https://virgool.io/feed/@forough.kazemzadeh99 ما در وب سایت به آموزش مهارت های مدیریت زمان و برنامه ریزی اثربخش و هر آنچه که برای یک زندگی مؤثر تر و حرفه ای تر نیاز است می پردازیم. با این آموزش ها ، هر کسی میتونه بیشتر و بزرگتر از خودش باشه fa 2026-06-17 15:10:00 https://files.virgool.io/upload/users/421024/avatar/avatar.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%82-%D8%A7%D9%87%D8%AF%D8%A7%D9%81-%D8%A8%D8%A7-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-woop-zhbwf7tbnol4 نظریه ووپ (قانون woop) و شهرت جهانی خانم گابریل اوتینگنخانم گابریل اوتینگن با ارائه نظریه‌ای به نام «ووپ» (قانون woop) به شهرت فراوانی دست یافت.مطابق با نظریه ووپ آن‌قدرها هم که می‌گویند، مثبت اندیشی نمی‌تواند به شما در رسیدن به موفقیت‌هایتان کمک کند.حتماً با شنیدن این جمله کمی سرخورده شده‌اید.کتاب‌های موسوم به «خودیاری» و «موفقیت» تا به حال میلیاردها دلار به فروش رفته‌اند تا به مردم بگویند «مثبت اندیش باشید، به رسیدن به اهدافتان فکر کنید تا به آن‌ها برسید.»اما اکنون گابریل اوتینگن با نظریه خودش، تمام این نظریات را به چالش کشیده و زیر سؤال برده است.شما چه فکر می‌کنید؟آیا تفکر مثبت کلید موفقیت است؟برای آموزش قانون WOOP و نظریه خانم گابریل اوتینگن کلیک کنید. forough kazemzadeh forough kazemzadeh Sat, 22 Jan 2022 13:20:44 +0330 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-joypaiitxwgn نداشتن برنامه و اولویت‌بندی باعث می‌شود که انسان در زمان غرق شود بدون آن‌که بتواند از آن به شکلی مفید استفاده کند! هدف از مدیریت زمان و برنامه ریزی در زندگی این است که شما بتوانید در مدت زمان مشخصی به کارهای بیشتری رسیدگی کنید. برنامه ریزی یعنی کارها را بر اساس اولویت اهمیت از مهم و فوری به غیر ضروری(ماتریس آیزنهاور )لیست کنیم و محدوده زمانی برای هریک مشخص کنیم و به این برنامه ریزی و مدیریت زمان شدیدا پایبند باشیم.همه ما دوست داریم در زندگی به موفقیت های بزرگی برسیم. تحقیقاتی که در سطح دانشگاه های امریکا انجام شد، نشان داد که بیشتر دانشجویان تلاش و تقلای زیادی میکنند، آنها حتی از فرصت 24 ساعته خود بخش زیادی را به کار و تلاش در مسیر اهداف خود اختصاص می دهند. اما متاسفانه نتایج کافی و متناسب با تلاش خود دریافت نمی کنندر هسته اصلی خود ، مدیریت زمان شامل برنامه ریزی برای آینده ، تعیین اهداف ، تعیین اولویت وظایف و نظارت بر زمان واقعی شماست.✔️مدیریت زمان چیست ؟✔️4 گام برای نظم در برنامه ریزی برای زندگی✔️اصول اصلی مدیریت زمان✔️چگونه برنامه ریزی کنیم آن را دوست داشته باشیم؟✔️چطور یک برنامه روزانه ایده آل داشته باشیم؟✔️چگونه برنامه ریزی کنیم تا موفق شویم ؟✔️موانع مدیریت زمان چیست؟✔️چگونه به اجرای برنامه خود پایبند باشیم؟✔️عامل های هدر رفتن زمان✔️چگونه برای زندگی مشترکمان برنامه ریزی کنیم؟✔️20 تکنیک کاربردی مدیریت زمان✔️7 گام موثر مدیریت زمان✔️GTD چیست ؟✔️برنامه ریزی به روش GTD✔️تکنیک مدیریت زمان به روش GTD✔️افزایش بهره وری برای رسیدن به موفقیت در زمان کمتر✔️برای بهتر اجرا شدن برنامه روزانه تان این 10 مورد را یاد بگیرید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Wed, 05 Jan 2022 13:52:57 +0330 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/10-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D9%88-%D8%B9%D9%85%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-qpqrnr9qovjq مهارتhttps://foroughkazemzadeh.com/planning-skills/ افزایش مهارت برنامه ریزیبرنامه‌ ریزی انواع و اقسام گوناگونی دارد و متناسب با هر موضوعی تغییر می‌کند، اما برای افزایش مهارت برنامه ریزی باید بدانید که برنامه‌ ریزی هم مانند خیلی چیزهای دیگر، داری اصولی است که در ادامه به آن اشاره می کنیم.انسان‌ها از ابتدای تاریخ با مشاهده تغییر موقعیت خورشید و جابه‌جایی فصل­‌ها به وجود عنصری به نام زمان پی بردند و به مرور و با گسترش قدرت فکر آدمی، انواع ابزار مانند ساعت‌های مختلف برای سنجش آن اختراع شد. منتها همه این ابزارها و مقیاس‌­ها فقط قراردادی بین انسان­‌ها برای اندازه‌گیری و تقسیم‌بندی زمان است.حتی عباراتی مانند روز، هفته، ماه و سال نیز بر اساس برداشت ما از طبیعت تعریف شده است و در عمل با وجود رشد زیاد علم فیزیک هنوز هم مجهولات زیادی درباره ماهیت زمان وجود دارد. با این حال، توصیف‌ها و معیارهایی که از زمان داریم به عنوان زیربنای مهارت برنامه ریزی در راستای استفاده بهتر از فرصت­‌ها کمک زیادی به بشریت کرده است.چرا برنامه ریزی در زندگی ما مهم است ؟در مورد کلیدهای موفقیت و داشتن یک زندگی معنادار ، شاد و تحقق پذیر ، نظرات مختلفی وجود دارد. سخت کوشی ، انضباط و فداکاری فقط چند نمونه از این موارد است. با این حال ، من معتقدم که یکی از فاکتورهای اساسی برای موفقیت در هر کاری ، برنامه ریزی است .اگر از گروه بزرگی از مردم بپرسید که دوست دارند در زندگی خود به چه چیزی برسند ، پاسخ ها تفاوت چشمگیری خواهد داشت.برخی از پاسخهای متداول که می توانید انتظار داشته باشید عبارتند از:من می خواهم پول بیشتری بدست آورممن می خواهم شاد باشممن می خواهم سالم باشممی خواهم لاغر شوممن می خواهم سفر کنم و دنیا را ببینممن می خواهم روابط معنادار و شادی داشته باشممی خواهم دیگر نگران نباشممی خواهم مورد احترام قرار بگیرممی خواهم جلوی تعلل را بگیرمهمه اینها اهداف ارزشمندی برای پیگیری هستند. با این حال ، اگر از همان گروه از افراد بپرسید که آیا آنها برای رسیدن به اهداف خود برنامه خاصی تدوین کرده اند ، احتمال اینکه فقط اقلیت کوچکی وقت صرف این کار کرده اند ، بسیار زیاد است. چگونه مهارت های برنامه ریزی خود را تقویت کنیم ؟ ادامه مطلب کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Sun, 02 Jan 2022 11:04:56 +0330 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%85-%D9%87%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D9%85-lb7xxwxchk6f دوره جامع آناتومی رویش? آیا شما هم از نداشتن تمرکز رنج می برید؟? آیا در اغلب اوقات پایبند به برنامه ریزی خود نیستید؟?آیا در طی روز بی حال و کم انرژی هستید؟?آیا هنوز سر درگم هستید و نمی دانید که دقیقا از زندگی خود چه می خواهید؟? آیا دلتان یک تغییر خوب و عمیق درونی می خواهد؟اول بیا باهم بررسی کنیم که کدام یک از شرایط زیر را داریم؟✔️دوست دارم ساعات بیشتری در روز داشته باشم✔️به نظرم غیر ممکن است که بتوانم چیزهای مهم وقتم را صرف کنم .✔️من برای هیچ فعالیت تفریحی وقت ندارم ، و در تفریح ذهنم همش درگیر کار میشه .✔️نمی دانم اصلا زمانم را صرف چه کاری می کنم و یهو متوجه میشم که روز به پایان رسیده و هیچ پیشرفتی نکردم.✔️چرا هیچ وقت نمی تونم پایبند برنامه ریزیم باشم.✔️می دانم که چه کاری باید انجام شود اما اهمال کاری می کنم.✔️برای شروع روزم ، باید چندین فنجان چای و قهوه بخورم تا سرحال بشوم.✔️مدام صدای کارهای عقب افتاده در ذهنم اذیتم می کنه.✔️می دانم چه پروژه هایی دارم اما انرژی لازم برای شروع ندارم.✔️برای انجام کارهام احساس بی انگیزگی می کنم.✔️برای شروع و پایان دادن به کارهای مهم فاقد اراده هستم.✔️در تمرکز روی یک چیز برای مدت طولانی مشکل دارم.✔️احساس می کنم در مسئولیت ها غرق شده ام.✔️احساس می کنم که هیچ وقت اضافی در روز ندارم.اگر در یکی از موقعیت های زیر قرار دارید نیاز دارید که این دوره را بگذرانید?دوره جامع آناتومی رویشاحساس می کنید گم شده اید یا همیشه فکر می کنید یک چیز در زندگیتان کم استخیلی وقت ها احساس خمودگی و بی ارزش بودن می کنید؟نمی دانید در چه مسیری قرار دارید؟فکر می کنید کنترل کامل زندگیتان در دست خودتان نیست و هر طرفی بادی بورزد شما را با خود خواهد برد؟شاید خیلی نمی توانید تغییر بزرگی در زندگی و دنیای خود ایجاد کنید.??????????????????????آناتومی رویش یک دوره ی معمولی نیست ، دوره ای مبتنی بر علم و مغزشناسی ( نوروساینس)با عمقی 10 ساعته که با تمام دوره های ( برنامه ریزی و مدیریت زمان) که تا کنون دیده وشنیده اید متفاوت است . در دوره ی آناتومی رویش به شما کمک می کنیم تا احساسکنترل و آرامش بیشتری در زندگی خود تجربه کنید.اگر در دوره آناتومی رویش شرکت نکنم چی میشه ؟انسان ها زمانی حالشون خوبه که در مسیر رشد و شکوفایی باشن.❌اگر در این مسیر نباشیم حال دلمان واقعا خوب نیست .❌وقت و عمرمان در زندگی تلف میشه و به احتمال زیاد ، زمانیکه به پایان عمر خود رسیدیم افسوس و حسرت خواهیم خورد که چرا از وقتم به درستی استفاده نکردم .❌دیگران ما را فردی قابل اعتماد و دوست داشتنی نمی بینند ، چون ما جذب افرادی میشیم که با تلاش و هدف به موفقیت های زیادی رسیده اند.❌احتمالا همیشه اهمال کاری می کنم و کارهای مهم را به تعویق می اندازم.چرا باید آناتومی رویش را یاد بگیریم؟ forough kazemzadeh forough kazemzadeh Tue, 23 Nov 2021 11:21:02 +0330 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA-%D9%82%D9%88%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-fxhospvk2lhi آیا آرزو دارید که بتوانید شخصیت خود را تقویت کنید؟آیا دوست دارید مستقیم و قاطع تر عمل کنید؟بسیاری از مردم می خواهند ویژگی های شخصیتی قوی مانند قاطعیت ، رهبری و تاب آوری خود را رشد دهند.درک کنید که شخصیت چگونه توصیف می شود؟شخصیت ، از نظر روانشناسی ، ویژگی های فردی را توصیف می کند که منحصر به یک فرد است. اینها شامل طرز فکر ، احساس و رفتار است اینها ترکیب می شوند تا نحوه واکنش فرد به موقعیتهای خاص را تعیین کنند.نظریه شخصیت آیزنک معتقد است که شخصیت را می توان با نگاهی به چند بعد از کل رفتار فرد درک کرد.یک : از ویژگی های منحصر به فرد شخصیت خود قدردانی کنید.در این مقاله با 5 روش برای داشتن شخصیت قوی آشنا خواهید شد با ما همراه باشید. forough kazemzadeh forough kazemzadeh Sat, 09 Oct 2021 12:52:53 +0330 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/5-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-qln52iwktxn2 چگونه موفقیت را تعریف می کنیم؟تکنیک های متفاوتی برای موفقیت در زندگی وجود دارد ، اما استراتژی ای که برای شما بهتر عمل می کند ، بستگی به دیدگاه شما نسبت به موفقیت دارد. ما اغلب تصور می کنیم که در محل کار خوب کار می کنیم یا حقوق بالایی دریافت می کنیم.در حالی که موفقیت های حرفه ای می تواند یک قطعه از پازل باشد ، بسیاری از زمینه های مهم دیگر زندگی را کنار می گذارد. خانواده ، روابط عاشقانه ، دانشگاهیان و دوومیدانی تنها چند زمینه ای هستند که افراد ممکن است برای موفقیت تلاش کنند. تعریف فردی شما از موفقیت چیست ممکن است متفاوت باشد ، اما بسیاری ممکن است آن را به عنوان کامل ، شاد ، ایمن ، سالم و دوست داشتنی تعریف کنند.این توانایی رسیدن به اهداف شما در زندگی است ، هرچه که این اهداف باشند. بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا شانس خود را برای دستیابی به این موارد افزایش دهید؟ برخی از عادات افراد موفق چیست؟هیچ راه درست و موفقی برای موفقیت وجود ندارد. آنچه برای شما مفید است ممکن است برای شخص دیگری کار نکند. ممکن است ترکیب کاملی از مواد تشکیل دهنده که می تواند موفقیت را تضمین کند وجود نداشته باشد ، اما برخی مراحل اساسی وجود دارد که می توانید شانس موفقیت در زندگی ، عشق ، کار یا هر آنچه برای شما مهم است را افزایش دهید.5 گام موفقیت در زندگی کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Mon, 04 Oct 2021 13:55:13 +0330 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%85-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%86%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%86%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%85-seammiwpytht اگر کلافه ای و نمیدونی چطوری باید برنامه ریزی کنی ، کارات رو سرت ریخته و خیال ناآسوده ای داری باور کن من از تو خیلی بدتر بودم ! برنامه ریزی به روش gtd سبک نوین برنامه ریزی رو حتماااا یاد بگیر...مشکل اصلی ما در عمل نکردن به برنامه مون و پایبند نبودن به اون و نحوه برنامه ریزی نیست بلکه مدیریت ذهن ماست که gtd برنامه ریزی رو به صورت اصولی با تکنیک مدیریت ذهن و کنترل استرس آموزش میده...اغلب ما مغزمان را به یک انبار برای کلی موضوع بیهوده تبدیل کرده ایم. چون نمی دانیم مغز اگر خالی باشد و ذهن اگر آزاد باشد، تا چه اندازه می تواند به موفقیت ما و رسیدن به اهداف و رویاهای ما تاثیر مثبت بگذارد.ذهن خود را مانند یک تخته‌سیاه تصور کنید؛ زمانی که روی آن پر از نوشته‌های غیرضروری باشد، قطعا متوجه چیزهای مهمی که روی آن نوشته شده باشد نخواهید شد. روش GTD در این شرایط به شما کمک می‌کند تا همه کارهای خود را پردازش کنید و همه وظایف خود را به یاد داشته باشید. مهم‌ترین هدف روش GTD، برقراری نظم در کارها است. شما به وسیله این سیستم می‌توانید به صورت سازمان‌یافته و منظم به کارهای خود بپردازید؛‌ همچنین چیزی را فراموش نمی‌کنید و ذهن خود را با چیز‌های بیهوده پر نمی‌کنید.استفاده از روش GTD علاوه بر افزایش کارایی وبهره‌وری به شما کمک می‌کند تا رفاه و آسودگی بیشتری در زندگی داشته باشید. روش GTD هدف دیگری نیز دارد؛‌ با استفاده از آن احساس غم‌انگیزی از یادآوری وظایف خود نخواهید داشت. جی تی دی چطور کار می کند؟آیا روش GTD با جادو و جمبل کار می کند؟نه! هرگز. GTD با وجود اینکه روشی شناخته شده و بین المللی است، ساده است و مبنای جالبی دارد. مبنای اصلی این روش یک «بهبود مستمر» است. به این ترتیب که با بهبود مستمر و رسیدگی دائمی و سازمان یافته به کارهایی که «نیاز است انجام شود»، «باید انجام شود» و «بعداً باید انجام شود»، «باید واسپاری شود» و غیره به شما این توانایی را می دهد که بزرگ فکر کنید و دیگر فکرتان را درگیر کارهای روزمره و خیلی سطح پایین نکنید.می خواهم برنامه ریزی به روش gtd را یاد بگیرم forough kazemzadeh forough kazemzadeh Sun, 03 Oct 2021 11:17:20 +0330 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/7-%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D8%B3%DB%8C-nml7kp7l96x5 برای دستیابی به حداکثر موفقیت ، هفت اصل اساسی وجود دارد که شما باید آنها را به عنوان یک کارآفرین در طول زندگی تجاری خود تمرین کنید. آنها در طول سالها در هزاران کتاب و مقاله آموزش داده شده و تکرار شده اند و اینجا هستند.1. وضوح: شما باید کاملاً واضح باشید که چه کسی هستید و چه می خواهید. شما برای هر قسمت از زندگی خود به اهداف و برنامه های مدون نیاز دارید. همانطور که زیگ زیگلار می گوید ، شما باید به جای “کلی سرگردان” به “ویژگی معنی دار” تبدیل شوید.با ارزش های خود شروع کنید.به چه چیزی اعتقاد دارید و ایستادگی می کنید؟چه چیزی در زندگی برای شما مهمتر است؟برای چه چیزی می پرداختید ، برای آن می جنگید ، برای آن رنج می بردید و می میرید؟واقعا به چه چیزی اهمیت می دهید؟کسی یک بار نوشت ، “تا زمانی که شما دقیقاً نمی دانید اگر فقط یک ساعت به زندگی شما باقی مانده باشد ، چه کاری انجام می دهید ، آماده زندگی نیستید.ادامه مطلب راز موفقیت برایان ترسی کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Sat, 25 Sep 2021 14:46:18 +0330 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A8%D9%87%D8%B1%D9%87-%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%85%D8%AA%D8%B1-syvyfunxofpr 8 روش اثبات شده افزایش بهره وری با برنامه ریزیاگر احساس می کنید زمان کافی برای انجام همه کارهایی که می خواهید ندارید ، شاید وقت آن رسیده است که مهارت های مدیریت زمان خود را بررسی کنید.هیچ کس متولد نشده است که در مدیریت زمان بسیار خوب عمل کند ، بنابراین اگر فکر می کنید در این کار بد هستید ، مشکلی نیست. اما همه می توانند یاد بگیرند که بهره وری خود را افزایش داده و به موفقیت بیشتری برسند! افزایش بهره وری با برنامه‌ریزیبرنامه‌ریزی مانع از تعویق کارها و سبب افزایش کارایی می‌شود. در واقع، عمل صرف فکر کردن و برنامه‌ریزی ، انرژی‌های ذهنی، خلاقانه و فیزیولوژیکی شما را آزاد می‌کند. بهترین راه برای برنامه‌ریزی ، تهیه فهرستی از شب قبل است.هر چه زمان و فکر بیشتری صرف تدوین برنامه‌ریزی شود، شما فردی موثرتر، مولد و کارآمدتر خواهید بود. علاوه بر این، همانطور که بر روی فهرست برنامه‌ریزی خود کار می‌کنید، احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و انگیزه بیشتری برای انجام دادن کارهایتان خواهید داشت. هر چه بیشتر تلاش کنید، برنامه‌ریزی بهتری را می‌توانید انجام دهید.برنامه‌ریزی کردن ذهن شما را روشن‌تر خواهد کرد در نتیجه شما بهتر می‌توانید بخوابید. در صورت انجام این کار لازم نیست در مورد هر چیزی که نیاز دارید روز بعد به یاد داشته باشید و آن را به دست آورید، نگران باشید. همه چیز تمام خواهد شد و برای همین برنامه‌ریزی شده‌ است.در اینجا 8 روش برای افزایش بهره وری با برنامه ریزی رو برای شما آوردیم با ما همراه باشید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Tue, 21 Sep 2021 10:38:21 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D9%87%D8%AF%D9%81-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-s2rismm2psox هدف چیست؟ و مزایای داشتن هدف در زندگی چیست؟اینها از مهمترین سوالاتی هستند که باید هر هدف گذاری جواب آنها را بداند. ما در این مقاله می خواهیم به جواب این سوالات بپردازیم. ابتدا در بخش اول جواب سوال هدف چیست را توضیح می دهیم و یک تعریف دقیق، ساده و کاربردی از هدف ارائه خواهیم کرد که هم قابل درک باشد و هم بتوانیم از آن استفاده کنیم.وقتی ما بی هدف آفریده نشده ایم پس این حق را نداریم که بی هدف زندگی کنیم، بنابراین باید دائم از خود مهمترین سوال زندگی مان را بپرسیم: از نظر من معنای زندگی چیست؟وقتی معنای زندگی را بفهمیم، متوجه می شویم ما باید کارهای زیادی انجام دهیم، شاید خواسته های خیلی زیادی داریم که باید به آنها برسیم، حتی پول و ثروت هم می تواند جزو آنها باشد، زیرا دوست نداریم در انتهای زندگیمان بگوییم، من جرئت راه اندازی یک کسب و کار را نداشتم، من جرئت انتخاب و پیگیری اهدافم را نداشتم و همیشه در فقر و نداری زندگی کردم و …حالا نکته بسیار مهمی که وجود دارد این است که ما کارهای خیلی زیادی داریم که باید انجام دهیم اما زمان مان محدود است و تا ابد زنده نیستیم که بتوانیم به همه آن خواسته ها برسیم، پس چه کار بایدکرد؟باید خواسته هایی را انتخاب کنیم که اولا ارزش داشته باشد که وقت گرانبهایمان را به آن اختصاص دهیم و دوما اینکه از رسیدن به آن واقعا لذت ببریم.اینجاست که اهمیت داشتن هدف در زندگی پُررنگ می شود، اینجاست هدف گذاری اهمیت پیدا می کند، اینجاست که باید مهارت هدف گذاری و رسیدن به اهدافتان را یاد بگیرید.در ادامه مزایای داشتن هدف در زندگی را بیان می کنیم.وقتی می گوییم هدف وضعیتی است که می خواهیم در آینده داشته باشیم، منظور از این وضعیت شرایط مادی، معنوی، جسمی، تحصیلی و شغلی، اجتماعی و… در آینده می باشد.در واقع این وضعیت فقط به تنهایی یک هدف نیست، بلکه مجموعه ای از چندین هدف مهم، وضعیت مورد دلخواه شما را در آینده تشکیل می دهد.اگر بخواهیم تعریف کلی و جامع از هدف را داشته باشیم می توان گفت :هدف همان خواسته ای ‌است که می‌خواهید به آن برسید یعنی رسیدن به آن‌ چه می خواهید و می ‌توانید باشید. هدف همان تصاویر خوبی ‌است که در ذهن، از خود و زندگی آینده خود ساخته‌ اید. هدف همان نتیجه ای ‌است که در اثر برنامه ریزی، تلاش و پشتکار شما به دست می ‌آید.مقاله مرتبط : ویژیگی های هدف گذاری خوبنویسنده پیشنهاد می کند این مقاله را بخوانیداهمیت داشتن هدف در زندگیاهمیت داشتن هدف در زندگی، در طول دوران مدرسه و حتی دانشگاه، هیچکس اهمیت داشتن هدف در زندگی را به ما نیاموخته است، بیشتر بزرگترها از جمله پدر، مادر و کسانی که در بزرگ کردن ما نقش مهمی داشتند هم به این موضوع اشاره نکرده اند، حداقل اینکه برای بیشتر آدم ها به این صورت بوده است، شاید به این دلیل که خود آنها هم خیلی به اهمیت داشتن هدف در زندگی پی نبرده اند.چرا این موضوع اینقدر اهمیت دارد؟ چرا تا زمانی که به اهمیت داشتن هدف در زندگی پی نبریم، نمی توانیم مسیر درست و خوبی را برای خود انتخاب کنیم و زندگی خوبی که می خواهیم را تجربه کنیم؟ادامه مطلب هدف گذاری در کسب و کار کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Tue, 07 Sep 2021 09:43:09 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-b0eutleek9or هدر رفتن زمان و مدیریت آن یکی از مهمترین ویژگی‌های افراد موفق است و برای اینکه در هر کاری به نتیجه دلخواه‌مان برسیم باید این ویژگی را در خودمان تقویت کنیم. ثروتمندان دنیا معتقدند که زمان، اولین و بزرگترین سرمایه آنهاست و تلاش می‌کنند تا بهترین استفاده را از هر ثانیه خود داشته باشند. اما آیا ما هم همین‌قدر روی هدر رفتن زمان‌مان حساسیم؟ گاهی کارهایی می‌کنیم که بدون اینکه متوجه باشیم این طلای گرانبها را ازدست می‌دهیم.۱. برنامه‌ریزی نکردنبرخی افراد فکر می‌کنند که برنامه‌ریزی کار افراد غیرحرفه‌ای است و خودشان بدون برنامه‌ریزی آزادی عمل بیشتری دارند و بهتر رفتار می‌کنند. در حالی که این طرز فکر کاملا اشتباه است.بسیاری از افراد صبح که از خواب بیدار می شوند نمی دانند که باید چه کنند و به همین خاطر ناخودآگاه همان عادت های قدیمی را تکرار می کنند و بعد می گویند چرا زندگی ام تکراری شده است؟ چرا وقت نمی کنم کارهایم را انجام دهم؟ چرا همیشه عقب هستم؟ اگر ما آخر شب حتی 5 دقیقه فکر کنیم که مهم ترین کاری که فردا باید انجام دهیم چیست و برای آن یک برنامه ریزی مختصر داشته باشیم آنگاه دچار سردرگمی و اتلاف و کمبود وقت نمی شویم و فردا یک راست سراغ برنامه ریزی و انجام کارها می رویم.بدون برنامه‌ریزی و داشتن لیست کارهایی که باید انجام دهیم، بخش زیادی از آنها را فراموش می‌کنیم. همچنین برنامه‌ریزی به ما کمک می‌کند تا کارها را اولویت‌بندی کنیم و زودتر آنها را به نتیجه برسانیم و در پایان روز به جای انباشت کارهای انجام نشده، بابت کارهایی که به درستی انجام داده‌ایم از خودمان احساس رضایت داشته باشیم2.نداشتن هدفاین خود ما هستیم که تصمیم می‌گیریم اتفاقات روزانه به نفع ما باشند یا به ضرر ما و این موضوع را هدف مشخص می‌کند. اولین و مهمترین گام در موفقیت داشتن هدف است. هدف باید شامل بخش‌های جزئی هم باشد. مثلا هدف شما قبولی در کنکور ارشد است، برای رسیدن به این هدف باید هدف‌های کوچکتری هم مشخص کنید، مثلا هر ماه باید در آزمون‌های آزمایشی شرکت کنید و نتایج حداقلی برای خود تعیین کنید، یا هدف تعیین کنید که باید روزی ۸ ساعت درس بخوانید.ادامه مطلب عوامل هدر رفتن زمان کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Sat, 04 Sep 2021 10:28:06 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%A7-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%86-10-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AF-rs7y2z7iyhky 10 نکته مهم که باعث می شود برنامه روزانه تان را بهتر اجرا کنیدافراد زیادی هستند که برای خود یک هدف انتخاب می کنند و برنامه ریزی می کنند و حتی برنامه روزانه شان را هم تنظیم می کنند ولی خیلی زود متوجه می شوند که اجرای برنامه روزانه شان به همین راحتی ها هم نیست.بیشتر افراد در چنین شرایطی، برنامه روزانه شان و حتی اهدافشان را به طور کامل کنار می گذارند، عده ای هم با لجبازی می خواهند هر طور شده به برنامه روزانه شان عمل کنند تا به اهدافشان برسند و به قول معروف، کم نیاورند.راه درست این نیست که بخواهیم برنامه روزانه و حتی اهدافمان را کنار بگذاریم و یا برعکس، بخواهیم با لجبازی هر طور که شده کارها را پیش ببریم، بلکه بهترین کار این است که ببینیم مشکل کار کجاست و آن را برطرف کنیم.بیشتر مواقع این مشکل مربوط به تنظیم اهداف، تنظیم برنامه کلی و حتی تنظیم برنامه روزانه می شود.1- برنامه روزانه تان را مکتوب کنیداولین کار این است که برنامه روزانه تان را مکتوب کنید، این کار فواید بسیار زیادی دارد که در نتیجه احتمال انجام به برنامه روزانه تان را به شدت افزایش می دهد.علاوه بر این، زمانی که برنامه روزانه تان را مکتوب می کنید، خیلی راحت تر می توانید آن را بررسی و مدیریت کنید. یادتان باشد هر چقدر در تنظیم برنامه روزانه تان، بهتر عمل کنید، هنگام اجرا، راحت تر خواهید بود و احتمال عملی کردن برنامه روزانه تان هم به شدت افزایش پیدا خواهد کرد2- توجه داشتن به عادت های روزانهادامه مطلب کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Mon, 23 Aug 2021 13:47:13 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%86%D9%87-%DA%AF%D9%81%D8%AA%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%85-mhrqzvjc0ooc وقتی کسی از ما می خواهد کاری انجام دهیم ، اولین غریزه ما تقریباً این است که بگوییم “بله” . این امر هم برای تجارت و هم برای زندگی شخصی ما صادق است ، حتی در شرایطی که ما را ناراحت می کند. اگر می خواهید در محیط کار پیش بروید و شیوه زندگی سالم تری را پرورش دهید ، یادگیری نحوه گفتن “نه” یک مهارت اساسی است.مهارت نه گفتندر بسیاری از موارد ، “نه” گفتن در مورد اولویت بندی مواردی است که واقعاً مهم است. اگر بتوانید این کار را انجام دهید و شجاعت گفتن “نه” را در شرایطی که شرایط چنین می خواهد داشته باشید ، به احتمال زیاد شما هم مولدتر و هم شادتر خواهید بود. در این مقاله ، ما در مورد دلیل این امر صحبت خواهیم کرد و نکاتی را برای کمک به شما در کاهش ملایمت هنگام گفتن “نه” بیان می کنیم.داشتن زمان سخت برای گفتن “نه” نشانه این نیست که قاطع نیستید. این بدان معناست که شما باید با این ایده راحت تر باشید. برای انجام این کار ، به کلمه “نه” به عنوان ابزاری فکر کنید که می توانید از آن برای تعیین مرزها ، چه در زندگی خود و چه در نگاه دیگران به شما استفاده کنیدادامه مطلب کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Sat, 21 Aug 2021 12:43:14 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-zmz5pex3qule هر روز 24 ساعت وجود دارد در دنیای ایده آل ، هشت ساعت از آن هر شب به خواب می گذرد و هشت ساعت دیگر نیز به کار اختصاص می یابد. اگر هر روز بیش از هشت ساعت در محل کار خود می گذرانید ، این کار را اشتباه انجام می دهید از این گذشته ، شما باید زندگی کنید تا اینکه زندگی کنید تا کار کنید .ابزارهای دیجیتال متعددی را برای برنامه ریزی و نظم شخصی معرفی کرده‌ایم که می توانید با ان جدول مدیریت زمان و برنامه ریزی روزانه خود را ثبت کنید برنامه های Todoist و Evernote و OneNote از جمله آنها محسوب می‌شوند در ادامه ابزارهای مدیریت زمان را بررسی می کنیم .قبل از آن بیان کنیم چرا برنامه ریزی اینقدر مهم است ؟هر چقدر در ذهنمان، اهداف بزرگ و عالی داشته باشیم، تا زمانی که برنامه‌ای برای پیاده سازیآن هدف نداشته باشیم، اهداف و خواسته های ما فقط یک آرزو خواهند ماند و آنچه که باعث می شودتا، بتوانیم به اهداف خودمان برسیم، صرفاً برنامه ریزی روزانه است.اگر کلافه ای و نمیدونی چطوری باید برنامه ریزی کنی ، کارات رو سرت ریخته و خیال ناآسوده ای داری باور کن من از تو خیلی بدتر بود ! این ویدیو رو ببین تا معجزه برنامه ریزی GTD رو درک کنی.(gtd چی هست ؟)برای ادامه مطلب کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Wed, 11 Aug 2021 10:50:12 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D9%87%D8%AF%D9%81-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D9%81%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%DA%86%DA%A9-%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-ibz4tcbzlrqk اهداف هفتگی راهی عالی برای تجزیه اهداف بزرگتر به قطعات قابل کنترل تر است.اکثر مردم اهداف هفتگی را تعیین نمی کنند. ما اهداف تصویری بزرگتری را سالانه و ماهانه تعیین می کنیم ، اما هفته های ما فقط مجموعه ای از لیست کارهای انجام شده است . با این حال ، هدف گذاری هفتگی با چک لیست روزانه می توانند به شما در افزایش بهره وری و پیشرفت مستمر در اهداف بزرگتر کمک کنند.هر چقدر در ذهنمان، اهداف بزرگ و عالی داشته باشیم، تا زمانی که برنامه‌ای برای پیاده سازیآن هدف نداشته باشیم، اهداف و خواسته های ما فقط یک آرزو خواهند ماند و آنچه که باعث می شودتا، بتوانیم به اهداف خودمان برسیم، صرفاً برنامه ریزی روزانه است.اگر کلافه ای و نمیدونی چطوری باید برنامه ریزی کنی ، کارات رو سرت ریخته و خیال ناآسوده ای داری باور کن من از تو خیلی بدتر بود ! این ویدیو رو ببین تا معجزه برنامه ریزی GTD رو درک کنی.(gtd چی هست ؟)خود را برای موفقیت آماده کنیدخود را در اولویت قرار دهید. قبل از شروع هفته ، مدتی (30 دقیقه وقت دارید).اگر هفته شما از دوشنبه شروع می شود ، شنبه یا یکشنبه زمانی را برای آماده شدن برای هفته پیش رو پیدا کنید. در صورت لزوم آن را تقویم کنید ، اما به این زمان متعهد باشید و آن را و در نهایت خودتان را در اولویت قرار دهید. ممکن است به تمام وقت اختصاص داده شده نیازی نداشته باشید (خودتان را بهتر می شناسید) ، اما نکته این است که برای برنامه ریزی واقعی هدف گذاری هفتگی با چک لیست روزانه وقت بگذارید.برای ادامه مطلب کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Sat, 31 Jul 2021 13:00:12 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%88-%D8%B9%D9%85%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-dnr8hbmwpdut آیا تا به حال فکر کرده اید که تمرکز چیست و چگونه آن را تقویت کنید؟تمرکز توانایی هدایت توجه فرد متناسب با اراده فرد است. به معنای کنترل توجه است.توانایی تمرکز ذهن روی یک موضوع ، موضوع یا فکر است بدون اینکه حواس شما پرت شود. توانایی تمرکز توجه و در عین حال نادیده گرفتن سایر افکار غیر مرتبط است.همچنین به معنای توانایی انجام یک کار در یک زمان است ، به جای پرش از یک موضوع به موضوع دیگر ، و از دست دادن توجه ، وقت و انرژی.تمرکز حالتی است که در آن تمام توجه فرد فقط در یک چیز غرق شده و از همه چیز غافل است.در طول تمرکز ، ذهن بر روی هدف تمرکز می کند و ذهن فقط یک فکر را به خود مشغول می کند. تمام انرژی ذهن در این یک فکر متمرکز می شود.توانایی فرمان دادن به ذهن و کنترل توجه معمول نیست و نیاز به آموزش دارد. بیشتر افراد توانایی کنترل توجه خود را ندارند و ذهن خود را منحصراً بر روی یک موضوع فکری برای هر مدت زمان متمرکز می کنند. آنها هر وقت بخواهند نمی توانند به ذهن خود دستور دهند که تمرکز کند.با این حال ، تمرکز فعالیت غیرمعمولی نیست. این اتفاق تقریباً هر روزه ، تقریباً برای همه رخ می دهد ، اما بیشتر یک توانایی خودجوش و کنترل نشده است. این معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که در کاری علاقه داشته باشید یا از انجام آن لذت ببرید.آیا توجه کرده اید که چگونه کودکان هنگام بازی حتی شما را نمی شنوند؟آنها کاملاً درگیر بازی خود می شوند ، تقریباً از همه موارد غافل می شوند.وقتی کتابی را می خوانید که بسیار جالب است ، نمی شنوید که مردم فریاد می زنند یا نام شما را صدا می کنند. از محیط پیرامون خود غافل می شوید و هرگونه حس وقت را از دست می دهید.این اتفاق زمانی می افتد که شما نامه مهمی می نویسید ، فیلم یا بازی تماشا می کنید ، شطرنج یا کارت بازی می کنید ، یا وقتی مشغول فعالیت دیگری هستید که دوست دارید انجام دهید ، جالب باشد یا لذت بخشد.برای ادامه مقاله کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Tue, 27 Jul 2021 14:26:47 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D9%88-%D9%BE%DB%8C%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-forest-pdgfd0zijl6z برنامه Forest به شما کمک می‌کند که اسمارتفون خود را کنار گذاشته و روی کار خود تمرکز کنید! زمانی که برای تمرکز بر کارها رفته‌اید می‌توانید دانه‌ای در جنگل کاشته و مشاهده کنید که ۳۰ دقیقه بعد این دانهٔ کوچک به یک درخت تبدیل شده است اما اگر شما این برنامه را برای چک کردن شبکه‌های اجتماعی و یا بازی کردن ترک کنید، درخت شما پژمرده خواهد شد.برخی از ویژگی های برنامه Forest: Stay focused اندروید :✤ روشي جالب و با انگيزه براي دور ماندن از تلفن همراه✤ قدرت تمركز✤ اشتراك گذاري برنامه و رقابت با دوستان✤ پيگيري تاريخچه از طريق يك روش ساده و لذت بخش✤ كسب پاداش و وجود كونه هاي ديگر از درختان✤ سفارشي كردن ليست سفيد( ترك بازي براي برنامه هاي موجود در ليست سفيد هيچ آسيبي به درخت نخواهد زد: در قسمت App Allow List هم میتونید برنامه های که میخواید وقتی واردش میشید درختاتون خشک نشن، انتخاب کنید.)در گزینه های جانبی اپ گزینه Forest نقشه جنگل‌های روزانه شما را با درخت‌های کاشته شده و حتی آن‌هایی که خشک شدند به همراه تاریخ و روز برایتان به نمایش می‌گذارد. پس از به ثمر رساندن هر نهال در هر مرحله اپ به شما تعدادی سکه جایزه می‌دهد. وقتی سکه‌ها بالای پانصد عدد شد با استفاده از دکمه با علامت فروشگاه می‌توانید خرید کنید! انواع درخت‌های شکوفه و خانه درختی و لیمو را تهیه کرده و یک جنگل با پوشش گیاهی متنوع داشته باشید. البته همواره می‌توانید با پرداخت پول واقعی نیز این درخت‌های مختلف را خریداری کنید اما خوشبختانه برای کامل کردن کلکسیون خود نیازی هم به خرج کردن نخواهید داشت.درخت‌های شما همگی قابلیت برچسب گذاری نیز دارند. با یک بار استفاده از این اپ متوجه خواهید شد که چقدر زمان مفید خواهید داشت و از زمان خود بیشتر و بهتر استفاده خواهید کرد. اپلیکیشن Forest به‌صورت هوشمند اپ‌های مورد نیاز برای اجرا مانند تلفن و پیامک‌ها را در لیست سفید قرار می‌دهد تا اگر در زمان کاشت و رشد درخت کسی با شما تماس گرفت زحمات شما به هدر نرود!روش کار با برنامه کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Sun, 25 Jul 2021 08:43:07 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-3-%D8%A7%D9%84%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%AD%D8%AF%D8%A7%DA%A9%D8%AB%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-om0nnexpxz1c گاهی‌اوقات شروع و دست به کار شدن برای اولویت بندی کارهای روزانه ، کمی سخت و دشوار به نظر می‌رسد. اما کافی است کمی همت و تلاش به خرج داده و با صرف چند دقیقه کوتاه ولی مؤثر، روند انجام امور مختلف در زندگی تان را دگرگون کنید. واقعیت این است که با دانستن شیوه استفاده مناسب از لحظات و دقایق، امکان انجام کارهای بیشتری در مدت زمان کمتر برایتان به وجود می‌آید.رشد و پیشرفت شغلی شما، موفقیت در مدیریت زندگی خانوادگی و رسیدگی به تفریح و استراحت در زندگی روزانه، تنها در صورتی میسر می‌شود که اولویت بندی کارهای روزانه را یاد بگیریداولویت بندی کارهای روزانه با قانون 3برای مدیریت بهتر زمان و در همه کارهایی که باید انجام دهید ، "قانون سه" را دنبال کنید.در هر هفته یا یک ماه هر چقدر کارهای مختلف انجام دهید ، فقط سه کار و فعالیت وجود دارد که 90٪ ارزش سهم شما در تجارت شما را تشکیل می دهد. این به عنوان "قانون سه" شناخته می شود.برای ادامه مطلب اولویت بندی کارهای روزانه کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Thu, 24 Jun 2021 08:58:19 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-impwkaddy645 مدیریت زمان و استرس شغلیتمرینی برای کاهش استرس از طریق مدیریت زماناسترس شما تا چه اندازه مربوط به زمان و کمبود وقت است؟ قبل از توضیح روش های کاهش استرس از طریق مدیریت زمان یک تمرین ساده برای شما آماده کرده ایم که با انجام آن متوجه می شوید که آیا مشکل مدیریت زمان دارید یا خیر؟ابتدا، یک صفحه کاغذ بردارید و خطی در نیمه پایینی صفحه رسم کنید. در سمت چپ صفحه ۵ مورد از مهم ترین چیزهایی که بیشترین اهمیت را برای شما دارند بنویسید. با مهم ترین آنها شروع کنید و به ترتیب اهمیت پیش بروید.می توانید افراد خاص، فعالیت ها، اشیا، ایده آل ها و هرگونه موضوعی که برای شما حائز اهمیت است و به خوب شدن حالتان کمک می کند را در این فهرست قرار دهید. برای مثال یک نمونه فهرست می تواند به صورت زیر نوشته شود:خانوادهسلامتیکامل بودندوستانکار و حرفهتوانایی خواندنحال، در سمت راست صفحه تمام مسائلی که بیشترین وقت خود را صرف آنها می کنید بنویسید. برای کاهش استرس از طریق مدیریت زمان لازم است سارقین زمان خود را بشناسید. مانند قسمت اول از بیشترین آنها شروع کنید و به ترتیب پیش بروید و در انتها به گزینه ای که حداقل زمان را در این فهرست برای آن صرف می کنید برسید. برای مثال فهرست شما می تواند مانند زیر باشد:کارخانوادهخوابماموریت هاکارهای منزلکمک به تکالیف بچه هادوستاننکته موجود در این تمرین چیست؟ برای ادامه مطلب کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Wed, 23 Jun 2021 10:12:50 +0430 https://virgool.io/@forough.kazemzadeh99/%D8%A8%D8%A7-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%86%D8%A8%D9%84%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-az5h8cu0qdfo تنبلی کردن در کار و زندگیتنبلی عدم تمایل به صرف انرژی است. عدم تمایل به انجام وظیفه ای که تصور می کنیم دشوار یا ناخوشایند است. در این مقاله تنبلی و راه درمان تنبلی را توضیح می دهیم :احتمالاً صدها بار شنیده اید که مردم ذاتاً تنبل هستند و این کاملاً درست است.اولین عکس العمل شما وقتی کسی کاری را که از او انتظار می رود انجام ندهد احتمالاً چنین خواهد بود: “چه آدم تنبلی!” به خصوص ، وقتی دلیل دیگری برای انجام ندادن کار آنها پیدا نکنید.بله ، انسانها به طور کلی تنبل هستند. بعضی از ما بیشتر از بقیه هستیم.به همین دلیل است که می خواهیم غذا را سفارش دهیم و با زدن یک دکمه معاملات بانکی را انجام دهیم. به همین دلیل ما در وهله اول ماشین آلات را اختراع کردیم – برای اینکه کار بیشتری انجام دهیم و تلاش کمتری انجام دهیم. ما دوست نداریم تلاش کنیم. ما راحتی را دوست داریم.از این گذشته ، چه کسی ترجیح می دهد برای رسیدن به اهداف سخت کار کند وقتی که بتواند دراز بکشد و آرام شود؟ بعید به نظر می رسد که انسان انگیزه ای برای انجام کاری داشته باشد مگر اینکه فکر کند این امر بقای آنها را – مستقیم یا غیر مستقیم – تحت تأثیر قرار می دهد.میلیون ها نفر صبح از خواب بیدار می شوند و از تلاش لازم برای آماده سازی ذهنی خود برای روز کاری طولانی که در پیش رو دارند متنفرند. اگر برای بقا مهم نباشد ، هیچ کس کار نمی کندچرا تنبلی می کنیم ؟دلایل تنبلی افراد1- عدم علاقههمه ما بر اساس شخصیت و تجربیات زندگی خود نیازهای مختلفی داریم. هنگامی که ما برای برآوردن این نیازها تلاش می کنیم ، انگیزه بی پایان می یابیم زیرا در تلاشیم جای خالی روان خود را پر کنیم.هترین راه برای اطمینان از اینکه مدت طولانی به چیزی می چسبید ، اشتیاق نسبت به آن چیز است. به این ترتیب ، حتی اگر تلاش زیادی انجام دهید ، خود را با سطح انرژی تازه خواهید یافت. بنابراین ، تنبلی ممکن است فقط نشان دهنده عدم علاقه مطلق باشد2-بی هدف بودنبلی با کتک زدن و نصیحت و غور زدن درمان نمی شود بلکه بدتر می شود.باید دلیل را پیدا کرد اگر دلیل نداشتن انگیزه باشد که باید انگیزه و هدفی را برای شخص مشخص کرد که بیشتر تنبلی جامعه از نداشتن هدف و انگیزه سرچشمه می گیرد. شخصی که هیچ هدفی نه برای او مشخص کرده اند و نه خود هدفی را برای خود مشخص کرده است دلیلی برای حرکت کردن ندارد و این شخص به مرور زمان به تنبلی کشیده شده است.ادامه مطلب کلیک کنید forough kazemzadeh forough kazemzadeh Mon, 07 Jun 2021 13:34:50 +0430