https://virgool.io/feed/@kanook کنوک پلتفرم برگزاری کارگاه آنلاین آموزشی و سرگرمی برای کودکان و نوجوانان است. fa 2026-06-24 10:06:26 https://files.virgool.io/upload/users/1790370/avatar/cJKBV6.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@kanook https://virgool.io/@kanook/%D9%86%D9%82%D8%B4-%D9%BE%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AD%D9%88%D8%B2%D9%87-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%88-%D8%B3%D8%B1%DA%AF%D8%B1%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-hzjfw5ryl8vn جایگاه پلتفرم‌های آنلاین در حوزه آموزش و سرگرمی کودکان و نوجواناندر سال‌های اخیر، ضریب نفوذ اینترنت در میان خانواده‌های ایرانی افزایش فوق‌العاده‌ای پیدا کرده است. حتی کودکان کم سن و سال نیز نحوه استفاده از تلفن همراه هوشمند و تبلت را آموخته‌اند و با استفاده از دستگاه‌های هوشمند به اینترنت متصل می‌شوند. شیوع ویروس کرونا، تأثیر بسیار زیادی روی افزایش استفاده از اینترنت گذاشت و بسیاری از فعالیت‌ها از حالت حضوری خارج و به صورت غیرحضوری و آنلاین انجام شدند.در این میان، دو عنصر ضروری مرتبط با زندگی کودکان یعنی آموزش و سرگرمی نیز دستخوش تغییراتی شد. زیرساخت‌های لازم فراهم شده و کودکانی که از مدرسه رفتن منع شده بودند، مجبور به شرکت در کلاس‌های آنلاین شدند.در این شرایط،‌ ظرفیت‌های مثبت آموزش آنلاین به همگان ثبات شد، به طوری که پس از گذر از شرایط کرونایی نیز همچنان تمایل به استفاده از ابزار آنلاین برای آموزش افزایش پیدا کرد. به همین دلیل نباید از نقش پلفترم‌های آنلاین در آموزش و سرگرمی کودکان، پس از ساعات مدرسه غافل شد.در این مطلب درباره جایگاه پلتفرم‌های آنلاین در یادگیری و سرگرمی کودکان در اوقات فراغت صحبت خواهیم کرد.اهمیت در نظر گرفتن فعالیت های مناسب برای کودک در اوقات فراغتقبل از پرداختن به اهمیت آموزش آنلاین، نگاهی می‌کنیم به اهمیت فعالیت‌های فوق برنامه‌ی کودک در اوقات فراغت و بعد از ساعات مدرسه که نقش مؤثری در یادگیری و شکوفایی استعدادهای او ایفا می‌کنند.نیاز کودک به افزایش تمرکز و قدرت یادگیری:بعضی از کودکان نیاز دارند تا ساعات بیشتری را برای یادگیری اختصاص دهند. افزایش تمرکز و قدرت یادگیری می‌تواند نقش قابل توجهی در موفقیت تحصیلی کودک ایفا کند.شکوفا شدن استعداد‌های کودک:حضور در کلاس و برخورداری از آموزش‌های سنتی برای رشد کودک شما کافی نیست. باید با در نظر گرفتن فعالیت‌هایی که بتواند استعدادهای مختلف کودک را شکوفا کند، به رشد و تقویت مهارت‌های او کمک کرد. خواسته و علایق کودک را در انتخاب فعالیت‌های فوق برنامه در نظر بگیرید. نباید حوصله کودک از انجام فعالیت‌های فوق برنامه سر برود.سرگرم شدن کودک در اوقات فراغت:در دنیای پر مشغله امروز، رسیدگی و تربیت کودک توسط والدین با سختی‌های فراوانی همراه است. پدر و مادرهای مسئولیت‌پذیر باید سرگرمی‌هایی برای کودک خود فراهم کنند که در عین مفرح بودن، آموزنده نیز باشند.حال که از اهمیت انتخاب فعالیت‌های مفید برای اوقات فراغت کودکان آگاه شدید، به نقش پلتفرم‌های آنلاین درباره این موضوع اشاره خواهیم کرد.مزیت های استفاده از آموزش آنلاین در ساعات پس از مدرسه و اوقات فراغت کودکاستفاده از پلتفرم‌های آنلاین برای آموزش و سرگرمی در ساعت پس از مدرسه، مزیت‌های فراوانی به دنبال دارد. استفاده از این پلتفرم‌ها می‌تواند کار والدین را در انتخاب فعالیت‌های مؤثر در آموزش و شکوفا کردن استعداد کودکان، راحت کند.مهم‌ترین مزایای استفاده از پلتفرم‌های آنلاین در آموزش و سرگرمی کودک عبارت‌اند از:۱. کمک به پیشرفت تحصیلی کودک:ممکن است پدرومادرها اطلاعات کافی برای کمک به کودک و حل مشکلات آموزشی او نداشته باشند. پلتفرم‌های آنلاین می‌توانند با استفاده از روش‌های خلاقانه و سرگرم‌کننده، دشوارترین مفاهیم را به ساده‌ترین شکل به کودکان آموزش دهند.۲. به چالش کشیدن کودک با مواجه کردن او با مسائل و اهداف جدید:مواجه کردن کودک با موضوعاتی که باعث استفاده از قوه تفکر، خلاقیت و شکوفا شدن استعدادهای او شود، مسئله مهمی است که بسیاری از پلتفرم‌های آموزش آنلاین روی آن تمرکز کرده‌اند.۳. آموزش عمیق مفاهیم مختلف به کودک:گاهی فهماندن بعضی از موضوعات به کودک برای والدین یا حتی معلم او کار دشواری است. در پلتفرم‌های آنلاین با بیان مرحله به مرحله مفاهیم مختلف، به کودک در درک عمیق آن‌ها کمک می‌شود.۴. امکان تمرکز روی مسائل غیر درسی:فعالیت‌هایی وجود دارد که ممکن است آموزش آن‌ها در مدرسه انجام نشود. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل آموزش موسیقی، نقاشی و غیره باشد. می‌توانید برای آموزش موضوعاتی که کودک به آن‌ها علاقه دارد از پلتفرم‌های آنلاین استفاده کنید.۵. کمک به والدین در سرگرم کردن کودکان:با پیدا کردن یک پلتفرم قابل اطمینان برای آموزش آنلاین، والدین می‌توانند با خیال راحت تبلت یا گوشی هوشمند را در اختیار او کودک قرار داده و لحظاتی را به انجام کارهای شخصی خود مشغول شوند.۶. جذاب بودن پلتفرم های آنلاین برای کودکان:جذاب بودن تکنولوژی و اینترنت برای کودکان بر کسی پوشیده نیست. پس چرا از این ظرفیت برای آموزش و سرگرمی کودکان استفاده نکنیم؟سخنی از مادر این مطلب درباره نقش آموزش آنلاین در فعالیت‌های پس از مدرسه کودکان صحبت کردیم. کنوک به عنوان اولین پلتفرم آنلاین آموزشی و سرگرمی کودک در ایران با تولید محتوای غیرمتمرکز شامل موضوعات علمی، آموزشی و سرگرم‌کننده به زبان فارسی توانسته است راه حل مناسبی برای پرکردن اوقات فراغت کودکان باشد. امید است با پی بردن به اهمیت استفاده از ابزارهای آنلاین در یادگیری و سرگرمی کودکان، بهترین ابزار را انتخاب کرده و در اختیار کودک خود قرار دهید. کنوک، برگزار کننده کارگاه‌های آموزشی و سرگرمی برای کودکان کارگاه‌های کنوک را متفاوت، دردسترس و قابل اعتماد خواهید یافتWeb: www.kanook.meWhatsapp: +98 9304959400Instagram: kanookspaceEmail: info@kanook.me کنوک کنوک Wed, 03 May 2023 09:56:39 +0330 https://virgool.io/@kanook/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%DB%8C%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-nu750egnzys4 چرا و چطور مفهوم زمان و نحوه‌ی مدیریت آن را به کودکان آموزش بدهیم؟انسان‌های موفق از زمان خود بهترین استفاده را می‌کنند، به زبان دیگر افرادی که برداشت دقیق‌تری از زمان دارند ذهن منظم‌تری دارند و می‌توانند در هر لحظه تصمیمات درست‌تری بگیرند.کودکان خیلی زود با مفهوم زمان آشنا می‌شوند و والدین می‌توانند با روش‌های ساده، نحوه‌ی مدیریت زمان را به کودکان آموزش دهند. این موضوع به معنای این نیست که کودکان باید اطلاعات علمی عجیب و غریبی در خصوص زمان به دست بیاورند بلکه تمرینی است برای نهادینه شدن مفهوم زمان در ذهن کودکان به شکلی که وقت و زمان برایشان معنا و ارزش واقعی پیدا کند و بتوانند گذشت زمان و رسیدن یک زمان خاص را درک کنند.کودکانی که به موقع با مدیریت زمان آشنا می‌شنوند دید بهتری نسبت به موضوعات دارند و معمولا در انجام تکالیف مدرسه موفق‌ترند.در این مقاله چند روش آسان که می‌توانید مفهوم زمان و مدیریت آن را به کودکان آموزش بدهید آورده شده است:برای کارهای مختلف با بچه‌ها برنامه‌ریزی کنید.برنامه‌ریزی می‌تواند یک فرایند ساده باشد و لازم نیست کودکان استراتژیست‌های ماهر باشند تا بتوانند برای کارهای خود برنامه‌ریزی کنند. اگر بچه‌ها ورزش می‌کنند می‌توانند در تقویم دیواری روزهایی که برنامه‌ی ورزشی دارند را مشخص کنند. آنها می‌توانند از ساعت رفتن به مدرسه، زمان انجام تکالیف، ساعت شام و وقت خواب خود آگاه باشند.زمان را برای کودکان معنی‌دار کنید.مدیریت زمان با آگاهی از زمان شروع می‌شود. به بچه‌ها کمک کنید تا از زمان‌های مختلف به صورت واضح و دقیق اطلاع پیدا کنند، یک ساعت در دسترس کودک قرار بدهید و در مدل مشابه آن روی کاغذ ساعاتی که برایش اهمیت دارد را با یک علامت مشخص کنید. از مفاهیم کلی زمانی مثل وقت خواب، وقت مطالعه و … استفاده نکنید و به جای آن در مکالمات خود با کودکان بگویید ساعت ۷ وقت خواب است.حتی می‌توانید به کودکان آموزش بدهید که مدت زمان انجام یک کار را در نظر بگیرند، مثلا ۳۰ دقیقه برای تماشای برنامه‌ی مورد علاقه‌اش.با هم تقویم مشترک ایجاد کنیدتکنولوژی زندگی را برای ما آسان‌ کرده است. می‌توانید با استفاده از تقویم‌های مجازی کودکان را از برنامه‌ی روزانه خود مطلع کنید و خودتان نیز از برنامه‌ی آنها مطلع باشید. مثل مناسبت‌ها، فعالیت‌های آکادمیک و فوق برنامهنظم و ترتیب را با آنها تمرین کنیدبرای این کار می‌توانید با مشخص کردن مکان خاص برای مطالعه و انجام تکالیف شروع کنید. در مکان مطالعه قوانین مشخص مثل عدم خوردن و نوشیدن وضع کنید و نحوه سازماندهی و مرتب کردن فضا را به کودکان محول کنید. کم کم این مکان به جایی برای یادگیری متمرکز تبدیل خواهد شد.به زمان خواب پایبند باشیدطبق بیانیه بنیاد خواب The Sleep Foundation، کودکان ۶ تا ۱۳ ساله بین ۹ تا ۱۱ ساعت خواب در روز نیاز دارند. زمان خواب کودکان را تعیین کنید و به آن پایبند باشید. مطمئنا کودکی که استراحت و خواب کافی دارد بهتر از یک کودک خواب‌آلود می‌تواند زمان کارهای خود را مدیریت کند همینطور خواب منظم و به موقع علاوه بر سلامتی جسمی، در نظم‌بخشیدن به ذهن کودکان نیز موثر است.صدای کودکان را بشنویدکودکان هم مثل بزرگترها استرس را تجربه می‌کنند که می‌تواند در انجام کارها مثل تکالیف مشکلاتی را به وجود بیاورد. اگر فرزندتان در تمرکز و نظم‌گرفتن مشکل دارد از او بخواهید نگرانی‌هایش را بیان کند. احساس شنیده شدن می‌تواند اضطرابی که ممکن است تجربه کنند را کاهش دهد و به بهره‌وری آنها در مدیریت زمان و انجام کارها کمک کند.کیفیت خواب کودکان را افزایش دهیدبرای اینکه کودکان بتوانند در طول روز نظم بهتری داشته باشند و از برنامه‌ی روزانه خود عقب نمانند باید خواب کافی و منظمی داشته باشند. به گفته دکتر مارک روزکیند Mark Rosekind، مدیر سابق برنامه‌ی مقابله با خستگی Fatigue Countermeasures Program در مرکز تحقیقات ایمز ناسا و رئیس و دانشمند ارشد مرکز علمی Alertness Solutions یکی از ساده‌ترین اما مهم‌ترین دلایل در اختلالات خواب، استفاده از تکنولوژی مثل موبایل، تلویزیون، کامپوتر در زمان خواب است. فناوری و تکنولوژی مغز ما را فعال می‌کند در حالی که ما برای خواب نیاز داریم مغزمان غیرفعال شود. بنابراین به عنوان یک قانون کلی حداقل یک ساعت قبل از خواب، فناوری را کنار بگذارید.تغذیه مناسب و به موقع مثل شام سبک و زود هنگام نیز می‌تواند در کیفیت خواب کودکان موثر باشد. سخنی از ما:روش‌های مختلفی برای تفهیم درک زمان و اهمیت آن به کودکان وجود دارد ولی بهترین راهکار داشتن والدین منظم و وقت‌شناس است که می‌تواند مشوق کودکان برای الگوبرداری باشد. پس قبل از هر چیز سعی کنید خودتان آدم منظمی باشید. در قرار ملاقات‌ها و رویدادهای خانوادگی به موقع حاضر باشید و همیشه تقویم منظمی از مناسبت‌ها، قرارهای کاری و سایر مسئولیت‌های روزانه داشته باشد.بخاطر داشته باشید مدیریت زمان یک مهارت است که آموزش به موقع آن به کودکان فرصت می‌دهد تسلط و دید بهتری به موضوعات پیش رو داشته باشند و در زندگی موفق‌تر عمل کنند.تالیف و ترجمه: فرشته کردکاریتمامی حقوق مادی و معنوی این مقاله متعلق به استارت‌آپ کنوک است. https://kanook.me/کنوک را در شبکه‌های اجتماعی با آیدی kanookspace@ پیدا کنید.منابع:https://www.webmd.com/https://www.sleepfoundation.org/https://www.kumon.com/ کنوک کنوک Wed, 16 Nov 2022 19:38:18 +0330 https://virgool.io/@kanook/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D8%AF-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-dal4licanpqm اکنون بیش از هر زمان دیگری، مطالعه می‌تواند بهترین راه برای رسیدن به آرامش و پیداکردن دنیایی متفاوت برای کودکان باشد!۱۰ نکته کلیدی که کودک شما را عاشق کتاب خواندن می‌کند!اینجا از ده راهکار موثر صحبت می‌کنیم که والدین می‌توانند با بکارگیری آنها در شکل‌گیری و گسترش صمیمیت و دلبستگی کودک به کتاب سهیم باشند. خانواده در این روند نقش بسیار پررنگی دارد به‌عنوان مثال اگر کتاب‌خواندن بخشی از برنامه خانوادگی شما باشد، بچه‌ها در معرض شنیدن و تکرار کلمات جدید قرار می‌گیرند و مهارت‌های زبانی آنها رشد می‌کند. همچنین کتاب‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ارزش‌های مهم را به کودکان آموزش دهید و وقایع دشوار زندگی واقعی را برای آنها قابل درک کنید. بچه‌ها می‌توانند کتاب خواندن را به تنهایی تجربه کنند و یا به عنوان یک عادت خانوادگی آن را دنبال کنند.چگونه فرزندانمان عاشق کتاب و مطالعه می‌شوند؟الگوی مطالعه برای فرزند خود باشیداگر بچه‌ها، شما را در حال مطالعه ببینند، بیشتر احتمال دارد که خودشان کتابی بردارند و شروع به خواندن کنند. مطالعات نشان داده است که کودکانی که والدین کتاب‌خوان دارند علاقه‌ی بیشتری به کتاب خواندن نشان می‌دهند.قبل از خواب با هم کتاب بخوانیددر پایان روز وقت مفیدی را با کودکان سپری کنید. بلند خواندن کتاب به بچه‌ها کمک می‌کند تا کلمات کتاب به دایره‌ی لغات روزمره‌ی آنها وارد شود. با هم درمورد داستان صحبت کنید. سوالاتی از این قبیل بپرسید، «فکر می‌کنی بعد چه اتفاقی خواهد افتاد؟» می‌توانید بعضی از شب‌ها جایتان را عوض کنید و از کودکی که توانایی خواندن دارد بخواهید برای شما کتاب بخواند!کودک را عضو کتابخانه کنیدبرخی از کتابخانه‌ها عضویت رایگان دارند و برنامه‌های کتابخوانی برای کودکان ارائه می‌کنند. حتی باشگاه‌های کتابخوانی آنلاین هم می‌تواند برای کودکان بسیار مفید باشد تا با هم سن و سال‌های خود کتابی را مطالعه کنند و در مورد کتاب با هم گفتگو کنند.کتاب‌هایی که فرزندانتان می‌خوانند را بخوانیدبا خواندن کتاب‌هایی که فرزندتان می‌خواند، علایق او را دنبال کنید. این به شما امکان می‌دهد موضوعات مشترک برای صحبت کردن با او داشته باشید موضوعاتی که مورد علاقه او نیز هست.به او بگویید مطالعه در هر ژانر و قالبی خوب استبه بچه‌ها بگویید مطالعه کردن، فارغ از موضوع خاص مورد علاقه آنها، به طور کلی چیز خوبی است. همه مدل خواندن خوب است: داستان، زندگی‌نامه، مجلات کودکانه، کتاب‌های مصور و کمیک‌بوک یا حتی خواندن کتاب آشپزی در آشپزخانه!یک گوشه دنج برای خواندن ایجاد کنیدیک مکان دنج و راحت در خانه شما می‌تواند به «منطقه مطالعه» خانواده تبدیل شود. پتو، بالش، صندلی راحتی، صندلی های کیسه‌ای، پنجره یا چراغ و یک گلدان با گل‌های طبیعی به دکور اضافه کنید! خلاقیت در انتخاب مکان‌های خاص را مدنظر داشته باشید و خواندن کتاب برای کودکان را در هر موقعیت مناسبی از دست ندهید.با دوستانتان کتاب بخوانیدیک باشگاه کتاب‌خوانی با دوستان می‌تواند به بچه‌ها راهی برای اشتراک گذاشتن و یادگیری دیدگاه‌های مختلف بدهد. اگر امکان آن را دارید یک مکان باز را برای ملاقات با دوستان کتابخوان پیدا کنید. بچه‌ها می‌توانند در مورد موضوع کتاب، شخصیت‌های مورد علاقه خود در آن کتاب یا حدس و گمان در مورد آخر داستان، با یکدیگر صحبت کنند.همیشه کتابی در گوشه و کنار خانه داشته باشیداگر همیشه کتابی در دسترس باشد، ممکن است بچه‌ها بیشتر تمایل به خواندن آن کتاب نشان بدهند و یا حتی چند بار آن را بخوانند. پس در تزینات خانه حتما مکان یا مکان‌هایی را برای قراردادن کتاب‌ که در دسترس کودکان باشد در نظر بگیرید تا کتاب جزئی از زندگی روزمره‌ی کودکان باشد نه یک کالای تزيينی در خانه.با کتاب سفر کنیدبرای مثال در اتومبیل هنگام سفر، در مکان‌های عمومی مثل قطار یا مترو، یا زمانی که منتظر ملاقات دکتر هستید کتابی را برای مطالعه همراه خود داشته باشید. کتاب ها در مقایسه با تبلت یا گوشی ‌هوشمند گزینه مناسب‌تری هستند این کار به کودکان الگوی مناسب برای گذراندن اوقات انتظار در موقعیت‌های خاص می‌دهد.به کتاب ارزش ماندگار اضافه کنیددوستان و خانواده می‌توانند برای تولد یا تعطیلات به فرزند شما کتاب هدیه بدهند. از آنها بخواهید پیامی ‌در داخل جلد کتاب برای او بنویسند و به این شکل کتاب برای کودک ارزش اضافه و ماندگار پیدا می‌کند. فرزند شما می‌تواند کتاب و پیام عزیزان خود را برای سال‌های زیادی به عنوان یک هدیه باارزش حفظ کند.سخنی از ما:والدین نقش مهم و کلیدی در شکل‌گیری عادات کودکان برعهده دارند. کتاب خواندن عادتی است که با به‌کار بردن روش‌های آسان و کاربردی به راحتی به کودکان منتقل می‌شود و علاوه بر اینکه در زمان حال به آنها آرامش می‌دهد و دایره‌ی لغات کودکان را گسترش می‌دهد، در زندگی آینده‌ی آنها و میزان دانش و توانمندی کودکان در حل مشکلات بسیار اثرگذار است.پیشنهادپس از اینکه کتابی را مطالعه می‌کنید آن را به دیگران هدیه بدهید، این راهی برای چرخش پیدا کردن دانش با کمترین هزینه است و می‌تواند در خانواده به یک عادت تبدیل شود. این کار چند مزیت دارد اول اینکه فضای کمتری را در خانه به کتاب‌های خوانده شده اختصاص می‌دهید و بعد اینکه با این کار فرهنگ‌سازی می‌کنید، به کتاب‌خوان شدن دیگران کمک می‌کنید و به فرزندان خود یک عادت زیبا و ماندگار هدیه می‌کنید.تالیف و ترجمه: فرشته کردگاریحقوق مادی و معنوی این اثر متعلق به استارت‌آپ کنوک است.کنوک را در شبکه‌های اجتماعی با آیدی @kanookspace پیدا کنید.منبع:وب سایت آکادمی طب کودکان آمریکا https://www.healthychildren.orgکتابخانه‌ کوچک مهربانی www.littlekindlibrary.comکلمات کلیدی: کودک، کتاب، مطالعه، سلامت روانی، آرامش، خانواده، کنوک کنوک کنوک Wed, 02 Nov 2022 15:18:53 +0330 https://virgool.io/@kanook/%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AF-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%AA-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-xavzzwa3t7qh چگونه برای موفقیت در زندگی، فرزندانی شاد تربیت کنیم؟کودکی شاد و سالم می‌تواند فرزندانتان را برای موفقیت در زندگی آماده کند. اما بسیاری از والدین نمی‌دانند دقیقاً چگونه در دنیای امروز بچه‌های شاد تربیت کنند؟ تربیت فرزندان شاد به معنای ایجاد لذت لحظه‌ای یا رضایت فوری آنها نیست. در واقع، کاملا برعکس است.بچه‌های شاد دارای مجموعه مهارت‌هایی هستند که به آنها اجازه می‌دهد از شادی طولانی مدت در زندگی لذت ببرند. آن‌ها می‌توانند در تلاش برای رسیدن به اهداف خود، از رضایت‌های فوری چشم‌پوشی کنند. شما می‌توانید با ایجاد عادات سالم و دائمی به فرزندان خود کمک کنید تا این مهارت‌ها را توسعه دهند. در این مقاله ۱۰ روش برای تربیت فرزندان شاد آورده شده است.۱. بازی در فضای باز را تشویق کنیدقدرت بازی در فضای باز را دست کم نگیرید. دویدن روی چمن، بالا رفتن از درختان، نشستن روی تاب و کندن خاک برای بچه‌ها خوب است. مطالعات نشان می‌دهد که رایحه‌های مرتبط با طبیعت، مانند درختان کاج، علف‌های بریده و اسطوخودوس می‌توانند خلق و خوی کودک شما را تقویت کنند. بنابراین ممکن است کودکتان را تشویق کنید که در بیرون از خانه کتاب بخواند یا تکالیف خود را در ایوان انجام دهد تا به او شادی فوری بدهد. بازی در فضای باز همچنین می‌تواند مهارت‌های اجتماعی را در کودکان بهبود بخشد. یک مطالعه در سال۲۰۱۷ که در مجله Science and Medicine in Sport منتشر شد، نشان داد که کودکانی که زمان خود را برای بازی در خارج از خانه افزایش می‌دهند، همدلی، مشارکت و خودکنترلی خود را افزایش می‌دهند - که مهارت‌های اجتماعی حیاتی هستند.کودکانی که مهارت‌های اجتماعی بهتری دارند احتمالاً از روابط سالم تری برخوردار خواهند بود. یک مطالعه نشان داده بچه‌هایی که مهارت‌های اجتماعی بهتری دارند، دو برابر بیشتر احتمال دارد به دانشگاه بروند و کمتر دچار سوء مصرف مواد، چاقی و خشونت شوند. حتی زمانی که آب و هوا مناسب نیست، فرزندان خود را تشویق کنید که دوچرخه سواری کنند، با بچه‌های محله بازی کنند و در فضای باز بدوند.۲. محدود کردن بازی‌های کامپیوتری و تماشای تلویزیونممکن است کودک شما اصرار داشته باشد که ساعت‌های بی‌پایان بازی‌های ویدیویی یا تماشای برنامه‌های تلویزیون او را خوشحال می‌کند. اما گذراندن زمان زیاد در این حال، برای سلامت روانی کودک شما مضر است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ که در مجله Emotion منتشر شد نشان داد که نوجوانانی که زمان کمتری را در دستگاه‌های دیجیتال خود و زمان بیشتری را در انجام ورزش، تکالیف، خدمات داوطلبانه و سایر فعالیت‌های حضوری صرف می‌کنند، شادتر هستند.نمی‌توان نقش و ضرورت لوازم دیجیتال را در زندگی امروز کودکان نادیده گرفت. مزیت روش‌های آموزشی از راه دور باعث شده کودکان زیادی بخشی از آموزش خود را از طریق گذراندن بر روی صفحه نمایش کسب کنند ولی نباید این امر به عادت کودکان در تمام ساعات روز تبدیل شود. محدودیت‌های واضحی برای بازی‌های کامپیوتری فرزندتان ایجاد کنید. اگر او تلفن هوشمند دارد، دسترسی او را زمانی که در حال انجام فعالیت‌های خانوادگی، سواری در ماشین یا زمانی که در خارج از خانه مشغول بازی است، محدود کنید. و دستورالعمل‌های مشخصی در مورد اینکه چقدر می‌تواند برای تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه صرف کند، تنظیم کنید.۳. قدردانی را تمرین کنیدگنجاندن قدردانی در زندگی روزمره می‌تواند به بچه‌ها کمک کند تا افراد شادتر و سالم‌تری شوند. اما، به خاطر داشته باشید که بین اجبار کردن "متشکرم" و معنای واقعی آن تفاوت زیادی وجود دارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ در مورد قدردانی نشان داد که افراد سپاسگزار از روابط بهتری لذت می‌برند ـ و این می‌تواند کلیدی برای داشتن یک زندگی شادتر باشد. یکی از بهترین راه‌ها برای کمک به بچه‌ها برای قدردانی واقعی، الگوبرداری از قدردانی به صورت عملی است. شما به عنوان والدین وقتی از شخص دیگری سپاسگزار هستید صمیمانه تشکر کنید. ابراز قدردانی از کارهایی که فرزندانتان انجام می‌دهند به آنها یاد می‌دهد که همین کار را انجام دهند. صحبت کردن در مورد چیزهایی که قدردان آن هستید را به یک عادت خانوادگی تبدیل کنید. سه چیز را که بابت آنها سپاسگزار هستید شناسایی کنید یا در مورد چیزهایی که قبل از خواب به خاطر آنها سپاسگزار هستید صحبت کنید. این به فرزندان شما کمک می‌کند تا یاد بگیرند در زندگی روزمره خود به دنبال چیزهایی باشند که می‌توانند از آنها سپاسگزار باشند.ارسال یادداشت‌های تشکر را به عادت تبدیل کنید. فرزندتان را تشویق کنید تا موضوع خاصی را که می‌خواهد در موردش از کسی تشکر کند، به صورت مشخص بیان کند. لازم نیست یادداشت‌های تشکر را برای روزی که به کسی هدیه می‌دهید ذخیره کنید. می‌توانید فرزندتان را تشویق کنید که در هر زمان از سال، یک یادداشت تشکر برای معلمش بنویسد و از کمک‌های او در طول سال تحصیلی تشکر کند، یا ممکن است یادداشتی برای مربی‌ای بنویسید که با او مهربان بوده است.۴. انتظارات معقول داشته باشیدهر چند صرف ساعت‌ها مطالعه و تمرین برای یادگیری یک ساز خوشایند نیست، ولی بچه‌هایی که برای انجام کارهای سخت تلاش می‌کنند، زندگی شادتری دارند. انتظارات شما تأثیر زیادی بر تمایل فرزندتان برای به چالش کشیدن خود دارد. تا زمانی که انتظارات شما معقول باشد، فرزندان شما تلاش بیشتری خواهند کرد. مطالعات نشان می‌دهد زمانی که والدین انتظار تلاش از کودکان دارند و بر روی نتیجه تاکیدی نمی‌کنند کودکان کارهای دشوار را با اشتیاق بیشتری انجام می‌دهند.انتظارات بالا با تاب‌آوری تحصیلی و اجتماعی مرتبط است. اما توجه به این نکته مهم است که نباید انتظارات معقول را با کمال‌گرایی اشتباه بگیرید. انتظار بیش‌ از حد و نامعقول از فرزندان، نتیجه معکوس خواهد داشت. انتظار اینکه فرزندتان بی‌نقص باشد، می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات روانی را در فرزندتان افزایش دهد. اگر فرزند شما احساس کند انتظارات شما دست نیافتنی است، ممکن است از اهدافی که برای او تعیین شده دست بکشد. پس انتظار تلاش کردن از کودکان داشته باشید نه رسیدن به نتایج دلخواه شما.۵. خودکنترلی را به آنها آموزش دهیدخوردن یک کلوچه اضافی، کنار گذاشتن تکالیف برای سرگرمی با دوستان، و تماشای زیاد تلویزیون به جای انجام کارهای خانه، ممکن است به بچه ها لذت لحظه‌ای بدهد. اما، در درازمدت، فقدان خودکنترلی بیش از آنکه کمک کند، آسیب می‌زند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ که در مجله Journal of Personality منتشر شد، نشان داد که افرادی که خودکنترلی بهتری دارند، خلق و خوی خوب بیشتری را گزارش می‌کنند. با این حال، جالب توجه است، محققان خاطرنشان کردند که افرادی که خودکنترلی بهتری دارند مانند سایر افراد، برای شادی لحظه‌ای خود را در موقعیت‌های وسوسه‌انگیز قرار نمی‌دهند. آنها اساسا آدم‌های شادتری هستند.آموزش انضباط شخصی به فرزندتان را از سنین پایین شروع کنید. در عین حال به او بیاموزید که خود را در موقعیت‌هایی که ممکن است او را وسوسه کند قرار ندهد. چند راه برای کمک به او در انجام این کار می تواند شامل موارد زیر باشد:یک سبد برای گوشی‌های هوشمند در آشپزخانه بگذارید. به فرزندتان بگویید هنگام انجام تکالیف، گوشی هوشمند خود را در سبد بگذارد تا زمانی که قرار است کارهایش را انجام دهد وسوسه نشود در اینترنت گشت و گذار کند.تمام وسایل الکترونیکی را قبل از خواب در یک قسمت مشترک از خانه قرار دهید. سپس، کودک شما وسوسه نمی‌شود که از تبلت یا تلفن خود وقتی در رختخواب است استفاده کند.یخچال و کابینت را با انتخاب‌های غذایی سالم پر کنید. اگر خوراکی‌های شیرین را در خانه نگهداری می‌کنید، دسترسی به آنها را دشوارتر کنید ـ با قرار دادن آنها در قفسه‌های بلند یا قرار دادن آنها در جایی دور از دید.۶. وظایفی را در خانه به کودکان محول کنیدفرزندان شما دوست ندارند میز را تمیز کنند یا اتاق نشیمن را گردگیری کنند. اما، انجام وظایف خانه، می‌تواند به آنها برای دستیابی به شادی طولانی مدت کمک کند. یک مطالعه نشان داده که انجام کارهای خانه در سنین ۳ و ۴ سالگی یکی از عوامل تعیین کننده موفقیت طولانی مدت است.کودکانی که در کارهای خانه را مشارکت می‌کنند، احساس می‌کنند نقشی در انجام یک کار مشترک دارند و این به آنها کمک می‌کند تا با خانواده خود ارتباط بیشتری داشته باشند. این حس ارتباط در زمان‌های سخت آنها را از نظر ذهنی قوی نگه می‌دارد. کارهای روزمره همچنین می‌توانند به بچه‌ها درس‌های مختلف زندگی بدهند مانند مسئولیت‌پذیری و خدمات داوطلبانه. آنها همچنین ممکن است یاد بگیرند که می‌توانند با کارهای خسته کننده کنار بیایند یا حتی زمانی که احساس ناامیدی می‌کنند قادر به ادامه دادن باشند. مرتب کردن تخت‌خواب‌ و تمیز کردن آشپزخانه، آب دادن به گلدان‌ها می‌تواند به آنها احساس موفقیت بدهد و به آنها نشان دهد که با وجود اینکه کوچک هستند، می‌توانند کارهای بزرگ انجام دهند و باعث تغییر باشند.کارهای معمولی را به فرزندان محول کنید و از فرزندانتان انتظار داشته باشید که آنها را انجام دهند. اینگونه به آن‌ها کمک می‌کنید مهارت‌های زندگی را بیاموزند و در بزرگسالی زندگی شادتری داشته باشند.۷. با هم غذا بخوریدوقتی بچه‌ها تمرین‌ ورزشی، بازی‌ و سایر فعالیت‌های فوق برنامه دارند، خریدن یک ساندویچ در حین حرکت و خوردن در زمان‌های مختلف می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد. اما اگر می‌خواهید بچه‌هایی شاد تربیت کنید، غذا خوردن با خانواده ممکن است یکی از بهترین کارهایی باشد که می‌توانید انجام دهید.مطالعات زیادی نشان داده که دفعات بیشتر وعده‌های غذایی خانوادگی به شدت با خلق‌ و خوی مثبت در نوجوانان مرتبط است. نوجوانانی که با خانواده‌شان وعده‌های غذایی مشترک دارند، دیدگاه‌های مثبت‌تری نسبت به آینده دارند. وعده‌های غذایی خانوادگی به سلامتی جسمی کودکان هم کمک می‌کند. کودکانی که با والدین خود غذا می‌خورند کمتر دچار اضافه وزن یا اختلالات خوردن می‌شوند. نوجوانانی که با والدین خود شام می‌خورند کمتر در معرض مشکلات سوء مصرف مواد یا مشکلات رفتاری قرار می‌گیرند.اگر نمی توانید هر روز برای یک وعده غذایی خانوادگی دور هم جمع شوید، نگران نباشید. ولی حتما تلاش کنید در هفته چند وعده‌ی غذایی مشترک در کنار خانواده داشته باشید تا کودکان بتوانند از مزایای آن سود ببرند.۸. از زیاده‌روی در خرید و برآوردن تقاضای کودکان پرهیز کنیدخریدن هدایای زیاد برای فرزندان در مناسبت‌ها یا فراهم کردن هر چیزی که او می‌خواهد در واقع او را خوشحال نمی‌کند. بلکه زیاده‌روی در این موارد ممکن است بر سلامت روانی کودکان تأثیر منفی بگذارد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که در برآورده‌ شدن تمام خواسته‌هایشان زیاده روی می‌شود احتمالاً احساس نارضایتی مزمن را تجربه می‌کنند. آنها ممکن است در تشخیص بین خواسته‌ها و نیازهایشان ناتوان باشند و در نتیجه، ممکن است فکر کنند که شادی از کالاهای مادی نشات می‌گیرد. بنابراین در برابر این تمایل که فرزندانتان هر آنچه را که می‌خواهند برایشان فراهم کنید، مقاومت کنید. حتی اگر آنها اصرار داشته باشند که داشتن جدیدترین گوشی هوشمند، لباس‌های برند و دوچرخه‌ی بهتر آنها را خوشحال می‌کند، این خوشحالی موقتی است و اثر مخرب دارد.به آنها فرصتی برای کسب امتیاز بدهید. وقتی برای به دست آوردن چیزی باید سخت کار کنند، به جای اینکه همه چیز را در اختیارشان بگذارید، خیلی بیشتر از چیزها قدردانی می‌کنند و از آنچه به دست می‌آورند لذت بادوام‌تری را تجربه می‌کنند. بیشتر روی تجربیات و مهارت‌ها تمرکز کنید تا چیزها. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که احساس خوشبختی می‌کنند، زمان و پول خود را صرف ایجاد خاطرات می‌کنند، نه جمع‌آوری اقلام بیشتر.۹. به عنوان یک خانواده ورزش کنیدچه تصمیم بگیرید با اعضای خانواده با هم به پیاده‌روی بروید یا از اتاق نشیمن خود با استفاده از فیلم‌های ورزشی، تمرینی را انجام دهید، ورزش می‌تواند همه اعضای خانواده را شادتر کند. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۸ در مجله Journal of Happiness Studies منتشر شد نشان می‌دهد نوع ورزش مهم نیست.اما ممکن است فکر کنید نیازی به ورزش کردن با هم نیست – بالاخره فرزندتان احتمالاً در زنگ ورزش یا از طریق فعالیت‌های تفریحی دیگر ورزش می‌کند. اما، ورزش شما را شادتر می‌کند و والدین شادتر تمایل دارند فرزندان شادتری داشته باشند. علاوه بر این، فعالیت فیزیکی در کنار فرزندان می‌تواند به شما کمک کند تا با هم پیوند برقرار کنید و خاطرات مثبتی را ایجاد کنید ـ که این خاطرات اسباب و لوازم بیشتری برای شادی هستند.۱۰. به آنها همدلی کردن با دیگران را آموزش بدهیدبسیاری از مطالعات، نوع‌دوستی را با شادی مرتبط می‌دانند. در واقع، مهربانی با دیگران می‌تواند فرزندان شما را شادتر کند و شادی، آنها را مهربان‌تر می‌کند. این یک چرخه مثبت است که آنها را برای یک زندگی شادتر و سالم‌تر آماده می‌کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ که در مجله The Journal of Social Psychology منتشر شد، شرکت‌کنندگان را به سه گروه تقسیم کرد. از یک گروه ۱۱ نفره خواسته شد تا یک عمل محبت‌آمیز به صورت روزانه انجام دهند، به گروه دیگر گفته شد که کار جدیدی انجام دهند، و گروه سوم هیچ دستورالعملی دریافت نکردند.محققان دریافتند که تنها پس از ۱۰ روز، گروه‌هایی که اعمال محبت‌آمیز انجام می‌دادند و افرادی که کارهای جدید انجام می‌دادند، افزایش زیادی در شادی داشتند. راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید فرزندان خود را درگیر رفتارهای نوع دوستانه کنید. در اینجا فقط چند ایده را بیان می‌کنیم:همه اعضای خانواده را به انجام یک عمل محبت‌آمیز در روز دعوت کنید و در هنگام شام از کارهایی که انجام داده‌اید با هم صحبت کنید.یک سازمان مردم نهاد یا خیریه را برای کمک انتخاب کنید و هر هفته چند ساعت به‌عنوان یک خانواده، داوطلبانه آنجا فعالیت کنید.هر هفته مقدار مشخصی از کمک هزینه فرزندتان را برای کمک به یک هدف خوب کنار بگذارید و بگذارید فرزندتان انتخاب کند که آن پول را برای چه هدفی مصرف کند.سخنی از ما:به خاطر داشته باشید که بچه‌ها نیازی ندارند همیشه شاد باشند. در واقع، آنها باید احساسات ناخوشایند مانند غم، خشم، ترس و ناامیدی را نیز تجربه کنند.نیازی نیست که وقتی بچه‌هایتان احساسات ناراحت کننده‌ای را تجربه می‌کنند، برای خوشحال کردن آنی آنها کاری انجام دهید. در عوض به آنها کمک کنید راهی برای آرام کردن خود و کنار آمدن با احساسات خود بیابند. اگر آنها در همه حال و هر لحظه از روز خوشحال نباشند، ربطی به تربیت شما ندارد. وظیفه شما این نیست که مسئول شادی تمام لحظات فرزندانتان باشید. درعوض، این شما هستید که باید به فرزندانتان مهارت‌هایی بدهید که برای مدیریت احساساتشان به روشی سالم به آن نیاز دارند.در نهایت، بهترین کاری که می‌توانید برای تربیت فرزندان شاد انجام دهید این است که محیطی پر از عشق و محبت به آنها بدهید. بچه‌هایی که می‌دانند دوستشان دارند و به آنها اهمیت می‌دهند، حتی زمانی که در زندگی با شرایط سختی روبرو می‌شوند، بیشتر موفق هستند.تالیف و ترجمه: فرشته کردگاریتمامی حقوق مادی و معنوی این مقاله متعلق به استارت‌آپ کنوک است. https://kanook.me/کنوک را در شبکه‌های اجتماعی با آیدی kanookspace@ پیدا کنید.منابع:https://time.com/https://thepillarsclc.com/https://www.verywellfamily.com/ کنوک کنوک Mon, 31 Oct 2022 15:43:37 +0330