https://virgool.io/feed/@hesam_resalat محقق و عاشق کوچینگ و کسی که کوچینگ رو معجزه زندگی میدونه fa 2026-06-07 16:31:29 https://files.virgool.io/upload/users/791205/avatar/Q1SZCu.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@hesam_resalat https://virgool.io/@hesam_resalat/%DB%8C%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D9%84%DA%AF%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-%DB%8C%D8%A7-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88-%D8%A8%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1-gbrtyk8hyz6d انسان واقعی عملگراست نه عکس العمل گراتقویت قدرت اراده و عملگرایی به تو کمک می کنه زندگی دلخواه خودت رو دنبال کنی و بر روی رویاهات تمرکز کنی.مردم فاقد قدرت نیستن آنها فاقد اراده هستند ” ویکتور هوگو “عملگرایی ، همان حلقه گم شده ای است که زیربنای رسیدن به موفقیت به شمار می رود.دوست من 2 گزینه بیشتر پیش روی تو نیست :1. میتونی داخل کار های روزانه مدام گوشیتو پک کنی و کلیپ های خنده دار ببینی2. میتونی با اراده و انگیزه ی بالا بدون حواس پرتی به اهدافت فکر کنی برای اون قدم برداریکدوم رو میخوای انتخاب کنی ؟معمولا اکثر مابدون اینکه دلمون بخواد جز گروه اول هستیم و جالب است بدانید وقتی از روی یه کار بر روی کار دیگه می پریم در ذهنمون مقداری دوپامین ترشح می شود . به همین دلیل پرت شدن حواس ما به موبایل می تواند به یک اعتیاد تبدیل شود.فقط حواست باشه هرپی وقتت رو به کار های بیهوده تلف کنی از انجام دادن کار های مهم جا می مونی.شاید یک‌جایی با خودت حتی بد بشی ! به خودت بد و بیراه بگی ! که اَه! لعنتی بسه دیگه! پاشو یه کاری بکن!اما هیچ‌کدوم از اینها نه تنها باعث نمیشه ما عملگرا بشیم، بلکه اوضاع اراده و عملگرایی ما رو، نابود هم میکنه !همیشه افرادی وجود دارن که از شنبه هفته آینده می‌خوان رژیم بگیرن یا به باشگاه برن، اما این شنبه هیچ وقت نمیاد!اگر عملگرا باشی چنین نتیجه ای را تجربه می کنی:1-زمان را رام خودت می کنیزمان به سرعت در حال دویدن است و اگر نتونی اون را کنترل کنی ازت سبقت می گیره و هیچ وقت نمی تونی بهش برسی2-به درامد بیشتری می رسیفردی که عملگراس در محیط کارش بازدهی بیشتری داره3-استرس کمتری را تجربه می کنیاگه ادم دقیقه 90 هستی و کار های امروزرو به فردا می سپاری قطعا داری زندگی با استرسی را تجربه می کنی و کار های عقب افتاده به شدت به شما استرس میده و نمی تونی تیجه مطلوب را بگیری .4-در پایان هر روز احساس رضایت از خودت داریادم های عملگرا وقتی کار خودشون رو انجام میدن جلوی اون یه تیک می زنن و باعث میشه حالشون خوب بشه.سخن پایانیاپیگتت میگه اعتقاد به بخت و قسمت بدترین نوع بردگی است پس چرا بعضی از ما هیچ تلاشی نمی کنند و میگن قسمت من این بود؟اول باید یک ذهنیت مثبت و قابل رشد داشته باشیم و یک هدف برای خود تعین کنیم و در مرحله بعد برای اون هدف برنامه ریزی کنیم و با اراده و عملگرایی به هدفمون برسیم.اراده زمانی بوجود می آید که یک قدم کوچک برداشته باشیم و اگر داخل یک کار کوچک اراده را ایجاد کنیم برای همیشه وارد زندگیمون می شود و برای حفظ اراده باید یک چرایی کامل داشته باشیم ولی باید توجه داشته باشیم که نباید همش از قدرت اراده استفاده کنیم و در برخی از کار ها را تبدیل به عادت کنیم.داشتن احساس خستگی یه بخش از زندگی ما است فقط نباید اجازه بدیم جلوی حرکت ما رو بگیره.انشالله که با اراده زیاد و عملگرایی نوک قله موفقیت زندگیتون باشید. Hesam resalat Hesam resalat Tue, 20 Apr 2021 00:16:06 +0430 https://virgool.io/@hesam_resalat/%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D8%B9%D9%85%D9%84%DA%AF%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C1-g1idklk8pkku ای ساحر گیتی تو مکن پشت به کارم پشتکار من را بین که در جهد تو آرمبی کوشش ، انتظار ، ندارد ثمر، بلی این باغ گردد از اثر پشتکار ، سبزدوست عزیزم من میخوام امروز به تو یک یادگاری بدم و ازت درخواست میکنم لطفا همیشه این جمله رو با خودت همراه داشته باش:مهم نیست که چه قدر سخت است یا چه قدر سخت خواهد بود، به هر حال تو انجامش میدیاگر میخواهی قدرتمند باشی نیاز به هیچ اسلحه و پولی نداری ، بلکه تنها صلاح تو اراده و عملگرایی استاراده:نیروی اراده کلید موفقیت افراده و تفاوت بین ممکن و غیر ممکن در اراده فرد نهفته است .مردم همیشه برنامه های ایده الی برای خودشون مشخص می‌کنن اما در هنگام عملی کردن این برنامه‌ها انرژی لازم را ندارن و مرتب کارها را یا عقب می‌اندازن یا کلا از انجام آنها منصرف میشن. تمام این مشکلات ریشه در قدرت اراده انسان دارد.قدرت اراده چیست ؟ماهاتما گاندی ، رهبر معنوی و عملگرا قدرت اراده را با ذکر این نکته توصیف می‌کند:قدرت از توانایی فیزیکی نمی‌آید، بلکه از اراده غیرقابل تغییر می‌آید.مردم تعریف‌های متفاوتی را برای توصیف قدرت اراده استفاده می‌کنند. اما یکی از تعریف های رایج : نظم و انضباط درونی، خود کنترلی، مقرراتی بودن و پر تلاش بودن.قدرت اراده نیرویی باطنی است که برای تصمیم گیری، شروع کار و رسیدن به اهداف ما در زندگی در برابر عقب انداختن کارها و تنبلی، نقش پادزهر را داره .اگر هدف بلند پروازانه ای داری، پس نیازمند تلاش زیادی هستی. برای رسیدن به اهداف بلند، باید ترکیبی از اراده و عزم راسخ رو داشته باشیم.دوست من حتی اگر مخالف یا موانعی در مسیر تو وجود داشته باشه، اگر می خوای به یک تغییر بزرگ در زندگی خودت برسی ، تلاش و اراده برای این مسیر ضروری است.چگونه فردی با اراده باشیم و اراده خود را تقویت کنیم؟تا حالا شده تصمیم بگیری ولی به دلایل متعدد اقدام نکنی؟شده چندین بار از کاری که نکردی پشیمون بشی و هر روز تصمیم بگیری دیگه از امروز کارهامو سر وقت انجام میدم و باز بدقولی به خودت حالت رو بد کرده باشه؟شده وقتی انقدر به خودت قول دادی و اقدام نکردی، انقدر از خودتون و قول های انجام نشده خسته شده باشی که دوست داشته باشی دیگه اصلاً به خودت قول ندی و مثل کبک سرت رو ببری زیر برف و بزنی به بی خیالی؟شده انقدر دیگران روی شما حساب نکنن که حسرت آدم های موفق و موفقیت هاشون رو بخوری؟برای اکثر ما کم و زیاد این موقعیت ها پیش اومده. بعضی از افراد دلیل پیش اومدن این موقعیت ها رو کمبود امکانات می دونن، بعضیا بدشانسی و خیلی بهونه های جورواجور دیگه.اما اگر بخوام نظر خودمو بگم :دلیل غالب اقدام نکردن آدما چیزی جز ضعف اراده نیست و مهم ترین تفاوت انسان های موفق و انسان هایی که یه عمر در آرزوی کسب موفقیت دیگران هستن، ضعف در عملگرایی و اقدام کردنشون است.مورچه برای من نماد اراده هست. وقتی بخواد یه دونه رو ببره تو لونش 1000 بار هم که دونه بیفته رو زمین، بازم به هر زحمتی اون رو میذاره روی دوشش و می بره تو لونه.مصادیق بی ارادگیالبته بی ارادگی انواع زیادی داره و صرفاً اقدام نکردن نیست . مثلاً:وقتی باید کاری انجام بدیم ولی به جاش کار دیگه ای انجام می دیم. مثل این می مونه که شب امتحان ریاضی ، فیزیک بخونیم . درسته که نشستیم زحمت کشیدیم و مطالعه کردیم اما همین که نتونستیم در لحظاتی اولویت هامون رو اجرایی کنیم، از عدم اراده ما بر انجام کارهای درست حکایت می کنه.وقتی کارها رو نصفه و نیمه انجام میدیم و هیچ کدوم رو تا آخر تموم نمی کنیم و فکر می کنیم لازمه موفقیت انجام کارهای پرحجم و زیاده در صورتی که کسانی که هوشمندانه کم کار می کنن اما همیشه کارهای باکیفیتی ارائه می کنن بسیار موفق تر و ماندگارترهستن.وقتی نمی تونیم تصمیم بگیریم و کار اصلاً به اقدام نمی رسه و عملاً انقدر وسواس به خرج میدیم و زمان تصمیم گیرمون طولانی میشه که فرصت از دست میره.چرا اراده نداریم؟با اراده بودن سخته! رقیب ما برای با اراده بودن عادت هایی است که سال ها به صورت تدریجی رخنه کردن تو وجودمون و خیلی طبیعیه که با یه روز و یه هفته نمیشه به جنگ تغییر عادتهایی رفت که سالها باهاشون خو گرفتیم. مثلاً فرض کن که آدمی که 10 سال است که داره حداقل روزی 5 نخ سیگار می کشه، بخواد یه دفعه سیگار رو ترک کنه. مسلمه که کار سختی پیش روشه یا آدم چاقی که 20 ساله 30 کیلو اضافه وزن داره، برای کم کردن وزنش، باید با رقیبهای گردن کلفتی مثل عادت پرخوری و حرص و ولع غذاخوردن مبارزه کنه.گاهی به این خاطر اراده نداریم که یه دفعه تصمیم می گیریم کاری رو انجام بدیم و البته مدتی هم پایداری می کنیم و به سختی با عادات بدمون مبارزه می کنیم، اما مدتی بعد خسته میشیم از شرایط و ریاضت های جدید و به قول معروف قدرت کنترل ارادمون مستهلک میشه و یهو میزنیم زیر همه چیز و تفریط های چند روز گذشته رو با افراطِ تموم جبران می کنیم.و گاهی بی ارادگی می کنیم چون از شکست های دوباره می ترسیم و دوست نداریم خاطرات بد و سرزنش های دیگران، باز برامون تداعی بشه.چرا باید با اراده باشیم؟پاسخ کاملاً روشنه ! وقتی داریم از یه شاخص شاه کلید برای تمایز انسان های موفق و معمولی صحبتمی کنیم، بدیهی است که افزایش آرامش، اعتماد به نفس و اعتبار، کمترین نتیجه با ارده بودنه و با قدرت اراده می تونیم دنیامون رو کاملاً متحول کنیم. انقدر انسان با محدودیت های عجیب و غریب وجود دارن که کارهای خارق العاده انجام دادن که جای هیچ بهونه ای برای بی ارادگی برای ما باقی نمونده.اگه به من اجازه بدی میخوام برات یه مثال بزنم :نیک وی چیچ: از زمان تولد نه دست داشته و نه پا، ولی به شدت انسان موفقیه، مدرک کارشناسی ارشد در رشته حسابداری و برنامه ریزی مالی داره و یه سخنران برجسته انگیزشیه و برای هر ساعت سخنرانی چند ده هزار دلار دستمزد می گیره!پیشنهاد می کنم فیلم کوتاهی از زندگیش رو ببینید ، مطمئن باشید از عملکردمون شرمنده میشیم.بیل گیتس جمله خیلی جالبی داره که بسیار دوست دارم اینجا براتون بگم:اگه فقیر به دنیا اومدید این اشتباه شما نیست، اما اگه فقیر از دنیا برید اشتباه کردید.چگونه فردی با اراده باشیم و اراده خود را تقویت کنیم؟رسیدیم به اصل ماجرا! خب قبول ! میخوایم با اراده باشیم. چی کار کنیم؟در ادامه من به تو 9 تا راهکار میدم و مطمنم اگر عمل کنی خیلی کمکت می کنه1- تلاش کنیم خودمون و توانمندیهامون رو بهتر بشناسیم و همیشه در کاری که انجام میدیم بهترین باشیم.2- در مورد کارهایی که پشت گوش میندازیم، نتیجه اون کار رو تصور کنیم و خودمون رو تشویق کنیمو نکته مهم تر اینکه برای انجام هر کاری برای خودمون مشخص کنیم که اصلاً چرا باید این کار رو انجام بدم؟به قول استاد ترابیان بیایم به خودمون بگیم وقتی رسیدیم خب که چی ؟وقتی چرایی چیزی حل بشه با چگونیش مشکلی نداریم3- برنامه دقیقی برای انجام کارها طرح ریزی کنیم.4- با مطالعه زندگی انسان های موفق، انگیزمون رو افزایش بدیم و از تلاش و افکار اون ها، با توجه به شرایطمون الگوبرداری کنیم و عادات های روزمره افراد موفق رو یاد بگیریم و به کار ببندیم.5-یادمون باشه اگه خودمون نخوایم عالم و آدم هم نمی تونن اراده ما رو تقویت کنن. پس همیشه خودمون رو متعهد کنیم که به اینکه تحت هر شرایطی اقدام کنیم و کارهامون رو پشت گوش نندازیم6- برای هرکاری زمان مشخص کنیم، یادمون باشه وقتی مهلتی برای کاری تعییننمی کنیم یه جورایی داریم این مجوز رو به خودمون میدیم که هر وقت تونستی و حالشو داشتی کار رو انجام بده که معنیش میشه اگه انجام ندادی هم خیلی مهم نیست!7- افکار منفی و من نمی تونم و حالشو ندارم و حالا وقت هست و … رو از بین ببریم و عبارات مثبت رو جایگزین اونها بکنیم.به عنوان مثال : باید تا فلان وقت انجامش بدم.هیچ کاری نیست که نتونم انجامش بدم. باید به بهترین نحو کارمو انجام بدم و …8- از خواسته ها و وسوسه های لحظه ایمون که باعث میشن سرمون شلوغ بشه چشم پوشی کنیم تا با انجام کارهایی که در راستای اهداف و شکل دهی شخصیتمونه، آینده درخشانمون رو بسازیم. به عنوان مثال یکی از ازمایش هایی که چند دهه است که مورد توجه قرار گرفته است این بود که در دهه 1960 دانشگاه استنفورد تحقیق جالبی روی چند تا کودک 4 تا 6 ساله انجام داد. یه شیرینی خوشمزه به کودکان داده شد و به اون ها گفته شد: اگر یه ربع صبر کنند و شیرینی رو نخورند یک شیرینی دیگه به عنوان جایزه بهشون داده میشه و اگر شیرینی رو تو اون زمان خوردند، دیگه از شیرینی بعدی خبری نیس. بعد از این پیشنهاد محقق اتاق رو ترک کرد. بچه ها سر 2 راهی قرار گرفته بودند که همون اولِ کار، شیرینی رو بخورن یا 15 دقیقه صبر کنن و یه دفعه ای 2 تا شیرینی بخورن! بعضی بچه ها شیرینی ها رو بو می کشیدند و تا نزدیک دهانشون می بردن و منصرف می شدن و بعضی ها در برابر وسوسه ای که داشتن، تسلیم شدن و بعد از خارج شدن محقق از اتاق، با دلِ خوش، چشمشون رو روی شیرینی اضافه بستند و مثل هلو خوردنش. محقق بعد از 15 دقیقه وارد اتاق شد. یک سوم از بچه ها شیرینیشون رو نخورده بودن و تونسته بودن به وسوسشون غلبه کنن. بنابراین دو برابر پذیرایی شدن! چندین سال بعد دانشگاه استنفورد دوباره سراغ اون بچه ها رفت و زندگی اون ها رو مورد مطالعه قرار داد. کودکان چهار ساله حالا دانش آموز دوره دبیرستان بودند. محقق ها سوالاتی از نمره ها، توانایی اون ها در حفظ دوستی و ظرفیتشون در برابر مشکلات مهم پرسیدند و متوجه شدند که بچه های چهار ساله ای که صبر کردند و یک ربع جلوی وسوسه های زودگذر و طمعشون ایستادند، نسبت به اون دو سوم کم اراده، انسان های موفق تری بودن و امتیاز و نمره های بهتری کسب می کردن و به طور میانگین، امتیازشون 210 تا از گروه کم اراده بیشتر بود.9- اقدام درمان ترس و بی ارادگی عامل ترسه. اقدام نکردن ما را ترسو بار میاره و مشکلات رو برامون بزرگتر جلوه میده. نباید از شکست نترسیم.یادمون باشه ما آدما شکست نمی خوریم، یا برنده میشیم یا یاد می گیریم!10- گاهی فراموش می کنیم اقدامی که ظاهراً به شکست ختم میشه، خیلی بهتر از اقدام نکردنه. هیچ وقت به هوای اینکه صبر کنیم و کاری با کیفیت عالی انجام بدیم انجام کارهامون رو عقب نندازیم. سریع تصمیم بگیریم و اقدام کنیم حتی اگه کیفیت کار از نظر ما پایینه . قضاوت نکنیم!شاید این فقط نظر ماست و دیگران به شدت از کار استقبال کردن و رضایت مشتریان ما هم جلب شد.و همیشه خاطرمون باشه هر موفقیتی بهایی داره. همیشه با خودمون مرور کنیم حاضریم برای رسیدن به اهداف و موفقیت چه کارهایی رو انجام بدیم و از انجام چه کارهایی چشم پوشی کنیم. مسلمه که مثلاً دانش آموزی که یک تا چهار سال از خواب و خوراک و زندگیش می زنه، نسبت به محصلی که دوره دبیرستان و سال کنکورش با دوران تابستون دبستان فرقی نمی کنه، بسیار بیشتر، لیاقت قبولی در کنکور، خوندن رشته های پولساز و داشتن آینده ای درخشان رو داره.سخن پایانیاپیگتت میگه اعتقاد به بخت و قسمت بدتریننوع بردگی است پس چرا بعضی از ما هیچ تلاشی نمی کنند و میگن قسمت من این بود؟اول باید یک ذهنیت مثبت و قابل رشد داشته باشیم و یک هدف برای خود تعین کنیم و در مرحله بعد برای اون هدف برنامه ریزی کنیم و با اراده و عملگرایی به هدفمون برسیم.اراده زمانی بوجود می آید که یک قدم کوچک برداشته باشیم و اگر داخل یک کار کوچک اراده را ایجاد کنیم برای همیشه وارد زندگیمون می شود و برای حفظ اراده باید یک چرایی کامل داشته باشیم ولی باید توجه داشته باشیم که نباید همش از قدرت اراده استفاده کنیم و در برخی از کار ها را تبدیل به عادت کنیم.داشتن احساس خستگی یه بخش از زندگی ما است فقط نباید اجازه بدیم جلوی حرکت ما رو بگیره.و به راستی که انسان های بزرگ اراده می کنن و انسان های کوچک آرزوانشالله که با اراده زیاد و عملگرایی همیشه نوک قله موفقیت زندگیتون باشید. Hesam resalat Hesam resalat Tue, 20 Apr 2021 00:03:55 +0430 https://virgool.io/@hesam_resalat/%D9%87%D8%AF%D9%81-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-hivccaxhexn4 هدف چیست ؟در دنیا برای هدف تعریف های بسیار زیادی نوشته شده است ولی تعریف من از هدف به صورت زیر است:هدف ، خواسته یا نتیجه دلخواه من است که در آینده می‌خواهم به آن برسم و برای به دست آوردن آن نیاز به برنامه‌ و اجرای آن دارم .اگر می‌خواهیم موفق بشیم باید حتما یک هدف در زندگی خودمون داشته باشیم و برای رسیدن به آن تلاش کنیم اگر به غیر از این باشد ، رسیدن به موفقیت امکان ندارد .میتوان گفت که آدم‌ها سه دسته‌اند:1-آن‌هایی که هر روز کلی برای خودشان هدف انتخاب می‌کنند، ولی به آن‌ها نمی‌رسند2-آن‌هایی که اصلاً نمی‎توانند هدف انتخاب کنند3-آن‌هایی که کلاً هدفمند زندگی می‌کنندهنگامی که رویای خود را می نویسیم به هدف تبدیل می شود. هنگامی که هدف خود را به گام های کوچک تقسیم می کنیم به برنامه تبدیل می شود و هنگامی که متعهد به اجرای برنامه می شویم رویای ما به واقعیت تبدیل خواهد شد.به نظر شما چرا افراد به هدف هایشان نمی‌رسند؟این اهداف را ببینید:می‌خواهم بازیگر شوم می‌خواهم کار خوب پیدا کنم می‌خواهم وزنم را کم کنم می‌خواهم پولدار شوم می‌خواهم رشته خوبی در دانشگاه قبول شوم و بسیاری می‌خواهم‌های دیگر ... زندگی همه ما پر است از چنین هدف‌های ریز و درشتی که خیلی وقت‌ها در حد یک آرزو باقی می‌مانند!تا حالا با خودتان گفته‌اید که "چرا به هدف‌هایم نمی‌رسم؟" یا "چرا بقیه می‌توانند و من نه؟!"این سوالی‌ست که خیلی از ما در زندگی از خودمان پرسیده‌ایم؛ بدون آنکه بدانیم گاهی اوقات مشکل از برنامه‌ریزی و مسیر رسیدن به هدف نیست. گاهی مشکل در تعریف خود هدف است.اگر هدف گذاری و برنامه ریزی خصوصی نداشته باشیم، نمی توانیم به هدف بزرگی در زندگی برسیم.هدف گذاری:هدف گذاری یعنی چیز هایی که در آینده قرار است بدست بیاریم را شناسایی کنیم و در مرحله بعد اهداف کوتاه مدت را مشخص کنیم و برای آن ها برنامه ریزی زمانی انجام بدهیم.کاربرد هدف گذاری چیست؟بهترین روش برای رسیدن به چیزی که در آینده میخواهیم بدست بیاوریم هدف گذاری می باشد. اهدافی که تعیین می‌کنیم باید برای ما معنادار باشند.چرا باید هدف داشته باشیم؟این جهان هستی بدون هدف خلق نشده است. هر چیزی که در این جهان هستی وجود دارد برای کار و هدفی که برای آن معین شده خلق شده است.تمام افراد جهان هم برای یک هدف خلق شده اند که ۹۰ درصد افراد این موضوع را فراموش کرده اند و حتی نمی دانند که چرا باید هدف داشته باشند .آیا تا به حال به این اندیشیده اید که چه ویژگی باعث می شود یک فرد شکست ناپذیر و موفق باشد؟ بله،داشتن هدف مشخص.داشتن هدف ضروری است چون حرکت بدون هدف معنایی ندارد.دوست من اگر نتونی برای زندگی خودت هدفی تعیین کنی مثل یک کشتی بدون مقصد میشوی که در دریای پر از طوفان اختیارش به دست باد ها می افتددوست دارید چنین زندگی داشته باشید؟آیا می خواهید شرایط بیرونی و آدم های اطرافتان سرنوشت شما را به دست بگیرند؟آیا می خواهید یک زندگی یکنواخت و بیهوده را ادامه دهید؟شما اگر هدف هایتان را ندانید زندگیتان با شانس، تصادف و شرایط محیطی پیش می رود، به چیزهایی می رسید که برایتان اتفاق می افتد به جای اینکه خودتان آن اتفاق ها را ایجاد کنید.تعیین هدف حس خوبی در شما به وجود می آوردشاید برای شما جالب باشد که بدانید ۹۷ درصد مردم دنیا از استعدادها و توانایی های خاص و منحصر به فردِ خود آگاه نیستند و در زندگی خود هدف مشخصی ندارند پس مجبورند برای کسانی که از این توانایی ها آگاه و هدفمند هستند، کار کنند!سوال اینجاست که هدف گذاری اصولی به چه صورت است؟یکی از اصولی ترین روش ها و تکنیک های هدف گذاری روش 5 مرحله ای اسمارت «SMART» است.روش اسمارت «SMART»روش اسمارت، روشی بسیار خوب و حتی میشه گفت حیاتی برای تعیین اهداف ماست.اسمارت (SMART) اختصار این کلماته: Specific مشخص Measurable قابل اندازه گیری Attainable دست یافتنی Relevant مرتبط Timed زمان بندی شدهمشخص:آیا دقیقا و با تموم جزییات می دونیم می خوایم چه چیزی را بدست بیاریم؟اهداف باید خوب و شفاف تعریف بشن و کلی نباشند. شانس رسیدن به یک هدف مشخص بسیار بیشتر از یک هدف کلی است . برای تعیین یک هدف مشخص باید اول به این سوال ها جواب بدید:چه کسی؟ : چه کسی در این هدف درگیر است؟چه چیزی؟: چه چیزی می خوام به دست بیارم؟کجا؟: یک مکان رو مشخص کنید.کِی؟: یک پنجره زمانی مشخص کنید.چرا؟: دلایل و مزایای مشخص رسیدن به این هدف.اجازه بدید یک مثال براتون بزنم تا بهتر این مبحث را درک کنید:مثلا "می خوام خوش هیکل بشم" یه هدف کلیه، اما "3 روز در هفته می رم باشگاه" یه هدف مشخص به حساب میاد.قابل اندازه گیری:برای هر هدفی که تعیین می کنید، یک معیار درنظر بگیرید تا بشه اندازه گرفت که چقدر به هدفتون نزدیک شدید و پیشرفتتون چقدر بوده.اندازه گیری اهداف همچنین به شما این امکان رو می ده که ببینید این اون چیزی بوده که دقیقا میخواستید یا نه.برای اینکه بفهمید هدفتون قابل اندازه گیری هست یا نه از خودتون بپرسید: چقدر؟ چه اندازه؟ دست یافتنی:وقتی شما برای خودتون اهدافی تعیین می کنید در واقع در حال ترسیم تصویر خودتون هستید. این تصویر تا چه اندازه واقع گرایانه است؟ چقدر با توانایی های شما منطقی به نظر می رسد ؟بررسی کنید و ببینید که آیا هدف مورد نظرتون برای شما واقعا قابل دستیابی باشد.اگر زمان، پول و استعداد رسیدن به هدفی را نداشته باشید قطعاً شکست خواهید خورد.اما به این معنی نیست که شما نمی‌توانید چیزی را که غیرممکن به نظر می رسد انتخاب کنید، اگر هوشمندانه برای آن برنامه ریزی کنید و به آن عمل کنید قطعا به هدف مورد نظر می رسید .فقط خودتون می تونید برآورد کنید که این هدف برای "شما" دست یافتنی هست یا نه.واقع گرایانه:یه هدف می تونه همزمان بلندپروازانه و واقع گرایانه باشه. شما تنها کسی هستید که می تونید تعیین کنید هدفتون چقدر والا باید باشه.نکته جالبی که وجود داره اینه که رسیدن به اهداف بلندپروازانه معمولا راحت تره، چون انگیزه آدم بیشتره و در نتیجه بیشتر هم تلاش می کنه.واقعا تعیین اینکه هدفی برای "شما"واقع گرایانه هست یا نه کار خیلی سختیه. خیلی کارها که از نظر دیگران غیرممکن بود،قبلا توسط افرادی انجام شده است.شاید تنها راه این باشه که ببینید آیا خودتون به واقع گرایانه بودن هدفتون ایمان دارید؟ و آیا قبلا کاری شبیه به این انجام دادید یا نه.مرتبط بودن:آیا هدفتان به شما مرتبطه؟ شما می‌خواهید فرد معروف و مشهوری در سراسر جهان شوید، یا شرکتی چند ملیتی داشته باشید، و یا حتی شغلی پر مشغله داشته باشید؟ برای تصمیمی که گرفته اید خصوصیات فردی را در نظر گرفته اید، یا گروهتون به اون اندازه بزرگ هست و قابلیت های گروهی رسیدن به اون هدف را دارد؟ سوال اصلی این است که چرا می‌خواهید به آن هدف برسید؟ چه قصدی پشت آن هدفه و واقعا با رسیدن به اون هدف، مقصود برآورده می شه؟زمان بندی شده:اگر محدوده زمانی مشخص نکنیم، نیازی به اقدام حس نمی کنیم و با خودمون می گیم "بالاخره" یا "یه روزی" انجامش می دم و این یه روزی تا ابد ادامه پیدا می کنه.جمع بندی:روش‌های هدف گذاری به شکلی هستند که شما را برای رسیدن به اهدافتان آماده می‌کنند و افرادی که از روش‌های هدف گذاری استفاده نمی‌کنند و به آن اعتقادی ندارند، سرنوشتی جز شکست نخواهند داشت. توجه داشته باشید در راه رسیدن به اهداف شما باید بسیار تلاش کنید و طبق برنامه‌ای که برای رسیدن به هدف پیاده سازی کرده‌اید، پیش بروید تا موفقیتتان قطعی باشد.به یاد داشته باشید هدفتان باید مشخص،قابل اندازه گیری،دست یافتنی و واقع گرایانه،مرتبط با خصوصیات شخصیتی و شرایط شما و زمان بندی شده باشدعزم خود جزم نما بر هدف والایت مطمئن باش که ازکف ببرد بالایباصداقت ومتانت بپیوند به خلق که هزاران خریدار، بخرد کالایتاز صمیم قلب از خدا میخوام زندگی هیچ کس بدون هدف نمونه . Hesam resalat Hesam resalat Mon, 19 Apr 2021 22:47:35 +0430 https://virgool.io/@hesam_resalat/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-dkt4mee4om1c دقت کردید که عبارت برنامه ریزی از همان بچگی به گوش ما آشناست؛بیشتر از همه در سال های کنکور با آن سر کار داشتیم. آن قدر این کلمه را از زبان معلم و مشاور و خانواده شنیدیم تا با یک کلمه عادی برامون تبدیل شد .بسیاری از افراد جامعه ، از برنامه ریزی فقط همین را می‌دانند که کار خوبی است ، ولی تعریف شفافی از آن نداریم و نحوه درست برنامه ریزی را داخل زندگی های خودمون اصلا بلد نیستیم .برنامه ریزی:برای برنامه ریزی تعاریف متعددی وجود دارد ولی تعریف من از برنامه ریزی به صورت زیر است :برنامه ریزی یعنی انجام منظم و دقیق کار ها برای رسیدن به اهدافبدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم.تا حالا چند بار شده است که در طول روز کلی کار داشته باشید ولی به انجام هیچ کدامشان نرسیدید؟یا برعکس، چند بار شده که کارهای زیادی نداشتید، اما بازهم نتوانستید همان کارهای کم و ساده را انجام دهید؟چقدر بابت انجام ندادن به موقع کارهای خود و دیگران، مشکلات زیادی برایتان به وجود آمده است؟همه ی این مشکلات یک دلیل بیشتر ندارد: عدم برنامه ریزی صحیحچه عواملی باعث میشود در برابر برنامه ریزی گارد بگیریم؟بعضی از افراد چون معنی درست برنامه ریزی را بلد نیستند درمقابل آن گارد میگیرند و ازجمله های زیر استفاده میکنند :* برنامه ریزی باعث میشه احساس کنم که داخل یک قفس زندگی میکنم و آزادی عمل ندارم.*آینده قابل پیش بینی نیست و این امکان وجود ندارد که برای یک ماه و یک سال بعد خودمون برنامه ریزی کنیم.گروهی هدف مشخص ندارند و انگیزه ای برای برنامه ریزی هم ندارند .دسته ای از افراد هم تصور میکنند همین که اهداف خود را بر روی کاغذ نوشته اند یعنی برنامه­ریزی کرده­اند و کار تمام شده است.طبیعتا هیچ کدام از ما دوست نداریم شکست بخوریم ولی ازتون درخواست میکنم جمله زیر را با دقت بخوانید: هدف بدون برنامه ریزی، آرزوی بیش نخواهد بودبرنامه ریزی موفق چه برنامه ریزی است؟برنامه ریزی برای موفقیت ضروری است زیرا برای رسیدن به هدف و موفقیت انگیزه کافی را در ما ایجاد می‌کند. ولی چالش بزرگی که معمولا با آن روبه‌رو هستیم شروع کردن است.بزرگ‌ترین قدم برای رسیدن به موفقیت«شروع کردن»استگامی که بسیاری از ما هیچ‌ وقت آن را برنمی‌داریمداشتن برنامه برای ۱۰ سال آینده یعنی داشتن ۱۰ برنامه ۱ ساله و تعداد بیشتری برنامه های کوتاه مدت .میتوان گفت برنامه ریزی پل میان زمان حال و آینده است .چند تا سوال کاربردی هستند که برای داشتن برنامه ریزی موفق حتما باید از خودمون بپرسیم:1-شرایط مالی من در حال حاضر چگونه است؟2-وضعیت زندگی من درحال حاضر چگونه است؟3-وضعیت جسمانی و سلامتی من در حال حاضر چگونه است؟4-در زندگی حرفه‌ای خود چقدر پیشرفت کرده‌ام؟برای به دست آوردن شرایط مطلوب باید کاملا صادقانه به این سوالات پاسخ بدیم تا بتونیم برنامه ریزی دقیق تری انجام بدیمامروز جایی که هستیم حاصل قدم‌های کوچک بی شماری است که طی سال‌های گذشته برداشتیم. برای رسیدن به جایگاه مورد نظر در اینده باید همین قدم‌های کوچک را برداریم.برای رسیدن به موفقیت تعیین درست اهداف و برنامه‌ریزی برای آن‌ها لازم است .دوستان ، موفقیت تصادفی نیستکافی است به زندگی افراد موفق این جهان نگاه کنید تا متوجه شوید که همه ی آن ها برنامه ریزی مشخصی برای خودشون داشتند و قدم به قدم جلو رفتن و به هدفی که داشتند رسیدندیک برنامه ریزی خوب که قابلیت اجرا داشته باشد چه ویژگی‌هایی دارد؟اهداف باید قابل دستیابی باشنداهداف باید منطقی باشند به عنوان مثال امکان ندارد ۲ هفته برای کنکور مطالعه کنیم و سطح علمی ما متوسط باشد و رتبه دو رقمی داشته باشیم. اهداف ما باید کاملا واقع بینانه باشد مثلا :امکان ندارد کسی که مشکل قلبی دارد اورست را فتح کنداهداف باید زمان بند باشنداگر ما تصمیم بگیریم که قرار است «یک کتاب بخوانم» زمان‌مند نیست. باید دقیقا مشخص کنیم که کتاب مورد نظر را طی چند روز می‌خوانیم ! اهداف باید قابل سنجش باشندبه عنوان مثال این که ما میگیم میخوایم وزن خودمون رو کم کنیم هدف نیستند بلکه باید بگیم که دقیقا چند کیلو میخوایم کم کنیم اهداف باید اختصاصی باشند.برای نمونه، میخوام با دوستانم رابطه بهتری داشته باشم” هدف صحیحی نیست.باید مشخص کنیم که در راستای بهبود ارتباط با دوستانمان چه اقداماتی لازم است انجام دهیم. مثلا “وقت بیشتری برای گذراندن با دوستانم صرف کنم تا رابطه بهتری میان ما ایجاد شود.جمع بندی:بهترین راه برای واقعیت بخشیدن هدف هامون ،این است که آن هارا بنویسیم .همین الان ازتون درخواست میکنم که اهداف 5 سال آینده خود را روی یک دفتر که همیشه کنار شما است بنویسید و سعی کنید چند بار آن ها را بخوانید و واقع بینانه تحلیل کنید .کمی به عقب برگردید سعی کنید اهداف کوتاه مدت خود را بنویسید .در برنامه ریزی موفق ، زمان بندی بسیار مهم است .برای هر هدف حتما یک زمان مناسب انتخاب کنیداگر بر اساس شناخت و توانایی هایمان برنامه ریزی کنیم بعد از رسیدن به موفقیت می توان حال خوبی را تجربه کرد و این عاملی برای موفقیت های بعدی خواهد بود.هدف بدون برنامه ریزی، آرزوی بیش نخواهد بود.برای پیروزی یک راه آسان وجود دارد هیچ فرصتی را برای کار کردن از دست ندهیدآدم ها کمبود وقت ندارن. بلکه بلد نیستن اختراعش کنن Hesam resalat Hesam resalat Mon, 19 Apr 2021 22:26:06 +0430 https://virgool.io/@hesam_resalat/%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%B4%D9%82%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-hvdb5wxpnbc5 تا حالا شده وسط یه کار خسته بشی و از همه چیز دست بکشی ؟تا قبل از ۱۳۹۹ برا من این مورد خیلی پیش اومده ، تو داخل این شرایط معمولا چیکار میکنی ؟برای شروع بهتره یه تعریف از انگیزه بیارم تا کامل مطلب برات جا بیفته .داخل زبان فارسی انگیزه و برانگیختن از یه خانواده هستن و در زبان انگلیسی هم Motivation با Move و Motion از یک خانواده است. بنابراین میتونیم بگیم که  انگیزه باید برخاستن و اقدام کردن و حرکت را به همراه داشته باشه .انگیزه باعث میشه که هدف های فرد دارای جهت و هدف مشخص باشن و خودشو در رویارویی با موانع و مشکلات نشون میده و انرژی و شدت عمل من میبره بالاتر . پس چی میشه که وسط یه هدف انگیزه خودمون رو از دست میدیم !این سوال میتونه جواب های زیادی داشته باشه ولی از نظز من یکی از مهم ترین عامل ها اینه که اون هدف برای من کامل شفاف نیست . یکی از شاهکارهای مهم داخل علم nlp ، اهرم رنج و لذت هست که هدف اصلی اون حفظ کردن انگیزه افراد برای رسیدن به موفقیت هست . همه ما درزندگی هرکاری که انجام میدیم برای رسیدن به یک لذت یا فرار کردن از یک رنج است. وقتی از کلمه همکاری استفاده کردم یعنی واقعا هر کاری که فکرش رو بکنی ، برای درک بهتر لطفا به مثال زیر توجه کن : وقتی تشنه میشیم برای فرار از رنج تشنگی و رسیدن به لذت سیرآبی ,آب می نوشیم.وقتی مدت طولانی نخوابیده باشیم برای فرار از رنج بی خوابی و رسیدن به لذت سرحالی , می خوابیم.پس تمام افراد هر لحظه دارن برای فرار از یه رنج یا رسیدن به یه لذت تلاش میکنن ، پس اگه هدف اصلی که داریم براش با انگیزه تلاش می‌کنیم اگه برای من رنج یا لذتش کاملا شفاف باشه باز هم وسط راه انگیزه از بین میره ؟ فکر کنید پدر خانواده برای اینکه جلوی خانواده اش شرمنده نشه وقتی بچه اش ازش چیزی میخواد بتونه سرش رو بلند کنه و بگه چشم بابا برات میخرم ، برای فرار از رنج شرمندگی که یکی از بزرگ ترین رنج هایی هست که میتونه برا یه مرد بوجود بیاد میره با انگیزه تلاش میکنه و پول در میاره و حتی ۱ روز رو هم نمیخواد از دست بده که بتونه برای خانواده اش یه زندگی مرفح درست کنه یا فرض کنید که یکی میخواد قهرمان بشه ، چند سال بدون وقفه تلاش میکنه و کمتر از بقیه افراد می‌خوابه و زود تر بیدار میشه چون اون قهرمانی براش کاملا شفاف و برای رسیدن به لذت قهرمانی کلی تلاش میکنه و انگیزه اش هم از دست نمیده و قطعا هم به نتیجه میرسه .دوست من هدف تو انقدر برات شفاف هست که انگیزه اتو از دست ندی ؟ میدونی که داری برای چه لذتی یا برای فرار از چه رنجی تلاش میکنی ؟وقتی وسط راه انگیزه ات از بین میره قطعا هدف که تو ذهنت هست کامل برات شفاف نیست، پس ازت خواهش میکنم اول از همه برو و روی هدفت زمان بزار و فکر کن تا کامل برات شفاف بشه بعد شک نکن که تو این مسیر فقط ممکن بعضی جاها خسته بشی ولی امکان نداره کامل انگیزه ات از بین بره .ممنونم از وقتی که برای خوندن این مطلب گذاشتید ? Hesam resalat Hesam resalat Mon, 19 Apr 2021 14:45:35 +0430 https://virgool.io/@hesam_resalat/%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-icf-o6jnzarvwylu چهارچوب قوانین اخلاقیICF : ارزش‌های اصلی فدراسیون بین‌المللی‌کوچینگ که اصول و استانداردهای اخلاقی رو برای همه متخصصان ICF تشریح می‌کنه. اولین صلاحیت اصلی کوچینگ : رعایت این استانداردهای اخلاقی است. این یعنی “درک اخلاق و استانداردها و استفاده مناسب از اون ‌ها در کوچینگ و همه موقعیت‌های دیگه ای که مرتبط با کوچینگ است”. قوانین اخلاقی icf رو باید وقتی اجرا کنیم که خودمون رو به عنوان نماینده ای از icf معرفی می‌کنیم حتی وقتی که جلسه کوچینگ انجام نمیدیم. این آیین نامه برای : کوچ ، منتور کوچ ، سوپرویژن کوچ و مدرس یا دانشجو کوچینگ یا کسایی که در تقش های رهبری icf یا کارکنان پشتیبانی icf هستن باید به این اصول متعهد باشن. تمامیت و یکپارچگی integrity اگر تمام کار هایی رو که انجام میدیم رو هر ۳ مرحله زیر رو براش تداعی کنیم یعنی تمامیت داریم بهش فکر کنیم و به زبان بیاریم و اون رو انجام بدیم یه کوچ باید آنقدر خوب بشنوه تا بتونه تمام ارزش های مراجع رو شفاف کنه به عنوان مثال میتونیم از این جمله استفاده کنیم که وقتی مراجع یه رفتاری میگه ما بهش بگیم که این رفتار رو قبلا کجا ها داشتی ؟ این رفتار با افرادی دیگه هم داشتی ! جاهای مشابه کجا این حس داشتی ؟ باید مشخص بسه که تمامیت داره یا نهتعالی excellenما به اوم ها کمک می‌کنیم که بهترین خودشون باشن و از وضعیت فعلی به وضعیت مطلوب برسن و این جز اصول icf است و خود کوچ هم باید این کار رو انجام بدههمکاری collaboration داخل تمام جلسه ، همکاری کوچ و مراجع داره اتفاق میفته و حتی ممکن بین منافع تضاد باشه ولی همکاری اتفاق بیفتهاحترام respect همه انسان ها برابر هستند و عدم قضاوت احترام میاره و اگه کسی رو قضاوت نکنیم و کاری به فقیر و پولدار بودنش نداشته باشیم هم سطحی ایجاد میشه.با تشکر از وقتی که برای خوندن ارزش های ICF گذاشتید ? Hesam resalat Hesam resalat Mon, 19 Apr 2021 13:26:07 +0430 https://virgool.io/@hesam_resalat/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%DB%8C%D9%81-%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-afviq4bnn27h کوچینگ بهترین و سریع ترین راه برای حل مسئله افراد ? تعریف icf از کوچینگ کوچینگ یک همکاری و مشارکت مستمر بین کوچ و کوچی است که در طی آن مراجعه کننده با استفاده از تفکر عمیق و خلاقیت خود توانایی های شخصی و حرفه ای خود را افزایش می‌دهد تفسیر تعریف : وقتی اول تعریف از همکاری صحبت میکنه به این معنی هست که کوچ و مراجع باهم هستن ، در ادامه که مشارکت مستمر را داخل تعریف آورده یعنی موفقیت مراجع موفقیت کوچ هست و باهم موفق شدن مهمه . وقتی در ادامه از کلمه مراجعه کننده به تنهایی استفاده کرده یعنی مراجع باید داخل فکر فرو بره و نباید کوچ تو فکر بره . قسمت جالب تر قضیه کلمه تفکر عمیق است که به‌ این‌ معنی که کوچ با سوال قدرتمند باعث ایجاد این تفکر عمیق در مراجع میشه و اومده در ادامه از کلمه خلاقیت استفاده کرده که منظور از این کلمه اینه که وقتی مراجع به تفکر عمیق فرو میره یه نوری میبینه که اسم اون نور خلاقیت هست . کوچینگ از نظر حسام یه گفت و گو حمایتی ۲ نفره است که من به عنوان کوچ با رازداری و محرمانگی و همدلی ، اعتماد و امنیت ایجاد میکنم و باعث میشم مراجع حرف دلشو بزنه و با کنجکاوی من وضعیت موجود مراجع شفاف میشه و نگرش جدیدی در طرف مقابل بوجود میاد که تمام امکانات و موانع رو میبینه و و آگاهی بیشتری به پتانسیل خودش پیدا میکنه و به جواب مسئله خودش آگاه میشه و عملکرد کیفیت زندگی خودشو بهبود میبخشه از شرایط موجود به شرایط مطلوبش میرسه که این معجزه داخل زندگی تمام افراد میتونه بوجود بیاره و خدارو شاکر هستم که من رو داخل این مسیر قرار داد .ممنون از وقتی که برای خوندن دیدگاه من به کوچینگ گذاشتید? Hesam resalat Hesam resalat Mon, 19 Apr 2021 13:04:51 +0430 https://virgool.io/@hesam_resalat/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-%DB%8C%D8%A7-%D8%B3%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C-nxuluczvepm2 این مقاله داستان واقعی یه پسر ۲۲ ساله اس که میخواد تازه سرنوشت خودشو رقم بزنه‌....داستان من و کوچینگ من یه پسر ۲۲ ساله هستم که ۲۸ شهریور سال ۱۳۹۹ با رشته مهندسی مکانیک از دانشگاه لرستان فارغ التحصیل شدم و قراره تازه زندگی خودمو تشکیل بدم و دنبال کار و سرنوشتم برم . مثل بقیه پسر های این مملکت ۲ راه پیش روی خودم دارم ، یا باید برم سربازی یا برای فرار از سربازی ارشد بخونم و یه حرفه یاد بگیرم و خرج خودمو بدم، آخه میدونی چیه ! پسر وقتی از ۲۰ سالگی سنش رد میکنه باید خرج خودشو بده و مستقل بشه ، البته اینم بگم که این همیشه عقیده من بوده . برای انتخاب ادامه مسیرم با هرکس که می‌شناسم شروع به مشورت کردم و منطقی که هرکس دیدگاه خودشو بهم میگه و برام جالب بود اونایی که کار اداری دارن میگن ارشد برا چیته برو سریع سربازی یه جا کارمند شو و یه حقوق سر ماه بگیر و خداروشکر کن ، ولی افرادی که تو بازار هستن میگن سریع برو سربازی و بیا تو بازار و شروع کن به فعالیت . شانس خوب یا بد ، یکی از مهم ترین سال های زندگی من هست که باید یه تصمیم خیلی جدی برا سرنوشت خودم بگیرم که مصادف شده با کرونا . و منم چون دانشگاه رو زود تموم کردم میخوام خیلی سریع تکلیف خودمو روشن کنم پس تصمیم گرفتم با صمیمی ترین دوستم برم پرونده اعزام به سربازی بدم و تمام کار هارو انجام دادم که داخل این بحران بودم که لایو استاد ماهان تیموری رو درمورد دوره ی کوچینگ دیدم . منم یکم برا سربازی تردید کردم و شروع کردم به سرچ کردن و پرسیدن درمورد این حرفه و از کوچ های مطرح ایران صحبت کردم گرفتم با کلی رایزنی راضی شدن بهم مشورت بدن. هرچی بیشتر سوال میکردم علاقه ام به این کار بیشتر شد تا این که حرفه کوچینگ تا حدودی برام شفاف شد و از طرفی دوستم گفت باید سریع پرونده رو بدیم و داخل یه ۵ شنبه از دی ماه ۹۹ من واکسن سربازی رو زدم و فردا صبح یعنی جمعه همون هفته از سازمان برای مصاحبه با من تماس گرفتن وقتی رزومه خودمو اعلام کردم گفتن که میتونی داخل دوره ثبت نام کنی . این جا بود که من داخل یه دوراهی بزرگ که سرنوشت منو می‌سازه گیرکرده بودم ، کوچینگ یا سربازی ؟ مطلع شدم که دوره ۹ ماه است و منم تا شهریور ۱۴۰۰ معافیت تحصیلی داشتم و ازطرفی این شغل کامل به اخلاقیات من و رسالت من نزدیک بود و بزرگ ترین ریسک زندگیمو کردم و داخل کرونا با شرایط بد مالی که اون زمان داشتم اومدم تهران و داخل دوره ثبت نام کردم . کلاسا شروع شدن و اونجا رفیق هایی پیدا کردم که ارزششون برا من از هر الماسی تو این دنیا بیشتره . هرچی بیشتر با کوچینگ آشنا میشم دارم به معجزه بودن اون پی میبرم . من یه داداش دوقلو دارم که ۲۲ سال باهم ارتباط خیلی صمیمی نداریم و وقتی کوچینگ وارد زندگیم کردم و با مهارتی که داشتم داداشمو شنیدم و درکش کردم و باعث شد بعد ۲۲ سال یه ارتباط موثر بی واسطه ای شکل بگیره که این ارتباط رو مدیون کوچینگ هستم . اولین کوچ رو با بچه های خارج سازمان روز ۵ عید ۱۴۰۰ رفتم و یه حرفی بهم زد که هیچ وقت اینو فراموش نمیکنم ، بهم گفت داخل این ۲۴ سال زندگیم هیچ وقت کسی منو این طور نشنیده بود و منم این حرف هارو هیچ وقت نزده بودم . اونجا بود که به خودم افتخار کردم که چه مسیر عالی انتخاب کردم و خدارو شاکر هستم که کوچینگ رو تو مسیر من گذاشت تا به رسالت خودم که کمک کردن به بهتر شدن زندگی افراد هست برسم .ممنون از وقتی که برای خوندن سرنوشت من گذاشتید? Hesam resalat Hesam resalat Mon, 19 Apr 2021 12:44:06 +0430 https://virgool.io/@hesam_resalat/%D9%82%D8%B1%D8%A2%D9%86-%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-icf-ghsz1z7rh496 قرآن و مرجع اکثر کوچ های حرفه ای جهان نحوه شکل گیری ICFدر مقاله قبل تاریخچه کوچینگ رو براتون توضیح دادم و شاید براتون سوال باشه که : ICF که قرآن و مرجع اکثر کوچ های جهان هست چجوری بوجود اومده ؟ یا هدف از درست شدنش چیه ؟ یا به طور کلی چه نقشی داره ؟ ICF مخفف International Coaching Federation هست.فدراسیون بین‌المللی کوچینگ (ICF) در آمریکا ثبت‌شده و حدود ۲۰ ساله که با همین تعریفی که ما می‌دونیم از اون یاد می‌شه . در ابتدا چند نفر کوچ یک مجموعه‌ای رو به نام ICF ایجاد کردن که بتونن به همدیگه کمک کنن . الآن پس از گذشت ۲۰ سال، تعداد اعضای این مجموعه به حدود ۳۰ هزار نفر رسیده. این مرجع که یک مرجع غیرانتفاعی است، بزرگ‌ترین و معروف‌ترین مرجع کوچ‌های حرفه‌ای در سراسر جهانه و به این دلیل ایجاد شد تا افراد را دورهم جمع کرده و به هم کمک کنن.تأییده ICFفدراسیون بین‌المللی کوچینگ ICF  وقتی میخواد یه کوچ تائید کنه میگه شما باید حداقل ۶۰ ساعت به بالا آموزش ببینی و در بازار، کسب‌وکارت رو شروع کنی و یه اثری بزاری . همه‌ی کارهایی که ‌ICF می‌گه باید انجام بدیم ، در یه چهارچوب اصول اخلاقی قرار داره که اون رو خود فدراسیون بین‌المللی کوچینگ ICF تعریف کرده . پس به‌عنوان‌مثال برای من کوچ، یک اعتبار میاره و باعث می‌شه تا من وارد یه محیطی بشم که می‌تونم از اون در جهت رشد خودم، کمک بگیرم.اگر به هدفمون نگاهی دوباره بندازیم ، می‌بینیم که ما یه نیازی داریم که می‌خوایم برطرف بشه ، پس برای رفع نیازمون سراغ کوچی می‌رویم که آموزش‌دیده باشد، تجربه زیادی داشته باشه، تائید شده باشه و نتیجه این کار، هم برای مراجع و هم برای خود کوچ نکات مثبتی رو به‌دنبال داره . برای خود کوچ از اون جهت حائز اهمیت است که با داشتن این تأییدیه، می‌تونه ازلحاظ قدرت انتخاب حرفی برای گفتن داشته باشه و نسبت به کسی که اصلاً آموزش ندیده و یا تأییدیه مربوطه رو نگرفته، در اولویت باشد.۳ مرحله تائید از ICFمرحله اول تأییدیه فردی است که داخل اون نیاز به ۶۰ ساعت آموزش و ۱۰۰ ساعت تجربه کسب و کار است .مرحله دوم که مرحله حرفه‌ای نام‌ دارا ، اون رو Professional Certified Coach) PCC) میگن . این مرحله نشون میده که فرد ۵۰۰ ساعت کار کرده و ۱۲۵ ساعت آموزش دیده و مشخص هست که کسی که مدرک pcc داره تجربه و ساعت آموزشی بالاتری داره .مرحله سوم به سطح استاد یا Master معروف هست . نشون می‌ده که بیش از ۲۵۰۰ ساعت با مراجعین مختلف کارکرده و ۲۰۰ ساعت آموزش گرفته که مشخصه این فرد در لایه بهترین‌ها قرار داره . ممنونم از وقتی که برای آگاهی بیشتر خودتون میزارید??? https://virgool.io/d/ghsz1z7rh496/%D8%A2%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%B5%D9%81%D8%AD%D9%87%D9%88%D8%A8%DB%8C%DA%A9%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D8%AF%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4%D8%AF%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%A7Paste%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF Hesam resalat Hesam resalat Sun, 18 Apr 2021 01:44:03 +0430 https://virgool.io/@hesam_resalat/%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AE%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-jfdpi4zhls2q اگر واژه کوچ (coach) یا کوچینگ (coaching) را در واژه‌نامه‌های فارسی جستجو کنی مسلما به نتیجه دلخواهت نمیرسی اما اگه دوست من انگلیسی این واژه یعنی COACH یا COACHING را جستجو کنی به صفحاتی میرسی که داستان‌های زیبایی رو برات توضیح میده که من میخوام در ادامه برات توضیح بدم.کلمه کوتاه کوچ، داستان بلندی در خود داره که این داستان از روستایی در شمال غربی مجارستان با نام کاکس (KOCS) شروع می‌شه ، روستایی که به‌خاطر یک نوآوری مشهور شد و این اختراع در زمان خود دنیا رو تغییر داد.روستای کاکس در قرن پانزدهم میلادی از طریق ساختن چرخ و حمل کالا بین وین و بوداپست معاش خودش رو می‌گذروند. در همین احوال یه سازنده درشکه که نام و نشانی از آن در دست نیست، کالسکه‌هایی رو طراحی و ایجاد کرد که نسبت به سایر کالسکه‌های اون زمان هم بزرگ‌تر و هم راحت‌تر بودن. این کالسکه‌ها با نام کالسکه‌های کاکس شناخته ‌شدن و این کلمه بعدها به کوچ در زبان انگلیسی تغییر شکل داد. قرن شانزدهم میلادی این کالسکه‌ها کاملا مشهور بودن و در سراسر اروپا از اون ها استفاده می‌شد. این کلمه در آلمانی با کلمه Kutsche، در فرانسه با کلمه Coche و در انگلیسی با نام Coach به کار رفت. اکنون همه کلمات مشابهی که در زبان انگلیسی برای موتورها یا سایر وسایل نقلیه استفاده می‌شه ، ریشه در این کلمه داره.کوچ استعاره چه چیزی است؟کلمه کوچ در دنیای مدرن استعاره‌ای از همان کوچ به معنای کالسکه است. دانشجویان و دانش‌آموزان در دهه سوم قرن هجدهم میلادی از کلمه کوچ برای معلمان ها سرخانه استفاده می‌کردن، کوچ‌هایی که آن‌ها را برای امتحان‌ها آماده می‌ساختن. این اصطلاح از اون جهت رایج شد که معلم ها سرخانه، دانش‌آموز ها و دانشجو ها رو با سرعت و سهولت بیشتری به سوی موفق شدن در امتحانات پیش می‌بردن.استفاده از کوچ‌ها یا مربی های ورزشی در دهه هشتم قرن هجدهم باب شد. شاید امروزه برای ما کوچ‌ها یا مربیان ورزشی افرادی باشن که بیش از اون که یادآور راحتی رسیدن به مقصد باشن، دائما دستورات و اصلاحات رو فریاد می‌زنن اما در اون زمان اون ها نیز مقدمات پیروزی ورزشکاران رو فراهم می‌آوردن.تاریخ افرادی که امروزه کوچ‌ خوانده می‌شن ، شاید به لحاظ تاریخی به جوامع اولیه بازگردد اما کوچینگ در دوران مدرن ابتدا بیشتر در حوزه هنر و ورزش کاربرد داشت و به‌تدریج به حوزه‌های دیگر تسری پیدا کرد و افرادی که در حوزه‌های مدیریت یا مالی و موفقیت بودن از اون ها بهره بردن . کوچ‌ها به افرادی کمک می‌کردن که به لحاظ احساسی و روانی کاملا سالم بودن اما به کسی احتیاج داشتن که با کمک او به زندگی‌شان سروسامان بیشتری بدهن و به اهدافشون برسن . این استفاده‌ها به‌تدریج به حرفه‌ای شکل داد که ما از اون به کوچینگ یاد می‌کنیم. برای دانستن معنی کوچینگ میتونید مقاله های بعدی رو مطالعه کنید . ممنون از وقتی که برای افزایش آگاهی خودتون میزارید Hesam resalat Hesam resalat Sun, 18 Apr 2021 00:29:23 +0430