https://virgool.io/feed/@goyande مرکز هرمس به صورت تخصصی و آکادمیک به آموزش هنرهای کلامی و ارتباطی می پردازد fa 2026-06-19 10:27:35 https://files.virgool.io/upload/users/204653/avatar/oubEZ5.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@goyande https://virgool.io/@goyande/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%BA%DB%8C%D8%B1%D8%AD%D8%B6%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D8%B5%D8%AF-%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%88-%D9%81%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D9%86-omgl5wxmwnmu بهت گفتن لحجه داری و نمیتونی درست صحبت کنی یا خیلی آروم صحبت میکنی و کسی متوجه نمیشه؟میدونی هیچ کدوم از این ها محدودیت نیست و با آموزش میتونی به راحتی اونها بر طرف و مدیریت شون کنی.تو میتونی با پیدا کردن یک مربی حرفه ای و استفاده از آموزش ها و تکنیک های صداسازی و فن بیان جایگاهصدات رو بشناسی و به درستی از صدات استفاده کنی، یک بیان نافذ و جذاب داشته باشی و مثل گوینده هایمشهور رادیو و تلوزیون صحبت کنی.باید اینو بهتون بگیم که با آموزش و انجام تمرینات درست و زیر نظر یک مربی حرفه ای یک تاثیر و اتفاق بزرگ درزندگی و کارتون رقم میخوره و میتونید به راحتی پیشرفت کنید.فاصله شما تا گوینده شدن یا یک فرد با صدای گیرا و بیان جذاب فقط یک دوره استاگر شما هم جز اون افرادی هستین که میخواین کلام شیوا و تاثیرگذاری داشته باشید و احتمالا تا الان دوره های زیادی رو شرکت کردین و حسابی سردرگمین و به نتیجه نرسیدین و تغییری در خودتون احساس نمیکنید و یااا به دنبال پیشرفت بیشتری هستین. این دوره بهترین انتخاب برای شماست این دوره خفن به صورت مستمر آپدیت خواهد شد.با یک دوره غیرحضوری خفن میتونی گوینده بشی شما هم میتونین مثل گویندگان پرتجربه و باسابقه تلویزیون و رادیو فارسی معیار را به درستی صحبت کنید. تکنیک های خفنی که بهت این قدرت رو میده هر متنی رو به بهترین شکل اجرا کنی و یاد میگیری اعتماد به نفس بالایی داشته باشی و پشت میکروفون و یا توی جمع استرس نداشته باشی https://www.aparat.com/v/viDKI?playlist=108884 دوره غیرحضوری صفر تا صد گویندگی و فن بیان استاد محمد برات زادهاستاد محمد برات زاده گوینده تخصصی تیزرهای تبلیغاتی رادیو و تلویزیون با بیش از 18 سال سابقه درخشان در برنامه های رادیو و تلویزیون، طی سالها فعالیت درخشانشان در رسانه ملی در هنر گویندگی به امر اموزش نیز پرداخته اند و در حوزه گویندگی و فن بیان افراد بسیاری را آموزش داده اند.دوره غیرحضوری گویندگی و فن بیان ویژه علاقه مندان به داشتن مهارت جهت گفتگوی لذت بخش، ارتباط موفق و بیان موثر در زندگی خصوصی و اجتماعی، بالا رفتن اعتماد به نفس، ایجاد آرامش و غلبه بر اضطراب در هنگام سخن گفتن می باشد.وو اماااا مهمترین موضوعاگر یک دوره خوب شرکت نکنی قطعا نمیتونی وارد دنیای گویندگی بشی یا مهمتر از اون نمیتونی شیوا و تاثیرگذار صحبت کنی...به همین خاطر ما براتون یک جشنواره فوق العاده در نظر گرفتیم یک تخفیف بزرگ به همراه هدیه های جذابپس فرصت رو از دست ندین و جهت کسب اطلاعات بیشتر به ما در واتس اپ پیام بدین09023728241و همینطور میتونید به صفحه زیر مراجعه نماییدhttps://www.goyande.ir/?p=3687 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Wed, 24 Aug 2022 21:27:47 +0430 https://virgool.io/@goyande/%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%AA%DB%8C%D8%B2%D8%B1-%D8%AA%D8%A8%D9%84%DB%8C%D8%BA%D8%A7%D8%AA%DB%8C-n4xsfyy2bc3x با گسترش کسب کارها و رقابت بسیار زیاد در مشاغل مختلف برای جذب مخاطبان و مشتریان بالقوه، نیاز به تبلیغات بیشتر از گذشته احساس می شود. شرکت ها، سازمان ها، موسسات، کسب و کارها و استارتاپ ها برای معرفی خود و خدماتی که ارائه می دهند از محتوای ویدیویی همچون تیزرهای تبلیغاتی، موشن گرافیک، مستند و گزارش آگهی بهره می گیرند.بنا به گفته کارشناسان تاثیر اینگونه محتوا برای پیشبرد اهداف تبلیغاتی بسیار موثر بوده و باعث رشد چشمگیر مشتریان می شود.در تیزرهای تبلیغاتی، موشن گرافیک، مستند و گزارش آگهی علاوه بر کیفیت تصویر مقبول و چشم نواز که به دست افراد حرفه ای ساخته شده است همیشه صدای یک گوینده و نریتور که متن ویدیوی تبلیغاتی را بخواند نیاز است و یک گوینده یا نریتور خوب می تواند اثر بخشی و نفوذ کار را چندین برابر کند. یکی از راه های موثر جذب مشتری توسط ایده های تبلیغاتی اعتبار بخشیدن به آن از طریق استفاده از صداهای آشنا و ماندگار است. محمد برات زاده از گویندگان توانا و پرکار در عرصه گویندگی رادیو و تلویزیون می باشد که صدای ایشان در کارهای بسیار زیادی شنیده شده است. محمد برات زاده یک گوینده و نریتور تیزر با صدای آشنا و مسلط بر فنون این کار است که حس اعتماد مخاطبان را به محصول جلب میکند و باعث اعتبار به آن محصول و یا خدمات میشود. میتوانید با ما همراه باشید و نمونه کارهای برندهای مختلفی که با ایشان همکاری دارند را در سایت مشاهده نمایید.برای سفارش گویندگی توسط آقای محمد برات زاده با شماره 09151038606 ارتباط بگیرید.برای مشاهده کارها از طریق لینک اقدام کنیدhttps://www.goyande.ir/?p=163 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Mon, 20 Dec 2021 22:59:37 +0330 https://virgool.io/@goyande/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%BA%DB%8C%D8%B1%D8%AD%D8%B6%D9%88%D8%B1%DB%8C-%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%D8%B4-%D8%B5%D8%AF%D8%A7-vzqsdbnevrlx بهت گفتن لحجه داری و نمیتونی درست صحبت کنی یا خیلی آروم صحبت میکنی و کسی متوجه نمیشه؟میدونی هیچ کدوم از این ها محدودیت نیست و با آموزش میتونی به راحتی اونها بر طرف و مدیریت شون کنی.تو میتونی با پیدا کردن یک مربی حرفه ای و استفاده از آموزش ها و تکنیک های صداسازی و فن بیان جایگاه صدات رو بشناسی و به درستی از صدات استفاده کنی، یک بیان نافذ و جذاب داشته باشی و مثل گوینده های مشهور رادیو و تلوزیون صحبت کنی.باید اینو بهتون بگیم که با آموزش و انجام تمرینات درست و زیر نظر یک مربی حرفه ای یک تاثیر و اتفاق بزرگ در زندگی و کارتون رقم میخوره و میتونید به راحتی پیشرفت کنید.فاصله شما تا گوینده شدن یا یک فرد با صدای گیرا و بیان جذاب فقط یک دوره است اگر شما هم جز اون افرادی هستین که میخواین کلام شیوا و تاثیرگذاری داشته باشید و احتمالا تا الان دوره های زیادی رو شرکت کردین و حسابی سردرگمین و به نتیجه نرسیدین و تغییری در خودتون احساس نمیکنید و یااا به دنبال پیشرفت بیشتری هستین. این دوره بهترین انتخاب برای شماست این دوره خفن به صورت مستمر آپدیت خواهد شد.با یک دوره غیرحضوری خفن میتونی گوینده بشی شما هم میتونین مثل گویندگان پرتجربه و باسابقه تلویزیون و رادیو فارسی معیار را به درستی صحبت کنید. تکنیک های خفنی که بهت این قدرت رو میده هر متنی رو به بهترین شکل اجرا کنی و یاد میگیری اعتماد به نفس بالایی داشته باشی و پشت میکروفون و یا توی جمع استرس نداشته باشی https://www.aparat.com/v/viDKI?playlist=108884 https://virgool.io/p/vzqsdbnevrlx/%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%AA:%D8%B3%D8%AE%D9%86%D8%A8%DA%AF%D9%88%DB%8C%DB%8C%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D9%87%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF دوره غیرحضوری صفر تا صد گویندگی و فن بیان استاد محمد برات زادهاستاد محمد برات زاده گوینده تخصصی تیزرهای تبلیغاتی رادیو و تلویزیون با بیش از 18 سال سابقه درخشان در برنامه های رادیو و تلویزیون، طی سالها فعالیت درخشانشان در رسانه ملی در هنر گویندگی به امر اموزش نیز پرداخته اند و در حوزه گویندگی و فن بیان افراد بسیاری را آموزش داده اند.دوره غیرحضوری گویندگی و فن بیان ویژه علاقه مندان به داشتن مهارت جهت گفتگوی لذت بخش، ارتباط موفق و بیان موثر در زندگی خصوصی و اجتماعی، بالا رفتن اعتماد به نفس، ایجاد آرامش و غلبه بر اضطراب در هنگام سخن گفتن می باشد.وو اماااا مهمترین موضوعاگر یک دوره خوب شرکت نکنی قطعا نمیتونی وارد دنیای گویندگی بشی یا مهمتر از اون نمیتونی شیوا و تاثیرگذار صحبت کنی...به همین خاطر ما براتون یک جشنواره فوق العاده در نظر گرفتیم یک تخفیف بزرگ به همراه هدیه های جذابپس فرصت رو از دست ندین و جهت کسب اطلاعات بیشتر به ما در واتس اپ پیام بدین 09023728241و همینطور میتونید به صفحه زیر مراجعه نماییدhttps://www.goyande.ir/?p=3687 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Sun, 22 Aug 2021 13:42:31 +0430 https://virgool.io/goyande/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-zn54obcr48li تقویت اراده و اعتماد به نفس با تمرین و خودسازی میسر می‌شود.انسان مجموعه‌ای از خواستن و توانستن است و خواسته‌های متعالی فراوانی دارد.اما اگر نتواند در مسیر تحقق آن خواسته‌ها حرکت کند، نمی‌توان او را صاحب اراده و اعتماد به نفس  دانست.پیشنهاد ما به شما استفاده از دوره جامع اعتماد به نفسhttps://www.goyande.ir/?p=3085اعتماد به نفس چیست؟اعتماد به نفس یعنی شجاعت انجام تجارب جدید با توجه به تجارب قبلی!این که ما با توجه به موفقیت هایی که در گذشته داشتیم، این ایمان را داشته باشیم که اگر کارهایی مشابه را شروع کنیم، بازهم موفقیت نسیب مان می شود.این که به خاطر موفقیت های قبلی، جرات و توان شروع کارهای جدید را داشته باشیم.اعتماد به نفس چه فوایدی دارد؟اعتماد به نفس، عامل رشد شماست. همان چیزی که باعث رسیدن شما به اهدافتان می شود و به فردی محبوب درمیان جمع تبدیل تان می کند. اعتماد به نفس کار شما را برای رسیدن به آن چه که می خواهید راحت تر کرده و سرعت رشدتان را چندین و چند برابر می کند. باعث میشود در میان دوستان و اطرافیان، جایگاه یک فرد محترم و قابل اعتماد را بیابید و علاوه بر آن، حس تان نسبت به خودتان، زندگی و حتی اطرافیان تان بهتر میشود.میزان اعتماد به نفس شما، اگر کاذب نباشد، با میزان لذت شما از زندگی ارتباط مستقیم دارد. یعنی هرچه اعتماد به نفس تان بیشتر باشد، حس شادی و رضایتتان از زندگی بیشتر می شود. دیدتان به اطراف تغییر می کند و هراتفاقی را با دید مثبت می نگرید.این دوره چه چیزهایی را به من می آموزد؟این دوره باعث میشود که عوامل کمبود اعتماد به نفس خود را بیابید و از ریشه به درمان آن ها بپردازید.همچنین کمک تان می کند که محیط های مخرب اعتماد به نفس را یافته و از آن ها دوری کنید یا تغییرشان دهید. این دوره به شما کمک می کند تا اعتماد به نفسی واقعی و عمیق بسازید.اعتماد به نفسی که به محیط وابسته نیست و تنها از انرژی درونی تان ناشی می گردد.این دوره به شما کمک میکند تا توانایی های تان را باور کنید و به خودتان و پتانسیل بی پایان درونی تان ایمان بیاورید. درواقع این دوره از شما یک آدم با انگیزه، اجتماعی و مثبت اندیشمی سازد.این دوره را به چه کسانی پیشنهاد می دهیم؟بصورت کلی به همه!اما بیشتر به کسانی که حس می کنن جرات ظاهر شدن در محیط های مختلف را ندارند و در محیط های جدید دست و پای خود را گم می کنند. آن هایی که خودشان را قبول نداند و به نظرشان در هیچ کاری موفق نمی شوند!این دوره مخصوص کسانی است که حس می کنند همه از آن ها برترند و هیچ برتریی نسبت به دیگران ندارند و هرچه قدر زجر بکشند و مورد توهین و تحقیر قرار بگیرند، حقشان است چون لیاقت شان همین است.آن هایی که درمقابل توهین و تحقیرهای بقیه، سکوت می کنند و جرات نشان دادن برتری های خود به دیگران را ندارند.مدرس دوره کیست؟مدرس این دوره جناب آقای محمد برات زاده هستند.پیشنهاد ما به شما استفاده از دوره جامع اعتماد به نفسhttps://www.goyande.ir/?p=3085آیا تنها تهیه این دوره کافیست و بعد از آن اعتماد به نفسم کاملا بازسازی میشود؟طبیعتا خیر!اگر شما تنها این پکیج را تهیه کنید، بدون این که تمرینی انجام دهید، تنها مانند این است که برای بیماری تان پیش پزشک بروید، طبق نسخه دارو بگیرید و بعد بنشیند داروها را تماشا کنید و انتظار داشته باشید بیماری تان کاملا درمان شود!!!موضوع دقیقا همین است. شما باید تمرین کنید، تمرین کنید، و بازهم تمرین کنید!ممکن است در این مسیر شکست بخورید، به خاطر تغییرات، احساس بدی داشته باشید و حتی بارها و بارها دلتان بخواهد به همان روزهای پیشین خود برگردید اما یادتان باشد که باید انتهای مسیر را نگاه کنید.این که قرار است به چه اندوخته عظیمی برسید. سپس انرژی بگیرید، سختی ها را تحمل کنید و با تمام قوا به پیش بروید. یادتان باشد صیادهای مروارید، به امید مرواریدهای داخل صدف، امواج و تلاطم های دریا را تحمل می کنند.هزینه دوره زیاد نیست؟ممکن است در نگاه اول، هزینه دوره زیاد به نظر برسد.اما یادتان باشد قیمت یک کتاب و یک پیتزا، عموما برابر است اما لذت اولی برای یک عمر و لذت دومی تنها برای یک ساعت است!اگر کمی به زندگی تان عمیق نگاه کنید، می بینید که خرج ها و هزینه هایی بالاتر از هزینه این دوره را صرف چیزهای کم ارزش تر، یا در بهترین حالت چیزهایی که عمر خوشی کوتاه مدت تری داشته اند کرده اید.پس با یک حساب و کتاب ساده، متوجه میشوید که هزینه، چندان بالا نیست!اگر این دوره را تهیه نکنم چه می شود؟ اتفاق خاصی نمی افتد!آدمیزاد، برده عادت است و به هر شیوه ای که بخواهد، خود را با شرایط موجود وقف میدهد.هم به جنگ عادت می کند، هم به صلح، هم به تنهایی، هم به شلوغی، هم به پولداری و هم به بی پولی!پس با تهیه نکردن این دوره، اتفاق خاصی در زندگی تان نمی افتد و آب هم از آب تکان نمیخورد!بازهم شکست می خورید، از جمع فرار می کنید، از زندگی تان لذت نمی برید، خودتان را دست کم می گیرید وچون به همه این مسائل عادت کرده اید، دیگر برایتان مهم نیست و حتی حس میکنید که شاید روند معمولی زندگی همین باشد و دیگران هم همین حس را دارند!سر فصل های این دوره چیست؟اعتماد به نفس چیست؟پذیرشمحدودیت های سالمبازه های اعتماد به نفسعنصر مخرب مقایسهدائم المخصوص بودنمحکوم کردن خانوادهتله وفاداریبند نافپذیرش تغییرهمه چیز ازخودت شروع میشودباورهای مرکزیمثبت اندیشیخود فاش سازیهنر نه گفتنهنر ارتباط سالمبازکردن سر صحبت با دیگرانافزایش قدرت صدازبان بدنترسفرآیند تنبیهاین دوره همچنین دفترچه هایی برای درک عمیق تر آموزش دارد. این دفترچه ها شامل:تست اعتماد به نفس1تست اعتماد به نفس2دفترچه محدودیت های مندفترچه مقایسهدفتر مثبت اندیشینامه ای به پدر و مادرمهمیشه بهانه برای انجام ندادن کارها زیاد است.پول ندارم، وقت ندارم، سرم شلوغ است، حوصله ندارم و .....اما یادتان باشد برای انجام دادن یک کار یک بهانه کافی است و برای انجام ندادنش، هزاران بهانه هم کم است!پیشنهاد ما به شما استفاده از دوره جامع اعتماد به نفسhttps://www.goyande.ir/?p=3085 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Sat, 26 Jun 2021 13:11:17 +0430 https://virgool.io/@goyande/%D9%87%D8%AF%D9%81-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-ctukvgecnpjc https://www.aparat.com/v/2lfK3 به خودتون و زندگی تون نگاه کنین!الان دقیقا کجا هستین؟روزها و سالهای قبل کجا ایستاده بودین؟در آینده قراره کجا باشین؟جایی که الان ایستادین همون جاییه که همیشه آرزوش رو داشتین یا جاییه که با به تعویق انداختن رویاهاتون بهش رسیدین؟یکم فکر کنین…دوروبرتون رو نگاهعی بندازین…. از آرزوهای جوونی یا بچگی تون خبری هست؟کدوم قسمت زندگی تون اون چیزی بوده که همیشه می خواستین بهش برسین؟آینده تون قراره چه جوری باشه؟قراره آینده ای رو رقم بزنین که با به تعویق انداختن رویاهاتون به وجود میاد؟یا یه آینده ای که ازش لذت ببرین و همه جا داد بزنین که :ببین! این زندگی رو من ساختما! این شرایط حاصل دست رنج منه! حاصل خسته نشدنم! دست نکشیدنم!خسته شدم، نا امید شدم اما ادامه دادم… ادامه دادم که برسم به اون چیزی که باید. به اون چیزی که می خوام. به اون چیزی که حقمه!انتخاب با شماست… حق هم با شماست!همون جمله معروف!شما چه بگین موفق می شم چه بگین شکست می خورم در هر دو صورت حق با شماست!یادتون باشه یه وقتایی شکست، همون دست کشیدن از رویاها و خواسته هامونه؛ همون بیخیال شدنه!حالا انتخاب باشماست…پیروزی، یا شکست؟!حتما این روزا اسم هدف و هدف گذاری رو زیاد شنیدین. هممون تا یه حدی میدونیم هدف چیه و جسته گریخته از این ور اون ور یه سری اطلاعاتی داریم؛ توی تلویزیون و رسانه های ملی در موردش شنیدیم، تو فضای اجتماعی مطالب زیادی در موردش پیدا کردیم و شایدم کتاب هایی درموردش خونده باشیم.شاید هم تا به حال دوره ها و کارگاه های مختلفی رو گذروندیم یا در محیط کاری درموردش برامون صحبت کردن.خب! حالا واقعا هدف چیه ؟بصورت کلی هدف اون وضعیتیه که ما می خوایم در آینده بهش برسیم و برای رسیدن بهش طرح و برنامه داریم.وضعیتی که با تمام وجودمون اون رو بخوایم و با بند بند وجودمون برای رسیدن به اون تلاش می کنیم این رو هم بگم که هدف در صورتی هدفه که شما با تک تک سلول های بدنت اون رو حس کنی.بقول یه دوستی اگر شما اولین چیزی که بعد بیدارشدن به ذهن میاد هدفت نباشه، شب با فکر کردن به هدفت خوابت نبره و خوابش رو نبینی، نمی تونی مدعی بشی که هدف داری و هدف مند زندگی می کنی.پس حواستون به این نکته هم باشه!البته تا دیر نشده این رو هم بگم که تعریف هدف از دید هرکس متفاوته و هر فردی با توجه به دیدگاه و نظر خودش برای اون تعریفی بیان می کنه. اگر جایی تعریفی رو دیدین ، نه اون تعریف اشتباست نه تعریف ما.فقط هرکدومشون از یک زاویه و منظر دیگه به ماجرا نگاه کردن.اصلا برای چی باید هدف داشته باشیم؟ https://www.aparat.com/v/cIba0 آخه هدف داشتن به چه کارمون میاد و به چه دردی می خوره؟هدف داشتن باعث میشه که عمر و زمان تون به بطالت نگذره! گفتیم ما بهر تماشای جهان نیومدیم!اومدیم که یه کاری کنیم؛ یه تغییری، یه بهبودی، یه سر و سامونی.این هدفه که باعث میشه به اون سرو سامونه برسیم.کمکمون می کنه بهتر و بهتر بشیم این هدفه که به آدم زندگی می بخشه!اونو سرحال می کنه و کمک میکنه زندگیش بی معنی و پوچ نشه!هر روز از خدا شکرگزاری کنید بابت اهدافی که بهشون رسیدین و اهدافی که قراره اون ها رو تیک بزنین.بابت چیزهایی که داشتین و اون هایی که قراره به دست بیارین.بگین خدایا ممنونم که کمکم میکنی به خواسته هام برسم.بگین ممنونم که رسیدن به این خواسته ها رو توی تقدیر و سرنوشت من قرار دادی….این رو بدون انسان ذاتا موجود کمال طلبیه و همیشه دلش بهترین ها رو می خواد.شاید هیچ کاری نکردن و یه گوشه نشستن آسون ترین کار باشه اما بهت حس لذت و رضایت نمیده.این پیشرفته که حالت رو خوب می کنه رفیق! پس بهش نه نگو! هرروز یه پله، یه قدم، یه مرحله جلوتر از روزهای قبلت باش.ازتون حسابی ممنونم که اول از همه به خودت احترام گذاشتی و برای خودت و هدف هات ارزش قائل شدیو این دوره رو تهیه کردی. ازت ممنونم که ما رو قابل اعتماد دونستی و به ما اعتماد کردی.هدفمند و موفق باشین!سرفصل دوره :قسمت صفرمهدف چیستچرا باید هدف داشته باشیمانواع هدف از نظر زماناهداف از نظر ماهیت وجودیاهداف از نظر ابعاد وجودی انسانهدف نویسی-01ویزگی های یک هدف درست -01ویزگی های یک هدف درست –02هدف نویسی -02چرایی هابه سمت هدفپروسه شکستارزش هاچرا به اهدافمان نمیرسیمهر آنچه که نگفته ایمبرای مشاهده اطلاعات بیشتر درباره هدف گذاری حرفه ای به لینک زیر مراجعه کنیدhttps://www.goyande.ir/?p=2202 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Wed, 31 Mar 2021 14:36:52 +0430 https://virgool.io/@goyande/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D9%84%D9%87%D8%AC%D9%87-gdgmuvkylecg تا به حال شده توی تلویزیون یا محیط کاری با آدمی مواجه بشین که مدل صحبت کردنش فرق کنه ؟احتمالا اول از همه به جای اینکه بشینین فکر کنین اون آدم چی گفته، به این فکر می کنین این آدم اصالتا از کجاست؟ از کدوم شهر اومده ؟اون شهری که ازش اومده کجا قرار داره ؟ و ...شما اصلا حواستون نیست که " ناخواسته " دارین به جای توجه به محتوای حرف اون آدم، به نحوه حرف زدنش دقت می کنین! ماجرا همینه، مغز ما به هرچیزی که متفاوت باشه، واکنش نشون میده !به ساختمون صورتی، پیتزای مربعی، فرش مثلثی و در آخر به " لهجه ای که با شنیده هاش متفاوت باشه "!لهجه در نوع خودش خیلی قشنگه؛ اما اگر در جای درست و صحیح ازش استفاده نشه، آسیب شدیدی به شما وارد می کنه! ممکنه نتونین به راحتی کار پیدا کنین و جایی استخدام بشین. یا مثلا خیلی ها حرفاتون رو متوجه نمی شن، بهتون توجه نمی کنن و اگه بخوایم باهم رو راست باشیم، حتی ممکنه مسخره تون کنن!این میشه که به مرور، روحیه تون ضعیف می شه، اعتماد به نفس تون میاد پایین و در نهایت منزوی و افسرده می شین. https://www.aparat.com/v/BDLT3 شما در این محصول چه چیزی می آموزید؟در این محصول شما می آموزید چگونه لهجه خود را کنترل کنید !یعنی در محیط هایی که نیاز است با لهجه و در محیط هایی که احتیاجی به لهجه نیست، بدون آن سخن بگویید.همچنین می آموزید چگونه در هر مکانی با لهجه و سبک و سیاق مناسب آن مکان صحبت کنید.اصلاً‌ به چه چیزی لهجه گفته می‌شود؟لهجه خوب است یا بد ؟چرا لهجه داریم؟چرا برخی لهجه دارند ولی بعضی‌ها نه ؟عواقب منفی داشتن لهجه در مسیر موفقیت مااصلی ترین گام برای مدیریت لهجهتمرینات کاملا عملی برای کنترل لهجهتقویت مهارت‌های شنیداریتقویت حافظه شنیداری و به کار گیری آناین دوره برای کیست؟!این دوره برای تمام عزیزانی که در صحبت‌های خود دارای لهجه هستند و می‌خواهند در زمانی که لازم است مانند زمان سخنرانی، ارائه محصول یا ایده در جمع های غیر بومی، ارائه در سازمان های مهم و... لهجه خود را مدیریت کنند بسیار موثر و مفید خواهد بود.? اگر در این دوره شرکت نکنم چه اتفاقی رخ می دهد؟هیچ اتفاقی رخ نمی‌دهد! اصولا 80 درصد افراد از ترس های خود فرار می کنند و به جای رو به رو شدن با آن بهانه هایی پیدا می کنند که به صورت موقت از شر آن خلاص شوند. بهانه ها زیاد هستند:الان وقت ندارم!باشه بعد از تعطیلات!حالا فعلاً که زیاد واجب نیست !چی میخواد بگه تو این دوره؟!یکم تمرین کنم لهجم از بین میره...برای من که تا حالا مشکلی پیش نیومده.....من که کار مهمی نمی خوام انجام بدم...? سوال مهم اینجاست؟ ?چقدر برای یادگیری دانش، مهارت ها و توانمندی‌های خود هزینه می‌کنید؟؟آیا یادگیری مهارت سرمایه گذاری نیست؟به نظر شما این سرمایه گذاری قابل مقایسه با هزینه هایی هست که ماهانه یا در طول سال در تفریح ما خرج می شود؟به همان جمله معروف می رسیم :هزینه یک آموزش خوب  و حس خوبی که  به شما می دهد برای همیشه و  همیشه همراه شماست.این دوره فرصت بزرگیست برای یک سرمایه گذاری مطمئن که سالیان سال نتیجه آن را در سراسر زندگی شغلی،‌اجتماعی و خانوادگی خود خواهید دید.مدرس دوره: محمد برات زادهبرای اطلاعات بیشتر میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید. https://www.goyande.ir/?p=2147 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Mon, 01 Mar 2021 17:13:25 +0330 https://virgool.io/@goyande/%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF-%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%B5%D8%AF%D8%A7-x5ongxgezxau رفتارهای بد و نادرست آن دسته از رفتارهای تولید صوت را شامل می شود که تمایل طبیعی مکانیسم هواسازی را برای عملکرد موثر و کافی مختل می کنند. عملکرد نرم و روان تولید صوت به دلایل مختلف ممکن است دستخوش تغییر گردد. هر فردی به طور ارادی می توانند به شیوه های مختلف تولید صوت کند که برخی از آنها کار آمد و برخی دیگر ناکار آمد می باشند. نمونه هایی از انواع رفتارهای بد و نادرست استفاده کردن از صوت را برای شما آورده ایم:پیشنهاد ما به شما مقاله: چطور میتونم صدای واقعیمو پیدا کنم؟1. افزایش تنش یا تقلا و تلاش در حین صحبت کردن: این حالت ممکن است توسط خود شخص به صورت احساس تنش یا درد گردن و یا توسط متخصص بوسیله مشاهدات بینایی و شنیداری گزارش شود2. نامناسب بودن سطح زیر و بمی صوت: یکی از اجزای صوت، زیر و بمی مطلوب است. استفاده از صدای خیلی بم و یا خیلی زیر به صورت عادت یکی از علل متداول اختلال صوتی است. بعنوان مثال در دوران بلوغ در پسران صدا باید بم تر شود. حال اگر صدا همانطور به صورت زیر باشد، صوت مشکل دارد و از زیر و بمی مطلوب برخوردار نیست.3. صحبت کردن مفرط: هر حنجره ای یک سری محدودیت های فیزیولوژیک دارد به تنها از فردی به فرد دیگر متفاوت است بلکه در یک فرد نیز بسته به عوامل متعددی تغییر می کند. ما نباید فراموش کنیم همانطور که قسمت های مختلف بدن در اثر کار زیاد خسته می شوند، استفاده زیاد از حنجره نیز منجر به خستگی و عوارض منفی می گردد.سلامتی، استراحت کافی، تغذیه خوب و ثبات عاطفی ممکن است فرد را با هیچ مشکل صوتی مواجه نسازد. اما در مواردی نیز صحبت کردن بیش از حد منجر به این می شود که صوت ضعیف شده و شخص ممکن است گزارش کند که برای صحبت کردن نیاز به تلاش و کوشش دارد.4. بی صدایی و اختلال صوتی با منشاء روانی:– بی صدایی: در این حالت صدای فرد قابل شنیدن نیست و تار آواها در وضعیت دور از هم قرار دارند– اختلال صوتی: فرد برای بستن تار آواها متحمل تلاش زیادی می شود و گرفتگی صوت بیش از حد استحال اگر با هریک از مشکلات توصیف شده، مواجه شدید، می توانید به آسیب شناس گفتار و یا مربی فن بیان مراجعه کنید.رفتار های بد استفاده کردن از صدارفتارهای بد: رفتارهایی که تحت عنوان بد استفاده کردن از صدا هستند ، شدید تر از موارد نادرست استفاده کردن از صدا بوده و احتمال بیشتری وجود دارد که به  حنجره آسیب وارد نمایند . فهرستی از این رفتارها در زیر آورده شده است:1. بلندی بیش از حد و مستمر: در این طبقه افرادی قرار دارند می گیرند که به شکل عادت بلند صحبت می کنند، افرادی که زمان زیادی را صرف صحبت کردن در محیط های پر سرو صدا می کنند، معلمانی که از صدای خود برای جلب توجه، ایجاد نظم استفاده می کنند، مربیان ورزشی، سرپرستان و رهبران گروه ها، وزیر ان، خوانندگان آموزش ندیده و هنرپیشگان و گویندگانی که کارشان نیازمند استفاده از صدای بلند می باشد.2. کاربرد پرتقلا و پیش از حد از صدا در خلال سوزش، تورم، التهاب یا سایر تغییرات بافتی حنجره: مانند عفونت، واکنش های آلرژیک  ریفلاکس اسید معده، سینوزیت، خشکی بیش از حد، مصرف مزمن از داروها، مصرف بیش از حد الکل و …. اگر هر نوع بد استفاده کردن از صوت همزمان با شرایط فوق باشد، تاثیرات آن قوی تر و مخرب تر است.3. صاف کردن بیش از حد گلو و سرفه4. جیغ زدن5. طرفداری از ورزش و فعالیت عای بدنی ( در قالب تماشاگر یا ورزشکاران )آیا شما هم تجربه ای در این زمینه داشته اید ؟ http://www.goyande.ir/?p=1865 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Sat, 26 Dec 2020 17:29:51 +0330 https://virgool.io/@goyande/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%DA%86%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-cs1isjyslupd اصولا پیشگیری به منظور بدتر نشدن یا بازگشت مجدد یک اختلال صوتی انجام می شود. در مورد اختلال صوتی نیز پیشگیری، شامل مشخص کردن این موضوع است که چه کسانی در معرض خطر هستند و چه عواملی روی صدای آنها تاثیر می گذارد. در مورد کاربران حرفه ای صوت  مانند گویندگان، خوانندگان، بازیگران و چگونه سلامتی صدای خود را حفظ کنند، مد نظر است. توصیه هایی که به بیماران مبتلا به اختلالات پر کاری صوت جهت برگرداندن عملکرد طبیعی صورت داده می شود، اگر نگوییم بیشتر، اما به اندازه راهکار های درمانی مستقیم اهمیت دارند برای اکثر افراد می توان روشی مبتنی بر پرهیز از موارد بد استفاده کردن از صدا و محرک های حنجره بکار گرفت.از صوت خود بد استفاده نکنید. برای رعایت این توصیه به نکات زیر توجه نمائید :ـ گلوی خود را به طور عادتی پاک نکنید یا به صرفه کردن عادت نکنید. در عوض برای آرامش گلوی خود می توانید مقداری آب بنوشید، زمزمه کنید و یا خمیازه کنید. از روی عادت به داد و فریاد زدن، هلهله کردن یا جیغ زدن نپردازید. در عوض برای جلب توجه بهتر است از صداهایی استفاده کنید که نیازی به ارتعاش تارهای صوتی ندارند. مثل کف زدند، سوت زنگ و شیپور …ـ از صحبت کردن ممتد از فواصل زیاد ( که فاصله گوینده و شنونده از یکدیگر زیاد است ) اجتناب کنید. در عوض فاصله خود را با شنونده کم کنید تا نیازی به فریاد زدن نداشته باشید .ـ از صحبت کردن در مکان های شلوغ مانند مانند مکان هایی با پخش موزیک با صدای بلند محیط های اداری، کلاس های پر سر و صدا و یا سایر مکان های عمومی دیگر، ماشین و اتوبوس ها اجتناب کنید در عوض سر و صداهای موجود در محیط روزانه خودتان را کاهش دهید.اگر مجبورید که برای تعداد زیادی از شنوندگان صحبت کنید، حتما از ابزار های تقویت کننده مناسب صوت مثل میکروفن استفاده کنیدـ بلندتر از حدی که برای شما راحت است آواز نخوانیدـ به هنگام صحبت جمعی، از عادات بد استفاده کردن صوتی تنش زا ( مثل پاک کردن گلو ، صحبت با صدای بم و … ) اجتناب کنیدـ در حین برداشتن جسم سنگین، زیاد صحبت نکنید.پیش نهاد ما به شما مقاله آب در خدمت گویندگانـ با صدایی که بطور یکنواخت بم می باشد، صحبت نکنید. در حین صحبت کردن اجازه ندهید انرژی صوتی شما آنقدر پایین بیاید که صدا ناصاف خشن گردد.ـ در هنگامی که برنامه ریزی می کنید که چه بگوئید، نفس خود را نگه ندارید و از اعمال فشار در شروع صحبت کردن خودداری کنیدـ با قدرت تنفس ناکافی، از اعمال فشار بر روی آخرین کلمه های خود اجتناب کنیدـ قسمت فوقانی قفسه سینه، شانه ها، گردن و گلو را به هنگام تنفس یا صحبت کردن سفت نکنیدـ دندانهایتان را محکم به هم قفل نکنید. فک یا زبانتان را سفت نکنیدـ از استفاده ممتد از صداهای غیر مصطلح مانند نجوا کردن، خرخر کردن، جیغ زدن، تقلید از صدای حیوانات و صدای ماشین اجتناب کنید.یک سبک زندگی سالم در محیطی سالم داشته باشید. بدین منظور نکاتبر را رعایت نمائید:از صدای خود بیش از بقیه بدن خود استفاده نکنید. زیرا همین گونه که بدن نیاز به استراحت دارد، صدای شما نیز باید استراحت کند.هنگامی که بیمار هستید یا احساس خستگی می کنید، از صدای خود بیش از حد و با حرارت استفاده نکید.ـ هنگامی که تحت فشار هستید ، از صدایتان استفاده نکنیدـ از تداوم علائم فشار صوتی، گرفتگی، درد گلو یا سوزش قلب و حساسیت غفلت نکنید و به پزشک مراجعه کنیدـ صوت شما نباید در معرض آلودگی های محیطی بیش از حد و عوامل کاهش دهنده بخار موجود در هوا ( مانند سیگار، بخار های شیمیایی، الکل و هوای خشک ) قرار داشته باشد.ـ هنگام راه رفتن بدن خود را خم نکنید و در وضیعیت هایی قرار نگیرید که حفظ تعادلتان مشکل باشدـ سیگار را ترک کنید یا به طوری جدی تعداد سیگارهایی را که می کشید، کم کنید. از مناطقی که مملو از دود است، دوری کنید. اگر در خانه یا محیط کار شما، محیطی پر از گرد و غبار است، از ماسک استفاده کنیدـ از هوای بسیار خشک اجتناب کنید. استفاده از موارد مرطوب کننده محیط مایعات مناسب و تهویه هوا، تاثیر مثبتی بر صدا و مسیرهای تنفسی افراد آسیب پذیر داردـ خوردن غذاهای داغ و پر ادویه اثر مخرب دارد و باید از آنها اجتناب کردـ از صحبت کردن زیاد با تلفن خودداری کنیدتوصیه هایی به استفاده کنندگان از صوت حرفه های ( مانند خوانندگان، هنرپیشه گان و … )ـ بهتر است این افراد در طول پرواز، مقدار زیادی آب یا چای کمرنگ به صورت جرعه جرعه مصرف کنند. همچنین نوشیدن آب گرم با مقدار اندکی لیمو یا عسل، مناسب به نظر می رسد. استفاده از قرص های جویدنی حاوی گلسیرین در مرطوب نگه داشتن دهان موثرند زیرا جریان بزاق را تحریک می کنندـ اگر نوشیدنی های گرم مصرف می کنید، استنشاق بخار آن مفید است. رطوبت انباشته شده به صورت بخار می تواند به مرطوب کردن دستگاه تنفسی فوقانی خشک شده کمک می کندـ از سفر کردن در حال سرماخوردگی باید اجتناب کنیدـ از مصرف آنتی هیستامینها باید اجتناب کنید و یا حتی المقدور آنها را با نوشیدن مایعات زیاد میل کنید زیرا این داروها مخاط را خشکمی کنندـ اسپری های استنشاقی کورتیکواستروئیدها ، گاهی اوقات برای خشونت صدا مفید می باشدـ DHEA ( داروهای هورمنی حاوی هورمن های مردانه ) به طور ویژه ای می توانند باعث بروز برخی صفات مردانه شود.لذا باعث خراب شدن صدای خانم ها می شود.ـ از زمان های خیلی دور ، برای مواردی همچون التهاب حلق و حنجره ( مثلا سرماخوردگی ها ) غرغره کردن توصیه می شود هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Fri, 04 Dec 2020 16:28:40 +0330 https://virgool.io/@goyande/%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF-q6miyoxfrvxz تقریبا هر کسی در زندگی‌ اش در شرایطی قرار می‌گیرد که باید برای جمعی صحبت کند، بخواهد از عقایدش دفاع کند یا لازم باشد کسی را متقاعد کند. پس بهتر است خودمان را برای آن روز آماده کنیم.با شرکت در دوره های گویندگی می توانید بر صدا، لحن و قدرت بیان خود تسلط بیشتری پیدا کنید. تیم گوینده این دوره را برای شما کاربران گرامی ایجاد کرده است.• آیا جزء کسانی هستید که به گویندگی در برنامه های رادیویی علاقه مندید ؟• آیا به شما میگویند: ((صدای قشنگی داری ، ازش استفاده کن)) اما نمیدانید دقیقأ از کجا باید شروع کنید ؟• آیا زمانی که از شما میخواهند در جمعی صحبت کنید ، دلهره و استرس زیادی میگیرید ؟• آیا از کنفرانس دادن در کلاس و سخنرانی برای مردم، خاطرات بدی دارید ؟• آیا دست و پای شما در هنگام ارائه کنفرانس میلرزد ؟• آیا در مهمانی ها و دیگر جمع ها ساکت هستید و حرفی برای گفتن ندارید ؟• آیا بیشتر اوقات سکوت میکنید و هر فرد جدیدی این سوال را از شما میپرسد که: ((همیشه انقدر ساکتی ؟؟))ثبت نام دوره گویندگی• آیا صدای خود را دوست ندارید ؟• آیا در هنگام برگزاری کلاس ، ارائه کنفرانس و صحبت در جمع از نگاه به افراد و رو به رو شدن با آن ها میترسید ؟ دچار نگرانی و استرس میشوید ؟دوست دارید وقتی حرف میزنید ، دیگران سکوت کنند ؟دوست دارید تأثیر حرفهایتان را ، روی مردم ببینید ؟روی مردم تأثیر بگذارید . .دوست دارید گوینده شوید ؟ما در این دوره نهایت تلاش خودمان را میکنیم تا شما را برای بهتر شدن همراهی کنیم.شما میتونید یک گوینده حرفه ای بشید، با هر صدایی که دارید...در این دوره مهم اینه شما به به حوزه گویندگی و صدا علاقه و پشتکار داشته باشید خیلی وقت ها پیش اومده که ما مجبور بودیم کسی رو متقاعد کنیم، ابراز علاقه کنیم، کار کنیم، کنفرانس بدیم، در جمع فامیل حرف بزنیم، مدیریت کنیم، انتقاد کنیم، یاد بدیم و...پس مهم نیست کی هستیم، چه کاره هستیم، مهم اینه خوووب صحبت کنیم...تأثیرگذار حرف بزنیم...هدف از تشکیل این دوره ، رسیدن به مهارت ((خوب صحبت کردن)) و استفاده درست از صدامون در هر شرایطیه.به این دوره اعتماد کنید و در یک فضایی متفاوت و پر از عشق به استقبال خود واقعی تون برید...تغییر و تحول در بیان ، کمترین دستاورد این دوره است . .برای ثبت نام با شماره 09023728241 تماس حاصل نمایید.http://www.goyande.ir هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Sat, 28 Nov 2020 16:40:26 +0330 https://virgool.io/@goyande/%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D9%85%DB%8C%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF-z8qkkclxirpu اینروزها با توجه به شیوع ویروس کرونا مرم دچار فشار زیادی شده اند، باید توجه داشت مسایلی برای کنترل این ویروس وجود دارد .در این مقاله میخواهیم به چند توصیه بهداشتی عمومی و اختصاصی برای گویندگان بپردازیم .توصیه های عمومی برای کرونامهم ترین مساله آگاهی داشتن و عمل به دانسته و توصیه ها در مورد ویروس کروناست . راهکارهای زیر را برای کاهش احتمال انتقال و ابتلا به ویروس کرونا مرور می کنیم :– در هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را با یک دستمال یا آستین لباستان (و نه با دست ها) بپوشانید .– دستمال کاغذی های استفاده شده را مستقیما در سطل زباله بیندازی د.– دست هایتان را مرتب با آب و صابون بشویید. اگر به آب و صابون دسترسی ندارید از ژل های ضدعفونی کننده استفاده کنید .– از تماس نزدیک با افرادی که بیمار به نظر می رسند خودداری کنید .– اشیا و سطوحی که مرتب لمس می کنید را تمیز و ضدعفونی کنید .– با دست های نشسته به دهان، بینی و چشم هایتان دست نزنید .توصیه برای گویندگان– میکروفن ها را تمیز نگه دارید و آن ها را به اشتراک نگذارید . ا گر مقدور است بجای میکروفن های موجود در استودیو یا مکان های تمرین ، از میکروفن شخصی خودتان در استودیو خانگی استفاده کنید . در هر حال تمام میکروفن ها باید پیش از استفاده و پس از هربار استفاده ضدعفونی شوند ؛ برای این کار بهتر است از محصولات آنتی باکتریال استفاده شود .– تمام سطوح میز یا استند نوشته ها را مرتبا تمیز کنیدقبل و پس از کار ، صندلی و میز یا پایه ای که متن ها روی آن قرار دارند را تمیز کنید ؛ پیشنهاد می شود برای این کار از پارچه ی آغشته به ضدعفونی کننده های آنتی باکتریال یا صابون و آب استفاده شود .– تمام سطوح تجهیزاتتان را تمیز نگه دارید.چیزی که راجع به میز و صندلی گفتیم برای اسپیکرها، میکسرها، کابل ها و هر لوازم دیگری هم لحاظ کنید . باز هم تاکید می کنیم که مهمترین چیز شستن مرتب دست ها و لمس نکردن صورت با دست های نشسته است .– ارتباط با افرادمتاسفانه الان زمان خوبی برای دست دادن و ارتباط نزدیک با افراد در استودیو نیست ، پس از آن ها فاصله بگیرید . تا جای ممکن سعی کنید از تجمع در استودیو پرهیز کنید و گوینده ها را با فواصل معین دعوت کنید تا از ازدحام جلوگیری شود و به راحتی بتوان مسائل بهداشتی را رعایت کرد .توصیه برای مدرسان و مربیان گویندگی– تا جای ممکن از حضور دو هنر جو پشت یک میکروفن جلوگیری کنید .– تجهیزاتی که بین هنرجویان به اشتراک گذاشته می شوند را بین هر بار استفاده تمیز کنید؛ برای مثال هدفون را بعد از استفاده ی هر هنرجو تمیز کنید.– بین استاد و هنرجو باید فاصله ی مناسبی رعایت شود و از نشستن یا ایستادن در مجاورت یکدیگر باید خودداری کنید .– اگر ممکن است اجازه دهید بین جلسات هوای تازه به اتاق وارد شود و حتما دست هایتان را به صورت مرتب بشویید.– به دستورالعمل های آموزشگاهی که در آن تدریس می کنید توجه داشته باشید و بدانید در صورت مشاهده ی فردی که علایم بیماری دارد باید چه کاری انجام دهید. اگر آموزشگاه به شما توضیحی در این باره نداده است خودتان سوال کنید.– اساتیدی که در دفتر خودشان یا در محل زندگی یا کار هنرجو به تدریس می پردازند ، باید همین موارد را رعایت کنند . از آنجایی که این دسته از اساتید به صورت آزاد کار می کنند باید خودشان از قبل برای مواجه با بیماری تدابیری اندیشیده باشند.– اگر استاد یا هنرجو علائمی از بیماری داشته باشند، جلسه ی آموزشی باید فورا کنسل شود.– به اساتیدی که به صورت آزاد فعالیت می کنند توصیه می شود در صورت امکان جلسات را به صورت آنلاین برگزار کنند. اپلیکیشن هایی مانند Skype و... برای تدریس به صورت تک به تک یا تدریس برای گروه های کوچک قابل استفاده هستند. پیشنهاد می شود این نوع اپلیکیشن ها را امتحان کنید تا در صورت نیاز بتوانید از آن ها استفاده کنید .پیشنهاد ما بر اینست که :حدالامکان در این برهه حساس ضبط برنامه ها کنسل و به زمان دیگری موکول شود تا زنجیره کرونا قطع شود و همه چیز به روال عادی برگردد .در صورت امکان گوینده ها تک تک به تک پشت میکروفن حاضر شوند .اگر نیاز بود دو یا چند گوینده با هم کاری را ضبط کنند بهتر است از میکروفن های مشترک استفاده نکنند .بهتر است گویندگان رعایت کنند و اگر نشانه هایی دارند با مسوول مربوطه هماهنگ کنند و از حاضر شدن در استودیو اجتناب کنند .با توجه به اینکه باید نکات بهداشتی به صورت کامل انجام شود پیشنهاد می شوند در هنگام مراجعه برای ضبط در استودیو حتما از هدفون یا هندز فری اختصاصی استفاده شود .مدیر استودیو علاوه بر رعایت موارد بهداشتی که ذکر شد ، در صورت امکان روی پاپ شیلد را با دستمال بپوشاند و بعد از اتمام کار هر گوینده تعویض نماید .کلاسها عمومی و خصوصی به زمان دیگری موکول و یا از از طریق شیکه های اجتماعی بصورت ارتباط تصویری و غیر حضوری برگزار شود .با توجه به اینکه کرونا ریه انسان ها را هدف قرار داده و سیستم تنفس برای گوینده ها جزو ارکان اصلی دستگاه تولید صوت می باشد و از اهمیت بالایی برخوردار است . درصورتی که ضرورتی وجود ندارد لطفا تا از بین رفتن بیماری کرونا هشدارهای بهداشتی را جدی بگیرید تا از ابتلا به به این بیماری در امان بمانید .در صورتی که شما هم موردی بنظرتون میاد که در این مقاله ذکر نشده بود با ما به اشتراک بگذارید .برای خواندن مقالات و آموزش های بیشتر با سایت گوینده همراه باشیدwww.goyande.ir/?p=1654 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Wed, 03 Jun 2020 01:20:16 +0430 https://virgool.io/@goyande/%D8%A2%D8%A8-%D8%B3%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DB%8C%D8%A7-%D8%A2%D8%A8-%DA%AF%D8%B1%D9%85-cuatmcrzevmm تاثیر آب سرد بر تارهای صوتیمهم است که هنگام گویندگی گلوی خود را روان کنید ، زیرا تارهای صوتی خشک ، می توانند به صدای خشن منجر شوند و حتی به گلو شما آسیب برساند. گذشته از این در نظر گرفتن اینکه کدام نوشیدنی برای گویندگان خوب و بد است ، آیا شما هم می دانید که دمای مایعات شما روی تارهای صوتی شما نیز تأثیر می گذارد؟ بنابراین آیا صداپیشگان باید آب سرد یا آب گرم بنوشند؟آب سرد می تواند تارهای صوتی را شوکه کند و تنشی ایجاد کند که دامنه و توانایی صوتی شما را محدود کند. اما ، آب گرم می تواند باعث التهاب شود و تولید مخاط را افزایش دهد. بنابراین آب با دمایی برابر با دمای محیط بنوشید و انعطاف پذیری را در تارهای صوتی خود ایجاد کنید .پیشنهاد ما به شما مقاله آب در خدمت گویندگانبنابراین آیا نوشیدن کدام نوع آب سرد یا گرم برای صدای شما مفید است؟ در مورد خوردن یخ چطور؟ چه نوشیدنی هایی برای صدای شما مفید هستند؟ برای اطلاعات بیشتر ادامه این مقاله را بخوانیدآیا تکه های یخ برای گویندگان خوب است یا بد؟دمای قطعه های یخ می تواند تارهای صوتی را شوکه و تحریک کند – مخصوصاً هنگامی که یخ تنها خورده می شود و در یک نوشیدنی نیست . هنگام ورزش ، شما از قبل عضلات را گرم می کنید ، زیرا اگر بر روی ماهیچه های سرد ورزش کنید ، احتمال آسیب دیدن بیشتر است . کار با صدا نیز به همین صورت است. قطعه های یخ با اختلال در انعطاف پذیری تارهای صوتی ، می توانند صدای شما را تحت تأثیر قرار دهند تا نتوانند به درستی کار کنند.به منظور فریاد زدن ، تار ها یا سیم ها باید کشیده شوند . اما اگر در معرض سرما باشند ، سرد می شوند یا یخ می زنند و این عمل بسیار سخت تر است . به همین ترتیب ، گرم کردن صدا و سپس خوردن تکه های یخ نتیجه ای نخواهد داشت . با این حال ، قطعه های یخ در برخی از حالات برای شما مناسب هستند . اگر تارهای صوتی تان متورم شده اند یا بیش از حد از حنجره و صدای خود کار کشیده اید ، به نظر می رسد ، تکه های یخ می توانند به شما کمک کنند تا هرگونه ناراحتی را برطرف کنند . حالت نادرست ، فشار زیاد به صدا و کار کردن با صدا برای مدت طولانی می تواند بر روی تارهای صوتی فشار وارد کند . این فشار معمولاً در اثر تورم ایجاد می شود و نگه داشتن یک بسته یخی به گلو شما می تواند این تورم را کاهش دهد ، بنابراین می توانید دوباره ادامه دهید.آیا آب سرد برای گویندگان خوب است یا بد؟مورد اول اینکه هنگام بحث در مورد آب سرد ، ما به نوشیدن یک بطری آب مستقیم از یخچال اشاره می کنیم . به احتمال زیاد بطری آب سرد دریک روز تابستانی با طراوت خواهد بود . آبرسانی مناسب از اهمیت کار کردن با صداست زیرا در این صورت تارهای صوتی رطوبت کافی برای حرکت آزادانه را دارند. در اطراف تارهای صوتی ، ماهیچه هایی وجود دارد که به گسترش و ایجاد نت های بالا کمک می کند . آب سرد بر این عضلات تأثیر می گذارد.آب سرد می تواند ماهیچه های اطراف را محدود کند تا صدای شما نتواند حرکات مورد نیاز خود را بدست آورد . تصور کنید که شما در یک اتاق سرد هستید . کمتر تمایل دارید که بخواهید حرکت کنید ، و حتی اگر این کار را انجام دهید ، عملکرد شما مانند این نیست که گرمتر باشید. این همان اصل با تارهای صوتی سرد است .آیا آب گرم برای گویندگان بهتر است؟اما اینکه بگوییم آب سرد برای گویدگان بد است ، دلالت بر این دارد که آب گرم بهترین گزینه است؟ اما این طور نیست. مایعات داغ مخاطی را که حلق را روان می کند ، افزایش می دهد . همچنین ، اگر مایعات گرم را بخورید ، احتمالاً باعث ایجاد التهاب می شود که باعث افزایش حساسیت می شود و گویندگی را به طور کلی دشوار و ناراحت کننده می کند . اگر آبی که می نوشید حدود ۶۵ درجه سانتیگراد است ، شما در معرض آسیب رساندن به تارهای صوتی خود هستید – که ممکن است بلافاصله بعد از نوشیدن احساس نکنید.آب دمای اتاقما به صداپیشگان توصیه می کنیم آب با درجه دمای اتاق بنوشند زیرا مزایای زیادی برای صدا دارد . ۳۰ دقیقه قبل از نوشیدن آب خود را در یک اتاق بگذارید تا دما بتواند با محیط اطراف شما تنظیم شود.آب با دمای اتاق می تواند مخاط ضخیم را کاهش دهد ، و همه ما می دانیم که مخاط تحریک کننده چگونه استaa. آب شیرلوله با مواد شیمیایی و سموم ترکیب شده است ، بنابراین از فیلتر تصفیه استفاده کنید یا ظرف آب را بجوشانید و آب را بگذارید تا به دمای اتاق برسد.شما قبل از اجرا چه می نوشید؟ آیا نوشیدنی با درجه حرارت خاصی هست که از مصرف آنها خودداری می کنید؟ در قسمت نظرات پایین برای ما بنویسید .برای دریافت اطلاعات بیشتر با گوینده همراه باشید...منبع: http://www.goyande.ir/?p=1796 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Wed, 03 Jun 2020 01:17:48 +0430 https://virgool.io/@goyande/%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C-%DA%AF%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%DA%86%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-vg0j54tcymhx آبرسانی به اندام های صدا سازبرای گویندگان بسیار مهم است. اما آنچه قبل از رفتن پشت میکروفن می نوشید ، اهمیت بیشتری دارد نوشیدنی های گاز دار و نوشابه ها و نوشیدنی های متفرقه ، می تواند تأثیر منفی بر عملکرد تان بگذارد . قبل از اجرا گویندگان هرچیزی را که مصرف می کنند را باید آگاهانه انتخاب کنند . این شامل نوشیدنی ها نیز می شود ، زیرا این امر بر نحوه عملکرد و صدای شما تأثیر خواهد گذاشت . قبل از ورود به استودیو ، نوشیدنی های گاز دار خصوصاً بد هستند . نوشیدن یک قوطی نوشابه می تواند بر سطح انرژی ، معده و صدای شما تأثیر بگذارد . بعضی از نوشیدنی های گاز دار برای صدای شما از سایر نوشیدنی ها بدتر هستند . با این حال ، به عنوان یک گوینده ، فقط سلامت صوتی نیست که باید در نظر بگیرید ، بلکه آنچه می خورید و می نوشید می تواند به روشهای بیشتری از آنچه تصور می کنید بر بدن و عملکرد شما در پشت میکروفن تأثیر بگذارد .آیا نوشابه های گاز دار برای گویندگان خوب است؟همانطور که می دانیم به نظر می رسد نوشیدنی های گاز دار تأثیر منفی بر سلامتی دارند . نوشیدن نوشیدنی های شیرین و گازدار بر عملکرد کل بدن شما قبل از اجرا تأثیر می گذارد . آنها همچنین می توانند تأثیر بسزایی در عملکرد اندام های صوتی شما داشته باشند .فقط یک نوشیدنی گاز دار قبل از فتن به پشت میکروفن می تواند عملکرد شما را خراب کند . مقدار کافئین موجود در برخی از نوشابه ها می تواند به همان اندازه مانند نوشیدن قهوه قبل از کار بد باشد . کافئین همراه با مقدار قند زیاد گلوی شما را خشک می کند و تارهای صوتی شما را محکم و تحریک می کند . گاز موجود در نوشابه باعث افزایش مقدار هوا در معده تان نیز می شود . این گاز اضافی می تواند احساس نفخ ایجاد کند و باعث شود احساس ناراحت کننده ای در هنگام حضور در استودیو به شما دست بدهد و همچنین ناراحت کننده بودن آن در حضور دیگر افراد برای شما مشکل ساز شود باشد همینطور کنترل مناسب تنفس را در حین انجام کار برای شما سخت تر می کند .چگونه نوشیدنی های گاز دار بر روی یک گوینده تأثیر می گذارندنوشیدن نوشابه باعث می شود تا قبل از اجرا ، تمام بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد . کافئین و قند موجود در نوشیدنی های گازدار مانند مواد می تواند باعث افزایش بیش فعالی و به دنبال آن فرسودگی بعد از این بیش فعالی برای شما شود . به عنوان یک گوینده ، در حالی که روی به روی میکروفن هستید ، به یک جریان انرژی ثابت و مداوم نیاز دارید .نوشیدنی های گاز دار نیز باعث ایجاد حس پری و پر بودن کاذب می شوند . حباب های به دام افتاده در شکم شما این احساس پری را ایجاد می کند و باعث می شود قبل از اجرایتان ، از میان وعده های حیاتی بگذرید . وقتی این اثر از بین رفت ، سطح قند خون شما مختل می شود و شما زودتر گرسنه می شوید . این باعث می شود که شما پشت میکروفن متوقف شوید . قبل از انجام کار نیاز به غذای مناسب و کامل دارید ، نه رفع موقتی با نوشیدنی های قندی و انرژی کاذبی که در آن وجود دارد!آیا کوکا کولا برای گویندگان خوب است یا بد ؟کوکاکولا برترین مارک نوشابه در جهان است . اما این گزینه بدی برای یک صدا پیشه است . یک قوطی کوکا کولا به طور متوسط حاوی ۳۲ میلی گرم کافئین است . این عاقلانه است که از مصرف کافئین قبل از کار اجتناب کنید زیرا می تواند تارهای صوتی شما را خشک کند ، انقباضات آنها را محدود کرده و دامنه صوتی شما را محدود کند . کافئین همچنین می تواند باعث اضطراب شود . یک قوطی ۳۳۰ میلی لیتری کوکا کولای اصل نیز ۳۵ گرم شکر را در خود جای می دهد که مطمئناً هنگامی که قند خون کم می شود ، دچار افت انرژی می شوید . با این حال مراقب گزینه های رژیمی کوکا کولا باشید . این ها ممکن است از قند کمتری داشته باشند اما برای جبران کامل کافئین حاوی ۴۲ میلی گرم کافئین در قوطی های معمولی هستند .آیا لیموناد برای گویندگان خوب است یا بد ؟به نظر می رسد که لیمو تأثیر تسکین دهنده ای روی تارهای صوتی دارد . اما برای سلامتی صدا ، به جای لیموناد از لیمو طبیعی در آب گرم استفاده کنید . لیموناد غیر طبیعی فواید سلامتی صوتی را که نوشیدن لیمو طبیعی انجام می دهد ارائه نمی دهد . نوشیدنی گاز دار حاوی آثار کمی از آب لیمو واقعی است که به اندازه کافی برای تأثیر مثبت بر گلوی شما مناسب نیست . یک لیموناد ۲۵۰ ملی لیتری حاوی ۱۱ گرم شکر است که گلوی شما را در قند می پوشاند و باعث ایجاد خلط می شود ، نه اینکه آن را مانند آب لیمو طبیعی ، آرامش ببخشد .آیا نوشیدنی فانتا برای گویندگان خوب است یا بد ؟یک قوطی ۳۳۰ میلی لیتری از نوشابه پرتقالی فانتا حاوی ۱۵ گرم شکر است و آن را به گزینه ای با شیرینی کمتر تبدیل می کند . همچنین حاوی کافئین مانند همتای کوکاکولانیست . اما شما به عنوان یک گوینده باید در ساعاتی قبل از ضبط خود سعی کنید از مصرف قند در امان بمانید . فانتا ممکن است مانند گزینه های سبک تر از سایر نوشابه های گازدار به نظر برسد ، اما این باعث نمی شود قبل از شروع ضبط ، انتخاب خوبی باشد . تمام نوشیدنی های گازدار می تواند باعث ایجاد حباب و گاز در معده شما شود و بر نحوه استفاده از دیافراگم شما تأثیر بگذارد . بهتر است نوشیدنی های گاز دار را تا بعد از ضبط صرفه جویی کنید و همیشه آنها را در حد اعتدال مصرف نمایید .اضافه کردن یخ به نوشیدنیبیشتر نوشیدنی های گاز دار با یخ ، به مقدار زیادی سرو می شوند . نوشیدنی سرد و شیرین پر از یخ ، تهدیدی سه گانه برای صدای شما است . دمای سرد و یخ می تواند بر روی تارهای صوتی شما تأثیر بگذارد . قرار دادن یخ در نوشیدنی ممکن است به نظر برسد که گلو شما را تسکین می دهد ، اما در واقع می تواند تأثیر متضادی را به همراه داشته باشد . دمای سرما باعث می شود عضلات موجود در گلو شما منقبض شوند ، استرس را بر روی تارهای صوتی وارد کرده و دامنه و انعطاف پذیری شما را محدود می کند . ممکن است آب دمای اتاق به نظر یک جایگزین خسته کننده باشد ، اما بهترین چیز برای نوشیدن قبل از اجرا است . صدای شما از شما سپاسگزار خواهد بود و خوشحال می شوید که پس از انجام کار ، قند و کافئین را از مصرف خود کم کردید .آیا آب گازدار برای صداپیشگان خوب است یا بد ؟آب گازدار همچنین به عنوان آب کربنات شناخته می شود. این نوشیدنی با افزودن گاز دی اکسید کربن و اضافه کردن آن در آب ، ساخته شده و باعث ایجاد حباب در مایع می شود . هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد آب گازدار برای سلامتی شما مفید است . اما به دلیل محتوای دی اکسید کربن ، آب گازدار اسیدی است . آبهای گازدار حاوی اسید کربنیک ، یک ماده شیمیایی ضعیف است که گفته می شود گیرنده های عصبی را در دهان شما تحریک می کند . این نوع تحریک می تواند هنگام گویندگی بر صدایتان تأثیر بگذارد . بهتر است قبل از اجرا از مصرف خوردنی یا نوشیدنی های اسیدی خودداری کنید . حتی اگر اسید ضعیف باشد ، خطر تحریک تارهای صوتی خود را افزایش داده و احتمال ریفلاکس اسید را افزایش می دهید . بیشتر آبهای گاز دار همچنین نمک به آنها اضافه می کنند تا طعم آنها بهبود یابد . از نمک باید قبل از انجام کار اجتناب شود ، زیرا باعث رطوبت بدن می شود و دهان شما خشک می شود .آب گازدار گزینه بسیار سالم تری نسبت به نوشیدنی های گازدار انرژی زا و نوشابه است. اما برای اینکه خود را قبل ازقرار گیری پشت میکروفن هیدراته کنید ، هنوز هم بهترین گزینه سرو آب با دمای اتاق است .شما به عنوان یک گوینده چه چیزی می نوشید ؟ منبع: http://www.goyande.ir/?p=1211 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Wed, 03 Jun 2020 00:51:17 +0430 https://virgool.io/@goyande/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%85-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D9%BE%DB%8C%D8%AF%D8%A7-%DA%A9%D9%86%D9%85-fmdhmcsdrw6r آیا تا به حال اتفاق افتاده است که فیلم ضبط شده از خود را ببینید یا صدای ضبط شده خود را بشنوید ؟ البته این روزها با گسترش تلفن های هوشمند و افزایش شبکه های اجتماعی ، ممکن است خیلی بیشتر فیلم خود را ببینیم . اما کمتر پیش می آید تا صدای ضبط شده خود را بدون تصویر گوش کنیم . تصویر جذابیت هایی دارد که ممکن است باعث عدم توجه کامل ما به صدایمان شود . و هنگامی که فقط صدای خود را بشنویم متوجه خواهیم شد که کمی با آنچه انتظار داشتیم متفاوت است . اگر می خواهیم از تصور دیگران در مورد صدای خودمان مطلع باشیم ، باید صدای واقعی خود را بشنویم . ادراکی که ما از صدای خود داریم با ادارکی که دیگران از صدای ما دارند بسیار متفاوت است . دلیل این تفاوت ، تفاوت در نحوه دریافت صدا و همینطور فیلترهای ذهنی است .صدایی که دیگران از صحبت کردن شما می شنوند مانند صدایی نیست که خودتان می شنوید , چون شما صداها را در استخوان های خود حس می کنید و صدایی که شما خودتان می شنوید انعکاس صدای شما در غار بدنتان است . صدای شما در درون شما طنین انداخته و زنگ می زند . اما یک شنونده تنها آنچه را که به هوا منتقل می شود می شنود و ممکن است آنچه به نظر شما غنا و رنگ صدایتان است در شنیدن او حذف شود و از بین برود . از همه مهمتر صدایی که از شما خارج می شود عملا با صدایی که به طرف شما می آید متفاوت است .به علت فاصله موجود بین درک درونی ما و شنونده , ضبط کردن و گوش دادن برخی از تمرینات به خیلی از افراد کمک می کند تا گوش عینی داشته باشند . یعنی آنچه در خارج از وجودشان است بشنوند . هر دستگاه ضبط صدایی که دارید آماده کنید و حاضر ثبت و ضبط پیشرفت تدریجی خود باشید . این ثبت پیشرفت تدریجی مدرکی خواهد بود که بدانید از کجا شروع کرده اید و کجا بوده اید و هر از گاهی که به آن مراجعه کنید با ملاحظه ی اینکه کجا بوده اید , انگیزه ی قوی را برای پیشرفت آینده در شما ایجاد خواهد کرد . با این کار پیشرفت خود را به چشم می بینید در ضمن که این کار در شروع آسان ترین راه برای شنیدن و تخمین صدایتان است .حالا لطفا پاراگراف قبل را با صدای نسبتا بلند بخوانید و صدای خود را ضبط کنید . ضمن خواندن پاراگراف ممکن است متوجه اتفاقاتی بشوید که برای صدایتان می افتد , اگر هم در ابتدا اتفاق نمی افتد بعدا وقتی به انتها نزدیک می شوید رخ می دهد . مدادی آماده کنید و هنگامی که صدای ضبط شده را گوش می دهید با توحه به سوالات زیر , آنچه را که شامل حال شما می شود علامت گذاری نمایید .آیا در شروع صدایی قوی داشتید و به تدریج تا به انتها برسد ضعیف تر شده و خسته شدید ؟آیا مجبور بودید وسط کار چند بار صدایتان را صاف کنید ؟آیا صدا به نظرتان خیلی آهسته است ؟آیا به نظرتان صدا مخصوصا در اواخر جملات بیش از اندازه پایین و خشن است؟آیا در بعضی از نقاط صدا قطع می شود؟آیا صدا تو دماغی است؟آیا صدا یکنواخت است؟آیا صدا حالت جیغ کشیدن دارد؟و آیا به جز موارد فوق چیز دیگری ملاحظه کردید که باعث ناراحتی شما بشود ؟پیشنهاد ما به شما خواندن مقاله چگونه تو دماغی حرف نزنیم معمولا مردم به طور احساسی از صدای خود خوششان نمی آید اما نمی توانند از نظر فنی آن را توجیه کنند . نگران نباشید کاری که ما می کنیم و متد های آموزش گویندگی و آموزش صدا سازی که ارائه خواهیم کرد به نتیجه فنی می رسد . به لیست سوالات فوق نگاه کنید و ببینید چند تا علامت گذاری کرده اید . این کار به شما نشان خواهد داد که حالا صدای خود را چگونه می شنوید و اشکالات شما کجا می تواند باشد . این اشکالات می توانند به دلیل الگوهای نادرست تنفسی , کم یا زیاد بودن مخاط , عدم تقویت قدرت و تشدید صدا , جایگاه نادرست حنجره , محدود بودن دامنه ی صدا و موارد متعدد دیگری باشد که به صورت مفصل در بخش های مختلف درباره آن ها صحبت خواهیم کرد و با شناخت و اصلاح این موارد این سوال که صدای واقعی ما کدام است دیگر برایمان پیش نخواهد آمد.چطور صدای واقعی خودمان را پیدا کنیم؟صحبت کردن در رابطه با صدای واقعی خودتان چیزی است که گویندگان ، صدا پیشگان ، خواننده ها، بازیگر ها، افرادی که دیگران را سرگرم می کنند ، سخنوران و افراد عمومی همیشه تلاش می کنند تا آن را انجام دهند. در صورتی که شما تا کنون بر روی یک صحنه اجرا داشته باشید و شک کرده باشید که آیا می توانید چیزی که می خواهید را بخوانید، و یا اگر گاهی احساس کرده اید که می توانید صدای خودتان را بهبود بخشید و یا گاهی اگر احساس کرده اید که صدای شما هیچ چیز خاصی ندارد، قطعا شما باید تلاش کنید تا بیشترین توان صدای خودتان را به دست بیاورید و در واقع صدای واقعی خودتان را پیدا کنید. این کار نیاز به زمان بیشتری دارد. و البته قطعا در این مسیر شما نیازمند راهنمایی های مناسب هستید! به عنوان یک گوینده ، خواننده ، کسی که قرار است یک نمایش را اجرا کند و یا یک سخنور، شما احتمالا می خواهید این فرایند را سریع تر انجام دهید تا بتوانید صدای واقعی خودتان را پیدا کنید و در واقع قدرت خودتان را نشان دهید . ممکن است در این مسیر به مشکل بخورید اما باید حتما تلاش خودتان را بکنید. در صورتی که شما متن هایتان را خودتان می نویسید، و به صورت عادی استعداد دارید ، ممکن است به راحتی تمرین های گویندگی را کنار بگذارید و حس کنید که می توانید خوب کار کنید در حالی که شما تکنیک و انعطاف و حتی اعتماد به نفس کافی برای گویندگی را ندارید. و در نتیجه ، در این مسیر شما استعداد و پتانسیل واقعی خودتان را از بین می برید! ممکن است شما هیچ مشکلی در اجرای قوی در تمرین ها نداشته باشید اما وقتی که قرار است پشت میکروفن اجرای خوبی داشته باشید، انگار به کلی توانایی های خودتان را از دست می دهید! یافتن اعتماد به نفس برای خواندن در مقابل دیگران، نیازمند تلاش، نظم و استفاده از تکنیک های درست می باشد که در قسمت زیر آن ها را بررسی می کنیم.۱- ساز خودتان را بشناسیداین یعنی که شما باید صدای خودتان، بدن خودتان، احساسات و نحوه استفاده از آن ها را به خوبی بشناسید تا بتوانید از تمام منابع خودتان استفاده کنید! زمانی که شما تکنیک کافی ندارید، صدای شما نمی تواند خیلی پیش برود- قطعا وقتی که بیشتر از تمام لحظات به صدای خودتان نیاز دارید، شما را تنها می گذارد. در صورتی که بدن خودتان را نشانسید و بیش از حد روی آن فشار بیاورید، قطعا این کار باعث می شود که کل پتانسیل شما از بین برود. در صورتی که شما احساسات خودتان را نشناسید، قطعا اجرای شما ضعیف خواهد بود.۲- سبک و مشخصه صدای خودتان را بشناسیدگام بعدی در این روند، این است که نسبت به سبک و روش کاری خودتان مطمئن باشید هر کس که سبکی منحصر بفرد خود را داشته بادشد و wnhsبرای بهبود آن تلاش کند دیر یا زود طرفداران و مخاطبان خود را پیدا می کند و ستاره ای از آسمان هنر صداپیشگی خواهد شد .۳- خودتان را بشناسیدیک گوینده و یا یک سخنران که واقعیت وجودی خودش را بشناسد، می تواند نسبت به دیگران متمایز باشد. شما آن ها را به یاد می آورید. به قول معروف هر آن چه از دل برآید لاجرم بر دل نشیند. در نتیجه شما باید ماهیت درونی خودتان را به خوبی بشناسید تا بتوانید بر روی دیگران تاثیر بگذارید. به همین دلیل یکی از مهم ترین کارها در دنیا این است که خودتان و هدف تان را بشناسید. شما باید به این سوال پاسخ دهید. چرا به سمت گویندگی آمده اید؟معمولا این علت چیزی است که در درون شما وجود دارد و حتی گاهی ممکن است شما را به چالش بکشد.شما برای داشتن اعتماد به نفس کافی باید دانش و نظم کاری داشته باشید تا بتوانید به این ویژگی ها دسترسی پیدا کنید- این ویژگی ها شامل داشتن یک صدای قوی و یا ارائه یک پیام و یا یک برند خاص می باشد- این کار باعث می شود که شما بتوانید قدرت و پیام صدای خودتان را به دیگران عرضه کنید.وقتی که شما به عنوان یک گوینده اجرا می کنید، آیا بخشی از شما برای کودک درون شما اجرا می کند که فقدان هایی در گذشته داشته ؟یا برای آن بخشی که شکست های عاطفی داشته است؟آیا شما می توانید تمام خودتان را به هدفی اختصاص دهید که باعث انگیزه دادن به دیگران شود تا بتوانند مسیر خودشان را پیدا کنند؟شما باید کاری کنید که گویندگی و صدای شما از شما بزرگتر باشد و باعث انگیزه یافتن دیگران شود تا بتوانید به این صورت، بر روی دیگران تاثیر خوبی ایجاد کنید.شما هم دنبال صدای واقعی خودتون رفتین ؟ ؟ ؟ منبع: http://www.goyande.ir/?p=1211 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Wed, 03 Jun 2020 00:40:29 +0430 https://virgool.io/@goyande/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF-tsageeibli2x ثبت نام دوره گویندگی و فن بیان در مشهد تقریبا هر کسی در زندگیش در شرایطی قرار می‌گیرد که باید برای جمعی صحبت کند، بخواهد از عقایدش دفاع کند یا لازم باشد کسی را متقاعد کند. پس بهتر است خودمان را برای آن روز آماده کنیم.با شرکت در دوره های گویندگی می توانید بر صدا، لحن و قدرت بیان خود تسلط بیشتری پیدا کنید. تیم گوینده این دوره را برای شما کاربران گرامی ایجاد کرده است.• آیا جزء کسانی هستید که به گویندگی در برنامه های رادیویی علاقه مندید ؟• آیا به شما میگویند: ((صدای قشنگی داری، ازش استفاده کن)) اما نمیدانید دقیقا از کجا باید شروع کنید ؟• آیا زمانی که از شما می‌خواهند در جمعی صحبت کنید، دلهره و استرس زیادی می‌گیرید؟• آیا از کنفرانس دادن در کلاس و سخنرانی برای مردم، خاطرات بدی دارید؟• آیا دست و پای شما در هنگام ارائه کنفرانس می‌لرزد؟• آیا در مهمانی ها و دیگر جمع ها ساکت هستید و حرفی برای گفتن ندارید؟• آیا بیشتر اوقات سکوت می‌کنید و هر فرد جدیدی این سوال را از شما می‌پرسد که: ((همیشه آنقدر ساکتی ؟؟))همه اینها مواردی هستن که خیلی از ما در زندگی باهاشون درگیر هستیم پس فرصت رو از دست نده و شروع به رشد کن تا از بقیه متفاوت باشیثبت نام دوره گویندگی بزرگترین قدم برای رد شدن از تمام این موارداگر شما هم دوست دارید وقتی حرف میزنید، دیگران سکوت کنند، یا دوست دارید تأثیر حرفهایتان را، روی مردم ببینید و روی مردم تأثیر بگذارید و یا اصلا دوست دارید گوینده بشینما در این دوره نهایت تلاش خودمان را می‌کنیم تا شما را برای بهتر شدن همراهی کنیم.شما میتونید یک گوینده حرفه ای بشید، با هر صدایی که دارید...در این دوره مهم اینه شما به حوزه گویندگی و صدا علاقه و در کنار اون پشتکار داشته باشید.خیلی وقت ها پیش اومده که ما مجبور بودیم کسی رو متقاعد کنیم، ابراز علاقه کنیم، کار کنیم، کنفرانس بدیم، در جمع فامیل حرف بزنیم، مدیریت کنیم، انتقاد کنیم، یاد بدیم و...پس مهم نیست کی هستیم، چه کاره هستیم، مهم اینه که خوب صحبت کنیم...تأثیرگذار حرف بزنیم...هدف از برگزاری این دوره، رسیدن به مهارت ((خوب صحبت کردن)) و استفاده درست از صدامون در هر شرایطیه.به این دوره اعتماد کنید و در یک فضایی متفاوت و پر از عشق به استقبال خود واقعی تون برید...تغییر و تحول در بیان، کمترین دستاورد این دوره است . .برای ثبت نام می تونید با شماره 09023728241 تماس بگیرید و یا به سایت گوینده مراجعه نمایید. http://www.goyande.ir/?p=1325 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Tue, 02 Jun 2020 16:45:08 +0430 https://virgool.io/@goyande/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D9%87-%DA%AF%D9%88%DB%8C%D9%86%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-kau7ucblk9xp تاثیر ورزش برای گویندگانافراد معمولاً برای داشتن بدنی سالم و سلامتی تصمیم به ثبت نام در یک سالن ورزشی می گیرند ، نه برای اینکه صدای خود را بهبود بخشند . اما ورزش یک اکسیر تعجب آور خوب برای صدای شما است . برخی از انواع تمرین ها و ورزش ها می توانند سیستم تنفسی شما را تقویت کرده و صدای شما را قوی تر و مقاوم کنند . ورزش راهی عالی برای تناسب اندام جسمی و بهبود دادن به شکل صدای شما است . صدای  قوی با بدن سالم شروع می شود و ورزش های خاص می توانند به بهبود صدای شما برای گویندگی کمک کنند . با این حال ، شما باید تکنیک مناسب را بیاموزید ، یا می توانید به صدا و بدن خود آسیب برسانید . ورزش برای بدن ، ذهن و صدای شما بسیار مفید است . اما یافتن وقت برای کار کردن دشوار است . به خصوص اگر گوینده ای هستید که بین برنامه ها و تمرینات قرار گرفته اید . در این مقاله به تفکیک تمریناتی که برای گویندگی مناسب است  و چگونگی به دست آوردن بهترین تمرین در زمانی که اختصاص می دهید ، می پردازیم .ورزش کردن چه تاثیری بر صدا دارد؟دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد . فعال بودن جسم ، شما را سالم ، سالامت نگه می دارد ، سطح استرس را کاهش می دهد و ذهن شما را جوان می سازد . اگر این ها برایتان کافی نباشد ، مزایای ورزش می تواند تأثیر خوبی بر صدای شما نیز بگذارد. اگر به طور منظم ورزش می کنید ، هنگام رفتن به روی استیج برای اجرا یا استودیو برای گویندگی نتیجه ورزش را می بینید . فعالیت کردن باعث افزایش استقامت و قدرت قلبی و عروقی شما خواهد شد ، و هنگام صحبت کردن این ویژگی را احساس خواهید کرد . ایجاد عضله و استقامت در بدن شما به تقویت دستگاه صوتی و تنفسی تان کمک خواهد کرد . تناسب اندام ، استقامت و چابکی که از ورزش بدست می آورید به عملکرد صوتی شما منتقل می شود . فعال ماندن می تواند صدای  شما را واضح تر کند ، دامنه صوتی شما را گسترده تر و خطاها را کاهش دهد . ورزش همچنین یک دستگاه تحریک کننده اعصاب عالی و تسکین دهنده استرس است ، بنابراین می تواند شما را قبل از اجرا با تمرکز و شفاف نگه دارد .آیا ورزش کردن گویندگی را بهتر می کند؟اگر به دنبال ایجاد انگیزه برای فعال شدن هستید : در واقع ورزش کردن می تواند صدای شما را بهبود بخشد!برای به دست آوردن نتایج صوتی لازم نیست که به یک سالن ورزشی بپیوندید یا وزنه برداری را شروع کنید . در حقیقت ، انواع خاصی از ورزش برای گویندگان بیش از دیگران توصیه می شود. بهترین ورزشها برای بهبود صدای شما عبارتند از :شماره ۱ : یوگاورزش یوگا باعث بهبود تکنیک و تمرکز تنفس شما می شود . همچنین به شما می آموزد تا ذهن خود را متمرکز کنید و استراحت کنید ، که این امر به شما در آماده سازی ذهنی برای اجرا کمک می کند.شماره ۲ : ورزش هوازیورزش قلب و عروق به نفع ریه های شما خواهد بود و به شما کنترل تنفس خوب را می آموزد . انجام ورزش هوازی باعث افزایش استقامت و مقاومت شما نیز خواهد شد که از طریق اجرای طولانی و پویا در صحنه به شما قدرت می بخشد .شماره ۳ : هنرهای رزمیعضو شدن در کلاس هنرهای رزمی به شما وضعیت خوبی می آموزد و تمرین با دیگران نیز باعث می شود اعتماد به نفس شما برای کار کردن جلوی افراد دیگر ایجاد شود . کاراته و تکواندو یک ورزش پر انرژی هستند و برای پرورش بدن جهت یک اجرای خوب و سریع برای گویندگانی که می خواهند یک اجرای پرانرژی داشته باشند بسیار عالی است .شماره ۴ : پیلاتسفعالیت بر روی عضلات اصلی خود با Pilates واقعا به صدای  شما کمک می کند . این حرکات باعث بهبود و تقویت ماهیچه های اصلی شما خواهد شد ، که این امر دیافراگم شما را قوی می کند و به بهبود فعالیت صوتی بهتر کمک می کند.قبل از گویندگی ورزش کنیدورزش قبل از انجام کار می تواند تقویت کننده و برطرف کننده تنش باشد. اما اگر قبل از گویندگی فعالیت ورزشی کنید ، باید اطمینان حاصل کنید که تمرینات شما همیشه به شکلی ذهن آگاهانه انجام می شود ، بنابراین اگر در غیر این صورت باشد و ورزش نا منظمی داشته باشید به خودتان بیش از اندازه آسیب می رسانید و در بدنتان استرس ایجاد می کنید . خوب است در روزهایی که قرار است فعالیت صورتی انجام دهید ورزش کنید . در حقیقت ، ورزش به مدت ۳۰ دقیقه در روزهای اجرا می تواند به کاهش اعصاب و نرم شدن عضلات کمک کند. اما همیشه بدنتان را از لحاظ ورزشی گرم کنید ، گرم نگه دارید و به عنوان بخشی از تمرین خود را به طور صحیح خنک کنید تا عضلات شما محکم و منقبض نشود . همیشه اجرای خود را حداقل ۲ ساعت بعد از تمرین بگذارید ، بنابراین به بدن خود آسیب نرسانید و خودتان را تحت فشار قرار ندهید . از انجام ورزش در شرایطی که بر صدای شما نیز تأثیر منفی خواهد گذاشت ، خودداری کنید . شرایط شدید آب و هوایی می تواند گلو و ریه های شما را خشک کند و ورزش در مناطقی که آلودگی زیادی دارند – مانند دویدن در کنار جاده ها – می تواند تارهای صوتی شما را تحریک کند .آیا دویدن برای گویندگان خوب است؟دویدن به عنوان نوعی ورزش قلبی عروقی محسوب می شود و یک تمرین عالی برای گویندگان  است . این کار ظرفیت ریه شما را افزایش می دهد ، کنترل نفس شما را بهبود می بخشد و استقامت شما را می سازد : به معنی اینکه تمام مهارتهای عالی هنگام سخن گفتن می باشد ! برای رفتن به یک اجرا یا ضبط نیاز به تنفس آگاهانه داید تا بتوانید در طول تمرین خود را مرتب کنید . یک تکنیک مناسب تنفس برای گویندگی بسیار مهم است زیرا می توانید تا ۹۰٪ از ظرفیت ریه های خود را هنگام انجام کار استفاده کنید – کاری که ما در زندگی روزمره به آن عادت نداریم . دویدن باعث گسترش ریه شما می شود و به شما عادات پشتیبانی تنفسی خوبی می آموزد .همزمان دوییدن و آواز خواندن یا حرف زدنبسیاری از خوانندگان و گویندگان در هنگامی که برای بهبود سلامت و استقامت خود ورزش می کنند آواز نیز می خوانند .اما آیا دویدن و آواز خواندن همزمان برای صدای شما خوب است ؟طرفداران این بحث :دویدن و همزمان آواز خواندن ، مقاومت بدن تان را با انجام تمرینات هوازی هنگام اجرا ، قطعی می کند .این کار به حنجره شما آموزش می دهد تا بتواند عملکردهای تنفس و شکل گیری کلام  را به طور مؤثر جابجا کند .آواز خواندن در حالی که فعالیت عضلانی انجام می دهید ، به شما می آموزد که ذهن خود را تثبیت کنید و از دیافراگم خود پشتیبانی کنید .بدن شما یاد می گیرد چگونه در سناریوهایی که از اکسیژن کمتری برخوردار هستند مقاومت کرده و عملکردی بهتر انجام دهد .مخالفان این بحث :دویدن و آواز خواندن به طور هم زمان می تواند باعث سرگیجه شود و احساس سبکی شما را به همراه داشته باشد .با این کار شما مستعد صدمه بیشتر هستید زیرا غلظت اکسیژن بدن شما تقسیم می شود و میزان اکسیژنی که در بدنتان وجود دارد از طریق خواندن تخلیه می شود .اگر از تکنیک مناسب استفاده نکنید ، ممکن است به تارهای صوتی خود آسیب برسانید .اگر یک دونده حرفه ای هستید و از نظر جسمی سالم و سلامت هستید ، باید سعی کنید هنگام انجام فعالیت ورزشی بخوانید .شنا کردن برای گویندگانشنا به عنوان یکی از بهترین نوع ورزش برای صداپیشگان شناخته شده است . شنا استقامتی ضمن هماهنگی تنفس و ریه ها در شکل بهتری ، تمام بدن و تن شما را تقویت خواهد کرد . سپری کردن زمان در استخر باعث بهبود وضعیت بدنی می شود و باعث می شود در هنگام شنا ، کشش و بلند کردن قفس دنده خود را یاد بگیرید . غالباً ماهیچه های کوچک در قفسه دنده درگیر نیستند و تقویت این موارد باعث می شود که سینه و ریه بهتر بشود . و به شما کمک می کند تا صدای خود را طراحی کرده و استقامت صوتی خود را بهبود ببخشید . شنا همچنین می تواند بسیار درمانی باشد و انواع اندورفین ها را در بدن آزاد می کند – بهترین راه حل برای جلوگیری از توقف های پیش از اجرا است . اما برای جلوگیری از عفونت های سینوسی ، همیشه هنگام شنا می توانید از محافظ گوش استفاده کنید و استخرهای گرم را برای شنا انتخاب کنید زیرا شرایط سرد و آب شور می تواند گلو را تحریک کند .ورزش کرانچ و گویندگیگویندگی به شکم شش تکه نیاز ندارد ، اما داشتن یک بدن قوی برای تکنیک  خوب مهم است . هدف قرار دادن شکم خود با تکرار فشارهای شدید به صدای شما کمکی نمی کند . بسیاری از افراد تمایل دارند هنگام کار با شکم (ناحیه شش تکه) روی یک گروه ماهیچه تمرکز کنند . این حالت سفتی انتهایی باقی می گذارد و باعث می شود ماهیچه های معده کوتاه شده و منقبض شوند . همچنین دیافراگم را محدود می کند و به جای بهبود آن ، از تکنیک کنترل نفس شما جلوگیری می کند . برای تقویت بدن خود به روشی که به صدای شما کمک کند ، باید عضلات خود را به شکلی متعادل تقویت و کشیده تر کنید . شما می توانید این کار را با هدف قرار دادن کل ناحیه تنه خود با تمرین انجام دهید ، نه فقط ABS خود را (تمرینات شکمی مواردی است که بر عضلات شکمی تأثیر می گذارد (به صورت محاوره ای عضلات معده یا “ABS” شناخته می شود ) ) . تمرین هایی را بصورت مورب بر روی ، فلکسورهای لگن خود انجام دهید و روی کشش نخاعی ، چرخش و تثبیت کار کنید تا یک بدنی متعادل و قوی برای آواز بدست آورید .تمرینات بدنی مناسب برای گویندگانورزش کرانچ و نشستن ، تمرینات مؤثر در شکم است اما برای تقویت بدن تان ، سعی کنید انواع حرکات مختلف را دهید . برخی از بهترین تمرینات تقویت کننده بدن برای گویندگان عبارتند از :حرکت سوپرمن – یک حرکت عالی برای بهبود وضعیت بدن و تقویت عضلات کمر است . این امر باعث تقویت پشت ستون فقرات می شود ، که به تعادل هرگونه تنگی در شکم کمک می کند .ورزش Plank – این حرکت عضلات شما را همزمان قوی و تقویت می کند ! Plank هر دو ستون فقرات و بدن شما را تثبیت می کند و به بهبود وضعیت بدن در اجرا کمک می کند . ( حلقه کمر )– تمرینی برای کل بدن . High Boat Low Boat ضمن بهبود پایداری ، عضلات فوقانی و تحتانی شما را قوی می کند -High Boat to Low Boatپیلاتس – حرکات قدرت و استقامت در پیلاتس در آموزش دادن به بدن تان بسیار مؤثر است . پیلاتس برخلاف گرفتگی و نشستن ، تمام بدن را هدف قرار می دهد : شکم ، کمر ، باسن و بدن .دیافراگم لگنی و گویندگیوقتی صحبت از ورزش می شود ، کف لگن شما ممکن است اولین گروه عضلانی باشد که به آن فکر می کنید . اما کف لگن نقش مهمی در تقویت نفس شما دارد و می تواند درست مانند هر گروه عضلانی دیگری تقویت و آموزش یابد .کف لگن یا دیافراگم لگنی بخشی از نیم تنه تحتانی شما است . بین شکم و پاهایتان وقتی سعی می کنید ادرار کنید ، عضلات کف لگن شما دچار انقباض می شود . این عضلات در حین صحبت ، از عضلات شکمی شما نیز پشتیبانی می کنند . کف لگن به شما کمک میکند بدنتان را نگه دارید بدون نیاز به چسباندن و فشار دیافراگم به جای دیگری و بدون آنکه بخواهید بجایی تکیه دهید یا بنشینید ، بدنتان را درحالت ایستاده نگه می دارد . درست مانند سایر نواحی بدن ، می توانید کف لگن یا دیافراگم لگنی خود را برای بهبود تکنیک ها آموزش دهید . ورزش Squats اسکوات برای همه نواحی بدن از جمله کف لگن فوق العاده است . همچنین حرکات آن به گرم کردن عضلات لگن کمک می کنند .ورزش درگویندگانآیا گویندگی نوعی ورزش است؟گویندگی و سخن گفتن بشکل حرفه ای  به شما کمک نمی کند که وزن کم کنید ، اما به ریه ها و بدن شما یک تمرین خوب می دهد . تصور می شود که شما می توانید به اندازه ۱۳۶ کالری در ساعت با گویندگی بسوزانید . اگر علاقه مند هستید که چگونه و  چند کالری می تواند بسوزاند .گویندگی به عنوان یک تمرین هوازی محسوب نمی شود . اما این باعث افزایش ظرفیت ریه ، ایجاد عضلات دیواره قفسه سینه و تقویت دستگاه تنفسی شما می شود . مهم است که انواع مختلف ورزش را در رژیم خود وارد کنید ، از تمرینات قدرتی گرفته تا فعالیت های قلبی ، اینطور قطعاً می تواند چیزی را به شما بافزاید و در زمینه حرفه ای خود قوی تر ظاهر شوید .گویندگی را نوعی تمرین استقامت در نظر بگیرید . اگر یک تکنیک تنفس مناسب را بیاموزید ، این فعالیتی است که باعث افزایش استقامت و مقاومت شما می شود . برای به دست آوردن یک تمرین کامل بدنی سعی کنید قسمت های دیگر بدن مانند قلب را در کار خود وارد کنید ، بالا بردن ضربان قلب از طریق ، خواندن متن های احساسی و حماسی و با صدای بلند انجام دهید  تا کالری بیشتری را نیز بسوزانید کنید !سوالات متداول :چگونه بفهمیم بدنمان به ورزش نیاز دارد ؟برای داشتن یک بدن قوی لازم نیست که شکم شش تکه اشت . تا زمانی که تمرین خود را بین همه قسمتهای بدن – کف لگن ، عضلات پشت ، دیافراگم و فلکسور باسن تعادل برقرار کنید – و بر طولانی شدن تمرین عضلات تمرکز کنید ، می توانید مطمئن باشید بدن تان در حال تمرین خوب است . علامتی که مشخص کند بدنتان به ورزش نیاز دارد ، هنگام سخن گفتن  ، تنش در گلو ، شانه هایی مانند فک خود را تجربه و احساس می کنید . این نشان می دهد که شما در حال تلاش برای قدرت گرفتن از گروه های عضلانی اشتباهی هستید و این باعث سفت شدن می شود  . اگر وقتی صدای خود را به نجوا در می آورید احساس می کنید که شکم خود را می بندید ، ممکن است به تمرینات اصلی نیاز داشته باشید . سعی کنید در عضلات پشتیبان خود (عضلات مفاصل و پشت) قدرت ایجاد کنید تا یک سیستم پشتیبانی قوی برای خود ایجاد کنید .چند بار در هفته باید ورزش کنم تا به بهترین صورت گویندگی کنم ؟میزان تمرین در افراد مختلف متفاوت است . اما به طور متوسط ​​، توصیه می شود ۳ تا ۵ روز تمرین در هفته مقدار موثری برای ماندگاری و رسیدن به نتایج خوب باشد . شما باید روزهای تمرین خود را بین تمرینات قلبی و تمرینات قدرتی تقسیم کنید . چند روزی در هفته انجام ورزش هوازی بهمراه چند روز کار بر روی عضلات بدن – با پیلاتس یا یوگا – برای صداپیشگان توصیه می شود .شما چه تمرینی برای حفظ صدا و نگهداری بدن در حالت عالی انجام می دهید ؟ در قسمت نظرات در پایین این صفحه ما را آگاه کنید!منبع: http://www.goyande.ir/?p=1211 هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی هرمس | مرکز تخصصی هنرهای کلامی و ارتباطی Tue, 02 Jun 2020 16:43:24 +0430