https://virgool.io/feed/@info466 ارائه رژیم‌های تخصصی متناسب با بیماری شما توسط بهترین متخصصین تغذیه کشور fa 2026-06-18 16:45:18 https://files.virgool.io/upload/users/1914775/avatar/l2yXlJ.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@info466 https://virgool.io/@info466/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D9%86%DB%8C-q8jea82dpmy0 به منظور مدیریت تغذیه سردردهای ناشی از میگرن، اولین قدم خوردن یک رژیم غذایی متعادل است.در رژیم غذایی مناسب، خوردن سه وعده غذایی در روز همراه با یک میان وعده در شب یا ۶ وعده غذایی کوچک در طول روز بسیار مهم است. شما باید در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئینی خوبمانند شیر، گوشت، ماهی استفاده کنید و از خوردن غذاهای قندی خودداری نمائید، به خصوص زمانی که بیش از حد گرسنه هستید. این اقدامات به جلوگیری از “سردرد های ناشی از گرسنگی” کمک فراوانی می کند.برخی از عوامل در سردرد های میگرنیحساسیت غذایی در افراد مختلف متفاوت، اما دسته‌هایی از غذاها وجود دارند که بیشتر از بقیه محرک‌های میگرن هستند.این غذا ها بر اساس شباهت هایی که دارند دسته بندی می شوند. با داشتن یک رژیم غذایی اصولی برای سردرد های میگرنی می توانید سردرد های میگرنی را تا حد زیادی کنترل کنید. در ادامه برخی از غذاهایی که در افراد مبتلا به میگرن ممنوع هستند و ممکن است حساسیت ایجاد کند را می گوئیم.کافئین کافئین محرکی است که می تواند اثربخشی بسیاری از داروهای میگرن را تغییر دهد. به همین دلیل، مصرف کافئین ترجیحا باید محدود شود. البته ما قطع مصرف کافئین را توصیه نمی کنیم اما بیشتر از 2 وعده در روز نباید مصرف شود. از آنجایی که شکلات حاوی کافئین است، یک وعده شکلات به عنوان یک وعده کافئین محسوب می شود. هم چنین قطع ناگهانی مصرف کافئین می تواند باعث سردردهای ناشی از ترک کافئین شود. بنابراین کافئین را به یکباره قطع نکنید.دما ی مواد غذاییبه دمای مواد غذایی تان توجه داشته باشید. مصرف غذاهای بسیار گرم یا سرد ممکن است در برخی افراد باعث بروز سردرد های میگرنی شود. ممکن است. بنابراین دمای غذا را متعادل کنید سپس غذا را میل نمائید.مطالب مرتبط ----> کنترل سردرد های میگرنی با رژیم غذایی میگرنحساسیت به تیرامینتیرامین محصول جانبی طبیعی تجزیه پروتئین است. محتوای آن در غذا با افزایش مدت نگهداری مواد غذایی به خصوص غذاهای پر پروتئین افزایش می یابد. از آنجایی که این ماده طبیعی است و به غذا اضافه نمی شود، تیرامین در برچسب مواد غذایی ذکر نشده است. افرادی که از داروهای MAOI استفاده می کنند باید از رژیم غذایی دقیق و کم تیرامین پیروی کنند. اگر از داروی  MAOI استفاده می‌کنید. باید رژیم غذایی کم تیرامین را دنبال کنید.الکلبرخی افراد با مصرف هر نوع الکل به میگرن مبتلا می شوند. برخی دیگر بیشتر به شراب قرمز واکنش نشان می دهند. افرادی که به شراب قرمز حساس هستند اغلب به شکلات نیز حساس هستند. بنابراین استفاده از الکل در هر فرد با دیگری متفاوت است و شما باید حساسیت های میگرنی را در خود شناسایی کنید.کلینیک تغذیه و رژیم درمانی دکتر فود به عنوان بهترین کلینیک تغذیه در سعادت آباد و در غرب تهران با همکاری بهترین متخصصان تغذیه در تمامی زمینه های رژیم لاغری و رژیم درمانی ، با توجه به شرایط هر فرد بهترین رژیم غذایی را به مشتریان گرامی ارائه می دهد. دکتر فود کلینیک دکتر فود کلینیک Thu, 09 Mar 2023 09:11:54 +0330 https://virgool.io/@info466/%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-otgpjqkvwbkx عوامل زیادی بر خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیر می‌گذارند، از جمله سبک زندگی، ژنتیک، موادغذایی و همچنین مواد شیمیایی مانند آفت کش ها ، مواد نگدارنده می توانند منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان شوند.آسیب DNA و جهش های ژنتیکی و به ارث بردن ژن های خاص نیز می تواند خطر ابتلا به چاقی و سرطان سینه را افزایش دهدسبک زندگی نیز نقش مهمی دارد. سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض استروژن، نوشیدن زیاد الکل، و الگوهای غذایی خاص – از جمله رژیم های غذایی غربی سرشار از غذاهای فرآوری شده – را با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط می کند.مطلب مرتبط ----> رژیم غذایی اصولی برای پیشگیری از سرطان سینهغذاهای مفید که خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند عبارتند از: سبزیجات برگ سبز مانند: کلم پیچ، آرگولا( سبزی شاهی)، اسفناج، سبزی خردل، چغندرمیوه های خانواده مرکبات مانند: پرتقال ها، گریپ فروت، لیمو ، لیموترش ، نارنگی هاتوت ها هلو، سیب، گلابی و انگورماهی چرب مانند: سالمون، ساردین و ماهی خال مخالیغذاهای تخمیر شده مانند: ماست، کیمچی، میسو و کلم ترش حاوی پروبیوتیک ها و سایر مواد مغذیلوبیا ها انواع لوبیا ها مانند : چیتی، قرمز و چم بلبلی و …گیاهان و ادویه هایی همچون  پونه کوهی، زردچوبه، آویشن، مخلوط ادویه کاری و زنجبیلغلات کامل مانند گندم، برنج قهوه ای، جو، کینوا و چاودارگردومطلب مرتبط ----> غذاهای ضد سرطانهمچنین در مقابل غذاهایی مانند فست فود ها ، نوشیدنی های الکی و غذاهای سرخ شده ریسک ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد.نقش سویا در سرطان سینهدر مورد نقش سویا در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه تحقیقات مختلفی وجود دارد. بسیاری از مردم می پرسند  که آیا محصولات سویا  مانند توفو، شیر سویا می توانند بر خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیر بگذارندمصرف مقادیر بالای ایزوفلاون ها، ترکیبی که در سویا یافت می شود، به دلیل اثرات شبه استروژنی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. اما مطالعات انسانی نشان می دهد که ممکن است در برابر سرطان سینه نقش محافظت کننده داشته باشد.مطمئناً استفاده از رژیم غذایی سرطان سینه یکی از عوامل مهم و موثر در پیشگیری و درمان سرطان می باشد. کلینیک دکتر فود که به صورت تخصصی بر روی ارائه رژیم های غذایی اصولی فعالیت می کند و بهترین کلینیک تخصصی تغذیه در غرب تهران است آماده راهنمایی و مشاوره در این زمینه به تمامی مشتریان گرامی می باشد. دکتر فود کلینیک دکتر فود کلینیک Sun, 12 Feb 2023 21:00:03 +0330 https://virgool.io/@info466/%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84%DB%8C-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D9%88%D8%B2%D9%86-%DA%A9%D9%85-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-cbszna2yaj7f همیشه افرادی هستند که به فکر کم کردن وزن در مدت زمان کوتاه هستند. اما چرا نباید در مدت زمان کم به مقدار زیادی وزن کم کنیم. مسلما این روش برای کاهش وزن روش اصولی نیست و علاوه بر آسیب هایی که به سلامتی می زند تاثیر خوبی بر روی چربی سوزی ندارد. در کاهش وزن اصولی رعایت نکاتی مهم است. از نظر علمی در ماه نباید بیشتر از 4 کیلوگرم وزن کم کرد. رژیم های غذایی غیر اصولی که بیش از این مقدار در ماه کم کنند آسیب های جدی به سلامت افراد می زنند.در ادامه دلایل اینکه نباید در مدت زمان کوتاه وزن زیادی کم کنیم را گفته ایم:رژیم های بسیار کم کالری عموما از نظر مقدار پروتئین، کالری، ویتامین دارای کمبود هایی هستند. این کمبود ها در طولانی مدت در فرد سو تغذیه ایجاد می کنند. در این صورت احتمال ابتدا به بیماری ها در رژیم های غذایی غیر اصولی وجود دارد. شایع ترین عارضه در رژیم های کم کالری ریزش مو است.در این گونه رژیم ها برخی از مواد غذایی حذف می شوند. عموما موفقیت این رژیم های غذایی به دلیل حذف برخی از مواد خوراکی است. بهترین رژیم لاغری ، رژیمی است که در آن هیچ مواد خوراکی حذف نشود و رژیم های اصولی بر اساس سلایق و نیازهای شما برنامه ریزی و به شما یاد میدهند که چقدر از آنها استفاده کنید.در رژیم های غذایی غیر اصولی باید در مدت زمان طولانی گرسنگی را تحمل کنید. زیرا در این گونه رژیم ها برخی از وعده های غذایی حذف می شود در حالیکه در رژیم های غذایی اصولی تمام وعده های غذایی هستند و در کنارش تائید بر روی میان وعده ها می باشد.در صورت استفاده از رژیم های غیر اصولی انتظار داشته باشید که پس از اتمام رژیم مقدار زیادی از وزنی که کم کرده اید دوباره برگردد. به این دلیل که شما نمی توانید در مدت زمان طولانی رژیم غیر اصولی را رعایت کنید. در مقابل رژیم های غذایی اصولی به تدریج جزو عادت های غذایی شما می شود.میزان استاندارد وزنی که از وزن چربی ها از بدن کم می شود در یک هفته بین نیم کیلوگرم الی یک کیلوگرم می باشد. در صورتی که کاهش وزن بیشتر از این مقدار باشد از بافت عضلانی بدن وزن کم می شود.رژیم های غیر اصولی به دلیل اینکه طیف وسیعی از غذا ها را حذف می کند شما را عصبانی و کلافه می کند. و حتی روی ذهن ارتباطات اجتماعی و روحیه افراد تاثیر منفی می گذارد.متاسفانه برخی ها که به دنبال کاهش وزن سریع هستند دچار اشتباه می شوند و به سمت برنامه های غیر اصولی می روند. همیشه به خاطر داشته باشید سلامت از همه چیز مهمتر است. پس اول مراقب سلامتی تان باشید سپس کاهش وزن. کلینیک رژیم غذایی دکتر فود که تمامی رژیم های غذایی را به صورت تخصصی ارائه می دهد شما را در رسیدن به اندام دلخواهتان یاری می کند. همچنین ما علاوه بر رژیم های غذایی کاهش وزن، رژیم های غذایی درمانی به صورت اصولی ارائه می دهیم. بهترین رژیم غذایی آنلاین برای دیابت به کنترل این بیماری کمک می کند. دکتر فود کلینیک دکتر فود کلینیک Mon, 02 Jan 2023 23:02:16 +0330 https://virgool.io/@info466/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-xfxhxt2snaj3 در بین افراد جامعه همیشه کسانی هستند که از کم وزنی و بی اشتهائی رنج می برند .همان طور که چاقی و اضافه وزن میتواند خطر آفرین باشد و سلامتی را به مخاطره بیاندازد ، لاغری و سوء تغذیه نیز ممکن است افراد را مستعد ابتلا به بیماری های مختلف کند و تضعیف سیستم ایمنی بدن وتحلیل عضلانی را در پی داشته باشد .علاوه بر جنبه بهداشتی و سلامت ، افراد لاغر با این معضل از لحاظ ظاهری و زیبایی شناختی نیز دست و پنجه نرم می کنند .علل لاغریاکثر این افراد گاها برای درمان لاغری و کم وزنی دست به اقدام های متفاوتی می زنند که اگر همراه با عجله برای درمان و افزایش وزن باشد می تواند فرد را مسیرهای اشتباه و خطر آفرین وارد کند .در درمان لاغری و کمبود وزن ابتدا بایستی علت اصلی بی اشتهائی و کمبود وزن بررسی شود و شاخص های آزمایشگاهی جهت بررسی هورمون های تیروئیدی ، انگل و … مورد توجه قرار گیرد.مراجعه به مشاور و متخصص تغذیه برای شناسایی علت ، برطرف کردن عوامل زمینه ای و تنظیم رژیم غذایی مناسب الزامی است .مشاور تغذیه با توجه به شرایط بدنی شما ، کمبودهای تغذیه ای و علایق و سلایق شما ، مناسب ترین رژیم را برای شما تنظیم می کند .این نکته طلائی را مد نظر داشته باشید که در مسیر افزایش وزن بهتر است مبادرت به انجام ورزش های قدرتی و مقاوتی بورزید تا افزایش وزن ناشی از رژیم غذایی تان تنها اختصاص به چربی نداشته باشد .درمان لاغریبهترین رژیم های لاغری بهتر است در رژیم های تنظیم شده برای افراد دچار کمبود وزن ، افزایش دریافت انرژی از مواد غذایی مثل غلات کامل، میوه ها ، پروتئین ها و مغزها باشد .حتی در این گونه رژیم ها هم توصیه به مصرف مواد غذایی شامل چربی های اشباع ، سرخ کردنی ها ، شیرینی و قندهای ساده می تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد .افراد لاغر معمولا اشتهای کمی دارند و برای افزایش دریافت کالری و پروتئین ، توصیه اصلی افزایش دفعات وعده ها و میان وعده هاست .مصرف میان وعده های کم حجم و پرکالری کلید قفل بی اشتهائی است که مشاور تغذیه شما ، گزینه های متعددی را بدین منظور به شما توصیه می کند .همان طور که گفته شد، اگرچه الویت در رژیم درمانی افزایش وزن همانند رژیم درمانی کاهش وزن در مرحله اول شناخت عامل یا عوامل اصلی در ایجاد این تغییرات وزن است ، اما در کنار سایر عوامل، مکمل درمانی پس از ارزیابی های تغذیه و بیوشیمیایی می تواند کمک کننده باشد .بسته به علت اولیه و اصلی بی اشتهائی مصرف مکمل هایی شامل ویتامین ها و املاح مانند ویتامین های گروه ب ، آهن، روی و مکمل های مولتی ویتامین – مولتی مینرال ، همچنین مکمل های تامین کننده کالری و پروتئین و یا شربت های حاوی عصاره انار و مخمر با نظر متخصص و مشاور تغذیه می تواند مفید واقع شود .مکمل های افزایش دهنده اشتها بهتر است در نیمه اول روز مصرف شوند .دکتر فود ارائه دهنده بهترین رژیم های لاغری، رژیم آنلاین برای دیابت، بهترین رژیک گیاهخواری، رژیم برای کبد چرب و رژیم افزایش وزن فوری است. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره به سایت دکترفودکلینیک مراجعه فرمائید. دکتر فود کلینیک دکتر فود کلینیک Sun, 27 Nov 2022 13:28:27 +0330