https://virgool.io/feed/@booranmarketblog fa 2026-06-17 16:56:18 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@booranmarketblog https://virgool.io/@booranmarketblog/%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%D8%AF%D9%85%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-h38anrbq1ca8 مضرات تردمیل برای زانو شاید در نگاه اول خیلی قابل باور نباشد اما باید بدانید که تردمیل هم می تواند باعث زانودرد شود. امروزه تردمیل یکی از اصلی‌ترین و محبوب‌ترین لوازم ورزشی است که در باشگاه‌های ورزشی و خانگی جهت تناسب اندام مورد استفاده قرار می‌گیرد.به‌طور معمول پزشکان برای افرادی ‌که از درد شدید زانو رنج می‌برند یا زانو درد رانندگی را تجربه می کنند یا در هنگام پیاده‌روی محدودیت تعادلی دارند استفاده از تردمیل را توصیه می‌کنند. زیرا تردمیل دستگاهی است که به کمک آن می‌توان دردهای مفاصل زانو را به حد چشمگیری کاهش داد. اما از این دستگاه باید به‌صورت صحیح و اصولی استفاده کرد.دویدن روی تردمیل احتمال زانو درد را بیشتر می کنداستفاده غیراصولی از این دستگاه مانند دویدن با سرعت زیاد و طولانی موجب آسیب‌دیدن زانوها می‌شود. با دویدن اصولی روی این دستگاه علاوه بر محافظت از بدن می‌توانید عضلات ی که حین راه رفتن فعال هستند را تقویت کنید. مضرات تردمیل برای زانوی چه افرادی بیشتر است؟ یا چه کسانی نباید از تردمیل استفاده کنند؟ عدم استفاده درست از تردمیل برای افرادی که مشکلات زیر را دارند بیشتر از افراد سالم است:· افرادی که زانودرد شدید دارند· اشخاص مبتلا به پوکی استخوان· سالمندان· افرادی که جراحی‌های ستون فقرات، کمر یا گردن انجام داده‌اند· اشخاصی که دچار پیچ‌خوردگی پا شده‌انداین افراد نباید از تردمیل با سرعت بالا استفاده کنند.بیشتر بخوانید: پاره شدن مینیسک زانو چطور درمان می شود؟تورم زانو نشانه فشار تردمیل به پاعلائم آسیب زانو در اثر استفاده نادرست از تردمیل عبارتند از:استفاده بیش از حد از زانو، که در اثر راه رفتن یا دویدن نادرست ایجاد می‌شود.ایجاد صدمات حاد و ناگهانی مانند درد و تورم شدید.احساس درد در زانو یکی از علائم آسیب در این اندام است که در اطراف آن ایجاد خواهد شد.درد شدید در هنگام راه رفتن، دویدن، اسکات یا حتی نشستن نشانه‌ای از آسیب در زانو است.ایجاد درد در گردن، کمر یا مچ پا، همراه با احساس درد در زانویکی دیگر از مضرات تردمیل روی زانو ورم است. ورم قابل توجه نشان می‌دهد که آسیب جدی در زانو ایجاد شده است. همچنین ضربه به زانو در اثر زمین خوردن یا استفاده بیش از حد از این اندام باعث ایجاد التهاب در ناحیه درد خواهد شد. این التهاب به برخی از بافت‌های زانو صدمه وارد می‌کند.بیشتر بخوانید: درمان آرتروز زانو در خانه بوران مارکت بوران مارکت Tue, 31 Jan 2023 16:38:10 +0330 https://virgool.io/@booranmarketblog/%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-vdlprnbbgsot قرص خواب انواع مختلف و هر کدام اثرگذاری خاص خودش را دارد. مصرف خودسرانه و بدون اطلاعات قرص های خواب می تواند عوارض را برای افراد ایجاد کند که عمده این عوارض می تواند وضعیت روحی فرد را با مختل کند. برای دریافت اطلاعات کافی در مورد قرص خواب این مطلب از ژین طب را بخوانید.قرص خواب آور چه نوع دارویی است؟همان‌طور از اسم این قرص‌ها پیداست، این داروها به افراد کمک می‌کنند که بخوابند. پزشکان برای افرادی که اختلالات خواب مانند بی خوابی دارند از این داروها تجویز می‌کنند. به‌طورکلی این داروها به افراد کمک می‌کنند که بخوابند یا کیفیت خواب آن‌ها را بهبود می‌بخشند.نام‌های دیگر قرص خواب چیست؟قرص‌های خواب آور را با نام‌های مختلفی می‌شناسند که عبارتند از: خواب آور آرام بخش کمک‌کننده خواب داروی خواب در اغلب موارد همه این نوع داروها یکی هستند. نحوه تاثیرگذاری قرص خواب آور بر بدن انواع مختلفی از قرص‌های خواب وجود دارند که هر کدام در بدن متفاوت عمل می‌کنند. برخی از داروهای خواب آور باعث خواب آلودگی می‌شوند.در حالی که برخی دیگر ناحیه‌ای از مغز را که فرد را هوشیار نگه می‌دارد ساکت می‌کنند. مدت زمان اثرگذاری بهترین قرص خواب آور چقدر است؟ مطالعات نشان می‌دهد که قرص‌های خواب‌آور برای بهبود استراحت شبانه چندان مفید نیستند. بیشتر افرادی که از داروهای خواب آور استفاده می‌کنند حدود ۸ تا ۲۰ دقیقه سریع‌تر از کسانی که دارو مصرف می‌کنند به خواب می‌روند.به‌طور متوسط با مصرف قرص‌های آرام بخش افراد ۳۵ دقیقه زودتر به خواب می‌روند. چه افرادی به مصرف قویترین قرص خواب آور نیاز دارند؟ طبق آمار تخمین‌زده می‌شود که از هر ۷ آمریکایی، یک نفر دچار بی خوابی طولانی‌مدت است. همچنین قابل ذکر است که مشکلات خواب با افزایش سن بیشتر یا بدتر می‌شوند. تقریبا از هر ۳ نفر ۱ نفر از انواع داروهای آرام بخش استفاده می‌کند.انواع قرص خواب آور بدون عوارض OTC برخی از انواع قرص‌های خواب آور را می‌توان بدون نسخه پزشک از داروخانه‌ها تهیه کرد. داروهای خواب آور بدون نسخه یاOTC (over-the-counte) اغلب حاوی آنتی هیستامین هستند. این دارو برای درمان آلرژی استفاده می‌شود، اما اثرات خواب آلودگی دارد. از دیگر داروهای خوب آور بدون نسخه می‌توان مکمل‌های ملاتونین یا سنبل الطیب اشاره کرد. ملاتونین هورمونی است که بدن به‌طور طبیعی تولید می‌کند و کیفیت خواب را بالا می‌برد.همچنین سنبل الطیب گیاهی است که ظاهرا به آرامش و خواب کمک می‌کند. درحالی‌که این نوع داروهای خواب به راحتی در دسترس هستند، اما بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. بوران مارکت بوران مارکت Wed, 18 Jan 2023 13:02:13 +0330 https://virgool.io/@booranmarketblog/%D8%AE%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D9%88-%D8%A8%DB%8C-%D8%AD%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D8%AA%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86-etoqlqbjq2k7 علائم کمبود پتاسیم در بدن را با مشکلات مختلفی می‌توان شناسایی کرد. زیرا این ماده معدنی در اکثر فعالیت‌های بدن نقش دارد و به همین دلیل کمبود یا افزایش آن منجر به مشکلاتی خواهد شد. اختلالاتی که در اثر کمبود پتاسیم در بدن یا هیپوکالمی ایجاد می‌شوند شامل ضعف و خستگی شدید، گرفتگی عضلات و مشکلات تنفسی هستند.سطح پایین پتاسیم که به آن هیپوکالمی (Hypokalemia) می‌گویند، علائمی مانند خستگی، مشکلات گوارشی و تکرر ادرار را ایجاد می‌کند. این کمبود را می‌توان با مصرف برخی از گیاهان کاملا رفع کرد. توجه داشته باشید که زمانی شخصی دچار کمبود پتاسیم می‌شود که سطح این ماده در خون کمتر از 3.5 میلی‌مول در لیتر باشد.این مقاله برگرفته از مقاله ۸ علائم کمبود پتاسیم در بدن؛ از گرفتگی عضلات تا تکرر ادرار است که گفته است پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش‌های زیادی در بدن ایفا می‌کند. به عنوان مثال این ماده به تنظیم انقباضات عضلانی، حفظ عملکرد عصبی سالم و تنظیم تعادل مایعات کمک خواهد کرد.علت کمبود پتاسیم در بدن چیست؟کمبود پتاسیم در بدن از جمله عارضه‌های نادر است که برخی بیماری‌ها یا عوامل دیگر باعث آن می‌شوند. برخی از این عوامل یا بیماری‌ها عبارتند از:اسهال مزمن (ناشی از استفاده بیش از حد از دیورتیک‌ها یا ملین‌ها و بیماری روده تحریک‌پذیر یا عفونت)مصرف داروهای خاص مانند بتا آگونیست‌ها، تئوفیلین، انسولین، دیورتیک‌ها، کورتیکواستروئیدها و ضد میکروب‌هااختلالات اشتها شامل بی‌اشتهایی عصبی، پاکسازی یا سوء مصرف ملین یا سوء تغذیهسندروم کوشینگهیپرآلدوسترونیسم (این وضعیت با آلدوسترون اضافی، نوعی هورمون استروئیدی، در خون مشخص می‌شود)نارسایی کلیهاختلالات کلیوی که شامل سندروم بارتر، سندروم گیتلمن و سندروم فانکونی می‌شوند.هیپومنیزیمی (سطح پایین منیزیم)سندروم تغذیه مجددمصرف زیاد شیرین بیانتعریق بیش از حددر اغلب موارد بیمارانی که داروهای خاصی را برای درمان بیماری کلیوی خود مصرف می‌کنند، مانند دیورتیک‌ها، مشکوک به علائم کمبود پتاسیم در بدن هستند. بوران مارکت بوران مارکت Sat, 14 Jan 2023 15:10:15 +0330 https://virgool.io/@booranmarketblog/%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B4%D8%AF-nsdvrtas1eqm درد سیاتیک چند روز طول میکشد؟ آیا این درد ممتد است یا به صورت مقطعی ایجاد می‌شود؟ در جواب به این سوالات باید بگوییم که طول دوره سیاتیک بستگی به شدت و نوع آسیب در این عصب دارد. اگر آسیب خفیف باشد، درد کوتاه مدت خواهد بود و با استراحت چند روزه بهبود می‌یابد. اما در صورتی که آسیب شدید و ناحیه حساس باشد، درد طولانی مدت و ناتوان‌کننده خواهد بود. در این مطلب از مجله سلامت سیوطب به بررسی اینکه درد سیاتیک چند روز طول میکشد خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.درد سیاتیک را بیشتر بشناسیمسیاتیک دردی است که از ناحیه پایین کمر شروع می‌شود و گاهی به باسن، ران و حتی پایین زانو کشیده خواهد شد. این درد زمانی اتفاق می‌افتد که ریشه‌های عصبی که عصب سیاتیک را تشکیل می‌دهند، فشرده یا دچار آسیب می‌شوند.به‌طورکلی سیاتیک معمولا فقط یک طرف بدن را درگیر می‌کند. اما در مواردی پیش می‌آید که این عارضه هر دو پا را درگیر کند.احتمال دارد که آسیب ایجادشده در سیاتیک حاد یا مزمن باشد. ممکن است دوره‌های حاد بین ۱ یا ۲ هفته طول بکشند و بعد از چند وقت خودبه‌خود برطرف شوند. این نوع دردها معمولا چند مرتبه در سال ایجاد می‌شوند که به همین دلیل به آن‌ها اپیزودهای سیاتیک می‌گویند. توجه داشته باشید که برخی بیماران بعد از کاهش درد، برای مدتی بی‌حسی را تجربه می‌کنند.در اغلب موارد سیاتیک حادی که درمان نشود، در نهایت به سیاتیک مزمن تبدیل می‌شود. این بدان معنی است که درد به‌طور منظم وجود دارد. به عبارت دیگر اگر درد بیشتر از ۳ ماه طول بکشد، آن درد را مزمن می‌نامند. سیاتیک مزمن نوعی بیماری مادام العمر است که به خوبی به درمان پاسخ نمی‌دهد.آیا فعالیت‌های بیمار روی اینکه درد سیاتیک چند روز طول میکشد اثر دارد؟در جواب به این سوال باید گفت بله، زیرا هر چه فرد در زمان گرفتگی و درد سیاتیک بیشتر فعالیت‌های سنگین انجام دهد، دوره درد افزایش پیدا می‌کند. فعالیت‌های زیر در میزان درد و دوره آن تاثیر بسیار زیادی دارند:فشار به کمر برای بلند کردن اجسام سنگینانجام ورزش‌های سنگینعدم توجه به وضعیت بدنی در هنگام خواب، نشستن و کار کردنعدم توجه به توصیه‌های درمانیافزایش فشارهای روانی و روحی مانند استرس زیادعدم توجه به علائم جدید (به عنوان مثال ایجاد بی‌حسی در پاها)درصورتی‌که بیمار به این موارد در زمان بروز درد سیاتیک توجه نکند، طول دوره درد و شدت آن افزایش پیدا خواهد کرد.در اغلب موارد افرادی که با سیاتیک سروکار دارند، با خودمراقبتی در خانه می‌توانند این درد را تسکین دهند. معمولا درد سیاتیک بعد از چند روز استراحت بهبود پیدا می‌کند. به‌طورکلی از روش‌های درمان و کنترل درد سیاتیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:خود مراقبتی در خانهمصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفنمصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسنآب یا ماساژ درمانیخرید کمربند پلاتینر و استفاده از آنفیزیوتراپی و انجام حرکات اصلاحیتزریق استروئید به محل آسیبدرصورتی‌که آسیب ایجادشده در سیاتیک با روش‌های درمانی کمتر تهاجمی بهبود نیابد، پزشک برای رفع آسیب جراحی را توصیه می‌کند.منبع: درد سیاتیک چند روز طول میکشد؟ این درد حاد است یا مزمن؟ بوران مارکت بوران مارکت Wed, 11 Jan 2023 14:53:58 +0330