https://virgool.io/feed/@iranunitypro fa 2026-06-09 07:04:26 https://files.virgool.io/upload/users/379100/avatar/sLG4vg.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@iranunitypro https://virgool.io/@iranunitypro/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-5-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%DB%8C-%D8%B4%D8%A8%DA%A9%D9%87-%D9%84%DB%8C%D9%86%D9%88%DA%A9%D8%B3-%D9%88-%D8%A7%D9%85%D9%86%DB%8C%D8%AA-jsd5eh2v8hss امروز میخواهیم بهترین سایت های آموزش تخصصی شبکه ، لینوکس و امنیت در دنیا را به شما معرفی کنیم و تجربه آموزش هر کدام را به اشتراک بگذاریم . این روزها پیدا کردن یک دوره آموزشی مناسب در حوزه شبکه و امنیت و حتی لینوکس آسان نیست.هر کسی به خودش اجازه می دهد با یک میکروفون ، یک کامپیوتر و لابراتوار ساده خانگی و البته روخوانی از روی کتابهای آموزشی برای خودش آموزش طراحی کند و با تکنیک های سئو آن را به صفحات اول گوگل بیاورد و برای خودش رزومه بسازد .اما ما امروز میخواهیم وب سایتهای مرجعی که در حوزه آموزش شبکه ، آموزش لینوکس و البته آموزش امنیت شبکه بسیار قدرتمند فعالیت می کنند را برای شما لیست کنیم . در عین حال شما می توانید با مراجعه به هر یک از وب سایت های مورد نظر از طریق بررسی رتبه بندی دوره ها ، بهترین دوره آموزشی را برای خودتان انتخاب کنید پس تا انتها با این مقاله همراه باشید.معرفی وب سایت یودمی ( Udemy )خوب وب سایت یودمی قطعا بزرگترین پلتفرم آموزش شبکه و امنیت در دنیا به حساب می آید. این وب سایت ده ها هزار عنوان دوره آموزشی متنوع در حوزه های مختلف دارد که قطعا حوزه آموزش فناوری اطلاعات و شبکه و ... نیز جزو محبوب ترین های Udemy هستند.از مزایای دوره های آموزش شبکه و امنیت و لینوکس یودمی می توانیم به قسمت بسیار ارزان آن در مقایسه با سایر پلتفرم های آموزش انلاین اشاره کنیم. برخی اوقات همه آموزشهای یودمی بیشتر از 90 درصد تخفیف می خورند و این یکی از سیاست های تجاری وب سایت یودمی است.اما یکی از نقاط ضعف مهم دوره های یودمی این است که نظارتی روی کیفیت دوره ها ندارد ( حداقل از نظر من ) و هر کسی می تواند با هر سطح دانشی در ان تدریس کنم و این باعث می شود که انتخاب کردن بین دوره های آموزشی بسیار سخت و دشوار شود.باید حتما در زمان خرید از این وب سایت به رنکینگ و نظرات کاربران آن نگاه کنید. هر چند که در دنیا قیمت دوره های آموزش لینوکس و آموزش شبکه یودمی بسیار ارزان به نظر می رسد اما بد نیست بدانید که در کمترین حالت قیمت های دوره های یودمی 10 دلار در 90 درصد تخفیف هستند و این در حال حاضر برای ایران و ایرانی که یک دلار هم ارزش بالایی دارد کم نیست .معرفی وب سایت لیندا ( Lynda ) یا لینکداینوب سایت لیندا که در حال حاضر با عنوان آکادمی لینکداین شناخته می شود هم یکی دیگر از وب سایت های بسیار خوب در حوزه آموزش های تخصصی لینوکس و شبکه به حساب می آید. اکانت لیندا با اکانت لینکداین شما یکپارچه شده است و طبیعتا داشتن پشتیبانی خاص مایکروسافت از این پلتفرم آموزشی آنرا بسیار خاص کرده است.دوره های آموزشی لینکداین دارای ساختار طراحی یکپارچه و شکیل هستند و در آموزش آنها نظم خاصی به کار رفته است. محبوبیت بیشتر این پلتفرم آموزشی بیشتر در حوزه آموزش های سازمانی است تا آموزشهای فوق تخصصی و به همین دلیل کمتر کسی از ایرانی ها علاقه مند به آموزش دیدن در لینکداین هستند.اما به هر حال نمی توان کتمان کرد که لینکداین یکی از برترین پلتفرم های آموزش شبکه و امنیت در دنیا به حساب می آید. من سابقا بیشتر از آموزشهای گرافیکی و آفیس لیندا استفاده می کردم و در این حوزه از این پلتفرم راضی هستم. لینکداین هم مثل یودمی اجازه تدریس می دهد اما طبق قواعد و استانداردهایی که تعریف می کند و این باعث می شود کیفیت آموزشهای به نسبت بهتری داشته باشد.معرفی وب سایت سی بی تی ناگت ( CBT Nuggets )از نظر من CBT Nuggets بدون شک قدرتمندترین وب سایت آموزش شبکه و لینوکس در دنیا به حساب می آید. دلیل این موضوع این است که آموزشهای CBT Nuggets بصورت تخصصی و فوق تخصصی بر روی مباحث مرتبط با فناوری اطلاعات متمرکز شده اند و مثل دو وب سایت گذشته درگیر همه دوره های آموزشی نشده اند.CBT Nuggets یکی از با قدمت ترین وب سایت های آموزش فناوری اطلاعات دنیاست و ساختار آموزش آن طبق یک استاندارد مشخص طراحی شده است. مدرسین در CBT Nuggets از قبل تعریف شده اند و هر کسی امکان تدریس در این پلتفرم را نداشته و فیلترهای خاصی برای آن وجود دارد.یکی از نقاط ضعف CBT Nuggets قطعا آموزش سطحی است. در دوره های آموزشی شبکه و لینوکسی که در CBT Nuggets مشاهده می کنید ، مدرس در بطن و عمق مفاهیم وارد نمی شود و صد البته مفاهیم و آموزشها بصورت یکپارچه ارائه نمی شوند و قسمت به قسمت و بخش به بخش آموزش داده می شوند.برای مثال در دوره آموزش لینوکس LPIC 2 در بخش بانک های اطلاعاتی بدون اینکه به شما گفته شود چگونه بانک اطلاعاتی بسازید یکباره وارد دستورات می شوند و این روش تدریس چندان جذاب نیست . سبک تدریس در CBT Nuggets طنز و کمدی است و این یکی از نقاط قوت این مجموعه محسوب می شود. به شخصه آموزشهای CBT Nuggets را دوست دارم اما خوب هزینه استفاده از این پلتفرم ، فارغ از داشتن ویدیوها بسیار برای فارسی زبانان سنگین است.معرفی وب سایت پلورال سایت ( Pluralsight )وب سایت Pluralsight در ابتدا فقط بر روی دوره های آموزش برنامه نویسی متمرکز بود اما به مرور زمان و با گسترش رقبا و نیاز به ورود به حوزه های دیگر ، یکی دیگر از قدرت های آموزشی حوزه شبکه به نام Trainsignal را خریداری کرد و تبدیل به یک پلتفرم آموزش شبکه ، امنیت ، لینوکس و برنامه نویسی و بصورت کلی فناوری اطلاعات در دنیا شد.مکانیزم کاری این وب سایت نیز تا حد زیادی شبیه به یودمی است اما ساختار مشخصی دارد و به نسبت کیفیت دوره های بالایی نیز دارد. هزینه های تمامی وب سایت هایی که عنوان کردیم به دلار می باشد و این موضوع برای آموزش دیدن در ایران اصلا خوب نیست.معرفی وب سایت توسینسو ( ToSinSo)اگر بخواهیم یک نمونه فوق تخصصی از وب سایت آموزش حوزه فناوری اطلاعات در ایران و به زبان فارسی نام ببریم ، شک نکنید بهترین سایت آموزش شبکه و فناوری اطلاعات ایران ، قطعا وب سایت توسینسو است. این وب سایت که تغییر نام داده شده انجمن تخصصی فناوری اطلاعات ایران است به نوعی با قدمت ترین و با کیفیت ترین وب سایت آموزشی این حوزه محسوب می شود .استفاده از اساتید منتخب فارسی زبان و دارای سابقه کاری در سطح کلان ، قیمت های بسیار مناسب در مقایسه با سایر دوره های آموزشی ، ارائه گواهینامه حضور در دوره و صد البته پشتیبانی عالی از دانشجویان دوره توسط مدرس و سایت از جمله مهمترین فاکتورهایی است که توسینسو را در آموزش شبکه و فناوری اطلاعات از همه وب سایت های فارسی زبان متمایز می کند. شعار جالب این وب سایت این است ، ما دومین وب سایت برتر آموزش فناوری اطلاعات فارسی هستیم ، اولین را شما به ما معرفی کنید و این یعنی کیفیت در اولویت این وب سایت است. Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Thu, 23 Mar 2023 16:35:54 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%DA%AF%D8%B1-law-%DB%8C%D8%A7-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%AF-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D8%B1%D8%AE-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D8%AF-rjfsguqhn1vt قانون چیست؟ تعریف قانون از کجا آمده است؟ اگر قانون یا Law نباشد چه اتفاقی می افتد؟ من یک کارشناس حقوق نیستم و یعنی وکیل نیستم اما در حوزه کشف جرائم رایانه ای دستی بر آتش دارم و این تعاریف من در زمینه قانون حاصل تحقیق من در این خصوص است. قبل از اینکه بدانیم قانون چیست و به چه دردی می خورد به این مثال توجه کنید ، فرض کنید که الان از خانه بیرون می روید و یکی که قد و هیکل و زور بیشتری از شما دارد به اجبار از شما پولهایتان را می گیرد ، فرض کنید که در خیابان یک طرفه و دو طرفه بودن معنی نداشته باشد ، فرض کنید که هر مغازه ای برای هر کالایی نرخ دلخواهی که دوست دارد را قرار بدهد ، فرض کنید هر معلمی هر گونه که دوست دارد و با هر منبعی که علاقه دارد به دانش آموزان تدریس کند.فرض کنید عده ای وارد خانه شما می شوند و به زور می گویند که صاحب خانه شما هستند و شما باید آن را تخلیه کنید ! خوب اینها را در ذهن تصور کردید ؟ فکر می کنم دیدتان کمی بازتر شده باشد ، در واقع در جوامع امروزی یک سری دستورالعمل ها وجود دارند که فارغ از اینکه شما چقدر زور دارید یا چقدر پول دارید افراد حاضر در جامعه ملزم به رعایت آن دستورالعمل ها هستند و اگر کسی این دستورالعمل ها را رعایت نکن نظم جامعه به هم می خورد. بنابراین به زبان ساده قانون خطی مشی یا دستورالعملی است که با استفاده از آن جامعه دارای نظم و انضباط می شود.تعریف واژه قانون ، اگر قانون نباشد چه اتفاقی رخ می دهد ؟اولین و ساده ترین تعریف قانون را در پاراگراف قبلی عنوان کردیم یعنی : قانون مجموعه ای از دستورالعمل ها و خط مشی هایی است که مردم در یک جامعه موظف به رعایت کردن آن هستند تا نظم و انضباط در جامعه حاکم باشد. اما همینجا می توانیم تعریف دیگری از قانون را نیز ارائه کنیم ، اگر نظم و انضباط یا همان بی قانونی در جامعه وجود داشته باشد چه اتفاقی رخ می دهد ؟ در چنین حالتی رفتارهای انسانی حاکم بر جامعه از بین رفته و همه تبدیل به نوعی حیوان می شوند ، یعنی اینکه هر کسی که زورش بیشتر از یا پولش بیشتر است حکمرانی می کند ، محدودیت ها تنها بسته به میزان قدرت شما دارد ! هر چقدر زور شما بیشتر باشد قلمرو شما بیشتر می شود و این دقیقا یعنی از بین رفتن تمدن انسانی !!بنابراین این قانون است که باعث می شود تمدن به وجود بیاید ، تمدن یعنی پیروی کردن از قوانین ، قانون یعنی تفکیک کردن زندگی مدنی از زندگی غیرمدنی ، یعنی تبدیل کردن انسان وحشی به یک موجود متمدن و قانونمند ... در نتیجه تمدن در یک مفهوم یعنی پدید آمدن قانون در زندگی انسان ها .از لحاظ لغوی قانون یا Law از واژه ای یونانی به نام Kanon برگرفته شده است . این قانون است که باعث به وجود آمدن عدالت در بین جوامع انسانی است و به همین دلیل است که در نوعی دیگر از تفاسیر از قانون به عنوان خط کش و معیار نیز نام برده می شود.قانون فراتر از مباحث اجتماعی و مذهبی است و در واقع وقتی صحبت از قانون می شود ما در خصوص مقرراتی صحبت می کنیم که توسط خود مردم یا نمایندگان آنها در چارچوب دولت های مدرن و دموکراتیک وضع شده است. به این مردم یا نماینده های آنها که قوانین را تصویب می کنند در اصطلاح قانونگذار یا مرجع صالح قانونگذاری می گویند و هر اجرای هر قانونی بعد از تصویب و اعلام توسط این عده الزامی است.قانون چگونه در یک کشور اجرایی و فرهنگ سازی می شود ؟در اولین وهله باید بگوییم که قانون یعنی دستورالعملی که اجرای آن برای همه افراد جامعه ضروری است چه حاکمین و چه مردم عادی در برابر قانون بایستی یکسان عمل کنند . اگر قانون برای عده از مردم اجرایی شود و برای افرادی که دارای قدرت و نفوذ هستند استثناء قائل باشد یعنی قانون به درستی اجرا نشده و در نتیجه فساد حاصل می شود و این یکی از ویژگی های حکومت های دیکتاتوری است که صرفا قوانین برای عموم مردم بی قدرت وضع می شوند و دیکتاتورها از اجرای قوانین امتناع می کنند.برای اینکه بدانید قوانین به درستی در یک جامعه اجرایی و فرهنگ سازی شده اند کافیست به مردم و جامعه ای که در آن قانون وضع شده است نگاه کنید ، اگر همگی خودشان را ملزم به رعایت قوانین دانستند یعنی قانون به درستی اجرا شده است و عدالت در آن جامعه برقرار است و اگر اینطور نیست پس قانون صرفا بصورت مکتوب وجود داشته و فرهنگ سازی و اجرایی در کار نیست. برای مثال در ایران قوانین زیر وجود دارند :قانون سرعت مجاز رانندگیقانون پرداخت مالیاتقانون قیمت گذاری بر روی کالاهاقانون داشتن معاینه فنی خودروو ...خوب همینجا از خودمان سئوال کنیم که در جامعه ایرانی کدامیک از قوانین بالا به درستی اجرا می شوند ؟ وجود فساد در اجرا ، نظارت و وضع قوانین در جامعه بسیار می تواند در بحث فرهنگ سازی در قانون کمک کند. یک جامعه باید دارای فرهنگ قانون پذیری باشد ، همان مثال های بالا را برای جامعه ای مثل کشور آلمان در نظر بگیرید ! متوجه می شوید که فرهنگ قانونپذیری در یک کشور چقدر متفاوت با کشورهای دیگر است.برای اینکه فرهنگ قانون پذیری در یک کشور جا بیوفتند بایستی عموم مردم حاکمیت قانون را قبول داشته باشند ، یعنی چه مرجع اجرای قانون ، چه مرجع وضع قانون و چه مرجع نظارت بر قانون بر نحوه درست اجرا قوانین نظارت داشته باشند و با به وجود آمدن تخلف از اجرای قانون با آن برخورد کنند و این به مرور باعث بالا رفتن فرهنگ قانون پذیری در یک جامعه می شود. در کشور ما قانون در حول سه قوه قرار دارد : قوه مقننه یا قانونگذار که همان مجلس شورای اسلامی است و قوانین را وضع می کند ، قوه مجریه که همان دولت و رئیس جمهور است و وظیفه اجرای قانون را بر عهده دارند و در نهایت قوه قضائیه که همانطور که از نامش هم پیداست قوه نظارت و برقراری عدالت در اجرای قانون است . طبیعی است هر کدام از این قوه که دچار فساد شده باشند اجرای فرهنگ قانونپذیری در کشور تحت تاثیر شدیدی قرار خواهد گرفت. فراموش نکنید که حاکمیت قانون به معنی برتری قانون بر همه کس و همه مراجع است.این قانون است که تنظیم کننده رفتار انسان هاست ، در برخی نظرات سیاسی نقل شده است که حاکمان مقامی بالاتر از قانون دارند البته این نوع قانونگذاری که صرفا توسط حکام یک کشور وضع می شد در واقع همان بحث دیکتاتوری را در خود داشت چون در نهایت هرگونه عمل خلاف قانون توسط حاکم به منزله خلاف قانون بودن محاسبه نمی شد. قوانین حکومت های دموکراتیک یا مردم سالار قوانینی هستند که حاکم را نیز برابر با مردم عادی در قانون قرار می دهند و حاکمیت قانون چه از نظر حقوق سیاسی چه اجتماعی و چه اقتصادی برای همه افراد یکسان است.این روزها تعریف دیگری از قانون نیز وجود دارد که منطقی تر است و این است که قانون باید در جهت خواسته های مردم باشد و نه هوس حکام یا زورگویان یا مقامات نظامی و رهبران مذهبی ... زیر هر کدام از این افراد قوانین را به گونه ای وضع خواهند کرد که بیشتر به نفع خودشان باشد. شاید جالب باشد که بدانید حتی ملکه انگلستان نیز در صورتی که بخواهند حرفی را به کرسی بنشاند باید به دنبال راهکار قانونی آن باشد و به هیچ عنوان بصورت شخصی نمی تواند عملی را خلاف قانون انجام بدهد.نتیجه گیری و خلاصهاین قانون است که زندگی انسان ها را به شکل متمدن و امروزی درآورده است. بدون قانون ما انسان ها تبدیل به حیوان بی تمدنی خواهیم شد که صرفا متکی بر زندگی قلمرویی و مبتنی بر زور و قدرت است. قانون خط مشی و دستورالعملی است که باعث ایجاد نظم و انضباط می شود. قانون برای همه افراد یک جامعه یکسان و لازم الاجراست و حتی حاکمان کشورها نیز ملزم به رعایت قوانین وضع شدن در کشورشان هستند.قوانین در حکومت های دیکتاتوری توسط حکام ، در حکومت های مردم سالار یا دموکرات توسط مجلس یا پارلمان کشور که نمایندگان کشور در آن هستند وضع می شوند. برای اجرایی شدن درست قوانین باید قانون حاکمیت دائمی داشته باشد ، حاکمیت قانون توسط فرهنگ سازی ، الزام ، قضاوت و نظارت درست و مستمر حاصل می شود. امیدورام مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد. بی صبرانه منتظر نظرات شما عزیزان در این خصوص هستیم. Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sun, 12 Mar 2023 09:14:34 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%BA%DA%AF%D9%88%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%82%D8%B4%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D9%87-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%87%D8%A7-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%BA%DA%AF%D9%88%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D9%85-pt4jjylxer6o دروغگوترین کاسب ها چه کسانی هستند؟ امروز مطلبی را در خصوص بیشترین دروغ در تجارت ها می خواهم برای دوستان بیان کنم ، شاید چندان جنبه آموزشی نداشته باشد اما به هر حال باعث می شود شما زمانیکه برای خرید یا اجاره ملک یا خرید خودرو به کسی مراجعه می کنید یک سری پیشفرض های ذهنی با خودتان داشته باشید که از طریق آنها نگذارید سرتان کلاه برود و بتوانید معامله بهتری انجام بدهید.اگر قشر مشاورین املاک و یا فروشندگان خودرو ( بنگاهی ها ) را در این مقاله خطاب قرار می دهم به خاطر تجربیات شخصی و البته شنیده ها و صحبت هایی است که مرتب از دوستان و آشنایان در خصوص این دسته از کاسب ها ، است و قصد توهین به کل کسبه محترم این صنف ها را ندارم اما قطع به یقین داشته باشید که درصد بسیار بالایی از افرادی که در این صنف ها مشغول به کار هستند دارای این مشکل دروغگویی بیش از حد هستند .چرا اینقدر دروغ می گویند ؟خوب این طبیعت ذاتی کار دلالی و واسطه گری در ایران است ! ماهیت این نوع تجارت ها مخفی کردن ایراد ها و بزرگ نشان دادن نقاط مثبت ماجرا است . یکی از دوستان نزدیکم سالهاست در کار املاک فعالیت می کند ، از او پرسیدم که دلیل این همه دروغگویی چیست ؟ پاسخ جالب بود :::: ما از دروغ پول در میاریم ! اگه راست بگیم که دیگه مشتری نداریم ! اما من به این نتیجه رسیده ام که برخی از شغل ها که در ایران ایجاد شده اند اساسا پایه و مبنای دروغ دارند ، یعنی شما تا می توانید باید موقع خرید توی سر مال بزنید ! موقع فروش حلوا حلوا کنید و بگویید که چقدددر خوب است و ... خوب چه اتفاقی رخ می دهد ؟ ناخودآگاه مشاغل دروغگو ایجاد می شوند ! مشاغلی که ماهیتشان دروغ دو طرفه است ، فقط برای دریافت پورسانت بیشتر ...سال قبل درگیر خرید یک ملک در یکی از کشورهای خارجی بودم ، به تصور خودم که بنگاه های ایران و خارج از ایران مثل هم هستند خیلی با ترس و لرز اقدام به خرید کردم اما برای من موضوع خرید ملک بسیار جالب بود ! معمولا مراجعه حضوری فایده چندانی نداشت ! شما باید به وب سایت مشاور املاک مراجعه می کردید ، ملک مورد نظر خودتان را انتخاب می کردیدو مشاهده می کردید ( تمامی تصاویر از همه چیز خانه وجود دارد ، از دستشویی گرفته تا ترک سقف و نم دیوار و منظره و ... ) حتی فیلم هم بعضا از محیط خانه وجود دارد با توضیحات که وضعیت به چه شکلی است و جالبتر اینکه کلیه مشکلات مربوط به خانه نیز در ادامه نوشته شده است ، مثلا این خانه دسترسی به مترو ندارد ، این خانه طبقه فلان است و آسانسور ندارد ، این خانه فلان و فلان است و این برای من جالب بود که دقیقا همه چیز نوشته شده و مشخص شده برای خریدار یا کسی است که می خواهد خانه را اجاره کند .اما نکته جالبتر برای من این بود که خوب چطور به دیدن خانه بریم ؟ طبق روال برویم به بنگاهی و طرف زنگ بزند هماهنگ کند که بریم خانه را ببینیم ؟ هر چقدر خواستیم در یک روز خانه ببینیم ؟ چقدر قرار هست پول به بنگاهی بدهیم و ده ها سئوال دیگر !!! نهایت متوجه شدم که کار بنگاه معاملات ملی در کشورهای دیگر خیلی جالبتر از بنگاه معاملات ملکی است که در ایران بر پایه دروغ بنا شده است ...آنها در واقع وکیل شما در زمان خرید ملک می شوند و خودشان را موظف می دانند بهترین ملک را برای شما تهیه کنند ، فرقی ندارد چه ملکی ! قیمت مشخص است ، منطقه بر روی نقشه مشخص هست و محدوده قیمت هم مشخص هست ، آنها در نهایت 4 درصد از ارزش ملک را از شما به عنوان حق الوکاله بر می دارند اگر ملک بالای 50 هزار دلار باشد و اگر زیر 50 هزار دلار باشد 1000 دلار به عنوان حق الوکاله برای واسطه گری بر می دارند . در ظاهر عدد کمی نیست ولی وقتی شما احساس می کنید برای خرید ملک یک وکیل دارید این خیلی احساس خوبی است و البته آنها هم سعی می کنند بهترین خانه با بهترین قیمت را برای شما به نسبت داشته های شما تهیه کنند .برعکس ماجرا ! من چند وقت پیش می خواستم ملکی در تهران بخرم و با خودم فکر می کردم با توجه به جستجوهایی که انجام داده ام نرخ نهایی قیمت منطقه مورد نظر من برای یک آپارتمان کوچک 50 متری حدودا 500 میلیون تومان می شود ! روی دیوار و شیپور و ... هم که رفتم محدوده قیمتی که برآورد کرده بودم درست بود اما وقتی به بنگاه مراجعه کردم ! با این جمله مواجه شدم که با این پول اینجا دنبال ملک نباش !اینجا قیمتش زیر 700 اصلا صحبت نکن ! حالا جالبتر شد ! تصمیم گرفتم یکی از موارد با به همراه بنگاه برای بازدید بروم و گفتم در حدود 700 دارم ! رفتیم و در کمال تعجب همان خانه ای بود که در دیوار 500 قیمت زده شده بود ! مالک 500 می داد و بنگاه 700 !!! و جالبتر اینکه مالک وقتی دید بنگاه می گوید 700 سکوت کرد ! بگذریم بعدها به مالک زنگ زدم و ماجرا را گفتم و کلی شرمنده شد ! این ذات و ماهیت این نوع کسب و کارهاست که به زودی با ظهور استارتاپ های این حوزه مثل جریان آژانس های تاکسی تلفنی جمع می شوند و از رده خارج می شوند .نتیجه گیری !!این مطلب را برای نتیجه گیری ننوشته ام ! این مطلب را برای بحث و به نتیجه رسیدن قرار داده ام ! اگر تجربیات مشابهی دارید که می تواند در هنگام خرید یا اجاره ملک به کمک مستاجرین و خریداران بیاید و کمک کند که خرید اشتباهی انجام ندهند ، هم در حوزه خودرو و هم در حوزه خانه و ملک حتما با ما در همین مطلب در میان بگذارید ، برای مثال مواردیکه من در طی این چند وقت به نتیجه رسیده ام که حتما قبل از خرید یا اجاره ملک بررسی کنم موارد زیر هستند :آیا قبض های آب و برق و گاز و تلفن قبلا پرداخت شده اندکنتورهای آب و گاز و برق جدا هستند ؟ کنتور دارد ؟خانه سند دار است یا قولنامه ای یا پیش خرید ؟قیمت واقعی ملک در منطقه را بررسی کنیدتخریبی بودن ملک را بررسی کنیدتعداد واحد ها را بررسی کنید ( شلوغی )تعداد واحدها را بررسی کنید ( میزان شارژ )دارا بودن پارکینگ با پلاک و شماره واحد را بررسی کنیددارا بودن انباری با پلاک و شماره واحد را بررسی کنیدوجود انباری و پارکینگ در سند و قولنامه را بررسی کنیدتعمیرات اساسی در خانه را بررسی کنید ( چه چیزهایی تعمیر شده اند )تا زمان عمل به قول ( کنتور این هفته وصل میشه ، تلفن همین پایینه الان ، آبگرمکن فردا وصل میشه و ... ) مبلغ را کامل تسویه نکنیدو ....اگر موارد مشابهی در خصوص خرید خودرو یا املاک دارید خوشحال می شویم در ادامه مطرح کنید شاید به درد دوستان بخورد. Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sun, 12 Mar 2023 09:00:23 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%DA%A9%D9%88%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-mountaineering-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-gtna71xibsdo کوهنوردی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یکی از زیباترین و لذت بخش ترین ورزش های دنیا صحبت کنیم ، وقتی صحبت از ورزش کوهنوردی می شود شاید بسیاری از خودشان این سئوال را بپرسند که لذت این ورزش در چیست ؟ باید بگوییم که لذت این ورزش توصیف ناپذیر است ، وقتی شما بر بالای بالاترین قله های دنیا قدم می گذارید احساس قدرت بسیار زیاد و سبکی می کنید و از نظر من کوهنوردان اعتماد به نفس بالاتری به نسبت بسیاری از افراد عادی جامعه دارند .از اینها بگذریم که نظر شخصی من در خصوص ورزش کوهنوردی است اما بصورت کلی واژه Mountaineering در فارسی به معنی کوهنوردی است اما در انگلیسی واژه دیگری به نام Alpinism یا آلپیمیسم هم به معنی کوهنوردی است . هرگاه صحبت از نوردیدن شد یعنی حرکت به سمت بالا خواهد بود ، برای مثال کوهنوردی ، سنگ نوردی ، دره نوردی ، صخره نوردی ، یخ نوردی و ... این ورزش یک ورزش ترکیبی از استقامت و چالش است و هر لحظه می توانید در آن شاهد یک اتفاق جدید باشید. در این ورزش شما باید به بالاترین نقطه برسید ، با استفاده از دو دست و دو پای خودتان باید صخره ، کوه یا یخ را زیر پا بگذارید و به قله برسید. در واقع هدف از کوهنوردی رسیدن به قله یا بالاترین نقطه از بلندی است .البته کوهنوردی همیشه هم اینقدر سخت نیست که همه جا از چکش ، قلاب ، طناب ، کمربند و تبر برای بالا رفتن از کوه استفاده کنید بلکه در بسیاری از اوقات شما یک کوه با شیب ملایم اما مسیر طولانی را طی می کنید تا به نوک قله برسید . کوهنوردی از سال 1850 به عنوان یک ورزش در انگلستان معرفی شد و اولین باشگاه کوهنوردی جهان نیز باشگاه آلپاین انگلیس است که در سال 1857 تاسیس شد .مسابقات بین المللی کوهنوردی معمولا در بلندترین و معروف ترین قله های دنیا برگزار می شود اما بدون شک فتح کردن بلند ترین قله دنیا یعنی اورست قطعا بزرگترین افتخار یک کوهنورد است . کوهنوردها باید نسبت به سنگ و یخ شناخت کامل داشته باشند و از شرایط جوی و به ویژه پیشبینی وضع آب و هوا نیز آگاه باشند . کوهنوردی در بیشتر اوقات یک ورزش گروهی است و کمتر بصورت انفرادی برگزار می شود ، در این ورزش گروهی هر یک از اعضای گروه باید سایر اعضا را به خوبی پشتیبانی کنند تا به هدف نهاییی که فتح قله است دست پیدا کنند.هر چند که فعالیت هایی مثل بیابانگردی ، پیاده روی و صخره نوردی و یخ نوردی همگی در دسته بندی کوهنوردی قرار می گیرند اما بصورت کلی وقتی صحبت از کوهنوردی می شود یک علامت مشخصه وجود دارد و آن علامت واژه صعود است . یعنی در کوهنوردی شما باید از چیزی صعود کنید و به نوک چیزی برسید. عبور از دره ها یا دره نوردی ، عبور از یخچال های طبیعی ، پیاده روی در مکان های عجیب و غریب و تپه ای از جمله دیگر رشته های کوهنوردی می شوند .در کوهنوردی های گروهی یکی از مهمترین نکات انتخاب مسیر مناسب برای صعود است که معمولا این مسیر از کم شیب ترین قسمت کوه که به آن در اصطلاح یال گوه گفته می شود انجام می شود ، در این ورزش اگر بصورت حرفه ای انجام شود بایستی وسایل ایمنی و ورزشی کامل تهیه گردد و قبل از انجام این ورزش باید اطلاعات محیطی از محل صعود وجود داشته باشد. اگر اطلاعات خوبی در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم در جزیره ورزش توسینسو پذیرای شما عزیزان باشیم . Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sun, 12 Mar 2023 08:56:34 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D9%88-%D9%85%D9%81%D9%87%D9%88%D9%85-vegetarian-k0a3ghc8ydw5 گیاهخواری چیست؟ منظور از وجترین چیست؟ چند نوع گیاهخوار وجود دارد؟ این روزها اکثر دوستانی که مدعی کلاس و پرستیژ هستند وقتی به رستوران می روند و از آنها می پرسیم که چه می خورید ؟ جواب می دهند که ما وجترین ( Vegetarian ) یا گیاهخوار هستیم و لب به گوشت نمی زنیم !! از اینها بگذریم که فردا صبح همین آقا یا خانم در کله پاچه ای سرکوچشون یه کله و دوازده پاچه و مغز و زبون رو با هم میل می کنند بدون اینکه خللی در Vegetarian بودنشان حاصل شود !!اما بگذریم عده ای هم هستند که واقعا گیاهخوار یا Vegetarian هستند و بصورت منظم از گیاه و مخلفات آن به عنوان غذا استفاده می کنند. اما بد نیست بدانید که گیاهخواران هم انواع مختلفی دارند و ما دسته بندی های مختلفی از گیاهخواران داریم که امروز به بررسی آنها می پردازیم و قطعا برای شما جالب است بدانید که گیاهخواری هم درجه بندی دارد.گیاهخواری چیست؟اما این همه حرف زدیم برسیم به اصل مطلب ، اصلا یک گیاهخوار یا Vegetarian چیست ؟ یک گیاهخوار یا Vegetarian کسی است که گوشت نمی خورد و به جای آن از موادی که بیشتر از گیاهان برگرفته می شود تغذیه می کند برای مثال از حبوبات ، سبزیجات ، میوه ها و دانه های روغنی تغذیه می کند. برخی از انواع گیاهخواران حتی پا را فراتر از نخوردن گوشت می گذارند و خودشان را از خوردن محصولاتی که از حیوانات برگرفته شده است نیز منع می کنند برای مثال آنها شیر و تخم مرغ نیز مصرف نمی کنند.انسان ها به دلایل مختلفی تبدیل به گیاهخوار می شوند ، در ابتدای امر فراموش نکنید که ذاتا دندانهای انسان برای خوردن گوشت طراحی نشده است و ماهیت حیوانی انسان در واقع یک نوع حیوان میوه خوار بوده است ، این البته یک تحقیق علمی و تاریخی است که در این خصوص انجام شده است.چرا گیاهخوار شویم؟گیاهخواران مهمترین دلیلشان برای مصرف گیاهان را سلامتی می دانند و این کاملا منطقی است ، کسیکه گوشت و مخلفات آن را مصرف نمی کند هم چربی کمتری دارد و هم کلسترول کمتری مصرف می کند و ناخودآگاه قلب و بدن سالمتری هم خواهد داشت. گیاهان حاوی کالری کمتری نسبت به سایر غذاهای معمول انسان هستند و البته دارای فیبر بیشتر هم هستند و این یعنی اینکه کسیکه به درستی یک گیاهخوار است هم استخوان های محکم و سالمی دارد و هم از سلامتی بدن برخوردار است.کافیست کمی به حیوانات گیاهخوار فکر کنید که چرا دارای سلامتی بیشتری هستند و مکانیزم کاری بدن آنها را از نظر حیوانی با انسان مقایسه کنید و متوجه خواهید شد که بدن انسان نیز به مرور با مصرف گیاه به جای گوشت سالمتر و قویتر خواهد شد. جالب است بدانید که در برخی از فرهنگ های دنیا مثل فرهنگ هندو ، گیاهخواری یک اصل است و هندی ها بزرگترین اجتماع گیاهخواران دنیا را تشکیل می دهند.انواع گیاهخواراندر دسته بندی گیاهخواران قطعا تنوع زیاد وجود دارا اما ما آنها را بصورت کلی به سه دسته بندی تقسیم می کنیم که بیشترین جامعه آماری از نظر تنوع گیاهخواری را به خودشان اختصاص می دهند که از این قرارند :گیاهخواران لاکتو-او-ووو ( Lacto-OvO ) : به هیچ عنوان گوشت مصرف نمی کنند اما محصولات حیوانی مثل شیر و کره و پنیر و تخم مرغ میخورندگیاهخواران او-ووو (OvO ) : به هیچ عنوان گوشت مصرف نمی کنند و محصولات حیوانی را مصرف نمی کنند اما تخم مرغ می خورندگیاهخواران وییگان ( Veegan یا Vegun ) : به هیچ عنوان نه گوشت مصرف می کنند و نه از محصولات حیوانی و تخم مرغ مصرف می کنندالبته ما یک سیر نیمه گیاهخوار هم داریم که در اصطلاح Semi-Vegetarian یا گیاهخواران کمی تا قسمتی گیاهخوار همراه با مه غلیظ صبحگاهی هستند !! آنها گوشت قرمز مصرف نمی کنند اما گوشت های سفید مثل ماهی و مرغ را مصرف می کنند ، من هنوز دسته بندی خودم را در این میان متوجه نشدم !! من گیاهخوار نیستم اما گوشتخوار هم نیستم !! اما به ندرت گوشت قرمز می خورم برای بالا بردن آهن خون !!این هم شاید نوعی گیاهخواری باشد چون ماهیت اصلی غذا خوردنم را گیاه تشکیل می دهند. اگر گیاهخواری به درستی انجام شود و با برنامه ریزی دقیق باشد ، بعد از مدتی تبدیل به یک عادت خوب در بدن انسان می شود . گیاهان می توانند کلیه نیازهای بدن انسان را از قبیل ویتامین و پروتئین و حتی چربی های سالم تامین کنند . گیاهان شامل بسیاری از مواد معدنی هستند که می توانند در سلامتی بدن ما مفید باشند.شما می توانید کم کم عادت غذایی خودتان را به سمت گیاهخواری ببرید ، نکته جالب اینجاست که گیاه خواری اگر برای شما سلامتی و پرستیژ نداشته باشد حتما صرفه اقتصادی دارد !! شما با خرید 10 هزار تومان گیاهی که می تواند وعده غذایی دو تا سه روز شما باشد تنها دو عدد ساندویچ سوسیس بندری آشغالی می توانید میل کنید !!! در ادامه مطالب در وب سایت Tosinso.com در خصوص بهترین گیاهانی که می توانند وعده غذایی شما را کامل کنند صحبت خواهیم کرد و روشهای پخت درست غذاهای کاملا گیاهی را نیز آموزش خواهیم داد.بسیاری از انسان ها به دلیل نداشتن علاقه به طعم و مزه گیاهان علاقه ای به آنها ندارند و جالب است بدانید که خود من هم از آن دسته مردم بودم اما بعد از اینکه روش پخت ساده کبابی چند گیاه را با ترکیب کردن به دست آوردم به طعم بسیار لذت بخشی رسیدم که حداقل سه روز در هفته تبدیل به عادت غذایی من شده است. آماده پاسخ دادن به سئوالات و نظرات شما در خصوص این مطلب در ادامه هستیم. Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sun, 12 Mar 2023 08:54:46 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D9%87%D9%86%DA%AF-%D9%88-%D8%AA%D9%85%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-a2ots7sjkus2 تفاوت فرهنگ و تمدن در چیست؟ از نظر عوام جامعه چه چیزی تمدن است و چه چیزی فرهنگ؟ آیا ایرانی ها فرهنگ چند هزار ساله دارند یا تمدن چند هزار ساله؟  بنده هیچ تخصصی در حوزه فرهنگ و تمدن و تاریخ شناسی و ایران شناسی و ... ندارم و به همین دلیل این مطلب حاصل تحقیقات من از محیط اینترنت ، مطالعات و البته نظر شخصی من در مقوله فرهنگ و تمدن است و طبیعتا مطلب بدون اشکال نیست و از عزیزانی که مطلب را مطالعه می کنند درخواست دارم نظرات خودشان را حتما در ادامه عنوان کنند. قبل از اینکه نظر شخصی خودم را بیان کنم تعاریف مختلفی که در خصوص واژه های فرهنگ و تمدن از دیدگاه های مختلف وجود دارد را با هم بررسی می کنیم.آیا فرهنگ و تمدن دو چیز جدا از هم هستند؟در این خصوص هنوز نظر قطعی وجود ندارد ، برخی فرهنگ را زیرمجموعه از از تمدن می دانند ، برخی فرهنگ و تمدن را یک چیز و در قالب یک ماهیت می شناسند و آنها را جدا از هم نمی دانند و در نهایت برخی هم اعتقاد دارند که به کل فرهنگ و تمدن دو چیز کاملا جدا و غیروابسته هستند. اما نظر شخصی من هم همینطور است ، به نظر من هم فرهنگ و تمدن دو چیز کاملا متفاوت هستند و هیچ دلیلی وجود ندارد که کشوری با تمدن چند هزار ساله دارای فرهنگ غنی باشد.این موضوع برای خودش بحث های فراوانی دارد که در ادامه حتما مطرح خواهیم کرد. علوم اجتماعی در واقع همان رشته ای است که به صورت ویژه برای بیان کردن تفاوت بین فرهنگ و تمدن بصورت علمی وارد کار شده است. در علوم اجتماعی فرهنگ و تمدن را درون دو کفه ترازو قرار می دهند یعنی بعضا ممکن است فرهنگ کشوری بیشتر از تمدن آن باشد و برعکس تمدن کشوری بیشتر از فرهنگ آن باشد.تفاوت تعریف فرهنگ و تمدن چیست؟خوب بصورت عامه اگر بخواهیم نظر بدیم فرهنگ آن چیزی است که در جامعه از رفتار و برخورد مردم مشاهده می شود و تمدن چیزی است که در تاریخ آن مردم درج شده است و باید برای مطالعه در خصوص تمدن کتاب های تاریخی آن کشور را مشاهده کرد. اما تعریفی که مثلا یونسکو از فرهنگ دارد به این شکل است که فرهنگ مجموعه ای از خصوصیات مادی و معنوی ، فکر و عاطفی است که به یک گروه اجتماعی یا به یک جامعه هویت می بخشد. به زبان ساده تر این فرهنگ است که هویت یک جامعه را نشان می دهد و دیگران جوامع بشری را با فرهنگ می شناسند.فرهنگ یک جامعه از هنر ، ادبیات ، باورها ، شیوه های همزیستی و حقوق اساسی بشر تشکیل شده است. اما تمدن بیشتر جنبه مادی قضیه را در بر می گیرید برای مثال تعریف تمدن را اینگونه هم بیان می کنند که تمدن به امور سطحی و زودگذر و آنی زندگی وابسته است و بیشتر جنبة اكتسابی و تقلیدی دارد؛ زودرس، زودیاب و معمولاً پایدار و تغییرپذیر است. در این مورد اصلا شک نکنید که یک تمدن ممکن است دارای فرهنگ نباشد اما یک فرهنگ قطعا دارای تمدن است . یکی از دلایلی که فرهنگ را زیرمجموعه ای از تمدن می دانند همین بحث عدم وجود فرهنگ در صورت نبودن تمدن است.آیا یک تمدن می تواند شامل چند فرهنگ باشد؟قطعا یک تمدن می تواند شامل چندین فرهنگ مختلف و متفاوت باشد . فرهنگ یک علم است که بسته به عوامل مختلف متفاوت است . برای مثال ما در کشور ایران یک تمدن چند هزار ساله داریم اما در همین تمدن فرهنگ های مختلفی وجود دارد که از آن جمله برای مثال کردها ، ترک ها ، بلوچ ها ، شمالی ها ، جنوبی ها و ... هر کدام دارای ویژگی ها و فرهنگ های متفاوتی هستند اما فراموش نکنید که در یک تمدن معمولا نقاط مشترکی از ابعاد فرهنگی دیده می شود برای مثال اعتقادات و باورهای ترک ها و کردها بعضا با همدیگر متفاوت است با اینکه از نظر فرهنگی تقریبا فرهنگ های یکسان و مشابهی دارند.چه عواملی در شکل گرفتن فرهنگ یک جامعه تاثیر گذار هستند؟برخلاف تمدن که بیشتر عوامل جبری باعث شکل گیری آن هستند ، شکل گیری یک فرهنگ در هر تمدنی دارای عوامل بسیار زیادی است که از آن جمله می توانیم به به وجود آمدن شهرها ، قدرت های سیاسی ، قدرت های اقتصادی ، دین ، جامعه و زندگی ، کار ، طبیعتا و ثروت ، تکالیف و حقوق شهروندی ، آموزش و یادگیری ، حکومت ها و ... تنها چند نوع از عواملی هستند که در سطح فرهنگی یک تمدن بسیار تاثیر گذار هستند.برای مثال اگر در کشوری مردم دارای رفاه و اقتصاد موفق تری باشند ، اگر آموزش های مناسبی دیده باشند ، اگر آزادی های لازم وجود داشته باشد ، اگر اعتقادات دینی سالمی داشته باشند و ... این تمدن مستعد تبدیل شدن به یک تمدن با فرهنگ غنی است. و برعکس حتی اگر در گذشته تمدنی دارای یک فرهنگ غنی بوده باشد با گرفته شدن آزادی ها ، کار ، قدرت اقتصادی و آموزشهای نادرست و ... این تمدن کم کم از فرهنگ خودش دور شده و تبدیل به یک تمدن کم فرهنگ یا بدفرهنگ می شود.نتیجه گیریتمدن و فرهنگ در واقع دو چیز متفاوت هستند ، فرهنگ بدون وجود تمدن به وجود نمی آید پس از این لحاظ می توان فرهنگ را زیر مجموعه ای از تمدن دانست. تشکیل شدن فرهنگ در یک تمدن به عوامل بسیار زیادی وابسته است و بعضا فاکتور زمان تاثیر چندانی در شکل گیری یک تمدن با فرهنگ ندارد برای مثال ممکن است تمدنی چند هزار ساله به دلیل نبود عوامل ذکر شده کم کم رو به بی فرهنگی برود.تمدن وایکینگ ها و تمدن ایرانی ها هر دو تمدن بودند اما یکی از آنها به عنوان تمدنی با فرهنگ و دیگری به عنوان تمدنی خشن و بی فرهنگ و ترسناک در تاریخ یاد شده است. فرهنگ قابل تغییر است و می تواند مرتب تغییر کند اما معمولا تمدن چیزی است که ثابت است و تغییر چندانی ندارد.تمدن بیشتر جنبه ذاتی و اجتماعی دارد اما فرهنگ بیشتر جنبه اخلاقی و بعضا فردی دارد. فرهنگ را می توان به تکامل فردی مرتبط کرد ، هر چقدر انسانی در یک تمدن بیشتر به دنبال فهمیدن ، دریافتن ، اندیشیدن و کسب آگاهی بیشتر باشد آن تمدن دارای فرهنگ غنی تری است.در برخی تعاریف آمده است که فرهنگ می تواند بدون وجود تمدن هم به وجود بیاید ولی به نظر من این مورد منطقی نیست ! تا زمانیکه تمدنی وجود نداشته باشد هر چند کم سن و سال نمی توان منتظر وجود فرهنگ در آن بود. تمدن معمولا چیزی قابل لمس است اما فرهنگ یک مسئله غیرقابل لمس و بیشتر ادراکی است. فرهنگ یادگرفتی است و قابل انتقال از نسلی به نسل دیگر ، اما انتقال یک تمدن بسیار کار پیچیده ای است. امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد. Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sun, 12 Mar 2023 08:52:14 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%D9%87%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D9%85%D9%81%D9%87%D9%88%D9%85-lifehack-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-pcs9jyt9rhb8 هک زندگی چیست؟ Lifehack چیست؟ قطعا بحث هک های زندگی می تواند روال زندگی همه ما را تغییر بدهد. اما قبل از اینکه به سراغ تعریف Lifehack برویم باید واژه هک را تعریف کنیم . واژه هک یا Hack یک واژه کامپیوتری است و تعریف استاندارد آن : استفاده از هر چیزی خارج از استاندارد تعریف شده می باشد. یعنی شما اگر از هر چیزی خارج از استاندارد نحوه استفاده از آن استفاده کنید آن را هک کرده اید !!! وقتی می گوییم گوشی شما هک شده است یا کامپیوتر شما هک شده است یعنی هکر توانسته است از روشهای غیراستاندارد استفاده از گوشی یا کامپیوتر شما به سیستم شما وارد شود !! امیدوارم تا اینجا متوجه مفهوم هک شده باشید تا به سراغ واژه هک زندگی برویم.Lifehack چیست ؟هک زندگی یا Lifehack به هرگونه ترفند ، مهارت ، میانبر ، یا روش جدید برای بالا بردن بهره وری و کارایی در تمامی مراحل زندگی اطلاق می شود. واژه Lifehack برای اولین بار در انتشارات O’Reilly در سال 2004 عنوان شد و بعد از آن در بسیاری از مطالب منتشر و مورد استفاده قرار گرفت.Lifehack را می توان به عنوان یک ابزار یا یک تکنیک برای راحت تر کردن زندگی افراد نیز مطرح کرد ، Lifehack ها باعث می شوند زندگی شما متنوع و باحال شود و بعضا خیلی از روند زندگی افراد تغییر کرده و از حالت روزمرگی خارج شود .برخی افراد از Lifehack به عنوان یک استراتژی برای استفاده بهینه از زمان و جلوگیری از هدررفت زمان و همچنین بهبود کیفیت انجام کارهای روزانه یاد می کنند. اما برای اینکه ساده تر این مفهوم را متوجه شوید ما چند Lifehack را برای بهتر درک کردن آن برای شما مثال می زنیم :مشکل : درب شیشه خیارشور باز نمیشود !!!Lifehack : ابتدا شیشه را زیر آب گرم بگیرید و بعد باز کنیدLifehack : ابتدا ضربه ای به زیر شیشه با کف دست محکم بزنید و بعد باز کنیدLifehack : یک دستمال خشک را روی درب شیشه قرار بدهید و با آن همزمان درب را بچرخانید ..Lifehack : با قاشق یک گوشه درب شیشه را مثل باز کردن درب نوشابه به سمت بالا بکشید تا هوا زیر درب وارد شود ...?خوب فکر می کنم مفهوم Lifehack را به درستی الان متوجه شده باشید ، در واقع برای مشکلات ساده زندگی شما می تواند راهکارهایی باشد که هم به زندگی تنوع می دهد و هم آن را ساده تر می کند و از این به بعد در lifehacks.tosinso.com به معرفی این هک ها می پردازیم . امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد. Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sun, 12 Mar 2023 08:48:01 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2-%DB%8C%DA%A9-%D8%AF%D8%B9%D9%88%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-gpylobzquvcf چگونه جلوی دعوای خیابانی را بگیریم؟ با سلام خدمت شما ! بنده دیگ کلا هرچی دعوا توی شهر اتفاق میفته رو میبینم و کم کم دارم توشون وارد میشم .امروز در یکی از خیابان های مرکز شهر که پلیس ضد شورش (حدودا 30 نفر) در آن هم حضور داشت یک حادثه رخ داد که بد نیست بدانید.بنده در این خیابان رفته بودم از کلید خونمون یک عدد دیگ کپی بگیرم ( کامپیوتریش کردم ?) بعد از اینکه کلید رو به طرف دادم دیدم مغازه بقلی داد زد به یه فرد که در حل عبور با ماشین بود : هوی اروم تر برون ! بعد طرفم زد کنار و خیلی متین از ماشین پیاده نشد و صبر کرد !درست حدس زدید ، زنگ زد لشگر اورد ! 10 دقیقه نگذشت دیدیم 15 نفر ریخت اونجا ، با موتورو و ماشینو و .. همه هم یا چاقو داشتن یا قمه، ریختن اونجا مغازه بقلیم اموزشگاه موسیقی بود ! طرف کلا 5 تا ادم هنرمند رو صدا زد که بیان دعوا کنن یا دفاع کنن ، ما هم رفتیم عقب ! شانس یکیشون امد گفت تو هم بودی ؟ گفتم نه بابا ! اقا اینا ریختن سر تا پای اون اموزشگاه رو اوردن پایین 5 نفرم لت و پار کردن و رفتن ، بعد از اینکه رفتن تازه زنگ زدن به پلیس (اهالی نزدیک اون مکان) و بعد از اینها همگی رفتن و پلیس طبق معمولا 5 دقیقه بعد از رفتنشون رسید و شکایت نامه تنظیم کرد و رفت !نکته ای که باید رعایت کنید و منظور من از نوشتن این اتفاق در ساعت های حدودا 8 عصر این بود که به هیچ وجه به راننده ها و ... گیر ندید! بزارید بد رانندگی کنن و برن ! بد بهتر از بدتره ، از اونورم مردم غیور ما خیلی خوش درخشیدند در صحنه و هیچ واکنشی اعم از جدا کردن یا زنگ زدن به پلیس انجام ندادن (من فقط دست بسته عین این بچه مدرسه ای ها بودم جلوشون و تکون میخوردم با قمه حمله ور میشدن ، البته من نانچیکو هم داشتم ولی درش میاوردم ارتش یزید بود ک حمله ور میشد ) ، خلاصه اگر دعوایی چیزی شد اصلا به اون مردم تکیه نکنید کما اینکه همسایه روبرویی امد گفت فیلمشو گرفتم ! هرچند فقط معلوم بود یه چیزی داره شکسته میشه و اصلا چهره مهاجمان معلوم نبود.خلاصه نتیجه اول : به مردم گیر ندید و توصیه یا نصیحتشون نکنید ، نتیجه دوم : اصلا به مردم اعتماد نکنید و اون هارو پشتوانه خود قرار ندید ، اصلا ! امید وارم درس عبرتی بشه که نیروهای ویژه با باتوم و 100 جور تجهیزات که تنها در فاصله 100 متری از ما بودن بجای موندن سر پستشون که شاید دری به تخته بخوره و یکی بخواد یه حرفی ضد قانون و.. بزنه میامدن و جون مردمشونو نجات میدادن Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sun, 12 Mar 2023 08:46:27 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%D8%B1%D8%B2%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%B3-resonance-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D9%85%D9%81%D9%87%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A2%D9%88%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-bddpiv99x84r قبل از اینکه به سراغ تعریف اصلی این واژه در فیزیک بریم ، اجازه بدید خیلی خیلی خیلی ساده چند مثال رو با هم بررسی کنیم که در نتیجه وجود همین فرآیند در زندگی روزمره ما به وجود میان و شما شاید تا این لحظه بهش فکر هم نکرده باشید !!! در واقع نوشتن این مطلب به دلیل مشاهده همین نکات در زندگی روزمره خودمون بود که بشینم روش فکر کنم که چرا و چگونه این اتفاق در طبیعت داره رخ میده؟ خوب بزارید با چند سوال شروع کنیم .تا حالا به این موضوع فکر کردید که چرا وقتی تاب بازی می کنید ، ابتدای کار یه نفر شما رو باید هل بده ، اما وقتی تاب شروع به حرکت کرد دیگه نیازی نیست فشار چندانی بهش آورده بشه و حتی با یک انگشت هم میشه تاب رو خیلی خیلی حرکت داد ؟ تا حالا این سوال براتون پیش اومده که چرا وقتی یک نارنجک تو چهارشنبه سوری توی کوچه منفجر میشه ، توی خونه چرا لیوان نازک شیشه ای شما باید بشکنه ؟ و خیلی از چراهای دیگه !خوب بریم سراغ اصل مطلب و اینکه تعریف رزونانس یا بازآوایی یا تشدید در علم فیزیک چی هست ؟ در واقع جواب همه سوالاتی که پرسیدیم در همین واژه هست ! شاید شما بهش بگید ارتعاش ولی تعریف ارتعاش با تشدید فرق داره ! تعریف رزونانس این هست : تمایل سیستم یا بهتر بگیم اشیاء در جذب و بیشتر کردن ارتعاش دریافتی ( انرژی دریافتی ) ... سخته درکش ؟ بزارید ساده ترش کنم ، ببینید وقتی یک تاب و طنابش دارن حرکت می کنن و شما هلش دادین ، این تاب دوست داره که بیشتر از چیزی که بهش انرژی وارد میشه حرکت کنه و به همین دلیل مقداری از انرژی که قبلا بصورت ذره ذره داخلش وارد شده رو حفظ می کنه و در نهایت به خاطر همین انباشت شدن انرژی داخل تاب هست که شما بعد از مدتی با یک انگشت تاب به اون بزرگی رو حرکت میدید !!جالب بود ؟ در مورد شکستن شیشه هم همینطور هست ، وقتی شیشه ارتعاش دریافتی از انفجار رو دریافت می کنه و اون رو دفع نمی کنه و داخل خودش نگه میداره و نمیتونه تحملش کنه انرژی انباشد شده ناشی از ارتعاش رو میشکنه ! توجه کنید که قرار نیست الزاما یک ارتعاش بلند و یک لحظه ای شیشه رو بشکنه !! ممکنه طی ساعت ها و شاید هفته ها یک لرزش ریز باعش شکستگی شیشه بشه ! خوب درکش براتون آسونتر شد؟حالا جالبتر میشه اگر بدونید که میل به انباشت انرژی در اجسام وجود داره ، که هم خوب هست و هم میتونه فاجعه بار باشه ، چه بسا توی همین زلزله ها اگر خانه ای درست طراحی شده باشه ، رزونانس رو کاهش میده و انرژی رو داخل ستونهاش انباشته نمی کنه و از خودش عبور میده که زلزله خانه رو ویران نکنه و برعکس اگر خونه به شکلی مهندسی شده باشه که بتونه انرژی رو جذب کنه متاسفانه نتیجش خراب شدن خانه هست قطعا ...رزونانس از دیدگاه فیزیکدر فیزیکی همونطو که تعریف کردیم از تشدید یا رزونانس به عنوان علاقه یا تمایل سیستم به نوسان با بیشینه دامنه در فرکانس های خاص گفته میشه ، به زبان ساده تر در رزونانس جسمی که فرکانش ناشی از ارتعاش رو دریافت میکنه میخاد فرکانس رو بیشتر یا تشدید کنه و البته انرژی قبلی رو هم ذخیره کنه !! رزونانس در نهایت باعث تقویت و انباشته شدن انرژی در اجسام میشه و اگر بصورت متناوب این انباشت بیشتر بشه ممکنه باعث متلاشی شدن جسم در نتیجه انباشت زیاد انرژی بشه ! جالب نیست ؟چند نوع رزونانس وجود دارد؟رزونانس انواع و اقسام داره ، بصورت کلی انواع مکانیکی ، رزونانس صوتی ، رزونانس الکترومغناطیسی ، رزونانس مغناطیسی هسته ای ، رزونانس چرخش الکترونی و رزونانس موج کوانتومی داریم که من قطعا فقط صوتی و مکانیکیش رو درک می کنم و مثال می تونم براش بزنم .ریشه واژه رزونانس از کجا آمده است ؟نکته جالب در خصوص واژه رزونانس یا Resonance این هست که از واژه لاتین Resound یا بازتاب صدا برداشت شده است . اگر احتمالا کار موسیقی انجام داده باشید با دیوارهای آکوستیک آشنایی دارید ؟ به نظر شما دلیل نیاز به این دیوارها چیست؟ در واقع این نوع طراحی در اتاق های موسیقی برای جلوگیری از بازتاب و جذب انرژی و ارتعاشات صوتی یا همان رزونانس صوتی استفاده می شود چون اگر وجود داشته باشد باعث خراب شدن صدای اصلی می شود.رزونانس از کجا برای شما جالب شد ؟داشتم یک فیلم مستند در خصوص طراحی های پل های معلق در دنیا تماشا می کردم که چشمم به فیلم خراب شدن یک پل بزرگ معلق افتاد که تنها با وزیدن یک نسیم یا یک باد سبک 20 کیلومتر بر ساعتی مثل تاب حرکت می کرد و در نهایت کاملا خرد و داغون شد ! این پل اگر در اینترنت جستجو کنید به عنوان پل تاکوما یا Tacoma Bridge معروف است که باعث شد صنعت پل سازی تجربه ای ارزشمند را به دست بیاورد. در واقع به زبان ساده رزونانس یا علاقه پایه های پل به جذب انرژی و البته دفع نشدن آن و انباشته شدن انرژی باد که در پایه ها و البته کابل های پل وجود داشت باعث شد انباشت زیاد انرژی پل را عملا منفجر کند !!!رزونانس چیستاما جالبترین نکته ای که نظر من رو جلب کرد این بود که این مشکل براحتی قابل حل بود !! اما با چه روشی؟ به سادگی شما در طراحی پل باید کاری می کردید که انباشت انرژی باد در پایه های پل انجام نشود و اینکار به سادگی اضافه کردن سیم های دورپیچی بود که در پایه های پل های معلق امروزی به سادگی قابل مشاهده است و تصور ما این هست که این دورپیچ سیمی تزئینی است !اما این تنها چیزهایی نبود که برای من جذاب بود ! هیچوقت فکرش را هم نمی کردم که اینقدر فیزیک در دنیا مهم باشد ! هیچ می دانستید بال های هواپیما اگر دارای رزونانس باشند ممکن است در رسیدن به یک سرعت مشخص منفجر شوند؟ هیچ می دانستید اگر پایه های سکوهای نفتی که در دریا هستند دفع کننده لرزشهای ریز نوسان آب نباشند و آنها را انباشت کنند با آن عظمت خرد می شوند؟ هیچ می دانستید جریان جذر و مد آب دریا می تواند سازه های عظیم بتنی را به خاطر همین انباشت و رزونانس انرژی منهدم کند ؟اما جالبترین چیزی که در این قسمت مورد توجه من بود استفاده از قوانین فیزیکی و رزونانس در طراحی چوب های ماهیگیری بود ! بله چوبهای ماهیگیری ! ما در ماهیگیری روشی به نام اسپینینگ یا Spinning داریم که در آن طعمه های مصنوعی را پرت می کنیم و به سمت خودمان می کشیم ، حال تصور کنید در طی روز شما با یک چوب ممکن است صدها بار اسپین انجام داده باشید ! اگر این چوب شما در حالت ساده انرژی هوایی که به آن برخورد می کند را جذب کند شما به مرور خسته می شوید ! چوب شما انباشت انرژی را به دست منتقل می کند و کم کم انگار به جای یک چوب 300 گرمی یک پتک حمل می کنید !حال تصور کنید چوبی با طراحی شش ضلعی و مهندسی خارق العاده برای همین منظور طراحی می شود که رزونانس را عبور دهد و انرژی را جذب و به سمت شما هدایت نکند !! شما می توانید صدها بار بدون خستگی و جذب انرژی به این ورزش مفرح بپردازید !  امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد ، هر سوالی در این خصوص دارید خوشحال می شویم در ادامه نظرات و سوالات شما را بشنویم . Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sun, 12 Mar 2023 08:42:18 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-ceh-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%87%DA%A9-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-cjqihthmexdz هک قانونمند به چه معناست ؟ معنی تست نفوذسنجیچیست؟ شاید از خود بپرسید که آیا هک هم می تواند قانونمند باشد ؟ برای توضیح پاسخ یک جمله کافیست: برای اینکه بتوانید پلیس خوبی باشید باید راه های دزدی را یاد بگیرید ، برای اینکه بتوانید از دارایی های اطلاعاتی خود حفاظت کنید باید راه های نفوذ به اطلاعات و دسترسی غیر مجاز به آنها را یاد بگیری و راهکارهای پیشگیرانه خود را در مقابل اینگونه حملات اعمال کنید .در دوره هک قانونمند شما یاد میگیرید که چگونه هک کنید ، اما آنرا در راه صلح آمیز استفاده می کنید ، این بدین معناست که شرکت ها یا سازمان هایی که داده های ارزشمند دارند به شما مبلغی را پرداخت خواهند کرد و طی قراردادی از شما می خواهند که به آنها حمله هکری کنید و در انتها به آنها نقاط ضعف امنیتی شان را متذکر شده و به آنها راهکار تدافعی ارائه کنید .در دروه هک قانونمند شما با ابزارهای هک آشنا خواهید شد و با آنها کار خواهید کرد .در حقیقت این دوره مفاهیم پایه و اساسی امنیت تهاجمی و انواع حملات را به شما آموزش خواهد داد ، شما در این دوره Toolkit یا جعبه ابزار خود را خواهید ساخت و برای اینکه بتوانید یک تست نفوذ سنج یا یک هکر قانونمند بهتر باشید باید دوره های پیشرفته تری را بگذرانید. CEH به شما آموزش نمیدهد که چگونه شبکه یا سیستم خود را ایمن کنید بلکه به شما نفوذ در سیستم و شبکه را آموزش خواهد داد.محتویات دوره CEH به چه شکل است ؟در این دوره شما یک کتاب نخواهید خواند ، شما با خواندن یک یا چند کتاب هرگز یک هکر نخواهید شد ، در این دوره انواع هک را بصورت طبقه بندی شده یاد میگیرید ، هک کردن یک وب سرور و یا یک نرم افزار دارای طبقه بندی جداگانه است و هر کس میتواند تنها در چند قسمت از هک وارد شود نه تمامی زمینه های گسترده هک ، در دوره CEH نیز این طبقه بندی ها در قالب ماژول عنوان می شود که در هر ماژول شما نوع خاصی از هک را آموزش خواهید دید .برای مثال اگر توانایی و فن بیان خوبی دارید نیاز نیست دانش فنی زیادی داشته باشید و با کمک گرفتن از علم روانشناسی هک خواهید کرد ، این جزئی از هک است که در قالب یک ماژول به نام مهندسی اجتماعی یا social engineering عنوان میشود ، در دوره هک قانونمند ورژن 7 ما 19 ماژول مختلف و بسیار جذاب داریم که هر کدام برای خود میتواند دارای چندین کتاب باشد ، ما به شما مفاهیم اصلی را خواهیم آموخت و در ادامه شما باید از قانون هکر شدن پیروی کنید : با کلاس یا کتاب نمیتوان هکر شد ، باید همیشه خارج از محدوده فکر کنیم . ما به شما منابع آن را ارائه خواهیم داد.اطلاعات مربوط به آزمون بین المللی هک قانومندعنوان آزمون بین المللی : آموزش هک قانونمند و راهکارهای مقابله ورژن 7تعداد آزمون : یک آزمونکد آزمون : EC0-350تعداد سئوالات : 150 سئوالمدت زمان آزمون : 4 ساعت برای انگلیسی زبان ها و 30 دقیقه اضافی برای غیر انگلیسی زبان هامراکز آزمون : Prometric/VUEنمره قبولی : حداقل 700 از 1000برای امتحان حتما می بایست در هر 19 ماژول دانش لازم را بدست آوردکلاسهای درس آموزش CEH به چه شکل برگزار خواهند شد ؟کلاسهای آموزش CEH یا دوره آموزشی هک قانونمند در قالب استاندارد 8 تا 10 نفره برگزار خواهند شدکلیه دانشجویان دارای لابراتوار شخصی از پیش طراحی شده رای انجام آزمون ها هستنددروس به صورت کاملا قدم به قدم و مطابق با استاندارد بین المللی ارائه خواهد شددانستن دانش تئوری و مفهومی مهمترین قدم در یادگیری هک در این دوره می باشددروس در بیشتر موارد بصورت مفهومی و تئوری در قالب ارائه اسلاید ارائه خواهند شدبه علت تعدد و تنوع بسیار زیاد ابزارها صرفا ابزارهای منتخب بصورت عملی در لابراتوار تست خواهند شددر صورت تمایل دانشجویان در مورد ابزارهای کاربردی منابع بسیار تخصصی و ریز شده ارائه خواهد شدسرعت ارائه مسائل به علت تعدد بسیار زیاد مطالب بسیار بالا است .پرسش و پاسخ زمان معینی داشته و برای پاسخ به سئوالات ، به دانشجویان قسمت ویژه ای در وب سایت انجمن ارائه خواهد شد .چندین ماژول به صورت مطالعه شخصی ( Self Study) ارائه خواهند شد که کلیه منابع در اختیار دانشجو قرار خواهد گرفت.کلیه ابزارها ، منابع اطلاعاتی ، کتاب های ، جزوه ها و غیره در قالب DVD و بصورت الکترونیکی در اختیار دانشجویان قرار خواهد گرفت.آموزش راه اندازی لابراتوار هک بصورت کاملا تصویری و قدم به قدم جهت راه اندازی لابراتوار شخصی در قالب جزوه ارائه خواهد شددرخواست های برگزاری کلاس خود را در قسمت تماس با ما مطرح کرده تا در دوره های جدید رزرو شوید، تمامی سئوالات و ابهامات خود را در خصوص دوره فوق در ادامه همین مطلب قرار دهید تا در اسرع وقت به آنها پاسخگویی شود. Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Mon, 06 Mar 2023 14:46:57 +0330 https://virgool.io/razmipub/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%B1%D8%B2%D9%85%DB%8C-pp1ukccyet09 چگونه دست های قوی و سریع داشته باشیم؟ چگونه در ورزشهای رزمی دستان محکم و سفت داشته باشیم؟ با مقاله ای جامعه و کامل در خصوص افزایش قدرت و سرعت ضربات دست خدمتتون هستم ! خب در این قسمت ما اول به چگونگی ضربه زدن اشاره میکنیم که اول چطوری ضربه بزنیم ، دوم گارد گیری سوم قدرت و چهارم سرعت و پنجم سفتی عضلات.قبل از شروع این مطلب رو بگم که گارگیری بحثی مفصل دارد که در روز های آتی درباره آن مقاله خواهم نوشت و و منتظر گاردگیری و بهبود آن در مقاله بعدی باشید !  خب اولا بگم که ما اینجا درباره افزایش سرعت و قدرت دست در مشت زنی صحبت میکنیم و تمرکز ما بر 3 ضربه اصلی مشته !این نکته را در ذهن داشته باشید برای افزایش قدرت سرعت دقت و ... یک ضربه اولین قدم باید یاد بگیرید که آن را درست اجرا کنید پس اولین یاد بگیریم چگونه مشت بزنیم !*نکات ابتدایی و مهم مشت زنیما در بوکس که رشته اصلی مشت زدن هست 3 نوع مشت داریم ، در رشته های دیگر هم مثل کاراته ضربات مشت زیادی از زوایای مختلفی داریم ولی بعضا اصلا کاربردی نیستند ، در وینگ چون هم ضربات مختفی داریم که باهم بررسی میکنیم ولی اول از همه بوکس3 ضربه اصلی بوکس عبارتند از : مشت مستقیم یا پانچ(Punch) ، مشت از بقل یا هوک (Hook)، و مشت از پایین یا آپرکات (Uppercut) ، اهداف این ضربات : مشت مستقیم کل صورت ، مشت از بقل به سمت شقیقه و یا کمی پایین تر از آن ، و مشت از پایین هم فک و بعضا گلوو اما نکات مهم:حالت مشت کردن به طور صحیححالت مشت به طور غلط (شست نباید تو برود)نکته اول حالت مچ است ، مچ باید خم نشود و به گونه ای صاف باشد که مشت و ساق دست در یک راستا باشند وگر نه درصورت ضربه زدن با مشت ، به مچ آسیب میزدبیشتر ضربات مشت با این دو استخوان زده میشوند پس به تقویت این دو بیشتر بپردازیدنکته بسیار مهم دیگر چرخش شانه است که باعث انتقال کل انرژی با بدن به حریف میشودبه چرخش پا در هنگام اجرای ضربه نیز دقت کنیدچگونه مشت بزنیم ؟ اجرای 3 ضربه اصلی مشتقبل از هرچیز توجه داشته باشید که برای درک و مهارت بیشتر در اجرای این فنون باید حتما نزد یک استاد به صورت حضوری اجرا کنید چون حرکت فیزیکی به صورت مجازی کامل انتقال داده نمیشودمشت مستقیم :Straight Punch یا مشت مستقیم : مشت به صورت مستقیم و با ارنجی تقریبا صاف و شونه هایی چرخیده و با طابعیت از قوانین بالا مشت زده میشهباز هم مبحث چرخش مچ پا و چرخش کمر ، دقت کنید ‌که پس از یاد گرفتن کامل چگونگی اجرای این مشت به اصلاح چرخش کمر و مچ پای خود بپردازید.درباره ارنج تقریبا صاف شاید براتون سوال شه که چرا تقریبا ؟ بله کاملا ارنج اگر صاف باشه بهش اسیب میرسه چه مشت به جایی برخورد کنه و چه نکنه ارنج باید به صورت 80 درصد باز شه ولی شما مبتدی ها به این نکته توجه نکنیدمشت از بقل :Hook (Right Hook & Left Hook) هوک راست و چپ : مشتی که ترجیحا بدون چرخش مچ از زاویه بقل به سر وارد شود که معمولا هدف بقل گوش و شقیقه استباز هم مبحث چرخش مچ پا و چرخش کمر ، دقت کنید که پس از یاد گرفتن کامل چگونگی اجرای این مشت به اصلاح چرخش کمر و مچ پای خود بپردازیدمشت از پایین :Uppercut آپر کات : مشتی که باز هم بدون خم شدن ولی با تغییر زاویه زده میشود و مقصدش فک چونه و گاها گلوی حریف استباز هم مبحث چرخش مچ پا و چرخش کمر ، دقت کنید که پس از یاد گرفتن کامل چگونگی اجرای این مشت به اصلاح چرخش کمر و مچ پای خود بپردازید و برای حسن ختام این بخش هم این فیلم رو تماشا کنید. نوع متفاوت دیگری مشت زنی هم داریم که اسمش وینگ چون هستش و کلا ضرباتش فرق داره و 50 درصد رشته حول زدن این حرکات میچرخه .. پس توضیح دادنش توی یک مقاله و کلا به صورت مجازی تقریبا سخته و تمرین زیادی میخواد ولی برای آشنایی سطحی میتونید از این مقاله نیز استفاده کنیدافزایش قدرت دست(در اینجا ما به بررسی چگونگی افزایش قدرت عضلات دست میپردازیم و در بحث استحکام و تقویت استخوان های بدن و مخصوصا دست قبلا در این مقاله بصورت مفصل صبحت شده ) برای افزایش قدرت دست اولین کاری که میکنید همین 3حرکتی که یاد گرفتید رو روی هوا تست میکنید و روی هوا مشت میزنید انگار رقیبتون هواست . بازم تاکید میکنم اول حرکات رو اصولی انجام بدهید بعد شروع به خواندن این بخش بکنید ، بعد از انجام درست حرکات اقدام به افزایش قدرت و سرعت دست خود بکنید خیلی تاکید دارم روی این مسئلهسایه زنیاولین اقدام پس شد سایه زنی یعنی حریف رو روبهروی خودت تصور میکنی توی خیالت و شروع به ضربه زدن میکنی ، از کم و اهسته و کم قدرت تا همینطو سرعت و قدرت رو میبرید بالاسایه زنی با دمبل و کشموقعی که دارید سایه زنی میکنید یک دمبل نیم کیلویی دستتون بگیرید و به سایه زنیتون مشغول بشید ، همینطوری وزنه هارو زیاد و زیاد تر کنید همچنین میتونید با استفاده از کش هم سایه زنی کنید ، بعد از چند ماه که حس کردید قدرت دستانتان فوق العادس ، سایه زنی را با دمبل و کش ،جفتی انجام دهیدشنا رفتندر اینجا ما بحثمون شنا در آب نیست ، هرچند توی عضلانی و قوی شدن بدن تاثیر زیادی دارد ولی ما بحثمون این شنا است .نکات بسیار مهم : هرگز کمر خود را به بالا و یا پایین قوس ندهید یعنی نه قوز کنید و نه برعکسش ، کاملا صاف .. چه وقتی که دستانتان خم نشده و چه وقتی که خم شده !!! کاملا صاف و بدن در یک زاویه باشد . فاصله نوک دماغ شما تا زمین هم باید حداقل ممکن باشد . برای مبتدی ها این شنا مناسب است ?و این ها هم برای حرفه ای ها?کیسه زنی و میت زنیشما حتما برای اجرای حرکاتی که اموختید نیاز به اجرای آن بر روی چیزی دارید ، خب مسلما انسان ها که مشت خور نیستند پس چه چیزی مناسب است ؟ چیزی نرم .. چیزی مثل بالشت چیزی که بهش میگیم کیسه بوکس ، کیسه بوکس یا به اصطلاح کیسه ، وسیله عالی ای جهت افزایش قدرت دستای شما داره ، شما بعد از مدت ها تمرین میتونید با دمبل و یا کش هم استفاده کرده و با این وسایل نیز به کیسه ضربه وارد کنید. همچنین میت هم مثل کیسه است با تفاوت های جزئی ، و تقریبا میشه شبیه سازی دنیای واقعی مسابقه و یا مبارزه ازش نام برد ، که به نوبه خود هم در سرعت و هم در قدرت تاثیر دارد ولی نه زیادتقویت دست با استفاده از بارفیکس:بارفیکس یک وسیله ایه که شاید باورتون نشه ولی باهاش میشه یه باشگاه ورزشی راه انداخت !!! برای مبتدی ها هم یک برنامه عالی دارم که از یکی از اساتید خبره بدن سازی دریافت کردم و جواب گرفتم و منی که نمیتونستم 5 تا بارفیکس برم حدود 50 تا بارفیکس بعلاوه 5 دقیقه اویزون موندن رو تونستم برمبرنامه به این صورته :چقد میتونی از بارفیکس اویزون بمونی ؟ مثلا یکی میگ 5 ثانیه یکی دیگ 8 یکی دیگ 10 هرچی .. به فرض 10 ثانیه !!! برنامه اینطوریه که شما در روز اول 3 تا ست 10 ثانیه از بارفیکس اویزون بمون یعنی امروز شنبس 1 نوبت میری که بارفیکس تمرین کنی ، گرم میکنی 10 ثانیه اویزون میمونی و بعد چند ثانیه استراحت و ماساژ عضلات ، دوباره میری بارفیکس برا 10 ثانیه ، دوباره استراحت و ماساژ کوتاه و بعد هم 10 ثانیه اخر ... اما اینجاش مهمه که برای یکشنبه و دوشنبه هم دقیقا همین برنامه رو میری که دستات عادت کنند و قوی شوندنکته مهمشو گفتم ، شما برای شنبه یک شنبه و دو شنبه 3 تا ست 10 ثانیه میری تا دستات به 10 ثانیه عادت کنه و قوی شه بعدش برای 3 شنبه و 4 شنبه و 5 شنبه شروع میکنی به 15 ثانیه رفتن !!! این رمزشهاین روشی که شما امروز 10 ثانیه رفتی فردا بکنی 15 پس فردا 20 خیلی فشار میاره و برای مبتدی ها جواب نمیده ها از ما گفتن !!پس بصورت خلاصه :(شنبه:10-10-10) (یکشنبه:10-10-10) (دوشنبه:10-10-10) (سه شنبه:15-15-15) (چهارشنبه:15-15-15) (پنجشنبه:15-15-15) (جمعه:20-20-20) و... همینطور 3 روز 3 روز افزایش میدید !!!بالانس (بلند شدن و راه رفتن و حتی شنا رفتن روی 2 دست) :تابحال فکر کردید چرا پاهای انسان ذاتا قوی تر از دستاشه ؟ دلیلش اینه چون وزن کل بدن روی پاهاس ، پاها دارن کل بدن رو حمل میکنن و وزن خودشون و یه بدن رو به عهده دارند پس قوی تر هستند ، برای اینکه دست ها هم مثل پاها قوی شوند باید دقیقا حرکت مشابه را انجام داد یعنی راه رفتن روی دست ، راه رفتن نه به معنای راه رفتن ، راه رفتن از خونه ما شروع میشه ، از خود ما شروع میشه ???? یاد گردشگری افتادم ???? بگذریم .. برای اینکه قدرت راه رفتن روی دست هارا پیدا کنید مراحل زیر را دنبال کنید :سعی کنید روی دو دست خود باستید ، البته در اول با 1 پا امتحان کنید ، یعنی 1 پای شما زمین و پای دیگر در هوا میباشد و روی 2 دست هستید و تلاش میکنید خود را در همان حال نگه دارید ، پیشرفته تر بدون پا انجام میدهید ، تا عضلات شما قدرت تحمل وزنتان را داشته باشددر این مرحله از یک فرد جهت حفظ تعادلتون و انجام درست حرکت کمک بخواهید و همچنین در محیطی مناسب این تمرین را انجام دهید ، از تشک استفاده کنید یا حدالامکان از جای نرم ..(در بعضی از موارد بعد از مهارت در انجام حرکت از دیوار هم جهت انجام این حرکت میتوانید کمک بگیرید )استفاده از بتل روپ :بتل روپ نقش موثر و پر رنگی در افزایش قدرت مشت رزمی کاران و ورزش کاران حرفه ای داردضربه زدن به لاستیک با پتک :در این تمرین هم فشار زیادی به عضلات دست میاید و انجام این تمرین دو بخش دارد :  بلند کردن پتک و رساندن آن به آسمان ، پایین اوردن پتک و ضربه با آن به لاستیک در مرحله اول شما زحمت بلند کردن پتک را میکشید ، هیچ ... ولی وقتی پتک به اسمان رسید باید با قدرت آن را در دستان خود نگه داشته و با نهایت توان با پتک به لاستیک ضربه وارد کنید ، نکته اینجاست که بعضی ها تا پتک را در هوا می آوردند ، موقع ضربه زدن آن را شل میگیرند و کار را به نیروی جاذبه زمین میسپارند که بسیار اشتباه هستش ...نکات تقویت دست تقریبا تمام شده و اصلی ترین تمرینارو بهش اشاره کردیم و اگر بخواهیم راجعبشون اموزش بگذاریم بعضا آموزش های خارجی بهتر و واضح تر گفتند پس با سرچ کردن حتما به نتیجه مطلوبی میرسیدولی نکته اصلی و طلایی تمرین کردن چیست ؟هر کجا خسته شدید از آنجا شروع به قوی تر شدن میکنید. این نکته کلید طلایی تمرین است ، امروز 20 تا شنا رفتید بعد که میخواهید شنای 21 ام رو بروید و به عضلاتتان فشار می آید ، از اونجا شما قوی تر میشوید !!! این نکته رو در تمام تمرینات قدرتی تعمیم دهیدافزایش سرعت دستتقریبا داریم به آخرای مقاله میرسیم ، برای افزایش سرعت دست هم چندین تمرین رو معرفی میکنم که امید وارم به درد بخورهسایه زنی با کش :استفاده از کش برای سایه زنی تاثیر زیادی در افزایش سرعت دست دارهتمرین با گلابی سقفی :گلابی سقفی و سیب بوکس تقریبا میشه گفت برادرند و هردو برای افزایش سرعت دست بسیار کاربردی هستند ، اموزش استفاده از این وسیله تمرین با سیب بوکس :این وسیله همون گلابیه با تفاوت اینکه سقفی نیست و از پایین و بالا به یک تکیه گاه متصله کاربرد اصلی این وسیله هماهنگ کردن عصب و عضله برای جاخالی از ضربه جب یا کراس یا مشت مستقیمه همچنین رای تقویت دید و نشانه گیری صحیح هدف متحرک ، آموزش این وسیلهتمرین با استفاده از توپ تنیس :توپ تنیس خالی و بدون بند و کش مناسب و عالیه برای بالابردن سرعت و خیلی عالیه ، هرچی بگم کم گفتم ، ببینید چگونگی تمرین باهاشو : 1 و (2 از 40 ثانیه تا 1 دقیقه )تمرین با استفاده از هدبال :این وسیله دقیقا همون توپ تنیس است با این تفاوت که یک کش اضافه تر دارد ،این هم آموزش تمرین تمرین با استفاده از سنگ :این تمرین که یکی از تمرینات بسیار مفید است در زمینه سرعت با این تمرین را میتوانید با در نوشابه ، سنگ ،سکه و هرچیزی مثل اینا انجام دهید و تعدادشون رو به مراتب بالا ببرید نمونه تمرین سفت کردن عضلات دستشاید شما هم به بازوی بعضی از افراد دست گذاشته باشید و متوجه سفتی عضلاتشان شده باشید ، حجم عضلات نه !!! سفت بودن عضلات ، احساس میکنید به سنگ دست گذاشتید !!! اولین قدم نبودن چربی دربازو است ، یعنی انقدر تمرین کرده باشید که دستتان تقریبا 90 عضله باشد و چربی نداشته باشدمراحل زیر را دنبال کنید :اولین مورد تقویت عضلات دست است که دربالا مفصل بهش پرداختیم و تمرینات اصلی و اساسی رزمی کاران رو بررسی کردیم بعد از حرفه ای شدن در حرکات بالا و انجام آن ها به تعداد بالامشت زنی به بازو :از حریف یا همتمرینیتون بخواهید به بازوهاتون ضربه بزنه و فرض کنه کیسه بوکس جلوشه ، دقت کنید که باید بازهایتان هنگام این عمل کاملا منقبض باشه یعنی سفت باشه ، بازوهایتان را سفت کنید و مشت بخورید . دقت کنید بیشتر به عضله بخورد تا استخوان و بیشتر بازو و حتی سر شونه را پوشش دهدضربه با چوب به دست ها :میتوانید عین کاری کهدر بالا کردید رو با چوب بکنید ولی به دو نکته توجه کنید . موقع چوب خوردن باید عضلاتتون سفت باشه که عضلاتتون دردش بیاد و سفت شه ، اگر دستتونو شل بیگرید ضربه به استخوان ها میخورد و استخوان هارا محکم میکند و زاویه دستتون هم باید صاف و ساده باشه ، همونطور که توی سربازی خبردارد وایمیسید ، دست کاملا صاف بقل ران هستش، همونطوریضربه با کمربند برای مقاومت در برابر سوزش :سوزش اصلا اسیبی نداره و درد زیادی داره ، برای مقاوم شدن در برابر این درد بدردنخور باید کمربند بخورید. عین مثال بالا بجای چوب از کمربند استفاده میشه . به مرور زمان عصب هاتون به این ضربه عادت میکنن و کمتر دردی حس میکنید و در بعضی مواقع گفته میشه که چربی ها هم سوخته میشن ( من باور ندارم) ولی در کل دیدم خیلی تمرین عالی ای هستشآپدیت شده در 97717 Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sat, 04 Mar 2023 14:02:01 +0330 https://virgool.io/razmipub/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B2%D9%85%DB%8C-bunfazpj4tdr چگونه یک استاد در یک رشته ورزشی پیدا کنیم؟ در خدمتتونم با بررسی یک موضوع شایع و البته درست در دنیای رزمی که اکثرا داد اساتید و بعضا خود هنرجویان رو هم در آورده !!! در همه رشته های ژاپنی ( کاراته کیک بوکس جودو نینجا ..) و رشته های چینی (ووشو کونگ فو و..) و البته رشته های دیگر مثل موی تای و ... یک علامت یا نشانه به هنر جو میدهند که نشانگر درجه ، مهارت و قدمت کار هنر جو است !!! در رشته های ژاپنی به آن کمربند گفته میشود ، در رشته های چینی به آن شالبند گفته میشود و در رشته ای مثل موی تای به آن خان گفته میشود که دور بازوانشان می اندازند !!!چگونگی گرفتن کمربند در هر سبکی بیشتر به خود استاد وابسته است ولی قانون اصلی تایم تمرین و مهارت هنر جو است !!! مثلا در رشته جوجیتسو برزیلی که اول در ژاپن بوجود امد ، باید برای هر کمربند و هر خط روی آن 4 ماه تمرین کرد ! و در رشته ای مثل کیوکوشین یا کاراته برای هر کمربند و خطش 3 ماه !! همچنین مهارت هنر جو مثل امادگی و قدرت جسمانی توانایی اجرای درست تکنیک توانایی درگیری و .. هم مهم است . بدیهی است که سفیدمحض به معنای تازه وارد و مشکی به معنای کهنه کار استهنرجوهاچرا در باشگاه های ایران اساتید از شاگردان راضی نیستند !؟ چرا شاگردان در سطح خود نیستند ؟! چرا خود نمایی در دنیای رزمی خیلی شایع است ؟! چرا هنر جو در بدو ورود کمربندش عوض میشود ؟! چرا احکام فدراسیون و احکام کمربند ها دائمی است !؟ موارد بالا تمامأ مقدمه بود تا اینکه برسیم به این موارد که چرا جودو ایران بعد از 16 سال در چند روز پیش تازه به مقام طلای جهان رسید !!!چطوری ووشو ایران قهرمان جهان شد و حتی از چین که مهد ووشو است پیشی گرفت ؟ چطوری کیوکوشین ایران از مهد کیوکوشین دنیا یعنی ژاپن پیشی گرفت ؟ و...اگر ما هنرجو های رشته های رزمی را 2 گروه در نظر بگیریم ، یعنی (فردی بدون ایده و مهارت قبلی) و (فردی با ایده و مهارت قبلی) ! بحث فرق میکند ، به بررسی مورد اول بپردازیم :1) هنرجوهایی که سابقه رشته ورزشی نداشته اند و با هنر جدیدی که در آن ثبت نام کرده اند آشنا نیستید ، کارشان دشوار تر است ، اساتید به آنها چندین حرکت ساده را یاد میدهند (مثلا مشت زنی ) و بعد از آن تا 1 هفته از هنرجوی خود اجرای همان حرکت را میخواهند ، اما اینجاست که مشکل بوجود می آید !!در کاراته غیر کنترلی یا سبک کیوکوشین هنر جوها باید 3 مشت اصلی رو یاد بگیرند که در مبارزه و در بیشتر اوقات باشگاه به دردشان میخورد، آنها به محض یاد گرفتند دست از تمرین و تکرار و مرور میکشند و برایشان تکراری میشود و منتظر مطلبی جدید هستند ! این مسئله این مشکل را بوجود می آورد که بعد از یاد گیری تکنیک جدید و تمرین آن به صورت خیلی خلاصه دوباره مشتاق تکنیک جدید تری هستند !!! اگر بعد از 1 هفته از انها بخواهید که همان 3 مشت اصلی را بزنند با کلی مشکل حرکت را اجرا میکنند ! خودتان داستان را تعمیم دهید2) مورد دیگر تقلب در موارد امتحان است ، قبل از شروع خاطره بگویم که ما با همشاگردی هایمان بیشتر از اینکه دوست باشیم دشمن بودیم و سایه همدیگر را با تیر میزدیم .. یادم می اید موقعی که داشتم برای کمربند زرد کاراته کنترلی امتحان میدادم ، هم تمرینیم گفت تو بجای 30 تا شنا 10 تا برو و من به استاد میگم 30 تا رفته ولی در عوض موقع رفتن 5 تومن به من بده !!! همینجوری کمربند گرفتیم ، همینجوری درجه گرفتیم و ...3) هنر جوهایی هستند که یکم در سطح حرفه ای قدم گذاشتند و میخواهند حرفه ای تر شوند !! یعنی اشخاصی که کمربند قهوه ای یا مشکی دارند و میخواهند پا به مسابقات قهوه ای یا مشکی بگذارند ، آنها بجای اینکه تمرینات باشگاه خود را جدی بگیرند ، بیشتر وقت خود را در باشگاه های بدنسازی میگذرانند و طبق بررسی این مورد در مقاله "ضربه زدن و خوردن در کیوکوشین " این مورد اثر خیلی کمتری بر قدرت شما در مسابقه و رشته خود دارد ، همچنین که اویاما موسس کیوکوشین خودش میگوید :نمونه بارزشم خودم تجره کردم که هم باشگاهیم و خودم جفتی کمربند قهوه ای داشتیم و ایشون کلا زوم بود روی بدن سازی و هر وقت میامد باشگاه کیوکوشین به استاد میگفت باشگاه بودم خستم و ... و استاد بعد 6 ماه بهش گفت خب این همه بدن سازی رفتی بیا مبارزه کن ! و طی مبارزه 1 دقیقه ای ناک اوتش کردم و از اون موقع به بعد بهش برخورد و دیگه نیامد !4)تداوم تمرینات هم بحث مهمیست ،هنرجوهایی که به تمرین علاقه ندارند از تمرین میزنند تقلب میکنند تا استاد پشتشو میکنه سریع دست از تمرین میکشن و تا استاد میبینشون سخت ادای تمرین کردن میگیرن ... هروقت عشقشون بکشه میان ... هر ساعتی بخوان میان ... ۱ روز میان ۱ هفته نمیان ... اینا همگی باعث میشه بی ارزش بشیدبرای جمع بندی بگذارید یک مطلبی را به شما بگویم ، زمانی که بنده کمربند آبی کیوکوشین داشتم و توی مبارزه استانی با یک فرد سبز افتادم و بعد از مبارزه نفس گیر و طولانی شکستش دادم به استادم گفتم مگه اون سبز نبود؟ (سبز قبلا جایگاه مشکی رو داشت یعنی هر کسی که میخواست سبز بگیره باید جلوی مشکی مقاومت میکرد و اوبوهت سبز خیلی بالابود) استادم گفت هیچوقت از روی کمربند کسی رو قضاوت نکن !همچنین یک چیزی دیگه ای که من یادم هست این است که یک روز قبل از باشگاه بچه های مشکیمون قرار گذاشته بودن که قبل باشگاه جمع بشن پشت باشگاه و یه کاری با کمربنداشون بکنن (من اون موقع ابی کیوکوشین بودم) وقتی 2-3 تاشون جمع شدن سریع سنگ پا در اوردن و شروع به ساییدن کمربنداشون کردن ! اقا ما رفتیم تو باشگاهو اینا جلومون وایسادن و دوویدیم و گرم کردیم بعد که خواستیم شروع کنیم میگفتن اره ببینید ما چقدر تمرین کردیم !!! شما هم باید انقدر پیاپی و جدی تمرین کنید که کمربندتون سفید شه (رنگش بره ) و میگفتن که (اره از سفید شروع کردیم و به سفید ختم خواهیم کرد) ?????القصه ، تجربه فردی خودم که توی کاراته ووشو جودو و ... دارم بهتون بگم این 3 سخن بروسلی رو سر لوحه خودتون قرار بدید:من از کسی نمی ترسم که 10,000 فن را یکبار تمرین کرده است، بلکه از کسی می ترسم که یک فن را 10,000 مرتبه تمرین کرده باشدموفقیت یک سفر است نه یک مقصد. به توانایی های خود ایمان داشته باشید. شما فقط خوب تلاش کنیدنذار ابهت هیج آدم خبره ای تو رو بگیره ،اون بهت می گه که: "دوست عزیز، من چند ساله که این کارمه!" آدم ممکنه کاری رو چندين سال تموم هم غلط انجام بده بعضی ها هیچ وقت نمی فهمنفنونو یاد بگیرید با پشت کار و غیرت تمرین کنید اصلا فکر کمربند نباشید و سعی کنید استقامت داشته باشید ! قول میدم نتیجشو میبینید !!! ( من تا قبل از مشکی حدود 90 درصد جلسات سفید میبستم که فکر کمربند نباشم و از تمرین حواسم پرت نشه ، البته این کار بی احترامی به استاده ولی من از قبل هماهنگ کرده بودم)استاد و مربیطبیعتا کمربند ها را اساتید میدهند ، آن ها هم نقش مهمی را در این حوزه ایفا میکنند و مشکلات 50 درصد تقصیر هنرجو است ، 50 درصد دیگر استادش است .. مشکلات مربی ها و اساتید هم زیاد است، به رخ کشیدن دان ها تعداد هنر جو و سوابق تحصیلی ، خیلی مورد بحث هستش ، پس برای انتخاب استاد خوب به موارد زیر دقت کنید:1) سبک تدریس استادبرای انتخاب استاد ببینید که در چه سبکی فعالیت میکند ، مثلا در رشته نینجا که به زیر شاخه های نینجوتسو نینجا رنجر و ... تقسیم میشود ، شما ببینید چه اساتیدی نینجوتسو کار میکنند، چونکه نینجا رنجر رشته ایه که تازه تاسیس شده است و سابقه کافی ندارد ، پس سبک خوبی نیست و سبک نینجوتسو که معروف تر است و قدمت زیادی دارد و اساتید آن رشته کاربلد ترند ، پس هر سبک جدیدی خوب نیست و بیشتر سعی کنید به سمت سبک های شناخته شده و جا افتاده تر برید ، سبک هایی که امتحان خود را پس داده اند ، (برای مثال در زیر انواع سبک های اصلی کاراته رو میبینید، که بجز این ها سبک های فرعی و جدید محسوب میشوند)2) مهارت خود استاداگر شما تونستید فیلمی از استاد ببینید ، از حداکثر مهارت اجرایی اش ، از فنون اجرایی اش و اینکه شما از صحبت کردن اون استاد یاد میگیرید فن رو چطوری اجرا کنید ؟ اون موقع استاد رو انتخاب کنید، بعضی از اساتید چون حرفه ای نیستند ، پس فیلمی از خود ندارند و در جایی اسمشان نیست (دیدن نمونه کار از استاد خیلی مهمه)3) مهارت هنر جوهافرض میکنیم استاد عالی است ، آیا شاگرد ها هم مثل خودش عالی هستند ؟ اصلا استاد ماهر ترین فرد در آن رشته ، میتواند مفاهیم را درست انتقال دهد؟ اصلا میخواهد مفاهیم را انتقال دهد یا نه ؟ (بعضی از اساتید مفاهیم را میدانند ولی زورشان می آید بگویند ، یا هرچه) پس توانایی هنرجوها بازخورد استاد است و میتوانید معیارتان را آن بگذارید4) تعداد هنر جوهابعضا در باشگاهی میروید که استادش 10 به توان 2 تا دان دارد ، اسم و رسم و مدرک تا دلت بخواهد ، ولی تعداد شاگردانش از تعداد انگشت های دست بیشتر نیست !!! طبیعتا هنرجوها خودشان میفهمند و بعد از مدتی میشناسند استادشان را ، و اگر بی کفایت و فاقد بار کافی باشه باشگاهش رو ترک میکنن ، برای مثال ما استادی داریم که فقط روز های زوج باشگاه دارد و در روز زوج 1 جلسه بیشتر کلاس ندارد و تعداد شاگردان آن کلاسش هم بیشتر از 20 تا نیست ولی استادی دیگر در همان سبک در روز های زوج در جاهای دیگر 3 نوبت کلاس دارد و هر کلاس با ظرفیت بیش از 30 نفر (به چشم خودم دیدم)5) قدرت ذهنی ، ادب ، اخلاق و غروربعضی از اساتید واقعا جسم را قوی کرده اند و از قوای ذهنی چیزی نمیدانند ، از فلسفه اخلاق ادب معرفت .... بعضی از اساتید هم غرور اضافی دارند ، موقع صحبت برای رفتن به کلاسشون کم محلی میکنن ، سوالات رو کامل جواب نمیدن و اصلا به هنر جوی مبتدی خودشون آموزش نمیدن ....?سوساي اوياما با اون عظمتش افتخار ميكرد به هنرجوي مبتدي درس بده و به اين كارش اعتقاد راسخ داشت،جالبه الان مربي دان ٣ داريم كه حاضر نيست به مبتدي درس بده(به تعداد خطهاي روي كمربند سوساي خوب توجه كنيد)6) تمرین دادن خود استاد به شاگردا و تمرین کردن خود استاد با شاگردهابعضی از اساتید هستن که ارشد میگذارن و خودشون میرن پی کار خودشون یا اصلا تو کلاس حضور پیدا نمیکنن و ارشدا تمرین میدن به بقیه بچه ها ... این نشانه اینه که استاد لیاقت کافی برای تدریس را نداره و یه نکته دیگر هم که هست اینه که استاد بهتره (بعضا باید) پا به پای هنرجوهاش تمرین کنه ... وگر نه ارزش نداره ... ب قول بنیان گذار کاراته ایران استاد فرهاد وارسته : از استاد بزرگ شینان وارسته پرسیدم شما خسته نمیشید روزی ۶ تا ۸ ساعت تمرین میکنید؟! فرمودند:کسی میتونه مربی واقعی باشه که پا به پای شاگرداش تمرین کنه،در غیر اینصوت بعد از مدتی شاگردات دیگه قبولت ندارنو در آخر: وسعت شخصیت یک کمربند مشکی را فقط میتوانید از رعایت اصول اخلاقی هنر رزمی اش و آموزش آن به همرزمان یا هنرجویانش مورد سنجش قرار دهید، همچنین مقام رزمی کار را فقط میتوان به خاطر درک او از احترام به پیشکسوت،اخلاق و انسانیت مورد قضاوت قرار داد.. وگر نه مشت و لگد را که همه میزنندپ.ن : 1 خدمتتون بگم سه تا فایل ضمیمه اماده کردم براتون که توی یکیشون مربی کیک بوکس وحشی تازه از تیمارستان ازاد شده دختر 16-18 سالرو چنان میزنه زمین انگار درگیری واقعیه .. خب بگزریم که مربی مرد نباید با خانوم تمرین کنه و بخاطر نماینده و مسئول سبک و رئیس فدراسیون بودن این کارو میکنن ، ولی دختر و خانواده انقدر نباید بفهمن که استادی که این کارو میکنه لیاقت نداره ؟ سازمان ورزش های رزمی رو ک گل بگیرید درش نمیفهمه ولی این دختر باید بره به خانوادش بگه و شکایت کنه مخصوصا که اُفت بلد نیست و نمیدونه چطوری زمین بخوره و حریف آموزشی با حریف مسابقه ای فرق داره و اینطوری نباید بزنش زمین !2 مورد دومم خریه که خر تر از اون نیست .. موقع باز کردن 180 هنرجو از این تکنیک استفاده میشه ولی در درجه اول برای هنرجوهای مبتدی- متوسط باید با استفاده از فشار دست یه مخالفت کوچیکی براش ایجاد کنی تا یکم روناش گرم شه و کم کم بازشه نه اینکه مثل خر بپری روش و دهنشو سرویس کنی.. اگر رگش کش بیاد سرویسی ...۳ مورد سومم که استاد نفهم به قول خودش داره به شاگرداش یاد میده چطوری یکیو بیهوش کنه .. یاد دادن نمیخواد ?? ... خاااک۴ این همه منفی حالام یکی مثبت، مربی یعنی اط خود گذشتگی برای شاگردتآپدیت شده در 97719 Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sat, 04 Mar 2023 12:53:53 +0330 https://virgool.io/razmipub/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%AB%D9%84-%DB%8C%DA%A9-%D9%86%DB%8C%D9%86%D8%AC%D8%A7-%D8%A8%DB%8C-%D8%B3%D8%B1-%D9%88-%D8%B5%D8%AF%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D9%88%DB%8C%D9%85-gp107nvl0zlq چگونه مثل یک نینجا (بی سر و صدا) راه برویم ؟ انواع حالات راه رفتن در نینجوتسو در خدمتم با اموزشی درباره راه رفتن نینجا ها ، چرا نینجا ها؟ خب نینجا ها در قدیم برای قتل سامورایی ها باید به صورت مخفی راه میرفتن و به هدف خود میرسیدند ، برسیم به چگونگی انجام این عمل ! برای راه رفتن به این صورت ، اولین چیزی که به ذهن عموم مردم میرسه راه رفتن روی پنجه پا هستش که درسته ولی این تکنیک خیلی ابتدایی ای هستش و نکات مهم تری وجود داره ، قدم قدم به بررسیشون خواهیم پرداخت :1) موقعی که سر پا ایستاده اید ، زانو هارا کمی خم کنید ، یادتان باشد که پاها به اندازه عرض شانه هایتان باز باشد ، دست هارا تقریبا تا نزدیک کمر بالا اورده و کمی جلو تر از بدن ببرید و سعی کنید کف دستانتان کمی روبه زمین باشدخم کردن زانو ها کمک به تعادل بیشتر شما میکندبرای تنفس باید دقت کنید که خیلی ارام تنفس کنید و تلاش نکنید که نفس را برای مدتی نگه دارید چون که بهمان مقدار سکوتی که موقع نگه داشتن نفس میشنوید ، برعکسش موقع تخلیه صدای دوبرابری تولید میکند ،پس ارام و با قدرت 50% تنفس کنید2) ابتدا کل وزن بدنتان را روی پای راستتان بیندازید سپس پای سمت چپتان را به ارام ترین شکل ممکن بلند کنیدپای چپتان باید تقریبا نزدیک کمرتان باشدبا کمک دستانتان که نزدیک کمر و روبه زمین هستند بهمراه پای راستتان ، تعادلتان را حفظ کنید3) پای چپتان را تا حدی دراز کنید ، زانو هایتان باید حالت خمیده خود را داشته باشند ،انقدر بلند کردن این پارا ارام دراز کنید که تعادلتان حفظ شود ، فاصله پای چپتان برای زمین امدن باید بیشتر از 1 قدم معمولی خودتان باشد4) با حفظ تعادل و نگه داشتن کل وزنتان روی پای راست ، پای چپتان را به تدریج پایین بیاورید ، و ابتدا انگشت های کوچک خود را زمین بگذارید ، از انگشتان کوچتر استفاد کنید در انتها شست خود را قرار بدهیدهنگامی که انگشتان کوچک پای چپتان را زمین میگذارید سعی کنید اول تعادل خود را بر قرار کنید و پایتان را روی زمین فیکس کنید، بعد حداقل وزن ممکن بدنتان را به انها منتقل کنیدسعی کنید در کل مراحل انجام فرایند زانو های خود را شل نگه دارید و سفت نگیریدو سعی کنید بجز انگشتان پای چپتان قسمت دیگری از پایتان زمین را لمس نکند5) در این قسمت میخواهیم به تکان دادن پای راست خود بپردازیم، دقت کنید که پای چپ فقط انگشتانش زمین است و بقیه پا خیر ، یعنی شما کاملا روی پنجه پای چپ هستید ، خب حالا سعی کنید قسمت بیشتر وزنتان را روی انگشتان پای راستتان بیندازید به طوری که تکیه گاهتان از این پس پای چپتان است (ولی نه کامل) بعد سعی کنید پای راستتان روی پنجه باشد ، همزمان پاشنه پای چپ را به آرامی پایین بیاورید و تکیه گاه اصلی خود را پای چپ خود قرار دهیدحرکات را انقدر آرام انجام دهید که تمرز و تعادلتان را بهم نزند6) مهم ترین قسمتبرای بلند کرده انگشتان پا به طوری که کمترین صد را بدهد باید وقتی پای راستتان روی پنجه هستش سعی کنید از حالت پنجه به انگشتان پا نیرو وارد کنید و پای راست از حالت پنجه به حالت انگشت کامل برود (قسمت سینه پا در حالت پنجه از روی زمین بلند شود) و پای راست را از زمین بلند کنید7) زانوی پای راست ثابت است و فقط ساق و مچ پا به سمت جلو حرکت میکنند و بقیه مراح را دقیقا به صورت معکوس از شماره 4 شروع به انجام دادن میکنید ، یعنی با حفظ تعادل روی پای چپ اقدام میکنید به پایین اوردن پای راست ، از انگشتان کوچک استفاده می کنید و بعد از انتقال کمی از وزن بدن بروی پای راست ، در همان لحظه که روی پنجه پا راست هستیم ، پای چپ به حالت پنجه میرود و پای راست به حالت پاشنه تغییر وضعیت میدهدنکات مهم این قسمت :نفس : برای تنفس باید دقت کنید که خیلی ارام تنفس کنید و تلاش نکنید که نفس را برای مدتی نگه دارید چون که بهمان مقدار سکوتی که موقع نگه داشتن نفس میشنوید ، برعکسش موقع تخلیه صدای دوبرابری تولید میکند ،پس ارام و با قدرت 50% تنفس کنیدقبل از راه رفتن مراقب چیز هایی که در طبیعت هستند و صدا میدهند باشید مثل: برگ های ترد - مخروط کاج - چوب ها - اسباب بازی هامراقب فاصله بین ران های خود باشید که کریدن دو ران به هم صدا ایجاد نکندحالت دست ها فراموش نشودقبل از راه رفتن به این حالت حتما عضلات را گرم کنید که صدای خشکی عضلات بگوش نرسد و در موقع اجراع حرکات گرفتگی عضله پیدا نکنید !کفش نینجا حالتی مثل کف پای حیوانات داره(سُم) که چند تا دلیل داره که بعدا خدمتتون میگم (دسیسه غرب نیستا ، بهتون کامل میگم )حالت های استثنا ای هم هست که در مواقع گوناگون مورد استفاده قرار میگیرد :خب بررسی همشون امکان پذیر نیست ! ولی مثلا مورد آخر که دستاش زیر پاهاشه ، این طرز راه رفتن برای جلوگیری از ایجاد صدا بوده و زمانی که کفش های نینجا کثیف بوده جهت جلوگیری از ایجاد رد پا در خانه دشمن و ماندن اثر نینجا استفاده میشد. برای یاد گیری حالت های دیگه راه رفتن در نینجا این ویدیو رو میتوانید مشاهده کنید و درضمن این رو هم بگم که این شکل از حرکت کردن ها اونقدر تست شدن که از یه قدم کوچیکش تا حرکات پیچیده ترش اسم خاص خودشونو دارن و باید تمرین بشن تا بشه اصولی انجامشون داد. امید وارم موفق باشید ، هرگونه سوال رو پاسخ گو هستم Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sat, 04 Mar 2023 12:28:35 +0330 https://virgool.io/razmipub/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-5-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%81-%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%B4-%D8%A2%D9%85%D8%B1%DB%8C%DA%A9%D8%A7-hjlubpqdtv2m به چه روش هایی می توان از افراد اعتراف گرفت ؟امروز میخوام ارواشی (فان) رو معرفی کنم که ارتش امریکا ازش استفاده میکنه برای شکنجه که به اعتراف برسن و همچنین یک سری از فنونشون ، چرا جزیره روان شناسی؟ چون تکنیک های روان شناسی استفاده میشه و فردو از این جهت شکست میدن و این ارواش صرفا برای گرفتن اعتراف هستش و توسط فیلم ها مقالات و ... بدست امده و بعد از خوندن متوجه مکانیزم کاریشون میشید ! خب برای اعتراف شما بیایید صحنه سازی و تصویر سازی کنیم ، شما دیروز به سوپر مارکت رفتید ولی میخواهید بگویید نرفتید ، مغز شما سعی میکند داستانی بسازد ، دلیلی بیابد و راه چاره ای کشف کند که اثبات کند شما درست میگویید (دروغ میگویید) زبان بدن رو کاری ندارم ، من دارم میگم مغز شما سعی دارد، مغز شما انکار میکند، مغز شما دلیل میاورد، مغز شما !!! نکته رو گرفتید ؟ اگر مغز از کار بیفتد حقیقت رو میگویید و تمام !هدف زجر دادن نیست که فرد از ترس بیاید و حقیقت رو بگوید ، هدف این است که مغز نتواند فکر کند ، داستان بسازد ، درگیر مسائل شود و جواب را بگوید و از حافظه استفاده کند.واضح تر بگویم ، مغز شما قبول کرده که دیروز شما به سوپر مارکت رفته اید و برگشته اید ، درست ؟ مغز جز این نمیداند ، حالا وقتی شما خسته هستید ، مغز شما نمیتواند داستان بسازد ، دلیلی بیابد یا هرچه ! پس اگر مغز از کار بیفتد کل بدن از کار افتاده ( اگر شاه رو بگیرید کل قلعه رو تسخیر کردید) حال به بررسی این روش ها میپردازیم:1) سردرگم سازی با سوال های گوناگونیک سوال رو به چند روش بیان کنید ، مثلا ایا شما دیروز از ساعت 6:00 تا 7:00 در سوپر مارکت بوده اید ؟ شما دیروز ساعت 6:00 کجا بوده اید ؟ شما در ساعت 7:00 خونه بوده اید ؟ شما در ساعت 7:00 دیروز خونه نبوده اید؟ شما دیروز چقدر بیرون بوده اید؟ شما دیروز بیرون بوده اید؟ اگر شما دیروز بیرون نبوده اید پس کجا بوده اید ؟ از سوپر مارکت تا خونه چقدر فاصلس؟ چند دقیقه مسیر رفت شما تا سوپر مارکت است ؟ مسیر برگشت شما تا سوپر مارکت از مسیر رفتتان بیشتر است ؟نزدیک ترین سوپر مارکت محلتان کدام است ؟ دور ترین سوپر مارکت محلتان کدام نیست؟ دور ترین سوپر مارکت محلتان کدام است ؟ از کدام سوپر مارکت بدتان میاید و ...... میبینید بعضی ها خیلی ساده هستند ولی وقتی کنار هم قرار میگیرند ، معترف سردرگم میشود و بعضا شاید لابه لای جواب ها حواسش نباشد و ناخوداگاه حقیقت از دهنش در برود و اعتراف کرده باشد ، حتی میتوان فهمید از چه سوپری ای خوشش میاید و نتیجه رو محدود کرد و از سوپری هم پرسید !!!دقت کنید که زمان جواب دادن هم مهم هستش ، یعنی اگر شخص سریع جواب داد تقریبا دارد حقیقت را میگوید ولی اگر دیر جواب داد یعنی کمی فکر کرده و جواب دروغی را درست میکند و مطمئن میشود که حقیقت را نمیگوید (البته تاثیر این مورد 80 درصد هستش)نکته کوچولویی هم در زبان بدن بگم :از یک فرد بپرسید 3ضربدر 4 بعلاوه 5 ..... بعد بپرسید صبح کجا ها بوده !!! در حین جواب دادن او به چشمانش دقت کنید ... اگر چشم ها به سمت راست یا چپ رفت یعنی دارد از ذهنش استفاده میکند و فکر میکند ، اگر به بالا رفت یا مستقیم نگاه کرد یعنی دارد از حافظه اش استفاده میکند ، پس فرد دروغ گو از مغزش استفاده میکند و چشم هایش به سمت و راست میچرخد ولی فرد راستگو بالا یا روبرو را نگاه میکند و گاهی چشمانش را میبندد .2) استفاده از دستگاه دروغ سنج یا پُلی گراف یا لای دیتکتور :کارکرد این دستگاه اینگونه هست که دستگاه رو که متصل کردند ، فرد رو در محیطی تقریبا خنک بدون حرکت نگه میدارند بدون هیچگونه نگرانی جنب و جوش دمای بالا ، سپس شروع به پرسیدن سوالاتی واضح و کوتاه میکنند و دما را بیشتر کاهش میدهند ، که فرد باید فقط بله بگوید یا نه ! مکانیزم کاری اینگونه است که یک سری سنسور حساس به ضربان روی قسمت های مختلف بدن مثل انگشت ها بازو ها و یکی هم روی قلب میگذارن و بخاطر کم بودن دما ضربان بسایر کم میباشدو شما هم تا وقتی راست بگویید ضربن ثابت است ولی وقتی شروع به دروغ گفتن بکنید ناخوداگاه ضربان یک تپش کوچیک برمیدارد و دستگاه مانیتور میکند و میفهمند که دروغ گفتید ! البته روش های مختلفی هم هست که ضربان را دستی زیاد کنید ولی هرچه بیشتر سعی در دستکاریش بکنید آن ها بیشتر دما را کاهش میدهند و یا ناچار به استفاده از آمپولی برای آرام تر کردنتان میشوند :-)3) روش های مختلف خسته کردن مغزکم کردن دما ، خواب ناقص و زود بلند شدن ، خستگی جسمی و مغزی ، نخوردن مواد غذایی و آشامیدنی کم کردن دما رو گفتیم ولی دقت کنید که اگر دما پایین تر بیاد سطح هوشیاری کمی افت میکنه ! مورد اصلی خواب هستش که مانور بسیار زیادی روی این مورد میتوان داد یکی از موارد زود بیدار شدن هست جزوشون ، اینکه شب دیر بخوابی یا زود رو نمیگم ، صبح زود بیدار شدن رو میگم ، که ژاپن ساعت کاری مدارس خودشو از 10 گذاشته (لینک اثبات مطلب) یکی نخوابیدن ، از صبح تا شب و شب تا صبح بالای سرتونن و نمیزارن بخوابید.وقتی کاملا منزجر شدید اعتراف میکنید چون ذهن فوق العاده خستس ( اگر با ضربه بلند نشدید از آب داغ و یخ استفاده میشود)، مورد بعدی زجر دادن مغز در هنگام خوابه مثلا شما 2 روز است نخوابیدید و میگذارند بخوابید و بعد از 1 ساعت با اب یخ به صورت شک نا گهانی بلندتون میکنند ، مغز حالت انفجار پیدا میکند و از فکر کردن باز میماند ، بعد از خواب فوق العاده سنگین بلندتان میکنند که اعتراف کنید و مغز کمی خمار است( کمتر استفاده میشود) و موقع خواب صدای چیک چیک آب براتون میزارن به صورت مداوم ( 2 کار میکنه : مانع از خواب ، انزجار شدید و کلافگی ) پس باعث میشود اعتراف کنید . و خستگی ذهنی هم دخیله ، یعنی به شما مسائل میدن که شما مسئله حل کنید مغزتون خسته بشه و بعد از اون اعتراف میگیرند ، و بعدش هم خستگی جسمی بعد از فعالیتی شدید و زیاد هم میتونه موثر باشه4) سردرد و سر گیجه شدید !واقعا عالیه چون ادمو از خود بیخود میکنه اگر سردرد و سرگیجه رو باهم داشته باشید دیوانه وار منفجر میشید و اصلا نمیتونید مقاومت کنید و سریع هرچی میدونید رو میگید ، راه موثریه ولی خیلی درد داره:(5) استفاده از حالات بیهوشی !ما در علم روان شناسی چند تا حالت داریم برای استفاده های مختلف و از 0 درصد شروع میشه تا 100 که طبیعتا 100 درصد مرگ هستش ولی مثلا وقتی میگن رفته حالت کما یعنی 80 درصد بیهوشی و هرچی بیشتر بشه خطر ناک تره که بهشون حالت آلفا و بتا و تتا هم میگن که الان توضیحشون میدم و مکانیزم کاریشو هم میگم :حالت های بیهوشی اینگونه هستش که شما چشمارو میبندی در جای کاملا راحت (اگر خوابت برد نیفتی و نیاز نباشه مغزت بدنت رو کنترل کنه) و رنگ اتاق خیلی مهمه که ارامش بده و یکم گنگ باشه و چه رنگی بهتر از بنفش و ابی تیره ! بعد شما رو اروم اروم با حرف شل میکنن شما کاملا به حرف های طرف گوش میکنید و بدنتون کاملا شل و ریلکس میشه و احساس ازادی میکنید که این 20 درصد کاره ، بعدش پس از ادامه میتونه به 50 درصد برسه که فوق العادس و مناسب ترین درجه همینه !(50 تا 60 نه بیشتر نه کمتر یعنی توی عکس میشه بین حالت آلفا و تتا) بعدش هر سوالی ازتون بکنن کاملا حقیقت رو میگید و کاملا مطیع هستید ، بخوام خلاصه بگم میشه هیپنوتیزم ! بهترین روش برای به یاد اوری خاطرات هم همینه ، دقت کردید شما بعضا چهره یکی رو میبینید و میگید عه این آشناست ! شاید شما چهره شخصو 2 سال پیش دیده باشید ولی کاملا نمیدانید کجا و چطور !! جالبه بدونید شما خودتون هم میدونید اونو کجا و چطور و کی دیدید!!!فقط در دسترس شما نیست !! با این روش که 50 درصد بیهوش میکنند و سوال میپرسن مغز از ضمیر ناخوداگاه جواب هارا میگیره و به شما میده و کاملا تا فیها خالدون مغزتون و چیزی رو هم که بلد نبودید رو هم در می آورند !!! یک مثالش همین پکیج های اموزشی انگلیسی در خوابه ، مکانیزم اینطوریه که شمارو اول به 50 درصد بیهوشی میبرن و هرچی بهتون بگن صاف ثبت میشه توی ضمیر ناخودآگاه پس بلند میشید میبینیدانگلیسی بلدید و همه چی اوکی !!! شکم که گرسنه بمونه مغز قند بهش نمیرسه و تقریبا توانایی فعالیتش کاهش میابه ولی باید زمان بیشتری باشه که اثر بکنه پس برای جمع بندی و نتیجه گیری میتوان گفت که اگر مغز خسته بشه نمیتونه داستان بسازی یا اصلا کار بکنه و صرف از حافظه استفاده میکنه و دقیقا چیزیه که ما میخواییم .. نکته: یک نکته رو میخواستم بگم که ربط داره به بازجویی و توی همین حوزه هستش و جالبه بدونید... وقتی که فرد رو برای باز جویی روی صندلی میشونن ، بعضیا دیدید دور اون میچرخن و فاصلشونو زیاد و کم میکنن و سوال میپرسن یا حرف میزنن .... در این کار دو رمز وجود داره : 1) بخاطر بیشتر بودن ارتفاع شخصی که اعتراف میگیره پس اون فرد که مورد بازجویی قرار میگیره احساس کوچیکی میکنه (از لحاظ ذهنی) و فکر میکنه جایگاهش پایین تره (معمولا برای افرادی که خیلی غرور دارن یا صاحب جاهای بزرگی هستن و یا گردن کلفتن و ادعاشون میشه خوبه ) 2) چرخیدن دور یک فرد و کم زیاد و کردن فاصله و نشوندن اون فرد باعث میشه حریم ذهنی اون فرد شکسته بشه و احساس امنیت نکنه و برای همینه وقتی ازشون سوال میکنن با داد جواب میدن .. چون احساس میکنن فردی که باز جویی میکنه به حریم اونها بدون اجازه خودشون وارد شده و از این بابت ناراحت و عصبانی میشن..نکته دوم : این نکته هم مهمه و اینطوریه که نمیزارن طرف بفهمه الان شبه یا روزه و حتی شدید تر ، ساعت چنده و این سردرگمی هماهنگی و نظم مغزو بهم میریزه ! Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Sat, 04 Mar 2023 12:22:06 +0330 https://virgool.io/@iranunitypro/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-40-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%B9%D8%AC%DB%8C%D8%A8-%D9%88-%D8%BA%D8%B1%DB%8C%D8%A8-%D9%88-%D9%85%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7-pwaezwva5p37 خوب این مقاله در واقع خداحافظی با جزیره ورزش وب سایت توسینسو هست . توی این مقاله در واقع من بیشتر از 40 تا ورزش عجیب و غریبی که کمتر بین مردم شناخته شدن رو معرفی کرده بودم و مجزا بودن ، اما حالا که توی ویرگول آوردمشون بصورت مجتمع ، حتما واژه امروز میخایم و . ... رو توی مقاله می بینید پس تعجب نکنید و تا انتها ببینید ، پیروز باشیدژیمناستیک هنری (چوب موازنه) چیست؟ معرفی Balance Beam به زبان سادهژیمناستیک هنری ( چوب موازنه ژیمناستیک ) چیست؟ قبلا در خصوص ورزش ژیمناستیک هنری یا Artistic Gymnastic صحبت کرده ایم و فکر می کنم در مورد گرایش های مختلف این ورزش نیز کمی صحبت کردیم ، امروز می خواهیم در خصوص یکی از دشوارترین قسمت های این ورزش به نام چوب موازنه یا Balance Beam صحبت کنیم ، این نوع ورزش ژیمناستیک ویژه خانم ها است و برای آقایان برگزار نمی شود .جوب موازنه یک دستگاه کاملا تعادلی است که ورزشکار بایستی بر روی یک چوب یا تخته یا میله ای به عرض 10 سانتی متر حرکات نمایشی خودش را انجام بدهد و این حرکات بایستی با حفظ کامل تعادل انجام بشود. چوب موازنه دستگاهی است که طولی در حدود 6 متر و عرضی به اندازه 10 سانتی متر دارد که در ارتفاع تقریبا 1 و نیم متری از سطح زمین قرار گرفته است .ورزشکار موظف است که در طول مدت زمان مسابقه که حدودا یک دقیقه و 30 ثانیه است کلیه حرکاتی که مد نظر دارد را باید انجام بدهد و با انجام هر اشتباه ، طبق روال داوری امتیاز از دست می دهد ، ورزشکاری که کمترین اشتباه را داشته باشد برنده خواهد بود . همانطور که گفتیم این نوع حرکت ژیمناستیک بصورت ویژه برای بانوان طراحی شده است و آقایان چنین ورزشی را ندارند. حرکت های این ورزش در طی زمانی که برگزار می شود شامل حرکات آکروباتیک ، حرکات رقص ( دو حرکت رقص حداکثر ) ، حرکت های جهشی و پرتابی ، حرکت های پرشی ، حرکت های چرخشی 180 درجه و ... می باشد .عدم حفظ تعادل در هر یک از حرکات و یا درست انجام نشدن هر حرکت امتیاز منفی را در بر دارد که توسط داوران بعد از دقایقی از پایان مسابقه اعلام می شود . جالب است بدانید که نحوه وارد شدن به روی چوب موازنه دارای امتیاز بسیار خوبی می باشد ، برخی با پرش بر روی چوب قرار می گیرند و برخی بصورت ساده بر روی آن می ایستند ، جنس رویه چوب موازنه معمولا از جنس جیر یا چرم است تا ورزشکاران براحتی بتوانند حرکت های خودشان را بر روی آن انجام بدهند. اگر در خصوص این ورزش اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم با ما در میان بگذارید .راپل چیست؟ معرفی ورزش Abseiling به زبان سادهراپل چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام Abseiling صحبت کنیم که ترجمه آن کمربند می شوند و هیچ ربطی به آن چیزی که ترجمه می شود ندارد ! آنچه در بلاد کفر به نام Abseiling می شناسند در بلاد ما به عنوان راپل شناخته می شود که حتما دیده اید عده ای از بالای یک ساختمان ، یک صخره یا یک سطح عمودی با طناب به سمت پایین حرکت می کنند . در واقع راپل یک تکنیک معروف و جذاب صخره نوردی است که آنقدر جذاب شده است که خودش به تنهایی جزو علاقه مندی های ورزشکاران قرار گرفته است ، این ورزش زیرمجموعه ورزش کوهنوردی و صخره نوردی است و در واقع آنچنان هم به عنوان یک ورزش رسمی شناخته نمی شود زیرا تعاریف ورزش را دارا نمی باشد .هیچگونه رقابتی در این ورزش وجود ندارد ، داور وجود ندارد و طبیعتا انگیزه ورود به این ورزش صرفا لذت بردن از آن است و بس ، این ورزش را در دسته بندی سنگ نوردی هم قرار می دهند اما برخلاف واژه نوردیدن که به معنی بالا رفتن است ، اساسا در راپل شما فقط به سمت پایین حرکت می کنید . این ورزش در ابتدا توسط شخصی صخره نورد به نام جین شارلوت استراتون که یک راهنمای صخره نوردی در چامونیکس فرانسه بود ابداع شد ، روشی که او برای پایین آمدن از صخره ها با استفاده از طناب مورد استفاده قرار داد در نهایت به عنوان یک ورزش جدا از کوهنوردی به نام Abseiling ( ابسیلینگ ) معروف شد .مهمترین تجهیزاتی که در این ورزش مورد استفاده قرار می گیرند شامل : کلاه ایمنی ، طناب کوهنوردی ، قلاب ها ، دستکش ها ، محافظ های زانو و آرنج ، کفش های کوهنوردی و ... می شوند . راپل یکی از تکنیک هایی است که در کوهنوردی طبیعت و ماجراجویی های طبیعی برای پایین آمدن از ارتفاعاتی به کار می رفت که توسط کوهنوردان طی شده بود و این ورزش در استرالیا ، ایرلند و بسیاری دیگر از کشورها این روزها خیلی محبوب شده است . علاوه بر اینکه این تکنیک به عنوان یک ورزش استفاده می شود در بسیاری از مشاغل امروزی راپل یا Abseiling به عنوان یک وسیله کار در نظر گرفته می شود تا به نقاطی در ساختمان یا ارتفاعات دست پیدا کنیم که در حالت عادی نمی توان به آن دست پیدا کرد .این روزها در تهران شیشه شورهایی هستند که با استفاده از همین تکنیک کارشان را انجام می دهند یا در مواردی برای ساخت و سازهای خطرناک از این روش استفاده می شود ، در موارد نظامی نیز برای سریعتر رسیدن به مقصد از راپل استفاده می شود ، در جاهایی که امکان پیاده شدن روی زمین وجود نداره راپل کاران می توانند از هلیکوپتر برای پیاده شدن استفاده کنند . اگر اطلاعاتی در خصوص این ورزش دارید یا مکانی را سراغ دارید که می توان در آنجا این ورزش مفرح را انجام داد خوشحال می شویم که ما را در جریان بگذاریدفوتبال استرالیایی کوچک چیست ؟ معرفی ورزش AFLX به زبان سادهفوتبال افلکس چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش AFLX یا فوتبال استرالیایی کوچک صحبت کنیم ، قبلا در توسینسو در خصوص فوتبال استرالیایی و برخی قواعد و ساختارهای این بازی و محبوبیت بسیار آن در استرالیا صحبت کردیم اما امروز می خواهیم در خصوص یک نوع فانتزی تر از این ورزش که باز هم در استرالیا محبوبیت دارد و در بازی های پیش فصل شروع لیگ حرفه ای فوتبال استرالیایی برگزار می شود صحبت کنیم. AFLX که سه حرف اول آن Australian Football League هستند نسخه ای از فوتبال استرالیایی می باشد که تفاوت هایی با نسخه اصلی آن دارد ، از جمله مهمترین تفاوت ها می توان به تعداد بازیکن ها اشاره کرد که به جای 18 بازیکن 10 بازیکن دارد که سه تای آنها تعویضی هستند و روی نیمکت می نشینند .زمین این بازی برخلاف فوتبال استرالیایی که بیضی شکل است ، مستطیل شکل است و ابعادی 70 در 110 متر دارد ، تعویض ها در این بازی نامحدود هستند و سوپر گل ها تا 10 امتیاز دارند ، این بازی ها معمولا بصورت یک لیگ 6 تیمه در دو گروه سه تیمی طی 3 روز قبل از برگزاری مسابقات اصلی لیگ فوتبال استرالیا برگزار می شوند و بصورت رفت و برگشتی هستند .این بازی نیز در 4 کوارتر 10 دقیقه ای ( در فوتبال استرالیایی 20 دقیقه است ) برگزار می شود و مکانیزم امتیاز دهی آن کمی با فوتبال اصلی استرالیایی تفاوت دارد . اگر بخواهیم مثال بهتری از AFLX بزنیم باید بگوییم که شما می توانید فوتبال ( Soccer ) را با فوتسال مقایسه کنید شاید درک بهتری از این ورزش پیدا کنید. اگر علاقه مند به حوزه این ورزش هستید خوشحال می شویم اطلاعات بیشتری در اختیار ما در توسینسو قرار بدهید. تویسنسو را به همه معرفی کنید.اتوگراس چیست؟ معرفی ورزش اتومبیلرانی Autograss به زبان سادهاتوگراس چیست؟ مسابقه اتومبیلرانی در گل و چمن چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی موتوری به نام اتوگراس یا Autograss صحبت کنیم . همانطور که می دانید Auto مخفف اتومبیل و Grass هم به معنی چمن است و در کل به معنی اتومبیرانی بر روی زمینی پوشیده از چمن است . این نوع مسابقات اتومبیلرانی بصورت ویژه و البته غیرحرفه ای در سراسر انگلستان ، ایرلند شمالی ، اسکاتلند ، ولز و جمهوری ایرلند برگزار می شود و معمولا در مکان های دیگر دنیا چندان محبوبیتی ندارد .این نوع مسابقات اتومبیلرانی از سال 1960 به دنیا معرفی شد و در قالب های مختلفی برگزار شد تا اینکه در سال 1970 به عنوان یک مسابقه رسمی در این کشورها پذیرفته و برگزار شد. ویژگی خاص این ورزش این است که این مسابقه در زمین های پوشیده از چمن یا گیاه و یا گل آلود برگزار می شود و معمولا توسط باشگاه های غیردولتی مدیریت و برگزار می شود . جالب است بدانید که این نوع مسابقات اتومبیرانی بسیار برای تماشاگرانش جذاب است و دارای هیجان خاصی برای آنها می باشد .هر ساله این نوع مسابقات در رده های سنی نوجوانان تا بزرگسالان و همچنین بصورت مسابقات زنان و مردان برگزار می شود . شرکت کنندگان حتما باید مجوز اتومبیرانی از باشگاه مربوطه داشته باشند تا بتوانند در مسابقه شرکت کنند اما نکته جالب در خصوص این ورزش این است که داشتن گواهینامه رانندگی و حتی محدودیت های پزشکی در این ورزش معنی ندارد و از معلولین و حتی نوجوانان 12 ساله به بالا می توانند در این مسابقات شرکت کنند . این نوع مسابقات اتومبیرانی در دسته بندی مسابقات موتوری آماتور در دنیا قرار می گیرند ، اتومبیل های مورد استفاده در این نوع مسابقه معمولا مدل های قدیمی و از رده خارج شده ای هستند که به شکل خودروی مسابقه ای درآمده اند و برخورد و تصادف برای آنها اهمیت چندانی ندارد .معمولا مسیر مسابقه زیاد بزرگ نیست و یک مسیر 400 متری برای این مسابقه در نظر گرفته می شود . اتوکراس زیر نظر انجمن ورزشهای ملی انگلستان انجام ی شود و هر ساله حدودا در سپتامبر این مسابقات برگزار می شود جالب است بدانید که این مسابقات در 11 کلاس مختلف برگزار می شود و در هر کلاس نوع خودرو یا اتومبیلران بسته به سن ، جنسیت و کلاس خودرو متفاوت است . اگر در این خصوص اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم در قسمت ورزش وب سایت توسینسو مطرح کنید .اتوکراس چیست؟ معرفی ورزش اتومبیلرانی Autocross به زبان سادهاتوکراس چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش اتوکراس یا Autocross صحبت کنیم . این ورزش به اسامی دیگری از جمله جیمخانا ( Gymkhana ) ، سولو (Solo ) ، اتوایکس ( Auto-X ) و اتواسلالوم ( Autoslalom ) نیز در دنیا شناخته می شود و یکی از زیرشاخه های ورزشهای موتوری به ویژه اتومبیلرانی می باشد . از اسامی که گفتیم واضح ترین توصیف را واژه Autoslalom برای شما ارائه می دهد که مخفف دو واژه Auto یا اتومبیل و Slalom یا مارپیچ است ، یعنی شما در این ورزش با اتومبیل خود در مسیری مارپیچ حرکت می کنید و این برای ابتدای کار شما در رشته اتومبیلرانی شروع خوبی است .در این ورزش ملاک اصلی یک مسابقه سالم و کم خطر است ، این نوع ورزش از ایمن ترین انواع مسابقات اتومبیلرانی است زیرا فقط یک خودرو در لحظه در پیست مسابقه قرار دارد و برخورد و تصادف با خودروهای دیگر وجود ندارد . در این ورزش یک خط آغاز و یک خط پایان و یک مسیر مارپیچ برای اتومبیلران در نظر گرفته شده است تا از بین این مسیر مارپیچ که با کله قندی ( پلاستیک های خاص برای مشخص کردن محدوده ) مشخص شده اند عبور کنند و هر خودرویی که بتواند در کمترین زمان ممکن از بین همه موانع به درستی عبور کند و زمان کمتری ثبت کند برنده مسابقه است .از مسابقات اتوکراس به عنوان مسابقات ورودی به مسابقات حرفه ای اتومبیرانی نیز یاد می شود و برای افرادی که به رشته ورزشی اتومبیلرانی علاقه مند هستند یک شروع بسار عالی است . مسیر مسابقه اتوکراس معمولا بین یک تا دو کیلومتر است ، این ورزش باعث بالا رفتن مهارت های رانندگی اتومبیلران می شود تا در مسابقاتی که قالب رقابتی دارند بهتر حضور پیدا کنند . نوع خودروهای شرکت کننده در این مسابقه معمولا خاص نیست و تقریبا همه نوع خودرویی می تواند در اتوکراس شرکت کند .حداکثر سرعتی که خودروها در این مسابقات می توانند به دست بیاورند بیشتر از سرعتی نیست که در بزرگراه ها و اتوبان های واقعی تعیین شده است . در هر دوره مسابقه مسیرها متنوع تر می شوند و از نظر تنوع مسیر اتوکراس حتی از فرمول یک نیست تعداد قابلیت های بیشتری دارد . شما در مسابقات اتوکراس با ساعت و زمان رقابت می کنید و هر چه زمان کمتر با خطای کمتری به دست بیاورید رتبه بالاتری در مسابقه بدست می آورید. اگر در خصوص اتومبیلرانی و به ویژه اتوکراس اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم که در جزیره ورزش توسینسو آن را به اشتراک بگذارید و خود را به این قشر از جامعه معرفی کنید .اتومبیلرانی چیست؟ معرفی ورزش Auto Racing به زبان سادهورزش اتومبیلرانی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش اتومبیلرانی صحبت کنیم ، ورزشی که در دنیا با انواع و اقسام اتومبیل ها انجام می شود و بسیار بسیار محبوب است . اتومبیلرانی به انگلیسی Auto Racing یا مسابقات اتومبیل ها نامگذاری می شود و قدمت این ورزش تقریبا به زمانی بر می گردد که اتومبیل ها در دنیا موفق شدند که از سوخت های بنزینی استفاده کنند .فرآیند انجام این مسابقات تقریبا مشخص است ، یک گروه از اتومبیل ها هستند که سعی می کنند در کمترین زمان ممکن و با سبقت گرفتن از رقبا از لحاظ سرعت و فاصله به مسیر پایان برسند و در آخر رتبه بندی می شوند . استاندارد برگزاری مسابقات اتومبیرانی به این شکل است که شرکت کندگان بایستی یک فاصله مشخص را یا با یک محدودیت زمانی یا با سریعترین سرعت ممکن به پایان برسانند ضمن اینکه بایستی در مسیر مسابقه حتما حضور داشته باشند .اولین سری مسابقات اتومبیرانی که به شکل یک مسابقه رسمی برگزار شد به سال 1887 و به پشتوانه یک شرکت انتشاراتی پاریسی برگزار شد . مسابقات اتومبیرانی با انواع و اقسام اشکال برگزار می شوند و از این لحاظ به کلاس تعبیر می شوند ، هر کلاس یا Class نوع خاصی از خودروها را شامل می شود برای مثال منطقی نیست که شما با خودروی پژو 405 خودتان با یک خودروی فرمول یک مسابقه بدهید و از این لحاظ بایستی در کلاس خودروهای خودتان در مسابقات شرکت کنید .از کلاس های متنوع اتومبیرانی می توانیم به محبوب ترین آنها یعنی مسابقات فرمول یک ، مسابقات خودروهای اسپورت ، مسابقات خودروهای دست دوم یا اسقاطی ، مسابقات سرعت ، مسابقات Off-road و همچنین مسابقات اتوگراس ، مسابقات درگینگ ، مسابقات کارتینگ و همچنین مسابقات Grand Pix اشاره کنیم . اولین دوره مسابقات سرعت در جزیره ای به نام Brook در کشور انگلستان برگزار شد که مسیری چهار و نیم کیلومتری بصورت دایره ای و عرض مسیر 30 متری در نظر گرفته شده بود ، از سال 1929 تا سال 1931 بیش از 24 مسابقه سرعت در دنیا برگزار شد که مهمترین هدف این مسابقات ثبت سریعترین رکورد برای عبور از مسیر با تعداد دورهای مشخص بود .مجموع همه زمان های مسابقات جمع می شوند و امتیاز نهایی اتومبیلران تعیین می شود هر چقدر که سریعتر باشید رتبه بالاتری بدست خواهید آورد. هر خودرویی که در این مسابقات خراب شود یا به هر دلیل نتواند تا انتهای مسیر برسد به عنوان کناره گیری یا خارج از مسابقه برای داوران در نظر گرفته می شود .این مسابقات در ایران نیز طرفداران بسیاری دارد و انواع و اقسام مسابقات نیز برای آن در ایران برگزار می شود . از محبوب ترین ورزش های مورد علاقه خود من ورزش کارتینگ است که نمونه ای از این مسابقات است که واقعا لذت بخش است . دوستانی که در خصوص این نوع مسابقات و به ویژه مسائل فنی ، ویژگی های خودروها و کلاس بندی ها آنها و تقویت موتورها و ... در این مسابقات اطلاعاتی دارند خوشحال می شویم در جزیره ورزش توسینسو پذیرای آنها باشیم .اسکی باله چیست؟ معرفی ورزش اسکی آکروباتیک یا Acroski به زبان سادهاسکی باله چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یک ورزش زمستانی به فراموشی سپرده شده صحبت کنیم که سالهاست از لیست ورزشهای المپیک زمستانی حذف شده است و البته پیشبینی چنین چیزی هم می شد ، اما به هر حال چون ورزشی است که ممکن است مخاطب و علاقه مند داشته باشد امروز در توسینسو به معرفی آن می پردازیم . نام این ورزش اسکی آکروباتیک یا اسکی باله است که در انگلیسی به شکل Acroski که مخفف Acrobatic Ski است نوشته می شود هر چند آن را به Ballet Ski یا اسکی باله که برگرفته ای از رقص باله است نیز در برخی نقاط می شناسند.همانطور که از نامش هم پیداست در این ورزش زمستانی ورزشکاران سوار بر اسکی حرکاتی آکروباتیک را به شکل رقص انجام می دهند و بر اساس نحوه انجام حرکات امتیاز به آنها توسط داوران تعلق می گیرد. این رشته ورزشی سالهاست ( از سال 2000 تا به حال ) در دسته بندی اسکی آزاد یا Freestyle Skiing قرار گرفته است اما امروزه دیگر از دسته بندی ورزشهای رقابتی اساسا خارج شده است و به عنوان یک تفریح ورزشی در اسکی به حساب می آید.در این ورزش که اسکی بازها آن را بر روی یک شیب ملایم انجام می دهند ، حرکات رقص باله مثل پرش ، ضربه ها به زمین ، چرخش ها ، دور زدن ها و حرکات پا بایستی به دقت و زیبا انجام شوند. نکته مهم در این ورزش این است که همانند رقص باله این ورزش نیز همزمان و هماهنگ با موسیقی که پخش می شود باید انجام شود و هماهنگی اسکی باز با موسیقی یکی از نکات بسیار مهم در این ورزش است . جالب است بدانید که مفهوم موسیقی به ورزش از سال 1970 اضافه شد و تاکنون ادامه داشته است . این مسابقات بصورت انفرادی انجام می شود اما در گذشته مدل دو نفره آن نیز انجام می شده است و حتی در المپیک زمستانی تا سال 1998 نیز این ورزش رسما جزوی از المپیک بوده است و بعد از آن حذف شده است .مدت زمان اجرای حرکات در این ورزش 90 ثانیه است و حرکات توسط یک هیئت داوران بررسی و امتیاز دهی می شود. حرکات بر اساس پارامترهایی مثل نحوه انجام درست و فنی حرکت ، هنری بودن و خلاقانه بودن حرکت و همچنین نوع و سبک حرکت امتیازدهی می شوند و بعد از نظر هیئت داوران یک داور به عنوان داور نهایی بعد از جمع بندی امتیازات ، امتیاز نهایی اسکی باز را اعلام می کند. این روزها این ورزش در حال مرگ و فراموشی است و تقریبا هیچ رقابتی برای اسکی باله در دنیا انجام نمی شود اما بد نیست اسکی بازان ایرانی شروعی برای این ورزش باشند . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این نوع ورزشها دارید خوشحال می شویم در توسینسو آن را به اشتراک بگذارید و خودتان را به جامعه ورزشی برفی ایران معرفی کنید .اسکی آکروباتیک چیست؟ معرفی ورزش Aerials Skiing به زبان سادهاسکی آکروباتیک چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام اسکی آکروباتیک صحبت کنیم که البته این ترجمه شخصی من از این ورزش است چون Aerials به معنی هوایی است و هیچ ربطی به نوع ورزش ما ندارد مگر اینکه حرکات نمایشی و آکروباتیکی که در این ورزش انجام می شود در هوا انجام می شود ! اسکی آرویالز نوعی اسکی است که در آن چوب اسکی وجود ندارد .در دسته بندی اسکی های آزاد یا Freestyle قرار دارد و ورزشکارهایی که بیشتر در رشته ژیمناستیک فعالیت داشته اند در این ورزش موفق تر هستند ، اسکی باز بایستی بعد از پرش در هوا ، حرکات هوایی را در حالیکه چوب اسکی به پا دارد انجام بدهد و با حفظ تعادل ادامه پیست را به پایان برساند. ورزشکار در یک سطح شیبدار با اسکی و بدون چوب حرکت می کند تا به سرعت مناسب برسد و به یک سکوی پرتاب به سمت بالا می رسد و بالا سر می خورد و این هنگام که در هوا معلق است بایستی حرکاتی مثل چرخش ، دور زدن و پیچ و تاب را انجام بدهد و به سلامت و با حفظ تعادل به زمین برسد و به انتهای پیست برود .برترین ورزشکاران این رشته می توانند سه تا پنج حرکت را در زمان پرتاب شدن در هوا تا پایین آمدن انجام بدهند ، منطقه فرود ورزشکار شیبی بین 34 تا 39 درجه دارد و طول آن نیز 30 متر است . اسکی بازها معمولا تا ارتفاع 20 متر در زمان پرتاب شدن به هوا می روند و همین فرصت مناسبی است که بتوانند حرکات نمایشی خودشان را انجام بدهند. امتیازها توسط داوران و بر اساس کیفیت انجام حرکات محاسبه می شود ، سه عامل مهم در امتیازدهی به اسکی باز اثر گذار است که به ترتیب پرش پرواز ، پرش فرم یا قالب پرش و همچنین نحوه فرود اسکی باز هستند .30 درصد امتیاز برای نحوه پرش ، 50 درصد برای انجام حرکات در هوا و 20 درصد نیز برای نحوه فرود محاسبه می شود ، البته برخی اوقات میزان دشواری حرکات انتخابی ورزشکار بر امتیاز کل تاثیر دارد و هر چقدر حرکاتی که ورزشکار انجام می دهد پیچیده تر باشد امتیاز بیشتری محاسبه خواهد شد.در هر مسابقه اسکی باز می تواند دو پرش انجام بدهد که امتیاز کل ورزشکار بر اساس میانگین امتیاز دو حرکت محاسبه می شود ، این ورزش این روزها یکی از رشته های محبوب و پرطرفدار در المپیک های زمستانی به حساب می آید و بسیار پر هیجان است ، رقابت های زنان و مردان در المپیک زمستانی به صورت جداگانه انجام می شود . اگر در خصوص این ورزش اطلاعات بیشتری دارید خوشحال می شویم در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید.اسکی روی آب با پای برهنه چیست؟ معرفی ورزش Barefoot Waterskiاگر در مستند های ورزشی نگاه کرده باشید احتمالا ورزش اسکی روی آب را دیده اید ، قایق پر سرعتی که با طناب یک نفر را بر روی آب می کشد و فرد مورد نظر هم چوبی شبیه به چوب اسکی بر روی پاهایش بسته شده است ، خوب این ورزش چیز غیرمعمولی نیست هر چند که ورزش آسانی هم نیست ، یکی دیگر از انواع اسکی روی آب به نام اسکی روی آب با پای برهنه یا Barefoot Waterski معروف است .همانطور که از نام این ورزش پیداست شما به جای چوب اسکی هیچ چیز بر روی پای خودتان نصب نمی کنید و فقط با پای برهنه باید بر روی آب اسکی کنید !! در واقع اصلا اسکی وجود ندارد و فقط شما باید سعی کنید که خودتان را بر روی آب در حالیکه توسط قایق کشیده می شوید سر بدهید و به زیر آب نروید . این ورزش در فلوریدای آمریکا ابداع شد اما امروزه حتی در قالب مسابقات متنوع در استرالیا برگزار می شود و محبوبیت زیادی هم دارد .این ورزش هم جنبه تفریحی دارد و هم جنبه رقابتی ، در رقابت ها یک مسیر آبی تعیین شده است که ورزشکار موظف است که در طی یک وهله زمانی خاص با اجرا کردن حرکات بر روی آب به انتهای آن برسد و هر کسی که بتواند بهترین حرکات را بدون خطا انجام بدهد برنده است . سه تکنیک معمولا در مسابقات توسط ورزشکارها اجرا می شود که اولین آنها اجرا فوت و فن های شخصی ورزشکار است که هر کسی بتواند خلاقیتی در حرکات انجام بدهد دارای امتیاز است ، دومین حالت حرکت های اسلالوم یا رفت و برگشتی است که روی آب باید به چپ و راست توسط ورزشکار انجام شود و در نهایت حرکت سخت ماجرا پرش از سکو است که با توجه به اینکه شما هیچ چوب اسکی به پا ندارید واقعا حرکت دشواری است .هر کسی که بتواند بیشترین طول پرش را ثبت کند در مسابقه برنده است . این ورزش بسیار جذاب و پر از هیجان و البته آدرنالین است ، برای اینکه سایر قسمت های بدن بر روی آب کشیدن نشوند و ضربه ناگهانی به بدن وارد نشود پوشیدن لباس مخصوص اسکی روی آب که چیزی شبیه به لباس غواصی است در این ورزش توصیه می شود . اگر جایی در کشورمان را می شناسید که قابلیت انجام این ورزش در آن وجود دارد خوشحال می شویم ما را در جریان بگذارید.اسکیت چرخی هنری چیست؟ معرفی ورزش Artistic Roller Skatingامروز می خواهیم در خصوص اسکیت چرخی هنری یا Artistic Roller Skating صحبت کنیم . در واقع وقتی صحبت از اسکیت می شود ما باید بدانیم که بصورت کلی دو نوع اسکیت داریم ، اسکیت تیغه ای برای سطوح صاف و یخی و اسکیت چرخی یا غلطکی که برای سطوح غیر یخی مورد استفاده قرار می گیرد ، حتی اسکیت های چرخی یا غلطکی نیز خودشان به دو شکل چهار چرخ و ردیفی ( خطی ) دسته بندی می شوند.قبلا در مورد برخی ورزش های مرتبط با اسکیت از جمله Aggressive Skating صحبت کرده ایم . اسکیت غلطکی هنری نیز همانطور که از نامش پیداست ورزشی است که با اسکیت های غلطکی یا چرخی انجام می شود و در آن ورزشکاران بایستی یک سری حرکات نمایشی و هنری را انجام بدهند . مشابه این ورزش برای اسکیت های روی یخ نیز وجود دارد . در این ورزش معمولا از اسکیت های دو ردیفه یا چهارتایی استفاده می شود اما در برخی از انواع این ورزش اسکیت های خطی یا Inline Skates نیز استفاده می شوند.از این لحاظ این ورزش هنری نامگذاری شده است زیرا یکی از هنرهای هفتگانه که رقض و حرکات موزون بدن است را در خودش دارد . ورزشکاران در این نوع ورزش بسته به سن ، تجربه و یا مهارت خاصی که دارند در میدان حاضر می شوند ، زمین ورزشی این اسکیت بصورت دایره ای است و ورزشکاران بایستی حرکات خودشان را در این زمین در حالت چرخشی انجام بدهند و در اصطلاح در هر دور از اسکیت بایستی حرکات خاص این ورزش یا حرکات ابداعی خودشان را اجرا کنند.حرکات در این ورزش بصورت اصلی و فرعی دسته بندی می شوند که طبیعتا اجرای حرکات اصلی در اولویت امر است . این مسابقه معمولا بصورت تک نفره ، دو نفره و نهایتا سه نفره برگزار می شود و معمولا بسیار به ندرت دیده می شود که چنین ورزشی در گروه های بیشتر از 3 نفر در یک مسابقه صورت بگیرد . شرکت کنندگان بایستی در این ورزش به بهترین شکل و با دقت حرکات رقص اسکیت را اجرا کنند و هر چقدر این کیفیت انجام بالاتر باشد نمره بالاتری از داوران دریافت می کنند.این نوع اسکیت سواری از انواع ورزش های آزاد اسکیت محسوب می شود یعنی خلاقیت در آن می تواند بسیار زیاد باشد و حرکات نمایشی جدیدی را شرکت کننده می تواند اجرا کند و همین مورد به این ورزش لقب هنری را داده است ، یعنی ایجاد خلاقیت و زیبایی در انجام حرکات ورزشی ، حرکات معمول در این ورزش شامل پرش ها ، چرخش ها ، جهت گیری ها و توازن داشتن همه این حرکات با موسیقی است که در سالن برای اجرا پخش می شود ، است .جالب است بدانید که از سال 2002 بصورت حرفه ای این مسابقات در قالب مسابقات جهانی برگزار می شود به ویژه در خصوص اسکیت های چرخی و خطی ، معمولا ورزشکارانی که بصورت حرفه ای در اسکیت های یخی مسابقه می دهند در فصول گرم سال در این نوع ورزش نیز به رقابت می پردازند و این یعنی ماهیت هر دو ورزش از لحاظ تعادل ، اجرای حرکات و نوع ورزش تقریبا یکسان است . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید یا در ایران محلی را می شناسید که می توان چنین ورزشی را در آن انجام داد خوشحال می شویم در جزیره ورزش وب سایت توسینسو پذیرای شما عزیزان باشیم.اسکیت خطی پرتکاپو چیست؟ معرفی ورزش Aggressive Inline Skatingامروز می خواهیم در خصوص یک نوع خاص از ورزش اسکیت صحبت کنیم که به اسکی خطی پرتکاپو یا Aggressive Inline Skating در دنیا معروف است ، صحبت کنیم. هر چند خوب نیست که خیلی از واژه ها را فارسی کنیم اما به هر حال واژه Aggressive به معنی خشنونت آمیز هم ترجمه می شود ولی از نظر واقعی این ورزش اصلا خشن نیست بنابراین ترجمه بهتر آن پرتکاپو یا پرهیجان است ، واژه دوم Inline یا خطی است که به نوع کفش های اسکیتی که اسکیت باز با آنها اسکیت سواری می کند اشاره دارد که بصورت کلی ما Roller Skates یا اسکیت های چهارچرخ را داریم و Inline Skates یا اسکیت های چرخ های پشت سر هم یا خطی را داریم که در تصویر زیر تفاوت آنها بصورت مشخص نمایش داده شده است :خوب تا اینجای کار ترجمه کار مشخص شد اما چرا به آن Aggressive یا پرتکاپو می گویند مگر اسکیت های معمولی Inline پرتکاپو نیستند ؟ در واقع این نوع اسکیت حالتی از اسکیت است که اسکیت باز در محیط های شهری مثل پارک ها یا پیست های خاص یا محیط های ناهموار عجیب و غریب از آن استفاده می کند.شاید اسم اسکیت خیابانی را شنیده باشید که به نوعی همین نوع ورزش است ، پریدن از روی موانع ، پریدن از ارتفاع های بلند و پله ها ، کشیده شدن بین لوله های پله ها و .... در واقع آن چیزی که شما از اسکیت می بینید که در آن محیط غیرساختگی و طبیعی است و در فضای واقعی شهری انجام می شود از این نوع اسکیت بازی است . آن چیزی که بیشتر در فیلم های سینمایی از سال 1994 در خصوص اسکیت بازها در فضای شهری دیده شده است در واقع همین Aggressive Inline Skating است.امروزه به این نوع اسکیت رمپ ها و موانع و علامت هایی که روی زمین قرار می گیرند تا اسکیت باز از بین آنها عبور کند هم اضافه شده است ، این ورزش به مراتب از Inline Skating ساده که فقط اسکیت سواری ساده محسوب می شود سخت تر است و حرکات نمایشی بسیار بیشتری در آن وجود دارد .هیجان و استرس در این ورزش بسیار بالاتر از اسکیت های معمولی است و معمولا نوع اسکیت نیز سبک تر و در عین حال قوی تر از اسکیت های معمولی است. این ورزش بسیار محبوب است ولی برای انجام آن در شهر معمولا مکان های خاصی در نظر گرفته می شود تا دیگران را دچار آسیب نکند. اگر در خصوص اسکیت تخصصی دارید خوشحال می شویم به جمع ورزشکاران توسینسو بپیوندید و در خصوص این رشته ورزشی و شرایط آن در کشور با هم صحبت کنیم. توسینسو را به همه دوستانتان معرفی کنید.ایرسافت چیست؟ معرفی ورزش Airsoft به زبان سادهایرسافت یا Airsoft چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی صحبت کنیم که با ظاهر در ایران ممنوع است و به نوعی یک از محبوب ترین ورزش های هیجانی در دنیا نیز محسوب می شود . ایرسافت یا Airsoft در واقع یک نوع ورزش برای آمادگی نیروهای مسلح در دنیا بوده است که تبدیل به ورزشی پر طرفدار برای عموم مردم شده است ، این ورزش بصورت استراتژیکی برگزار می شود و آن طور که گفته می شود از کشور ژاپن متولد شده است .در ایرسافت افراد یا بصورت گروهی یا بصورت انفرادی بایستی با استفاده از اسلحه های کپی شده از نوع سلاح های واقعی به همدیگر شلیک کنند و همدیگر را مورد اصابت قرار بدهند ، گلوله های این تفنگ ها بصورت پلاستیکی یا بهتر بگوییم غیرفلزی طراحی شده است و بازیکنان معمولا در محیط های طبیعی با هم به مبارزه می پردازند و هر کسی که مورد اصابت گلوله قرار بگیرد از مدار مسابقه خارج می شود .سلاح ها یا تفنگ هایی که در ایرسافت مورد استفاده قرار می گیرند قابلیت پرتاب یا تیراندازی گلوله های 6 تا 8 میلی متری را دارند . اسلحه ها بصورت پرتابی و با فشار هوا کار می کنند و این یعنی برای هر اسلحه یک کپسول فشرده هوا نیز برای داشتن قدرت شلیک وجود دارد . این ورزش به عنوان یکی از ابزارهای آموزشی بسیار مفید برای نیروهای نظامی در دنیا مورد استفاده قرار می گیرد و در انگلستان و آمریکا بسیار مورد توجه است و سازمان های نظامی مختلفی آن را به عنوان بخشی از آموزشهای نظامی خودشان استفاده می کنند .اگر بخواهیم درک درست تری از Airsoft پیدا کنیم ، بهترین راه مقایسه کردن آن با ورزش پینت بال یا Paintball است با ایت تفاوت که فقط مفهوم تیراندازی در این دو ورزش یکسان است و نوع سلاح و نحوه تیر اندازی و اصابت متفاوت است . گلوله هایی که در Paintball استفاده می شود بعد از اصابت به هدف آن را رنگی می کنند و شخص متوجه برخورد می شود اما در Airsoft گلوله ها رنگی نیستند و نشانه گذاری انجام نمی دهند .در این ورزش وقتی کسی مورد اصابت گلوله قرار می گیرد بیشتر با هدف حفظ غرور و شخصیت خودش را به عنوان تیرخورده معرفی می کند و دستش را بالا می گیرد . اسلحه ها در ایرسافت به شدت شبیه به اسلحه های واقعی طراحی شده اند و از همین رو به احتمال زیاد در ایران فعالیت این رشته ممنوع است ، و از طرفی همی موضوع آن را بین نظامیان بسیار محبوب کرده است . کپسول های فشرده گازی معمولا حاوی پروپان ، تترافلوئوراتان یا دی اکسید کربن می باشند .Gameplay یا نحوه انجام این ورزش نیز بسیار متنوع است و معمولا بصورت سناریوهای جنگی طراحی می شود ، برای مثال حملات کوتاه دت ، حملات سازمان یافته و صحنه سازی ، نبردهای چهارگانه ، نبردهای میدانی ، شبیه سازی های نظامی ، شبیه سازی نبردهای تاریخی و ... از جمله سناریوهای مرسوم در ایرسافت هستند. بازی ایرسافت معمولا درون ساختمان های مخروبه یا محیط های جنگلی و کوهستانی برگزار می شود ، شما در ایرسافت یک شبیه سازی نظامی واقعی دارید یعنی تاکتیک های نظامی برای دستیابی به اهدافی که از قبل تعیین کرده اید دارید . شرکت کنندگان موظف هستند با رعایت قوانین به اهداف تعیین شده بصورت تیمی یا افرادی دست پیدا کند.تاکتیک هایی که در عملیات های پلیس یا نیروهای نظامی کاربرد دارند در ایرسافت نیز کاربرد دارند طبیعتا همانند Paintball لباس و پوشش ایمنی لازم برای ورزشکاران بسیار حیاتی است و نباید بدون لباس و پوشش ایمنی وارد محیط بازی شوند . قدرت اسلحه ها در ایرسافت بسته به نوع اسلحه و نقش فرد در تیم متفاوت است ، اسلحه های کلت کمری ، مسلسل ها و اسنایپرها دارای قدرت های متفاوت پرتابی هستند و ماهیت های کاری مختلفی نیز دارند . متاسفانه در ایران من چیزی در مورد ایرسافت پیدا نکردم ، اگر دوستان اطلاعاتی در این خصوص دارند یا امکان برگزاری چنین ورزشی را دارند خوشحال می شویم در توسینسو همراهمان باشند . توسینسو را به همه معرفی کنید .ایروبیک چیست؟ معرفی ورزش Aerobics به زبان سادهایروبیک چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص ورزش ایروبیک یا Aerobic صحبت کنیم ، دقت کنید که تلفظ درست این ورزش EYYROO است و به اشتباه برخی از دوستان در ایران آن را به شکل آیروبیک تلفظ می کنند که اشتباه است. ورزش ایروبیک سالهای سال است که در دنیا بصورت مسابقات حرفه ای برگزار می شود و آن را زیرمجموعه ورزش ژیمناستیک می دانند ، در واقع به زبان ساده وقتی صحبت از ایروبیک می شود بیشتر منظور انجام حرکات ژیمناستیکی سنگین البته با هماهنگی با یک موسیقی است.ایروبیکی که امروزه به عنوان ورزش حرفه ای در دنیا دنبال می شود ترکیبی از حرکات ریتمیک ژیمناستیک ، ورزش های آکروباتیک ، رقص و به ویژه رقص باله است . رقابت های ایروبیکی که در دنیا انجام می شود هم می تواند بصورت انفرادی و هم بصورت فردی برگزار شود . ایروبیک برخلاف تصوری که در ایران از آن وجود دارد صرفا ویژه بانوان نیست و در دنیا مسابقات مردان و زنان بصورت جداگانه برگزار می شود.مسابقات ایروبیک در هر حرکت معمولا تا 90 ثانیه طول می کشند و در این مدت ایروبیست ( کسی که ایروبیک کار می کند ) باید حرکاتی را که شامل چهار عنصر اصلی ورزش ایروبیک است انجام بدهد که این عناصر به ترتیب :: میزان پویایی یا زنده بودن ( پرانرژی بودن ) حرکت ، میزان استحکام یا محکم بودن حرکت ، میزان حفظ تعادل در انجام حرکت و میزان انعطاف پذیری حرکت می باشد.حرکات ایروبیک هم مانند حرکات ژیمناستیک شناخته شده هستند و شامل یک سری الگوهای مشخص هستند که با حرکات هماهنگ دست و پا شکل می گیرند. حرکات بایستی متناسب و هماهنگ با موسیقی باشند که پخش می شود تا زیبایی حرکت به خوبی نمایش داده شود ، طبیعی است که شما با آهنگ آذری نمی توانید بندری برقصید !!اینجا هم به همین شکل باید تناسب وجود داشته باشد. برای انجام هر حرکت ایروبیکی در مسابقات بایستی ضربه های بلند با پاها ، پرش ها ، بلند شدن ها و نشستن ها و حرکات الزامی هر حرکت به دقت انجام شوند تا امتیاز بالاتر توسط تیم داوری داده شود. علاوه بر این حرکات استاندارد حرکت های دیگری مانند ضربه زدن ها ، باز شدن ها ، جهش ها ، بالا نگه داشتن دست ها و بصورت کلی حرکات آکروباتیک می تواند به زیبایی حرکت مورد نظر بسیار کمک کند. امتیازی که به هر حرکت در ایروبیک اده می شود بر اساس چهار فاکتور زیر خواهد بود :کیفیت هنری حرکت : داورها کیفیت و هماهنگی و نحوه ترکیب حرکت ها را بررسی می کنند و به آن امتیاز می دهندخلاقیت در انجام حرکت : داورها به حرکات خلاقانه ای که به حرکات اصلی اضافه می شود امتیاز می دهنداجرای درست حرکت : داورها به درست اجرا شدن اصل حرکت بسیار دقت می کنند و به آن امتیاز می دهندمیزان دشواری حرکت : داورها به تعداد حرکات انجام شده ، قدرت و انعطاف پذیری ایروبیست امتیاز می دهند.در نهایت امتیاز هر حرکت بصورت جداگانه محسوب می شود و با هم جمع شده و امتیاز کلی ورزشکار در نظر گرفته می شود که بتواند با سایر ورزشکاران مقایسه و رتبه بندی شود. ایروبیک آسانتر از ژیمناستیک است و متنوع تر از آن نیز انجام می شود ، بسیار ورزش جالب و مفرح و در عین حال رقابتی است .منشاء اصلی این ورزش ایالات متحده آمریکا و کشور ژاپن است و دارای فدراسیون بین المللی نیز می باشد که زیر نظر فدراسیون ژیمناستیک فعالیت می کند ، امروزه آنقدر ایروبیک طرفدار دارد که بعنوان چهارمین رشته پر مخاطب در ورزش ژیمناستیک شناخته می شود. از دوستانی که در حال خواندن این مطلب در توسینسو هستند دعوت می شود در صورت داشتن تخصص در این رشته ورزشی ما را در توسینسو تنها نگذارند.آرنیس چیست؟ معرفی ورزش رزمی Arnis به زبان سادهآرنیس چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام آرنیس یا Arnis صحبت کنیم که در دسته بندی ورزش های رزمی با سلاح قرار می گیرد . آرنیس به نام اسکریما ( Eskrima ) و کالی ( Kali ) نیز شناخته می شود و در واقع ورزش رزمی و ملی کشور فیلیپین است .در این ورزش از اسلحه های سرد واقعی مثل چاقو ، چوب و انواع و اقسام سلاح های سرد دست ساز استفاده می شود ، آرنیس یک مبارزه واقعی است ، حتی مبارزه کردن با دست خالی ، چنگ زدن و انواع و اقسام روش های دفاع شخصی و حمله و خلع سلاح حریف در این ورزش وجود دارد. اسلحه اصلی مورد استفاده در این ورزش که از چوب یا ساقه نیشکر درست می شود به نام کین Cane ( نوعی نیشکر بومی فیلیپین ) یا باتون شناخته می شود. سلاح باتون یا کین از نظر اندازه دارای تنوع است اما بصورت استاندارد 28 اینچ یا 71 سانتیمتر است .سلاح اصلی این ورزش یا همین Cane از نظر سنتی و فرهنگی مقدس است و مثل شمشیرهای سامورائی که از نسلی به نسل دیگر به ارث می رسند این سلاح نیز برای ورزشکاران این رشته که به عنوان Arnisadore ( آرنیسادور مثل گلادیاتور ) شناخته می شوند دارای احترام و تقدس است ، این سلاح دست به دست از استاد به بهترین شاگرد به ارث می رسد یا اهداء می شود.فیلیپینی ها در دنیا عنوان فرهنگ ورزشهای تیغه ای یا Blade Culture را یدک می کشند و به همین دلیل این ورزش در دنیا نیز به نام فیلیپین معروف شده است . امروزه در فیلیپین فدراسیون برای این رشته ورزشی وجود دارد ، اگر در خصوص رشته های رزمی به این شکل اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم آن را در جزیره ورزش توسینسو با دیگران به اشتراک بگذارید.آکواتلون چیست؟ معرفی ورزش سه گانه استقامتی به زبان سادهآکواتلون چیست؟ ورزش سه گانه استقامتی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام آکواتون یا آکواتلون که به انگلیسی Aquathlon نوشته می شود بپردازیم و جالب ترین چیزی که در این خصوص می توانم بگویم این است که ما دو ورزش به نام آکواتلون در دنیا داریم که تقریبا هیچ شباهتی به هم ندارند ولی اسامی یکسانی دارند !قبلا در خصوص آکواتلون یا کشتی زیر آب در توسینسو مقاله ای نوشته ایم که دقیقا به همین اسم است اما آکواتلون امروز ما هیچ ارتباطی به کشی در زیر آب ندارد و تنها چیزی که بین این دو ورزش مشترک است قسمت آب است که در آکواتلونی که ما امروز در اینجا می خواهیم معرفی کنیم قسمتی از ورزش شنا در آب است و دیگر هیچ شباهتی وجود ندارد ! آکواتلون یک ورزش استقامتی و طولانی است که یک چالش بزرگ برای ورزشکاران دارد و آن رسیدن به خط پایان است ! درست متوجه شدید حتی بعضا رسیدن به خط پایان آکواتلون هم به عنوان یک برد برای ورزشکار محسوب می شود همانند دوی ماراتن که رسیدن به خط پایان افتخار است .?این ورزش یک ورزش استقامتی است و شامل سه ورزش دو و میدانی ، شنای آزاد و البته دوچرخه سواری است و به همین دلیل سه ماده حرکتی دارد ، این ورزش یک نسخه مینیاتوری یا کوچک شدن ورزش دیگری به نام Triathlon است که از سه گانه برگرفته شده است . در آکواتلون بصورت استاندارد ورزشکاران باید بدون وقفه بعد از پایان شنا به دو و میدانی بپردازند و وقفه های ورزش Triathlon را ندارد . قالب برگزاری مسابقان آکواتلون متنوع است اما قالب المپیکی استانداردی دارد .معمولا 1 و نیم کیلومتر شنا ، 5 کیلومتر دوندگی و معمولا 10 کیلومتر دوچرخه سواری دارد ، این ورزش در اواسط قرن بیستم در ایالات متحده آمریکا طراحی شد و جالب است بدانید که برای پستچی های آن زمان یک ورزش بسیار مفرح محسوب می شد . جالب است بدانید که این نوع ورزش های سه گانه مقاومتی را مردان آهنین نامگذاری کرده اند و با آنچه ما مردان آهنین می دانیم کاملا متفاوت است .?امروز مسابقات جهانی و فدراسیون جهانی قهرمانی آکواتلون وجود دارد و هر ساله مسابقات جهانی آن برگزار می شود . قشار این ورزش بسیار زیاد است و ورزشکاران باید از مهارت های زیاد استقامتی بهره مند باشد ، سرعت این ورزش در مقایسه با نمونه های مشابه بیشتر است به حدی که حتی ورزشکاران بعد از پایان قسمت شنا فرصت تعویض لباس ندارند و در حین حرکت اینکار را باید انجام بدهند ، این مسابقات بصورت همزمان مردان و زنان انجام می شود و طبیعتا در ایران چنین رشته ای به این شکل وجود ندارد .این مسابقات در رده های سنی مختلف برگزار می شود و بسته به فصل و سرمای محیط ممکن است از استخر های سرپوشیده بزرگ برای برگزاری آن استفاده شود. اگر در خصوص این نوع ورزش ها اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم در ادامه برای دوستان توسینسویی این موارد را مطرح کنید.بالن سواری چیست؟ معرفی ورزش Ballooning به زبان سادهورزش بالن سواری یا Ballooning چیست؟ امروز می خواهیم در مورد یکی دیگر از ورزش های هوایی یعنی بالن سواری صحبت کنیم . شاید دیدگاه برخی دوستان از بالن سواری همان چیزی باشد که در سریال پایتخت دیده اند اما این ورزش بسیار لذت بخش تر از این حرف هاست . بالن سواری در دسته بندی ورزش های ماجراجویانه قرار می گیرد ، این ورزش در ابتدا در اوایل قرن شانزدهم میلادی ابداع شد و بیشتر از اینکه به عنوان یک ورزش مطرح باشد به عنوان یک تفریح مشهور شد .بالن در واقع یک کیسه هوای بسیار بزرگ است که درون آن از هوای گرم یا گازهای گرم پر می شود و سبک شدن آن باعث بالا رفتن بالن می شود . با افزایش مرتب طرفداران این تفریح ، بالن سواری از یک فعالیت تفریحی تبدیل به یک فعالیت ورزشی و رقابتی شد و باعث شد که مسابقات بالن سواری در دنیا اتفاق بیوفتند . اما هدف از پرواز کردن با بالن سرعت داشتن وسیله پروازی نیست !! بلکه دقت در پرواز و رسیدن به اهداف تعیین شده دارای بیشترین اهمیت است .?طبیعتا هدایت کردن بالن بسیار دشوارتر از هدایت هواپیما یا هر وسیله دیگر پروازی است زیرا شما در بالن قدرت مانور زیادی ندارید و بیشتر تابع عوامل محیطی و جوی مثل باد و باران و ... هستید و به همین دلیل است که هدایت کردن این وسیله خودش بسیار چالش برانگیز است . در مسابقات بالن سواری یک تیم نظارت با استفاده از هلیکوپتر یا هواپیما بر روی حرکت بالن ها نظارت و داوری می کند ، هدف این مسابقات رسیدن از نقطه ای به نقطه دیگر بر روی نقشه است . در محل فرود مقصد یک محوطه فرود تعریف شده است که هر چقدر بالن سوار بتواند نزدیک تر به این محل فرود ، بالن را به زمین بنشاند بیشترین امتیاز را دریافت می کند .?البته تعداد محل های فرود در انواع مسابقات بالن سواری متفاوت است و ممکن است پنج تا ده عدد محل فرود برای یک بالن در نظر گرفته شود ، بهترین فرود ها بهترین نتیجه ها را در بر دارند ، اما نوع جالبتری از این مسابقات هم وجود دارد که محبوبیت زیادی دارد و آن مسابقات موش و گربه ای ( Hare and Hounds ) است که یک بالن هدف وجود دارد که هر جایی که بنشیند یا بلند شود بر اساس آن مسابقه دهندگان باید خودشان را تطبیق بدهند و یک هدف متحرک به حساب می آید. از کلیه دوستانی که در خصوص این ورزش اطلاعاتی دارند خوشحال می شویم که در توسینسو با ما به اشتراک بگذارند.بدمینتون با توپ چیست؟ معرفی ورزش Ball Badminton به زبان سادهبدمینتون با توپ چیست؟ چه تفاوتی بین بدمینتون با توپ پردار و توپ گرد وجود دارد؟ قبلا در خصوص ورزش بدمینتون در توسینسو صحبت کرده ایم و شما تا حدودی با این ورزش آشنایی دارید ، امروز می خواهیم در خصوص یک رشته مشتق شده از بدمینتون صحبت کنیم که ساختاری تقریبا شبیه به بدمینتون دارد با این تفاوت که راکت ها و توپ و البته مساحت زمین متفاوت است . توپ بدمینتون معمولی دارای دنبال و ساختاری شبیه به قیف دارد اما توپ ورزش بدمینتون با توپ بیشتر شبیه به توپ تنیس است با این تفاوت که سبک تر است و معمولا از پشم ساخته می شود . در بدمینتون با توپ شما راکت های بزرگتر و قوی تری به نسبت بدمینتون معمولی دارید که بتواند به توپ ضربات محکم تری را وارد کند .این ورزش بصورت خاص در کشور هند طراحی شده است و بیشتر محبوبیت خودش را نیز در این کشور دارد زمین بازی بدمینتون با توپ 12 تا 24 متر مساحت دارد و یک تور در بین زمین قرار دارد که وسط زمین مستطیل شکل را از هم جدا کرده و زمین های رقبا را مشخص می کند . این ورزش هم بصورت داخل سالنی و هم بصورت فضای باز قابل انجام است و نکته در این است که به دلیل تاثیر نداشتن زیاد باد و آب و هوا بر روی توپ ( چیزی که در بدمینتون معمولی وجود دارد ) شما می توانید در هوای متعادل و با کمی باد نیز این ورزش را انجام بدهید .?بازی به محض اینکه سرویس زده شود شروع می شود . در ابتدای بازی سرویس زننده در سمت راست زمین و سرویس گیرنده در سمت چپ زمین قرار می گیرد. این ورزش بصورت چند نفره بازی می شود و هر بازیکنی در تیم مقابل می تواند ضربه سرویس زننده را بازگشت بدهد . دو تیم در امتیازهای هشتم ، پانزدهم و بیست و دوم زمین ها را جابجا می کنند اما همچنان نحوه سرویس زدن در هر ست به شکل قبل است .در ساختار مسابقات ملی که برای این رشته برگزار می شود دو تیم می توانند تا هشت بازیکن داشته باشند که پنج نفر آنها در زمین بازی می کنند و سه نفر تعویض می شوند. در مواقعی بصورت سه بازیکنه هم این مسابقات برگزار می شود ، تعویض در هر زمانی امکانپذیر است . این ورزش از نظر من جذاب است اما طبیعتا در ایران چنین ورزشی را تا به حال ندیده ام ، اگر اطلاعاتی در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید.بدمینتون چیست؟ معرفی ورزش Badminton به زبان سادهورزش بدمینتون چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یکی از محبوب ترین ورزش ها بین ایرانی ها در زمان پیکنیک و تفریح صحبت کنیم ! بله بحث امروز ما در خصوص ورزش بدمینتون است ، البته قطعا از نظر کلمات بد در اینجا به معنی بد بودن نیست چون ما ورزشی به نام خوب مینتون نداریم !خارج از شوخی ، بدمینتون ورزشی است که با ساتفاده از راکتی به شکل مگس کش یک مقدار بزرگتر برگزار می شود و بصورت تک نفره و دو نفره گروهی مسابقات آن برگزار می شود . تاریخچه بدمینتون به یونان باستان بر می گردد و برگرفته ای از یک نوع بازی کودکانه به نام Shuttlecock یا Battledore است.بدمینتون در قرن هجدهم در هند به نام پووونا نامگذاری شد و از طریق ارتش انگلستان که هند را مستعمره خودشان کرده بودند به انگلستان بازگردانده شد .?توپ این ورزش برخلاف تصوری که از توپ داریم اصلا گرد نیست و به شکل یک گوی پلاستیکی قیفی شکل است که در ادامه خودش پرهای پرنده یا پرهای پلاستیکی دارد که حالت پرواز در هوا را در خودش داشته باشد ، در بدمینتون کلاسیک فقط سرویس ها هستند که امتیاز دارند و هر بازیکنی که به امتیاز 15 برسد برنده بازی است ، بدمینتون در محیطی شبیه به محیط تنیس برگزار می شود اما تور این ورزش کوتاه تر و مساحت زمین نیز کوچکتر است .برخلاف تنیس به هیچ عنوان توپ نباید زمین را لمس کند و با تنها یک ضربه بدمینتون باز بایستی به زمین حریف بازگردانده شود ، بدمینتون برخلاف تصوری که می شود بسیار ورزش هوازی و سنگینی است به حدی که اگر یک ساعت مستمر بدمینتون بازی کنید به اندازه یک روز دویدن از شما انرژی گرفته می شود . این روزها یکی از ساده ترین ورزشهای در دسترس ما ایرانی ها بدمینتون است که تقریبا از دسته ارزانترین نوع ورزش ها نیز به حساب می آید ، معمولا بدمینتون به دلیل حساسیت توپ این ورزش به وزش باد در سالن های سرپوشیده برگزار می شود . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم با ما به اشتراک بگذارید.بسکتبال سه نفره چیست؟ معرفی ورزش 3X3 Basketball به زبان سادهبسکتبال سه نفره چیست؟ حتما با ورزش بسکتبال آشنایی دارید و طبیعی است که ترجمه آن نیز به خود ورزش نزدیک است یعنی Basket به معنی سبد و Ball به معنی توپ و در این بحثی نیست ، اما این ورزش صرفا مختص همان ورزش بسکتبالی نیست که در تلوزیون شاهد آن هستیم و با دو حلقه بسکتبال انجام می شود . حقیقت را بخواهید قبل از اینکه در مورد بسکتبال 3X3 در توسینسو مطلبی بنویسم سالهای سال آن را در کوچه با بچه محل ها بازی کرده ام .محدودیت های تعداد نفرات و البته مساحت زمین بسکتبال باعث شده است که همیشه تعداد نفرات لازم برای این ورزش کافی نباشد و به همین دلیل یکی از محبوب ترین ورزش های مرتبط با بسکتبال نوع سه نفره آن است . در واقع وقتی می گوییم بسکتبال سه نفره یعنی دو تیم سه نفره داریم و برخلاف بسکتبال معمولی فقط یک سبد برای پرتاب وجود دارد . از این نوع بسکتبال به عنوان بسکتبال خیابانی نیز نام برده می شود و محبوب ترین ورزش خیابانی در ایالات متحده آمریکا نیز همین ورزش است .?فدراسیون جهانی بسکتبال یا FIBA برای این ورزش نیز قوانینی در نظر گرفته است که حتی مسابقات بین المللی نیز برایش برگزار شود و رسما به خودی خود یکی از انواع گرایش های بسکتبال محسوب می شود . جالب است بدانید این ورزش در المپیک هم وارد شده است و البته هنوز در رده سنی جوانان برگزار می شود. تمامی قوانینی که در ورزش بسکتبال حرفه ای وجود دارند در این ورزش نیز وجود دارند با این تفاوت که یک سری قوانین به آن اضافه شده اند ، نصف زمین اصلی بسکتبال مساحت وجود دارد و تنها یک حلقه بسکتبال وجود دارد ، توپ این ورزش سایز 6 است اما وزن توپ سایر 7 است . به جای استفاده از جامپبال ( Jump Ball ) از پرتاب سکه در شروع مسابقه برای مالکیت توپ استفاده می شود .?اگر تیمی بتواند توپ را درون قوس به داخل سبد بیندازد 1 امتیاز و اگر از خارج از قوس بتواند پرتاب را وارد سبد کند 2 امتیاز دریافت می کند ، در این ورزش پرتاب 3 امتیازی وجود ندارد . این ورزش در مدت زمان 10 دقیقه و حداکثر امتیاز 21 برگزار می شود ، هر تیمی که زودتر به امتیاز 21 برسد برنده بازی است . اولین سری مسابقات قهرمانی جهان 3X3 توسط FIBA در سال 2012 برگزار شد و هر دو سال یکبار این رویداد برگزار می شود . سه نوع روش برگزاری در این مسابقات وجود دارد که به ترتیب ، مردان ، زنان و ترکیبی مردان و زنان است . هر تیم در مجموع 4 بازیکن دارد که سه تای آنها بازی می کنند و یک نفر ذخیره است ، در مسابقات ترکیبی هر تیم دو مرد و دو زن را در تیم دارد. اگر اطلاعات بیشتری در این خصوص دارید خوشحال می شویم در توسینسو آنها را به اشتراک بگذارید.بیسبال چیست؟ معرفی ورزش Baseball به زبان سادهبیسبال یا Baseball چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی محبوب به نام Baseball صحبت کنیم ، کلمه Baseball از دو کلمه Base به معنی پایگاه و Ball به معنی توپ تشکیل شده است و یک ورزش چوب و توپی محسوب می شود ، مثل ورزشهای بدمینتون ، تنیس ، گلف و ... این ورزش بصورت گروهی برگزار می شود و در ایالات متحده آمریکا بسیار محبوب است و چند سالی است که در ایران نیز محبوبیت خاصی پیدا کرده است .قدمت و تاریخچه این ورزش به قرن نوزدهم بر می گردد اما هنوز کاملا مشخص نیست ریشه این ورزش از کجا پیدا شده است ، برخی می گویند این ورزش از ورزش دیگری به نام کریکت که یک ورزش انگلیسی است برگرفته شده است ، برخی اعتقاد دارند که این ورزش ترکیبی از کریکت ، ورزش قرون وسطی ای به نام اُینا همچنین ورزش دیگری به نام راوندر که در آمریکای شمالی انجام می شده است برگرفته شده است . این ورزش شامل یک سری وسایل لازم است که به ترتیب چوب بیسبال ، توپ بیسبال ، کلاه بیسبال ، دستکش بیسبال و البته لباس های ایمنی برای برخی پست های خاص می شود که در تصویر زیر می توانید این ست ورزشی را مشاهده کنید :?جالب است بدانید که بیسبال آنقدر ورزش محبوبی است که بعضا رئیس جمهورهای آمریکا هر ساله حداقل یک بار این ورزش را بازی می کردند . اغلب مدارس و دانشگاه ها در ایالات متحده آمریکا دارای تیم های حرفه ای این ورزش هستند و قدرتمند ترین لیگ بیسبال دنیا نیز به نام لیگ برتر بیسبال آمریکا در این کشور با عنوان Major Leagues Baseball مشغول به فعالیت است .به چوب بازی بیسبال چفته هم گفته می شود و این چوب ها و البته توپ های مخصوص بازی بیسبال با نهایت دقت تهیه می شوند ، توپ ها از چوب پنبه ، لاستیک ، نخ و بعضا چرم اسب تهیه می شوند حدودا 150 گرم وزن و 7 سانتی متر نیز قطر دارند ، حداکثر طول چوب بیسبال 106 سانتی متر است یعنی حداقل یک متر طول چوب می باشد . زمین بازی Baseball زمینی به شکل تقریبا مثلث است که در شکل زیر می توانید شکل زمین را مشاهده کنید :?همانطور که در تصویر بالا مشاهده می کنید زمین بازی بیسبال شبیه به یک مثلث است که یکی از زوایای آن را بصورت خمیده و نیم دایره طراحی کرده اند . طول این زمین تقریبا دو برابر یک زمین فوتبال معمولی است و در قسمت های سبز رنگ پوشیده از چمن است . ساختار زمین به شکل درون زمین یا Infield و بیرون زمین یا Outfield بصورت کلی تقسیم بندی می شود . در این ورزش سه پایگاه یا Base اصلی وجود دارد که فاصله بین هر Base تقریبا چهار متر و سی سانتی متر است .قسمت Pinchers قسمتی است که پرتاب کننده توپ بایستی قرار بگیرد و معمولا تا Base اصلی یا Home Base پنج متر و بیست سانتی متر فاصله دارد . مکانیزم ورزش چندان پیچیده نیست ، شما بر اساس نقشی که خوب می توانید در تیم ایفا کنید یا توپ را پرتاب می کنید ، یا با چوب توپ پرتاب شده را به شدت می زنید تا به دورترین نقطه ممکن برود و یا اینکه دریافت کننده هستید و می توانید به خوبی توپ را در هوا قبل از برخورد به زمین دریافت کنید . در این بازی چهار داور حضور دارند که هر یک از آنها برای قضاوت در کنار یکی از Base ها یا پایگاه ها قرار می گیرند .?همانطور که در مرکز تصویر بالا مشاهده می کنید ، در میان قسمت های بزرگ چمنی زمین ، قسمت ها یا منطقه هایی بصورت خاکی نیز وجود دارند ، قسمت خاکی دایره ای شکلی که در مرکز قرار می گیرد و در آن عنوان Pitchers ( پرتاب کننده توپ ) نوشته شده است محلی است که ورزشکاران باید توپ خود را به سمت قسمت Batters ( چوبزن ) که جلوتر از Catchers ( توپگیر با دست و دستکش ) پرتاب کند. در آینده در خصوص نحوه انجام بازی بیسبال بصورت مفصل در توسینسو صحبت خواهیم کرد ، اگر در خصوص ورزش بیسبال در ایران یا دنیا اطلاعات تکمیلی دارید خوشحال می شویم در جزیره تخصصی ورزش وب سایت توسیسنو با ما به اشتراک بگذارید.بیلیارد فانتزی (هنری) چیست؟ معرفی Artstic Billiard به زبان سادهبیلیارد فانتری چیست و چه تفاوتی با بیلیارد معمولی دارد؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام بیلیارد هنری یا فانتزی صحبت کنیم . احتمالا شما با ورزش بیلیارد آشنایی دارید ، ورزشی که بر روی یک میز مستطیل شکل انجام می شود و ورزشکاران بایستی توپ ها را با استفاده از چوب بیلیارد ، بر اساس نوع قانون بازی که وجود دارد ( نوع بازی ) وارد سوراخ ها کنند تا امتیاز کامل را بدست بیاورند.اما بیلیارد فانتزی کمی متفاوت است ، در واقع همانطور که از نامش هم پیداست یک هنر است و سرشار از خلاقیت و زیبایی ، در این ورزش ورزشکاران با هم برای انجام زیباترین حرکت و ضربه به توپ رقابت می کنند و نحوه حرکت کردن توپ و اصابت به هدف یا چرخیدن توپ در این نوع خاص از بیلیارد بسیار جذاب است . بیلیارد فانتزی از سال 1993 در ایالات متحده آمریکا رسما شروع به فعالیت کرد . تا سال 2000 این ورزش بصورت غیر حرفه ای یا آماتور انجام می شد اما بعد از سال 2000 به یکی از ورزش های سطح حرفه ای ارتقاع یافت و امروزه این ورزش در قالب رقابت های حرفه ای در سطح جهان برگزار می شود .?بیلیارد فانتزی برخلاف بیلیارد معمولی نیاز به داشتن سطح مهارت بالا و انجام تمرین های بسیار زیاد برای شرکت در مسابقات می باشد . روایت ها در نحوه برگزاری این نوع مسابقات متفاوت است ، عده ای می گویند 56 حرکت و عده ای می گویند 76 حرکت در مسابقات بیلیارد هنری توسط ورزشکار بایستی با توپ و چوب بیلیارد انجام شود که هر کدام از این حرکات یک سطح از پیش تعریف شده در سختی و امتیاز را به خودشان اختصاص می دهند.برخی از ضرباتی که در اینگونه مسابقات انجام می شود شامل حرکات پرشی توپ ، حرکت دورانی توپ و ... می شود که هر بازیکن ممکن است آن را با روشی خاص و منحصر به خودش انجام بدهد . هر کدام از ضربات در هر حرکت شامل یک حداکثر امتیاز هستند که به بهترین اجرا اختصاص داده می شود ، حرکت های این ورزش از سطح ساده شروع و به سطح بسیار دشوار می رسد و معمولا در سطوح بسیار دشوار امتیاز حرکت درست و صحیح 11 است . هر کدام از حرکت ها بایستی از یک محل ثابت انجام شوند ، یعنی هم توپ و هم بازیکن بایستی در یک محل ثابت برای ضربه خوردن و ضربه زدن قرار بگیرند و ضربه نیز بایستی از یک قالب و ساختار مشخص تبعیت کند.?طبیعتا قرار نیست همه ضربات به توپ کامل و دقیق انجام شوند و اشتباهاتی در بازی وجود دارد ، به همین منظور هر بازیکن تا حداکثر سه بار مجاز به تکرار حرکت در صورت نیاز می باشد . اگر کسی بتواند در این مسابقات به امتیاز 500 برسد یعنی تقریبا همه حرکات را به بهترین شکل و بالاترین امتیاز ممکن انجام داده است و طبیعتا در انتها بازیکنی که بیشترین امتیاز را کسب کرده باشد برنده این مسابقه است .در مسابقات حرفه ای بازی ها معمولا بصورت تک حذفی تا رسیدن به فینال برگزار می شوند . از بیلیارد هنری به عنوان بیلیارد کلاسیک نیز یاد می شود . بیلیارد فانتزی به خودی خود دارای کنفدراسیون جهانی است که به نام Billiard Artistique (CIBA) شناخته می شود . بنده در خصوص این رشته ورزشی در ایران اطلاعاتی ندارم که آیا برگزار می شود یا خیر ، اگر در این زمینه اطلاعاتی دارید که می توانید در توسینسو به اشتراک بگذارید خوشحال می شویم که از دانش شما در این جزیره استفاده کنیم.پرتاب تبر چیست؟ معرفی ورزش Axe Throwing به زبان سادهورزش پرتاب تبر چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یک ورزش خطرناک و البته جذاب صحبت کنیم . پرتاب تبر یکی از ورزش های جالبی است که همانطور که از نامش پیداست شما باید یک یا چند تبر را پرتاب کنید تا به یک هدف برخورد کند .این ورزش بیشتر شبیه به ورزش هایی مثل تیراندازی با کمان و دارت است و شما باید به یک هدف که بیشتر شبیه به سیبل است و دارای چهار حلقه دایره ای است تبر را پرتاب کنید ، هر چقدر که به مرکز هدف نزدیکتر باشد امتیاز شما بیشتر است هر چند تنوع بازی نیز وجود دارد به نحوی که در برخی از اهداف نقاط آبی و قرمزی تعریف می شود که بایستی ورزشکار به ترتیب به آنها تبر را پرتاب کند و این به ترتیب بودن اسم را Sequence می گویند.محیط انجام این ورزش بصورت چهارگوش و حصارکشی شده است که به دلایل ایمنی این طراحی انجام شده است . هدف پرتاب از یک کنده چوب بسیار بزرگ درست شده است ، جالب است بدانید که پرتاب تبر به عنوان یکی از قسمت های مسابقات جهانی چوب بری ( LumberJack ) نیز استفاده می شود که البته نوع تبر در مسابقات LumberJack دو سر است و با نوع تبری که در پرتاب تبر استفاده می شود متفاوت است .فاصله پرتاب کننده تا هدف معمولا بین 7 تا 10 متر است ، اصابت به مرکز هدف دارای 5 امتیاز و بیرون هدف اصلی ( خارج از نقطه قرمز مرکز ) دارای یک امتیاز است ، در مسابقات هر بازیکن تا 5 پرتاب می تواند انجام بده دو هر کسی بالاترین امتیاز را کسب کند برنده است . در خصوص برگزاری این مسابقه یا تفریح در ایران اطلاعی در دست نداریم اما اگر شما در این خصوص اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید .پیاده روی در آب چیست؟ معرفی ورزش Aquajogging به زبان سادهامروز می خواهیم ورزشی به نام پیاده روی درون آب را به شما معرفی کنیم که در انگلیسی به عنوان Aquajogging شناخته می شود ، آکوا یا Aqua به معنی آب و Jogging هم به معنی پیاده روی است . جالب است بدانید که ساختار این ورزش چندان پیچیده نیست ، ورزشکاران بایستی درون استخر یا فضای آبی که وجود دارد بصورت صاف و ایستاده ( بدون حالت درازکش شنا ) راه بوند و هر کسی که به پایان زودتر برسد برنده است.این ورزش از ابتدا به عنوان یک ورزش وجود نداشت اما در ایالات متحده آمریکا به عنوان یک نرمش آب درمانی برای افراد کهنسال یا صدمه دیده مورد استفاده قرار می گرفت ، اما به مرور زمان فعالیت این ورزش محبوبیت پیدا کرد و بصورت یک ورزش رقابتی مطرح شد ، در این ورزش یک کمربند خاص به کمر افراد بسته می شود که در حین پیاده روی در آب آنها حالت ایستاده خودشان را حفظ کنند ، دقت کنید که ورزشکار باید حالت پیاده روی را در آب داشته باشد و نباید به حالت شنا در بیاید و نکته اینجاست که پای ورزشکار در آب معلق است و به کف استخر برخورد نمی کند.?مسابقات این ورزش تا حدود زیادی شبیه به مسابقات شنا در استخر است و هر ورزشکار در یک خط وارد آب می شود و شروع به پیاده روی می کند تا به انتهای مسیر برسد. داوران همه ورزشکاران را در هر خط دائما پایش می کنند تا ورزشکار از حالت ایستاده پیاده روی خودش خارج نشود ، اگر ورزشکاری حالت شنا داشته باشد و از قانون اصلی تخطی کند از مسابقه حذف یا در اصطلاح Disqualified می شود .امروزه مسابقات جهانی برای ورزش پیاده روی در آب نیز برگزار می شود و از سال 2004 بصورت منظم این مسابقات برگزار می شوند ، قالب مسابقه معمولا طی کرد مسافت 50 متر ، سه بار 50 متر و پیاده روی ماراتن است که یک کیلومتر پیاده روی در آب دارد. با توجه به اینکه فشاری که در این ورزش به ورزشکار وارد می شود از شنا بیشتر است و حرکات آهسته و کند است به همین دلیل به نسبت ورزش شنا جذابیت کمتری در این ورزش وجود دارد. اگر از دوستان اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارند خوشحال می شویم در توسینسو از اطلاعات شما بهره مند بشویم .خلبانی آکروباتیک چیست؟ معرفی Aerobatics به زبان سادهخلبانی آکروباتیک چیست؟ می دانم این جمله ابتدایی مطالب من چقدر مسخره است اما خوب به ما هم حق بدهید که کاری کنیم که کمتر مطالبمان در قالب وب سایت های دیگر منتشر شود ، امروز می خواهیم در خصوص ورزشی صحبت کنیم که درجه آدرنالین خون شما را بسیار بالا می برد ، خلبانی آکروباتیک یا Aerobatics صحبت کنیم که همانطور که از نامش هم پیداست ترکیبی از خلبانی و آکروباتیک است .قبلا در خصوص ورزش های هوایی مثل Air Racing یا Aeromodelling در توسینسو صحبت کرده ایم اما هیچکدام از این ورزش ها به گرد پای استرس و هیجان Aerobatics هم نمی رسد . در این ورزش خلبان بایستی تمامی مهارت های پروازی خودش را اجرا کند در حالیکه این حرکات هوایی با حرکاتی آکروباتیک ترکیب شده اند و زیبایی دوچندانی به اجراهای هوایی می دهند.در این ورزش هم از هواپیماهای پیستونی ( ملخی ، دو ملخی ) و هم از هواپیماهای تک موتوره ( موتور ملخی و جت ) استفاده می شود . شرکت کردن در این مسابقات اصلا ساده نیست و صرفا خلبان های حرفه ای که در National Aero Club یا باشگاه هوانوردی ملی کشورشان عضو هستند یا عضو FAI فدراسیون بین المللی هوانوردی هستند می توانند مجوز شرکت در این مسابقات را دریافت کنند.?در بدو شروع مسابقات خلبان بایستی طبقه بندی یا گروه رقابتی خودش را انتخاب کند که بسته به سطح مسابقه و گروه از دشواری های متنوعی برخوردار هستند که طبیعتا دشواری ها بسته به درجه سختی حرکاتی دارد که قرار است خلبان در آن سطح مسابقه به اجرا در بیاورد. امتیاز دهی به این مسابقات توسط یک تیم داوری انجام می شود که هر کدام بصورت مجزا امتیازاتی را با توجه به نحوه پرواز خلبان و اجرای حرکات اعلام می کنند .انجام می شود و طبیعتا هر خلبانی که بتواند بهترین اجرا با کمترین خطا و بیشترین زیبایی در هر Category یا دسته بندی را انجام بدهد برنده مسابقه است . حرکات در این ورزش متنوع است ، از چرخش ها ، سقوط آزاد ها ، دور زدن ها و ... همگی جزو این ورزش هستند با این تفاوت که اصلا با یک پرواز عادی هواپیما قابل مقایسه نیستند ، در واقع نقطه عطف این نوع پرواز ها در این است که حرکاتی در آنها انجام می شود که به هیچ عنوان در پرواز های عادی حتی خلبان های عادی جرات انجام آن را ندارند و به همین دلیل است که یک ورزش ماجراجویی نیز محسوب می شود و بسیار علاقه مند دارد.?این نوع ورزش هوایی هم بصورت آموزشی ، تفریحی ، سرگرمی و البته ورزشی انجام می شود . جالب است بدانید که در برخی انواع کلاس های این نوع ورزش از هلیکوپتر ( بالگرد ، چرخ بال ، همونی که فرهنگستان غلطستان فارسی گفته ) نیز استفاده می شود. مانورهای هوایی بسیاری در این نوع ورزش وجود دارد و با هلیکوپتر چرخش ها و حلقه ها بسیار سخت تر هم می وشند .حرکات عمودی مستقیم و حالت های سقوط از جمله مهمترین و سخت ترین حرکات این نوع ورزش است ، برای زیبایی بیشتر حرکات معمولا هوپیما به کپسول دود مجهز می شود که نمایش زیباتری از حرکات در آسمان دیده شود. ایمنی در این نوع ورزش از اصلی ترین معیارها است و خلبان ها برای انجام حرکات این ورزش تمرین های بسیاری انجام می دهند . اگر در خصوص این اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم که با ما به اشتراک بگذارید .دوچرخه سواری هنری چیست؟ معرفی Artistic Cycling به زبان سادهامروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام دوچرخه سواری هنری یا Artistic Cycling صحبت کنیم . هر وقت در ورزشی پسوند هنری اضافه شد بدانید که بایستی حرکات موزون در آن ورزش انجام شود و در عین حال این حرکات باید با هماهنگی موسیقی باشد که در پس زمینه پخش می شود .دوچرخه سواری هنری یکی از ورزش های داخل سالن است که همراه با موسیقی که پخش می شود ورزشکاران بایستی یک سری حرکات موزون و هماهنگ را یا بصورت انفرادی یا تیمی انجام بدهند ، همانند ورزش ژیمناستیک امتیاز این ورزش در ابتدا بصورت کامل به ورزشکار داده می شود و در طی انجام حرکات با داشتن هر خطا از امتیاز کل آن کم می شود و هر کسی کمترین امتیاز را از دست بدهد برند است .?تصور کنید که شما بر روی یک دوچرخه در یک محیط 100 متری هستید و باید در حالیکه دوچرخه را هدایت می کنید بر روی آن بایستید و یا حرکات ژیمناستیکی انجام بدهید ! این واقعا سخت است مخصوصا زمانیکه بخواهد بصورت گروهی انجام شود . چرخ های این دوچرخه ها معمولا توپر و بدون تیوب است و از طرفی دوچرخه ها فاقد دنده می باشند و می توان هم به جلو و هم به عقب با آنها رکاب زد .فرمان هدایت این دوچرخه ها نیز بصورت 360 درجه قابلیت چرخش دارند ، اکثرا کف سالنی که این مسابقات در آن برگزار می شود کفپوش چوبی دارد و مساحت آن بصورت 9 در 12 متر یا 11 در 14 متر متغیر است . دایره هایی در وسط زمین قرار دارند که دوچرخه سواران بایستی دوران های خودشان را در بین خطوط آن انجام بدهند . همانطور که گفتیم این ورزش بصورت انفرادی ، گروه های دو ، چهار و حتی شش نفری هم انجام می شود . هر راند این مسابقات 5 دقیقه زمان می برد و در این مدت ورزشکار هر چقدر که می تواند باید حرکت انجام بدهد و نظر داوران را جلب کند .ساختار امتیاز دهی این ورزش تا حد زیادی شبیه به ساختار ورزش ژیمناستیک است ، این ورزش در ایران انجام نمی شود اما واقعا ورزشی تعادلی و بسیار خلاقانه است ، جالب است بدانید که هم فدراسیون و هم مسابقات بین المللی برای این ورزش وجود دارد که بیشتر در قسمت بانوان انجام می شود. اگر در خصوص این ورزش اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم در توسینسو از اطلاعات شما بهره مند شویم.ژیمناستیک گروهی زیبا چیست؟ معرفی ورزش Aesthetic Group Gymnasticsامروز می خواهیم در خصوص یکی از شاخته های ورزش ژیمناستیک صحبت کنیم که به نام ژیمناستیک گروهی زیبا شناخته می شود ، هر چند که این ترجمه دقیقی از کلمات Aesthetic Group Gymnastics نیست اما به هر حال ترجمه حدودی دقیقی از این ورزش است ، این ورزش در ایران وجود ندارد به دلیل محدودیت هایی که برای بانوان در نظر گرفته شده است . بصورت کلی ورزش AGG ( مخفف سه کلمه ای که گفتیم ) یک ورزش گروهی است که جمعی از ژیمناستیک کارهای حرفه ای در قالب یک گروه یا یک تیم ژیمناست حرکات مداوم و هماهنگی را با هم انجام می دهندکه این حرکات شامل حرکات سرعتی ، قدرتی ، انعطاف پذیری و حفظ تعادل است . این ورزش برای اولین بار در کشور فنلاند انجام شد و کم کم تبدیل به یک ورزش عمومی و محبوب بین مردم شد و امروزه مسابقات جهانی بصورت سالیانه در این حوزه برگزار می شود. زمین ورزشی این نوع ژیمناستیک یک محیط 13 متر در 13 متر بصورت مربع است که تمامی حرکت های گروه ژیمناست باید در این محیط به دقت انجام شود و خارج شدن از محیط در حین انجام حرکت نمره منفی برای کل گروه محسوب می شود .?همانطور که قبلا در خصوص واژه هنری در وزش صحبت کرده ایم و گفتیم که هر ورزشی که پسوند هنری را داشته باشد معمولا در کنار موسیقی انجام می شود ، ژیمناستیک زیبایی نیز شامل آن می شود با این تفاوت که ممکن است برخی مسابقات آن بدون موسیقی برگزار شود . هدف گروه ژیمناست در این رقابت ها انجام حرکت گروهی و منظم به زیباترین شکل ممکن است ، حرکاتی که می توانند باعث نمایش یک هدف ، یک منظور یا یک عنصر زیبایی در میدان باشند . اعضای هر تیم حداقل 6 نفر و حداکثر 12 نفر می توانند باشند که تمامی آنها باید با همدیگر هماهنگی کامل داشته باشند ، معمولا زمان مسابقه و انجام حرکات بین 2 دقیقه و 15 ثانیه تا دو دقیقه و 45 ثانیه متغیر است .?این نوع ژیمناستیک بیشتر شبیه به رقص گروهی است با این تفاوت که موج ها ، چرخش ها ، پرش ها و حرکات همگی نیازمند داشتن بدنی آماده و ورزشکار است . تیم ها در یک نمایش بایستی حرکاتی خلاقانه را از خودشان نشان بدهند تا بتوانند بهترین امتیاز داوری را به خودشان اختصاص بدهند. حرکات گروه بر سه اساس شایستگی فنی ، نمایش هنری ( زیبایی ) و اجرای درست حرکت قضاوت و امتیاز دهی می شود . این نوع ژیمناستیک درست است که هنوز جزو ورزش های المپیکی محسوب نمی شود اما برایش از سال 2000 مسابقات جهانی در نظر گرفته شده است و عضو فدراسیون ژیمناستیک جهانی نیز می باشد . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش می دانید خوشحال می شویم با ما در میان بگذارید.ژیمناستیک هنری چیست؟ معرفی Artistic Gymnastics به زبان سادهژیمناستیک هنری چیست؟ امروز می خواهیم در مورد یکی از ورزشهای بسیار جذاب و دیدنی دنیا که از نظر من و بسیاری از کارشناس ها یکی از ورزشهای پایه و اساسی در دنیا محسوب می شود صحبت کنیم . امروز در مورد ورزش ژیمناستیک هنری یا Artistic Gymnastics می خواهیم صحبت کنیم . در واقع ژیمناستیک هنری همان ژیمناستیکی است که ما در تلوزیون می بینیم و لذت می بریم ، این نوع ژیمناستیک در واقع همان برداشتی است که عموم مردم از ورزش ژیمناستیک دارند و آن را در ذهن دارند.ژیمناستیک هنری به عنوان یک ورزش بسیار محبوب و مدال آور در المپیک حضور دارد و شامل انجام حرکات خاص ژیمناستیک در قالب نمایش نیرو، چابکی ، انعطاف پذیری ، کنترل و هماهنگی و البته تعادل بین اعضای بدن و جسم ورزشکار می شود . ژیمناستیک هنری نیز زیر نظر فدراسیون بین المللی ژیمناستیک مدیریت و اداره می شود و از آن می توان به عنوان محبوب ترین ورزش یا سبک ورزشی در رشته ژیمناستیک نام برد . ژیمناستیک هنری در دو گروه مختلف مردان و زنان انجام می شود که بر روی سطوح و وسایل مختلف حرکات را انجام می دهند ، جالب است بدانید که در این نوع ژیمناستیک حرکات مردان 6 نوع و حرکات گروه زنان در 4 نوع انجام و برگزار می شود.?حرکات زنان در ورزش ژیمناستیک هنری شامل حرکات زمینی ، پرش از خرک ، پارالل ناهم سطح ( میله های نامتقارن ) و چوب موازنه ( چوب تعادل ) می باشد که مجموع چهار حرکت را شامل می شود و حرکات مردان در این ورزش به ترتیب شامل حرکات زمینی ، بارفیکس ، پرش خرک ، پارالل ، دار حلقه و خرک حلقه می شوند که در مجموع شش حرکت مردانه در این ورزش انجام می شود.روش امتیازدهی در این ورزش نیز جالب است ، همه شرکت کنندگان بصورت پیشفرض دارای امتیاز کامل هستند و با اجرای اشتباه یا داشتن خطا در انجام هر حرکت توسط تیم داوری مقداری امتیاز از آنها کسر می شود ، هر ورزشکاری که کمترین امتیاز منفی را کسب کرده باشد به عنوان برنده معرفی می شود. این ورزش را یکی از ورزشهای بسیار قدیمی در یونان باستان می شناسند که در صده 1900 رسما به عنوان یک ورزش به دنیا معرفی شد . امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد اگر در این ورزش مهارتی یا صحبتی داریم خوشحال می شویم از حضور شما در وب سایت توسینسو و جزیره ورزش بهره مند شویم .شنای کرال پشت چیست ؟ معرفی Backstroke Swimming به زبان سادهکرال پشت چیست؟ همانطور که می دانید شنا یکی از ورزشهای مادر به حساب می آید که تقریبا در بسیاری از ورزشهای آبی به عنوان یک پایه و اساس و البته پیشنیاز مورد بحث است . امروز می خواهیم در خصوص یکی از گرایش ها یا رشته های تخصصی شنا به نام شنای کرال پشت یا Backstroke صحبت کنیم .از مهمترین مزایای این شنا این است که ورزشکار همیشه می تواند براحتی تنفس کند و سر ورزشکار معمولا خارج از آب است ، اما از نقاط منفی این شنا نیز می توان به مشکل مسیریابی و حرکت در مسیر مستقیم اشاره کرد ، ضمن اینکه ورزشکار قادر به دیدن مسیر طی شده و مسیر مانده در این ورزش نیست .این نوع شنا از نظر سرعت ، سرعتی تقریبا برابر با شنای پروانه دارد ، سرعت ورزشکار در این نوع شنا می تواند تا 1 متر و 89 سانتی متر در ثانیه برسد. نحوه برگزاری مسابقات معمولا یکسان است و بزرگترین تفاوت بین انواع مسابقات کرال پشت مسیری است که ورزشکار باید طی کند .این مسیر شامل مسابقات 25 متر ، 50 متر ، 100 متر و 200 متر می باشد .در مسابقات جهانی و المپیک این مسابقات بصورت گروهی و در خط های مستقیمی که برای ورزشکار تعریف شده اند انجام می شود و البته بعضا در استخرهای استاندارد تا 400 متر شنا انجام می شود ( 4 بار 100 متر طی می شود ) در پایان هر مسابقه ورزشکار موظف است که دیوار را لمس کند تا اعلام پایان شنا را کرده باشد . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این نوع شنا یا ورزشهایی از این قبیل دارید خوشحال می شویم با ما در توسینسو به اشتراک بگذارید.فوتبال استرالیایی چیست؟ معرفی Australian Football به زبان سادهفوتبال استرالیایی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش فوتبال استرالیایی صحبت کنیم . به این موضوع دقت کنید که اساسا واژه فوتبال در کشورهای ایالات متحده آمریکا ، استرالیا و انگلستان به ورزش دیگری اطلاق می شود که هیچ شباهتی به فوتبالی که ما در لفظ عام می شناسیم ندارد . در واقع آن چیزی که ما به عنوان Football می شناسیم در بیشتر دنیا به صورت Soccer نوشته و به کار برده می شود .ورزش فوتبال استرالیایی برگرفته ای از همان فوتبال آمریکایی است ، در واقع فوتبال آمریکایی ریشه خیلی از ورزشهای مشابه است که یکی از آنها فوتبال استرالیایی و در ادامه AFLX است که در توسینسو به بررسی هر کدام بصورت جداگانه خواهیم پرداخت . فوتبال استرالیایی نیز توپی شبیه به فوتبال آمریکایی یا ورزش راگبی دارد ، این توپ بیضی شکل است و زمین فوتبال استرالیایی نیز همانند توپش بیضی شکل است .??فوتبال استرالیایی یا بهتر بگوییم فوتبال آمریکایی با قوانین استرالیایی به عنوان Aussie Rules هم شناخته می شود و یک ورزش بسیار درگیرانه و پربرخورد مثل فوتبال آمریکایی است . در این ورزش دو تیم با 18 بازیکن در مقابل هم قرار می گیرند . هر چند که خیلی از افراد اعتقاد دارند که ریشه این ورزش مشخص نیست از کجا بوده است اما مشخصا با نگاه کردن به آن به یاد راگبی و فوتبال آمریکایی خواهید افتاد. جالب است بدانید که این ورزش بیشتر از هر ورزش دیگری در استرالیا محبوبیت دارد و لیگ فوتبال استرالیا یا Australian Football League که به AFL مشهور است با بالاترین سطح حرفه ای این ورزش را بگراز می کنند که در حال حاضر در این لیگ 18 تیم حضور دارند و هر ساله لیگ قهرمانی حرفه ای این ورزش در استرالیا برگزار می شود .?همانطور که گفتیم این ورزش در یک زمین بیضی و با یک توپ بیضی شکل انجام می شود ، اگر به تصویر بالا که از زمین فوتبال استرالیایی برگرفته شده است دقت کنید در انتهای هر کدام از قسمت های زمین فوتبال چهار تیر دروازه بصورت زوج وجود دارند که دو تیر در وسط و دو تیر در کناره ها و کوتاه تر از تیرهای وسط وجود دارند . به دو تیر دروازه ای که در وسط قرار می گیرند در اصطلاح ورزشی Goal Posts و به دو تیر دروازه ای که در کنار قرار گرفته اند در اصطلاح ورزشی Behind Posts گفته می شود . هدف از این ورزش رساندن امتیاز هر تیم به حداکثر امتیاز لازم برای اعلام برد است و در چهار وقت یا چهار Quarter بیست دقیقه ای برگزار می شود ، امتیازها به شکل زیر داده می شوند :?عبور توپ از بین فضای Goal Posts : عبور توپ از بین فضای گل دارای 6 امتیاز می باشدعبور توپ از بین فضیا Behind Posts و Goal Posts : عبور توپ از بین فضای Behind دارای 1 امتیاز می باشددر پایان مسابقه هر تیمی که بیشترین امتیاز را کسب کرده باشد به عنوان برنده اعلام می شود و اگر دو تیم در امتیازی برابر باشند ، بازی با نتیجه مساوی به پایان می رسد . بر خلاف راگبی و فوتبال آمریکایی در این ورزش لباس خاصی تن بازیکنان نمی شود و کلاه ایمنی نیز برایشان وجود ندارد ، از این ورزش به عنوان یکی از پربرخوردترین و البته خشن ترین ورزشها نیز در دنیا یاد می شود که بسیار هم علاقه مند دارد . اگر از دوستان در ایران اطلاعاتی در خصوص برگزاری چنین مسابقاتی دارند خوشحال می شویم در توسینسو از حضورشان و اطلاعاتی که دارند استفاده کنیم. توسینسو را به همه معرفی کنید .فوتبال آرنا چیست؟ معرفی ورزش Arena Football به زبان سادهفوتبال آرنا یا Arena Football چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص نوع دیگری از فوتبال صحبت کنیم که طبیعتا وقتی صحبت از انواع فوتبال می شود منظور ما فوتبال آمریکایی است . همانطور که بارها عنوان کردیم واژه فوتبال در کشورهای آمریکا ، کانادا ، استرالیا ، انگلستان و نیوزیلند تا حدود زیادی با چیزی که ما به عنوان فوتبال ( Soccer ) می شناسیم تفاوت دارد . فوتبال آرنا یا Arena Football یکی از زیر مجموعه های ورزش فوتبال آمریکایی است که به جای اینکه در محیط باز برگزار شود بصورت داخل سالنی و در زمینی به مراتب بسیار کوچکتر از زمین فوتبال آمریکایی برگزار می شود . جالب است بدانید که این روزها این نوع فوتبال نه تنها بسیار سریعتر از فوتبال آمریکایی شده است بلکه طرفداران بیشتری نیز پیدا کرده است .این ورزش در سال 1981 توسط شخصی به نام جیمز فاستر ( مدیر اجرایی سابق لیگ ملی فوتبال آمریکایی و لیگ فوتبال ایالات متحده ) طراحی و به دنیا معرفی شد. ساختار میدانی بازی فوتبال آرنا برگرفته ای از زمین یا میدان بازی بسکتبال و یا هاکی روی یخ است و این یعنی طول زمین 70 متر و عرض آن می تواند تا 30 متر باشد . جالب است بدانید که این ورزش جزو ورزش هایی است که دارای مالکیت حقوقی بوده است !یعنی هر کسی نباید در این ورزش بصورت خودسر وارد شود و لیگ تشکیل بدهد . این ورزش 8 بازیکن ثابت دارد که به نسب تعداد بازیکن های فوتبال آمریکایی روباز که 18 بازیکن دارد تعداد بسیار کمتری است . این روزها این نوع ورزش لیگ خاص خودش را دارد که به نام AFL یا Arena Football League شناخته می شود . این روزها لیگ فوتبال ارنا در کشور چین و ایالات متحده بصورت منسجم برگزار می شود . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم که با ما در جزیره ورزش وب سایت توسینسو در میان بگذارید.کروکت چیست؟ معرفی ورزش Croquet به زبان سادهکروکت چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام کروکت صحبت کنیم که بصورت Croquet نوشته می شود و در فارسی بصورت کروکت و در انگلیسی بصورت کروکی ( KroKey ) تلفظ می شود ، صحبت کنیم . این نوع ورزش از انواع ورزشهای دارای توپ و راکت یا دسته بازی محسوب می شود که البته راکت این ورزش بیشتر شبیه به چکش است و بیشتر می توانیم با ورزشی مثل گلف آن را مقایسه کنیم .ورزش کروکت برای اولین بار در سال 1851 و در انگلستان ابداع شد ، در سال 1865 وارد آمریکا شد و در سال 1868 تبدیل به ورزشی دارای قوانین و روال مشخص و قانونمند شد ، این ورزش در سال 1900 رسما وارد ورزش های المپیکی شد و در مسابقات المپیک در حال حاضر بیشتر از 20 کشور بصورت حرفه ای کروکت بازی می کنند. این بازی بر روی چمن صاف و هموار انجام می شود ولی نوع خاصی از این ورزش وجود دارد که بر روی سطوح ناهموار انجام می شود و به آن کروکت گوریلی گفته می شود.?توپی که در این ورزش استفاده می شود تقریبا اندازه ای دو برابر یک توپ تنیس را دارد و از جنس پلاستیک یا چوب است اما قطعا توپ جامد و درونش پر است . این ورزش یا بصورت گروهی و یا بصورت فردی انجام می شود اگر تعداد شرکت کنندگان زوج باشند بصورت گروهی و اگر فرد باشند بصورت انفرادی برگزار می شوند. در این بازی 6 حلقه دروازه فلزی بر روی زمین کاشته می شوند و بازیکنان روبروی هم در دو گروه قرار می گیرند و توپ هر یک از گروه ها یا افراد رنگ متفاوتی با توپ رقیب دارد و هدف عبور دادن توپ از بین دروازه ها تا محل قرارگیری تیم مقابل با کمترین ضربه و بیشترین امتیاز است .توپ باید از کلیه حلقه ها عبور کند و در این میان اگر بتواند توپ رقیب را از مسیر اصلی منحرف کند امتیاز بیشتری کسب می شود . بازیکنان بصورت نوبتی به توپ ضربه می زنند. اگر اطلاعاتی در خصوص این ورزش دارید که باعث کامل شدن مطلب می شود خوشحال می شویم در ادامه مطرح کنید یا اینکه ما را در وب سایت توسینسو همراهی کنید.کشتی زیر آب چیست ؟ معرفی ورزش آکواتلون یا Aquathlon به زبان سادهامروز می خواهیم در خصوص ورزش کشتی زیر آب یا آکواتلون صحبت کنیم ، ما ایرانی ها با توجه به اینکه خودمان را مهد کشتی دنیا می دانیم به واژه کشتی حساسیت خاصی داریم و وقتی صحبت از کشتی می شود برداشت تک بعدی از قضیه داریم اما بصورت کلی بای بدانید که در دنیا هرگونه ورزش دو نفره قدرتی که دو طرف بدون وارد کردن ضربه و با زور با همدیگر مقابله کنند به عنوان کشتی شناخته می شود .قبلا در خصوص مچ اندازی هم صحبت کردیم که به آن کشتی بازو گفته می شود یا کشتی سومو و ... کشتی در زیر آب یا آکوالتون نیز به همین شکل است با این تفاوت که نبرد دو نفر در زیر آب انجام می شود . در این نوع ورزش دو کشتی گیر با ماسک و فین های غواصی ( پا اردکی ) زیر آب با هم درگیر می شوند و هدف در آوردن و بدست آوردن یک نوار بسته شده با پای بازیکنان است که هر یک اگر در مدت زمان درگیری این نوار را بدست بیاورد در آن راند برند خواهد شد.?تاریخچه این ورزش به دهه هشتاد میلادی بر می گردد و در اتحاد جماهیر شوروی سابق یا روسیه فعلی تبدیل به یک ورزش شد . اولین رقابت های آکواتلون در سال 1982 میلادی در شهر مسکو پایتخت روسیه فعلی برگزار شد . اما این ورزش تا سال 1993 میلادی هنوز در قالب بین المللی مطرح نشده بود تا اینکه در این سال برای این ورزش مسابقات جهانی نیز در نظر گرفته شد . شرکت کنندگان در این ورزش هم می توانند در سطح آب و هم می توانند در زیر آب با هم درگیر شوند و بند را از مچ پای حریف در بیاورند .این ورزش معمولا در استخرهایی به عمق 2 تا 6 متر انجام می شود و شامل سه راند یا سه زمان 30 ثانیه ای است که شرکت کنندگان بتوانند نفس گیری را انجام بدهند جالب است بدانید که این رشته ورزشی جام جهانی نیز دارد و در سال 2009 اولین جام جهانی آکواتلون در سنت پیترزبورگ روسیه برگزار شد . این ورزش در حال حاضر توسط کمیته ورزشی CMAS هدایت و مدیریت می شود . امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد ، اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید یا امکانات برگزاری مسابقات این رشته را دارید خوشحال می شویم در توسینسو پذیرای شما باشیم .مچ اندازی چیست؟ معرفی ورزش Arm Wrestling به زبان سادهورزش مچ اندازی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش مچ اندازی صحبت کنیم !! بله درست متوجه شدید ورزش مچ اندازی !! همان تفریح همیشگی ما در دوران دهه شصت و هفتاد و قبل از آن که امروزه به عنوان یک ورزش جهانی با مسابقات حرفه ای برگزار می شود را می خواهیم معرفی کنیم !شاید برای شما جالب باشد که ورزش مچ اندازی در دنیا به عنوان کشتی بازو یا Arm Wrestling شناخته می شود و در واقع نوعی کشتی محسوب می شود ، در واقع آن چیزی که ما در ایران فقط به عنوان واژه کشتی می شناسیم در دنیا ده ها نوع ورزش را شامل می شود برای مثال در ژاپن ما نوعی کشتی به نام سومو داریم و در کشورهای دیگر حتی کشتی زیر آب نیز داریم ! بصورت کلی هر نوع درگیری فیزیکی بدون ضربه زدن و با قدرت زور و باز و اجرا فن باشد کشتی نام دارد و مچ اندازی هم زیر مجموعه ورزش های کشتی است .?مچ اندازی همانطور که همه ما می شناسیم ورزشی دو نفره است و بین دو ورزشکار انجام می شود ، ورزشکاران بر روی یک میز محکم آرنج های خودشان را بر روی میز قرار می دهند ، البته در برخی اوقات به جای قرار دادن آرنج روی میز جایگاه خاص برای آرنج و حتی نگه داشتن دست دیگر بر روی میزهای خاص این ورزش طراحی شده است ، بازیکنان در این حالت سعی می کنند دست های خودشان را به زاویه 90 درجه نزدیک کنند و دستانشان را به هم از مچ محکم می چسبانند . بعد از شروع مسابقه هر دو ورزشکار باید سعی کنند که بازوی طرف مقابل ره به جهت موافق دست خودشان و مخالف دست حریم فشار بدهند و زمانیکه ساعد بازیکن مقابل به سطح میز برخورد کند شما برنده می شوید.?البته قوانین تخلفی نیز برای این ورزش وجود دارد که برای مثال شکاندن مچ دست حریف یا خودتان یکی از آن تخلفات است . مچ اندازی از دهه 1950 میلادی مورد توجه دنیا قرار گرفت و به عنوان یک ورزش مشروع و قانونی شناخته شد اما اوج شناخته شدن و برگزاری مسابقات جهانی این رشته در سالهای 1970 تا 1980 میلادی انجام شد ، از سال 1987 و با معروف شدن بازیگر دوست داشتنی هالیوود یعنی سیلوستور استالونه که ما آن را با نقش های راکی و رامبو می شناسیم و انجام این ورزش در فیلم هایش ، این ورزش به اوج شهرت رسید در سال 2017 این رشته ورزشی رسما در دنیا به عنوان ورزش محسوب شد و مسابقات جهانی قانونی برایش در نظر گرفته شد. اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این رشته ورزشی دارید یا در ایران امکان برگزاری این مسابقات وجود دارد خوشحال می شویم که در توسینسو اطلاعاتتان را به اشتراک بگذارید.مدل سازی هوایی چیست ؟ معرفی ورزش Aeromodelling به زبان سادهورزش پرواز هواپیماهای فانتزی چیست؟ مسابقات مدل سازی هوایی یا ایرومادلینگ چیست؟ امروز می خواهیم به شما یک ورزش یا بهتر بگوییم یک تفریح بسیار جذاب و خلاقانه را معرفی کنیم که بیشتر از اینکه ورزش باشد جنبه خلاقیت و نبوغ در آن وجود دارد. مدل سازی هوایی که با نام انگلیسی Aeromodelling ما آن را می شناسیم یک فعالیت شامل طراحی ، توسعه و به پرواز در آوردن هر نوع جسم پرنده کوچک است . این ورزش یکی از بهترین روش های یادگیری و آموزش مباحث جذاب و جالب هوانوردی و درک علم هوا فضا و مباحث مربوط به مهندسی آن است .مدل سازی هوایی معمولا شامل اشیاء کوچک پرنده ای مثل هواپیماهای کوچک با کنترل های رادیویی ( RC Aircraft ) ، گلایدرها ، اورنیتوپترها ( دستگاه های پرنده بالدار ) ، بومرنگ ها و هواپیماهای کاغذی می باشد هر چند بعضا اشیاء پرنده ای مثل بالن ها و پرنده های بادی نیز به این دسته بندی اضافه شدند. همانطور که گفتیم بیشترین هدف از برگزاری مسابقات و ورزش مدل سازی هوایی تمرکز بر مباحث مهندسی هوانوردی و فضایی است و جنبه آموزشی و یادگیری آن بیشتر از بحث مسابقه و برد و باخت در آن است .?در ورزش مدل سازی هوایی علوم مختلف دست به دست هم می دهند از علوم مهندسی مکانیک ، هوافضا ، هواشناسی ، الکترونیک ، شیمی و حتی علوم کامپیوتر و رباتیک در طراحی و تولید این مدل های هوایی استفاده می شود ، لازم به ذکر است که یکی از مهمترین نکات در این مسابقات داشتن دانش در حوزه بازی های رایانه ای و تفریحاتی از این دسته هم می باشد. شاید جالب باشد بدانید که این نوع ورزش بسیار مورد استقبال شرکت های تولید کننده هواپیما و موتور در دنیا است و خلاقیت هایی که ورزشکاران این رشته در طرح های تولیدی خودشان به کار می برند بعضا در تولید محصولات جدید به این شرکت ها کمک می کند.مدل سازی هوایی یا Aeromodelling قبل از اینکه حتی هواپیماها به وجود بیایند مورد توجه بودند البته نه به عنوان ورزش بلکه به عنوان یک تفریح از آن استفاده می شد ، قطعا می دانید که بومرنگ و اورنیتوپترها قبل از به وجود آمدن هواپیما توسط بشر استفاده می شدند بنابراین عمر این ورزش یا تفریح بیشتر از عمر هواپیما است. در این نوع مسابقات شرکت کنندگان بایستی با هم هواپیماها یا تجهیزات پرنده ای را بصورت کاملا عملی و کاربردی طراحی و تولید کنند و در رقابت ها شرکت کنند که این موارد شامل هواپیماهای مینیاتوری کنترل از راه دور یا هر چیز پرنده دیگری می شود که توانایی رقابت از لحاظ فاکتورهای رقابتی مثل مسافت قابل پرواز ، مدت زمان پرواز ، سرعت پرواز ، قدرت مانور را دارند.?البته همانطور که اشاره کردیم Aeromodelling به عنوان یک ورزش رسمی مورد قبول نیست زیرا انسان بصورت فیزیکی فعالیتی در آن ندارد اما جزو لیست ورزش هایی محسوب می شود که ذهنی و البته رقابتی در حوزه هوانوردی هستند برای مثال این ورزش را می توان هم رده ورزش هایی مثل Aero GP قرار داد.همه ساله مسابقات جهانی هواپیماهای مدل در دنیا برگزار می شود که از 32 کشور دنیا در آن شرکت می کنند اما فراموش نکنید در عین حال که رقابت های Aeromodelling شامل طبقه بندی های متعددی است ، جذاب ترین آنها مسابقات هواپیماهای مینیاتوری و مدل می باشد که نهایت جذابیت را دارند . اگر از برگزاری چنین رقابت هایی در ایران خبر دارید یا گروهی هستید که چنین کارهایی می تواند انجام بدهد خوشحال می شویم در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید و با هم به رشد بیشتر این بازی و ورزش باحال کمک کنیم.مسابقه اتومبیلرانی بانجر چیست؟ معرفی Banger Racing به زبان سادهبانجر چیست؟ اتومبیلرانی بانجر چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یکی دیگر از انواع ورزش های اتومبیلرانی یعنی Banger Racing صحبت کنیم . این نوع مسابقات اتومبیلرانی را می توان کثیف ترین نوع اتومبیلرانی در دنیا دانست !! در واقع در این نوع مسابقات اتومبیل ها باید کثیف ، خراب و اسقاط شده باشند و در مسابقه شرکت کنند ! به زبان ساده تر اصلا دل راننده نباید برای خودرو بسوزد و هر چقدر که می تواند باید در این مسابقه به رقبا ضربه بزند و با آنها تصادف کند !! درست متوجه شدید این نوع اتومبیلرانی بصورت ویژه برای خودروهای اسقاطی درب و داغون طراحی شده است و قوانین جالبی هم دارد !! یکی از مهمترین قوانین این مسابقه این است که الزاما نفر اولی که از خط پایان عبور می کند برنده نیست !!این مسابقات در کشورهایی مثل بلژیک ، هلند و انگلستان محبوبیت دارد و معمولا در زمین های گل آلود و پیست های کثیف برگزار می شود . اتومبیل های اسقاطی یا ضایعاتی به انواع و اقسام شکل ها در این مسابقه می توانند شرکت کنند ، رانندگان در این مسابقه به دو دسته بندی تفکیک می شوند :آنهایی که هدفشان برنده شدن در مسابقه است و آنهایی که هدفشان خراب کردن کار دیگران و تصادف کردن و زد و خورد در مسابقه است ! در این مسابقات معمولا رانندگان خرابکار و تخریبچی محبوبیت بیشتری دارند ، عنوان های پایانی مسابقه گواه بر این است که همیشه نفر اول برنده نیست ! عناوینی مثل بهترین خرابکار ! بهترین سرگرم کننده ! بهترین خودرو ! از جمله مدال ها و کاپ هایی است که در انتهای مسابقه به شرکت کنندگان داده می شود .?معمولا عنوان بهترین خودرو ، به خودرویی داده می شود که خلاقانه طراحی شده باشد و البته بیشترین خرابکاری را کرده باشد . در این مسابقات معمولا 40 خودرو با هم رقابت می کنند که یکباره با هم مسابقه را شروع می کنند ، پیست مسابقه بزرگ است و مسابقه معمولا دارای 12 ، 15 یا حداکثر 20 دور یا راند است .برخی اوقات آنقدر مسابقات خشن و برخوردها زیاد می شود که داورها پرچم زرد به خودروها به نشانه کاهش برخورد و مراعات کردن نشان می دهند که چیزی شبیه به کارت زرد در فوتبال به حساب می آید . شکل دیگری از این مسابقات با پیست های متقاطع در آمریکا و کانادا برگزار می شود که باعث می شود برخوردها در این ورزش بالاتر باشد . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم در ادامه در توسینسو مطرح کنید .سوارکاری بشکه ای چیست؟ معرفی ورزش Barrel Racing به زبان سادهقطعا با رشته ورزشکاری سوارکاری با اسب کمی آشنایی دارید ، رشته ای که در ایران و به ویژه استان گلستان بسیار هوادار و خواهان دارد ، یکی از زیرمجموعه های این مسابقات و این ورزش ، ورزشی به نام سوارکاری بشکه ای یا Barrel Racing است که بصورت ویژه مسابقات آن در ایالات متحده آمریکا برگزار می شود اما طرفدارانی از ایتالیا ، برزیل ، کانادا و برخی کشورهای دیگر نیز دارد .در این ورزش سوارکار ظاهری شبیه به یک Cowboy ( کابوی ) یا همان لباس خاص وسترنی دارد و وارد یک پیست مسابقه دایره ای شکل می شودکه سه بشکه درون آن قرار دارند . این مسابقه هیچگونه داوری ندارد و فقط اگر خطایی در حرکات ورزشکار وجود داشته باشد آن را از رده خارج می کند ، فاکتور رقابت در این ورزش گذر کردن از مسیر و دور زدن بشکه های قرار داده شده با اسب بر اساس یک الگوی از پیش تعریف شده است ، این الگو که در تصویر زیر مشاهده می کنید شبیه به برگ شبدر است که باید عینا توسط ورزشکار اجرا شود :??همانطور که در شکل بالا مشاهده می کنید ورزشکار از قسمت Horse Enters یا ورود با اسب وارد گود می شود ، بشکه یک را از داخل به سمت بیرون دور می زند و به سمت بشکه دوم می رود و همچنین این بشکه را از سمت داخل به بیرون به سمت بشکه سوم حرکت می کند و مجددا حرکت سوم نیز از داخل به بیرون محسوب می شود تا شکل شبدر حفظ شود ، از خط ورود تا رسیدن به قسمت بشکه ها تقریبا 12 متر فاصله وجود دارد و بین بشکه 1 و 2 نیز 27 متر فاصله وجود دارد ، بین بشکه های 1 و 3 و همچنین 2 و 3 نیز 30 متر فاصله وجود دارد که بایستی در سریعترین زمان ممکن طی شود.این ورزش مخصوص بانوان طراحی شده است و معمولا کمتر دیده می شود که مردان در آن شرکت کنند ، معمولا برای ثبت بهترین زمان چند بار به شرکت کننده فرصت داده می شود که مراحل را تکرار کند ، دقت کنید که امکان این وجود دارد که ورزشکار نحوه عبور از بشکه ها را خودش تعیین کند اما قطعا باید قالب برگ شبدر را رعایت کند . اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم با ما در توسینسو به اشتراک بگذارید.مسابقه با هواپیما چیست؟ معرفی ورزش Air Racing به زبان سادهایرریسینگ چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی که هم جنبه ورزش دارد و هم آدرنالین بسیار زیادی در خون ترشح می کند صحبت کنیم و این ورزش چیزی جز ورزش مسابقه با هواپیما یا Air Racing نیست . مسابقات هواپیماها تقریبا از همان زمانی که هواپیما ها وجود داشتند برگزار می شدند. در مسابقات اولیه معمولا مسابقه در قالب طی کردن مسافت های طولانی با هواپیما ها برگزار می شد برای مثال هواپیما ها بایستی مسیر بین انگلستان تا استرالیا را با هواپیما طی می کردند و هر خلبانی که سریعتر به مقصد می رسید برنده مسابقه بود.البته برگزاری این نوع مسابقات طی کردن مسافت بی دلیل نبود ، طی کردن مسافت های زیاد با هواپیما ها برای شرکت های تولید کننده هواپیما از نظر تجاری و البته بحث حمل مسافر بسیار مهم است و از این طریق تجربیات خلبان ها و حتی مسافرینی که در این مسابقات شرکت می کردند را جمع آوری و از طریق آن محصولات بهتری را به بازار ارائه می کردند ، ضمن اینکه برنده شدن در مسابقه باعث معروف تر شدن و محبوب تر شدن برند تولید کننده هواپیما نیز می شود . اما این روزها نیز مسابقه هواپیماها باز هم بین مردم جذاب شده است اما دیگر خبری از هواپیماهای بسیار بزرگ نیست .?این روزها مسابقات هواپیماها با هواپیماهای بسیار کوچک آکروباتیک انجام می شوند و خبری از طی کردن مسافت های زیاد نیست بلکه موانعی بصورت بادکنک های بزرگ ( بالن ) از زمین به سمت آسمان وجود دارد و به شکل یک پیست مسابقه هوایی در آمده است ، این هواپیما ها بسیار چالاک و کوچک بوده و به سرعت قادر به تغییر مسیر حرکت می باشند ، حرکت کردن آنها بسیار نزدیک به سطح زمین است و تک نفره یا دونفره هستند.شاید پرواز کردن با هواپیمایی که هزاران متر با سطح زمین فاصله دارد یک حد امنیت و آرامشی را به خلبان ها بدهد اما در مسابقات آکروباتیک بیشتر می توانیم بگوییم که خلبان ها به نوعی دیوانگی دچار هستند !!! آنها مهارت بسیار بسیار زیادی در پرواز دارند و منظور از دیوانگی به دلیل کم بودن فاصله آنها با زمین ، سرعت بسیار زیاد و قدرت مانور زیاد است که باعث ترشح بسیار زیاد آدرنالین در آنها می شود ، این خلبان ها در واقع هیچ چیزی از ترس را نمی فهمند و به معنی واقعی ماهر هستند.?این روزها مسابقات جهانی Air Forcing در دنیا برگزار می شود و یکی از سرمایه گذارها و اسپانسرهای بزرگ این رقابت ها شرکت RedBull است و بعضا مسابقاتی با همین نام هم در دنیا برگزار می شود ، موانعی که در سر راه هواپیماها قرار می گیرند به عنوان دروازه های هوایی شناخته می شوند و خلبان ها باید از میان این دروازه ها عبور کنند . از دیگر مسابقاتی که در رده Air Racing قرار می گیرد مسابقات Aero GP است که چندین هواپیما بصورت همزمان و یکدست در کنار هم مشغول به پرواز می شوند .آنها مجهز به بمب ها و آتش زا های بی خطر هستند و به نوعی شبیه سازی یک حمله هوایی را انجام می دهند و بسیار هیجان انگیز است . امیدوارم مورد توجه شما قرار گرفته باشد. اگر از دوستان توسینسو جایی را در کشور می شناسید که امکان برگزاری چنین ورزشی در آن وجود دارد خوشحال می شویم در جزیره ورزش توسینسو به معرفی آن بپردازیم ، منتظر حضور شما هستیم.مشت زنی خیابانی چیست؟ معرفی ورزش Bare Knuckle Boxing به زبان سادهمشت زنی خیابانی چیست؟ اگر توجه کرده باشید ما ایرانی ها وقتی می خواهیم دعوا کنیم در خیابان سریع زیر یک خم طرف را می کشیم و سپس با یک درخت کن و اجرا فن سالتو آن را زمین گیر می کنیم و بعد مشت می زنیم ! این به خاطر ماهیت دفاعی و تهاجمی در ژن ایرانی هاست که ریشه در ورزش کشتی دارد ، اما در عین حال اگر شما در آمریکا با کسی گلاویز شوید و دعوا کنید هیچوقت او زیر یک خم نمی گیرد بلکه به سرعت گارد مشت زنی می گیرد و شروع به مشت زدن به سبک بوکس حرفه ای می کند . اینها را گفتیم تا یکی از خشن ترین و البته غیرقانونی ترین ورزش های جهان را به شما معرفی کنیم . Bare Knuckle Boxing که ترجمه آن Bare به معنی دست خالی یا برهنه ، Knuckle به معنی ضربه مشت و Boxing هم که طبیعتا بوکس ترجمه می شود .یکی از ورزش های خیابانی است که در واقع ریشه و پایه اصلی بوکس حرفه ای در جهان است و می توان آن را پدر بوکس حرفه ای نامید . این ورزش به شدت خشن است و معمولا بصورت غیرقانونی در محل های مخفی مثل پارکینگ ها و استادیوم های کوچک و محلات برگزار می شود ، هدف از این ورزش مشت زدن به هر جایی در بدن حریف است بدون داشتن هرگونه محافظ ، در واقع برخلاف بوکس حرفه ای که شما حفاظ دندان ، سر ، دستکش و البته بعضا تجهیزات حفاظتی روی پا دارید ، در بوکس خیابانی هیچ لباس و تجهیزات خاصی وجود ندارد و شما با همین ظاهری که در خیابان راه می روید در این ورزش هم شرکت می کنید.?این نوع مشت زنی یک نوع ورزش باستانی نیز محسوب می شود و در قرن ها پیش به عنوان یک روش مبارزه محسوب می شد. دو نفر بدون داشتن دستکش و تجهیزات ایمنی با هم درگیر می شوند ، مثل یک دعوای خیابانی با این تفاوت که در این ورزش قوانینی وجود دارد ، شما حق ندارید از لگد ( پا ) برای ضربه زدن استفاده کنید و البته گاز گرفتن خطاست ، داور در مسابقه حضور دارد و در صورت صدمه دیدن ورزشکار مقابل مسابقه را خاتمه می دهد یا متوقف می کند .زمین این ورزش رینگ بوکس نیست و بیشتر شبیه به یک زمین آسفالت یا سیمانی تخت است ! مثل کف خیابان که یک خط کشی زمینی بر روی آن انجام شده است و طرفدارن دور تا دور زمین حضور دارند. چیزی به نام ناک اوت یا Knock Out وجود ندارد و نباید به هیچ عنوان حریف را تا سر حد مرگ کتک بزنید ، جالب است بدانید که در انتهای مسابقه حریف ها همدیگر را بغل می کنند و از شرکت در مسابقه تشکر می کنند .?این ورزش هم راند دارد و معمولا در 17 راند برگزار می شود و تا حدودی زیر نظر فدراسیون بوکس جهانی نیز قرار دارد . هدف ورزشکاران از حضور در چنین مسابقه ای قطعا شرط بندی و دریافت پول است و جالب است بدانید که در این مسابقات هم برنده و هم بازنده پول دریافت می کنند .اگر با یک بوکسر خیابانی آمریکایی در خصوص مقایسه این نوع بوکس و بوکس حرفه ای صحبت کنید به شما می گوید که قطعا قهرمان جهان در بوکس حرفه ای حتی 5 دقیقه نمی تواند چنین بوکسی را تحمل کند و این به خاطر این است که خیابان با رینگ بوکس تفاوت دارد . اگر در خصوص این ورزش اطلاعاتی دارید خوشحال می شویم با ما به اشترا ک بگذارید.هاکی با توپ چیست؟ معرفی ورزش Ball Hockey به زبان سادههاکی با توپ چیست؟ چه تفاوتی بین هاکی روی یخ و هاکی توپی وجود دارد؟ قبلا در توسینسو در خصوص هاکی بر روی یخ و هاکی هوایی ( Air Hockey) صحبت کرده ایم و امروز نوبت به هاکی با توپ یا Ball Hockey می رسد . این نوع هاکی بر روی کف زمین انجام می شود و تا حدود زیادی برگرفته ای از همان هاکی روی یخ است با این تفاوت که یخی وجود ندارد و ورزش بر روی زمین مسطح و معمولا در سالن های سرپوشیده انجام می شود.به جای اسکیت یخی ورزشکاران کفش ورزشی به پا می کنند و ساختار ورزش تا حدود زیادی در ادامه شبیه به ورزش هاکی روی یخ است ، دسته های بازی یا همان راکت ها شبیه به هاکی روی یخ هستند و در دو طرف زمین مستطیل شکل دو دروازه قرار گرفته است که ورزشکاران باید توپ را وارد این دروازه ها کنند. تفاوت مهم دیگر این است که در هاکی روی یخ شما یک قطعه دایره شکل مسطح ( هاکی پاک ) دارید اما در هاکی با توپ عینا یک توپ دایره شکل غلطان وجود دارد. ورزشکاران باید تلاش کنند توپ را با حرکات راکت و پاسکاری وارد دروازه حریف کنند.?مساحت زمین هاکی روی یخ و هاکی با توپ تقریبا یکسان است ، دو تیم شش نفره در مسابقه شرکت می کنند که پنج نفر بازی می کنند و یک نفر درون دروازه قرار می گیرد. برخی قوانین این ورزش عبارتست از : بازیکن می تواند برای درخواست پاس از هم تیمی خودش چوبش را تا بالاتر از شانه خودش بالا بیاورد ، بازیکنان می توانند به هر شکلی توپ را دریافت کنند اما بلافاصله بایستی توپ روی زمین و زیر زانوها قرار بگیرد و در صورت نگه داشتن بیش از اندازه توپ در هوا خطا محاسبه می شود ، قانون آفساید در این ورزش نیز وجود دارد و خط آبی رنگی وجود دارد که مشخص کننده محدوده آفساید است .قوانین این ورزش و البته مدیریت آن بر عهده فدراسیون بین المللی هاکی یا ISBHF است و این رویداد بصورت سالیانه نیز برگزار می شود ، در ایران نیز تا جاییکه بنده اطلاع دارم در برخی سالن های ورزشی هاکی درون دروازه های فوتسالی برگزار می شود !! اگر اطلاعات بیشتری در این خصوص دارید خوشحال می شویم با ما به اشتراک بگذارید.هاکی بندی چیست؟ معرفی ورزش Bandy Hockey به زبان سادهبندی هاکی چیست؟ امروز می خواهیم یکی از مشتقات ورزش هاکی یعنی هاکی بندی را به شما معرفی کنیم . قبلا در خصوص هاکی هوایی ، هاکی با توپ و هاکی یخ صحبت کرده ایم و امروز نوبت به هاکی بندی می رسد. Bandy یک نوع هاکی روی یخ است که بصورت ویژه در فصل زمستان انجام می شود و البته دروازه هایی بیشتر شبیه به دروازه فوتبال داخل سالن یا فوتسال دارد و این یعنی دروازه ها بسیار بزرگتر از دروازه های هاکی روی یخ هستند ، به جای استفاده از هاکی پاک ( توپ تخت دایره ای هاکی ) از توپ کوچک و گردی شبیه به توپ تنیس استفاده می شود . مثل فوتبال ، هر کدام از تیم ها دارای یازده بازیکن هستند و دو نیمه 45 دقیقه ای با هم بازی می کنند .جالب است بدانید که اندازه زمین Bandy تقریبا اندازه زمین فوتبال است ! ورزشکاران مجاز هستند از هر یک از اعضای بدن خودشان به غیر از دست ها برای حمل توپ استفاه کنند ( سر و آرنج و بازو ممنوع است ) . هر تیمی که بیشترین گل را در یک بازی وارد دروازه حریف کند طبیعتا برنده بازی است .تجهیزاتی که در ورزش هاکی یخ استفاده می شود در این ورزش نیز استفاده می شود که از آن جمله می توانیم به حفاظ دهان ( دندان ) ، کلاه ایمنی ، دستکش ها ، چوب هاکی ، اسکیت های یخی و حفاظ صورت برای دروازه بان اشاره کنیم. البته چوب هاکی بندی کمی متفاوت تر از هاکی یخ است اما ظاهری شبیه به همان چوب بازی دارد . در مواقع ضربات آزاد یا حمله تیم حریف همه بازیکنان می توانند برای حفاظت از دروازه درون آن قرار بگیرند . اگر اطلاعاتی در خصوص bandy دارید خوشحال می شویم در ادامه در توسینسو با ما به اشتراک بگذارید.هاکی هوایی چیست؟ معرفی Air Hockey به زبان سادههاکی هوایی یا Air Hockey چیست؟ امروز می خواهیم برای شما ورزش هاکی هوایی یا Air Hockey را معرفی کنیم که در ایران نیز بسیار پر طرفدار است البته نه به عنوان یک ورزش و تنها به عنوان یک رشته تفریحی ، اگر با ورزش هاکی آشنایی داشته باشید قطعا می دانید که این ورزش دارای یک توپ دایره ای مسطح است که بر روی زمین سر می خورد و در قالب یک ورزش تیمی انجام می شود و تیم ها باید این توپ را با دسته های هاکی وارد دروازه حریف کنند ، هاکی هوایی بسیار متفاوت از چیزی است که می شناسید و تفاوت های بسیاری در این میان وجود دارد . در واقع وقتی صحبت از هاکی هوایی می کنیم ما یک میز به اندازه میز تنیس روی میز داریم که دو دروازه در دو طرف آن وجود دارد که بسیار شبیه به دروازه فوتبال دستی هستند .در زیر صفحه این میز روزنه های بسیار ریزی قرار دارند که به محض شروع بازی شروع به دمیدن هوا از طریق پمپاژ می کنند و باعث می شوند توپ این ورزش که یک صفحه دایره ای رنگ سبک پلاستیکی است در میان هوا و زمین در صفحه بازی کمی معلق باشد و به همین دلیل به سرعت می تواند در زمین جابجا شود ، گوشه های میز به گونه ای طراحی شده اند که صفحه معلق از محیط خارج نشود و تنها راه خروج آن وارد کردن آن به دروازه ها است ، در این ورزش دو بازیکن وجود دارد که هر کدام در سمتی قرار می گیرند و یک دسته بازی پلاستیکی را به دست می کنند و این توپ معلق را به سمت دروازه هدف حرکت می دهند ، با توجه به تحرک بسیار زیاد توپ این ورزش ، این ورزش بسیار برای چشم ها مفید است و از نظر سرعت نیز بسیار بسیار سرعت بالایی دارد و باعث بالا رفتن تمرکز بازیکنان می شود.?هر بازیکنی که در طی یک بازی تعداد بیشتری گل بزند در مدت زمان تعیین شده برنده بازی است ، تقریبا اصطکاک بسیار بسیار ضعیفی بین صفحه بازی و توپ وجود دارد و این باعث می شود سرعت بازی همیشه بالا باشد و معمولا به سختی لحظه ای وجود دارد که توپ ساکن می شود. این بازی بصورت داخل سالن و سرپوشیده انجام می شود و مدتی است هواداران بسیار زیادی در دنیا پیدا کرده است و مسابقات حرفه ای آن نیز برگزار می شود .در ایران نیز به عنوان یک تفریح من در کیش و در میرداماد تهران در باشگاه های بولینگ این وسیله ورزشی را دیده ام و بسیار از بازی کردن با آن لذت برده ام . معمولا بازی های این ورزش بصورت تک حذفی انجام می شود اما انواع و اقسام برگزاری مسابقات برایش وجود دارد ، اگر از دوستان کسی در ایران هست که در خصوص این ورزش اطلاعات بیشتری دارد یا می تواند در خصوص برگزاری مسابقات این ورزش توضیحاتی بدهد خوشحال می شویم در توسینسو پذیرای این عزیزان باشیم.هندبال آمریکایی چیست؟ معرفی American Handball به زبان سادههندبال یا Handball آمریکایی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص هندبال آمریکایی صحبت کنیم اما اصلا هیچوقت فکر نکنید که شباهتی به هندبال معمولی که می شناسیم داشته باشد ، در واقع هندبالی که ما می شناسیم و در ایران تیم ملی و مسابقات آن برگزار می شود در دنیا به عنوان هندبال اروپایی ، هندبال تیمی یا هندبال المپیکی شناخته می شود و اصلا شباهتی به هندبال آمریکایی ندارداز این نوع هندبال به عنوان Wallball یا توپ و دیوار هم نام برده می شود. وقتی صحبت از Hand می شود به معنی دست و Ball هم به توپ است و طبیعتا در این ورزش یک توپ با استفاده از دست انسان تبدیل به یک بازی مهیج می شود. اگر بخواهیم برای شما بیشتر این رشته ورزشی را تشریح کنیم بهتر است با خودتان رشته ورزشی اسکواش را تصور کنید که تقریبا همین هندبال آمریکایی است با تفاوت اینکه به جای دست از راکت استفاده می شود.?هندبال آمریکایی تاریخچه ای بسیار دیرین دارد و حتی قبل از کشف آمریکا گفته می شود در مصر باستان این بازی انجام می شده است . بصورت ساده افراد در تیم های دو نفره ، سه نفره یا چهارنفره قرار می گیرند و با ضربه دست به جای راکت یک توپ لاستیکی را به دیوار مقابل خودشان می زنند به گونه ای که در بازگشت نفر مقابل نتواند آن را به سمت دیوار با دست مجددا پرتاب کند. از سال 1873 تا اوایل سال 1900 میلادی این نوع هندبال با چهار دیوار انجام می شد یعنی در واقع بازیکنان در یک چهاردیواری محصور می شدند و بازی می کنند.از سال 1930 بازی با یک دیوار بسیار مرسوم شد و امروزه محبوب ترین نوع هندبال آمریکایی هندبال با یک دیوار است که در سواحل نیویورک طرفداران زیادی دارد. اگر این بازی بصورت سه نفره انجام شود به نام Cut Throat شناخته می شود. دیواری که روبروی بازیکنان قرار گرفته است معمولا 6 تا 7 متر ارتفاع دارد و دیوارهای کناری نیز تا 10 متر می توانند ارتفاع داشته باشند ، امروزه همانند اسکواش دیوارهای شیشه ای نیز برای این ورزش وجود دارند.انواع مختلفی از هندبال آمریکایی وجود دارد که به شکل های گوناگون با قوانین مختلف انجام می شوند اما مهمترین قانون امتیاز این است که طرف مقابل قبل از اینکه توپ برای بار دوم به زمین بخورد باید آن را به سمت دیوار برگشت بدهد ، هندبال چینی ، هندبال دیواری ، هندبال زندان ( Prison Handball ) و هندبال مدرسه ای از دیگر اسامی و مخلفات این نوع ورزش هستند. اگر اطلاعات بیشتری در خصوص این ورزش دارید خوشحال می شویم در توسینسو با هم به اشتراک بگذاریم.ورزش BA چیست؟ معرفی ورزش یا بازی محلی BAامروز می خواهیم در خصوص یک سرگرمی یا یک بازی به نام BA صحبت کنیم ، در واقع این نوع سرگرمی هرچند که درگیری فیزیکی و فشار زیادی دارد اما هیچوقت در دسته بندی ورزشها قرار نمی گیرد . BA در واقع یک بازی سنتی است که در کشور اسکاتلند معرفی شد و بصورت یک رویداد سالانه در طول فصل کریسمس بازی می شود ، بیشتر می توانیم از نظر ساختاری آن را با گاوبازی اسپانیایی مقایسه کنیم که بیشتر یک بازی است تا یک ورزش ، این بازی نسخه ای از نوعی فوتبال قرون وسطی ای است . اسکاتلندی ها در واقع این نوع بازی را فوتبال روستایی خودشان می دانند و مکانیزم بازی آن نیز چندان سخت نیست !!دو یا چند گروه از چند روستا یا منطقه شهری یا هواداران یک گروه خاص در مقابل هم می ایستند و یک توپ بین آنها انداخته می شود که بایستی به زور آن توپ را از آن خود کنند و در مسیر حرکت کنند و به مقصد برسند ، هر گروهی که زودتر توپ را به مقصد برساند برنده است ، فشار این ورزش بسیار زیاد است و آن را می توان با دعواهای برره ای مقایسه کرد !!همه در هم لول می زنند و دعوا می کنند و در نهایت توپ و آدمها بصورت گلوله ای به حرکت در میایند و در مسیر حرکت می کنند ، در زمان برگزاری این بازی محلی کسبه محل مغازه ها را برای امنیت بازیکنان می بندند و البته چوبهایی به عنوان محافظ دم درب ها نصب می کنند که بازیکنان صدمه نبینند. این بازی بومی اسکاتلند است و در جای دیگری از جهان برگزار نمی شود.اگر اطلاعات خاصی در خصوص این بازی دارید خوشحال می شویم که آن را با ما در توسینسو به اشتراک بگذارید.ورزش ماجراجویی در طبیعت چیست؟ معرفی Adventure Racing به زبان سادهامروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام مسابقه ماجراجویی یا Adventure Race صحبت کنیم ، این نوع مسابقات به عنوان مسابقات اردویی یا مسابقات سرعت که با واژه انگلیسی Expedition معرفی می شوند نیز شناخته می شوند . این نوع ورزش بسیار مفرح و دارای شادابی زیاد است و در قالب های انفرادی و تیمی برگزار می شود .در این ورزش که در بیشتر موارد بصورت تیمی برگزار می شود ، تیم های مختلف در کنار هم تلاشم ی کنند که مسیری را از ابتدا تا انتها طی کنند اما این طی کردن مسیر ساده نیست و شامل استفاده از وسایل و مسیرهای عبوری متفاوت است ، بطور معمول در یک مسابقه ماجراجویی از ابتدا تا انتهای مسیر گروه های شرکت کننده بایستی با استفاده از کایاک و کانو در رودخانه یا دریاچه ، کوهنوردی ، دوچرخه سواری کوهستان و همچنین دوندگی خودشان بعلاوه اعضای دیگر تیم را به خط پایان برسانند و تیمی که سریعتر این مسیر را طی کند برنده است .??در هر تیم حداقل یک مرد و حداقل یک زن بایستی وجود داشته باشند ، با متوقف شدن هر یک از اعضای تیم و عدم امکان ادامه مسابقه کل تیم بازنده می شوند ، در این مسابقه پیدا کردن مسیر یا راهبری گروه بسیار مهم است و استفاده از GPS هم ممنوع است ، عبور از رودخانه های خروشان شاید بخشی از کار تیمی این مسابقه باشد ، مسابقه می تواند بدون توقت و حتی در شب هم ادامه داشته باشد ، این نوع مسابقات قطعا در محیط های طبیعی انجام می شوند و بسته به مساحت برگزاری و نوع برگزاری مسابقه از ند ساعت تا چند هفته می توانند به طول بیانجامند. تیم ها تنها در صورتی برنده هستند که همگی اعضای آنها به خط پایان مسابقه برسند و این یعنی روحیه کار تیمی و اتحاد بین اعضای آن باید بسیار بالا باشد.?این ورزش کاملا ترکیبی و بسیار استقامتی است و آن را می توان در کنار ورزش هایی مثل دوی ماراتن که بسیار سنگین و دردناک هستند قرار داد زیرا ممکن است در یک مسابقه شرکت کنندگان محبور باشند مانند دوی ماراتن و فراتر از آن دو روز دوندگی کنند تا به مرحله بعدی برسند . در برخی نقاط دنیا سبک برگزاری این مسابقات متفاوت است و آیتم های متنوعی از قبیل اسب سواری ، یخ نوردی ، رفتینگ ، صخره نوردی ، اسکی و ... به آن اضافه می کنند.تعداد نفرات تیم معمولا بین دو تا پنج نفر است و در این میان زمان های استراحت و ... در بین راه در نظر گرفته می شود که توسط اعضای تیم قابل مدیریت و تنظیم است . محیط برگزاری این نوع ورزش در ایران بسیار وجود دارد از عزیزانی که امکانات برگزاری چنین مسابقاتی در محل سکونتشان وجود دارد یا چنین محل هایی را می شناسند دعوت می شود در ادامه به معرفی این محیط های مستعد برای برگزاری این ورزش جذاب بپردازند. اگر در این خصوص دانشی دارید که به اشتراک بگذارید خوشحال می شویم در توسینسو از حضورتان استفاده کنیم . Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Thu, 02 Mar 2023 21:17:08 +0330 https://virgool.io/razmipub/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%AC%D9%88%D8%AC%DB%8C%D8%AA%D8%B3%D9%88%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%B2%DB%8C%D9%84%DB%8C-%D9%88-%D8%AC%D9%88%D8%AC%DB%8C%D8%AA%D8%B3%D9%88%DB%8C-%DA%98%D8%A7%D9%BE%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D9%82%D8%A7%DB%8C%D8%B3%D9%87-bjj-%D9%88-jjj-kb8gzhvlwiyr تفاوت جوجیتسوی برزیلی یا BJJ با جوجیتسوی ژاپنی یا JJJ در چیست؟ با سلام خدمت کاربران ورزش کار سایت توسینسو امروز به بررسی تفاوت میان جوجیتسوی ژاپنی (JJJ) و جوجیتسوی برزیلی (BJJ) خواهیم پرداخت ولی قبلش بیایید کمی با جوجیتسو آشنا بشیم :) جیوجیتسو یا جوجیتسو یک هنر رزمی ژاپنی است که بر مبارزه از فاصله نزدیک یا یک رقیب مسلح یا غیرمسلح تأکید دارد ، جیو به معنی نرم یا منعطف و جیتسو به معنی هنر یا تکنیک است و کلمه "جوجیتسو" به استفاده از نیروی حریف علیه خودش اشاره دارد .پس درست فهمیدید جوجیتسو از ژاپن امده و بعد ها در برزیل رفته .. آما جوجیتسو برزیلی (به پرتغالی: Brazilian jiu jitsu) نوعی هنر رزمی است که بر فنون گلاویزی و مبارزه در وضعیت خاک تأکید دارد. در مبارزات این رشته هدف نهایی به‌دست آوردن وضعیت برتر نسبت به حریف و بی‌دفاع ساختن او با استفاده از تکنیک‌های قفل‌کننده‌است. در همین جا شاید فهمیده باشید از تعاریف که فرقشون چیه ! ولی به صورت خلاصه :جوجیتسو ژاپنی : (مبارزه از فاصله نزدیک یا یک رقیب مسلح یا غیرمسلح)جوجیتسو برزیلی : (فنون گلاویزی و مبارزه در وضعیت خاک )پس فهمیدید که جوجیتسوی ژاپنی نسبت به برزیلی تکمیل تره به طوری که همه چی توش هست !! حالا بریم سراغ بررسی تخصصی :کمربند ها در جوجیتسوی برزیلی :جوجیتسو برای اولین بار در کشور ژاپن به وجود امد و در حوالی دهه ی 1900 بسیاری از شاگردان کانو به سراسر دنیا سفر کردند و سبک جودو را که هنوز به نام جوجیتسو شناخته شده بود، به مردم می آموختند. برخی از آنها به برزیل رفتند (مشهورترین آنها میتسویو مائدا بود که به بچه های خانواده ی گریسی آموزش می داد). دو نفر از شناخته شده ترین شاگردانش به نام های کارلوس و هلیو، تکنیک های جودوی کانو را اصلاح کردند و بر مبارزه گلاویزی (تکنیک خفه کردن، قفل مفاصل، واژگون کردن یا جارو کردن) تمرکز کردند. فلسفه آنها بر دو اصل استوار بود:تقریبا مبارزات بیشتر در خاک باشدفردی با نیروی کم بتواند به فردی با نیروی زیاد غلبه کند (دفاع شخصی پیشرفته)اما جوجیتسو کاران ژاپنی در سبکشان چه دارند؟در زمان های قدیم در ژاپن مردم بخاطر مبارزه با سامورایی ها دست به کار ابداع روش مبارزه میشدند مثل نینجا ، جوجیتسو و... (دلیل ابداع سبک نینجا یا نینجوتسو برای مبارزه با سامورایی ها بوده) جوجیتسوی ژاپنی شامل فنون گلاویز شدن و مبارزه در خاک هستش، کاتا ها یا مبارزه نمایشی ، فنون جودو ، فنون آیکیدو ، کمی از کاراته و سلاح های سرد و ... پس تفاوت اصلی اینه که رشته جوجیتسوی برزیلی بر 1 هدف تمرکز دارد و آن هم مبارزه در خاک است ولی رشته جوجیتسوی ژاپنی بر اجرای اهداف مختلفی دلالت دارد .پس جوجیتسوی برزیلی چیزی از کاتا نمیداند ، و با سلاح های سرد کاری نداردو در آخر اگر تمرینات جوجیتسوی ژاپنی را دیده باشید میفهمید که کمی جنبه حقیقی کمتری دارد و بیشتر نمایش میدهد که بعد از اجرای این فن به صورت کاملا ارام این ضربه را باید بزنید و یا به این نقطه فشار وارد کنید، ولی در جوجیتسوی برزیلی شما در تمرین عین آن فشار را به حریف وارد میکنید با حریف گلاویز میشوید و ... و برای حسن ختام این نکته رو بگم که از نظر عرف و هنر های رزمی سبک جوجیتسو چون بر ۱ عنصر متمرکز هستش(درگیری در خاک) پس بهتر از رشته ایه که ترکیب همه چیزه (اونم نه به صورت کامل) امید وارم موفق باشید Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Thu, 02 Mar 2023 15:29:00 +0330 https://virgool.io/razmipub/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B7-%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%AF%D9%86-uwzydnm8m2df با آموزش دفاع شخصی مبتدی (در حد نکات ضروری و نقاط حساس بدن)در خدمتتون هستم. این مطالب برای رهایی از دست مهاجمان بی سلاح است. نقاط حساس در خلع سلاح سطح پیشرفته کاربردی هست . در این سری مقاله ها ما اموزش دفاع شخصی بدون سلاح را با حریف دست خالی یاد میدهیم . ( یعنی نه شما سلاح دارید و نه حریف مقابل) هنر دفاع شخصی از رشته جودو(ژاپنی) و بعضا رشته ی جوجتسو(برزیلی) گرفته شده ، وقتی شما در جودو به کمربند قهوه ای میرسید باید رشته تخصصی خود را انتخاب کنید .نکات مهم و نقاط حساس بدنیعنی جودو بعد از کمربند قهوه ای به 2 شاخه : 1 -شیایی (یا مسابقه ای ) و 2 -دفاع شخصی، تفکیک میشود که اگر شاخه اول را انتخاب کنید به همون سبک سابق به فنون جودو پرداخته میشود به همراه کمی دفاع شخصی . ولی اگر رشته اختصاصی دفاخ شخصی را انتخاب کنید در کاتا و دفاع شخصی خبره میشوید. جوجیتسو هم از این قاعده مستثنا نیست و بیشتر فنون مبارزه در خاک و قفل مفصل در آن رواج دارد، به جوجیتسو دفاع شخصی پیشرفته هم گفته میشود. همچنین رشته های دیگری هم مثل آیکیدو (ژاپنی) "بیشتر تدافعی" و هاپکیدو (کره ای)"تهاجمی-تدافعی" به عنوان رشته های اصلی دفاع شخصی محسوب میشود.کاربرد بوکس : رشته بکس برای مبارزات دست خالی بیشتر کاربرد دارد ، چون صورت شامل نقاط حساس زیادی میباشد و میتوان در همان اول با یک مشت کار را تمام کرد .فیلم هایی در این باره (فیلم اول) (فیلم دوم)نکات مهم :نکته فوق طلایی : هیچ وقت در هیچ صورت درگیر نشوید و در اولین فرصت فرار کنیدسعی کنید در شرایط حساس و لزوم و فقط برای حفظ بقا درگیر شوید.یکی از نکات مهم این است که بدن انسان ضعیف است ، بی تعارف بدن انسان آسیب پذیر استهمچنین یک مطلب خودمانی است که میگوید :مشت اول هزار . یعنی هرکس که مشت اولو بزنه برد با اونهدر درگیری های خیابانی که به صورت چندنفر به یک نفر است ، یافتن جایگاهی که در آن می ایستید بسیار اهمیت دارد ، باید بدانید اگر محاصره تان کردند باید کجا مستقر شوید تا حداقل خطر شما را تهدید کند . سعی کنید اجازه ندهید پشت سرشما اشغال شود ! جوری بچرخید که پشت سرتان خالی بماند ،هرگز از ترس ضربه و حمله از پشت سر خود را میان سه کنج دیوار قرار ندهید که در این صورت راه غلبه مهاجمین را بر خود باز کرده اید !اما چندین نکته مهم دیگر :دفاع شخصی , تفریح و سرگرمی نیست.از خودتان کامل دفاع کنید و تحت تاثیر هیکل , غرور ، چهره و زبان هتاک حریف قرار نگیرید.بزرگی هیکل , نشانهء کارایی قدرت عضلانی نیست.اگر در دفاع از خود تردید کنید یا بایستید , شخص قویتر قدرتش را بازیابی میکند .سر و صدای زیادی ایجاد کنید زیرا موجب ترس مهاجم از ماموران می شود.چنانچه هوشیار باشید , احتمال حملهء مهاجم به شدت کاهش می یابد.هنگامی که یک قاتل به شما حمله میکند، ذهن او فقط برای سرنگونی شما است، در این موقعیت هرآنچه که می توانید انجام دهيد.نقاط حساس بدن :به نقاطی که در تصویر مشخص شده دقت کنیددر این بخش به بررسی نقاط حساس صورت میپردازیمضربه به چشم ها و دماغ میتواند حریف را برای چند لحظه گیج کند و یا آسیب جدی ای به حریف بزند ، فقط کافی است با یک یا 2 انگشت چشم هارا فشار بدهید یا با مشت به زیر دماغ بزنید .همچنین بالای لب و زیر دماغ و بقل لب ها نقاط حساسی هستند که باید به آنها فشار وارد کرد نه ضربه .(دفاع شخصی پیشرفته)نقاط معلوم شده در عکس "تَرقُوِه" نام دارند و اگر 2 تا 4 انگشت خود را روی آن بگذارید و فشار بدهید دردی چندان زیاد ایجاد میکندو نکته این است که این نقطه اسیبی به حریف نمیزند.نقاط بعدی پشت گوش زیر استخوان هستند ، همچنین پایین گوش نقطه بسیار حساسی هستش و 1 انگشت پایین تر زیر استخوان هم نقطه بسیار حساسی هستش که آسیب به حیف نمیزنند ولی مهاجم برای چندین لحظه درد شدیدی احساس میکند.عضله بقل گردن که معمولا از آن برای ماساژ استفاده میکنند نقطه حساسی هست که برای چند لحظه گرفتگی شدیدی ایجاد میکند ولی آسیبی ندارددر دو عکس بالا نقاط بیهوشی رو میبینیم که فرد ضربه زننده باید قدرت زیادی داشته باشد و با لبه دست ضربه را وارد کند، پشت سر جایی که مو قطع شده نقاط حساسی هست که برای بیهوشی استفاده میشه و قسمت جلویی و پایین گردن نقطه بیهوشی ای است که با خط مشخص شده ، همچنین بقل گوش که با بیضی مشخص شده مرکز عصب هایی است که ضربه با بقل یا کف دست ، مهاجم را بیهوش میکنداین 2 نقطه بسیار حیاتی هستند . نقطه بالایی و برآمده "سیبَک گلو " نام دارد و همچنین نقطه فرو رفته زیر آن .باید با مشت به سیبک گلو ضربه زد یا با انگشت ها به قسمت زیرین گلو فشار وارد کرد.نکه بسیار مهم این است که این نقطه ها امکان کشتن مهاجم را دارند پس احتیاط کنید.نقاط حساس میان تنه بدن انسانبا قسمت دوم از معرفی نقاط حساس مربوط به سینه دست و دنده ها در خدمتتون هستیم.شاید شما بگویید که این نقاط کاربرد خاصی ندارد جز درد های جزئی ، ولی از این نقاط که بعضی هاشون خیلی حساس هستن برای کشتن مهاحم استفاده میشود و بعضی از آن ها هنگام خلع سلاح و قفل شدن مفصلتون استفاده میشود . انشالله در قسمت های آتی فیلم های کوتاهی در این باره خواهیم گذاشت.قسمتی که با دایره قرمز مشخص کردیم ، آبگاه نام دارد، نقطه مرگ که اگر به درستی و با قدرت کافی به آن ضربه زده شود تنگی نفس شدید و در بعضی موارد موجب مرگ میشود، دقت کنید که با مشت یا آرنج و یا نظیر ان باید به ابگاه ضربه زد .همچنین نقاط سبزی که مشخص شده اند ، زیر ترقوه هستند که در بعضی مواقع کمک به دستگیری مهاجم میکنند ولی در دفاع شخصی پیشرفته کاربرد دارند.قسمتی که مشاهده دو عصب زیر بغل هست که به صورت خط از دست به پایین کشیده شده اند که اگر محل رسم این دو خط در تصویر را فشار دهید درد شدیدی احساس میشود که درد شدیدی را به مهاجم انتقال میدهنددر حین درگیری ها میتوان به دنده مهاجم هم ضربه زد ، دنده ها و استخوان ها بسیار آسیب پذیرند ، در عکس به دنده های پایینی اشاره شده که بسیار حساس تر هستند و آسیب پذیر تر و در صورت وارد کردن ضربه بسیار قوی منجر به جراحت شدیدی میشوند (همچنین بعضی از کیوکوشین کار ها هم در این ناحیه ضعف دارند .)همچنین در دو عکس بالا که منطقه آسیب پذیری روی ساعد با 3 دایره نشان داده شده که کمی جلوتر از استخوان آرنج است .و منطقه حساس دیگری که مربوط به مچ است و با 3 نقطه نشان داده شده.کاربرد این نقاط چیست ؟ در هنگام درگیری با فردی که چاقو به همراه دارد، گاهی اوقات فرد چاقو را محکم در دست گرفته و نمیتوان چاقو را از دست مهاجم در آورد ، کافی است با استخوان های مشت به این نقاط ضربه ای وارد کنیم تا عصب ها تحت تاثیر قرار بگیرند و چاقو به راحتی از دست مهاجم رها شودهمچنین انگشت ها هم بسیار حساس هستند و میتوان از آن ها حتی برای تسلیم کردن مهاجم نیز استفاده کرد، فیلمی در این باره از یکی از بزرگترین اساتید دفاع شخصی در جهان نقاط حساس پایین تنه انسانامید وارم خوب باشید و سر حال و مبارز :) در خدمتتون هستیم با قسمت های حساس پایین تنهقسمت قرمز رنگ ناحیه "کاپ" نام دارد. (یک فیلمی دیدم که شخصی با چاقو یک فرد را تهدید به باج گیری کرد و اون شخص به راحتی با ضربه قوی و سریع به ناحیه ی کاپ مهاجم ، جون سالم بدر برد و مهاجم برای مدتی نقش زمین بود ) قسمت سبز رنگ که جلوی زانو هستش ، شاخ کرگدن نام داره و همچنین قسمت های ابی رنگم نمایانگر مفصل زانو از هر دو طرفه بزارید بیشتر مبحث رو باز کنماستخوان زانو و آرنج که به شاخ کرگدن معروفن دومین استخوان سفت بدن بعد از لگن هستند و خدادادی قوی و ویرانگر هستند، برای اثبات حرفم میتوانید فیلم شکست ناپذیر 4 قسمت اخر که در مبارزه حریف بویکا با پا توی هوا ضربه ای به بویکا میزند و بویکا با همین قسمت دفاع میکند را ببینید که منجر به شکستن استخوان ساق پای حریف میشود که داد او همه را حیرت زده و ساکت کرد.ولی در عین قوی بودن خیلی هم آسیب پذیر است ، چرا ؟اگر به مفصل زانو از بقل ضربه بزنید ، مفصل کاملا تخریب میشود، از هردو سمت اگر به زانو ضربه بزنید زانو کاملا تخریب میشود که کار سخت ولی بسیار کاربردی ای است که بعضا باعث آسیب هایی جدی و غیر قابل بهبود میشود.یکم پایین از مفصل زانو ، روی عضله دوقلوی ساق پا یک نقطه بسیار حساس وجود دارد که با استفاده از ان حریف را به زمین می اندازنداگر نقاط حساس زیر بغل را به یاد داشته باشید دقیقا همین مسئله را نیز برای پشت پا داریم ، این نقاط هم بسیار حساس هستند و میتوانند حریف را به خاک بیندازند، ویدیویی از استاد بزرگ دفاع شخصی ایرانی در این باره که ایشون هم کیوکوشین کار موفقی هستند و هم استاد حرفه ای همچنین روی پا هم بسیار حساس هست که بعضا خانوم ها بیشتر ازش استفاده میکنن ، همچنین کفش پاشنه بلند هم که دارند (دردم گرفت??)امید وارم مورد توجه شما قرار گرفته باشه ، انشالله به اموزش فنون ساده ولی کاربردی دفاع شخصی در آموزش های بعد خواهیم پرداختمبارزه در خیابان و تکنیک رهاییبعد از قسمت مبتدی هر آنچه که باید درباره بدن انسان یاد گرفتید ، حالا میرسیم به بخش عملی که چگونه از این مطالب استفاده کنیم .قبل از اینکه آموزشو شروع کنم باید بهتون بگم که اگر توی دعوایی دعوت شدید سریعا فرار کنید، و به هیچ وجه وارد مبارزه نشوید مگر برای بقا و از روی اجبار ، نکته بعدی اینه اگر گیر کردید و خواستید دعوا کنید بنا رو روی این بگذارید که هیچ کس برای کمک به شما نمی آید و فرد مقابل یا حریف شما میخواهد حمله کند و با عذر خواهی یا هرچیز دیگری دعوا خاتمه پیدا نمیکنه پس شما هم وحشیانه حمله کنید، خجالت نکشید و اگر واقعا مجبور به دعوا شدید محکم و قوی بزنید ، این نقاط مرگی که برای شما اموزش دادیم ، گفتیم که استفاده کنید.مرگ رو هیچ کس دوست نداره و نمیخواییم بگیم قاتل باشید ولی باید بین جون خودتون و اون فرد مهاجم یکی رو انتخاب کنید، مسلما جون خودتون پس حمله ور شید اگر دیدید به ضرب اول افتاد سریعا محل رو ترک کنید،مشت اول هزار ، این رو به خاطرتون بسپارید ، اگر بگید خب من حمله نمیکنم پس او هم حمله میکنه مثل این است که بگید من یه گرگو نمیخورم پس اون هم منو نخوره، کاملا اشتباه...... این رو به زبون دوستانه گفتم که در صورتی که شما دیدید دعوا شروع شده منتظر کمک، اماده شدن ، و ... نباشین و با یک ضربه جان خود و حتی اطرافیانتون هم نجات بدید. (به زبان خودمانی گفتم ولی حتما بهش عمل کنید) رسیدیم به بخش جذاب دعوا ?فیلم دعوای خیابانی فقط با ضربه به ناحیه کاپ و مشتخب طبق فیلم بالا وقتی میبینید طرف شمارو هول داد دیگ دعوا شروع شده ، دقت کنید طبق فیلم بالا فردی که برنده شد هیچ تکنیک خاصی که مربوط به رزمی باشه اجرا نکرد فقط با ضربه لگد به ناحیه کاپ و 2 تا مشت برد ( مشت اول هزار ) پس میبینید که در دعوای خیابانی فقط تکنیک و ضربه مهمه و هیچ حرکت رزمی یا حرکت زیبا مثلا ضربه چرخشی پا مهم و کار ساز نیست چون قانونی توی خیابون نیستبرای مثال اگر شخصی با دو دست گردن شمارو فشار داد میتوانید با فشار دادن چشم های او خود را آزاد کنید. یک تکنیک بسیار کاربردی که بیشتر در جودو استفاده میشود ، گذاشتن پاها پشت حریف و هول دادن او هستش، به کلیپ زیر توجه کنید .رهایی از قفل گردن با دو دست، خفه کردن گردن و قفل دور بدنتکنیک کاملا گویاست که وقتی شما به پشت مهاجم میروید میتوانید مهاجم را به زمین بیندازید، فقط نکته بسیار مهم کلیدی و طلایی این است که حین اجرای تکنیک ضربه پر قدرت به نقاط حساس فراموش نشود چون اگر مهاجم حرفه ای باشد شمارا خفه میکند و این تکنیک بلای جان شما میشود پس شما تا اینجا فهمیدید که ضربه به نقاط حساس و مخصوصا استفاده از مشت بسیار کار ساز هستش، همچنین 1 متود بسیار ساده فراگرفتید که چندین رهایی میشود با این فن انجام دادموفق باشید Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Thu, 02 Mar 2023 15:26:44 +0330 https://virgool.io/razmipub/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B2%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D9%87%D9%85%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AA%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B2-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%B1%D8%B2%D9%85%DB%8C-zezdvgsxzfqi به نام خدا امروز تصمیم گرفتم با مهمترین مسئله در رشته رزمی آشناتون کنم و مهمترین عامل جدا کننده رزمی و سایر ورزش ها همینه ! چیزی که به جرات میتونم بگم در 70 درصد موارد اصلا وجود نداره ..نه در مربی و نه در هنرجو .... چیزی به نام !! اخلاق  ، درست شنیدید .. مشت و لگد را همه بلدند بزنن ، با کمی تفاوت در قدرت ... اما چرا رشته های رزمی آمدند؟ آمدند قوی تر مشت زدن را یاد دهند؟ یعنی وحشی تر کنن ؟ امدن مملکت رو بکنن جنگل که هر کی رفت کلاس رزمی و کمربند مشکی شد بهتر از اون یکی باشه و بتونه بزنه بشکنه و بکشه ؟ خیر !!اخلاقیات ... معرفت ... ادب .. احترام .... و مهمترین عامل یعنی تواضع ....شما در هیچ رشته رزمی ای پیدا نمیکنید کسی رو که بگه در این رشته اخلاق مهم نیست ... هیچ صاحب سبکی رو پیدا نمیکنید که به اخلاقیات اشاره نداشته باشه و هیچ شاگردی رو پیدا نمیکنید که برای اخلاقیات بره باشگاه رزمی و یا از اخلاقیات از استادش بپرسه ... شما هیچ وقت نشده با دیدن یه رزمی کار احساس امنیت کنی ، همیشه احساس ترس کردید ... این یعنی اخلاقیات هیچ...همیشه به یک دیگر احترام بگذارید احترام به رده پایین تر از خودتان بزرگتری ومعرفت شمارو نشان میدهد?توجه شمارو به مطالب زیر جلب میکنم :اولین روزی که باشگاه کاراته ثبت نام کردم استاد بزرگ فرهاد وارسته (بنیانگذار کاراته در ایران) حرف قشنگی بهم زد :گفت اگر فقط میخوای ورزش کنی برو جای دیگه،ولی اگر میخوای روش زندگی کردن یاد بگیری بیا کاراته تمرین کن،روحش شاداستاد فقید اوتسوکا : اشخاص زیادی کاراته تمرین میکنند ..ولی افراد خیلی کمی کاراته کا میشوند ..میدانید چرا ؟؟؟چون کاراته شناخت اخلاق و طی کردن مراتب ادب است ..تا یک ورزش رزمی ..استاد فقید سوسای اویاما ..با ممارست در تمرین ، قطعا جسم انسان پرورش میابد و نیز ورزیده میشود ..ولی سخترین بخش کاراته شناخت خویشتن است ..بخشی که از آن غافل هستیم ..کاراته قبل از اینکه ورزش رزمی باشه ، یادگیری روش زندگیه ..در گذشته تنها هنرجویانی که این معیارهای اخلاقی را دارا بودند برای فراگیری هنرهای رزمی پذیرفته می شدند.از میان معیار های ذکر شده، راست کرداری بسیار مهم است؛ زیرا در رابطه‌ء میان هنرجو با استاد، همکلاسی‌ها و سایر هنرجویان رزمی ونحوه ی ارتباط با عموم مردم نمود می یابد.هنرجویانی که در اعمال و رفتار خود اصول اخلاقی را رعایت نکنند، شایستگی آموزش دیدن را ندارند زیرا قابل اعتماد یا حتی قابل احترام نیستند.به ‌‌علاوه، عدم برخورداری از راست کرداری و راست پنداری امکان آغاز سوءاستفاده هنرجو را از توانایی رزمی برای آسیب ‌رساندن به افراد فراهم می‌سازد، اساتید معمولاً برای مدت طولانی هنرجویان خود را زیر نظر می گیرند و تنها زمانی آموزش‌های جدی رزمی را با آن‌ها آغاز مي نمایند که اطمینان یافته باشند هنرجویان ویژگی‌های ضروری در رابطه با راست کرداری را به قدر کافی در خود پرورش داده‌اند. در گذشته یادم هست که استادم بعضی اوقات به بعضی از شاگرد های کمربند سفید و تازه وارد میگفت بی هوا و همینطوری برید و برخورد شدیدی بکنید ، با مشکی ها و قهوه ای ها ، کاری کنید که عصبانیشون کنید (حالت خشم و بی ادبی) و عذر خواهی نکنید ... یادمه یکی از بچه های کمربند قهوه ای موقع اینکار میخواست شاگرد سفیدو بزنه که استادم به مدت 1 هفته از باشگاه اخراجش کرد و گفت برای کمربند بعدی نمیتونی آزمون بدی !!!‍ دو نفر از شاگردان استاد بروسلی در یک مسابقه رزمی مقابل حریفی قدرتمند شکست خوردند.یکی از آنها که سنش کمتر بود بعد از شکست نزد حریف رفت و دست او را گرفت و به او تبریک گفت.سپس از او خواست تا در فرصتی مناسب به مدرسه بیاید و تعدادی از ترفند ها و شگرد هایی را که بلد است به او و بقیه شاگردان آموزش دهد.شاگرد دوم که بزرگتر و مغرور تر بود وقتی شکست خورد شروع به دشنام گویی کرد و در مقابل جمع کلماتی نامناسب را خطاب به حریف و تیم داوران بر زبان راند طوری که او را با بی احترامی از میدان بیرون انداختند.وقتی آن دو نفر نزد استاد آمدند.استاد دست شاگرد بزرگتر را گرفت و به او گفت : (امروز تو دوبار باختی ! باید بیشتر تمرین کنی!)شاگرد بزرگتر با ناراحتی گفت : (من فقط یک مسابقه داشتم چگونه ممکن است دوبار ببازم؟!)استاد با لبخند گفت : تو هم مسابقه رزمی را باختی و هم در آزمون ادب شکست خوردی!همیشه باید در زندگی بعد از هر باخت با شکیبایی و کنترل خشم سعی کنیم تعداد باخت هایمان بیشتر نشود و زحمت جبران ما چند برابر نگردد. بپذیر که امروز باختی مضاعف داشتی و سعی کن این دو شکست متوالی را در آینده بهتر جبران کنی!هر چند برای جبران باخت دوم در مسابقه ادب باید زحمت بسیار بیشتری بکشی!استاد اویاما بنیانگذار کیوکوشین کاراته در هنگام پیری وقتی با شاگردانشان برای تمرینات استقامتی در ساحل در حال دویدن بودند که ناگهان بر اثری کهولت سن و بیماری به زمین می خورند تمامی شاگردان سوسای به احترام مربی خود را به زمین می زنند ، این یعنی اوج احترام، تواضع،وفاداری، و نگه‌داشتن حرمت استاد...برای دست یابی به این قدرت سعی کنید خشم خود را کنترل کنید . بگذارید همگی از قدرت درونی شما بترسند نه از زور بازوی شما ، احترام را در اولویت کارهایتان قرار دهید ، به همه احترام بگذارید ، سعی در بخشش دیگران کنید ، سعی کنید غرور نداشته باشید و به بالا دست و زیر خود احترام بگذارید ، سعی کنید وقتی توی یک جمعی هستید بیشتر از ترس حضور شما احساس امنیت کنند ، و برای آخر یادتون باشه اگر تمرین کنی دمبل بزنی و بیشتر کار کنی خیلی قوی میشی و همیشه کسی هست که از تو بیشتر تمرین کرده باشه و تکنیک بیشتری از تو بدونه .ولی اگر سعی کنی اخلاقیات رو پرورش بدی و از لحاظ روحی خودتو پرورش بدی فقط تعداد انگشت شماری هستند که تو با اونها در حال رقابتی و همیشه اینو یادت باشه که بعد از نبودت از اخلاقت و رفتارت صحبت میکنن نه از زور بازوت .... و این رفتار شماست که در قلب آنها نفوذ میکنداگر به مدال و کاپ و کمربنده از همه جا میتونید بخرید ولی فایتر بودن و قوی بودنو خیر (موفقیتو خیر)قهرمان و قهرمانی باید تو ذات و خون ادم باشه قهرمانی یعنی افتادگی و مرام و معرفت قهرمانی یعنی مرد میدان و بی ریا بودن قهرمانی یعنی پیشکوست رو روی سر گذاشتن قهرمانی یعنی ادب ،یعنی رفاقت قهرمانی یعنی با مردم و خاکی بودنقهرمانی یعنی یادت نره قبلا ادم کی و چی بوده و اخر به کجاستقهرمانی یعنی اخلاق و مردم داری و شرافت قهرمانی یعنی تافته جدا بافته نبودن قهرمانییعنی غرور و تکبر و به زیر کشیدناگه یه قهرمان اینارو داشته باشه میشه پهلوانقبل جمع بندی توصیه میکنم ده فرمان کونگفو رو هم بخونید که ما از سرزمین چینی ها ام صحبتی کرده باشیم :ده فرمان کونگ فو در سلسله ی (منیگ)در اوایل قرن شانزدهم توسط (چوئید)به رشته تحریر درآمده است.این فرامین اصول اخلاقی و روحی در کونگ فو را تشکیل میداده است و طی سالیان طولانی این فرامین در دستور کار کونگ فو کاران چین قرار داشته است.فرمان اول : هنرجو بایستی بدون انقطاع تمرین کند.فرمان دوم : رزم بایستی فقط برای دفاع از خود به طور مشروح استفاده شود.فرمان سوم : تمام استادان و بزرگسالان باید مورد ملاحظه و احترام قرار گیرند.فرمان چهارم : هنر جو بایستی در طول زندگی با هم دوره ای های خود دوست و مهربان باشد.فرمان پنجم : کونگ فو کار در هنگام مسافرت بایستی از خود نمایی و نشان دادن قدرت خود به مردم عامی خود داری کند به طوری که حتی از مبارزه دوری کند.چون در این صورت...فرمان ششم : کونگ فو کار نباید پرخاشگر و اهل منازعه باشد.فرمان هفتم : از خوردن شراب و گوشت پرهیز کند.فرمان هشتم : افراط در تمایلات جنسي جایز نیست.فرمان نهم : کونگ فو کار نبایستی عجولانه به هر کسی فنون خود را بیاموزد زیرا ممکن است باعث اذیت دیگران شود.فرمان دهم : کونگ فو کار بایستی از نقش تهاجم و حرص و اعمال تهدید آمیز دوری کند.برای جمع بندی و پایان :وسعت شخصیت یک کمربند مشکی را فقط میتوانید از رعایت اصول اخلاقی هنر رزمی اش و آموزش آن به همرزمان یا هنرجویانش مورد سنجش قرار دهید، همچنین مقام رزمی کار را فقط میتوان به خاطر درک او از احترام به پیشکسوت،اخلاق و انسانیت مورد قضاوت قرار داد.. وگر نه مشت و لگد را که همه میزنند. سعی کنید اگر رزمی میرید زور خودتونو توی میدون مبارزه و تاتامی اثبات کنید و به رخ بکشید و توی خیابون زور آزمایی نکنید !! اگر مردید و خشمتونو کنترل کردید اسم خودتونو بزارید رزمی کار وگر نه توی دنیای رزم دست بالای دست بسیار است !! Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Thu, 02 Mar 2023 14:59:39 +0330 https://virgool.io/razmipub/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%B1%DB%8C%DA%A9%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B1%DB%8C%DA%A9%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-yjt2esf8w9gs چرا ریکاوری در ورزش مهم است؟ بنده یک مورد خیلی مهم رو میخواستم توضیح بدم خدمت شما که بعضی از ورزشکارا اصلا به ریکاوری اعتقاد ندارن و بعضی ها جدیش نمیگیرند و اهمیت نمیدهند !!! و این یعنی فاجعه ! بدن برای ساخت و ترمیم عضله نیاز به زمان دارد .. افرادی که تمرین حرفه ای میکنن نیاز دارند به زمان برای ترمیم بدن (اسیب دیدی منظورم نیست ) یادم میاد وقتی جودو میرفتم استادم اون ارشد های اعزامی برای مسابقه رو بعد 1 ساعت و نیم تمرین باشگاه میبرد1 ساعت و نیم تمرین بدن سازی و بعد 1 ساعت استخر برای استراحت (اگر تو اردو هم بودن برنامه اینطوری بود ) و این برنامه روز پنجشنبس و جمعه کاملا ازاد و خلاص ... کاملا استراحت و مخصوصا ماساژ برای گرفتی عضلات، بعلاوه استاژ فنی و صحبت درباره قوانین بازه و امادگی قبل مسابقه .... این کار باعث میشد بچه ها بترکونن مسابقه رو. ولی الان ورزشکار داریم که روز جمعه هم میره باگشاه یا تمرین میکنه و فکر میکنه این باعث میشه قوی تر بشه ! درصورتی که بدن با کوفتگی و قدرت قبلی خودش در همون سطح باقی میمونه !!همچنین تایم استراحت بین ست های ورزشی هم مهم هست ... پروفسور John Higgins در دانشگاه علوم سلامت تگزاس و فیزیولوژیست ورزش می گوید: اگر شما (ورزشکار) همیشه احساس خستگی و درد می کنید، این احتمال وجود دارد که زمان کافی برای ریکاوری و استراحت در بین تمرینات را رعایت نمی کنید.در دوره نوجوانی و دهه ۲۰ سالگی تقریباً فیبرهای عضلانی ۱۸ ساعت زمان برای التیام صدمات ناشی از تمرین نیاز دارند اما این زمان در دهه ۴۰ سالگی یا بالاتر به ۳۶ ساعت افزایش پیدا می کند. استفاده از عضلاتی که کاملاً بهبود نیافته اند باعث التهاب آن ها می شود در نتیجه ورزش کردن بسیار سخت می شود و سیستم ایمنی عملکرد کامل خودش را از دست خواهد داد، همچنین احتمال دارد مشکل خواب نیز پیدا کنید.راه حل: استراحت کافی بین تمرینات قرار دهید و حداقل یک روز کامل در هفته را برای استراحت اختصاص دهیدعضله سازی را می توان فرایندی دو مرحله ای دانست: 1- تخریب بافت عضلانی در جریان تمرین 2- ترمیم و رشد عضله در زمان استراحت زمانی که تمرین می کنید، بافت عضلات دچار پارگی های میکروسکوبی می شود. اما وقتی که بین یک جلسه تمرین تا جلسه بعدی استراحت می‌کنید، مثلا ًیک روز کامل، عضلات دوباره ترمیم و ریکاوری می‌شوند. در واقع بدون داشتن متغیر دوم در این معادله، نمی‌توانید به درستی عضله سازی کنید.پس از یک تمرین سخت، بدن شما منابعی که در اختیار عضلات هستند را افزایش می‌دهد و اجازه می‌دهد تا جریان خون و ذخیره گلیکوژن بهبود پیدا کنند. چنین اتفاقی در طول تمرین رخ نخواهد داد، بلکه کاملاً در حین استراحت به وقوع خواهد پیوست. پس استراحت و ریکاوری بعد از تمرین را فراموش نکنید.انواع ریکاوری ورزشیاستراحت، اغلب به نوعی از آرامش مانند تماشای تلویزیون روی مبل یا یک چرت بعد از ظهر اطلاق می شود اما مفهوم استراحت به طور کامل مستقل از ورزش نیست. این مطالعه به دو شکل از ریکاوری اشاره می‌کند: فوری و کوتاه مدت.ریکاوری فوری بلافاصله بعد از روزش رخ می‌دهد، در حالیکه ریکاوری کوتاه مدت به استراحت در بین جلسات تمرینی اشاره دارد. محتاط بودن در هنگام انجام فعالیت‌های فیزیکی، ضروری است.اگر حالت تهوع یا سبکی سر پیدا کردید، تمرین شدید انجام ندهید. همچنین بعد از یک جلسه تمرین شدید زمان کوتاهی را به سرد کردن اختصاص دهید. این کار به ضربان قلب شما امکان می‌دهد تا به طور یکنواخت به یک ضربان قلب نرمال در حالت استراحت کاهش یابد.عوامل مؤثر بر ریکاوری ورزشیبدن به طور طبیعی با نشانگرهای سیگنال خاصی آشکار می‌کند که به استراحت طولانی نیاز دارد. آن‌ها عبارتند از درد عضلانی شدید، عملکرد تمرینی ضعیف و کاهش اشتها. این سیگنال‌ها اغلب نشانه‌ی آن هستند که بدن شما به منظور کار کردن با بازده کامل، به زمان استراحت بیشتری نیاز دارد. توصیه می‎‌شود که شما هر گروه اصلی عضلانی را حداقل ۴۸ ساعت در بین جلسات تمرین با وزنه، استراحت دهید.همچنین بیشتر از دو بار در هفته، تمرینات اینتروال شدید (HIIT) انجام ندهید. عوامل دیگری که برای ریکاوری شما ضروری‌اند عبارتند از: تغذیه و خواب مناسب. بلافاصله پس از تمرین، مواد غذایی غنی از پروتئین بخورید و سعی کنید هر شب حداقل به مدت ۸ ساعت بخوابید.جمع بندیاستراحت یک بخش جدایی‌ناپذیر از آمادگی جسمانی است و با آزمایشات علمی مشخص شده که توانایی شما برای ورزش کردن در یک سطح بالا را بهبود می‌بخشد. تمرین‌زدگی یک افسانه تمرینی نیست. در واقع ممکن است تا جایی از بدن‌تان کار بکشید که توانایی‌تان برای انجام کارهای عادی روزانه مانند پیاده‌روی تا ماشین یا شستن ظروف کاهش یابد. Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Thu, 02 Mar 2023 14:56:32 +0330 https://virgool.io/razmipub/%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%B1%D8%B2%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B3%D9%84%DB%8C-g1p4eedr32ng در این مقاله میخوایم درمورد بدن سازی رزمی صحبت کنیم ، از اونجایی که حرف ها و حدیث های زیادی در این حوزه وجود داره ما به دست نوشته ها و حرف های بروسلی که در کتاب "بدن سازی به روش بروسلی" جمع آوری شده اند استناد میکنیم به همراه سخنان اویاما خالق سبک کیوکوشین ، همچنین من تجربه خودمو در خصوص بدن سازی رزمی که در طی چند سال فعالیتم بدست آوردم رو بهمراه نکات و توصیه های رزمی کار های بزرگ ایران (مربی های تیم ملی و صاحبان سبک) در اینجا قید میکنمتفاوت بدن سازی رزمی با بدن سازی عادیدر وهله اول باید به این نکته برسیم که بدن سازی رزمی کاملا به بدن سازی عادی فرق داره ، در بدن سازی رزمی شما باید طوری بدن سازی کنید که حجمی که میارید کاملا متناسب با رشته رزمیتون باشه ، علاوه بر قدرت سرعت و انعطاف رو از دست ندید ! و باید عضلاتی رو تمرین بدید که ازش استفاده دارید ، عضلاتی که یه بوکسور برای مشت زدن نیاز داره تا قویش کنه با یه جودو کار فرق دارهاز طرفی تفاوت تمرین از اینجا شروع میشه که یک بوکسور به مشت های سرعتی نیاز داره نه قدرتی ، چرا؟ چون سر خیلی ضعیفه و با قدرت طبیعی دست به راحتی آسیب میبینه ، ولی از اونور کیوکوشین کار به قدرت بالایی نیاز داره چون میخواد دنده ، شکم ، سینه و جاهای دیگه بدنو خورد کنه و از طرفی سرعتم براش زیاد ملاک نیست ! پس بدن سازی باید اختصاصی هر رشته خاص باشه(همچنین بدن سازی رشته های ورزشی دیگه هم باید به خصوص باشه ، اگر شما به یه والیبالیست حجم و کات بدی ولی نتونه یه اِسپک یا آبشار درست بزنه چه فایده ؟)در اینجا من میخوام اول براتون این رو شفاف کنم که قدرت لزوما به حجم و کات و اینجور مسائل ربط نداره :قدرت یا تکنیک ؟در عکس بالا ما سه نفر رو میبینیم ، به ترتیب از راست به چپ : فلوید میوُدر اسطوره بوکس ، سانچای پیکی اوسطوره موی تای و میاموتو موساشی ، سامورایی شکست ناپذیربه بدن فلوید و سانچای توجه کنید ، نه حجمی نه کاتی نه چیز خاصی ولی قهرمانی پشت قهرمانی بدست میارن !و موساشی یه جمله ای داره که میگه : آن کلام که پیروزی از آن زور آورترین دستان است. سخنی گزاف استاین حرف هایی که بالا زدم معنی این رو میده که فقط تکنیک مهمه و قدرت اهمیت خاصی نداره ، ولی موریهه اوشیبا خالق سبک آیکیدو میاد این جمله رو تکمیل تر میکنه :کسانی که به پیشرفت خواهند رسید که مدام تمرین کنند ، اتکا به فنون مخفی تورا به هیچ کجا نمیرساند !این جملات بیانگر این هستند که تمرین مداوم بعلاوه تکنیک به یک رزمی کار قدرت فوق العاده ای میدهد ، ولی روی قدرت بدنی تاکید ندارند ! این یعنی چی؟یعنی قدرت بدنی بدرد نمیخوره ؟ بروسلی یه جمله داره که میگه :  قدرت و انعطاف پذیری یک باید است ، باید از قدرت برای حمایت از تکنیک هایتان استفاده کنید ، تکنیک ها به تنهایی خوب نیستند مگر از آنها با قدرت و انعطاف پذیری حمایت کنیدبریم داستان بروسلی رو بخونیم تا بیشتر متوجه بشیم :داستان بروسلی ، معمایی برای شروع بدن سازی :قبل از هرچیز بگم که تمام مطالبی که من میگم به استناد کتاب بروسلی هستشو میتونید کتابشو تهیه کنید یا به فایل هایی که پیوست این مطلب کردم مراجعه کنید (از کتابش عکس گرفتم)بنا به گفته لیندا همسر بروسلی ، یروز هنگامی که جفتی تو کالیفرنیا بودن برای بروسلی یه بسته میاد که توش به چینی نوشته شده یا دست از آموزش کونگفو به شاگردان غیرچینی برمیداری یا میایی سر این مکان سر این زمان برای مبارزه ، بروسلیم که کلش داغ بوده میره اونجا و یه استاد کونگفو میبینه با شاگرداش ، جیمز لی و همسرش لیندا هم با بروس میان ، بعد بروسلی شروع به مبارزه میکنه و همرو میزنه در سه دقیقه ! بعد مبارزه بروس ناراحته و لیندا ازش دلیلشو میپرسه و اون میگه بنظر من این مبارزه زودتر میتونست تموم بشه و این بخاطر شرایط بدنی منه که مناسب نیست1 !در دهه 50 میلادی مربیان شنا امریکا دریافتند که عضلاتی که در شنا به کار گرفته میشود در تمرینات اصلی شنا به اندازه کافی قدرت گیدا نمیکنند چون مقاومت وارده از طرف آب به عضلات به اندازه کافی نیست ! برای اصلاح این وضع تمرینات وزنه برداری پیشنهاد شد و بعدها فارغ از حرف مخالفان نتیجه های بسیار مثبتی دریافت کردندبروسلی هم دریافت که کاری که او در رزمی انجام میدهد (زدن مشت  در هوا یا پرتاب کردن لگد در هوا) شباهت خیلی زیادی به این شناگران دارد و هوا مقاومت لازم رو برای تقویت پاها به او نمیدهد ، و لی نتیجه گرفت که تمرین با وزنه میتواند این کاستی رو جبران کندلی پس از تمرین با هالتر و دمبل دریافت که مشکلی برای بدن ایجاد نمیکنند و با همه عضلات سازگار هستند و همان حرکات طبیعی بدن هستند ، لی دریافت که برای انجام این تمرینات با وزنه فقط 30 دقیقه زمان لازمه و فقط سه بار در هفته باید انجام بشه ، ولی تمرینات ایزومتریک (بدون وزنه) فقط 96 ثانیه در روز وقت میگیره و هر روز باید انجام بشه.سرعت :سرعت عاملیه که خیلی از رزمی کار ها نادیده میگیرن ، بروس متوجه شد که هر ازگاهی باید از اضافه کردن به تکرار تمرینات یا وزنه دست بکشه و روی انجام اون حرکات با وزن قبلی ولی با سرعت بیشتر تمرکز کنه !! لی خود را به زمان محدودی مقید میکرد و اگر نمیتوانست اون حرکت رو به سرعت با همون مقدار وزنه در اون زمان بزنه وزنه یا تکرار تمرینات رو زیاد نمیکرد !اصل اضافه بار :شما فقط برای هر فعالیتی که تمرین کردید آموزش  دیدید و نه بیشتر ! به عبارتی دیگر اگر شما همش وزنه 10 کیلویی بلند کرده باشید نمیتونید وزنه 20 کیلویی بلند کنید ! برای پیشرفت در این حوزه و تغییر غادات و افزایش قدرت باید مقدار وزنه ای که میزنید رو افزایش بدید ، این افزایش باید به تدریج باشد تا سازگاری بدن بدون وارد آمدن فشار خاصی انجام شود !اصل اضافه بار میگوید اگر شما میخواید سراغ وزنه 50 بروید و فقط قدرت زدن 30 کیلو رو دارید ، باید اول وزنه 32 رو امتحان کنید و پس از تمرین زیاد ، به سراغ 34 بروید ، دقت کنید که معیار ارتقا باید راحت بلند کردن وزنه باشد ، اگر شما وزنه ای رو به سختی و زور بلند کنید اون وزنه اصلا مناسب شما نیست2 !!!طبق گفته بروسلی که در طی پژوهش متوجه شد اگر شما تمرین با وزنه های زیر حداثر (دو سوم حداکثر قدرت) هر هفته دوبار ، و وزنه های حداکثر هر هفته یک بار ، به اندازه سه بار تمرین با وزنه های حداکثر در هفته در پیشرفت قدرت بدنی اثر دارند3مثال : اگر شما حداقل وزنه ای که میتونید بلند کنید 140 کیلو باشه ، و بیایید سه روز تو هفته 140 رو تمرین کنید ، نتیجه کمتری میگیرید نسبت به اینکه دوروز تو هفته با وزنه 92 کیلویی کار کنید ، و یک روزم با وزنه 140 کیلویی ! (92دوسوم 140عه)قدرت - استفامت از نگاه بروسلی :وزنه بیشتر با تکرار کمتر مساویه با قدرت ، ولی وزنه کمتر با تکرار بیشتر مساوی استقامته ! حالا کدوم ؟ببینید همیشه ترکیب خوبه ، اگر روزی سر مود نیستید ، خسته اید بی اعصابید و یا حسش نیست و نمیتونید وزنه قوی بزنید وزش استقامتی بزنید ، برای خیلی از روزا باید استقامتی بزنید که عضله قدرتش حفظ بشه ؛ اما اگر بعد قدرتی یه روز فقط استقامتی کار کنید دوباره قدرتی و هی افزایش بدید وزنرو ، این اصلا درست نیست !!!باید ترکیبی جلو برید و افزایش وزنه به ارومی کامل باشه ! و افزایش تعداد دفعات وزنه با افزون خود اون وزنه یکسان و همسان باشن ، و نباید یکی بر دیگری پیشی بگیره !در اینجا بروسلی باز تاکید میکند که برای افزایش حجم و... وزنه نزده و اصولی و در جهت تقویت مهارت رزمیش اینکارو کرده !بروسلی بار ها و بارها به این موضوع تاکید کرده که مهم ترین نکته اینه که وزنه رو بدون فشار بالا ببرید !لاغری شکم و قدرت شکم از دیدگاه بروسلی :بروسلی : قدرت من از ناحیه شکم می آید ، شکم مرکز ثقل و منشا قدرت واقعی استبروس به حرکات شکم خیلی تاکید داشت و شکم وجه مشترک بین کل رزمی کار های کاردرست است ، پک های شکم حتما نباید معلوم باشد و قدرت شکم معیار است ، مثل سوسای اویاما که در جوانی چربی نداشت ولی در سن بالا چربی روی شکمش آمده ولی با وجود اون هرکی به شکمش مشت میزد انگار به تیکه سنگ مشت میزد !شکم بزرگ بیشتر نشانه عدم چابکی و کندیه و اگر این موارد رو ندارید زیاد نگران شکم بزرگ نباشید (بجز بحث مریضیش)لاغری شکم از دیدگاه بروسلی :لی بیشتر معتقد بود خوراک مهم تر از ورزشه ، و تمرینات شکم فقط عضله سازیه نه از بین بردن چربی ، و افزایش سرعت در تمرینات به همراه کنترل خوراک و حرکات شکم راهی برای آب کردن چربیه !اهمیت بارفیکس از نظر بروسلی :بروسلی خیلی روی بارفیکس تاکید داشت و بارفیکس رفتن اون با بقیه فرق داشت ، اون بعلاوه بارفیکس معمولی بارفیکس پشت گردن هم میرفت که بجای اینکه مثل بارفیکس معمولی سینه به میله بخورد (بارفیکس رو در دونوع انجام میداد ، یکی دست ها روبه بیرون یا همون PullUp یکی دست هاروبه داخل یاهمون ChinUp)، اما در این نوع بخصوص باید پشت گردنش به میله میخورد ، بروس بارفیکس جلو و پشت رو هر کدوم 50 بار میرفت (بروسلی در طی سالیان متمادی به این قدرت رسیده بود)، حتی روزی یکی از دوستان بروسلی ازش خواست و اون با هر دستش 50 بارفیکس رفت4اهمیت انعطاف در بدن سازی رزمی :درخصوص انعطاف و کشش باید به صورت مفصل بحث بشه و میتونید به صفحات 94 تا 104 کتاب بدن سازی به روش بروسلی مراجعه کنید ، ولی در وصف کشش و انعطاف همین قدر بدانید که بروسلی به محض پیدا کردن وقت خالی اقدام به کشش بدنش میکرد ، قبل و بعد تمرین با صبر و حوصله به ارامی کشش رو انجام میداد و جزو برنامه روزانش بودتجربه شخصی من هم درمورد کشش و انعطاف مداومت و استمراریه که باید بخرج بدید ، اکثرا دیده میشه رزمی کارهای اخیر بزور 160 باز میکنن ، دلیلش هم عدم استمراره ، باید خیلیییی زیاد روی حرکات کششی وقت بزارید ، چه زمانی چه تعداد دفعاتتمرینات کششی نباید اونقدر زیاد و غیر اصولی باشن که اسیب بزنن نه اونقد کم که سَرسَری ازشون رد بشیمتوصیه بروسلی برای مبتدی ها در زمان کشش این بود که هر کشش را نزدیک به نقطه درد که شد فقط به مدت 20 ثانیه نگه دارند و رها کنند ، بعد ها به مرور باید تعداد این کشش هارو زیاد کنند نه زمانشو !! بعد یه مدت که تونستن به 30 تا 40 ثانیه برسونن دوباره باید روی تعدادش مانور بدن و هر موقع که تونستن تا 60 ثانیه کامل فشار رو تحمل کنن اون موقع باید به فکر افزایش انعطافشون باشن(برای 180 من بخوام مثال بزنم شما وقتی حسابی گرم شدید میایید و تلاش میکنید برای زدن 180 ، پاهاتون تا یه جایی بیشتر نمیتونه باز بشه ، درست ؟ همون نقطه 20 ثانیه نگه دارید ، به مرور تعداد دفعاتو زیاد کنید ، تمرین هارو تنوع ببخشید ، استراحت دادن یادتون نره ، و لزوم بازکردن 180 تداومشه ! یعنی اگر شما یکی دوبار در طول جلسه یا در طول روز تمرین کنید نتیجه نمیگیرید ولی اگر 10-20 بار در طول جلسه یا روز تمرین کنید نتیجه میگیرید !)اهمیت دویدن از دیدگاه بروسلی :اگر بخوام یه تمرین نام ببرم که بروسلی عاشقش بود ، اون دویدن بود ، بروس هیچ روزی دویدن رو ترک نکرد و پشت گوش نمینداخت و میگفت همیشه وقتی صبح زود از خواب بیدار میشم و میدوم حالم جا می آید5تمرکز و اصرار بروسلی به آهسته دویدن بود ، آهسته دویدن فواید بسیار زیادی داره ، در طی دویدن بروس به کرات توصیه میکرد که بدن باید صاف باشد ، باید از شکم نفس بکشید و ریتم تنفستون قطع نشه !بروس برای دویدن در مسافت های طولانی از سیاست پاشنه به پنجه استفاده میکرد و برای دویدن های سریع از سیاست پنجه به پاشنهبروس برای افزایش استقامت بدن و افزایش قدرت پا توصیه به دویدن از سربالایی میکردخوراک یک رزمی کار و لزوم استفاده از مکمل های مدرن :خوراک تاثیر بسزا و زیادی روی عملکرد بدن ، قدرت و عضله سازی دارد ، بروسلی میگفت رزمی کار فقط چیز هایی که نیاز هست رو میخورد نه چیز اضافه و بیهوده ، لیندا تعریف میکرد که بروس ازش میخواست کتاب های آسپزی بخواند ، از طرفی تاکید بر رژیم کاملا متعادل داشت ، از طرفی هرازگاهی غذای سرخ کرده و حاضری میخورد ، ولی بیشتر تمرکزش روی غذاهای متنوع با منابع غنی بوداون معتقد بود حجم غذا باید کم و تعدادش زیاد باشد ، از این رو خودش هر روز 3 تا 5 وعده کوچیک غذا میخورد ، اون به غذاهای چینی علاقه داشت ، بروس به آب میوه بسیار توجه میکرد و با بالانس کردن کربوهیدرات ، پروتئین و چربی ، حجم مناسبی از این هارو طبق برنامه روزانه خودش مصرف میکردبروس زیاد اعتقاد به خورد گوشت خالی و ساده نداشت ، ولی غذاهای ترکیب با گوشت کم براش جذاب بودن ، بروس چای با شیر ، چای با غسل و چای با گل داوودی رو روزانه میخورد ، بروس همچنی ژن رویال ، و جنسینگ رو مهم میدونست !بنده نمیتونم کل یک کتاب رو در این مطلب بیارم یا حتی عکس های 150 صفحه کتابو بگیرم و آپلود کنم ولی مطالب این کتابو با دید و تجربه خودم اینجا نوشتم که شاید کمکی باشه در جهت اصلاح و بهبود بدن سازی رزمی شماپودر - مکمل و آمپول :من باید حتما براتون این رو مشخص کنم که یک بدن ساز به مقدار زیادی از کراتین ، پروتئین ، کربوهیدرات ، و ویتامین نیاز داره و اگر بخواد تو غذاهای معمولی دنبالش بگرده باید روزی 20 کیلو گوشت بخوره یا 10 تا دونه تخم مرغ در روز بزنه زمین یا 20 تا ماهی بخوره و.... که هرکدوم از این ویتامینا تامین بشه ، ولی بجای اینکار که به دستگاه گوارش و معده و جیب هم اسیب میزنه ، ادم میره یه پودر درجه 2(درجه1 به سختی گیر میاد و خیلییی گرونه) میخره و به حد اندازه مصرف میکنه !درمورد پودر و مکمل حتما باید دکتر نظر بده ! بعد گرفتن نسخه از مربی حتما پیش دکتر ببرید ! دوز مصرف و زمانش باید با شرایط جسمانی و تمرینیتون مطابقت داشته باشه !بحث آمپول و تستسترون و اینام کلا بریزید دور ، اصلا دربارش حرف نزنیدپس فهیمدید که کدوم خطرناکه و پودر و مکمل بد نیست ! (ولی خب اگر درست تمرین نکنید و اصولی مصرف نکنید ممکنه ضرر داشته باشه)ارتباط بین قدرت - حجم :در بدن سازی ما سه نوع رویکرد داریم : واقعی قوی بشی بدون حجم ، قوی به نظر بیایی (فقط حجم) ، یا هردو !معمولا اکثرا روش دوم رو انتخاب میکنن که این اشتباه هست ! لزوما حجم قدرت نمیاره !این ویدیو رو ببینید که یه جوجیتسو کار با یه بدن ساز کلکل میکنه و میبینید دامنه حرکات و قدرتشون درجاهای مختلف خیلی فرق میکنه !همونجور که در تصویر میبینید این سجاد غریبی که اسطوره یه سری هموطنانمونم هست روش دوم رو پیش گرفته ولی مارتین فورد روش سومدقت کنید تجربه رزمی کاملا بحثش با بدن سازی جداست ! یک رزمی کار دسته مگس وزن UFC به راحتی میتونه این سجاد پفکی مارو بکشه ! حتی به شوخی هم نباید فکر کرد یک لحظه این تیکه چربی میتونه جلوی یه مشت واقعی رزمی کار دومم بیاره ! (حتی مارتین فوردشم باشه باز احتمال شکستش هست با اون همه عضله ، چه برسه به این پفک فتوشاپی)بدن سازی به شیوه سنتی و بدون وزنه (از دیدگاه اویاما)نکته آخر اینه که خیلی از رزمی کار ها به شیوه سنتی بدن سازی رزمی اکتفا میکنن که اونم اشتباه نیستدر عکس پایین سوسای اویاما خالق کیوکوشین رو میبینیم که به دست خدا معروفه رو میبینیم ، کسی که با مشتش قدرت کشتن یه ادمو داره ، با یه ضربه سر 12 بطری رو میکنه و با گاو مبارزه کرده ! (فایل ویدیویی کاملش رو از اینجا دانلود کنید )از نظر اویاما تمرینات قدیمی مثل همون شنا و شکم و بالانس روی دست توانایی خورد کردن سنگ رو به شما میده ! دمبل زدن قدرت نمیاره !!!نتیجه گیری و جمع بندیبدن سازی رزمی منحصر بفرده از بدن سازی معمولی ، برای شروع این بدن سازی معمولا بعد چند سال تمرین معمولی باید به سراغ بدن سازی ویژه بریداز طرفی باید بدن سازی بدون وزنه رشته خودتون رو دنبال کنید ، از طرفی زیر نظر مربی مجربی بدن سازی با وزنه رو شروع کنید (بدون وزنه رو هم میتونید باهاش شروع کنید) و هیچکدوم به دیگری برتری ندارنهمیشه ترکیب ، خوب جواب میده ! شما باید متناسب با رشته خورد تمرین کنید ، مثلا بروسلی روزی 2000 بار به کیسه مشت میزده ، الان هرکی بخواد سریع بره تقلید کنه میره سریع روزی 2000 بار تو برنامش مینویسه که باید من مشت بزنم ، ولی کیسه زدن اصول داره ، یه بوکسور کیسه زنیش زمین تا اسمون با یه کیوکوشین کار و کونگفو کار فرق داره ! همه چی فقط به تقلید نیست !درضمن نقش استخون رو هم در قدرت دست کم نگیرید ، علاوه بر عضله و انعطاف و تکنیک ، استخون های قوی هم خیلی موثرن ، برای خوندن درمورد قوی کردن استخونا این مقاله رو بخونیدرفرنس ها :1 : ص 18-19-22 ک بدنسازی به روش بروسلی2 : ص 24 ک بدن سازی به روش بروسلی3: ص 25 ک بدن سازی به روش بروسلی4: ص83 ک بدن سازی به روش بروسلی5: ص 107 ک بدن سازی به روش بروسلیبروزرسانی شده در فروردین 1401 Mohammad Nasiri Mohammad Nasiri Thu, 02 Mar 2023 14:53:06 +0330