https://virgool.io/feed/@download2024 fa 2026-06-08 07:21:32 https://files.virgool.io/upload/users/179891/avatar/Xmvu0i.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@download2024 https://virgool.io/@download2024/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-dmvqvmhsve8u فقط به دنبال هیجان در زندگی ام هستمگریختن از واقعیات زندگی یکی از دلایل بعضی از دختر و پسرهای دم بخت برای ازدواج است. بعضی از جوانان ازدواج می کنند نه به این دلیل که شخص مناسبی را برای ازدواج یافته اند بلکه در بیشتر مواقع به خاطر آن که بهانه ای برای دور شدن از مشکلات و واقعیات زندگی خود داشته باشند، متاهل می شوند. زندگی این گونه از افراد خالی از شور و اشتیاق و هدف است. آن ها به جای آن که راه حل مشکل را در وجود خود بیابند، با این تصور که با ورود فرد دیگری زندگی شان از کسالت بیرون خواهد آمد ازدواج می کنند اما غافل از این که با این ازدواج آینده شان را هم به خطر می اندازند.فقط به دنبال رفع نیازهای جنسی ام هستمدرست است که یکی از اهداف ازدواج تامین نیازهای جنسی است و امری طبیعی است اما به خاطر داشته باشید که این تنها دلیل برای ازدواج نیست. انتخاب شریک زندگی فقط برای این که نیازهای انسان را برطرف کند، با گذشت کمی زمان می تواند دردسرهای زیادی برای یک زندگی مشترک ایجاد کند.چون احساس می کنم هیچ کسی به من توجه نمی کندبرخی جوانان شاید با نخستین فردی که به آنان پیشنهاد ازدواج می دهد ازدواج می کنند. این گونه افراد به دلیل اعتماد به نفس پایین فکر می کنند که هیچ کسی به آن ها توجه نمی کند و به همین دلیل فرصت را غنیمت می شمارند و به اولین پیشنهاد ازدواج، پاسخ مثبت می دهند. باید توجه داشت که ازدواج شتاب زده، آثار سوء خاصی دارد که زن و شوهر بعد از ازدواج با آسیب های آن مواجه می شوند.چون از ترک فرد مورد علاقه ام احساس گناه می کنمبرخی جوانان که پیش از ازدواج با فردی رابطه طولانی مدت داشته اند شاید بدون عشق، تن به ازدواج می دهند فقط به دلیل احساس گناهی که تصور می کنند ترک کردن فرد مورد علاقه شان کار پسندیده ای نیست. هنگامی که جوانان به دلیل احساس گناه و عذاب وجدان با فردی ازدواج می کنند ثمری جز ناکامی و نابودی هر دو فرد در پی نخواهد داشت.فقط به خاطر فشار اطرافیانم ازدواج می کنمتاثیراتی که دوستان، خانواده، جامعه و حتی عقاید دیگران بر ما تحمیل می کنند؛ عقایدی مانند این که زودتر باید سر و سامان بگیری، تا کی می خواهی مجرد بمانی؟ پیر شدی! و ... نباید تنها دلیل ما برای ازدواج باشد. اگر دلیل اصلی ازدواج این موارد باشد، حاصل آن زندگی همراه با آرامش نخواهد بود چراکه توقع داریم بعد از ازدواج هم دیگران به کمک مان بیایند که شاید این گونه نشود.می خواهم فقط از تنهایی خلاص شومبسیاری از جوانان به دلیل این که تنها هستند یا از تنها ماندن هراس دارند یا این که مایوس هستند، تن به ازدواج می دهند اما در این شرایط معمولا فرد قادر به یک گزینش صحیح نیست و احتمال این که با شخص نامناسبی ازدواج کند، زیاد است. برخی جوانان تا آن حد از لحاظ عاطفی تهی هستند که امیدی به یک ازدواج موفق ندارند و به هر رابطه ای به امید ازدواج، دل خوش می کنند. در نهایت این گونه افراد گرفتار روابط محنت زا و غم انگیزی می شوند. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:47:18 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%85%DB%8C%D8%B2-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%88%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-qukhog4c5kmk قابلمه های آلومینیومیقابلمه های آلومینیومی سوخته را با آب سرد پر کنید و دو قاشق غذاخوری جوش شیرین در آن بریزید و بگذارید به آرامی جوش بیاید. بگذارید 15 دقیقه بجوشد. غذای سوخته حالا به راحتی ور می آید اگر لکه ها خیلی مقاوم باشند این کار را تکرار کنید و بگذارید تا مدت بیشتری بجوشد.هرگز از کربنات سدیم بلورین استفاده نکنید.اگر قابلمه هنوز لکه دار است در آن ریواس یا پوست سیب بجوشانید.ظرف های کیک پزی واستیلظرف های کیک، سینی های فر و قابلمه های استیل نو را با لایه ای از روغن یا پیه بپوشانید و در فر داغ بگذارید تا چربی آب شود و به خورد ظروف برود. از فر درآورید و بگذارید خنک شود. سپس با آب گرم و کف بشویید و کاملا خشک کنید. این کار فلز را برای استفاده آماده می کند و جلوی زنگ زدگی ظرف و چسبیدن غذا به آن را می گیرد.چاقوهای فولادیتیغه چاقو را با پارچه مرطوب و داغی پاک و فوراً خشک کنید. اگر هر روز از چاقو استفاده نمی کنید تیغه آن را چرب کنید. تیغه را با فولاد، سنگ چاقو تیز کنی یا چاقو تیز کن برقی تیز کنید. برای پاک کردن لکه ها و زنگ زدگی روی تیغه آن را کاغذ سنباده خیلی نرم همراه با کمی آب پیاز بکشید. خوب آبکشی و کاملا خشک کنید.قابلمه های لعابیبرای تمیز کردن قابلمه های لعابی سفید، سطح آن را جوش شیرین بمالید و در آب و صابون داغ بشوئید. آب کشی کنید و خوب خشک کنید. برای این که قابلمه های لعابی نسوزند و تغییر رنگ ندهند روی گاز، پنبه نسوز قرار دهید یا وقتی آن را حرارت می دهید زنگ گاز را روشن کنید.سطل آشغالدر ظرف آشغال فلزاندود و گالوانیزه می توانید کاه یا روزنامه بسوزانید تا رطوبت و چربی داخل آنها از بین برود. صمغی شدن گچ بری های بالای در، پنجره ها و نشان ها روی آنها استون بزنید تا صمغ ها پاک شود. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:47:13 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D9%88-%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D8%A8%D8%A7-fn87cx59keya کودک باید بداند، که به مردم تمامی‌نژادها و رنگها و عقاید افراد مختلف احترام بگذارد و به خاطر اتفاقهای میان انسانها، رفتار ناهنجار نداشته باشد.برای داشتن کودکان برد بار و شکیبا والدین باید حس همدردی و انسان دوستی را کم کم به کودک القا کنند. باید به کودک بفهمانند که به همه احترام بگذارد. مسئولیت پذیر باشد و این نکته را بداند که هر انسانی روی کره خاکی گنج گرانبهایی محسوب می‌شود.برای این کار، روشهایی وجود دارد.- در مورد صبر و شکیبایی با کودک خود صحبت کنید. این مسأله ای نیست که یک شبه بتوان آن را برای کودک توضیح داد. باید در مورد تفاوتها و اتفاقات روزهای مختلف، با آنها صحبت کنید. موضوع صحبت را از جایی آغاز و به مسائل اجتماعی ختم کنید. به کودک خود اجازه دهید که در خلال صحبتهای شما به اهمیت موضوع پی ببرد.- وقتی کودک شما در معرض حادثه یا موضوعی قرار می‌گیرد، درست در همان لحظه سعی کنید صبر و شکیبایی را به او بشناسانید. روزانه ممکن است برنامههای مختلفی از رادیو، تلویزیون و دیگر رسانههای پیرامون موضوعهای مختلف نمایش داده شود، و وقتی چالش در خانواده، افراد فامیل و دوستان ایجاد می‌شود. درست در زمان بحث به کودک خود اجازه اظهار نظر، فکر و صبحت بدهید.- با احساس بی صبری، عجز و ناتوانی که برای کودکان به وجود می‌آید، مبارزه کنید. برای مثال وقتی کودک از مسأله ای ناراحت می‌شود و احساس می‌کند قادر به تحمل آن نیست، سعی کنید با پیش کشیدن بحثی حس همدردی کودک را تحریک کنید. مثلاً به او بگویید: دوستت به تو توهین کرده، اما او باید همیشه با صندلی چرخ دار راه برود، چه احساسی نسبت به او داری با تحریک حس همدردی و احترام سعی کنید او را به سمت صبر و شکیبایی هدایت کنید.- وقتی کودکان قربانیان عدم بردباری و عجز هستند، از آنها به بهترین شکل حمایت کنید: مشکلاتی را که برای کودکانتان به وجود آمده جدی بگیرید و سعی نکنید مشکلات آنها را کوچک جلوه دهید. حمایت عاطفی خود را از آنها دریغ نکنید و به آنها عکس العملهای مناسب را آموزش دهید.- درک و فهم درست و سالمی‌از همسانی و همانندی گروهها به کودک خود ارائه دهید.برای نوجوانان همسانی گروهی بسیار حیاتی است. به کودک خود یاد دهید که به گروه افتخار کند و به گروههای دیگر احترام بگذارد. دوست داشتن گروه خود بدین معنانیست که گروههای دیگر فاقد ارزشهای انسانی هستند و آنان نباید هیچ وقت برای بالابردن جایگاه خود، گروههای دیگر را زیر سؤال ببرند.- مواد و وسایل آموزش متنوع در منزل به کارگیری کتابهایی شامل فرهنگهای مختلف با موضوعهای مربوط به صبر و شکیبایی برای کودکان خود بخوانید، اسباب بازیهای مربوط به فرهنگها و گروههای مختلف را برای کودکان خود خریداری کنید و به کودکان خود یادآور شوید که چگونه تنوع و گوناگونی فرهنگها می‌تواند در زندگی هنری، کاری، فردی، موسیقی و ادبیات افراد تأثیرگذار باشد.- فرصتهایی را برای کودکان خود فراهم کنید که با افراد مختلف و متفاوت معاضدت کنند. کودکان خود را به گذراندن اوقاتی با افراد مسن، بخصوص پدربزرگها و مادربزرگها تشویق کنید. آنها را به مراکز و پارکهای عمومی‌ببرید تا یاد بگیرند با افراد متفاوت رابطه دوستی برقرار کنند. حتی اگر برایتان مقدور است آنها را به مناطقی ببرید که با کودکان قومها و نژادهای دیگر دوست شوند و معاشرت کنند.- کودکان خود را به همکاری با انجمنهای مختلف تشویق کنید. برای مثال اطلاعاتی در مورد فقر و گرسنگی، بیماری و انجمنهای حمایت افراد فقیر، بیمار و سالخوره بدهید و کودک خود را به همکاری با این انجمنها و افراد تشویق کنید.- در مورد اختلافها و تفاوتها با کودک خود صادق باشید. به این معنی که هرگز به کودک خود نگویید همه افراد مثل هم هستند و یکسانند زیرا واقعاً این طور نیست. هر کسی دنیا را از یک طریق تجربه می‌کند و از یک پنجره می‌بیند. موضوع اصلی تفاوتها این تجربههای مختلف است.- با کودک خود طوری رفتار کنید که انتظار دارید او همان طور رفتار کند. سعی کنید مانند یک الگوی خوب رفتار کنید. باید بدانید والدین اصلی ترین و نخستین الگوی کودکان هستند و فرزندانتان نحوه رفتار با دیگران را از شما یاد می‌گیرند. برای مثال آنان از لحن شما هنگام برخورد با افراد مختلف و در شرایط گوناگون و از نحوه گفتار شما با افراد مختلف تقلید می‌کنند. واقعیت این است که در جهان امروزی که تنوع، گوناگونی و اتفاقهای غیرمنتظره روز به روز در حال افزایش است، صبوربودن تنها یک خصلت خوب نیست، بلکه لازم و ضروری است. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:47:09 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-mh4ybocca9vk پیشگیری از سرماخوردگی با استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوارطوبت کم موجب خشکی مسیرهای هوایی بینی می شود و از این رو به دام انداختن و نابودی میکروب ها دشوارتر می شود که در نهایت سرماخوردگی را به همراه دارد. با استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوا می توانید از این شرایط پیشگیری کنید.دستگاه مرطوب کننده هوا می تواند به مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی کمک کند. خشکی غشاهای مخاطی در بینی توانایی بدن برای به دام انداختن میکروب های ورودی را کاهش می دهد.توجه داشته باشید که دستگاه مرطوب کننده هوا را نیز باید تمیز نگه دارید زیرا محیط گرم و مرطوب می تواند مکانی ایده آل برای رشد قارچ را فراهم کند که اگر به این شرایط آلرژی داشته باشید می تواند موجب بروز علائمی شبیه سرماخوردگی شود.پیشگیری از سرماخوردگی با دریافت ویتامین D کافینتایج یک پژوهش نشان داد افرادی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند، نسبت به آنهایی که به میزان کافی از این ماده مغذی دریافت می کنند، احتمال بیشتری دارد به یک عفونت دستگاه تنفسی فوقانی مبتلا شوند. سلول ها برای فعال کردن واکنش های مبارزه خود با عفونت به ویتامین D وابسته هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف 400 واحد بین المللی ویتامین D در روز ممکن است از عفونت های دستگاه تنفسی پیگشیری کند.به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، بیشتر بزرگسالان باید حداقل 600 واحد بین المللی ویتامین D در روز دریافت کنند، اما برخی سازمان های دیگر مقدار مصرف بیشتر را توصیه کرده اند. از منابع غذایی برای ویتامین D می توان به ماهی سالمون، گوشت گاو، زرده تخم مرغ، شیر و آب پرتقال غنی شده، پنیر، و قارچ اشاره کرد. در صورت نیاز می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل ها نیز استفاده کنید.پیشگیری از سرماخوردگی با تمیز نگه داشتن دست ها و دور نگه داشتن آنها از صورتممکن است متوجه نباشید اما احتمالا در طول روز بارها صورت خود را با دست لمس می کنید. مطالعه ای در سال 2008 نشان داد، شرکت کنندگان به طور میانگین 16 بار در هر ساعت صورت خود را لمس می کنند.این کار به ویژه در فصول سرد می تواند مشکل آفرین باشد. زمانی که از طریق تماس با فردی دیگر یا سطوح آلوده به میکروب در معرض یک ویروس قرار می گیرید، امکان ورود آن به بدن در صورت عدم پاکسازی دست ها وجود دارد. ویروس ها می توانند از طریق تماس پوست با پوست مانند دست دادن نیز منتقل شوند.از این رو، باید به نظافت دست های خود و دور نگه داشتن آنها از صورت تا حد امکان توجه داشته باشید زیرا می تواند از ورود میکروب ها به غشاهای مخاطی (بینی و دهان) و بیمار کردن شما پیشگیری کند.دست های خود را به خوبی شستشو دهید. دست ها را حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون شستشو دهید. اگر به آب و صابون دسترسی ندارید، از ضد عفونی کننده های دست استفاده کنید.پیشگیری از سرماخوردگی با ضد عفونی کردن تلفن همراهتلفن همراه یکی از دستگاه های پر استفاده در دنیای امروز محسوب می شود، از این رو با سطوح مختلف در تماس است.مطالعه ای که توسط دانشگاه آریزونا در سال 2012 انجام شد، نشان داد که تلفن همراه ممکن است از نظر مقدار باکتری ها 10 برابر آلوده‌تر از صندلی توالت باشد.برای پاکسازی این دستگاه ها می توانید از دستمال های ضد عفونی کننده استفاده کنید. این کار را زمانی که تلفن همراه خاموش است انجام دهید و با استفاده از یک دستمال یا پارچه نرم دیگر دستگاه خود را خشک کنید. در شرایطی که دستمال ها و مواد ضدعفونی کننده برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها خوب هستند، اما مواد موجود در آنها ممکن است به تلفن همراه آسیب برساند.اختصاص زمان برای کسب آرامشاضطراب و استرس می توانند توانایی سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت را کاهش دهند. زمانی که با استرس و خستگی مواجه هستید، بدن هورمون کورتیزول ترشح می کند که ممکن است در توانایی بدن برای پیشگیری یا مبارزه با سرماخوردگی اختلال ایجاد کند.برای کسب آرامش می توانید انجام یوگا، مدیتیشن، پیاده‌روی در فضای سبز، وقت گذرانی به همراه خانواده یا دوستان پس از کار یا هر فعالیت دیگر که به کسب آرامش در شما کمک می کند را مد نظر قرار دهید. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:47:01 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D9%BE%D8%A7%DA%A9-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%DA%A9-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%84%DA%A9%D9%87-pfijtwek9ebe پاک کردن لکه روغن روی کاغذ دیواریلکه‏ های تازه روغن روی کاغذ دیواری را می توان با پودر تالک از میان برد. مقدار زیادی پودر تالک روی لکه ها بپاشید و بگذارید مدتی بماند تا روغن جذب شود. سپس آن را با یک پارچه خشک، پاک و در صورت لزوم این عمل را تکرار کنید.پاک کردن لکه چایبرای از بین بردن لکه چای، مواد مخصوص لکه گیری یا مقداری نمک را روی لکه بمالید و سپس با برس بکشید. برای پاک کردن لکه ‏های ناشی از قهوه، کاکائو و چای، پارچه را درون آب حاوی پودر رختشویی بگذارید یا در آب گرم خیس کنید و دو قاشق غذا خوری آمونیاک به آن اضافه کنید؛ پس از آن پارچه را با پودر رختشویی بشویید.پاک کردن لکه قیر از روی پارچهبرای از بین بردن لکه های قیر روی پارچه از روغن اوکالیپتوس، بنزین یا کره استفاده کنید.پاک کردن لکه آدامس از روی فرشبرای پاک کردن آدامس از روی فرش یا موکت، یک تکه یخ روی آن بگذارید تا سفت شود، سپس آن را از روی فرش پاک کنید.پاک کردن لکه آدامس از پوشاکبرای پاک کردن آدامس از پوشاک آن را در سرکه سفید خیس کنید یا پیش از شستن لباس در محل آلودگی سفیده تخم مرغ بمالید.پاک کردن ظروف مسیبرای پاک کردن ظروف مسی که سیاه شده، باید نصف لیمو  راکه آن را به دانه های درشت نمک مالیده اید، محکم بر ظروف مسی سیاه بمالید تا سیاهی آن برطرف شود. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:46:54 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D9%81%D8%B4-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D9%87-fk1qd12sye9z چگونه پای دانش آموز را درست اندازه گیری کنیم؟برای اندازه گیری صحیح سایز پای کودک پیش از خرید کفش مدرسه، چند توصیه ساده زیر را در نظر داشته باشید:_ از کودک بخواهید که روی یک صفحه کاغذی بزرگ بایستد. بزرگ ترین اندازه پا را علامت بزنید. این اندازه، فاصله میان نوک بلندترین انگشت تا پشت پاشنه پا است. این فاصله را بر حسب سانتیمتر اندازه بگیرید. _ اندازه‌گیری پای کودک هر یک تا سه ماه یک بار تکرار شود. _ اگر دانش آموز معمولا جوراب حوله ای یا پشمی به پا می کند، در هنگام خرید کفش برای کودکتان به اندازه به دست آمده، نیم الی یک سانتی متر اضافه کنید.کفش مناسب دانش آموزان چه شرایطی دارد؟رویه کفشرویه کفش باید چرمی و دارای انعطاف پذیری متوسط باشد. رویه، نباید خیلی خشک و خیلی نرم باشد و باید دارای بند یا چسب باشد تا هنگامی که بر اثر پوشش مکرر و گرمای پا، تغییر شکل می دهد با تنظیم بندهای آن بتوان استحکام دیواره های کفش را تنظیم کرد.پنجه کفشپنجه کفش باید پهن باشد، به گونه ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند، زیرا انحراف انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش های بسیار تنگ به وجود می آید که منجر به تغییر قوس کف پا می شود.پاشنه کفشپاشنه پا محل شایعی برای تغییر در اندام تحتانی است. دو لایه بودن و قوام دار بودن پاشنه کفش، دو خصوصیت کفش مناسب می باشد که از انحراف پاشنه در جهت داخل و خارج جلوگیری می کند. کفش مناسب باید در قسمت پاشنه ارتفاع 2 سانتی متر و در قسمت پنجه ارتفاع 1/5 سانتی متر داشته باشد.کف کفشکف کفش باید ضمن انعطاف پذیری، دارای استحکام باشد تا به عنوان ضربه گیر عمل کند، زیرا کف خشک کفش ضربه را مستقیما به مفاصل و ستون فقرات وارد می کند.والدین باید در موقع خرید کفش مدرسه به چه نکاتی توجه کنند_ هرگز برای خرید کفش مدرسه، بدون حضور کودک‌تان اقدام نکنید. حتما در هنگام خرید کفش، کودکتان باید هر دو لنگه کفش را امتحان کند._  روزی را برای خرید کفش مدرسه کودکتان انتخاب کنید که صبر و فرصت کافی دارید._ سکوت کودکان در هنگام به پا کردن کفش را به معنای مناسب بودن آن فرض نکنید._ از کودک بخواهید با کفش چند قدمی راه برود. به نحوه راه رفتن او دقت کنید._ بهتر است در حالت ایستاده کودکتان، بین انگشت بزرگ پای او و نوک کفش به اندازه ضخامت انگشت شصت دستتان فاصله باشد._ خرید کفش های بزرگ و نیز خرید کفش تنگ هر دو به یک اندازه، به سلامت پاهای کودک آسیب می زنند. اندازه شدن کفش به پای کودک را به ماه های آینده واگذار نکنید._ با توجه به تغییر و افزایش سایز پای دانش آموزان بر حسب ضرورت، کفش جدیدی تهیه کنید. منتظر جدا شدن کف کفش یا پاره شدن آن نباشید._ قبل از خرید کفش مدرسه، به کف آن هم توجه کنید. اگر کف کفش صاف باشد، دانش آموز در حین بازی و ورزش در معرض خطر لیز خوردن خواهد بود. این خطر در روزهای بارانی شدیدتر است._ اگر دانش آموزان دختر به کفش های پاشنه دار علاقه مندند، حداکثر پاشنه دو و نیم سانتی متری را به شما پیشنهاد می کنیم._ کفش های با کفی و پاشنه بسیار نازک هم مورد تایید نیستند._ بهتر است برای ساعت های ورزش دانش آموزان، کفش ورزشی جداگانه ای تهیه شود. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:46:49 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%DA%A9-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%85-%D8%B4%D9%85%D8%B9-opb5l0vzzmby پاک کردن موم شمع از روی دیوارهااگر دیواری رنگ شده بود، سشوار خود را روی درجه متوسط تنظیم کنید و روی نقطه ای که موم ریخته بگیرید. وقتی موم نرم شد آن را می توانید پاک کنید. اگر چیزی باقی ماند می توانید با یک تمیز کننده سطوح بلافاصله پاکش کنید.پاک کردن موم شمع از روی فرشیک پارچه مرطوب سفید یا بژ روی نقطه ای که موم شمع ریخته پهن کنید. با حرارت متوسط اتو روی پارچه بکشید، موم باید به پارچه جذب شود. اگر چیزی روی فرش باقی ماند، از کمی الکل ضد عفونی برای تمیز کردنش استفاده کنید، اما ابتدا روی یک قسمت پنهان فرش مقداری از الکل ضد عفونی کننده را تست کنید و سپس اقدام به این کار کنید.پاک کردن موم شمع از روی چوببه هیچ وجه موم روی چوب را نتراشید چون ممکن است به چوب آسیب برسانید. یک سشوار بیاورید و آن را روی درجه متوسط تنظیم کنید. اجازه دهید موم ذوب شود و سپس با یک پارچه نرم و خشک تمیزش کنید. می توانید پس از پاک کردن با پولیش مبلمان روی آن محل بکشید تا حالت ابتدایی خود را دوباره بدست بیاورد.پاک کردن موم شمع از روی شیشهسشوار خود را روی درجه متوسط تنظیم کنید و به طرف نقطه ای که موم شمع ریخته بگیرید. وقتی موم ذوب شد آن را پاک کنید. اگر شمع درون یک ظرف شیشه ای بود آن را داخل فریزر قرار دهید. وقتی موم منجمد شد می توانید آن را بیرون بیاورید.پاک کردن موم شمع از روی مونمی خواهم بپرسم که چطور شد موم شمع روی موهایتان ریخت! اما کمکتان می کنم موهای خود را نجات دهید. اگر روی نوک یا انتهای مو ریخته بود یک کهنه گرم روی موها بکشید تا موم ذوب شود سپس آب بکشید. اگر موم بالا تر و نزدیک ریشه موها ریخته باید از محصولات روغنی مانند روغن زیتون یا روغن کرچک استفاده کنید. این روغن ها نه تنها موم شمع را از بین می برند بلکه باعث درخشندگی موها نیز می شود. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:46:43 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D9%85%D8%AF%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%AA%D8%AE%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%BA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%DB%8C%D8%B1%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%DB%8C%D8%AE%DA%86%D8%A7%D9%84-d8cpjlnribst تغییر دما می تواند رشد باکتری ها را تسهیل کند و تخم مرغ ها به طور ویژه مستعد آلودگی با یک باکتری بدنام به نام سالمونلا هستند. تخم مرغ یکی از مواد غذایی پر مصرف در نقاط مختلف جهان محسوب می شود. اگر تخم مرغ ها هرگز در یخچال قرار نگرفته باشند می توانید آنها را در مکانی خنک برای حدود یک هفته نگهداری کنید. اما زمانی که تخم مرغ ها را در یخچال قرار می دهید دیگر نمی توانید آنها را بیرون از یخچال ذخیره کنید.به گزارش"اکسترا کریسپی"، اگر با چگونگی نگهداری درست تخم مرغ آشنا باشید، تخم مرغ هایی که در یخچال قرار می گیرند را می توان چهار تا پنج هفته پس از تاریخ درج شده روی بسته بندی نیز نگهداری کرد. اما تخم مرغ هایی که در یخچال نگهداری شده اند تا چه مدت خارج از یخچال دوام می آورند؟پیش از آن که کم کم نگران شوید، شما می توانید تخم مرغ ها را به مدت دو ساعت در دمای اتاق یا یک ساعت در مای 90 درجه فارنهایت (32.2 درجه سانتیگراد) یا گرم‌تر نگهداری کنید. پس از دو ساعت بهتر است که تخم مرغ ها را دور بریزید و از تخم مرغ های جدید استفاده کنید، به جای این که شانس خود را درباره سالم بودن آنها امتحان کنید. چرا؟ زیرا تغییر دما می تواند رشد باکتری ها را تسهیل کند و تخم مرغ ها به طور ویژه مستعد آلودگی با یک باکتری بدنام به نام سالمونلا هستند.نشانه های سالمونلا به هیچ عنوان خوشایند نیستند و از 12 ساعت تا 72 ساعت پس از عفونت پدیدار می گیرند که از آن جمله می توان به اسهال، تب، گرفتگی عضلات شکم، و استفراغ اشاره کرد. در برخی افراد اسهال ممکن است چنان شدید باشد که کار به بستری شدن در بیمارستان بکشد.بنابر برآورد سازمان غذا و داروی آمریکا، هر ساله حدود 79 هزار مورد بیماری و 30 مورد مرگ به واسطه تخم مرغ های آلوده به سالمونلا وجود دارند. در نتیجه، اگر تخم مرغ هایی که پیش‌تر در یخچال بوده اند به مدت یک شب روی پیشخوان آشپزخانه باقی مانده اند، ارزش استفاده و به خطر انداختن سلامت را ندارند.خوشبختانه رسیدگی و پخت تخم مرغ به روش درست بسیار آسان است. اطمینان حاصل کنید تخم مرغ ها در دمای کمتر از 40 درجه فارنهایت (4.4 درجه سانتیگراد) در یخچال نگهداری می شوند، هر گونه تخم مرغ دارای ترک را دور بریزید و دست ها و ظروفی که با تخم مرغ های خام در تماس بوده اند را خوب بشویید. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:46:39 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D9%87-%DA%AF%D9%81%D8%AA%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF-xecrpcdwbkag به رویای‌ خود مطمئن باشیدبه رویاهایی که دارید فکر کنید، ممکن است این رویاها مربوط به زندگی، شغل، روابط یا موقعیت فعلی شما باشد. وقتی که بدانید چه رویایی دارید، نه گفتن خیلی راحت‌تر می‌ شود، چون دلیل خوبی برای نه گفتن خواهید داشت. هرچه بیشتر در مورد آنها مطمئن باشید، کارتان راحت‌تر می‌ شود چون حالا می‌ دانید باید به چه چیزهایی بله بگویید و کدام‌ ها شما را از رویای‌ تان دور می‌ کند.به پیامدهای بله گفتن فکر کنیدوقتی شخصی از شما درخواستی دارد، قبل از اینکه جواب بدهید یک بار دیگر فکر کنید. اگر جواب مثبت بدهید چه اتفاقی می‌ افتد؟ پیامدهای بلند مدت آن چیست؟ چه چیزی به دست می‌ آورید؟ اگر موافقت کنید چه چیزی را از دست می‌ دهید؟ باید حتما قبول کنید؟ یادتان باشد که وقت طلاست، پس طلای خود را به درستی خرج کنید.بدانید که نه گفتن اشکالی نداردواقعا نه گفتن اشکالی ندارد. ممکن است مدام با خودمان فکر کنیم فلانی ناراحت می‌شود، بدجنس به نظر می‌آیم، دیگران عصبانی می‌شوند، از ادب به دور است و از این دست دلایل. هرچند که این افکار حاکی از حُسن نیت و خیرخواهی شما هستند، اما خیلی از این ترس‌ها صرفا زاده ذهن ماست. اگر طرف مقابل شخص فهمیده و باملاحظه‌ای باشد، حتما جواب منفی شما را درک خواهد کرد.باید بپذیریم که نه گفتن بخش از زندگی ماست. مردم تمامِ دنیا هر روز در موقعیت‌های مختلف بله یا نه می‌گویند. شما تنها آدم دنیا نیستید که نه می‌گویید، چیزی که فارغ از نه یا بله گفتن شما اهمیت دارد رفتار توام با احترام است.اصل مطلب را بگوییدفقط بگویید که نمی‌ توانید و توضیح کوتاهی بدهید که چرا درخواست ایشان را رد می‌ کنید. گاهی‌ اوقات گفتن «ببخشید، الان زمان مناسبی برای من نیست»، «در حال حاضر گرفتار کار دیگری هستم» یا «انشاا… دفعه بعد» کافی است. لازم نیست توضیحات اضافه‌ ای بدهید که اصلا به آن شخص ارتباطی ندارد و حتی باعث شود شخص دیگری وارد مکالمه شما شود و اصرار کند که قبول کنید. شما فقط می‌ خواهید این پیغام را برسانید «نه، ممنونم». هر بحثی غیر از این را به زمان دیگری موکول کنید.با احترام رفتار کنیدبعضی‌ ها نه نمی‌ گویند چون فکر می‌ کنند محترمانه نیست. اما محترمانه بودن یا نبودنِ این رفتار، بیش از آنکه به خودِ «نه گفتن» ربط داشته باشد به نحوه نه گفتن ربط دارد. در پاسخی که می‌ دهید باید ادب را رعایت کنید و برای احساس طرف مقابل ارزش قائل شوید. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:46:35 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%AE%D9%88%D8%B4%D8%A8%D9%88-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-q2ucnxnbfxxs برای خوشبو نگه داشتن خانه تان شمع روشن کنیدشمع های معطر هم فضای خانه را خوشبو و تازه و هم آرام بخش می کنند. شمع های معطر را می توانید بسته به عطر دلخواهتان انتخاب کنید.برای خوشبو نگه داشتن خانه تان با روغن های ضروری پخش کننده عطر درست کنیدشمع ها به مراقبت نیاز دارند. اگر به دنبال روش های ساده تری برای خوشبو کردن خانه هستید با روغن های طبیعی پخش کننده عطر درست کنید. آن ها بدون هیچ مراقبتی فضای خانه را بیش تر از یک ماه خوشبو می کنند.برای خوشبو نگه داشتن خانه، حمام و دستشویی را کاملا تمیز کنیدهفته ای یک بار تمام گوشه و کنار حمام و دستشویی را کاملا تمیز کنید. این قسمت ها بدون تمیز کردن بوی بدی در فضای خانه منتشر خواهند کرد.تصفیه کننده هوادستگاه های تصفیه کننده هوا هم آلودگی را از فضا می گیرند و هم گرد و خاک را کم می کنند. از همه مهمتر این که فضای خانه را خوشبو نگه می دارند.برای خوشبو کردن خانه تان، اسپری خوشبو کننده هوا درست کنیددر روزهای سرد زمستان که امکان باز کردن پنجره کمتر است خودتان با ترکیبی از آب و روغن های طبیعی خوشبو اسپری خوشبو کننده هوا درست کنید.نان بپزیدهیچ چیزی بیشتر از پختن نان خانه را خوشبو و معطر نمی کند. دستور پخت های زیادی برای انواع نان وجود دارد که امتحان کردنشان ضرری ندارد.برای خوشبو نگه داشتن خانه چربی های آشپزخانه را تمیز کنیداگر زیاد آشپزی می کنید تمام قسمت های آشپزخانه چرب می شود. گاز، هود، کابینت ها و مایکروفر. با شوینده های قوی چربی های آشپزخانه را هر چند وقت یک بار خوب تمیز کنید. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:46:28 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%88%DB%8C-%D8%A8%D8%AF-%DB%8C%D8%AE%DA%86%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D9%88-%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87-m9zcyc4ykqok از بین بردن بوی بد یخچال با قهوهیکی از روش‌های رفع بوی بد یخچال، استفاده از قهوه است. قهوه یک دانه بسیار معطر بوده که برای رفع بوی بد موثر است. شما می‌توانید دانه یا پودر قهوه را داخل یخچال بگذارید و پس از یک روز مشاهده کنید که تمام بوهای بد از بین رفته و حتی بوی دلپذیر قهوه درون یخچال شما پخش شده است.از بین بردن بوی بد یخچال با جوش‌ شیرینجوش‌ شیرین هم یک ماده جذب کننده بو مانند قهوه است اما قوی تر؛ این ماده تمام بوها را به خود جذب می‌کند و حتی در زندگی روزمره برای رفع بوی نامطبوع پا یا حتی بدن ازآن استفاده می‌کنند. برای استفاده کردن از این روش اصلا لازم نیست که جوش شیرین را درون آب بریزید، کافی است که تمام مواد غذایی را خارج کنید و سپس دانه‌های جوش شیرین را درون یخچال پخش کنید تا آن‌ها کار خود را شروع کنند. زمانی که جوش شیرین را درون یخچال پخش کردید، برای این که بوی بد یخچال زودتر از بین برود، در را باز بگذارید تا کاملا هوای یخچال عوض شود و جوش شیرین ها هم بوی بد را به خود جذب کنند.از بین بردن بوی بد یخچال با نوشابهنوشابه دارای ترکیبات شیمیایی است که به دلیل گازهای موجود در آن هم سطوح را تمیز می‌کند و هم بوی بد را به خود جذب می‌کند. برای این که بوی نامطبوع یخچال‌تان با نوشابه از بین برود، کافی است آن را درون ظرفی بریزید و داخل یخچال قرار دهید. گازهای نوشابه تمام بوهای بد را به خود جذب   و حتی از خراب شدن خوراکی‌ها هم جلوگیری می‌کنند. البته در هنگام استفاده از نوشابه مراقب باشید که از ظرف داخل یخچال نریزد، چون نوشابه حاوی قند است، باعث می‌شود یخچال شما کثیف شود و کمکی هم به رفع بوی بد یخچال نکند. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:46:24 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D8%BA%D9%84-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%B4%D8%A7%D9%86-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-eq1ynz7ys3vr تنهایی کودک و کلاس‌های آموزشیبهترین راه در این شرایط این است که با توجه به طولانی بودن زمان دوری از منزل والدین، فرزند خانواده در این ساعات راهی کلاس‌های آموزشی و تفریحی شود تا این خلاء عاطفی او را دچار مشکل نکند. البته این کلاس‌های آموزشی باید بر اساس نیازهای روانی، احساسی و هیجانی کودک انتخاب شوند. شاید در این مورد والدین احساس کنند که باید از فرصت استفاده کنند و فرزند خود را به کلاس‌هایی نظیر زبان یا کلاس‌های تقویتی بفرستند تا حداکثر استفاده از زمان ‌انجام شود اما علاقه‌مندی و رضایتمندی کودک حتما باید در این کلاس‌ها تامین شود.توصیه بر این است که حتما در قدم اول والدین از نیازهای روانی و هیجانی فرزند خود آگاه شوند و کلاس‌های آموزشی را بر این اساس برای او در نظر بگیرند یا اگر معتقدند که کلاس خاصی برای فرزند آنها مفید است، حتما او را برای شرکت در این کلاس‌ها متقاعد کنند تا مشکل جدی‌تری برای او به وجود نیاید.تنهایی کودک در خانهدر بسیاری موارد خانواده‌ها به اجبار باید فرزند خود را تنها در خانه بگذارند و به محل کار بروند. اگرچه ‌تاکید بر این است که والدین هیچگاه در شرایط عادی این کار را انجام ندهند ولی اگر خانواده‌ای بنا به شرایط مجبور به این کار شدند، باید حتما قبل از رویارویی کودک با این موقعیت آموزش‌هایی‌ را به او بدهند. در واقع والدین باید این آموزش‌ها را به فرزند خود بدهند تا زمانی که در منزل تنهاست حس امنیت داشته باشد و احساس ضعف و ناکارآمدی نکند. وقتی آموزش‌های لازم با توجه به ظرفیت روانی و آگاهی‌های فرزند در اختیار او قرار گیرد، کودک در خانه احساس امنیت می‌کند.آموزش‌های ضروری برای‌اوقات تنهایی کودکاگر پدر و مادر با توجه به شرایط خاص مجبورند که فرزند خود را برای ساعاتی در منزل تنها بگذارند، باید نکات ویژه‌ای را در این مورد به او آموزش دهند اما توجه به چند نکته در این آموزش‌ها ضروری است:- نکته اول در این موضوع حضور پررنگ‌تر مادر در آموزش‌هاست. در این سن و سال کودکان وابستگی بیشتری به مادر خود دارند و مادران بهتر از سایر اعضای خانواده می‌توانند کودکان را در این مورد راهنمایی کنند.- نکته دوم اینکه والدین در حین آموزش به کودک خود، کمتر از پیام‌های منفی استفاده کنند و به جای گوشزد کردن «نکن»ها می‌توانند «بهتر است این کار را بکنی» را جایگزین کنند.- نکته سوم اینکه پدر و مادر برای آموزش‌های خود باید امکانات لازم را نیز در اختیار کودک قرار دهند. یعنی اگر به کودک گوشگزد می‌کنند که استفاده از اجاق و دم کردن چای برای صبحانه خطرناک است، حتما باید فلاسک چای را قبل از ترک خانه آماده کرده و در دسترس کودک قرار دهند تا او مجبور به استفاده از اجاق نباشد.- نکته چهارم در این آموزش‌‌ها این است که ضرورت هریک از آموزش‌ها برای کودک تشریح شود و نحوه استفاده از وسایل مورد نیاز منزل نیز حتما در حضور والدین انجام شده باشد. مثلا برای آموزش استفاده از یخچال و بستن در آن والدین باید نحوه اطمینان از بسته شدن آن را به کودک آموزش دهند و لزوم این کار را به او یادآوری کنند و اجازه دهند که کودک با تمرین این کار به اعتماد به نفس لازم دست پیدا کند.- نکته پنجم اینکه فراوانی و تکرار یک آموزش نباید به حدی باشد که اضطراب و دلهره در کودک به وجود بیاید و اعتماد به نفس خود را از دست بدهد یا برای انجام آن کارها با والدین خود لجاجت کند. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:46:19 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D9%86%DA%AF%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-n4ycezqtzzfl برای حفظ تناسب اندام غذایی را به طور کامل حذف نکنیدافرادی که دارای تناسب اندام در طول سال‌های متمادی هستند، هیچ غذایی را به طور کامل از رژیم‌شان حذف نمی‌کنند بلکه مصرف آن را محدود می‌کنند.حذف دایمی یک خوراکی، شما را برای خوردن آن حریص‌تر می‌کند. پس سعی کنید به‌صورت محدود(مثلا یک بار در ماه) مواد غذایی پر کالری را مصرف کنید.برای حفظ تناسب اندام غذایتان را در خانه بپزیدزمانی‌که در رستوران غذا می‌خورید دو اتفاق می‌افتد:اول این‌که نسبت به زمانی‌که در خانه هستیدحجم غذای بیشتری می خورید  دوم این‌که غذای موجود در رستوران نسبت به غذایی که خودتان در خانه می‌پزید ( به علت حجم روغن بیشتر) کالری بیشتری  دارد پس تا می‌توانید غذای بیرون نخورید.برای حفظ تناسب اندام شام تان را زود بخوریدمصرف شام در ساعات اولیه شب باعث می‌شود راحت‌تر بخوابید همچنین فرصت کافی برای سوزاندن وعده شام را تا آخر شب به شما خواهد داد.پس یادتان نرود اگر به دنبال تناسب اندام همیشگی هستید از شام خوردن در ساعات پایانی شب خودداری کنید.برای حفظ تناسب اندام خود را هر ‌هفته وزن کنیدوزن کردن هفتگی سبب می‌شود حواس‌تان به میزان غذا خوردن‌ و تحرک روزانه‌تان باشد و اگر دچار اضافه وزن شدید، بیشتر ورزش کنید و غذا خوردن خود را اصلاح کنید اما از وسواس هر ‌روز وزن کردن خود  بپرهیزید زیرا وزن  در طول روز میزان متغیری دارد.برای حفظ تناسب اندام صبحانه بخوریدحذف صبحانه می‌تواند منجر به پرخوری شود. اگر در وعده صبحانه پروتئین مصرف کنید به شما کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید و این برای داشتن تناسب اندام کمک بزرگی خواهد بود.برای حفظ تناسب اندام مدام ورزش کنیدفکر نکنید ورزش فقط برای کسانی‌ است که اضافه وزن دارند اگر دوست دارید سال‌های طولانی  اندامتان متناسب بماند، باید ورزش به جزیی جدایی ناپذیر از زندگی‌تان تبدیل شود. حتماً لازم نیست ورزش‌های سنگین انجام دهید. ۳۰ دقیقه فعالیت هوازی سه بار در هفته برای شما کافی است.برای حفظ تناسب اندام میان‌ وعده کم کالری بخوریدشاید باورتان نشود که یک میان وعده پرکالری چقدر می‌تواند تناسب اندام شما را به هم بریزد. حواس‌تان به  مصرف میان وعده‌های‌تان باشد. به جای بستنی، شکلات و شیرینی از مواد غذایی سالم چون مغزها، میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید.برای حفظ تناسب اندام بیشتر بجویدغذای‌تان را کامل بجوید؛ زیرا این کار در کنترل وزن شما موثر است و به شما کمک می‌کند سریع‌تر احساس سیری کنید.برای حفظ تناسب اندام به اندازه کافی و منظم بخوابیدخواب کم و نامنظم، متابولیسم شما را کاهش می‌دهد و باعث می شود غذایی را که می خورید دیرتر بسوزانید پس حتماً به میزان ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید . دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:46:11 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B5%D8%A8%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-g4djj988vtqc با تمام وجود به استقبال آینده برویداقتصاددانان معتقدند که بشر ذاتا با فرهنگ صرفه‌جویی بیگانه است و باز هم ذاتا تمایل به این دارد که داشته‌هایش را مصرف کند چون قادر نیست که خویش را در زمان آینده تصور کند. با این حال، استقبال از آینده و رفتن به قعر آن، به ما این امکان را می‌دهد تا کم کم صرفه‌جویی را بیاموزیم. شما می‌توانید این عادت را در موقعیت‌های دیگر نیز تعمیم دهید، به عنوان مثال وقتی با یکی از اطرافیانتان بحث می‌کنید، به عواقب این مشاجره نیز فکرخواهید کرد، یا زمانی‌ که وظایف کاری‌تان را به خوبی انجام می‌دهید، حتما به آینده کاری خویش می‌اندیشید. به این ترتیب دیگر ایستادن در صف یک سوپرمارکت برایتان آزاردهنده نخواهد بود. بنابراین همیشه و در تمام کارها نتیجه ارزشمند صبر را مدنظر داشته باشید.سرگرمی‌هایی خلاقانه برای خود دست و پا کنیدبافتنی، چهل تکه دوزی، ساختن ماکت و یا ساختن پازل‌های بزرگ و پیچیده، همگی سرگرمی‌هایی مفید محسوب می‌شوند. تمام این فعالیت‌ها به مرور زمان به شما کمک می‌کند که صبر و استقامت را در خود تقویت کنید. یادتان باشد که اگر سرگرمی مورد علاقه خود را در زندگی بیابید، از انجام آن، آنچنان حس خوب و نابی خواهید داشت که این حس را با تمام دنیا نیز عوض نخواهید کرد!دور مغازه‌های فست فودها را خط بکشیدفست‌فودها شما را کم صبر و طاقت می‌کنند، طوری‌ که دیگر از تماشای مناظر زیبا و لذت بردن از موقعیت‌های زیبای زندگی، به وجد نخواهید آمد. اگر می‌خواهید عادت بد بی‌صبری را از وجودتان پاک کنید، برای صرف غذا به فست‌فودها نروید بلکه رستوران‌هایی را انتخاب کنید که بتوانید در کمال آرامش غذای خود را میل کنید و از هر لقمه آن لذت ببرید.همیشه مقداری از درآمدتان را کنار بگذاریدبراساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه Nottingam در بریتانیا، افرادی که موفق می‌شوند تا مقداری از پول‌های خود را پس‌انداز کنند، افراد شادتر و صبورتری هستند. این افراد به استقبال آینده و اتفاق‌های آن می‌روند و به همین دلیل امیدوارتر و صبورتر هستند.صبر و شکیبایی را از کودکی به بچه‌ها بیاموزیداگر فرزندتان شما را در وضعیتی ببیند که مدام کانال‌های تلویزیون را عوض می‌کنید چون نمی‌توانید تا پایان تبلیغات بازرگانی صبر کنید، به طور اتوماتیک این رفتار شما را یاد می‌گیرد، در آینده او نیز این شکل رفتاری را در تمام کارها تکرار می‌کند و بالطبع تبدیل به فردی کم صبر و طاقت می‌شود. توصیه ما به شما این است که از زمان تبلیغات که یک زمان مرده محسوب می‌شود، نهایت استفاده را بکنید مثلا با فرزندتان در مورد آگهی‌ها صحبت کنید. این روش را حتما امتحان نمایید، هم جالب است و هم مفید و سازنده! شما با این کار تبدیل به الگویی برای فرزندتان می‌شوید و درواقع در عمل به او می‌آموزید که در زندگی قرار نیست تا یک شبه به تمام خواسته‌هایش برسد! دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:45:46 +0330 https://virgool.io/@download2024/7-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%AF%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86-zuwzagvcyupd به دنبال ایجاد حاشیه نباشیدتغییر خودخواسته شغل یا بیکار شدن به هر دلیل و ترک محل کار به تنهایی، چالشی بزرگ و سخت است. حداقل برای جلوگیری از آسیب به احساسات دیگر همکاران و از همه مهم تر به منظور احترام به احساسات ارزشمند خودتان، یک خداحافظی با انرژی مثبت و با امید به آینده بهتر داشته باشید.با احساسات بدتان مقابله کنیدپذیرش این شرایط جدید و مقابله با احساس بد آن، بسیار دشوار است اما با انکار خشم، ناراحتی، افسردگی و از دست دادن اعتماد به نفس، شرایط را سخت تر می کنیم. برای گذر از این احساس تلخ و پذیرش موفقیت آمیز شرایط جدید، با احساسات خود رو راست باشید.از تنهایی و انزوا دوری کنیداز دست دادن شغل گاهی به معنای از دست دادن گروهی از دوستان و همکاران است. ارتباط خود را با آن ها حفظ کنید. درباره اتفاق پیش آمده با نزدیکان خود صحبت کنید و از این فرصت پیش آمده برای صرف زمان بیشتر در جمع خانواده نهایت استفاده را بکنید. هر شخص در طول زندگی خود حداقل یک فعالیت مورد علاقه همچون نقاشی، سفر، یک رشته ورزشی خاص و ... دارد اما احتمالا هرگز زمان کافی برای انجام آن نداشته است؛ بنابراین برای دوری از احساس بد شرایط پیش آمده و به عنوان یک فرصت ناب، از این موقعیت استفاده کنید و تا پیدا کردن شغل جدید به فعالیت مورد علاقه خود بپردازید.به توانایی های خود اعتماد کنیداجازه ندهید خشم و ناراحتی بعد از بیکاری، ناخواسته زمان شما را برای شروعی نو هدر دهد. برای مقابله با این ناکامی انرژی خود را روی افکار مثبت قرار دهید تا رسیدن به موفقیت های آینده، راحت تر باشد. سطح اعتماد شما به خود و توانایی هایتان بر عملکرد زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود. بپذیرید که اگر جامعه و در مثالی کوچک تر کارخانه، شرکت و ...، توان استفاده از نیروی کار شما را به هردلیلی ندارد، این به دلیل ضعف شما نیست. مثبت باشید و به شرایط جدید به چشم یک فرصت نگاه کنید.برای خود ایجاد انگیزه کنیدیک شبکه ارتباطی با دوستان، افراد حرفه ای، همکاران قدیمی و هر فردی که می تواند در پیدا کردن کار جدید برای شما سودمند باشد ایجاد کنید. با از دست دادن کار، این احساس بر شما غلبه می کند که گویی شما تنها فرد بیکار روی زمین هستید و خود را سرزنش می کنید. بنابراین با افرادی که شرایط یکسانی با شما دارند و در جست و جوی کار هستند در ارتباط باشید. این کار  شما را تسلا می دهد.رزومه کاری تان را کامل تر کنیددر فاصله زمانی بیکاری تا پیدا کردن شغل جدید، بر کسب مهارت های تازه مثل یادگیری یک نوع نرم افزار جدید که احتمالا در پیدا کردن کار بهتر موثر خواهد بود، تمرکز کنید و رزومه شغلی خود را از نظر حرفه ای به روز رسانی و کامل تر کنید؛ شاید در این مسیر با افراد جدید آشنا شوید و آن ها خود پله ترقی شما برای پیدا کردن یک فرصت شغلی جدید باشند.حتماً ورزش کنیدورزش منظم، بهترین روش برای آزادسازی اندورفین ها و افزایش قدرت جسمانی است. مطمئن باشید با بیشتر شدن توانایی جسمانی، اعتماد به نفس و اعتماد به توانایی ها یتان به همان نسبت افزایش می یابد.یک توصیه به خانواده افراد بیکاردر انتها اگر در خانواده تان یک فرد بیکار دارید، لطفا و حتما این روزها حمایتگر او باشید و با او همدردی کنید. چالش سخت او را برای پذیرش شرایط جدید درک کنید و مدام توانایی های حرفه ای اش را به اوتاکید کنید. او را سرزنش نکنید حتی اگر حق با شماست. به رخ کشیدن خطاهایش در این شرایط راه حل درستی نیست. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:45:43 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D9%88-%D8%B5%D8%AD%D8%A8%D8%AA-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%86-%D9%87%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87-equbbodbphcv محققان داده‌ های به دست آمده از شرکت‌ کنندگان این پژوهش را بررسی کردند و به ارتباطی واضح میان استفاده بیشتر از تلفن همراه و موارد جدید فشار خون بالا پی بردند. آنها همچنین عواملی مانند ریسک فاکتورهای ژنتیکی فشار خون بالا را هم بررسی کردند.در ادامه از داوطلبان در مورد میزان استفاده از تلفن همراه و همینطور مدت زمانی که صرف مکالمه با تلفن خود می کردند، سوالاتی پرسیده شد. محققان افرادی را که حدود 30 تا 59 دقیقه، 1 تا 3 ساعت، 4 تا 6 ساعت یا بیش از 6 ساعت در هفته با تلفن صحبت می کردند، بررسی کردند. هرچه این زمان طی هفته بیشتر می شد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا نیز افزایش می یافت.در این میان افرادی که حدود 30 تا 59 دقیقه در هفته با تلفن صحبت می کردند، با خطر 8 درصدی ابتلا به فشار خون در مقایسه با گروه کنترل رو به رو بودند. علاوه بر این افرادی که 1 تا 3 ساعت با تلفن صحبت می کنند، 13 درصد، افرادی که 4 تا 6 ساعت با تلفن صحبت می کنند، 16 درصد بیشتر و افرادی که بیش از 6 ساعت در هفته با تلفن صحبت می کنند، 25 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون قرار دارند.این تیم همچنین بررسی کردند که آیا گذاشتن تلفن همراه روی گوش یا استفاده از یک دستگاه هندزفری تغییری در خطر ابتلا به فشار خون بالا ایجاد می کند یا خیر. آنها پس از تجزیه و تحلیل نتایج دریافتند که استفاده از دستگاه های هندزفری تغییر قابل توجهی در موارد جدید فشار خون بالا ایجاد نمی کند. نویسنده مقاله دکتر Xianhui Qin در یک بیانیه مطبوعاتی توضیح می دهد: تیم تحقیقاتی امیدوار است که این مطالعه بتواند به یافته های جدیدی در آینده دست یابد و در عین حال به مردم کمک کند تا انتخاب های سالم تری داشته باشند. یافته‌ های ما نشان می‌ دهند که در صورت کاهش زمان تماس هفتگی به حداکثر 30 دقیقه، صحبت با تلفن همراه ممکن است بر خطر ابتلا به فشار خون بالا تاثیر چندانی نداشته باشد. با وجود آن که به تحقیقات بیشتری برای تکرار نتایج نیاز است، اما تا آن زمان بهتر است تماس های تلفن همراه را برای حفظ سلامت قلب خود به حداقل برسانیم.دکتر کنت پری، پزشک اورژانس مستقر در مرکز پزشکی Trident در کارولینای جنوبی، می‌ گوید: پیش از آن که پزشکان بتوانند توصیه های علمی خود را در این حیطه به بیماران ارائه دهند، به بررسی های جامع تری نیاز است. درست است که این موضوع بسیار جالب به نظر می رسد، اما لازم است به عنوان عضوی از جامعه پزشکی جهانی محتاطانه عمل کنیم. گفتنی است که پری در تحقیق مذکور شرکت نداشته است.علاوه بر این در مطالعه صورت گرفته مشخص شد: شرکت‌ کنندگانی که حداقل یک بار در هفته از تلفن همراه خود استفاده می‌ کردند، سطح تحصیلات بالاتری داشتند و احتمال بیشتری وجود داشت که در فعالیت های بدنی مختلف شرکت کنند. آنها در عین حال سطح درآمد بالاتری نیز داشتند. در طرف مقابل گروهی تحت نظر بودند که به صورت افراط گونه با تلفن همراه خود صحبت می کردند و اکثر آنها هم سیگاری بودند.به گفته کارشناسان هرچند این یافته ها بسیار جالب هستند، اما همچنان به مطالعات کامل تری در این زمینه نیاز است. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:45:36 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%88%DB%8C%D9%88-siizxllczd5g خطای شماره 1 : برنج را داخل مایکروویو داغ می کنیدبهتر است از داغ کردن کربوهیدرات ها (برنج، نودل) بپرهیزید. چون عمل دوباره گرم کردن یک ماده غذایی حاوی کربوهیدرات باعث افزایش شاخص گلیسمی آن می شود. بالا رفتن شاخص گلیسمی مواد غذایی نیز در افزایش تأثیر آن روی وزن، افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی تأثیر دارد.خطای شماره 2 : گوجه فرنگی را در کاغذ آلومینیومی داغ می کنیدگوجه فرنگی و کاغذ آلومینیومی در کنار هم مشکل ساز می شوند. نباید این مواد غذایی را داخل کاغذ آلومینیومی بپیچید و داغ کنید چون اسیدیته موجود در آن باعث افزایش سرایت آلومینیوم به ماده غذایی می شود.زمانی که این کار را در مایکروویو انجام می دهید خطر دو چندان می شود. بنابراین نباید در داخل مایکروویو از کاغذ آلومینیومی استفاده کنید. چون نسبت به امواج الکترومغناطیسی واکنش نشان می دهد.خطای شماره 3 : غذاهای آماده و در بسته را داخل مایکروویو قرار می دهیدمایکروویو با داخل کردن مولکول های آب داخل مواد غذایی فشار زیادی به مواد غذایی می آورد. اگر غذای حاضری و کنسروی خریداری کرده اید حتماً قبل از گرم کردن، آن را از داخل ظرف خود خارج کرده و در ظروف مناسب مایکروویو قرار دهید. باید توجه داشته باشید که فشار و هوای داخل ظروف کنسروی خارج شود در غیر این صورت ممکن است غذا دچار انفجار شود. بهتر است پوشش و در جعبه باز شود تا هوای داخل آن امکان خارج شدن داشته باشد.خطای شماره 4 : پیتزا را داخل مایکروویو آماده می کنیدپیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، پاستاها و غیره. اگر نمی خواهید خمیر پیتزا یا پاستاهایتان نرم شود بهتر است آن را در فرهای معمولی آماده کنید نه در مایکروویو. مایکروویو مواد غذایی را از داخل به خارج می پزد. بنابراین نان پیتزا بعد از قرار گرفتن در معرض امواج الکترومغناطیس آنگونه که باید ترد نخواهد بود.خطای شمار 5 : فراموش می کنید که ماده غذایی در مایکروویو به طور یکدست پخته نمی شودعمل طبخ در مایکروویو ممکن است خطر سوختن دست یا دهان را بالا ببرد چون قسمت خارجی ماده غذایی ولرم اما داخل آن بسیار داغ است. همانطور که پیش از این نیز اشاره کردیم، مایکروویو مواد غذایی را توسط امواج الکترومغناطیس و از درون به بیرون طبخ می کند. بنابراین پخت آن همیشه یکدست نیست. ممکن است غذایی به ظاهر ولرم به نظر بیاید اما واقعیت این است که درون آن بسیار داغ است.خطای شماره 6 : پلاستیک روی برخی مواد غذایی را جدا نمی کنیداگر یک ماده غذایی را با بسته بندی یا برچسب پلاستیکی آن داغ می کنید در اشتباه هستید. به گفته محققان آژانس ملی سلامت مواد غذایی فرانسه، داغ کردن یک ماده غذایی که در ظروف پلاستیکی یا با پوشش پلاستیکی و همچنین کنسروها در مایکروویو باعث می شود غذا به بیسفنول A آلوده شود که یک ترکیب ایجاد کننده اختلال در سیستم غدد درون ریز بدن است.در کنگره پزشکی که در سال 2014 در بروکسل برگزار شد محققان گزارش هایی ارائه کردند که نشان می دهد ظروف پلاستیکی و همچنین کنسروها حاوی ترکیبات ایجاد کننده اختلال در سیستم غدد درون ریز هستند بنابراین باید از داغ کردن آن‌ها در داخل مایکروویو خودداری کرد. چون گرما باعث می شود که این ترکیبات آزاد شوند. این ترکیبات شیمیایی، غددی که مسئول تولید هورمون ها هستند را با مشکل روبه رو می سازند. زمانی که این ترکیبات وارد خون می شوند اختلال خواب، مشکلات عصبی یا حتی ناباروری ایجاد می کنند.خطای شماره 7 : شیشه شیر بچه را در مایکروویو قرار می دهیدهیچ وقت شیشه شیر بچه را داخل مایکروویو قرار ندهید. اول این که شکل و فرم شیشه شیر مناسب قرار گرفتن در مایکروویو نیست و دیگر این که ممکن است در دمای شیر داخل شیشه شیر اختلاف دمای بالایی وجود داشته باشد. در نتیجه شیر موجود باعث سوختگی دهان و گلوی کودک شود. علاوه بر این امکان کاهش ارزش غذایی شیر نیز وجود دارد. در واقع با قرار دادن شیشه شیر بچه در مایکروویو امکان دارد ویتامین ها و پروتئین های موجود در شیر تجزیه شده و از بین بروند. بهتر است از روش حرارت غیر مستقیم برای گرم کردن شیر بچه استفاده کنید. می توانید شیشه شیر را داخل ظرفی قرار دهید و آن را در آب جوش بگذارید. علاوه بر این باید یادتان باشد که بعد از گرم کردن شیشه شیر آن را به خوبی به هم بزنید تا دمای شیر یکدست شود. لازم است چند قطره از شیر را روی ساعد یا مچ دستتان بریزید تا حرارت شیر را بررسی کنید. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:45:31 +0330 https://virgool.io/@download2024/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%AE%D8%A7%D8%B1-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D9%87-%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-gbpifkxkx7ew استفاده از آب برای از بین بردن بخار شیشه علاوه بر اینکه راه حل کاربردی نیست، مصرف آب را نیز بالا برده و باعث هدر رفت آب می شود. برای اینکه از بخار آینه حمام جلوگیری کنید، قبل از باز کردن دوش آب مقدار کمی شامپو را روی انگشت خود بریزید و آن را روی سطح آینه بزنید.توجه داشته باشید که تمام آینه باید با همان یک قطره شامپو پوشش داده شود. اگر فکر می کنید یک قطره برای تمام آینه شما کم است می توانید مقدار کمی آب هم برای پوشش دهی استفاده کنید ولی توجه داشته باشید که نباید باعث کف کردن سطح آینه شود.روش دیگر این است که پیش از استحمام و بخار کردن حمام، مقداری ژل یا خمیر اصلاح را روی سطح آینه بمالید و سپس آن را با یک حوله ی خشک تمیز کنید.هم چنین می توانید از فرآورده ی صابونی دیگری مانند صابون جامد (خشک) یا خمیر دندان استفاده کنید، آنها را با مقداری آب ترکیب کنید، روی سطح آینه بمالید و با پارچه ی خشک یا حوله تمیز کنید. این کار تا مدتی آینه را ضد بخار می کند، چربی حاصل از موادی که استفاده می کنید باعث می شود سطح آینه دیگر بخار نگیرد. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:45:27 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%AC%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%B5%D9%85%D9%85-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-z2dcy2woigfg من می توانم هر کاری انجام دهماین یک جمله‌ی تلقینی بسیار ساده است و گفتن آن معجزه می کند. وقتی این جمله را با خود تکرار کنید، باورتان می شود قادر به انجام هر کاری هستید.به این خاطر می توانم این کار را انجام دهمبه جای اینکه به دنبال دلایلی برای انجام ندادن کاری باشید، به دنبال عللی بگردید که می توانید آن کار را انجام دهید.من لیاقت زیادی دارمشما لایق بهترین زندگی هستید. زندگیِ بهتر می تواند کار بهتر، بدن سالم‌تر یا درآمد بیشتر باشد. پس برای به دست آوردن چیزهایی که لایق تان هست، بیشتر تلاش کنید.هیچ وقت دیر نیستبدون توجه به این که چه سنی دارید یا چه فرصت‌هایی را از دست داده‌اید، هیچ وقت برای شروع دوباره و قدم گذاشتن در مسیر جدید دیر نیست.همیشه چالشی در سر راه استدر زندگی هر کاری انجام دهید، همیشه چالشی سر راهتان خواهد بود. نباید بگذارید این چالش‌ها زندگی‌تان را خراب کنند.هیچ زمانی ایده آل نیستاگر منتظر وقتی مناسب نشسته‌اید، باید همین حالا آن را فراموش کنید. چنین لحظه‌ای اصلاً وجود ندارد.هیچ نقشه‌ی کاملی وجود نداردهمیشه در برنامه‌ی شما که فکر می کنید بدون عیب است، نواقصی وجود دارد. این مسئله درمورد تمام نقشه‌ها صادق است.هر کسی از یک جایی شروع می کندهیچ انسانی موفق و سرشناس به دنیا نمی‌آید. هر فرد موفقی از یک جایی شروع کرده و در بیشتر مواقع هم از صفر آغاز کرده است.در هر لحظه یک گام به جلو برمی دارمهیچ وقت سعی نکنید در یک لحظه چند کار را با هم انجام دهید. گام‌های کوتاه بردارید تا به نتایج بزرگ برسید.همه چیز بهتر خواهد شدشاید در اول کار همه چیز سخت باشد، اما به مرور زمان آسان‌تر خواهد شد.شکست دائمی نیستاگر شکست خوردید ناامید نشوید و آن را یک اتفاق خوب تلقی کنید؛ زیرا بیشتر افراد موفق بعد از اینکه چند بار شکست خوردند، به موفقیت رسیده‌اند.هر اشتباه یک فرصت جدید برای یادگیری استاگر دچار اشتباه شدید، مسلماً بعد از آن همه چیز بهتر خواهد شد. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:45:05 +0330 https://virgool.io/@download2024/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%BA%D9%86-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D8%B2%DB%8C%D8%B1-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-czvrgmuvcvpc روغن ها و چربی ها ترکیبات فاسد شدنی هستند. به طور کلی وجود رطوبت ، مجاورت با اکسیژن هوا، آهن و مس ، حرارت و نور باعث تشدید فساد روغن می گردد. بنابراین روغن باید در محل خشک و خنک و دور از نور و در ظرف درب بسته نگهداری شود و پس از هر بار مصرف روغن ، درب ظرف محکم بسته شود. بسته بندی روغن باید حتی الامکان در ظرف غیرقابل نفوذ به نور و محکم و بی عیب باشد. نحوه نگهداری روغن در فروشگاهها مهم است . ظروف نگهداری روغن در صورتی که شفاف باشد باید به دور از نور و در محل خنک نگهداشته شود . بویژه از نگهداری و چیدن روغن های مایع با بسته بندی شفاف در پشت شیشه فروشگاهها که موجب فساد روغن مایع می شود باید خودداری شود. نگهداری صحیح روغن غنی شده با ویتامین‌های A ،  D برای حفظ ویتامین های موجود در آن بسیار مهم است. روغن غنی شده باید در بسته‌بندی بطری کدر و یا قوطی های فلزی عرضه شود. این نوع روغن حساستر از روغن های معمولی است و نباید تحت درجه حرارت بالا قرار بگیرد. توجه به مشخصات روغن که بر روی برچسب بسته بندی آن ذکر شده است، از جمله نام و نوع فرآورده، شماره پروانه ساخت، نام کارخانه، شرایط نگهداری و مصرف، تاریخ تولید و انقضاء ضروری است. بر اساس دستورالعمل اداره کل نظارت بر مواد غذایی وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی از ابتدای سال 1383 انواع روغن های نباتی جامد باید دارای برچسبی باشند که میزان اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس بر روی آن درج شده باشد. روغن‌های جامد یا نیمه جامدی که حاوی کمترین مقدار اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس باشند برای استفاده سالم تر هستند. در مورد روغن غنی شده با ویتامین های A و  D  توجه به درج نوع و مقادیر ویتامین روی برچسب ضروری است. دریای آرامش دریای آرامش Fri, 20 Oct 2023 00:44:56 +0330