https://virgool.io/feed/@kermanpour fa 2026-06-18 01:03:10 https://files.virgool.io/upload/users/8185/avatar/S53iAl.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@kermanpour https://virgool.io/@kermanpour/%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-bnr5fejbzzy1 برادر عزیز من که خود پزشک است مدتی است که مبتلا به کرونا است و در قرنطینه خانگی به سر می برد بیش از بیست توصیه به تحریر در آورده که دیدم بد نیست در اینجا و در این شرایط هم منتشر بشه شما هم بخوانید و به اشتراک بگذارید «بدترین چیزهایی که بیمار  مبتلا به کرونا از جمله مرا اذیت کرد را با نمونه و چگونگی کنترل حداکثری تقدیم می‌کنم:۱- تب و درد: تب باعث سردرگمی و بی‌انگیزگی و یک حالت بی‌قراری آزارنده می‌شود.خوردن قرص استامینوفن ۵۰۰ تا حداقل هر ۴ ساعت، آبی است بر آتش! بدن‌شویه همراه با مایعات زیاد اثر قرص را تا چند برابر افزایش می‌دهد.۲- لرز: یک واکنش طبیعی در خصوص ورود سم ویروس است که در مورد کرونا فوق‌العاده آزارنده است.ضمن آنکه با تب‌گیر دقیقا مواظبید تب بالای ۳۹ نرود، بهترین دارو برای آرامش این بخش علاوه بر داروی قبل، تشکچه برقی با دمای کم است. نگران نباشید بگذارید همزمان با لرز کم‌کم گرما هم آرامش را به بدن شما وارد کند.۴- دمای اتاق قرنطینه و خانه: همانطور که همه شنیده‌اید دمای بالای ۲۷ درجه به منزله دار زدن ویروس کروناست. سعی کنید دمای خانه و اتاق قرنطینه اگر برای جابجایی هوا زیر ۲۵ آمد بلافاصله دما را تا ۲۸ درجه برسانید. حتی اگر از لباس کمتر استفاده می‌کنید بهتر است دمای خانه و اتاق ۲۸ و حتی گرمتر باشد تا سطوح تاب‌آوری ویروس را کاهش دهد.۴- تنگی نفس: ریه‌ها گرفتارند. سرفه‌ها اذیت کننده است.اگر اکسیژن دارید، مصرف کنید و اگر ندارید تمرین پرسازی ریه‌ها را انجام دهید. من تمرینی دارم که عمری است انجام می‌دهم. رو به شرق بایستید و با شصت و سبابه گوش چپ و همزمان با دست راست لاله گوش چپ را گرفته (دست چپ زیر دست راست قرار می‌گیرد) ریه‌ها را تا حدی که می‌توانید از هوا پر کنید و روی پنجه‌های پا همینطور که نفس می‌گیرید بنشینید کمی تامل و همینطور که بازدم می‌کنید بایستید. این کار را ۱۴ بار (جمعاً ۲۸ نشست و برخواست) انجام دهید؛ یکبار در روز ترجیحا صبح.۵- بی‌قراری: سیستم فرماندهی بدن به نوعی بهم می‌ریزد.آب ساده، دیرترین مایعی است که حال برهم زن می‌شود. به تواتر مایع بنوشید خصوصا آب. مایعات را در مزه‌های مختلف و با فاصله از هم میل کنید تا زده نشوید. هرچه رنگ ادرار روشن‌تر، حال شما بهتر خواهد بود و هرچه تیره‌تر یعنی حرف مرا گوش نداده‌اید. هم گرم بنوشید هم سرد! هم گازدار و هم بی‌گاز.یک ظرف ترشی معمولی خالی ۵۰۰ سی‌سی است. آن را با خود به دستشویی ببرید اگر در ۲۴ ساعت ۵۰۰ تا ۸۰۰ سی‌سی ادرار داشتید و روشن یعنی اوضاع نوشیدن درست است. انتظار ندارید پودر مملو از سم را در دهان‌تان ریخته و بدون آب کافی تا نوک انگشت‌تان در تعقیب ویروس برود!؟ داروها به آب کافی نیاز دارند.۶- کلیه‌ها در ویروس کرونا مستعد آسیب‌اند!هم دستور ۴ را دوباره بخوانید و هم داروی سرخود مصرف نکنید یک وقت!۷- بیخوابی از عوارض عفونت است.چون خواب مناسب در شب است، روزها سرخودتان را به چیزی گرم کنید تا شب از فرط خستگی خوابتان ببرد وگرنه شب و روز عوض می‌شود و این به بیقراری شما خواهد افزود.۸- بی اشتهایی و تهوع: رنج فوق‌العاده‌ای است و دل را بخدا نزدیک می‌کند؛ چندان که از ته دل خدا را صدا می‌زنید.شربت دیفن هیدرامین ۱۰ سی‌سی ویژه بزرگسالان، نیم ساعت قبل از وعده غذایی تا ۸۰ درصد شما را آرام‌تر می‌کند. من این را بعد از نعره‌های زیاد فهمیدم پس اگر خوب شدید، دعایم کنید و به یک نفر دیگر هم یاد دهید. مصرف قطره یا قرص پلازیل یا همان متوکلوپروماید را توصیه نمی‌کنم، ولی بالاخره ممکن است کسی به این یکی پاسخ بهتری بدهد. این دارو با داروهای ضد ویروس کمی هم تداخل دارد ظاهراً.۹- خیلی‌ها از نحوه بروز و ظهور علایم و مراجعه با عدم مراجعه پرسیدند! در این قسمت کمی این موضوع را باز می‌کنم. فرض کنید همه ما قدرت گرفتن کرونا را داریم. ۸۰ درصد ما و شاید هم بیشتر این چند علامت اولیه را کم و بیش خواهیم داشت:-تب پایین( ۳۷/۸ تا ۳۸/۳)-بدن درد-خارش و ناراحتی گلو- سردرد- سرفه خشک یا با ترشحات- کمی تهوع و دلپیچه- لرز مختصر- آب‌ریزش بینی-عطسه-اسهالاین علایم ممکن است در هر کرونایی باشد، اما مادامی که در ۲۴ ساعت  تا ۴۸ ساعت اولیه همه علایم با هم و رو به افزایش گذارد و علایم جدیدی مثل تند شدن تنفس بیش از ۲۴ در دقیقه یا تب ماندگار بالای ۳۸/۵ داشتید توصیه می‌کنم در خانه نمانده و به بیمارستان مراجعه کنید. ثابت ماندن و کم شدن علایم نشان می‌دهد مدیریت شما و اهل خانه عالی است و با همین دست فرمان ویروس را به روز پنجم و ششم برسانید گورش را کنده‌اید.۱۰- بسیاری از مکمل‌ها پرسیده‌اند. دوستان، مادامی که غذا و مایعات می‌خورید و توانایی خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه دارید بنده به‌ هیچ وجه توصیه به خوردن مکمل‌ها نظیر زینک، ویتامین‌ها، آهن و ... ندارم. در لبنیات هم اصلا زیاده‌روی نکنید! اگر نمی‌خوردید هم بیخیالش شوید. ترکیب خورد شده و نه آب‌گیری سیب و به برای من عالی بود. در روز دو وعده صبحو عصر نشاط آور است.۱۱- اگر فشارخون، دیابت و بیماری قلبی عروقی دارید با نظر پزشک‌تان از آن‌ها غافل نباشید.۱۰- برخی از خوراکی‌های فیریز شده سوال کردند. باید به عرض برسانم کرونا در دمای یخچال قادر به حیات است (۴ درجه). یعنی اگر قرار است با گرم شدن هوا تا خرداد، ویروس کرونا نابود شود اما راستش همه ما آن‌را ممکن است تا سال بعد در فریزر و یخچال نگهداریم. پس تا می‌شود چیزی را فریز نکنید و اگر مجبور شدید دفراس کنید با احتیاط در فر و در دمای بالا و زمان بیش از نیم ساعت اقدام کنید تا مطمئن شوید ویروس را نابود کرده‌اید. از داغ کردن نان روی اجاق جداً خودداری کنید چون قسمت‌های داغ نشده محل زندگی این ویروس خواهد بود، نان را در فر در دمای ۳۰ تا ۴۰ و ۱۵ دقیقه بگذارید تا دخل ویروس بیاید.۱۲- دوستان، بیماری من با یک وازدگی شدید با شیرینی‌جات همراه بود. انگار وقتی شیرینی کمتر می‌خوردم بهتر بودم. شما البته مختارید اما به اطلاع می‌رسانم آب میوه‌های صنعتی و کنسانتره باعث تشدید اسهال می‌شود.۱۲- مسواک شما و اهل خانه یکی از جایگاه‌های رشد ویروس است. به نظر من اگر بعد از هر بار مسواک زدن نیم ساعت مسواک شسته‌شده را در آب نمک ۳۰ تا ۴۰ درجه قرار دهید گویا آن را استریل کرده‌اید. این‌کار را همه اهل خانه انجام دهند.۱۳- حمام کردن حالتان را بهتر می‌کند. دمای حمام باید گرم باشد و بلافاصله پس از دوش گرفتن خشک و زیر لحاف بخزید تا سردتان نشود. برای اینکار می‌توانید از تشکچه برقی کیف آب گرم بهرمند شوید. لباس‌های کثیف را در آب گرم ۴۰ تا ۷۰ درجه شستشو داده در هوای آفتابی بخشکانید.۱۴- اگر عاشق چای داغی هستید، ادامه دهید. شاید چندقطره لیموترش طعمش را دلپذیرتر کند. آب بدن هم تامین می‌شود اگر چای خود را کم‌رنگ بنوشید.۱۱- داروهای تجویزی را  به یکباره و با هم نخورید. خوردن با فاصله میزان تهوع شما را می‌کاهد.۱۲- مصرف نان را به حداقل برسانید.۱۳- مصرف سوپ کم ملات پر آب را بالا ببرید.۱۴- موسیقی آرام گوش بدهید.۱۵- در صورتی که سردتان نمی‌شود پنجره‌ها را ۴ تا ۷ مورد به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باز نگه دارید تا کل خانه هوا جریان یابد.۱۶-  اگر ریه اجازه می‌دهد، اسپند  بسیار مختصر دود کنید تا دود خوشایند و خاطره انگیزش بوی بیماری را از خانه بیرون ببرد و دلتان را به روزهای بهتر امید بخشد (اسپند را در سفرها و عروسی‌ها دود می‌کنند و نوستالژی‌اش به ما روحیه می‌دهد)۱۷- خدا پر رنگ‌ترین است؛ دلتان را اسیر کم رنگ‌ها نکنید.۱۸- همواره از اهالی خانه بویژه بانو قدردانی کنید و لبخند بزنید. آنها به روحیه زیادی نیاز دارند.۱۹- اگر تا روز پنجم و ششم بتوانید ویروس چموش را مدیریت یکپارچه کنید؛ روز ۵ یا ۶ از چموشی خارج و سربه زیر می‌شود. در این روز به مبارکی ایمنی بدن‌تان آنقدر قوی شده که ویروس را فتیله پیچ کند. به زندگی لبخند بزنید و امیدوار باشید.۲۰- حوله‌ها را خشک نگه‌ دارید یا با دستمال کاغذی دست را خشک کرده و دور بیندازید.۲۱- تا روز ۱۴،   قرنطینگی را حفظ کنید و با نظر پزشکتان به کار بازگردید. از ماسک و دستکش تا زمانی که مسئولین می‌گویند استفاده کنید. مبادا از زمره درصدی قرار گیرید که با بدشانسی این ویروس را دوباره مبتلا شوید.دکتر حسین کرمانپور – ۱۸ اسفند ۹۸ – قرنطینه خانگی – تهران» محمد کرمانپور محمد کرمانپور Sun, 08 Mar 2020 20:08:01 +0330 https://virgool.io/@kermanpour/%D9%85%D8%BA%D8%B2-%D9%86%D9%88%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-mqtmeacry050 چند روز پیش در خصوص تفکر طراحی به ویژه در فضای کسب و کار تحقیق می کردم که در کتاب تفکر طراحی تیم اگیلوی مطلب خوبی در خصوص مغز نوین در فضای اقتصاد رفتاری خواندم که گفتم اینجا منتشر کنم. در دهه سوم قرن نوزدهم میلادی باور عموم این بود که انسان از آسمانها نازل شده است. تا دهه ششم قرننوزدهم میلادی، افرادی که بالاترین سطح تحصیلات را داشتند معتقد بودند که انسان میمونی بدون مو است(داروین مچکریم!). در ۳۰ سال گذشته، شاخه علوم اقتصادی دست خوش تغییر اساسی مشابهی شده است،همان گونه که فهم ما از چگونگی تصمیم گیری افراد از مطلوبیت اقتصادی به چیزی که به اقتصاد رفتاریموسوم است تغییر کرده است. علم نوین مغزاین آتش را تغذیه کرده است. در میانه دهه آخر قرن بیستم، ابزارتشخیصی جدیدی ام آرآی کارکردی به صورت گسترده در دسترس قرار گرفت که فهم جدیدی را از چگونگیعملکرد مغز در حین تصمیم گیری به وجود آورده است. که برخا در حوزه شناخت مشتری و بازاریابی و درمجموع کسب و کار سهم ویژه ای دارد برخی از چشمگیرترین یافته های علم نوین مغز از این قرارند:چپ و راست نادرست هستند.اف ام آرآی نشان میدهد که مغز سمت چپ مسئول تجزیه وتحلیل نیست، و مغز سمت راست مسئول خلاقیتنیست. درواقع، مغز بیشتر شبیه یک حفاری باستان شناسی است. بیرونی ترین لایه، نوقشر، جوان ترین است. این بخش، جایگاه منطق، ریاضیات و پردازش کلام است. لایه بعدی، بخش کناره نام دارد که جایگاه عواطفاست. همه پستانداران این بخش را دارند، به همین دلیل است که ما به سگها وابستگی داریم و سگها به ما,قدیمی ترین بخش از مغز انسان، ساقه مغز یا «مغز خزنده ای» است. این بخش واسط کارکردهای مربوط بهبقا همچون ضربان قلب و تنفس است.درون مغز مباحثه و گفت وگویی برقرار است.ما تصمیم های مختلف را به شیوه های متفاوتی می گیریم. افزون بر این، بخش های مختلف مغز، به محرک هادر چارچوب های زمانی متفاوتی پاسخ می دهند. دو تیم مختلف از وکلا را در نظر بگیرید که کار کاوش بهمنظور آماده شدن برای دادرسی را انجام می دهند؛ اکنون شما متوجه مفهوم آن شده اید. تصویربرداری هایاف ام آرآی، نظر پیشنهادی را مبنی بر اینکه درون مغز مباحثه و گفت وگویی برقرار است تأیید میکند. اینکهچگونه این مباحثه و گفت وگو را حل وفصل میکنید و به نتیجه می رسانید، به زمینه اجتماعی، تجربه پیشین و غیره بستگی دارد.بين گفتن و عمل کردن ما تناسب کمی وجود دارد.پاسخ های ما به پرسش ها، اغلب در تناسب با رفتارمان نیست. برای مثال، اگر از شما بپرسند آیا ایمیل رایگانرا در عوض اجازه دادن به الگوریتمی که پیام های خصوصی تان را بخواند و آگهی های سفارشی به شما ارائهدهد خواهید پذيرفت، احتمالا پاسختان منفی خواهد بود؛ درحالی که جیمیل دقيقا همین کار را انجام میدهد.ما به سرعت نسبت به بازخورد واکنش نشان می دهیم.هنگامیکه تیمی از پژوهشگران، گزارش هایی برای برخی صاحب خانه ها فرستادند که در آن، مصرف انرژیشان را با همسایه ها مقایسه کرده بود، افراد با نرخ مصرف بالا بیدرنگ مصرفشان را کاهش دادند، بدون آنکهاز آنها تغییری در رفتارشان خواسته شده باشد. افراد با نرخ مصرف پایین، به طور متوسط صرفه جویی شانرا حفظ کردند. بازخورد صرف، نرخ مصرف را به سرعت کاهش داد.افکار، احساسات را بر می انگیزانند - و اعمال را.روان شناس دانشگاه هاروارد، الن لنگرا پژوهشی را انجام داده که در آن از افرادی خواسته است برای انجامآزمون درک مطلب به یک مرکز پژوهشی بیایند. گروه الف در ارتباط با افراد معلول یا مصدوم، مطلبی راخواندند. گروه ب در ارتباط با افراد ورزشکار بسیار موفق، مطلبی را مطالعه کردند. گروه نخست، با سرعتکمتری نسبت به موقع آمدنشان، به سوی خودروهایشان برگشتند. گروه دوم با شتاب بیشتری برگشتند. فکرکردن صرف به ناتوانی باعث شد گروه الف رفتاری ضعیف و سست را تقلید کند.همه این موارد به این جمع بندی اشاره میکند که ما انسانها، فرصت طلب هایی تطبیق پذیر هستیم. چرا اینموضوع، خبری خوب برای متفکران طراحی است؟ نخست، متفکران طراحی از طریق تجزیه و تحلیل به دنبالپاسخها نمیگردند، درنتیجه ما به عنوان محاسبه گرانی منطقی تحت تأثیر ضعف های ذاتی مان نیستیم. دوم،آنها متکی بر مشاهده مستقیم رفتار هستند، که بینش هایی را به بار می آورد که درست تر هستند. سوم، تفکرطراحی به شدت متکی بر بصری سازی است، و علم نوین مغز به ما می گوید که بصری سازی، پیش درآمدیطبیعی برای انجام دادن است؛ و در نهایت، تفکر طراحی متکی بر آزمون و خطا است، که احتمالا اساسی ترین ابزار برای فرصت طلبي تطبیق پذیر است. محمد کرمانپور محمد کرمانپور Mon, 03 Feb 2020 11:43:56 +0330 https://virgool.io/@kermanpour/%D8%AF%D9%88%D9%BE%DB%8C%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B6%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-korozbbvtvyu تعداد تماس هایی که دوستان و همکاران با من دارند برای اینکه فلان آقا یا خانم را می شناسید یا نه کم نیست ، چرا که در این روز های پر فراز اکوسیستم کسب و کار های نوپا در ایران به صورت عجیبی افراد در حال رشد دوپینگی هستند . اگر علامت سوالی بالای سرتان شکل گرفته که رشد دوپینگی چیست، کافی است سرتان را بچرخانید و افرادی که اطرافتان هستند را مشاهده کنید و ببینید چگونه رشد کردند ؟! کلا از نظر من افرادی که در حال حاضر در فضای کسب و کار در ایران به خصوص استارتاپ ها در حال فعالیت هستند به چند دسته تقسیم می شوند که بد نیست مختصری در مورد آن ها بدانیم. با این آگاهی فرد مورد نظر خودمان برای مشاوره ، منتور ، کارمند ، شریک و ... را راحت تر کشف می کنیم و صحت و سقم مطالب و گفته هایش را متوجه خواهیم شد. گروهی از افراد صاحبان کسب و کار و یا مدیران کسب و کار های بزرگی هستند که به شدت درگیر کسب و کار خود هستند . این گروه افراد به ندرت در رویداد ها و مراسم ها شرکت می کنند. مگر در رویداد های خاصی که واقعا شرایط حضور را داشته باشند. در مدت یک سال تقریبا ممکن است یکی یا دو رویداد شما بتوانید این افراد را ببینید . این افراد اکثرا حتی در فضای شبکه های اجتماعی هم خیلی فعال نیستند . این افراد به شما خیلی می توانند در هدایت و مشاروه هایی به شما کمک کنند ولی زمان خیلی کمی برای این موضوع دارند و حتی می توان گفت زمانی برای این موضوع ندارند . ولی در هر صورت تجربه فوق العاده ای از شکست و پیروزی های متفاوتی دارند که برای شما از سال ها مطالعه ارزشمند است . گروهی دیگر افراد تحصیل کرده و یا با دانش و آگاهی هستند که مدام در مراکز آکادمی در حال تدریس هستند . اساتید دانشگاه می شوند و یا در رویداد های چهره سخنران معرفی می شوند. این افراد محقق های خوبی در حوزه کسب و کار هستند و دانش خوبی از فرآیند های کسب و کار دارند چون سال هاست در حال بررسی مدل های موفق و شکست های مختلف هستند . این افراد هر از گاهی در رویداد های بزرگ حضور دارند ولی نکته خوب و مثبت این عزیزان تمرکز بر فضای آکادمی و آموزش است و وارد قضایای منتورینگ و یا مشاوره نمی شوند . منتور واقعی را دریابید !!!گروهی بعدی منتور های واقعی هستند . افرادی که تقریبا دستی بر آتش دارند و تجربه های خوبی در حوزه ای که به صورت تخصصی کار می کنند دارند . تقریبا این افراد را شما به عنوان منتور خیلی کم در اکوسیستم کسب و کار های نوپا پیدا می کنید . چرا که هم درگیر کسب و کار خودشان هستند و زمان آزاد خیلی کمی دارند و هم اینکه عملا شما باید آنها را کشف کنید و به عنوان منتور انتخاب کنید ! . این روزها حرف و حدیث های زیادی در خصوص منتورینگ اکوسیستم وجود دارد که مجال پرداختن نیست . ولی در یک جمله : شما منتور را کشف کنید نه منتور شما را !!!گروه بعدی که تیتر این نوشته به آن اختصاص دارد دوپینگی ها هستند (من این عنوان را انتخاب کردم) . افرادی که نه کسب و کاری دارند و نه سابقه داشتن کسب و کار و حتی تعداد خیلی زیادی حتی دانش لازم را ندارند . این افراد عموما با اسامی های خاصی در اکوسیستم شناخته می شوند (منتور، مربی، استاد، بنیانگذار، مشاورو ...) . جا دارد همینجا موضوعی را خدمت شما دوستان عنوان کنم . بیوگرافی کوتاهی که در رویداد های کارآفرینی و کسب و کار در وب سایت ها از افراد می بینید 90 درصد از خود افراد پرسیده می شود و سپس با یک کپی پیست ساده در سایت زیر عکس زیبا این دوستان عنوان می شود و عموما هیچ نظارتی و واقعی یا غیرواقعی بودن آن نیست . و عموما با کلماتی مثل بنیانگذار فلان چیز در ایران یا مبتکر فلان ایدولوژی و حتی برخا عنوان پدر و مادر فلان قضیه رو هم اختصاص دادند :)) . یا مثلا اینکه این افراد زحمات زیادی را در اکوسیستم کشیده و پیر اکوسیستم هستند . همین افراد دوپینگی باعث شده اند تا عنوان هایی مثل منتور خیلی لوس و برخا منتور های خوب دیگر وارد داستان منتورینگ نشوند . مواد لازم جهت دوپینگ : 1 عدد سخنرانی ترجیحا با کت و شلوار + یک مطلب ترجیحا ترجمه مطلب خارجی که زحمتی نباشد در رسانه ها + داشتن چند کا فالوور + چند تصویر با افراد سرشناس + جدیدا چند ویدیو چالشیشاید در آینده در خصوص گروه های دیگر مطلبی بنویسم ولی به دوستانی که به دنبال افراد امین برای مشاور، منتور و از همه مهم تر شریک خوب هستند پیشنهاد می کنم به سادگی از عناوین در اختیار افراد گذر نکنید . و افراد را با تجربیاتشان به چالش بکشید نه با عناوین! محمد کرمانپور محمد کرمانپور Sat, 14 Jul 2018 16:03:44 +0430