https://virgool.io/feed/@f.zardini77 fa 2026-06-07 15:50:04 https://files.virgool.io/upload/users/1615147/avatar/O94Jcn.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@f.zardini77 https://virgool.io/@f.zardini77/%D8%AE%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF-%DB%B6-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D9%87%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-i8zt9rhu6lz9 به خودمان که می‌آییم می‌بینیم آن‌چنان در کار و شاید بعضی‌هایمان زندگی، غرقیم که خودمان را فراموش کرده‌ایم. از ما که می‌پرسند تو کیستی؟ موفقیت‌های حرفه‌ای‌مان و کارهایی که هر روز در چرخه تکرار زندگی انجام می‌دهیم را لیست می‌کنیم. طوری به آن‌ها تعصب داریم که اگر آن‌ها را از ما بگیرند، انگار هیچ هستیم. انگار بودن ما با حضور در آن کار خاص، در آن شرکت خاص تعریف می‌شود. ما دیدن را فراموش کرده‌ایم. تمام روز درگیر کار هستیم. شاید جسم‌مان در محل کار نباشد ولی تمام فکر و ذکرمان کار است. حتی با دید کار به همه چیز و حتی گاهی آدم‌ها نگاه می‌کنیم.اما وقتی برای یک لحظه آن را کنار می‌گذاریم و به کاری که با زندگی‌مان، با جوانی‌مان و اگر مسن‌تر هستیم با عمرمان کرده‌ایم نگاه می‌کنیم، از خودمان می‌پرسیم که «آیا واقعا همه‌اش همین است؟ آیا تا زمانی که زنده‌ام، می‌خواهم با همین فرمان به زندگی‌ام ادامه دهم؟» این سوالات طبیعی است و نشانه این است که باید تغییری در زندگی‌مان بدهیم. یک تغییر اساسی.در ادامه این مطلب، درباره تغییراتی واقع‌بینانه برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی و بازگرداندن هیجان و سرزندگی به زندگی شخصی و کاری‌ صحبت می‌کنیم.چرایی اهمیت تعادل بین کار و زندگینمی‌شود از تغییر در زندگی صحبت کرد و به تعادل کار و زندگی اشاره‌ای نکرد. منظور از تعادل بین کار و زندگی، حالتی است که در آن خواسته‌های شغلی و زندگی شخصی خود را اولویت‌بندی می‌کنیم و متناسب با میزان اهمیت آن‌ها، زمان و انرژی به آن اختصاص می‌دهیم.از جمله مواردی که این تعادل را در جایگاه ضعف قرار می‌دهند عبارتند از:· افزایش مسئولیت‌ها در محل کار· ساعات کار بیشتر· افزایش مسئولیت در خانه· بچه داشتنبه گفته کریس چنسی، مدیر عامل شرکت Amplio Recruiting:تعادل کار و زندگی، اثرات مثبت زیادی از جمله استرس و فشار روانی کمتر، کاهش خطر فرسودگی شغلی و احساس رفاه و میزان رضایت از زندگی بیشتری با خود به همراه می‌آورد که این موضوع نه تنها به نفع کارمندان بلکه به نفع کارفرمایان و شرکت نیز است. کارفرمایانی که به فراهم کردن شرایطی برای حمایت از تعادل کار و زندگی کارکنان خود اهمیت می‌دهند، می‌توانند در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنند، کمتر شاهد غیبت کارکنان خود باشند و از نیروی کار وفادارتر و سازنده‌تری نیز برخوردار باشند.در اینجا ۶ راهکار اساسی برای ایجاد تعادل بهتر کار و زندگی و داشتن هیجان و انگیزه بیشتر برای زیستن در این چرخه معیوب ارائه شده است.1) شرایط فعلی خود را بپذیرید.وقتی عبارت «تعادل بین کار و زندگی» را می‌شنوید، احتمالا تصور می‌کنید که بتوانید بعد از یک روز کاری عمیق، زودتر از موعد محل کار خود را ترک کنید تا نیمه دیگر روز را بتوانید با دوستان و خانواده بگذرانید. گرچه این ایدئال‌ترین حالت ممکن است و همیشه امکان‌پذیر نیست.تعادل در طول زمان به دست میاد نه هر روز یا یک روز خاص. هر روز مانند هم نیست و ممکن است یک روز شرایط بهتر باشند و شما هم انرژی بیشتری و به قول معروف مود بهتری داشته باشید و روز دیگر نه. پس واقع‌بین باشید. طوری برنامه‌ریزی کنید که بتوانید به آن برسید و زیاد به خود سخت نگیرید. همان‌طور که به دیگران حق می‌دهید، به خودتان هم حق بدهید و دست از سرزنش برای کارهای عقب‌افتاده بردارید و فقط شروع کنید.2) فقط شروع کنید.هر یک از ما علایق زیادی در زندگی‌مان داریم. علایقی که روزی آن‌ها را پشت سدهای مختلف مانند مدرسه، دانشگاه، کار، ازدواج و غیره، گذاشته‌ایم به امید به اینکه روزی زندگی‌مان به ثبات برسد و به آن‌ها برگردیم. به امید اینکه روزی به اندازه دوران کودکی‌مان وقت داشته باشیم و بتوانیم به دنبالشان برویم.اگر کمالگرا هم باشیم که دیگر هیچ. به دلیل صد در صد خوب پیش رفتن کارها، هیچوقت شروع نمی‌کنیم. ولی واقعا فقط کافی است شروع کنیم.این را فردی علاقه‌مند به پیانو به شما می‌گوید که خودش روزی ۱۰ ساعت سر کار است و وضعیت مالی آنچنان زیادی هم ندارد. در پانسیون اتاقی 8 نفره زندگی می‌کند و حدودا یک سالی است که پیانو را با ارگ شروع کرده است. پس فکر نکنید نفسم از جای گرم بلند می‌شود.در اینجا شما را به مشاهده ویدئویی از امیرپارسانشاط درباره کمالگرایی دعوت می‌کنم که تاثیر بسیار زیادی در زندگی من گذاشت.3) شغلی را انتخاب کنید که دوست دارید.بخش زیادی از زندگی ما سر کار می‌گذرد. پس لازم است تا حد امکان کاری را انتخاب کنیم تا در آن حالمان خوب باشد. شرایط طوری باشد که هر روز صبح که می‌خواهیم به سر کار سختمان نباشد. به‌سختی بیدار نشویم. از تعامل با همکاران‌مان لذت ببریم و واقعا برای ساعت 5 و اتمام ساعت کاری لحظه‌شماری نکنیم.4) سلامتی خود را در اولویت قرار دهید.سلامت کلی جسمی، عاطفی و روانی باید دغدغه اصلی ما باشد. اگر با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنیم و نیازمند کمک هستیم، لازم است به فکر یک اقدام مهم بیفتیم. حتی اگر لازم است با مدیرمان صحبت کنیم، زودتر از سر کار بیرون بیاییم و روزهایی را به باشگاه برویم و ورزش کنیم. در صورتی که مثل من، به هر دلیل نمی‌خواهید یا نمی‌توانید به باشگاه بروید، می‌توانید با برنامه Training که برای شرکت آدیداس است در خانه ورزش کنید. همچنین لازم است برای روح و روان خود نیز از یک روانشناس یا روان‌درمان کمک بگیریم. با کمک او، دادن حس ناکافی بودن به خود را تمام کنیم و بتوانیم با آرامش بیشتری لحظاتمان را زندگی کنیم.5) به سفر بروید.گاهی اوقات لازم است از فضای کار خود و دغدغه‌های زندگی روزمره فاصله بگیریم. به سفر برویم. فعالیت‌های هیجان‌انگیز و حتی ریسک‌پذیر (بسته به شخصیت‌مان) انجام دهیم. کارهایی که دوست داریم را بدون فکر و دغدغه‌ای انجام دهیم. تفاوتی ندارد این زمان یک روز باشد یا یک هفته و بیشتر. در صورتی که از تمام لحظات آن لذت ببریم و فکرمان در آن لحظه باشد، می‌توانیم بعدا با قوای جسمی و ذهنی آماده‌تری کار خود را مجدد شروع کنیم.پیشنهادم برای مرخصی، رفتن به طبیعت و تجربه سکوت و آرامشی است که در آنجا وجود دارد. این طبیعت می‌تواند، جنگل، کوه، دره، آبشار یا هر کجای دیگری باشد. ترجیحا هم بهتر است جایی را انتخاب کنید که تا حدی خلوت باشد تا بتوانید بیشتر آرامش داشته باشید.۶) هر از گاهی، یک روز یا حتی چند ساعت را تنهایی با خودتان وقت بگذرانید.می‌گویم هر از گاهی. چون این زمان برای هر یک از ما متفاوت است. لازم است در این زمان کارهایی را انجام دهیم که دوست داریم. این کارها می‌توانند در پارک نشستن و دیدن زندگی در جریان اطراف، مشاهده یک فیلم، شنیدن موسیقی،‌ آشپزی، پیاده‌روی یا هر کار دیگری باشد که با انجام دادنش حالمان خوب می‌شود.در این زمان می‌توانیم تجربه‌هایی را هم با استفاده از برنامه Actic به خودمان هدیه دهیم.کلام آخردر نتیجه اینکه برای افزایش هیجان در زندگی شخصی و کاری،‌ نیاز به کار فوق‌العاده‌ای ندارید. فقط کافی است کمی بیشتر خودتان را دوست داشته باشید و کارهایی را انجام دهید که دوست دارید. فائزه زارع زردینی فائزه زارع زردینی Wed, 13 Sep 2023 14:59:27 +0330 https://virgool.io/@f.zardini77/%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D9%88%D8%B2%D9%87-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85-iaikznpo15iq احتمالا با خواندن عنوان جا خورده‌اید و گارد گرفته‌اید که مگر انتشاراتی‌های حوزه مدیریت چه کم از سایر انتشاراتی‌ها دارند که نباید در شبکه قدرتمند اینستاگرام فعالیت داشته باشند؟ اصلا چه چیزی باعث شده که این انتشاراتی را از بقیه انتشاراتی‌ها جدا کنی؟ یک لحظه صبر کنید. منِ نویسنده با شما هم‌نظر هستم. اتفاقا نقش انتشاراتی‌ها به‌خصوص این انتشاراتی خاص، خیلی هم در اینستاگرام پررنگ است. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا با تاثیرات فعالیت‌های کارآمد در این فضا بر کسب‌وکار خود آشنا شوید.چرا از میان این‌همه انتشاراتی، مدیریتی را برگزیدم؟البته که این موضوع دلایل زیادی دارد ولی بخواهم از کنار حرف‌های کلیشه‌ای رد شوم و اصلی‌ترین‌هایش را بگویم، به دو مورد مهم می‌رسم.مورد اول اینکه، یکی از داغ‌ترین بازارهای کاری این روزها بعد از هوش مصنوعی (خانمان‌سوز یا خانمان‌آبادکن بودنش را خودتان بگویید) و برنامه‌نویسی، دیجیتال‌مارکتینگ است. حوزه‌ای که همان‌طور که از اسمش مشخص است، مدیریت بازاریابی و کسب‌وکار در راس آن هستند. دغدغه اصلی دیجیتال‌مارکترها این است که چه کنیم تا از میان این‌همه انتخاب، مخاطب ما را انتخاب کند؟ چه پیشنهادی می‌تواند سر مخاطب را به نشانه «آهان. خودشه.» تکان دهد تا در نهایت به سراغ محصول یا خدمت ما بیاید؟ و پاسخ همه سوال‌های این‌چنینی در مدیریت بازاریابی خلاصه می‌شود. بازاریابی یا مارکتینگ، یک استراتژی است که با کمک آن می‌توانید خودتان را به مخاطب بشناسانید تا شما را دوست بدارد، به شما اعتماد کند و مخاطب وفادار شما شود.مورد دوم که البته نظر شخصی خودم است و تا حد زیادی به نسل جدید (نسل زد) مرتبط می‌شود، افزایش تمایل افراد به داشتن کار خود و روی پای خود ایستادن است که به آن «کارآفرینی» گفته می‌شود.می‌پرسید چرا گفتم نسل زد؟! چون اگر گشتی در لینکدین بزنید، افراد نوجوان زیادی را خواهید یافت که برای خود کسب‌وکاری راه انداخته‌اند و با اراده راسخی که دارند خیلی خوب در مسیر در حال حرکتند.«به عنوان یک کارآفرین، هرگز نباید از یادگیری دست بکشید.» دیموند جاندر اینکه همه کارآفرینان می‌خواهند روزی کسب‌وکارشان به برندی تبدیل شود که شکی نیست؛ ولی این مسیری یک‌شبه نیست. تا وقتی که مخاطبان آن کسب‌وکار نوپا را بشناسند راه درازی در پیش رو است؛ مدیریت نقدینگی، جذب سرمایه‌گذار، مدیریت تیم و منابع انسانی، عدم شناخت درست بازار و ... از جمله مهم‌ترین چالش‌هایی است که کارآفرینان با آن‌ها روبرو هستند.و از میان این تعداد کارآفرینان ایرانی که البته در مقایسه با سایر کشورها در وضعیت قرمز قرار دارد و تعدادشان کمتر است و در جایگاه 75م قرار دارد، تنها تعداد کمی در بازار رقابتی موفق می‌شوند. چرا که یکی از رموز موفقیت در این حوزه کتاب‌های کاربردی کارآفرینی و استفاده از تجربه‌های افراد این حوزه است.نمی‌خواهید بپرسید چرا اینستاگرام؟بعد از توئیتر دیروز (ایکس امروز)، اینستاگرام محبوب‌ترین پلتفرم برای کاربران و به طور ویژه کسب‌وکارهای اینترنتی است- البته نه در جهان، بلکه در ایران. بر خلاف فیسبوک، اکثر مخاطبان حاضر در اینستاگرام جوان هستند و زیر 35 سال سن دارند که حدود 64 درصد از این جوانان بین 18 تا 24 ساله هستند و نسل زدی به حساب می‌آیند. بخش دیگری نیز دیجیتال‌مارکترهایی هستند که از زمان انتخاب این شغل، اینستاگرام را خانه مجازی خود می‌دانند و تقریباً هرروز ساعت‌ها آن را زیرورو می‌کنند تا مبادا کتاب مرتبطی، دوره مناسبی، وبینار پر محتوایی یا امثال این موارد را از دست بدهند. به همین منظور، کسب‌وکارهایی که مخاطبان هدف‌شان این دسته از افراد هستند، می‌توانند در این فضا به بازاریابی دیجیتال بپردازند. از طرفی هم بنابر آمار، نسبت مردان و زنان حاضر در اینستاگرام تقریباً مساوی است و این یعنی جذابیتش برای هر دو به یک اندازه است.میزان محبوبیت شبکه‌های اجتماعیمورد دیگری که باید در نظر داشته باشیم این است که جامعه زنان زیر 25 سال تا حد زیادی برای تصمیم‌گیری‌های خرید خود تحت تاثیر اینستاگرام هستند که این فرصت بسیار خوبی برای کسب‌وکارهای مختلف است.پس حالا که جایگاه اصلی اکثر مخاطبان شما مشخص است، فکر نمی‌کنید وقتش رسیده که فعالیت کارآمد خود را در اینستاگرام شروع کنید؟اگر می‌دانستید که معرفی روایت‌گرانه یک کتاب چقدر می‌تواند روی مخاطب تاثیر بگذارد و وقتی یکی از فعالان حوزه مارکتینگ تحت تاثیر کتابی از انتشارات شما قرار می‌گیرد با چه آب و تابی آن را به سایر افراد هم‌عرصه خود معرفی می‌کند و بدین وسیله شما هم از قدرت محتوایی کاربران خود بهره‌مند می‌شوید، بلافاصله فکری برای فعالیت در این فضا می‌کردید.یکی از مزیت‌های دیگری که شمای ناشر می‌توانید از آن برای ترغیب مخاطبان به خرید کتاب استفاده کنید، قابلیت لینک گذاشتن در بخش استوری و قسمت بایوی پیج است که البته این مسئله هم مستلزم یک روایتگری خوب و تاثیرگذار است. روایتی که در نهایت ذهن مخاطب را درگیر کند و برای بررسی کتاب دستی به کلیک روی لینک ببرد.حال می‌خواهم فعالیت یکی از برترین انتشاراتی‌های حوزه مدیریت و کسب‌وکار، یعنی آریانا قلم را مورد بررسی قرار دهم. همان طور که همه‌مان از یک ناشر انتظار داریم بخش زیادی از محتواهای این صفحه، معرفی کتاب است. درست مانند ویترین کتاب‌فروشی. بدین صورت که یکی از چشمگیرترین مطالب کتاب در قالب پستی اسلایدی در آمده و در اسلاید آخر تصویر خود کتاب آمده است. چند اسلاید مقدماتی نقش همان ورق زدن کتاب کاغذی قبل از خرید را دارد. در چند پست هم کتاب‌های منتشرشده در حوزه‌های مختلف مثل مدیریت استراتژیک، توسعه فردی و بازاریابی را معرفی کرده است. در استوری‌ها نیز نظرات مخاطبان، حضور در نمایشگاه‌های مختلف و باز هم معرفی کتاب‌ها آمده است.مگر به‌عنوان ناشر چه کارهای دیگری می‌توانیم در اینستاگرام انجام دهیم؟البته که جلب توجه مخاطب برای خرید کتاب درصورتی که با دستان خودش کتاب را ورق نمی‌زند و صرفا با مشاهده چند اسلاید قرار است تحت تاثیر قرار بگیرد، کار سختی است. ولی در کمال احترام، راهش هم معرفی کلیشه‌ای کتاب با هدف فروش نیست.گفتیم که اکثر مخاطبان اینستاگرام، جوانانی هستند که صرفا با هدف تفریح وارد اینستاگرام می‌شوند. از پستی به پست دیگر و از استوری به استوری دیگر می‌روند. پس شما زمان بسیار کوتاهی برای جلب توجه مخاطب‌تان وقت دارید. در ادامه چند ایده برای فعالیت ناشران مدیریتی در اینستاگرام را می‌بینیم:یکی از این راه‌ها، زمان مناسب معرفی کتاب است. متناسب با ترندها و مناسبت‌های روز، محتوایی تعاملی و روایت‌گونه منتشر کنید و اگر می‌توانید آن را به بخشی از کتاب ارجاع دهید. (اتفاقا در فلان کتاب، با این دید به موضوع نگاه شده.)مورد بعدی و تاثیرگذار دیگر در اینستاگرام، درنظرگرفتن جوایز با انجام عملی در راستای برند شماست. به مدت یک ماه کتابی در نظر بگیرید و از مخاطبان خود بخواهید تا بعد از خواندن، نظر و برداشت خود از آن کتاب را در قابل پستی- حالا چه در قالب ویدئو چه پست اسلایدی- با منشن کردن شما منتشر کند و به قید قرعه برنده یکی از جوایز باارزش شما شود.و مورد جالب دیگری که می‌توانید از آن استفاده کنید، پست‌هایی مشترک (Collab) با نویسنده است. از نویسنده بخواهید تا در آن از شروع وقتی که ایده نوشتن این کتاب به ذهنش رسید و تجربه‌هایی که در راستای نوشتن آن پشت سر گذاشت صحبت کند.فکر می‌کنید چه کارهایی دیگری می‌توان برای فعالیت در اینستاگرام انجام داد؟ لازم نیست اینجا پاسخش را بنویسید. آن را در صفحه اینستاگرامی خود پیاده کنید و لینکش را در کامنت‌ها بگذارید. فائزه زارع زردینی فائزه زارع زردینی Mon, 07 Aug 2023 10:45:05 +0330