https://virgool.io/feed/@estamin fa 2026-06-19 11:39:01 https://files.virgool.io/upload/users/38402/avatar/I0Qonq.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@estamin https://virgool.io/@estamin/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%AA%D8%AE%D8%AA-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-vbj87pyufamg برای خرید تخت کودک خود دچار سردرگمی و بلاتکلیفی هستید؟ ما تلاش کرده ایم تا همه باید ها و نباید های مربوط به آن را شرح دهیم. تخت خواب یک جزء از سرویس چوب است که برای اتاق نوزاد در نظر گرفته می شود. این کالا در مدل های متعدد و برند های مختلف و با قیمت های بسیار متفاوت عرضه می شود. همین تنوع است که معمولا موجب سختی و سردرگمی در انتخاب می شود.واقعیت این است که برای خرید تخت کودک مهمترین موضوعی که باید مشخص کنید، نوع نیاز شما به این کالا است. البته صرف نظر از فاکتور قیمت که خود بحث مفصل و مجزایی را می طلبد؛ اما اگر شما نیازسنجی درستی انجام دهید، به راحتی می توانید هزینه مربوط به خرید تخت کودک را محدود و کنترل کنید. حتما می پرسید چه طور؟ توضیح می دهیم...نیازسنجی برای خرید تخت کودکواقع بین باشید و شرایط اختصاصی و مختص خود را در نظر بگیرید. کاری نداشته باشید که دوست شما یا همسایه شما یک تخت با تجملات بالا برای کودک خود تهیه کرده است؛ اگر فضای لازم و مناسب برای قرار دادن تخت کودک در منزل خود را ندارید، چه اصراری دارید که حتما تخت تهیه کنید؛ شما در هر حالت می توانید از کنار کودک خود بودن لذت ببرید و دلخوشی های خود را محدود نکنید؛ نه، اشتباه نکنید، نگفتیم خرید تخت کودک، خریدی بیهوده است، گفتیم شرایط اختصاصی خود را بسنجید. حال اگر می بینید فضای لازم برای قرار دادن یک تخت مناسب کودک خود را دارید، چرا نباید یک تخت تهیه کنید؟ حتما این کار را کنید و در هنگام خرید به نکاتی که در ادامه اشاره می کنیم، توجه کنید. برای خرید تخت کودک علاوه بر اینکه باید به فاکتور فضا و بودجه توجه کنید، باید فاکتور های دیگری را هم در نظر بگیرید که رعایت آنها نتیجه رضایت بخش تری برای شما خواهد داشت.نکات مهم برای خرید تخت کودک:· سایز و اندازه تختتخت های کودکان در مدل ها و اندازه های مختلفی طراحی و تولید می شوند. اندازه معمول تخت کودک ۶۰ در ۱۳۰ سانتیمتر است. چنانچه یک تخت کودک- نوجوان را مد نظر دارید، باید به دنبال اندازه ای حدود ۹۰ در ۲۰۰ یا ۱۲۰ در ۲۰۰ باشید. در هر صورت پتانسیل تغییر در تخت های کودکان با توجه به طراحی های زیبای آنها بسیار زیاد است. سلیقه شما و البته دوراندیشی شما مشخص می کند که کدام مدل را انتخاب کنید.· رنگ تخترنگ تخت کودک معمولا متناسب با جنسیت کودک و به طبع آن رنگ دیوار و سایر ملزومات اتاق انتخاب می شود. رنگ های روشن انتخاب خوبی برای خرید تخت کودک هستند، زیرا با دنیای رنگارنگ کودکان سازگاری بالایی دارند و هم اینکه به راحتی تمیز می شوند.· جنس تخت کودکتخت ها از جنس های مختلفی ساخته می شوند. مناسب ترین جنس برای تخت کودک، چوب است.· نکات امنیتیتوجه داشته باشید که تخت های مخصوص کودکان باید حداکثر استاندارد های امنیتی را داشته باشند تا برای کودک دلبند شما خطر آفرین نباشند.تخت پارک یا تخت کنار مادراستفاده از تخت پارک و تخت کنار مادر تنها یک توصیه است که از تجربیات مادران دیگر به دست آمده است. این مدل از تخت به شکلی است که در کنار تخت مادر قرار می گیرد و دقیقا به تخت مادر چفت می شود. بیشتر مخصوص نوزادی تا یک سال است. دقیقا دوره ای که مادر و کودک به شدت به کنار هم بودن نیاز دارند. برای خرید تخت کودک، انتخاب تخت پارک تنها یک پیشنهاد است که می توانید آن را بیشتر بررسی کنید. acetaminophen88 acetaminophen88 Tue, 16 Jul 2019 19:13:37 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%DA%AF%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-o07x3tbvvqqh با توجه به اجباری بودن گذراندن دوران مقدس خدمت سربازی، محدودیت هایی برای افراد مشمول خدمت که سربازی خود را نگذرانده اند، وجود دارد. به طور مثال در سال های پیش گرفتن گواهینامه رانندگی نیز منوط به دریافت کارت پایان خدمت بود. اما آیا همچنان گواهینامه نیاز به کارت پایان خدمت دارد؟دریافت گواهینامه بدون کارت پایان خدمتآیا گواهینامه نیاز به کارت پایان خدمت دارد؟ خوشبختانه در قانون جدید دریافت گواهینامه و اصلاح قانون نظام وظیفه، دریافت گواهینامه رانندگی از قید داشتن کارت پایان خدمت، آزاد شد. با اصلاح بند (ه) ماده 54 قانون بیمه شخص ثالث که کارت پایان خدمت را پیش شرط دریافت گواهینامه رانندگی کرده بود، افراد مشمول می توانند بدون گذراندن دوران سربازی خود، برای دریافت گواهینام اقدام نمایند.البته این بدان معنا نیست که افراد مشمول خدمت سربازی، می توانند ضرورت گذراندن این دوران مقدس خدمت به سرزمین خود را نادیده بگیرند. تنها می توان گفت که با اصلاح این قانون شرایط به نسبت آسان تری برای مشمولین در نظر گرفته شده است که بتوانند فن رانندگی را زودتر آموخته و از آن در امور زندگی خود، بهره مند شوند.با این حساب کلیه افراد دارای 18 سال تمام و بالاتر، می توانند برای دریافت گواهینامه رانندگی اقدام نمایند.مدارک لازم برای دریافت گواهینامه رانندگی بدون کارت پایان خدمتبرای دریافت گواهینامه رانندگی، می باید مدارک زیر را آماده کرده باشید:نسخه اصلی و کپی کارت ملی نسخه اصلی و کپی شناسنامه (صفحه اول)6 قطعه عکس تمام رخ و جدید با زمینه سفید (در صورتی که از عینک استفاده می کنید، در عکس باید دارای عینک باشید.)همراه داشتن کدپستی محل سکونتقابل توجه است که این گواهینامه بدون نیاز به کارت پایان خدمت را می توان برای رانندگی خودرو یا موتورسیکلت دریافت کرد و منعی برای هیچ یک از آن ها وجود ندارد.این قانون از تاریخ 1 آذر سال 1396 اجرایی شده است و در صورتی که هر یک از آموزشگاه های رانندگی در سطح کشور، موضع دیگری داشته باشند، می توانید موضوع را از طریق شماره تماس 120 پلیس راهور ناجا، پیگیری نمایید. acetaminophen88 acetaminophen88 Tue, 09 Jul 2019 18:05:52 +0430 https://virgool.io/@estamin/10-%D8%AA%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%86%DA%98%D8%A7%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D8%A8%D9%87-x0xokpvdmn6p امروزه نگهداری از حیوانات خانگی بسیار متداول شده است. بسیاری از مردم علاقه به نگهداری این گربه‌سان زیبا و به نسبت کوچک را دارند. آشنایی با انواع و اقسام نژادهای این گربه‌سان می‌تواند در انتخاب بهتر شما در این راستا کمک کند. با ما باشید تا 10تا از بهترین نژادهای گربه را به شما معرفی کنیم.10. پلیداکتیل ( Polydactyl) این نژاد عجیب اسمش از یک نوع بیماری جهش ژنتیکی گرفته شده است. این نوع جهش باعث می‌شود در دست و پای این گربه بیش از 5 انگشت به وجود بیاید. در برخی موارد تعداد این انگشت‌ها در هر دست به 8 عدد هم می‌رسد. یک گربه با پنچه‌های بزرگتر از معمول شبیه به شیرها! این جهش در بقیه حیوانات و حتی در انسان‌ها هم دیده می‌شود. تعداد بالای انگشت در این گربه‌ها دستان آن‌ها باعث می‌شود اینگنه به نظر برسد که آن‌ها شست دارن، از این رو به آن ها گربه های شستی ( thumb cats) هم می‌گوند.9. کفش برفی ( Snowshoe) این گربه دارای پنجه و پوزه سفید و لکه‌های تیره وهمچنین چشمان آبی زیبا می‌باشد. این نژاد اولین بار در سال 1960 در فیلادلفیا آمریکا از نژاد سیامی گرفته شد و پس از مدتی محبوبیت خاصی پیدا کرد. این گربه بسیار باهوش است و از آب لذت می‌برد و در ضمن شناگر خوبی هم می‌باشد.8. کالیکو ( Calico) به دلیل فعال شدن تصادفی ژن‌ها، هیچ دو گربه مشابه در این نژاد را نمی‌توان پیدا کرد. صفات لازم برای تشکیل الگوی کلاسیک این گربه بر روی کروموزوم X است، بنابر‌این تقریباً تمام گربه‌های کلاسیک ماده هستند. اقلب دارای لکه‌های نارنجی و سیاه و گاهی کرم و خاکستری هستند.7. بریتانیایی مو کوتاه ( British Shorthair) این گربه بریتانیایی یکی قدیمی‌ترین گونه‌های گربه شناخته شده است، احتمالا از گربه‌های خانگی اروپایی که در قرن اول میلادی توسط رومیان مهاجم وارد انگلیس شده‌اند، می‌باشد. اقلب به چهره مظلوم و خلق‌و‌خو صمیمی و سرگرم کننده شناخته می‌شود.6. سیامی ( Siamese) چه کسی می‌تواند در مقابل چشمان آبی این چهره مقاومت کند. ارزش این گربه‌ها در طول سالیان به خاطر شخصیت منحصر به فرد آن‌ها بوده است. گربه سیامی یکی از اولین گونه‌های شناخته شده گربه آسیایی است. سیامی مدرن با دقت تصفیه شده دارای چشم‌های بادام شکل آشکار، شکل سر مثلثی، گوش‌های بزرگ، بدن بلند و عضلانی می‌باشد. این گربه در قدیم معمولاً هدیه‌ای برای سیاست‌مداران به منزله تداوم ریاستشان بوده‌است.5. گربه جنگل نروژی ( Norwegian Forest Cat)یک نژاد گربه خانگی است که زیستگاه اصلی آن در شمال اروپا است. این نژاد به طور طبیعی با آب و هوای سرد سازگار است و برای همین منظور دارای موهای بلندی است. این نژاد دارای بدنی قوی و پاهای کشیده می‌باشد. پنجه‌های این گونه بسیار قوی و مناسب کوهنوردی می‌باشد.4.ببتیل ژاپنی ( Japanese Bobtail) بدن این گربه زیبا به طرز عجیبی در جلو شبیه به گربه‌های دیگر و از پشت شبیه خرگوش می‌باشد. با توجه به طبیعت مهربان آن‌ها حیوانات خانگی بسیار خوبی به خصوص برای بچه‌ها می‌باشند.3. پرشین ( Persian cat) خب به یکی از زیباترین و لوکس‌ترین نژادهای گربه یعنی پرشین رسیدیم یک گربه ایرانی اصیل موهایی پر پشت دارد. دارای پاهایی کوتاه، سر بزرگ و پهن، همراه با گوش‌ها و چشم‌هایی جدا و دور از هم، و یک دهان کوچک است. چشم‌های آن‌ها بسیار حساس است. نخستین اشاره مستند به گربه ایرانی مربوط به نامه‌ای از پیترو دلاواله، جهانگرد ایتالیایی است که در ۲۰ ژوئن ۱۶۲۰ در اصفهان نوشته شده‌است. این گربه‌ها از حدود سده ۱۶ میلادی به اروپا وارد شدند و امروزه به عنوان حیوان خانگی لوکسی نگهداری می‌شوند. جالب است بدانید آرم موزه الماس در آمستردام هم یک گربه ایرانی سفید است که تاجی از الماس بر سر گذاشته‌است.2. فُلد اسکاتلندی ( Scottish Fold)این نژاد دارای گوش‌های کوتاه و صاف است. گونه باهوش و فعالی است. معمولاً موقع خواب، خوابیدن به پشت را انتخاب می‌کنند. به دلایل مشکل غضروفی که جهش ژنی عامل آن بوده است این گونه چرخش‌های به مانند جغد دارد.1.تبی خاکستری ( Gray Tabby)به طور کل تبی به هر نوع گربه خانگی می‌گویند که دارای حلقه‌های رنگی روی پوست خود باشد و یک علامت "M" روی پیشانی خود داشته باشند. گاهی به اشتباه گفته می‌شود که تبی یک نژاد گربه است ولی در حقیقت یک الگوی رنگی می‌باشد. acetaminophen88 acetaminophen88 Sun, 23 Jun 2019 00:37:59 +0430 https://virgool.io/@estamin/cvdcvxcvcx-l3ehnq6cpetx زمانی که شما یک گوشی اندروید می خرید، به صورت پیش فرض، یکسری نرم افزارها بر روی آن نصب است؛ که این نرم افزارها بستگی به شرکت تولید کننده گوشی دارد. هر شرکت تولید کننده، برنامه های مختص به خود را، به صورت پیش فرض روی محصولش نصب می کند.اما به غیر از نرم افزارهای پیش فرض، نرم افزارهایی هستند که کاربرد بسیاری برای ما دارند. در این پست می خواهیم یک سری از این نرم افزارها را به شما معرفی کنیم.در این میان، تقویم هوشمند پرند هم، نرم افزار خوبی است. اما اگر از تمامی قابلیت های آن بخواهید استفاده کنید، باید مبلغی بابت آن بپردازید.k1- تقویم شمسیوقتی گوشی ها هوشمند شده اند و از حافظه کافی برای نصب انواع نرم افزار برخوردار هستند، داشتن یک تقویم مطابق با تقویم کشورتان، ضروری و بسیار کارآمد است. در ادامه به تعدادی از تقویم های شمسی مرسوم اندروید اشاره می کنیم. تقویم شمسی باد صبا: از باد صبا می توان به عنوان کارآمد ترین تقویم شمسی، یاد برد. رابط کاربری زیبا، سریع و با کیفیت این تقویم، سبب شده کاربران زیادی از این تقویم استفاده کنند. قابلیت هایی نظیر نمایش هر سه تقویم شمسی، میلادی و قمری، نمایش اوقات شرعی، پخش اذان، انتخاب مؤذن و ... در کنار رایگان بودن کامل، این تقویم را از دیگر تقویم ها متمایز کرده است.از دیگر تقویم هایی که می توان به آن اشاره کرد، تقویم شمسی آسمان، تقویم ملی، تقویم هوشمند پرند و بسیاری تقویم های دیگر است. در این میان، تقویم هوشمند پرند هم، نرم افزار خوبی است. اما اگر از تمامی قابلیت های آن بخواهید استفاده کنید، باید مبلغی بابت آن بپردازید.2- نرم افزار های بهینه سازی و افزایش سرعتبرخی از کارشناسان اعتقاد دارند، نرم افزارهای بهینه سازی، در کنار افزایش سرعتی که به گوشی ها می دهند، گاهاً مخرب نیز هستند. اما اگر از نرم افزارهای معروف و به قولی آزمون پس داده استفاده کنید، این اتفاق برای شما نخواهد افتاد.Clean Master یکی از معروف ترین نرم افزارهای بهینه سازی است؛ که مدت زمان زیادی است در گوشی های هوشمند نصب می شود. و اکثراً از این نرم افزار راضی هستند. این نرم افزار، بیش از 500 میلیون کاربر دارد. شما با این نرم افزار می توانید فایل های غیرضروری مانند، فایلهای cache،temp وjunk که در مموری گوشی، ذخیره شده اند را، پاک کنید. و به سرعت گوشی خود بیافزایید.3- نرم افزار دانلودبرای دانلود فیلم، موسیقی و فایل های دیگر از محیط وب، به یک نرم افزار مدیریت دانلود، نیاز اساسی وجود دارد. نرم افزار های دانلودِ بسیاری، برای گوشی های اندروید وجود دارد. اما یکی از بهترین نرم افزارهای مدیریت دانلود اندروید، نرم افزار ADM است. نرم افزاری به شدت بی آزار و کارآمد، که به صورت کاملا رایگان ارائه شده است. در کنار Advanced Download Manager یا همان ADM نرم افزارهای دیگری هم برای نصب وجود دارد؛ مانند: Turbo Download Manager، Easy Downloader Pro و Download Manager for Android4- پلیریک پلیر ویدیوی همه فن حریف، که بتواند تمامی فایلهای تصویری را اجرا کند، بسیار کارمد است. و حتما به آن نیاز پیدا خواهید کرد. نرم افزارهای بسیاری در این زمینه معرفی شده است. اما نرم افزاری که بتوان به آن اعتماد کامل داشت، کم است. یکی از این پلیرهای قدرتمند MX Player است. با داشتن این نرم افزار در گوشی هوشمند خود، دیگر نیاز به هیچ پلیر دیگری نخواهید داشت. اگر در یک جمله بخواهیم این نرم افزار را توصیف کنیم، می توانیم بگوییم ساده و کامل است.5- مدیریت مصرف باترییکی دیگر از نرم افزارهایی که بسیار کارآمد است، نرم افزار مدیریت مصرف باتری است. نگه داشتن شارژ باتری در گوشی های هوشمند، ضروری است. و یکی از انرم افزارهایی که به خوبی این کار را برای شما انجام می دهد، DU Battery Saver است. این نرم افزار حرفه ای، به صورت کاملاً محسوس، مصرف باتری شما را کنترل می کند. DU Battery Saver را از دست ندهید. acetaminophen88 acetaminophen88 Wed, 19 Jun 2019 12:00:14 +0430 https://virgool.io/@estamin/5-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D8%AE%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A2%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-ttiye7p4nwtq اگر می‌خواهید یک شکم تخت داشته باشید و یا قصدِ از دست دادن وزن دارید، باید از این 5 غذا اجتناب کنید!فقط که نباید در تابستان به وزن خود توجه کنید! و چه زمانی بهتر از اکنون وجود دارد که وزن خود را از کم کنید؟ اولین چیزی که برای کاهش وزن به ذهن شما می‌رسد، تمرین کردن است ( 10 تمرین ساده برای کوچک کردن شکم). اما تمرین‌های بسیار زیادی برای کاهش وزن وجود دارند. در حقیقت، صدها ساعت تمرین باید انجام شود تا میزان قابل توجهی از وزن‌تان را از دست بدهید.قسمت اعظم کاهش وزن، در اثر خوردنِ غذایِ سالم است. برای دخترانی که غذا خوردن را دوست دارند ممكن است كاهش وزن سخت باشد.با این حال، اگر شما این پنج غذای فرآوری را با غذاهای سالم‌تر جایگزین کنید، می‌توانید شاهد کاهش وزن خود باشید، و احساس خوبی نیز بدست آورید.1. نودلنودلنودل احتمالا از ناسالم‌ترین غذاهای فرآوری شده است، برای کسانی که می‌خواهند غذای سالم بخورند. سدیمِ موجود در یک وعده از نودل به تنهایی 33 درصد از مصرف غذای روزانه‌ی شما را تشکیل می‌دهد. اما این فقط یک وعده است، و درواقعیت، چه کسی تنها نصف بسته‌ی نودل را می‌خورد؟این بدان معناست که یک بسته کوچک از نودل، احتمالا شما را تنها برای 30 یا چند دقیقه بیشتر سیر نگه می‌دارد؛ و روزانه 66٪ مصرف سدیم توصیه شده است. این سدیم چیزی است که باعث باد کردن شکم شما و کاهش وزن را سخت می‌کند.چیزی که باعث می‌شود نودل بسیار محبوب باشد این است که تهیه‌ی آن آسان و ارزان است، و اغلب توسط دانشجوها یا جوانان انتخاب می‌شود. با این حال، قبل از درست کردن آن، از خودتان بپرسید که آیا ارزشش را دارد. در عوض، می توانید یک وعده غذایی سالم‌تر را با همین قیمت تهیه کنید.غذاهای جایگزین: پاستای حبوبات به همراه ادویه‌جات؛ ترکیب کمکی مناسب شامل نمک دریایی، فلفل، پودر پیاز و پودر سیر است.2. چیپس سیب‌زمینیچیپس سیب‌زمینیچیپس سیب‌زمینی ترکیبی از کربوهیدرات‌های سرخ شده و چرب است، و غذایی ناسالم جدا از خوشمزگیش می‌باشد. حتی انواع "پخته شده" چیپس دارای سدیم و چربی بیشتری، نسبت به آنچه که شما نیاز دارید، هستند.تبلیغاتِ این محصولات تلاش می‌کنند تا شما را فریب دهند، به عنوان مثال، در بسته‌ی آنها می‌گویند: "60٪ چربی کمتر!" و یا چیزهایی در این راستا. با این حال، این‌ها 60٪ کمتر از ناسالم هستند.سیب‌زمینی به تنهایی ماده‌ی غذاییِ سالمی نیست. اگر چه آن‌ها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند که می‌توانند برای بدن شما سودمند باشند؛ همچنین دارای کربوهیدرات بالایی هم هستند و اگر پخته یا سرخ شده باشند، می‌توانند یک ماده شیمیایی ناسالم را آزاد کنند.قطع کردن سیب‌زمینی و این نوع تنقلات مطمئنا به کاهش وزن شما کمک می‌کند!غذای جایگزین: کلم پخته یا چیپس هوموس ( hummus). چیپس خانگی سالم‌تر است، اما چند برند است که چیپس‌های سالم ارائه می‌دهند. ارزش‌های تغذیه‌ای را چک کنید تا از سالم بودن آن‌ها اطمینان حاصل کنید.3. گوشت‌های سرد ( سوسیس و کالباس‌ها)گوشت سردگوشت سرد داخل ساندویچ‌ها برای تهیه، و درست کردن آسان هستند و غذایی عالی می‌باشند. با این حال، سدیم اضافی که از این غذا می‌آید، خیلی زیاد نیست.این شامل هر گونه pepperoni است. Pepperoni بسیار چرب است که می‌توانید در گوشت چرخ شده مشاهده کنید. این چربی است که شما باید از آن اجتناب کنید تا شکم شما کوچک شود.نه تنها این روغن‌ها و چربی‌ها باعث جلوگیری از کاهش وزن می‌شوند بلکه باعث بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نیز می‌شوند.غذای جایگزین: در عوض خوردن مرغ تازه و یا بوقلمون تازه در یک ساندویچ خوب است، و می‌تواند ارزان‌تر هم باشد!4. سس سالادسس سالاد شما ممکن است فکر کنید که سالادی که در خانه درست کرده‌اید و یا قصد خرید آن را دارید، به کاهش وزن شما کمک می‌کند. سالاد وعده‌ی سالمی است. با این حال، سس سالاد که شما در فروشگاه خریداری کرده‌اید و شنیده‌اید که برای سلامتی مناسب است، سالم نیست.سس سالاد در فروشگاه‌ها شامل مقدار زیادی چربی، سدیم و قند است. سس جایگزین: سس خانگی ساخته شده با روغن زیتون و سرکه با ادویه. از روغن زیتون، سرکه سیب، نمک دریا، فلفل، پودر سیر، پودر پیاز، و چاشنی ایتالیایی استفاده کنید.5. نان سفیدنان سفیدبه دنبال کوچک کردنِ شکم خود هستید؟ از کربوهیدرات خالی که در نان سفید وجود دارد، اجتناب کنید. برای بدن شما هیچ کاری انجام نمی‌دهد مگر آنکه از کاهش وزن شما جلوگیری می‌کند و قند خون شما را به سرعت افزایش می‌دهد.در واقع، بیشتر برندهایی که نان‌های مختلف را با نام "گندم" به بازار عرضه می‌کنند، در هیچ یک از موارد مفید مفید نیستند. بنابراین اگرچه گندم کامل، بهتر از آرد غنی شده در نان سفید است، اما هنوز هم برای شما ارزش تغذیه‌ای ندارد.نان جایگزین: نان کامل، که حاوی دانه‌هایی است که شما را بیشتر از همیشه سیر نگه می‌کند و برای سلامت قلب شما مفید است.از غذاهای فرآوری شده برای کمک به از دست دادن حداکثر مقدار وزن اجتناب کنید.غذاهای فرآوری شدهبا این حال، بهترین و ساده‌ترین راه برای از دست دادن وزن این است که از این غذاها در هنگام تمرین، اجتناب کنید. acetaminophen88 acetaminophen88 Wed, 12 Jun 2019 01:45:16 +0430 https://virgool.io/@estamin/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-tn4gvk13dmjt در گذشته کارهای ابتدایی که برای مشهور شدن نیاز است را بررسی کردیم. در اینجا سعی داریم کارهایی که حرفه‌ها برای مشهوریت انجام می‌دهند را بررسی کنیم.1. تصویر خود را بسازیداین تصویر یک نسخه از شما است، زیرا شما نمی‌خواهید تظاهر کنید که شخص دیگری هستید، اما این تصویر یک نسخه‌ی ایده‌آل از شما است.اساسا، در این معادله دو نفر مختلف وجود دارد. یکی خود واقعی شما هست، که ناقص است و پس از آن شمای ایده‌آل ( که با آن می‌خواهید مشهور شوید) است. شمای ایده‌آل که کامل، شگفت‌انگیز و عالی است. هنگامی که شما خود و محصول خود را (کتاب، آواز خواندن، پخت و پز و غیره) به دیگران عرضه می‌کنید ( چه عمومی و چه ناشر یا تولید کننده موسیقی)، نیاز به استفاده از این تصویر دارید. فقط به یاد داشته باشید، تصویر ایده‌آل شده‌ی شما فقط باید برای یک دوره کوتاه می‌باشد، و پس از آن شما می‌توانید به خود معمول‌تان بازگردید.2. خودتان را در بازار عرضه کنیداین مرحله‌ای بزرگ است، زیرا اگر شما نتوانید توجه دیگران را به خودتان جلب کنید، نمی‌توانید مشهور شوید. · توضیح دهید که چرا منحصر به فرد هستید. بخشی از بازاریابی شما این است که نشان دهید چرا مردم باید به شما علاقه‌مند شوند. قسمتی از کار و حضور شما، که مردم به آن علاقه‌مند می‌شوند.· پایدار باشید. بازاریابی خود به این معنی است که قابل مشاهده باشید و قابل مشاهده بودن بدین معنی است که شما باید علم بازاریابی خودتان به بازار را داشته باشید. به عنوان مثال: اگر کتاب شما از سوی ناشران رد شود، چیزهایی (مانند داستان‌های کوتاه) را به مجلات ادبی ارسال کنید تا اعتبارهای نوشتاری را به تصویر نویسندگی شما اضافه کند.· قبل از اینکه شما بتوانید در رسانه‌های بزرگ قرار بگیرید، باید خودتان را بر روی شبکه‌های محلی‌تر به نمایش بگذارید. به طوری که مردم ببینند که شما یک شخص خوب برای مصاحبه هستید و شما کاری جالب و منحصر به فرد را ارائه می‌کنید.3. از رسانه‌های اجتماعی استفاده کنیدرسانه‌های اجتماعی و اینترنت به بسیاری از افراد کمک کرده‌اند که شهرت زیادی را به دست آورند. حتما راهی را برای تبدیل شدن به یک شخصیت مشهور در نظر بگیرید. در حالی که احتمالا بهتر است تنها به رسانه‌های اجتماعی تکیه نکنید.· یکی از مهم‌ترین جنبه‌های رسانه‌های اجتماعی، حضور دائمی اینترنت است. یک وب سایت را ایجاد کنید که استعدادهای شما را نشان می‌دهد. به یوتیوب بروید و یک vlog ایجاد کنید. به بخشی از جوامع توییتر و تامبلر بپیوندید. شما می‌توانید در مورد چیزهایی غیر از استعداد خود صحبت کنید ( به این دلیل که در غیر این صورت مردم علاقه‌ی خود را از دست می‌دهند).· به افرادی که از طریق رسانه‌های اجتماعی (به ویژه از طریق یوتیوب) مشهور شده‌اند توجه کنید؛ به آنچه که انجام داده‌اند و چگونگی انجام آن را در نظر بگیرید. جاستین بیبر یکی از واضح‌ترین موارد است، که از طریق ویدیوهای یوتیوبش کشف شد.· مثال دیگر می‌تواند جان گرین باشد که فیلم‌های یوتیوب را با برادرش هانک گرین بازی می‌کند، او یک نویسنده‌ی پرفروش است.4. با دیگر افراد مشهور رابطه ایجاد کنیددوستی با یک شخصیت مشهور آسان نیست، زیرا یک تن از مردم آن را امتحان کرده‌اند.· اگر می‌توانید آنها را در یک محیط عمومی ملاقات کنید. برای بازیگران و یا نویسندگان، کارگاه‌ها و پنل‌هایی وجود دارند که می‌توانید در آن‌ها شرکت کنید و آن‌ها را ملاقات کنید. شما همچنین می‌توانید با بسیاری از افراد مشهور از طریق رسانه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنید، جایی که می‌توانید از آن‌ها مشاوره بخواهید.· گاهی اوقات استفاده از تجربیات آن‌ها نیز خوب است.در آخر شما باید بتوانید وضعیت شهرت خود را حفظ کنید.1. ایده‌های خود را نوآورانه نگه دارید.2. رابطه خوب با طرفداران خود را حفظ کنید.3. از موقعیت خود در راه‌های مثبت استفاده کنید. acetaminophen88 acetaminophen88 Wed, 05 Jun 2019 02:27:24 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%AA%D8%B2%D8%A6%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%B4%D9%86-%D8%B9%DA%A9%D8%B3-zdwob7r9846n شما می توانید با آموختن تزئینات زیبا و دست ساز، جشن های های خود را زیبا و ارزان تر تمام کنید. برای این کار نیاز به وسائل اولیه ای دارید که برای هر کدام قید شده است. از بین موارد زیر علاقمندی های خود را انتخاب نمایید و شروع به کار کنید. من جای شما باشم چند رنگ را به عنوان تم تولد انتخاب کرده و آنها شروع به ساخت می نمایم.1- گلوله های مقواییوسایل لازم:1- مقوا در رنگ های دلخواه2- قیچی3- کاتر4- سیم5- خط کش6- ماژیک یا مدادروش کار:1- مواد لازم را تهیه نمایید.2- دو مقوا را به اندازه 25 * 6 برش دهید، و وسط آنها را با ماژیک مشخص نمایید. 1 سانتی متر بالا و پایین مقوا ها را مشخص نمایید.3- مقوا ها را از قسمت 6 سانتی متری آنها به مقدار 1 سانتی متر برش دهید؛ و سیم را از وسط آنها رد نمایید.4- یادتان باشد که مقواهای رنگی را یکی در میان از سیم بگذرانید، و انتهای سیم را گرد نمایید.5- هر تکه مقوا را بالا بیاورید و دوباره از سیم بگذرانید.6- این کار را تا جایی ادامه دهید که همه مقوا ها را از سیم بگذرانید؛ و یک بیضی درست شود.2- ریسه دایره ایوسایل لازم:1- مقوا2- چسب3- کنف4- قیچیروش کار:1- مقوا ها را 1*12 سانتی متر برش دهید.2- دو مقوا را به صورت بعلاوه روی هم بچسبانید.3- دو مقوای دیگر را به صورت علامت ضربدر روی آنها فیکس کنید.4- هر مقوای رو به روی هم را به طرف بالا بیاورید و چسب بزنید.5- مرحله چهارم را به قدری ادامه دهید که سر بازی باقی نماند و یک توپ مقوایی داشته باشید. وقتی که تعداد زیادی تهیه کردید، ریسه کنفی را از بین توپک ها رد کنید و از ریسه های خود لذت ببرید.3- ریسه فرفره ایوسایل لازم:1- مقوا2- چسب3- قیچی4- سیمروش کار:1- مقوا ها را 2 سانتی متر در هر اندازه دلخواه برش بزنید.2- سر مقوا ها را به هم بچسبانید.3- صبر کنید تا چسب کاملا خشک شود، چسب های ماتیکی نیاز به کمی زمان دارند تا استقامت لازم را کسب نمایند.4- همانند شکل شماره 4 مقوا ها را روی هم با زاویه 90 درجه تا بزنید.5- مقوا را از پایین به سمت بالا تا بزنید.6- حالا مقوای سمت راست را روی سمت چپ تا بزنید.7- اینقدر این کار را ادامه دهید، تا شکل شماره 7 حاصل شود.8- سر مقوا را چسب بزنید و فیکس کنید.9- دو طرف این مقوا را یه هم بچسبانید تا فرفره شما آماده شود.10- به تعداد دلخواه درست کنید.11- از لای فرفره ها سیم رد کنید و ریسه درست کنید. 4- خورشید دیواریوسایل لازم:1- مقوا گرم پایین2- چسب3- قیچی4- خطکشروش کار:1- وسایل مورد نیاز را آماده کنید.2- مقوا ها را 2 سانتی متر به 2 سانتی متر علامت گذاری کنید.3- مقوا ها را مثل بادبزن تا بزنید، تا چیزی شبیه به کاغذ کشی داشته باشید.4- تا های مقوا را تیز کنید.5- چند مقوا را به هم بچسبانید تا یک ریسه بلند دشته باشید.6- گوشه بالای ریسه ها را شکل لوزی ببرید.7- انتهای آن را چسب بزنید و دو طرف آن را به هم وصل کنید.8- وسط کار را چسب زده و یک دایره یا قلب مقوایی بسازید و روی آن بچسبانید.5- حباب رنگیوسایل لازم:1- حباب رنگی یا لامپ2- کاموا3- چسب چوبروش کار:1- بالای حباب را چسب چوب بزنید و لبه مقوا را روی آن فیکس کنید.2- لایه لایه چسب بزنید، و کاموا بپیچید. می توایند این کار را با کاموا رنگی ادامه دهید. acetaminophen88 acetaminophen88 Tue, 04 Jun 2019 17:00:56 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%B2%DB%8C%D8%B1-%D8%B4%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D9%84-uh54jyrh7jg2 جمله کلیشه ای (کتاب، غذای روح است) به خصوص برای کودکان، بسیار بیشتر صدق میکند. حتی اگر این کودکان، در سنین 0 تا 6 سال باشند. شاید پیش خود بگویید، بچه ها در سنین چند ماهگی، چه از کتاب متوجه می شوند؟ به مدد پیشرفت علم و خلاقیت، ما با انواع کتاب ها از لحاظ محتوا، جنس ورقه ها و جلد، و خود نوع کتاب، رو به رو هستیم.ما هم اکنون سه نوع کتاب داریم: کتاب های ورقه ای، کتاب های الکترونیکی و کتاب های صوتی. کتاب های ورقه ایاین کتاب ها خود سه نوع هستند: کتاب های جلد سخت، کتاب های حمامی ( رویه فوم و ضد آب، به علاوه مغزی پشم شیشه) و کتاب های پارچه ای. البته، کتاب های کاغذی معمولی هم وجود دارد. ولی این کتاب ها که گفتیم، برای سنین 0 تا 2 سال، مناسب ترند. چون هنگام بازی بچه ها پاره نمیشوند. باید بگوییم که، در بین کتاب های ورقه ای، عده ای کتاب مصور و چند بعدی، یا عکس برجسته وجود دارد که، برای بچه ها بسیار جذاب اند. کودکان، حتی نوزادان تازه متولد شده، اگرچه سواد کتاب خوانی ندارند، اما هم چشم دیدن دارند و هم گوش بسیار تیز و شنوا. اگر همین کتاب های صوتی را برایشان بگذاریم، مطمئنا میشنوند و لذت میبرند. و حتی در لوح سفید ذهنشان، حکاکی میشود. و نتیجه آن را میتوان در سال های آتی مشاهده کرد. انتخاب کتاب کودکما با انتخاب کتاب مناسب، در واقع به آموزش غیر مستقیم و دادن اطلاعات به کودک میپردازیم.پس، بهتر است این کار را با دقت بیشتری انجام دهیم. از آنجایی که بچه ها در سنین ابتدایی عمر خود، ویژگی های مشترک دارند؛ همه آن ها کنجکاو به دیدن و شناختن هستند، و در حال رشد انتزاعی زبان گفتار و گسترش دایره واژگان، میباشند. پس کتاب های تصویری با کنتراست رنگ بالا و اشکال زیبا، و همچنین، کتابهایی با قصه های کوتاه و جملات روان و ساده، برایشان مناسب است.مانند: · قل میدهیم. سر میخوریم. شناور میمانیم· اعداد در هنر· اشکال در هنر( برای شناخت اشکال هندسی)· روباه قرمز سلام· واژه های چیستانی تصویری· هفت کمان، هفت رنگ( برای شناخت زمان) · هفت روز هفته دارم( برای شناخت ایام هفته) کتابهای تخیلی کودکانهکتاب ها حتی به علت به کارگیری قوه تخیل کودکان، مفید هستند. چراکه اکثر بچه ها،خود را به جای شخصیت قهرمان قصه میگذارند و رویاپردازی میکنند. پدرها و مادرها میتوانند، از این ویژگی استفاده کنند و در ادامه، داستان گویی را به خود کودک بسپارند و از آنها بخواهند حدس بزنند داستان چه طور پیش میرود و به اتمام میرسد. شما می توانید به کمک کتاب ها فرزند باهوش تری پرورش دهید. کتابهای تخیلی کودکانه مانند: · نمکی · جیمز و هلوی غول پیکر· بچه گروفالوکتاب های آموزش مهارت رفتاریبا کمک این دسته از کتاب ها پدر و مادرها میتوانند، ارزشها و ضد ارزشهای رفتاری را، با کودک آشنا کنند. مضامینی چون مهربانی، ترس، شادی، دوست یابی، خشم و قهر و ... را با زبان کتاب به آنها بیاموزند. کتابهایی چون: · خشم قلمبه( برای کنترل بچه های پرخاشگر)· آهو کوچولوی ترسو( مجموعه کتاب های مقوایی نخستین هیجانهای من) · آشنایی با احساس شادی( مجموعه کتابهای مقوایی اِما)· آپولین نمیخوابد(مجموعه بازیها و رفتارهای کودکانه)· کفشدوزکی که خال نداشت(مجموعه قصه های پنجره ی باز، برای شناخت کودک از درون خود)اکنون به معرفی چند کتاب، که خانواده های زیادی روی تاثیر آن بر کودکشان اتفاق نظر داشتند، میپردازیم:· مجموعه شش جلدی قصه های شیرین جنگل· 140 بازی فکری با بچه ها· حیوان های بامزه· شالاپ شلوپ شست و شو، وقت حمومه شیمو(مجموعه کتابهای شیمو از نشر پنجره)· مزرعه حیوانات(جلد سخت)· کتاب فندوق(نشر افق)· مجموعه کتابهای فیلی و فیگی· سری کتابهای هاپو(نشر قلم سبز)· نی نی توپولی(دخترانه)· نی نی کوچولو گل پسره(پسرانه)· حسنی باباش یه باغ داره(مجموعه داستان های آهنگین حسنی)· گربه من نازنازیه· مجموعه کتابهای تاتی کوچولو· کتاب شعرهای من و بابا و کتاب شعرهای من و مامان acetaminophen88 acetaminophen88 Sun, 02 Jun 2019 14:24:49 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%B4%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7-%DA%A9%D9%87-%D8%AA%D8%A7-%DA%A9%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%87-%D8%B4%D8%AF%D9%87%D8%A7%D9%86%D8%AF-j9bscqxj0hxz زمانی که حرف از هنر ساعت‌سازی لوکس به میان می‌آید، این 12 طرح به عنوان گران‌ترین ساعت‌های ساخته‌شده در جهان خودنمایی می‌کنند! از شاهکارهای خیره کننده الماس، تا پیچیده‌ترین و دقیق‌ترین ساعت‌ها! هر یک از این ساعتهای با ارزش توسط هنرمندان اختصاصی طراحی شده‌‌اند که به طور خستگی ناپذیر کار ‌می‌کنند تا در نهایت این ساعت‌های زیبا و لوکس را تولید کنند. در این مطلب با این 12 ساعت لوکس و گران‌قیمت آشنا می‌کنیم. برای سورپرایز و خرید هدیه انتخاب مناسبی است.فرانک مولر Aeternitas مگا 4قیمت: 2.7 میلیون دلارفرانک مولر Aeternitas مگا 4این ساعت پیچیده‌ترین ساعت مچی در جهان است. از 1483 قطعه و 36 اتصال ساخته شده است. کاملاً دست‌ساز بوده و سازنده‌ی این ساعت آن را در خانه خود ساخته‌است و شامل یک تقویم ماندگار 1000 ساله است که قابل تجدید به ابدیت است.عتیقه Bregue شماره 2667قیمت: 4.6 میلیون دلاراز طلای 18 عیار و با دو حرکت کامل ساخته شده است. در ماه آگوست سال 1814 به قیمت 5000 فرانک به فروش رسید.عتیقه Bregue شماره 2667لوئیس مینت Meteoris4.6 میلیون دلارلوئیس مینت Meteoris در 4 مدل ساخته شده است. که هر مدل حاوی یک نوع سنگ فضایی است ( ماه، مریخ، سنگ روزتا، سیارک). از این ساعت به صورت محدود 12 دستگاه ساخته شده‌است.Diamond Hublot Big Bangقیمت: 5 میلیون دلارDiamond Hublot Big Bangاین ساعت با 1282 الماس تزئین شده و توسط jay-Z برای تولد 43 سالگی بیانسه خواننده معروف هدیه داده‌شد.Patek Philippe Ref 1518 فولاد ضد زنگقیمت: 11 میلیون دلارPatek Philippe Ref 1518 فولاد ضد زنگ تنها 4 دستگاه از این ساعت ساخته شده است. و تنها کرونوگراف تقویم دائمی ساخته شده از فولاد می‌باشد.ساعت مچی Rolex Cosmographقیمت: 17.7 میلیون دلارساعت مچی Rolex Cosmograph این رولکس زیبا درواقع گران قیمت‌ترین ساعتی است که تا به حال در حراج فروخته شده است، که در اصل متعلق به پل نیومن است که به عنوان یک هدیه آن را از همسرش دریافت کرد‌ه‌است.ساعت بیلیونر(Billionaire Watch) کمپانی Jacob & Coقیمت: 18 میلیون دلارساعت بیلیونر(Billionaire Watch) کمپانی Jacob & Co Patek Philippe Henry Graves Supercomplicationقیمت: 24 میلیون دلار این ساعت در سال 1933 15000 دلار قیمت داشته است که با احتساب تورم به نرخ روز حدود 202000 دلار میارزید. و در نهایت در سال 2014 به مبلغ 24 میلیون دلار به یک خریدار ناشناس فروخته ‌می‌شود.ساعت Chopard 201Caratقیمت: 25 میلیون دلارساعت Chopard 201Carat در سال 2000 توسط chopard با نام تجاری لوکس ساخته شد. همانطور که از نامش بر ‌می‌آید، مجموعا 201 قیراط ارزش الماس‌های کار شده بر روی آن می‌باشد.ساعت جیبی Breguet Marie-Antoinette Grande Complication قیمت: 30 میلیون دلارساعت جیبی Breguet Marie-Antoinette Grande Complication توسط خود Breguet برای ملکه انگلستان طراحی شده است. ولی پس از مرگ هر دو آنها تکمیل شد! جالب اینجا‌ است که در سال 1983 به سرقت رفته و نهایتاً در سال 2007 کشف شد. نسخه اصلی هیچ‌گاه فروخته نشد اما Breguet یک نسخه مشابه را در سال 2008 را عرضه کرد.Graff Diamonds The Fascinationقیمت: 40 میلیون دلارGraff Diamonds The Fascinationالماس مرکزی این ساعت 33 قیراط است و ‌می‌تواند به عنوان یک حلقه پوشیده شود!ساعت گرافیک الماس هذیانقیمت: 55 میلیون دلارساعت گرافیک الماس هذیان از انواع الماس‌های نادر در برش‌های مختلف و شکل‌های مختلف پوشش داده شده‌ است. این ساعت به راحتی در صدر گران‌قیمت‌ترین ساعت‌های ساخته شده تا کنون قرار می‌گیرد. acetaminophen88 acetaminophen88 Mon, 27 May 2019 03:12:21 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A7%D9%85%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%82%D8%AF-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-18-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-el917owwcxtw یک شیوه زندگی سالم قبل از سن 18 سال به شما کمک خواهد کرد که ماکسیمم قد بالقوه‌ی خود را به دست آورید.اگرچه ممکن است شما قادر به تغییر قابل توجه ارتفاع خود به عنوان یک بزرگسال نباشید، چیزهایی است که شما می‌توانید برای به حداکثر رساندن قد بالقوه خود را در سال‌های نوجوانی انجام دهید.به طور کلی، باید مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا می‌خورید و در هیچ ویتامین یا مواد معدنی کمبود ندارید. در حالی که بسیاری از کودکان به اندازه کافی (یا حتی بیش از حد) غذا می‌خورند، کیفیت اغلب این غذاها ضعیف است.از این رو، بسیاری از افراد جامعه‌ی مدرن در مواد مغذی مهم مانند ویتامین D و کلسیم کمبود دارند. این مواد مغذی برای رشد استخوان و سلامت کلی بسیار مهم هستند. کلسیم در رژیم غذایی تولید هورمون را تغییر می‌دهد که به طوری که روی استخوان‌ها اثر مثبت دارد. و همچنین ویتامین D هم ممکن است سلامت استخوان‌ها را بهبود بخشد.مصرف میوه و سبزیجاتیک راه عالی برای مقابله با کمبود مواد مغذی و افزایش رشد استخوان، افزایش مصرف میوه و سبزیجات است. پروتئینخوردن پروتئین کافی برای سلامتی استخوان ضروری است، اگرچه برخی از افراد به آسیب پروتئین بالا به استخوان‌ها مشکوک هستند. با این وجود، یک تحلیل بزرگ از 36 مطالعه نشان داد که مصرف پروتئین بالاتر برای استخوان‌ها مضر نیست. در واقع، مصرف پروتئین بالاتر برای تراکم استخوان ستون فقرات مفید هم هست.یکی از راه‌های افزایش پروتئین مصرفی شما این است که در هر بار حداقل 20 گرم پروتئین مصرف کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از تخم‌مرغ، مرغ، گوشت بدون چربی و لبنیات؛ سویا و سایر حبوبات نیز دارای پروتئین بالا هستند.خلاصه خوردن به اندازه کافی و اجتناب از کمبود مواد مغذی در دوران کودکی و نوجوانی می‌تواند به حداکثر رساندن قد بالقوه‌ی شما کمک کند.برخی از شرایط پزشکی می‌تواند باعث افزایش قد بزرگسالان شودگرچه قد اکثر بزرگسالان بعد از سن 18 تا 20 سالگی رشد نخواهند کرد، اما استثنائاتی هم برای این قانون وجود دارد.اول از همه، بسته شدن صفحات رشد ممکن است در برخی افراد به تأخیر افتاده باشد. اگر صفحات رشد بین 18 تا 20 سالگی باز باقی بمانند، که اتفاقی غیر معمول است، رشد قد می‌‌تواند ادامه یابد.دوما، برخی از رشد غیر عادی رنج می‌برند. این وضعیت رشد بیش از حد، اغلب به علت تولید بیش از حد هورمون رشد (GH) می‌باشد. با این حال، این افراد به طور معمول فقط قدشان افزایش می‌یابد، تا صفحات رشد آن‌‌ها در حدود 22 سالگی بسته شود.به طور کلی، این شرایط می‌تواند قد را تا زمانی که صفحات رشد بسته شود افزایش دهد.خلاصهبعضی از بیماری‌های نادر پزشکی پس از 18 سالگی می‌تواند به افزایش قد منجر شود، اما به طور کلی تنها زمانی رخ می‌دهد که صفحات رشد بسته نشده باشند.چه کاری می‌توان برای افزایش قد انجام داد؟اگر شما یک بزرگسال هستید که از قد خود ناراضی هستید، در اینجا چند کار است که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید:تمرین خوب تمرین نادرست می‌تواند از افزایش چند اینچی قد شما جلوگیری کند.پاشنه یا درج پاشنه داخلیانتخاب کفش با پاشنه بلندتر و یا دارای محل قرار دادن پاشنه در کفش، برای اضافه کردن چند اینچ به قد شما مناسب است.تقویت عضله برای اینکه احساس قوی‌تری داشته باشیداگر به طور کلی احساس کوچکی می‌کنید، بلند کردن وزنه برای افزایش عضله می‌تواند، عضله و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.در حالی که این استراتژی‌های ساده ممکن است اثربخش باشند، بعضی افراد به اقدامات شدیدتری مانند اقدامات پزشکی اقدام می‌کنند. تعدادی از این روش‌ها با افزایش طول استخوان‌های پا این کار را می‌کنند.با این حال، با توجه به ماهیت تهاجمی و گران‌قیمت این عملیات، بسیاری از افراد این اقدامات شدید را انتخاب نمی‌کنند. این روش‌ها حتی در بعضی از کشورها ممنوع است.دیگران، درمان با هورمون رشد (GH) را دنبال می‌کنند. در حالی که GH می‌تواند در کودکان که به درستی رشد نمی‌کنند، باعث افزایش قد گردد، مزایای این درمان در بزرگسالان بعید است.در نهایت، پیدا کردن یک راه برای قبول قد شما توصیه شده است با توجه به اینکه اقدامات شدیدتری را انجام ندهید.پذیرش قدتاناگرچه ممکن است شما قادر به افزایش قد خود را به اندازه‌ای که می‌خواهید، نشوید؛ چیزهایی است که می‌توانید انجام دهید تا بتوانید قد خودتان را بپذیرید. بهتر است بدانید که قد همه چیز نیست. شما می‌توانید بدون در نظر گرفتن قدتان خوشحال و موفق باشید. در حقیقت، بسیاری از افراد موفق در طول تاریخ، قد کوتاه بودند.ایجاد لیستی از بهترین ویژگی‌های شما، فیزیکی و غیر فیزیکی، ممکن است به بهبود دید شما کمک کند. علاوه بر این، شما می‌توانید روی زمینه‌های دیگر بهبود خود تمرکز کنید. از دست دادن وزن یا به دست آوردن عضلات ممکن است به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند.خلاصهاگر می‌خواهید بلندتر شوید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که قد فعلی خود را بپذیرید. تمرکز بر نقاط قوت و ویژگی‌های خوب خودتان می‌تواند به این روند کمک کند.سخن نهاییارتفاع به طور عمده توسط ژنتیک تعیین می‌شود و بیشتر افراد بعد از 18 سال رشد نمی‌کنند. با این حال، تغذیه مناسب در دوران کودکی و نوجوانی می‌تواند به شما در افزایش قدتان کمک کند.اگر از قد خود ناراضی هستید، ممکن است بخواهید برخی از استراتژی‌های ساده را برای ایجاد احساس بهتر در نظر بگیرید. این ممکن است شامل داشتن یک وضعیت خوب، پوشیدن کفش پاشنه‌دار یا بلند کردن وزنه برای افزایش عضله باشد.همچنین، تمرکز بر نقاط قوت و بهبود دیگر زمینه‌های شما می‌تواند تمرکز شما را از قدتان منحرف کند. acetaminophen88 acetaminophen88 Fri, 24 May 2019 20:05:35 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A7%D9%85%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%82%D8%AF-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-18-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-v9r2ndojus91 بسیاری از مردم، از قدیم از قد خود ناراضی بوده‌اند. اما آیا می‌توان در مورد آن کاری انجام داد؟افزایش قد شما بعد از 18 سالاگر این سوال برای شما مطرح شده، شما تنها نیستید. برخی معتقدند تغذیه خوب یا تمرینات ویژه می‌‌تواند قد شما را به عنوان یک بزرگسال افزایش دهد.این مقاله در مورد افزایش قد شما بعد از 18 سالگی بحث می‌کند.افزایش قد شما بعد از 18 سال چه چیزی قد شما را تعیین می‌کند؟قبل از بحث در مورد اینکه آیا ممکن است قد شما را به عنوان یک بزرگسال تغییر دهیم، مهم است که اولویت خود را تعیین کنیم. پاسخ آن ژنتیک است، اما این تمام داستان نیست.مطالعه روی دوقلوها یکی از راه‌هایی است که دانشمندان تعیین می‌کنند که، چه میزان ژنتیک بر ارتفاع بدن تاثیر می‌گذارد. به طور کلی، قد در دوقلوها بسیار همبسته است. این بدان معنی است که اگر یکی از دوقلوها قد بلند باشد، احتمال دارد که دیگر هم بلند باشد. بر اساس مطالعات انجام شده در دوقلوها، تخمین زده می‌شود که 60-80٪ تفاوت ارتفاع در بین افراد به علت ژنتیک است.20-40٪ دیگر به علت عوامل محیطی مانند تغذیه است. روند رشد در سراسر جهان، اهمیت عواملی نظیر تغذیه و شیوه زندگی را در کمک به بهبود رشد نشان می‌دهد. در یک مطالعه عظیم، روی 18.6 میلیون نفر، تغییرات قد در طول قرون گذشته گزارش شده است. این مطالعه نشان داد که در بسیاری از کشورها، متوسط قد افراد در سال 1996 بیش از سال 1896 بود. بهبود تغذیه در این کشورها ممکن است باعث این تغییر شود.چه چیزی قد شما را تعیین می‌کند؟خلاصهدانشمندان بر این باورند که اختلاف قد در حدود 60-80٪ به علت ژنتیک و 20-40٪ به علت عوامل محیطی مانند تغذیه است. در بسیاری از کشورها متوسط قد افراد در طول قرون گذشته افزایش یافته است.برای اکثر موارد، ارتفاع بعد از سن 18 سالگی افزایش نمی‌یابدحتی با رژیم غذایی سالم، قد اکثر مردم بعد از سن 18 تا 20 سالگی، دیگر افزایش نمی‌یابد. دلیل اینکه افزایش قد شما متوقف می‌شود، استخوان‌های شما است ( به خصوص صفحات رشد شما).صفحات رشد یا صفحات اپیفیسیال، حوزه‌هایی تخصصی از غضروف، در نزدیکی انتهای استخوان‌های طولانی شما هستند. افزایش قد عمدتا به دلیل بلند شدن استخوان‌های طولانی شما است، زیرا صفحات رشد هنوز فعال یا "باز" هستند.در اواخر بلوغ، تغییرات هورمونی باعث می‌شود که صفحات رشد سفت و یا "بسته" شوند و طولانی شدن استخوان‌ها متوقف شود. صفحات رشد نزدیک به سن 16 سالگی در زنان و در بین 14 تا 19 سالگی در مردان بسته می‌شوند. گرچه رشد واقعی استخوان‌های طولانی در اکثر بزرگسالان اتفاق نخواهد افتاد، برخی تغییرات در قد معمولی هستند؛ علت این تغییرات در طول روز، کمی فشردگی در دیسک‌های ستون فقرات شما است.فعالیت‌های روزانه غضروف و مایع در ستون فقرات شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند، که موجب کاهش اندک قد در طول روز می‌شود. این افت در طول روز ممکن است تا حدود نیم اینچ (1.5 سانتی‌متر) باشد.برخی از تحقیقات نشان داده است که، ارتفاع دیسک‌ها در ستون فقرات شما ممکن است در جوانی افزایش یابد، اما تاثیر روی ارتفاع کلی حداقل است.هیچ ورزش یا تکنیک کششی نمی‌‌تواند شما را بلندتر کنددر قدیم معمول بوده که تمرینات خاص یا تکنیک‌های کششی می‌تواند شما را بلندتر کند. بسیاری از مردم ادعا می‌کنند که فعالیت‌هایی مانند حلق آویز، کوهنوردی، استفاده از جدول معکوس، و شنا می‌تواند قد شما را افزایش دهد.متاسفانه شواهد خوبی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد. درست است که قد شما در طول روز به دلیل فشرده‌سازی و پراکنده‌سازی دیسک‌‌های غضروف در ستون فقرات شما کمی تغییر می‌کند. با کشیدن دیسک‌ها، توسط برخی از این فعالیت‌ها می‌تواند به طور موقت ارتفاع قد را به میزان بسیار کم افزایش داد. با این حال، این یک تغییر واقعی نیست، زیرا هر گونه تغییر به سرعت بازمی‌گردد.ورزش کششیخلاصهتمرین‌ها و تکنیک‌های امیدوارکننده به افزایش قد یک بزرگسال، توسط علم پشتیبانی نمی‌شود. ممکن است به تغییرات موقت کوچک در قد منجر شوند، اما این اثرات پایدار نیستند.ورزش ( از جمله بلند کردن وزنه) احتمالا باعث افزایش قد نخواهد شدبسیاری از مردم نگران هستند که ورزش، به خصوص وزنه بلند کردن، می‌تواند برای قد شما مضر باشد. برخی از این نگرانی‌ها مخصوص کودکان و نوجوانان است که صفحات رشد آن‌ها بسته نشده است. غضروفی از صفحات رشد ضعیف‌تر از استخوان بالغ است که در دوران بزرگسالی شکل می‌گیرد و به راحتی می‌تواند آسیب ببیند.با این حال، بیشتر تحقیقات نشان می‌‌دهد که ورزش‌های وزنه‌ای در هر سنی امن و مفید است، تا زمانی که تحت نظارت مناسب باشد. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که این ورزش‌ها قبل از بزرگسالی، رشد را کاهش نمی‌دهد. اکثر پزشکان و کارشناسان طب ورزشی نیز موافقند که کودکان و نوجوانان نباید از این ورزش‌ها اجتناب کنند.در یکی از مطالعات، 500 نفر از متخصصان پزشکی ورزشی بودند، پرسیدند آیا باید زمانی که صفحات رشد بسته شدند، از تمرینات وزنه‌ای کاسته شود؟ 85٪ از کارشناسان اظهار داشتند که افزایش وزنه اجتناب ناپذیر است و تنها 10٪ فکر می‌کنند که بهتر است از تمرینات وزنه‌ای جلوگیری شود. علاوه بر این، تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که، نگرانی‌های اصلی در مورد آسیب‌های درمانی وزنه، عدم نظارت و استفاده‌ی نادرست از تجهیزات است.در بزرگسالان رشد صفحات بسته شده و قوی‌تر از دوران کودکی است. از این رو، خطر آسیب به صفحات، یک نگرانی عمده نیست. در واقع، بلند کردن وزنه می‌تواند منجر به ضعف جزئی در دیسک‌های نخاعیِ بزرگسالان شود. با این حال، این برگشت‌پذیر است و همچنین این ضعف با فعالیت‌های طبیعی روزمره نیز اتفاق می‌افتد.ورزش‌های وزنه‌ایخلاصهبا مراقبت و نظارت مناسب، وزنه‌برداری برای همه سنین بی‌خطر است. به نظر نمی‌رسد که ارتفاع قبل یا در طول بزرگسالی کاهش یابد. با این حال، آسیب‌های دیسک احتمالا منجر به کاهش کوچکی در ارتفاع می‌شود.تغذیه مناسب، در انجام این مراحل، کمک زیادی به شما خواهد کرد؛ که در قسمت دوم امکان افزایش قد شما بعد از 18 سال آن‌ها را بررسی می‌کنیم. acetaminophen88 acetaminophen88 Fri, 24 May 2019 01:42:19 +0430 https://virgool.io/@estamin/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%DA%A9-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%DB%8C-%D9%86%D9%87-x7nqrgyekex1 باید قبول کرد که شعار (فرزند کمتر، زندگی بهتر کار خودش) را کرده است! در دو دهه اخیر و با توجه به سیاست های دولت های پیشین و به مدد تبلیغات گسترده رسانه ای و فرهنگ سازی و آموزش های نهاد های آموزشی و وزارت خانه هایی چون وزارت بهداشت، این شعار در بین خانواده ها و زوج های جوان نهادینه شد. اما نمیتوان نادیده گرفت که علت های دیگری به این تفکر دامن زدند. مانند دسترسی آسان به لوازم جلوگیری از بارداری، افزایش سطح تحصیلات زوج ها، آینده نگری در مورد پدیده طلاق، بالا رفتن سطح توقع فرزندان، شرایط محیط زندگی و درآمد اقتصادی زوجین و...معایب تک فرزندی را می توان از چند جنبه بررسی کرد. یکی از آن مباحث، تغییراتی است که در ساختار جمعیتی رخ می دهد.1- کاهش رشد جمعیتیکی از مشکلات تعریف شده برای جامعه امروز، رشد منفی جمعیت و پیری نسل موجود می باشد. تک فرزندی باعث می شود تعادل بین جنسیت ها بهم بخورد. که این موضوع خود در آینده باعث مشکلات تأهل و ازدواج می گردد. دولت ها برای پیشرفت و تأمین امنیت، به منابع انسانی نیاز بلامنازع دارند. که این موضوع با تک فرزندی در تقابل است.2- پیری جمعیت و کاهش نشاط و تحرکجوانان در هر جامعه ای کانون نشاط و تحرک هستند. و ما می دانیم، تمامی تصمیمات مهم کشوری باید با اتکا به نیروی جوانی و اراده آنها انجام گیرد. اما با داشتن جامعه ای پیر و سالخورده دچار رخوت می گردیم. کما اینکه امید و سرزندگی در این گروه سنی بسیار پایین است.3- کاهش توسعه اقتصادیشاید بگویید که هر چه سن بالاتر می رود، تجربه و تخصص نیز افزایش می یابد. و استفاده از افراد با سنین بالاتر، در هر کار یدی و فکری، نتیجه مطلوب تری دست می دهد. اما باید متذکر شد که، امید و انگیزه کاری کافی و همچنین خلاقیت و ریسک پذیری این افراد، به همان تناسب پایین تر می آید. اما این مولفه ها به وفور در جوانان دیده می شود. از آنجاییکه تک فرزندی و کاهش جمعیت در نهایت باعث پیری جمعیت است، پس خود مانعی برای رشد و توسعه اقتصادی می باشد. چون محور اصلی و کلیدی توسعه، (منابع انسانی) است.آثار تک فرزندی از منظر ارتباطات اجتماعیشاید پدر و مادری که تا اینجای کار را مطالعه کرده باشند به این سوال برسند که، چرا برای این اهداف عمومی و کشوری، ما باید خود را به زحمت بیاندازیم؟ آن هم با توجه به شرایط اقتصادی اکنون خانواده ها.اما جالب است به مطلبی اشاره کنیم که واقعیت دارد. امروزه شرایط اقتصادی بهانه ای برای به تعویق انداختن فرزند آوری دوم و سوم است. همانطور که، در خیلی از خانواده های متمول و ثروتمند، شاهد تک فرزندی هستیم. این تک فرزندی ها، حاصل راحت طلبی و زیر بار مسئولیت نرفتن والدین، به خصوص نقش والد مادر است. چرا که انگیزه هایی چون عدم تغییر فیزیکی، محصل یا شاغل بودن مادر، نداشتن اعتماد به آینده زندگی و طلاق، سختی تربیت فرزندان و ... است. اما جدا از همه این حرفها، از شما پدر و مادر عزیز که تا اینجا قانع نشده اید، دعوت می کنیم به ادامه مطلب بپردازید تا پاسخ خود را دریافت کنید.1- مشکلات روحی تک فرزندها· گوشه گیری و درون گرایی: طبق آمارها فرزندها در خانواده های سه نفره بیش تر از بچه ها در خانواده های بیشتر از چهار نفر، دچار انزوا و گوشه گیری می شوند.· لجبازی: همه ما واژه لوس را شنیده ایم. بچه هایی که از ابتدا تنها بوده اند و برادر و یا خواهری در اطراف خود نداشته اند، در کلیه خواسته ها بدون مانع و رقیب بوده اند. به همین علت عادت به شندیدن نه، ندارند. در نتیجه هر عمل و یا حرف خلاف میل آنها، به لجبازی آنها می انجامد. · ناسازگاری: بچه های تک فرزند اگر دارای پدر و مادری باشند که بیش از حد حمایتشان می کند و همچنین به آنها اجازه بیرون رفتن و ارتباط با سایر هم سالان را نمی دهد، فردی خود محور بار می آید. این بچه ها در بدو ورود به مهد یا مدرسه، دچار مشکل برقراری ارتباط با بچه های دیگر و ناسازگاری می شود. · کم تحمل و سرخوردگی: کودکان تک فرزند، فرق بین خواسته ها و آرزوهایشان و آنچه حق آنهاست قایل نیستند. چرا که امپراطور خانواده اند. همه چیز برای آنها فراهم است. مشکلات آنها توسط پدر و مادر سریع برطرف میشود. اما در روابط اجتماعی همه چیز به این آسانی نیست برطرف نشدن مشکل و عدم توانایی در حل مسئولیت های شخصی، آنها را کم تحمل و سرخورده می کند. · پرتوقعی· اعتماد به نفس کاذب· خود کم بینی یا اعتماد به نفس ضعیفاعتماد به نفس کاذب و خود کم بینی، دو لبه یک بام هستند، که بچه های تک فرزند دچار آن میشوند! اولی به خاطر توجه بیش از اندازه و به به کردنهای افراطی والدین است. دومی به خاطر رویارویی تک فرزندی های دارای روحیه ضعیف و حساس، با جامعه واقعی و پراز مسئله است.2- کودکی نکردنکودکان تا در مراحل ابتدایی زندگی هستند، تنها به پدر و مادر احتیاج دارند. اما به محض رسیدن به مرحله خودآگاهی و شناسایی محیط، احتیاج به ارتباط با دیگران مخصوصا گروه همسالان دارند. چراکه باید با آنها بخندند، بازی کنند، قهر کنند، تجربه کنند، تقلید کنند و خلاصه کلام، کودکی کنند. اگر در تمام این مراحل فقط با گروه بزرگسالان ارتباط داشته باشند، دچار یک خلاء تربیتی-زمانی میشوند. چیزی که در زمان خودش و با ویژگی ها و مهره های خودش، اقتضاء می کند.3- جدایی والدین فرزندان دلگرمی و شیرینی زندگی هستند. حتی طبق برخی عقیده ها، علت ازدواج، بقای نسل است. حال اگر خدای ناکرده این علت ازدواج، که از قضا فقط یکی است، دچار معلولیت باشد و یا فوت کند، علت طلاق می گردد. ادامه زندگی برای برخی والدین ناممکن میشود. چرا که ممکن است دیگر برای بچه دار شدن مجدد دیر شده باشد یا …4- از بین رفتن نظام خویشاوندی طبق آمارها دو سوم خانواده های کشور ما، تک فرزند هستند. اگر به همین روال پیش برود تا چندی دیگر، واژه های دایی، عمو، خاله و عمه بیگانه میشود. مسلماً زندگی در چنین جامعه ای لطفی ندارد. چرا که روابط عاطفی در آن به حداقل رسیده است.5- مشکلات ناشی از توجه بیش از حد والدینتوجه بیش از حد والدین موجب اعتماد به نفس کاذب در بچه ها می شود. این کار آنها را در روابط اجتماعی دچار مشکل می کند. غلو والدین از کارهای کودک یکی یک دانه خود، با مواجهه کودک با واقعیت، زمین تا آسمان فرق دارد. والدینی که، با توجه بیش از حد به فرزند، نگذاشته اند خاری به پایش برود و اصلا بفهمد که مشکلی، وجود دارد. فرزندان به بیشترین چیزی که نیاز دارند، مهارت در روابط اجتماعی است. توانایی در انجام کارها به درستی، و داشتن روابط خوب، ارتباط مستقیم با آینده موفق و زندگی، شغل و محیط کار و تحصیل بچه ها دارد.نتیجه گیری اینکه بچه ها به دلایل گفته شده که مهمترین آنها تأمین منابع انسانی و حشر و نشر با گروه همسالان و درک روابط اجتماعی و خانوادگی است، نباید تنها بمانند. و داشتن خواهر و برادر برایشان الزامیست. اما نمی توان انکار کرد که در این راه، دولت و سیاست، کمک کننده و راه گشای اصلی هستند. acetaminophen88 acetaminophen88 Wed, 22 May 2019 13:10:19 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A8%D9%84%D9%88%DA%A9%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AA%D9%86%DB%8C-aexglodluhfi بلوک‌های بتنی اگرچه در تاریخ، رومیان، یونانی‌ها، و مصریان برای اولین بار از بلوک‌ها استفاده می‌کردند، اما بلوک‌های امروزی به لطف جوزف اسپیدین شکل گرفت. او در سال 1827 میلادی، مخلوطِ آهک، رس، و آب را در قالبی چوبی ترکیب کرد؛ که در نتیجه اولین بلوک بتنی شکل گرفت. در اوایل قرن بیستم ساخت بلوک بتنی تبدیل به یک صنعت شد. اولین بلوک‌ها با استفاده از سیمان مخلوط با آلیاژ‌های موجود در دسترس ساخته می‌شد.انواع بلوک‌های بتنی: "متراکم"، "سبک وزن"، "حباب‌دار"بلوک سنگینبلوک سنگیناین بلوک‌ها از سال 1940 میلادی به طور انبوه وارد صنعت ساخت و ساز شدند. این بلوک‌های سیمانی اغلب برای دیوار‌های باربر استفاده می‌شوند، و به خاطر دوام و قدرت آن‌ها یک راه‌حلِ ایده‌آل و مقرون به صرفه برای ساخت و ساز می‌باشند.قابلیت هدایت حرارتی: w/mk 0.70-1.28.نقاط قوتطول عمر، جرم حرارتی، و استحکام بالایی دارند، قابل استفاده مجدد هستند به ویژه در مواردی که از محلول‌های آهکی استفاده شده باشد.نقاط ضعفاستفاده از سنگ آهک و شن و ماسه باعث اثرات زیست محیطی سازه‌های بتنی نظیر تخریب زمین و دریاها و کاهش منابع می‌شود، مواد غیر قابل تجدیدی هستند، استفاده از سیمان به گرم شدن زمین کمک می‌کند، خواص عایق‌بندی ضعیفی دارند.بلوک سبکبلوک سبکبلوک‌های سبک دارای ابعاد بزرگ‌تر ولی باربری کمتر نسبت به بلوک‌های سنگین هستند. این بلوک‌ها هم در دیوارهای خارجی و هم در دیوارهای داخلی، جایی که بارگزاری محدود است و فقط به عنوان دیوار بدون باربری سازه‌ای استفاده می‌شود. مزیت اصلی آن‌ها نسبت به بلوک‌های سنگین، ویژگی‌‌های عایق‌بندی بهتر و وزن سبک‌تر است. بلوک‌های سبک از سیمان به همراه یکی از انواع مختلف دانه‌های طبیعی یا مصنوعی ساخته می‌شود، از جمله: سرباره کوره ذوب گرانول/فوم، خاک رس یا سنگ شفاف، خاکستر، خاکستر کوره (FBA)، خاکستر سوخت پودر (PFA) یا پمیز(مواد آتشفشانی). استحکام بلوک به طور کلی متناسب با چگالی دانه است. به عنوان مثال، سنگ‌های فوق العاده سبک مانند خاک رس و پومیس که دارای عملکرد عالی حرارتی هستند، قابلیت مقاومت فشاری نسبتاً کمی دارند.قابلیت هدایت حرارتی: w/mk 0.25-0.6.نقاط قوتهدایت حرارتی متوسط اما بالاتر از بتن حباب‌دار، خواص عایق خوب، طول عمر بالا، قابل استفاده مجدد هستند به ویژه در مواردی که از محلول‌های آهکی استفاده شده باشد، کارایی خوب، محصولات موجود با ترکیب بازیافت شده.نقاط ضعفاستفاده از سنگ آهک و شن و ماسه باعث تخریب زمین و دریا‌ها و کاهش منابع می‌شود، انرژی زيادی در توليد بعضی از دانه‌ها مصرف می‌شود، استفاده مواد غیر قابل تجدید، استفاده از سیمان به گرم شدن زمین کمک می‌کند.بلوک بتنی حباب‌دار یا هوادهی شدهبلوک بتنی حباب‌دار یا هوادهی شدهاین بتن در سال 1923 برای اولین بار در سوئد تولید شد. بتن هوادهی یا بلوک‌های باریک سبک‌ترین خانواده‌ی بلوک‌های بتنی هستند. این بلوک‌ها به خاطر ظرفیت دوگانه عایق و سازه‌ای بودن از دیگر بلوک‌ها متمایز می‌گردند. اگرچه بیشتر کاربرد آن‌ها در پارتیشن‌بندی داخلی ساختمان‌ها است. ولی می‌توانند طیف وسیعی از کاربردهای بلوک‌های سنگین و سبک را پوشش دهند. این بلوک‌ها ساخته شده از سیمان، آهک، شن، خاکستر سوخت پودر (PFA) و آب است. PFA مخلوط با ماسه و آب تشکیل دوغاب را می‌دهند. سپس مخلوط را کمی حرارت داده و سیمان، آهک و مقدار کمی پودر آلومینیوم سولفات اضافه می‌گردد. آلومینیوم با آهک واکنش می‌دهد تا حباب‌های هیدروژنی ایجاد کند. همان‌طور که مخلوط به یک کیک تبدیل می‌شود، هیدروژن آزاد می‌شود و با هوا جایگزین می‌شود. قابلیت هدایت حرارتی: w/mk 0.09-0.20.نقاط قوتهدایت حرارتی متوسط، استفاده از ضایعات صنعتی (PFA) به عنوان یک مؤلفه اصلی، دارای خاصیت عایق بسیار خوب، کارایی خوب، از لحاظ حجمی 25% کمتر از انرژی‌های تجدیدناپذیر استفاده می‌کند، وزن سبک موجب صرفه‌جویی در انرژیِ حمل و نقل می‌شود، عایق صوتی قابل قبول، قابل استفاده مجدد هستند به ویژه در مواردی که از محلول‌های آهکی استفاده شده باشد.نقاط ضعفاستفاده مواد غیر قابل تجدید، مستعد آسیب در برابر ضربه، استفاده از آلومینیوم باعث آزادسازی کربن می‌گردد، استفاده از سیمان به گرم شدن زمین کمک می‌کند. acetaminophen88 acetaminophen88 Wed, 15 May 2019 17:55:31 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%B1%D9%86%DA%AF-%D9%87%D8%A7-hld80ndquvpm رنگها در تمام لحضات زندگی ما حضور دارند. هر رنگی حس و حال و فرهنگ و تأثیر خودش را بر محیط دارد. هر رنگ با توجه به تأثیری که بر محیط دارد، در مکان مناسب با خودش به کار گرفته می شود. برای انتخاب لباس مجلسی رنگ شناسی اهمیت بالایی دارد.برای مثال، هیچ وقت در بیمارستان ها از رنگ قرمز برای اتاق ها استفاده نمیکنند. زیرا قرمز یک رنگ هیجانی و پرجنب و جوش است و در این نوع مکان ها بیشتر از رنگ های سبز و آبی استفاده می شود که حس آرامش را القاء می کند؛ و یا برعکس در رستوران ها و فست فودها از رنگ قرمز استفاده می کنند که اشتها برانگیز است. پس هر رنگ، فلسفه وجودی خود را دارد و به شناخت در مورد رنگها، روانشناسی رنگها گفته میشود.ما می توانیم با دانستن این علم و به کار گیری درست رنگها در جای خود، سبب انتقال و تبدیل انرژی در زندگیمان شویم. رنگها به سه دسته اصلی تقسیم می شوند؛ رنگهای خنثی، رنگهای گرم و رنگهای سرد.رنگهای خنثی: رنگهایی هستند که در طیف رنگی وجود ندارند و از ترکیب رنگهای دیگر بوجود می آیند. مانند: سفید، سیاه، خاکستری، قهوه ایرنگهای گرم: رنگهایی هستند که سبب تشدید احساسات می شوند. معمولاً این رنگ ها سبب جلب توجه نیز می شوند. مانند: قرمز، نارنجی، ارغوانیرنگهای سرد: رنگهای ملایمی هستند که سبب آرامش اعصاب می شوند. مانند: آبی، بنفش، فیروزه ای، سبزاین سه دسته، نوع رنگها را مشخص میکند، اما همانطور که گفته شد، هر رنگ روانشناسی مخصوص به خود را هم دارد که در ادامه، روانشناسی برخی از رنگها را مرور خواهیم کرد.رنگ سفید:به اعتقاد فرهنگهای مختلف در جوامع مختلف، سفید تنها یک رنگ نیست. بلکه سفید نشانگر عدم حضور سایر رنگها است. در نتیجه سفید رنگ پاکی و صداقت است. کوچکترین آلودگی در رنگ سفید به سرعت مشخص می شود. معمولا افرادی که از این رنگ استفاده میکنند افراد آرام و شنونده های خوبی هستند. رنگ مشکی:رنگ مشکی نشانه قاطعیت، شیک و بادوام بودن است. این رنگ برخلاف عقیده عموم مردم، رنگ عزا و غم نیست، بلکه نشاندهنده خوش ذوقی است. دوستداران این رنگ معمولا افرادی هستند که به نظرات دیگران احترام میگذارند و از کمک کردن به دیگران دریغ ندارند.رنگ قرمز:قرمز رنگی ست مملو از انرژی، احساس و هیجان، این رنگ نشان دهنده گرما و قدرت است. البته این رنگ خواص منفی ای هم دارد که شامل پرخاشگری، فشار و تحریک عصبی می باشد.رنگ آبی:آبی رنگی ست معنوی و آرام، که دارای خواصی چون اعتماد و آرامش و بسیار خنک است. اما جنبه منفی این رنگ، شامل سردی و کسلی می باشد. رنگ سبز:سبز متعادل است و نشانه تعادل. این رنگ سبب حس اطمینان می شود. از جنبه های مثبت این رنگ می توان به رفع خستگی و ترمیم اشاره کرد. و جنبه منفی این رنگ مانند آبی حس کسالت و رکود است.در کنار این رنگها، رنگهای ترکیبی هم حس و حال خود را دارند. برای مثال، ترکیب رنگی پرهیجان و با انرژی بالا مانند قرمز با رنگ پاکی و معصومیت سفید، رنگ جدیدی پدید می آورد به نام صورتی، که بی نظیر است.رنگ صورتی:این رنگ جزء رویایی ترین رنگها است و بسیار آرامش بخش است. همان قرمز کمرنگ است و صفت آن را دارد، ولی بسیار ملایم تر. افرادی که این رنگ را دوست دارند، افرادی با گذشت و مهربان هستند و در عشق، تندی نشان نمیدهد.اکنون به تعریف مختصر چند رنگ پرطرفدار میپردازیم:آبي روشن: آرامش آبی تيره: قدرت، صداقت، پشتکارزرد: دیده شدن، جنب و جوش، خطر و اخطاربنفش: خودخواه و شجاعارغواني: ، رنگ عرفا، قدرت و سلطنتفيروزه اي: درون گرا و خود راینارنجي: حرارت، رضايت و صداقت خردلي: خوش قلبیقهوه اي: بی آلایش، استوار و قابل اعتمادخاکستري: متکی به نفسحرف آخردر پایان میتوان نتیجه گرفت، رنگها در زندگی ما از جایگاه مهمی برخوردار هستند. اهمیت دادن به آنها و استفاده درست و مناسب از آنها می تواند تأثیرات مثبتی بر زندگی روزمره ما داشته باشد. فرهنگ ایرانی، سرشار از رنگ های شاد و متنوع است. اما در حال حاضر همانند گذشته، جامعه ای پر از رنگ نداریم. شیشه کاری های قدیم را بیاد بیاورید. پر از رنگ و طراوت بود. فرش های دست بافت با نقشه های قدیمی را جست جو کنید. پر از رنگ و شادی است. اما الان یک نگاه به خیابان های امروزی بیاندازیم. تمامی ماشین ها یا سفید هستند یا سیاه . معدود ماشین های رنگی، تاکسی های سبز و زرد هستند. کمی به رنگها توجه بیشتری داشته باشیم و از آنها در زندگی مان بیشتر استفاده کنیم. acetaminophen88 acetaminophen88 Wed, 15 May 2019 16:46:20 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87-%D8%A2%D9%84%D9%88%D8%A6%D9%87%D9%88%D8%B1%D8%A7-uu9oulmq2xld گیاه آلوئه ورا( Aloe vera)گیاه آلوئه‌ورا از خانواده‌ی آسفدلیسیا( Asphodelaceae) و زیرخانواده‌ی آسفودلویدای( Asphodeloideae) است، و بر خلاف تفکر اکثر افراد، آلوئه‌ورا یک نوع کاکتوس نیست!! این گیاه بومی شمال آفریقا، و آب و هوای گرم و استوایی می‌باشد؛ و دارای بیش از هزار گونه مختلف است، که تا کنون 550 نوع از آن ثبت شده است. گونه‌ای که اکنون در ایران کشت می‌شود به صبر زرد معروف است، دارای برگ‌های بلند و ضخیم است که این گونه را برای کشت بسیار مناسب می‌کند.آلوئه‌وراصبر زردکاربردهای آلوئه‌ورااین گیاهِ پر منفعت در زمینه‌ی طبی، درمانی، و همچنین آرایشی و بهداشتی( به صورت ژل، کرم، عرق و اسانس) استفاده می‌شود. از جمله فواید گیاه آلوئه‌ورا در طب سنتی است، که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:تقویت‌کننده بدن، درمان یبوست، تمیز کردن روده‌ها، معالجه آسم، سوء هاضمه را برطرف می‌کند، معالجه‌ی صرع، اثر ضد کرم، تصفیه‌ی خون، برطرف کردن خارش ناشی از گزیدگی حشرات( شیرآبه آن را روی پوست بمالید)، درمان اگزما، معالجه‌ی اسهال خونی، رفع ریزش مو( شیرآبه آن را به سر مالیده و موها را با آن ماساژ دهید، درمان گرفتگی کبدی، التیام زخم‌ها( شیرآبه آن را روی زخم بمالید).کاربردهای آلوئه‌ورا صبر زرد بهترین کرم مرطوب‌کننده است، برگ‌های آن را بشکنید و ژلِ آن را به پوست بمالید. مبتلایان به بیماری قند می‌توانند با مصرف این گیاه قندخون خود را کنترل کنند. برای شستن چشم و زخم‌ها شیرآبه صبر زرد را با آب مخلوط کرده و استفاده کنید. همچنین عمل تقویت و تعدیل سیستم ایمنی در بیماری‌های ویروسی مثل تبخال، ترمیم زخم، ترمیم آسیب‌های ناشی از سوختگی و ضد التهاب را انجام می‌دهد.بررسی آلوئه‌ورا در تجارت جهانیدر حال حاضر ارزش تجارت جهانی گیاه آلوئه‌ورا حدود 80 میلیون دلار است، که طی 5 سال آینده حدود 35 تا 40 درصد رشد خواهد داشت. در این میان ایالات متحده آمریکا با تصاحب 65 درصد این بازار در رتبه نخست قرار گرفته است، در حالی که هند و چین تنها 10 درصد از این بازار پر سود را به خودشان اختصاص داده‌اند.بررسی آلوئه‌ورا در تجارت جهانی مناطق مناسب برای کشت آلوئه‌ورا گیاه صبر زرد تقریباً در هر خاکی رشد می‌کند، حتی در خاک‌های شور و بی‌حاصل هم رشد می‌کند. به کشاورزان توصیه می‌شود در صورتی که خاک زمین آن‌ها حاصلخیزی و قابلیت کشت خود را از دست داده‌است، از این گیاه جهت احیاءِ خاک استفاده کنند؛ ولی بهترین خاک برای این منظور، زمین با بافت سبک( لومی شنی) می‌باشد. باید در نظر داشت که این گیاه تحمل دمای زیر صفر را ندارد و آفتاب غیرمستقیم و یا نیمی آفتاب نیمی سایه را می‌پذیرد. پس در مناطقی که دما به زیر صفر می‌رسد بایستی از گلخانه استفاده کرد. در ایران در مناطق جنوبی به ویژه جزایر خلیج فارس و همچنین استان‌های فارس، تهران، کرمانشاه و بسیاری مناطق دیگر کشت آلوئه‌ورا انجام می‌شود.مناطق مناسب برای کشت آلوئه‌ورا آبدهی به آلوئه‌وراآلوئه‌ورا بسیار در مقابل خشکی مقاوم است، حتی تا یک سال بدون آبدهی زنده می‌ماند؛ البته این به آن معنا نیست که رشد می‌کند و به شما محصول می‌دهد. برای گرفتن محصول باید آبدهی مناسب در طول سال داشته باشید و بسته به فصل و آب و هوا آبیاری کنید. یک قانون کلی در آبیاری آلوئه‌ورا این است که ریشه گیاه نباید غرق در آب باشد و خاک باید دارای زه‌کشی مناسب باشد، تا ریشه گیاه نپوسد. همچنین برای زمان مناسب آبیاری باید انگشت خود را در خاک کنید و چنانچه خشک بود، می‌توانید آبیاری زمین را انجام دهید. در طول زمستان گیاه به خواب می‌رود و نیاز آبی آن به شدت کاهش می‌یابد و هر 3 تا 4 هفته یک بار آبیاری برای آن کافی است. به طور کل برای هر هکتار زمین زیر کشت آلوئه‌ورا، 150 متر مکعب آب کافی است. آبیاری منظم سبب افزایش میزان ژل می‌شود، اگر گیاه از نظر آب در تنگنا باشد میزان آلوئین و آمودین ژل افزایش یافته و مزه ژل کمی تلخ‌تر می‌گردد و رنگ آن مایل به قهوه‌ای می‌شود. به منظور کاهش میزان مصرف آب می‌توان از آبیاری قطره‌ای استفاده کرد.آبدهی به آلوئه‌وراآفاتی که این گیاه به آن‌ها دچار می‌شود به طور کل این گیاه با هیچگونه آفت و بیماری قابل ملاحظه‌ای مواجه نبوده است ولی شرایط نامساعد محیطی باعث ضعیف شدن گیاه و کم شدن مقاومت آن می‌شود. گیاه آلوئه‌ورا به بیماری‌های لکه سیاه، پوسیدگی ریشه، و شپشک آرد آلود حساس می‌باشد؛ ولیکن در مجموع، خطر بیماری‌ها در این گیاه نسبت به دیگر گیاهان بسیار کم است. در صورت آبیاری بیش از اندازه، این گیاه به شدت در معرض بیماری پوسیدگی ریشه قرار می‌گیرد، زیرا این گیاه آب بسیار ناچیزی مصرف می‌کند.آفات آلوئه‌ورانحوه‌ی تکثیر گیاه این گیاه را می‌توان با روش‌های قلمه، پاجوش و بذر تکثیر کرد، که آسان‌ترین و معمول‌ترین روش آن همان جدا کردن و کشت مجدد پاجوش این گیاه است. پاجوش این گیاه را می‌توان از بازار تهیه کرد. اوایل تابستان زمان مناسب برای جدا کردن پاجوش‌ها و کاشت آن‌ها در خزانه است؛ پس از 4 الی 6 ماه باید آن‌ها را به زمین اصلی انتقال داد. مقدار پاجوش مورد نیاز کاشت در یک هکتار زمین ۲۵ هزار پاجوش است.تکثیر آلوئه‌ورانحوه‌ی کاشتبه‌ طور استاندارد در هر مترمربع، ۴ بوته آلوئه ‌ورا کشت می‌شود. مناسب‌ترین روش کاشت، سیستم فارو( ایجاد پشته‌های خاک در فواصل معین و کاشت گیاه روی این پشته‌ها) می‌باشد؛ و بهترین فاصله‌ی کاشت، بین بوته‌های گیاه ۶۰ الی ۹۰ سانتیمتری می‌باشد.نحوه‌ی کاشت آلوئه‌ورانحوه‌ی برداشت‌به طور کلی 8 ماه پس از کاشت می‌توان محصول را برداشت کرد. مزیت آلوئه‌ورا در برداشت این است که کشاورز مجبور به برداشت محصول در یک بازه‌ی زمانی خاص نیست و همین امر باعث می‌شود دستش زیر سنگ دلالان نباشد! از یک بوته این گیاه می‌توان تا 20 سال هم برگ برداشت کرد و این نیز از هزینه‌های کاشت مجدد می‌کاهد. روش برداشت هم به این صورت است که برگ‌های پایین‌تر و بزرگ‌تر را بریده و جدا می‌کنند و به سردخانه انتقال می‌دهند.نحوه‌ی برداشتجمع‌بندیبا توجه به مقاومت و سازگاری این گیاه با انواع خاک‌های بی‌حاصل و حتی شور، مقاومت در مقابل بی‌آبی، آفت بسیار کم و در عین حال سود بسیار زیاد، در حال حاضر برای بسیاری از مناطق ایران بهترین گونه قابل کشت می‌باشد. میزان سودآوری شما به نحوه فروش و بازار هدف شما بستگی دارد، که می‌تواند سود شما را تا چند برابر افزایش دهد. acetaminophen88 acetaminophen88 Sun, 12 May 2019 00:58:24 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-ddje1vwgt7cj در زمان خرید خانه، به سه نکته اصلی، که هر کدام شاخه های بیشتری دارد، باید توجه کرد؛ این نکات شامل موارد زیر می باشد:موقعیت جغرافیایی خانه، شرایط عمومی ساختمان، وضعیت داخل خانه 1- موقعیت جغرافیایی خانهدقت کردن به اینکه خانه در کدام منطقه و در چه شرایط جغرافیایی قرار دارد، می تواند درصد آسایش زندگی را بالاتر ببرد.1-1)کوچه: اینکه خانه در چه کوچه ای قرار دارد، عرض کوچه چقدر است و وضعیت رفت و آمد به چه صورت میباشد، نکته مهمی است. عریض بودن کوچه، سبب سهولت رفت و آمد می شود و فضای پارک خودروی بیشتری در اختیار شما می گذارد. باید توجه داشته باشید، اگر در کوچه رستوران، واحد اداری و یا ... وجود داشته باشد کوچه شلوغی خواهید داشت و احتمالا با مشکل پارکینگ، برای خود یا مهمان هایتان مواجه خواهید بود.1-2)مترو و حمل و نقل عمومی: نزدیک بودن محل زندگی به وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و ایستگاه تاکسی می تواند دغدغه های مسافرت درون شهری را به مراتب کاهش دهد.1-3)امکانات رفاهی محله: امکانات رفاهی موجود در محله شما، می تواند راحتی بیشتری را برای شما به ارمغان بیاورد. برای مثال، وجود مراکز خرید برای نیازهای روزمره زندگی در نزدیکی شما و اینکه مجبور نباشید برای خرید روزانه با خودرو خود را به فروشگاه برسانید نکته مهم و قابل توجهی است. با دقت به اینکه هم پول کمتری هزینه می کنید (پول بنزین، استهلاک خودرو ویا در صورت استفاده از تاکسی، هزینه کرایه) و هم صرفه جویی در زمان دارید.2- شرایط عمومی ساختماندقت و بررسی وضعیت عمومی ساختمان می تواند هزینه های عمومی شما را در آینده کاهش و دردسرهای شما را کمتر کند.2-1)وضعیت راهرو های ساختمان: دقت به عرض راهرو، راه پله ها و ورودی در ساختمان، برای اسباب کشی بسیار مهم است. با توجه به نوع وسایل امروزی، مانند یخچال های ساید بای ساید، مبلمان های سه نفره و غیره حداقل عرض 90 سانتی متر الزامی است. تا بتوان این وسایل را جابه جا کرد.2-2)تعداد واحدها در هر طبقه: به طور حتم، تک واحدی بودن در هر طبقه، استقلال و راحتی بیشتری نسبت به چند واحدی بودن، دارد. حتی در موارد چند واحدی، دقت به قرار گیری ورودی واحد ها، در راحتی تاثیرگذار است؛ اینکه درب ورودی واحدها روبه روی هم باز نشود.2-3)پارکینگ: یکی از مهمترین مسائل در زندگی های امروزه، داشتن پارکینگ، می باشد ؛که در هر ساعت از شبانه روز وقتی به خانه برمیگردید، مشکلی برای پارک خودرو نداشته باشید. اگر پارکینگ مسقف باشد و بتواند خودروی شما را از باران، برف و آفتاب در امان نگه دارد، خیلی کارآمدتر است.2-4)وضعیت کنتور آب و برق و گاز: حتما قبل از خرید خانه به این نکته توجه داشته باشید که کنتورهای آب و برق و گاز مشترک نباشد؛ یا در صورت مشترک بودن، از نوع تقسیم بندی و نحوه محاسبه آن جویا شوید.2-5)شارژ ماهیانه: در زمان خرید ملک، مخصوصا در آپارتمانهای پرجمعیت، حتما به این نکته توجه داشته باشید. اینکه مبلغ حق شارژ ماهیانه به حدی باشد، که جوابگوی تعمیرات ساختمان در هر زمانی، باشد.2-6)همسایه ها: در ساختمان های پرجعیت یکی از مهمترین موارد، همسایه ها می باشند. تحقیق در مورد همسایه ها و نوع رفتار و رعایت فرهنگ های همسایگی و آپارتمان نشینی توسط آنها بسیار مهم و در آسایش محل زندگی تأثیر مستقیم دارد.3- وضعیت داخل خانهدقت و بررسی وضعیت داخل خانه در زمان خرید، می تواند باعث کم شدن هزینه برای شما در آینده باشد.3-1)وضعیت برق و سیم کشی: دقت به سیم کشی ها و وضعیت کلید و پریزهای برق بسیار مهم است. سالم بودن تأسیسات برقی خانه، نداشتن اتصالی سیم های برق و سالم بودن کلید و پریزها، هم عمر وسایل برقی شما را بالاتر می برد.هم اینکه، از تعمیرات متعدد خود تأسیسات که معمولا پرهزینه هستند، جلوگیری میشود.3-2)وضعیت سرمایش و گرمایش: از همان ابتدا، حتما سیستم سرمایش و گرمایش خانه را بررسی کنید؛ تا در فصل سرما و گرما به راحتی جیب شما را خالی نکند. حتی به نوع سیستم سرمایش و گرمایش هم توجه کنید. تا از سیستم های قدیمی و پرمصرف استفاده نشده باشد و شما را متحمل هزینه های بالای برق و گاز نکند.3-3)آشپزخانه: مهمترین رکن خانواده، مادرها هستند؛ که بیشترین زمان را نسبت به سایر افراد خانه، در آشپزخانه سپری می کنند. پس یکی از مهمترین مکان ها که در زمان خرید باید به آن توجه کرد، آشپزخانه می باشد. داشتن نور کافی در شبانه روز برای آشپزخانه الزامی و مهم است. همچنین توجه به اتصالات مربوط سینک، هود، گاز، ماشین لباسشویی و ... بسیار مهم است که در جای مناسب قرار گرفته باشند تا به راحتی بتوان از آنها استفاده کرد.3-4)نور گیر بودن: داشتن نور خورشید مهم و قابل توجه است. چون به صورت مستقیم بر خلق و خوی افراد خانه تأثیرگذار است. در کاهش هزینه برق نیز کمک می کند.3-5)کف پوش: با توجه به نوع زندگی امروزی و استفاده نکردن از فرش و موکت برای تمامی سطوح خانه، جنس متریال کف پوش ها، مهم است. هر کف پوشی، نوع مراقبت ها و شست و شوهای مخصوص خود را می طلبد؛ که در زمان خرید باید به خوبی در مورد آنها تحقیق کنید.3-6)بالکن: داشتن بالکن بسیار کارمد است. این مکان کوچک، موارد مصرف قابل توجهی دارد. اگر در کنار آشپزخانه باشد، می تواند در پخت و پز کمک کند. می تواند به محلی برای پرورش گل و گیاه تبدیل شود. یا در مواقعی یک انباری باشد.3-7)دیوار: دقت به رنگ دیوارها و یا دیوارپوش ها، تأثیر زیادی بر افرادی که وارد خانه می شوند، دارد. به قابل شستشو بودن و یا نبودن دیوارها دقت کنید تا بعد از خرید ملک مجبور به تغییر آن نشوید.جمع بندیپیدا کردن ملک برای خرید، معمولا زمان زیادی را می طلبد و طاقت فرسا است. هرچه زمان بیشتری از شروع جست جوی شما بگذرد، ممکن است از دقت و حساسیت شما به برخی موارد کاسته شود. اما توجه داشته باشید که چشم پوشی از برخی نکات در زمان خرید، می تواند در آینده باعث دل سردی شما شود و شما را وادار به هزینه های ناخواسته کند. acetaminophen88 acetaminophen88 Sat, 11 May 2019 12:12:37 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%87%DB%8C%DA%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%B3%D9%88%D9%85-daybn3wpzssd بعد از آشنایی با نحوه انتخاب راننده در قسمت دوم دانستنی‌ها در مورد هیچهایک، یکی از نکات مهم در انجام سفر به این شکل، معرفی درست خودتان به راننده است؛ برای انجام این کار باید آدابِ معشرت را به خوبی یاد گرفته و انجام دهید.1) لبخند بزنید و اجازه دهید از شما حسِ نزدیک بودن را دریافت کنندانتظار برای توقفِ یک ماشین، ممکن است کمی طول بکشد، بنابراین باید کاری انجام دهید که باعث خوشحالی شما شود، مانند آواز خواندن، گوش دادن به موسیقی و یا نواختن گیتار. از نشستن یا خواندن یک کتاب اجتناب کنید، زیرا این کار شما را خسته و یا غیرقابل دسترسی می‌کند؛ توجه شما را از جاده و یافتن سواری‌های خوب پرت می‌کند. همچنین باید از سیگار کشیدن، نوشیدن، مصرف مواد مخدر، و غیره اجتناب کنید. همه رانندگان علائمِ مصرف این نوع چیزها می‌دانند و اگر شما سیگار بکشید، نوشیدنی یا مواد مخدر مصرف کنید، شانس خود را در یافتن سواری کم می‌کنید.اگر کسی چیزی بی‌ادبانه را به شما فریاد می‌‌زند یا یک حرکات بی‌ادبانه برای شما انجام می‌دهید، به مبارزه نپردازید. به سادگی لبخند بزنید، و بگذارید که برود.اگر احساس ناراحتی و کج خلقی کردید، 15 تا 20 دقیقه را در یک کافه بگذرانید و یا یک استراحت کوتاه انجام دهید. رانندگان افرادی را که به نظر بد اخلاق می‌رسند را انتخاب نمی‌کنند.انجام دادن کاری سرگرم کننده در حالی که منتظر هستید، مانند بازی کردن یک وسیله، ساز زدن و رقصیدن، به شما کمک می‌کند، تا بیشتر قابل مشاهده و جالب توجه رانندگان باشید. بیشتر احتمال دارد که سوار شوید.دست به سینه نباشید و یا دست‌های خود را در جیب‌تان نگذارید؛ این کار باعث می‌شود که شما خسته و ناپایدار به نظر بیایید. در عوض، لبخند بزنید، دست تکان دهید و "سلام" کنید.2) باید پاکیزه و موقر به نظر بیاییداین موضوع به لباس و بدن شما وابسته است. اگر شما کثیف و ژولیده به نظر بیایید، ممکن است مردم فکر کنند که شما به جای مسافر، بی‌خانمان یا زندانیِ فراری هستید. مردم معمولا افراد بی‌خانمان و یا زندانیانِ فراری را سوار نمی‌کنند.اطمینان حاصل کنید که موهای شما تمیز و شانه شده‌است. همچنین اطمینان حاصل کنید که لباس‌هایتان تمیز باشد، و پاره یا چروک نباشد.3) با توجه به منطقه‌ای که در آن قرار دارید، لباس بپوشیدمردم تمایل دارند با کسانی گرم باشند که مثل آن‌ها لباس می‌‌پوشند.4) بدانید که چه نوع لباسهایی را نباید بپوشیدبه طور کلی، از پوشیدن لباس‌های کثیف، پاره پاره، و غیره اجتناب کنید. افراد ممکن است شما را با یک فرد بی‌خانمان یا یک زندانی فراری اشتباه بگیرند و احتمالا شما را سوار نکنند.همچنین از عینک آفتابی استفاده نکنید، زیرا آن‌ها از تماس چشمی جلوگیری می‌کنند و حاکی از آن است که شما چیزی را پنهان می‌کنید.اجتناب از پوشیدن لباس سیاه،باعث می‌شود رانندگان سخت‌تر شما را ببینند؛ رنگ‌های روشن را انتخاب کنید، شما را قابل مشاهده‌تر و قابل دسترس‌تر می‌کنند.موهای خیلی کوتاه در زندان‌ها و تیمارستان‌ها مرسوم هستند. ممکن است مردم فکر کنند که شما از فراریانِ آن مکان‌ها هستید، مخصوصا اگر بقیه ظاهر شما هم مناسب نباشد.موهای بلند و ریش هم اغلب با بی‌نظمی همراه است. acetaminophen88 acetaminophen88 Fri, 03 May 2019 00:58:32 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%87%DB%8C%DA%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-a1hufeeqhegc تا اینجا در مورد چگونگی هیچهایک اطلاعاتی را بدست آوردیم. در این قسمت، شرایط ایمن بودنِ انجام هیچهایک را بررسی خواهیم کرد.1) در انتخابِ سواریِ مورد نظرتان دقت کنیدبهتر است 50 کیلومتر سفر کنید و در یک ایستگاه سوخت‌گیری یا کامیون توقف کنید، تا 100 کیلومتر سفر کنید و در یک نقطه‌‌ی بد پیاده شوید. اگر بیش از دو ساعت در خیابانی شلوغ هستید و مردم برای سوار کردنِ شما، متوقف نمی‌شوند، احتمالا در جاده‌ای اشتباه یا سمتِ اشتباهِ جاده هستید.هرگز سوارِ ماشینِ کسی که به نظر می‌رسد مست است، نشوید. نوشیدن در هنگام رانندگی در بسیاری از نقاط غیرقانونی است، اما مردم هنوز این کار را انجام می‌دهند. از پرسیدن سوالات از راننده نترسید، سوال کنید تا بتوانید آن‌ها را بهتر بشناسید. از آن‌ها بپرسید کجا می‌روند و چرا. این ممکن است به شما یک ایده بهتری از اهداف آن‌ها را بدهد. 2) بدانید که شما مجبور نیستید هر ماشین‌ای را که می‌گذرد را بپذیریدحتی اگر شما ناامید هستید، ایمنی شما مهم‌تر است. اگر حسی خوب، از خودرویِ اولی که، پس از چند ساعت برای شما نگه داشته‌است، دریافت نمی‌کنید؛ سوار آن نشوید. این خطرناک نیست. منتظر یک ماشین دیگر باشید. شما باید مراقبِ مواردِ زیر باشید:اتومبیل‌هایی که ظاهر یا بویِ کثیفی دارند. اتومبیل‌‌هایی که بطری یا قوطی دارند، به خصوص اگر که خالی باشند؛ از آنها دور بمانید. اگر آن‌ها بطریِ الکل باشند، راننده ممکن است مست کند.اتومبیل‌‌هایی که در داخل آن‌ها، چندین نفر سوار هستند. این به این معنی است که افراد بیشتری می‌توانند از شما سوء استفاده کنند.رانندگانی که تماس چشمی، بیش از حد و یا کمی دارند. آن‌‌ها معمولا چیزی را پنهان می‌کنند.رانندگانی که عصبانی، کنترل‌گر یا بی‌حوصله هستند. نه تنها آن‌‌ها می‌توانند لذتِ سفر را از شما بگیرند، همچنین ممکن است رانندگیِ آن‌ها بسیار امن نباشد.3) به غرایز خود اعتماد کنید و از عذر خواهی برای سفر نکردن با راننده‌ای نترسیداگر کسی برای شما متوقف می‌شود و شما احساس امنیت نمی‌کنید( یا اگر شما در حال حاضر در ماشین هستید و دیگر احساس امنیت نمی‌کنید)، شما نباید تردید کنید که سفر را ادامه دهید و باید از سوار شدن یا ادامه‌ی سواری اجتناب کنید. اگر شما در حال حاضر در ماشین هستید، مودبانه درخواست کنید که در ایستگاه بعدی پیاده می‌شوید. 4) با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشیدپیش از رفتن به سفر، دوستان و خانواده خود را از جایی که می‌روید، در جریان بگذارید؛ از اینکه تا چه زمانی از می روید و زمان بازگشت تخمینی خود را هم بگویید. به این ترتیب، اگر مشکلی پیش بیاید و مدت سفر از زمان مورد انتظار شما بیشتر شده‌باشد، به پلیس اطلاع خواهند داد و فردی را برای جستجوی شما ارسال می‌کنند.قبل از ورود به یک ماشین بهتر است اطلاعات آن را به یک دوست ارسال کنید، تا در صورت بروز اتفاقی بتوانند شما را پیگیری کنند.هنگامی که شما در ماشین قرار می‌گیرید، به دوست‌تان اطلاع دهید که کجا هستید؛ تا اگر راننده قصد بدی هم دارد، از آن صرف نظر کند. 5) از هیچهایک در شب اجتناب کنیددر شب نه تنها جاده‌ها خطرناک‌تر هستند، بلکه دید هم در شب دشوارتر می‌شود. احتمال بیشتری هست که شما توسط یک ماشین ضربه بخورید تا اینکه یکی از آن‌ها شما را سوار کند. همچنین، مردم تمایل دارند جنایت‌ها را در شب انجام دهند، زیرا تاریکی آن‌ها را پوشش می‌دهد. محل اقامتی در کمپ یا یک متل را برای شب پیدا کنید. 6) کوله‌‌تان را همیشه با خود نگه داریداگر آن را در صندوق یا صندلی عقب قرار دهید، راننده ممکن است آن را با خود ببرد( کوله‌ی شما را بدزدد) و شما همه‌ی وسایل خود را از دست بدهید. وسایل مهم را همیشه در کنار خود قرار دهید. 7) اگر این اولین بار است یا اگر شما زن هستید، یک دوست را با خود ببریدهمیشه دوتایی سفر کردن، ایمن تر است، مخصوصا اگر شما زن هستید. ممکن است هیچهایک با دوستی که قبلا این کار را کرده است، یک ایده خوب نیز باشد. شما احساس راحتی بیشتری خواهید داشت و احتمال اشتباه را کمتر خواهد شد. از سوی دیگر هم یافتن ماشین برای دو نفر سخت‌تر است.در قسمت سوم دانستنی‌ها در مورد هیچهایک با نحوه‌ی برخورد پس از انتخاب راننده صحبت خواهیم کرد. acetaminophen88 acetaminophen88 Wed, 01 May 2019 02:15:03 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%87%DB%8C%DA%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DA%A9-oj7nrd0trgku مسافران به دلایل مختلف به هیچهایک متوسل می‌شوند؛ بعضی از آن‌ها امکانِ مالی برای سفر، به جز به صورتِ هیچهایک را ندارند، برخی هم هیچهایک را سرگرم کننده‌تر، از روش‌های معمول حمل و نقل می‌دانند. در بعضی از نقاط جهان، hitchhiking تنها گزینه برای سفر است و عملا جایگزینی برای حمل و نقل عمومی شده‌است. هیچهایک ممکن است به نظر ساده بیاید، اما هنگامی که شما خودتان آن را امتحان کنید، احتمالا بعضی از سختی‌های آن را نیز تجربه کرده‌اید. که این الهام‌بخش برای نوشتن این راهنما در مورد هیچهایک است. در قسمت اولِ این نوشته در مورد آمادگی‌های اولیه‌ی هیچهایک صحبت خواهیم کرد.1) یک نقشه‌ی خوب تهیه کنیدنقشهیک نقشه‌ی دقیق ارزش، خرج کردن را دارد. با این حال، اگر یک نقشه‌ی رایگان می‌‌خواهید، یک نقطۀ توریستی، مانند هتل، فرودگاه، ایستگاه اتوبوس یا غرفه اطلاعات توریستی را پیدا کنید و یک دفترچه‌ی راهنما را که دارای نقشه مناسب و معقولی است، پیدا کنید. مراکز ورودی در بزرگراه‌های بین ایالتی نیز نقشه‌‌های بزرگراه دولت خود را بصورت رایگان دارند. مکان‌های اجاره‌ی ماشین بهترین نقشه‌های رایگان را دارند. به دنبال نقشه‌ای باشید که شماره‌ی جاده‌ها، مناطق استراحت و ایستگاه‌های گاز را نشان می‌دهد. داشتن یک نقشه خوب باعث می‌‌شود که شما بیشتر آگاه و آماده باشید، و به این ترتیب رانندگی راحتی را داشته باشید.2) بدانید که چگونه یک نقطه‌ی خوب را برای هیچهایک پیدا کنیدنقطه‌ی مناسب هیچهایک یک نقطه خوب ممکن است در نزدیکی یک سربالایی باشد، این مکان‌ها معمولا دارای ترافیک ثابت و فضای کافی برای یک ماشین که شما را انتخاب کنند و به کنار جاده بیایند را دارند. نزدیک نشانه‌های توقف و چراغ‌ها اغلب گزینه‌ی خوبی است، زیرا باعث می‌شوند که رانندگان شما را ببینند و زمان لازم برای تصمیمِ اینکه، آیا شما را انتخاب کنند یا نه را دارند اطمینان حاصل کنید که در مسیرِ شهری که می‌خواهید به آن سفر کنید، هستید. به عنوان مثال، اگر شما به سمت غرب بروید، در سمت غرب شهر قرار بگیرید. مسیری مستقیم از جاده (700 متر در هر جهت) را انتخاب کنید تا رانندگان بتوانند مدت بیشتری شما را ببینند، کمی شیب حتی بهتر خواهد بود. جایی را انتخاب کنید که اتومبیل‌هایی که کمتر از 50 مایل در ساعت (80 کیلومتر در ساعت) عبور می‌کنند انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که آن‌ها به سمت شما هدایت می‌شوند. اطمینان حاصل کنید که نقطه روشن است. این نه تنها شما را در جاده امن نگه می‌دارد، بلکه باعث می‌شود که شما بیشتر قابل توجه برای رانندگان باشید.3) وسایلتان را در حد امکان سبک جمع کنید، اما به اندازه کافی جمع کنید که منابع خوراکی، تا چند روزِ شما را برسانندوسایل کمهرچه کمتر حمل کنید، سفر برایتان راحت‌تر خواهد بود. از چمدان‌ها و کیسه‌های زباله اجتناب کنید، و به جای آن یک کوله‌پشتی را انتخاب کنید.چیزهایی که حتما باید همراه خود داشته باشید: حداقل دو مخزن آب، تنقلات پر انرژی، کرم ضد آفتاب و دافع حشرات، کیسه خواب و چادر کوچک، لباس، به علاوه یک ژاکت سبک، بارانی / پانچو، جوراب‌های اضافی، لباس زیر، کلاه و چکمه، در صورت لزوم شارژر تلفن همراه، چیزی با ارزش با خود نیاورید، اسپری فلفل، مخصوصا اگر شما زن هستید. به یاد داشته باشید که اسپری فلفل در برخی مناطق قانونی نیست.4) وسایل لازم برای ساختن علامتعلامتاین به مردم نشان می‌دهد که شما در مورد سفرتان شما جدی هستند و یک برنامه یا مقصد را در ذهن‌تان دارید. مقصد را با یک ماژیکِ سیاه، روی یک تکه کاغذ مقوایی بنویسید. کوتاه بودن پیغام را حفظ کنید، چون این خواندنِ آن را، سریع‌تر و آسان‌تر می‌کند. نوشتنِ نامِ یک یا چند شهر بزرگ که در مسیر شما هستند هم کفایت می‌کند، نوشتن فاصله نیز گزینه‌ی خوبی است.علائم خنده‌دار نیز می‌تواند، مورد علاقه‌ی رانندگان، برای سوار کردنِ شما، قرار گیرد.5) به قوانین آگاه باشیدقوانین مربوط به هیچهایک در هر مکانی متفاوت است. به عنوان مثال، hitchhiking در 50 ایالت ایالات متحده قانونی است، اما چگونگیِ انجامِ این کار، از دولت به دولتِ دیگر متفاوت است. به طور کلی، با این حال، باید از بزرگراه‌ها خودداری کنید.6) کپی دیجیتالی از تمام شناسه‌‌ها، اسناد و مقالات خود را به همراه داشته باشیدشناسه خود را (و گذرنامه، در صورت سفر بین المللی) اسکن کرده و آن را به ایمیل خودتان ارسال کنید. به این ترتیب، اگر آن دزدیده شود، نسخه‌ها را در ایمیل خود دارید و می‌توانید آن‌ها را چاپ کنید. برای گذرنامه، با کپی‌های خود به سفارت بروید و برای پاسپورت جدید اقدام کنید.قبل از ترک شماره تلفن شرکت کارت اعتباری خود را داشته باشید. اگر کارت اعتباری خود را گم کردید، بلافاصله با آنها تماس بگیرید، کارت خود را لغو کنید و بگ.یید که کارت جدید را به یک آدرس که می‌‌توانید آن را دریافت کنید، مانند یک سفارت، ارسال کنند.7) آمادگی مالی داشته باشیدسعی کنید همیشه پول پشتیبان و همچنین بیمه مسافرتی داشته باشید. تصادفات اتفاق می‌افتد، و شما باید برای آن آماده باشید؛ بیمه مسافرتی به شما کمک خواهد کرد. همچنین، داشتن پول اضافه، به شما کمک می‌کند که در یک منطقه‌ی خاص، به مدتی طولانی‌تر از آنچه که انتظار داشتید غذا و پناهگاه راحتی را بتوانید تهیه کنید.8) مراقب آب و هوا باشیدباران شانس‌های شما را افزایش نمی‌دهد، به خصوص اگر شما کاملا خیس شده باشید. برف، با این حال، شانس شما را برای گرفتن ماشین افزایش می‌دهد.اگر باران می‌آید، یک پانچو یا چتر، می‌تواند راننده‌ها را متقاعد کند که اتومبیل آن‌ها خیس نخواهد شد. اگر وقت دارید، اغلب بهتر است که در یک مکانِ گرم صبر کنید تا باران تمام شود.موارد زیاد دیگری هم برای رعایت وجود دارند که در قسمت دوم دانستنی‌ها در مورد هیچهایک به آن‌‌ها خواهیم پرداخت. acetaminophen88 acetaminophen88 Mon, 29 Apr 2019 17:25:36 +0430 https://virgool.io/@estamin/%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%B9%D8%B3%D9%84-%D8%B9%D8%B3%D9%84-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84-%D9%88-%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%86%D8%AF-z19nefpktfwb مزایای عسلشما با اضافه کردنِ این ماده‌ی شیرین، به غذاهای مورد علاقه خود، می‌توانید طعمی شیرین را به آن‌ها اضافه کنید، اما مزایای عسل فراتر از طعمِ آن است.از بین تمام خوراکی‌های طبیعیِ خانگی، که والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ‌‌ها در کودکی شما را به خوردن آن‌ها راهنمایی می کردند؛ حدس می‌زنیم که تنها طعمِ عسل مورد علاقه شما بوده‌است. و همچنین، معلوم است که مورد علاقه‌‌ی پزشکان هم می‌باشد، به دلیل خواص تغذیه و شفایی که دارد. اما مزایای عسل چیست؟ابتدا کمی به تاریخچه‌ی عسل می‌پردازیم؛ به گفته‌ی انجمنِ عسل و وارد کنندگان و بسته بندی بریتانیا، اولین گزارش از نگهداریِ زنبور عسل به 2400 سال پیش از مسیح، در نزدیکی قاهره می‌رسد. مصری‌‌های باستان از عسل به عنوان یک شیرین کننده، یک ماده شیمیائی، و مایع شراب‌‌سازی استفاده می‌کردند؛ و هنگامی که مسیحیت برقرار شد، عسل و موم زنبور عسل به طور گسترده‌ای برای ساخت شمع استفاده می‌شد.امروزه با وجود پیشرفت در همه‌ی زمینه‌ها، باز هم از عسل به عنوان یک شیرین کننده و همچنین یک عنصر در محصولات زیبایی، شمع‌ها و عطرها استفاده می‌کنیم. اما مهمتر از آن، ما از آن به عنوان یک منبع تغذیه‌ی طبیعی استفاده می‌کنیم.بر طبق USDA، یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 64 کالری، 0.06 گرم پروتئین، 17.25 گرم قند، 17.3 گرم کربوهیدرات، یک میلی‌گرم کلسیم و 0.09 میلی‌گرم آهن است.با توجه به محتوای تغذیه‌ایِ عسل - حاوی تقریبا هیچ پروتئین، ویتامین‌ها، و یا مواد مغذی نیست - ممکن است تعجب کنید که چگونه برای همه مفید باشد. اما فوایدی دارد که همه از عسل استفاده می‌کنند.1) عسل پر از آنتی اکسیدان‌ها استیکی از مزایای مهم عسل، آنتی اکسیدان‌های نهفته در آن است؛ آنها شامل فنل‌ها و فلاونوئیدها هستند که می‌توانند باعث کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب بدن شما شوند، در حالی که از شما در برابر سکته‌ی مغزی، بیماری قلبی و سرطان محافظت می‌کند. عسل ظرفیت آنتی اکسیدان‌ها در بدنِ انسان را، 7 درصد افزایش می‌‌دهد.نحوه استفاده: شما باید حداقل یک قاشق چای خوری عسل مصرف کنید تا منابع کافی آنتی اکسیدان‌ها دریافت شود، اما فراموش نکنید که عسل "شکر افزوده" محسوب می‌‌شود. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که مقدار "شکر اضافی" به شش قاشق چای خوری یا کمتر در هر روز، که برابر با یک و نیم نصف قاشق عسل در روز است، محدود گردد.2)عسل برای سلامت قلب شما مفید استما قبلا ذکر کرده‌ایم که عسل غنی از آنتی‌اکسیدان است، که می‌تواند شما را از بیماری‌های قلبی محافظت کند، و همچنین می‌تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. بر اساس مطالعات اخیر، عسل باعث کاهش 5.8 درصد در LDL ("کلسترول بد") و افزایش 3.3 درصد HDL ("کلسترول خوب") در بیماران، در مقایسه با قند است.3) عسل می‌تواند به سوختگی‌ها، زخم‌ها، و سایر بیماری‌های پوستی کمک کندعسل علاوه بر غنی بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها، دارای ویژگی‌‌های ضد باکتری و ضد عفونی کننده است، که با ایجاد یک محیط مرطوب و افزایش جریان مواد مغذی به محل آسیب‌دیده، زخم‌ها را بهبود می‌‌بخشد. عسل همچنین موثر در کشتن پاتوژن‌هایی مانند E. coli و استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متسییلین (MRSA) می‌باشد، که هر دو می‌توانند باعث ایجاد عفونت‌‌های پوستی شوند.عسلی که از گیاه مانوکا بدست آید، به طور خاص به افزایش خواص ضد میکروبی و بهبود زخم را کمک می‌کند.عسل همچنین برای درمان و جلوگیری از آکنه، شوره‌ی سر، و خارشِ پوست استفاده می‌شود.طرز استفاده: یک لایه ضخیم عسل دارویی یا خام را در منطقه‌ی آسیب دیده بمالید( عسل را روی آن نقطه بگذارید) و در صورت لزوم با پانسمانِ مناسب آن را بپوشانید. اگر زخم شما شدید است، قبل از اعمال عسل، با پزشک خود مشورت کنید. برای جلوگیری از شوره سر و خارشِ پوست، به دنبال کرم‌های طبیعی، لوسیون‌ها و شامپوهایی که حاوی عسل هستند، باشید. و برای درمان آکنه، یک قاشق چای خوری عسل را به ماسک صورت یا دستمال مخصوص‌‌تان اضافه کنید.4) عسل می‌تواند سرفه شما را محدود کندیک دلیل وجود دارد که عسل اغلب یک عنصر اصلی در قطره سرفه و شربت است، به دلیل خواص ضد التهابی آن که از لحاظ پزشکی هم اثبات شده است، فرکانس سرفه را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب را، در کودکان مبتلا به سرماخوردگی را بهبود می‌بخشد. مطالعات همچنین نشان می‌دهد، که عسل می‌‌تواند به همان اندازه‌‌ی (اگر نه بیش از) داروهای ضد سرفه موثر باشد.نحوه‌ی استفاده: هر چند ساعت یکبار، یک قاشق چای خوری عسل برای جلوگیری از سرفه خود مصرف کنید. همچنین می‌‌توانید آن را، با یک نوشیدنی گرم، ترجیحا چای زنجبیل، مخلوط کنید، که همچنین در کاهش سرفه و گلودرد تسکین دهنده است.5) عسل می‌تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهدمطالعات متعدد نشان داد که عسل به 39 نفر از ورزشکاران آموزش دیده اجازه می‌دهد، که سطح قند خون خود را برای بیش از دو ساعت ورزش حفظ کنند.دکتر ریچارد کریدر می‌‌گوید: ما می‌خواستیم ببینیم که آیا عسل منبع خوبی برای تامینِ کربوهیدرات ورزشکاران در مقایسه با سایر انواع کربوهیدرات است. و به این نتیجه رسیدیم که عسل به خوبی آن‌ها و در بعضی جاها، حتی بهتر از آن‌ها می‌باشد.نحوه استفاده: این نوشیدنی الکترولیت خانگی، ساخته شده با عسل، آب مرکبات، آب، و نمک را در جلسات سخت تمرین امتحان کنید.6) عسل می‌تواند مشکلات گوارشی را کاهش دهدبر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله پزشکی هندی، آنتی اکسیدان ها در عسل می توانند از ریفلاکس اسید معده جلوگیری کنند؛ همچنین ممکن است قادر به کاهش التهاب در مری، و ایجاد پوشش برای غشای مخاطی آن باشد.بسیاری از فرهنگ‌‌ها نیز، عسل را به عنوان یک درمان برای اسهال می‌دانند. برخی شواهد وجود دارد که عسل می‌تواند اسهال باکتریایی را در کودکان کاهش دهد، اما عسل نیز FODMAP بالایی دارد و بنابراین احتمالا علائم بیماری را، در افراد مبتلا به سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر نشان می‌دهد.نحوه استفاده: برای آرام کردن سوزش معده‌ی ناشی از رفلکس اسید، یک قاشق غذاخوری عسل را بخورید یا آن را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. طبق گفته‌ی ReadersDigest.com، چهار قاشق غذاخوری عسل باید به یک فنجان آب گرم اضافه شود، تا علائم اسهال را در بزرگسالان کاهش دهد. با این حال، عسل نباید به کودکان زیر سن 1 داده شود.7) عسل برای بیماران دیابتی سالم‌تر از قند و شکر استخبر خوب این است که، مطالعات نشان می‌‌دهد، عسل می‌تواند عوامل خطرناکِ بیماری قلبی، در افراد دیابتی را بهبود بخشد و به عنوان شکر تصفیه شده، قند خون آن‌‌ها را به سرعت افزایش نمی‌دهد. خبر بد این است که، به دلیل محتوای کربوهیدرات، هنوز دوست بیماران دیابتی محسوب نمی‌شود، بنابراین باید با احتیاط مصرف شود.نحوه استفاده: اگر دچار دیابت هستید، پیش از انجام تغییرات در رژیم غذایی، با پزشک خود مشورت کنید. acetaminophen88 acetaminophen88 Thu, 25 Apr 2019 21:47:37 +0430