https://virgool.io/feed/@fateme_babaee fa 2026-06-10 14:07:35 https://files.virgool.io/upload/users/1052856/avatar/eWMhEA.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@fateme_babaee https://virgool.io/@fateme_babaee/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D8%A8%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%87-%D9%BE%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%AA%DB%8C%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF-odccjrs965tg تولید محتوا چیست؟تولید محتوا خلق و ایجاد یه سری اطلاعات خاص، برای یه هدف خاص و انتشار اون از هر طریقی است. من فکر میکنم که هدف ما از تولید محتوا فقط و فقط یه چیزه، که همونم مهم ترین چیزه؛ رسوند پیام مون به شکل درست و تو زمان درست به مخاطب و تعادل درست با مخاطب. تولید محتوا فقط نویسندگی نیست. تولید محتوا اصلاً به معنی نویسندگی، نوشتن مقاله و وبلاگ نیست خیلی بزرگتر و وسیع تر از این حرف است؛ اگه مثل من فکر میکنی استعداد نوشتن و نویسندگی نداری به هیچ وجه ناامید نشو هرکسی که بتونه حرف بزنه و ارتباط برقرار کنه، می تونه محتوا هم تولید کنه. ولی خودمونیم تولید محتوا اون قدراهم راحت نیست باید حتماً یه چیزایی رو بدونی تا بتوانی بهترین محتوا رو تولید کنی، طوری که هم خودت لذت ببری هم مخاطب لذت ببرد و به اون چیزی که میخواهد با خواندن محتوایی تو بهش برسه، پس حتماً تا آخر این مقاله رو بخوان تا بتوانی یک محتوای عالی تولید کنی.داشتن چهار چوب برای ایده پردازی چرا برای ایده پردازی به فرایند نیاز داریم؟• شغل شما ایده پردازی استبه عنوان کسی که قراره کار محتوا انجام بدی، بخش مهمی از شغلت ایده پردازی است. برای این کار بهتره برنامه ریزی و چهارچوب داشته باشی و در طول روز واسش وقت بزاری و بهش فکر کنی. با داشتن ایده های خوب و وسوسه انگیز میتوانی مخاطب رو به سمت خودت بکشی. • ایدههای پنهان هم پیدا میشود ممکنه در طول روز هنگام انجام کارهای روزانه ایده های به سرت بزنه، که با استفاده از اونها بتونی مقاله های جالبی بنویسی، بزار یه داستان از خودم بگم برات، یه روز که سرکلاس بودم معلم درمورد زمان و انسانها حرف زد، بحث جالبی توی کلاس داشتیم؛ هرکسی یه چیزی میگفت: بین اون بحث معلم و دوستام چند تا ایده جالب و قشنگی به سرم زد، که سری اون ایده ها رو یاداشت کردم تا درمورد شون یک مقاله شگفت انگیز بنویسم. فکر هایی باحال تو سرم بود، خلاصه همین که کلاس تمام شد؛ رفتم خونه نشستم درمورد اون ایده ها نوشتم و بعد چند ساعت منتشر کردم، بعد از چند وقت رفتم تا بازدید مقاله رو ببینم که دیدم استقبال خیلی زیادی از شده و اون محتوا رو خیلی دوست داشتن؛ پس ایده ها می آیند، سعی کن، حتماً ایده هات رو یاداشت کنی.•بالأخره ایده هایتان به ته می کشد بعد ازچند مدت ایده هات به ته می کشه و دیگه ایدهای نداری؛ همیشه سعی کن مطالعه زیاد داشته باشی و برای ایده هات برنامه ریزی کنی، تا وقتی که ایده هات به ته کشید بازم بتونی ایده های دیگه ای طراحی کنی. مثلاً ممکنه اوایلی که کار محتوا رو شروع می کنی ذهنت پر از ایده های مختلف باشه و با استفاده از اون ایده ها بتونی بدرخشی، ولی بالأخره یه روزی دیگه ایدهای نداری و ذهنت خالی شده و ترس از این داری که وای حالا من درمورد چی بنویسم، ولی نترس من اینجام که بهت کمک کنم، تا همیشه ذهنت پر از ایده های فوق العاده و جنجالی باشه که از قبل هم بیشتر بدرخشی و فردی بسیار موفق تر باشی. • کسب و کارتان رشد می کند برای انجام کار محتوا هیچ هزینه ای نباید پرداخت کنی. حتی اگه بتوانی این کار رو به درستی انجام بدی و کارت کیفیت و جذابیت داشته باشه، می توانی باعث رشد خودت و حتی کسب و کارت هم بشی. اگر یک معلم هستی، با استفاده از تولید محتوا می توی هم کسب درآمد کنی و هم به دیگران آموزش بدی توی دنیای الان که بیشتر چیزها مجازی شده، با تولید محتوا هم می توانی کار خودت را راحت کنی هم بدرخشی و دیده بشی هم درامد بیشتری داشته باشی؛ پس در هرجایی که هستی و با هر روشی که می توانی برای یادگرفتن تولید محتوا عجله کن. ایده پردازی انفرادی و گروهی • جمع کردن موارد خام (زیاد بخوانیم) یه سری کارا هست که همیشه باید در حال انجام دادنش باشی؛ مثلاً همیشه در حال جمع کردن موارد خام باشی؛ زیاد بخوانیی، همه چی بخوانی، ویدیو و عکس ببینی تمام اینها بهت کمک می کنه، تا ذهنت پر از موارد خام باشه. همین طور بهت کمک می کنه که ایده هات به ته نکشه و ذهنت پر از ایده باشه و همون طور که گفتم وقتی ذهنت پر از ایده باشه می توانی محتواهای فوق العاده تری تولید کنی.• موارد خام را به هم ربط بدهید. خلاقیت چیزی جز ترکیب کردن مواد خام نیست، که بتونی اون هارو به هم ربط بدی و چیزهای فوق العاده ای بسازی؛ مثلاً در کنار خانواده نشستی که اون ها دارن درمورد شغل ماهیگیری حرف میزنن و چند روز بعد در جمع دیگه ای نشستی یا در کلاس درس معلم تان درمورد سفر نامه گیلان حرف می زند، اگه خیلی خوب به حرف های اطرافیانت توجه کنی می توانی خیلی چیزها رو به هم ربط بدی و چیزهای جالب و قشنگی بنویسی، مثل همین شغل ماهیگیری و سفر نامه گیلان. • از ناخودآگاهتان کمک بگیرید. (استراحت کنید) یه وقت هایی نباید هیچکاری کنی و فقط یه ذره به خودت وقت بدی؛ فکر کنی و دوباره شروع کنی، همه وقتت رو درگیر تولید محتوا نکنی، بعد از چند ساعت نوشتن به خودت استراحت بدی، واسه خودت چایی بریزی، یه لحظه بری بیرون هوا بخوری، سعی کن ذهنت رو آزاد کنی و بعد از استراحت دوباره بشینی بنویسی.• ایده ها می آیند (ایده هایتان را یاداشت کنید) ممکن است هنگامی که در حال انجام کارهای روز مرت هستی، از ناخوداگاهت استفاده کنی و ایده های جالبی به ذهنت برسه؛ همیشه سعی کن یک دفتر چه یاداشت یا هر چیز دیگه ای که بتوانی ایده هات رو توی اون بنویسی همراه داشته باشی. یاداشت ایده ها خیلی مهمه. یه داستان از خودم بگم بهت که من خودم یه دفعه نشسته بودم تنهایی و داشتم فکر میکردم که یه چیزهای با حالی توی ذهنم داشت راه میرفت ولی خیلی خسته بودم و حوصله نداشتم تا ایده و فکرهای که به ذهنم رسیده رو یه جایی یاداشت کنم، گفتم: ولش کن بعد یاداشت میکنم، ولی بعد چند دقیقه همونجا خوابم برد، و وقتی بیدار شدم از ایده هام زیاد چیزی یادم نبود، خیلی ناراحت شدم که ایده هامو به خاطر تنبلی از دست دادم، پس هرجور که شده با هر روشی که میتوانی همه ایده هات رو یاداشت کن تا از دست ندیشون. در ادامه میخوام یه روش و یه برنامه عالی برای ثبت و ضبط ایدهات بهد معرفی کنم که خیلی خیلی بهد کمک می کنه. گروهی •طوفان فکریمی تونی یه جلسه طوفان فکری برگزار کنی، و افراد رو دور هم جمع کنی و از اونها بخواهی تا تمام ایده هاشون رو بگن، اما این جلسه طوفان فکری چالش هایی هم دارم، مثلاً بعضی از آدم ها خجالت میکشن ایده های خودشون رو بگن یا حتی ممکنه آمادگی ذهنی نداشته باشن یا مثلاً خیلی زود جلسه از کنترل خارج بشه؛ مدیریت یک جلسه طوفان فکری اونقدراهم که فکر میکنی راحت نیست، قبل از برگزار کردن این جلسه در موردش تحقیق و برسی کن، تا نحوه برگزاری جلسه، جمع آوری ایده ها و همین طور کنترل کردن جلسه رو یاد بگیری. اما تا اونجایی که من میدانم این روش خیلی زیاد جواب نمیده و بهتره از روش هایی دیگه و راحت تری استفاده کنی.ثبت و ضبط و برنامه ریزی برای ایده هانقشه ذهنی آنلاینیکی از ابزارهایی که می تونه برای ثبت اولیه ایده ها بهت کمک کنه، استفاده از ابزارهای طوفان فکری آنلاینه حتی میتوانی روی کاغذ هم انجام بدی، ولی وقتی که آنلاینه یه بار تایپ میکنی و میتوانی ازش کپی کنی و جاهای دیگه هم استفاده کنی و کارت راحت تر میشه.• ثبت ایده ها در گوگل شیتبرنامه ای که گفتم قراره خیلی بهت کمک کنه گوگل شیته، ثبت ایده ها در گوگل شیت علاوه بر اینکه بهت کمک می کنه ایده هات رو گم نکنی، کارتم راحت میکنه تا بتوانی ایده هات رو با بقیه هم به اشتراک بزاری و بتونی برنامه ریزی کنی که کدوم ایده اولویت داره و کدومشون رو توی چه زمانی باید بنویسی و منتشر کنی. حتماً فرایندهای عملیاتی که روی ایده انجام میشه رو ثبت و ضبط کن، اینجوری خیلی بهت کمک می کنه که بدونی اون ایده اولیه که الان به اتمام رسیده، الان در چه حالی است بعد از چند وقت بازخوردش چه جوری بوده، اصلاً برات راضی کننده بوده یا نه؟ یا حتی دوباره می خوای در موردش بنویسی؛ پس گوگل شیت خیلی بهد کمک می کنه، حتماً ازش استفاده کن.طراحی تیتربعد از ایده پردازی طراحی تیتر مهم ترین بخش، برای اینکه تیتر باید اونقدر خوب باشه که این شانس رو به محتوایی که تولید کردی بدی، تا آدم ها وقتی تیتر رو می بینند کلیک کنند و مقاله رو بخوانند، اگر تیتربه اندازه کافی جذاب و شفاف نباشه و مخاطب رو جذب نکنه، کسی روی تیتر هم کلیک نمی کنه و ممکنه اعتبارت رو از بین ببره، پس باید خیلی بهش اهمیت بدی و واسش وقت بزاری؛ گاهی ممکنه ندونی چه تیتری بنویسی یا حتی ترس داشته باشی که تیتربه اندازه کافی خوبه یا نه؟ برای طراحی یک تیتر خوب باید بعضی از چیزها را حتماً بدونی و ازشون استفاده کنی تا بهترین باشی و اعتبارت رو هم از دست ندی.بایدها و نبایدهای طراحی تیتربایدها• شفافیتباید خیلی شفاف باشی، یعنی اینکه به آدم ها بگی وقتی روی لینک کلیک کنند، قراره چی گیرشون بیاد؛ هیچ کسی خیلی دوس نداره روی یک لینک کلیک کنه که معلوم نیست قراره چی بهش بگی و احتمال اینکه روی لینک کلیک کنه خیلی کمه؛ این روزا محتوا ها خیلی زیاد شده و آدم ها در روز با محتواهایی زیادی سرو کار دارن پس وقت آدم ها با ارزش و نباید اون هارو هدر بدی، پس شفاف و دقیق بگو که توی مقاله چی نوشته شده و یا درمورد چی هست؛ مخاطب به تو اعتماد میکنه و روی لینک کلیک میکنه ولی وقتی ببینه اعتمادش رو خراب کردی، توی تیتر یه چیزی گفتی و خود مقالتم یه چیز دیگه باشه و به چیزی که توی تیتر گفتی ربط نداشته باشه، دیگه بهت اعتماد نمیکنه و باعث میشه دیگه دیده نشی و نتوانی موفق باشی و اعتبارتم از دست بدی.• صحت و دقتتوی مقاله چیزی نگو که درست نباشه و گول زننده باشه؛ مثلاً نگو که علم پزشکی ثابت کرده غذاهای چرب برای سلامتی مضر نیست، بعد بیا بگو که نه این و قبلاً گفتن و الان یه حرف دیگه ای زدن خلاصه یه جورایی آدم هارو فریب دادی که یه چیز جالب رو باز کنن، بعد ببینن اون چیزی که گفتی اصلاً درست نیست، و یه چیز غلط بوده. همون طوری که بالا گفتم مخاطب دیگه بهت اعتماد نمیکنه و روی لینک کلیک نمی کنه؛ اگه می خوای همیشه بهترین باشی و مورد اعتماد مخاطب باشی، این نکته رو رعایت کن؛ در ادامه بهت چند تا روش مهم میگم که بتونی به راحتی اعتماد مخاطب رو جلب کنی. • جذابیت تیتر اگه جذاب نباشه شانس کلیک روی لینک رو ازت میگیره، و مقاله خوبی که براش زحمت کشیدی ممکنه هرگز شانس باز شدن رو پیدا نکنه؛ برای اینکه بتوانی یه تیتر جذاب بنویسی حتماً حتماً تا آخر مقاله رو بخون تا بخوبی یاد بگیری یه تیتر جذاب تولید کنی.اعداداعداد اعتماد مخاطب رو جلب می کند؛ مثلاً میگی که 10 تا روش هست مخاطب می دونه قراره چی گیرش بیاد یا مثلاً 20 تا روش هست که اگه همش هم به درد نخوره، حداقل چند تاش به درد می خوره و می تونه ازش استفاده کنه؛ اما یه نکته هایی رو هم درباره به کار بردن اعداد باید بدونی به مثال زیر توجه کن و در موردش فکر کن.مثال: 63 روش برای بالا بردن اعتماد به نفس.تقویت اعتماد به نفس با 6 راهکار تضمینی.به نظرت کدام یکی از این دو تا کلیک بیشتر داشته؟آفرین احتمالاً حدست درسته دومی بازدید بیشتری داشته، میخوام این و بهت بگم که همیشه عدد بزرگ نمی تونه تضمینی باشه برای اینکه کلیک بیشتری بشه و مخاطب اعتماد کنه.کلماتبعد از اعداد از این کلمه ها استفاده کن: دلایل، روشها، نکات، ترفندها، تکنیکها، استراتژی ها، حقایق، راهکارها و رازها. این کلمه ها به نظر من وسوسه انگیزه، یعنی مخاطب رو می کشونه به سمت خودش، به مثالی که بالا زدم توجه کن ببین که من توی تیتر دوم از کلمه راهکار تضمینی استفاده کردم و به مخاطب قول یه چیزی رو دادم، که تضمینی است؛ درسته عدد تأثیر زیادی توی تیتر داشت ولی کلمه ها تأثیر بیشتری دارد؛ پس با این کلمه ها راحت تر می توانی اعتماد مخاطب رو جلب کنی؛ اما یه چیز مهم دیگه ای هم هست که کلمات وزن دارن، یعنی قدرت بعضی از کلمه ها بیشتر و مخاطب رو بیشتر وسوسه می کند، همین طور تأثیر بیشتری هم داره مثل کلمه هایی شگفت انگیز، حیرت انگیز، باورنکردنی، هوشمندانه، فوق العاده، بهترین، افراد باهوش، افراد دوست داشتنی و افراد موفق و.....مثال: 10 نکته شگفت انگیزی که بر جذابیت رفتاری شما میافزاید.مزیتهابیا مزیت های خودت رو نسبت به رقیبان بگو، موضوعی که می خوای در موردش بنویسی ممکنه که خیلی های دیگه درموردش نوشته باشن، پس باید کاری کنی که مخاطب تو رو را انتخاب کنه، حالا ممکنه بگی من چیکار کنم که مخاطب لینک منو انتخاب کنه و به من اعتماد کنه و مقاله منو بخونه اصلاً نترس و ناراحت نشو تو می توی با یک کلمه یا دو کلمه ارزش خودتو نسبت به رقیبانت بگی مثلاً از کلمه های سریع، کاربردی، آسان، تضمینی و....... استفاده کنی همه کسایی که مثل شون می خوایی مقاله بنویسی یه چیزی میگن ولی چیزی که تو میگی تضمینی، سریع و اسانه اینجوری مخاطب تو رو انتخاب می کنه.احساساتیه جورایی احساسات توی تصمیم هایی که ما می گیریم نقش مهمی دارن؛ این احساسها ترس، تردید، غرور، رؤیا، لذت، عشق و کنجکاوی است، این باعث میشه که ما یه حسی درونمون بیدار بشه که بخوایم روی یک لینک کلیک کنیم؛ مثلاً ترس از دست دادن یه چیزی یا رؤیایی پولدار شدن که هرکسی دلش می خواهد.مثال: 5 اشتباه در زندگی زناشویی که منجر به طلاق میشود!این یه ترس بزرگ که فک می کنم برای تمام زوج ها باشه؛ درواقع ترس از جدایی و طلاق دارد و نمی خوان که زندگی شون خراب بشه؛ ممکنه کسی که این تیتر رو می بینه با خودش بگه نکنه من ندونم و الان دارم اون اشباها رو انجام میدم و باعث بشه زندگیم خراب بشه، پس هم حس ترس دارد هم کنجکاوی. منفی نکته مهمی که باید بدونی و توی تیتر خیلی می توانی ازش استفاده کنی، اینکه یه جورایی منفی جذاب تر از مثبته؛ یعنی اگر به آدم ها بگی اینکارو نکن، خیلی بیشتر جذب می شن، تا بگی که اینکارو بکن یا اینکه وقتی از فعل هایی منفی و اشتباه حرف میزنی، خیلی جذابیت بیشتری دارد افعال منفی که میتوانی ازش استفاده کنی: نباید، نمی دانید، هرگز، نمیتوانی و......مثال: 7 کاری که بعد از بیدار شدن از خواب نباید انجام بدهیم. نیازهایه سری نیازها درون انسان ها وجود دارد که می تونی اون ها رو هدف قرار بدی و احساس نیاز ایجاد کنی، این کار رو می توانی با یه سری کلمات انجام بدی مثل: حتماً باید بدانید، از دست ندهید و...... این باعث میشه که افراد حس نیاز پیدا کنند و بخوان اون حس نیاز رو برطرف کنن مثال: 9 بیماری خطرناک که حتماً باید درمورد آنها بدانید. نبایدها• ادعای غلطهیچ ادعای غلطی نکن، مثلاً نگو که این ورزش باعث میشه که 15 کیلو از وزن شما توی یک ماه کم بشه، بعد بیای تویی مقالت بگی نه اینجوری نیست، این چیز فقط در بعضی از افراد دیده شده یا خیلی از ادعاهای اشتباه دیگه که صد درصد درست نیست رو میگی و بعد توی مقاله یه چیز دیگه میگی این کار هم باعث میشه دیگه مخاطب بهد اعتماد نکنه و شانس موفقیت رو ازت بگیره. • خبری بودنسعی کن تیتر خبری نباشه، یعنی اینکه اون خبری بودنه از جذابیت تیتر کم میکنه مثلاً بیای بگی که علم می گویید بهتر است، بیشتر ثروتتان را خرج سفر کنید؛ این یه تیتر خبریه که ممکنه هیچ جذابیتی نداشته باشه، علاوه بر اینکه هیچ سؤالی برای مخاطب ایجاد نکردی، تمام مطلب رو هم لو دادی به جایی این تیتر بهتره بگیم چرا علم میگه بهتره بیشتر ثروت مان را خرج سفر کنیم؟• خیلی طولانی بودنآدم ها ممکنه وقت خیلی کمی داشته باشن و تو فقط چند ثانیه زمان داری توجه اونا رو به خودت جلب کنی، تا روی لینک کلیک کنن. طولانی بودن تیتر از جذابیت تیتر کم می کنه یا ممکنه کسی وقت نزاره تا تیتر رو کامل بخونه یا حتی ممکنه توی نتایج گوگل کامل نشان داده نشه و شانس کلیک روی لینک رو کم بکنه، سعی کن بین 60 تا 65 کاراکتر باشه و تمام هم تو سرچ نتایج گوگل نشان داده بشه، باید حواست باشه نه خیلی طولانی باشه نه خیلی کوتاه ولی اگر فک میکنی طولانی بودن باعث زیبایی و جذابیت میشه هیچ اشکالی ندارد. • استفاده بیش از حد یک روشاستفاده بیش از حد یک روش باعث از بین رفتن اثر بخشی میشه؛ بزار یه جور دیگه برات بگم استفاده بیش از حد یک روش مثل یک غذا هست، که قراره هروز توی هر وعده اون غذا رو بخوری شاید روز اول، دوم و سوم یا حتی کم تر تحمل کنی، ولی بالأخره از اون غذا زده میشی و میگی من دیگه این و نمی خوام، یه چیز جدید می خوام، خسته شدم از این، دقیقاً مخاطبی هم که در برابرت قرار گرفته همینه، اون هر روز یه چیز جدید می خواد، یه چیزی که از قبل هم جالب تر باشه واسش، اینجوری مخاطب فقط به تو علاقمنده و همیشه، دلش می خواد فقط تو رو دنبال کنه و حمایتت کنه تا هر روزی که می گذرد چیزهایی جدید تری با کمک تو به دست بیاره. هدف گوگل پاسخ دادن به سؤالات استیه چیزی که به هیچ وجه نباید یادت بره توی کارت دیده شدن مقاله هست؛ یکی از ابزارهایی که می تونه خیلی بهد کمک کنه دیده بشی گوگل است هدف گوگل هم پاسخ دادن به سؤالات است. یه سؤالی که ممکنه واست پیش اومده باشه اینکه گوگل چه جوری پول در میاره، جوری که به سؤالات بهترین پاسخ مکنن رو بده پس تو باید کارت رو طوری انجام بدی که گوگل به هدفش بر سه و آدم ها هم به جواب سؤالی که داشتن. آدم ها سؤالات خیلی زیاد و مختلفی دارن مثلاً می خوان بدونن که چرا این اتفاق افتاده، چه طور یه کاری رو انجام بدن یا می خوان روش درست یه چیزی رو یاد بگیرین یا یه چیزی رو آموزش ببین، از این دسته سؤالات؛ با این کلمات به سؤالات پاسخ بده و اموزش بده: آیا، چرا، چگونه، چطور و......مثال: چگونه پولدار شویم؟این سؤال قرار روش یه چیزی رو به بقیه آموزش بده و اینکه یکی از بیشترین سؤالات هست، که توی گوگل پرسیده شده و یه جورایی همه دلشون می خواهد به این چیز برسن و کسایی هم که تا حالا بهش فکر نکردن می خوان بدونن و توجه شون جلب میشه. مخاطب روبه روی شما نشسته استسعی کن واقعاً برای گوگل ننویسی، درسته گفتم که گوگل در واقع خیلی مهمه و ما می خوایم که مقالاتمون دیده بشه و گوگل یه ابزار خیلی خوبی که به ما کمک می کند، که دیده بشه ولی برای گوگل ننویس، برای مخاطب بنویس فرض کن که مخاطب رو به روی تو نشسته و داری رو در رو باهاش حرف میزنی مثلاً یکی این که مخاطب رو توی تیتر مستقیم مورد خطاب قرار بدی مثلاً از کلمه (شما) استفاده کنی.مثال: اگر شما هم این مشکلات را دارید پس واقعاً باهوش هستید.منابع:سایت چطور_سایت نبضی نو Fatemah babaee | فاطمه بابایی Fatemah babaee | فاطمه بابایی Tue, 23 Aug 2022 17:16:21 +0430 https://virgool.io/ketabaz/%DA%AF%D8%B0%D8%B4%D8%AA-%D9%88-%D9%85%DB%8C-%DA%AF%D8%B0%D8%B1%D8%AF-%D9%88%D9%84%DB%8C-%D9%85%D9%86-%D9%87%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%85-mzg1uzg8aerb روز ها، ماه ها و سال ها می آیند و میروند و ما هر روز پیر تر میشویم و از جوانی ما فقط یاد و خاطره میماند به قول صاعب تبریزی:آنچنان کز رفتن گل خار میماند به جا / از جوانی حسرت بسیار میماند به جامثلا همین بهار که شد درختان از خواب زمستانی بیدار شدند، همه لباس تازه به تن کردند، ولی ما آنقدر سرگرم کار و مسائل بودیم که زیبایی بهار را فراموش کردیم.تا به خود آمدیم تابستان با روز های گرم و پر حرارت رسید و میوه ها هم رسیدند.دیدیم پاییز با لباس زرد هوهو کنان از راه رسید و لباس درختان را عوض کرد. برگ های خسته زیر پای ما خش خش کردند؛ تا آمدیم با پاییز و هنر نمایی اش چای و قهوه ای بنوشیم، صدای زمستان آمد و چای را برد و گفت: یخ کرده است عوضش میکنم.سماور و بخاری را روشن کردیم. از پنجره کنار در که نگاه کردم همه جا از قوی سفید پر بود شاید هم اردک ها و مرغابی های سفید تا در را باز کردم که به آن ها آب و دانه ای تعارف کنم، پر کشیدند به اوج آسمان رفتند و مهاجرت را آغاز کردند.خلاصه اینکه آنها هم رفتند و یک سال گذشت ولی من بازم هیچی از این زندگی نفهمیدم و فقط یکسال بزرگ تر شدم. Fatemah babaee | فاطمه بابایی Fatemah babaee | فاطمه بابایی Sun, 14 Nov 2021 08:00:13 +0330 https://virgool.io/@fateme_babaee/8-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85!-qjs4gcxpjete داشتن پوست سالم و شاداب مسئله بسیار مهمی است که امروزه مورد توجه مردان و زنان بسیاری قرار دارد. این چنین که تجربه ثابت کرده است معمولا اقایان نسبت به این بخش از بدنشان توجه زیادی ندارن و این خانم هاهستن که این موضوع برایشان خیلی اهمیت دارد، اما گسترش برخی از روش ها و راهکارهای اشتباه باعث شده است که آسیب های جدی به این عضو مهم در بدن شما وارد شود و شما هزینه های زیادی را برای بهبود پوست خود بپردازید. حتما برای شناخت ساده و راحت ترین روش ها و راهکار ها با ما همراه باشید.آفتاب:یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست شما محافظت از آن در برابر آفتاب است. پوست صورت شما اگر زیاد در معرض آفتاب باشد باعث چین و چروک لکه های پوستی خطر سرطان پوست وسایر مشکلات پوستی می شود. بهترین وساده ترین راهکار برای محافظت از پوست در برابر آفتاب استفاده از کرم های ضد آفتاب است. هنگامی که در معرض آفتاب هستید از لباس های آستین بلند وضخیم، شلوار بلند عینک وکلاه های لبه دار استفاده کنید. ماورای بنفش از ساعات 10 تا 6 بعد از ظهر بسیار خطرناک است سعی کنید در این ساعات از خانه به هیچ وجه بیرون نروید.استرس:استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس کند و باعث جوش زدن آکنه و سایر مشکلات پوستی شوید. برای حفظ سلامتی بدن و روان شروع به کنترل استرس تان کنید با مشکلات زندگی کنار بیاید استرس و هیجانات زندگی را کمتر کنید زیرا استرس موجب می شود عمل هضم غذا به خوبی انجام نشود و نیاز به مصرف مواد غذایی شما افزایش پیدا کند و از طرفی تمام اندام های بدن شما را تحت تاثیر قرار میدهد. همیشه به مقدار کافی و سر وقت بخوابید. شک نکنید که با کنترل استرس به نتایج شگفت انگیزی خواهید رسید.تغذیه:فعالیت، سلامتی، کارکرد و زیبایی بدن به تغذیه و موادی که می خوریم بستگی دارد. یک تغذیه سالم می تواند به شما کمک کند تا به بهترین وجه به خود نگاه کنید. در روز 3 وعده غذایی برای شما لازم است؛ با قرار دادن روغن های مایع سالم در وعده غذایی روزانه نیز پوست خود را با نشا تر و براق تر کنید؛ روغن های مایع مثل روغن زیتون و روغن ماهی بسیار مفید است. استفاده از مواد چربی زیاد، مواد قندی فراوان و نوشیدن مواد محرک (تحریک کننده) مانند قهوه و چای پرنگ برای پوست مضر است. سعی کنید مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار و پروتئین های بدون چربی میل کنید.سیگار:سیگار کشیدن یا در معرض دود افراد سیگاری، باعث پیری زود رس و عوارض شدید پوست و اندام بدن شما می شود. نیکوتین سیگار رگ های خونی ریز را در خارجی ترین لایه های پوست باریک می کند، که باعث کاهش جریان خون می شود و پوست را ضعیف تر می کند؛ همچنین اکسیژن و مواد مغذی برای سلامتی پوست از بین می رود و تغذیه پوست ضعیف می شود. دود سیگار با تاثیری که روی پروتئین کلاژن و فیبرهای لاستین پوست می گذارد روند بازسازی پوست را مختل (آشفته و به هم ریخته) می کند و این گونه است که افراد سیگاری نسبت به همسالان غیر سیگاری خود چند سال بیشتر از سنشان نشان داده می شوند. پوست صورت افراد سیگاری به مرور زمان تغییر می کند و شفافیت خود را از دست می دهد، زیرا جریان اکسیژن در خون این افراد کند می شود و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز به پوست شان نمی رسد؛ این افراد معمولا پوست رنگ پریده، زرد و گاهی قرمرز و کبود دارند، تیرگی پوست لب و اطراف لب به همین دلیل است. افراد سیگاری در معرض ابتلا به لکه های پوستی هستند این لکه ها روی پوست صورت، پوست دست و ناخن به دلیل تماس مستقیم دود سیگار به این قسمت ها فراوان تر است. چروک و افتادگی پوست صورت، گردن و اطراف لب از دیگر علائم ظاهری مصرف کننده گان دخانیات و از عوارض تاثیر سیگار بر پوست است که در زنان بیش تر از مردان نمایان می شود. آکنه یا جوش یک بیماری مزمن ناشی از التهاب غدد پوستی است؛ تحقیقلات نشان داده است که سیگار کشیدن، مدت مصرف و میزان مصرف در روز در تشکیل آکنه نقش دارد، که از نشانه های تاثیر سیگار بر پوست است، که احتمال ابتلا و شدت بیماری های ویروسی به ویژه زگیل های تناسلی را زیاد می کند، میزان عود زگیل تناسلی در افراد سیگاری بیشتر است؛ بعلاوه سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد بنابراین برای درمان و جلو گیری از بیماری ها ترک سیگار ضروری است.آب:آب نقش بسیار مهمی در حفظ زیبایی، جوانی و سلامت پوست دارد. با نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، سلول های پوست مرتب آب رسانی می شوند و این به داشتن پوستی صاف و سالم کمک می کند. یکی از اهداف اصلی آب در بدن انسان این است که سموم را از بدن خارج کند. اگر به مقدار کافی آب در بدن شما وجود نداشته باشد، نمی تواند تمام سموم را از بین ببرد؛ به همین دلیل مشکلات پوستی مانند آکنه، کدر شدن رنگ پوست صورت و بدن و ایجاد لکه در صورت را مشاهده خواهید کرد. نوشیدن آب به شما ظاهری درخشان، سلالم، جوان و شاداب میدهد. سلول های پوست مانند بقیه اعضای بدن از آب تشکیل شده است. در صورتی که آب بدن کم شود سلول های پوستی اول از همه روطوبت خود را از دست می دهند، در نتیجه پوست شما ظاهری خشک و چروکیده پیدا می کند و پوسته پوسته می شود. از آنجایی که بدن در طول روز مقدار زیادی آب به صورت عرق، ادرار و همراه هضم غذا از دست می دهد باید سریع آن را جایگزین کنید. پژوهشگران معتقدند افرادی که در طول روز به طور میانگین یک و نیم لیتر آب مصرف می کنند، پوستی سالم تر دارند؛ اما در تحقیقات اخیر مشخص شد زنانی که آب آشامیدنی سرشار از املاح معدنی و سالم مصرف می کنند، پوستی سالم تر و با چین و چروک کمتری دارند. پس نوشیدن آب آشامیدنی سالم و فاقد آلودگی بیشتر به شفافیت و جوان تر ماندن پوست شما کمک می کند. اگر همه انسان ها عادت کنند روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده بنوشند، می توانند خطر ابتلا به بعضی از اختلال های پوستی مانند اگزما و چین و چروک را در خود کاهش دهند. جوش صورت:جوش صورت و بدن مشکلی آشنا برای همه افراد است که معمولا در سنین جوانی و نوجوانی با آن درگیر هستند. البته این مشکل تنها محدود به همین محدوده سنی نیست و ممکن است در هر سن و سالی رخ دهد. معمولا تغییرات هورمونی در سنین نوجوانی باعث ایجاد جوش می‌شود، اما بعضی مواقع ممکن است این مشکل نشانه‌ای از یک بیماری باشد؛ بنابراین توجه به نوع جوش و محل آن می‌تواند به شما در شناخت وضعیت فعلی بدنتان کمک کند. بعضی ازجوش‌ها را می‌توان با فشار دادن از بین برد. اما توصیه می‌کنم که این کار را انجام ندهید و به هیچ وجه به جوش های صورت خود دست نزنید. این کار باعث زخم شدن پوست و درنهایت باقی ماندن جای جوش خواهد شد، اما باید اعتراف کنم که این کار یه جورای حس لذت بخشی داره وحتی بعضی از افراد به این کار اشتباه عادت کرده اند. خواب: بهترین ساعت برای حفظ شادابی پوست خوابیدن درساعت 11 شب تا 7 صبح است؛ کسانی که دیر تر یا زود تر از 11 شب می خوابند و صبح ها ساعت 7 بیدار نمی شوند، دچار افتادگی و پیری زود رس پوست می شوند. اگر زمان شروع خواب شبانه 2 یا 3 ساعت تغییر کند حتی اگر مدت زمان خواب کافی باشد سلامت پوست شما تضمین نمی شود. یکی دیگر از مواردی که روی پوست صورت تاثیر میگذارد حالت خوابیدن است؛ شاید شما هیچ وقت ارتباط حالت خوابیدن و پوست صورت را تا این اندازه مهم و جدی نمی دانستید اما حالت خواب تاثیر بسیار مهمی روی پوست صورت دارد. از بدترین حالت های خوابیدن که موجب سرعت بخشیدن به پیری پوست می شود خوابیدن روی صورت است که در این حالت پوست فشرده می شود وگردش خون به اندازه کافی صورت نمیگیرد بنابراین پوست صورت آسیب می بیند وچین و چروک ایجاد می شود. از بهترین حالت های خوابیدن که موجب حفظ طراوت پوست می شود، به پشت خوابیدن است؛ هنگام خواب 2 بالشت زیر سر خود بگذارید تا خون در جریان باشد. استفاده طولانی مدت از روبالشتی های زبر می تواند منجبر به بروز چین و چروک، آسیب به کلاژن ها و تولید جوش شود. توصیه می شود از روبالشتی های ابریشمی یا ساتن استفاده کنید چرا که باعث می شود جای خط اتو یا چروک روبالشتی کمتر روی صورت تان بماند.شست و شوی صحیح:سعی کنید صورت خود را به طور منظم بشویید ولی با ملایمت و آرامی، شستن پوست و تمیز کردن کثیفی ها، آلاینده ها، باکتری ها و سایر میکروب ها یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست صورت است، ولی شستن بیش از حد وساییدن پوست می تواند به پوست آسیب بزند. هیچ وقت با آب داغ حمام نکنید. موقع خشک کردن صورت تان حوله را روی پوست نکشید و از حرکت گذاشتن و برداشتن حوله روی پوست استفاده کنید. نکته: یادتان باشد در زمان شست و شو هدف ما پاک کردن کثیفی ها است نه لایه برداری پوست! Fatemah babaee | فاطمه بابایی Fatemah babaee | فاطمه بابایی Wed, 27 Oct 2021 14:02:04 +0330 https://virgool.io/ketabaz/%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%82%DB%8C%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-eymlw7auggsn شهر از صدا پر است ولی از سخن، خالی.....این شهر، این مردم، این قلب های سنگی و فشرده، این ها و آن ها و همه و همه خالی شده، پوچ اند و سبک!حالا فقط من ماندام و تنهاییم. تنهایی که من عاشق آرامش و سوکتش بودم اما گاهی وقتا برایم از هر غذابی دردناک تر بود. این تنهایی من را به فکر های عجیب و غریبی می انداخت؛ فکر هایی که از میان افکار شناورم تکان نمی خورد، فکر های که در تک به تک سلول های مغزم مدام یاد آوری می شد.احساس می کردم در شهری زندگی می کنم که فقط حکم یک تئاتر طنز و بی روح را دارد. شهری که نه دیگر مرا می خنداند، نه آسمان و زمین را.جاده ها از جنس همان جاده های پر پیچ و خم شده بود جاده ها و خیابان های رهگذران که مدام بر سرت فریاد می کشیدن!حتی هوا هم گرفته و خفه بود، هروز که میگذشت سیاه و سیاه تر می شد.و من؟! من همان درد همیشگی ام.برصندلی اتاقم کنار پنجره می نشینم، کتابی را که نمی خوانم را ورق میزنم و اشک هایم را مزه می کنم، و در خیالم میگذرد که چرا غم ها سرازیر می شوند؟ چه می شود که این مردم بی صدا گریه کردن را یاد می گیرن؟در خون این مردم چه جاریست که روح مرده را زنده نگه می دارن؟و این آدم ها، این ها و آن ها و همه و همه چگونه در کنار هم دیگر قدم می زنند اما دست هایشان همچنان سرد است؟یَوم لا یَنطِقون: روزی که کسی سخن نمی گوید.یَومُ التعابُن: روزی که مردم در میابند که در دنیا باخته اند.سالهاست که در این شهر قیامت است و ما بی خبریم! Fatemah babaee | فاطمه بابایی Fatemah babaee | فاطمه بابایی Sat, 23 Oct 2021 13:34:17 +0330 https://virgool.io/@fateme_babaee/%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%B3%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%86%DA%AF%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%DA%AF-vxsca43bc1bm واکسناسیون:واکسیناسیون سگ یکی از مهم‌ترین موارد هزینه نگهداری سگ است. واکسن برای سگ‌ها ضروری است، در غیر این صورت جان سگ و جان شما در معرض خطر خواهد بود. برای اطلاع بیشتر از انواع واکسن ها حتما سگ خود را به یک مرکز دامپزشکی ببرید.غذا:هزینه غذای سگ به‌ طور متوسط به جثه و نژاد او بستگی دارد. برای سگ های خانگی می توان از غذا های خشک، غذای کنسروی، ترکیبی از غذای خشک و کنسروی، غذای خانگی، تشویقی ماهیانه یا احتمالا مکمل برای او تهیه کنید. اینکه شما کدام غذا ها را برای سگ خود انتخاب می کنید به نیاز های تغذیه ای و بودجه مالی شما بستگی دارد. ظرف غذا:ظرف غذای سگ تنوع بسیار زیادی در بازار دارد. شما می توانید ظرف تکی یا دوتایی برای آب و غذای حیوان خود بخرید. تمامی سگ‌ها با توجه به نژاد و سایزشان به ظرف غذا، ظرف آب و لوازم آن نیازمند هستند. ظرف های پلاستیکی برای مسافرت و استفاده بیرون خانه بسیار راحت تر است. بعضی ظرفها دارای تایمر هستند وقتی مدت زمان طولانی از خانه دور هستید میتوانید از آنها استفاده کنید.باکس حمل:باکس جعبه ‌یا سبدی است که سگ در آن قرار می‌گیرد و حمل آن با امنیت بیش‌تری انجام می‌شود. از این باکس برای آموزش سگ در خانه نیز استفاده می‌شود. این باکس به شما کمک می‌کند که سگ خود را به راحتی در کنارتان حمل کنید و به هر مکانی ببرید. باکس سگ جایی است که سگ شما در هنگام قرار گیری در آن احساس امنیت و آرامش می‌کند. باکس می‌تواند به عنوان یک ابزار آموزشی و مفید در منزل مورد استفاده قرار بگیرد و یا هنگام حمل سگ به شما کمک می‌کند که به راحتی حیوان خانگی خود را جابجا کنید.اسباب بازی:سگ از یک سو حیوانی اموزش پذیر است و به اسباب بازی های فکری و تشوقی و اموزشی نیاز دارد و از سوی دیگر نیز عاشق بازی است.نکته بسیار مهم: هنگام خرید اسباب بازی دقت کنید که ان قدر برای سگ تان کوچک نباشد که ان را قورت بدهد مخصوصا توپ ها که نباید زیاد بزرگ یا خیلی کوچک باشند.لوازم بهداشتی: یکی از موارد هزینه نگه داری سگ لوازم بهداشتی او است که شامل خرده ریز های بسیار زیادی هم است. مانند: ناخن گیر، شامپو، توالت، شانه گره بازکن، جوراب چهار فصل، قطره شست وشوی چشم، قطره اطراف چسم و لکه بری و ارایشگاهقلاده:قلاده وسیله ای بسیارکاربردی ومهم است که برای بیرون بردن و نگه داشتن سگ خیلی مهم است. قلاده سگ یک وسیله‌ی آموزشی برای تربیت سگ محسوب می‌شود چرا که به وسیله‌ی آن می‌توانید به سگ خود آموزش‌های لازم را بدهید و آن را مطابق خواسته ها‌ی خود تربیت کنید. همچنین از این وسیله برای افزایش امنیت سگ می‌توانید استفاده کنید چرا که سگ‌های بازیگوش ممکن است در فضای خارج از خانه هیجان‌زده شوند و نتوانید آن‌ها را کنترل کنید.نکته مهم: بهتر است هرگز سگ را بدون قلاده بیرون نبرید زیرا ممکن است نسبت به حیوانات دیگر یا به افراد واکنش نشان بدهد و تحریک شود.تعرفه دام پزشکی و پزشکی: سگ مانند هر جاندار دیگری بیمار یا زخمی می شود. که اینها شامل چکاپ، قرص ضدانگل، واکسیناسیون، تخلیه کیسه مقعدی و بیماری های دیگرکه ممکن است سگ شما به انها مبتلا شود.دندان پزشکی:رسیدگی منظم به دندان های سگ برای سلامتی یشان ضروری است. هزینه جرم گیری دندان سگ به انداره جثه و نوع نژادشان بستگی دارد. توجه داشته باشید که از خمیر دندان خودتان به هیچ عنوان برای سگ استفاده نکنید.انگل، کک و کرم های مختلف:رفع انگل، کک، شپش و کرم برای سگ ها ضروری است. برای رفع کک و شپش باید حمام و شست و شو انجام شود که با توجه به نژاد سگ هزینه انها هم متفاوت است که هر سه ماه یک بار باید انجام شود. درمان کک معمولا ماهی یک بار انجام می شود.عقیم سازی:عمل عقیم سازی میتونه 1 بار در طول عمر حیوان انجام شود. سگ ها با توجه به نژاد و اندازشان از 6 ماهگی تا یک سالگی از نظر جنسی به بلوغ می رسند. عقیم سازی سگ عملیه که از جفتگیری و بار دار شدن سگ ها جلو گیری می کنه. کاشت میکروچیپ:خدمات کاشت میکروچیپ و صدور شناسنامه بین المللی با قیمت های متغیری در کشور ما ارائه می شود. میکروچیپ (یا ریز تراشه) شاید به اندازه یک دانه برنج باشد اما برای سلامت و ایمنی حیوان خانگی شما اهمیت بسیار زیادی دارد. میکروچیپ در واقع یک شماره شناسایی یا کد مخصوص را به حیوان شما اختصاص می دهد که توسط دامپزشکان و پرسنل پناهگاه های حیوانات قابل خواندن است.بیمه درمانی:درکشور ما می توانید با شرکت های بیمه مختلف هزینه های حیوانات خانگی را پوشش دهید. Fatemah babaee | فاطمه بابایی Fatemah babaee | فاطمه بابایی Wed, 25 Aug 2021 00:42:15 +0430 https://virgool.io/@fateme_babaee/3-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-%D9%88-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%B5%D8%AD%DB%8C%D8%AD-%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86-pq245mml5ngc اگر نوزادتان تازه شروع به غذا خوردن کرده است حتما باید از این 3 غذای مهم و ساده برای تغذیه صحیح او استفاده کنید.لعاب برنج:اکثر مادران لعاب برنج را به عنوان اولین غذایی نوزاد خود قبل از هر غذای دیگری رای تغذیه سالم انها مورد استفاده قرار میدهند. لعاب برنج به دلیل هضم آسان و ارزش غذایی بالای آن انتخاب بسیار خوبی برای نوزادن بالای پنج ماه است. لعاب برنج غنی شده از ویتامین و پروتئین می باشد. همچنین برنج منبع خوبی از ویتامین های اساسی است،که در ایجاد سیستم عصبی،بینایی،پوست و دستگاه گوارش نقش دارد. لعاب برنج به تسکین و رفع یبوست نوزاد کمک می کند . این نوشیدنی سرشار از کربوهیدرات ها و منبع عالی انرژی برای نوزادان است. لعاب برنج به عنوان یک نرم کننده خوب برای افزایش لطافت و کیفیت بهتر پوست نوزاد مورد توجه قرار گرفته است.فرنی:فرنی یک غذای بسیار خوش طعم و مغذی است که انواع مختلفی دارد و استفاده از آن برای کودکان،بسیار مهم است.فرنی به عنوان غذای کمکی برای کودکان استفاده می شود زیرا هم هضم آن برای کودکان بسیار راحت است و هم خواص زیادی برای آنها دارد.کودکان شیر خوار برای اولین بار در دوران شیرخوارگی با فرنی تغذیه می شوند زیرا فرنی آرد برنج غذایی نرم ، ساده و با کمترین امکان ایجاد آلرژی می باشد. در پایان 6 ماهگی که غذای کمکی باید به کودک داده شود بهتر است فرنی آرد برنج را تهیه کنید ، برنج الرژی کمتری نسبت به مواد دیگر ایجاد می کند و نباید تا پایان 8 ماهگی از فرنی گندم استفاده کرد. برای تهیه فرنی می توان از شیرهای پاستوریزه،شیر گاو یا شیر خود مادر فرنی را درست کرد.حریر:خانم ها همیشه به این نوع غذا توجه می کنند چون برای نوزادان واقعا تاثیر بسیار زیادی دارد. این نوع تغذیه با حریره بادام باعث می شود که وزن فرزند شما بالا برود . بادام در کل ماده ای است که دارای مواد معدنی و خواص عالی است که وقتی به شکل حریره بادام مصرف می شود خواص آن به شکل بیشتری خود را نشان می دهد. البته بادام آنقدر دارای فواید بسیار زیادی است که نه فقط در دوره نوزادی بلکه باید در دوره رو به رشد تا بزرگسالی از این نوع دانه خوشمزه استفاده کرد.حریر بادام یک غذای شگفت انگیز است زیرا از نظر پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی سرشار و پر از مواد عالی است. بادام تقریباً کلسترول کمی دارد که می تواند از بروز بیماریهای قلبی عروق جلوگیری کند. بادام به عنوان آنتی اکسیدانی عمل می کند که در لیپیدها محلول و همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است که برای رشد و پیشرفت کودکان مؤثر است. Fatemah babaee | فاطمه بابایی Fatemah babaee | فاطمه بابایی Tue, 20 Jul 2021 20:23:13 +0430