https://virgool.io/feed/@hooman_amouei هومن عمویی - کارشناس ارشد روانشناسی - مربی رشد فردی - مهارت های زندگی و غنی سازی رابطه عاطفی - علاقمند به سفر و عکاسی - کسی که دوست داره کمک کنه حال همه خوب باشه fa 2026-06-18 21:26:42 https://files.virgool.io/upload/users/130236/avatar/IAGDf6.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@hooman_amouei https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-fho5ynoha6wg خیلی وقت‌ها ساده‌تر از اونچه فکرش رو بکنین، می‌تونین به خودتون کمک کنین.روش‌‌های زیر؛ از جمله راهکارهای ساده، برای رسیدن به یک نتیجه بزرگ هستن: در جای مناسب بنشینید: بالای مجلس، ردیف‌های جلوی کلاس یا در جایی که جلوی چشم باشید، بنشینید. معمولا کسانی که اعتماد‌‌به‌نفس ندارند، خود را قایم می‌کنند. شیک بپوشید: ممکنه به نظرتون بی‌ربط برسه؛ اما شیک‌‌ پوشی، حس بهتری از خودتون، بهتون میده و به مرور زمان، خودتون رو ارزشمندتر حس می‌کنین. هدف‌های کوچک تعریف کنید: هدف‌‌هایی مثل مرتب کردن رختخواب، خواندن ده برگ کتاب، و مواردی از این دست، به شما این اعتماد به نفس را می‌دهد که اهداف بزرگ را خرد و آن‌ها را به انجام برسانید. در جمع، صحبت کنید: شاید بگویید برایتان سخت است. اما می‌توانید از سوال کردن، شروع کنید؛ و بعد سوالی دیگر در مورد پاسخ و کم‌کم اظهار‌نظر، راجع‌به آب وهوا و......اطلاعات عمومی خود را افزایش دهید: یکی از تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس، افزایش دادن سطح معلومات عمومی فرد است. شمرده و رسا صحبت کنید: وقتی آروم و نامفهوم صحبت می‌کنین؛ این احساس به خود و دیگران منتقل می‌شود که حرف شما، ارزش شنیده شدن ندارد. با اطرافیان؛ ارتباط چشمی، برقرار کنید.اگر با مخاطبان، ارتباط چشمی داشته باشین، اعتبار و اعتماد به نفس را به آن‌ها منتقل میکنین و حرفاتون باورپذیرتر به نظر میرسند.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Tue, 26 Apr 2022 10:52:27 +0430 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%B9%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D9%87-%DB%8C%D8%A7-%D8%AD%D8%AC%D8%A7%D8%B2%DB%8C-mpwpnamztkfo یکی از قاب‌های ثبت شده توسط عکاسان خبرنگار؛ پس از بُرد تیم ملی فوتبال ایران، در مقابل عراق و صعود به مرحله نهایی جام جهانی 2022 قطر؛ قرارگرفتن عابدزاده پسر در آغوش عابدزاده پدر بود. صحنه‌ای که برای خود من، بسیار خوشایند و غرور‌آفرین بود.انتشار این عکس در فضای مجازی و اظهار‌نظر کاربران، واکنش‌های زیادی به همراه داشت.از جمله این بحث تکراری که: بهترین دروازه بان تاریخ ایران، احمدرضا عابدزاده بود یا مرحوم ناصر حجازی؟مناظره‌ای که در لحظاتی به دعوا و توهین تبدیل می‌شد!این اتفاق، مجالی شد برای مطرح کردن موضوعی که مدت زیادی، ذهنم درگیر چگونه مطرح کردنش بود. یعنی: جایگاه احساسات در تصمیم‌گیریبسیاری از ما فکر می‌کنیم در زمان تصمیم‌گیری، نباید احساسات‌مان را لحاظ کنیم.آیا این طرز فکر درست است؟! ......خیرپس باید احساسی تصمیم گیری کنیم ؟!.......بازهم خیربالاخره چی؟! چه کنیم؟! احساسی تصمیم بگیریم یا نگیریم ؟!اما جواب صحیح : احساسی تصمیم نگیریم، بلکه احساسات را لحاظ کنیم.و این لحاظ کردن احساسات دقیقاً چه معنی‌ای داره ؟!اجازه بدین این‌طور به قضیه انتخاب، بین این دو عزیز، نگاه کنیم:اگر الان یک بازی در پیش داشته باشیم و برای درون دروازه تیم، قرار باشه دروازه‌بان انتخاب کنیم، مسلماً به شرایط بازی و نکات فنی نگاه می‌کنیم:مثلاً به این قضیه توجه می‌کنیم که کدوم یک، شوت‌های راه دور؛ رو بهتر مهار می‌کنه یا روی سانترها، خروج بهتری داره؟ یا در تک‌به‌تک شدن‌ها، عملکرد بهتری داره؟ یا کدوم یک، پنالتی‌گیر بهتریه؟بعد به تیم مقابل نگاه می‌کنیم و می‌سنجیم برای مقابله با نحوه بازی و با توجه به چیدمان نفرات و شیوه‌ای که تیم حریف در حملاتش بکار می گیره، کدوم‌ دروازه‌بان برای بازی با اون تیم مناسب‌تره؟ولی اگر اصلاً بازیی در کار نیست و صرفاً قرار به انتخاب از روی عملکرد است، آن‌وقت باید به معیارهای دیگه‌ای نگاه کنیم:مثلاً این‌که هر کدام در چند بازی کلین‌شیت داشته‌اند و چند درصد بازی‌های‌شان با کلین‌شیت، به اتمام رسیده؟یا به این نگاه کنیم که در حضور کدام مدافعان، موفق به کلین‌شیت کردن شده‌اند؛ در کنار مدافعی مثل استاد‌اسدی یا مدافعی مثل سید جلال حسینی موفق به کلین‌شات کردن شدند!یا در مقابل کدام فوروارد، گل کمتری دریافت کرده‌اند. در مقابل مهاجمی مثل فرهاد مجیدی یا مهاجمی مثل علی دایی ؛ یا حتی این‌که تیمشان در مجموع چقدر قوی بود؟! و اصلاً فرصت حمله‌ای به تیم مقابل می‌داد یا نه؟!مثلاً در تورنمنت چهارجانبه امجدیه دو گل دریافت کرده یا در بازی جام‌جهانی مقابل آلمان؟من اگر قرارباشه با پوششی شبیه به یکی از این دو عزیز به مهمانی برم، با تمام احترامی که برای آقای عابد‌زاده قائلم، انتخابم مرحوم حجازی‌ست؛ چون بسیار شیک‌پوش و خوش‌تیپ بود و از پوشیدن شلوارهای پاکو پاچه‌گشاد در زمان ایشون، خبری نبود.اگر قرار باشه امضای یکی از این دو عزیز، را به‌عنوان یادگاری نگه دارم، مسلماً امضای آقای عابدزاده را انتخاب می‌کنم، چون خاطرات عبور از سدّ استرالیا و رفتن به جام‌جهانی 98 برام تداعی میشه.با همه‌ی این‌ها، انتخاب شما بین یکی از این دو - به‌عنوان بهترین دروازه‌بان ایران - معمولاً بدون توجه به لزوم تفکیک مطالب بالا و با توجه به مواردی مثل موارد زیر تعیین میشه:- شما استقلالی هستید یا پرسپولیسی؟- شما از کدام دوران خاطرات فوتبالی دلنشین‌تری داری؟ ( دهه چندی هستید)- زندگی غیر ورزشی کدام یک از این دو نفر، برای شما جالب توجه‌تر است؟- از نظر شما کدام‌یک از این دو خوش تیپ‌تر و شیک‌پوش‌تر بودند؟و مواردی از این دست،که به اصل موضوع نمی‌پردازه و بیشتر احساسات و عواطف شما رو تحت‌تأثیر قرار میده. (یعنی تصمیم گیری احساسی ) لحاظ کردن احساسات یعنی:در مرحله اول، من از احساساتم نسبت به مسئله، آگاه باشم و آنها را از افکارم جدا کنم.در ادامه، با در نظر گرفتن موضوع مورد تصمیم‌گیری و اهداف بیرونی ( یا تمایلات شخصی و احساسی ) که مطرح هست؛ تصمیم سازنده‌ای بگیرم تا بهترین نتیجه رو به‌ دست بیارم.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Sun, 30 Jan 2022 09:51:47 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%D8%B3%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%DB%B9%DB%B9-qzwyxe56aqqo در طول تاریخ از اعداد استفاده کردیم تا اغلب داد و ستد کنیم و آن‌چیزی که شمردنی است را بشماریم. برای هر عدد واحد درست کردیم تا عددهای زندگی قاطی نشوند و از اعداد، شفاف‌تر استفاده کنیم؛ مثلا وقتی می‌گوییم ده هزار تومان به پول اشاره داریم و وقتی می‌گوییم ده هزار بلیط به بلیط!روز به روز که در زندگی جلو‌تر رفتیم عددها فرقی نکردند ولی این واحدها بودند که زیاد شدند. واحد کریپتو، واحد اصله درخت، واحد فاصله و …«واحد» یک توافق عمومی است برای شمردن؛ تا همانطور که گفتم شمردن‌ها قاطی نشود. مشاهده افراد دارای ثروت (اجتماعی یا مالی) به من ثابت کرده اینکه چه چیزی را بشماریم از اینکه چطور بشماریم مهم‌تر است. هرکس با واحد خاصی مسائل زندگی را می‌شمارد. اینطور به نظرم آمده که مشخص کردن واحد یعنی مشخص کردن اینکه من در زندگی برای چه چیزهایی ارزش قائلم و می‌خواهم چه چیزهایی را در زندگی بشمارم. https://cdn.virgool.io/annual-report/1399/m09oeajqflvu-7Li9J.mp4 اعدادی که بدون واحد ثبت کردمبه ویدیویی که ویرگول برایم ساخته که نگاه می‌کنم میبینم که در سال ۹۹، من در مجموع ۴,۲۴۱ کلمه در ویرگول نوشتم و منتشر کردم و مخاطبین، پست‌های من را ۳۵ مرتبه پسندیدند و ۱۲ بار هم نظر خود را روی پست‌های من به اشتراک گذاشتند. در سال ۹۹، ۷ نفر در ویرگول من را دنبال کردند تا پست‌های بعدیم را بخوانند. این اعداد نشان میدهند من کاری کرده‌ام. هرکدام به واحدی وصل هستند. از خودم می‌پرسم من کدام واحد را شمارش کرده‌ام؟ کدامیک از واحدهای بالا از همه برای من مهم‌تر است؟ ادامه ویدیو را می‌بینم.آمار از اثر بیرونی می‌گویندطبق آمار پست‌های من ۴۷۵ بار خوانده شدند و ۱۹,۰۷۳ ثانیه صرف مطالعه آنها شده است، که با توجه به جمعیتی که در ایران به اینترنت دسترسی دارند، ویرگول به من می‌گوید که توانستم ۰/۰۰۰۲۶۱۴۸۹ ثانیه، سرانه مطالعه دیجیتال کشور را بالا ببرم.از طرف دیگر ویرگول به من می‌گوید که اگر قرار بود پست‌هایم را چاپ و به دست تک تک خوانندگان برسانم باید ۱,۶۲۶ کاغذ مصرف می‌کردم.آن عددهای کوچک ابتدای ویدیو حالا تبدیل شده‌اند به عددهای بزرگ به اینکه من جلوی مصرف این تعداد کاغذ را گرفتم یا به اینکه من ۰/۰۰۰۲۶۱۴۸۹ ثانیه، سرانه مطالعه دیجیتال کشور را جابه جا کرده‌ام. واحد این عددها برای من ملموس‌تر است.واحد نوشتن چیست؟همه عددهای بالا و همینطور اثر بیرونی که روی خوانندگان و همینطور در مقیاس بزرگتر طبیعت و جامعه اطرافم گذاشتم اعدادی هستند که من دوستشان دارم و به آنها افتخار می‌کنم. اگر چنین ویدیویی دست شما نیز رسید به شما بابت تک تک اعداد تبریک می‌گویم.اثر هر نوشته تا حدودی معلوم است، اگر بنویسید جلوی قطع درخت را می‌گیرید، به سرانه مطالعه کشور اضافه می‌کنید و خوانندگانی جذب می‌کنید که شما را از طریق نوشته‌هایتان می‌شناسند و …به نظرم می‌رسد که نوشته‌های من و شما واحد ندارند ولی اثر بیرونی دارند. هومن عمویی هومن عمویی Mon, 22 Mar 2021 19:18:38 +0430 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AF%DA%86%D8%A7%D8%B1-%D8%B4%DA%A9%D9%91-%D8%B4%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%AF-dvokjtktieqi در صورت بروز چنین وضعیتی باید گفت: یا شما آدم شکاکی هستید و یا رفتار‌‌های یار عاطفی شما شک‌بر‌انگیز بوده‌ است.در این‌گونه موارد چه باید کرد؟در حالت اول بدون هیچ‌گونه فوت وقتی، به مشاور مراجعه کنید. اما در حالت دوم می‌توانید از روش زیر استفاده کنید:۱- زمان مناسب را برای مطرح کردن این مسئله با یار عاطفی خود پیدا کنید.۲- موقعیت را به او، یادآوری کنید.۳- افکار و سپس احساس خودتان را، برایش توضیح دهید.۴- از او بخواهید برای شفاف شدن ذهن شما، اصل داستان را توضیح دهد.۵ - از صداقت و شفافیت او تشکر کنید.۶- از رفتار‌های پلیسی پرهیز کنید.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Tue, 08 Dec 2020 08:56:42 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D9%87%DB%8C%DA%86%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D9%82%D8%B6%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%86%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-jqpq13sfskjs بار‌‌‌ها راجع به این شنیده‌اید که قضاوت افراد، کار پسندیده‌ای نیست.خطا‌‌‌های شناختی یا ادراک‌‌‌‌های نادرست حواس پنج‌گانه ما، منجر به عدم درک واقعیت اتفاقات یا افراد می‌شود‌‌؛ که به آن قضاوت می‌گوییم و امری نکوهیده است.اما انچه که لازم است در این خصوص به آن توجه شود این است که، اولین و مهمترین شخصی که نباید به قضاوتش بپردازید خودتان هستید. شما آنچه که در مورد خودتان، فکر می‌کنید نیستید و این کلید ر‌‌‌هایی از رنج‌‌‌‌هایی است که می‌کشید.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Mon, 07 Dec 2020 09:19:32 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%D9%86%D8%AC%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-csrihbwppclw شما در مقابله با درد‌های فیزیکی سه راه برخورد را در پیش می‌گیرید:1 – بی‌توجهی و پرت کردن حواس تا فرو نشستن درد.2 -‌استفاده از مسکّن برای راحت‌تر سپری کردن درد.3 - رجوع به پزشک و شناخت دلیل مسئله، قبل از حادّ‌تر شدن و رفع آن.رنج‌‌های روحی هم همین‌طور هستند. وقتی که از مسئله‌ای رنج می‌بریم ممکن است ابتدا با بی‌توجهی مقطعی، نسبت به آن، حواس خود رو پرت کنیم و رنج‌‌ها را موقتاً پس بزنیم.در مرحله بعد ممکن است با استفاده از همراهی دوستان و خانواده و ایجاد تنوع و سرگرم کردن خودمان، موقتاٌ رنج خود رو فراموش کنیم.حالت سوم این است که آن را نشانه خطری محتمل بدانیم و قبل از اینکه آسیب شدیدتری، گریبانگیرمون بشه - تا حدی که نتونیم در مقابل آن مقاومت کنیم - از کمک‌‌های مشاور، بهره بگیریم.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Sun, 06 Dec 2020 09:34:40 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%DA%AF%D9%86%D8%AF-%D8%B2%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-dlx7rry7awvv انجام رفتار‌های منفی ( لجبازی کردن - تهمت زدن - آزار رساندن - در نظر نگرفتن نیاز‌های فرد مقابل و امتناع از برآورده کردن آن - اجتناب از باهم بودن یا قهر کردن و ...) به رابطه عاطفی، آسیب زیادی وارد می‌کند. معمولا دلایل آن‌ها را میتوان به صورت زیر بیان کرد:1 ) عدم آگاهی، یعنی فرد از نتایج نامطلوب چنین رفتاری، نا آگاه است.2 ) استفاده تعمّدی از این رفتار‌ها برای تغییر رفتار همسر3 ) اختلال یا آسیب‌های روانی خود فرد، که تاکنون نسبت به آن بی‌توجه بوده و برای درمان آن قدمی برنداشته است.4 ) ریشه در نیاز‌های ناکام مانده ( عقده ) فرد دارد.در هر صورت این ما هستیم که لازم است رفتار‌های منفی خود را اصلاح کنیم و آن‌‌ها را از رابطه‌ای به رابطه دیگر، حمل نکنیم.بدون تغییر خود، هیچ‌گاه نمی‌توانیم رابطه خوبی ایجاد کنیم.‌شباهت رانندگی و رابطه عاطفیاگر رانندگی بلد نباشید، هیچ ماشینی را نمی‌توانید هدایت کنید.مشکل ناکارآمدی رابطه؛ با یادگیری سواد عاطفی حل می‌شود، نه تعویض یار عاطفی.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Sat, 05 Dec 2020 09:28:33 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%DA%86%D9%87-%DA%A9%D8%B3%DB%8C-%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%88%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%B4%D8%AD%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%AA-kuexd9drc8x9 احتمالاً تاکنون این تجربه را داشته‌اید که مدتی بعد از بهم خوردن یک رابطه عاطفی، متوجه شوید دیگر احساس علاقه‌ای به آن فرد ندارید و از خود پرسیده باشید که آن فرد چه چیزی داشت که من او را تا به این حد دوست داشتم؟!در حقیقت، شما، برآورده شدن آرزو‌ها و رفع نیاز‌ها و کمبودهای خود را در وجود او می‌دیدید و به همین دلیل او برایتان مهم بود و دوستش داشتید.پس اگر خودتان را دوست داشته باشید و مسئولیت ارضای نیاز‌ها و آرزو‌های خود را صرفاً بر عهده خودتان بدانید، آن وقت است که کسی را به زندگی خود جذب می‌کنید که او هم شما را برای آنچه که هستید دوست داشته باشد و همراهی کند نه برای ارضای کمبود‌‌های خودش.گاهی شما به دنبال عشق و امنیت در وجود دیگری هستید، او هم همینطور به دنبال عشق و امنیت در وجود شماست.دقیقاً مانند دو نفر که در حال سقوط هستند و برای نجات، یکدیگر را سفت بغل می‌کنند.دنیا محل امنی است، اگر عشق را در وجود خودتان بیابید.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Fri, 04 Dec 2020 09:19:24 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%A8%DB%8C%D9%87%D8%AF%D9%81%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-ykjtbmbvjytb اگر می‌خواهید روزی به خودتان بیایید و ببینید که در زندگی هیچ نتیجه درخور توجهی ندارید، هیچوقت هدفی نداشته باشید.نداشتن هدف، باعث سردرگمی شما خواهد شد. درست نمی‌دانید که به کدام سو باید بروید؛ مانند این که در خیابان بدون آدرس و بدون نقشه، پرسه بزنید و ندانید که به کجا می‌روید. وقتی خود را پیدا می‌کنید و به دنبال مقصد خود می‌گردید؛ به ندرت ممکن است مقصد تون در آن حوالی باشد. در حالی‌که زمان را از دست داده‌اید و برای رسیدن به موقع به مقصد؛ از طرفی، وقت و انرژی و امکانات بیشتری، نسبت به گذشته لازم دارید و از طرف دیگر، توان اولیه را ندارید.بیهدف بودن از شما یک پشیمان بازنده خواهد ساخت.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Thu, 03 Dec 2020 09:15:06 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-fbiqc1uk5pmc عادات، رفتار‌‌هایی هستند که ما آن‌‌‌ها را مکرراً و بدون تفکر لازم انجام می‌دهیم و اغلب، آن‌‌‌ها را نمی‌شناسیم و به آن آگاه نیستیم.مهمترین نکته در خصوص عادات این است که رفتار‌‌های تکرار شونده از یک طرف، باعث ایجاد نتایج فعلی ما می‌شوند و از طرفی دیگر باعث می‌شوند که نتوانیم برنامه‌‌‌های خود را به انجام برسانیم و نتایج فعلی را تغییر دهیم. چرا که همین رفتار‌‌های تکرار شونده باعث به دست آمدن چنین نتایجی شده است.عادات ما قوی‌ترین مانع برای دستیابی به نتایج دلخواه‌مون هستند.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Wed, 02 Dec 2020 10:01:52 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D9%91%D8%AA-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%91%D9%82-i1wrnozu8tsl توانایی کسب موفقیت، با داشتن شخصیت موفّق؛ دو مقوله جدا از هم هستند.حتماً دیده‌اید کسانی را که در زندگی به موفقیت‌‌‌هایی رسیده‌اند؛ اما نتوانسته‌اند آن را حفظ کنند. اگرچه این به معنای توانایی آن‌‌‌ها در به دست آوردن آن موقعیت است؛اما برای حفظ آن موقعیت، یک شخصیت موفق لازم است.احتمالا موارد مشابهی را در خصوص بسیاری از قهرمانان ورزشی؛ که مانند جرقّه می‌درخشند و افول می‌کنند یا افرادی که مرتباً ثروت کسب می‌کنند و از دست می‌دهند؛ دیده‌اید.قبل از اینکه به دنبال ساختن موفقیّت باشید به دنبال ساختن شخصیّت خود باشید.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Tue, 01 Dec 2020 09:40:10 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%81-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%D9%86%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-tmxacnbmwrfd آدم‌ها با هم‌دیگه متفاوتند و رفتارهای متفاوتی انجام می‌دهند. در یک رابطه، تفاوت‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند؛ بلکه آن‌چه که باعث بروز مشکل می‌شود؛ اصرار طرفین یا یکی از آن‌ها؛ بر تبدیل تفاوت‌ها به شباهت است.اگر این اتفاق ( تبدیل تفاوت به شباهت ) به مرور زمان و با میل شخصی اتفاق نیفتد؛ نه‌تنها منجر به بروز اختلاف می شود؛ بلکه به رابطه، آسیب جدی وارد می‌کند.فرض کنید یکی از زوجین، اسب‌سوار است و دیگری صخره‌نورد. حال اگر هر‌‌‌ کدام دیگری را مجبور کند که این تفاوت به شباهت تبدیل شود؛ جز آسیب جدی برای یکی از آنها چیزی،‌ باقی نخواهد ماند.در هر رابطه به تفاوت‌ها احترام بگذارید و اجازه بدهید علیرغم وجود تفاوت‌ها، در کنار هم زندگی کنید. میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Mon, 30 Nov 2020 09:28:00 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%AF-uzkwb6fbleti ما دو نوع رفتار داریم: اَبزاری و اِبرازی.· رفتارهای اَبزاری: رفتار‌هایی هستند که ما به عنوان یک اَبزار برای کنترل طرف مقابل، از آن استفاده می‌کنیم. مثلاً برای اینکه حرف ما را گوش کند؛ با او قهر می‌کنیم یا برای اینکه مطابق میل ما رفتار کند؛ برای او کادو می‌خریم.· رفتارهای اِبرازی: رفتارهایی است که صرفاً به دلیل ابراز علاقه و احساسات ( خوشحالی یا ناراحتی ) انجام می‌شود و ما معمولا از انجام آن؛ بجز خوشحالی طرف مقابل، دنبال هدف خاصی نیستیم.در بعضی از روابط، افراد تمایل بیشتری دارند از رفتارهای اَبزاری استفاده کنند تا رفتارهای اِبرازی.بنابراین در صورتی که انجام اینگونه رفتارها منجر به ایجاد نتیجه نشود؛ از طرف مقابل، گله و شکایت می‌کنند. و ناراحتند که چرا خوبی های‌شان جبران نشده!در صورتی که در انجام رفتارهای اِبرازی، هیچ انتظاری، برای جبران وجود ندارد.اگرچه استفاده از رفتارهای اَبزاری لازم است؛ اما استفاده از رفتارهای اِبرازی، رابطه را به سمت و سوی سازنده و دلنشین‌تری هدایت می‌کند.اگر از انجام رفتارهای اِبرازی بدنبال نتیجه خاصی هستید، احتمال زیادی وجود دارد که رفتار شما، حکم اضافه‌کاری پیدا کند.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Sun, 29 Nov 2020 09:44:37 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%A2%D9%86-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%87%D8%B1-%D8%AC%D9%85%D8%B9%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%B4%DB%8C%D8%AF-ibje0ytjcjyn 1 ) شوخ باشید، اما لودگی نکنید.2 ) خاکی باشید، اما بی‌کلاسی نکنید.3 ) شیک باشید، اما از مُد تبعیّت نکنید.این موارد از نظر روانی، شما را در اذهان؛ خاصّ و دور از دسترس قرار می‌دهد که باعث جذابیت شما می‌شود.آیا با اطرافیان خود در تعارض هستید؟اگر چنین است، لازم است چند نکته راجع به این مسئله بدانید.نکته اول : تعارض در روابط‌ انسانی، یک امر طبیعی است.نکته دوم: هر چه صمیمیت در روابط بیشتر باشد، احتمال بروز تعارض نیز بیشتر می‌شود؛ چون انتظارات بیشتر است.نکته سوم: در زمان بروز تعارض، نباید اجازه دهیم هیجان‌های منفی مثل قهر کردن یا لجبازی؛ کنترل ما را در دست بگیرد.نکته چهارم: مهارت حل تعارض، یک مهارت اکتسابی و از ضرورت‌های زندگی اجتماعی است.شما چقدر با آن آشنا هستید؟میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Sat, 28 Nov 2020 09:22:50 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D9%88%D8%AC%D9%87%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%DA%AF%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%B2%D9%86%DB%8C%D9%85-ohr4quulc7yn 1 ) بیخود و بی‌جا از دیگران تعریف کنیم.از حُسن نداشته تعریف کنیم یا از چیزی تعریف کنیم که چندان تعریفی نیست یا میزانش اغراق‌آمیز است.خلاصه این‌که طرف مقابل را اَبله فرض کنیم.2 ) نقاط‌ضعف اطرافیان را به روی‌شان بیاوریم.بعنوان مثال، به محض این‌که آنها را بعد از گذشت مدت زمانی ملاقات کردیم؛ بهشون یادآوری کنیم که چقدر آنها را خوب به خاطر داریم. مثلاً دفعه قبل آنقدر موی سفید نداشتند؛ آنقدر اضافه وزن نداشتند یا چین و چروکی روی پوست صورت‌شان وجود نداشت. و مطمئن باشیم طرف مقابل از این همه احساس خوبی که به او منتقل کرده‌ایم خوشحال میشود.3 ) یکی از راه‌هایی که می‌توانیم برای خراب کردن روابط؛ یا حتی بهتر از آن، ایجاد دشمنی استفاده کنیم، تحریک احساس حسادت در دیگران است.مثلاً دقیقاً درخصوص مواردی که دیگران آن را نقطه‌ضعف خود می‌دانند یا به عنوان مشکلی از مشکلات زندگی‌شان از وجود آن آزار می‌بینند؛ اظهار توانایی و موفقیت کنیم و نتایج درخشان خود در آن بخش را در چشم‌‌شان فرو کنیم.4 ) ضایع کردن افراد یکی دیگر از راه‌هایی است که به کمک آن می توانیم به فردی دوست نداشتنی تبدیل بشیم و به ارتباطات‌مان گند بزنیم. مثلاً وقتی که کسی از خودش در زمینه‌ای تعریف می‌کنه؛ بدون هیچ درنگی با بی‌اهمیت شمردن آن نتایج و یادآوری نتایج ارزنده‌تر دیگران؛ در آن خصوص، بهش احساس بی‌ارزشی و عدم‌کفایت بدیم. البته یادمان باشد که اگر جلوی جمع این کار رو انجام بدیم، مؤثر‌تره. میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Fri, 27 Nov 2020 09:51:11 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D9%85%D8%B3%D8%A6%D9%88%D9%84-%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D8%B3%D8%A8%D9%91%D8%A8-wmm2xrt3mzwd به نظر شما انتخاب کدوم راه، عاقلانه تر هست؟ یکی از بزرگترین موانع در بدست گرفتن فرمان زندگی، عدم درک واژه مسئولیت است.واقعیت این است که ما خود مسئول نتایج‌مان هستیم. بعضی افراد، به سختی با واژه مسئولیت کنار می‌آیند؛ چون مفهوم واقعی آن را نمی‌دانند.آیا کودکی که - به واسطه عدم رعایت نکات لازم در دوران بارداری معلول به دنیا آمده - خودش مسئول معلولیتش است؟!ایا کودکی که در خانواده فقیر بزرگ شده و نتوانسته تحصیل کند خودش مسئول فقیر بودنش هست؟!بله خودش مسئول است.تفاوت هست بین مسئول بودن با مسبّب بودن.در مثال‌‌‌های بالا مسبّب ماجرا ممکن است پدر و مادر باشند؛ اما نهایتاً این خود بچه است که لازم است زندگی‌اش را به گونه‌ای پیش ببرد که از آن شرایط نجات پیدا کند یا به عبارتی گلیم خودش را از آب بیرون بکشد.خشت اول موفقیّت، درک معنی و مفهوم مسئولیّت و زندگی کردن آن است.به دنبال مقصّر نباشید!برای گند زدن به زندگی‌تان، هیچ مسئولیتی را در قبال نتایج خود نپذیرید.یکی از راه‌‌های گند زدن به زندگی، آن است که همیشه به دنبال مقصّر باشید.همه مشکلات‌تان را گردن پدر و مادر، خانواده، دوستان، همکاران، اجتماع و دولت بیندازید.کاملاً تصویر یک قربانی را که مورد ظلم قرار گرفته، از خودتان به نمایش بگذارید. هیچ مسئولیتی را در قبال نتایج خود نپذیرید. کنترل همه چیز را خارج از اراده خودتان ببینید و منتظر بمانید تا دیگران برای شما تصمیم بگیرند.مطمئن باشید به زندگی خود گند می‌زنید.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Thu, 26 Nov 2020 09:15:32 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DB%8C%D8%A7-%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%D8%AA-gottkiduyshy جنبه تکاملی انسانها، عامل فرار از رنج رو؛ بر بدست آوردن هر چیز دیگه‌ای مقدم میدونه.قبل از تعیین هدف برای خودتون ، مشخص کنین:چه هدفی، رنج شما رو هم کاهش میده،.... وگرنه به یک "موفق ناراضی" تبدیل میشین.عزت نفسعزت نفس خود را بر اساس دانش و اطلاعات نداشته خود، نسنجید. ندانسته های ما بسیار و بیشمار است.عزت نفس ما در گروی کیفیت عملکرد به دانسته‌های‌مان است.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Wed, 25 Nov 2020 09:43:26 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%DA%A9%DB%8C%D9%81%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%D8%B9%D8%B4%D9%82-axjdlrdvli29 عشق کیفتی است از بودن.وقتی خرمالو رو با تک‌تک سلول‌های چشایی‌تون، مزه‌مزه می‌کنین؛وقتی نسیم نادیدنی رو از روی پیچ‌و‌‌تابی که لای شاخه‌‌‌ها و برگ‌های درخت‌ها می‌خوره، می‌بینین؛وقتی بوی قورمه‌سبزی مامان‌پز، شما رو از سر کوچه، چشم‌بسته، هدایت می‌کنه تا دم در خونه؛وقتی گرمای نور خورشید پاییزی رو قبل از این‌که گرمتون کنه، اولش روی سطح پوست‌تون، حس می‌کنین؛وقتی در کنار کسی چای رو، جرعه‌جرعه؛ سر می‌کشین؛وقتی...........وقتی...........تا وقتی کیفیت بودن‌تون، ارتقا پیدا نکنه، رابطه ها خالی از عشق می‌مونه.انتخاب شماآدم‌ها می‌خوان تو هم سطح خودشون باشی.به همین دلیل ...به اندازه حقارتشون، بهت بی احترامی می‌کنن.به اندازه کمبود‌هاشون، آزارت میدن.به اندازه عشقشون ، بهت عشق می‌ورزند.تو برای این‌که دیگران رو هم سطح خودت کنی، چه کاری میکنی؟میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Tue, 24 Nov 2020 11:06:41 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-mnv2ealmz8av رابطه‌ها یا به دلیل ذات رابطه، هیجان و شادی دارند، یا اینکه زوجین، به طور هدفمند، اون رو ایجاد می‌کنند.هیجان به‌صورت هدفمند، همیشه میتونه وجود داشته باشه؛ اما هیجانی که بواسطه ذات رابطه باشه، به مرور زمان، کم‌رنگ میشه.مدیریت رابطه عاطفی، نیاز به سواد رابطه داره.اگر توانایی نه گفتن ندارید...چهار قدم آموزشی برای اونایی که نه گفتن بلد نیستند:1 - خوب گوش دهید.2- قاطعانه بگویید: « نه ».3- برای طرف مقابل، دلیل بیاورید.4- به طرف مقابل، راهکار، ارائه دهید.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Mon, 23 Nov 2020 10:21:27 +0330 https://virgool.io/@hooman_amouei/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%88-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%81-pjowde5qjggv ادم‌ها با هم متفاوتند ...اما صرف وجود تفاوت، در رابطه منجر به اختلاف نمیشه.مثلا یکی به قورمه‌سبزی حساسیت داره یکی به قیمه. میتونه هیچ اشکالی هم پیش نیاد.مشکل اصلی اونجاست که :یکی؛ اون یکی رو مجبور کنه قورمه‌سبزی بخوره ...نقش مردم در زندگی شما* میتونن شما رو در سختی، قرار بدن ...* میتونن شما رو در سختی، رها کنن ...* میتونن شما رو در سختی، ملامت کنن ...شما نمی تونی روی رفتار مردم حساب باز کنی ... اما تنها کسی که میتونی در سختی‌ها روی کمکش حساب کنی، خودتی.میتونین برای خوندن مطالب بیشتر، به اینستاگرام و یا سایت ما سر بزنین. ما رو هم از نظرات خودتون، مطلع کنین.« هومن عمویی » هومن عمویی هومن عمویی Sun, 22 Nov 2020 10:49:04 +0330