https://virgool.io/feed/@gadjjet fa 2026-06-19 07:02:06 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@gadjjet https://virgool.io/@gadjjet/%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AC-qjp3qvwiqpuo در دست گرفتن فازمتر و انبر و تلاش برای رفع مشکل و تعمیر لوازم خانگی تان کار ساده ایست. حتی ممکن است قبلا اینکار را انجام داده و دستگاه تان را هم تعمیر کرده باشید. هرچند که تعمیرات لوازم خانگی همیشه باید توسط تعمیرکار باتجربه انجام شود تا از رفع اصولی مشکل مطمئن شد.اگر در خانواده پرجمعیتی زندگی می کنید و یا هر هفته مهمانان زیادی دارید، احتمالا شما هم از شستن ظرف ها بیزار شده اید و ماشین ظرفشویی تهیه کرده اید.اما اگر ظرفشویی شما به درستی ظروف را تمیز نکند و کارکرد مشکل داری داشته باشد و یا به طور کلی از کار بیوفتد، نه تنها آسایش و راحتی بلکه دردسر و گرفتاری بسیاری هم خواهد داشت.وظایف زیادی بر دوش لوازم خانگی برقی هست استفاده از لوازم هوشمند خانگی باعث افزایش راحتی در سبک زندگی می‌شود. خانه هوشمند روز به روز با بهترین تکنولوژی تغییر می‌کند و اگر این لوازم دچار مشکل یا اختلال بشوند، روند زندگی ما هم می‌تواند مختل شود . با توجه به شرایط اقتصادی موجود، در صورت بروز هرگونه مشکل برای لوازم خانگی برقی ، بهترین راهکار برای رفع خرابی، تعمیرآن است؛ چرا که برای خرید لوازم جدید باید چندین برابر پول تعمیر هزینه کرد .همچنین نصب اصولی و بر طبق استاندارد لوازم خانگی اهمیت بسیاری دارد، زیرا می تواند از بروز برخی مشکلات رایج جلوگیری نماید. مراقبت و نگهداری از دستگاه با انجام سرویس های دوره ای، می تواند مشکلات جزئی و ایرادات دستگاه را رفع نموده و به عمر مفید آن بیافزاید.بنابراین بهترین انتخاب شما در مواقع خرابی لوازم خانگی تان، مراجعه به تعمیرکار حرفه ای یا متخصص برند دستگاه خودتان است که از دانش فنی و تسلط لازم برخوردار است.با توجه به شرایط موجود در جهان که امکان خارج شدن از خانه برای همه افراد جهت انجام امور وجود ندارد،دریافت خدمات آنلاین و دسترسی به تعمیرکار در مکان مورد نظر مطلوب ترین گزینه است.یکی از خدمات سریع و حرفه ای آنلاین گجت، نصب، سرویس و تعمیرات لوازم خانگی است.گجت برای کمک به شما در این زمینه آماده ارائه خدمات سریع و حرفه ای خودبه صورت آنلاین می باشد. گجت با وجود داشتن متخصصان زیاد در حوزه تعمیرات، در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌توانید متخصص مورد نیازتان را پیدا کنید gajetapp gajetapp Sun, 08 Nov 2020 12:17:44 +0330 https://virgool.io/@gadjjet/%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D8%AE%DA%86%D8%A7%D9%84%DB%8C-cjg9smmxbujk امروزه یخچال فریزر یکی از لوازم ضروری ست که زندگی بدون اون خیلی سخت و شاید غیر ممکن باشه . این مطلب از گجت رو به بیان نکاتی در مورد استفاده بهینه از یخچال فریزر اختصاص میدیم.غذاهای گرم رو داخل یخچال نذارید. این کار باعث کاهش سرمای فضای داخل یخچال میشه.یخچال هایی که در قسمت بالای خود جایخی ندارند، طبقات پایین سرمای بیشتری نسبت به طبقات بالا داره واین امر به علت سنگینی هوای سرد و قرار گرفتن این هوا در قسمت پایین یخچاله.یخچال یا فریزر رو کنار وسایل گرما زا مانند اجاق گاز، آب گرمکن، شوفاژ قرار ندید.از قرار دادن یخچال فریزر زیر نور مستقیم خورشید پرهیز کنید.فاصله یخچال فریزر از دیوار حداقل باید بیست سانتی متر باشه.موقع خرید یخچال فریزر به برچسب انرژی روی اون توجه کنید. مواردی رو انتخاب کنید که مصرف انرژی کمتر و بازدهی بیشتری داشته باشند.ترموستات یخچال فریزر رو درست تنظیم کنید. دمای داخل یخچال باید سه درجه بالای صفر و دمای داخل فریزر باید سه تا چهار درجه زیر صفر باشد .بعد از جابه جایی یخچال، اون رو دو سه ساعت به برق متصل نکنید.به مدت طولانی درب بخچال رو باز نگه ندارید.از باز و بسته کردن زیاد درب یخچال بپرهیزید.موقع قطع طولانی مدت برق، برای حفظ سرمای یخچال از باز و بسته کردن در یخچال بپرهیزید.غذاها رو در یخچال روی هم قرار ندید. چون سرمای لازم به غذاها نمیرسه.برای رفع بوی بد یخچال، مقداری زغال رو نیم کوب کنید و در پارچه نازکی بریزید و در طبقه بالای یخچال قرار بدید . هر چند وقت یک بار کیسه زغال رو توی آفتاب بذارید تا خشک بشه و برای بو گیری مجدد از اون استفاده کنید.همچنین جدار داخلی یخچال رو با محلول جوش شیرین بشویید.مدت زمان نگهداری مواد غذایی مختلف در یخچال متفاوته. این موضوع رو مد نظر داشته باشید.اگر سرمای طبقات بالا و پایین یخچال با هم متفاوت باشه، ممکنه گاز یخچال دچار مشکل شده باشه. gajetapp gajetapp Sat, 11 Jul 2020 18:33:52 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%B2%DB%8C%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A2%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%86-wgv1twfyaaxq گل و گیاه تاثیر بسیار زیادی در تقویت روحیه افراد داره. از این گذشته در دکوراسیون و زیبایی خونه هم نقش بسزایی داره. اما با توجه به موقعیت آپارتمان های امروزی باید از گیاهان آپارتمانی مناسب و سازگار با آپارتمان استفاده بشه. این پست رو به نکته هایی در زمینه نگهداری گیاهان آپارتمانی اختصاص می دیم. با گجت همراه باشید.چه گیاهانی رو در آپارتمان نگهداری کنیم؟اولین قدم برای پرورش و نگهداری گیاهان آپارتمانی مهیا کردن شرایطی است که گیاه قبلا در گلخانه داشته.برای داشتن گلهای سرسبز و شاداب در انتخاب موارد زیر دقت کنید:گلدان، آب، خاک و کودهای شیمیایی، چراغ برای آوردن انرژی سبز خورشید به خونه.انتخاب گلهای آپارتمتنی زینتیاولین قدم در انتخاب گیاه آپارتمانی، انتخاب جای مناسب برای گلدونه. این موضوع از نظر اینکه اون گیاه به چه اندازه از نور نیاز داره، مهمه.دومین قدم اینه که ببینید به چه گیاهی علاقه دارید. گیاه با برگ های سبز یا گیاه گلدار؟سومین قدم، محاسبه زمانی ست که شما می تونید صرف گیاه بکنید. بعضی از گیاهان به وقت بیشتری برای رسیدگی نیاز دارند و بعضی به وقت کمتری.آب مناسب گلهای آپارتمانی زینتیزمان آبیاری گیاه یکی از فاکتورهای مهم در نگهداری گیاهه. این مهم رو مد نظر داشته باشید که اگر خاک بیش از حد خشک یا مرطوب باشه، باعث از بین رفتن ریشه گیاه یا رشد ناکافی گیاه میشه. از طرفی هر گیاه به میزان متفاوتی آب نیاز داره.برای پی یردن به زمان مناسب برای آبیاری می تونید انگشت تون رو در خاک قرار بدید و میزان رطوبت اون رون رو تشخیص بدبد.یا می تونید وزن گلدون رو قبل و بعد از آبیاری یادداشت کنید و وزن گلدون رو معیاری برای زمان آبیاری قرار بدید.توجه داشته باشید که در ته گلدون چند تا سوراخ وجود داشته باشه تا آب به ریشه ها برسه و هوا در خاک گلدون جریان پیدا کنه.نور مناسب گلهای آپارتمانی زینتینحوه ومیزان تابش نور مورد نیاز در گیاهان مختلف متفاوته. بعضی ها به نور مستقیم نیاز دارند و برای بعضی ها نور غیر مستقیم کفایت می کنه.کود گلهای آپارتمانی زینتیطی آبیاری ، مواد مغذی گیاه خارج میشه. یا حتی خود گیاه با مصرف مواد مغذی برای رشد، با کمبود مواد مغذی روبه رو میشه. سعی کنید ماهی یک بار به گیاه خود کود بدید.قبل از استفاده از کود ابتدا دستورالعمل روی اون رو با دقت بخونید.کودهای طبیعی آسیب کمتری به گیاه می رسونند.گیاهانی که در نور کم رشد می کنند نسبت به بقیه گیاهان به کود کمتری نیاز دارند.نکته: اگر گیاهی پژمرده شد، ابتدا آبیاری اون رو بررسی کنید و بعد کوددهی رو.چند نکتهسعی کنید هر شش یا هفت ماه یکبار گلدون رو تعویض کنید و گلدون بزرگتری رو انتخاب کنید.در انتخاب گلدون دقت کنید. گلدون رو خیلی بزرگ انتخاب نکنید. چون باعث پوسیدگی ریشه و مشکلات بعدی برای گیاه میشه.برای استحکام ساقه گیاه، پنجره رو باز کنید تا هوای تازه و اکسیژن به گیاه برسه.نور خورشید باعث ساخته شدن سبزینه در گیاه میشه. پس نور کافی رو از گیاه دریغ نکنید. البته نحوه و میزان تابش نور خورشید در گیاهان مختلف، متفاوته.اضافه کردن مقداری ماسه به خاک گلدون باعث جریان هوا و رسیدن اکسیژن کافی به ریشه گیاه میشه.با دیدن برگهای خشک گیاه در زمستون نگران نشید. چون بعضی از گیاهان خواب زمستونی دارند.در زمستون رطوبت خونه کم میشه و این کاهش رطوبت خودش رو به صورت قهوه ای شدن نوک برگها در گیاه نشون میده.برای گرم کردن محیط در زمستون، کل اتاق رو گرم نگه دارید.مراقب آفت های گیاه باشید.بعضی از آفت ها مانع ترمیم گیاه میشن. gajetapp gajetapp Sat, 11 Jul 2020 14:59:32 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-kcwb5n4qhvde ویتامین های ضروری برای زنانمصرف ویتامین ها هم برای آقایون لازمه هم خانمها. اما از اونجایی که خانمها علاوه بر سلامتی خودشون مسئول سلامتی فرزندشون هم هستند و سلامتی اون کوچولو در گرو سلامتی مادرشه، این پست رو به نیاز خانمها به ویتامین ها اختصاص دادیم. با گجت همراه باشید.با رعایت یک رژیم سالم و هدفمند میشه همه نیازهای بدن رو تامین کرد. در غیر این صورت باید از طریق مکمل ها این نیاز رو مرتفع کرد. اگر این مواد به اندازه و به موقع دریافت نشن باعث بروز مشکلاتی مثل سر درد و خستگی و بیحالی و ... میشه.ضروری ترین ویتامین ها برای زنانویتامین A، ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B3(نیاسین)، ویتامین B6، ویتامینB12، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B7 (بیوتین) ، ویتامین B5 ( اسید پانتوتنیک) ، ویتامین B9 (فولات ویتامین)، کولیننقش ویتامین Aحفظ فرم و سلامتی دندان، بافت های اسکلتی و بافت های نرم بدن نظیر غشاء مخاطی، ماهیچه ها و پوست، دید بهتر به ویژه در شب، مفید در شیردهی مادرمنابع ویتامین Aجگرتخم مرغ شیر غنی شده گوشت پنیر خامه قلوه (کلیه) روغن برخی ماهی‌ها سبزیجات زرد و نارنجی سبزیجات سبز رنگ مانند بروکلی و اسفناجنقش ویتامین B1(تیامین)جلوگیری از بیماری های سیستم عصبی، مغز، ماهیچه ها، قلب، معده و رودهمنابع ویتامین B1جوانه گندم ، نان ، نخود ، لوبیا ، چاودار، برنج کامل، اسفناج ، کلم، هویج و بسیاری از سبزیها ، گردو ، بادام ، فندق ، انجیر ، جگر ، تخم مرغ ، شیر ، پنیر، و ماست در مخمر آبجو، پسته خام ،حبوبات ،سیرابی، شیردان و گوشت، دانه های گل آفتابگردان، سویانقش ویتامین B2 (ریبوفلاوین)کمک به رشد کافی و توسعه بافت‌های مولد اندام‌هایی همچون پوست، اندام‌های رابط، چشم‌ها، اعضای موکوسی، سیستم عصبی و سیستم ایمنی، سوخت و ساز چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها، تولید انرژی در بدن، تولید گلبول‌های قرمز تازه، افزایش گردش خون و رسیدن اکسیژن به تمامی بافت‌های بدنتقویت و حفظ سلامت پوست، ناخن و مو، درمان جوش و آکنه، تنظیم عملکرد غده تیروئید، جلوگیری از بروز سردردهای میگرنی، آب مروارید، آکنه، آماس پوست، رماتیسم مفاصل و اگزما، حفظ سلامت قرنیه و تقویت بینایی، کاهش خستگی چشم، بهبود زخمهای دهان، لبها و زبان، کاهش فعالیت ویروس ایدز، کمک به جذب بهتر سایر عناصر غذایی در بدن، مفید برای سلامت جنین، جلوگیری از سکته قلبیمنابع ویتامین B2جگر گوساله، ماست، شیر، ستیک فیله¬گوشت گاو، بادام، پنیر سوئیسی، مرغ، تخم مرغ، ماهی سالمون، اسفناجنقش ویتامین B3 (نیاسین)کاهش خطر تصلب شرایین، کاهش ابتلا به آلزایمر، آب مروارید، آرتروز و یا دیابت نوع 1منابع تامین ویتامین B3بادام زمینی، مرغ، ماهی، تخمه آفتابگردان، قارچنقش ویتامین B6افزایش عملکرد مغز، کاهش حالت تهوع در دوران بارداری، محافظت در برابر آلودگی هوا، بهبود عملکرد آنزیم های گوارشی، سالم نگه داشتن پوست، تولید گلبولهای قرمز خونمنابع ویتامین B6سینه مرغ ، موز، آووکادوها، برنج قهوه ای، هویج، ماهی، غلات غنی شده، فندق، شیر، سیب زمینی، اسفناج، بوقلمون، غلات کاملنقش ویتامین B12برای رشد، تکثیر سلولی، ساخت سلول های خونی ، سلول های نوکلئوپروتئینی و میلینمنابع ویتامین B12محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی، گوشت و مرغنقش ویتامین Cبهبود سلامت پوست و کلاژن‌سازی، بهبود جذب مواد معدنی، کاهش خطر ابتلا به نقرس، مبارزه با رادیکال‌های آزاد، مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوانزا، بهبود سیستم ایمنی، کمک به درمان سرطان، کاهش خطر سکته‌ی مغزی، بهبود عملکرد فیزیکیمنابع ویتامین Cگواوا، انگور فرنگی سیاه، فلفل قرمز، کیوی، فلفل سبز، پرتقال، توت‌فرنگی، پاپایا، بروکلی، کلم کالی، جعفری تازه، آناناس، کلم بروکسل،گریپ‌فروت، نخود سبز، گل‌کلم، انبهنقش ویتامین Dجذب بهتر کلسیم در معده، رشد استخوان و بازسازی آن ، جلوگیری از بروز پوکی استخوان در افراد مسنمنابع ویتامین Dروغن جگر ماهی کاد، اره ماهی، سالمون، تن ماهی، آب پرتقال، شیر بدون چربی، کم­چرب و کامل ، ماست، کره­ی گیاهی، تن ساردین، کبد گاو، تخم مرغ، پنیر سوئیسینور خورشیدمکمل‌­های غذایینقش ویتامین Eتقویت سیستم ایمنی بدن، گشاد کردن عروق خونی، جلوگیری از افزایش فشار خون و ایجاد لخته، تا حدی جلوگیری از اثرات مضر کلسترول اضافی در بدنمنابع ویتامین Eروغن گیاهک گندم، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام هندی، آووکادو، مانگو، اسفناجنقش ویتامین Kتشکیل مواد متعددی از جمله فاکتورهای تشکیل انعقاد خون و پروتینC و S، جلوگیری از تحلیل استخوانمنابع ویتامین Kکلم، اسفناج ، کلم بروکلی برشتوک سویانقش ویتامین B7 (بیوتین)درمان ریزش مو، کاهش شکستگی ناخن ها، درمان افسردگی، درمان دیابت و التهاب پوست در کودکانمنابع ویتامین B7غلات کامل، جگر، زردهٔ تخم مرغ و شیرنقش ویتامین B5(اسید پانتوتنیک)موثر در فعالیت غدد فوق کلیوی، مقابله با استرس، تولید انرژی و تولید بعضی از هورمون ها از جمله هورمون های جنسی، متابولیزم چربی ها ( جذب و تبدیل مواد غذایی به انرژی )، کربوهیدرات ها و پروتئین ها، ویتامین ضد استرس، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید در خون، سلامت قلب، کاهش خطر سکته قلبی، تولید گلبول های قرمز خوننقش ویتامین B9 (فولات)شکل‌دهی به سلول‌های قرمز و سفید خون در مغز استخوان، تبدیل کربوهیدرات به انرژی و تولید DNA و RNA، کاهش خطر نقص‌های مادرزادی، کاهش خطر ابتلا به افسردگی، حفظ سلامت قلب، پیشگیری از سرطانمنابع ویتامین B9سبزیجات سبز برگدار، غلات، گوشت و میوه، بنشن و جگر مارچوبه پخته شده، جگر گاو، لوبیا چشم بلبلی پخته، عدس پخته، لوبیا سفید پخته، اسفناج پخته، کاهو، آواکادو خام، موز، قارچ کبابی شدهنقش کولینرشد مغزی، رشد عضلانی و حرکتی، عملکرد سیستم عصبی و سوخت و ساز مناسب چربی های خوراکی و کلسترول، بهبود عملکرد کبد، سم زداییمنابع کولینتخم مرغ، تخم کدو تنبل، گوجه فرنگی، خیار، جگر گاو، بادام ها، کلم، کلم بروکلی، کره، فراورده های لبنی خام، جوجه، ماهی سالمون، توفو (از فرآورده های سویا)، لسیتین سویا، خیار چینی gajetapp gajetapp Wed, 08 Jul 2020 17:50:36 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-kgnsgrgftnjf درباره کره بادام زمینیبادام زمینی یکی از خوراکی های خوشمزه و پر طرفدار که خیلی هم انرژی زاست و به عنوان میان وعده پیشنهاد میشه. کلا مغزها و کره آنها سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. این پست بلاگ گجت رو به معرفی خواص کره بادام زمینی اختصاص میدیم. با ما همراه باشید.کره بادام زمینی برای اولین بار در سال ۱۸۸۲ و توسط مارسلوس گیلمور ادسون کانادایی تولید و به محبوب‌ترین خوراکی دنیا به‌ ویژه در آمریکا تبدیل شد.بادام زمینی سرشار از مواد مغذی و بسیار لذیذه، کربوهیدرات کمی داره، غنی از پروتئینه، شامل بیوتین، نیاسین، فولات ، منگنز، ویتامین E، تیامین، فسفر و منیزیمه که برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.وجود میزان زیاد چربی‌های غیراشباعِ تک‌ زنجیره و مواد مغذی دیگر، باعث شده به یکی از خوراکی ها و میان وعده های مناسب برای کاهش وزن تبدیل بشه.خواص کره بادام زمینیکاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، پیشگیری‌ از سرطان روده، کاهش کلسترول بد LDL) )، کاهش خطر ابتلا به دیابت، تقویت انرژی، ثابت نگه داشتن قند خون و جلوگیری از افت فشار، کاهش وزن، افزایش وزن! ( در صورتی که با نان سفید یا کراکر و ژله یا شکلات مصرف بشه)، سلامت ماهیچه و اعصاب ( حاوی منیزیم )، تنظیم دمای بدن، سم زدایی بدن، تولید انرژی، استحکام استخوان و دندان و حفظ سلامت دستگاه عصبی، افزایش بهره‌ وری هوشی، کاهش استرس و افزایش آرامش و خونسردی، مبارزه با مواد سمی و حفظ سلامت استخوان، بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از اختلالات چشمی مانند آب مرواید، جلوگیری از بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر، جلوگیری از دیابت، کمک به انعقاد خون، دشمن سنگ كیسه صفرا، کاهش پوکی استخوانچه افرادی منع مصرف کره بادام زمینی دارند؟با اینکه بادام زمینی فواید زیادی داره، اما در برخی افراد حساسیت زاست و باعث شوک آنافیلاکسی میشه. ( شوک آنافیلاکسی در اثر ورود مواد آلرژی زا به بدن فرد اتفاق میفته که گاهی باعث مرگ میشه. )پزشکان افراد مبتلا به سنگ کلیه و مثانه رو از خوردن بادام زمینی و کره اون منع میکنند.نکتهکره بادام‌زمینی طبیعی رو میشه برای یک یا دو هفته در هوای آزاد و دو ماه در یخچال‌ نگه داشت.منبع: بیتوته gajetapp gajetapp Tue, 07 Jul 2020 16:44:54 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-shiu0czzixhy بادام زمینی یکی از خوراکی های خوشمزه و پر طرفدار که خیلی هم انرژی زاست و به عنوان میان وعده پیشنهاد میشه. کلا مغزها و کره آنها سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. این پست بلاگ گجت رو به معرفی خواص کره بادام زمینی اختصاص میدیم. با ما همراه باشید.کره بادام زمینی برای اولین بار در سال ۱۸۸۲ و توسط مارسلوس گیلمور ادسون کانادایی تولید و به محبوب‌ترین خوراکی دنیا به‌ ویژه در آمریکا تبدیل شد.بادام زمینی سرشار از مواد مغذی و بسیار لذیذه، کربوهیدرات کمی داره، غنی از پروتئینه، شامل بیوتین، نیاسین، فولات ، منگنز، ویتامین E، تیامین، فسفر و منیزیمه که برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.وجود میزان زیاد چربی‌های غیراشباعِ تک‌ زنجیره و مواد مغذی دیگر، باعث شده به یکی از خوراکی ها و میان وعده های مناسب برای کاهش وزن تبدیل بشه.خواص کره بادام زمینیکاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، پیشگیری‌ از سرطان روده، کاهش کلسترول بد LDL) )، کاهش خطر ابتلا به دیابت، تقویت انرژی، ثابت نگه داشتن قند خون و جلوگیری از افت فشار، کاهش وزن، افزایش وزن! ( در صورتی که با نان سفید یا کراکر و ژله یا شکلات مصرف بشه)، سلامت ماهیچه و اعصاب ( حاوی منیزیم )، تنظیم دمای بدن، سم زدایی بدن، تولید انرژی، استحکام استخوان و دندان و حفظ سلامت دستگاه عصبی، افزایش بهره‌ وری هوشی، کاهش استرس و افزایش آرامش و خونسردی، مبارزه با مواد سمی و حفظ سلامت استخوان، بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از اختلالات چشمی مانند آب مرواید، جلوگیری از بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر، جلوگیری از دیابت، کمک به انعقاد خون، دشمن سنگ كیسه صفرا، کاهش پوکی استخوانچه افرادی منع مصرف کره بادام زمینی دارند؟با اینکه بادام زمینی فواید زیادی داره، اما در برخی افراد حساسیت زاست و باعث شوک آنافیلاکسی میشه. ( شوک آنافیلاکسی در اثر ورود مواد آلرژی زا به بدن فرد اتفاق میفته که گاهی باعث مرگ میشه. )پزشکان افراد مبتلا به سنگ کلیه و مثانه رو از خوردن بادام زمینی و کره اون منع می کنند.نکتهکره بادام‌زمینی طبیعی رو میشه برای یک یا دو هفته در هوای آزاد و دو ماه در یخچال‌ نگه داشت.منبع: بیتوته gajetapp gajetapp Tue, 07 Jul 2020 16:38:39 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D8%A7%D8%B2-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-c-%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-jduregegefvj امروزه به علت رژیم های اشتباه و تغذیه های نادرست، بیماری های زیادی گریبانگیر خانواده ها شده. ما در این پست به معرفی ویتامین C می پردازیم. با گجت همراه باشید.ویتامین C یا اسید اسکوربیک یکی از ویتامین های محلول در آبه که در میوه های ترش، مرکبات ،سبزیجات و صیفی جات یافت میشه. این ماده یکی از مهمترین آنتی اکسیدان هاست که نقش مهمی در ایمنی بدن داره. ( آنتی اکسیدان یعنی موادی که از خراب شدن مواد غذایی ذخیره شده در بدن جلوگیری می کنند. )خواص ویتامین Cاین ویتامین، محافظ خوبی برای پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش نور خورشیده.باعث کلاژن سازی و جوانسازی پوست میشه.باعث از بین رفتن التهاب و خشکی پوست میشه.باعث بهبود چین و چروک پوست میشه.باعث نرمی و لطافت پوست میشه.باعث درخشندگی پوست میشه.باعث مقاومت لثه ها و دندان ها میشه.باعث جذب بهتر آهن و بهبود کم خونی میشه.باعث کاهش وزن میشه.باعث کاهش ابتلا به سرطان پوست میشه.رشد سلول های سرطانی رو متوقف می کنه .باعث کاهش بروزسکته مغری میشه.ممکنه در کاهش عوارض بیماری کویید 19 موثر باشه.بعضی از جانداران این ویتامین رو در بدن خود می سازند و برخی مثل انسان، اون رو از موادی که مصرف می کنند به دست میارن.مواد حاوی ویتامین Cمنابعی که حاوی یشترین مقادیر ویتامین C هستند:فلفل تند، توت فرنگی، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم، نارنگی، مرکبات، کیوی، جگر، جعفری و سبزی ها با برگ های تیره رنگعوارض ناشی از کمبود ویتامین Cخونریزی لثهخشکی و خون مردگی در زیر پوستناباروری در مردان gajetapp gajetapp Tue, 07 Jul 2020 12:39:33 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D8%B3%D8%B1%DA%AF%D8%B1%D9%85%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-qbxxvgwx3k7g سرگرمی های کودکانه در کرونااین روزهای کرونایی تغییراتی در روال زندگی مردم ایجاد کرده و باعث شده که اغلب مردم ازجمله بچه ها توی خونه بمونند. اما این خونه موندن بچه ها، دغدغه ای برای والدین شده. دغدغه از این جهت که باید بچه ها رو سرگرم کنند. این مطلب رو فراموش نکنید که خلاقیت و استعداد کودک در راستای انجام بازی های مفید بروز می کنه. ما در این مطلب شما والدین عزیز رو با چند سرگرمی مهیج وآموزنده آشنا می کنیم. شاید از انجام این سرگرمی ها خودتون هم لذت ببرید. با گجت همراه باشید.بازی با حروف الفبابیایید حروف الفبا رو روی کارتهایی بنویسید و صدای اونها رو با با کودک تمرین کنید. مثلا حروف اسم خودش رو روی کارت های مجزا نوشته و در آخر اسم کودک رو با اون حروف بسازید و به کودک آموزش بدید.نقاشی بکشیدمی تونید همراه با کشیدن نقاشی برای کودک داستان تعریف کنید. می تونید کاغذهای رنگی زیبایی رو به دیوار اتاق کودک بچسبونید و از کودک بخواید روی اونها نقاشی بکشه. می تونید با کودک مسابقه نقاشی بدید.داستان بخونیدمی تونید کتاب داستان مورد علاقه کودک رو بخونید. یا می تونید داستانی رو با کمک کودک بنویسید که شخصیت اول اون خود کودک باشه و هر روز یه اتفاق جدید برای اون میفته. اتفاقاتی که جنبه آموزشی داشته باشه.ورزش کنیدبا استفاده از وسایل ابتدایی مثل توپ تنیس که به راحتی در دسترس همه ست و مزاحمتی هم برای همسایه ها نداره، می تونید کودک رو سرگرم کنید. ترتیب یه مسابقه رو بدید و برای برنده جایزه تعیین کنید.آشپزی کنیدبه کمک کودک تون سالاد، کیک و شیرینی دست کنید. این کار هم جنبه سرگرمی داره هم آموزشیعروسک سازی کنیدبا خرده پارچه ها و کامواهایی که توی خونه دارید می تونید انواع عروسک و اسباب بازی ها رو به کمک کودک درست کنید.موسیقی شاد اجرا کنیدبا قابلمه ها و ظروف توی آشپزخونه یه موسیقی شاد اجرا کنید و با هم آواز بخونید. البته مراعات حال همسایه ها رو هم بکنید.خانه بسازیدبا کمک بالش و کوسن و میز و صندلی برای کودک خونه بسازید. بچه ها از این کار لذت می برند.کاردستی درست کنیدبا استفاده از وسایلی که توی خونه دارید با کمک کودک کاردستی درست کنید. این کار باعث ایجاد خلاقیت در کودک میشه و حس خوبی به او میده. gajetapp gajetapp Mon, 06 Jul 2020 14:06:14 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D9%82-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-gml1vxteuio7 رشد کودک تابع عوامل مختلفی مثل فعالیت فیزیکیه که این فعالیت فیزیکی بستگی زیادی به محیط اطراف داره. پس باید شرایط مناسبی برای رشد فیزیکی، ذهنی، عاطفی و اجتماعی کودک مون در خونه فراهم کنیم.رنگ و نور از فاکتورهای مهم اتاق کودک هستند. از طرفی باید سن و جنس و علایق کودک در دکوراسیون اتاق مد نظر باشه. مثلا می تونیم از تصاویر کارتونی و برای پسران نوجوان از تصاویر فوتبالی استفاده کنیم.برای آروم کردن فرزند پر جنب و جوش از رنگ های سرد مثل آبی استفاده کنید و برای تحرک بیشتر فرزند آروم از رنگ های گرم مثل قرمز.اصول مهم در طراحی دکوراسیون اتاق کودک و نوزاد:انتخاب رنگ اتاق کودک و نوزادرنگ اتاق کودک بر اساس جنسیت انتخاب میشه. مثلا رنگ گلبهی و صورتی برای اتاق دختر و آبی و خاکستری برای اتاق پسر. ضمنا رنگها باید آرام بخش و در عین حال شادی آور باشند.ایجاد ایمنی در اتاقاز اونجایی که کودکان در سنین پایین کنجکاوند و خطر رو نمی شناسند، باید اصول ایمنی در اتاق کودک رعایت بشه. به همین خاطر اشیای شکستنی و نوک تیز رو در ارتفاع بالا از زمین قرار بدید.روشنائی اتاق کودکنور طبیعی و مناسب روی کودکان اثر مثبتی داره. پس به پنجره و لامپ اتاق کودک توجه کنید. این مسئله در شب هم حائز اهمیته.تخت اتاق نوزادبهتره تخت نوزاد ارتفاع کمی داشته باشه و حتی الامکان نرده داشته باشه.دکوراسیون اتاق کودک پسرپسر بچه‌ها باید انرژی خودشون رو تخلیه کنند. اونها نیاز دارند تا کنجکاو باشند و ایده‌های قهرمانانه در ذهن خود پرورش بدن.رنگ اتاق کودک پسربهتره در طراحی دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه‌ها از رنگ‌های شاد و محیطی ایمن استفاده کنیم. رنگ‌هایی مثل آبی، سبز و قرمز روشن، مانند خود پسر بچه‌ها سرشار از انرژی و پویایی هستند. بکار بردن تم‌ها و طرح‌های گوناگون در صورت همخوانی با رنگ اتاق بسیار مفید خواهد بود.وسایل اتاق کودک پسروسایل اتاق پسر بچه ها رو با دوام با سطوحی ضد خش انتخاب کنید.می تونید از کاورهای قابل شستشو و رنگ هایی که جرم کمتری به خود می گیرن و به راحتی تمیز میشن استفاده کنید.تخت‌های دو طبقه به علت صرفه جویی در جا گزینه مناسبی برای اتاق پسر بچه ها هستند. این تخت ها علاوه برجایی برای خوابیدن، حکم قلعه رو برای اونها دارن. با وجود این تخت ها فضای بیشتری برای میز تحریر و کامپیوتر در اختیار دارید.قفسه‌های دیواری کتاب، فضای فوق العاده‌ای رو ایجاد می‌کنند. از قفسه‌های کم اتفاع برای کتاب و اسباب بازی‌ها استفاده کنید و قفسه‌های بالایی رو به وسایل تزئینی، کاپ‌های زینتی و ... اختصاص بدید.تزیینات اتاق کودک پسرجعبه‌های مخصوص برای نگهداری وسایل هم تزئیینی اند و هم پر کاربرد که کاربرد هر کدوم از اونها رو با برچسب مشخص می کنید.همچنین می تونید قسمتی از دیوار رو به عنوان بوم نقاشی در اختیار کودک قرار بدید. مطمئن باشید از این کار شگفت زده میشه و تاثیر زیادی در خلاقیت او داره.دکوراسیون اتاق کودک دختراز اونجایی که دخترها روحیه حساس و لطیفی دارن و به تزیین اتاق شون اهمیت خاصی میدن، پس باید در تزیین اتاق دخترها دقت زیادی به خرج بدیم.رنگ اتاق کودک دختربرای تزیین اتاق نوزاد دختر بهتره از رنگ‌های پاستلی استفاده بشه. رنگ‌های پاستلی‌ رنگ‌های روشن و ملایمی هستند که به رنگ‌های خنثی نزدیک‌ترند. این رنگ‌ها آرامش خاصی به اتاق میدن و شامل صورتی، بنفش کمرنگ، قرمز تیره، سبز و … هستند. همچنین از رنگ‌های خنثی مثل خاکستری، سفید، کرم و … هم استفاده کنید.تزیینات اتاق کودک دختربرای تزیین اتاق دختر می‌توانید از شلف دیواری یا باکس‌های دیواری استفاده کنید و روی اونها مجسمه‌ها و گلدون‌های کوچیک و آثار هنری و وسایل دکوری قرار بدید.می‌تونید با عروسک‌های زیبا و اسباب بازی‌های فانتزی، تخت خواب و اتاق او رو تزیین کنید.از گل و پروانه های کاغذی و مقوایی رنگی برای تزیین دیوار اتاق استفاده کنید. یا از تابلوهای هنری و فانتزی استفاده کنید. نقاشی های خود کودک هم جلوه زیبایی رو به اتاق میده.شما ایده دیگه ای دارید؟ با ما به اشتراک بذارید. gajetapp gajetapp Mon, 06 Jul 2020 11:22:06 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%81%D8%B1%D8%B3%D9%88%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D9%88%D9%85%D8%A8%DB%8C%D9%84-%D9%88-%D8%AF%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-x9a2felcrdyl پیش زمینه ذهن ما اینه که برای داشتن یک دکوراسیون شیک و منحصر به فرد حتما باید هزینه های سنگینی رو متحمل بشیم. اما اگه یه کم خلاقیت و سلیقه رو چاشنی وسایل کهنه و بی مصرف اطراف مون بکنیم، می تونیم یه دکوراسیون ناب و بی نظیری داشته باشیم. با گجت همراه باشید.چند ایده جالب برای استفاده از لاستیک ماشین در دکوراسیون منزل و باغتعجب نکنید. درست دیدید. می خوایم از لاستیک ماشین برای تزئین خونه استفاده کنیم.می تونید لاستیک رو طناب بافی کنید و به عنوان میز استفاده کنید.می تونید به عنوان یه باغچه کوچولو برای کاشت سیزیجات وگوجه فرنگی و سیب زمینی و فلفل و گل و گیاه ازش استفاده کنید.می تونید به عنوان یه اتاق خواب گرم و نرم برای حیوانات خانگی تون استفاده کنید.میتونید داخل لاستیک رو قفسه بندی کرده و به عنوان شلف روی دیوار استفاده کنید و وسایل تزئینی و دکوری خونه تون رو توی اون بچینید.می تونید به عنوان مبلمان در باغ و حیاط استفاده کنید.شما چه ایده جدیدی برای دکوراسیون دارید؟ gajetapp gajetapp Sun, 05 Jul 2020 16:27:50 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%AD%D8%B1%DB%8C%D9%82-%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-fspliogxsdmw حادثه خبر نمی کنه.یکی از احتمالاتی که همه ما باید در زندگی بدیم، اتفاقات ناگوار و سوانحی هست که برای هر کس ممکنه اتفاق بیفته. پس لازمه که خودمون رو برای حوادث اینچنینی آماده کنیم و اطلاعاتمون رو به روز کنیم. ما در این پست اطلاعاتی رو در این زمینه با شما به اشتراک میذاریم. با گجت همراه باشید.تعریف حریق : عبارت است از ترکیب یک ماده قابل سوخت با اکسیژن . در حقیقت احتراق یک واکنش اکسیدا سیون و حرارت زاست که به واکنش های زنجیره ای معروفه.مثلث حریق : آتش نتیجه یک واکنش ست که از ترکیب اکسیژن، حرارت و یک ماده قابل اشتعال به دست میاد. چنانچه سه عامل اکسیژن، حرارت و ماده سوختنی رو کنار هم قرار بدیم، مثلث حریق یا همان مثلث آتش تشکیل داده ایم.مثلث اطفاء : برای خاموش کردن آتش باید یکی از ضلع های مثلث حریق رو قطع نمود و باید از روشهایی چون سرد کردن، خفه کردن و جدا سازی استفاده کرد. گذاشتن این سه عامل اطفاء کنار یکدیگر مثلث اطفاء رو تشکیل میده.سطل های آتش نشانی : تفاوت سطل های آتش نشانی با سطل های معمولی اینه که دسته هایی در زیر اون نصب شده تا کار کردن با اون آسون باشه .خاموش کننده های دستی : خاموش کننده دستی وسیله ایست که جهت اطفاء حریق طراحی و ساخته شده و 1 تا 14 کیلو ظرفیت مواد خاموش کننده داره و به راحتی یک فرد قادر به جابجایی و بکار گیری اونه . انواع بزرگتر آن بر روی چرخ یا خودرو قرار داره و یا به صورت ثابت در برخی مکان ها نصب میشه .کاربرد : از این خاموش کننده ها با توجه به مواد داخل اون و نوع آتش میتوان در لحظات اولیه شروع آتش سوزی و یا برای حریق های کوچک استفاده کرد .انواع خاموش کننده های دستیخاموش کننده های پودریخاموش کننده های کفیخاموش کننده گاز کربنیک ( co2 )تعیین محل نصب خاموش کننده های دستی در ساختماندر ارتفاع 1/5 متری از سطح زمین نصب بشه.نزدیک درب های ورودی و خروجی ساختمان باشه.در دید و دسترس همگان باشه.در معرض تابش مسقیم نور خورشید نباشه.در محل نصب خاموش کننده ها نباید وسایل دست و پاگیر قرار داده بشه .چند نکتهقبل از هر گونه اقدام شیر گاز و فیوز برق رو قطع کرده و به آتش نشانی اطلاع بدید.درموقع روبه رو شدن با حریق هیچ گاه وقت رو هدر ندید و بدونید تا وقتی که آتش کوچکه شما قادر به کنترل و اطفاء اون هستید.مراقب گسترش آتش به جاهای دیگه باشید و مواد قابل اشتعالی که هنوز آتش به اونها نرسیده رو سریعا از آتش دور کنید.در جایی قراربگیرید که بتونید از چند جهت به حریق حمله کنید ودر صورت لزوم محل رو تغییر داده یا دور بشید.بهترین جهت برای اطفاء حریق پشت به باده. زیرا گرما و دود به سمت شما نمیاد.مواد اطفاء حریق ( شن، ماسه ، مواد کپسول و....) را همیشه به ریشه آتش بپاشید نه به زبانه های آتش. هیچ گاه برروی مایعات قابل اشتعال آب نریزید. زیرا آب سنگین تر از مایعاته و آتش رو شعله ورتر می کنه.هیچ گاه برای خاموش کردن سیم یا هر وسیله برقی درحال سوخت از آب استفاده نکنید. زیرا موجب برق گرفتگی میشه .اگر در ساختمان آتش گرفته گیر افتادید بهترین کار اینه که به اتاقی که پنجره داره پناه ببرید و در رو ببندید. یک پتو یا فرش و یا مانند اون رو زیر در گذاشته تا دود وارد اتاق نشه. سپس از طریق پنجره تقاضای کمک کنید . gajetapp gajetapp Sun, 05 Jul 2020 15:40:17 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-reqcd4ivfneg اولین و مهمترین مرحله در مراقبت از پوست ، اینه که نوع پوست رو بشناسیم. بعداز شناخت نوع پوست به راحتی می تونیم راه های مراقبت از پوست در فصل های مختلف سال و راه های درمان مشکلات پوستی رو پیدا کنیم. در این پست ما انواع پوست ها و روش تشخیص اونها رو شرح میدیم. با گجت همراه باشید.انواع پوستبه طور کلی ما 5 نوع پوست داریم:معمولی، خشک، چرب، مختلط و حساسپوست معمولیپوست‌هایی که نه خیلی چرب و نه خیلی خشک‌اند، پوست معمولی‌ هستند. در این نوع پوست، ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) کمی چربه. اما سبوم (چربی) و رطوبت، در سراسر پوست به طور یکسان وجود داره. این نوع پوست‌ مواد آرایشی و مراقبتی رو به خوبی می پذیره. همچنین ملانین (محافظ پوست) بیشتری دارند.روش تشخیص پوست معمولینشانه های پوست معمولی:منافذ پوستی بسیار کوچکگردش خون عالیبافت مخملی، نرم و صافرنگ صورتی یکدستعاری از هر نوع جوش و برآمدگیبا افزایش سن، پوست معمولی بیشتر به سمت خشکی میل می کنه.پوست خشکسبوم (چربی) پوست خشک نسبت به پوست معمولی کمتره. در پوست های خشک به راحتی می تونید تکه های زبر و خشک رو روی پوست تون ببینید. این نوع از پوست ها با خارش همراه هستند.علت خشک شدن پوستکمبود آب و تعریق زیاد باعث به وجود آمدن پوست خشک میشه.تعریق:می تونه ناشی از گرما، اضطراب و فعالیت زیاد باشه.آب از دست رفته از طریق پوست: لایه‌های عمیق پوست، هر روز نیم لیتر آب از دست می‌ده.مرطوب‌کننده های طبیعی پوست: عواملی مثل اوره، اسید‌های آمینه و اسیدلاکتیک به حفظ آب در بدن کمک می‌کنند.عوامل طبیعی مثل آب‌وهوای سرد، باد و خورشید هم باعث خشکی پوست میشه.حمام‌های طولانی، گرمای زیاد داخل خانه، صابون‌ها، لوازم آرایشی و پاک‌کننده‌ها، تغییرات هورمونی و بالا رفتن سن هم در خشک شدن پوست موثر هستند.روش تشخیص پوست خشکپوسته‌پوسته شدن خفیفظاهر خشک و خشنسفتی و احساس خارش در پوستپوست چربپوست چرب بیش از حد لازم سبوم (چربی) تولید میکنه. در پوست های چرب، منافذ باز و انواع جوش دیده میشه. ویژگی پوست چرب اینه که به سرعت چروک نمی‌شه.علت چرب شدن پوستعوامل مختلفی در چرب شدن پوست دخالت دارند. از جمله :ژنتیک، عدم تعادل هورمونی، مصرف برخی از داروها، اضطراب، استفاده از محصولات آرایشیروش‌ تشخیص پوست چربدر پوست های چرب، منافذ پوست بسیار باز و پوست درخشان و ضخیمه. جوش‌های سفید یا سیاه متعددی روی اون دیده میشه. این جوش‌ها معمولا روی صورت، گاهی روی شانه‌ها، کمر و قفسهٔ سینه به وجود میاد.پوست مختلطپوست مختلط پوستی ست که ترکیبی از چند نوع پوسته. در این حالت، بخش‌هایی از پوست مثل پیشانی و ببنی و چانه خشک و بخش‌های دیگر مثل گونه چربه. تشخیص و درمان این نوع پوست، سخته.علت ایجاد پوست مختلطبخش‌هایی از پوست نسبت به قسمت‌های دیگر، سبوم (چربی) بیشتری تولید می‌کنند. ژنتیک در ایجاد این نوع پوست تاثیر داره. همچنین استفاده از محصولات نامناسب مرا قبت پوست، می‌تونه باعث تشدید این مسئله بشه. مثلا استفاده از محصولات مناسب پوست چرب بر روی قسمت های خشک پوست.روش تشخیص پوست مختلطمعمولا روی قسمت‌های چرب پوست، منافذ پوستی بزرگتر یا حتی جوش دیده می‌شه. اما قسمت‌های خشک، ویژگی‌های پوست‌ خشک رو دارند.پوست‌های حساسپوست حساس دردسرهای زیادی داره و نیاز به مراقبت های ویژه ای داره. با قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا باد، پوست به سرعت ملتهب و قرمز میشه. این نوع پوست ها ویژگی‌های پوست‌های خشک، چرب یا مختلط رونشون میدن. اما قرمز و ملتهب هم هستند. فرد دارای این نوع پوست احساس می‌کنه که پوستش جمع شده و پوسته‌پوسته میشه و جوش میزنه.علت ابتلا به پوست حساسژنتیک، عدم تعادل هورمون ها ، آب‌وهوای گرم و سرد، هوای خشک، آب دارای ترکیبات معدنی، محصولات آرایشی، لوسیون‌ها، صابون و مواد شوینده هم که حاوی مواد معطر و مواد شیمیایی سخت هستند، باعث حساسیت پوست میشن.روش تشخیص پوست حساساگر پوست شما با کوچکترین چیزی تحریک و ملتهب می‌شه یا خشک شده و به خارش می‌افته و بیشتر مواقع قرمزه ، پوست شما حساسه. پوست حساس ممکنه به محصولات آرایشی و مراقبتی، واکنش نشون بده یا حتی در برابر حرارت و گرما، سرخ بشه. افراد دارای پوست حساس، به سرعت دچار آفتاب‌سوختگی یا ابتلا به بیماری‌های اگزما و … میشن.دو روش کلی تشخیص انواع پوستشست‌وشوی صورتابتدا صورتتون رو با استفاده از پاک‌کننده‌ای ملایم، کاملا تمیز کنید و سپس ضربات بسیار آرام روی پوست‌تون بزنید تا صورت‌تون خشک بشه. از هیچ کرم و مرطوب کننده ای استفاده نکنید. بعد از نیم ساعت اگر هنگام لبخند زدن احساس خشکی کردید پوست شما خشکه.اگر پوست بینی و پیشانی تون درخشانه، اما بقیه قسمت ها اینگونه نیستند، پوست شما مختلطه.اگر پیشانی و بینی و چانه و گونه‌هاتون درخشانه ، پوست شما چربه.اگر هم پوست تون نه خیلی چرب بود و نه خیلی خشک، پس پوست‌تون معمولیه.اما اگر بخش‌هایی از پوست‌تان قرمز یا ملتهب شده بود و احساس سوزش می‌کردید، پوست حساسی دارید.روش کاغذ خشک‌کنابتدا پوست تون رو تمیز کنید. سپس یک کاغذ خشک‌کن که قدرت جذب بالایی داره و هر نوع مایعی رو جذب کند، روی نواحی مختلف پوست‌تون به آرامی قرار بدید. سپس اون رو از روی صورت برداشته و جلوی نور بگیرید. اگر تمام کاغذ، چرب شد پوست‌تون چربه. اما اگر رگه‌های چربی فقط بخش‌هایی از کاغذ رو چرب کرد پوست‌تان مختلطه. نبود چربی روی کاغذ هم نشان‌دهندهٔ پوست خشکه.چند نکتههمیشه به ظاهر پوست خود دقت کنیدپوست های خشک کمی خشن هستند . معمولا در اطراف دهان و چشم سفیدک هایی دیده میشه. بینی هم همیشه خشکه. پوست های چرب همیشه برق می زنند.به سایز منافذ صورت خود نگاه کنیداگر پوست نرمالی داشته باشید ، منافذ پوست شما مشخص است. اما بزرگ نیست. منافذ بزرگ نشانه پوست چرب و منافذ نامشخص نشانه پوست خشکه.پوستتان را نیشگون بگیریدبا یک نیشگون کوچک، اگر بلافاصله پوستتون چروک شد، پوست تون خشک یا معمولیه. اما اگر عکس العمل خاصی نشون نداد، پوست تون چربه. در پوست چرب هرگونه خط و چروک به سرعت از بین میره.شما چه پوستی دارید؟ gajetapp gajetapp Sat, 04 Jul 2020 16:56:37 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-grj75bzkoip7 تغذیه نوزاد قوانین خاصی داره. با اطلاع از این موارد به سلامت و رشد کودک تون کمک می کنید. اولین غذای جامدی که می تونید به کودک بدید، میوه ست. اما نه هر میوه ای. مثلا میوه های اسیدی مانند پرتقال و توت فرنگی برای کودکان زیر یک سال مضره.برای کسب اطلاعات بیشتر دراین زمینه با گجت همراه باشید.برای نوزادان و کودکان، برای اولین بار چه میوه ای مناسب است؟بین 4 تا 6 ماه ابتدای زندگی کودک، شما می تونید اولین غذای خرد شده رو به کودک بدید. میوه یکی از مواد غذایی مغذی ست که در این دوران می تونید به رژیم غذایی کودک اضافه کنید.چه میوه هایی رو برای اولین بار به کودک بدیم؟از میوه هایی که به راحتی هضم میشن، شروع کنید. مثل گلابی و زردآلو.سیب رنده شده سرشار از ویتامین C و فیبره که باعث جذب آهن و جلوگیری از یبوست در کودک میشه.موز له شده حاوی ویتامین C ، ویتامین B6 و پتاسیم زیاده که باعث سلامت قلب میشه.هلو غنی از فیبر، ویتامین C و ویتامین A ست که باعث سلامت بینایی و تشکیل گلبولهای سفید خون میشه.میوه مجاز برای نوزاد:آووکادوآووکادو سرشار از ویتامین C ، ویتامین K و فولاته.آووکادو رو با موز مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری از اون رو به کودک بدید.انبهانبه دارای ویتامین B6 و پتاسیم و فیبره که می توان اون رو به صورت خام یا پخته مصرف کرد.انبه در رشد مهارت های حرکتی به کودک کمک می کنه.طالبیاین میوه سرشار از ویتامین های E و A و C وآنتی اکسیدانه.نکته : میوه ها رو به صورت ارگانیک تهیه کرده و به نوزاد بدید.میوه هایی که نباید به نوزاد داد:از دادن میوه های بسیار اسیدی مثل پرتقال، گریپ فروت و توت فرنگی تا زمان نزدیک به یک سالگی کودک خودداری کنید.هر روز باید چه مقدار میوه را به کودک بدهیم:کودکان یک تا دو سال: حدود نصف میوهکودکان 2 تا 3 سال : حدود یک عدد میوهکودکان 4 تا 8 سال: حدود یک و نیم عدد میوهکودکان 9 سال و یا بالاتر: 2 عدد میوهتجربه شما در این مورد چیه؟ با ما به اشتراک بذارید. gajetapp gajetapp Tue, 30 Jun 2020 15:29:17 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%D8%B4%D8%A7%DB%8C%D8%B9%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-gcqswn5b3mlv خانمها در مقایسه با آقایان نسبت به تناسب اندام خود حساسیت بیشتری دارند و به همین خاطر به دنبال روشهای سریع و به روز تناسب اندام هستند. اما در این بین درگیر شایعات و اطلاعات نادرست زیادی میشن. مثلا اینکه تمرین ورزشی باعث حجیم شدن عضلات میشه یا حالا که ورزش می کنی میتونی همه چی بخوری. با گجت همراه باشید تا صحت و سقم این مطالب رو متوجه بشید.شایعات و تفکر ات اشتباه در مورد ورزش و تناسب انداموزنه های سنگین باعث حجیم شدن عضلات میشه این باور در بین مردم وجود داره که بلند کردن وزنه باعث حجیم شدن عضلات میشه. اما اینگونه نیست و علت این امر کم ترشح شدن هورمون تستوسترون در خانمهاست. این هورمون در مردان 15-20 برابر بیشتر از زنان ترشح میشه و از طرفی باید چند سال تمرین مقاومتی با وزنه های سنگین انجام بشه همراه با تغذیه مناسب، تا عضلات حجیم بشن. این زمان درخانها چندین برابره. زنان پرورش اندام کار از داروها و هورمونهای مردانه استفاده می کنند که عوارض خطرناکی داره.اگر عضلات تون حجیم و بزرگ شدن می تونه به دو دلیل باشه: تغذیه بد یا افزایش چربی در بدن.دنبال میانبر ها باشید و تمرینات کاهش وزن را فقط بر نقاط مورد نظر انجام دهید احتمالاً خیلی از شما این جمله رو شنیدید که میخوام قسمت خاصی از بدنم رو لاغر کنم. اما باید این مطلب رو بدونید که با رژیم گرفتن، کل بدن لاغر میشه. با انجام تمریناتی که مخصوص قسمت های خاصی از بدن طراحی شدند می تونید باعث عضله سازی موضعی بشید. چون ورزش می کنم و کالری می سوزانم، پس می توانم هرچه دلم می خواهد بخورم این درسته که ورزش باعث سوزاندن کالری مصرفی در بدن میشه. اما نمی تونه افراط شما رو در مصرف غذاهای پر کالری جبران کنه. یوگا بهترین ورزش برای تناسب اندام زنان استیوگا ورزش مناسبی برای افزایش تمرکز و انعطاف پذیریه. اما برای چربی سوزی و فرم گیری مناسب نیست.برای فرم گیری عضلات و چربی سوزی باید ورزش هایی با شدت بالا مثل بدنسازی و فیتنس رو انتخاب کنید.هر چه بیشتر ورزش کنید، بهتر است.این نکته رو مد نظر داشته باشید که در هیچ کاری زیاده روی خوب نیست. حتی در ورزش برای تناسب اندام . یکی از اصول مهمی که باید در ورزش مد نظر داشته باشید اینه که بدن بعد از انجام حرکات ورزشی به استراحت و ریکاوری نیاز داره. تمرینات شدید همه روزه بدون استراحت به بافت های بدن و مفاصل آسیب میزنه.شاید با ورزش بیشتر، زودتر به تناسب اندام برسید. اما به قیمت از دست دادن سلامتی و آسیب به مفاصل.تمرینات کاردیو یا هوازی بهترین راه برای رسیدن به اندام ایده آل استورزش های هوازی بسیار مناسب برای سلامت قلب و عروق هستند و کالری سوزی خوبی در هنگام ورزش دارند. اما این روزها بیشتر صحبت از کالری سوزی بعد از ورزشه. (After-burn) یعنی چه ورزشی انجام بدیم که تا ۷۲ ساعت بعد از ورزش کالری بیشتری بسووزنیم؟تناسب اندام صرفاً با انجام ورزش های هوازی امکان پذیر نیست. شما تنها با این ورزش ها تغییرات چشمگیری رو در عضلات تون نمی بینید. اما اگر با تمرینات بدنسازی همراه بشن نتیجه خوبی رو میدن. البته تمرینات بدنسازی باید در اولویت باشن و در کنار اون به ورزشهای هوازی بپردازید.حتماً باید در باشگاه ورزش کنید تا به تناسب اندام برسیداین یک باور صد در صد اشتباهه. شما با انجام تمرینات ورزشی در منزل و تنها با استفاده از وسایل ساده ای مثل توپ و کش و رعایت رژیم غذایی مناسب میتونید به تناسب اندام ایده ال تون برسید.نکته : این مطلب رو به یاد داشته باید که تعییرات اندک و روز به روز بهتر از تغییرات سریع و پرفشار بر روی عضلات تونه.شما چه باورهای نادرستی در این زمینه سراغ دارید؟ gajetapp gajetapp Mon, 29 Jun 2020 14:38:30 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%B8%D8%B1%DB%8C%D9%81-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-s9wkg53rcn3d بدون تردید شما در خانه داری و نظافت منزل تجربه های زیادی دارید. اما در این بین با چالش هایی هم مواجه شدید. ما در این پست سعی کردیم مطالبی رو برای کمک به شما و رفع این چالش ها و نظافت راحت و سریع خونه ارائه بدیم. با گجت همراه باشید.تمیز کردن کابینت چوبیبی شک شما هم تجربه چرب شدن کابینت های آشپزخونه رو دارید و ممکنه این مسئله باعث زحمت برای شما شده باشه.دیگه نگران این موضوع نباشید. فقط کافیه مقداری روغن گیاهی رو با جوش شیرین مخلوط کرده و با کمک یک مسواک شروع به تمیز کردن کابینت ها بکنید.تمیز کردن لکه فرشتمیز کردن لکه های فرش مخصوصا وقتی که رنگ فرش روشن باشه واقعا کار خسته کننده ایه. برای انجام این از مخلوط مایع صابون و محلول هیدروژن پراکسید استفاده کنید تا تمام لکه ها در کمترین زمان ممکن از بین بره.تمیز کردن تخته گوشتبوی نامطبوع تخته گوشت رو می تونید با کمک یک قطعه لیمو و نمک از بین ببرید.تمیز کردن سر دوش آببرای تمیز کردن اثرات آهک و مواد معدنی روی سر دوش آب به نسبت مساوی آب و سرکه را داخل یک کسیه پلاستیکی بریزید و سر دوش رو با کش ببندید. پس از 15 الی 20 اون رو باز کرده و آب کشی کنید تا مثل روز اولش بشه.از بین بردن گرفتگی فاضلاباز ترکیب جوش شیرین و سرکه برای از بین بردن گرفتگی فاضلاب استفاده کنید. برای این کار نصف فنجان جوش شیرین رو داخل چاه بریزید. سپس 1 فنجان سرکه روی اون بریزید و کمی صبر کنید تا واکنش شیمیایی این کحلول اتفاق بیفته. در نهایت روی اون آب گرم بریزید تا تمام آلودگی ها از بین برود.از بین بردن زنگ زدگی کابین دوشکابین دوش یکی از فضاهایی ست که به دلیل مرطوب بودن فضای حمام زودتر زنگ می زنه. برای از بین بردن این زنگ زدگی شما به سرکه سفید رو روی روی زنگارها اسپری کنید و با کمک مسواک اون رو بسایید تا تمیز بشه. در نهایت با حوله ی کاغذی زنگارهای باقی مانده رو تمیز کنید.تمیز کردن تشکبرای تمیز کردن تشک روی سطح تشک جوش شیرین و یک اسانس خوشبو بپاشید. سپس با جاروبرقی از روی تشک جمع کنید.تمیز کردن لکه های مبلبرای این منظور از الکل و فرچه ی نرم استفاده کنید. اگر لکه از بین نرفت اون رو به یک متخصص بسپارید تا مثل روز اول اون رو تمیز کنه. از بین بردن گرد و غباربا استفاده از جوراب های پشمی قدیمی و تی می تونید یک ماهوت پاک کن بسازید و گرد و غبار و آلودگی رو از فضای دکوراسیون خود دور کنید.تمیز کردن کفشبرای تمیز کردن کفش ها از شیشه شوی یا خمیردندان یا لاک پاکن ها برای تمیز کردن قاب سفید دور کفش ها استفاده کنید.تمیز کردن حفاظ ها و شیدهادسترسی به حفاظ ها و شیدها کار مشکلیه. برای تمیز کردن بی دردسراین قسمت ها می تونید از یک انبر که دو سمت اون رو با یک لیف یا پارچه ی ضخیم پوشانده اید استفاده کنید.تمیز کردن آرام پزبرای تمیز کردن آرام پز بهتره از پودرهای سخت مانند رخشا و یا گاز پاک کن های صنعتی برای لکه های کهنه تر استفاده کنید.تمیز کردن فرتمیز کردن فر کار طاقت فرسا و سختیه. این کار رو با کمک سرکه سفید و جوش شیرین سریع تر و آسون تر انجام بدید.تمیز کردن فاصله بین کاشی و سرامیکبرای نو کردن سرویس بهداشتی از دوغاب استفاده کنید. فواصل بین کاشی ها رو پر کنید و با این کار ظاهر تمیز و زیبایی رو به سرویس بهداشتی ببخشید.تمیز کردن مشعل اجاق گازبرای تمیز و درخشان کردن مشعل اجاق گاز، اونها رو نیم ساعت در ظرف آمونیاک قرار بدید تا خیس بخوره. سپس اونها رو بشویید.تمیز کردن ظروف زنگ زدهبرای درخشان کردن ظروف زنگ زده ، اون ها رو با روغن نباتی چرب کنید. سپس روی اون ها نمک بپاشید و با کمک یک برش از سیب زمینی زنگار ها رو از سطح ظرف پاک کنید. gajetapp gajetapp Sun, 28 Jun 2020 14:18:40 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-wtbuwlyfzypw بچه گی هامون رو یادتونه؟ یادتونه حتی وقتی در اوج بازی وشادی بودیم، با یه نیم نگاه به مامان، انرژی می گرفتیم و سر حال تر می شدیم؟ وقتی مامان کسل بود کل اعضا خانواده دمق بودند ... یادتونه .....مامان ها ستون خونه هستند. این ستون ها باید خیلی قوی و محکم باشند. ما در این پست می خوایم به شما خانم های خونه بگیم چطور قوی تر از قبل باشید. قطعا هر بچه ای دوست داره یه مامان شاد و سرزنده داشته باشه و از طرفی خود مامان هم با سالم و سر زنده بودن زندگی شادتری رو تجربه خواهد کرد.شما مامان های مهربون باید خدا رو از بابت داشتن یه فرزند شیرین و تو دل برو شاکر باشید. پس بیایید به خاطر وجود این غنچه های زیبای زندگی شادتر باشیم.چند نکته برای اینکه یه مامان سر حال باشیم:با بچه های خود بیشتر صحبت کنید.با این کار، شما به کودک تون احترام میذارید و در مقابل او هم برای شما ارزش بیشتری قائل میشه.اما مواظب باشید در زندگی او دخالت نکنید.صبور باشیداگر شما به واسطه رفتار کودک خود خونسردی خودتون رو از دست بدید، پس شما یه مامان عصبانی هستیدد. مدام به خودتون یادآوری کنید که گاهی اوقات بچه ها غیر قابل تحمل و آزار دهنده میشن. در این صورت تحمل رفتار اونها براتون راحت تر میشه.گاهی در فضایی آرام باشیدوقتی از شرایط فعلی خسته میشید یه فرصت به خودتون بدید. در اتاقی بنشینید و مثلا کتاب بخونید یا هرکار دیگه ای که آروم تون می کنه انجام بدید..برای تربیت کودک خود زمان بگذاریداز مجازات و قوانین سخت در تربیت کودک استفاده نکنید. اگر می خواید کودک رو تنبیه کنید، با او صحبت کنید و علت این کار رو برای او توضیح بدید..بچه های خود را سرگرم کنیدبا کودک خود بازی کنید. در حین بازی به کارهای او توجه کنید و ببینید چه کارهایی انجام میده. از این طریق به خیلی از مسائل در مورد کودک تون پی خواهید برد.بچه ها رو به کاری که به اون علاقه ندارند وادار نکنید. اجازه بدید اونها تصمیم بگیرند که شما چکار کنید.کمک بگیریدمادر بودن وظیفه سختیه. گاهی اوقات برای نگهداری از کودک از دیگران کمک بگیرید.پدر کودک رو درگیر مراقبت از کودک کنید. این کار نه تنها به شما کمک می کنه که مدتی رو استراحت کنید، بلکه امکان نزدیک شدن خانواده رو هم فراهم می کنه.یک شب در طول هفته رو به سرگرمی و بازی با کودک اختصاص بدیدحداقل یک شب رو در هفته به سرگرمی و تفریخ با کودک اختصاص بدید. مثلا یک فیلم ببینید، با هم پیتزا بخورید، به دیدن پدربزرگ و مادربزرگ برید و .... با این کار کودک متوجه میشه که این یک روند منظمه.سعی کنید با کودک خود رابطه خوب و سالمی داشته باشید.برای رابطه خود با کودک به اندازه کافی وقت صرف کنید. این کار در زندگی شما باید از اولویت برخوردار باشه.سرگرمی پیدا کنیدبا اینکه تربیت کودک مسئله خیلی مهمیه، اما نباید کل زمان شما رو بگیره. چند ساعت در طول هفته رو به خودتون اختصاص بدید و مهارت جدیدی یاد بگیرید، ورزش کنید، ......هر روز استراحت کنیدنوشیدن یک فنجان چای یا خوندن یک کتاب یا چند دقیقه ورزش در طول روز تاثیر شگرفی در روحیه شما خواهد داشت.برای خود ارزش قائل شویدمهم نیست که شما چه شغلی دارید. مهم اینه که شما فوق العاده و منحصر به فرد هستید و زندگی بدون شما تکمیل نیست.تمیز کردن را آموزش دهیدهیچکدوم از ما از بی نظمی و شلوغی خوشمون نمیاد. به خاطر همین بیشتر زمان مامان ها در خونه صرف جمع و جور کردن و مرتب کردن خونه میشه. این کار رو به کودک هم آموزش بدید تا بتونه وسایلش رو مرتب کنه. به او اجازه بدید تا خونه رو به هم بریزه. اما به او یاد بدید که در تمیز کردن و نظافت خونه به شما کمک کنه.لباس های ساده انتخاب کنیدسعی کنید لباسهای کودک رو از ست های همرنگ انتخاب کنید تا از گشتن در کمد لباس برای پیدا کردن بقیه اجزا لباس راحت بشید و لباس های کودک رو به راحتی پیدا کرده و ست کنید.هر چند وقت یکبار کمد لباسها رو بررسی کنید و لباس هایی که کوچیک شدن و قابل استفاده نیستند رو به افراد نیازمند هدیه بدید.برنامه روزانه خود را ساده کنیدسعی کنید از همه اعضا خانواده برای انجام کارهای منزل کمک بگیرید. این کار باعث به وجود اومدن حس تعلق به خانواده میشه و از طرفی شما می تونید فرصت بیشتری رو به خودتون اختصاص بدید.از پیش برنامه ریزی کنید و همیشه آماده باشیدهمیشه برای انجام کارهاتون برنامه ریزی داشته باشید. با این کار در ابتدای روز میدونید که باید چه کارهایی رو انجام بدید. بنابراین همه کارها به نوبت و بدون عجله انجام خواهند شد.بگذارید زندگی پیش برود چیزهایی که به شما کمکی نمی کنند مثل مقایسه، ناامیدی، نگرانی و احساس گناه و .... را رها کنید و به ادامه زندگی بپردازید.قدردانی کنیدهمیشه قدردان باشید و این اخلاق رو به بقیه اعضای خانواده آموزش بدید.پیاده روی روزانه فراموش نشود رفتن به یک پارک و استشمام هوای تازه زیر نور خورشید می تونه حالتون رو خوب کنه. به پارک برید و با افراد شادابی که می بینید برای چند لحظه صحبت کنید. با این کار شادابی و انرژی اونها به شما هم منتقل میشه.یک دوست صمیمی داشته باشید در زندگی یه دوست صمیمی داشته باشید که باهاش درددل کنید و در مراحل سخت زندگی همراه تون باشه. این کار حال شما رو خوب می کنه و شما هم حال خوب تون رو به خانواده منتقل می کنید.خواب کافی داشته باشید با یه خواب خوب و کافی شما پر انرژی و سر حال میشید و علاوه بر اینکه خودتون روز خوبی خواهید داشت، این نشاط رو به خانواده هم منتقل می کنید. ساعت خواب تون رو با ساعت خواب کودک هماهنگ کنید. ممکنه کودک در روز بخوابه وشب بیدار باشه. یا برعکس. به هر حال شما هم از این فرصت استفاده کرده و حسابی استراحت کنید.سعی کنید ساعت خواب ثابتی داشته باشید.کار‌های غیر معمول بکنیدمادران علاوه بر وظیفه مادری باید یک همسر خوب هم باشند. بچه رو به یک فرد مطمئن بسپارید و با همسرتون به یک سینما یا رستوران برید. شادی رو از خودتون دریغ نکنید. برای خودتون گل و هدیه بخرید. از تماشای ویترین فروشگاه ها لذت ببرید. شاد بودن شما کانون خانواده رو شاد می کنه.چشم و هم‌چشمی نکنیدبچه خودتون رو با بقیه بچه ها مقایسه نکنید. کمبودهای فرزندتون رو ناشی از کم کاری خود نبینید. از بزرگ شدن فرزندتون لذت ببرید.رسیدگی به ظاهربه ظاهر خودتون اهمیت بدید. این کار هم به روحیه خودتون کمک می کنه و هم همسر و فرزندتون. لباس خوب و مرتب بپوشید. موهاتونو رنگ کنید. آرایش کنید. عطر بزنید.....بچه ها مامان های زیبا رو بیشتر دوست دارند.جمع دوستانهبا دوستانی رفت و آمد کنید که بچه هایی هم سن کودک شما داشته باشند. این کار باعث شادی شما و فرزندتون میشه. از طرفی کودک بازی با همسالان خودش رو یاد می گیره.با ما در گجت همراه باشید. gajetapp gajetapp Sat, 27 Jun 2020 14:55:21 +0430 https://virgool.io/@gadjjet/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-z7irk3gtcn13 یکی از دغدغه های اصلی و مهم مادران، تغذیه و رشد کودکه. وعده ها و میان وعده های غذایی کودکان باید در عین خوشمزگی و خوش رنگ و لعاب بودن، دارای ارزش غذایی بالایی باشه و به رشد مغز و جسم کودک منجر بشه. برای رسیدن به این مطلوب باید عادات درست غذایی رو در کودک نهادینه کرد. ما توی این پست به گفتگو در مورد وعده های اصلی و میان وعده های مناسب برای کودکان می پردازیم.با گجت همراه باشید.بهترین روش دادن میان وعده به کودکاندر مورد میان وعده غذایی به این نکته توجه کنید که میان وعده جای وعده های اصلی رو نگیره. کودک باید سه وعده اصلی غذا رو داشته باشه. برای این منظور حجم میان وعده، موضوع مهمیه. دقت کنید که این حجم بین نصف تا یک فنجان باشه. در این صورت کودک به پر خوری عادت نمی کنه و و اشتهای او برای وعده های اصلی از بین نمیره.برای دادن میان وعده به کودک، برنامه زمان بندی داشته باشید. هر روز به کودک در زمان مشخصی میان وعده بدید تا کودک در زمان مشخصی گرسنه بشه و گاه و بیگاه تقاضای خوراکی نکنه.نکات مهم هنگام دادن میان وعده به کودکانوقتی برای اولین بار به کودک غذایی رو میدید، مواظب واکنش او به اون غذا باشید. ممکنه کودک به اون غذا حساسیت داشته باشه. مثلا ممکنه به ماهی، سویا و لبنیات واکنش نشون بده. نشانه های حساسیت و آلرژی در کودکان میتونه جوش های پوستی، اسهال و دل درد باشه. کودک رو مجبور به خوردن نکنید. این کار باعث پر خوری او میشه.اگر کودک به خوردن میان وعده علاقه ای نداره، بیشتر تمرکزتون رو روی غذای اصلی بذارید.از اونجایی که بدن کودک در حال رشده، در انتخاب میان وعده های مناسب دقت کنید. برای این کار، یک برنامه غذایی منظم داشته باشید که شامل همه ویتامین ها و مواد مغذی باشه.بهترین میان وعده های مقوی برای کودکانغلات سبوس‌دارغلات سبوس دارسرشاراز ویتامین، فیبر و کلسیم و مفید برای کودکانند. این غلات رو به همراه یک لیوان شیر یا آب‌ میوه‌های تازه به بچه‌ها بدید.میوهتوت فرنگی: حاوی ویتامین C و پتاسیم و A و آنتی اکسیدانسیب : حاوی ویتامین های A، B ،C ، E ،Kگیلاس : حاوی ویتامین C و پتاسیم و کلسیم و آهن و پروتئین و آنتی اکسیدانموز : حاوی ویتامین A و B و C و پتاسیم و کلسیم و سدیم و آهن و فسفر و پروتئینپرتقال : حاوی ویتامین C و اسید فولیک و پتاسیم و فیبر و پروتئینمیان وعده های پروتئینی : دانه‌های سویا، ماهی پخته شده، فیله مرغ پخته شده، تخم مرغ پخته اسموتی با میوه‌های تازهاسموتی، مخلوط میوه‌های تازه ست که در بین بچه ها طرفداران زیادی داره. برای تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه، از میوه های مختلف، آب میوه های تازه، ماست وانیلی و فیبر استفاده کنید.ماستمعمولا بچه ها ماست رو دوست دارند. نوع کم چرب اون رو انتخاب کنید و با توت های مختلف و غلات شیرین، طعم دار کنید. همچنین می تونید با میوه های مختلف، ماست بستنی های میوه ای خوشمزه و مقوی ای رو تدارک ببینید.آرد جوکلوچه های خوشمزه ای رو با آرد جو آماده کرده و جایگزین کلوچه های چرب کنید.انواع مختلف ماکارونیبچه ها طرفدار پر و پا قرص انواع پاستا هستند. این ماده، بسیار خوشمزه و سرشار از کربوهیدرات، پروتئین و فیبره که می تونه یک میان وعده خوب باشه.سیب‌زمینییکی از انواع سبزیجات، سیب‌زمینیه که سرشاراز ویتامین‌های A ، B6 ، C و اسید فولیکه. سیب زمینی رو به صورت لایه‌های نازک برش بدید و چیبس خوشمزه و تازه درست کنید.انواع خوراکی‌های پخته شدهمی توانید توی خونه کیک یا نان داغ بپزید و از میوه‌ها و سبزیجات برای داخل اون استفاده کنید. مثل کیک های مربایی یا کیک کدو.گوجه فرنگییکی دیگه از خوراکی های پر طرفدار، گوجه فرنگیه. این ماده سرشار از لیکوپن، ویتامین A و C رو در ظرف میوه تون بریزید و به کودک تون بدید.سبزیجاتسبزیجات مواد معدنی و فیبر بالایی دارند و میان وعده مناسبی برای پیش از ظهر هستند. پوره نخود سبز، هویج پخته شده، چغندر پخته شده، گل کلم یا بروکلی بخارپز، لوبیا سبز پخته و خرد شده، اسفناج پخته و خرد شده بهترین زمان مصرف: سبزیجات، میان وعده مناسبی برای پیش از ظهر هستند و به عنوان اشتها آور پیش از نهار مصرف میشن.تغذیه کودکان کم وزناین بچه ها معمولا لاغر هستند و عدم رشد نرمال اونها دغدغه بزرگی برای والدینه.غذا دادن به بچه های بد غذا و ایرادی یکی از مشکلات مادرهاست. این بچه ها معمولا لاغر هستند و رشد نرمالی ندارند.در تهیه برنامه غذایی مناسب برای این گروه از بچه ها، حتما لبنیات رو لحاظ کنید. لبنیات رو در وعده صبحانه به کودک بدید.لبنیات مثل پنیر و شیر و ماست و خامه و شیر موز و شیر کاکائو و ...از بادام زمینی برای انرژی دادن به کودک استفاده کنید.گوشت قرمز و ماهی و مرغ و بوقلمون و .... برای کودکان کم وزن مناسبه.چه غذایی برای رشد کودک مناسب است؟از حبوبات در وعده های غذایی کودک استفاده کنید. اگر کودک میانه خوبی با حبوبات نداره، اون رو به سوپ اضافه کنید. برنج، گندم، جو منبع مناسب انرژی ، کربوهیدرات، پروتئین و موادمغذی برای بدن هستند.غذاهایی مثل پاستا، ماکارونی، نان سنگک و… رو در برنامه غذایی فرزندتون قرار بدید.فرنی، حریره بادام، شیربرنج و… رو به عنوان میان وعده به کودک بدید.یک غذای مفید برای کودکان که نباید فراموش کنیددر وعده غذایی کودک حتما خرما رو بگنجونید. خرما رو می تونید با شیر و موز ترکیب کنید و به عنوان میان وعده به کودک بدید.همچنین میتونید خرما رو با بستنی و آجیل آسیاب شده مخلوط کرده و به کودک بدید.از دادن هله هوله های بی ارزش به کودک خودداری کنیدچیپس و پفک و آب میوه های مصنوعی باعث ایجاد سیری کاذب در بچه ها میشن. این خوراکی ها هیچ ارزش غذایی ندارند و اشتهای کودک رو از بین می برند و باعث ضعیف شدن او میشن.شما برای میان وعده کودکان چه پیشنهادی دارید؟ gajetapp gajetapp Wed, 24 Jun 2020 18:29:02 +0430