نوشته های آنکس که مژگانش خنجر به رخ ماه کشیده

ترجیح میدم آدم منفور جمع باشم تا محبوب ترین جمع

آنکس که مژگانش خنجر به رخ ماه کشیده — Sun, 21 Jun 2026 19:35:05 +0330

امروز در حال مقایسه خودم با اون دوست "محبوب" که همه دوستش دارن بودمواقعیت اینه که "همه" لزوما ادمای خوبی نیستن.پس وقتی محبوبِ همه ای یعنی باید محبوب آدم هایی باشی که آدم های جالبی هم نیستن و این هزینه دارهراستش اولش ناراحت بودم که چرا من رو دوست ندارن و اون رو دوست دارن اما وقتی فکر کردم نمیخوام هزینه محبوب بودن رو بپردازمیک سری آدم ها ضعف درونی دارن حالا میشه اسمش رو گذاشت حسادت یا کمبود اعتماد بنفس یا....اینا از تحقیر دیگران اینکه برتری نشون بدن با شوخی و تیکه خوردت کنن لذت میبرن و تو اگه بخوای محبوب باشی باید سر خودت رو شیره بمالی که وای من چقدر باجنبه و مهربونم که میذارم این به اصطلاح شوخی هارو با من بکنن و هیچی نمیگم!!!کلا هم یک سری نمیتونن کسی موفق تر و خوشگل تر از خودشون ببینن و دوستش داشته باشن چون اون آدم مثل پتکی هست که تو سرشون میخوره و یادآوری میکنه چقدر بی ارزشنتازه برای محبوب بودن باید یه مقدار دو رو هم باشید-در هر صورت توی یه جمع ممکنه به هر دلیلی با یک سری بیشتر حال کنیم و با یکسری کمتر ولییی یکی از ویژگی های مشترک افرادی که محبوب همه اند اینه که با همه افراد صمیمی برخورد میکنند طوری که اگه از کسی بدشون میاد اون فرد امکان نداره این موضوع رو بفهمه و تازه فکر میکنه چقدر باهم صمیمی اند!و علاوه بر همه مسائل بالا این افرادِ محبوب انرژی و زمان و خدمات زیادی به اطرافیان ارائه میدن تا صرفا توی مرکز توجه و دوست داشته شدن باشنراستش الان که فکر میکنم همه این ها به حدی هست که ترجیح میدم منفور باشم تا محبوب(البته منفور نیستم و بنظر خودم خنثی ام-هرچند بقیه باید درباره اش نظر بدن-)خلاصه متعادل باشیم بهتره نه منفور همه بودن خوبه نه محبوب همه بودن ارزششو داره

باهوش های تنبل متوهم

آنکس که مژگانش خنجر به رخ ماه کشیده — Mon, 15 Jun 2026 13:51:05 +0330

این عکسو دیدم که تعداد لایکاش هزاران برابر بیشتر از دیسلایکاش بود انگار همه موافق بودن ولی من موافق نبوده و نیستم اما نمیدونستم چطور کلمات رو ردیف کنم که توصیفش کنم پس با هوش مصنوعی حرف زدم با حرفاش موافقم و نمیدونم چرا حس کردم دوست دارم این جملاتشو پست کنم مردم نه آنقدر که فکر می‌کنند باهوش‌اند و نه تنبل، پس چی هستند و چرا موفق نمی‌شوند؟واقعیت این است:· بیشتر مردم معمولی هستند: هوش متوسط، انگیزه متوسط، اما گرفتار خودفریبی.· مشکل اصلی تنبلی نیست، بلکه ترس از شکست، نبود انضباط، و ارزیابی اشتباه از خودشان است.· در ایران، ساختار اقتصادی و اجتماعی هم سخت‌تر از حد معمول است، اما خیلی‌ها به جای تحلیل واقع‌بینانه، می‌گویند «اگر بخواهم می‌توانم» و بعد هیچ کاری نمی‌کنند.دلیل موفقیت نشدن بیشتر مردم:1. برآورد غلط از هوش خود → باعث می‌شود زحمت یادگیری اصولی را نکشند.2. فقدان پشتکار (که با تنبلی فرق دارد)؛ تنبلی یعنی دوست ندارند کار کنند، اما پشتکار نداشتن یعنی اولش انرژی دارند، بعد رها می‌کنند.3. اسیر عادت‌های روزمره و حواس‌پرتی (اینترنت، تلویزیون، خیال‌پردازی).4. ترس از قضاوت دیگران → ترجیح می‌دهند «تنبل» خطاب شوند تا «ناتوان».توصیه این ماجرا:· هوش واقعی یعنی بدانی چقدر نمی‌دانی. اولین قدم برای موفقیت این است: قبول کن که شاید آنقدر که فکر می‌کنی باهوش نیستی. فقط آن وقت شروع به یادگیری درست می‌کنی.· موفقیت حاصل «هوش بالا» یا «تنبل نبودن» نیست؛ حاصل «کار منظم بر روی چیز درست، حتی با هوش متوسط» است.· توصیه عملی: به جای اینکه به خودت بگویی «باهوشم اما تنبلم»، یک کار کوچک را هر روز در ساعت مشخص انجام بده (مثلاً ۲۰ دقیقه مطالعه یا کار عملی). بعد از یک ماه، ببین واقعاً تنبل بودی یا فقط در توهم هوش زندگی می‌کردی.

لیست غذاهای ایرانی مناسب تخمدان پلی کیستیک

آنکس که مژگانش خنجر به رخ ماه کشیده — Wed, 20 May 2026 17:11:49 +0330

ازین که سایتا بخاطر سئو یا هر چرتی کلی چرت و پرت میگن و متن طولانی مینویسن خوشم نمیاد صرفا کلیات مهم و نکاتی که خودم سعی میکنم رعایت کنم و طی سالیان تجربه و مطالعه مطالب انگلیسی و فارسی دراوردم و خب سالهاست بدون دارو بیماریم کنترل و به نوعی درمان شده رو مینویسم.البته که تغذیه یه بخشیه و بطور کلی فعالیت و استرس و ژنتیک و چیزای دیگم موثره ولی خب این نوشته درباره غذاست!بطور کلی تو تخمدان پلی کیستیک غذاها باید■شاخص گلایسمی پایین داشته باشنیعنی کربوهیدرات باید کم باشه و کربوهیدراتی که استفاده میشه آهسته آهسته قند خون رو بالا ببره مثلا قند یسری میوه ها شاخص گلایسمیشون بالاست یا شکر و قند سریع نوسانات قند تو بدن میدن که خب احتمالا بدونید *تخمدان پلی کیستیک* و *دیابت* باهم در ارتباطند■فیبر بالا■پروتئین بالا■غذاها نباید فراوری شده باشنشاید خوب باشه اول مواد غذایی مضر رو بگم که تا جایی که میشه مصرفشونو محدود کنید:نان سفیدبرنج سفیدنانماکارانیسیب زمینیهر چیز شکر دار از شیرینی گرفته تا آبمیوه صنعتیکلا مواد غذایی فراوری و طعم دار شده نهگدارنده و طعم دهنده و رنگ مصنوعیفست فودچیپس پفکنوشابهرشته آشمیوه های با گلایسمی زیاد مثل هندونه و آناناس و موز و خرما و انبه و...محدود بشنمیوه خشک شده گلایسمی اش افزایش پیدا میکنهسبزیجات نشاسته ای همونطور که گفتم سیب زمینی و خب سایر سبزیجات نشاسته ای مثل کدوحلوایی و ذرت و چقندر و نخودبرنگیمواد غذایی که خوبن:سبزیجات غیر نشاسته ای مثل فلفل دلمه ای سبزیجات برگدار و کلم و کدو و خیار و قارچ و سیر و پیاز و لوبیامیوه با قند کم مثل سیب و توت ها و توت فرنگی و تمشک و گلابی و پرتقال و گیلاس و..آجیل و دانه هاغلات کامل و جو و جودوسر و کینوا و چاودارحبوبات میتونه کم باشه و خب چون کربوهیدراتش بالا میره حتما کنارش سبزی و پروتئینمرغتخم مرغماهی بخصوص سالمونلبنیات کم چرب و پروبیوتیکدارچینزنجبیلشکلات تلخ بالای ۹۰ درصد البته نباید زیاده روی شهبطور کلی هم همین مواد خوب هم نباید زیاد خورده بشن و بطور کلی هم کاهش وزن روی بیماری اثر مثبت داره:]اینهمه حرف زدم تا به تیتر برسم در حالی که گفته بودم از زیاده گویی خوشم نمیاد!!!!یه نکته هم اینه گه شاید کمی تناقض با لیست بالا که سختگیرانه و علمیه داشته باشه چون بالاخره غذای ایرانی یکم سرخ کردن داره مثلا مرغ رو صرفا آبپز کنید و پیاز سرخ کرده و رب اینا نزنید خیلی خوشمزه نمیشه و خب مرغ سرخ کرده خوشمزه تره ولی خب برا مریضی زیاد خوب نیست مثلا من حد وسط رو درنظر میگیرم و پیازش رو سرخ میکنم ولی خود مرغ رو سرخ نمیکنم!کلا میخوام بگم ۱۰۰ درصد سختگیر هم نباشیم تا بتونیم در دراز مدت رژیم رو ادامه بدیم بهتره تا یه رژیم خیلی سختگیر که محدودمون کنه و نتونیم سالهای طولانی استفاده کنیم!مثلا میرید مهمونی هر غذایی که هست بخورید ولی سعی کنید برنج کمتر بخورید یا سبزی و سالاد بیشتری بخورید:)(((((((((حالا دیگه جدی بریم سراغ لیست:))))))))))))مرغ با کمی پلوسبزی پلو و لوبیا پلو و باقالی پلو و عدس پلو رو به پلو ترجیح میتونیم بدیم خیلی راحت با اضافه کردن چیزای دیگه به پلو حجم پلو مصرفی رو کاهش میدیدیه نکته دیگه که میتونم درباره برنج بگم استفاده از برنج قهوه ایه که البته فکر نکنم اونقدرررری موثر باشه و خودم امتحان نکردمو یه نکته دیگه درباره برنج که این رو هم خودم انجام نمیدم ولی یه مدت قدیم بخاطر شرایط زندگیم پیش میومد و ایده راحتیه اینه که برنج رو که پختید تازه تازه نخورید و بذارید تو یخچال این باعث میشه کربوهیدراتی که تو برنجه یه مقدار مقاوم به جذب بشه و هم یکم کالری برنج کم میشه هم شاخص گلایسمیش میاد پایین و برای بیماری بهتره ولی همه اینایی که دارم میگم برای حالتیه که برنج کم بخورید...یه تپه برنج رو نمیشه با گذاشتن تو یخچال خنثی کرد!همه مطالبی که میگم میدونم از نظر علمی درسته اما این دو موردو یه مقدار با ترس و لرز و درگوشی درباره برنج میگم که (اگه موقع خیس کزدن برنج نصف لیموترش رو با پوست بندازید توش باعث میشه پوسته دونه برنج در مقابل آنزیم های بدن مقاوم بشن) و (بجای روغن معمولی موقع پخت یه کوچولو روغ نارگیل یا کنجد رو اگه با پودر زنجبیل قاطی کنید بریزید تو آبش نشاسته برنج رو لیپیدی میکنه!)حالا دیگه نمیدونم تا چه حد اینا درسته یا اصلا خوشمزه میشه یا نه من که بشخصه امتحان نکردم ولی کاری که خودم میکنم استفاده مقدار کمی روغن زیتون بجای روغن معمولی و پخت برنج بصورت کته هست!ماهیخورشت ها که مثلا خورشت قیمه بنظر بهتر از قورمه که سرخ کردنی داره به نظر میرسه!سعی کنید چای رو با قند کمتر بخورید و بهش ضد التهاب هایی مثل دارچین و زنجبیل اضافه کنید البته این غذا نیست ولی حالاااسالاد اینام که مشخصه بدون سس یا سس کم خوبه من خودم با ماست کم چرب و البته کمی مایونز سس درست میکنم که خب گفتم بنظرم رژیم قابل اجرا بهتر از کمالگراییه البته اگه میتونید سس نزنید که خوشبحالتون و آفرین به ارادتونخوراک لوبیا و خوراک عدسی البته خیلی نخورید و کنارش نون نخورید و سبزی داشته باشید خوبهلبنیات کم چربم خوبه که شام بخورید حالا میتونید مثلا ماست رو با میوه مخلوط کنید که یسریا دوست دارن من دوست ندارم و میتونید کنار شیر هم دارچین که ضدالتهاب خوبیه استفاده کنید البته بنظرم ماستم به تنهایی شام نمیشه چه برسه به شیر ولی خواستم یجوری بچپونم تو لیست که لیست غذاهام طولانی شه:]تخم مرغ آبپزم خوبه راستیدیگه چیزی به ذهنم نمیرسه اگه به ذهنتون میرسه تو کامنت بگید که تنوع غذاییم بره بالا(یجور میگم انگار ماکارانی و فست فود و اینا اصلا نمیخورم در حالی که خیلی اوقات تو رژیم درمانیم زیرآبی میرم:])امیدوارم بدردتون بخوره><♡