https://virgool.io/feed/@bluerose6065 رُز آبی. سلامت، پزشکی، گیاهان دارویی، یوگا، سبک زندگی... https://www.instagram.com/bluerose6065 fa 2026-06-10 16:40:02 https://files.virgool.io/upload/users/125522/avatar/LHHUwW.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@bluerose6065 https://virgool.io/@bluerose6065/%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%DB%8C%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%88-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AA%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D9%85%D8%B1%DB%8C%DA%A9%D8%A7-mpzedninwvh4 سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) از تولیدکنندگان خواسته است تمام داروهای تجویز شده و بدون نسخه رانیتیدین را سریعاً از بازار خارج کنند.این آخرین مرحله در بررسی مداوم یک آلاینده معروف به NDAM در داروهای رانیتیدن با برند معروف زنتاک(ZANTAC) است. NDAM یک ماده سرطان زای احتمالی است. سازمان غذا و داروی امریکا مشخص کرده است که ناخالصی موجود در برخی از محصولات رانیتیدین پس از گذشت زمان افزایش پید کرده و ماندن در دمایی بالاتر از دمای اتاق ممکن است مصرف کننده را در معرض سطوح غیرقابل قبولی از این آلاینده قرار دهد. در نتیجه این اعلام، محصولات رانیتیدن اعم از تجویز شده یا بدون نسخه دیگر در بازار آمریکا در دسترس نخواهند بود.رانیتیدینسازمان FDA همچنین به مصرف کنندگان این دارو توصیه کرده است که مصرف هرگونه شربت یا قرص این دارو را قطع کرده، آنها را از دسترس دور ساخته و دیگر خریداری نکنند. به کسانی که ناچار به مصرف این دارو هستند نیز توصیه کرده که پیش از قطع دارو با پزشک خود درباره دیگر گزینه های جایگزین مشورت کنند. زیرا داروهایی مانند رانیتیدین در بازار وجود دارند که خطر NDAM را هم ندارند. تا امروز نتیجه تست سازمان FDA برای وجود آلاینده در داروهایی مانند فاموتیدین، سیمتیدین، اسومپرازول، لانزوپرازول یا اومپرازول منفی بوده است.famotidine (Pepcid), cimetidine (Tagamet), esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec).رانيتيدين با كاهش اسيد معده در درمان مشكلات گوارشي ناشی از افزايش اسيد استفاده می شود و از پرمصرف ترین داروها در ایران است. این دارو در واقع یک داروی آنتی هیستامین است که در معده گیرنده های هیستامین را غیر فعال می کند و مانع ترشح اسيد از سلول هاي معده مي شود. اين دارو در درمان مشكلاتي همچون زخم هاي معده و اثنی عشر، بازگشت اسيد از معده به مري و گلو(رفلاكس یا به اصطلاح ترش کردن) و احساس سوزش در معده تا گلو، سوء هاضمه مي تواند كمك كننده باشد.منبع: www.drugs.com bluerose bluerose Thu, 02 Apr 2020 16:15:36 +0430 https://virgool.io/@bluerose6065/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C%DA%A9-%D9%88-%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D9%82%D8%B1%D8%B3-hzkvxrphurgz اسید اوریک در سطح بالا به نام هیپراوریسمی شناخته می شود که می تواند به منجر به بیماری به نام نقرس شود. نقرس، باعث ایجاد مفاصل دردناک می شود که محل تجمع بلورهای ادرار شده اند. این بیماری همچنین می تواند خون و ادرار شما را بیش از حد اسیدی کند. در این مطلب تلاش می کنیم تا شما را با راهکارهای طبیعی کاهش اسید اوریک آشنا کنیم. کاهش اسید اوریک و درمان نقرساسید اوریک چیست؟اسید اوریک یک زباله طبیعی تولید بدن است که در نتیجه هضم غذاهای حاوی موادی به نام پورین ایجاد می شود. مواد غذایی مانند:برخی از انواع گوشت هاساردین ها (نوعی از ماهی های روغنی کوچک)لوبیای خشکآبجوعلاوه بر این پورین ها در بدن نیز شکل می گیرند و شکسته می شوند.چرا اسید اوریک بالا می رود؟در واقع اسید اوریک به دلایل مختلفی می تواند در بدن شما ایجاد شود. برخی از آنها عبارتند از:رژیمژنتیکچاقی یا اضافه وزناسترسبرخی از اختلالات سلامتی هم می تواند منجر به میزان بالای اسید اوریک شود، مانند: بیماری های کلیوی، دیابت قندی، کم کاری تیروئید، برخی از انواع سرطان یا شیمی درمانی و پسوریازیسچگونه می توانیم اسید اوریک خون را بطور طبیعی کاهش دهیم؟آب بیشتری بنوشیدنوشیدن مایعات فراوان به کلیه های شما کمک می کند اسید اوریک را سریع تر بیرون بیاورند. همواره یک بطری آب همراه خود داشته باشید. هر ساعت یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که چند جرعه بنوشید.فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنیدخوردن فیبر بیشتر به بدن شما کمک می کند تا از شرّ اسید اوریک خلاص شود. فیبر همچنین می تواند قند خون و سطح انسولین را متعادل کند. علاوه بر این به افزایش سیری (کاهش اشتها) و کاهش خطر پرخوری هم کمک می کند. حداقل 5 تا 10 گرم فیبر محلول روزانه را با غذاهایی کامل مانند میوه تازه، یخ زده یا خشک، سبزیجات تازه یا یخ زده، جوی دو سر، آجیل و جو به برنامه غذایی خود اضافه کنید.از شکر دوری کنیدغذاهای قندی: هرچند اوریک اسید معمولا با غذاهای غنی از پروتئین در ارتباط است، اما مطالعات اخیر نشان می دهد که قند هم می تواند یک عامل بالقوه برای آن باشد. قندهای اضافه شده به غذاهایی که شامل شکر معمولی، شربت ذرت و شربت ذرت با فراکتوز بالا هستند از جمله این موارد به شمار می روند.فراکتوز نوع اصلی قند ساده در غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده است. محققان دریافتند که این نوع قند به طور خاص می تواند منجر به مقادیر بالای اسید اوریک شود.برچسب غذاها را برای مشاهده قند اضافه شده چک کنید. خوردن غذاهای کامل بیشتر و غذاهای بسته بندی کمتر می تواند به شما در قطع قند کمک کند در حالیکه به شما اجازه می دهد رژیم غذایی سالم تری هم داشته باشید.نوشیدنی های قندی: نوشیدنی های قندی، سودا و حتی آب میوه های تازه با فراکتور و قند حاوی گلوکز ، غلیظ شده اند. فراکتوز ناشی از قند تصفیه شده در آب میوه یا دیگر غذاها سریع تر از قند موجود در غذاهایی که آرایش طبیعی دارند و باید در بدن شکسته شوند، جذب می شود. این جذب سریع تر فراکتوز، قند خون شما را افزایش می دهد و منجر به مقادیر بیشتر اسید اوریک می شود.نوشیدنی های قند دار را با آب تصفیه شده و آبمیوه های سرشار از فیبر جایگزین کنید.سطح انسولین را متعادل کنیدهنگام مراجعه به پزشک قند خون خود را کنترل کنید. این مهم است حتی اگر شما دیابت نداشته باشید.بزرگسالان مبتلا به دیابت دو ممکن است انسولین زیادی در خون داشته باشند. این هورمون برای انتقال قند از خون به سلول ها ضروری است و می تواند به هر عملکرد بدن نیرو ببخشد. با این حال، انسولین بیش از حد منجر به اسید اوریک اضافی در بدن و افزایش وزن می شود.وزن خود را کاهش دهیددر کنار رژیم غذایی، چربی های اضافه می تواند میزان اسید اوریک را افزایش دهد. سلول های چربی، اسید اوریک بیشتری را نسبت به سلول های ماهیچه ای ایجاد می کنند. علاوه بر این، حمل چربی های اضافه کار فیلتر کردن اسید اوریک را برای کلیه ها سخت تر می کند.اگر دچار اضافه وزن هستید، بهتر است از رژیم های ناگهانی و خشن دوری کنید. با یک متخصص تغذیه برای گرفتن رژیمی سالم که شما بتوانید دنبال کنید، صحبت کنید.استرس را کاهش دهیداسترس، بدخوابی و ورزش بسیار کم می تواند التهاب را در بدن افزایش دهد. التهاب ممکن است اسید اوریک را در سطح بالا تنظیم کند. تکنیک های ذهنی مانند تمرین های تنفس و یوگا به شما کمک می کند که با استرس مقابله کنید. در یک کلاس ثبت نام کنید یا از برنامه ای استفاده کنید تا به شما یادآوری کند، چند بار در روز تنفس و کشش انجام دهید.خوب خوابیدن را هم با تکنیک های زیر تمرین کنید:اجتناب از صفحه نمایش های دیجیتال دو تا سه ساعت قبل از خوابهر روز در ساعت های ثابت بخوابید و بیدار شویداز کافئین پس از نهار اجتناب کنیددر عین حال اگر بی خوابی یا مشکل در خوابیدن دارید می توانید با پزشک خود مشورت کنید.داروها و مکمل های خود را بررسی کنیدبرخی از داروها و مکمل ها نیز می توانند باعث ایجاد اسید اوریک در خون شود. داروهایی مانند:آسپرینویتامین ب-3 (نیاسین)دیورتیک هاداروهای سرکوب کننده سیستم ایمنیداروهای شیمی درمانیاگر به هریک از این داروها نیاز دارید و به هیپراوریسمی نیز مبتلا هستید، پزشک شما می تواند به شما کمک کند تا یک جایگزین خوب پیدا کنید.غذاهای غنی از پورین را محدود کنیدشما می توانید منبع اسید اوریک را در رژیم غذایی تان محدود کنید. غذاهای غنی از پورین شامل برخی از انواع گوشت، غذاهای دریایی و سبزیجات می شوند. همه این مواد غذایی هنگام هضم شدن اسید اوریک آزاد می کنند. مصرف این غذاها را یا کاهش داده یا قطع کنید:گوشت خوکبوقلمونماهی و صدفپیازچهگوشت گوسفندگوشت گوسالهگل کلمنخود سبزلوبیای خشکقارچاز الکل دوری کنیدنوشیدن الکل می تواند باعث کمبود آب در بدن شما شود. همچنین می تواند باعث بالا رفتن سطح اسید اوریک شود. این اتفاق به این دلیل می افتد که کلیه ها در ابتدا باید بجای اسید اوریک و سایر ضایعات، محصولاتی که در خون بواسطه الکل ایجاد می شوند را فیلتر کنند. برخی از انواع نوشیدنی های الکلی مانند آبجو نیز دارای مقادیر بالای پورین هستند.منبع: https://www.healthline.com bluerose bluerose Tue, 31 Mar 2020 16:49:07 +0430 https://virgool.io/@bluerose6065/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D9%85-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%DA%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B4-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-va38exa8ijew یوگا و گیاهان دارویی رز آبیاسپاسم روده بزرگ:اسپاسم روده بزرگ یا colon spasm در برخی از افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر هستند رخ می دهد. این اختلال معمولا خود را با گرفتگی و انقباض ناگهانی عضلات دستگاه گوارش، درد شدید، یبوست، نفخ یا اسهال نشان می دهد. تاکنون بطور دقیق علت این مشکل تشخیص داده نشده اما یافته های فعلی نشان می دهد که رژیم غذایی، استرس و گاها ً ژنتیک می تواند از عوامل آن باشد. همچنین درمان قطعی نیز برای این مشکل تاکنون کشف نشده، اما داروهای شیمیایی و جایگزین های متنوعی برای تسکین موقتی یا پیشگیری از آن نتیجه داده است.اسپاسم روده بزرگهیوسین یکی از شایع ترین داروهایی است که برای رفع اسپاسم استفاده می شود و عوارضی مانند خشکی دهان، یبوست و بویژه هایپرترمی دارد. بنابراین باید توسط پزشک تجویز شود. اما در این مبحث تلاش داریم شما را با روش های جایگزین برای پیشگیری و بهبود اسپاسم روده بزرگ آشنا کنیم.تغییر رژیم غذایی:افرادی که به اختلالات دستگاه گوارش و بیماری های روده بزرگ مبتلا هستند، پس از چندبار بروز این اختلال، می توانند تشخیص دهند که چه نوع مواد غذایی می تواند باعث بروز درد و گرفتگی شود. بنابراین در اولین گام بهتر است از مصرف خوراکی هایی که منجر به اسپاسم می شود، خودداری کنند.یوگا و مدیتیشن:لوئیز هی، نویسنده امریکایی، احساس ناامنی و ترس از رها کردن آنچه گذشته است را بعنوان عوامل احتمالی بروز بیماری التهاب روده بزرگ، اسپاسم و انقباض روده ها می داند. وی برای هر یک از بیماری ها الگوی تازه ذهنی ارائه می دهد که بیمار باید مرتباً آن را با خود تکرار کند:· نام بیماری: التهاب روده بزرگ، علت احتمالی: ترس، نگرانی، احساس به اندازه کافی خوب نبودن. الگوی تازه ذهنی: من خود را دوست دارم و تأکید می کنم بهترین کاری را که از دستم برمی آید انجام می دهم. من موجودی شگفت انگیز و در نهایت آرامشم.· نام بیماری: اسپاسم و انقباض روده ها، علت احتمالی: ترس از رها کردن، احساس ناامنی، الگوی تازه ذهنی: زیستن خطری ندارد، زندگی همواره همه چیز را در اختیارم خواهد گذاشت. همه چیز نیکوست.باتوجه به اینکه استرس و فشارهای عصبی یکی از اصلی ترین عوامل اختلالات دستگاه گوارش از جمله روده بزرگ شناخته می شود، انجام حرکات یوگا یکی از روش هایی است که به جلوگیری از بروز این اختلالات کمک شایانی می کند.داروهای گیاهی:بادرنجبویه: بادرنجبویه علاوه بر رفع این اسپاسم‌ها باعث کاهش سنگینی معده شده و به کبد کمک می‌کند تا صفرای بیشتری تولید کند. برگ‌های این گیاه برای کودکانی که قولنج می‌کنند مفید است. البته قبل از مصرف بهتر است نظر پزشک یا عطاری را جویا شوید. در حالت کلی از دمنوش این گیاه برای بچه‌هایی که دچار قولنج می‌شوند استفاده می‌شود. به این ترتیب که برای هر کیلوگرم وزن کودک یک قاشق چای‌خوری از این دمنوش کافی است. برای رفع اسپاسم معده و روده‌ی خودتان نیز روزی یک تا دو فنجان از این دمنوش را میل کنید.روغن نعناع فلفلی: برخی از محققان بر این باورند که این روغن می تواند اسپاسم عضلاتی که منجر به درد حین هضم غذا می شود را تسکین دهد. علاوه بر این در کوتاه مدت منجر به تسکین دردهای ناشی از سندروم روده تحریک پذیر می شود اما می تواند باعث سوزش سر دل نیز شود.زنجبیل: این گیاه تند و تیز، می تواند حالت تهوع شما را کاهش دهد و معده درد شما را بهبود بخشد. همچنین التهابات روده را نیز آرام می کند و باعث تقویت معده شما می شود.گیاهان دیگر: گیاهانی مانند جو، هل، شیرین بیان، ریواس یا پوست نارنگی نیز در طب چینی برای درمان علائم سندروم روده تحریک پذیر استفاده می شود.محلول STW-5 با نام تجاری Iberogast®: یک محلول از 9 گیاه شامل آنجلیکا، آب میوه های شیرین، آب نبات، بابونه، شیرین بیان، خارخار، ملیسا، نعناع و ... است که به کاهش گاز و اسید معده همچنین هضم غذا کمک می کند. این دارو نخستین بار در آلمان تولید شد اما هم اکنون در کشورهای مختلف بدون نسخه، به فروش می رسد. شرکت گل دارو با تولید محلول ایبروگل، مشابه این دارو را در ایران تولید کرده است.طب سوزنی:طب سوزنی نیز ممکن است استرس شما را کاهش داده و به شما در آرامش کمک کند. اگر تنش دارید، ممکن است علائم سندروم روده تحریک پذیر در شما شعله ور شود. طب سوزنی همچنین ممکن است درد معده و اسپاسم عضلات موجود در روده شما را آرام کند.منابع:https://www.webmd.com/شفای زندگی؛ لوئیز هی. کتاب.https://behdasht.news/https://www.healthline.com bluerose bluerose Fri, 24 Jan 2020 23:47:32 +0330