گلوکز باعث کاهش جذب گلوتامین می شود و بر رشد و بقای سلول، تأثیر منفی می گذارد. اگر یک رژیم کم کربوهیدرات دارید، بنظر می رسد که گلیکوپروتئین ان – استیل گلوکزامین (NAG) که به فرم مکمل موجود است، ممکن است بتواند جذب و متابولیسم گلوتامین را بهبود ببخشد و بصورت بالقوه باعث افزایش در ریکاوری و عملکرد سلول شود.نحوه مصرف گلوتامینهمه چیز درباره مکمل گلوتامینبنظر می رسد که برای افزایش غلظت گلوتامین در پلاسما، مصرف روزانه مکمل گلوتامین باید بالا باشد – حداقل ۲۰ تا ۳۰ گرم در روز، بصورت منظم مصرف شود.برای ارائه یک چشم انداز کلی، در نظر داشته باشید که بیماران بسیار بدحال معمولا یک تزریق وریدی مداوم بین ۲۰ تا ۳۰ گرم گلوتامین در روز دریافت می کنند. با اینحال فراهمی زیستی گلوتامین تزریقی که آنها دریافت می کنند، ۱۰۰ درصد است. در حالیکه فراهمی زیستی گلوتامین خوراکی، بیش از ۳۰ درصد نیست بنابراین توصیه می شود که روزانه حداکثر ۳۰ گرم گلوتامین در دوزهای منقسم در طول روز مصرف نمایید – ترجیحا همراه با وعده های غذایی یا میان وعده های حاوی کربوهیدرات برای پشتیبانی از بکارگیری گلوکز.در روزهای تمرین توصیه می شود که بمنظور پشتیبانی از هیدراتاسیون، انتقال الکترولیت و متابولیسم BCAA، گلوتامین را قبل یا در حین ورزش مصرف کنید. شما باید ۱۰ گرم قبل، در حین و پس از تمرین مصرف نمایید یا اگر در ساعات قبل یا بعد از ورزش هم از گلوتامین استفاده می کنید، می توانید آن دوزها را به ۵ گرم کاهش دهید. در روزهای غیر تمرین برای حفظ افزایش در گلوتامین پلاسما، حداقل ۵ گرم گلوتامین را در فواصل منظم – حداقل هر ۲ تا ۳ ساعت – مصرف نمایید.بنظر می رسد که نیازی به مصرف دوره ای گلوتامین نیست. در حقیقت، شواهد بیشتری وجود دارد که از نیاز به مصرف مزمن گلوتامین در طول دوره های استرس فیزیولوژیکی شدید پشتیبانی می کند.عوارض جانبی گلوتامینداده های بسیاری از عدم وجود عوارض جانبی دوزهای گلوتامین تا ۳۰ گرم در روز پشتیبانی می کنند. یک مطالعه ۱۳ هفته ای نتیجه گیری کرد که «سطح بدون مشاهده اثر جانبی» یا NOAEL برای ال – گلوتامین در بالاترین دوز روزانه ارائه شده به موش های صحرایی نر و ماده اتفاق افتاد.در انسان، این دوز معادل تقریبا ۰٫۶۱۶ گرم گلوتامین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. بعنوان مثال این مقدار برای یک فرد ۸۵ کیلویی، کمی بیشتر از ۵۲ گرم می باشد. باز هم مشخص شد که این دوز به یک سطح ایمنی بسیار بالا، بدون هیچ گونه عوارض جانبی مستند منجر می شود.حرف آخرگلوتامین، یک عامل کلیدی در عملکردهای مختلف بدن است که بطور چشمگیری بر توانایی شما برای رسیدن به اهداف سلامت کلی و تناسب اندام تأثیر می گذارد. با اینحال اگر فقط به گلوتامین تکیه کنید یا مقدار کافی از آن را مصرف ننمایید، ممکن است ناامید شوید. برای به حداکثر رساندن اثرات گلوتامین روی بدن تان باید نهایت دقت را بکار بگیرید. اگر سخت تمرین نمی کنید، احتمالا بدن تان می تواند گلوتامین مورد نیاز شما را تأمین کند اما اگر بطور منظم تمرینات سنگین انجام می دهید، مصرف گلوتامین به روش صحیح می تواند به شما کمک کند که عملکرد قابل قبولی داشته باشید.درباره داروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Sun, 20 Sep 2020 03:00:29 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-dcjfr8uikmb7 انتخاب بهترین پودر پروتئینبه گزارش داروخانه آنلاین بتادارو، انتخاب بهترین پودر پروتئین، یکی از مهم ترین دغدغه های بدنسازان و ورزشکاران حرفه ای می باشد. در مطلب زیر توضیح می دهیم که برای انتخاب بهترین پودر پروتئین باید چه نکاتی را مد نظر قرار دهید.پیدا کردن یک نظر بی طرف در مورد پودرهای پروتئین، کار دشواری است. بعضی ها معتقدند که شما باید مقدار زیادی پودر پروتئین در روز مصرف کنید. در حالیکه برخی دیگر می گویند مصرف پودر پروتئین بیش از حد به کلیه ها آسیب می رساند. آیا شما از مکمل های ورزشی پروتئین استفاده می کنید؟ آیا پودر پروتئین مصرفی شما دارای پروفایل آمینو اسید مناسبی است؟ یا باید پودرهای پروتئین را با هم ترکیب کنید؟ آیا پودر پروتئین شما کامل است؟ آیا منابع گیاهی و حیوانی، فراهمی زیستی بیشتری دارند؟ آیا بدنبال پودرهای پروتئین ایزوله، کنسانتره یا هیدرولیز شده هستید؟برای رفع برخی از سردرگمی ها و کمک به شما در انتخاب بهترین پودر پروتئین با توجه به بیولوژی بدن تان، در اینجا مروری بر مکمل های پروتئین، منابع، روش های فراوری و معیارهای کیفیت آنها ارائه می دهیم.قابلیت هضم، جذب، آمینو اسیدهاقبل از مقایسه پروتئین ها باید بدانید که چه چیزی را مقایسه می کنید. روش های مختلفی برای اندازه گیری سنجش پروتئین وجود دارد و هر روش سنجش، نقاط قوت و ضعف مخصوص به خود را دارا می باشد.متداول ترین معیارهای قابل قبول در مورد چگونگی استفاده بدن شما از انواع مختلف پروتئین عبارتند از:۱.ارزش بیولوژیکی (BV) و ۲. امتیاز تصحیح شده آمینو اسید از نظر قابلیت هضم پروتئین (PDCAAS)هر دو مورد بالا، مقیاس های مطمئنی برای امتیازدهی به کیفیت پروتئین و فراهمی زیستی آن (میزان جذب و استفاده از پروتئین توسط بدن شما) هستند و تولید کنندگان مکمل های غذایی احتمالا این معیارها را روی برچسب یا کاتالوگ محصول درج می کنند.هر سیستم امتیازدهی، مزایا و معایب خودش را دارد بنابراین بهتر است در هنگام انتخاب پروتئین، بیش از یک امتیاز کیفی را بررسی نمایید.۳ راه برای تعیین بهترین پودر پروتئین برای بدن شماانتخاب بهترین پودر پروتئین۱. ارزش بیولوژیکیارزش بیولوژیکی (BV) در مقیاس ۱۰۰-۰ نشان داده می شود که ۱۰۰ بمعنای بالاترین فراهمی زیستی است. BVتعیین می کند که چه مقدار از پروتئین هضم شده در بدن شما باقی می ماند.۲. امتیاز تصحیح شده آمینو اسید از نظر قابلیت هضم پروتئین (PDCAAS)امتیاز تصحیح شده آمینو اسید از نظر قابلیت هضم پروتئین یا PDCAAS از ۱٫۰-۰ متغیر است که ۱٫۰ یعنی مکمل مورد نظر، بیشترین نیازهای پروتئینی انسان را برآورده می سازد. PDCAAS، مقدار پروتئینی که بدن شما دفع می نماید را اندازه گیری می کند بنابراین در نهایت مشخص می شود که بدن شما واقعا از چه مقدار پروتئین استفاده کرده است. این مقیاس، نیازهای پروتئینی انسان را توضیح می دهد؛ در مقابل روش های منسوخ شده ای مانند نسبت کارایی پروتئین که از نیازهای پروتئینی موش بعنوان نقطه مرجع استفاده می کردند.۳. پروفایل آمینو اسیدشما باید به مشخصات آمینو اسید پروتئین مورد نظرتان نیز دقت کنید. یک پروتئین کامل حاوی طیف کاملی از آمینو اسیدهای ضروری (آمینو اسیدهایی که باید از رژیم غذایی خود دریافت کنید) است یا حاوی آمینو اسیدهای ضروری خواهد بود که بسختی می توان از منابع غذایی دریافت کرد.یک پروفایل آمینو اسید کامل یعنی همه اسیدهای آمینه در آن وجود دارند و به این معنا نیست که حاوی مقادیر مورد نیاز شما می باشد. آمینو اسیدها فقط در صورتی که شریک های مناسبی داشته باشند، پروتئین ها را در بدن پیوند داده و سنتز می کنند. اگر یک آمینو اسید بمقدار کم در دسترس باشد، آن آمینو اسید مقدار پروتئینی که شما می توانید در بدن سنتز کنید را محدود می نماید. کلاژن به متعادل کردن این نسبت ها کمک می کند که بطور مختصر به آن خواهیم پرداخت.حالا با استفاده از این مقیاس ها به مقایسه مکمل های پروتئین می پردازیم:پروتئین وی UNDENATUREDکیفیت:ارزش بیولوژیکی: ۱۰۴ امتیاز تصحیح شده: ۱٫۰پروفایل آمینو اسید: کاملمزایا:افراد مبتلا به حساسیت های لبنی ناشی از قند شیر (لاکتوز) و پروتئین شیر (کازئین) غالبا وی را تحمل می کنندپروفایل آمینو اسید کاملفراهمی زیستیروند آترواسکلروز را معکوس می نمایدبه کبد در ساخت گلوتاتیون کمک می کندمعایب:وی حرارت دیده باعث افزایش گلوتاتیون نمی شودحرارت دادن وی، کلسترول را اکسید می کند (شما می توانید با مصرف پروتئین وی undenatured، براحتی از این مسئله جلوگیری کنید)هضم پروتئین وی آسان است و حاوی ترکیباتی به نام پپتیدهای بیواکتیو شیر (BMPs) می باشد که باعث کاهش استرس و بهبود خواب می شوند. شما می توانید BMPs را به شکل یک مکمل جداگانه خریداری کنید اما با دریافت آن از پروتئین وی در هزینه صرفه جویی خواهید کرد. وی همچنین حاوی لاکتوفرین است که عروق شما را تمیز می کند.پروتئین وی، آنچه کبد شما برای تولید گلوتاتیون – آنتی اکسیدان اصلی بدن تان – نیاز دارد را در اختیار آن قرار می دهد. گلوتاتیون، رادیکال های آزاد را از بین می برد و به کبد کمک می کند تا سموم را خنثی نماید و ... . اگر از یک پروتئین وی دناتوره استفاده می کنید، می توانید این کاستی را با مصرف مکمل گلوتاتیون جبران نمایید.وی undenatured در مقابل پروتئین وی ایزولهاز پروتئین وی ایزوله اجتناب کنید. فرایند گرمادهی و تصفیه، تغییراتی در این پروتئین ایجاد می کند که مواد مغذی آن را از بین برده، فاکتورهای رشد را نابود می کند و یک پروتئین بی فایده برای تولید گلوتاتیون به کبد شما تحویل می دهد. بعلاوه، مقادیر کمی از چربی در وی وجود دارد و فراوری به شکل ایزوله، این چربی را اکسید می کند که در بروز التهاب نقش دارد. پروتئین وی undenatured، موثرترین است. گرما و فشار، اثربخشی BMPs را کاهش می دهد و محققان دریافتند که فقط وی undenaturedباعث افزایش گلوتاتیون خواهد شد. در هنگام انتخاب پروتئین وی حتما پروتئینی را خریداری نمایید که در دمای بالای ۱۸۰ درجه فراوری نشده باشد.به دلیل طعم خنثی و قابلیت هضم وی ممکن است براحتی در مصرف آن زیاده روی کنید. حدود ۲ قاشق غذاخوری پروتئین وی در روز کافی است و اگر در حال تمرین یا ریکاوری از آسیب دیدگی هستید، می توانید این مقدار را تا ۴ قاشق غذاخوری در روز افزایش دهید. مصرف وی بیشتر از این مقدار، سیستئین و متیونین بیش از حد به بدن شما می رساند که می تواند در بروز التهاب نقش داشته باشد. برای متعادل کردن نسبت های آمینو اسید در حین افزایش پروتئین دریافتی تان، وی undenatured و پروتئین کلاژن را با هم ترکیب کنید.کلاژنکیفیت:ارزش بیولوژیکی: نامشخصامتیاز تصحیح شده : 0، فقط به دلیل آنکه فاقد تریپتوفان است. در غیر اینصورت با سایر منابع پروتئینی در یک رده قرار می گیردپروفایل آمینو اسید: ناقص است، اگرچه حاوی گلیسین، هیدروکسی پرولین و پرولین می باشد که در رژیم غذایی استاندارد آمریکا، کمیاب هستندمزایا:باکتری های روده، پپتیدهای کلاژن را به اسید بوتیریک تبدیل می کنند که برای هضم مفید استاز ترمیم بافت همبند، پشتیبانی می کندظاهر پوست را بهبود می بخشدشکاف های اسید آمینه را پر می کندمعایب:یک منبع پروتئین مستقل نیست و سایر اسیدهای آمینه باید از غذا، وی و ... دریافت شوندگرمادهی، فواید کلاژن را کاهش می دهد (برای رفع این مشکل می توانید کلاژن هیدرولیز شده به روش آنزیمی را تهیه کنید)پپتیدهای کلاژن در هر بافت از بدن شما وجود دارند. مصرف مکمل کلاژن، تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز شما برای ترمیم بافت همبند را فراهم کرده و با ضخیم کردن پوست، ظاهر جوان تری به شما می بخشد.اگرچه کلاژن دارای یک پروفایل آمینو اسید ناقص است اما آمینو اسیدهای موجود در آن قادر به پر کردن شکاف هایی هستند که معمولا در مکمل های پروتئین و پروتئین رژیم غذایی مشاهده می شود. بعنوان مثال وی را در نظر بگیرید. بیش از ۴ قاشق غذاخوری وی باعث دریافت سیستئین و متیونین بیش از حد خواهد شد که منجر به التهاب می شود. افرادی که به پروتئین بالاتری نیاز دارند (ورزشکاران و افراد آسیب دیده) می توانند با افزودن کلاژن بجای مصرف وی بیشتر، پروفایل اسید آمینه وی را متعادل کرده و از التهاب جلوگیری نمایند.کلستروم (آغوز) گاویانتخاب بهترین پودر پروتئینکیفیت:ارزش بیولوژیکی: به تاریخ بستگی دارد. برای پستانداران، ارزش بیولوژیکی بلافاصله پس از زایمان، نزدیک به ۱۳۰ است و سپس برای کنترل بر تولید شیر، به تدریج ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش می یابدامتیاز تصحیح شده:۱٫۰پروفایل آمینو اسید: کاملمزایا:حاوی فاکتورهای رشد استبا پروبیوتیک ها و آنتی بادی ها، سیستم ایمنی را تقویت می کندفراهمی زیستی بالامعایب:کلستروم حاوی مقدار کمی لاکتوز و کازئین است که اگر بسیار حساس باشید، می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک شوددر مقایسه با سایر منابع پروتئین، قیمت بالایی دارداولین شیری که گاو ماده پس از بدنیا آوردن گوساله تولید می کند، یک مایع بسیار غلیظ به رنگ زرد طلایی می باشد که حاوی آنتی بادی ها و پروبیوتیک های مورد نیاز برای گوساله در حساس ترین مرحله زندگی اش است. این طلای مایع، کلستروم (آغوز) نامیده می شود. مادران انسانی نیز آن را تولید می کنند و به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند تازه مادران، اندکی پس از تولد به نوزادان شان شیر بدهند. هر چه نوزاد زودتر از کلستروم تغذیه کند، بهتر است چون زودتر از مزایای محافظتی آن بهره مند می شود.کلستروم حاوی فاکتورهای رشد می باشد که رشد سلول و سنتر DNA را تحریک می کنند؛ چیزی که گوساله یا نوزاد تازه متولد شده واقعا به آن نیاز دارد. اما آیا بزرگسالان نیز می توانند از مکمل کلستروم سود ببرند؟در مطالعات مشخص شد ورزشکارانی که آغوز گاو مصرف کرده بودند، پیشرفت در عملکرد ورزشی، یک جهش در فاکتور رشد شبه انسولین ۱ (IGF-1) و همچنین افزایش توده بدنی خالص را تجربه نمودند.پروتئین کازئینکیفیت:ارزش بیولوژیکی: ۷۷امتیاز تصحیح شده: ۱٫۰۰پروفایل آمینو اسید: کاملمزایا:فراهمی زیستیپروفایل آمینو اسید کاملنرخ جذب آهستهمعایب:ریسک حساسیت/ آلرژن بالاکازئین A1 با دیابت و بیماری ایسکمیک قلب مرتبط استهمانطور که می دانید، وی یک پروتئین مشتق شده از شیر است. کازئین، پروتئین دیگر موجود در شیر است و محبوبیت زیادی در صنعت تناسب اندام دارد؛ چون به آهستگی جذب می شود و عضلات براحتی از آن برای ریکاوری استفاده می کنند.کازئین برای افرادی که می توانند آن را تحمل کنند، انتخاب خوبی است اما اکثر مردم به کازئین واکنش نشان می دهند. آن یک آلرژن شایع و محرک خودایمنی است و حتی افرادی که حساسیت کمی دارند، می توانند علائمی مانند ناراحتی گوارشی و مشکلات پوستی ار تجربه کنند.دو نوع اصلی از پروتئین کازئین وجود دارد: کازئین A1 و کازئین A2. رایج ترین نژادهای گاو شیرده، کازئین A1 تولید می کنند بنابراین آنچه غالبا در محصولات لبنی و مکمل های پروتئین کازئین وجود دارد، همان کازئین A1 است. کازئین A1 با دیابت و بیماری ایسکمیک قلب مرتبط است.تهیه فراورده های لبنی A2، کمی دشوارتر است چون آنها از بزها و نژادهای گاو که شیر کمتری تولید می کنند – مانند جرسی و گورنسی – گرفته می شوند. شما می توانید با پیدا کردن پروتئین کازئین A2 مشتق شده از شیر(یا کنار گذاشتن کازئین و مصرف وی) از مشکلات احتمالی جلوگیری نمایید.پروتئین تخم مرغکیفیت:ارزش بیولوژیکی: ۱۰۰امتیاز تصحیح شده: ۱٫۰۰پروفایل آمینو اسید: کاملمزایا:فراهمی زیستیپروفایل آمینو اسید کاملمعایب:ریسک آلرژن بالافراوری به شکل مکمل باعث اکسید شدن کلسترول می شودتخم مرغ ها، فراهمی زیستی بالا و یک پروفایل آمینو اسید کامل دارند با اینحال مکمل های تخم مرغ دارای کمبود هستند.روند فراوری تخم مرغ کامل به پودر پروتئین، کلسترول موجود در زرده تخم مرغ را اکسید می کند. در صورت انتخاب پودرهای سفیده تخم مرغ، شما ویتامین های گروه B، کولین و امگا ۳ را از دست می دهید. می توانید برندهایی را پیدا کنید که میزان کلسترول اکسید شده در پودرهای پروتئین تخم مرغ را به حداقل می رسانند اما آن، یک فرم گران قیمت از یک پروتئین غذایی فراوان و ارزان است بنابراین فقط تخم مرغ مرتعی بخورید.شما باید مراقب حساسیت های غذایی نیز باشید. تخم مرغ ها (سفیده و زرده) در بالای لیست آلرژن ها قرار می گیرند و خیلی از افراد تا مدت ها نمی دانند که به تخم مرغ حساسیت دارند. آنها از ارتباط بین تخم مرغ و مشکلات پوستی، درد مفصل یا ناراحتی گوارشی آگاهی ندارند.پروتئین نخودکیفیت:ارزش بیولوژیکی: ۶۵امتیاز تصحیح شده: ۰٫۸۹۳پروفایل آمینو اسید: ناقصمزایا:منبع پروتئین مناسب برای گیاهخوارانپروفایل آمینو اسیدفراهمی زیستیمعایب:حاوی اسید فیتیک که مانع جذب مواد مغذی می شودحاوی لکتین ها که التهاب و پاسخ خودایمنی را تحریک می کنندبافت شنی (به فرمول بستگی دارد، می توان آن را با مواد غلیظ کننده پوشش داد)پروتئین های نخود در کنار سایر مکمل های پروتئین اصلی بفروش می رسند و محبوبیت آنها رو به افزایش است. اگرچه پروتئین نخود کامل نیست اما شما می توانید بوسیله ترکیب کردن آن با سایر منابع، تمام اسیدهای آمینه ضروری را دریافت کنید.یک مزیت پروتئین نخود، آن است که از اکسیداسیون اسید لینولئیک جلوگیری می کند؛ اکسیداسیون اسید لینولئیک باعث بیماری قلبی می شود. اسید لینولئیک در روغن های گیاهی وجود دارد بنابراین اگر از چربی های مناسب استفاده می کنید، این مزیت پروتئین نخود برای شما چندان قابل توجه نخواهد بود.گیاهان برای دور نگه داشتن مهاجمان گرسنه، بشدت متکی به مواد شیمیایی هستند. جنبه منفی پروتئین نخود آن است که نخودها برای منصرف کردن شما از خوردن شان، یکسری مواد شیمیایی مضر تولید می کنند. آجیل ها، دانه ها و حبوبات (مانند نخود) حاوی اسید فیتیک هستند؛ ماده ای که مانع جذب آهن، روی، کلسیم، منگنز و سایر مواد مغذی می شود. یک نوع دیگر از مواد شیمیایی که آنها تولید ، لکتین ها هستند که در صورت وجود حساسیت باعث التهاب و واکنش های خود ایمنی می شوند.چگونه از ترکیبات ضد مغذی در پروتئین های نخود اجتناب کنیدانتخاب بهترین پودر پروتئیننخودهای سبز تازه (برخلاف خشک شده)، اسید فیتیک کمتری دارند زیرا اسید فیتیک هنگامی ایجاد می شود که گیاه برای ذخیره سازی خشک می گردد. مردم سالهاست که غلات و حبوبات خشک را قبل از پختن می خیسانند و امروزه با تحقیقات علمی جدید، این شیوه رایج تر شده است. دلیلش این است که خیساندن و دور ریختن آب، بخشی از اسید فیتیک را از بین می برد؛ حبوبات خشک قبل از آنکه خودشان را باز کنند، مقداری از اسید فیتیک شان را از دست می دهند.تولید کنندگان برای تهیه مکمل های پروتئین نخود از نخودهای خشک شده و پودر شده استفاده می کنند بنابراین این مکمل ها حاوی مقدار زیادی اسید فیتیک هستند. برخی از تولید کنندگان برای حذف مقداری از اسید فیتیک و همچنین برخی از الیگوساکاریدها – کربوهیدرات های طبیعی که باعث نفاخ شدن حبوبات می شوند – از روش های فراوری اضافه استفاده می کنند. با وجود فراوری اضافه، بخشی از اسید فیتیک و الیگوساکاریدها همچنان باقی می مانند و روانه اسموتی ها و ذخایر مواد معدنی بدن شما می شوند.پروتئین سویاکیفیت:ارزش بیولوژیکی: ۷۴امتیاز تصحیح شده: ۰٫۹۸ تا ۱٫۰پروفایل آمینو اسید: کاملمزایا:منبع کامل برای گیاهخوارانطعم خنثیمعایب:سویا غیر ارگانیک از نظر ژنتیکی اصلاح شده و سرشار از گلیفوسات می باشددر هورمون های تیروئید و هورمون های جنسی شما اختلال ایجاد می کندحاوی اسید فیتیک و لکتین ها استگیاهخواران برای تأمین نیازهای پروتئین خود به سویا روی می آورند چون یک پروفایل اسید آمینه کامل دارد. با اینحال سویا بهیچ وجه بدون نقص نیست.سویا در دهه ۱۹۹۰ مورد اصلاح ژنتیکی قرار گرفت تا در برابر استفاده از مقادیر بیش از حد علف کش گلیفوسات جان سالم بدر ببرد. محققان دریافته اند که یک ارتباط قوی بین گلیفوسات و سرطان وجود دارد بنابراین شما باید به هر قیمتی از آن اجتناب کنید.حتی بدون اسپری های کشنده، سویا در سیستم بدن شما اختلال ایجاد می کند. سویا، اثر چشمگیری روی گیرنده های استروژن شما دارد و بر عملکرد تیروئید تأثیر می گذارد. و از آنجا که سویا جزء حبوبات است، شما با همان مشکلات اسید فیتیک و لکتین ها که در مورد پروتئین نخود وجود داشت، روبرو هستید.انواع پودرهای پروتئین را می توانید از داروخانه اینترنتی بتادارو تهیه فرمایید.سوالات متداول در مورد پروتئینآیا گیاهخواران، پروتئین کافی دریافت می کنند؟تمام اسیدهای آمینه ضروری در گیاهان وجود دارند اما بندرت پیش می آید که یک گیاه، منبع پروتئین کامل و مستقل باشد. شما می توانید با برنامه ریزی دقیق، تمام اسیدهای آمینه مورد نیازتان را دریافت کنید اما اکثر گیاهخواران برای دریافت اسیدهای آمینه ضروری شان، محاسبات دقیقی انجام نمی دهند.در موارد معدود ممکن است گیاهی را پیدا کنید که پروتئین کامل باشد. بعنوان مثال کینوآ – که یک پروفایل اسید آمینه کامل دارد اما در مقابل حاوی اسید فیتیک و لکتین نیز هست. برای برطرف کردن مشکل اسید فیتیک و لکتین باید کینوآ را تخمیر کنید. کینوآ تخمیر شده چندان پرکاربرد نیست، درست است؟ علاوه بر این، محتوای پروتئین کینوآ بهیچ وجه با پروتئین های حیوانی قابل مقایسه نمی باشد.بنابراین پاسخ پرسش بالا، بله است، گیاهخواران می توانند پروتئین کافی دریافت کنند اما این کار به برنامه ریزی حساب شده نیاز دارد. اکثر گیاهخواران، همه اسیدهای آمینه مصرفی شان در هفته را لیست و بررسی نمی کنند.واضح است که پروتئین باعث می شود کربوهیدرات کمتری مصرف کنید که این کار به کنترل قند خون کمک می نماید. گیاهخواران باید بیشتر مراقب بالا رفتن قند خون شان باشند چون مقادیر بسیار پایین قند خون براحتی قابل پیگیری خواهند بود.آیا پروتئین به کلیه ها صدمه می زند؟انتخاب بهترین پودر پروتئینتمام بدنسازانی که از مکمل های پروتئین استفاده می کنند، حداقل یکبار این را شنیده اند که «پروتئین بیش از حد به کلیه ها آسیب می رساند.»اولا مردم نمی توانند متوجه شوند که شما کربوهیدرات ها را با مقدار زیادی سبزیجات و چربی های مفید جایگزین کرده اید. آنها فکر می کنند شما دائما در حال خوردن برگر و بیکن هستید. سبزیجات، سیستم گوارش شما را شاداب نگه می دارد که به نوبه خود باعث عملکرد بهتر کلیه ها خواهد شد. ممکن است شما نسبت به گذشته، پروتئین بیشتری مصرف کنید اما اگر اینکار را بدرستی انجام دهید، آسیبی به کلیه هایتان وارد نخواهد شد.پروتئین، کلید طلایی اهداف شما نیست بلکه فقط بخشی از ماجراست. شما برای دریافت مواد مغذی، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات باید مقدار زیادی از آنها را مصرف نمایید. شما به چربی ها و کربوهیدرات های مناسب در زمان درست نیاز دارید. علاوه بر این، دریافت درست پروتئین می تواند مغز، متابولیسم و قدرت شما را فعال کند.هنگامی که دست بکار شوید، متوجه خواهید شد که برنامه ریزی برای دریافت پروتئین کافی و سایر مواد مغذی مناسب، آنقدرها هم سخت و پیچیده نیست.درباره داروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Tue, 15 Sep 2020 03:28:14 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%88%D9%86%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-zmf9kvxci2y1 مکمل های ملاتونین برای خواب بهتردر مقاله زیر با هر آنچه لازم است در مورد ملاتونین و مکمل های ملاتونین بدانید، آشنا خواهید شد.به گزارش داروخانه آنلاین بتادارو، ملاتونین که اغلب بعنوان هورمون خواب شناخته می شود، یک بخش مرکزی از چرخه خواب – بیداری بدن است. تولید ملاتونین با تاریکی شب افزایش یافته، خواب سالم را تقویت می کند و به تنظیم ریتم شبانه روزی ما کمک می نماید.بدن ما ملاتونین را بطور طبیعی تولید می کند اما محققان و مردم برای رفع مشکلات خواب، بیش از پیش به منابع خارجی آن مانند مایعات یا کپسول های ملاتونین علاقه مند شده اند. ملاتونین در ایالات متحده بعنوان یک مکمل غذایی بفروش می رسد و یک نظر سنجی در سال ۲۰۱۲ توسط موسسات ملی بهداشت نشان داده که آن، یکی از پرکاربرد ترین مکمل ها در میان بزرگسالان و کودکان است.مطالعات نشان داده اند که ملاتونین می تواند خواب را در موارد خاصی بهبود ببخشد اما برای همه مناسب نیست بنابراین لازم است از مزایا و معایب بالقوه ملاتونین مطلع باشید و در هنگام مصرف، آنها را مد نظر قرار دهید. افرادی که تمایل دارند از مکمل های ملاتونین استفاده کنند، باید از مواردی مانند دوز مصرف و کیفیت مکمل ها نیز آگاهی داشته باشند.ملاتونین چیست؟ملاتونین، یک هورمون طبیعی است که توسط غده صنوبری در مغز تولید می شود و سپس به درون جریان خون آزاد می گردد. تاریکی، غده صنوبری را وا می دارد تا تولید ملاتونین را آغاز کند در حالیکه روشنایی باعث توقف تولید ملاتونین می شود. در نتیجه ملاتونین در تنظیم سیستم شبانه روزی و هماهنگ کردن سیکل خواب – بیداری ما با شب و روز کمک می کند؛ به این ترتیب، گذار به حالت خواب را تسهیل نموده و امکان یک استراحت پایدار و و با کیفیت را فراهم می کند.ملاتونین تولید شده در بدن بعنوان ملاتونین درون زا شناخته می شود اما این هورمون می تواند بصورت خارجی نیز تولید شود. ملاتونین برون زا معمولا بصورت مصنوعی در آزمایشگاه ساخته می شود و بعنوان یک مکمل غذایی به شکل مایع، قرص، کپسول یا قرص جویدنی بفروش می رسد.آیا مکمل های ملاتونین می توانند خواب را بهبود ببخشند؟مکمل های ملاتونین برای خواب بهترکاملا اثبات شده که ملاتونین تولید شده توسط بدن، یک نقش اساسی در داشتن خواب با کیفیت ایفا می کند. بنابراین طبیعی است این سوال مطرح شود که آیا مکمل های ملاتونین می توانند برای رفع مشکلات خواب بکار روند یا نه.تحقیقات تا کنون نشان داده اند که مکمل های ملاتونین ممکن است در موقعیت های خاص برای کودکان و بزرگسالان مفید باشند. انواع مکمل های ملاتونین در داروخانه اینترنتی بتادارو موجود است.ملاتونین در بزرگسالاندر بزرگسالان، مطالعات نشان داده اند که واضح ترین مزایای استفاده از ملاتونین برای افرادی است که مشکلات خواب مربوط به اختلال تأخیر فاز خواب – بیداری (DSWPD) و جت لگ (پرواز زدگی) دارند.اختلال DSWPD، یک اختلال ریتم شبانه روزی است که در آن جدول زمانی خواب یک نفر، دیرتر جابجا می شود (تغییر می کند) و این تأخیر اغلب بمدت چند ساعت است. داشتن خواب کافی برای افراد مبتلا به این اختلال بویژه اگر تعهداتی مانند کار یا مدرسه داشته باشند که آنها را ملزم به بیدار شدن در صبح زود کند، دشوار خواهد بود. مطالعات نشان داده اند که مصرف دوزهای پایین ملاتونین قبل از زمان خواب مورد نظر می تواند به افراد مبتلا به DSWPD کمک کند که چرخه خواب خود را جلو بیاورند.جت لگ هنگامی اتفاق می افتد که یک نفر بسرعت از چند منطقه زمانی – مثلا وقتی مسافر یک پرواز بین قاره ای است – عبور می کند. در چنین شرایطی، ساعت داخلی بدن فرد با چرخه روز – شب مکان مقصد، هماهنگ نخواهد بود. شواهد حاصل از تحقیقات کوچک نشان می دهد که مکمل های ملاتونین می توانند بطور بالقوه به تنظیم مجدد چرخه خواب – بیداری و بهبود خواب در افراد درگیر با جت لگ کمک کنند.کارگران شیفتی – افرادی که در طول شب کار می کنند – اغلب با مشکلات خواب مرتبط با ریتم شبانه روزی ناهماهنگ دست و پنجه نرم می کنند. مطالعات مربوط به استفاده از ملاتونین در کارگران شیفتی، نتایج قاطعی به همراه نداشته است اگرچه برخی از افراد، فوایدی را گزارش کرده اند.بحث ها پیرامون اینکه آیا ملاتونین در افراد سالم مبتلا به بی خوابی – یک وضعیت مداوم که با مشکل در بخواب رفتن یا در خواب ماندن مشخص می شود – مفید است یا نه، همچنان ادامه دارد. تحقیقات موجود در این رابطه قطعی نیستند. برخی از کارشناسان، شواهدی به نفع ملاتونین پیدا کرده اند در حالیکه سازمان هایی مانند آکادمی طب خواب آمریکا (AASM) نتیجه گرفتند که مدارک علمی کافی برای اثبات نقش ملاتونین در کاهش بی خوابی وجود ندارد.ملاتونین برای اکثر بزرگسالان، عوارض جانبی قابل توجهی ندارد بنابراین با وجود آنکه فواید آن بوضوح ثابت نشده، ممکن است برخی از افراد مبتلا به مشکلات خواب تمایل داشته باشند که آن را امتحان کنند. بهترین روش، آن است که قبل از مصرف ملاتونین با یک پزشک مشورت کرده و در مورد مزایا و خطرات ملاتونین از او سوال نمایید.ملاتونین در کودکانملاتونین ممکن است در کودکان مبتلا به اختلالات خواب مفید باشد اما کارشناسان بطور کلی معتقدند که برای آگاهی از مصرف بهینه آن در افراد جوان به تحقیقات بیشتری نیاز است.چندین مطالعه تحقیقاتی نشان داده اند که ملاتونین ممکن است به کودکان مبتلا به مشکلات خواب کمک کند که سریع تر بخواب بروند؛ همچنین ممکن است زمان کل خواب آنها را بهبود ببخشد. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) خاطر نشان می کند که ملاتونین می تواند بعنوان یک ابزار کوتاه مدت برای کمک به کودکان در عادت کردن به یک برنامه خواب سالم تر و ایجاد عادات خواب خوب، مفید باشد.شواهد حاصل از مطالعات کوچک نشان داده است که ممکن است ملاتونین بویژه در کودکان مبتلا به شرایط خاص از جمله صرع و برخی از اختلالات رشد عصبی مانند اختلالات طیف اوتیسم (ASD) مفید باشد.تقریبا تمام بررسی های موجود تصدیق می کنند که برای روشن شدن مسائل کلیدی در مورد استفاده از ملاتونین در کودکان از جمله دوز بهینه، مدت زمان مصرف و همچنین خطرات عوارض جانبی طولانی مدت به تحقیقات بیشتری نیاز است.به دلیل تردیدهای موجود درباره استفاده از ملاتونین توسط کودکان، AAP توصیه می کند که والدین قبل از بکار بردن مکمل های ملاتونین برای کودکان شان حتما با پزشک آنها مشورت نمایند.سایر اقدامات برای بهبود خوابایجاد عادات خواب سالم می تواند برای افراد مبتلا به مشکلات خواب مفید باشد. حتی اگر مصرف ملاتونین به این افراد کمک کند، باز هم بهبود روال خواب و محیط زندگی آنها – که در مجموع بعنوان بهداشت خواب شناخته می شود – می تواند باعث بهبود کیفیت خواب پایدار شود.صحبت کردن با یک پزشک در مورد ملاتونین و مشکلات خواب نیز می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید آیا از یک اختلال خواب زمینه ای رنج می برید یا نه. بعنوان مثال داشتن خواب بی کیفیت یا خواب آلودگی بیش از حد ممکن است بعلت مشکلی مانند آپنه خواب باشد. ملاتونین، درمانی برای آپنه خواب محسوب نمی شود اما در این رابطه، مراجعه به پزشک می تواند به درمان های مناسب تر وموثرتر منجر شود.عوارض جانبی ملاتونینمکمل های ملاتونین برای خواب بهتراستفاده کوتاه مدت از ملاتونین، عوارض جانبی نسبتا معدودی دارد و توسط اکثر مصرف کنندگان بخوبی تحمل می شود. رایج ترین عوارض جانبی گزارش شده عبارتند از خواب آلودگی در طول روز، سردرد و سرگیجه اما این عوارض فقط در درصد کمی از مصرف کنندگان ملاتونین مشاهده می شود.عوارض جانبی ناشی از استفاده کوتاه مدت ملاتونین در کودکان همانند بزرگسالان است. برخی از کودکان در هنگام مصرف ملاتونین ممکن است دچار پریشانی یا افزایش ریسک شب ادراری شوند.صحبت کردن با یک پزشک قبل از مصرف ملاتونین می تواند به جلوگیری از واکنش های آلرژیک احتمالی یا تداخلات مضر با سایر داروها کمک کند – هم در بزرگسالان و هم در کودکان. افرادی که داروهای ضد صرع و داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند، باید از پزشک خود درباره تداخلات دارویی احتمالی سوال نمایند.آکادمی طب خواب آمریکا در مورد استفاده از ملاتونین در افراد مبتلا به زوال عقل هشدار می دهد و تحقیقات کمی در مورد ایمنی آن در زنان باردار یا شیرده وجود دارد. همچنین اطلاعات بسیار کمی در مورد اثرات طولانی مدت مکمل های ملاتونین در کودکان و بزرگسالان موجود است. این نگرانی پابرجاست که استفاده مداوم از ملاتونین ممکن است بر شروع بلوغ در کودکان اثر بگذارد اما تحقیقات در این رابطه تا کنون بی نتیجه بوده است. از آنجا که اثرات طولانی مدت ملاتونین ناشناخته هستند، افراد باید در مورد استفاده از ملاتونین و کیفیت خواب و سلامت عمومی شان بطور مداوم با پزشک مشورت نمایند.دوز مصرف مناسب برای ملاتونین چقدر است؟هیچ گونه اتفاق نظری در مورد دوز مطلوب ملاتونین وجود ندارد با اینحال اکثر کارشناسان توصیه می کنند که از مصرف دوزهای بسیار بالا خودداری نمایید.در مطالعات، دوزها از ۰٫۱ تا ۱۲ میلی گرم متغیر بوده اند. یک دوز معمول در مکمل ها بین ۱ و ۳ میلی گرم است اما اینکه مقدار فوق برای هر شخصی مناسب است یا نه، به عواملی مانند سن و مشکلات خواب او بستگی دارد. برخی از مکمل های ملاتونین در دوزهای میکرو گرم ارائه می شوند؛ به یاد داشته باشید که ۱۰۰۰ میکرو گرم معادل ۱ میلی گرم است.برخی از افراد در هنگام استفاده از ملاتونین بعنوان یک کمک خواب دچار خواب آلودگی روزانه می شوند. اگر شما این حالت را تجربه می کنید، ممکن است به این علت باشد که دوز مصرفی تان بسیار بالاست. توصیه می شود با کمترین دوز ممکن شروع کنید و دوز مصرفی تان را بتدریج، تحت نظارت پزشک افزایش دهید.آکادمی اطفال آمریکا در مورد مصرف دوزهای بالاتر از ۳ تا ۶ میلی گرم برای کودکان هشدار می دهد و خاطر نشان می کند که بسیاری از افراد جوان به دوزهای پایین ۰٫۵ تا ۱ میلی گرم بخوبی پاسخ می دهند. بخی از مطالعات حاکی از آنند که دوزهای پایین تر در بزرگسالان نیز موثر بوده اند.مکمل های خوراکی می توانند سطوح ملاتونین در خون را به سطوحی بسیار بالاتر از میزان طبیعی تولید شده توسط بدن برسانند. بعنوان مثال دوز بین ۱ تا ۱۰ میلی گرم می تواند غلظت ملاتونین را به ۳ تا ۶۰ برابر سطح معمول برساند. به همین دلیل مصرف کننندگان ملاتونین باید قبل از استفاده از دوزهای بالا احتیاط کنند.نحوه انتخاب مکمل های ملاتونینملاتونین در ایالات متحده بعنوان یک مکمل غذایی بفروش می رسد، نه یک دارو و این یک تفاوت حیاتی است زیرا دقیق سازمان غذا و دارو (FDA) قرار نمی گیرند.طیف گسترده ای از مارک ها با فرمولاسیون و دوزهای مختلف، بصورت بدون نسخه در فروشگاه ها و داروخانه ها در دسترس هستند اما تفاوت های کیفی مهمی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید. مطالعه ای که ۳۱ مکمل ملاتونین را بررسی کرد، عدم دقت زیادی را در اطلاعات دوز مصرف مشاهده نمود. محتوای ملاتونین در ۷۱ درصد از محصولات تست شده، یک اختلاف ۱۰ درصدی با برچسب محصول داشت.یک دوز اشتباه از ملاتونین می تواند عواقب قابل توجهی داشته باشد از جمله خطر بالاتر عوارض جانبی و کاهش اثر بخشی مکمل. برخی از محصولات با برچسب «فقط حاوی ملاتونین» حاوی ناخالصی ها یا ترکیبات دیگری مانند سروتونین بودند که می تواند خطرات سلامتی ایجاد کند. ملاتونین در مکمل ها اغلب با منیزیم، ریشه سنبل الطیب یا سایر داروهای خواب آور طبیعی ترکیب می شود؛ این امر می تواند بر دقت دوزها و اطلاعات برچسب محصول، تأثیر بیشتری بگذارد.خریداران مکمل ها باید در هنگام تهیه آنها دقت کنند و به یاد داشته باشند که برچسب هایی مانند «طبیعی»، «تأیید شده» و «تصدیق شده»، استاندارد شده یا کنترل شده نیستند. اگرچه گواهینامه های سازمان هایی مانند US Pharmacopeia (USP) ، ConsumerLab.com یا NSF International Dietary Supplement program می تواند تأیید کند که محصولات از نظر آلودگی یا برچسب گذاری اشتباه، تست شده اند اما تضمینی برای ایمنی محصول نیستند.درباره داروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Fri, 11 Sep 2020 02:15:21 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-bcaa-ksb4ia8rtzlb بهترین زمان مصرف BCAAبه گزارش داروخانه آنلاین بتادارو، ورزشکاران حرفه ای و علاقمندان به تناسب اندام غالبا از مکمل های BCAA(آمینو اسیدهای شاخه دار) استفاده می کنند اما برای بهره مندی از حداکثر مزایای مکمل های ورزشی لازم است که آنها را در زمان درست مناسب مصرف کنید. در این مقاله توضیح می دهیم که بهترین زمان مصرف BCAAکدام است.برخی شواهد نشان می دهند که مکمل های BCAA ممکن است به ساخت عضله، کاهش خستگی تمرین و کاهش درد عضلانی پس از ورزش کمک کنند. بنابراین اکثر افراد برای بهره مندی از مزایای سلامتی مکمل های BCAA بدنبال یافتن بهترین زمان مصرف BCAA هستند. این مقاله، نگاه دقیقتری به مکمل های BCAA می پردازد و همچنین توضیح می دهد که چگونه و چه زمانی باید آنها را مصرف کنید.مکمل های BCAA چه هستند؟بهترین زمان مصرف BCAAشما می توانید مکمل های BCAA را به شکل کپسولها یا پودرهایی که باید در آب یا سایر مایعات مخلوط شوند، تهیه کنید. انواع مکمل های BCAA در داروخانه اینترنتی بتادارو موجود است.بی سی ای ای ها شامل ۳ اسید آمینه ضروری هستند: والین، لوسین و ایزولوسین که همه آنها دارای یک ساختار شیمیایی شاخه ای می باشند.مقدار لوسین موجود در مکمل های BCAA معمولا ۲ برابر ایزولوسین و والین است که گاهی اوقات بصورت نسبت ۲:۱:۱ به آن اشاره می شود. دلیلش این است که ممکن است لوسین در تحریک سنتز پروتئین و سرکوب تجزیه پروتئین عضله، بسیار موثر باشد.هر سه BCAAبجای آنکه ابتدا توسط کبد متابولیزه شوند، مستقیما توسط عضلات شما جذب می شوند. در نتیجه ممکن است BCAAها اثر سریعتری داشته باشند. با اینحال دانشمندان هنوز در حال تحقیق هستند که آیا مکمل های BCAA در مقایسه با پودرهای پروتئین کامل و منابع پروتئین غذایی کاملِ حاوی BCAAها، مزیت بیشتری برای ورزشکاران دارند یا نه!حداقل مزیت این مکمل ها، آن است که یک گزینه قابل حمل و راحت تر هستند.خلاصه: مکمل های BCAA حاوی آمینو اسیدهای ضروری شاخه ای لوسین، ایزولوسین و والین می باشند که معمولا در یک نسبت ۲:۱:۱ با هم مخلوط شده اند. اگرچه این مکمل ها راحت هستند اما دانشمندان در حال بررسی این مسئله هستند که آیا آنها مزیتی نسبت به منابع غذایی BCAA دارند یا نه.مکمل های BCAA چگونه می توانند به رژیم تناسب اندام شما کمک کنندتحقیقات نشان می دهد که مکمل های BCAA، حداقل به ۵ روش زیر از رژیم ورزشی شما پشتیبانی می کنند:خستگی در حین ورزش را کاهش می دهند: سطوح بالاتر BCAA، ورود تریپتوفان به درون مغز را محدود می کند. بدن شما از تریپتوفان برای ساخت سروتونین استفاده می نماید که ممکن است در خستگی ناشی از ورزش نقش داشته باشد.آسیب و درد عضلانی را کاهش می دهند: BCAAها ممکن است درد ناشی از کشیدگی و التهاب عضلات در تمرین را تسکین دهند.عضله سازی پس از ورزش را افزایش می دهند: BCAAها، سنتز پروتئین در عضلات را تحریک کرده و تجزیه پروتئین عضله را سرکوب می کنند.یک منبع انرژی در طول ورزش طولانی فراهم می کنند: هنگامیکه سطح گلوکز – منبع اصلی انرژی عضلات شما – پایین می آید، BCAAها می توانند بعنوان یک منبع انرژی عمل کنند.ایمنی را تقویت می کنند: ورزش شدید می تواند به کاهش ایمنی بدن منجر شود که ممکن است به دلیل کاهش در اسید آمینه گلوتامین باشد؛ گلوتامین همانند یک سوخت برای سلول های ایمنی است. BCAAها می توانند در عضلات به گلوتامین تبدیل شوند.خلاصه: مکمل های BCAA ممکن است عضله سازی را افزایش دهند، انرژی فراهم کنند، ایمنی را تقویت نمایند و خستگی ناشی از ورزش و آسیب عضلانی پس از ورزش را کاهش دهند.شواهد علمی برای بهترین زمان مصرف BCAAبهترین زمان مصرف BCAAتحقیقات کمی در مورد مقایسه مزایای مصرف BCAAها یا سایر مکمل های پروتئین در زمان های مختلف – مانند قبل از ورزش در مقابل بعد از ورزش – وجود دارد.در اینجا به مرور شواهد علمی پیرامون بهترین زمان مصرف BCAA می پردازیم:قبل یا بعد از ورزشفقط یک مطالعه مقدماتی کوچک، تأثیر مصرف مکمل BCAA را قبل و بعد از ورزش با هم مقایسه کرده است. در این مطالعه به مردان جوان قبل از انجام تمرینات تقویت کننده بازو، ۱۰ گرم BCAA داده شد. آنها درد عضلانی کمتری را پس از ورزش تجربه نمودند و نشانگرهای خونی برای آسیب عضلانی در آنها پایین تر از افرادی بود که BCAAها را پس از تمرینات بازو مصرف کرده بودند.تنها مطالعه دیگری که برای مقایسه در دسترس است، مطالعه ای است که در آن به مردان ورزشکار دقیقا قبل یا بالافاصله بعد از تمرینات وزنه برداری بمدت ۱۰ هفته، ۲۵ گرم پروتئین وی ایزوله (حاوی ۵ گرم BCAA) داده شد. هر دو گروه در این مطالعه، پیشرفت های یکسانی در ترکیب بدن و قدرت داشتند.بر اساس شواهد موجود، مشخص نیست که آیا مصرف BCAAها قبل یا بعد از تمرین مقاومتی (تمرین با وزنه) تفاوتی ایجاد می کند یا نه.بازه زمانی برای مصرف BCAAسطوح BCAAها در خون شما ۳۰ دقیقه پس از مصرف مکمل به حداکثر مقدار می رسد اما مطالعات هنوز بهترین زمان برای مصرف آنها را تعیین نکرده اند.علی رغم این نظریه قدیمی که شما برای بهره مندی از مزایای عضله سازی مصرف پروتئین، حداکثر حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه پس از ورزش فرصت دارید، تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که این بازه زمانی ممکن است حدود ۵ ساعت بعد از ورزش باشد.بعلاوه اگر شما ۱ تا ۲ ساعت قبل از ورزش، یک وعده غذا یا یک مکمل پروتئین مصرف کرده باشید آنگاه زمان مصرف BCAAها یا سایر مکمل های پروتئین پس از ورزش نسبت به وقتی که بدون خوردن چیزی ورزش کرده اید – مانند اول صبح – اهمیت کمتری خواهد داشت.استفاده از مکمل های BCAA آنقدر آسان است که براحتی می توانید آنها را اندکی قبل یا بعد از تمرین مصرف نمایید. فقط کافی است دقت کنید که مصرف آنها در کدام یک از این زمان ها برای شما موثرتر است.در طول ورزشمصرف BCAAها در حین ورزش، در تمرینات استقامتی مانند دوی استقامت و دوچرخه سواری اندکی مورد بررسی قرار گرفته است.هنگامیکه به ۱۹۳ مرد شرکت کننده در یک ماراتن ۱۶ گرم BCAA در طول رقابت داده شد، سرعت دویدن آنها تقریبا مشابه مردان دریافت کننده دارونما بود.بعلاوه، تحقیق روی دوچرخه سواران نشان دهنده هیچ گونه پیشرفتی در عملکرد فیزیکی بواسطه مصرف BCAAها در طول ورزش استقامتی نبود؛ اگرچه این مکمل ها ممکن است به کاهش خستگی ذهنی کمک کنند.خلاصه: تحقیقات برای تعیین بهترین زمان مصرف BCAA محدود است. ممکن است تفاوت زیادی در مصرف مکمل هایBCAA قبل یا بعد از ورزش وجود نداشته باشد و شاید لازم نباشد برای حمایت از عضله سازی، یک زمان بندی دقیق برای مصرف آنها داشته باشید.سایر عواملی که می توانند اثر بخشی BCAA را افزایش دهنددانشمندان در یک بررسی اخیر روی چند مطالعه دریافتند که ظاهرا ۳ عامل برای محدود کردن آسیب عضلانی ناشی از ورزش از طریق مصرف مکمل هایBCAA مهم هستند.اول اینکه ممکن است لازم باشد شما یک دوز روزانه حداقل 200 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان را مصرف کنید. بعنوان مثال اگر 75 کیلوگرم هستید، باید روزانه حداقل 15 گرم (15000 میلی گرم) BCAA مصرف کنید.دوم اینکه شما باید رژیم مکمل BCAA خود را در طولانی مدت (بیش از ۱۰ روز) ادامه دهید تا مزایای قابل توجه آن در حفاظت از عضله را احساس کنید.این مورد همچنین بدین معناست که بجای مصرف BCAAها فقط در روزهای تمرین باید هر روز از مکمل هایBCAA استفاده نمایید.سوم اینکه تعداد دفعات مصرف مکمل در روز نیز اهمیت دارد. بعبارت دیگر تقسیم کردن دوز کل روزانه به ۲ یا چند دوز کوچک مانند قبل یا بعد از تمرین ممکن است مفید باشد.در آخر به یاد داشته باشید که شما برای ساخت پروتئین عضله فقط به BCAAها نیاز ندارید. 6 آمینو اسید ضروری دیگر نیز وجود دارد که شما باید مصرف کنید تا بدن تان بتواند پروتئین عضله بسازد. بنابراین گنجاندن سایر منابع پروتئین در رژیم غذایی تان بسیار مهم است.خلاصه: اگر روزانه به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان ۲۰۰ میلی گرم BCAA مصرف کنید – حتی در روزهای غیر تمرین – از مزایای محافظت کنندگی عضله بیشتری بهره مند خواهید شد. همچنین ممکن است تقسیم دوز روزانه مکمل BCAA به یک یا چند دوز کوچکتر برای شما مفید باشد.حرف آخرمکمل های BCAA براحتی می توانند مواد مغذی لازم برای پشتیبانی از عضله را فراهم کنند. با اینحال دانشمندان در حال بررسی هستند که آیا این مکمل ها نسبت به منابع غذایی BCAA، مزیتی دارند یا نه.تحقیقاتی که مستقیما مزایای مصرف BCAAها را نسبت به سایر مکمل های پروتئین در زمان های مختلف مقایسه می کنند، محدود هستند. ممکن است مصرف BCAAها قبل یا بعد از ورزش به یک اندازه در محافظت از عضله موثر باشد. همچنین ممکن است لازم نباشد برای پشتیبانی از عضله سازی، یک زمان بندی مصرف دقیق داشته باشید.دریافت یک دوز کافی از BCAAها بر اساس وزن بدن تان و همچنین ادامه دادن به مصرف آنها در طولانی مدت از جمله روزهای غیر تمرین، ضروری است.درباره داروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Sun, 06 Sep 2020 00:50:31 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%D8%B2%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A2%D9%86-oc2wio7jg7ul مزایای سلامتی زینک و بهترین منابع غذایی آنممکن است شما با نقش زینک در حمایت از سیستم ایمنی بدن آشنا باشید و شاید آن ارتباط، شما را به فکر بیندازد که آیا باید از یک مکمل زینک استفاده کنید یا نه؟ به گزارش داروخانه آنلاین بتادارو، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که زینک مورد نیازتان را در وهله اول از مواد غذایی دریافت کنید و دلایل مهمی در پشت این توصیه وجود دارد. در این مقاله آنچه لازم است در مورد مکمل های زینک بدانید و همچنین برخی از مزایای سلامتی زینک و منابع غذایی عمده آن را در اختیار شما قرار می دهیم.مزایای سلامتی زینکزینک علاوه بر نقشی که در پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن دارد، برای فعالیت بیش از ۳۰۰ آنزیم که به هضم سالم، عملکرد عصب و متابولیسم کمک می کنند، مورد نیاز است.زینک از سلامت مغز نیز پشتیبانی می کند. غلظت زینک در مغز – در مقایسه با سایر اعضای بدن – بیشترین مقدار است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ که در مجله بین المللی علوم مولکولی منتشر شد، نتیجه گرفت در حالیکه مجهولات بسیاری وجود دراد اما تغییرات در تعادل زینک در مغز می تواند روی برخی بیماری ها تأثیر بگذارد، از جمله زوال شناختی مرتبط با سن، افسردگی و بیماری آلزایمر.یکی دیگر از نقش های اصلی زینک، کمک به بهبودی بدن است. زینک برای ترمیم غشای سلول، رشد سلول و حفظ پوست سالم مورد نیاز است. پروتئین های وابسته به زینک، نقش های بنیادی در داخل سلول ها ایفا می کنند از جمله در ترمیم DNA. به همین دلایل، کمبود زینک می تواند به مشکلات پوستی و اختلال در بهبود زخم منجر شود.سطح بسیار پایین زینک در بدن می تواند روی حواس و اشتهای شما تأثیر منفی بگذارد. طبق یک مطالعه اخیر، میزان مصرف زینک در ۳۵ تا ۴۵ درصد از بزرگسالان ۶۰ ساله و بالاتر، کمتر از مقدار میانگین تخمینی است. یک مجموعه از عوارض جانبی مرتبط با کمبود زینک عبارتند از کاهش حس چشایی و بویایی بعلاوه اشتهای ضعیف. اگر تجربه از دست دادن این حواس را بعلت بیماری داشته اید، پس حتما از میزان تأثیر آنها بر جذابیت غذا آگاه هستید. در بزرگسالان سالم، زینک در حفظ این عملکردها نقش دارد.در آخر، چندین مطالعه نشان داده اند که کمبود زینک، استرس اکسیداتیو که اساسا یک عدم تعادل بین تولید رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول و توانایی بدن برای مقابله با اثرات مضر آنهاست را افزایش می دهد. همچنین ثابت شده که زینک، نشانگرهای خون برای التهاب – یک محرک شناخته شده برای پیری زودرس و بیماری مزمن – را کاهش می دهد.بهترین منابع غذایی زینکمزایای سلامتی زینک و بهترین منابع غذایی آنبرخلاف برخی از مواد مغذی – مانند ویتامین D – که دریافت آنها از فقط از طریق مواد غذایی دشوار است، زینک بسهولت در غذاهای حیوانی و گیاهی وجود دارد. بهترین منابع حیوانی زینک عبارتند از صدف (که بعنوان منبع شماره ۱ زینک رتبه بندی می شود)، گوشت گاو، خرچنگ، لابستر و ماست. منابع گیاهی زینک عبارتند از لوبیای پخته گیاهی، دانه های کدو تنبل، دانه های کنجد، بادام هندی، نخود، عدس، کینوآ، بلغور جو دوسر و غذاهای گیاهی غنی شده با زینک مانند غلات.مقدار زینک مورد نیاز روزانه شما می تواند براحتی از طریق یک رژیم غذایی نرمال و متعادل تأمین شود. بعنوان مثال مقدار مجاز توصیه شده برای زینک، ۱۱ میلی گرم در روز برای آقایان ۱۹ سال به بالا و ۸ میلی گرم در روز برای خانمهای ۱۹ سال به بالا است. مقدار زینک مورد نیاز برای خانمهای باردار و شیرده بترتیب ۱۱ و ۱۲ میلی گرم در روز می باشد. یک عدد پیراشکی گوشت ۸۵ گرمی، ۵٫۳ میلی گرم زینک دارد. یک فنجان لوبیای پخته گیاهی حاوی ۵٫۸ میلی گرم زینک است.بعبارت دیگر حتی گیاهخواران نیز می توانند زینک کافی مصرف کنند. با توجه به آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی، مطالعات نشان می دهد که مقدار زینک مصرفی گیاهخواران بالغ (در مقایسه با افراد غیر گیاهخوار) در محدوده طبیعی است. علاوه بر این، یک فرد بالغ می تواند از طریق روشهایی که به بهینه سازی وضعیت زینک کمک می کنند – از جمله افزایش جذب و حفظ زینک – خودش را با رژیم گیاهخواری وفق دهد.دریافت زینک از طریق مواد غذایی، میزان مصرف مواد مغذی شما را بطور کلی افزایش خواهد داد چون غذاهای حاوی زینک دارای مواد مغذی مهم دیگری نیز هستند که می تواند شامل پروتئین، فیبر، سایر ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدانهای محافظ سلامتی باشند. همچنین اینکار از خطرات احتمالی مربوط به مصرف بیش از حد زینک به شکل مکمل جلوگیری می کند.آنچه باید در مورد مکمل های زینک بدانیدانواع مختلفی از مکمل های زینک وجود دارند از جمله زینک گلوکونات، پیکولینات، استات، سیترات و فرم های متنوعی مانند آبنباتهای مکیدنی، کپسول ها و قطره ها موجودند. به گفته موسسه ملی سلامت، مصرف مداوم مکمل زینک بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود. علاوه بر انتخاب بهترین فرم و دوز مصرف، زینک می تواند با برخی داروها، شرایط پزشکی، سایر مکمل ها و غذاها تداخل داشته باشد.بعنوان مثال زینک نباید از طریق بینی استنشاق شود زیرا اینکار ممکن است باعث از دست دادن دائمی حس بویایی گردد. زینک می تواند میزان جذب آنتی بیوتیک از روده را کاهش دهد. مکمل زینک می تواند باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شود که این مسئله ممکن است بر نیازهای دارویی و کنترل قند خون تأثیر بگذارد. مکمل های کلسیم با دوز بالا می توانند باعث کاهش جذب زینک شوند و ثابت شده که مصرف زینک سولفات با قهوه سیاه، به مقدار قابل توجهی باعث کاهش جذب این ماده معدنی خواهد شد.خطرات مصرف بیش از حد زینکمزایای سلامتی زینک و بهترین منابع غذایی آنزینک بیش از حد به شکل مکمل می تواند عوارض جانبی ایجاد کند که عبارتد از تهوع، استفراغ، از دست دان اشتها، گرفتگی های شکمی، اسهال و سر درد. زینک اضافی همچنین می تواند وضعیت مس و عملکرد آهن در بدن را تغییر دهد، ایمنی را پایین بیاورد و باعث کاهش سطوح کلسترول خوب (HDL) خون شود. حداکثر میزان قابل تحمل (UL) برای زینک که شامل ترکیب غذا و مکمل است، ۴۰ میلی گرم در روز برای بزرگسالان ۱۹ سال به بالا می باشد. مصرف طولانی مدت مقادیر بالاتر از UL، خطر اثرات سوء بر سلامتی را افزایش می دهد مگر آنکه مکمل زینک توسط پزشک برای یک بیماری خاص تجویز شده باشد و تحت نظارت او مصرف شود.بعبارت دیگر، زینک بیشتر همیشه بهتر نیست و همانطور که گفته شد برخی از ریسک های مرتبط با مصرف زینک اضافی، مشابه خطرات کمبود زینک هستند. اگر پزشک یا متخصص تغذیه به دلایل خاصی برای شما یک مکمل زینک تجویز کرده است، در مورد دوز مصرف، فرم، تعداد دفعات، طول مدت استفاده، زمان و نحوه مصرف از او سوال کنید. مکمل های زینک مورد نیازتان را می توانید از داروخانه اینترنتی بتادارو تهیه فرمایید.آبنبات های مکیدنی زینک برای سرما خوردگیبدلیل تأثیر زینک بر روی سیستم ایمنی، بسیاری از افراد برای مقابله با سرماخوردگی برای مدت کوتاهی به این ماده معدنی روی می آورند. یک مطالعه اخیر نشان داد آن دسته از بیماران مبتلا به سرما خوردگی که آبنبات های زینک مصرف کردند، سریعتر بهبود یافتند. ۷۰ درصد از بیماران مصرف کننده زینک پس از ۵ روز بهبود یافتند – در مقایسه با ۲۷ درصد از بیماران گروه دارو نما.با اینحال یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد، دریافت که مصرف آبنبات های مکیدنی زینک استات بمدت ۵ روز پس از شروع علائم سرماخوردگی، هیچ تأثیری روی سرعت بهبودی نخواهد داشت – در مقایسه با گروه دارو نما. و عوارض جانبی گزارش شده عبارتند از احساس مزه بد در دهان و تهوع. اگر تصمیم دارید در هنگام بروز سرما خوردگی از زینک استفاده کنید، در مورد فرم، دوز مصرف و طول مدت استفاده با پزشک مشورت نمایید.پیدا کردن یک تعادل سالمبرای آنکه بدون زیاده روی در مصرف زینک بتوانید حداکثر بهره را از آن ببرید، روی منابع غذایی زینک تمرکز کنید. اگر گیاهخوار نیستید، انواع غذاهای گیاهی و حیوانی را در رژیم غذایی تان بگنجانید. اگر گیاهخوار هستید، روی بهترین منابع گیاهی زینک تمرکز کنید و آنها را بطور مرتب در برنامه غذایی تان جای دهید. اگر نگرانید که بدلیل بیزاری از برخی غذاها یا محدودیتهای رژیمی نتوانید زینک کافی از رژیم غذایی تان دریافت کنید، درباره مصرف مکمل های زینک با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. زینک، یکی از مهمترین مواد مغذی برای حفظ سلامت مطلوب است اما ایجاد یک تعادل مناسب برای بهره مندی از فواید آن، ضروری می باشد.درباره داروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Fri, 04 Sep 2020 01:32:58 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D8%AE%D8%B4%DA%A9-%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%B2%D9%86-%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%87%D8%A7-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-vh4pi36v17do بهترین شیر خشک ها برای وزن گیری کدام ها هستند؟به گزارش داروخانه آنلاین بتادارو، هیچ چیز به اندازه داشتن یک کودک نحیف و کم وزن باعث نگرانی والدین نمی شود. کودکانی که وزن‌ شان پایین تر از حد طبیعی است، معمولا بیشتر و راحت تر بیمار می شوند و دیرتر و سخت تر بهبود می یابند بنابراین والدین اکثر این کودکان برای افزایش وزن آنها به روش های مختلف متوسل می شوند. یک از راه های موثر برای وزنگیری کودکان، استفاده از شیر خشک برای چاقی آنهاست. اگر شما هم بدنبال بهترین شیر خشک برای وزن گیری کودکتان هستید، مطلب امروز را دنبال کنید. در زیر، لیستی از بهترین شیر خشک ها برای وزنگیری کودکان ارائه می دهیم.۱. شیر خشک آپتاکید نوتریشیا ۴۰۰ گرمبهترین شیر خشک ها برای وزن گیری کدام ها هستند؟درباره برند محصولنوتریشیا در سال ۱۹۵۴، یک برنامه تحقیقاتی بلند مدت بر روی ترکیبات شیر مادر انجام داد. این برند در سال ۱۹۸۳ برای اولین بار در ایرلند به فروش رفت و امروزه بعنوان سومین برند بزرگ جهان در بازار شیر خشک نوزادان فعالیت دارد. تجربه و موفقیت نوتریشیا در اروپا باعث شد که این برند در سال ۱۹۷۲ بتواند در ایرلند، سرلاک های مرغوبی نیز برای نوزادان تولید کند.ویژگی هامکمل غنی سازه کننده شیر خشک و شیر مادررشد باکتری های بیماری زا را کاهش می دهدواکنش حساسیت زا را کاهش می دهدرشد بیفیدو باکترها را ارتقاء می بخشدمحرک مستقیم سیستم ایمنی استافزایش پروتئین لازم برای نوزادانغنی شده با آهن، کلسیم و ویتامین D جهت استحکام سلامت استخوان ها و دندان هامناسب برای کودکان در حال رشدبهترین شیر خشک برای چاقیسایر توضیحاتشیر خشک آپتاکید نوتریشیا، مخصوص کودکان بالای 3 است. این محصول حاوی پره بیوتیک، آهن، کلسیم، ویتامین های A، B، C، D و سایر مواد مغذی مورد نیاز کودک است. این شیر خشک فاقد قند ساکارز (جهت کاهش خطر فساد دندان ها) بوده و بدون گلوتن و مواد نگهدارنده است. اگر بدنبال بهترین شیر خشک برای وزن گیری کودکتان هستید، حتما این محصول را امتحان کنید.۲. شیر خشک تروکید مناسب شیرخواران از ۳ سالگی به بعد ۴۰۰ گرمبهترین شیر خشک ها برای وزن گیری کدام ها هستند؟درباره برند محصولشرکت نیکسان سلامت بهبود از سال ۱۳۹۱ اقدام به تولید مکمل های دارویی و محصولات غذایی برای بزرگسالان و کودکان و شیر خشک برای نوزادان با برند تروویتال نموده است. تخصص این برند، فرمولاسیون، بازاریابی و کار علمی بر روی محصولات غذایی و انواع مکملها است. مواد اولیه صد در صد از کشورهای اروپایی نظیر بلژیک، هلند، آلمان و از کشورهای اقیانوسیه مانند استرالیا و نیوزلند تهیه می شوند. شرکت های بزرگ اروپایی که سابقه طولانی در تولید محصولات لبنی و شیر خشک نوزاد دارند، با این برند همکاری می کنند.ویژگی هاسرشار از مواد معدنی مهم نظیر کلسیم، آهن، روی، منیزیم و سلنیومسرشار از ویتامین هایE، D، A، C و ویتامین های گروه Bمناسب شیر خواران از ۳ سالگی به بعدتامین نیازهای کودک در سنین رشد و وزن گیریسایر توضیحاتشیر خشک تروکید، مخصوص کودکان در حال رشد بوده و بهترین شیر خشک برای چاقی آنها است. ترکیبات آن بر اساس توصیه نامه های علمی و متناسب با نیازهای تغذیه ای کودکان ۳ تا ۸ ساله تنطیم شده است. شیر تروکید غنی شده با اسید سیالیک، پری بیوتیک ها، DHA و AA است. چربی و پروتئین های شیر تروکید، طوری تنظیم شده که می تواند نیازهای کودک در سنین رشد و وزنگیری را بصورت ایده آل تأمین نماید. شیر غنی شده تروکید، بسیار خوشمزه است. طعم خوب و حلالیت بالای این شیر به دلیل کیفیت مرغوب آن بوده و رغبت کودکان برای استفاده از این محصول را افزایش می دهد بنابراین می توان آن را بهترین شیر خشک برای وزن گیری نامید.۳. پودر مکمل غذایی پدیاشور ابوت ۴۰۰ گرمبهترین شیر خشک ها برای وزن گیری کدام ها هستند؟درباره برند محصولآزمایشگاه ابوت (Abbott laboratories) شرکت آمریکایی و چند ملیتی دارو شناسی و محصولات مراقبت های بهداشتی است که دارای بیش از ۹۰۰۰۰ کارمند در ۱۳۰ کشور جهان می باشد. نمونه محصولات این شرکت شامل انواع داروهای روماتیسم مفصلی، آرتریت پسوریازیس، اسپوندیلیت آنکیلوزان، بیماری کرون پسوریازیس و آرتریت ایدیوپاتیک جوانان و ... می باشد.ویژگی هافراهم نمودن تغذیه تکمیلی متعادلحاوی پروبیوتیک و پری بیوتیکتضمین و تقویت سلامت کودکتقویت رشدی سالم و مطلوبتقویت سیستم ایمنی بدندارای طعم مطلوب وانیلجهت مصرف خوراکیفاقد گلوتنسایر توضیحاتمحصول فوق، شیر خشک نیست اما یک مکمل غذایی بسیار موثر برای وزنگیری کودکان می باشد. این مکمل غذایی برای کودکان ۲ تا ۱۰ ساله مناسب است و مصرف آن برای کودکان زیر یکسال توصیه نمی شود. پودر مکمل غذایی پدیاشور ابوت، سلامت کودک را تضمین و تقویت می کند. این محصول برای کودکان بد غذا که هر چیزی را نمی خورند، ایده آل است و با رساندن مواد مغذی و مواد معدنی مورد نیاز آنها به رشد سالم شان کمک می کند. ضمنا هنگامی که کودک شما از یک بیماری مزمن رنج می برد و قادر به مصرف انواع غذاها نیست، وجود پدیاشور در رژیم غذایی روزانه او می تواند بسیار کمک کننده باشد. مکمل فوق در داروخانه اینترنتی بتادارو موجود است.۴. مکمل غذایی کودکان گین آپ کارن ۳۰۰ گرمبهترین شیر خشک ها برای وزن گیری کدام ها هستند؟درباره برند محصولشرکت داروسازی کارن بعنوان اولین شرکت تولید کننده مکمل های ورزشی، غذایی، دارویی و فرمولاهای انترال، فعالیت خود را از سال ۱۳۷۸ آغاز نموده و هم اکنون با ۱۰ خط تولید و بیش از ۱۳۰ مکمل و فرمولاهای مختلف، یکی از خوشنام ترین برندهای مکمل در بین محصولات داخلی و خارجی موجود در بازار است. این شرکت علاوه بر مجوزهای لازم از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و وزارت صنایع و معادن، گواهینامه های ISO 9001، HACCP، ISO 22000، ISO 14000، DQS آلمان، GC MARK و HALAL را نیز دریافت نموده و محصولات آن مطابق با استانداردهای GMP می باشند.ویژگی هاقابل استفاده برای کودکان کم وزن، دچار سوء تغذیه و کودکانی که نمی توانند نیازهای تغذیه ای خود را از طریق غذا تأمین کنندحاوی مجموعه آنزیمی جهت سهولت هضم و جذبکمک کننده با تأمین انرژی روزانه و پروتئینحاوی فیبر اینولین جهت جلوگیری از یبوستکمک به افزایش قد و وزن کودکانافزایش اشتهای کودکسایر توضیحاتمکمل غذایی کودکان گین آپ کارن، شیر خشک نیست اما همانند یک شیر خشک برای چاقی کودکان عمل می کند. مکمل غذایی فوق می تواند در وزنگیری بسیار موثر واقع شود. این محصول برای کودکان ۲ سال به بالا مناسب است. مکمل غذایی کودکان گین آپ کارن حاوی کربوهیدرات های پیچیده، مخلوطی از پروتئین های شیر ، پروتئین وی، مجموعه آنزیمی برای هضم و جذب بهتر پروتئین و همچنین ۱۲ نوع ویتامین است. این محصول به تأمین انرژی روزانه کودکان کمک می کند و باعث افزایش وزن و قد آنها می شود.درباره داروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Tue, 01 Sep 2020 00:28:18 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%87%D9%86-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%87%D8%A7-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-cg9pcsfcvadh بهترین قرص های آهن کدام ها هستند؟به گزارش داروخانه آنلاین بتادارو، آهن یکی از مواد معدنی حیاتی است که نقش مهمی در اکسیژن رسانی به سلول های بدن ایفا می کند بنابراین کمبود آن روی تمام اعضای بدن، تأثیر مخربی خواهد گذاشت. کمبود آهن از مشکلات تغذیه ای رایج بویژه در خانمهاست چون آنها هر ماه در طول عادت ماهیانه، حجمی از خون خود را از دست می دهند بنابراین مصرف بهترین قرص آهن برای خانمها بسیار ضروری است. ساده ترین و موثرترین روش برای رفع کم خونی، مصرف قرص آهن است. برای انتخاب بهترین مکمل آهن لازم است ابتدا با بهترین قرص های آهن بازار آشنا شوید. لیست منتخب زیر در پیدا کردن بهترین قرص آهن و خرید قرص آهن مناسب به شما کمک خواهد کرد.۱. کپسول آیرون ۲۸ میلی گرم جی وی آی ۹۰ عددیبهترین قرص های آهن کدام ها هستند؟درباره برند محصولجی وی آی، یک شرکت تولید مکمل های رژیمی غذایی در کشور آمریکا می باشد. جی وی آی در سال ۱۹۸۹ تأسیس شد و در حال حاضر بیش از ۱۰۰ مکمل تغذیه ای تولید و عرضه می کند. تیم جی وی آی با بهره گیری از پزشکان و محققان برتر، بهترین مکمل های غذایی را در دسترس شما قرار می دهد.ویژگی هابالاترین قابلیت جذب در بدنحداقل عوارض گوارشی ممکن مانند تهوع، استفراغ و یبوستسایر توضیحاتآهن، یک ماده معدنی مهم است که برای تولید گلبول های قرمز و افزایش سلامتی بدن مفید می باشد. میزان آهن موجود در بدن می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند ویژگی های فیزیکی، محدودیت غذایی و حتی ورزش قرار بگیرد. کپسول آیرون حاوی ۲۸ میلی گرم آهن است و براحتی آهن مورد نیاز روزانه شما را تأمین می کند. آهن بکار رفته در این محصول، ملح بیس گلیسینات است که جدیدترین و موثرترین فرم آهن می باشد. این مکمل در رفع مشکل افراد مبتلا به کم خونی، بسیار موثرتر از سایر ترکیبات آهن عمل می کند و از این نظر بهترین قرص آهن است. روزی ۱ عدد از این کپسول را به همراه غذا میل نمایید. حداقل ۱ ساعت از مصرف سایر داروها گذشته باشد. محصول فوق را می توانید از داروخانه اینترنتی بتا دارو تهیه فرمایید.۲. سافت ژل فروسیس ویوا تون ۳۰ عددیبهترین قرص های آهن کدام ها هستند؟درباره برند محصولبرند ویوا تون در شرکت ویتا فارمد سوئیس تولید می شود. این شرکت، مکمل های ورزشی و غذایی با کیفیتی عرضه می کند. تیم ویتا فارمد با بیش از ۱۵ سال تجربه فعالیت به رفع نیازهای تغذیه ای مختلف مشتریان خود کمک می کند. مکمل های غذایی ویتا فارمد با نام های تجاری ویوا، ویتالی تون، ویتا فیز، ویوا فیز، ویوا کیدز و ناتسور تولید می شوند.ویژگی هابلع آسانجذب سریعحفظ سلامت پوست، مو، ناخنمناسب برای افراد دچار کمبود آهنحاوی ۴۰۰ میکرو گرم اسید فولیک معادل نیاز روزانهفاقد هر گونه طعم دهنده مصنوعی و مواد نگهدارندهحاوی ۲۸ میلی گرم آهن المنتال، اسید فولیک، ویتامین های گروه B، ویتامین C، زینک و سایر مواد معدنیسایر توضیحاتفروسیس، مکملی است که جهت تأمین آهن به میزان مناسب برای افرادی که کمبود ذخایر آهن دارند و همچنین خانمهای باردار فرموله شده است. محصول فوق با تأمین آهن و کوفاکتورهای ضروری برای ساخت گلبول های قرمز خون به تأمین انرژی و کاهش خستگی کمک می کند و می توان آن را بهترین مکمل آهن نامید. روزانه ۱ عدد سافت ژل همراه آب میل شود.۳. کپسول فرو کامپلیت سوپرابیون ۳۰ عددیبهترین قرص های آهن کدام ها هستند؟درباره برند محصولتمامی محصولات سوپرابیون از یک شرکت سوئیسی به نام DSMبصورت پریمیکس وارد شده و در کارخانه کیش مدیفارم، تولید و بسته بندی می گردد. DSM یک شرکت چند ملیتی مبتنی بر علم تغذیه، سلامت و زندگی پایدار است. هدف سوپرابیون، ایجاد زندگی بهتر برای افراد فعلی و نسل آتی می باشد.ویژگی هاحاوی ویتامین ها و عناصر ضروری جهت تشکیل هموگلوبین و گلبول قرمزفراهمی زیستی بالای آهن در فرم فروس گلایسین سولفاتبالاترین جذب آهن بدلیل فرم فروس گلایسین سولفات و وجود ویتامین Cکمترین عارضه گوارشی بعلت نوع فرمولاسیون و همچنین وجود ویتامین B6 در ترکیبسایر توضیحاتشایع ترین علت کم خونی ناشی از فقر آهن در خانمهای ۱۵ تا ۴۵ ساله، خونریزی بعلت دوره قاعدگی سنگین و یا بارداری است. بنابراین خانمها باید در هنگام خرید قرص آهن به ترکیبات آن دقت نمایند. محصول فوق با دارا بودن اسید فولیک، ویتامین B12، ویتامین B6، روی، مس، ویتامین C در کنار آهن، بهترین قرص آهن برای خانمها محسوب می شود.۴. کپسول فرو- دین هولیستیکا ۳۲ عددیبهترین قرص های آهن کدام ها هستند؟درباره برند محصولشرکت هولیستیکا، یک برند فرانسوی است که در سال ۱۹۸۶ توسط گیسلین گربر بر اساس تداوم سیاست تولید مکمل های غذایی با کیفیت بالا و منحصرا از منابع طبیعی و گیاهی تأسیس شد.ویژگی هامناسب برای بانوان در سنین تولید مثل، قبل از بارداری برای پیشگیری از نقائص لوله عصبی در جنین و در دوران بارداری و شیردهیبرطرف کننده کم خونی ناشی از فقر آهن، اسید فولیک و ویتامین B12تقویت یادگیری، حافظه و تفکر در کودکان دچار فقر آهنبهترین مکمل آهن برای ورزشکاران و افراد گیاهخواردرمان ریزش مو ناشی از فقر آهنسایر توضیحاتاین محصول، در کل مخصوص افرادی است که از کم خونی، کمبود آهن، کمبود اسید فولیک و ویتامین B12 رنج می برند. کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع ترین اختلال سوء تغذیه ای در جهان است. در این اختلال، تعداد گلبول های قرمز خون و میزان هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز کاهش می یابد و در نتیجه اکسیژن رسانی به سلول ها و دفع دی اکسید کربن مختل می گردد. مهمترین علايم کم خونی عبارتند از احساس خستگی مفرط، رنگ پردگی، نفس نفس زدن، تپش قلب، اضطراب بی دلیل و ریزش مو. اگر بدنبال بهترین قرص آهن برای خانمها هستید، حتما این مکمل را امتحان کنید.۵. کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد ۳۰ عددیبهترین قرص های آهن کدام ها هستند؟درباره برند محصولنچرال ورلد، نام تجاری است که در شرکت ناسکو در لاس وگاس آمریکا تولید می شود. نچرال ورلد، نمادی از تولید محصولاتی با کیفیت طبیعی است. محصولات این برند با بهبود سلامت که در نهایت زندگی مصرف کنندگان را بهبود می بخشد، دنیای بهتری ایجاد می کند.ویژگی ها۴ برابر جذب بیشتر آهن نسبت به فروس سولفات (بخاطر ملح بیس گلیسینات آهن)مناسب جهت رژیم های لاغری و گیاهخواریکمک به درمان کم خونی ناشی از فقر آهنحداقل عوارض گوارشی (تهوع و یبوست)مناسب برای دوران قاعدگیسایر توضیحاتکپسول ایزی آیرون نچرال ورلد حاوی آهن بصورت فروس بیس گلیسینات، فولیک اسید، ویتامین B12 و ویتامین C است. بنابراین تمام ترکیبات بهترین مکمل آهن را دارا می باشد. محصول فوق، بهترین مکمل آهن برای رفع کم خونی بوده و با خرید قرص آهن برند نچرال ورلد می توانید این مشکل را براحتی رفع نمایید. بزرگسالان روزی ۱ عدد از این کپسول را ترجیحا همراه غذا میل نمایند.درباره داروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Sun, 30 Aug 2020 02:16:30 +0430 https://virgool.io/@betadarou/5-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B6%D8%AF-%D9%84%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF-eumfbh5oed6m 5 مورد از بهترین ضد لک های بازار را بشناسیدبه گزارش داروخانه آنلاین بتادارو، استفاده از کرم های ضد لک، یک روش متداول و ساده برای رفع و کاهش لک های صورت و بدن است. این محصولات می توانند لک های ناشی از بارداری، مصرف داروهای خاص، ژنتیک، افزایش سن و قرار گیری در معرض نور آفتاب را محو یا کم رنگ سازند؛ همچنین با افزایش اکسیژن رسانی به پوست باعث شفافیت و درخشندگی آن می‌ شوند و حتی از ایجاد لکه های جدید نیز جلوگیری می کنند. مطلب امروز، ۵ مورد از بهترین ضد لک های بازار را به شما معرفی می نماید تا انتخاب بهترین کرم ضد لک برای شما آسان تر شود.بهترین ضد لک های بازار عبارتند از:۱. کرم ضد لک یونیتون ۴ وایت آیسیس فارما ۳۰ میلی لیتر5 مورد از بهترین ضد لک های بازار را بشناسیددرباره برند محصوللابراتوار آیسیس فارما در سال ۱۹۸۷ توسط یک شیمیدان متعهد که تمایل داشت تخصص خود را در خدمت بیماران و متخصصان پوست قرار دهد، در فرانسه تأسیس شد. آیسیس فارما در حال حاضر یک برند مشهور جهانی است که توسط متخصصین پوست در بیش از ۸۰ کشور در ۵ قاره جهان تجویز می شود. تمرکز این برند بر روی محصولات مراقبت از پوست، درمانی و اثر بخشی است یعنی محصولات این برند در کنار پیشگیری و مراقبت از پوست، مشکلات آن را نیز برطرف می‌ کنند؛ ضمنا اثر بخشی بسیار بالایی نیز دارند.ویژگی‌ هاضد لک قوی برای از بین بردن لک های مقاوم به درمانضد التهاب و شاداب کنندهآنتی اکسیدان قویلایه بردار قدرتمندروشن کنندهسایر توضیحاتکرم ضد لک یونیتون ۴ وایت آیسیس فارما، محصولی فرانسوی و ضد لکی بسیار قدرتمند است که با مهار ترشح آنزیم تیروزیناز می تواند رنگدانه سازی را کُند کرده و از ایجاد لکه های پوستی جلوگیری نماید. این محصول برای انواع پوست حتی پوست حساس مناسب است و به دلیل دارا بودن اسید آسکوربیک از التهاب و تحریک پوست جلوگیری می کند و از این نظر، بهترین کرم ضد لک است. این کرم مخصوص استفاده در شب می باشد. محصول فوق را هر شب روی محل های مورد نیاز بمالید. محصول فوق را می توانید از داروخانه اینترنتی بتادارو تهیه فرمایید.۲. کرم ضد لک تریو آ نوروا ۳۰ میلی لیتر5 مورد از بهترین ضد لک های بازار را بشناسیددرباره برند محصولنوروا، یک برند فرانسوی بسیار محبوب و با کیفیت در تولید محصولات مراقبت از پوست است. این برند از سال ۱۹۹۰ در فرانسه شروع به فعالیت کرد و محصولات آن در حال حاضر به بیش از ۵۵ کشور دنیا عرضه می شوند. این برند توسط همکاری با لابراتوارهای درمانی و گذراندن تست های پزشکی متعدد، سلامت و کیفیت محصولات خود را تأیید و تضمین می کند. تمام محصولات این برند مطابق با قوانین پزشکی و دارویی هستند.ویژگی هافاقد هیدروکینونحاوی عوامل ضد آفتاب و لایه بردارکاهش چشمگیر در رنگ و اندازه انواع لک هاضد لک حاوی عصاره شیرین بیان با غلظت بالامناسب برای دوران بارداری، بدون ایجاد حساسیتسایر توضیحاتکرم ضد لک تریو آ بطور اختصاصی برای کم کردن اندازه و شدت لکه های قهوه ای فرموله شده است. این محصول، یک درمان اولیه موثر می باشد. محصول فوق از تولید بیش از حد ملانین و توزیع نامناسب آن جلوگیری می کند. پس از ۳ ماه استفاده از این محصول ضد لک، لک های قهوه ای بطور قابل ملاحظه ای کاهش می یابند و پوست یکدست می شود. این محصول، تمام ویژگی های لازم برای تبدیل شدن به بهترین کرم ضد لک بازار را دارا می باشد. حداقل ۳ ماه، روزی ۲ بار (صبح و شب) بر روی لک ها استفاده شود.۳. سرم ضد لک برای درمان آسی پیل ۳ ایکس فارما سریز ۳۰ میلی لیتر5 مورد از بهترین ضد لک های بازار را بشناسیددرباره برند محصولبرند فارما سریز، تولید کننده محصولات مراقبت از پوست و درمانی برای مراقبت کامل و همه جانبه از مشکلات پوستی است. این کمپانی لهستانی در سال ۱۹۸۳ توسط دکتر ایرنا اریس تأسیس شد. محصولات این برند فاقد پارابن، رنگ، صابون و عطر بوده و کاملا ضد حساسیت هستند. برند فارما سریز تا به امروز، جوایز معتبری را در بازارهای لهستان و سراسر جهان کسب کرده است.ویژگی هابهترین ضد لک و روشن کنندهلایه بردار و پاک سازی کننده پوستحاوی ویتامین C و اسید سالیسیلیکسایر توضیحاتفرمول کنسانتره بر اساس ترکیبی منحصر بفرد از اسیدها و ویتامین C که بطور بیولوژیک فعال شده اند. روند تولید تیرگی را در ۳ مرحله تنظیم کرده، لک ها را کم و از ایجاد آنها جلوگیری می کند. این سرم را هر شب بر روی پوست تمیز بجز اطراف چشم ها و دهان استفاده کنید.۴. کرم مرطوب کننده و ضد لک آگرادو ۵۰ میلی لیتر5 مورد از بهترین ضد لک های بازار را بشناسیددرباره برند محصولآگرادو، یک برند اسپانیایی تولید محصولات مراقبت از پوست و مو است که مجموعه وسیعی از محصولات را ارائه می دهد. این برند حدود نیم قرن سابقه فعالیت دارد و محصولات آن در حال حاضر در ۷۰ کشور دنیا عرضه می شوند. محصولات این برند از سال ۹۳ با مجوز سازمان غذا و دارو در ایران بفروش می رسد.ویژگی هابهترین کرم ضد لک برای رفع نقاط سیاه و از بین بردن جوش های سر سیاهضد لک و روشن کننده پوست صورتصاف و یکدست کننده پوست صورتنرم کننده و لطیف کننده پوستسایر توضیحاتکرم ضد لک آگرادو با داشتن توکوفریل استات (ویتامین E) و فنیل اتیل رزورسینول با مهار تشکیل ملانین، لک های ناشی از تابش نور و اشعه ماورا بنفش، کک و مک و ملاسما را بهبود می بخشد. این کرم با دارا بودن SPF 15همانند یک ضد آفتاب ملایم عمل کرده و مانع پر رنگ شدن لک های پوستی در مواجه با نور آفتاب می شود. محصول فوق را صبح ها بر روی پوست تمیز صورت و گردن بمالید و به آرامی ماساژ دهید.۵. کرم لیفتازوم سی فیس دوکس ۴۰ میلی لیتر5 مورد از بهترین ضد لک های بازار را بشناسیددرباره برند محصولفیس دوکس، یک برند مراقبت از پوست ایرانی است که محصولات آن بطور تخصصی برای تمام نقاط بدن تولید و فرموله می‌ شوند. سازگاری محصولات فیس دوکس با انواع پوست( دارای التهاب و اختلال ویژه) به اثبات رسیده است. محصولات فیس دوکس از نظر تست ایمنی و اثر بخشی مورد تأیید درماتولوژیست ها، داروسازان، چشم پزشکان و متخصصین کودک هستند.ویژگی هادارای خاصیت آنتی اکسیدانی، حفظ استحکام و خواص طبیعی پوستافزایش درخشندگی پوست و بهبود لک های پوستیکاهش چروک های عمیق و نرمی پوستافزایش میزان الاستین و کلاژن پوستحاوی ویتامین Cکاهش تعداد سلول های آسیب دیده ناشی از نور آفتابکاهش میزان تولید رادیکال های آزاد در سطح پوستترمیم آسیب های پوستی ناشی از افزایش سنسایر توضیحاتروند پیری پوست از حدود ۲۰ سالگی آغاز شده و پوست بتدریج دچار افتادگی، تیرگی، خشکی و در نهایت لک و چروک خواهد شد. محصول فوق بعنوان بهترین ضد لک در بین برندهای ایرانی، یک راه حل واقعی برای کاهش تجمعات رنگدانه ای ناشی از افزایش سن است. مقدار کافی از این محصول را در ۲ نوبت صبح و عصر به آرامی روی پوست صورت و گردن تان بمالید.درباره داروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Fri, 28 Aug 2020 00:17:55 +0430 https://virgool.io/@betadarou/10-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%BE%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D9%85%D8%BA%D8%B2-faycrnduenjf 10 مورد از بهترین مکمل‌های نوتروپیک برای تقویت قدرت مغزبه گزارش داروخانه آنلاین بتادارو، نوتروپیک‌ها داروها یا مکمل‌های طبیعی هستند که بر عملکرد مغز افراد سالم، تأثیر مفیدی می‌گذارند. بسیاری از این مکمل‌های نوتروپیک می‌توانند حافظه، انگیزه، خلاقیت، هوشیاری و عملکرد شناختی کلی را تقویت نمایند. همچنین ممکن است نوتروپیک‌ها، افت‌هایی که با بالا رفتن سن در عملکرد مغز اتفاق می‌افتد را کاهش دهند. در اینجا ۱۰ مورد از بهترین مکمل‌های نوتروپیک برای تقویت قدرت مغز را به شما معرفی می‌کنیم.۱. روغن ماهیمکمل‌های روغن ماهی، یک منبع غنی از دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) هستند؛ اینها ۲ نوع از اسیدهای چرب امگا ۳ می‌باشند.این اسیدهای چرب با مزایای سلامتی بسیاری از جمله بهبود سلامت مغز مرتبط هستند. DHAنقش مهمی در حفظ ساختار و عملکرد مغز ایفا می‌کند. در حقیقت، آن حدود ۲۵ درصد از چربی کل و ۹۰ درصد از چربی امگا ۳ موجود در سلول‌های مغز را تشکیل می‌دهد.اسید EPA- اسید چرب امگا ۳ دیگری که در روغن ماهی وجود دارد – دارای اثرات ضد التهابی است که ممکن است از مغز در برابر آسیب و پیری محافظت کند.مصرف مکمل‌های DHA با بهبود مهارت‌های تفکر، حافظه و زمان واکنش در افراد سالمی که مصرف DHAکمی دارند، مرتبط است. همچنین آن می‌تواند برای افرادی که یک افت خفیف در عملکرد مغزشان دارند نیز مفید باشد.اسید EPA برخلاف DHA همواره باعث بهبود عملکرد مغز نمی‌شود. با اینحال مصرف آن در افراد مبتلا به افسردگی با مزایایی همچون بهبود خلق و خو همراه است.ثابت شده که مصرف روغن ماهی – که حاوی هر دوی این اسیدهای چرب است – به کاهش افت در عملکرد مغز ناشی از افزایش سن کمک می‌کند. با اینحال شواهد مربوط به اثرات محافظتی روغن ماهی روی سلامت مغز، متناقض هستند.بطور کلی، بهترین راه برای دریافت مقدار توصیه شده از اسیدهای چرب امگا ۳، خوردن ۲ وعده ماهی چرب (روغنی) در هفته است. اگر انجام اینکار برایتان مقدور نیست، آنگاه مصرف یک مکمل می‌تواند مفید باشد.تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود که چه مقدار EPA و DHA و چه نسبت‌هایی از آنها می‌تواند سودمند باشد. اما بطور کلی مصرف ۱ گرم از ترکیب DHAو EPA در روز برای حفظ سلامت مغز توصیه می‌شود.حرف آخر: اگر به مقدار توصیه شده از ماهی‌های چرب استفاده نمی‌کنید، آنگاه مصرف یک مکمل روغن ماهی برای کمک به تقویت سلامت مغز و روند پیری سالم مغز توصیه می‌شود.۲. رسوراترول10 مورد از بهترین مکمل‌های نوتروپیک برای تقویت قدرت مغزرسوراترول، آنتی اکسیدانی است که بطور طبیعی در پوست میوه‌های قرمز و بنفش مانند انگور، تمشک و بلوبری وجود دارد. این ماده در شکلات و بادام زمینی نیز یافت می‌شود.گفته شده که مصرف مکمل‌های رسوراترول می‌تواند از زوال هیپوکامپوس – بخش مهمی از مغز که به حافظه مربوط می‌شود – جلوگیری کند.اگر این واقعیت داشته باشد، درمان فوق می‌تواند افت در عملکرد مغز که با افزایش سن اتفاق می‌افتد را کند سازد.مطالعات حیوانی نیز نشان داده‌اند که رسوراترول می‌تواند حافظه و عملکرد مغز را بهبود ببخشد.علاوه بر این، یک مطالعه روی گروه کوچکی از افراد مسن سالم نشان داد که مصرف ۲۰۰ میلی گرم رسوراترول در روز بمدت ۲۶ هفته باعث بهبود حافظه می‌شود. با اینحال هنوز مطالعات انسانی کافی برای اطمینان از اثرات رسوراترول وجود ندارد.حرف آخر: مشخص شده که مصرف مکمل‌های رسوراترول در حیوانات باعث بهبود حافظه و عملکرد مغز می‌شود. با اینحال هنوز روشن نیست که آیا این درمان در انسان‌ها نیز چنین اثراتی دارد یا نه.۳. کافئینکافئین، یک محرک طبیعی است که عمدتا در چای، قهوه و شکلات تیره وجود دارد. اگرچه مصرف آن بصورت مکمل امکان پذیر است اما وقتی می‌توانید آن را از منابع فوق دریافت کنید، واقعا نیازی به استفاده از مکمل کافئین نمی‌باشد.کافئین بوسیله تحریک مغز و سیستم عصبی مرکزی عمل می‌کند و باعث کاهش خستگی و افزایش هوشیاری می‌شود. در واقع مطالعات نشان داده‌اند که کافئین می‌تواند شما را پر انرژی‌تر کند و حافظه، زمان واکنش و عملکرد کلی مغزتان را بهبود ببخشد.مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه – بسته به نوع آن – متفاوت است اما بطور کلی بین ۵۰ تا ۴۰۰ میلی گرم می‌باشد.برای اکثر افراد، دوزهای منفرد ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم در روز بی‌ خطر در نظر گرفته می‌شوند و برای بهره مندی از مزایای سلامتی کافی هستند. اگر قصد دارید مکمل کافئین را امتحان کنید، می‌توانید آن را بصورت آنلاین از داروخانه اینترنتی بتادارو تهیه فرمایید. با اینحال مصرف کافئین بیش از حد می‌تواند زیان آور بوده و با عوارض جانبی مانند اضطراب، تهوع و مشکلات خواب همراه باشد.حرف آخر: کافئین، یک محرک طبیعی است که می‌تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد و شما را پر انرژی‌تر و هوشیارتر سازد.۴. فسفاتیدیل سرینفسفاتیدیل سرین، یک نوع ترکیب چربی به نام فسفولیپید است که در مغز وجود دارد.گفته شده که مصرف مکمل‌های فسفاتیدیل سرین می‌تواند برای حفظ سلامت مغز مفید باشد.مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ۱۰۰ میلی گرم فسفاتیدیل سرین، ۳ بار در روز می‌تواند به کاهش زوال ناشی از افزایش سن در عملکرد مغز کمک کند.علاوه بر این ثابت شده مهارت‌های تفکر و حافظه در افراد سالمی که تا ۴۰۰ میلی گرم در روز از مکمل‌های فسفاتیدیل سرین استفاده می‌کنند، بهبود می‌یابد.با اینحال قبل از درک کامل اثرات این مکمل روی عملکرد مغز باید مطالعات بزرگتری انجام شود.حرف آخر: مکمل‌های فسفاتیدیل سرین می‌توانند حافظه و مهارت‌های تفکر شما را بهبود ببخشند؛ همچنین می‌توانند به مقابله با زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کنند. با اینحال به مطالعات بیشتری نیاز است.۵. استیل ال کارنیتیناستیل ال کارنیتین، یک آمینو اسید است که بطور طبیعی در بدن تولید می‌شود. آن، نقش مهمی در متابولیسم بویژه در تولید انرژی ایفا می‌کند.ادعا می‌شود که مصرف مکمل‌های استیل ال کارنیتین می‌تواند شما را هوشیارتر کند، حافظه را بهبود ببخشد و کاهش حافظه ناشی از افزایش سن را کند سازد.برخی مطالعات حیوانی نشان داده‌اند که مکمل‌های استیل ال کارنیتین می‌توانند از زوال عقل ناشی از افزایش سن پیشگیری کنند و ظرفیت یادگیری را افزایش دهند.مطالعات انسانی نشان داده‌اند که ممکن است استیل ال کارنیتین، مکمل مفیدی برای کاهش سرعت زوال عقل ناشی از افزایش سن باشد. همچنین ممکن است این مکمل برای بهبود عملکرد مغز در افراد مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل خفیف نیز مفید باشد.با اینحال تحقیقی وجود ندارد که تأثیر مفید آن را روی افراد سالمی که از کاهش عملکرد مغز رنج نمی‌برند، نشان دهد.حرف آخر: استیل ال کارنیتین می‌تواند برای درمان افت عملکرد مغز در افراد مسن و افراد مبتلا به اختلالات ذهنی مانند زوال عقل یا آلزایمر مفید باشد اما اثرات آن در افراد سالم، مشخص نیست.۶. جینکو بیلوبا10 مورد از بهترین مکمل‌های نوتروپیک برای تقویت قدرت مغزجینکو بیلوبا، یک مکمل گیاهی است که از درخت جینکو بیلوبا گرفته می‌شود. آن یک مکمل فوق العاده محبوب است که بسیاری از مردم برای تقویت قدرت مغزشان مصرف می‌کنند.گمان می‌رود که این مکمل بوسیله افزایش جریان خون به مغز عمل می‌کند و ادعا می‌شود که عملکردهای مغز مانند تمرکز و حافظه را بهبود می‌بخشد.با وجود استفاده گسترده از جینکو بیلوبا، نتایج حاصل از مطالعات انجام شده روی اثرات آن متفاوت هستند.برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های جینکو بیلوبا می‌تواند به کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کند.یک مطالعه روی افراد سالم میانسال نشان داد که مصرف مکمل‌های جینکو بیلوبا به بهبود حافظه و مهارت‌های تفکر کمک می‌کند.با اینحال، همه مطالعات تأیید کننده چنین مزایایی نیستند.حرف آخر: جینکو بیلوبا ممکن است به بهبود حافظه کوتاه مدت و مهارت‌های تفکر کمک کند؛ همچنین ممکن است از شما در مقابل زوال عقل ناشی از افزایش سن محافظت نماید. با اینحال، نتایج مطالعات متناقض هستند.۷. کراتینکراتین، یک ماده طبیعی است که نقش مهمی در متابولیسم انرژی ایفا می‌کند. آن بطور طبیعی در بدن، غالبا در عضلات و در مقادیر کمتر در مغز وجود دارد.اگرچه کراتین یک مکمل محبوب است اما در برخی مواد غذایی یعنی محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ نیز وجود دارد.مکمل‌های کراتین می‌توانند حافظه و مهارت‌های تفکر را در افرادی که گوشت نمی‌خورند، بهبود ببخشند.در واقع یک مطالعه نشان داد گیاهخوارانی که از مکمل کراتین استفاده می‌کردند، یک بهبود ۲۵ تا ۵۰ درصدی را در عملکرد مغز در تست حافظه و هوش تجربه نمودند.با اینحال افراد گوشتخوار، مزایای مشابهی را احساس نمی‌کنند. دلیلش ممکن است این باشد که آنها کمبود ندارند و کراتین را به مقدار کافی از رژیم‌های غذایی‌شان دریافت می‌کنند.حرف آخر: مصرف مکمل‌های کراتین می‌تواند به بهبود حافظه و مهارت‌های تفکر در افرادی که گوشت مصرف نمی‌کنند، کمک نماید.۸. باکوپا مونیریباکوپا مونیری، دارویی است که از گیاه باکوپا مونیری ساخته می‌شود. آن در روش‌های طب سنتی مانند آیورودا برای بهبود عملکرد مغز بکار می‌رود.ثابت شده که باکوپا مونیری، حافظه و مهارت‌های تفکر را – هم در افراد سالم و هم در سالمندانی که از افت در عملکرد مغز رنج می‌برند – بهبود می‌بخشد. با اینحال فقط استفاده مکرر از باکوپا مونیری، چنین اثری به همراه دارد. بطور کلی افراد روزانه باید حدود ۳۰۰ میلی گرم از آن را مصرف کنند و ممکن است حدود ۴ تا ۶ هفته طول بکشد تا متوجه نتایج آن شوند.مطالعات روی باکوپا مونیری نشان می‌دهد که ممکن است گاهی اوقات منجر به اسهال و ناراحتی معده گردد. به همین دلیل توصیه می‌شود که این مکمل را با غذا مصرف کنید.حرف آخر: ثابت شده که باکوپا مونیری باعث بهبود حافظه و مهارت‌های تفکر در افراد سالم و همچنین مبتلایان به افت در عملکرد مغز می‌شود.۹. رودیولا رُزا10 مورد از بهترین مکمل‌های نوتروپیک برای تقویت قدرت مغزرودیولا رزا، مکملی است که از گیاه رودیولا رزا گرفته می‌شود. آن اغلب در طب چینی برای تقویت تندرستی و عملکرد سالم مغز بکار می رود. گمان می‌رود که این مکمل با کاهش خستگی، به بهبود پردازش ذهنی کمک می‌کند.مشخص شده که مصرف رودیولا رزا باعث کاهش خستگی و بهبود عملکرد مغز می‌شود با اینحال نتایج، متفاوت هستند.یک بررسی اخیر توسط سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA) نتیجه گرفت که تحقیقات بیشتری لازم است تا بتوان با اطمینان گفت رودیولا رزا در کاهش خستگی و تقویت عملکرد مغز موثر است.حرف آخر: رودیولا رزا ممکن است بوسیله کاهش خستگی به بهبود مهارت‌های تفکر کمک کند. با اینحال قبل از آنکه دانشمندان بتوانند از تأثیرات آن مطمئن شوند، باید تحقیقات بیشتری انجام شود.۱۰. اس آدنوزیل متیونیناس آدنوزیل متیونین (SAMe)، ماده‌ای است که بطور طبیعی در بدن شما وجود دارد. آن در واکنش‌های شیمیایی برای ساخت و تجزیه ترکیبات مهمی مانند پروتئین‌ها، چربی‌ها و هورمون‌ها بکار می‌رود.این ماده ممکن است برای تقویت اثرات برخی از داروهای ضد افسردگی و کاهش افت در عملکرد مغز که در افراد مبتلا به افسردگی دیده می‌شود، مفید باشد.یک مطالعه نشان داد که افزودن SAMe به نسخه ضد افسردگی افرادی که قبلا به تراپی پاسخ نداده بودند، احتمال بهبودی آنها را حدود ۱۴ درصد بهبود بخشید.اخیرا یک مطالعه دریافت که در برخی موارد، SAMe ممکن است به اندازه برخی از انواع داروهای ضد افسردگی موثر باشد. با اینحال هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این مکمل برای افرادی که افسردگی ندارند نیز سودمند است.حرف آخر: SAMe می‌تواند برای بهبود عملکرد مغز در افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. اما هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مکمل فوق روی افراد سالم نیز چنین اثری می‌گذارد.جمع بندیبنظر می‌رسد که برخی از این مکمل‌ها برای بهبود و محافظت از سلامت مغز مفید هستند. با اینحال توجه داشته باشید که بسیاری از مکمل‌های تقویت کننده مغز فقط برای افرادی موثر هستند که یک مشکل روحی دارند یا دچار کمبود ماده مغذی موجود در مکمل هستند.درباره داروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Mon, 24 Aug 2020 00:00:11 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-v8q2h3cwrygg آنچه باید در مورد ماسک‌های محافظ صورت بدانیدبه گزارش داروخانه اینترنتی بتادارو شواهد روز افزون نشان می‌دهد که ماسک‌های محافظ صورت به مهار شیوع کروناویروس کمک می‌کنند. با اینحال استفاده مداوم از ماسک‌های محافظ صورت در خارج از منزل می‌تواند سوالاتی بوجود آورد. مثلا وقتی می‌خواهید یک جرعه آب بنوشید، باید چکار کنید؟ یا در هنگام ورزش کردن؟ و ... در زیر به برخی از سوالات رایج در مورد ماسک‌های محافظ صورت پاسخ می‌دهیم.آیا می‌دانید که پوشیدن ماسک تا چه اندازه مانع گسترش کروناویروس می‌شود؟ آیا اینکار برای محافظت از خود شماست؟ یا برای حفاظت از افراد دیگر؟پوشین ماسک‌های محافظ صورت در درجه اول برای محافظت از سایر افراد در مقابل فرد پوشنده ماسک است زیرا همانطور که می‌دانید افراد بدون علامت نیز می‌توانند باعث شیوع کروناویروس شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی یک ماسک جراحی آزاد و راحت می‌تواند تقریبا تمام قطرات ریز عفونی که یک شخص ممکن است هنگام صحبت کردن از خود منتشر کند را مسدود سازد.نکته مهم این است که هر چه افراد بیشتری از ماسک استفاده کنند، همه بیشتر محافظت خواهند شد. ماسک شما از من محافظت می‌کند و ماسک من از شما!دکتر دیوید آرونوف، مدیر بخش بیماری‌های عفونی مرکز پزشکی دانشگاه وندر بیلت می‌گوید که ماسک‌های محافظ صورت همانند کمربندهای ایمنی هستند: «هنگامی که قوانین مربوط به بستن کمربند ایمنی به اجرا در آمد، در ابتدا عکس‌العمل‌های مخالف زیادی در مورد آزادی شخصی و اینکه چطور کمربندهای ایمنی ۱۰۰ درصد موثر نیستند، وجود داشت. اما حالا حتی کودکان نیز به بستن کمربند ایمنی در ماشین عادت کرده‌اند و اینکار به بخشی از فرهنگ جامعه تبدیل شده است.»ماسک‌های محافظ صورت به جلوگیری از شیوع کروناویروس کمک می‌کنند و این، بسیار مهم است اما آیا اشکالی نیز وجود دارد؟ آیا پوشیدن ماسک می‌تواند با کاهش اکسیژن دریافتی، به بدن صدمه بزند؟ آیا مسئله نگران کننده‌ای در این رابطه وجود دارد؟نه، هیچ نگرانی در مورد انواع ماسک‌های پارچه‌ای یا جراحی که عموم مردم از آنها استفاده می‌کنند، وجود ندارد. آرونوف می‌گوید الیاف بکار رفته در ساخت این ماسک‌ها، آنقدر متراکم نیستند که جلوی تبادل گازهایی مانند اکسیژن یا دی اکسید کربن را بگیرند. ضمنا این ماسک‌ها آنقدر سفت (تنگ) نیستند که هوا نتواند در آنها جریان داشته باشد.در حال حاضر برخی شواهد نشان می‌دهد که پوشیدن رسپیراتورهای N95 بمدت طولانی بدون وقفه (استراحت) ممکن است بطور بالقوه بر سطوح اکسیژن تأثیر بگذارد – اما نه تا یک میزان خطرناک خصوصا در افراد سالم. رسپیراتورهای N95، محکم‌تر به صورت بسته می‌شوند و این ریسک در واقع متوجه افرادی است که مستعد مشکلات تنفسی هستند، بعنوان مثال افراد مبتلا به آمفیزم. اما عملا فقط پرسنل درمانی ومراقبان سلامت باید از رسپیراتورهای N95 استفاده کنند چون تعداد این نوع ماسک‌ها محدود است. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ماسک‌های جراحی و پارچه‌ای می‌توانند برای افراد سالم خطرناک باشند.اگر در هنگام پوشیدن یک ماسک صورت احساس ناراحتی کردید، انواع دیگر ماسک را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برایتان مناسب است.کدام یک از انواع مختلف ماسک‌های محافظ صورت، بهتر هستند: ماسک‌های جراحی یا ماسک‌های پارچه‌ای؟آنچه باید در مورد ماسک‌های محافظ صورت بدانیدتحقیقات انجام شده روی ماسک‌های جراحی، بسیار بیشتر از ماسک‌های پارچه‌ای است – از نظر کاهش شیوع ویروس‌های تنفسی. همانطور که گفته شد تحقیقات قاطعی وجود دارد که نشان می‌دهد ماسک‌های جراحی می‌توانند اکثر قطرات ریز عفونی منتشر شده توسط فرد پوشنده را مسدود کنند. اما یک مشکل وجود دارد: مشخص نیست که یک ماسک جراحی از نظر مسدود کردن ذرات ریز تا چه اندازه از شما محافظت می‌کند. دلیلش این است که محققان در هنگام تست کردن میزان فیلتر ذرات ریز توسط ماسک‌های جراحی، از همان روش‌هایی استفاده می‌کنند که برای تست رسپیراتورهای N95 بکار می‌رود بنابراین نتایج بسیار متفاوت هستند. برخی از تست‌ها، بازده فیلتر ۸۰ درصد را نشان می‌دهند در حالیکه این رقم در برخی دیگر حدود ۱۰ درصد است.لیزا بروسو، مشاور تحقیقاتی در مرکز تحقیقات و سیاست‌های عفونی دانشگاه مینه سوتا می‌گوید که برخی ماسک‌های جراحی برای مصارف پزشکی، مورد تأیید سازمان غذا و دارو قرار گرفته‌اند و راندمان فیلتر بهتری دارند اما اکثر ماسک‌های جراحی که در ایالات متحده بفروش می‌رسند، توسط FDA تأیید نشده‌اند.قبل از همه گیری کروناویروس، تحقیقات زیادی روی اثربخشی ماسک‌های پارچه‌ای انجام نشده بود بنابراین آن مطالعات اکنون در حال انجام هستند. آنچه مطالعات تاکنون نشان می‌دهند، آن است که میزان فیلتراسیون با توجه به تعداد لایه‌های یک ماسک پارچه‌ای، نوع پارچه بکار رفته، وجود یا عدم وجود فیلتر، میزان آزاد یا سفت بودن ماسک روی صورت و ... می‌تواند متفاوت باشد.بروسو می‌گوید تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که ممکن است شما با یک ماسک جراحی، نشت هوا کمتری داشته باشید اما حرف آخر این است که صرفنظر از نوع ماسکی که می‌پوشید – پارچه‌ای ای جراحی – نباید فکر کنید که کاملا مصون هستید. این ماسک‌ها می‌توانند قرار گیری شما در معرض عوامل عفونی را محدود کنند اما بطور کامل از شما محافظت نخواهند کرد. شما نباید بمدت طولانی در تماس نزدیک با افراد باشید. این ماسک‌ها می‌توانند فقط چند دقیقه حفاظت بیشتر فراهم کنند، اما نه چند ساعت! شما همچنان باید حداقل ۲ متر از سایر افراد فاصله داشته باشید و از توقف در شلوغی‌ها و فضاهای بسته و کم تهویه اجتناب کنید.هنگامی که استفاده از ماسک‌های محافظ صورت با اقدامات دیگری مانند فاصله گذاری اجتماعی، شستشو و ضد عفونی دست‌ها و اجتناب از شلوغی‌ها ترکیب شود، آنگاه واقعا می‌توانید انتقال کروناویروس را به حداقل برسانید. بیایید به مثال کمربند ایمنی بازگردیم. آیا کمربند ایمنی از تمام مرگ و میرها در تصادفات ماشین جلوگیری خواهد کرد؟ واضح است که نه. با اینحال آیا پوشیدن کمربند ایمنی بهتر از نپوشیدن آن نیست؟ بله. همین مسئله در مورد ماسک‌های محافظ صورت نیز صدق می‌کند.در مورد افراد مبتلا به مشکلات تنفسی جدی چطور؟ آیا آنها نباید ماسک بپوشند؟پزشکان می‌گویند که چنین افرادی باید حتما از ماسک در اماکن عمومی استفاده کنند زیرا در صورت ابتلا به کووید۱۹ در معرض ریسک بیشتری برای ابتلا به بیماری شدید قرار دارند. حتی افرادی که به اکسیژن وابسته هستند نیز می‌توانند روی کانولای بینی‌شان یک ماسک جراحی یا پارچه‌ای بپوشند.آنچه باید در مورد ماسک‌های محافظ صورت بدانیدآرونوف در مورد کودکان یا افراد مبتلا به یک مشکل تنفسی قبلی که در هنگام پوشیدن ماسک قادر نیستند براحتی نفس بکشند، می‌گوید که بهتر است در اینباره با پزشک مشورت نمایند اما توصیه او استفاده از یک شیلد صورت پلاستیکی است. شیلدهای صورت می‌توانند قطرات ریز تنفسی ورودی را مسدود کنند اما هنوز مشخص نیست که تا چه اندازه از دیگران در مقابل فرد پوشنده شیلد محافظت می‌کنند.در مورد ورزش کردن با ماسک چطور؟ آیا احتمال دارد که نتوانید نفس تازه کنید؟این یک نگرانی منطقی است. دکتر کاران، پزشک دانشکده پزشکی هاروارد می‌گوید که اگر فعالیتی مانند دویدن یا دوچرخه سواری در فضای باز را انجام می‌دهید و تنها هستید یا فقط اعضای خانواده‌تان در کنار شما حضور دارند، ایرادی ندارد که اگر فرد دیگری اطراف‌تان نیست، ماسک‌تان را بردارید. تا زمانی که در طول مسیر به چیزهایی مانند نیمکت یا نرده دست نزنید یا با یک غریبه از نزدیک صحبت نکنید، برداشتن ماسک با دست‌ها ایرادی نخواهد داشت. اگر متوجه شدید کسی در حال نزدیک شدن است، ماسک‌تان را تا زمان عبور او روی صورت‌تان بگذارید و اگر در هنگام دویدن از کنار کسی عبور می‌کنید، حداقل ۲ متر از آنها فاصله داشته باشید.با ماسک کثیف چکار کنید؟ چند بار می‌توانید یک ماسک پارچه‌ای را بشویید؟آرونوف توصیه می‌کند که ماسک‌تان را حداقل هر روز بشویید: « بهتر است آن را با دست و بوسیله آب و صابون یا ماده لباسشویی بشویید یا آن را در ماشین لباسشویی بیندازید. این ماسک‌ها می‌توانند در معرض هوا خشک شوند یا در خشک‌‌کن با درجه حرارت بالا قرار داده شوند.» مهم‌ترین مسئله این است که ماسک تمیز شود. بهتر است چندین ماسک پارچه‌ای داشته باشید تا بتوانید بصورت چرخشی از آنها استفاده کنید تا مجبور نباشید فقط یک ماسک را هر روز بشویید.پوشیدن ماسک برای بسیاری از افراد ناراحت‌ کننده است – آنها گرم هستند و برخی از افراد را واقعا عصبی می‌کنند. آیا می‌توان گاهی آنها را کنار زد؟ مثلا برای نوشیدن یک جرعه آب یا وقتی در حال پیاده روی هستید و کسی اطراف‌تان نیست؟کارشناسان می‌گویند که وقفه‌های دوره‌ای در پوشیدن ماسک ایرادی ندارد اما مطمئن شوید اینکار را وقتی انجام می‌دهید که کسی اطراف‌تان نیست. در هنگام برداشتن ماسک، قسمت جلوی آن را لمس نکنید تا دست‌هایتان با قطرات ریز عفونی که ماسک ممکن است مسدود کرده باشد، تمس پیدا نکند. در عوض، آن را بوسیله بندهای دور گوش بیرون بیاورید.شما نباید در فضاهای بسته – مانند فروشگاه – به ماسک‌تان دست بزنید چون ممکن است انگشتان‌تان با قطرات ویروس روی اشیاء که سایر خریداران لمس کرده‌اند، تماس پیدا کرده باشد. اما اگر در فضای باز هستید و کسی اطراف‌تان نیست و در طول مسیر به چیزی دست نزده‌اید، ایرادی ندارد که ماسک‌تان را پایین بکشید.کاران می‌گوید که هیچ کس ۱۰۰ کامل نیست و همه ما ممکن است چیزهایی را از قلم بیندازیم. فقط کافی است بهترین کاری که می‌توانیم را انجام دهیم. حتی اگر تکنیک پوشیدن ماسک را ۱۰۰ درصد کامل رعایت نکنیم اما اکثرمان در اماکن عمومی ماسک بزنیم، می‌توانیم تأثیر چشمگیری در کاهش سرعت انتشار کروناویروس داشته باشیم.درباره داروخانه آنلاین بتاداروداروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Thu, 20 Aug 2020 05:33:30 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D8%B1%D9%85%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B6%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D9%88%DA%A9-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%DB%B9%DB%B9-tj1kv3uudprv بهترین کرم‌های ضد چروک موجود در ایران در سال ۹۹به گزارش داروخانه اینترنتی بتادارو با بالا رفتن سن، میزان کلاژن تولید شده توسط پوست کاهش می‌یابد و در نتیجه راحت‌تر دچار چین و چروک خواهد شد. چروک‌ها می‌توانند سن شما را بیشتر از آنچه هست، نشان دهند بنابراین اکثر افراد بدنبال راه‌هایی برای کاهش و رفع این چروک‌های ناخوشایند هستند. استفاده از کرم‌های ضد چروک، اولین و ساده‌ترین روش برای مقابله با این مشکل متداول است. اما پیدا کردن بهترین مارک کرم ضد چروک در بازار رنگارنگ محصولات آرایشی بهداشتی، کمی گیج کننده است. شما برای دستیابی به بهترین نتایج باید بهترین ضد چروک ممکن را انتخاب کنید و از آن بطور منظم استفاده نمایید. در زیر، لیستی از بهترین کرم‌های ضد چروک موجود در ایران در سال ۹۹ ارائه می‌دهیم تا انتخاب بهترین کرم ضد چروک و همچنین بهترین کرم ضد چروک ایرانی را برای شما آسان‌تر سازیم.۱. کرم ضد چروک ژاک آندرل پاریس ۳۰ میلی لیتربهترین کرم‌های ضد چروک موجود در ایران در سال ۹۹درباره برند محصولنام ژاک آندرل، اولین بار در دهه ۶۰ میلادی در شهر شاتورو در نواحی مرکزی فرانسه بر سر زبان‌ها افتاد؛ یعنی زمانی که بنیانگذار آن با استفاده از طب گیاهی سنتی شروع به تولید مواد بهداشتی در یک داروخانه کوچک نمود. امروزه لابراتوار ژاک آندرل بعنوان یکی از مراکز مهم نوآوری، فرمولاسیون، ساخت محصولات در عرصه بهداشتی در چندین کشور حضور داشته و با ارائه محصولات، دانش فنی، فرمولاسیون‌های جدید، تربیت کادر فنی و راه‌ اندازی استراتژی‌های جدید تولیدی، فعالانه به این حضور چشمگیر خود ادامه می‌دهد. محصولات این برند کاملا دوستدار محیط زیست بوده و روند تولید آنها هیچ گونه آلودگی زیست محیطی ایجاد نخواهد کرد.ویژگی‌هابرطرف کننده چروک‌های سطحی و کاهش عمق چروک‌های عمیقحاوی روغن جوجوبا، جلبک سبز-قهوه‌ای (کلپ)افزایش دهنده خاصیت ارتجاعی پوستآنتی رادیکال و آنتی اکسیدانمرطوب کننده و آبرسان قویدارای ویتامین Eضد پیریسایر توضیحاتپوست شما به همراه سایر قسمت‌های بدن‌تان در حال پیر شدن است اما استفاده از یک کرم ضد چروک می‌تواند نشانه‌های ظاهری پیری پوست را کاهش دهد. محصول فوق از چند جهت، بهترین مارک کرم ضد چروک است: جلبک سبز- قهوه‌ای (کلپ) موجود در این کرم ضد چروک، یک منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی (ید) و اسیدهای آمینه مفید است که علاوه بر تغذیه مناسب پوست، التهاب آن را کاهش داده و با حفظ تعادل هورمونی پوست موجب افزایش جریان خون در سطح پوست می‌شود. بعلاوه این کرم غنی از آنتی اکسیدان‌هاست که مقاومت پوست در برابر عوامل مهاجم خارجی خصوصا اشعه نور خورشید را بطرز چشمگیری بهبود می‌بخشد. ضمنا این محصول حاوی پپتیدها بوده که در کاهش چروک‌های زودرس و همچنین به تأخیر انداختن تشکیل چین‌های جدید موثر هستند.۲. لوسیون ضد پیری با SPF 15 گلوبال اکسپرتیز اناگرین ۳۰ میلی لیتربهترین کرم‌های ضد چروک موجود در ایران در سال ۹۹درباره برند محصولاناگرین، یک برند فرانسوی با حدود ۳۵ سال سابقه در تولید محصولات مراقبت از پوست است. نام اناگرین، برگرفته از گیاهی است که در ترکیبات اصلی این برند بکار می‌رود. زادگاه اصلی گیاه اناگر (گل مغربی) در دشت‌های آمریکای شمالی است. این منطقه بسیار خشک بوده و کمتر گیاهی در آن وجود دارد. برند اناگرین از پیشگامان استفاده از ترکیبات طبیعی و ارگانیک در محصولات مراقبت از پوست است. این برند با استفاده از بهترین فرمولاسیون‌های بهداشتی و با بکارگیری بهترین عصاره‌ها و رایحه‌ها، محصولاتی با کیفیت و ماندگار تولید و عرضه کرده است. محصولات این برند فاقد پارابن، رنگ‌های افزودنی، روغن‌ها و ترکیبات حیوانی است.ویژگی‌هاعصاره گل مغربی: منبع امگا ۳ و ۶عصاره رز سیاه: تقویت نوسازی سلولفیلترهای خورشیدی: محافظت در برابر UVA و UVBهیالورونیک اسید: پر کننده چروک‌ها و رطوبت رسانسلول‌های بنیادی آرگان: تحریک تولید و نوسازی سلول‌های درمهلیله سیاه از جنوب نپال: محرک ساخت کلاژن، مقابله با تحریک کلاژن در مجاورت گلوکزشاهی آبی حبشه تزریق شده در محصول: صاف کننده ناهمواری‌های پوست، مقابله با لکه‌های تیرهسایر توضیحاتاین لوسیون ضدپیری برخلاف اغلب محصولات ضد چروک، بافت و ساختاری سبک دارد و برای استفاده انواع پوست مناسب است. این محصول، یک ضد چروک قوی، آنتی اکسیدان و رطوبت رسان است و با دارا بودن SPF 15 از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت می‌کند. عصاره رز سیاه و اسید هیالورونیک موجود در این محصول، روند بازسازی سلولی پوست را تسریع می‌کنند و به قوام و سفتی پوست و کم کردن عمق چین و چروک‌ها کمک می‌نمایند. می‌خواهید از بهترین ضد چروک روی پوست‌تان استفاده کنید؟ این لوسیون ضد پیری می‌تواند همان محصولی باشد که بدنبالش هستید.۳. کرم مغذی و ضد چروک آردن ۵۰ میلی لیتربهترین کرم‌های ضد چروک موجود در ایران در سال ۹۹درباره برند محصولآردن بعنوان اولین گروه محصولات تخصصی بهداشت و مراقبت از پوست در ایران در سال ۱۳۷۰ با هدف پاسخگویی به نیازهای روز افزون مصرف کنندگانی که دید حرفه‌ای و علمی‌تری نسبت به مراقبت‌های بهداشتی و درمانی پوست داشتند، طراحی و تولید گردید. این شرکت موفق به اخذ استانداردهای مهمی همچون GMP و ISO 17025 شده است و دارای گواهینامه‌ها و تأییده‌های کیفی از نظر نهادهای معتبر خارجی و داخلی است. این برند حدود ۸۰ نوع محصول تولید می‌کند که شامل فراورده‌های ضد آفتاب، گروه محصولات مراقبت از پوست اطفال و گروه محصولات مراقبت از پوست آقایان به همراه ۲ زیر گروه آردن اکسپرت ایج و آردن هرباسنس است.ویژگی‌هاضد چروکآبرسان قوی پوستتغذیه کننده پوستدارای فرمولاسیون ملایمافزایش دهنده استحکام پوستمناسب برای خانم‌های بالای ۳۰ سالالیگو پپتید استحکام بخش و تقویت کننده الاستیسیته پوستسرامید تقویت کننده سد محافظتی پوست در برابر عوامل محیطیروغن دانه انگور محافظت کننده ساختار طبیعی سلول‌های عصبی پوستسایر توضیحاتکرم ضد چروک آردن را می‌توان بهترین کرم ضد چروک ایرانی دانست. این کرم ضد چروک، کمپلکسی مرطوب کننده شامل اوره، لاکتات سدیم، سدیم PCA و سدیم هیالورونات است که با تنظیم توازن چربی و آب در پوست سبب حفظ رطوبت پوست می‌شود. این محصول با فرمولاسیون ملایم و کارایی بسیار بالا، چروک‌های سطحی را بطور محسوسی از بین برده و باعث کاهش چشمگیر چروک‌های عمیق می‌شود. این فراورده علاوه بر جلوگیری از شلی و افتادگی پوست و افزایش آبرسانی، به کمک ترکیبات روشن کننده گیاهی موجود در ساختار خود سبب محو تدریجی و موثر لک‌های ناشی از افزایش سن می‌شود.۴. کرم لیفتازوم سی فیس دوکس ۴۰ میلی‌ لیتربهترین کرم‌های ضد چروک موجود در ایران در سال ۹۹درباره برند محصولشرکت البرز تجارت یگانه با بهره گیری از پیشرفته‌ترین دستاوردهای روز دنیا در زمینه بکارگیری سیستم‌های فوق مدرن انتقال مواد موثره کازمتیک به لایه‌های درونی پوست، پس از سال‌ها تحقیق، ممارست و نوآوری موفق به تولید فراورده‌های تخصصی درموکازمتیک تحت نام فیس دوکس گردیده است.ویژگی‌هادارای خاصیت آنتی اکسیدانی، بهبود وضعیت ایمنی بدن، حفظ و تقویت رشته‌های کلاژن، حفظ استحکام و خواص طبیعی پوستافزایش درخشندگی پوست و بهبود لکه‌های پوستی به کمک کاهش میزان تولید ملانین در پوستکاهش تجمعات رنگدانه‌ای پوست صورت ناشی از افزایش سنکاهش تعداد سلول‌های آسیب دیده ناشی از نور آفتابکاهش میزان تولید رادیکال‌های آزاد در سطح پوستترمیم آسیب‌های وابسته به افزایش سن پوستکاهش چروک‌های عمیق و نرمی پوستافزایش میزان الاستین و کلاژن پوستحاوی ویتامین Cسایر توضیحاتاین محصول حاوی ماده موثری به نام STAY-C است که فرم پایدار شده ویتامین C می‌باشد و می‌تواند میزان تولید رادیکال‌های آزاد روی پوست را کاهش داده و سبب افزایش تولید کلاژن شود. ماده موثر دیگری که در ساختار این کرم بکار رفته، Rubixyl است که توانایی کاهش التهاب ایجاد شده در پوست را دارد. آیا ویژگی‌های فوق برای تبدیل شدن این محصول به بهترین کرم ضد چروک ایرانی کافی هستند؟ قضاوت با شماست.۵. کرم ضد چروک لیفتازوم فیس دوکس برای انواع پوست ۴۰ میلی لیتربهترین کرم‌های ضد چروک موجود در ایران در سال ۹۹درباره برند محصولتمرکز شرکت البرز تجارت یگانه بر تولید و توسعه محصولات درموکازمتیک برتر در کلاس جهانی در ایران است؛ محصولاتی که از نظر تست ایمنی و اثر بخشی مورد تأیید درماتولوژیست‌ها، داروسازان و متخصصان کودکان می‌باشد. فیس دوکس با سختکوشی، حفظ نوآوری و کسب روزمره دانش با بهره گیری از پیشرفته‌ترین دستاوردهای روز دنیا در حال تبدیل شدن به بهترین مارک کرم ضد چروک در ایران می‌باشد.ویژگی‌هاحاوی موثرترین کمپلکس ضد چروک و آنتی اکسیدان بصورت ترکیبات انکپسوله لیپوزومالایجاد احساس جوانی و کمک به حفظ و زیبایی پوست دستمحافظت پوست دست از پیری و حفظ خواص طبیعی آنجلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست دستهیپوآلرژنیک و دارای PH سازگار با پوستکاهش چین و چروک‌های پوست دستشاداب و درخشان کننده پوست دستافزایش قوام و استحکام پوست دستمناسب انواع پوستسایر توضیحاتسیستم ضد چروک اختصاصی فیس دوکس، نقش مهمی در کاهش خطوط و چروک پوست و همچنین افزایش استحکام و ترمیم سد دفاعی آن ایفا می‌کند که این مهم را مدیون فرمول منحصر بفرد خود با بهره گیری از مواد مخصوص طبیعی است. این کرم ضد چروک حاوی کمپلکس Happybelle PE بوده که به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و با خاصیت آنتی اکسیدانی موجب لطافت، نرمی و شادابی، درخشش پوست می‌شود. ترکیب موثر دیگر موجود در این محصول، کمپلکس lipobelle soyagiycone است؛ این کمپلکس یک محصول لیپوزومال از ماده جنیستئین بوده که یک ایزوفلاون و فیتواستروژن مشتق شده از دانه سویا می‌باشد و خاصیت ضد سرطانی دارد.درباره داروخانه آنلاین بتاداروداروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Fri, 14 Aug 2020 01:56:20 +0430 https://virgool.io/@betadarou/9-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C-ezg2dh7mmmhb 9 مورد از بهترین پودرهای پروتئین گیاهیبه گزارش داروخانه اینترنتی بتادارو اجتناب از محصولات حیوانی به معنای دست کشیدن از پروتئین نیست. خواه سبک زندگی فعالی دارید یا می‌خواهید به ریکاوری پس از تمرین‌تان کمک کنید، می‌توانید از بین انواع پودرهای پروتئین گیاهی – ساده یا طعم‌دار – یکی را انتخاب کرده و با آب، شیر غیر لبنی، اسموتی‌ها، بلغور جو دو سر یا سایر غذاها مخلوط کنید. در مطلب زیر به معرفی ۹ مورد از بهترین پودرهای پروتئین گیاهی می‌پردازیم.مواد غذایی گیاهی مانند برنج، نخود، دانه‌های آفتابگردان به اندازه منابع حیوانی مانند گوشت و ماهی حاوی پروتئین نیستند. اما پروسه فرآوری مواد غذایی می‌تواند بیشتر چربی‌ها و کربوهیدرات‌های آنها را حذف کرده و پروتئین موجود در این مواد غذایی را برای ساخت پودرهای سرشار از پروتئین جدا کند.علی رغم برخی ادعاها، اکثر پروتئین‌های گیاهی کامل نیستند؛ یعنی دارای مقادیر مطلوبی از تمام اسیدهای آمینه ضروری - که از سنتز پروتئین در بدن حمایت می‌کنند – نمی‌باشند. با اینحال اگر بطور مرتب از انواع پروتئین‌های گیاهی استفاده ‌می‌کنید، مشکلی بوجود نخواهد آمد.شما در هنگام تصمیم گیری برای انتخاب یک پودر پروتئین گیاهی باید قیمت انواع مختلف را در کنار وزن‌شان با هم مقایسه کنید: مثلا قیمت پودر در هر اونس یا هر ۱۰۰ گرم. بطور کلی قیمت پودرهای پروتئین ساخته شده از غلات و حبوبات تقریبا نصف قیمت پودرهای پروتئین ساخته شده از دانه‌ها می‌باشد.اینها ۹ مورد از بهترین پودرهای پروتئین گیاهی و ویژگی‌های تغذیه‌ای آنها هستند.۱. پروتئین نخود9 مورد از بهترین پودرهای پروتئین گیاهیپودر پروتئین نخود از نخودهای سبز شیرین ساخته نشده بلکه از نخودهای دو لپه زرد که پروتئین بالاتری دارند، تهیه می‌شود. یک چهارم فنجان پودر پروتئین نخود بدون طعم (۲۸ گرم) حدود ۲۱ گرم پروتئین و ۱۰۰ کالری دارد – بسته به برند محصول. میزان اسید آمینه ضروری متیونین موجود در نخود همانند سایر حبوبات، بسیار کم است.با اینحال پروتئین نخود سرشار از اسیدهای آمینه زنجیره‌ای شاخه‌دار (BCAAها) لوسین، ایزولوسین و والین است؛ این اسیدهای آمینه به سوخت رسانی به عضلات‌ِ در حال فعالیت و تحریک بدن برای ساخت پروتئین عضله کمک می‌کنند.در یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای، ۱۶۱ مرد جوان دو بار در روز حدود ۲۵ گرم پودر پروتئین نخود مصرف کردند؛ از جمله بلافاصله پس از تمرین با وزنه. ضعیف‌ترین شرکت کنندگان شاهد یک افزایش ۲۰ درصدی در ضخامت عضله دو سر بودند – در مقایسه با فقط ۸ درصد افزایش در گروه دارونما. علاوه بر این، دستاوردهای عضلانی ناشی از مصرف پروتئین نخود، مشابه با نتایج افرادی بود که از پروتئین وی شیر استفاده کرده بودند.مطالعات انسانی و حیوانی نیز نشان می‌دهد که ممکن است پروتئین نخود، حس سیری را افزایش داده و فشار خون را کاهش دهد.خلاصه: پودر پروتئین نخود سرشار از BCAAهاست که از عضله سازی پشتیبانی می‌کنند. تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که پروتئین نخود در پشتیبانی از افزایش عضله، به اندازه پروتئین وی موثر است؛ همچنین ممکن است به حس سیری بیشتر کمک کند و فشار خون‌تان را پایین بیاورد.۲. پروتئین شاهدانهپروتئین شاهدانه از دانه‌های گیاه کانابیس بدست می‌آید اما از نوعی که فقط حاوی مقدار کمی از ترکیب سرخوش کننده تتراهیدروکانابینول (THC) است. این بدان معناست که پروتئین شاهدانه نمی‌تواند مانند ماری‌جوانا، شما را مدهوش و سرخوش سازد.یک چهارم فنجان (۲۸ گرم) از پودر پروتئین شاهدانه حدود ۱۲ گرم پروتئین و ۱۰۸ کالری دارد – بسته به برند محصول. همچنین آن یک منبع عالی از فیبر، آهن، زینک، منیزیم و آلفا لینولنیک اسید (ALA)، فرم گیاهی چربی امگا ۳ می‌باشد.از آنجا که میزان اسید آمینه لیسین در شاهدانه کم است، یک پروتئین کامل محسوب نمی‌شود. با اینحال اگر شما بطور مرتب حبوبات یا کینوآ می‌خورید، می‌توانید این کمبود را جبران کنید.تحقیقات نشان می‌دهد که پروتئین تخم شاهدانه می‌تواند منبع ارزشمندی از ترکیبات کاهنده فشار خون باشد. با اینحال اثرات آن در افراد، مورد آزمایش قرار نگرفته است.خلاصه: هر چند پودر پروتئین شاهدانه دارای سطوح محدودتری از پروتئین است و اسید آمینه لیسین کمی نیز دارد اما حاوی مقادیر زیادی فیبر، آهن، زینک، منیزیم و چربی امگا ۳ (از نوع ALA) می‌باشد.۳. پروتئین دانه کدو تنبل9 مورد از بهترین پودرهای پروتئین گیاهیدانه‌های کدو تنبل در شکل کامل‌شان، چربی سالم و پروتئین نسبتا زیادی دارند اما هنگامی که به پودر پروتئین تبدیل می‌شوند، بیشتر چربی آنها حذف شده و در نتیجه کالری‌شان کاهش می‌یابد.یک چهارم فنجان (حدود ۲۸ گرم) از پودر پروتئین دانه کدو تنبل بدون طعم حدود ۱۰۳ کالری و ۱۸ گرم پروتئین دارد – بسته به برند محصول. از آنجا که میزان اسیدهای آمینه ضروری ترئونین و لیسین در آن کم است، یک پروتئین کامل محسوب نمی‌شود. با اینحال پروتئین دانه کدو تنبل بسیار مغذی است و حاوی مقادیر بالایی از منیزیم، زینک، آهن و سایر مواد معدنی و همچنین ترکیبات گیاهی مفید می‌باشد.مطالعات معدودی در مورد فواید سلامتی پروتئین دانه کدو تنبل انجام شده است اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این پروتئین ممکن است خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی داشته باشد.هنگامی که به موش‌های مبتلا به بیماری کبد بعنوان بخشی از رژیم غذایی استاندارد، پروتئین دانه کدو تنبل داده شد، نشانگرهای خاصی از سلامت کبد در آنها بهبود یافت – در مقایسه با موش‌هایی که به آنها پروتئین کازئین شیر داده شده بود.همچنین موش‌هایی که پروتئین دانه کدو تنبل خوردند، یک کاهش ۲۲ درصدی را در کلسترول بد LDL و تا ۴۸ درصد افزایش را در فعالیت آنتی اکسیدانی در خون‌شان – در مقایسه با گروه کازئین – تجربه نمودند.خلاصه: اگرچه میزان اسیدهای آمینه ترئونین و لیسین در پروتئین دانه کدو تنبل کم است اما پودر پروتئین دانه کدو تنبل بسیار مغذی بوده و حاوی مقادیر زیادی از چندین ماده معدنی می‌باشد. بعلاوه ممکن است ترکیبات گیاهی مفید آن دارای فواید آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز باشند.۴. پروتئین برنج قهوه‌ایپودر پروتئین برنج قهوه‌ای براحتی در دسترس بوده و نسبتا ارزان است.یک چهارم فنجان (۲۸ گرم) از پودر پروتئین برنج قهوه‌ای بدون طعم حدود ۱۰۷ کالری و ۲۲ گرم پورتئین دارد – بسته به برند محصول. میزان اسید آمینه ضروری لیسین در آن کم است اما منبع خوبی از BCAAها برای پشتیبانی از عضله سازی می‌باشد.در حقیقت یک مطالعه مقدماتی نشان می‌دهد که وقتی پودر پروتئین برنج قهوه‌ای پس از تمرین با وزنه مصرف شود، می‌تواند به اندازه پروتئین وی در پشتیبانی از رشد عضله مفید باشد.در یک مطالعه ۸ هفته‌ای، مردان جوانی که ۳ روز دره فته بلافاصله پس از تمرین با وزنه از ۴۸ گرم پودر پروتئین برنج قهوه‌ای استفاده کردند، یک افزایش ۱۲ درصدی را در ضخامت عضله دو سر تجربه نمودند؛ مشابه مردانی که همان مقدار پودر پروتئین وی مصرف کرده بودند.یکی از مشکلات محصولات برنج، احتمال آلودگی به فلز سنگین آرسنیک است. بنابراین برندی را انتخاب کنید که سطوح آرسنیک موجود در محصولات برنج خود را آزمایش می‌کند.خلاصه: اگر چه پودر پروتئین برنج قهوه‌ای، یک پروتئین کامل محسوب نمی‌شود اما سرشار از BCAAها بوده و هنگامیکه بعنوان بخشی از یک برنامه تمرین با وزنه مصرف شود، ممکن است به اندازه پروتئین وی در حمایت از رشد عضله مفید باشد. برندی را انتخاب کنید که از نظر آلودگی به آرسنیک تست شده باشد.۵. پروتئین سویا9 مورد از بهترین پودرهای پروتئین گیاهیپروتئین سویا، یک پروتئین کامل بوده که برای یک پروتئین گیاهی، غیر معمول است. آن همچنین سرشار از BCAAها می‌باشد که از رشد و قدرت عضلات پشتیبانی می‌کنند.یک چهارم فنجان (۲۸ گرم) از پودر پروتئین سویا ایزوله حدود ۹۵ کالری و ۲۲ گرم پروتئین دارد – بسته به برند محصول؛ علاوه بر این حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی است که برخی از آنها می‌توانند کلسترول را پایین بیاورند.پروتئین سویا در سال‌های اخیر، محبوبیت خود را از دست داده است؛ یک دلیلش آن است که اکثر محصولات سویا، مورد اصلاح ژنتیکی (GM) قرار می‌گیرند. با اینحال برخی از برندهای پروتئین سویا وجود دارند که بدون دستکاری ژنتیکی (non GM) هستند که بهتر است یکی از آنها را خریداری کنید.دلایل دیگری که باعث شده پروتئین سویا چندان محبوب نباشد، عبارتند از آلرژی به سویا و نگرانی‌ها در مورد اثرات منفی احتمالی روی سلامتی مانند ریسک سرطان سینه.با این وجود، یک بررسی اخیر نشان داد که پروتئین سویا ایزوله حاوی ترکیبات گیاهی است که فعالیت ضد سرطانی دارند از جمله در مقابل سرطان سینه.این بررسی همچنین نشان داد که برخی نگرانی‌های گذشته در مورد ایمنی سویا براساس نتایج مطالعه حیوانی بودند که لزوما در مورد انسان‌ها صادق نیست.با اینحال بهتر است بجای مصرف مداوم یک نوع پودر پروتئین گیاهی، از انواع مختلف آن استفاده کنید.خلاصه: پودر پروتئین سویا، یک منبع پروتئین کامل و سرشار از BCAA ها بوده که از عضله سازی پشتیبانی می‌کنند؛ همچنین ممکن است به کاهش سطوح کلسترول کمک کند. بدلیل نگرانی‌های ایمنی احتمالی، بهتر است پروتئین سویا غیر اصلاح شده ژنتیکی را خریداری کنید و از مصرف هر روز آن خودداری نمایید.۶. پروتئین دانه آفتابگردانپروتئین جدا شده (ایزوله شده) از دانه‌های آفتابگردان، یک گزینه نسبتا جدید از پودر پروتئین گیاهی است.یک چهارم فنجان (۲۸ گرم) از پودر پروتئین دانه آفتابگردان حدود ۹۱ کالری و ۱۳ گرم پروتئین دارد – بسته به برند محصول. و حاوی BCAAهای موثر در عضله سازی است.مانند سایر دانه‌ها، میزان اسید آمینه ضروری لیسین در آن کم است. با اینحال منبع خوبی از سایر اسیدهای آمینه ضروری می‌باشد. برای بهبود سطوح لیسین گاهی اوقات پروتئین دانه آفتابگردان با پودر پروتئین کینوآ – که یک پروتئین کامل است – ترکیب می‌شود.تاکنون هیچ مطالعه‌ای برای مقایسه اثرات سلامتی پروتئین دانه آفتابگردان با سایر منابع پروتئین گیاهی ایزوله در حیوانات یا انسان‌ها انجام نشده است.خلاصه: پروتئین دانه آفتابگردان حاوی BCAAها بوده که از ترمیم و رشد عضله پشیبانی می‌کنند. میزان اسید آمینه ضروری لیسین در آن کم است و بنابراین گاهی اوقات در مکمل‌های پودر پروتئین، با کینوآ ترکیب می شود.۷. پروتئین ساچا اینچی9 مورد از بهترین پودرهای پروتئین گیاهیاین پروتئین از دانه ساچا اینچی (گاهی اوقات به آن آجیل می‌گویند) گرفته می‌شود. این دانه به شکل ستاره بوده و در پرو رشد می‌کند. قیمت آن به دلیل عرضه نسبتا محدود، بالاتر از پروتئین‌های متداول است.یک چهارم فنجان (۲۸ گرم) از پودر پروتئین ساچا اینچی در حدود ۱۲۰ کالری و ۱۷ گرم پروتئین دارد – بسته به برند محصول. آن، منبع خوبی از همه اسیدهای آمینه ضروری بجز لیسین می‌باشد.با وجود این محدودیت، هنگامیکه به گروه کوچکی از افراد ۳۰ گرم پودر پروتئین ساچا اینچی داده شد، مشخص گردید که آن به اندازه همان مقدار پودر پروتئین سویا در حمایت از سنتز پروتئین در بدن موثر است.علاوه بر این، پروتئین ساچا اینچی منبع بسیار خوبی از اسید آمینه ضروری آرژنین است که بدن برای ساخت اکسید نیتریک از آن استفاده می‌کند.اکسید نیتریک بوسیله منبسط کردن شریان‌ها باعث بهبود گردش خون و کاهش فشار خون خواهد شد.این پروتئین گیاهی منحصر بفرد همچنین حاوی چربی امگا ۳ نوع ALA بوده که به سلامت قلب کمک می‌کند.خلاصه: پودر پروتئین ساچا اینچی که از یک دانه گیاهی در کشور پرو گرفته می‌شود، منبع خوبی از تمام اسیدهای آمینه ضروری بجز لیسین می‌باشد؛ همچنین حاوی ترکیباتی است که به سلامت قلب کمک می‌کنند از جمله آرژنین و چربی امگا ۳ نوع ALA.۸. پروتئین چیادانه‌های چیا از سالویا هیسپانیکا بدست می‌آیند؛ گیاهی که بومی آمریکای جنوبی است. آنها به یک افزودنی غذایی محبوب تبدیل شده‌اند. مثلا بعنوان بخشی از اسموتی‌ها، فرنی‌ها و محصولات نانوایی اما می‌توانند به پودر پروتئین چیا نیز تبدیل شوند.یک چهارم فنجان (یک وعده ۲۸ گرمی) از پودر پروتئین چیا حدود ۵۰ کالری و ۱۰ گرم پروتئین دارد – بسته به برند محصول. همانند سایر پروتئین‌های گرفته شده از دانه، میزان اسید آمینه لیسین در آن کم است.فرم پودری چیا می‌تواند قابلیت هضم آن را بهبود ببخشد. در یک مطالعه، قابلیت هضم دانه چیای خام فقط ۲۹ درصد بود اما این رقم در مورد پودر چیا حدودا به ۸۰ درصد رسید. این بدان معناست که بدن شما می‌تواند مقدار بیشتری از اسیدهای آمینه آن را جذب کند.پودر چیا علاوه بر پروتئین، در هر وعده ۲۸ گرمی حاوی ۸ گرم فیبر و همچنین مقادیر بالایی از چندین ویتامین و ماده معدنی از جمله بیوتین و کروم است.خلاصه: پروتئین چیا مغذی بوده اما کامل نیست چون مقدار اسید آمینه ضروری لیسین در آن کم است. شما می‌توانید دانه‌های چیا را بصورت کامل بخورید اما پروتئین آن در هنگامیکه به شکل پودر ایزوله شود، قابل هضم‌تر خواهد بود.۹. مخلوط‌های پروتئین گیاهی9 مورد از بهترین پودرهای پروتئین گیاهیگاهی اوقات پروتئین‌های گیاهی پودر شده مختلف با هم ترکیب می‌شوند و بعنوان مخلوط‌‌های پروتئین بفروش می‌رسند. اینها اغلب حاوی شیرین‌ کننده‌ها و طعم دهنده‌های افزوده هستند.یکی از مزایای مخلوط کردن پروتئین‌های گیاهی، آن است که اینکار می تواند سطوح مطلوبی از تمام اسیدهای آمینه ضروری را در یک محصول واحد فراهم سازد.بعنوان مثال ممکن است پروتئین نخود با پروتئین برنج ترکیب شود. پروتئین نخود، لیسین را تأمین می کند که مقدار آن در پروتئین برنج کم است. در حالیکه پروتئین برنج، تأمین کننده متیونین است که مقدار آن در پروتئین نخود محدود می‌باشد. پروتئین کینوآ نیز معمولا در ترکیب با سایر پروتئین‌های گیاهی بکار می‌رود. آن یکی از معدودترین پروتئین‌های گیاهی کامل است.سایر ویژگی‌‌هایی که شما در پودرهای گیاهی مخلوط خواهید دید، افزودن آنزیم‌ها برای کمک به هضم بهتر محصول و همچنین استفاده از پروتئین‌های گیاهی جوانه زده یا تخمیر شده است.جوانه زدن و تخمیر می‌تواند مقادیر ترکیبات گیاهی مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی را افزایش دهد؛ همچنین ممکن است به تجزیه ترکیبات ضد تغذیه‌ای که می‌توانند در جذب اسیدهای آمینه، مواد معدنی و سایرمواد مغذی اختلال ایجاد می‌کنند، کمک نماید.خلاصه: بسیاری از پودرهای پروتئین گیاهی حاوی مخلوط‌هایی از پروتئین‌های گیاهی مختلف و معمولا مکمل هستند تا به شما اطمینان دهند مقادیر کافی از تمام اسیدهای آمینه ضروری را دریافت می‌کنید. جوانه زدن یا تخمیر نیز می‌تواند باعث افزایش مواد مغذی آنها شود.حرف آخرپودرهای پروتئین گیاهی می‌توانند به تأمین اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن برای پشتیبانی از سنتز پروتئین و حمایت از رشد و ترمیم عضله کمک کنند. غلات، حبوبات و دانه‌ها، منابع معمول پروتئین گیاهی در پودرها هستند که با حذف اکثر چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها در حین جدا کردن (ایزوله کردن) اجزای پروتئین ساخته می‌شوند.پودرهای پروتئین گیاهی متداول عبارتند از نخود، شاهدانه، برنج قهوه‌ای و سویا. پودرهای پروتئین بذر (دانه) از جمله کدو تنبل، آفتابگردان، چیا و ساچا اینچی نیز هر روز محبوب‌تر می‌شوند.بغیر از سویا و کینوآ، پروتئین‌های گیاهی معمولا از نظر یک یا چند اسید آمینه ضروری دچار کمبود هستند. اما اگر شما بطور منظم از انواع غذاهای گیاهی استفاده می‌کنید یا پودری خریداری می‌نمایید که حاوی ترکیبی از پروتئین‌های مکمل است، نگرانی در اینباره وجود نخواهد داشت.بخاطر داشته باشید که اطلاعات تغذیه‌ای با توجه به برند محصول، متفاوت است بنابراین حتما برچسب محصول مورد نظرتان را بررسی کنید.درباره داروخانه آنلاین بتاداروداروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Tue, 11 Aug 2020 02:18:31 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D8%B3%D9%BE%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%B1-bizkofpn5mgk راهنمای انتخاب ماسک جراحی و رسپیراتوربه گزارش داروخانه اینترنتی بتادارو یکی از اقدامات موثر برای پیشگیری از کرونا، استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. انواع مختلفی از ماسک‌ها وجود دارند که در ۲ دسته کلی ماسک جراحی و رسپیراتور قرار می‌گیرند. در این مقاله، شما را با ماسک جراحی و رسپیراتور و کاربردهای هر یک آشنا می‌کنیم.ماسک می‌تواند یک وسیله پزشکی یکبار مصرف (ماسک جراحی) یا یک ابزار حفاظت شخصی (رسپیراتور) باشد که توسط مراقبان سلامت یا بیماران مسری پوشیده می‌شود. ماسک بسته به نوعی که دارد، در برابر انتقال عوامل عفونی از طریق قطرات بسیار ریز یا مسیرهای هوابُرد از شخص محافظت می‌کند. ماسک بسته به استاندارد و درجه حفاظتی‌اش می‌تواند از آلودگی ناشی از ویروس‌هایی مانند کروناویروس، سارس و H1N1 جلوگیری نماید.نحوه انتخاب ماسک جراحی و رسپیراتوردر هنگام انتخاب ماسک باید معیارهایی از قبیل کاربرد، نوع ماسک، سطح محافظت مورد نیاز و ... را در نظر بگیرید.کاربرد: بسته به حرفه، زمینه کاربرد و وجود یا عدم وجود بیماری‌های مسری، بیماران و مراقبان سلامت از یک ماسک خاص با سطح بخصوصی از محافظت استفاده می‌کنند.نوع ماسک: ۲ نوع اصلی ماسک عبارتند از ماسک جراحی و رسپیراتور. آنها عملکردها، استانداردها و مقاصد مختلفی دارند. نکته کلیدی که باید در نظر داشته باشید آن است که ماسک‌های جراحی فقط در برابر عوامل عفونی که می‌توانند از طریق قطرات بسیار ریز منتقل شوند، از شخص محافظت می‌کنند در حالیکه ماسک‌های حفاظتی یا رسپیراتورها در مقابل استنشاق عوامل عفونی که می‌توانند توسط مسیرهای هوابرد منتقل شوند نیز حفاظت ایجاد می‌کنند.سطح حفاظت مورد نیاز: هر یک از این نوع ماسک‌ها در کشورهای مختلف تابع استانداردها و مقررات متفاوتی هستند. در این استانداردها، کلاس‌های مختلفی از دستگاه‌ها برای تعیین سطح حفاظت وجود دارد. بنابراین به مقررات مربوط به ناحیه جغرافیایی خود مراجعه کنید.یکبار مصرف یا چند بار مصرف: ماسک‌های جراحی فقط بصورت یکبار مصرف موجودند اما رسپیراتورها چند بار مصرف هستند. در مورد رسپیراتورها، امکان تعویض فیلتر پس از پر شدن وجود دارد.عمر مفید: طول مدت کارایی یک ماسک، بسته به کاربرد متفاوت است. این مدت می‌تواند بین ۳ تا ۸ ساعت باشد. ماسک‌های ارزان‌تر معمولا عمر مفید کوتاه‌تری دارند. عمر مفید ماسک‌ها بطور سیستماتیک توسط سازنده مشخص می‌شود.راحتی: سایزهای مختلفی از ماسک‌ها – متناسب با فرم صورت کسی که آنها را خواهد پوشید - وجود دارد. ماسک‌های حفاظتی یا رسپیراتورها می‌توانند برای بهبود راحتی مصرف‌کننده به یک دریچه بازدم نیز مجهز شوند. برخی از ماسک‌ها نیز در صورت نیاز به محافظت از چشم‌ها می‌توانند آنها را بپوشانند. به این مدل، ماسک‌ها یا رسپیراتورهای کامل صورت گفته می‌شود.دلایل انتخاب ماسک جراحیراهنمای انتخاب ماسک جراحی و رسپیراتورماسک جراحی یا پزشکی، یک وسیله پزشکی یکبار مصرف است که در مقابل عوامل عفونی منتقل‌شده توسط قطرات بسیار ریز از شما محافظت می‌کند؛ با اینحال در مقابل عوامل عفونی «هوابُرد» محافظت ایجاد نمی کند. بنابراین جلوی آلوده شدن بالقوه پوشنده توسط یک ویروس را نخواهد گرفت. ماسک جراحی، ۲ کار انجام می‌دهد:جلوی قطرات بسیار ریز بزاق یا ترشحات دستگاه تنفسی فوقانی در هنگام بازدم پوشنده ماسک را می‌گیرد. اگر ماسک جراحی توسط مراقب سلامت پوشیده شود، از بیمار و محیط اطراف او (هوا، سطوح، تجهیزات، محل جراحی) محافظت می‌کند. و اگر توسط یک بیمار مسری پوشیده شود، از آلوده شدن اطرافیان و محیط اطراف بیمار جلوگیری می‌کند.از پوشنده در مقابل عفونت منتقل‌شده توسط قطرات بسیار ریز یا در مقابل ریسک پاشیدن مایعات بیولوژیکی محافظت می‌کند. در مورد دوم، ماسک جراحی باید یک لایه ضد آب داشته باشد؛ همچنین می‌تواند برای محافظت از چشم به یک ویزور مجهز شود.ماسک‌های جراحی می‌توانند در زمینه‌های مختلفی بکار روند؛ از جمله جراحی، دندانپزشکی، سایر روش‌های پزشکی، در صورت قرنطینه.دلایل انتخاب رسپیراتوررسپیراتور، یک نوع ابزار محافظت شخصی است که در مقابل استنشاق آئروسل‌ها (گرد و خاک، دود، غبار) و همچنین بخارات یا گازها (ضدعفونی کننده‌ها، گازهای بی‌هوش کننده) که جزء خطرات سلامتی محسوب می‌شوند، از پوشنده محافظت می‌کند؛ همچنین در مقابل عوامل عفونی هوابرد از جمله در مقابل آلودگی توسط ویروس‌هایی مانند کروناویروس، سارس،H1N1نیز حافظت ایجاد می‌کند.رسپیراتورها به ۲ دسته تقسیم می‌شوند: عایق کننده و فیلتر کنندهرسپیراتورهای فیلتر کننده از یک دستگاه فیلتر کننده و یک پوشش صورت تشکیل شده‌اند. گاهی اوقات بخش فیلتر در داخل پوشش صورت جاسازی می‌شود. بسته به نوع فیلتر، ماسک فقط در برابر ذرات یا فقط در برابر گازها و بخارات یا در مقابل ذرات، گازها و بخارات موثر خواهد بود.گاهی اوقات رسپیراتورهای فیلتر کننده برای بهبود راحتی پوشنده به یک دریچه بازدم نیز مجهز می‌شوند. این دریچه از چگالش در داخل ماسک، مه گرفتن روی عینک‌ها جلوگیری می‌کند و به کاربر کمک می‌نماید که براحتی دم و بازدم انجام دهد.لازم به ذکر است که رسپیراتورها از پوشنده در برابر استنشاق قطرات بسیار ریز عوامل عفونی نیز محافظت می‌کنند.استانداردهایی که باید برای ماسک‌ها راعایت شودهر یک از این ۲ نوع ماسک بسته به کشور یا ناحیه جغرافیایی، تابع استانداردها و مقررات متفاوتی هستند.ماسک‌های جراحی: این ماسک‌ها در جهت بازدم (از داخل به خارج) تست می‌شوند. این تست‌ها، بازده (راندمان) فیلتر باکتری‌ها را در نظر می‌گیرند. آنها باید استانداردهای منطقه‌ای زیر را رعایت کنند:۱. استاندارد EN 14683 اروپا. طبق این استاندارد، ۳ نوع کارایی وجود دارد:نوع ۱ یا BFE1 با راندمان فیلتر باکتریایی بالای ۹۵ درصدنوع ۲ یا BFE2 با راندمان فیلتر باکتریایی بالای 98 درصدنوع R: در استاندارد اروپا، یک تست مقاومت نیز برای تعیین انواع 1R و 2R وجود دارد که در آن، 2R مقاوم‌ترین است.۲. ماسک‌های جراحی در ایالات متحده باید مطابق با استانداردهای ASTM باشند. ۳ سطح محافظت وجود دارد:سطح ۱: برای ریسک پایین قرارگیری در معرض مایعات بدنسطح ۲: برای ریسک متوسط قرارگیری در معرض مایعات بدنسطح ۳: برای ریسک بالای قرارگیری در معرض مایعات بدنرسپیراتورها: این ماسک‌ها در جهت دم (از بیرون به داخل) تست می‌شوند. تست‌ها، راندمان فیلتر و نشت به صورت را در نظر می‌گیرند. آنها باید استانداردهای منطقه‌ای زیر را رعایت کنند:راهنمای انتخاب ماسک جراحی و رسپیراتور۱. استاندارد EN 149: 2001اروپا: بر طبق این استاندارد، ۳ دسته از رسپیراتورهای یکبار مصرف وجود دارد:دسته FFP1: کمترین میزان فیلتر در میان ۳ ماسک با حداقل ۸۰ درصد فیلتر آئروسل و حداکثر ۲۲ درصد نشت به داخل؛ این نوع عمدتا بعنوان ماسک ضد گرد و غبار در تعمیرات خانه و انواع مختلف کارها بکار می‌رود.دسته FFP2: با حداقل درصد فیلتر۹۴ درصد و حداکثر درصد نشت به داخل ۸ درصد؛ این نوع عمدتا در ساخت و ساز، کشاورزی، صنعت داروسازی و توسط متخصصان مراقبت سلامت در مقابل ویروس‌های آنفولانزا یا بیماری‌های تنفسی مانند آنفولانزای مرغی، سارس، طاعون ذات الریه‌ای، مرض سل و اخیرا کروناویروس جدید بکار می‌رود.دسته FFP3: با حداقل درصد فیلتر 99 درصد و حداکثر درصد نشت به داخل 2 درصد؛ این ماسک، بیشترین قدرت تصفیه (فیلتر) را در بین FFP ها دارد و در مقابل ذرات بسیار ریز مانند آزبست‌ها محافظت ایجاد می‌کند.۲. رسپیراتورها در ایالات متحده باید مطابق با استانداردهای ) NIOSHموسسه ملی سلامت و ایمنی شغلی) باشند. در این استاندارد، بسته به درجه مقاومت در مقابل روغن، چندین کلاس (رده) از رسپیراتورها وجود دارد:کلاس N: عدم مقاومت در برابر روغن. ماسک‌های N95، N99و N100 در این کلاس قرار دارند. عدد بعد از حرف N ، درصد فیلتراسیون ذرات معلق را نشان می‌دهد.کلاس R: اینها تا ۸ ساعت در مقابل روغن مقاوم هستند. ماسک‌های R95، R99 و R100در این رده قرار دارند.کلاس P: این ماسک‌ها در برابر روغن، کاملا مقاوم هستند و انواع آن عبارتند از P95، P99 و P100.خلاصهماسک‌های جراحیاستاندارد EN 149: نوع 1، نوع ۲ و نوع Rاستاندارد ASTM: سطح ۱،۲،۳رسپیراتورهااستانداردEN 149 : شامل FFP1, FFP2, FFP3استاندارد NIOSH: کلاس N، کلاس R، کلاس Pکدام ماسک‌های جراحی و رسپیراتورها در مقابل بیماری‌های مسری و ویروس‌های از شما محافظت می‌کنند؟راهنمای انتخاب ماسک جراحی و رسپیراتوردر صورت وجود بیماران مبتلا به بیماری‌های مسری یا ویروس‌های خطرناک، مراقبان باید به یک ماسک مناسب با سطح محافظت کافی مجهز باشند. در زیر توضیح خواهیم داد که کدام ماسک‌های جراحی یا رسپیراتورها می‌توانند در موارد سل، کروناویروس، سارس، H1N1 و خطرات بیوتروریسم حفاظت ایجاد کنند.مرض سلبرای بیمار مسری: استفاده از یک ماسک جراحی برای جلوگیری از آلودگی اطرافیان و محیط اطراف توسط پرتاب قطرات بزاق یا ترشحات دستگاه تنفسی فوقانی در هنگام بازدم، ضروری است.برای مراقبان و عیادت کنندگان: پوشیدن یک ماسک حفاظتی از کلاس حداقل FFP1 یا FFP2 (کلاس N یا R در ایالات متحده) در صورت بروز مرض سل مقاوم به چند دارو یا شرایط بسیار پرخطر (انتوبه، خلط القایی و ...) ضروری است.کروناویروس، سارس، H1N1برای بیمار مسری: پوشیدن ماسک جراحی بمحض مشکوک شدن به سرایت، ضروری است.برای مراقبان: پوشیدن یک ماسک حفاظتی از کلاس حداقل FFP2 یا FFP3 (کلاس N، R یا P در ایالات متحده) برای حداکثر فیلتراسیون ذرات و آئروسل‌ها در هنگام مراقبت از یک بیمار عفونی یا مشکوک به عفونت، ضروری است.بیوتروریسم نوع آنتراکس (سیاه زخم)پوشیدن یک رسپیراتور FFP2 یا FFP3 (کلاس N، R یا P در ایالات متحده) ضروری است.آیا باید از ماسک یکبار مصرف استفاده کنید یا چند بار مصرف؟ماسک جراحی، یک وسیله پزشکی یکبار مصرف است که باید پس از استفاده به روش مناسب، دور انداخته شود. رسپیراتورها می‌توانند یکبار مصرف یا چند بار مصرف باشند. در مورد دوم، امکان تعویض فیلتر در هنگام پر شدن وجود دارد.عمر مفید یک ماسک جراحی یا رسپیراتور توسط سازنده مشخص می‌شود و با توجه به کاربرد متفاوت است. بطور کلی این مدت، بسته به غلظت آلاینده‌ها و یکسری عوامل خارجی مانند رطوبت، درجه حرارت، حجم هوای تنفس شده و ... می‌تواند از ۳ تا ۸ ساعت متغیر باشد.اگر فردی در حین پوشیدن رسپیراتورهای مجهز به فیلترهای گاز شروع به درک بوی گاز کرد، باید بلافاصله محل کار را ترک کرده و فیلتر را تعویض کند. به همین ترتیب در مورد فیلترهای گرد و غبار نیز اگر فرد پوشنده متوجه شد که مجبور است برای انجام عمل دم تلاش بیشتری انجام دهد، باید از محل خارج شده و فیلتر را تعویض نماید. این ماسک‌ها عمدتا توسط افرادی که در تماس با مواد شیمیایی کار می‌کنند یا توسط آتش‌نشانان مورد استفاده قرار می‌گیرد.نحوه استفاده از ماسکراهنمای انتخاب ماسک جراحی و رسپیراتوردر هنگام قرار دادن ماسک‌های جراحی یا رسپیراتورها باید اقدامات احتیاطی خاصی انجام شود که مهم‌ترین آنها عبارتند از:ماسک را از بسته بیرون بیاورید و با نگه داشتن آن فقط توسط بندها روی صورت قرار دهید.مطمئن شوید که ماسک را از طرف درست روی صورت‌تان می‌گذارید؛ نوار باید بالا باشد و روی بینی قرار بگیرد. بطور کلی اطلاعات چاپ شده روی ماسک توسط سازنده باید روی قسمت بیرونی مشخص باشد. اگر هیچ گونه علامت خاصی وجود نداشت، سمتی که بیشترین پد را دارد، باید روی صورت قرار گیرد.بندهای بالایی را روی بالای سر و بندهای پایینی را در سطح گردن قرار دهید. ماسک باید بدرستی روی صورت‌تان باز شود.ماسک باید بینی، دهان و چانه را بپوشاند. در مورد رسپیراتورها می‌توانید بوسیله بستن سطح فیلتر با دست و تو کشیدن آرام هوا مطمئن شوید که ماسک بدرستی روی صورت‌تان قرار گرفته است. اگر ماسک با استنشاق هوا به صورت‌تان چسبید (چین خورد) یعنی آن را درست روی صورت‌تان قرار داده‌اید. در غیر اینصورت در جای مناسب قرار نگرفته و نشت می‌کند.پس از قرار دادن ماسک در جای مناسب، نباید آن را لمس کرده یا جابجا کنید – مگر در حین برداشتن ماسک.اگر ماسک یکبار مصرف است، پس از برداشتن آن باید بلافاصله به شیوه‌ صحیح دور انداخته شود.ماسک باید بطور مرتب عوض شود: حداقل هر ۳ ساعت برای یک ماسک جراحی (یا قبل از آن در صورتیکه توسط ترشحات کثیف شده باشد) و بین ۳ تا ۸ ساعت برای یک رسپیراتور.شما باید دست‌هایتان را قبل و بعد از هر بار تعویض ماسک بشویید.درباره داروخانه آنلاین بتاداروداروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Mon, 03 Aug 2020 03:27:39 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%DB%B6-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-yhb6umubfvdz ۶ مورد از بهترین مکمل‌های کاهش وزن موجود در ایران به گزارش داروخانه اینترنتی بتادارو ۵۰ درصد جمعیت ایران دارای اضافه وزن و چاقی هستند بنابراین کاهش وزن، آرزوی بسیاری از افراد است. راه‌های مختلفی برای لاغری وجود دارد: رژیم گرفتن، مصرف مواد غذایی افزایش‌ دهنده متابولیسم، ورزش منظم، مصرف مکمل‌های کاهش وزن یا ترکیبی از دو یا چند مورد از اینها. استفاده از مکمل‌های کاهش وزن، یک راه ساده و کم دردسر برای دستیابی به وزن ایده‌آل است. در مطلب امروز قصد داریم شما را با ۶ مورد از بهترین مکمل‌های کاهش وزن موجود در ایران آشنا کنیم.۱. کپسول گارسینیا پلاس ارگانیکا ۹۰ عددی۶ مورد از بهترین مکمل‌های کاهش وزن موجود در ایران درباره برند محصولاین مکمل لاغری، محصول شرکت ارگانیکا می‌باشد. کمپانی ارگانیکا در حدود ۳۰ سال پیش توسط توماس چین تأسیس شد. این کمپانی، یک شرکت کانادایی خانوادگی است که به ارائه راهکارهای بهداشتی طبیعی برای سلامت مردم در سراسر جهان می‌پردازد. ارگانیکا در ابتدا یک تجارت کوچک با ۴ محصول بود اما در حال حاضر به یک برند جهانی شناخته‌شده تبدیل گردیده که بیش از ۶۰۰ راه حل طبیعی فوق‌العاده برای سلامتی ارائه می‌دهد.ویژگی‌هاحمایت از فرآیند متابولیسم صحیح و سلامت گلوکزکمک به متابولیزه کردن چربی‌ها و هیدرات‌های کربن بدن در نهایت لاغریفاقد لبنیات، تخم مرغ، مواد نگهدارنده مصنوعی، رنگ‌ها، شیرین کننده‌های مصنوعی، گندم یا گلوتنسایر توضیحاتگارسینیا کامبوجیا، میوه‌ای است که اولین بار بعنوان تمبر هندی مالابار شناخته شد. این میوه در سراسر جنوب غربی هند، میانمار و اندونزی رشد می‌کند. هیدروکسی سیتریک اسید یا HCA، ماده‌ای است که در پوست این میوه وجود دارد و برخی مطالعات نشان می‌دهند که می‌تواند تبدیل قند به چربی را متوقف کند. در نتیجه این مکمل لاغری، یک محصول بسیار مناسب برای تنظیم و کاهش وزن و کمک به تسریع متابولیسم بدن است. این محصول برای استفاده بزرگسالان مناسب بوده و حاوی ترکیبات بسیار مفیدی است که هیچ گونه عوارض خاص و قابل ذکری ندارند. محصول فوق به افزایش متابولیسم، کاهش کلسترول کمک کرده و باعث رشد مو، ناخن و سلامت پوست شود. دوز توصیه شده برای بزرگسالان: ۳ بار در روز ،هر بار ۱ کپسول ۳۰ دقیقه قبل از غذا.۲. کپسول گارسینیا کامبوجیا اس تی پی فارما ۳۰ عددی۶ مورد از بهترین مکمل‌های کاهش وزن موجود در ایران درباره برند محصولدکتر حمیدرضا بافنده در سال ۲۰۰۱، شرکت سوناروکیش را تأسیس کرد. این شرکت طی چند سال، نام خود را به سونا طب پارسیان تغییر داد. در سال ۲۰۱۰، طی توافقنامه‌ای با شرکت دارویی سونا طب پارسه (اس تی پی فارما) جهت سرمایه‌گذاری افزایش سطح تولید و بهبود کیفیت، میزان فروش خود را افزایش داد. اس تی پی فارما، یکی از پیچیده‌ترین و پیشرفته‌ترین کارخانجان ایران است و همکاری با برندهای مطرح کانادایی و شرکای دیگر موجب شده بهترین منابع اولیه را با بهترین و پیشرفته‌ترین روش‌ها بکار ببرد و محصولاتی با کیفیت تولید کند. بسته بندی محصولات، ضامن سلامت مکمل‌ها تا لحظه استفاده می‌باشد.ویژگی‌هامفید در کنترل وزن و کاهش چربی‌هاحاوی عصاره چای سبزکمک به کاهش وزنسایر توضیحاتهیدروکسی سیتریک اسید (HCA) مشتقی از اسید سیتریک است که به مقدار فراوان در میوه گارسینیا کامبوجیا وجود دارد. این ترکیب همواره بعنوان یک بخش مهم در فرمولاسیون مکمل‌های لاغری بکار می رود. این ترکیب گیاهی با جلوگیری از تشکیل چربی‌ها، باعث کاهش تری‌گلیسیرید و LDL خون شده و اشتها را نیز کم می‌کند. این مکمل کاهش وزن علاوه بر گارسینیا و چای سبز حاوی کرومیوم نیز می‌باشد؛ کرومیوم از عناصر کمیاب و ضروری است که نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها ایفا می‌کند؛ همچنین باعث بهبود عملکرد انسولین می‌شود. دوز مصرف این مکمل روزانه ۲ عدد نیم ساعت قبل از غذاست.۳. کپسول کنترل وزن فم مد ۱۲۰ عددی۶ مورد از بهترین مکمل‌های کاهش وزن موجود در ایران درباره برند محصولاین مکمل کنترل وزن، محصول کمپانی فم مد کاناداست. فم مد با نزدیک به یک دهه سابقه فعالیت، به یکی از پیشگامان عرصه تولید مکمل تبدیل شده است. محصولات این کمپانی فاقد لبنیات، تخم مرغ و گلوتن بوده و تقریبا تمام آنها برای گیاهخواران مناسب می‌باشند.ویژگی‌هافاقد فرآورده‌های لبنی، تخم مرغ، گلوتن، رنگ‌ها، طعم دهنده‌های مصنوعی و نگهدارنده‌هاحاوی کربو فیبر، پسیلیوم فیبر، اینولین، گلوکومانانکنترل وزن و کاهش کلسترول خوندارای فرمول اختصاصیکاملا گیاهیسایر توضیحاتاین محصول فوق‌العاده دارای فرمول اختصاصی جهت کنترل وزن و کاهش کلسترول خون است. مصرف این مکمل در کنار یک رژیم غذایی کم کالری و فعالیت بدنی منظم می‌تواند روند کاهش وزن شما را سریع‌تر نماید.گلوکومانان، یک فیبر خوراکی طبیعی و محلول در آب است که از ریشه کونیاکو بدست می‌آید. این فیبر، توانایی فوق‌العاده‌ای برای جذب آب داشته و بعنوان یک مکمل کاهش وزن موثر شناخته می‌شود؛ چون مصرف آن قبل از وعده غذایی باعث ایجاد حس سیری و در نتیجه کاهش کالری دریافتی خواهد شد. اسفرزه یا همان پسیلیوم فیبر بدلیل قابلیت حل‌شوندگی بالایی که دارد، می‌تواند با جذب آب به ترکیبی غلیظ و چسبناک تبدیل شود که در روده کوچک هضم نمی‌شود. در نتیجه به تنظیم کلسترول بالا، تری‌گلیسیرید و قند خون کمک می‌کند؛ همچنین باعث کاهش وزن و درمان یبوست می‌شود.۴. قرص کیتوزان ۵۰۰ کارن ۹۰ عددی۶ مورد از بهترین مکمل‌های کاهش وزن موجود در ایران درباره برند محصولشرکت داروسازی و مکمل‌های غذایی – حیاتی کارن با مشارکت شرکت Mass Global Nutritionکانادا، علاوه بر تولید مکمل‌های غذایی بخش تندرستی و بیمارستانی، اقدام به تولید انواع مکمل‌های غذایی ورزشی با نام تجاری PNC نموده است. این شرکت، فعالیتش را از سال ۱۳۸۱ آغاز کرده و در حال حاضر بیش از ۲۵۰ نفر پرسنل و بیش از ۵۴ نوع محصول دارد. این شرکت علاوه بر تمام مجوزهای وزرات بهداشت درمان و آموزش پزشکی، وزارت صنایع و معادن، گواهینامه‌های ISO 9001، ISO 22000 و HCAAP را نیز دریافت نموده است. مکمل‌های غذایی PNC کارن توسط ورزشکاران حرفه‌ای و تیم‌های ملی مورد استفاده قرار می‌گیرند.ویژگی‌هاممانعت از جذب چربیپایین آورنده کلسترولکمک به کاهش وزنبهبود قند خونافزایش قدرت فیزیکی بدنسایر توضیحاتکیتوزان در واقع یک ترکیب آمینو پلی ساکارید است که در پوست سخت پوستان یافت می‌شود و از پوست سخت پوستانی مانند خرچنگ و میگو استخراج می‌گردد. کیتوزان قابل هضم نیست و بدون تغییر از مدفوع دفع می‌شود؛ همچنین بر فعالیت باکتری‌های مفید موجود در روده تأثیر مثبت می‌گذارد. کیتوزان دارای بار مثبت یونی است، با اسیدهای صفراوی باند شده و در نتیجه سطح کلسترول را کاهش می‌دهد. سایر ترکیبات موجود در این مکمل کاهش وزن عباتند از کرومیوم، پیکولینات، اسید اسکوربیک (ویتامین C)، نشاسته ذرت، میکرو کریستال سلولز، استئارات منیزیم، آروسیل. دوز مصرف روزانه ۲ عدد قرص قبل از هر وعده غذایی اصلی است و بیش از ۶ عدد قرص در روز مجاز نمی‌باشد.۵. کپسول لاغری سوپر پلنت ۳۰ عددی۶ مورد از بهترین مکمل‌های کاهش وزن موجود در ایران درباره برند محصولاین کپسول، محصول ایران و شرکت پژوهشکده گیاهان دارویی است. پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی بعنوان مرکز تحقیقات گیاهان دارویی کشور و منطقه در مهر ماه ۱۳۷۷ تأسیس گردید و در سال ۱۳۸۰ بعنوان مرکز تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی مورد تصویب شورای گسترش دانشگاه‌های علوم پزشکی و وزارت بهداشت قرار گرفت. این پژوهشکده در حال حاضر با بهره‌گیری از ۵۰ عضو هیأت علمی و محقق در قالب ۴ گروه پژوهشی، آموزشی و پوشش همه زمینه‌های تحقیقات کاربردی گیاهان دارویی و داروهای طبیعی و ۳ مرکز خدمات تخصصی در زمینه‌های آنالیز، فرمولاسیون، تولید نهال، بذر و فرآورده‌های دارویی گیاهی و گیاهان دارویی و مرکز رشد فعالیت دارد.ویژگی‌هاحاوی عصاره چای سبز و سرکه سیبافزایش متابولیسمپایین آورنده وزنکاهش دهنده اشتهاچربی سوزسایر توضیحاتاین محصول از عصاره چای سبز و سرکه سیب ساخته شده که بر پایه ماده موثر پلی فنول استاندارد شده است. این مکمل لاغری، کاهش دهنده اشتها، پایین آورنده وزن بدن و چربی سوز است. ترکیب این مکمل، کاملا طبیعی و گیاهی است و مصرف آن در یک دوره ۳ ماهه موجب کاهش وزن می‌گردد. مکانیزم اثر این ترکیب بنحوی است که با افزایش فعالیت‌های متابولیکی در بدن موجب چربی سوزی خصوصا در ناحیه شکم و پهلو می‌شود. دوز مصرف، ۱ کپسول ۲ بار در روز همراه غذا بمدت ۱۲ هفته است.۶. کپسول تن لس سلامت گستر آرتیمان ۶۰ عددی۶ مورد از بهترین مکمل‌های کاهش وزن موجود در ایران درباره برند محصولاین مکمل کاهش وزن، محصول شرکت ایرانی سلامت گستر آرتیمان است که فعالیت خود را از سال ۱۳۹۰ آغاز کرده است. تولید محصولات مطابق اصول GMP، داشتن تیم تحقیقاتی قدرتمند، تولید بیش از ۲۰ محصول گیاهی و دارا بودن کلیه گواهینامه‌های مورد نیاز در عرصه دارو سازی، از نقاط مثبت این شرکت می‌باشد.ویژگی‌هاچربی سوزی خصوصا در نواحی شکم و پهلودفع سریع غذا و کاهش جذب کالریاستفاده از ترکیبات کاملا گیاهیحاوی ترکیبات آنتی اکسیدانافزایش متابولیسمکاهش وزن و چربی خونکاهش اشتهاسایر توضیحاتاین کپسول حاوی بذر کرفس، زیره، چای سبز و زنیان است. تحقیقات نشان می‌دهند که اسانس کرفس روی مرکز اشتها در مغز اثر مثبت می‌گذارد و باعث وقفه در انتقال حس گرسنگی به مغز می گردد. زیره دارای اثرات ترموژنیک می‌باشد یعنی با افزایش سرعت متابولیسم موجب شکسته شدن مولکول‌های چربی می‌شود. زنیان از طریق دفع سریع غذا به کاهش وزن کمک می‌کند. چای سبز به دلیل داشتن ترکیبات فنلی، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی دارد. همچنین این ترکیبات مانع فعالیت آنزیم لیپاز پانکراس می‌شود؛ در نتیجه شکستن چربی با سرعت بسیار کمی صورت می‌گیرد که باعث می‌شود چربی برای بدن غیر قابل جذب شده و دفع گردد. دوز مصرف، ۳ بار در روز، هر بار یک کپسول قبل از غذاست.درباره داروخانه آنلاین بتاداروداروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Wed, 29 Jul 2020 01:22:32 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%DB%B5-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D9%88-%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-j8fz1d9bqy1n ۵ مکمل برتر پوست، مو و ناخن در ایرانبه گزارش داروخانه اینترنتی بتادارو داشتن پوست، مو و ناخن‌های سالم باعث می‌شود اعتماد بنفس بیشتری پیدا کنید و جوان‌تر و زیباتر بنظر برسید. اما این ارگان‌ها بخاطر بافت حساس‌شان و آسیب‌های مختلفی که در معرض آن قرار می‌گیرند – نور خورشید، مواد شوینده، کمبود ویتامین‌ها و ... - به توجه و مراقبت مداوم نیاز دارند. مصرف مکمل‌های مناسب (مکمل پوست، مکمل مو، مکمل ناخن) در کنار یک رژیم غذایی سالم می‌تواند نقش قابل توجهی در حفظ سلامت و شادابی آنها داشته باشد. با اینحال هر مکملی نمی‌تواند شما را به نتایج مورد نظرتان برساند. برای آنکه یک مکمل موثر واقع شود، باید حاوی ترکیب مناسبی از ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز برای پوست، مو و ناخن‌ها باشد. بنابراین تصمیم گرفتیم در مطلب امروز، شما را با ۵ مکمل برتر پوست، مو و ناخن در ایران آشنا کنیم تا زمان و هزینه کمتری را برای انتخاب و خرید مکمل مناسب‌تان صرف نمایید.اینها ۵ مکمل برتر پوست، مو و ناخن در ایران هستند:۱. قرص پیلفود کمپلکس نیلز ۳۰ عددی۵ مکمل برتر پوست، مو و ناخن در ایراندرباره برند محصولاین مکمل ناخن، محصول کشور اسپانیا و کمپانی Laboratorios Serra Pamies است. این کمپانی از سال ۱۸۸۵ شروع به فعالیت کرده و محصولات آن تحت استانداردهای GMPساخته می‌شوند.ویژگی هاحاوی مواد مغذی جهت حفظ شرایط ایده‌آل ناخن‌هامحکم‌تر، سفت‌تر و بلندتر شدن ناخن‌هافاقد لاکتوز، گلوتن و مشتقات آجیلسایر توضیحاتعوامل مختلفی مانند استرس، تماس بیش‌ازحد با مواد شوینده و تحریک‌کننده، رژیم‌های غذایی نامناسب و ... می‌تواند سلامت ناخن‌ها را تهدید کند. برای آنکه ناخن‌هایی محکم و سالم داشته باشید، در وهله اول باید عوامل آسیب‌رسان به ناخن‌ها را حذف یا محدود کنید و سپس روی کامل کردن رژیم غذایی‌تان تمرکز نمایید. این مکمل ناخن حاوی ۵۰۰ میلی گرم ال‌سیستین (۱۰۰ درصد RDA)، ۱۰ میلی گرم زینک (۱۰۰ درصد RDA) و ۵۰ میکرو گرم بیوتین (۱۰۰ درصد RDA) است. این ۳ ویتامین قدرتمند از عناصر ضروری و مورد نیاز برای سلامت ناخن‌ها هستند که در یک رژیم غذایی سالم و متعادل به مقدار کافی وجود دارند. اما از آنجا که اکثر افراد از یک رژیم غذایی استاندارد پیروی نمی‌کنند، مصرف همزمان این ۳ ویتامین به شکل یک مکمل می‌تواند با رفع کمبودهای تغذیه‌ای روی استحکام و سلامت ناخن‌ها تأثیر چشمگیری بگذارد.در مطالعه‌ای که توسط مرکز Capillary Technology انجام شد، بیش از ۸۰ درصد داوطلبان اظهار نمودند که این مکمل را مجددا تهیه می‌کنند و مصرف آن را توصیه می‌نمایند. دوز مصرف این مکمل ناخن روزانه ۱ عدد بعد از غذا با آب فراوان است و اثرات آن پس از ۴۵ روز مصرف قابل مشاهده هستند.۲. قرص سیستین B6 زینک رازک ۶۰ عددی۵ مکمل برتر پوست، مو و ناخن در ایراندرباره برند محصولشرکت سهامی لابراتوارهای رازک در سال ۱۳۴۳ هجری شمسی، فعالیت خود را آغاز نمود. رازک با تولید انواع داروهای انسانی و داروهای دامپزشکی، یکی از پیشگامان صنعت داروسازی در ایران به شمار می‌رود. محصولات این شرکت با رعایت مقررات GMPتولید می‌شوند و بدقت تحت نظارت واحد آزمایشگاه کنترل کیفی رازک قرار می‌گیرند. محصولات شرکت رازک به کشورهای مختلفی صادر می‌‌شوند. رازک به تازگی با همکاری شرکت‌های داخلی و خارجی اقدام به احداث یک واحد تولید داروهای انسانی در جمهوری آذربایجان – تحت عنوان شرکت آذرفام – نموده است. رازک، اولین شرکت داروسازی ایران است که در سال ۱۹۹۶ موفق به کسب گواهینامه ISO 9002 شده است.ویژگی‌هادرمان ریزش مو (دوره‌ای و مزمن)تقویت ناخن‌های شکنندهسایر توضیحاتریزش ۳۰ تا ۱۰۰ عدد تار مو در روز طبیعی محسوب می‌شود اما اگر ریزش موی شما بیشتر از این مقدار باشد، یعنی غیر طبیعی است و باید به فکر چاره‌ای برای آن باشید. ریزش مو می‌تواند دوره‌ای و مزمن باشد.ریزش موی دوره‌ای، مشکلی است که اکثرا در خانم‌ها و به دلیل عواملی مانند استرس، شوک ناگهانی، کاهش وزن، اختلالات هورمونی، کمبودهای تغذیه‌ای و ... اتفاق می‌افتد اما ریزش موی مزمن، بیشتر در مردان به چشم می‌خورد و با بالا رفتن سن شدیدتر می‌شود.ریزش موی شما از هر نوعی که باشد، این مکمل مو می‌تواند با تقویت فولیکول‌های مو به رفع آن کمک نماید. محصول فوق حاوی ال‌سیستین، ال‌آرژینین، ویتامین B6 و زینک است. تمام این عناصر علاوه بر موها برای سلامت و استحکام ناخن‌ها نیز مفیدند. میزان مصرف این مکمل تقویت مو روزانه ۴ عدد قرص به همراه وعده‌های غذایی است.۳. قرص هیر نیل بیوتی کمپلکس ویتالایز ۶۰ عددی۵ مکمل برتر پوست، مو و ناخن در ایراندرباره برند محصولاین مکمل، محصول کشور هلند و شرکت ویتالایز است. کمپانی ویتالایز در سال ۲۰۰۳ تأسیس شده است و یکی از بزرگترین تولید کننده‌های مکمل در هلند می‌باشد؛ ضمنا در بالاترین رتبه ‌بندی شرکت نیلسن از لحاظ دسته‌ بندی‌های مکمل‌های غذایی قرار دارد.ویژگی‌هاحاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و عصاره گیاهانافزایش ضخامت تارهای مو، جلوگیری از ریزش موکلاژن‌سازی و جوان‌سازی پوستحفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌هامناسب مردان و زناندرخشندگی موهاافزایش رشد موسایر توضیحاتاین کمپلکس زیبایی مو و ناخن‌ها حاوی طیف وسیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و عصاره گیاهان بوده و بهترین تأثیر را روی پوست، مو و ناخن‌ها دارد. این قرص حاوی ۲۱ نوع ویتامین و ماده معدنی از جمله ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D3، ویتامین E، کلسیم، مس، منیزیم، منگنز، روی و MSM، اسید فولیک و مواد معدنی موثر می‌باشد. اما ویژگی منحصر بفرد این مکمل، استفاده از دوز مناسب هر ماده و مواد طبیعی خاص در فرمولاسیون آن است. بعنوان مثال ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است و باعث جوان‌سازی پوست می‌شود. ویتامین E نیز خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و به حفظ سلامت مو و ناخن‌ها کمک می‌کند. ویتامین D3 باعث سلامت موها و سالم ماندن پوست می شود. ویتامین‌های گروه B نیز پایه پوست، مو و ناخن را تشکیل داده و باعث تغذیه آنها می‌شوند. MSM، یک گوگرد ارگانیک است که بطور طبیعی در تمام موجودات وجود دارد و برای بهبود جای زخم‌ها، خطوط پوستی ایجاد شده بعلت بارداری یا چاق و لاغر شدن، ریزش موها، چروک پوست و محافظت در برابر سوختگی ناشی از آفتاب و باد بکار می‌رود. دوز مصرف این مکمل روزانه ۲ عدد به همراه غذا است.۴. کپسول بیوتی هلث ۱۰۰۰ میکرو گرم هلث اید ۳۰ عددی۵ مکمل برتر پوست، مو و ناخن در ایراندرباره برند محصولهلث اید، یک برند انگلیسی محبوب در حوزه سلامت است که مجموعه کامل و جامعی از محصولات سلامتی را با بیش از ۵۶۰ مکمل در اختیار مصرف‌ کنندگان قرار می‌دهد.ویژگی‌هاکمک به حفظ سلامت پوستحاوی ۱۰۰۰ میکرو گرم بیوتینافزایش انرژی بدنکمک به افزایش استحکام ناخن‌هاکمک به کاهش ریزش مو، ضخیم شدن موهای نازک، افزایش حجم و درخشندگی آنهاسایر توضیحاتبیوتین یا ویتامین B7، یکی از ویتامین‌های گروه Bبوده که محلول در آب است و بدن انسان قادر به ذخیره سازی آن نیست. بیوتین در کاهش و توقف ریزش مو و کمک به رشد موهای جدید موثر است چون گردش خون پوست سر را بطور قابل توجهی افزایش می‌دهد. ضمنا این ویتامین برای شاداب کردن پوست و افزایش استحکام ناخن‌ها نیز مفید است. بیوتین علاوه بر کمک به سلامت پوست، مو و ناخن، مزایای دیگری نیز دارد از جمله کاهش التهاب، بهبود عملکرد شناختی، کاهش قند خون در افراد دیابتی، افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL). دوز مصرف این مکمل روزانه ۱ عدد بهمراه غذا است.۵. قرص ویتامین فور هیر نچرال ورلد ۳۰ عددی۵ مکمل برتر پوست، مو و ناخن در ایراندرباره برند محصولاین مکمل تقویت مو، محصول کشور آمریکا، بسته بندی‌شده تحت لیسانس شرکت ناسکو و تهیه شده در شرکت تولیدی لیوار است.ویژگی‌هااین محصول، ترکیبی کامل را برای تقویت و تغذیه موها فراهم می‌کندحاوی ویتامین‌های گروه Bحاوی اسید فولیک، نیاسین و مسسایر توضیحاتویتامین‌های گروه B، محلول در آب هستند و باعث تقویت متابولیسم بدن، افزایش سلامت پوست و قدرت عضلانی، تقویت سیستم ایمنی و دستگاه عصبی، افزایش رشد و تقسیم سلولی بویژه در مورد گلبول‌های قرمز خون (جلوگیری از کم‌خونی) و کاهش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده می‌شوند. اسید فولیک به همراه ویتامین B12 و C به بدن در تجزیه، استفاده و تولید پروتئین‌های جدید کمک می‌کند؛ همچنین در رشد بافت‌ها و عملکرد سلول‌ها نیز موثر است.نیاسین، ویتامینی است که در دستگاه گوارش، پوست، اعصاب و تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. مس، اسید آمینه تیروزین را قابل استفاده کرده و آن را تبدیل به فاکتور رنگدانه‌ای در پوست و مو می‌کند. همچنین بدن جهت استفاده از ویتامین C به مس نیاز دارد. دوز مصرف این مکمل تقویت مو روزانه ۱ عدد همراه غذا می‌باشد.درباره داروخانه آنلاین بتاداروداروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Sun, 26 Jul 2020 02:29:40 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B6%D8%AF%D8%B9%D9%81%D9%88%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-mhcmf7ysccdh بهترین محصولات ضدعفونی کننده دست در دوران کروناییبه گزارش داروخانه اینترنتی بتادارو پیشگیری از بیماری همواره راحت‌تر، ارزان‌تر و بهتر از درمان است؛ بخصوص وقتی بحث بیماری‌های خطرناکی مانند کرونا به میان می‌آید. شیوع سریع این ویروس باعث نگرانی همه مردم شده است؛ بخصوص افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای و سالمندان. بنابراین دائما بر لزوم رعایت نکات لازم برای پیشگیری از این بیماری تأکید می‌شود. یکی از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه برای مقابله با کرونا – در کنار زدن ماسک و اجتناب از تجمع – ضدعفونی کردن دست‌ها با استفاده از محصولات ضدعفونی‌ کننده دست می‌باشد اما با وجود تنوع زیاد محصولات و عدم آگاهی از ترکیبات و میزان اثربخشی آنها، انتخاب بهترین ضدعفونی کننده دست می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در مطلب امروز قصد داریم با معرفی چند محصول معتبر و استاندارد با قیمت مناسب، خرید ضدعفونی کننده دست را برای شما آسان‌تر سازیم.محصولات ضدعفونی کننده دست در اَشکال مختلفی عرضه می‌شوند: محلول ضدعفونی کننده دست، مایع ضدعفونی کننده دست، ژل ضدعفونی کننده دست و اسپری ضدعفونی کننده دست. اینها ۵ مورد از بهترین محصولات ضدعفونی کننده دست هستند:۱.محلول ضدعفونی کننده دست و صورت بوغاز ایچی ۴۰۰ میلی‌ لیتربهترین محصولات ضدعفونی کننده دست در دوران کروناییدرباره برند محصولاین محلول ضدعفونی کننده دست، محصول شرکت دوا هولدینگ ترکیه است. این شرکت در سال ۱۹۵۸ تأسیس شده و دومین کمپانی بزرگ داروسازی ترکیه می‌باشد. این شرکت با عرضه محصولات با کیفیت، تا پایان سال ۲۰۱۹ موفق به اخذ ۷۰۰ گواهی نامه در ۶۰ کشور جهان شده است.ویژگی‌هامناسب برای ضدعفونی دست و صورتضدعفونی کننده و ضد باکتریضدعفونی کننده انواع زخم‌هاخوشبو کننده دست و صورتنشاط آور و ضد استرسلطیف کننده پوستبا رایحه لیمو۸۰ درصد الکلسایر توضیحاتکولونیا، یک محلول خوشبو کننده می‌باشد که از الکل، عصاره گیاهان و میوه‌های معطر ساخته می‌شود. این محلول از پرطرفدارترین و معروف‌ترین اجناس در فرهنگ ترکیه است و هر گونه چربی، تعریق و میکروب موجود روی پوست را از بین می‌برد. از این محلول می‌توان برای ضدعفونی کردن دست و صورت قبل از اپیلاسیون، در رستوران‌ها و غذاخوری‌ها قبل از صرف غذا و در مطب پزشکان و بیمارستان‌ها استفاده کرد. این محلول ضدعفونی‌ کننده به دلیل دارا بودن الکل، قابلیت اشتعال بالایی دارد و بنابراین باید دور از گرما نگهداری شود.۲. محلول ضدعفونی کننده دست و صورت مارمارا ۴۰۰ میلی ‌لیتربهترین محصولات ضدعفونی کننده دست در دوران کروناییدرباره برند محصولمحلول ضدعفونی کننده دست و صورت مارمارا، محصول شرکت سنسو کازمتیک ترکیه می‌باشد و با رایحه لیمو ساخته شده است. این شرکت، تولیدکننده انواع محصولات بهداشتی – آرایشی بوده و در سال ۱۹۹۲ در استانبول تأسیس شده است. نوآوری و کیفیت بالای محصولات سنسو کازمتیک، آن را از سایر کمپانی محصولات بهداشتی این کشور، متمایز می‌سازد.ویژگی‌هامناسب برای ضدعفونی دست و صورتضدعفونی کننده و ضد باکتریضدعفونی کننده انواع زخم‌هاخوشبو کننده دست و صورتنشاط آور و ضد استرسلطیف کننده پوستبا رایحه لیمو۸۰ درصد الکلسایر توضیحاتکولونیا، یک مایع ضدعفونی کننده حاوی مخلوطی از الکل، میوه‌های معطر و عصاره گیاهان است. این خوشبو کننده و ضدعفونی کننده در مهمانی‌ها، سالن‌های زیبایی، رستوران‌ها کاربرد دارد و یک هدیه رایج در ترکیه برای تولد نوزاد یا خرید خانه و ماشین است. جالب است بدانید که ترکیه به ۹۷ کشور جهان، کولونیا صادر می‌کند و هر ساله، درآمد بالایی از این راه کسب می‌نماید.۳. ژل ضدعفونی کننده کروسپت ۵۰۰ میلی لیتربهترین محصولات ضدعفونی کننده دست در دوران کروناییدرباره برند محصولاین ژل ضدعفونی کننده دست، یک محصول با کیفیت از شرکت ایرانی بنیان سلامت کسری می‌باشد. این شرکت، فعالیت خود را از سال ۱۳۹۲ آغاز کرده و تمام محصولات آن دارای پروانه تولید از سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت می‌باشند.ویژگی‌هاماده موثره: بنزالکونیوم کلراید (۰٫۱۳ درصد)ژل ضدعفونی کننده دست (آماده مصرف)موثر برای انواع ویروس‌های پوشش‌ دارسایر توضیحاتبنزالکونیوم کلراید، یک ماده میکروب کش قوی است که در مرحله اول مانع رشد میکروب‌ها و باکتری‌ها شده و در مرحله دوم با وارد شدن به DNA و RNA آنها باعث نابودی‌شان می‌شود. سرعت اثر این ماده بسیار زیاد بوده، به طوری که بیش از ۸۵% میکروب‌ها را در مدت ۱۰ دقیقه از بین می‌برد و حداکثر ظرف مدت ۳۰ دقیقه به ۱۰۰% کارایی خود می‌رسد. برای استفاده از این ژل ضدعفونی کننده کافی است ۲ تا ۳ سی سی از آن را روی دست‌ها بریزید، بطوریکه پشت و روی دست‌ها و بین انگشتان کاملا به آن آغشته شود. سپس بمدت ۶۰ ثانیه بخوبی مالش دهید تا ژل روی پوست خشک شود. این ضدعفونی کننده نیازی به آبکشی ندارد؛ ضمنا به دلیل دارا بودن الکل، آتش‌زا بوده و باید در دمای زیر ۳۰ درجه نگهداری شود.۴. پک اسپری ضدعفونی کننده دست کروسپت ۳۹۰ میلی لیتربهترین محصولات ضدعفونی کننده دست در دوران کروناییدرباره برند محصولاین پک اسپری ضدعفونی کننده دست، محصول دیگری از شرکت بنیان سلامت کسری می‌باشد. بنیان سلامت کسری به عنوان یک شرکت داروسازی تولید کننده ترکیبات ارگانیک مورد تأیید قرار گرفته و بطور مداوم برای ارتقاء سطح کیفی محصولاتش تلاش می‌کند.ویژگی‌هاماده موثره: بنزالکونیوم کلراید (۰٫۱۳ درصد)موثر برای انواع ویروس‌های پوشش داراز بین برنده باکتری، میکروب و ویروسبدون نیاز به آبکشیبدون رنگ و بوسایر توضیحاتبنزالکونیوم کلراید، میکروب کش قوی و وسیع الطیفی می باشد که استفاده از محلول رقیق شده آن به راحتی می تواند ۹۵% میکروب های عامل ایجاد بیماری را از بین ببرد. نکته قابل توجه در مورد این ضدعفونی کننده دست، آن است که تأثیر مواد و ترکیبات ضدعفونی کننده و ضد باکتری موجود در آن، بصورت آنی و مداوم است؛ یعنی به محض استفاده، میکروب‌ها را از بین می‌برد و دست‌ها را تا مدت زیادی تمیز نگه می‌دارد. این محصول حاوی پروپیلن گلیکول است که یک ترکیب غلیظ، بدون رنگ، بدون بو و ارگانیک می‌باشد. این ماده بعنوان مرطوب‌ کننده در انواع ضدعفونی کننده‌های بر پایه الکل بکار می‌رود تا از خشک شدن پوست جلوگیری شود.۵. محلول ضدعفونی کننده دست کماکل کیمیا الکل زنجان ۱۲۰ میلی لیتربهترین محصولات ضدعفونی کننده دست در دوران کروناییدرباره برند محصولشرکت کیمیا الکل زنجان، یکی از برترین تولید کنندگان انواع الکل‌های اتیلیک مطلق ۹۹٫۸ درصد، طبی ۹۶ درصد، ۷۰ درصد و صنعتی در کشور است که از مدرن‌ترین تکنولوژی روز استفاده می‌کند. این شرکت از سال ۱۳۸۴ شروع به فعالیت کرده و در طی این سال‌ها موفق به اخذ تمام گواهی‌ نامه‌ها و پروانه‌های تولید وزارت بهداشت و درمان و همچنین استاندارد ایران و گواهی ایزو ۹۰۰۱ گردیده است.ویژگی‌هاترکیبات: الکل طبی ۷۰ درصد + پروپیلن گلیکولدارای اسانس قهوهموثر روی باکتری‌های گرم مثبت و منفی، قارچ‌ها، مایکو باکتریوم Tb و ویروس‌هاکابرد آسان و راحتتأثیر سریع و ماندگارمقرون بصرفهسازگار با پوستسایر توضیحاتاستفاده از محلول ضدعفونی کننده دست، یکی از کاربردی‌ترین روش‌های پیشگیری از شیوع بیماری‌ها و آلودگی‌ها می‌باشد. ضدعفونی کننده‌ دست بر پایه الکل ۷۰ درصد، از پرمصرف‌ترین محصولات ضدعفونی‌کننده هستند بنابراین محصول فوق در حجم‌ها و بسته بندی‌های متنوعی عرضه می‌شود. این محلول ضدعفونی کننده، آماده مصرف بوده و نیازی به رقیق سازی ندارد. ضمنا بدون نیاز به شستشو بوده و کاملا سازگار با پوست دست است. برای استفاده از این محصول کافی است ۳ میلی لیتر از آن را روی کف دست‌ها ریخته و به آرامی مالش دهید تا خشک شود.درباره داروخانه آنلاین بتاداروداروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Fri, 24 Jul 2020 23:49:04 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%DB%8C-tpcaxci0h5es بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای افزایش انرژیبه گزارش داروخانه اینترنتی بتادارو اگر غالبا احساس خستگی می‌کنید و تمرکز ذهنی لازم برای انجام کارهایتان را ندارید، پس حتما بدنبال راهی برای افزایش انرژی‌تان می‌گردید. پیشنهاد ما امتحان کردن بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای افزایش انرژی است؛ مطمئن باشید که پشیمان نخواهید شد.همه ما می‌دانیم که بهترین راه برای حفظ انرژی و آمادگی در طول روز، درست غذا خوردن، ورزش کردن و داشتن خواب شبانه کافی است. اما کمتر کسی پیدا می‌شود که فرصت انجام این کارها را در هفت روز هفته داشته باشد بنابراین همه ما گاهی اوقات به کمی تقویت نیاز داریم. اما سوال این است که طبیعی‌ترین راه برای افزایش انرژی روزانه که مانند قهوه بعد از مدتی باعث افت ناگهانی انرژی شما نشود، کدام است؟خوشبختانه دانشمندان توانستند با انجام آزمایشات گسترده به این سوال پاسخ دهند. در مطلب امروز، بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای افزایش انرژی را به شما معرفی می‌کنیم.۱.کافئین با ال‌-تیانینهمه ما با کافئین، منابع آن و اثراتی که روی بدن می‌گذارد، آشنا هستیم. کافئین برای اکثر ما، اولین چیزی است که بمحض بیدار شدن در صبح برای سرحال شدن به آن متوسل می‌شویم.در حالیکه کافئین بسیار خوب عمل می‌کند و بطور گسترده در سراسر جهان در دسترس است اما می‌تواند اثرات جانبی منفی نیز داشته باشد. کافئین می‌تواند ما را عصبی، تحریک‌پذیر و بدون تمرکز سازد و همچنین اثرات ناخوشایندی روی دستگاه گوارش بگذارد.خوشبختانه مطالعات نشان داده‌اند که یک اسید آمینه طبیعی موجود در چای به نام ال-تیانین می‌تواند بوسیله تقویت آرامش، عملکرد شناختی، وضعیت عاطفی و سایر موارد بطور طبیعی با اثرات منفی کافئین مقابله کند. این، خبر بسیار خوبی برای اکثر مردم است!۲. آهنآهن علاوه بر سرپا نگه داشتن پل‌ها و آسمان خراش‌ها در بدن شما نیز یک عنصر اساسی است. بدن بدون وجود آهن نمی‌تواند پروتئینی به نام هموگلوبین که مسئول حمل اکسیژن از ریه‌ها به سایر قسمت‌های بدن است را تولید کند – این نقش آهن، بسیار مهم است!اگر اندام‌ها و بافت‌های شما (از جمله مغز) اکسیژن کافی دریافت نکنند، شما احساس خستگی، سستی، خواب‌آلودگی و احتمالا کج‌خلقی خواهید کرد.اکثر افراد در صورت داشتن یک رژیم غذایی صحیح می‌توانند آهن مورد نیازشان را دریافت کنند اما از آنجا که آهن عمدتا در گوشت و غذاهای دریایی وجود دارد، ممکن است لازم باشد گیاهخواران و افراد وگان برای اطمینان از تأمین نیازهای روزانه‌شان از یک مکمل آهن استفاده نمایند. برای آنکه مطمئن شوید مواد مغذی دریافتی شما برای بدن‌تان مناسب و کافی است، با یک پزشک مشورت کنید.۳. پودر ریشه چغندربهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای افزایش انرژیپودر ریشه چغندر از ریشه چغندر (سبزی قرمزی که مادرتان در بچگی اصرار می‌کرد حتما آن را بخورید) استخراج و ساخته می‌شود. بنظر می‌رسد که حق با مادرتان بوده چون این سبزی، مزایای سلامتی بسیاری دارد از جمله شل کردن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون. این مقدار خون افزایش‌یافته به عضلات و مغز شما می‌رود و باعث افزایش اکسیژن‌رسانی خواهد شد؛ بنابراین شما وضوح ذهن، تمرکز و حتی انرژی بیشتری خواهید داشت.به دلیل سطوح بالای نیترات موجود در ریشه چغندر (بطور طبیعی) مطالعات نشان داده‌اند که ورزشکاران مصرف‌کننده پودر ریشه چغندر ممکن است قادر باشند تا ۲۵ درصد طولای‌تر از گروه دارونما ورزش کنند.بخاطر اثر پودر ریشه چغندر روی شل کردن رگ‌های خونی، این ماده بعنوان یک روش طبیعی برای کاهش فشار خون در بزرگسالان نیز استفاده می‌شود. بنابراین قطعا ارزشش را دارد که آن را به روال صرف مکمل‌هایتان اضافه نمایید.۴. سیترولینسیترولین با عملکردی مشابه پودر ریشه چغندر، عروق خونی را شل و گشاد کرده و بنابراین باعث افزایش جریان خون به بدن می‌شود.همانطور که قبلا گفتیم، جریان خون بیشتر به بافت‌های شما به معنای افزایش اکسیژن و ویتامین‌های موجود برای عضلات و مغزتان است. و یک مغز شاد و عضلات سرحال یعنی شما برای کل روز، انرژی کافی خواهید داشت.همانند پودر ریشه چغندر، مطالعات انجام‌شده پیرامون سیترولین نیز نشان داده‌اند که آن باعث افزایش عملکرد ورزشی می‌شود و به ریکاوری بدن پس از یک تمرین درست و حسابی کمک می‌کند.۵. ویتامین B12ویتامین B12 مانند اکثر ویتامین‌های گروه B به بدن شما کمک می‌کند تا از غذاهای مصرفی‌تان، بطور طبیعی انرژی بسازد.مواد غذایی که بیشترین سطح ویتامین B12را دارند، عبارتند از گوشت، ماهی و لبنیات. بنابراین بهتر است گیاهخواران و افراد وگان از مکمل B12 استفاده کنند.سطوح ناکافی B12 در بدن باعث می‌شود که شما دائما احساس خستگی و خواب‌آلودگی کنید؛ آن هم وقتی کارهای زیادی هست که باید انجام دهید!۶. رودیولا رُزابهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای افزایش انرژیزندگی روزمره می‌تواند استرس‌زا باشد و انرژی که برای سر و کله زدن با آن بکار می‌برید، ممکن است باعث شود که برای چیزهای مهم‌تر زندگی مانند کار، خانواده، دوستان و سایر مواردی که از آنها لذت می‌برید، انرژی کافی نداشته باشید.با این وجود، خوشبختانه گیاه رودیولا رزا به بدن و مغز کمک می‌کند تا بطور طبیعی با استرس‌های جدیدی که پیش می آید، مقابله کنند.گیاه رودیولا رزا که عمدتا در مناطق مرتفع سرد وجود دارد، مورد مطالعه قرار گرفته و مشخص شده که به مقاومت و خستگی جسمی و ذهنی کمک می‌کند – دو موردی که می‌تواند تأثیر زیادی روی روزتان بگذارد.همچنین این گیاه برای درمان افسردگی خفیف در بزرگسالان، موفق بوده است بنابراین مانند یک پیشنهاد برد-برد است.۷. ملاتونینیکی از ساده‌ترین دلایل کمبود انرژی، کمبود خواب است. بدن ما بدون خواب نمی‌تواند خود را بازسازی کند یا ما را برای روز بعدی آماده سازد.اما با وجود شغل، خانواده و سایر تعهداتی که داریم، اکثر بزرگسالان از مقدار خواب توصیه‌شده بمنظور حفظ سلامتی‌شان محرومند. مصرف مکمل ملاتونین می‌تواند به ما کمک کند که خواب باکیفیت‌تری داشته باشیم.ملاتونین، یک هورمون طبیعی است که توسط بدن تولید می‌شود و یکی از سیگنال‌هایی است که به بدن ما می‌گوید که بخوابد. گاهی اوقات زمانی که بدن ملاتونین کافی تولید نمی‌کند، ما دچار بی‌خوابی یا ناتوانی در به خواب رفتن می‌شویم.با اینحال ممکن است برخی افراد به بی‌خوابی مزمن دچار شوند که باعث می شود با مه ذهنی، کندی، نوسانات خلقی و بسیاری از اثرات نامطلوب دیگر زندگی کنند.خوشبختانه افرادی که دچار بی‌خوابی دوره‌ای یا مزمن هستند، می‌توانند از ملاتونین استفاده کنند. ملاتونین برخلاف بسیاری از داروهای خواب باعث وابستگی یا بروز علائم ترک – در صورت قطع مصرف – نخواهد شد.۸. تیروزینتیروزین، ماده‌ای است که در غذاهای سرشار از پروتئین مانند ماهی، تخم مرغ، گوشت و ... وجود دارد. این ماده، بدن را قادر به تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌کند؛ آنها، سیگنال‌های کوچکی هستند که مغز شما برای فرستادن پیام به بخش‌های مختلف خود استفاده می‌کند.بدون وجود تعداد کافی از این انتقال‌دهنده‌های عصبی، تکمیل کارها برای مغز طولانی‌تر می‌شود و می‌تواند منجر به احساس کندی و خستگی شده و حتی یک تأثیر منفی روی حافظه‌تان بگذارد. همچنین این انتقال‌دهنده‌های عصبی در مواقع اضطراب یا استرس بالا – یعنی زمان‌هایی که بیشتر از همیشه به آنها نیاز داریم – کاهش می‌یابند.مصرف مکمل تیروزین می‌تواند ما را هوشیار و با نشاط نگه دارد و برای مقابله با چالش‌های زندگی آماده سازد.۹. آشواگانداآشواگاندا، یک گیاه دارویی است که معمولا در هندوستان استفاده می‌شود و قرن‌هاست که برای کمک به بدن در مقابله با استرس جسمی و روحی بکار می‌رود.این گیاه در طول سالیان دراز توسط علم مدرن مورد مطالعه قرار گرفته و تأیید شده که برای بدن بسیار مفید است.در یکی از این مطالعات، سطوح هورمون کورتیزول در شرکت‌کنندگانی که آشواگاندا مصرف کرده بودند، ۲۸ درصد پایین‌تر بود. آشواگاندا، هورمونی است که بدن را وادار می‌کند در برابر استرس عکس‌العمل نشان دهد بنابراین سطوح پایین‌تر این هورمون باعث آرامش و هوشیاری بیشتر شما می‌شود.با استرس روحی و جسمی کمتر در زندگی، ما می‌توانیم بصورت کارآمدتری از جسم و ذهن‌مان استفاده کنیم و کارهای بیشتری را در یک مدت معین به انجام برسانیم. عالی بنظر می‌رسد، مگر نه؟۱۰. کراتینبهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای افزایش انرژیبرخی از شما احتمالا از قبل با کراتین آشنا هستید، چون این ماده در بسیاری از مکمل‌های پروتئین وجود دارد و بطور طبیعی در گوشت قرمز، ماهی و ماکیان نیز یافت می‌شود.کراتین، سوخت مورد نیاز عضلات را تأمین می‌کند و از این نظر، هماهنگ با فرآیند ایجاد انرژی توسط بدن (از مواد غذایی) عمل می‌نماید. در واقع کراتین، یک منبع انرژی سریع در بدن است.کراتین جزء موادی است که بیشتر از بقیه مورد مطالعه قرار گرفته و ثابت شده که به لطف انرژی اضافه‌ای که در اختیار ما قرار می‌دهد، عملکرد ورزشی و ذهنی را بهبود می‌بخشد.۱۱. کوکیوتناز اسم عجیب آن نترسید! کوکیوتن مخفف کوآنزیم کیوتن (Q10) است که توسط بدن تولید می‌شود و در تمام انواع سلول‌ها وجود دارد.بدن شما می‌تواند از کوکیوتن برای ایجاد انرژی و محافظت از خود در برابر برخی آسیب‌های خاص استفاده نماید. بدون آن، سلول‌های شما چندان سالم نخواهند بود و ممکن است قادر نباشند بخوبی رشد کنند؛ قطعا همه ما می‌خواهیم از این مسئله جلوگیری کنیم.برخی از جمعیت‌ها در معرض خطر داشتن سطوح پایین‌تر کوکیوتن هستند مانند سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها و بیماری قلبی. این گروه‌ها باید مطمئن شوند سطوح سالمی از کوکیوتن دارند و در صورت نیاز از مکمل کوکیوتن استفاده نمایند.درباره داروخانه آنلاین بتاداروداروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Wed, 22 Jul 2020 01:44:34 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D8%A7%D9%81%D8%A6%DB%8C%D9%86-bk0whtm5fmgc تقویت تمرین با کافئینکافئین، محبوب‌ترین ماده محرک دنیاست و تقریبا همه ما به شکلی از آن استفاده می‌کنیم. مطلب زیر، اطلاعات مفیدی درباره تقویت تمرین با کافئین در اختیار شما قرار می‌دهد.مصرف کافئین قبل از تمرین می‌تواند شما را کاملا سرحال و آماده سازد. تعجبی ندارد که قرص‌ها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار، رایج‌ترین دسته مکمل‌ها در بین بدنسازان، ورزشکاران و اهالی باشگاه می‌باشند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که کافئین می‌تواند هوشیاری را افزایش دهد، تمرکز را تقویت نماید، خلق و خو را بهبود ببخشد، تحمل دردهای ناشی از ورزش را افزایش دهد، برای سوزاندن چربی مفید باشد و به ورزشکاران کمک کند که حجم تمرین و مدت زمان انجام آن را افزایش دهند.در حقیقت، تأثیر کافئین بحدی چشمگیر است که مصرف آن تا سال ۲۰۰۴ توسط سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ ممنوع شده بود. شاید تعجب کنید که چگونه کافئین ممنوع بوده، در حالیکه همه از آن استفاده می‌کنند! اساسا همین تفکر بود که به این ممنوعیت پایان داد چون تعیین یک «سطح آستانه» بین استفاده اجتماعی و سوءاستعمال، کار آسانی نبود. از آن زمان، نمونه‌های ادرار نشان داده‌اند که بیش از ۷۵ درصد از ورزشکاران حرفه‌ای بطور مرتب در طول رقابت‌ها از کافئین استفاده می‌کنند.این آمار درباره استفاده از کافئین توسط افراد غیرورزشکار در خانه، محل کار و ... چیزی نمی‌گوید. امروزه ۹۰ درصد از اهالی آمریکای شمالی بطور مرتب ار این محرک روانگردان کمی تلخ استفاده می‌کنند و حداقل ۸۰ درصد از ما هر روز کافئین مصرف می‌نماییم.صرفنظر از اینکه کافئین مصرف می‌کنید یا نه، اصلا می‌دانید کافئین چیست یا چه کاری انجام می‌دهد؟ در اینجا بطور علمی توضیح می‌دهیم که چگونه محبوب‌ترین محرک دنیا می‌تواند به تمرین شما کمک کند.کافئین از کجا می‌آید؟در طبیعت، کافئین یک حشره‌کش قوی است که گیاهان برای کمک به از بین بردن حشرات خاصی، آن را تولید می‌کنند – اما نه همه حشرات. کافئین در واقع باعث تقویت حافظه و ایجاد هیجان سالم در حشرات گرده‌افشان مانند زنبور می‌شود.بنظر می‌رسد که کافئین – مانند شکلات و انار – از اولین روزهای تاریخ ثبت‌شده بشر مورد استفاده قرار گرفته است. از این رو، منشأ آن دقیقا مشخص نیست و داستان‌های مختلفی در اینباره وجود دارد؛ از جمله یک افسانه چینی که در آن، امپراطور باستانی شننونگ بطور تصادفی پس از افتادن برگ‌های خاصی در یک ظرف آب جوش، چای را در ۳۰۰۰ سال قبل از میلاد کشف کرد!تقویت تمرین با کافئینگذشته از درست یا غلط بودن این ماجرا بنظر می‌رسد که مردم از زمان‌های بسیار دور به نوشیدنی‌های کافئین‌دار روی آورده‌اند و مصرف آن را ضروری می‌دانند. لائو تسو – فیلسوف چین باستان – در حدود قرن ششم قبل از میلاد، چای را اکسیر زندگی نامید.قهوه دارای تاریخچه دقیق‌تری است و قدمت آن به فرهنگ عربی در قرن‌های ۱۴ و ۱۵ برمی‌گردد؛ جایی که از آن بعنوان یک روش محبوب برای بیدار ماندن در طول عبادت‌های شبانه استفاده می‌شد. طولی نکشید که قهوه در کنار چای و کمی بعد نوشیدنی‌های شکلات، از طریق مسیرهای تجاری به اروپا رسید.کافئین اولین بار در اوایل دهه ۱۸۰۰ توسط شیمیدانان آلمانی و کمی بعد توسط همتایان فرانسوی‌شان ایزوله (جدا) شد. نام کافئین از کلمه آلمانی Kaffee و واژه فرانسوی café که هر دو به معنای قهوه هستند، گرفته شده است. بیشتر کافئینی که امروزه مصرف می‌کنیم، در طی فرآیند کافئین زدایی قهوه یا چای، از گیاهان استخراج می‌شود.چگونه کافئین بر عملکرد ورزشی تأثیر می‌گذارد؟کافئین با تقویت تحریک‌پذیری نخاع و فراخوانی فیبر عضلانی و در عین حال کاهش درک خستگی و درد عضلانی روی سیستم عصبی مرکزی اثر می‌گذارد. ثابت شده که کافئین، عملکرد بدنی را در انواع ورزش‌ها بهبود می‌بخشد و خستگی ذهنی را نیز به تأخیر می‌اندازد.تقویت تمرین با کافئیناینها برخی از مزایای مصرف کافئین هستند:عملکرد ورزشکاران استقامتی بطور متوسط ۳٫۳ درصد بهبود می‌یابد (حتی برخی گزارش‌ها یک افزایش ۱۷ درصدی را در عملکرد ورزشی نشان می‌دهند.)عملکرد ورزش‌های قدرتی تا ۲۰ درصد افزایش می‌یابد.عملکرد دوندگان سرعت بطور متوسط ۶٫۵ درصد بهبود می‌یابد.عملکرد وزنه برداران بطور متوسط ۹٫۵ درصد بهبود می‌یابد.میزان فشار (خستگی) درک‌شده بطور متوسط ۶ درصد کاهش می‌يابد.عوارض جانبی مصرف کافئینمصرف کافئین بیش‌ازحد می‌تواند باعث اضطراب شود. با اینحال عوارض جانبی دیگری نیز وجود دارد که بهتر است از آنها آگاه باشید:۱. آبرسانیثابت شده که کافئین دارای یک اثر ادرار آور جزئی است که گمان می‌رود به کم‌آبی بدن منجر خواهد شد. اما این اثر، خفیف (حاشیه‌ای) می‌باشد. مشخص شده که نوشیدنی‌های کافئین‌دار، درست به اندازه نوشیدنی‌های بدون کافئین موجب آبرسانی به بدن می‌شوند. با اینحال ایده خوبی است که در صورت استفاده از کافئین، مصرف مایعات خود را افزایش دهید؛ بخصوص اگر در یک محیط گرم و مرطوب تمرین می‌کنید.۲. اعتیادکافئین اعتیاد آور است و افرادی که دائما بیش از ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف می‌کنند، باید به فکر ترک آن باشند. علائم می‌تواند از ۲ تا ۹ روز طول بکشد و عبارتند از سردرد، اضطراب، افسردگی و هوس‌های غذایی. شما می‌توانید با کم کردن دوز مصرفی‌تان تا رسیدن به میزان مطلوب، این عوارض جانبی را کاهش دهید.۳. خوابتقویت تمرین با کافئینبرخی از ما کافئین را بسرعت متابولیزه می‌کنیم در حالیکه بقیه ممکن است اینکار را به کُندی انجام دهند. میزان تأثیر کافئین و مدت زمان اثرگذاری آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر نسبت به کافئین بسیار حساس هستید یا مستعد اضطراب می‌باشید، مصرف کافئین‌تان را محدود کنید. این ممکن است واضح بنظر برسد اما با این وجود، بسیاری از مردم همچنان در تعجبند که چرا نمی‌توانند خوب بخوابند؛ در حالیکه جواب، درست جلوی چشم‌شان است.محبوب‌ترین منابع کافئین کدام‌ها هستند؟مطالعات نشان می‌دهد که مصرف کافئین بصورت نوشیدنی یا به شکل قرص، تأثیر تقریبا یکسانی روی عملکرد ورزشی می‌گذارد. با اینحال دریافت کافئین از منابع طبیعی، فواید سلامتی دیگری نیز دارد. اینها متداول‌ترین روش‌های مصرف کافئین، مزایا و محدودیت‌های آنها هستند.۱. قهوهقهوه دمی چکه‌ای (دریپ کافی): ۶۰ تا ۱۸۰ میلی‌گرم در هر ۱۸۰ سی‌سیاسپرسو: ۷۰ تا ۸۰ میلی‌گرم در هر ۴۵ سی‌سیبدون کافئین: ۲ تا ۵ میلی‌گرم در هر ۱۸۰ سی‌سیمصرف قهوه، رایج‌ترین روش دریافت کافئین است و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. آنها می‌توانند به کاهش آسیب استرس اکسیداتیو که عضلات بخاطر بلند کردن وزنه‌ها تجربه می‌کنند، کمک نمایند.یک ایراد قابل توجه آن است که سطوح کافئین، بسته به روش‌های آماده‌سازی و نوع دانه‌های قهوه، بسیار متفاوت است.۲. نوشیدنی‌های کافئین‌دار به شکل قوطی یا بطری۷۰ تا ۱۸۰ میلی‌گرم در هر ۲۴۰ سی‌سیاین نوشیدنی‌ها بطور گسترده در دسترس هستند و معمولا مقداری پروتئین به شکل شیر به آنها افزوده می‌شود. اکثر آنها حاوی قند افزوده نیز می‌باشند. به همین دلیل دشوار است که بدانید دقیقا چه مقدار کافئین دریافت می‌کنید.۳. چای۴۰ تا ۸۰ میلی‌گرم در هر ۱۵۰ سی‌سیچای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها بخصوص اپی‌گالوکاتچین گالات یا EGCG است که مشخص شده دارای قابلیت‌های چربی‌سوزی هستند. میزان کافئین موجود در چای‌ها بسیار متفاوت است اگرچه چای سیاه معمولا کافئین بیشتری نسبت به چای سبز دارد.۴. نوشابه‌ها۴۰ تا ۵۰ میلی‌گرم در هر ۳۶۰ سی‌سیمیزان کافئین موجود در نوشابه‌ها از ناچیز تا بسیار زیاد متغیر است. آنها معمولا مملو از قند و ترکیبات مصنوعی نیز هستند؛ مگر آنکه شما نوشابه نوع رژیمی را انتخاب کنید.۵. کپسول‌های کافئین۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم در هر کپسولاین احتمالا مقرون‌بصرفه‌ترین و کارآمدترین روش برای مصرف کافئین بدون نگرانی در مورد سایر مواد موجود در آن است.ایراد: اگر قبلا هرگز این کپسول‌ها را امتحان نکرده‌اید، فقط یکی از آنها می‌تواند شما را عصبی کند بنابراین با دوزهای کوچک شروع کنید.۶. شکلات تیره۱۲ میلی‌گرم در هر ۲۸ گرمشکلات علاوه بر سایر ترکیبات سالمی که دارد، حاوی آنتی‌اکسیدان قدرتمند اپی‌کاتچین است اما معمولا مملو از قند نیز می‌باشد. بنابراین محصولی را انتخاب کنید که حاوی حداقل ۷۰ درصد کاکائو باشد چون اپی‌کاتچین بیشتر و شکر کمتری دارد.۷. نوشیدنی‌های انرژی‌زا۷۵ تا ۱۲۰ میلی‌گرم در هر ۲۴۰ سی‌سیاینها گزینه راحت و مناسبی هستند اما معمولا مملو از قند می‌باشند مگر آنکه شما انواع بدون قند را انتخاب کنید. همچنین آنها یک روش نسبتا گران‌قیمت برای مصرف کافئین محسوب می‌شوند.۸. انرژی شات۱۴۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرماینها معمولا حاوی قندهای افزوده نیستند اما همچنان قیمت بالایی دارند.FDAآنها را ملزم نکرده که میزان کافئین را روی برچسب‌ها ذکر کنند بنابراین ممکن است ندانید که دقیقا چه مقدار کافئین دریافت می‌کنید.۹. ژل‌ها۳۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در هر ژلبسته‌های ژل کربوهیدرات برای ورزشکاران استقامتی ساخته می‌شوند و گاهی اوقات برای تقویت سطوح قند خون حاوی کافئین نیز هستند. همه ژل‌ها کافئین ندارند بنابراین حتما به برچسب آنها توجه کنید. این محصولات باید با مقدار زیادی آب مصرف شوند.۱۰. عصاره چای سبزنامشخصاگر چه داده‌ها نشان می‌دهد که چای سبز بر سوخت و ساز بدن تأثیر می‌گذارد اما اکثر تولیدکنندگان، میزان دقیق کافئین موجود در این چربی‌سوز محبوب را ذکر نمی‌کنند.۱۱. آدامس/ آبنبات نعناع کافئین‌دارآدامس: ۳۰ تا ۵۰ میلی‌گرم در هر عدد آدامسآبنبات نعناع: کمتر از ۱۰۰ میلی‌گرم در هر آبنباتکافئین موجود در این محصولات بسرعت جذب می‌شود اما ایرادشان آن است که اکثر آنها قادر به پنهان کردن طعم تند خود کافئین نیستند و بنابراین خوشمزه نمی‌باشند.۱۲.چربی‌سوزها/ مکمل‌های قبل از تمرین۱۵۰ تا ۳۰۰ میلی گرماستفاده از اینها راحت است و اغلب با سایر محصولات قبل از تمرین از جمله کراتین، بتاآلانین، آرژینین و سیترولین ترکیب می‌شوند. همچنین شما می‌توانید برای نظارت بر کالری دریافتی‌تان، آنها را در نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کنید.نحوه مصرفاگر مانند اکثر مردم باشید، نیازی نیست نحوه مصرف کافئین را برایتان توضیح دهیم چون خودتان در حال حاضر اینکار را انجام می‌دهید. اما از دیدگاه ورزشی، چند نکته وجود دارد که برای به حداکثر رساندن عملکردتان باید مد نظر قرار دهید:دوز مصرفشما می‌توانید با مصرف حداقل ۲۰ میلی‌گرم (۰٫۳ میلی گرم/کیلوگرم از وزن بدن) کافئین، اثرات آن را احساس کنید. اگر قبلا هرگز از آن استفاده نکرده‌اید، با کمترین دوز شروع کنید و طبق آن جلو بروید.بنظر می‌رسد فواید کافئین با مصرف حدود ۲۰۰ میلی‌گرم (۳ میلی گرم/کیلوگرم از وزن بدن) به حداکثر خواهد رسید و مصرف دوزهای بالاتر آن، مزایای اضافی به همراه نخواهد داشت. در دوزهای بسیار بالا (۶ میلی‌گرم/کیلوگرم از وزن بدن یا 400 mg4) کافئین ممکن است شروع به کاهش عملکرد و افزایش اضطراب و کورتیزول نماید. ممکن است فکر کنید که این در مورد شما صدق نمی‌کند اما بسیاری از مردم بدون آنکه متوجه شوند کل کافئین دریافتی‌شان چقدر است، چندین ماده کافئین‌دار مصرف می‌کنند.آیا شما یک فنجان ۱۰۰ میلی گرمی قهوه، ۱۵۰ میلی‌گرم چربی‌سوز و ۲۰۰ میلی‌گرم یا بیشتر مکمل قبل از تمرین را در یک روز صبح مصرف می‌کنید؟ خب این، مقدار زیادی کافئین است. اگر به علائمی مانند لرزش، اضطراب، عصبانیت یا تپش قلب دچار شدید، دوز مصرف‌تان را کاهش دهید.زمان مصرفسطوح کافئین در جریان خون شما تقریبا ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از مصرف به حداکثر می‌رسد. بنابراین شما باید آن را ۱ تا ۲ ساعت قبل از تمرین‌تان مصرف کنید.به یاد داشته باشید که کافئین، یک نیمه عمر نسبتا طولانی (حدود ۶ ساعت) دارد؛ این بدان معناست که اگر شما یک قرص کافئین ۲۰۰ میلی‌گرمی را در ساعت ۶ عصر مصرف کنید، در نصف شب هنوز نیمی از آن مقدار در بدن‌تان وجود خواهد داشت. در صورت بی‌توجهی، این مسئله می‌تواند بر چرخه خواب شما تأثیر بگذارد. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Sat, 18 Jul 2020 02:00:05 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%DB%B8-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86%DB%8C-cm5rksntocpu ۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنیدر مطلب زیر قصد داریم ۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنی را به شما معرفی کنیم.به گزارش داروخانه اینترنتی بتادارو بدن ما توسط یک شبکه امنیتی قدرتمند محافظت می‌شود که به آن سیستم ایمنی می‌گویند. این سیستم پیچیده در مقابل انواع عوامل بیماری‌زا مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها، انگل‌ها و ... از بدن محافظت می‌کند. بدیهی است که یک سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند فرد را مستعد ابتلا به انواع بیماری‌ها سازد.با توجه به شیوع ویروس کرونا در کشور و اخبار ناگواری که در اینباره به گوش می‌رسد، همه نگران ابتلا به این بیماری هستند. یکی از راه‌های پیشگیری از کرونا – در کنار رعایت پروتکل‌های بهداشتی – تقویت سیستم ایمنی بدن است.یک رژیم غذایی سالم و متعادل، خواب کافی، دوری از استرس، ورزش منظم همگی می‌توانند سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر سازند اما یک روش موثر دیگر نیز برای اینکار وجود دارد: مصرف مکمل‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی.اینها چند مورد از ویتامین‌های تقویت‌کننده ‌سیستم ایمنی هستند:ویتامین C، جزء قدرتمندترین ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که تأثیر چشمگیری روی بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین با افزایش تولید گلبول‌های سفید خون باعث تقویت سیستم ایمنی می‌گردد.ویتامین D برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. کمبود ویتامین D در بروز بیماری‌های بسیاری مانند سرطان، دیابت و بیماری‌های خودایمنی دخیل است اما به یاد داشته باشید که مصرف مقادیر بیش‌ازحد ویتامین D می‌تواند باعث مسمومیت شود.زینک (روی)، یک ریزمغذی است که بدن قادر به تولید آن نمی‌باشد. با اینحال بیش از ۳۰۰ آنزیم مختلف در بدن به روی وابسته هستند؛ این آنزیم‌ها بطور مستقیم بر قدرت سیستم ایمنی بدن تأثیر می‌گذارند.مولتی‌ویتامین‌ها از مکمل‌های پرطرفدار هستند. ترکیب مواد مغذی موجود در آنها از برندی به برند دیگر متفاوت است. آنها را با رفع کمبودهای تغذیه‌ای به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.۱.شربت ایمیونس ویتابیوتیکس ۲۰۰ میلی‌لیتر۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنیدرباره برند محصولویتابیوتیکس، یک کمپانی انگلیسی میباشد که بیش از ۴۰ سال است مکمل‌های غذایی تولید می‌کند. محصولات ویتابیوتیکس دارای استاندارد GMP بوده و به بیش از ۱۰۰ کشور دنیا صادر می‌شود.ویژگی‌هاکمک به حفظ سلامتکمک به عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدنحاوی ویتامین‌های B1، B2 و B6حاوی منیزیم و منگنزسایر توضیحاتموثرترین ترکیبات موجود در شربت ایمیونس عبارتند از بتاکاروتن، کولین، سلنیوم، روی و ویتامین D. این محصول، قیمت مناسبی دارد و چون به شکل شربت است، زودتر در بدن جذب می‌شود. این شربت برای استفاده کودکان و بزرگسالان ایده‌آل بوده (دوز مصرف هر کدام متفاوت است) و فاقد نمک، لاکتوز و رنگ‌های مصنوعی می‌باشد.۲. کپسول کورکومکس هلث‌ اید ۳۰ عددی۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنیدرباره برند محصولهلث اید، یک برند انگلیسی محبوب است که در عرصه تولید مکمل‌های غذایی و دارویی با کیفیت بالا فعالیت می‌کند. هلث اید، بیش از ۵۶۰ مکمل متنوع به بازار عرضه می‌کند.ویژگی‌هابهبود سیستم ایمنیکمک به کاهش درد و التهاب مفاصلحاوی عصاره زنجبیل، فلفل سیاه و زردچوبهسایر توضیحاتزنجبیل حاوی مقادیر زیادی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی طبیعی است. کورکومین (ماده فعال اصلی در ترکیبات زردچوبه) نیز دارای خواص ضدالتهابی طبیعی می‌باشد. ترکیب این دو با فلفل سیاه، قدرت آنتی‌اکسیدانی مکمل فوق را چندین برابر می‌کند. همانطور که می‌دانید آنتی‌اکسیدان‌ها در تسکین التهاب مفاصل موثر هستند.۳. کپسول سلن پلاس یوروویتال ۶۰ عددی۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنیدرباره برند محصولکمپانی یوروویتال (تأسیس ۱۹۹۳)، یک شرکت مکمل‌سازی آلمانی است. مکمل‌های یوروویتال به دلیل استفاده از فرمولاسیون قوی و عصاره‌های طبیعی، بسیار محبوب هستند.ویژگی‌هاحفاظت در مقابل عواملی مانند پیری، سرطان، آلودگی هوا، بروز چین و چروک در پوستکمک به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی، پوست، مو و ناخنجلوگیری از تأثیرات مخرب رادیکال‌های آزاد در بدنجلوگیری از تجزیه فیبرهای عضلانیکمک به تنظیم ترشح هورمون‌های تیروئیدافزایش قدرت باروری بخصوص در مردانتقویت سیستم ایمنیحاوی آنتی‌اکسیدانسایر توضیحاتکپسول سلن پلاس یوروویتال حاوی سلنیوم است. این ماده معدنی کمیاب با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود. سایر ترکیبات این مکمل عبارتند از ویتامین C، روی، ویتامین E، ویتامین A.۴. قرص جویدنی زینکوویت ث هلث اید ۶۰ عددی۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنیدرباره برند محصولیک کمپانی انگلیسی بسیار معتبر که در عرصه تولید مکمل‌های غذایی فعالیت دارد.ویژگی‌هادارای طعم مطلوبمناسب برای گیاهخوارانفاقد هرگونه طعم‌دهنده، رنگ مصنوعی و مواد نگهدارندهمناسب برای بیماران مبتلا به سلیاک و عدم تحمل لاکتوزترکیبی کاملا طبیعی و ویژه برای تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر بیماری‌هاسایر توضیحاتاین مکمل حاوی زینک، ویتامین C و عصاره پروپولیس می‌باشد؛ پروپولیس، ترکیبی است که توسط زنبور عسل برای محافظت از کندو در مقابل عوامل طبیعی مانند باد و باران و عوامل بیماری‌زا مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها، از گیاهان و درختان بدست می‌آید. این ترکیب طبیعی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی، خواص ضدمیکروبی، ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدالتهابی است. پروپولیس در کنار زینک و ویتامین C باعث بهبود چشمگیر سیستم ایمنی بدن می‌شود.۵. کپسول سلن پلاس آپوویتال ۳۰ عددی۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنیدرباره برند محصولآپوویتال، یک برند تولید مکمل‌های غذایی مدرن با ترکیبات درجه یک و کیفیت اثبات‌شده آلمانی است. این کمپانی برای تمام مراحل زندگی، محصولات متنوعی دارد؛ از جمله برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان.ویژگی‌هاکند کردن روند پیری سلول‌های پوست و سفید شدن موی سرجلوگیری از سفید شدن بستر ناخن‌هاحفظ سلامت پوست، مو و ناخنافزایش قدرت باروری آقایانعملکرد صحیح غده تیروئیدتقویت سیستم ایمنیسایر توضیحاتکپسول سلن پلاس آپوویتال حاوی سلنیوم، روی، ویتامین‌های E، C و A است و یک مکمل ایده‌آل برای تقویت سیستم ایمنی و همچنین افزایش قدرت باروری می‌باشد.۶. قرص جوشان ویتامین سی ۱۰۰۰ میلی‌گرم یوروویتال ۲۰ عددی۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنیدرباره برند محصولکمپانی آلمانی یوروویتال با بیش از ۲۰ سال سابقه فعالیت، مکمل‌های غذایی مطمئن و موثری را در اختیار شما قرار می‌دهد.ویژگی‌هاکمک به ترمیم زخم‌هاافزایش قدرت سیستم ایمنیمحافظت از بدن در مقابل عوامل اکسیداتیوسایر توضیحاتویتامین C در تشکیل کلاژن در بدن نقش دارد. اختلال در سنتز کلاژن موجب تأخیر در بهبود زخم‌ها می‌گرددد. آن در برابر استرس اکسیداتیو از بدن محافظت می‌کند و مانع بروز سرطان می‌شود.۷. شربت ایموسیم سیمرغ داروی عطار ۱۲۰ میلی‌لیتر۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنیدرباره برند محصولشرکت سیمرغ داروی عطار در سال ۱۳۹۱ در نیشابور تأسیس شد. این شرکت در حال حاضر با راه‌اندازی ۳ خط تولید مجهز، با ایجاد GMP مناسب تولید و استفاده از ماشین‌آلات مدرن به فعالیت مشغول بوده و امید است که بتواند گامی در راستای ارتقای کیفیت داروی ایرانی بردارد.ویژگی‌هاکمک به سلامت سیستم ایمنیحاوی آنتی‌اکسیدان برای مقابله با استرس اکسیداتیوسایر توضیحاتحاوی عصاره آقطی سیاه، اسید آسکوربیک، زینک گلوکونات. عصاره آقطی سیاه، سرشار از فلاونوئید برای تقویت سیستم ایمنی می باشد. ویتامین C بعنوان یک آنتی‌اکسیدان در حفظ عملکرد صحیح سیستم ایمنی نقش دارد. زینک نیز با تأثیر روی چندین آنزیم باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود.۸. کپسول ویتامین C و زینک (۱۰ میلی‌گرم) یوروویتال ۶۰ عددی۸ مکمل برتر برای تقویت سیستم ایمنیدرباره برند محصولکمپانی آلمانی یوروویتال با سابقه درخشان در عرصه تولید مکمل‌های غذایی، نیازی به معرفی ندارد!ویژگی‌هاتقویت سیستم ایمنی و پیشگیری و کاهش طول مدت و شدت سرماخوردگیتقویت قوای بویایی و چشایی و کمک به تطابق دید در تاریکیافزایش رشد جسمی و ذهنی در سنین رشدایجاد شادابی و رفع خستگیجلوگیری از ریزش مو و درمان آنتقویت قدرت باروریحفظ سلامت پوستاستحکام ناخنسایر توضیحاتترکیب قدرتمند ویتامین C و زینک باعث تقویت قابل توجه سیستم ایمنی می شود. بعلاوه در سلامت پوست، مو و ناخن‌ها نیز موثر است.درباره داروخانه آنلاین بتاداروداروخانه آنلاین بتاداروفعالیت ما از سال ۱۳۹۷ با ارائه خدماتی با کیفیت در حوزه فروش آنلاین محصولات داروخانه نظیر لوازم آرایشی بهداشتی، مکمل های ورزشی و غیر ورزشی، تجهیزات پزشکی و محصولات مادر و کودک آغاز گردید و در مدت کوتاهی به یکی از گزینه های محبوب در ایران تبدیل شدیم. هم اکنون با تکیه بر تجربه و دانش تخصصی در کنار ارائه مناسبترین قیمتها، توانسته ایم فضایی مطمئن برای خرید آنلاین محصولات داروخانه برای بیش از ۲۰۰۰۰ مشتری گرانقدر ایجاد نماییم. ما در بتادارو مشتری محوری را قطب نمای حرکت خود قرار داده ایم و همواره تلاش می کنیم در طول فرآیند خرید یعنی پیش، حین و پس از آن بالاترین ارزش را برای کاربران خلق کنیم و از این طریق در راه بهبود تجربه خرید از داروخانه و ارتقای سلامت جامعه قدم برداریم. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Mon, 13 Jul 2020 02:58:41 +0430 https://virgool.io/@betadarou/%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-hmb-%D9%88-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8%DB%8C-%D8%A2%D9%86-xaprn1okzgjw مزایای مکمل HMB و عوارض جانبی آنهیدروکسی‌متیل‌بوتیرات (HMB)، یک مکمل رژیمی است که که ممکن است به افزایش قدرت عضلات و عملکرد ورزشی کمک کند؛ همچنین می‌تواند در جلوگیری از کاهش عضله و محافظت از قلب مفید باشد. مطلب زیر به بررسی مزایای مکمل HMB، عوارض جانبی و دوز مصرف آن می‌پردازد.بیایید در ابتدا کمی با HMB آشنا شویم.اچ‌ام‌بی چیست؟اچ‌ام‌بی که به بتاهیدروکسی‌بتامتیل‌بوتیرات یا هیدروکسی‌متیل‌بوتیرات نیز معروف است، یک مکمل بدنسازی محبوب می‌باشد. ورزشکاران و بدنسازان از دهه ۱۹۹۰ برای ساخت عضله و بهبود ریکاوری از تمرینات، از HMB استفاده کرده‌اند.اچ‌ام‌بی بطور طبیعی نیز در بدن تولید می‌شود. آن هنگامی بوجود می‌آید که بدن، لوسین را تجزیه می‌کند. لوسین، یک اسید آمینه ضروری است که در رشد عضله نیز نقش مهمی ایفا می‌کند.فقط مقدار کمی از لوسین در بدن به HMB متابولیزه می‌شود. برخی از مواد غذایی نیز حاوی مقادیر محدودی HMB هستند، از جمله گریپ‌فروت، مارچوبه و گربه‌ماهی.تحقیقات نشان می دهد که HMB ممکن است چندین مزیت سلامتی داشته باشد از جمله بهبود رشد عضله، جلوگیری از کاهش عضله ناشی از بیماری و پایین آوردن کلسترول.طرفداران HMB معتقدند که آنمی‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود ببخشدمی‌تواند رشد عضله را افزایش دهدمی‌تواند از کاهش عضله ناشی از پیری و بیماری جلوگیری کندمی‌تواند کلسترول را پایین بیاوردمخالفان HMB می‌گویند که آنبدون ورزش، موثر نیستدر ورزشکاران ورزیده، کمتر موثر استمزایای سلامتی بالقوهمکمل HMB احتمالا برای موارد زیر موثر است:۱. قدرت و عملکرد ورزشیمزایای مکمل HMB و عوارض جانبی آناچ‌ام‌بی معمولا بعنوان یک مکمل رژیمی عرضه می‌شود که گمان می‌رود به ساخت توده عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و بهبود ریکاوری از ورزش کمک می‌کندیک بررسی سیستماتیک با جستجو در میان صدها مطالعه مربوط به HMB، ۱۸ کارآزمایی بالینی که روی ورزش و رشد عضله تمرکز کرده بودند را شناسایی کرد. با توجه به این بررسی، مزایای احتمالی HMB عبارتند از:افزایش در توده عضلانیافزایش در قدرتکاهش آسیب عضلانیافزایش در عملکرد هوازی و بی‌هوازیافزایش در توده خالص بدنیانجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی (ISSN) نیز یک تحلیل انتقادی از پژوهش‌های علمی انجام داد. ISSN نتیجه گرفت که HMB:ریکاوری عضله را پس از تمرین در افراد ورزیده و غیرورزیده افزایش می‌دهدهنگامی موثر است که نزدیک به زمان تمرین مصرف شودبیشترین تأثیر آن زمانی است که بمدت ۲ هفته قبل از تمرین سنگین مصرف شودتوده خالص بدنی و کارایی را در افراد مسن افزایش می‌دهدبا اینحال هردوی این بررسی‌ها، پیش‌بینی‌های احتیاطی مهمی را نیز در نظر گرفتند.تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است مصرف HMB توسط افراد سالمی که ورزش نمی‌کنند، هیچ‌گونه مزایایی به همراه نداشته باشد. این بدان معناست که افراد غیرورزشکار، هیچ تغییری در ترکیب بدن یا عملکرد ورزشی مشاهده نکردند.برخی از مطالعات نیز نشان می‌دهد که HMB روی ورزشکارانی که از قبل تمرین قدرتی انجام می‌دادند، تأثیر کمی دارد. با اینحال در صورت بالا بودن شدت ورزش ممکن است افراد ورزیده، مزایایی را مشاهده کنند.حرف آخراچ‌ام‌بی ممکن است توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی را در افراد غیرورزیده‌ای که ورزش منظم را شروع می‌کنند، افزایش دهد.ورزشکاران ورزیده قدرتی ممکن است همچنان مزایایی مشاهده کنند اما فقط پس از ورزش شدید یا با حجم بالا. اما احتمالا HMB بدون ورزش، موثر نیست.۲. از دست دادن عضلهتعدادی از کارآزمایی‌های بالینی نشان داده‌اند که مصرف مکمل HMB ممکن است به جلوگیری از کاهش عضله ناشی از شرایط مختلف کمک کند.بعنوان مثال کاهش عضله ناشی از افزایش سن (که به آن، سارکوپنی نیز گفته می‌شود) تا ۱۰ درصد از افراد سالخورده را درگیر می‌کند. این کاهش عضله می‌تواند به ضعف و افزایش خطر سقوط (افتادن) منجر شود.یک بررسی سیستماتیک از ۷ کارآزمایی شامل ۲۸۷ فرد مسن نشان داد که HMBممکن است به حفظ عضله در افراد مسن کمک کند و در عین حال قدرت گریپ دست و پا را بطور بالقوه افزایش دهد.همان مطالعه نشان می‌دهد که مکمل‌های HMB ممکن است به جلوگیری از کاهش عضله ناشی از دوره‌های طولانی استراحت در بستر نیز کمک کنند.همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است HMB در کاشکسی که به معنای کاهش عضله و وزن ناشی از بیماری‌های خاص مانند سرطان و ایدز است، کمک کند.براساس یک بررسی سیستماتیک از ۱۳ کارآزمایی بالینی، HMB ممکن است از روش‌های مختلف به کاشکسی کمک کند، از جمله:توده خالص بدنی را افزایش می‌دهدوضعیت ایمنی را بهبود می‌بخشدخطر مرگ را کاهش می‌دهداز احساس ضعف می‌کاهداین بررسی همچنین نشان می‌دهد که HMB ممکن است بویژه برای کاشکسی ناشی از سرطان، استروئیدها و بی‌تحرکی موثر باشد. با اینحال درباره مطالعات موجود در این بررسی، چند نکته قابل ذکر است.بسیاری از این مطالعات، از مکمل‌های دیگری نیز استفاده کرده‌اند، از جمله پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه.همچنین این نتایج، جامع نبودند – برخی از کارآزمایی‌های بالینی، هیچ مزیتی را در مقایسه با دارونما مشاهده نکردند.۳. کلسترول بالامزایای مکمل HMB و عوارض جانبی آنیک بررسی سیستماتیک روی ۹ مطالعه دریافت که مکمل‌های HMB ممکن است کلسترول کل، LDL و فشار خون را کاهش دهند.مزایای گفته‌شده در زیر فقط توسط مطالعات بالینی محدود و کم‌کیفیت پشتیبانی می‌شوند. برای حمایت از مصرف HMB برای هر یک از موارد زیر، شواهد کافی وجود ندارد. حتما قبل از مصرف مکمل‌های HMB با پزشک مشورت کنید و هرگز آنها را جایگزین توصیه یا تجویز پزشکی ننمایید.سلامت قلبهمانطور که قبلا اشاره شد، HMB ممکن است به پایین آوردن کلسترول کمک کند. این امر باعث شده که برخی از محققان به بررسی تأثیر HMB روی عوامل خطر بیماری قلبی بپردازند.یک بررسی نتیجه گرفت که مصرف طولانی‌مدت مکمل HMB به همراه تمرین مقاومتی، عوامل خطر قلب‌عروقی را بیشتر از تمرین مقاومتی بتنهایی کاهش نمی‌دهد. بعبارت دیگر، ممکن است اثرات مفید HMBروی قلب به دلیل افزایش در فعالیت ورزشی باشد، نه مصرف خود مکمل.با اینحال محققان خاطرنشان می‌کنند که میزان تحقیقات بالینی در این زمینه، محدود است.اچ‌ام‌بی چگونه عمل می‌کند؟تحقیقات نشان می‌دهد که HMB ممکن است دارای اثرات ضدکاتابولیک، آنابولیک و احیاکننده بر روی عضلات باشد.بدن انسان دائما در حال ساخت و تجزیه پروتئین‌ها در عضلات است. بدن توسط این روند مداوم، متابولیسم و انرژی خود را حفظ می‌کند.هنگامیکه بدن در وضعیت ساخت است، از آن بعنوان آنابولیسم یاد می‌شود. از طرف دیگر هنگامیکه بدن شما مولکول‌ها را تجزیه می‌کند، آن را کاتابولیسم می‌نامند. وقتی آنابولیسم بیشتر از کاتابولیسم باشد، یک افزایش خالص در پروتئین عضله اتفاق می‌افتد.اثرات ضد کاتابولیکمطالعات متعدد نشان می‌دهد که HMB، کاتابولیسم و تحلیل عضله را کُندتر می‌سازد.اچ‌ام‌بی ممکن است با مسدود کردن پروتئازوم‌ها (پروتئین‌هایی که سایر پروتئین‌ها را تجزیه می‌کنند) ، کاتابولیسم را کاهش دهد. این می‌تواند توضیح دهد که چرا ظاهرا HMB در وضعیت‌های کاتابولیک مانند روزه‌داری (ناشتایی)، پیری و بیماری موثر است.اثرات آنابولیکاچ‌ام‌بی همچنین ممکن است به میزان کمتری، اثرات آنابولیکی داشته باشد.تحقیقات نشان می‌دهند که HMB از طریق افزایش در هورمون رشد، IGF-1 و مسیر mTOR، تولید پروتئین عضله را تحریک می‌کند.سایر اثراتتحقیقات همچنین نشان می‌دهد که HMB ممکن است رشد سلول‌های ماهواره‌ای که پیش‌ساز سلول‌های عضلانی هستند را تقویت کند. این می‌تواند اثرات ترمیم‌کننده HMB روی عضلات را تا حدودی توضیح دهد.اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی HMB ممکن است به سیتوکین‌ها مربوط باشد. بخصوص مشخص شده که HMB، اثرات تی‌ان‌اف-آلفا و آی‌اف‌ان- گاما را تغییر می‌دهد.ایمنی و عوارض جانبیمکمل‌های HMB بطور بالقوه ایمن هستند.به گفته انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی، استفاده طولانی‌مدت از HMB برای بیماران جوان و مسن بی‌خطر است.کارآزمایی‌های بالینی بدون هیچ گونه نگرانی در مورد ایمنی، تا یک سال از حداکثر دوزهای ۳ گرم یا ۷۶ میلی‌گرم/کیلوگرم در روز استفاده کرده‌اند.یک مطالعه طولانی‌مدت روی سالمندان نیز پس از مصرف HMB بمدت یک سال، هیچ‌گونه نگرانی ایمنی را مشاهده نکرد.با اینحال شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد اثرات HMB بر روی عضلات ممکن است دسترس‌پذیری برخی از اسیدهای آمینه را کاهش دهد.بطور خاص، یک مطالعه نشان داد که HMB، گلوتامین – یک اسید آمینه مهم که در پاسخ ایمنی دخیل است – را کاهش می‌دهد.محدودیت‌ها و احتیاط‌هاتحقیقات در مورد HMB کاملا واضح نیست. در حالیکه بسیاری از آزمایشات بالینی امیدوارکننده هستند اما تعداد زیادی از مطالعات به نتایج متناقضی دست یافته‌اند.بعنوان مثال یک بررسی به ۹ مطالعه جداگانه اشاره کرد که نشان می‌دهند HMBهیچ تأثیری روی افراد ورزیده و غیرورزیده (ورزشکار و غیرورزشکار) ندارد.این مسئله شامل کاهش عضله و محافظت از قلب نیز می‌شود. مطالعات به نتایج متناقضی در مورد این اثرات دست یافته‌اند.توجه به این نکته حائز اهمیت است که اکثر مطالعات از فُرم HMB-Ca استفاده کردند (در مقابل فُرم اسید آزاد). مطالعات گاهی اوقات HMBرا با سایر انواع مکمل‌ها نیز ترکیب می‌کنند.فُرم‌های مکمل HMBاچ‌ام‌بی کلسیم در مقابل اچ‌ام‌بی اسید آزادمکمل‌ها عموما HMB را با کلسیم (Ca) ترکیب می‌کنند تا به پایداری شیمیایی آن بیفزایند.معمولا وقتی در مورد HMB صحبت می‌کنیم، در واقع به فرم HMB-Ca اشاره می‌نماییم. دلیلش این است که برای مدتی HMB-Ca ،تنها فرم HMB بود.با اینحال اخیرا HMB در فرم اسید آزاد (HMB-FA) نیز ارائه می‌شود که تفاوت‌های بالقوه مهمی بین این دو وجود دارد.بر اساس ۲ کارآزمایی متقاطع تصادفی کوچک که در کل شامل ۸ نفر بود، این تفاوت‌ها عبارتند از:فرم HMB-FA ممکن است سریع‌تر از HMB-Ca اثر کند. در این مطالعه، HMB-FA در عرض ۳۰ دقیقه به سطوح خونی حداکثر رسید در حالیکه این زمان برای HMB-Caحدود ۱۲۰ دقیقه بود.فرم HMB-FA ممکن است به سطوح بالاتری در خون برسد. سطوح خونی حداکثر HMB-FA، نزدیک به ۲ برابر میزان مشاهده‌شده با HMB-Ca بود.نیمه‌عمر HMB-FA ممکن است کمی طولانی‌تر باشد. بنظر می‌رسد که نیمه‌عمر HMB-FA، ۳ ساعت باشد در حالیکه این زمان برای HMB-Ca حدود ۲٫۵ ساعت است.پاکسازی پلاسما از HMB-FA ممکن است بیشتر از HMB-Ca باشد. پاکسازی پلاسما می‌تواند نشان‌دهنده سرعتی باشد که بدن از HMB استفاده می‌کند؛ این بدان معناست که بدن ممکن است از HMB-FAسریع‌تر و موثرتر استفاده کند.با اینحال اکثر کارآزمایی‌های بالینی روی HMB-Ca تمرکز می‌کنند. ایمنی و اثربخشی HMB-FA چندان مشخص نیست.کلیر ماسل و بتاتورمزایای مکمل HMB و عوارض جانبی آنکلیر ماسل، یک مکمل محبوب است که بعنوان عضله‌ساز و افزایش‌دهنده قدرت به بازار عرضه شده است.ماده فعال موجود در کلیر ماسل، ترکیبی به نام بتاتور می‌باشد که یک نام تجاری برای HMB-FA است.چندین کارآزمایی بالینی، بطور خاص به بررسی مکمل‌های بتاتور پرداخته‌اند. به گفته محققان، بتاتور ممکن است آمادگی هوازی و هورمون رشد را افزایش دهد.همانطور که قبلا در مورد HMB-FA گفته شد، تحقیقات انجام‌شده درباره بتاتور بسیار کمتر از HMB-Ca می‌باشد. بنابراین معلوم نیست که آیا این دو فرم، اثربخشی و ایمنی یکسانی دارند یا نه.کراتین HMBاچ‌ام‌بی به شکل یک محصول ترکیبی با کراتین – که یکی دیگر از مکمل‌های ورزشی پرطرفدار است – نیز موجود می‌باشد.یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده با دارو روی ۴۰ نفر نشان داد که این ترکیب ممکن است توده بدنی و قدرت را بیشتر از مصرف جداگانه هر یک از این دو مکمل افزایش دهد.با اینحال ۲ مطالعه دیگر که روی ورزشکاران بسیار ورزیده انجام شد، هیچ مزیتی از مصرف محصول ترکیبی کراتین و HMB نشان نداد.سایر فرم‌های مکملانواع مختلفی از سایر محصولات ترکیبی HMB در دسترس هستند. اینها شامل ترکیب‌هایی با BCAA، گلوتامین، ال‌کارنیتین و HICA می‌باشد.تحقیقات بسیار کمی روی این ترکیبات انجام شده است بنابراین مشخص نیست که آیا مخلوط کردن این مکمل‌ها فایده‌ای دارد یا نه!مقدار مصرفمکمل‌های HMB به شکل کپسول یا پودر موجودند.کارآزمایی‌های بالینی معمولا از دوز ۳ گرم در روز که مصرف آن تا یک سال هیچ خطری ندارد، استفاده می‌کنند. مشخص شده که دوزهای پایین‌تر HMB، کمتر موثر هستند.مکمل HMB معمولا به ۳ وعده مساوی در روز تقسیم می‌شود. برای راحتی بیشتر، مکمل‌ها معمولا به شکل کپسول‌های ۱ گرم (۱۰۰۰ میلی‌گرمی) عرضه می‌شوند که باید ۳ بار در روز مصرف شوند.زمان مصرف HMBمکمل HMB-Ca باید حداقل ۶۰ دقیقه قبل از ورزش مصرف شود.مکمل HMB-FA باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف شود.این مکمل ها باید حداقل 2 هفته قبل از افزایش شدت تمرین یا شروع یک دوره تمرینی جدید مورد استفاده قرار گیرند. betadarou | بتادارو betadarou | بتادارو Wed, 08 Jul 2020 04:29:17 +0430