https://virgool.io/feed/@hosseingoudarzi من اینجا به ثبت و نوشتن درباره زندگی و دغدغه هایم مشغولم.کتاب ، پادکست ، فیلم و سفر چاشنی زندگیم هستند . fa 2026-04-14 23:05:53 https://files.virgool.io/upload/users/42971/avatar/V1BSsj.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@hosseingoudarzi https://virgool.io/@hosseingoudarzi/%D9%BE%D9%86%D8%AC-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87-%D8%AC%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%A7%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%85%DA%A9%D9%86-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D8%AF-e67pt5yzfcij فاکتور های زیادی برای موفقیت وجود دارند. ویژگی های زیادی هستند که داشتنشون کمک زیادی به ما می کنه و از طرفی، اشتباهاتی هم هستند که میشه برطرفشون کرد و بهتر شد. تو این مطلب باهم چند تا از این اشتباهات رو بررسی میکنیم. با آدم های جدید ملاقات نمیکنیوقت گذروندن با کسایی که میشناسیمشون آسونه. میتونیم چند ساعت کنار هم بشینیم و لذت ببریم و بگیم بخندیم. مشکل همیشه با دوستای قدیمی بودن اینه که همون کارای قبلی همیشه و همیشه تکرار میشند و ما هیچ نیازی به یادگیری دیدگاه های جدید و بودن خارج از حباب اطرافیانمون احساس نمی کنیم. مسلما ابتدای مسیر آشنایی با آدمای جدید سخته؛ ولی نترسید و اقدام کنید. از اول انتظار زیادی نداشته باشید.مخالف تغییر هستیدمدت طولانی در یک جو بودن، سازگاری با چیزای جدید رو سخت میکنه. خبر خوب اینکه، تغییر یک فرصت بزرگ برای نوآوری و پویاییه.به جای مقاومت در برابر تغییر، ببینید چگونه میتونید از اونا نهایت استفاده رو ببرید. شاید بتونید دیدگاه های جدیدی رو کشف کنید.برای دیدن مفاهیم جدید ذهن بازی داشته باشید و مدام در دنیای اطرافتون کنجکاوی کنیدریسک پذیر نیستیدخیلی از افراد همیشه مسیر های امن رو انتخاب میکنند. اونا ممکنه مسیری رو برند یا شغلی رو انتخاب کنند که مورد تایید همسالانشون و جامعه است.هرچند این کارها تا حدودی درجاتی از امنیت رو تامین می کنه؛ ولی خیلی ها هستند که اینکارو خلاف خواسته قلبی خودشون انجام میدند. چون از ریسک کردن می ترسند. البته ریسک کردن به معنای کارهای عجولانه و بدون فکر نیست؛بلکه انجام کاری متفاوت که روی اون فکر کردیم اما احتمالات متفاوتی برای پایان داره، هست.نمیتونید به یک تصمیم متعهد باشیدداشتن گزینه های زیاد میتونه یه اندازه گزینه های کم محدود کننده باشه.گزینه های زیاد تصمیم گیری رو سخت میکنه. بجای اینکه زمینه های متعدد رو امتحان کنید، قبلش مشورت کنید و توانایی های خودتون رو بسنجید تا مطمئن بشید آیا این گزینه مناسب سبک زندگی شما هست یا نه.خودتون رو دست کم میگیریدافرادی که خوشون رو دست کم میگیرند، بزرگ ترین منتقد هاشون، خودشونند. همین باعث میشه باور کنند که نمی تونند به اندازه توان خودشون موفق بشند. کمال گرایی از دلایل خود کم بینیه که میتونه جلوی مارو همون اول قبل از شروع هر کاری بگیره.بنابراین بجای ترس و گفتن من به اندازه ی کافی خوب نیستم، به این فکر کنید که میخواید چند سال آیندهدر چه وضعیتی به این روزا نگاه کنید؟ جرقه های هر تغییر از همین روزایی که ساده پشت سر میذاریمشون منشا میگیره.امروز برای موفقیت خودتون چکاری انجام دادید؟ چه چیزایی شما رو عقب نگه داشتند؟اگه از این مطلب خوشتون اومد حتما لایک کنید.اگه نظری دارید برام کامنت کنید. حسین گودرزی حسین گودرزی Sat, 04 Apr 2020 17:10:47 +0430 https://virgool.io/@hosseingoudarzi/%D8%B3%DB%8C%D8%B1-%D8%AA%D8%A7-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D9%87%D8%AF%D9%81-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%A7%D8%AF-fahxloj0ptof میتونیم به جرئت بگیم سخت ترین قسمت، شروع کاریه که میخوایم انجام بدیم. مهم ترین چیز در شروع، تعیین هدفه. تو این مطلب به این موضوع می پردازیم. اصلا چرا باید هدف داشته باشیم ؟1_هدف متمرکزت می کنه!فرض کنید میخواید با کمان ، تیر پرتاب کنید. اگه هدف نداشته باشید چی میشه؟ هیچی! انرژی و زمان و اون تیر رو هدر دادید این یه مثال ساده بود برای اینکه بفهمیم داشتن هدف چقدر میتونه در مهم ترین داشته های ما صرفه جویی کنه.ذره بین رو در نظر بگیرید. وقتی میتونه اتیش ایجاد کنه که پرتو ها رو متمرکز کنه.اگه شما کلی پتانسیل درونی داشته باشید ، اما هیچوقت نتونید اون هارو متمرکز کنید ، اتفاق خاصی نمیفته.داشتن اهداف در زندگی به ما کمک میکنه دو داشته ی مهم، یعنی انرژی و زمان رو بجا و متمرکز استفاده کنیم.2_ هدف به تو معیار اندازه گیری میده!وقتی اهدافی رو تعیین میکنیم، میتونیم پیشرفت خودمون رو از نقطه ابتدایی با نقطه ای که الان هستیم، مقایسه کنیم.برای اندازه گیری پیشرفت نوشتن خیلی کمک کننده ست3_هدف داشتن از آشفتگی ذهنی جلوگیری میکنه!وقتی ذهن ما پر از افکار متفاوت و کارهای زیادی باشه که نمیدونیم کدومشون رو انجام بدیم، مسلما ذهن ما کارایی رو که در میتونه با داشتن یه هدف داشته باشه، نداره. فرض کنید پرواز مهمی دارید و مجبورید برای اینکه بهش برسید ، بیست دقیقه بدوید. بنظرتون چکار باید کرد؟ اجازه بدیم استرس و آشفتگی به ما غلبه کنه و از پرواز جا بمونیم، یا اینکه با حداکثر توانمون بدویم؟!یک هدف انتخاب کن، روی اون قفل شو و ادامه بده. جلوی حرف زدن های ذهنت رو نگیر. اما بهش توجه هم نکن.4_هدف نمیذاره کاراتو به تعویق بندازی!وقتی ما به چیزی متعهد میشیم، باید تمام تلاشمون رو برای خوب انجام دادنش بکنیم. برای همین نباید برای انجام ندادنش مدام دلیل بیاریم و هی عقب بندازیمش. یادآوری مداوم هدفی که دارید، این کمک رو به ما میکنه که فراموشش نکنیم، عقب نندازیمش و برای انجام ندادنش بهونه نیاریم.5_هدف داشتن به تو انگیزه میده!ریشه تمام انگیزه ها، اهداف هستند.از طرفی، وقتی به نتیجه هدف خودتون فکر کنید انگیزه میگیرید با داشتن هدف  و تغییر اولویت ها، انگیزه های ما خیلی راحت روی چیزی که نتیجه بخشه متمرکز میشند.دسته بندی اهدافتا این جا با دلایل داشتن هدف آشنا شدیم .در ادامه به این می پردازیم که چند دسته هدف داریم و هر کدوم شامل چه چیز هایی میشند:1_ آموزشی و تحصیلیبرای رشد و تغییر، اول باید یاد بگیریم. ممکنه تصورتون از اهداف تحصیلی فقط دوران مدرسه و دانشگاه باشه؛ اما اینطور نیست ! دوره های آموزشی که شرکت می کنید، کلاس هایی که برای یاد گرفتن مهارت میرید و حتی دوره های آموزشی آنلاینی که شرکت می کنید، همه میتونند بعنوان یه هدف آموزشی به حساب بیاند. در ضمن، یادتون باشه یاد گرفتن زمان نداره. ما میتونیم مادام العمر یاد بگیریم و ذهنمون رو گسترش بدیم. پس هی نگید از من گذشته دیگه!2_سلامتی و جسمیسلامتی و توانایی جسمی ما تاثیر عمده ای روی اعتماد به نفس، شخصیت و کارهایی که میتونیم انجام بدیم داره. اهداف این قسمت شخص به شخص و با توجه به سبک زندگی و سن کاملا متفاوته و دامنه گسترده ای داره. چیزی که مهمه، مناسب بودنش با فرد و شرایط زندگیش و قابل دسترس بودنشه. مثلا اگه 50 کیلو اضافه وزن داریم، نباید هدف رو ساخت سیکس پک تا یکسال آینده بذاریم. شاید بشه؛ ولی خب، به چه قیمت؟!برای یه زندگی طولانی و با بهره، سلامتی جسمی خودتون رو فراموش نکنید.3_روابطاز اونجا که الان به ندرت کسی تو غار زندگی میکنه، کیفیت روابطی که ما برقرار می کنیم اهمیت زیادی داره. بالا بردن درجه کیفیت رابطه ما اطرافیان و خانواده در سلامتی روحی خود ما خیلی موثره. تعادل برقرار کردن بین روابط، زمان مناسب گذاشتن برای آدمای اطرافمون، تعادل بین کار و زندگی شخصی میتونه از اهداف روابط باشه.4_رشد شخصیتغییر کردن تنها چیزیه که در جهان ثابته. همه ی ما میتونیم تغییر کنیم و خودمون رو در جهت مثبت توسعه بدیم. اینکه توسعه با چه چیزی بدست بیاد، برای هرکس متفاوته. چیزی که مهمه حس خوب خوب تر شدنه.یاد گرفتن زبان جدید، آشپزی یاد گرفتن، یه مهارت جدید رو جدی دنبال کردن، رقص یاد گرفتن، مسافرت، کتاب خوندن، مقاله های به روز خوندن، کمک گرفتن از روانشناس و درمانگر و.... همه و همه باعث ایجاد تغییر در ما میشند. فراموش نکنید تغییر به دست آوردن سریع نیست و به گذر زمان نیاز داره؛ اما حتمیه و بدست میاد.5_شغلی و کاریبخش بزرگی از زمان و انرژی ما صرف شغلی میشه که داریم. پس عاقلانست که دربارش فکر کنیم و اهدافی برای پیشرفت در اون یا ایجاد تغییر مثبت داشته باشیم. رابطه ی شغل با مهارت هایی که بلدیم، جدانشدنیه؛پس برای اهداف شغلی که دارید، حواستون به اهداف آموزشی هم با‌شه.6_مالیشاید یکی از مهم ترین بخشای برنامه ریزی، همین باشه. بازبینی درامد و اهداف مالی، هزینه های اضافی، شروع پس انداز و.... همه میتونند اهداف مالی باشند.7_تفریحیتفریح برای بازسازی روح نیازه. از طرفی، دائم نمیشه کار کرد. برای همین باید به کارایی که انجامشون احساس خوب بهمون میده توجه کنیم . دیدن دوستان، شام بیرون رفتن، سفر هرچند کوتاه، استخر، کافه رفتن و... از این مواردند. مسئله ی مهم، مدیریت اوناست؛ یعنی به اندازه، بجا و با هزینه های معقول و متناسب باشند.8_متفرقههرکار دیگه ای که انجامش بهمون کمک میکنه و تو دسته بندی های بالا قرار نمیگیره. مثلا به سرپرستی گرفتن یه گربه، هفتگی چند روز گیاهخواری کردن، کمک به خیریه و.....چند تا هدف باید داشته باشیم ؟حالا ممکنه سوال پیش بیاد که چند تا هدف باید داشته باشیم؟میخوام از تجربه شخصی خودم بگم. وقت هایی بود که من می‌نشستم و با خودم فکر می کردم که میخوام این تابستون بترکونم ! میخوام اینکار و اون کار رو انجام بدم. واسه سه ماه تابستون اندازه دو سال کار می تراشیدم و اخرش نمی تونستم حتی یدونشو تموم کنم. همین باعث می‌شد کلی سرخورده بشم و از اینکه چرا نتونستم کار هارو تموم کنم حس بد ، مثل حس بی کفایتی بهم دست میداد.جدیدا به این نتیجه رسیدم که بله! سنگ بزرگ علامت نزدنه. واقع بین باشید. ما آدمیم و قرار نیست معجزه کنیم. پس همیشه معقول و متناسب اهداف خودتون رو تعیین کنید.برای مثال دسته رشد شخصی رو در نظر بگیرید. من اول سال میتونم برای همین بیست تا هدف در نظر بگیرم و به چهار تاش نصفه و نیمه برسم تازه اگه بتونم. میتونم پنج هدف در نظر بگیرم و به چهار تاش بصورت کامل برسم و یدونش رو تا حد زیادی جلو برده باشم.می بینید چقدر فرق دارند؟! بنظرتون کدومشون باعث میشه اعتماد به نفس ما رشد کنه و حس مفید تر و بهتر شدن بهمون دست بده؟مزیت بعدی به اندازه بودن تعداد اهداف اینه که از ذهن شما نمیرند. یعنی تعدادشون در حدیه که مغز ما میتونه روشون تمرکز کنه و از دستش خارج نمیشه. مسلما فقط وظیفه تمرکز کردن روی بیست هدف رشد شخصی کلی انرژی از ما میگیره درحالیکه میتونستیم همون انرژی رو برای کارای مفید و پربازده تر استفاده کنیم.امیدوارم این مطلب به دردتون خورده باشه .اگه دوست داشتید حتما لایک کنید .اگه نظری دارید خوشحال میشم کامنت بذارید . حسین گودرزی حسین گودرزی Wed, 01 Apr 2020 17:02:17 +0430 https://virgool.io/@hosseingoudarzi/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%DB%8C%DA%A9-%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-z0mupwfyey0i سال دوم راهنمایی بود که یکی از هم کلاسی هام برای کنفرانس کلاسیش مجله ی دانستنی ها رو اورد سر کلاس و از روی اون ارائه ای رو که داشت ، داد.مجله رو ازش گرفتم و یه نگاه بهش انداختم. موقع برگشتن به خونه شماره ی جدیدش رو گرفتم. اون موقع هزار تومن بود. نمیگم همش، ولی طرفدار یکسری از صفحاتش شدم و چندین سال برای همون صفحات می خریدمش. در کنار دانستنیها که الان ازش بی خبرم، مجله ی موفقیت رو هم بعد از چند ماه شروع کردم بگیرم. بعضی از نویسنده هاش رو واقعا دوست داشتم و کلی چیز ازشون یاد گرفتم. من با خیلی از چیز ها توی همین مجله ها آشنا شدم.گذشت و چند سال بعد تصمیم گرفتم مجله ام رو عوض کنم. رفتم مغازه روزنامه و مجله فروشی و بهترین مجله ای رو که مناسب دغدغه ی اون زمانم یعنی نوشتن بود گرفتم: مجله ی داستان. من عاشق روایت های این ماهنامه بودم. درباره ی زندگی می نوشتند و من زندگی رو توی اون صفحات می دیدم. آخر مجله رو اول می خوندم و از قسمت بنفش چرک تاب لذت می بردم.اینجا میخوام چهار دلیل برای دنبال کردن یک مجله ی کاغذی رو بگم.افزایش دانش در یک زمینه ی خاصالان تقریبا برای هر موضوعی یک مجله داریم. ماشین، دانش، داستان، سفر، حواشی، اخبار روز، جنایی، کسب و کار، مد و لباس و... همه و همه هستند تا سلیقه های متفاوت رو پوشش بدند.قرص تغییر خلق و خوخوندن مجله ی مورد علاقتون وقتی حال و حوصله ندارید میتونه بهترین تفریح برای یک بعد از ظهر کسل کننده باشه. شاید همین باعث بشه خلق شما تغییر کنه و حالتون بهتر بشه. چی بهتر از این؟!افزایش اعتماد به نفسوقتی شما در یک زمینه ی خاص اطلاعات به روز داشته باشید، میتونید دربارش نظر بدید و بقیه رو از اطلاعات خاصتون شگفت زده کنید!این باعث میشه دید بقیه به شما تغییر کنه و شمارو یک آدم به روز ببیند و حتی از شما درباره ی همون موضوع مشورت بخواند! همین باعث میشه اعتماد به نفس شما بالا بره!استفاده از زمان های مُردههمه ی ممکنه مدت طولانی در روز رو در وسایل نقلیه مثل تاکسی و مترو سپری کنیم و همین، باعث کسل شدن ما میشه. شاید خوندن مجله ی محبوبمون باعث بشه زمان سریع تر بگذره و کمتر خسته بشیم!مجله ی پیشنهادی من برای این روز ها!در حال حاضر من مجله ی ناداستان رو مرتب تهیه می کنم. ناداستان عین واقعیته و همون چیزیه که اتفاق افتاده و به شکل روایت بیان میشه. بخش های متنوعی داره و اگه عاشق روایت باشید مطمئنم ازش لذت می برید. مجله ی سان برادر دوقلوی ناداستانه که برعکس داستان تخیل چاشنی خودش داره.خلاصه اینکه، در روزگار گوشی های هوشمند، مجله ها رو فراموش نکنیم. اونا مشتاقند با ما حرف بزنند و از سیر تا پیاز رو برامون تعریف کنند.شما چه مجله ای میخونید؟ حسین گودرزی حسین گودرزی Tue, 17 Mar 2020 14:08:43 +0330 https://virgool.io/@hosseingoudarzi/%D8%A2%D8%AF%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D9%88-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3-zftjbyfhbsrz وحضور ادمای "امن" توی زندگی هرکسی، میتونه نقطه عطف زندگیش باشه.آدم امن برای هر کسی متفاوته. ممکنه کسی که برای یکی آزاردهنده ست ، طرف امن یکی دیگه باشه و بالعکس.آدمای امن میتونن بهت این فرصت رو بدند که پیششون خودت باشی، بدون اینکه سانسورش کنی. اونا تورو همونجوری که هستی قبولت میکنند و اگه تو هم همین ویژگی رو براشون داشته باشی،اون یه رابطه ی ناب میشه.ادم امن الزاما هم شغل، هم رده و هم تراز یا حتی همجنس ما نیست؛ولی این فرصت رو به ما میده که براش حرف بزنیم و ابعاد دیگه ای از شخصیتمون رو نشون بدیم.ذات ما آدما دنبال امنیته. از بچگی که آغوش مادر و حمایت پدر رو تجربه میکنه، تا بزرگسالی که باز هم باید اون نیروی حمایتگر رو پشت خودش احساس کنه.به نظر من ما توی رابطه هامونم دنبال امنیت می گردیم.آدمی که امنیت رو درک کرده باشه میتونه طبیعی عاشق بشه و حس امنیت رو القا کنه، میتونه راحتتر ارتباط برقرار کنه، میتونه راحت تر بدست بیاره و حتی راحت تر از دست بده.چه خوب میشه اگه همه ی ما بتونیم آدمای امنی باشیم برای بقیه و بتونیم همچین ادمایی رو برای خودمون پیدا کنیم. شاید پیدا کردنش یه کم سخت باشه و زمان بر، اما مطمئنا ارزشش رو داره. چه چیزی با ارزش تر از این؟! حسین گودرزی حسین گودرزی Wed, 04 Mar 2020 12:20:24 +0330 https://virgool.io/@hosseingoudarzi/%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%AD-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-m5z1toecrgbc از روز دوم بعد از تعطیلات بخاطر شیوع کرونا،احساس خوبی نداشتم . از یک طرف خبر شیوع بیماری کرونا و ترس و وحشتی که همراهش بود و این فکر که نکنه منم ناقل شده باشم؟! نکنه منم مبتلا بشم؟!از طرف دیگه کنسل شدن کلاسای دانشگاه به کل و کارگاهی که ثبت نام کرده بودم ، با این فکر که حالا قراره ترم طولانی تر بشه و در کل، احساس خوبی نداشتم؛ نه به کرونا و نه به این تعطیلات طولانی مدت.‏روز سوم، همون موقعی که من لم داده بودم و اینستاگرام رو بالا و پایین می‌کردم و تقریبا کلیپ و عکس دیده نشده باقی نذاشته بودم، یکی از بچه های دانشگاه استوری گذاشت که چقدر از این تعطیلات خوشحاله! چقدر داره لذت می بره و داره به کارای عقب موندش میرسه.اخرشم نوشته بود امیدوارم تا اخر تعطیلات فروردین طول بکشه.‏.‏ راستش بدجوری رفت رو اعصابم؛ولی بعدش فکر کردم نه، انگار منم باید یه تکونی بخورم. بیشتر از یک ماه تمام قراره دانشگاه تعطیل باشه و من باید برای خودم کاری پیدا کنم و جوری جلو برم که غروب سیزده بدر از خودم راضی باشم.‏.‏حالا میخوام چند تا پیشنهاد برای این روزا که توی خونه اید بهتون بدم. اینا روش هاییه که خودم استفاده کردم و واقعا جوابه!‏1_کتاباتونو دریابید!مطمئنا همه ی ما یه کتاب داریم که خیلی وقته داره خاک میخوره و منتظره بخونیمش ولی وقت نداریم؛ خب چه زمانی بهتر از الان ؟!2_پادکست گوش بدیدکمتر کسی الان رادیو گوش میکنه . بنظرم نسخه جدید و با کیفیت تر رادیو ، پادکسته . خوشبختانه انقدر پادکست فارسی زبان داریم که بتونه سلیقه های زیادی رو پوشش بده. فقط کافیه برنامه cast box رو روی گوشیتون نصب کنید. تبریک میگم! شما الان به دریای پادکست دسترسی دارید! تاریخ، فوتبال، هنر، موسیقی و.... هرچیزی که بخواید هست.فقط کافیه بگردید تا پادکست مورد علاقتون رو پیدا کنید.3_مهارت جدید یاد بگیرید!خیلی از مهارت ها هستند که همیشه ازشون کمک نمی گیریم ؛ اما انجام دادنشون برامون لذت بخشه و حس خوبی بهمون میده . از طرفی ممکنه یه موقع به کارمون بیاند و حتی بشه ازشون کسب درآمد کرد!‏سایت های زیادی هستند که ویدئو های آموزشی زیادی دارند و میشه با هزینه خیلی کم به آموزش با کیفیت بالا دسترسی داشت . نمونه ی خوب سایت با محتوای آموزشی سایت فرادرس هست. در ضمن ، یوتیوب رو فراموش نکنید . معنای واقعی از شیر مرغ تا جون آدمیزاد ، همین یوتیوبه!4_فیلم ببینید!فقط کافیه یکی از پیجای معرفی فیلم رو داشته باشید تا کلی فیلم و سریال جدید و با امتیاز بالا رو بهتون پیشنهاد بدن.فیلم کمدی و طنز این روزا میتونه حال و هوامون رو عوض کنه ...این چهارتا کاری بود که من این چند روز برای پر کردن وقت بصورت مفید انجام دادم و واقعا راضی بودم. شما این روزای قرنطینه چیکار میکنید؟ حسین گودرزی حسین گودرزی Sat, 29 Feb 2020 16:20:25 +0330