https://virgool.io/feed/@fahimeh_m_1386 fa 2026-06-10 22:37:15 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@fahimeh_m_1386 https://virgool.io/@fahimeh_m_1386/%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%D9%8A-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-hqhoz19kn8t2 زندگي شاد حاصل مثبت انديشي و دوري از افكار منفي است. اگرچه افكار منفي بسيار قدرتمند هستند و ما را بيشتر تحت تاثير قرار مي‌دهند، اما مي‌توان از آن‌ها دوري كرد. مثبت انديشي نياز به تمرين دارد. آنقدر آن را تمرين كنيد و به چيزهاي خوب فكر كنيد تا تمام زندگي شما سرشار از شادي و موفقيت شود.زندگي هميشه آن طور كه ما مي‌خواهيم پيش نمي‌رود. گاهي زندگي بسيار سخت و ناعادلانه به نظر مي‌رسد. شايد دليل آن اين باشد كه شناخت ما از زندگي بسيار كم است. پس بايد چه كار كنيم؟ بله، درست است. بايد نسبت به زندگي شناخت كافي پيدا كنيم تا بتوانيم با سختي‌ها و مشكلات رو به رو شويم. اما منظور ما از شادي چيست؟ شادي از چهار مولفه اصلي تشكيل شده است:1- داشتن اعتقاد مثبت و سازنده در مورد زندگي و مفيد بودن آن: همواره بايد با ديد مثبت به زندگي نگاه كنيم. زندگي را دوست داشته باشيم و از آن لذت ببريم. موانع و مشكلاتي كه بر سر راه ما قرار مي‌گيرند به ما مي‌آموزند كه چگونه با آن‌ها مقابله كنيم و قدر شادي‌هاي هر چند كوچك زندگي خود را بيشتر بدانيم.2- توانايي انتخاب در موقعيت‌ها و شرايط مختلف: آگاهي و دانش خود را بالا ببريم. درمورد كارهايي كه مي‌خواهيم انجام دهيم خوب فكر كنيم و سپس تصميمات مناسب بگيريم. اين خيلي خوب است كه ما قدرت تصميم گيري داشته باشيم و بتوانيم بهترين راه ممكن را انتخاب كنيم.3- توانايي پذيرش و رها كردن رويدادهاي نامطلوب زندگي: انسان گاهي در زندگي خود اشتباه مي‌كند. اين چيز بدي نيست. در هر حال، اشتباهات نيز بخشي از زندگي هستند. مهم اين است كه از آن‌ها درس عبرت بگيريم و دوباره اشتباهات خود را تكرار نكنيم. پس دست از سرزنش كردن خود برداريد، اشتباهات خود را بپذيريد و آن‌ها را رها كنيد تا بتوانيد به زندگي خود ادامه دهيد.4- زندگي كردن، مواجه با اتفاقات زندگي و در نظر گرفتن آن‌ها به عنوان تجربه: زندگي را بايد زندگي كرد. نه درگير افكار گذشته باشيد و نه در روياي آينده، هم اكنون و در زمان حال زندگي كنيد و از آن لذت ببريد. هر روز ممكن است اتفاقات مختلفي را در زندگي تجربه كنيد، اين اتفاقات مي‌توانند خوب يا بد باشند. با آن‌ها مواجه شويد و بدانيد كه تمام اين اتفاقات بخشي از زندگي شما هستند. بنابراين، شادي و داشتن زندگي شاد حاصل تفكر ما است. هر چه قدر ديد ما نسبت به زندگي بهتر باشد، زندگي شادتري خواهيم داشت. مثبت انديشي و داشتن تفكر مثبت مي‌تواند راه گشاي بسياري از مشكلات باشد و به ما كمك كند تا با شور و اشتياق بيشتري به زندگي خود ادامه دهيم. زهرا محمدي زهرا محمدي Mon, 30 Nov 2020 15:21:07 +0330 https://virgool.io/@fahimeh_m_1386/%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%DA%AF%D9%86%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%8A-%D8%A8%D9%8A%D9%86%D8%B8%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%8A-c43nxei4rzdo شكلاتشكلات از دانه‌هاي كاكائو تهيه مي‌شود. اغلب افراد طعم دلپذير آن را دوست دارند و از خوردن آن لذت مي‌برند. اما آيا اين شكلات خوش طعم فايده‌اي هم براي سلامتي دارد؟كاكائو سرشار از فيبر است. فيبرهاي موجود در كاكائو باعث تحريك روده شده و از يبوست جلوگيري مي‌كنند. بنابراين، هر چه قدر ميزان كاكائوي موجود در شكلات بيشتر باشد، فيبر بالاتري هم دارد.شكلات حاوي پلي‌فنول است كه به تقويت مخاط روده كمك مي‌كند. شكلات سرشار از فلانوئيدها است. فلانوئيدهاي موجود در آن از ابتلا به سرطان پيش‌گيري كرده و با پيري زودرس مبارزه مي‌كنند. شايد تعجب‌آور باشد اما آنتي اكسيدان‌هاي موجود در كاكائو 2 تا 3 برابر بيشتر از چاي سبز است.مصرف شكلات تلخ به بهبود عملكرد رگ‌ها و گردش خون كمك مي‌كند. بنابراين، خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي-عروقي كاهش مي‌يابد.با وجود تمام فوايدي كه شكلات براي سلامتي دارد، بايد در حد تعادل از آن مصرف كرد زيرا ميزان انرژي آن بالا است. هر 100 گرم شكلات 500 كيلوكالري انرژي دارد. اما مصرف مقدار كمي شكلات تلخ در روز باعث كاهش فشار خون و در نتيجه جلوگيري از مشكلات و عوارض قلبي مي‌شود.كاكائو منبع عالي منيزيم است. خستگي را رفع كرده و با اضطراب و استرس مبارزه مي‌كند. شكلات را داروي ضد افسردگي مي‌دانند. زهرا محمدي زهرا محمدي Mon, 09 Nov 2020 01:25:32 +0330 https://virgool.io/@fahimeh_m_1386/%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%D9%8A%D8%AA-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D9%8A%D8%A2%D9%8A%D8%AF-dv7abpdwyysz موفقيتبسياري از ما به دنبال كسب موفقيت هستيم. همواره اين پرسش در ذهنمان وجود دارد كه چگونه بعضي از افراد اينقدر موفق هستند. پس چرا ما نمي‌توانيم به آنچه كه مي‌خواهيم برسيم؟ آيا واقعا افراد موفق شانس داشته‌اند و بر اثر شانس به موفقيت دست يافته‌اند؟در حقيقت، موفقيت فرآيندي است كه حاصل تلاش و پشتكار فراوان است. هيچ كس بدون تلاش و يك شبه به موفقيت دست پيدا نمي‌كند. اگر تلاش مي‌كنيد و باز هم موفق نمي‌شويد اين مراحل را انجام دهيد.اولين قدم براي كسب موفقيت، مشخص كردن هدف است. ابتدا هدفي را كه مي‌خواهيد به آن دست پيدا كنيد، مشخص كنيد. سپس، براي رسيدن به هدف خود برنامه ريزي كنيد. نيازي نيست با عجله و شتاب زده كار خود را انجام دهيد. يك برنامه دقيق و حساب شده طراحي كنيد و طبق آن شروع به كار كنيد.اگر براي رسيدن به هدف خود نياز به يادگيري مهارت‌هاي خاصي داريد حتما و به مرور زمان آن‌ها را يادبگيريد. همواره در حال يادگيري باشيد و با علم و آگاهي كامل در مسير موفقيت گام برداريد. قدم‌هاي شما در اين مسير بايد آهسته و پيوسته باشد. آنگاه خواهيد ديد كه به آنچه كه مي‌خواهيد دست پيدا خواهيد كرد. زهرا محمدي زهرا محمدي Sun, 04 Oct 2020 19:10:49 +0330