https://virgool.io/feed/@dr_mostafazarei با من بیشتر آشنا شوید : https://mostafazarei.com/bio fa 2026-06-19 11:56:06 https://files.virgool.io/upload/users/1872139/avatar/XM3euN.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@dr_mostafazarei https://virgool.io/@dr_mostafazarei/%D8%A8%D8%AE%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%A7%D9%82-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AA%DA%A9%D8%A8%D8%B1-%D9%88-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-koitjy9nngwe منبع مقاله : https://mostafazarei.comانفاق کردننقطه مقابل بخل در قرآن انفاق است.قرآن سفارش اخلاقی کرده با دیگران همدردی کرده بخصوص در غمها و رسیدگی به آنها و کمک کردن برای رفع مشکلات آنان.در بسیاری از آیات و روایات، از جود و سخاوت و بخشش تمجید شده و بخل و حرص مورد مذمت قرار گرفته است.دست‌ِ دهنده بعد از دست خدا قرار دارد.امروزه در بخش‌هایی از جامعه به این موضوع کمتر توجه می‌شود. افراد، تنها به فکر آسایش خود هستند و از افراد جامعه، به‌ویژه مؤمنان و خویشان و بستگان و نزدیکان خود غافلند.مَثَلُ الَّذینَ یُنفِقُونَ أَموالَهُم فی سَبیلِ اللَّهِ کَمَثَلِ حَبَّهٍ أَنبَتَت سَبعَ سَنابِلَ فی‏ کُلِّ سُنبُلَهٍ مِائَهُ حَبَّهٍ وَ اللَّهُ یُضاعِفُ لِمَن یَشاءُ وَ اللَّهُ واسِعٌ عَلیمٌ.مَثَل کسانی که اموال خود را در راه خدا انفاق می‌کنند، مَثَل دانه‌ای است که هفت خوشه از آن می‌روید و در هر خوشه، صد دانه است. و خدا برای هر کس که بخواهد زیاد می‌کند و خدا واسع و داناست.کلیدهای سلامتی انفاق!یکی از کلیدهای سلامتی از دید قران و اسلام انفاق است. انفاق عامل شتاب دهنده ای است که در هر سه حوزه آرامش، سلامتی و ثروت کارآمد و بی نظیر است.انفاقی که توام با بزرگی روح، دریایی شدن و خدایی شدن باشد.بهترین احساس را به انسان هدیه می کند و بین احساس خوب و سلامتی ارتباط بسیار قوی برقرار است.همچنان که احساس بد و فشارهای روحی موجب بیماری می گردد.در آموزه های اسلامی نیز بر صدقه به عنوان عامل سلامتی تاکید شده است.که باعث رسیدن به احساس بسیار خوبی است که نتیجه آن آرامش سلامتی و ثروت است.منبع مقاله : https://mostafazarei.comفواید و برکات انفاق کردنتزکیه و طهارت نفسپاک شدن نفس از بسیاری از زذایل اخلاقی است.زکات دادن هم گونه ای از انفاق است.آرامش روحیپیامد دیگر انفاق کردن، آرامش روحی انفاق‌گر در دنیا و آخرت است:«اَلَّذینَ یُنفِقونَ اَمولَهُم فی سَبیلِ‌اللّهِ… لا خَوفٌ عَلَیهِم ولا هُم یَحزَنون» «خوف» را نگرانی از آینده و «حزن» را ناراحتی و اندوه از گذشته است.امنیت اجتماعیانفاق کردن نقش مهم دارد در گسترش امنیت و سلامت جامعه است،پاداش اخروی و فرجام نیکانفاق کردن چه مالی یا غیر مالیو هرچند کوچک باشد بر خداوند مخفی نیست:«و ما تَفعَلوا مِن خَیر فَاِنَّ اللّهَ بِهِ عَلیم» ،کم‌ترین انفاق در پرونده اعمال انسان نوشته می‌شود:«ولا یُنفِقونَ نَفَقَةً صَغیرَةً ولا کَبیرَةً ولا یَقطَعونَ وادِیـًا اِلاّ کُتِبَ لَهُم»تا وی را بهتر از آن‌چه انفاق کرده، پاداش دهد:«لِیَجزِیَهُمُ اللّهُ اَحسَنَ ما کانوا یَعمَلون»بخل ورزیدنبخل عبارت است از خسیس بودن در جایی که باید خرج کرد نداد و جایی که باید داد تفریط کرد که به آن اسراف میگویند.بعضی از مردم آن را توجیهی برای پس انداز توصیف می کنند. بنابراین تلاش می کنند در زندگی اقتصادی مالی خود هزینه کمتری را صرف کنند تا به گمان خود ثروتمند شوند.منبع مقاله : https://mostafazarei.comاما در این کار افراط می کنند که از زندگی خود کمترین بهره ای نمی برند.با این کار موجب ناراحتی خانواده و عذاب آور شدن زندگی می شوند.بهانه هایی مانند این که شاید برایم مشکلى پیش آید.یا احتمال دارد فرزندم بیمار شود یا در آینده وضع بازار از نظر اقتصادى به کسادى گراید کار خود را توجیه می کنند.تاثیر اصلى این رذیله اخلاقى(بخل)، مانند بسیارى از رذایل دیگر، ضعف مبانى ایمان و «معرفة الله» است.کسى که خداوند را بر همه چیز قادر می داند و ریشه تمام خیرات و برکات، ذات پاک حق تعالى می داند، باید به طور قطع به وعده هاى الهى در مورد آثار مادى و معنوى «انفاق» در راه خدا اعتقاد داشته باشد که با این اعتقاد، امکان ندارد گرفتار این خوى زشت گردد.از بهترین راه‌های درمان این بیماری درونی و دفع این دشمن خانگی «قرض حسن» است. در قرض الحسنه که همان انفاق رایگان است اصل عمل نزد خدا باقی می ماند.بخل و حسد در روایاتامام امیرمؤمنان على (علیه السلام) مى فرمایند:«البُخْلُ بِالمَوجُودِ سُوءُ الظَنِّ بِالمَعْبُودِ;بخل ورزیدن نسبت به آنچه انسان دارد، به خاطر سوء ظن به خداست سوء ظن به وعده هاى او و قدرتش بر همه چیز.در حدیث دیگرى از امام صادق (علیه السلام) آمده استاِن کانَ الخَلَفُ مِنَ اللهِ عزّوجلَّ حَقّاً فَالبُخْلُ لِماذَااگر جانشینى از سوى خداوند متعال، حق است; پس بخل براى چیست؟مؤمنان و آنهایى که به وعده هاى الهى، دلگرم و مطمئن هستند و آنهایى که قدرت خدا را بر هرگونه پاداش، باور کرده اند، هرگز هنگام انفاق در راه خدا، دستشان نمى لرزد و «بخل» را راه وصول به بى نیازى نمى دانند; بلکه تا آنجا که در توان دارند، به بندگان خدا، جود و بخشش مى کنند و عوض را از کسى مى طلبند که هم سخاوتمند است و هم از همه چیز آگاه و هم بر همه چیز قادر.از علایم دیگر «بخل» آوردن بهانه های گوناگون، براى خوددارى از کمک به دیگران است. انسان های بخیل براى توجیه خود در برابر مردم، به بهانه هایى واهى متوسل مى شوند و حتى گاهى با همین بهانه ها، خود را فریب مى دهند; مثلا با این که پول فراوانى دارد، اما حاضر نیست مقدار کمى از آن را ببخشد یا این که وام دهد.بخل فقط در امور اقتصادی نیست. بلكه امورى مانند پنهان کردن علوم مفید براى مردم خوددارى از سلام كردن به ديگران و سستى در درود فرستادن بر پيامبر صلى الله عليه و آله نيز «بخل» دانسته شده است .شناخت آثار بخل و حسداگر انسان برای کسب ثروت و افزایش ان بخل بورزد نتیجه ای عکس خواهد داشت. اگر انسان برای غنی شدن خود و برای بیشتر شدن ثروت و دارائیش بورزد باید بداند که نتیجۀ بخل ورزیدن و انفاق نکردن ، به عکس خواهد بود.زیرا این کار، او را سریع‌تر به فقر می کشاند. چنان که حضرت علی (علیه السلام) می فرمایند:«عَجِبْتُ‏ لِلْبَخِيلِ‏ يَسْتَعْجِلُ الْفَقْرَ الَّذِي مِنْهُ هَرَبَ وَ يَفُوتُهُ الْغِنَى الَّذِي إِيَّاهُ طَلَبَ فَيَعِيشُ فِي الدُّنْيَا عَيْشَ الْفُقَرَاءِ وَ يُحَاسَبُ فِي الْآخِرَةِ حِسَابَ الْأَغْنِيَاءِ»«در شگفتم از بخیلی که به سوی فقری می شتابد که از آن می گریزد و سرمایه ای را از دست می دهد که برای آن تلاش می‌کند. در دنیا چون تهیدستان زندگی می کند؛ اما در آخرت چون سرمایه داران محاکمه می‌شود».بنابراین با بخل ورزیدن، نه تنها ثروت انسان زیاد نمی‌شود بلکه او را به سمت فقر می‌برد.تکبر و غرورکِبر عبارت است از حالتی انسان خود را بالاتر و بهتر از دیگران می پندارد.در کبر، باید پای غیر نیز در میان آید تا خود را از آن برتر داند و بالاتر ببیند؛ و این کبر، صفتی است در نفس و باطن و از برای این صفت، در ظاهر، آثار و ثمرات چندی است که اظهار آن آثار را تکبر وغرور گویندبعضی وقتها می بینید به فردی سلام میکنید اما جواب سلام نمیده ایا این شخص مغرور است؟بعضی رفتار های انسانها که خصوصا اگر دو وجهی باشه نمیشه حمل بر تکبر کرد.امام علی فرمودند و امر اخیک علی احسنه همیشه امور مردم رو به بهترین وجهی که میشه تعبیر کنبارها اتفاق افتاده و شاید ذهنتون درگیر یه موضوع بوده حواستون نبوده یه کسی به شما سلام کرده  جوابش و ندادید واقعا شما قصدتون تکبر نبوده و تکبر هم نداشتید حواستون نبوده یا وارد مجلسی شدید با همه احوالپرسی کردید اما فردی رو ندیدید در این موارد سعی کنید ذهنتون رو نزارید بره سمت قضاوت کردن دیگران چون بعد از این تهمت زدن ایجاد خواهد شد .قضاوت ممنوع قضاوت نکنیدقضاوت نوعی تهمت ذهنی و بازخوردش به انسان بر میگردد.فمن یعمل مثقال ذره خیرا یره ومن یعمل مثقال ذره شرا یرهحتی در ذهنتون هم تهمت نزنید وقتی ما به فاز قضاوت میفتیم به دلیل اینکه در اکثر موارد وقتی ما قضاوت میکنیم داریم تهمت میزنیم .بنابراین حتی الامکان رفتار هایی که دو وجهی هست روی جنبه مثبت قضیه فکر کنید.نکته دیگر بحث تواضع در برابر فرد متکبر است.فرض کنید ادم ثروتمندی که بواسطه مال و منال خود به دیگران فخر میفروشه یا بواسطه پست و مقام شغلی که دارد نسبت به مردم تکبر دارد.جلوی همچین ادمی تواضع کردن جایز نیست و باید محکم ایستاد و از عزت نفستون دفاع کنید .عزت نفسعزت نفس یا حرمت نفس (به انگلیسی Self-esteem)، اصطلاحی در روانشناسی است که بازتاب ارزیابی یا برآورد یک فرد از ارزشهای خود می‌باشد.منبع مقاله : https://mostafazarei.comنحوه‌ درک شخص از وجودش به بازخوردی است که دیگران از او داشته و ویژگی‌هایی که آنان به او نسبت می‌دهند. عزت‌نفس از واکنش اطرافیان و دیگران به وجود می‌آید و معیارهای زندگی هر فرد بر اساس اجتماع و روابط معین می‌گردد، نظرات افراد در وجودش نهادینه می‌شود و عزت‌نفس شکل می‌گیرد.عزت نفس، باور و اعتقادی است که فرد، دربارهٔ ارزش و اهمیت خود دارد.حرمت نفس را می‌توان با عوامل مختلف توضیح داد از جمله فردی که حرمت نفس دارد معتقد است که انسان مقدّس است و به دلیل این مقدّس بودن نمی‌توان او را قربانی اعتقادهای دیگران کرد، عامل بعد اینکه همهٔ انسان‌ها با هم متفاوتند؛ یعنی بین افراد مختلف با نژادها و قومیت‌های مختلف هیچ فرقی وجود ندارد و همین‌طور انسان‌ها با هم برابرند، عامل دیگر خود دوستی و رضایت داشتن از آنچه که هستم و هرچه که هستم و همین‌طور نداشتن شرم و خجالت از وجود خود است. اصولاً می‌توان حرمت نفس را در امور مختلف زندگی شرح داد. افرادی که دارای حرمت نفس پایین هستند در زندگی خود با مشکلات فراوان روبرو می‌شوند.افراد با عزت نفس بالاروحیه تلاش و همکاری برای رسیدن به یک هدف در این افراد بالاست و جرات و شهامت ابراز وجود کردن بالایی دارند. نحوه صحبت کردن و رفتارشان بیانگر اینست که در جنگ با خود نیستد و با دیگران هم سر ستیز ندارد.هماهنگی میان آنچه فرد می گوید و انجام می دهد. دروغ ریاکاری و پنهان کاری در افراد دارای عزت نفس سالم وجود ندارد. و به بندگی دیگران تن  نمی‌دهند و سرمایه شرافت خود را با هیچ قیمتی از بین نمیبرد.افرادی که عزت نفس کمی دارندهر شخص بهتر از هر کس دیگری می تواند تشخیص دهد که دارای این خصیصه است یا خیر. از مهم ترین و بارزترین خصوصیات افراد فاقد عزت نفس می توان به موارد زیر اشاره نمود:خود را کمتر و ضعیف تر از دیگران می بینند.ارزش و تعصب خاصی برای اعتقادات و باورهای خود ندارند.خود را مسبب اصلی همه مشکلات می دانند.اعتماد به نفس کمی دارند.معمولا افسرده یا غمگین هستند.روش های افزایش دادن عزت نفسبرای اینکار در ابتدا می بایست واقع بین باشید. بر حقیقت های وجود خود اشراف داشته و به آنها باور داشته باشید. در ادامه نیز می بایست مهارت های لازم را کسب نمایید. با توجه به اینکه مشکلات روحی و روانی که عزت نفس پایین نیز جزو همین دسته است در پی سالها فراز و نشیب در وجود شما شکل گرفته است، نمی توان در یک روز آن را تغییر داد. چون کسب همه مهارت ها نیاز به تمرین و تکرار دارد.یادگیری یک مهارتلازمه کسب مهارت تمرین زیاد است. شایستگی و انضباط حاصل از این تمرین به همراه بهره حاصل از مهارت، می‌تواند احساس رضایتمندی بیش‌تری را در شما ایجاد کند. بنابراین می‌توان کسب مهارت در زمینه دلخواه را یکی از راه‌های تقویت عزت نفس عنوان کرد.اهمیت و توجه به ظاهر خودیکی از راه‌های افزایش عزت نفس اهمیت دادن به خود و علاقه‌مندی‌هایتان است. زیرا زمانی که شما به ظاهر خود اهمیت می دهید، احساس با ارزش بودن می‌کنید. باید همیشه در برنامه روزانه خود، وقتی را صرفا به خودتان اختصاص دهید.تعیین ارزش‌های زندگیارزش‌ها یا اصولی که زندگی شما قرار است بر آن محور متمرکز شود را تعیین کنید و هر کدام که با ارزش‌های شما هماهنگی ندارد را تغییر دهید یا حذف کنید.یاداشت کردن موفقیت ها و دستاورد ها:هر دستاوردی را که در مسیر زندگی خود کسب کرده‌اید، بدون توجه به میزان آن یادداشت کنید. زیرا یادآوری دستاوردها همیشه احساس غرور و خرسندی را در درون فرد ایجاد می‌کند.ممنون از اینکه تا این لحظه همراه من بودید و این نوشته رو تا انتها مطالعه کردید ، اگر تمایل به مطالعه بیشتر در این خصوص دارید حتما یه سر به سایت من به آدرس www.mostafazarei.com بزنید. سید مصطفی زارعی سید مصطفی زارعی Wed, 02 Nov 2022 09:17:27 +0330 https://virgool.io/@dr_mostafazarei/%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%86%DA%AF%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D8%AF%D8%A8%DB%8C%D8%B1%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-aqck1ypexpsr منبع مقاله : https://mostafazarei.com یکی از ویژگی های انسان های موفق آینده نگری و دوراندیشی و تدبیر کردن است به نوعی فردی است که در شرایط سخت بهترین تصمیمات رو می گیرد.انسان آینده نگر به صورت سنجیده تر نسبت به تصمیماتش می اندیشد و در برابر تصمیمات آنی تسلیم نمی شود.آینده نگری نسبت به تامین نیازهای مادی و معنوی در انسان الزامی است.توجه به حل مشکلات مالی و در رفع نیازمندی خانواده تامین معیشت مناسب انتخاب شغل مناسب در امنیت روانی و بهداشت روانی انسان موثر است.و تمامی تشویش ها و استرس ها را از خانواده دور می کند.آینده نگریآینده نگری تقریباً معادل لفظ “تدبیر” در زبان عربی است. در اصطلاح آینده نگری یعنی گسترش افق دید خود و دیدن پشت پرده مسائل و هم چنین زمانی که شخص در آن است؛ یعنی در زمان حال، آینده را دیدن که نتیجه آن، چاره اندیشی برای رخدادهای احتمالی است.امام علی(علیه السلام) در بیان تعریف دوراندیشی می فرمایند: “الحزم، النظر فی العواقب ومشاورة ذوی العقول:دوراندیشی، نگاه کردن به عاقبت های کار و مشورت کردن با خردمندان است.” (غررالحکم و درر الکلم، حدیث ۱۹۱۵)آینده نگری نیز مانند اکثر امور از قاعده (خیرالامور اوسطها) پیروی می کند. مهم ترین ملاک در آینده نگری، اعتدال است. گاهی تأمل و به قول مردم این پا و آن پا کردن، ناشی از ترس شخص از آینده می باشد. خارج شدن از حد اعتدال، در آینده نگری آفاتی را نتیجه می دهد. گاهی انسان به جای ترسیم آینده خویش، اسب خیال را زین کرده و به (ناکجاآباد) می رود. به یقین آینده نگری با خیال بافی دو چیز متفاوت است.اهمیت آینده‌نگری در زندگیدوراندیشی برای افراد ضعیف نیست. ما معمولا به غلط شخص دوراندیش را به عنوان فردی می‌شناسیم از خطر کردن می‌ترسد  و زندگی را به طور روزمره می‌گذراند. اینکه سعی می کنند انتخاب‌های آسانی در زندگی داشته باشند.افراد دوراندیش انسانهای قوی هستند.افراد دوراندیش کسانی اند که به اهداف و آرزوهای بلندمدتشان احترام بگذارند و هر وقت که لازم باشد برای دستیابی به این اهداف خطر میکنند.»تدبیر کردن در روایاتتدبیری که در روایات آمده از ماده دبره است.  به معنای توجه کردن به پیامد فکر، اندیشه، عمل، سخن که شما انجام میدهید یعنی بتوانید تشخیص دهید که پیامد این سخن و این رفتار چه خواهد بود.باید اندیشه وسخن و رفتاری را انتخاب کنیم که بهترین پیامد رو داشته باشه و این رویکرد متمرکز به حسن تدبیر است.حسن التدبیر چیست؟رویکرد توحیدی دقیقا متمرکز بر عدم ترس است و حسن التدبیر اصلابه معنای ترس نیست بلکه می گوید ببین با ترس هات چیکار کردی و باعث بیماری شدی، استرسی شدی، کلی از فرصت ها رو از دست دادی، از انجام ان ترسیدی اما همین کار و دیگری انجام دادو موفق شد.بنابراین ایده ای برات اومد این ایده رو انجام ندادی یک سال طولش دادی، کشش دادی، ترسیدی، یه نفر دیگه شهامت به خرج داد رفت همون ایده تو رو اجرا کرد و کلی ثروت به دست اورد .تدبیر به معنای ترس از آینده  نیست . اتفاقا ما باید پیامد های ترس از آینده رو در زندگیمون بررسی کنیم که کجاها ترسیدیم و عمل نکردیم  و بعد آسیب دیدیم از این به بعد سعی کنیم نترسیم و حسن التدبیر داشته باشیم.در مدل توحیدی ما یاد می گیریم که اندیشه شرک الود ما ،سخنان شرک الود ما و رفتار های شرک الود ما در گذشته چه پیامد هایی برایمان داشته است.و الان وقتی میخواهیم فکر بکنیم، وقتی میخواهیم سخنی بگیم و وقتی میخواهیم رفتاری رو انجام بدیم، حواسمون هست که دچار شرک نشویم و این مسیر رو بار ها تجربه کردیم و با اگاهی تجربه رو استفاده میکنیم و دیگر دچارش نمیشیم .چرا؟ چون ما تدبیر میکنیم. تدبیر نه به معنای اینکه بترسیم، به معنای اینکه به پیامد تفکر شرک الود توجه میکنیم.شیطان سعی در القا ترس در انسان است و انسان موحد سعی در تبدیل ترس به موفقیت است و این زمانی محقق می شود که انسان به خود و خدا اعتماد کند و خود را با دوراندیشی و تعقل و تدبیر کردن در امور به خدا بسپارد .تدبیر از نظر امام حسین (ع)در دعای عرفه امام حسین(ع) فرمودند: الهی اغننی بتدبیرک عن تدبیری و باختیارک عن اختیاری؛ خدایا منو با تدبیر خودت از تدبیر خودم بی نیاز کن یعنی تو جوری همه چیرو فراهم کن دیگر نیاز نباشه من تدبیربکنم چرا ؟ما انسانها زمانی که نام تدبیر رو می اوریم سعی میکنیم هر چیزی که به نفعمون باشه رو به تدبیر وصل کنیم.مثلا برای سریعتر حل شدن کار یا پارتی بازی کردن بعضی افراد در شرکت ها و بانک ها این افراد برای توجیه کار نادرستشون اون رو به تدبیر وصل می کنند.این تدبیر نیست این شرک سازی با پوشش تدبیر است. تدبیر اونجایی است که تو نگاه کنی اندیشه های شرک الود رو و تبدیل کنی به اندیشه های توحیدی و مطمئن باشی که پیامد اندیشه توحیدی خیر و خوبی است.پیامد اعتماد به پروردگار خیر و پیامد شهامت در مسیر توحید و حرکت در مسیر خدمت و رسالت خیر است پس با شهامت گام بردارید و نترسید.از بین بردن ترس هایی که در انسان رخنه نموده برای موفقیت در آینده بسیار مهم است.فرد آینده نگر متفاوت از دیگران عمل و رفتار میکنددوراندیشان از نظر جسمی هم سالم تر و قویتر از افراد دیگر هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد دوراندیش از لحاظ جسمی و فیزیکی هم قوی‌تر هستند، بخصوص موقعی که تکالیفی را انجام می‌دهند که نیاز به استقامت دارد. افرادی که اهداف مناسبی در زندگی‌شان دارند سالم‌تر و شادتر هستند.ممنون از اینکه تا این لحظه همراه من بودید و این نوشته رو تا انتها مطالعه کردید ، اگر تمایل به مطالعه بیشتر در این خصوص دارید حتما یه سر به سایت من به آدرس www.mostafazarei.com بزنید. سید مصطفی زارعی سید مصطفی زارعی Wed, 02 Nov 2022 09:09:52 +0330 https://virgool.io/@dr_mostafazarei/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-rzzmgjq0d0kk مقاله تاثیر باور و ایمان در موفقیت انسان - منبع : https://mostafazarei.comتعریف باورعقیده و اعتقاد و باور قلبی و ذهنی شما به موضوعات است که تصمیمات مهم و اهدافتون رو بر پایه آن قرار می دهید.و چون این اعتقاد قلبیه نیازی به بررسی و اثبات درستی اون نمی بینین میشه باور. شنیدین که میگن هرچیز که در جستن آنی ، دقیقا مصداق باورهای ماست. شما در زندگی چیزی رو به دست میارین که به دنبال اون هستین. اون موضوع رو در ذهن و زندگیتون تکرار می کنین که به باور تبدیل میشن و اون باورها خودشون رو در در زندگیتون نشون می دهند.باور فرضیه ای است که توسط ذهن درست تلقی می شود و فرد برای اثبات آنها به شواهد و رفتارهای مربوط متوسل می شود. بسیاری از تصمیم گیری ها و رفتارهای ما ، نشات گرفته از باورهامون هستند. اغلب باورهای مذهبی و جهان بینی فرد در سنین کودکی و در زمان شکل گیری هویت فردی رخ می دهد.باورها انواع مختلف دارند:– باورهای دینی– باورهایی در رابطه با احساس لیاقت– باورهای مالیافراد بعد ازاینکه وارد مدل و مدارآگاهی میشوند؛ شیطان سعی در انحراف در انسان می کند . با ایجاد تردید در باورهای مثبت و بزرگ کردم باورهای منفی در انسان.پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خودبرای ساختن یک باور جدید تلاش کنید.حذف: هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.تأکید: حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.تجسّم: تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.ممارست: آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شودانسان با فکر، باور، احساس و سخن خود فرکانس هایی به جهان هستی ارسال می کند و خداوند، جهان هستی را به گونه ای ساخته است که هر فرکانسی ارسال کنید از همان دست تجربه را بیشتر و بیشتر برای شما فراهم می کند.کلام ناشی از احساس درونی یکی از قدرتمندترین فرکانس هایی است که انسان به عالم ارسال می کند لذا بسیار باید مراقب گفتار و کلام خود باشیم، سخن گفتن از نعمت ها، نعمت جلب می کند و سخن گفتن از نداشته ها، ناداری، سخن از سلامتی، سلامتی می آورد و سخن از بیماری، بیماری و….قرآن می فرماید: به بندگانم بگو سخنی بگویند که بهترین باشد….از میان چند جمله که همه خوبند، بهترین را انتخاب کنید زیرا شما با کلام خود به صورت مستمر در حال ساختن زندگی خود هستید.گام به گام حرکت کنید… زیبا بیندیشید و زیبا سخن بگویید و معجزه این قوانین را در زندگی خود تجربه کنید.نحوه شکل گیری باورعقایدی که توسط خانواده در ما نهادینه می شود اگر در کودکی رفتاری بصورت یک باور در بیاد تا پایان بزرگسالی در انسان خواهد بود.باورهایی کودکی بصورت خوداگاه یا نا خود اگاه در انسان شکل میگیرد بسیار قوی است و برای تغییر ان در بزرگسالی وقت زیادی میبرد.از همان لحظه‌ای که انسان قدم به این دنیا می‌گذارد، شروع به یادگرفتن می‌کند.یاد میگیرد شجاع باشد یا یاد میگیرد بترسد و بسیاری از کارهای دیگر از کودکی در انسان تبدیل به باور می شود.انسان در کودکی شجاع است و هر کاری را بدون ترس انجام می دهد و برای یادگیری بهتر هر چیزی را آزمایش و تجربه میکند و ممکن است از روی نا آگاهی کارهای خطرناکی را انجام دهد.پدر و مادر به او یاد می دهند که خیلی از کارها را انجام ندهد و به نوعی باور ها را که چه چیزی خطرناک است را در کودک رشد میدهند.کودکی که در خانواده مثبت باشد و از همان کودکی خانواده سعی در ارتقا فکری و روحی کودک کرده باشند در بزرگسالی افکار و باور های مثبت در کودک نهادینه می شود.نقش معلمانبعد از خانواده معلمان نیز نقش مهمی در شکل گیری شخصیت مثبت در انسان دارند معلمی که سعی در تحقیر دانش اموز داشته و با کلمات تضعیف کننده مثلا تو نفهمی و بیسوادی باعث شکل گیری شخصیت منفی در این کودک می شوند و این ناتوانی ساختگی در او رشد میکند و عدم موفقیت کودک در اینده خواهد شد.به معلمان توصیه می شود از جملات تضعیف کننده پرهیز و به جای ان از جملات انگیزشی استفاده کنند تا باورهای انرژی بخش در دانش اموزان شکل بگیرد.اگر شما دو یا سه بار دعوت شدید برای سخنرانی و سخنرانی ضعیفی انجام دهید کم کم به این باور می رسید که سخنران خوبی نیستید اما برعکس اگر چند سخنرانی خوب داشته باشید به این باور میرسید که سخنران خوبی هستیدو باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود و در اینده سخنرانی های خوبی خواهید داشت.باورها در ما ناخواگاه است.باور اینکه شما نمیتوانید و آدم ضعیفی هستید این رو به باور رسونده و همیشه سعی می کنید کاری کنید که باور ضعیف بودن رو اثبات کنید.اثر باور در زندگی انساندر زندگی به هر انچه باور داشته باشد به همان سمت خواهیم رفت .قانون ذهن قانون باور هاست و باور همان همان اندیشه و افکار ماست که در ذهن بصورت یک اصل مهم تبدیل شده است.اثرات باور های مثبت بر زندگی افرادباور های ذهنی مثبت سبب افزایش تمرکز ما در زندگی می شوند.باور های ذهنی مثبت کمک می کنند تا به اهداف خود برسیم .باور های قلبی مثبت باعث افزایش اعتقاد قلبی و انرژی مضاعف می شوند.باور های قلبی مثبت موجب افزایش ریسک پذیری  و خطر پذیری و استقبال از فرصت های جدید تر می شوند.باور های قلبی مثبت موجب  افزایش اندیشه های سازنده و خوب می شوند و موجب پیشرفت و موفقیت در زندگی می گردند.باور های قلبی مثبت سبب می شوند در شرایط دشوار زندگی خود ، مشکلات را ساده تر و خلاقانه تر حل کنیم.تاثیرات باور های منفی بر زندگی افرادموجب کاهش خلاقیت افراد در برخورد با مسایل می شوند.قدرت ریسک پذیری افراد را به شدت پایین می آورد.موجب محدودیت اندیشه های نو و خلاقانه می شوندباورهای منفی قدرت ریسک پذیری افراد را کاهش می دهدقدرت پذیرایی از فرصت های جدید را کاهش می دهد.ضمیر ناخودآگاهضمیر ناخواگاه ما مثل آینه ای است که تمام افکار و اندیشه های محکم و تثبیت مانده در ذهن را نمایان میکند.در زندگی و تمام  جهان کائنات همه ی ما انسان ها و موجودات به هر آنچه که باور داشته باشیم ، به همان سو دنباله رو و رهسپار  می شویم.قانون ذهنی ما انسان ها قانون باور های ماست .ذهن ناخودآگاه همه ی تفکر‌ها دریافت می‌کند و به سرعت قبول می کند ، یعنی به نوعی زود باور است . توان این را ندارد که خوب را از بد و یا تخیلی بودن جدا کند . ذهن ناخودآگاه بدون قدرت در برابر ارزیابی ، تمام موارد را پذیرا است بر همین اساس آن باورهایی که دارای تکرار بیشتر هستند و با احساسات تقویت می‌شوند با گذشت زمان به باورهای غلط در ناخودآگاه تبدیل شده و سرنوشت ما را ایجاد می‌کنند .ناخودآگاه دارای چنان قدرتی است که هر چیز تثبیت شده در خود را در جهان تبدیل به واقعیت می‌کند . این موضوع به صورت علمی ثابت شده است بنابراین با توجه به این اثبات می‌توان به تاثیر قانون جذب در زندگی پی برد .باور ها همان اندیشه هایی است که در ذهن ما بصورت یک اصل مهم و پایدار تبدیل شده اند.کنترل ضمیر ناخوداگاهجمله زیبایی از ویلیام جیمز است که می‌گوید : “یکی از بزرگترین کشفیات در نسل من این است که هر انسانی می‌تواند با تغییر طرز تفکر زندگی خود را نیز تغییر دهد”. خود بگویید؛ دوست دارید ذهنتان همانند اربابی بی رحم باشد یا نه یک خدمتکار عالی ؟ ذهن خودآگاه هر کسی می‌تواند کاملا خودکار کنترل شود و یا نه توسط خود فرد . اما کدام یک بهتر است ؟ هیچ می‌دانستید که در طول روز بالغ هزاران فکر چه به صورت غلط و یا درست از ذهن ما می گذرد ؟ذهن شما در صورت کنترل نشدن به صورت خودکار تحت تاثیر هر تفکر که از محیط می‌گیرد قرار خواهد گرفت . این هزار تفکری که روزانه از ذهن می گذرد که بیشتر منفی بوده و وارد ذهن ناخودآگاه می‌شود .اگر بتوانیم خود کنترل ذهن را در دست داشته باشیم و افکار دریافتی را با عقل و منطق انتخاب نماییم و تنها موارد مثبت را پذیرفته و در ذهن ناخودآگاه ذخیره کنیم با تکرار و تلقین ثبت شده و باعث بهبود زندگی و موفقیت در امورات زندگی می شود.نقش باور در موفقیتموفقیت چیست؟ چگونه میشود موفق شد ؟ و تعداد زیادی از این قبیل سوالات ممکن است برای شما پیش بیاید . موفقیت در زندگی همان چیزی است که شما آن را تعریف می کنید . موفق بودن فقط ثروتمند بودن یا پیروز شدن نمی باشد ، بلکه می‌تواند مربوط به تحقق شخصی نیز باشد . ممکن است برای شما موفقیت در یک برنامه کاری منعطف ، سفر در دور دنیا ، پولدار شدن و هر چیزی دیگری باشد . خلاصه سلیقه‌ها فرق دارد و هر فردی به نوعی موفقیت را مشاهده می کند . اما در حقیقت تاثیر باور داشتن به موفق شدن در دستیابی به موفقیت چقدر است ؟اگر بخواهید یک روز موفق خود را بکشید، آن را چه شکلی می‌کشیدید ؟! . موفقیت کاملا شخصی است و اگر کسی چون والدین و بستگان شما بخواهند برایتان موفقیت را تعریف کنند اصلا مناسب نیست و این شما را به جایی نخواهد رساند و تنها انگیزه ، امید ، اشتیاق ، خوشبختی را از شما سلب خواهد کرد .باور در انسان نقش زیادی در موفقیت انسان دارد باور های مناسب راه را برای موفقیت شما هموار می سازند.ممنون از اینکه تا این لحظه همراه من بودید و این نوشته رو تا انتها مطالعه کردید ، اگر تمایل به مطالعه بیشتر در این خصوص دارید حتما یه سر به سایت من به آدرس www.mostafazarei.com بزنید. سید مصطفی زارعی سید مصطفی زارعی Wed, 02 Nov 2022 09:03:46 +0330 https://virgool.io/@dr_mostafazarei/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B3%DB%8C%D9%82%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-szwwnhivsjhl مقاله تاثیر موسیقی بر ذهن انسان - https://mostafazarei.comموسیقی یکی از ابزارهای بیان احساس افراد در حالات مختلف است و اثر زیادی بر روح و روان انسان دارد و همچنین انواع و اقسام آن در دنیای امروز با توجه به سلیقه مخاطبان در گروه‌های سلیقه‌ای متعدد تولید و پخش می‌شود.بیشترین طرفدار انواع آهنگ در جهان ، نوجوانان و جوانان هستند و مهمترین مشخصه‌ این افراد هدفونی است که در اغلب مواقع به گوش خود دارند .انتخاب نوع آهنگ همچنین تاثیر زیادی در اینده فرد میگذاد چه بسا باعث افسردگی در افراد شود.موسیقی اثر بلاشکی در ذهن انسان دارد هم میتواند اثر تخریبی و هم اثر مثبت به جا بگذارد. https://virgool.io/p/szwwnhivsjhl/%F0%9F%93%B7 انواع موسیقی به شرخ ذیل می باشد:وحشت: ترس و وحشت ایجاد می کند.حماسی: حس شجاعت و غیرت ایجاد می کنداندوه:این نوع در سوق انسان به خودکشی اثر زیادی ایفا میکند.خشم: وقتی فرد به این نوع موسیقی گوش می کند به شدت عصبی و خشمگین می شود.آرام بخش: فرد را آرام می کند.معنوی و عرفانی: انسان را وارد حال معنوی و عرفانی و ارتباط با خداوند و نیروی فراتراز جهان هستی می کند.شادی آور: شادی و نشاط ایجاد می کند.انرژی بخش: که انرژی ایجاد می کند.جنون آور: باعث حال جنون در انسان می شود.پیامدهای آن در روح و روان انسان و ارتباطی که آن با شرکت های پنهانی دارد. میتوان بعنوان یک شاخص برای درستی خوب یا بد بودن موسقی دانست.آهنگ های مضر برای انسان چیست؟اینکه غمگین باشد و باعث اندوه و حزن و افسردگی شوند و به نوعی بدترین نوع اهنگ است .متاسفانه خیلی از افراد متدین به اشتباه و به اسم اینکه اهنگ حرام گوش نکنم در دام آهنگ های غمگین می افتند.این نوع اهنگ روح فرد را خموده و افسرده میکنند.قرآن می فرماید :«الذین هم عن اللغو معرضون”» یکی از از ویژگی های مومنین این است که از لغو و بیهودگی پرهیز می کنند .آهنگ هایی که اندوه و غم ایجاد می کند مضرند و یکی از نشانه های شرک که اندوه می باشد را در انسان القا میکنند و بقیه اهنگ ها را با شاخص قرار دادن ای میتوان فهمید.آهنگی که در انسان شادی متعارف ایجاد می کند مناسب است. اما اهنگ شادی آنقدر زننده و تند باشد که انسان را از وضعیت عادی خارج کند مضر و مصداق موسیقی حرام است.آهنگ هایی که خیلی تند هستند ودر انسان حس بدی ایجاد میکند و باعث خروج انسان از حالت طبیعی می شوند نباید گوش داده شوند.چه نوع آهنگ هایی تاثیر مثبتی بر انسان دارد؟!بهترین نوع آهنگ اونی که در انسان ایجاد معنویت می کند. آهنگی تاثیر مثبتی دارد که هم شاد باشد هم وسیله ای برای ارتباط نزدیکتر با خدا شود. همچنین محتوای موسیقی الهام‌بخش وامیدوار کننده وارتباط بخش بین انسان و خداوند باشد.موسیقی را بسته به نوع اثری که ایجادمی کند و مقایسه آن با شاخصه های شرک و توحید می توان تشخیص داد که آیا خوب و مفید است یا خیر.یادگیری و نواختن آلات موسیقیدانستن و فراگیری یکی از سازهای موسیقی هم باعث افزایش حافظه می شود و از بیماری هایی مانند آلزایمر که با سن بالا در انسان بروز میکند جلوگیری می کند.همچنین هماهنگی در نواختن و تکرار در زدن نت های موسیقی در گذر زمان به مغز می آموزد که کارهای بیشتر را همزمان انجام دهد.آهنگ های طرب و یا مناسب با مجالس لهو و لعب حرام اسـت. خواه سنّتی باشد یا جدید، کلاسیک باشد یا پاپ، جاز و … آهنگ طرب نیز بـه نواختنی می گویند کـه بـه سبب ویژگی‌هایش انسان را از یاد خدا غافل نماید. مجالس لهو و لعب نیز مجالس عیش و نوش و فراموشی خداست.آهنگ درمانیآهنگ درمانی مجموعه کارهایی برای التیام سلامت افراد از نظر احساسی، کمک بـه بیماران برای کنار آمدن با استرس و افزایش سلامت کلی اسـت.حتی عده ای از محققین اشاره میکنند کـه سلیقه شـما در نوع آهنگ باعث درک ابعاد شخصیت شـما شود و میتواند ذهن را آرام کند. انجمن های موسیقی درمانی از سال ۱۹۵۰ شروع به فعالیت کردن و سال ۱۹۸۵ فدراسیون جهانی موسیقی درمانی رو ثبت کرد.در ایران هم این انجمن فعال است. دلیل اینکه موسیقی ورزش کردن را آسان‌تر می کند این‌ کـه گوش کردن بـه موسیقی با ریتم هنگام ورزش، باعث افزایش انگیزه در افراد می شود.موسیقی همچون ارتباطات کلامی روی فعالیت های مغز انسان اثر میگذارد.استفاده از اثرگذاری موسیقی بر عواطف و احساسات چگونه است؟موسیقی می تونه همچون ارتباطات کلامی روی فعالیت های مغز انسان اثر بذاره. موسیقی حاوی نوعی انرژیه که علاوه بر تحریک مغز می تونه روی تمام اعضای بدن تاثیر بذاره.بسته به پیچیدگی ساختار مغز هر فرد تنوع علایق و ترجیحات تاثیر نوع خاصی از موسیقی بر فرد مشخص میشود.موسیقی قدرت های بی پایانی دارد.یکی از اونها، نیروی آرامش بخشی و تسکین دهندگی هست. به ما کمک میکنه به آرامش برسیم. درست مثل مسکنی که درد ها و تنش های ذهن ما رو آروم میکنه.ممنون از اینکه تا این لحظه همراه من بودید و این نوشته رو تا انتها مطالعه کردید ، اگر تمایل به مطالعه بیشتر در این خصوص دارید حتما یه سر به سایت من به آدرس www.mostafazarei.com بزنید. سید مصطفی زارعی سید مصطفی زارعی Wed, 02 Nov 2022 08:56:41 +0330 https://virgool.io/@dr_mostafazarei/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AE%D8%B4%D9%85-%D9%88-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-hjekeqqxhvtu چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم ؟ - https://mostafazarei.comمقدمهپرخاش مقدمه خشم است و اگرچه خشم احساس طبیعی بشر است با توجه به اینکه خشم میتواند به رفتار های پرخاشگرانه منجر شود شناسایی و کنترل آن به صورت مناسب که باعث رنجش دیگران و صدمه به خود نشود ضروری است.میتوان با مدیریت خشم و در کنترل اوردن ان از مشکلات وخطرات ان جلوگیری کرد.تشخیص خشم:به محض ایجاد خشم باید آن را تشخیص داد و قبل از شدت پیدا کردن کنترلش کرد.بنابراین دانستن علایم اولیه خشم به فرد در جلوگیری از آن کمک میکند.این علائم در افراد مختلف فرق میکند اما به صورت کلی:افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خونگشاد شدن مردمک چشممنقبض شدن عضلاتسرخ شدن صورتیخ شدن یا داغ شدن و بی حس شدن اعضای بدنخشم چیست ؟خشم یک نوع هیجان و حس درونی است.انسان بر اساس شرایط و موقعیت ممکنه دچار عصبانیت شود.اگر انسان نتواند از روشی سالم برای بیان احساس استفاده کند بیشتر خشمگین میشود.خشم علاوه بر سلامت جسمی و روحی در روابط اجتماعی فرد هم تاثیر منفی دارد.همه بارها این احساس رو تجربه کردیم .خشم و خشمگین شدن حالتی طبیعی در انسان است که به طور غریزی وجود دارد. زمانی میتواند مشکل ساز شود که از کنترل ما خارج شود و میتواند اتفاقات جبران ناپذیری رقم بزند.اتفاقات تولید کننده خشم:یکی از مهمترین نکات برای کنترل خشم دانستن اتفاقاتی که سبب ساز خشم در ما میشوند این نکات عبارتند از:از دست دادن کارتبعیض در اجتماعمورد استهزاء دیگران واقع شدنمورد خشونت کلامی و توهینمورد بی اعتنایی دیگران واقع شدنفریب خوردن از دیگران https://virgool.io/p/hjekeqqxhvtu/%F0%9F%93%B7 روش های مختلف بیان خشم:۱.مقصر دانستن دیگران:بعضی ها در زمان خشم سعی میکنند دیگران را مقصر جلوه دهندو شروع به سرزنش انها کنند.معمولا کودکان و نوجوانان در خانواده قربانی چنین برخوردی میشوند .این کار باعث احساس گناه در کودکان و عذاب وجدان برای انها می شود.و بر سلامت روانی انها در آینده تاثیر منفی خواهد داشت.۲. نفرین کردن:فرد عصبانی ممکن است در زمان خشم شروع به کفر گفتن و لعن از همه چی میکنند و مقصر دانستن این و آن این کار باعث دور شدن اطرافیان از افراد می شود.۳.پرخاش کردن:به دیگران پرخاش کرده و با تندی برخورد میکند این نوع برخورد باعث انزوا فرد می شود .۴.غیبت کردن:وقتی فرد از کسی غیبت و بدگویی می کند از آن فرد خشمگین است چون فرد راه درستی برای کاهش خشم پیدا نمیکند شروع به غیبت می کند.۵.انتقال خشم به دیگران و تخلیه آن:بعضی وقت ها فرد عصبانی خشم خود را به دیگران انتقال می دهد این نوع برخورد مخرب است بخصوص اگر نسبت به کودکان باشد.۶.تخریب وسایل و دارایی خود و دیگران:این نوع خشم فرد باعث صدمه زدن و آسیب به اموال دیگران می شود و باعث مشکلات قضائی برای فرد می شود.۷.بدرفتاری با دیگران:فرد شروع به بدرفتاری و ضرب و شتم دیگران می کند و مشکلات عدیده ای برای خود ایجاد میکند.۸.توهین و اهانت و استهزاء دیگران:فرد با پرخاش و توهین و ناسزا به افراد و یا با تحقیر و کوچک شمردن دیگران سعی به تخریب می کند.۹.خشم درونی:فرد هیچ عصبانیتی از خود بروز نمیدهد و آن را به درون خود میریزد این خشم در انسان جمع می شود و به شدت به سلامتی انسان با بروز بیماریهای مختلف در اینده صدمه می زند.۱۰.دوری و قهر:گاهی عصبانیت نسبت به یک شخص طوری است که نمی خواهد او را بیبیند.۱۱.نمایش خشم غیر مستقیم:گاهی فرد نمی تواند مستقیم خشم خود را ابراز کند بنابراین با کارشکنی در کارها خشم خود را بروز می دهد.عوامل ایجاد خشم چیست؟برای کنترل کردن خشم باید عوامل سبب ساز ان را دریابیم .عصبانیت برای اشخاص مختلف متفاوت است مثلا دعوا برای پارک کردن ماشین البته در این مورد هر کس رفتار متفاوت از خود نشان میدهد.میبینیم در یک موقعیت خاص رفتار های متفاوتی میبینیم .عواملی که در تولید خشم موثر هستندعامل درونی :عاملی که هیچ کس در بروز ان ها تاثیر گزار نبودهعامل بیرونی: همانطور که از نامش پیداست عوام خارج از اراده ما و اتفاقات اطراف ما باعث ایجاد می شونددر اسلام توصیه شده در زمان خشم وضعیت خودتون رو تغییر بدید اگر ایستادین بنشینید و اگر نشسته هستین دراز بکشید این تغییر حالت و وضعیت باعث فروکش کردن خشم میشود.برخی از احادیث در باره خشم عبارتند از:بردباری آتش خشم را فرو می‌نشاند و تندی، آن را شعله ورتر می‌کند. (علی (ع))خشم از شیطان است و شیطان ازجنس اتش است و آتش هم با آب خاموش می‌شود. پس هرگاه به خشم آمدید، وضو بگیرید. (پیامبر اکرم ص)کسی که هنگام خشم خوددار نباشد، از ما نیست! (امام صادق ع)خشم همنشین بسیار بدی است. عیب ها را آشکار، بدی ها را نزدیک و خوبی ها را دور می‌کند. (علی (ع))خشم موضوعی است که تقریبا همه با آن درگیرند و جزو سرسخت ترین شرک هایی است که خیلی مقاوم است و طبیعتاً در خیلی از افراد این اتفاق می‌افتد .روش های کنترل خشم چیست؟یکسری آگاهی های بنیادین است که باید در مورد این موضوع به دست بیاورید:۱.تجسم عمل:تجسم عمل خیلی به این موضوع کمک میکند همیشه در ذهنمان این نکته را یاداوری کنیم آن اتش خشمی که میسازیم.چگونه برایمان مجسم میشود.به نوعی حالت خشم خودمون رو تصویر سازی کنیم.۲. گذر زمان:دومین تکنیک اهمیت این موضوع در گذر زمان است.فرض کنید کودکی لیوان آب را روی فرش خالی کرده به خاطرش عصبانی می شویم.این موضوع شش ماه دیگر چه اهمیتی دارد .موضوعی که فردا اهمیتی ندارد همین الان هم اهمیتی ندارد این بازی شیطان در ذهن است که انسان را به هم میریزد وگرنه به این موضوع واقعاً فکر کنید این موضوعاتی که ما بخاطرش ناراحت میشویم اگر ۶ ماه دیگر یا یک سال دیگر هیچ اهمیتی ندارد.فقط ماییم که در این بازی دروغین و شیطانی می افتیم و به خود و اطرافیانمان آسیب میزنیم.۳.سکوت :نکته سوم بحث سکوت است. یعنی جرقه ای که خشم را شعله ور می‌کند همان واکنش نشان دادن در لحظه اول است اگر این را تمرین کنیم به جای واکنش ,سکوت کنیم جلوی خشم در همان لحظه گرفته خواهد شد.ساعت هایی را در روز مشخص کنید در این ساعت ها صحبت نکنید یا به تعبیری روزه سکوت بگیرید مثلا اگر با همسر یا کودکتان در یک ساعت خاصی و به واسطه موضوعات خاصی عصبانی می شوید خویشتنداری در صحبت کردن و سکوت را می توانید تعریف کنید.فقط در این زمانها سکوت کنید و با اشاره یا نوشتن منظورتان را برسانید روزی دو الی ۴ ساعت در ساعت هایی که احساس می کنید ممکن است بستر خشم ایجاد شود به مدت یک هفته یا ده روز این تمرین را انجام دهید یعنی از دو ساعت شروع کنید و به روزی ۵ الی ۷ ساعت برسانید.۴.یادآوری :چهارمین نکته: یادآور برای خودتان مشخص کنید. یادآور یعنی چه؟ مثلاً انگشتری را در انگشت خاصی که هیچ وقت در آن انگشتر نمی‌گذارید یا ساعت تان را در دست راست ببندید یا مواردی که لحظه به لحظه توجهتان را جلب کند را یاداور می گویند.یادآور فقط در لحظه عصبانیت نیست بلکه باید دائم در طول روز به آن توجه کرد و به خودتان این تعهد را بدهید و قرارداد بگذارید اگر انگشتر در انگشت دیگر قرار دارد یادآوری می کند که من باید از آن عبور کنم و درگیر آن نشوم و راحت باشم و به این فکر کنم که این موضوع در یک سال آینده چه اهمیتی دارد به مرور زمان این عادت بد در وجودتان متوقف خواهد شد.در پایانشما را به یک نکته یادآوری کنم که خشم موضوعی مهمی نیست و لحظه ای است که من در آن لحظه اول باید سکوت کنم و عبور کنم و آرامش خودم رو حفظ کنم و با انجام تکنیک های گفته شده به راحتی از اثرات خشم و عصبانیت رو کاهش داد.ممنون از اینکه تا این لحظه همراه من بودید و این نوشته رو تا انتها مطالعه کردید ، اگر تمایل به مطالعه بیشتر در این خصوص دارید حتما یه سر به سایت من به آدرس www.mostafazarei.com بزنید. سید مصطفی زارعی سید مصطفی زارعی Tue, 01 Nov 2022 22:58:47 +0330 https://virgool.io/@dr_mostafazarei/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-e7rbfh6rvpxk فواید خواب چیست ؟ - https://mostafazarei.comخواب چیست؟خواب عبارت است از عدم توانایی ارادی در کنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تمام عضلات ارادی در زمان استراحت طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر کرده و توهم‌های بینایی جایگزین تصاویر واضح واقعی شوند.یکی از نیازهای اساسی انسان است.و نقطه مقابل بیداری است اما اشتراک زیادی با هم دارند.استراحت کافی فواید زیادی برای بدن انسان دارد در زمان استراحت حالتی ایجاد می شود که در آن هوشیاری نسبت به محرک های محیطی کم می شود.یکی ازمهمترین قسمتها در زندگی انسان خواب است. نحوه شکل گیری در افراد مختلف متفاوت است.بعضی زودتر می خوابند و در مقابل عده ای دیگر، برای بخواب رفتن نیاز به زمان دارند.فواید خواب مناسب چیست؟استراحت برای سلامتی بدن مهم است.در زمان استراحت کردن بدن مشغول ترمیم عضلات و رشد استخوان ها و مدیریت هورمون ها را انجام می دهد .فقط کمیت آن و اینکه در طول شب چند ساعت بخوابیم مهم نیست بلکه مهم تر از اون کیفیت و خوب خوابیدن است.دانستن مراحل خواب و عوامل مختل کننده در خواب انسان کمک به بهود کیفیت خواب و در نتیجه کیفیت زندگی انسان می شوند.تقویت حافظه و ارتقای سطح هوشیاری یکی از فواید مهم خواب است.استراحت کردن خوب شبانه بدن را در خصوص انجام امور روزانه آماده می سازد.عوامل مختل کننده خواب:استراحت ناکافی یادگیری انسان را مختل می کند و اجازه قضاوت درست در امور را نمی دهدنداشتن استراحت کافی باعث مشکلات زیر می شود:مرگ زودرسپیری زود رس و چروک شدن پوستبروز رفتار های ناهنجار در جوانان و کودکانضعف در سیستم ایمنیکاهش تمرکزکاهش میل جنسیاسترس , اضطراب , افسردگی ,ترس ,درد و… از عواملی هستند که انسان را با مشکل مواجه می کنند.برای جلوگیری از بی خوابی اگر دردی مانع خواب می شود بهتر است به پزشک مراجعه کرد و اگر استرس واضطراب زیاد دارید باید به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید. https://virgool.io/p/e7rbfh6rvpxk/%F0%9F%93%B7 خواب الودگی و خستگی بعد از خواببسیاری از اشخاص از این که در ابتدای صبح دچار خواب الودگی هستند ناراضی اند. با وجود زود خوابیدن اما باز هم وقتی صبح بیدار میشوند احساس خستگی می کنند دلایل بسیار روانشناختی در این موضوع دخیل است. مثلا اتاق شلوغ و نامرتب و یا نور اضافه در اتاق یا تغذیه نا مناسب میتواند در خستگی در زمان بیدار شدن اثر گذار باشد.نور عامل سرکوب هورمون ملاتونین است و وقتی تولید این هورمون متوقف شود اختلالات خواب ایجاد می شود.اثرات کم خوابی بر پیری زود رس!افرادی که استراحت کافی ندارند پیرتر به نظر می رسند. در اصل کلاژن پوست بخش مهمی از زیبایی است و ارتباط مستقیمی با استراحت کافی دارد. کیفیت و کمیت استراحت دو موضوع مهمی است که با هم ارزیابی میشود. افرادی که خواب کافی دارند، عمر طولانی تر دارند، زندگی سالم تری دارند. استراحت ناکافی باعث چاقی می شود و همینطور کنترل بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات ها به حداقل می رساند. هورمون گرلین سبب می شود که فرد گرسنه تر شود و در نهایت اضافه وزن رخ می دهد.مغز در طول شب فعال است و فعالیت شدید در مغز جلو و میانی در هنگام استراحت وجود دارد.در هنگام خواب حرکت سریع چشم(REM) داریم بزرگسالان و نوزادان در طول شبانه روز هر دو ساعت خواب میبینند حتی اگر هنگام بیدار شدن آن را بخاطر نداشته باشند افراد در شب چندین خواب میبینند که هر کدام بین 5 تا 20 دقیقه طول می کشد .رویا چیست؟به تصاویر خیالی، که گاهی با روایت مشخص و گاهی بدون روایت، هنگام استراحت در ذهن نمایش داده می‌شود، رویا می‌گویند.فراموشی رویاها:حدود ۹۵٪ از تمام خواب ها اندکی پس از بیدار شدن به سرعت فراموش می شوند.تغییراتی که در هنگام استراحت در مغز رخ می دهد از پردازش اطلاعات و ذخیره سازی مورد نیاز برای تشکیل حافظه پشتیبانی نمی کند. اسکن مغزی افراد خوابیده نشان داد که لوب های پیشانی در هنگام استراحت کردن REM، مرحله ای که خواب دیدن روی می دهد، غیرفعال هستند.امام صادق(ع) خواب را به سه دسته طبقه بندی نمودند:خواب‌های پریشانخوابی است که شیطان بر انسان مومن مسلط می کند تا او را بترساندخوابها و رویاهای صادقه https://virgool.io/p/e7rbfh6rvpxk/%F0%9F%93%B7 خواب‌های پریشان:خوابهای بی معنی که معمولاً ناشی از افکار پریشان انسان در طول روز، پرخوری، عصبانیت و… می‌باشد. که موجب خوابهای پریشان می شود.خوابی است که شیطان بر انسان مومن مسلط می کند تا او را بترساند:شیطان زمانی که متوجه می‌شود با این حربه موفق نمی شود دست برمیدارد و بعد از چند روز این مشکل حل می شود.اینها تلاشهای مذبوحانه ی شیطان است برای ترس و تردید و شک ایجاد کردن در دل مومنین.خوابها و رویاهای صادقه :رویای صادقه یا خواب مطابق با واقع یا کشف و شهود است . از رویای صادقه، با تعابیر «رویای حَسَنه» و «رویای صالحه» نیز یاد شده است. بر اساس احادیث، علاوه بر پیامبران و امامان، مومنان نیز می‌توانند رویای صادقه ببینند و این یکی از بشارت‌های به مؤمنان در دنیا است.برای دیدن رویاهای صادقه نیاز به شرایط ذیل داریم:زمان مشخصی است ،یعنی یک سوم آخر شب که منتهی می شود به اذان صبح و نماز تقریباً از قضا شدن نماز مغرب و عشا تا اذان صبح رویای صادقه محسوب میشه. بنابراین اگر در اول شب خواب ببینید احتمال اینکه رویای صادقه باشد خیلی کم است و رویا بعد از نماز صبح رویای صادقه نیست.فرد با طهارت و وضو خوابیده باشد.در یاد خدا بودنجُنوب نباشد.رویاهای صادقه انعکاس روح و روان پاکیزه انسان است یعنی هر چقدر در طول روز حواسمان روی نفسمان وبر روی ذهن و قلبمان بیشتر باشد احتمال اینکه رویای صادقه ببینیم بیشتر است.بدلیل اینکه خواب های ما انعکاسی از روز ماست ،اگر فکر و اندیشه و ذهنمان در روز رها باشد و هر جا برود شب هم دقیقا همین اتفاق می افتد یعنی شب هم ما انعکاسی از زلالی روزمان را می بینیم.اگر پاک‌تر، تمیز تر و زلال تر و بی آلایش تر باشیم انعکاس آن در زمان استراحت متناسب با روزمان است.یکسری از شاخصه‌هایی که درباره ی رویای صادقه یکی زمان و شرایط و دیگر اینکه کاملاً شفاف و روشن است و پاسخ به یک سوال و مسئله ای است که جواب آن در خواب به شما داده خواهد شد.در بعضی روایات داریم اگر کسی پیامبر را در خواب ببینید رویای صادقه است چون شیطان نمی تواند به شکل پیامبر در اید و پیامی که توسط ان رویا داده شده باید توسط کسی که علم تعبیر خواب داشته باشد استخراج شود و به انسان ارائه شود. سید مصطفی زارعی سید مصطفی زارعی Tue, 01 Nov 2022 22:51:49 +0330 https://virgool.io/@dr_mostafazarei/%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%86-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-zv7i8em8yplf سوالات مختلفی در مورد مرگ مطرح می‌شود، آیا مرگ مانند زدن کلید یک دفعه و در یک لحظه رخ می‌دهد؟ آیا می‌توان زمان مرگ را پیش بینی کرد؟ چطور می‌توان زمان مرگ را به تعویق انداخت؟جهان مردگان همیشه برای زنده ها وحشت آفرین بوده است.آیا به واقع انسان مرده ترسناک است؟چرا از انسانی که قدرت تحرک دارد و می تواند به ما آسیب برساند و زنده است نمی ترسیم. اما از جنازه بی جان او که هیچ قدرتی حتی توان حرکت دادن انگشت خود ندارد می ترسیم؟واقعیت این است که ما نه از مردگان  بلکه از پیامی که دارند وحشت زده هستیم. از شنیدن پیامی که مرگ برای ما دارند می ترسیم.بزرگترین پیام مرگ درباره زندگی است.می دانید چرا مردم روی جنازه مرده، ملافه سفید می کشند؟این کار نه برای وحشت از جنازه بلکه به دلیل ترس از مرده بلکه به دلیل وحشت از فریادی است که از آن جنازه به گوش می رسد.آن جنازه فریاد می زند: «دوستان من، زندگی فرصت کوتاهی است، من که زندگی نکردم، اما شما زندگی کنید، شما هنوز زندگی را شروع نکرده اید».فرصت دوبارهزندگی از زمانی شروع می شود که ما برای خود زندگی کنیم. در حالی که ما تمام عمرمان رابرای دیگران زندگی کرده ایم. یک عمر در بند قضاوت دیگران بوده ایم. برده نگاه دیگران بوده ایم. ما یک عمر برای کسانی زندگی کرده ایم که دوستشان نداشته ایم و نسبت به آنان حس خوبی نداشته ایم.یک عمر تلاش کرده ایم از خودمان در چشم دیگران انسان خوبی بسازیم. یک عمر پشت نقاب دروغینی از موفقیت زندگی کرده ایم. و شب هنگام که با خود خلوت کرده ایم به خود دشنام گفته ایم که من این کار را دوست نداشتم، چرا برای خوشایند دیگران انجامش دادم.ما یک بار در طول تاریخ فرصت زیستن داریم. در طول عمر چند میلیون ساله گذشته از دنیا و چند میلیون سال نامعلوم آینده، فقط یک بار به ما فرصت داده اند تا زندگی کنیم.معلوم است که وقتی این فرصت بی تکرار را صرف زیستن برای دیگران کرده ایم، از مرگ به شدت می ترسیم. ما به خودمان، یک عمر زندگی بدهکاریم به همین دلیل از مرگ می ترسیم.بیایید زندگی را به معنای واقعی شروع کنیم. زندگی پروژه اختصاصی شما است، آن را همان گونه که خودتان دوست می دارید بسازید و از متفاوت بودن نترسید.شما متفاوت پا به این دنیا گذاشته اید و هیچ دو انسانی در طول تاریخ شبیه یکدیگر نبوده اند و نخواهند بود. وقتی خداوند تک تک ما را با نقشه ای متفاوت آفریده است.حسرت گذشتهزمانی که فرصت عمر را از ما بگیرند، هیچ حسرتی بالاتر از این نخواهد بود که به گذشته زندگی خود نگاه کنیم و ببینیم که زندگی نکرده ایم. عمر را به بطالت گذرانده ایم و حسرت دنبال کردن عشق و علاقه خود را از بین برده ایم. شاید هیچ جهنمی سوزنده تر از این حسرت نباشد.علائق خود را دنبال کنید، استعداد های خود را شکوفا کنید. به قضاوت دیگران اهمیت ندهید.زمانی که از این دنیا بروید، حتی در مجالس ترحیم، تنها کسی که مردم به او فکر نخواهند کرد، خود شما هستید. همان هایی که زندگی تان را وقت جلب نظر و رضایتشان کردید. پس از رفتنتان در گیر خودنمایی ها و تشریفات دروغینی خواهند بود که هیچ دردی از شما درمان نمی کند.فرصت زندگیهمه انسان‌ها روزی با مرگ روبرو می‌شوند و هنوز راهکاری برای متوقف کردن مرگ وجود ندارد.بیایید برای خودمان زندگی کنیم زیرا در غیر این صورت به زودی ملافه سفیدی بر روی ما نیز خواهند کشید تا این فریاد را از جنازه مان نشنوند که:«فرصت عمر کوتاه است، من که زندگی نکردم ام اما شما زندگی کنید.چالش های زندگیانسان موجودی است که در بدو تولد بیش از هر موجود دیگری محتاج است. نوزاد انسان بیش از هر موجود دیگری نیاز به مراقبت دارد و احتیاج محض است.ما از همان ابتدا فرا می گیریم که برای رفع نیازیمان باید تلاش کنیم و دیگران را فراخوان کنیم.گریه نوزاد هنگام گرسنگی، فراخوان کردن مادر برای رفع این نیاز است. از آن پس به تدریج یاد می گیریم که برخی از نیازهایمان را خودمان تامین کنیم اما همچنان برای رفع برخی نیازها باید از دیگران کمک بگیریم.هر چه بزرگتر می شویم، نیازهایمان نیز با ما بزرگتر می شود و ما نیز برای رفع آن ها در تکیه به توانایی های خود و تعامل با دیگران به تلاش بر می خیزیم.هنگامی که کودک هستیم گمان می کنیم اگر بزرگ شویم، نیرومندتر خواهیم شد و مشکلات کمتری خواهیم داشت. وقتی نوجوان می شویم گمان می کنیم اگر یک فرد بالغ و مستقل باشیم، مشکلات کمتری خواهیم داشت، وقتی جوان می شویم، گمان می کنیم اگر ازدواج کنیم و نیمه گمشده خود را پیدا کنیم، زندگی رنگ دیگری خواهد یافت، وقتی ازدواج می کنیم گمان می کنیم اگر بچه دار شویم، زندگی چهره زیباتری خواهد یافت و …اما عجیب این است که هر چه بیشتر پیش می رویم، بیشتر درگیر چالش ها و مشکلات زندگی می شویم. و به روزهای گذشته خود افسوس می خوریم.به راستی چرا این گونه است؟؟؟فلسفه تمام رنج های زندگی این است که ما به تدریج متوجه یک نیروی برتر شویم. که بر جهان حاکم است و تنها اوست که می تواند حکیمانه، مشفقانه و به زیباترین وجه ممکن نیازهای ما را تامین نماید.باور و ذهنپس از تولد و به تدریج از این رب حکیم مهربان غافل می شویم و گمان می کنیم که با قدرت خود یا با کمک دیگران می توانیم چالش ها و مشکلات زندگی مان را رفع نماییم.هر چه بیشتر از این نیروی برتر غافل شویم و نقش او در ذهنمان کمرنگ شود، زندگی و مشکلات و چالش ها چهره کریه تر و زشت تر خود را بر نمایان خواهد کرد و کمتر از امدادهای او بهره مند خواهیم شد.در واقع باور ما است که مشخص می کند در کوران چالش ها و مشکلات زندگی بسوزیم و راه برون رفت نیابیم یا این که از امدادات معجزه آسای رب العالمین بهره مند شویم و از چالش ها با کمترین استرس و دغدغه با موفقیت عبور نماییم.ذهن ما همچون الاکلنگی است که هر چه وزن خداوند به عنوان نیروی برتر در آن سبک تر شود، وزن چالش ها و مشکلات بیشتر خواهد شد و هر چه وزن خداوند در ذهن و باور ما بیشتر شود. وزن چالش ها و مشکلات در زندگی ما کمتر خواهد شد و به سادگی از میان خواهد رفت.ایمان راستینایمان راستین این است که همواره از خود بپرسیم آیا خداوند بزرگتر است یا این مسأله ای که با آن مواجه هستم؟ باور کنیم که خداوند بسیار قدرتمند تر و بزرگتر از هر مساله و مشکلی است که شما در ذهن خود آن را بزرگ کرده اید.اگر بجای مشکلات، خدا را در قلب و باور خود بزرگ کنید و به او نقش بدهید او نیز قدرتش را برایتان نمایان خواهد نمود. زمانی که به چالش ها بیش از خداوند در ذهن خود قدرت بدهید. چالش ها در زندگی تان قدرت نمایی خواهند نمود.خدا را به عنوان قدرت مطلق بپذیرید و در ذهنتان ربوبیت و قدرت او را بپذیرید. تا دستان معجزه گر او را در چالش های زندگی تان ببینید.ممنون از اینکه تا انتهای این پست همراه من بودید ، شما میتوانید مقالات بیشتر رو در سایت خودم به نشانی www.mostafazarei.com بخونید. منتظرتون هستم. سید مصطفی زارعی سید مصطفی زارعی Tue, 01 Nov 2022 22:35:30 +0330