https://virgool.io/feed/@faraznakhli93 fa 2026-06-19 11:54:55 https://files.virgool.io/upload/users/259085/avatar/BdDtHW.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@faraznakhli93 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%82%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%DA%A9%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D9%84%DA%A9-vpvt76jnieii شرایط جدید اقامت ترکیه با خرید ملکدر خصوص اقامت ترکیه با خرید ملک ، حوالی ماه جولای ۲۰۲۲ توسط دولت قانونی تصویب شد که اشخاصی که در شهرهای بزرگ مانند استانبول- ازمیر و ... ملکی را خریداری کردند، ارزش آن حداقل باید 75000 دلار باشد تا شامل اقامت ملکی (Taşınmaz) شود.پروژه‌های نوساز آماده و نیمه آماده فرصت خوبی برای خریداری هستند و میتوان آن ها را به صورت نقد یا اقساط بسته به شرایط خریدار و فروشنده صورت بگیرد.طبق قوانین جدید برای اخذ اقامت ترکیه از طریق خرید خانه در شهرهای بزرگ مانند استانبول، آنتالیا، ازمیر و... حداقل قیمت خرید ملک باید ۷۵ هزار دلار باشد.برای اخذ اقامت ترکیه از طریق خرید ملک در شهرهای کوچک، حداقل قیمت خرید خانه به ۵۰ هزار دلار کاهش می‌یابد.برای اخذ اقامت ترکیه، امکان خرید ملک از یک ایرانی یا فرد خارجی دیگر را دارید.اخذ اقامت تركيه با خريد آپارتمان، ویلا و خانه معمولی امکان‌پذیر است. فقط ملک شما باید دارای ماهیت مسکونی باشد.کارت اقامت ترکیه برای صاحب خانه و همسر و فرزندان زیر 18 سال او صادر می‌شود.حوالی ماه جولای ۲۰۲۲ توسط دولت قانونی تصویب شد که اشخاصی که در شهرهای بزرگ مانند استانبول- ازمیر و ... ملکی را خریداری کردند، ارزش آن حداقل باید 75000 دلار باشد تا شامل اقامت ملکی (Taşınmaz) شود.پروژه‌های نوساز آماده و نیمه آماده فرصت خوبی برای خریداری هستند و میتوان آن ها را به صورت نقد یا اقساط بسته به شرایط خریدار و فروشنده صورت بگیرد.برای خرید ملکی که دست دوم است باید یک سری نکات با دقت بررسی شود، ملک خریداری شده ارزش 75000 دلار را داشته باشد و در سند ذکر شود. نکته ای که در چنین مواقع بین فروشند ترک و خریدار ایرانی اتقاق میافتد، این است که ارزش به روز ملک به قیمت ذکر شده است ولی فروشنده برای پرداخت نکردن مالیات، حاضر به کارشناسی و ثبت ارزش به روز در سند نیست که در این مواقع خریدار دقت زیادی را باید به خرج دهد تا در روند ثبت درخواست اقامت با مشکل مواجه نشود.[box type="info" align="aligncenter" class="" width=""]برای مطالعه بیشتر: اقامت ترکیه از طریق تحصیل[/box]۵ دلیل خرید ملک در استانبولسرمایه گذاری ملک در ترکیه همانند ایران پرسود استتوسعه‌ پروژه‌های جدید در استانبولبودن برنامه بلند مدت برای تقویت زیرساخت ها در آینده‌ی نزدیکتاریخ، گردشگری و فرصت های عالی تجاری[box type="info" align="aligncenter" class="" width=""]آخرین اخبار در خصوص قوانین مربوط به دریافت اقامت ترکیه با اجاره خانه[/box]املاک کدام شهرهای ترکیه بیشتر میزبان خریداران خارجی است؟شهرهای بزرگ ترکیه که بیشترین استقبال را برای خرید ملک دارند، استانبول، ازمیر، آنتالیا، آنکارا، آنالیا، بورسا و ... هستند ولی بیشترین اشتغال و بیشترین فرصت‌های شغلی و فرصت های تجاری را استانبول دارد پس برای راه‌اندازی کسب و کار، یا پیدا کردن کار مناسب، سرمایه گذاری که سود مورد قبول و نقد شوندگی خوبی را داشته باشد، استانبول بهترین گزینه است. faraznakhli93 faraznakhli93 Thu, 16 Feb 2023 13:54:30 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D9%82%DB%8C%D9%85%D8%AA-%D8%AD%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%87-%D9%84%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%88%D9%84-%D8%B3%D9%87-%D8%B4%D9%86%D8%A8%D9%87-%DB%B1%DB%B5-%D8%A2%D8%B0%D8%B1-dnykkkblgekz قیمت حواله لیر در استانبول سه‌شنبه ۱۵ آذرهر دلار آمریکا امروز چهارشنبه٬ 6 دسامبر 2022 در آغاز معاملات بازار آزاد استانبول حدود ۳۶۵۵۰ تومان معامله میشد، در حالیکه یورو بعد از مدت‌ها توانست ارزش از دست رفته خود را پس بگیرد  و جایگاه خود را تثبیت کند قیمت ۳۸۵۰۰ معامله میشد.قیمت لیر ترکیه به تومان  ۱۹۷۵ بود.انجام انواع حواله ارزی با پایین ترین نرخ و بدون کارمزد در تمامی ساعات و روز با BosphorusMoonحواله دلار، حواله یورو، حواله پوند، حواله یوان چین، حواله درهم، حواله دلار کانادا و حواله لیر ترکیه رایج ترین روش برای انتقال وجه است.حواله ارزی برای دانشجویان و ساکنان کشورهای خارجی و تمام تجاری که با این ارزها کار میکنند کاربردی خواهد بود.در کشور ترکیه به دلیل وجود شعب بانک های معتبر جهانی و ارتباط بانک های ترکیه با تمام حساب های بین المللی، امکان انتقال پول به سایر کشورها براحتی امکان پذیر است.همچنین میتوانیم سرمایه ی صادرکنندگان محترم را از ارز های خارجی به ریال تبدیل کرده و آن را به ایران منتقل کنیم.در بازارهای جهانی خرید يا فروش ارز در کسری از ثانیه، تنها با یک کلیک و کمترین هزینه، قطعی می شود، با وصل شدن کلیه خریداران و فروشندگان به یک بازار، به گستردگی تمام دنیا، و در فضایی کاملا شفاف، همیشه بهترین نرخ عرضه و تقاضا جهت معامله استفاده می شود و این خود سبب ثبات نرخ و امنیت و آرامش می گردد.در BosphorusMoon به لطف صداقت، تجربه، با بهره مندی از امکانات شرکت های هم گروه، برآنیم تا از ترکیه امکان حواله ارز از ایران به کلیه نقاط جهان را برای شما هموطن عزیز فراهم کنیم. faraznakhli93 faraznakhli93 Thu, 09 Feb 2023 12:59:05 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D9%85%D8%AE%D8%AA%D8%B5%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D8%AF%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-znu2i1nh9dmp به جرات می‌توان گفت که خرید بهترین هدایای سازمانی، یکی از حرفه‌ای ترین روش‌ها برای القا حس اهمیت نسبت به منابع انسانی و مشتریان است. مدیرانی که به استمرار پیشرفت و کارایی شرکت خود اهمیت میدهند، با اهدای پکیچ ها یا آیتم های مناسب و کاربردی ، در طولانی مدت به پیشرفت سازمان کمک به سزایی خواهند کرد.  اگر شما به دنبال ایده ای مناسب برای هدیه سازمانی برای کارمند یا مخاطبین خود هستید، پس با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.هدف از تهیه بهترین هدایای سازمانی چیست؟در واقع یکی از مهمترین اهداف تهیه و ارائه بهترین هدایای سازمانی، به وجود آوردن یک تاثیرگذاری بر مخاطبان یا کارمندان است تا بتوان با قدردانی از زحمات آنها، به ارتباط موثر با مجموعه، ثبات و صمیمیت بخشید. مطابق با حساب‌های سرانگشتی، تامین هدیه سازمانی، در مقایسه با دیگر هزینه های جاری شرکت های تجاری بسیار کوچک به نظر می آید، ولی به عنوان یک ابزار موثر برای تبدیل مشتریان بالقوه به مشتریان وفادار و همچنین تبدیل کارمندان به کارمندان وفادار، حساب می‌شود.بهترین هدایای سازمانی در چه مناسباتی تهیه و ارائه شوندبه طور کلی مناسبت ها را می توان به دو دسته تقسیم کرد، مناسبت های ملی و مناسبت های مذهبی. از مهمترین مناسب‌های ملی، میتوان به عید نوروز، شب یلدا، چهارشنبه سوری، روز طبیعت اشاره کرد و از مهمترین مناسبات مذهبی میتوان به عید غدیر، عید قربان، نیمه شعبان، عید فطر، و … اشاره کردبا توجه به استقبال های اخیر مناسبت های کریسمس و سال جدید میلادی هم برای تامین بهترین هدایای سازمانی هم میتوان در نظر گرفت.بهترین هدیه سازمانی عید نوروزارائه بهترین هدایای سازمانی امروزه از جالب ترین ایده هایی است که در تبلیغات شرکت ها و نهاد های گوناگون مورد استفاده قرار می گیرد. هدیه دادن از دیرباز در دنیا مورد توجه قرار داشته و این عمل در فرهنگ کشور ما نیز سابقه دیرینه ای دارد. در گذشته افراد به مناسبت های مختلف برای همدیگر اقدام به خرید هدیه می کردند.با پیشرفت بشر و افزایش رقابت بین شرکت ها و سازمان ها این روش برای تبلیغات محصولات شرکت ها نیز مورد توجه قرار گرفته است. شرکت ها برای افزایش تبلیغات و بهره وری بیشتر اقدام به ارائه هدایای سازمانی به کارمندان خود می کنند. این هدایا می توانند به مناسبت های مختلف نظیر عید نوروز، افتتاح پروژه جدید در شرکت و یا سالگرد تاسیس شرکت ارائه شوند.هدیه سازمانی و تبلیغاتی در واقع خود یک ارتباط میان شرکت و مخاطبان است. این هدایا که معمولا با برچسب و آرم تبلیغاتی شرکت ارائه می شوند می توانند به کارمندان شرکت، اعضای خانواده آنان، مشتریان خاص شرکت و دیگر افراد تعلق بگیرند.گاه با برگزاری جشن ها و مراسمات سالانه می توان با اهدای محصولات برند خود به دیگران با هزینه ی کم باعث ترویج و تبلیغ نام تجاری شرکت خود شوید. معمولا شرکت ها در هزینه های سالانه خود مبلغی را برای ارائه ی این هدایا اختصاص می دهند.بهترین هدایای سازمانی شب یلداهدایای سازمانی مناسب شب یلدا، می‌توان به انار مسی یا سفالی قرمز رنگ اشاره کرد ، ولی پیشنهاد ویژه اکسیتو به شما عزیزان، این است که جعبه‌ای با رنگ آمیزی شکل وشمایل هندوانه  تهیه کنید و چند آیتم مربوط را در قرار دهیم.مثلا میتوان داخل جعبه، علاوه بر انار مسی یا سفالی، کنار آن یک ماگ با نشان لوگو و کمی آجیل شب یلدا بچینیم بدین‌گونه شما یک پکیج هدیه سازمانی شب یلدا منحصر به فرد خود را دارید.مثال فوق صرفا یک نمونه بود و میتوانیم پکیج های گوناگون دیگری هم برای شما طراحی و تامین کنیم.اما این هدایا انواع مختلفی دارند که بسته به ایده و برنامه شرکت متفاوت است. اینکه هزینه و ارزش هدیه شما چقدر است مهم نیست. شما می توانید با ایده و نگرش خود و هزینه کم ارزش کار خود را بالا ببرید. این هدایا گاه می تواند از محصولات همان شرکت باشد و گاهی هم هدیه ای دیگر با زدن برچسب تبلیغاتی شرکت بر روی آن.هدایای تبلیغاتی خاص و لوکس و جدیداز مهمترین و بهترین هدایای سازمانی می توان به تندیس ها اشاره کرد. این تندیس ها گاهی با لوح های از پیش آماده همراه هستند و با چاپ کردن برند شرکت روی تندیس به افراد اهدا می شود اما شاید زیباترین تندیس ها که بیشتر مورد استقبال قرار می گیرند، تندیس های ساخته دست هستند که با چوب ساخته می شوند که تلفیقی از منبت کاری و میناکاری هستند. اما هدایای سازمانی گستره ی بسیاری پیدا کرده اند و می توانند هر چیزی را در بر گیرند. از دیگر هدایای سازمانی مهم که معمولا استفاده از آن ها رایج است می توان از  ساعت، جاکلیدی، قالیچه ها و قاب های نفیس نام برد. استفاده از صنایع دستی و سنتی نیز بسیار مورد استقبال قرار گرفته است که تلفیقی از هنر و مدرنیته در آن ها به کار می رود.هدایای شرکتی و اداری (هدیه به کارمندان)ارائه هدیه سازمانی و شرکتی شرایط خاصی دارد. هدف از ارائه ی این هدایا با هدیه دادن به صورت معمولی متفاوت است. شما گاهی بدون مناسبت و بدون شناخت افراد به واسطه‌ی تبلیغات به افرادی هدیه خواهید داد اما با این تفاوت که هدف از ارائه، تبلیغ برند شماست. به طور مثال باید مشخص شود که این هدایا از طرف شما بوده است. بارها دیده اید که شما به هنگام خرید، شرکت وسایلی به عنوان اشانتیون با برچسب سازمان و شرکت خود به شما اهدا می کند. این وسایل می توانند از قبیل لیوان ، خودکار، جا کلیدی و سررسید باشند که لوگوی شرکت روی آن درج شده است. این کار باعث می شود چنانچه وسایل شما در مکان عمومی مورد استفاده قرار گیرند نام تجاری شرکت شما بیشتر در دید قرار بگیرد.تعیین بودجه برای هدایای سازمانیبرای این که بتوانید برای هدایای تبلیغاتی خود بودجه تعیین کنید می بایست ابتدا اهداف خود را تعیین کنید این کار باعث می شود که کار شما هدفمند انجام شود و دیگر نیازی نیست که هزینه های اضافی پرداخت کنید. همچنین برای این کار می توانید از مشاورین تبلیغاتی کمک بگیرید و بودجه هدایای تبلیغاتی را تعیین کنید. تعیین بودجه برای هدایای تبلیغاتی به این صورت است که باید مشتری های خود را دسته بندی کنید و تعداد آن ها را در نظر داشته باشید سپس باید ببینید که چه هدایایی برای آن ها نیاز است که تهیه کنید.هر هدیه ای ویژگی خاص خودش را دارد و بنا به نیاز مشتری می توانید یک هدیه مناسب تعیین کنید و حتی می توان این هدیه را به مدل های مختلفی تهیه کنید.هدایای تبلیغاتی دارای بهترین مزیت برای کسب و کار ها هستند یعنی هک شدن در ذهن مشتری و مخاطب، افرادی که از هدایای تبلیغاتی استفاده می کنند می توانند خود و کسب و کارشان را در ذهن مخاطبین هک کنند. اما این هدایا نباید به گونه ای باشد که مشتری آن را نادیده بگیرد و مدام باید در دسترس او باشد و حتی با آن کار کند. تعیین بودجه برای بهترین  هدایای تبلیغاتی به این صورت می تواند بسیار هزینه بر هم باشد و باید در انتخاب های خود دقت کنید.تعیین بودجه کادو سازمانی چگونه انجام می شود؟تعیین بودجه زمانی انجام می شود که شما قصد انجام کاری را دارید و باید هزینه های آن را در نظر داشته باشید. شرکت ها و افراد یا موسسه ها هم برای این که تبلیغات خود را انجام دهند بودجه های کلانی را کنار میگذارند و آن را صرف تبلیغات می کنند ولی سبک هر کدام برای تبلیغ متفاوت است. یک شرکت معتبر برای خرید هدایای تبلیغاتی هزینه های سنگینی می پردازد و این در حالی است که شرکت های کوچکتر برای این کار هزینه های به نسبت کمتری می کنند و از هدایای تبلیغاتی ارزان استفاده می کنند. faraznakhli93 faraznakhli93 Wed, 16 Feb 2022 23:28:49 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D8%A7%D8%AF%D9%88-%D9%88%D9%84%D9%86%D8%AA%D8%A7%DB%8C%D9%86-h2bhxvcf7k7t سلام دوستان عزیزمحقیقتش برای عزیز دلم میخوام کادو ولنتاین بخرم، و از الان به فکرم با چه ایده ای میتونم یک کادو به یاد موندنی برایش بخرم.کادویی که در خور خوبی و محبتش باشه و برایش ماندگار هم باشه.تا الان چندین مقاله رو خوندم و به ایده های جالب جذابی رسیدم و به نظرم خالی از لطف نیست که با شما به اشتراک بگذارم. هیجانی که همه عشاق برای خرید کادوی ولنتاین دارند شاید قابل مقایسه با هیچ روز و مناسبتی نباشد. دلیل این هیجان و شور و شوق به دلیل مفهوم و پیام این روز است که عشاق را بر آن می دارد تا با هیجان به دنبال خرید کادوی ولنتاین، سوپرایزهای روز عشق و سایر موارد باشند. قصد داریم در این مقاله با مروری بر  چند ایده برای خرید کادو ولنتاین، شما را در گرفتن تصمیم بهتر یاری کنیم.1- چه خوبه که برای خرید کادو خلاق باشیم به نظر من برای خلاقیت نیاز نیست که هزینه بالایی را متحمل بشویم و برای اینکه امضا و تاثیرگذاری خودمان را داشته باشیم با رعایت چند نکته ساده می توانیم یک کادو خاص و تاثیرگذار تهیه کنیم. 2-پکیج کادو هدیه دهیدبرای خرید کادو ولنتای برای خانم می توانید از هدایای ترکیبی استفاده کنید. خانم ها از چند کادو به صورت همزمان بسیار هیجان زده می شوند و می توان گفت که چند هدیه ارزان قیمت ولنتاین برای آنها هیجان انگیزتر از یک هدیه لاکچری ولنتاین دخترانه است.برای خرید کادو بسیار مهمه که دو نکته فوق را رعایت کنیم در این قسمت چند ایده جذاب را با شما در میان میگذاریم. باکس گل هدیه رمانتیک برای کادوی ولنتایناز جمله هدایای مهم ولنتاین، باکس گل و شاخه های گل هستند که جزیی جدایی ناپذیر است از کادوی ولنتاین هستند. این گزینه که بیشتر با گل های رز قرمز درست و آماده سازی می شود، جزیی از فرهنگ هدیه ی روز عشق گردیده است.البته پیشنهاد ما برای برخی افراد به دلیل اینکه دوست ندارند گل های یک روزه یا شاخه گل هایی با عمر کوتاه هدیه بگیرند، رز جاودان یا انواع باکس گل های جاودان است که از جمله این گل ها، گل داودی جاودان نیز هست.یک پیشنهاد دیگر برای خرید کادو برای این دسته از افراد، خرید گل های آپارتمانی با گلدان های شکیل است تا بتوانند علاوه بر زیبایی بخشی به خانه، تا مدتهای طولانی زنده بماند و یک کادوی ماندگار برای ولنتاین نیز باشد.ست آرایشی ویژه ترین کادوی تبریک ولنتاین برای خانم هااولین چیزی که باید در خرید پکیج های لوازم آرایشی به آن دقت نمایید این است که مواد آرایشی ای که در این پک ها استفاده شده است با چه کیفیت و از چه برندی است. اصولا پکیج های آرایشی آماده شده تنها ظاهر زیبایی دارند و از کیفیت بالایی برخوردار نیستند. به همین جهت به شما پیشنهاد می کنیم این گزینه را یا از فروشگاه های حضوری و آنلاین معتبر خریداری کنید و یا به صورت تکی تهیه کنید و به فروشگاه های کادویی بدهید تا برای شما یک تزیین ولنتاینی جدید را رقم بزنند.عطر و ادکلن بهترین هدیه ولنتاین برای خانم ها و آقایاناز بهترین و بی بدل ترین هدیه برای آقایان و خانم ها در هر سنی، خرید عطر یا ادکلن است. این هدیه محبوب ولنتاین، در انواع قیمت ها وجود دارد و شما می توانید با خرید ادکلن از رنج قیمتی 100 هزار تومان به بالا یک هدیه دوست داشتنی برای ولنتاین را برای عزیزترین فرد زندگی تان تهیه ببینید.البته عطرها نسبت به ادکلن ها به دلیل ماندگاری بهتر و بیشتر، قیمتی بالاتر دارند اما این باعث نمی شود که محبوبیت ادکلن ها را نادیده بگیریم. faraznakhli93 faraznakhli93 Sat, 01 Jan 2022 13:39:10 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D9%87%D9%85-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85-ch4wao5qya77 سلام سلامحقیقتش این مدت کم کار بودم به خاطر دغدغه های زیادی که داشتم اونجور که باید نمیرسیدم.توی این مدت واقعا حسابی در تعجب بودم. چطور آدم وقتی میدونه یک سری رفتارا چقدر برخورنده هستند راحت تصمیم میگیرند که دلی را بیازارند و در مقابل عزیزانی که تصمیم میگیرند سفیر حال خوب یکدیگر شوند.کدام بهتر است؟ به نظر شما غیر از اینه که وقتی با یک حرکت پسندیده و محبت آمیز علاوه بر اینکه حال خوب هدیه میدهیم قطعا خودمان احساس بهتری هم داریم. به هرحال در اینجا سعی دارم سه تکنیک که از ما دوست بهتری میسازه رو بهتون معرفی کنم.1. شنونده خوبی باشید :قطعا شما نزدیک ترین فرد به دوست صمیم تان هستید و او نیز تمام غصه ها و درد و دلش را پیش شما بازگو می کند . حال وظیفه تان این است که با تمام دقت به درد و دل های او گوش دهید و هرگز او را هنگام صحبت کردن و درد و دل کردن قضاوت نکنید .2. زمانی که اشتباهی مرتکب می‌شوید، عذر‌خواهی کنیداگر می‌خواهید دوستان‌تان به شما اعتماد کنند، نباید طوری برخورد کنید که انگار بی‌عیب هستید. اگر می‌دانید که مرتکب اشتباهی شده‌اید،‌ به جای انکار کردن، مسئولیت آن را پذیرید. اگرچه دوستان‌تان از اشتباه شما خوشحال نمی‌شوند، اما از این که به اندازه‌ی کافی پخته باشید که آن را بپذیرید، خشنود می‌شوند؛ تظاهر نکنید اتفاقی نیفتاده است یا حتی تقصیر را گردن فرد دیگری بیاندازید.زمانی که عذرخواهی می‌کنید، باید آن را باور داشته باشید. دوستان‌تان باید صداقت را در صدای شما بشنوند. کاری نکنید که فکر کنند شما به احساسات‌شان اهمیت نمی‌دهید.3. الوعده وفاالوعده وفا، «شرط» اول رفاقت این است؛ در دوستی هیچ‌گاه قولی ندهید که نمی‌توانید به آن عمل کنید. اگر بدقولی‌هایتان چندین بار و به‌طور مداوم تکرار شود، دیگر شما دوستی قابل اطمینان نیستید، زیرا نمی‌توانید به تعهد به دوستتان پایبند باشید. عذرخواهی‌کردن را هم فراموش نکنید. اگر به هر دلیلی نتوانستید سرقولتان بمانید، بلافاصله عذرخواهی کنید. همراه عذرخواهی یک هدیه هم برای دوستتان تهیه کنید. faraznakhli93 faraznakhli93 Tue, 28 Dec 2021 12:03:57 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%DB%8C%DA%A9-%D9%85%D8%AA%D9%86-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D9%88%D9%87-%DB%8C%D8%BA%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86%DB%8C-xflupobzobvy توی جاده تک و تنهایه مسافر توی شب هاکوله بار غم رو دوششصد هزار قصه تو گوششنمی دونم که کجا بودنمی دونم که کجا رفترو تنش گرد مصیبتتوی مرداب حقیقتطعم تلخ یه جداییاونو با غم داده عادتنمی دونم که کجا بودنمی دونم که کجا رفتفقط اینجا رو نمی خواستبی صدای بی صدا رفتدستای سرد و سیاهشچشمای مونده به راهشیه کسی بوده که رفتهزندگی شده تباهشنمی دونم که کجا بودنمی دونم که کجا رفتفقط اینجا رو نمی خواستبی صدای بی صدا رفتبی صدای بی صدا رفتدستای سرد و سیاهشچشمای مونده به راهشیه کسی بوده که رفتهزندگی شده تباهشنمی دونم که کجا بودنمی دونم که کجا رفتفقط اینجا رو نمی خواستبی صدای بی صدا رفت faraznakhli93 faraznakhli93 Sun, 15 Nov 2020 14:29:25 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%B9%D8%B4%D9%82-%D9%BE%DB%8C%DA%86%DA%A9%DB%8C-%D8%B3%D8%AA-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%DB%8C%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AF-s140ryl4kpyb اصلاًمهم نیستتو چند ساله باشیمن همسن و سال تو هستممهم نیستخانه‌ات کجا باشدبرای یافتنت کافی استچشم‌هایم را ببندمخلاصه بگویمحالاهر قفلی که می‌خواهدبه درگاه خانه‌ات باشدعشق پیچکی ستکه دیوار نمی‌شناسد...گروس_عبدالملکیان faraznakhli93 faraznakhli93 Mon, 09 Nov 2020 14:29:13 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%BA%D8%B1%D9%88%D8%A8-%DA%A9%D9%88%D9%87%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-jg8ys485eqed غم و قصه توی قلبم لونه کردهای خدا دلوم پر درده نمیسازه با مو دنیادیگه بر نمیگردوم به آشیونهای خدا کسی چه میدونه غم تنهایی دل راخدایا مو به درگاهت پشیمون گناهومکه باید یا بسوزم یا بسازم مو جوونم پشیمونم شاید دیرهغروب توی کوهستون منم مجنون که سرگردون هی بنالومغروب توی کوهستون منم مجنون که سرگردون هی بنالوماز این دنیا دلوم تنگه دل یاره مو از سنگه خدایا گله دارمز تنهاییم دلوم خونه غم و دردامو فراوونه خدایا گله دارمخدایا گله دارمغم و قصه توی قلبم لونه کردهای خدا دلوم پر درده نمیسازه با مو دنیادیگه بر نمیگردوم به آشیونهای خدا کسی چه میدونه غم تنهایی دل راغم تنهایی دل را / غم تنهایی دل را faraznakhli93 faraznakhli93 Wed, 14 Oct 2020 14:11:34 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%A7%D9%88%D9%87-%DB%8C%D8%BA%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-jlizzbk3hdbr بگو این ترانه الان یاد کی میارهعصر بارونی تهران تورو یاد کی میارهبگو یاد کی می افتی وقتی زخماتو میبینیواسه تجدیدی لبخند روبه روی کی میشینیهر عطر لذت یه زخم کهنست واسه هر خاطره امضاتهرکی خنده ای عمیق و سرخه مثل تمدید به رویاستهر حرف فرصتی دوباره واسه گفتن یه حس تازستهر پلک فصل عاشقونه ای از یه خیال بی اجازستساعتایی که کسی نیست وقتی که کلافه میشیوقتی با یه بغض دل تنگ راهی یه کافه میشینوبت خاطره بازی بگو یاد چی می افتیوقتی رویاتو میسازی بگو یاد کی می افتی++++++++واسه گریه واسه خنده آخرین بهانه چی بودفصل زندگیت آیا فصل عاشقانه ای بودتو کدوم کوچه ی بن بست خنده هاتو جا گذاشتیپشت پلکات چرا خیسن اگه غصه ای نداشتیهر عطر لذت یه زخم کهنست واسه هر خاطره امضاتهرکی خنده ای عمیق و سرخه مثل تمدید به رویاستهر حرف فرصتی دوباره واسه گفتن یه حس تازستهر پلک فصل عاشقونه ای از یه خیال بی اجازستساعتایی که کسی نیست وقتی که کلافه میشیوقتی با یه بغض دل تنگ راهی یه کافه میشینوبت خاطره بازی بگو یاد چی می افتیگل یخ که گوش میدی بگو یاد کی می افتی faraznakhli93 faraznakhli93 Sun, 11 Oct 2020 15:11:05 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D9%88%DB%8C%DA%AF%D9%86-twossw6eo0zz به صحرا بنگرم صحرا ته وینم به دریا بنگرم دریا ته وینمبه هرجا بنگرم کوه و در و دشت نشان از قامت رعنا ته وینمتو که نوشم نه ای نیشم چرایی تو که یارم نه ای پیشم چراییتو که مرحم نه ای ریش دلم را نمک پاش دل ریشم چراییمو که افسرده حالم چون ننالم شکسته پر و بالم چون ننالمهمه گویند فلانی ناله کم کن ته آیی در خیالم چون ننالمدو زلفونت بود تار ربابم چه میخواهی از این حال خرابمته که با مو سر یاری نداری چرا هر نیمه شو آیی به خوابمدرخت غم به جانم کرده ریشه به درگاه خدا نالم همیشهبیا که قدر یکدیگر بدانیم اجل سنگ است و آدم مثل شیشهبه دوری از برم دل در برم نیست هوای دیگری اندر سرم نیستبه جان دلبرم کز هر دو عالم تمنای دگر جز دلبرم نیست faraznakhli93 faraznakhli93 Sun, 11 Oct 2020 14:14:18 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%B4%D9%87%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D9%87-%DB%8C-%D8%B1%D8%A4%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%86-my8dvdcge0sw دیدم توو خواب؛ وقتِ سحر…●♪♫شهزاده ای؛ زرین کمر…●♪♫نشسته بر، اسبِ سپید●♪♫میومد از، کوه وُ کمر…●♪♫می رفت و آتش به دلم، می زد نگاهش…●♪♫می رفت و آتش به دلم، می زد نگاهش…●♪♫کاشکی دلم رسوا بشه!●♪♫دریا بشه…●♪♫این دو چشمِ پُر آبم…●♪♫روزی که بختم، وا بشه…●♪♫پیدا بشه… اون که اومد، توو خوابم…●♪♫شهزاده ی رؤیای من، شاید تویی…●♪♫اون کس که شب در خوابِ من، آید تویی… تـــو…●♪♫از خوابِ شیرین، ناگه پریدم!●♪♫او را ندیدم، دیگر کنارم…●♪♫به خـــدا… جانم رسیده؛ از غصه بر لب…●♪♫هر روز وُ هر شب، در انتظارم… به خدا…●♪♫دیدم توو خواب؛ وقتِ سحر…●♪♫شهزاده ای؛ زرین کمر…●♪♫نشسته بر، اسبِ سپید●♪♫میومد از، کوه وُ کمر…●♪♫می رفت و آتش به دلم، می زد نگاهش…●♪♫می رفت و آتش به دلم، می زد نگاهش…●♪♫?دیدم توو خواب؛ وقتِ سحر…●♪♫شهزاده ای؛ زرین کمر…●♪♫نشسته بر، اسبِ سپید●♪♫میومد از، کوه وُ کمر…●♪♫می رفت و آتش به دلم، می زد نگاهش…●♪♫می رفت و آتش به دلم، می زد نگاهش…●♪♫کاشکی دلم رسوا بشه!●♪♫دریا بشه…●♪♫این دو چشمِ پُر آبم…●♪♫روزی که بختم، وا بشه…●♪♫پیدا بشه… اون که اومد، توو خوابم…●♪♫شهزاده ی رؤیای من، شاید تویی…●♪♫اون کس که شب در خوابِ من، آید تویی… تـــو…●♪♫از خوابِ شیرین، ناگه پریدم!●♪♫او را ندیدم، دیگر کنارم…●♪♫به خـــدا… جانم رسیده؛ از غصه بر لب…●♪♫هر روز وُ هر شب، در انتظارم… به خدا…●♪♫دیدم توو خواب؛ وقتِ سحر…●♪♫شهزاده ای؛ زرین کمر…●♪♫نشسته بر، اسبِ سپید●♪♫میومد از، کوه وُ کمر…●♪♫می رفت و آتش به دلم، می زد نگاهش…●♪♫می رفت و آتش به دلم، می زد نگاهش…●♪♫───┤ ♩♬♫♪♭ ├─── faraznakhli93 faraznakhli93 Sat, 10 Oct 2020 13:01:40 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%BA-%D9%81%D8%B1%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D9%88-%D9%85%DA%AF%D9%88-%D8%A7%D9%88-%D9%88%D9%81%D8%A7-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA-kfyl4no429z7 رفتم، مرا ببخش و مگو او وفا نداشتراهی بجز گریز برایم نمانده بوداین عشق آتشین پر از درد بی امیددر وادی گناه و جنونم کشانده بودرفتم، که داغ بوسه پر حسرت ترابا اشک‌های دیده ز لب شستشو دهمرفتم که ناتمام بمانم در این سرودرفتم که با نگفته بخود آبرو دهمرفتم مگو، مگو، که چرا رفت، ننگ بودعشق من و نیاز تو و سوز و ساز مااز پرده خموشی و ظلمت، چو نور صبحبیرون فتاده بود به یکباره راز مارفتم که گم شوم چو یکی قطره اشک گرمدر لابلای دامن شبرنگ زندگیرفتم، که در سیاهی یک گور بی نشانفارغ شوم ز کشمکش و جنگ زندگیمن از دو چشم روشن و گریان گریختماز خنده‌های وحشی توفان گریختماز بستر وصال به آغوش سرد هجرآزرده از ملامت وجدان گریختمای سینه در حرارت سوزان خود بسوزدیگر سراغ شعله آتش ز من مگیرمی‌خواستم که شعله شوم سرکشی کنممرغی شدم به کنج قفس بسته و اسیرروحی مشوشم که شبی بی خبر ز خویشدر دامن سکوت به تلخی گریستمنالان ز کرده‌ها و پشیمان ز گفته ها faraznakhli93 faraznakhli93 Mon, 05 Oct 2020 15:07:59 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-tblkelrvq98s برایمراقبتازپوستاستفادهازسهماسکزیررابهشماپیشنهادمی‌کنیم تو این روزا که تو سایه این بیماری همه گیر زندگی می‌کنیم, کمتر کسی حاضر میشه به خاطر درمان مشکلات پوستی کوچک مثل آکنه به کلینیک مراجعه کنه, در این مقاله ماسک‌های خانگی رو برای درمان آکنه به شما معرفی می‌کنیم.مراقبت از پوستمراقبت از پوست مسئله بسیار مهمی است و امروزه مورد توجه مردان و زنان زیادی قرار دارد. با گسترش فضاهای مجازی و استفاده اینترنت سبب شده است اطلاعات افراد در رابطه با موضوعات پوستی بالا رود.اما در این میان گسترش برخی از روشها و راهکارهای اشتباه سبب شده است که آسیب های جدی به این ارگان مهم در بدن وارد شود و فرد متحمل هزینه های زیادی برای درمان شود.در بسیاری از موارد خطا در مراقبت از پوست سبب می شود به نتیجه دلخواه خود در اهداف زیبایی نرسید. محافظت از این ارگان بدن سیار مهم است. اما بسیاری از مسائل وجود دارند که باید به آنها توجه داشته باشید و از آنها امتناع ورزید.به همین دلیل شناخت خطاهای رایج در مراقبت از پوست بسیار مهم هستند و به شما کمک می کنند بهتر از این ارگان مهم در بدن خود محافظت کنید و زیبایی آن را افزایش دهید.پوست به دلایل تفاوتی می‌تواند شروع به تیره شدن کند که رایج ترین دلیل آن تولید بیش از حد نیاز رنگدانه ها می باشد.در میان ماسکهای صورت خانگیدر میان ماسکهای صورت خانگی و گیاهی برخی به دلیل ترکیبات خاص یک ماسک جوان کننده و زیبایی همه چیز تمام هستند. ماسکی برای صورت که در چند دقیقه پوست را دگرگون می کند.برخی افراد پوست های حساسی دارند و با تغییر فصل ، حالت و با توجه به چیزی که می خورند بافت پوست آنها تغییر می کند پیدا کردن چیزی برای شستشوی صورت با داشتن همه این موارد آسان نیست. به علاوه، من در مورد اکثر محصولات پاک کننده در دسترس، کمی مشکوک هستم.سه نوع از ماسک‌های خانگی که استفاده از آن‌ها به شما توصیه می‌شود, ماسک‌های قهوه – طلا – ذغال هستند.۱- ماسک‌های خانگی قهوهاین روزها خیلی از ما روز خودمان  را با یک لیوان قهوه داغ شروع می‌کنیم. اما خواص قهوه بیشتر از یک بیدار کننده سر صبح است. خیلی از افراد فکر می‌کنند قهوه خواص معجزه‌آسایی دارد. احتمالا وقتی شما هم با فواید ماسک قهوه برای پوست صورت و دور چشم آشنا شوید غافلگیر خواهید شد.آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه با پیری می‌جنگد!قهوه می‌تواند یک ضد آفتاب مناسب باشدکافئین موجود در قهوه نیز می‌تواند ظاهر پوست را  زیباتر کند. هرچند به طور موقت. کافئین پوست را به سرعت لیفت می‌کند و این کشیدگی و لیفت صورت می‌تواند خطوط چین و چروک را برای مدتی کمرنگ کند. همین‌طور کشیدگی باعث از بین رفتن پف دور چشم به طور کاملا محسوس می‌شود. این ویژگی مجزه‌آسای قهوه همان ویژگی است که ماسک جوان کنند قوه را انقدر محبوب می‌کند. شما هم می‌توانید به راحتی همین کار را در خانه انجام دهید؛ بدون این که پول زیادی بابت کرم و ماسک صورت بدهید.2- ماسک‌های خانگی طلااین ماسک می تواند خطوط نازک و چروک ها را کاهش دهد. میزان انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد. به بهبود گردش خون کمک می کند. رنگ پوست را روشن و شفاف می کند.این ماسک به کاهش تخریب کلاژن کمک می کند که معمولا در سن ۲۵ سالگی رخ می دهد. التهاب را کاهش می دهد (التهاب علت اصلی آکنه و تجمع رنگدانه هاست.) طلا حاوی ترکیبات آنتی باکتریال و ضدالتهابی است که دارای تاثیرات تسکین دهندگی و پاک کنندگی پوست است. ماسک طلا به سفت شدن پوست کمک می کند.3- ماسک‌ زغالاگر این روزها نگاهی به ترکیبات به کار رفته در محصولات زیبایی بیندازید، در بسیاری از موارد می‌توانید نام زغال را نیز مشاهده کنید. زغال فعال اخیرا به یکی از مهمترین مواد به کار رفته در محصولات آرایشی و بهداشتی تبدیل شده و از پاک کننده‌های صورت تا انواع ماسک زغال ، شامپو، صابون و اسکراب‌ها را در بر می‌گیرد.فواید ماسک زغال برای پوستدرمان چربی پوست: اگر از چربی پوستتان شاکی هستند این ماسک می‌تواند چربی پوست را متعادل کند و جوش‌ها را کاهش دهد. ماست زغال متخصص از بین بردن جوش‌های سرسیاه است. البته حواستان باشد که استفاده بیش از حد از این ماسک باعث خشکی پوست می‌شود!ترمیم پوست: لایه‌برداری با زغال فعال، اثری که از نیش حشرات، ضایعات پوستی و زخم‌ها روی پوستتان باقی‌مانده را به شکل معجزه‌آسایی بهبود می‌بخشد.رفع آکنه: از این ماسک برای درمان آکنه نیزاستفاده می‌کنند. اگر نمی‌خواهید از این ماده در همه پوست خود استفاده کنید می‌توانید کمی از آن را تنها روی آکنه‌ها قرار دهید. faraznakhli93 faraznakhli93 Sat, 03 Oct 2020 15:58:46 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D9%87%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%85-gmdip91udlph نه تو می مانی و نه اندوهو نه هیچ یک از مردم این آبادیبه حباب نگران لب یک رود قسمو به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشتغصه هم خواهد رفتآنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماندلحظه ها عریانندبه تن لحظه خود جامه اندوه مپوشان هرگزتو به آیینه،نه! آیینه به تو خیره شده ستتو اگر خنده کنی او به تو خواهد خندیدو اگر بغض کنیآه از آیینه دنیا که چه ها خواهد کردگنجه دیروزت، پر شد از حسرت و اندوه و چه حیف!بسته های فردا همه ای کاش ای کاش!ظرف این لحظه ولیکن خالی ستساحت سینه پذیرای چه کس خواهد بودغم که از راه رسید در این خانه بر او باز مکنتا خدا یک رگ گردن باقی ستتا خدا مانده، به غم وعده این خانه مده... faraznakhli93 faraznakhli93 Sat, 03 Oct 2020 12:50:48 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB-%DA%AF%D9%84-x5kajrgttizy همان رنگ و همان رویهمان برگ و همان بارهمان خندهٔ خاموش در او خفته بسی رازهمان شرم و همان نازهمان برگ سپید به مثل ژالهٔ ژاله به مثل اشک نگونسارهمان جلوه و رخسارنه پژمرده شود هیچنه افسرده، که افسردگی رویخورد آب ز پژمردگی دلولی در پس این چهره دلی نیستگرش برگ و بری هستز آب و ز گلی نیستهم از دور به بینشبه منظر بنشان و به نظاره بنشینشولی قصه ز امیدهایی که در او بسته دلت، هیچ مگویشمبویشکه او بوی چنین قصه شنیدن نتواندمبر دست به سویشکه در دست تو جز کاغذ رنگین ورقی چند، نماند faraznakhli93 faraznakhli93 Sat, 03 Oct 2020 10:31:44 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%B1%DA%98%D9%8A%D9%85-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B5%D9%81%D8%A7-%DA%A9%D9%86-p3mezymkgbho رژیم غذایی گیاهی: راهنمایی برای شروعدر سال‌های اخیر رژیم گیاهی محبوبیت بالایی به دست آورده است.  آخرین تحقیقات نشان دادند که هیجده درصد جمعیت دنیا را گیاه‌خواران تشکیل می‌دهند. جدا از بحث اخلاقی و مفید بودن آن برای محیط زیست, رژیم گیاهی که برنامه غذایی آن مناسب باشد, ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد و برای کاهش اضافه وزن بسیار کارساز است و کیفیت رژیمتان را افزایش می‌دهد. در این مقاله یک روش پیشنهادی برای گیاه‌خواری می‌دهیم که برای یک هفته می‌باشد.رژیم گیاهی چیست؟در رژیم گیاهی مصرف هرگونه گوشت و مرغ و ماهی را به صفر می‌رسانیم.مردم عمدتا به خاطر مسائل اخلاقی یا دلایل شخصی مثل حقوق حیوانات رژیم گیاهی را شروع می‌کنند.عده‌ای هم به دلایل حفاظت از محیط زیست تصمیم به گیاه‌خواری میگیرند, چرا که صنایع مانند مرغداری-گاوداری و … آلاینده‌های فراوانی به جو زمین منتشر می‌کنند و به علاوه مصرف آب بالایی دارند. پس اینگونه صنایع مصرف انرژي بالایی دارند و منابع طبیعی را نابود می‌کنند. https://virgool.io/p/p3mezymkgbho/%F0%9F%93%B7%D8%A8%D9%87%D9%85%D9%86%D8%B8%D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D9%86%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%B1%DB%8C%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D9%81%D8%AA%DB%8C%D8%AA%D9%86%D8%B8%DB%8C%D9%85%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF. انواع مختلفی از گیاه‌خواری  موجود است که معروف‌ترین آن‌ها:رژیم گیاهی لاکتو اوو(lacto-ovo):در این رژیم انواع گوشت اعم از گوشت گوسفند – گوساله و انواع گوشت سفید مانند مرغ و غذاهای دریایی را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند. ولی از فراورده‌های حیوانی مانند لبنیات و تخم مرغ و عسل و … استفاده می‌کنند.رژیم گیاهی لاکتو:مصرف همه گوشت‌ها و تخم مرغ را قطع می‌کند ولی در برنامه غذایی خود از لبنیات استفاده می‌کند.رژیم گیاهی اوو:همانند رژیم گیاهی لاکتو از خوردن همه گوشت‌ها صرف نظر می‌کند ولی با این تفاوت که مصرف لبنیات را قطع می‌کند و به جای آن از تخم مرغ استفاده می‌کند.رژیم غذایی پاستاری(pescetarian):در این رژیم از مصرف گوشت قرمز و سفید صرف نظر می‌شود و اما از ماهی استفاده می‌کند و گهگداری از تخم مرغ و لبنیات.رژیم غذایی انعطاف پذیر(flexitarian):اغلب اوقات برنامه گیاهی دارد ولی گهگداری از گوشت استفاده می‌کند.رژیم گیاهی وگان:در این برنامه غذایی نه تنها از مصرف همه گوشت‌ها صرف نظر می‌شود بلکه تخم مرغ و لبنیات و هرگونه فراورده حیوانی را هم به طور کامل قطع می‌کند.?مزایا و معایب رژیم گیاهیمعایب:از منابع غذایی کمتری می‌توان استفاده کرد این یعنی تنوع غذایی محدودتر.مزایا:زمانی که برنامه غذایی گیاهی هوشمندانه چیده شود و گوشت و فراورده‌های آن به خوبی جایگزین شود می‌توانید از بسیاری از مزایای آن بهره‌مند شوید.1- برای سلامت قلب خوب استمطابق با تحقیقی که انجام شد,   افراد گیاه‌خوار نسبت به افرادی که در برنامه غذایی خود از گوشت استفاده می‌کنند شانس کمتری در مواجهه به حملات قلبی دارند.اگر می‌خواهید که رژیم غذاییتان محافظ قلبتان باشد حتما از مواد غذایی زیردر رژیم خود استفاده کنید:غلات سرشار از فیبرانواع کلم‌هاخشکبارمیوه و سبزیجاتایده استفاده از فیبرهای محلول و انتخاب غذاهایی است که به ثابت ماندن سطح قند خون کمک می کنند این کار به کاهش  کلسترول و  به حداقل رساندن احتمال حمله قلبی کمک می‌کند.2- کاهش ریسک ابتلا به سرطانبه نقل از سایت healthline در یک مطالعه که انجام شد افراد گیاه‌خوار شانس کمتری برای ابتلا به سرطان دارند در مقایسه با افرادی که به میزان زیاد گوشت می‌خورند.افراد وگان نسب به دیگر انواع گیاه‌خوار کمترین ریسک ابتلا به سرطان را دارند.برنامه غذایی وگان برای بانوان ریسک ابتلا به سرطان مخصوص خانم‌ها را به حداقل می‌رساند.برنامه غذایی اوو لاکتو برای محافظت از سیستم گوترشی ایده‌آل است.3- پیشگیری از دیابت نوع ۲پایبند بودن به برنامه غذایی گیاهی از دیابت نوع ۲ پیشگیری می‌کند حتی می‌تواند این نوع دیابت را درمان کند.برنامه غذایی بدون گلیسمیک مانند انواع کلم‌ها – غلات و خشکبار,  قند خون را ثابت نگه می‌دارند. در یک تحقیق که مرتبط با این موضوع انجام شد افراد با برنامه غذایی وگان ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ ۵۰٪ کاهش میابد.4- کاهش فشار خونخیلی پیشتر, مطالعات نشان‌دهنده این بودند که افرادی که گوشت نمی‌خوردند فشار خون کمتری دارند.مواد مغذی گیاهی و میوه‌ها به علت کم بودن کلسترول و سدیوم و غنی بودن از پتاسیوم اثرات مثبتی بر فشار خون می‌گذارند.5- کاهش علائم آسمیک مطالعه قدیمی که در سوئد به صورت اختصاصی بر روی گیاه‌خواران وگان انجام شد, در ۲۲ نفر از ۲۴ نفر مورد مطالعه علائم آسم آن‌ها به طرز چشمگیری کاهش یافت و با گذشت سال‌ها افراد مورد نظر وابستگی کمتری به داروهای شیمیایی داشتند.این تحقیق نشان داد  بعضی موارد به گوشت حیوانات آلرژی داشتند که قطع مصرف آن‌ها علائم ایگونه حساسیت‌ها و التهاب‌ها را از بین برد.6- ایده‌آل برای سلامت استخواندر کشورهایی که مردم عمدتا برنامه غذایی گیاه‌خواری  دارند نرخ پوکی استخوان بسیار کمتر است.یک مطالعه‌ای که انجام شد افرادی که رژیم گیاهی اوو لاکتو داشتم با گذشت زمان در مقایسه با گوشت‌خواران و همه‌چیزخواران تراکم استخوان بالاتری داشتند.کدام یک سالمتر هستند؟ اوولاکتو یا وگان؟بر اساس گزارشی از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی افراد اوولاکتو و وگان رژیم غذایی آن‌ها تا زمانی که حساب شده باشد می‌تواند بسیار مفید باشد.دریافت امگا۳ – کلسیوم و ویتامین D – B12 – اثرات منفی فراوانی می‌تواند بر بدن داشته باشد.آیا رژيم گیاهی امن است؟ریسکی که رژيم غذایی گیاهی می‌تواند داشته باشد, کمبود ویتامین ب۱۲ و امگا۳ می‌باشد که انتخاب برنامه غذایی هوشمندانه خیلی مهم است.شما می‌توانید گیاه‌خواری را انتخاب کنید ولی عمده‌ی غذاهای شما سرخ شده و شیک‌های کافه باشد که ارزش غذایی پایینی دارند دراین صورت هیچ کدوم از فوائد گیاه‌خواری شامل شما نمی‌شود.آیا گیاه‌خواری برای افراد باردار  و کودکان مناسب است؟خانم‌های باردار و کودکان بدون هیچ نگرانی می‌توانند رژیم گیاهی مناسب داشته باشند نکته‌ای که باید مراقب باشند تامین آهن – فولیک اسید – ویتامین D – امگا۳    فراتر از افراد اوو لاکتو باشد.افراد گیاه‌خوار و وگان هردو در معرض کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ذکر شده هستند.پس باید توجه ویژه به برنامه غذایی خود, به منظور پیشگیری داشته باشند.برنامه غذایی رژیم گیاهی پیشنهادی به عنوان نمونهبرای کمک به شروع برنامه غذایی یک برنامه پیشنهادی مطابق با اوو لاکتو به شما ارائه می‌دهیم:شنبه:صبحانه: بلغور جو دوسر با میوه و دانه های کتانناهار: بسته هوموس با سیب زمینی سرخ شده شیرینشام: ساندویچ توفو با ترشی سبزیجاتیکشنبه:صبحانه: اسکرامبل اگز با گوجه و سیر و قارچناهار:  کدو سبز  با سبزیجات و پنیر فتا و سوپ گوجهشام: نخود و برنجدوشنبه:صبحانه: ماست یونانی با توتناهار: دانسالاد فاررو با گوجه فرنگی ، خیار و فتا به همراه سوپ عدس ادویه داره‌شام: پارمزان بادمجان همراه با سالادسه شنبه:صبحانه: املت پنیر توفو با فلفل و پیاز و اسفناجناهار: کاسه بوریتو با برنج قهوه ای ، لوبیا ، آووکادو ، سالسا و سبزیجاتشام: سبزیجات همراه با سالادچهارشنبه:صبحانه: تست غلات و آووکادو و مخمر مغذیناهار: توفو فراوری شده با سالاد یونانیشام: کوفته لوبیای کینواپنجشنبه:صبحانه: اسموتی توت ، موز ، کره مغز و شیر بادامناهار: همبرگر گیاهی به همراه سالاد آووکادوشام: نان  با سبزیجات کبابی و پستوجمعه:صبحانه: کلم سفید و بروکلی با پوره سیب زمینیناهار: فلفل دلمه ای توپر از کدوسبز‌های سرخ شده و فراوری شدهشام: تاکو لوبیای سیاه با برنج و گل کلمسخن آخربرنامه غذایی گیاهی که به صورت حساب شده تنظیم شده باشد, برای سلامتی بسیار مفید است ولی اگر مواظب تامین همه ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم نباشیم می‌تواند منجر به سو تغذیه شود. faraznakhli93 faraznakhli93 Wed, 30 Sep 2020 17:41:18 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%DB%8C%D9%84%D9%87-%D8%AA%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%AE%D9%88%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%AA%D9%86%DB%8C-xz3psxdogmi3 در پیله تا به کی بر خویشتن تنی؟“پرسید کرم را مرغ از فروتنی”تا چند منزوی در کنج خلوتی؟در بسته تا به کی، در محبس تنی؟در فکر رَستنم. پاسخ بداد کرمخلوت نشسته‌ام زین‌روی منحنی.فرسوده جان من از بس به یک مداربر جای مانده‌ام چون فطرت دنی.هم‌سال‌های من پروانگان شدندجَستند از این قفس، گشتند دیدنییا سوخت جانشان دهقان به دیگرانجز من که زنده‌ام در حال جان‌کنیدر حبس و خلوتم تا وارهم به مرگیا پر برآورم بهر پریدنیاینک تو را چه شد کای مرغ خانگی!کوشش نمی‌کنی، پرّی نمی‌زنی؟پایندهٔ چه‌ای؟ وابستهٔ که‌ای؟تا کی اسیری و در حبس دشمنی؟ faraznakhli93 faraznakhli93 Wed, 30 Sep 2020 15:18:04 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D9%81%D8%B1%D9%85-zyu2peswltln هنوز در سفرم........خیال میکنم در آبهای جهان قایقیست و من مسافر  قایق هزارها سال است سرود زنده ی دریانوردهای کهن را به گوش روزنه های فصول میخوانم و پیش میرانممرا سفر به کجا میبرد؟کجانشان قدم ناتمام خواهد ماند و بند کفش به انگشت های نرم فراقت گشوده خواهد شد؟ faraznakhli93 faraznakhli93 Wed, 30 Sep 2020 10:26:41 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D9%85%D9%86%D9%88%DA%86%D9%87%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D9%85%D8%BA%D8%A7%D9%86%DB%8C-gksku53xo9uu کرده گلو پر ز باد قمری سنجابپوشکبک فرو ریخته مشک به سوراخ گوشبلبلکان با نشاط، قمریکان با خروشدر دهن لاله مشک، در دهن نحل نوشسوسن کافور بوی، گلبن گوهر فروشوز مه اردیبهشت کرده بهشت برینشاخ سمن بر گلو بسته بود مخنقهشاخ گل اندر میان بسته بود منطقهابر سیه را شمال کرده بود بدرقهبدرقهٔ رایگان بی طمع و مخرقهباد سحرگاهیان کرده بود تفرقهخرمن در و عقیق بر همه روی زمینچوک ز شاخ درخت خویشتن آویختهزاغ سیه پر و بال غالیه آمیختهابر بهاری ز دور اسب برانگیختهوز سم اسبش به راه لؤلؤ تر ریختهدر دهن لاله باد، ریخته و بیختهبیخته مشک سیاه، ریخته در ثمینسرو سماطی کشید بر دو لب جویبارچون دو رده چتر سبز در دو صف کارزارمرغ نهاد آشیان‌بر سر شاخ چنارچون سپر خیزران بر سر مرد سوارگشت نگارین تذرو پنهان در کشتزارهمچو عروسی غریق در بن دریای چینوقت سحرگه کلنگ تعبیه‌ای ساخته‌ستوز لب دریای هند تا خزران تاخته‌ستمیغ سیه بر قفاش تیغ برون آخته‌ستطبل فرو کوفته‌ست، خشت بینداخته‌ستماه نو منخسف در گلوی فاخته‌ستطوطیکان با نوا، قمریکان با انینگویی بط سپید جامه به صابون زده‌ستکبک دری ساقها در قدح خون زده‌ستبر گل‌تر عندلیب گنج فریدون زده‌ستلشکر چین در بهار بر که و هامون زده‌ستلاله سوی جویبار لشکر بیرون زده‌ستخیمهٔ او سبزگون، خرگه او آتشین faraznakhli93 faraznakhli93 Tue, 29 Sep 2020 16:47:53 +0330 https://virgool.io/@faraznakhli93/%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86%D8%AA-%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B2-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%87-vh5oljqiaqyi بودنت هنوز مثل بارونه!!♬♫♪!!تازه و خنک و ناز و آرومهحتا الان از پشت این دیوار که♫!!♬♫♪!!ساختن تا دوستت نداشته باشم♫اتل و متل بهار بیرونه!!♬♫♪!!مرغابی تو باغش می‌خونه♫باغ من سرده همه!!♬♫♪!!گلاش پژمرده دونه دونه♫بارون بارونه!!♬♫♪!!بارون بارونه faraznakhli93 faraznakhli93 Tue, 29 Sep 2020 15:50:41 +0330