https://virgool.io/feed/@dr-khanahmadi سلام؛ در این صفحه به صورت تخصصی از لاغری موضعی، رژیم درمانی، جوانسازی پوست، ورزش درمانی، لیزر موهای زائد و ماساژ درمانی، با شما صحبت می‌کنیم. fa 2026-06-17 08:13:33 https://files.virgool.io/upload/users/2549277/avatar/lDHSqB.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@dr-khanahmadi https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88-%DA%A9%DB%8C%D9%81%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-c0jjfkivzbfc ماساژ از کلمه یونانی به نام MASSEN که به معنای «مالیدن» است گرفته شده است. ماساژ در فرهنگ‌های مختلف تعاریف متفاوتی به خود گرفته است؛ اما به طور کلی می‌توان گفت ماساژ از یک سری تکنیک‌های فشاری، کششی، ضربه‌ای، نوازشی و لرزشی برای اهداف مختلف و براساس نیاز مراجعه کننده، روی بافت‌های نرم بدن انجام می‌شود. ماساژ و اسپا یکی از 5 صنعت پولساز جهان محسوب می‌شود. این صنعت شاخه‌های مختلف و متنوعی دارد که هر کدام به تنهایی می‌تواند تحولی اساسی در زندگی هر کسی ایجاد کند.ماساژ به دو نوع سبک غربی و شرقی تقسیم می‌شود که هر کدام دارای تاریخچه و سبک‌های متفاوتی هستند و برای اهداف مشخصی استفاده می‌شوند؛ اما نکته جالب توجه در مورد ماساژ این است که همۀ آنها یک «هدف» را دنبال می‌کنند و آن هم ارتقاء سلامتی و کیفیت زندگی انسان‌هاست. می‌شود گفت که تمامی ماساژها می‌توانند یک مکمل درمان برای اکثر بیماری‌ها باشند؛ یعنی به طور کلی وظیفه ماساژ به تعادل رساندن جسم و روح انسان و پیوند زدن این دو با هم است.مهم‌ترین فایده‌های ماساژ درمانی1. افزایش جریان خون و خون‌رسانی به بافت‌های بدن و در نتیجه رساندن مواد مغذی بیشتر به اندام‌ها و سلول‌ها.2. تحریک هورمون‌های مغزی. افزایش هورمون‌های شادی آور مثل سروتونین، افزایش هورمون‌های آرامش بخش مثل اندورفین و کاهش هورمون‌های استرس مثل کورتیزول و در نهایت ایجاد احساس آرامش و شادابی.3. آزاد سازی فاشیای عضلانی و از بین رفتن خشکی مفاصل و عضلات.4. از بین بردن ترگرپوینت‌ها و گرفتگی‌های عضلانی.5. پیش‌گیری از بسیاری از بیماری‌ها؛ مانند واریس، MS، کلسیفه شدن عضلات و آلزایمر. مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Fri, 10 Nov 2023 16:24:39 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-%DA%86%D8%A7%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-etvfxqhm2uef چاقی در زنان ایرانی به شدت رو به افزایش است،افزایش دو برابری مرگ های منتسب به چاقی و اضافه وزن در ایران این ها عناوین جدی ناراحت کننده ای است. تازه ترین و گسترده ترین مطالعه جهانی درباره شیوع و عواقب اضافه وزن و چاقی نشان می دهد،تعداد مرگ های قابل انتساب به اضافه وزن و چاقی در کشور در طی سال های 1980 تا 2015 بیش از دو برابر شده است.بسیاری از مردم ما چاقی را عامل خطر تلقی نمی کنند و عمدتا با انگیزه زیبایی برای لاغر شدن تلاش می کنند در صورتی که ثابت شده است منشا بیماری های غیر واگیر شایع و در راس آن دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها چاقی و اضافه وزن است. بررسی ها نشان می دهد مصرف غذای اضافه و کم تحرکی از علل مهم شیوع چاقی و اضافه وزن در بین ایرانی هاست. یعنی 30 درصد غذای مصرفی ایرانی ها اضافه است و بیش از 50 درصد مردم دچارچاقی هستند.این در حالی است که ایرانی ها جزو کم تحرک ترین مردم جهان به شمار می روند و بیش از 90 درصد آن ها تحرک کافی ندارند.غلط بودن نوع و سبک تغذیه و نیز بی توجهی اکثر ایرانیان به اهمیت داشتن تحرک و فعالیت بدنی منظم منجر به شیوع چاقی شده است. چاقی در خانم ها خطر بیشتری نسبت به آقایان دارد و باعث بروز اختلالات هورمونی،تخمدان پلی کیستیک و نازایی قرار می دهد و منجربه کاهش کارایی و نشاط می شود. مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Fri, 10 Nov 2023 16:18:34 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/ems-%DB%8C%D8%A7-electric-stimulation-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-cnwhvizvkpog عضلات بدن می توانند توسط تحریک الکتریکی سطحی هم منقبض شوند. Ems از طریق پدهایی که روی پوست قرار می گیرند سبب انقباض عضلات شما می شوند. در حال حاضر در ایران برندهایی نظیر ایکس بادی، میها بادی تک، ای فیت و ویژن بادی در حال فروش هستند که جدیدترین آن ویژن بادی است.هر جلسه تمرین ورزش درمانی حدودا 20 الی 25 دقیقه طول خواهد کشید،به وسیله ی این دستگاه می توان با مدت زمان تمرینی کم، در عین حال تاثیر گذاری زیادی را تجربه کرده و از آسیب های متداول ورزشی هم پیشگیری کرد. در روشهای ورزشی سنتی تنها یک یا چند گروه عضلانی به طور همزمان درگیر می شوند و به همین دلیل تمرین دادن کل عضلات بدن 4 جلسه تمرینی زمان لازم داره اما با استفاده از این تکنولوژی می شود تمام عضلات بدن رو به صورت همزمان درگیر کرد پس تنها 20 دقیقه برای تمرین دادن کل عضلات بدن کافیه، علاوه بر لاغری و تناسب اندام بر تقویت اعصاب و کاهش درد و مهره های کمر تاثیر می گذارد. مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Fri, 28 Jul 2023 17:46:39 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%B9%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%BE%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%B2-%DB%8C%D8%A7-%DA%A9%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%B3%DA%A9%D8%A7%D9%84%D9%BE%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AF-p9twkotumt09 کرایولیپولیز یا کول اسکالپتینگ (پیکر تراشی سرد) یک روش غیر جراحی جهت لاغری موضعی بدن است. با استفاده از یک دستگاه سلول های چربی زیر پوست را فریز می کند وقتی سلولهای چربی تخریب شدند به تدریج تجزیه شده و بوسیله کبد از بدن خارج می شود.اگر چه تحقیقات هنوز محدود است اما روش کرایو لیپولیز به عنوان یک نوع روش ایمن تر غیر تهاجمی برای کاهش چربی نسبت به سایر روش ها همچون لیپوساکشن می باشد معمولا افراد به غیر از حس کشیدگی پوست که بین دو پنل دستگاه قرار می گیرد در طول این فرایند چیزی را حس نمی کند ازآنجایی که در این روش هیچ گونه برش یا دستکاری بافت یا بیهوشی انجام نمی شود اکثر افراد نیازی به بازسازی ندارند ومی توانند بلافاصله فعالیت های طبیعی خود را ادامه دهند عوارض جانبی این دستگاه بسیار جزئی و فقط اطراف ناحیه درمان شده بروز می کند عوارضی مانند قرمزی، سفتی، سوزش و کبودی و گرفتگی عضلات که ممکن است برای 1 هفته بعد از انجام کرایولیپولیز داشته باشد. مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Fri, 28 Jul 2023 17:40:35 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%86%D9%85%DB%8C%D8%B3%DB%8C%D8%B3-dwyu96xnutbd چاقی و اضافه وزن یکی از پیامدهای عدم تحرک کافی در طی روز ومصرف کالری فراوان است که باعث تجمع چربی در نواحی مختلف بویژه شکم، باسن، پهلو، سینه و رانها می شود و شانس ابتلا به بسیاری از بیماریها مانند دیابت، کلسترول و فشار خون بالا را در شما افزایش می دهد.بنابراین برای لاغری می بایست کالری مازاد دریافتی خود را در طی روز کاهش دهید وبیشتر ورزش کنید اما اگر این دو راه حل برای شما مقدور نمی باشد از روش غیر جراحی برای لاغری خود استفاده کنید. دستگاه نمیسیس نوعی دستگاه لاغری است که با ترکیب امواج رادیو فرکانسی و ساکشن وکیوم موجب افزایش جریان خون در اندام مورد نظر میشود افزایش دما توسط این امواج در لایه درم وهیپودرم پوست باعث حل شدن چربی های تجمع یافته می شود وساکشن وکیوم باعث جریان گردش خون و بهبود گردش لنفاوی در نتیجه لاغری موضعی منطقه مورد نظر می شود. این روش غیر جراحی و غیر تهاجمی می باشد و کاملا سرپایی است بدون درد و عارضه جانبی است.(معصومه احمدوند – کارشناس ورزش) مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Fri, 28 Jul 2023 17:33:58 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-lrwjqpdqezko سلولیت یک نوع چربی مقاوم است که فقط در زیر پوست قرار دارد و از بافت همبند بیرون زده است. بیش از 90درصد از زنان بالای 30سال را تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل مختلفی باعث بروز سلولیت در بدن می شود: ژنتیک، هورمون ها، رژیم غذایی، سبک غذایی، لباس. یکی از دستگاه های قابل استفاده برای درمان سلولیت دستگاه اندرمولوژی یا همان lpg است. این دستگاه دستی حاوی غلطک و یک خلا است که پوست ماساژ داده می شود و باعث کاهش ظاهر سلولیت و بهبود گردش خون می شود.در این روش متابولیسم سلول های چربی مجددا فعال شده و بدن خودش چربی ها را از بین می برد. زمان استفاده از این دستگاه 30 دقیقه است. دیگر دستگاه ها مانند نمیسیس و کویتیشن هم برای رفع سلولیت کارساز است. سلولیت بیشتر در خانم ها و با بالا رفتن سن و شل شدن پوست و کم شدن قابلیت ارتجاعی آن بیشترهم میشود. سلولیت کاملا طبیعی است و نشانه ترسناک یک بیماری نیست. سلولیت بیشتر در نواحی ران ها و باسن قرار دارند.(ساغر سوریان – کارشناس ورزش) مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Tue, 25 Jul 2023 08:08:50 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-qq1rk2xvwuyr رژیم غذایی در درمان بیماری دیابت نقش اساسی دارد. در صورتی که فرد مبتلا به دیابت اضافه وزن داشته باشد، کاهش وزن زیر نظر یک متخصص تغذیه می تواند به کنترل قند خون کمک کند. یکی از موارد مهم که بیماران دیابتی باید مورد توجه قرار دهند تنظیم برنامه غذایی در ساعات منظم و رعایت فواصل غذا خوردن برای کنترل قند خون می باشد.بهترین الگوی غذاخوردن در افراد دیابتی مصرف غذا در 6 وعده( 3 وعده غذای اصلی و 3 میان وعده) است، به طوریکه فاصله بین دو وعده بیشتر از 3 ساعت نباشد. نظم و ترتیب در زمان خوردن غذا تاثیر مثبتی در کنترل قند خون دارد. در ادامه به توصیه هایی پیرامون دیابت می پردازیم:هیچ یک از وعده های غذایی را حذف نکنید.از مصرف شکر و قند ساده ، نوشابه ها، آبمیوه های آماده، غذاهای کنسروی و بسته بندی، سوسیس و کالباس پرهیز کنید.لبنیات کم چرب را انتخاب کنید.غذاهای با فیبر بالا مانند میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل مانند نان و برنج سبوس دار مفید هستند و از بالا رفتن قند خون بعد از غذا جلوگیری می کنند.مواد غذایی با محتوای کلسترول بالا از جمله دل، جگر و قلوه، پروتئین حیوانی با چربی بالا، زرده تخم مرغ، کره و خامه و سس مایونز مصرف نکنید.حداقل هفته ای 2 بار از ماهی در برنامه غذایی خود استفاده کنید.ماهی را به صورت پخته یا کبابی مصرف نموده و از سرخ کردن زیاد آن خودداری کنید.هنگام مصرف روغن های مایع در تهیه غذا از روغن های مخصوص سرخ کردن و با شعله کم استفاده کنید.به هنگام طبخ غذا از نمک کمتری استفاده نمایید.(مهسا ادیبیان- کارشناس ارشد تغذیه) مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Mon, 24 Jul 2023 08:31:56 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D9%84%DB%8C%D8%B2%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%DB%8C%D9%88%D8%AF-ccteklgaww0q لیزر دایود شامل گروهی از کارآمدترین منابع نوری است که تا به حال شناخته شده‌اند. لیزر دایود به عنوان یک تغییر و تحول عمده بین سیستم‌های رفع موهای زائد شناخته شده است که به صورت پالسی و با طول موج‌های 800 تا 810 نانومتر کار می‌کند. جذب این طول موج در ملانین تا حدی کمتر از لیزر الکساندرایت و دیگر لیزرهاست به همین دلیل لیزر دایود می تواند در عمق بیشتری از درم نفوذ کند و میزان بیشتری در فولیکول مو جذب شود؛ بنابراین نابودکنندگی بیشتری را در مرکز فولیکول ایجاد می‌کند و رنگدانه مورد نظر را از بین می‌برد.اثر دستگاه دایود بر اساس مکانیسم گرم کردن تا حد نابود کردن مو بوده که این مکانیسم به نام فوتوترمولیز خوانده می‌شود. دستگاه‌های دایود ریسک پس از درمان کمتری نسبت به الکساندرایت دارد و طول موج آن‌ها دارای عمق نفوذ بیشتری است. هزینه‌های آن به مراتب کمتر از دیگر لیزرهاست و در پوست‌های تیره هم قابل استفاده است. به علت سرعت بالا، شات بسیار بالا در آن‌ها برای استفاده در مساحت های بزرگ در بدن بسیار مناسب است.(نویسنده: ساغر سوریان – کارشناس ورزش) مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Sat, 27 May 2023 23:46:19 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%84%D8%B3%DB%8C%D9%85-r3grmqio1bis رژیم غذایی را می‌توان سالم دانست که تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کند. یکی از این مواد «کلسیم» است که کمبود آن در بدن می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری داشته باشد.کمبود کلسیم یا “هیپوکلسمی” بر اثر افت سطح کلسیم در خون ایجاد می شود. کمبود کلسیم در طولانی مدت به تغییراتی در دندان‌ها، پوکی استخوان و باعث شکنندگی استخوان‌ها می‌شود. پیامدهای هیپوکلسمی می تواند کشنده باشد و اگر درمان نشود مرگ بیمار را به همراه دارد. کمبود کلسیم علائم اولیه ندارد و برای جلوگیری از پیامدهای بیشترِ آن فرد باید با مشاهده برخی از علائم به دنبال تشخیص و درمان بیماری باشد. با تشدید بیماری هیپوکلسمی برخی از علائم آن تشدید می‌شود که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:مشکلات عضلانی: کمبود کلسیم فرد را دچار احساس خستگی مفرط می‌کند. درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم اولین نشانه‌های کمبود کلسیم است. همچنین احساس گزگز شدن در دست‌ها و پاها و اطراف دهان می‌تواند از علائم این کمبود باشد.احساس خستگی مفرط: پایین بون سطح کلسیم موجب بی‌خوابی می‌شود. در نتیجه فرد با احساس خستگی‌، خواب آلودگی و نداشتن انرژی رو برو می شود.ظاهر شدن علائمی روی ناخن و پوست: کمبود مزمن کلسیم بر پوست و ناخن‌ها تاثیر می گذارد. بر اثر این بیماری ممکن است پوست خشک شود. برخی محققان کمبود کلسیم را با اگزما و پسوریازیس مرتبط دانسته‌اند. علاوه بر این کمبود کلسیم می تواند به خشکی و شکنندگی ناخن‌ها منجر شود.پوکی استخوان:‌ با کمبود کلسیم تراکم مواد معدنی در استخوان ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه استخوان‌ها مستعد شکستگی می شوند.سندرم پیش از قاعدگی: در سال 2009 مطالعه‌ای انجام گرفت که نشان دهنده ارتباط بین افزایش مصرف کلسیم و بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی است. محققان مشاهده کردند زنانی که برای مدت سه ماه روزانه 500 میلی‌گرم کلسیم دریافت می‌کردند کمتر گرفتار افسردگی و احساس خستگی بوده و اشتهای آنها بهتر نیز بوده است.مشکلات دندانی: کمبود کلسیم مشکلاتی را متوجه دندان ‌ها کرده که از آن جمله می توان به ضعیف شدن ریشه دندان‌ها ، حساس شدن لثه‌ها و پوسیدگی اشاره کرد. مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Fri, 26 May 2023 13:05:50 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%87-urggocjget30 سرطان معده یکی از شایع ترین سرطان ها در سراسر جهان است ودومین عامل مرگ ناشی از سرطان به شمار می رود. سلول های سرطانی در لایه داخلی معده تشکیل می شوند و سپس رشد کرده و به تدریج به تومور تبدیل می شوند.افزایش سن، رزیم غذایی نامناسب و بیماریهای مرتبط با معده از جمله هلبکوباکتر پیلوری، التهاب مزمن معده، سیگار و سابقه خانوادگی موارد تاثیرگذار در ابتلا به سرطان معده هستند.از علائم سرطان معده می توان به احساس پری شکم حتی بعد از خوردن یک وعده کوچک ، از دست دادن اشتها، سوزش سر دل، عدم هضم، تهوع و استفراغ اشاره کرد.مطالعات انجام شده نشان داده اند در افرادی که به طور قابل توجهی غذاهای شور، فراوری شده، ترشیجات، سبزیجات کنسروی مصرف میکنند ابتلا به سرطان شیوع بیشتری دارد. در ایران نیز مطالعه ای در آذربایجان شرقی صورت گرفته و ارتباط بین عادات غذایی و ابتلا به سرطان معده را بررسی کرده اند اطلاعات بدست آمده بیانگر آن است که مصرف بیش از حد لبنیات پرچرب، غذاهای چرب، غذاهای کهنه و فاسد، استفاده مجدد از روغن ها برای سرخ کردن، ترشیجات، غذاهای سرخ کردنی خطر ابتلا به سرطان معده را به طور معنی داری بالا می برند. در مقابل، مصرف کافی میوه و سبزیجات، کاهش نمک و غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی می تواند از ابتلا به سرطان معده جلوگیری کند.(مهسا ادیبیان- کارشناس ارشد تغذیه) مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Tue, 23 May 2023 23:50:37 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D8%B7%D8%B1-%D9%85%D8%B1%DA%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%AF-vg0onh0hlkzc محققان دانشگاهی در لهستان به تازگی دریافتند افرادی که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. این نوع رژیم همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و سرطان را افزایش می دهد.چاقی یکی از مهم ترین معضلات بهداشتی در سراسر جهان به شمار می رود و احتمال خطر چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و سرطان را بالا می برد. گونه‌های مختلفی از رژیم غذایی مانند کم کربوهیدرات، پروتئین و چربی بالا برای کاهش وزن پیشنهاد شده اند. مطالعات انجام شده نتایج متناقضی درباره تاثیر آنها بر خطر بیماری قلبی-عروقی، سرطان و مرگ را نشان می دهد.این مطالعه ارتباط بین رژیم‌های کم کربوهیدرات با مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، بیماری‌های مغزی (از جمله سکته مغزی) و سرطان را دربین 24 هزار نفر نشان می دهد . افرادی که کمترین میزان دریافت کربوهیدرات را داشتند در مقایسه با شرکت کنندگان با بالاترین میزان مصرف کربوهیدرات، 32% بیشتر در معرض خطر مرگ و میر بودند.علاوه بر این، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی- عروقی، مغزی و سرطان به ترتیب 51٪، 50٪ و 35٪ افزایش یافت.پروفسور Banach رهبر گروه تحقیق بیان کرد: “رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است در کوتاه مدت برای از دست دادن وزن، کاهش فشار خون و بهبود کنترل قند خون مفید باشد، اما مطالعه ما نشان می‌دهد که در دراز مدت با افزایش خطر مرگ و میر به هر علتی و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری مغزی و سرطان مرتبط است. ”محققین همچنین ارتباط بین مرگ و میرو کمبود کربوهیدرات رژیم را در افراد چاق (شاخص توده بدن 30یا بیشتر) و افراد غیر چاق (BMI کمتر از 30) در دو گروه سنی (55 و بیشتر و کمتر از 55 سال) بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که این ارتباط در افراد مسن غیر چاق قوی‌تر است.پروفسور Banach با در نظر گرفتن علت زمینه‌ای ارتباط بین رژیم کم کرربوهیدرات و افزایش مرگ و میر خاطرنشان کرد که پروتئین حیوانی به خصوص گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط می باشد، وی همچنین گفت: “کاهش مصرف فیبر و میوه‌ها و افزایش مصرف پروتئین حیوانی، کلسترول و چربی اشباع دراین رژیم‌ها و همچنین تفاوت در مواد معدنی، ویتامین‌ها و فیتوکمیکال‌ها نیز ممکن است نقش داشته باشد.وی افزود: “مطالعه ما نشان دهنده ارتباط نامطلوب بین رژیم های کم کربوهیدرات و مرگ و میر بر اساس داده های فردی و نتایج حاصل از مطالعات قبلی است. یافته‌ها نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات پرخطر هستند و نباید توصیه شوند.”(مهسا ادیبیان – کارشناس ارشد تغذیه) مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Tue, 23 May 2023 22:59:15 +0330 https://virgool.io/@dr-khanahmadi/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-pmoq3gsiim0o امروزه استفاده از رژیم های غذایی مختلف به منظور کاهش وزن بسیار متداول شده است. اما یک رژیم غذایی باید در وهله اول سالم باشد و به سلامت فرد آسیبی وارد نکند. رتبه بندی سالانه جهان و ایالات متحده نشان میدهند که بهترین و سالم ترین رژیم های کاهش وزن در سال 2018 رژیم مدیترانه ای و DASH هستند. حال به توضیح مختصری درباره این رژیم ها می پردازیم. رژیم DASH به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری کمک می کند و شامل ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و لبنیات کم چرب می باشد. افرادی که از این رژیم تبعیت می کنند بایستی از چربی های اشباع، نوشیدنی های شیرین، شیرینی جات و برخی از روغن‌ها اجتناب نمایند و همچنین نمک کمتری مصرف کنند.رژیم مدیترانه ای: نام این رژیم از عادات غذایی افرادی که در کشورهای مدیترانه ای زندگی می کنند، گرفته شده است که با سلامتی و طول عمر در ارتباط است. برنامه غذایی مدیترانه ای مملو از سبزیجات و میوه و غذاهای دارای چربی های مفید مانند ماهی، مغزها و روغن زیتون است.(مهسا ادیبیان کارشناس ارشد تغذیه) مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی مرکز تناسب اندام و زیبایی دکتر خان احمدی Tue, 23 May 2023 22:49:16 +0330