https://virgool.io/feed/@kgz0191 fa 2026-06-18 05:18:55 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@kgz0191 https://virgool.io/@kgz0191/%D8%A2%DB%8C-%DB%8C%D9%88-%D8%AF%DB%8C-10-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%87-%D9%85%D8%AF%D9%84-cut380a-ncikl5ks5g24 مشخصات آی یو دی 10 سالهویژگی های آی یو دی:آی یو دی به عنوان یکی از راه های مطمئن برای پیشگیری از بارداری است.استفاده از آی یو دی 10 ساله را روشی مطمئن، مقرون به صرفه، موثر و بی خطر برای پیشگیری از بارداری می دانند.این آی‌یودی اثربخشی بسیار بالایی دارد.این آی‌یودی ضد حساسیت است و هیچ گونه حساسیتی برای فرد ایجاد نمی کند.بعد از قرارگیری این آیودی در رحم، در معرض علائم و عوارض هورمونی قرار نخواهید داشت.برای خانم هایی که عمق حفره رحمی آنها کمتر از 6.5 تا 9 سانتی متر باشد طراحی شده است.روی تماس جنسی و میزان میل جنسی تاثیری نمی گذارد.قیمت آی یو دی 10 سالهخصوصیات آی‌یودی:طول مدت استفاده 10 سالعرض آی یو دی 31.9 میلی مترطول آی یو دی 35.9 میلی مترمناسب برای خانم هایی که خانواده خود را تکمیل کرده باشند.قیمت آی یو دی ۱۰ ساله در فروشگاه تجهیزات پزشکی می مد ali roohi ali roohi Thu, 09 Jun 2022 10:49:29 +0430 https://virgool.io/@kgz0191/%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AA%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%86%DA%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%AD%DB%8C%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D8%AF%D9%84-cardioset-fx7-fnpfqxybvjwr دستگاه مانیتورینگ علائم حیاتی به منظور نمایش علائم حیاتی بیمار به طور لحظه ای بر روی مانیتور استفاده می‌شود. بیمارانی که تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند و یا در بخش ICU , CCU هستند و یا در حال استفاده از داروی خاصی هستند باید از این دستگاه برای رصد کردن علائم بیمار استفاده شود. تعداد ضربان قلب، دمای بدن، فشار خون غیر تهاجمی از نمونه علائمی هست که نمایش داده می‌شود.اجزا دستگاه مانیتورینگ علائم حیاتییک دستگاه مانیتورینگ که در کنار تخت قرار می‌گیرد از موارد زیر تشکیل شده است :صفحه نمایشگرصفحه نمایشگر همانطور که قابل حدس هست، تشکیل شده از اعداد و ارقام و آمارهایی که به صورت عدد و در بعضی مواقع و دستگاه‌ها به صورت نمودار و گرافیکی علائم حساتی را نمایش می‌دهد. اینکه نمودار ها چه علائمی را نشان دهند بسته به نوع دستگاه می‌تواند متفاوت باشد، اما در اغلب موارد نمودار ECGT نمودار مربوط به سیگنال‌های تنفسی، PPG و.. را نمایش دهد.همچنین در بخشی از این صفحه پیغام ها، آلارم‌ها و هر پیامی که باید به پزشک اعلام شود در این صفحه نمایان می‌شود.مانیتورینگ علائم حیاتیاستفاده از صفحه‌نمایش ال ای دی 15 اینچی با رزولوشن بالازاويه ديد وسيع و درخشندگی زياد مانیتورامکان کار با برق شهر و باتریقابل‌استفاده به‌ صورت پرتابلاستفاده از 3 کانال تقویت‌کننده ECG با قابلیت نمايش هم‌ زمان هفت ليددارای آلارم تصويری در هنگام قطعی ليدقابليت نصب Nurse Callقابل‌استفاده جهت بيماران در رده‌های سنی نوزاد، کودک و بزرگسالارتباط با سيستم سانترال به‌ صورت دوطرفه با امنيت بالا از طريق شبکه LANکارکرد بدون فندارای وزن 5.6 کیلوگرم به همراه باترینرم‌افزار با قابلیت اطمينان بالا تحت سیستم‌ عامل لينوکسامکان ثبت و نمايش سيگنال ECG تا 96 ساعتامکان ذخیره‌سازی و نمايش 100 بار اندازه‌گیری NIBPقابليت Trend برای تمام پارامترهاکاربرد مانيتور در بخش‌های مختلف ICU، CCU، NICU  اورژانس و اتاق عمل می باشدپارامترهای قابل‌نمایش:  ECG HR، SpO2 PR، Resp RR، NIBP، Dual Temp، Dual IBP، CO2پارامترهای اختياری: (CO2 (Side-Stream و Thermal Recorderبرای اسعلام قیمت دستگاه مانیتورینگ علائم حیاتی به فروشگاه تجهیزات پزشکی می مد مراجعه نمایید. ali roohi ali roohi Thu, 09 Jun 2022 09:13:22 +0430 https://virgool.io/@kgz0191/%D9%88%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%88%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B1-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85-e7igiqxmwq8c داشتن یک موقعیت اجتماعی عالی این روزها با واینر شدن امکان‌پذیر می‌باشد، زیرا اینستاگرام بستر بسیار مناسبی را برای پیشرفت و رسیدن به اهداف بلند فراهم کرده است. اگر نگاهی گذرا به پیج‌های اینستاگرامی بیندازید، متوجه خواهید شد که دسته‌ای از کاربران به عنوان بلاگر در حال فعالیت هستند و درآمد خوبی هم دارند. واینر بودن برای کسب درآمد یا رسیدن به شهرت در اینستاگرام انتخاب بسیار بسیار بهتری از بلاگری خواهد بود. کما اینکه در حال حاضر نیز تعداد زیادی از واینرها به موفقیت مورد نظر خود رسیده‌اند و طرفداران زیادی دارند. البته برای ورود به این عرصه و شروع یک راه مطمئن می‌بایست پیچ و خم‌های واینری را به خوبی بدانید، که در ادامه مطلب به تفصیل بیان خواهد شد.آیا می‌دانید واینر چیست؟پیش از انجام هر کاری برای موفقیت در اینستاگرام و رسیدن به موقعیتی بهتر از یک اینفلوئنسر می‌بایست در ابتدا بدانید، واینر چیست؟ به طورکلی به آن دسته از افراد و کاربران اینستاگرامی که به تولید محتوای خنده‌دار و کلیپ‌های جذاب و سرگرم‌کننده می‌پردازند، واینر گفته می‌شود. تولید کلیپ‌های خنده‌دار که در سال‌های اخیر کشور رونق بسیاری گرفته است، به جهت جذب مخاطب و فالوور در اینستاگرام به اشتراک گذاشته می‌شود. بر اساس آمار نیز پیج‌های با کاربری سرگرمی و خنده‌دار طرفداران بیشتری دارند، بنابراین طبیعی است علاقه‌‍مندی به این نوع فعالیت مجازی شدت یافته باشد.مزایای فعالیت واینر در اینستاگرام را بدانید!مسلماً هر بلاگری برای رسیدن به موقعیتی که دارد، از قدم‌های درست و کوچکی کار خود را آغاز کرده است. هر کاربری با نوع ارتباط برقرار کردن با دیگر کاربران و نوع فعالیت پیجی که دارد، می‌تواند به یک بلاگر خوب تبدیل شود. در حالی که اگر برای رسیدن به موقعیت عالی در اینستا واینر شدن را برگزینید، صعودی پرقدرت و پیشرفتی سریع را تجربه خواهید کرد. در عصر حاضر که نیاز مبرم جامعه، داشتن لحظاتی شاد و مفرح برای فراموش کردن خستگی‌های کار و زندگی است، واینرها نقشی تاثیرگذار بر خوب کردن حال دیگران خواهند داشت. به همین جهت فالوورهای میلیونی را به خود جذب خواهند کرد. داشتن فالوورهای زیاد این امکان را می‌دهد که کاربران و واینرها بتوانند از موقعیت خود استفاده‌های مثبت دیگری نیز داشته باشند. پس افرادی که این نوع فعالیت را در اینستاگرام انتخاب می‌کنند با یک تیر دو نشان زده‌اند. حال که دانستید واینر کیست، بهتر است بدانید چگونه در نرم افزار اینستاگرام کسب درآمد می‌کنند؟درآمد بالا را با واینری تجربه کنید!همان‌طور که گفته شد، فعالیت در حوزه تولید کلیپ‌های خنده‌دار و به اشتراک گذاشتن آن با کاربران اینستاگرامی طرفدار زیادی داشته در نتیجه یک واینر دنبال‌کنندگان بیشتری خواهد داشت. بنابراین می‌تواند از این موقعیت خود برای همکاری با پیج‌های کاری دیگر استفاده کند و تبلیغات کسب و کارها را نیز در خلال فعالیت خود داشته باشد. از آنجا که این شغل و فعالیت مجازی در عصر حاضر تاثیرگذاری بالایی در پیشرفت کسب و کارها نیز داشته است، متقاضی بسیاری دارد. به همین جهت کسب درآمد بالا از این طریق نیز آسان خواهد بود. البته اینفلوئنسر یا واینر نیز می‌بایست برای حفظ موقعیت خود به اصول خاصی پایبند باشد که برخی از آن‌ها عبارت هستند از:تولید محتوا و ساخت کلیپ‌های خنده‌دار می‌بایست بر اساس سلیقه‌ی کاربران، وضعیت اجتماع و... به صورت منظم صورت‌بپذیرد. به بیان دیگر به هیچ‌وجه نباید به علت تبلیغات، فعالیت اصلی کنار گذاشته شود.ارتباط روزانه با کاربران یک اصل مهم و حیاتی برای سر پا نگاه داشتن پیج و جلوگیری از ریزش دنبال‌کنندگان خواهد بود. داشتن ارتباط صمیمانه به صورت روانه بیشترین تاثیرگذاری را در پیشرفت اینستاگرامی دارد.ارائه تبلغات برای پیج‌های کاری که بتوان با اطمینان از آن کالا یا خدمات خریداری کرد نیز از نگاه فالوورها بسیار مهم محسوب می‌شود. پس می‌بایست فقط با پیج‌های مطمئن فعالیت و همکاری داشته باشید.ایجاد خلاقیت در تولید محتوا، حتی محتوای تبلیغاتی نیز اصلی مهم و حیاتی برای موفقیت در این حوزه می‌باشد. کلیپ‌های بدون خلاقیت نمی‌تواند مخاطبان را جذب کند و رفته رفته موجب ریزش فالوور خواهد شد.بنابراین اگر تصمیم دارید قدم به حوزه کاری واینرها بگذارید، می‌بایست به موارد فوق نیز دقت داشته باشید تا بتوانید به موفقیت برسید. به بیان ساده‌تر حتی واینرها نیز برای کسب درآمد خود زحمت زیادی می‌کشند، اما اگر درست عمل نمایند درآمد خوبی خواهند داشت.آموزش ببینید تا موفق عمل کنید!برای موفقیت در فعالیت مجازی و کسب درآمد از طریق گوشی موبایل، می‌بایست به خوبی آموزش دیده باشید تا به یک واینر خوب و محبوب در فضای مجازی تبدیل شوید. شناخت مخاطبان و شیوه‌ی درست عملکرد در فضای اینستاگرام خود دارای پیچ و خم‌هایی است که باید بر آن مسلط باشید. به طورکلی با وجود حساسیت‌های خاص نرم افزار اینستاگرام و الگوریتم خاصی که برای فعالان قرار داده است، کار در اینستاگرام نیز باید توام با محافظه کاری باشد. پس تنها با راه‌اندازی پیج و اشتراک کلیپ‌های دم‌دستی نمی‌توانید جایگاه خود را حفظ کنید، بلکه می‌بایست محتوای پیج خود را مبتنی بر اصول خاصی تولید و نشر دهید.بهترین مرجع آموزشی برای واینر شدن چیست؟تنها افرادی که تخصص کافی در زمینه ارتباط نوین و تولید محتوای حرفه‌ای دارند، می‌توانند آموزش‌های لازم برای واینر شدن را به شما بدهند، بنابراین باید به دنبال تیمی متخصص و حرفه‌ای در این زمینه باشید. وبسایت آموزش تخصصی توانا یکی از بهترین این مراجع است که تنها با چند کلیک ساده اطلاعاتی عالی و نوین در اختیار شما قرار خواهد داد. این سایت که متعلق به افرادی متخصص و با دانش بالا می‌باشد از سال 1395 آغاز به کار کرده و تا به امروز توانست با موفقیت کامل به فعالیت خود ادامه دهد. با کلیک بر روی لینک آبی سایت توانا می‌توانید اطلاعات مورد نیاز خود را دریافت کنید تا با آگاهی کامل در فضای مجازی به کسب درآمد بپردازید. سایت سیستم آموزش توانا دارای نشان اعتماد الکترونیک از وزارت صنعت، معدن و تجارت نیز می‌باشد که اطمینان خاطر شما را برای استناد به مطالب یا ارتباط با کارشناسان و شرکت در جلسات آموزشی به سایت مراجعه نمایید. بدون شک با شرکت در کارگاه‌های آموزشی تخصصی توانا می‌توانید به یکی از قوی‌ترین کاربران مجازی در اینستاگرام تبدیل شوید، اگر باور ندارید کافی است یکبار امتحان کنید. قابل ذکر است سایت توانا مرجع مقالات فن بیان و برگزار کننده دوره های فن بیان در ساری مازندران و کشور می باشد که میتوانید با مطالعه و شرکت در کلاس های فن بیان در این زمینه هم پیشرفت های چشمگیری داشته باشید. مقاله فن بیانی که با لینک آبی مشخص شده است همیشه به روز رسانی میشود و هر ماه مطالب جدیدی در بحث فن بیان به آن اضافه خواهد شد. از این رو میتوانید این مقاله را در مرورگر خود بوکمارک کنید تا همیشه به روز باشید :) ali roohi ali roohi Fri, 18 Feb 2022 11:00:10 +0330 https://virgool.io/@kgz0191/%D8%B6%D8%B1%DB%8C%D8%A8-%D9%87%D9%88%D8%B4%DB%8C-iq-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%AA-iq-%D8%B6%D8%B1%DB%8C%D8%A8-%D9%87%D9%88%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-mz9ojrdkrv0k ضریب هوشی (IQ) یا همان بهره هوشی که با نام آی‌ کیو شناخته می‌شود، به عنوان امتیازی برای سنجیدن قابلیت ذهنی افراد هم سن و سال در نظر گرفته می‌شود، به عبارتی ساده تر روشی برای سنجش هوش انسان است، که گاهی با نام ضریب هوشی از آن یاد می شود.ضریب هوشی چیستضریب هوشی (IQ) یا بهره هوشی افراد را با عدد 100 به حالت نرمال تعریف می کنند که حدود 75% افراد جهان در بازده ۱۶ امتیازی این عدد قرار دارند. اندازه گیری هوش از موضوعات بحث برانگیز است. به ادعای برخی از افراد که مباحث مختلف را در زمینه هوش انسان ها مورد مطالعه قرار داده اند، انواع هوش وجود دارد که هر کدام از دیگری بهتر هستند. ضریب هوشی متوسط 100 است، پس با این شواهد هر چیزی که بالاتر از 100 باشد، بالاتر از حد متوسط می باشد. طبق آزمایش های مختلف بیان شده است که ضریب هوشی افراد نابغه از حدود 140 شروع خواهد شد.ضریب هوشی (IQ) در واقع میزان موفقیت ما در مدرسه و یا محیط کاری را تعیین می‌کند، موفقیت در هر یک از این محیط ها به تفکر کلامی خوب و رنج خاصی از دانسته ها نیازمند است.موفقیت در زندگی به فاکتورهای مختلفی از جمله، ثبات عاطفی تا درک عام و انگیزه بستگی دارد، برای این که بتوانیم سن عقلی خود را به دست آوریم راه های زیادی وجود دارد که یکی از این روش ها انجام تست های هوشی گوناگون است.ضریب هوشی (IQ) یا بهره هوشی یک نسبت است که از تقسیم سن عقلی بر سن تقویمی ضرب در 100 به دست می آید. اگر این دو سن با هم برابر باشند، عدد 100 به دست می‌آید، که در این حالت فرد از حد متوسط ضریب هوشی برخوردار است، اما گاهی ممکن است سن عقلی از سن تقویمی بیشتر باشد، که در این صورت فرد دارای هوش بالاتری نسبت به افراد با ضریب هوشی متوسط می باشد.ضریب هوشی من چند است؟آی کیو یا ضریب هوشی، معیاری برای سنجش توانایی، استدلال منطقی و حل مسئله است. ضریب هوشی به ما می گوید که در مقایسه با سایر افراد در چه سطحی قرار داریم. آی کیو ،معیاری برای سنجش هوش است و در قالب عدد بیان می‌شود.تست‌های هوش به ما کمک می‌کنند تا به این پرسش پاسخ دهیم که چگونه ضریب هوشی خود را بسنجیم؟تست‌های هوش متنوعی در دنیا وجود دارد، با این‌حال در بسیاری از تست‌های استاندارد  متوسط ضریب هوشی ۱۰۰ است. با این که IQ می‌تواند پیش‌بینی کننده موفقیت تحصیلی باشد، اما متخصصان این حوزه عقیده دارند که لزوماً داشتن یک زندگی موفق را تضمین نمی‌کند.کسانی که بهره هوشی بین ۸۵ تا ۱۴۴ دارند، هوشیاریی در حد متوسط را دارا می باشند و این  افرادی باهوش متوسط، ۷۰%  از جمعیت جهان را به خود اختصاص دادند.اگر بهره هوشی یک فرد بین ۱۱۵ تا ۱۲۹ باشد به آن شخص فردی باهوش گفته می شود و توانایی های آن نسبت به یک فرد با هوش متوسط بسیار بالاتر است.اگر ضریب هوشی یا بهره هوشی بین ۱۳۰ تا ۱۴۴ باشد به این دستِ از افراد، تیز هوش می گویند.زمانی که ضریب هوشی (IQ) افراد بالاتر از عدد ۱۴۴ باشد،، این دسته از افراد جز افراد نابغه در جهان به حساب می آیند.بالاترین ضریب هوشی (IQ) یا بهره هوشی ثبت شده تا تاریخ امروز در جهان عدد ۲۹۸ است که در آمریکا یک نوجوان این عدد را به عنوان نابغه جهانی به  اسم خود ثبت کرده است.ضریب هوشی تعیین کننده هوش نسبی یک فرد با استفاده از اعداد می باشد. برای این که بدانید ضریب هوشی شما چند است می توانید از تست های روانشناسی محاسبه ضریب هوشی استفاده کنید.یکی از بهترین و واقعی ترین تست های IQ را میتوانید از اینجا دانلود کرده و بر تلفن همراه خود نصب کنید.در انتهای این تست به شما یک نموداری نمایش داده می شود که ضریب هوشی یا IQ میانگین هوش مردم جهان را نمایش می دهد.و به شما نشان می دهد که در کجای این نمودار قرار دارید و آیا از میانگین هوش مردم جهان بالاتر هستید یا خیر.آیا ضریب هوشی مهم است؟همه انسان ها دوست دارند افرادی باهوش باشند و دیگران آن ها را فردی تیز هوش صدا کنند. همگی ما دوست داریم فرزندانی با ضریب هوشی (IQ) بالا داشته باشیم. برای همین برای ما خیلی مهم است که بدانیم ضریب هوشی خودمان و فرزندان ما در چه مرحله ‌ای قرار دارد.فرق بین هوش و ضریب هوشی (IQ) چیست؟در جایگاه های مختلف تعاریف متنوعی از ضریب هوشی می شود که هر کدام بیان کننده مهارت و استعداد فردی یک شخص است.در این جا می خواهیم به معنای دیگر هوش بپردازیم.هوش، به معنای مهارت ها و توانایی های ما شناخته شده است که به کمک آن می توانیم اطلاعات را جذب و پردازش کنیم تا به کمک آن بتوانیم به تولید تفکر، مفاهیم تازه، یادگیری در زمینه های مختلف، حل مشکلات و ایجاد تغییر در محیط پیرامون خود بپردازیم.برای پردازش اطلاعات می توانیم از این مهارت شناختی به خوبی استفاده کنیم. عده‌ای از افراد به خوبی یاد می‌گیرند و به کمک تفکر خود ایده های عالی خلق می کنند، اما گروهی دیگری وجود دارند که از این توانایی ها برخوردار نیستند و نمی توانند ایده های جدید خلق کنند، در واقع افرادی وجود دارند که در یادگیری و عمل بسیار کند می باشند، اما گروهی دیگر بسیار تند و سریع عمل می کنند، به این دسته از افراد، افراد باهوش گفته می شود.در گذشته برای شناسایی فرزندانی که دچار عقب ماندگی ذهنی بودند از تست های مختلف استفاده می کردند، آن ها ابتدا افرادی که به خوبی و بسیار سریع یاد می گرفتند را از افرادی که در عمل کند بودند جدا می کردند تا بتوانند کودکانی که دارای عقب ماندگی ذهنی هستند را به روش های مختلف شناسایی کنند، البته تمامی افراد با ضریب هوشی کم دچار عقب ماندگی ذهنی نمی باشند، عده ای از افراد از هوشیاری بسیار بالایی برخوردار هستند.برای انجام این عمل به اندازه گیری توانایی های شناختی افراد با توجه به تست های مختلف پرداختند تا میزان توانایی افراد را بسنجند، این روش ها به عنوان تست های هوشی نامگذاری شده اند که به اندازه گیری بهره هوشی افراد می پردازند.به نظر اسپرمن، یک هوش عمومی وجود دارد که تعیین کننده توانایی و مهارت های ذهنی و فکری است، معمولا کسانی که مهارت کلامی خوبی دارند در استقلال هم به خوبی عمل می‌کنند. این دانشمند در نظریه خود اعلام کرده است که بین مهارت ها ارتباطِ متقابلی وجود دارد، اما برای برقراری این ارتباط نیاز به یک مبنای کلی خواهد بود. برای انجام تست های هوشی باید تمامی جوانب یک فرد سنجیده شود تا به صورت دقیق از بهره هوشی او اطلاعات کافی بدست آید.ضریب هوشی در واقع توانایی و استعدادی است که به صورت ذاتی در یک فرد وجود دارد. اما با تمرین و تکرار می توان در کاهش یا افزایش آن موثر بود. به همین دلیل روان شناسان برای کمک کردن به افراد ابتدا ضریب هوشی آن ها را بررسی می‌کنند. ضریب هوشی نقشی تعیین کننده در زندگی افراد دارد، زیرا موفقیت‌های انسان ها به کمک ضریب هوشی آن ها شکل می گیرد.اگر بتوانیم هوش عمومی را اندازه گیری کنیم می‌توانیم تمامی عملکرد ها را پیش بینی کنیم، در جامعه امروز به جای استفاده از کلمات ضریب هوشی از یک کلمه انگلیسی به نام آی کی یو استفاده می کنند که بیان کننده عملکرد هوشی هر انسان است.ضریب هوشی افراد مشهوردر ابتدا باید به این موضوع اشاره کنیم که افراد دارای ضریب هوشی بالاتر از ۱۳۰، افرادی تیز هوش و آن هایی که دارای IQ بالا تر از ۱۵۰ هستند افرادی نابغه می‌نامند. که در ادامه به سه مورد از این افراد مشهور اشاره خواهیم کرد.بیل گیتس IQ=160بیل گیست مدیر عامل سابق شرکت مایکروسافت ثروتمند ترین مرد جهان به شمار می آید. او به طبیعت علاقه فراوانی دارد و انسان دست و دلباز و نیکوکاری است.چارلز داروینIQ=165یک طبیعت شناس و زیست شناس مشهور انگلیسی بود که به خاطر نظریه ی تکامل خود که به تئوری داروین نیز معروف است شناخته می شود. داروین یک نابغه بود و نظریات او بعد از چندین سال هنوز هم در دانشگاه ها تدریس می شودلئوناردو داوینچیIQ=220او را به عنوان نابغه جهانی می شناسند، او در رشته های مختلفی مانند نقاشی، مجسمه سازی،معماری، علوم و موسیقی مهارت داشت. بیشتر از همه این ها او به عنوان مخترع بزرگ شناخته شد است. از نقاشی های معروف او  تابلوی “شام آخر” و “مونا لیزا” می باشد.برگرفته از مقاله ضریب هوشی از سایت توانا ali roohi ali roohi Tue, 04 Jan 2022 11:01:33 +0330 https://virgool.io/@kgz0191/%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A2%D8%AF%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%87%D9%88%D8%B4-%D9%88-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%87%D9%88%D8%B4-%D9%88-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-qyiq8p8bwfgt گاهی ما در زندگی دچار فراموشی کوتاه مدت می شویم و ممکن است یک شماره تلفنی را که به خاطر داشته ایم، فراموش کنیم. استرس های زندگی روزمره تا حدودی مغز ما را خالی از ذهن کرده و فراموشی کوتاه مدت به وجود می آورد، این گونه فراموشی ها، هیچ نگرانی ندارد چرا که عده زیادی از افراد، در زندگی امروزی خود دچار این مشکل می شوند.متمرکز بودن در دنیای امروز تقریبا به یک کار سخت تبدیل شده است، در صورتی که تمرکز بدون شک مهم ترین تکنیکی است که ما برای موفقیت باید بیاموزیم. بدون وجود تمرکز افراد دارای بازدهی پایین و ضریب اشتباه بالایی می شوند و بسیاری از آن ها برای این که بتوانند تمرکز خود را تقویت کنند به سراغ قرص و داروها می‌روند، غافل از این که بهترین راه افزایش تمرکز، یادگیری تکنیک‌های مربوط به آن است.قرص افزایش تمرکزمصرف چه قرص هایی ما را باهوش تر می کند؟قرصی که قابلیت های شناختی ما از جمله قدرت تمرکز، حافظه، توجه، انگیزه و دیگر عملکرد های اجرایی ما را به بالاترین حد و درجه ممکن برساند، باعث افزایش میزان هوش ما می شود. اگر تا به حال فیلم نامحدود (نام فیلم آمریکایی محصول سال 2011 به کارگردانی نیک برگر ) را دیده باشیم حتما ایده ای درباره ی این مبحث داریم. درست است که این فیلم و امثال آن تخیلی و ساختگی اند، اما واقعیت خیلی دور از ذهن نیستند.مفهوم عصب شناختی و  استفاده از داروهای مختلف برای بهبود عملکرد شناختی در افراد سالم موضوع جدیدی نیست. در حقیقت پنجاه سال پیش داروی پیراستام که از جمله اولین داروهای اعصاب مرکزی است به عنوان یکی از  اولین داروهای افزایش دهنده ی عملکرد شناختی وارد بازار شد و توزیع کنندگان آن معتقدند که عملکرد مغز با این دارو تقویت شده و در افزایش توجه بیماران تاثیرگذار است. اگرچه این دارو مورد تایید انجمن دارویی آمریکا نیست و عوارضی نظیر بی خوابی، اضطراب و سردرد دارد، اما در همه جای دنیا مورد استفاده قرار می گیرد.قرص های مناسب برای مطالعه، افزایش تمرکز  و هوشدر زیر تعدادی از رایج ترین نوتروپیک ها همانند، مدافینیل و چندین قرص دیگر در خانواده ی راکتام که با توجه به ساختار شیمیایی مشترک آن ها طبقه بندی شده اند و موجب افزایش هوشیاری و کاهش خواب آلودگی می شوند، آورده شده است. داروهای تقویت حافظه یا به تنهایی و یا به همراه سایر نوتروپیک ها مصرف می شوند.استفاده ی غیر پزشکی و غیر قانونی از این داروها به منظور رشد شناختی و افزایش توجه و تمرکز در افراد سالم پیامدهای جبران ناپذیری از جمله، احتمال اعتیاد به این داروها و سایر عوارض جانبی، به همراه خواهد داشت. اگر چه این داروها به منظور کمک به افزایش تمرکز، توجه و سایر عملکردهای شناختی در افرادِ دارای اختلالات بیش فعالی تجویز می شود، اما استفاده ی غیر پزشکی از آن ها می تواند فرد را در همان موارد دچار اختلال کند. هشدار و خطرات بیشتر زمانی است که دوز بالایی از این داروها مصرف  شود که در نهایت منجر به روان پریشی در فرد مصرف کننده می شود.اکثر نوتروپیک ها برای استفاده ی دارویی یا مکمل غذایی در ایالت متحده ی امریکا تایید نمی شوند. استفاده از این موارد به دلیل کمبود تحقیقات بالینی و نبود نظارت و کنترل کافی، ضرورت مشورت با یک پزشک متخصص قبل از هر گونه مصرف خود سرانه را افزایش می داد.در ادامه به بررسی چند مورد از این قرص ها که در افزایش تمرکز و هوش موثر هستند، می پردازیم.قرص پیراستام ( Piracetam )پیراستام که اصطلاحا قرص هوشمند اولیه نامیده می شود به طرز قابل توجهی قابلیت افزایش توجه و بهبود حافظه ی شناختی را در تمام  سطوح  دارد. پیراستام دارای قدرت افزایش نفوذ پذیری غشاء سلولی بوده و منجر به تحریک مغز و محافظت از قشر مغز در برابر کمبود اکسیژن می شود. این دارو از جمله داروهای اعصاب بوده و به صورت شربت نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو در سال 1964 روانه ی بازار شد و یکی از بیشترین نوتروپیک های تحقق شده در طبقه ی مکمل های راکتام است. اگر چه داروهای زیادی در زمینه ی تقویت شناختی وجود دارد، اما هرگز نقش شیوه های طبیعی بهبود حافظه از جمله، یادگیری مهارت های جدید، ورزش ، مطالعه ی ایده های نو، حل جدول و خوراکی های طبیعی و مغذی را فراموش نکنیم.معرفی قرص انیراستام  ( Aniracetam )از جمله مشتقات مصنوعی پیراستام، انیراستام است. اعتقاد بر این است که  انیراستام دومین داروی رایج از خانواده ی راکتام است.  از جمله دلایل محبوبیت این قرص قدرت تحریک پذیری فوق العاده او می باشد، زیرا این قرص بعد از مصرف به سرعت وارد جریان خون می شود. درست است که در ابتدا این دارو به منظور افزایش یادگیری و تقویت حافظه روانه ی بازار شده است، اما گزارش ها حاکی از آن است که این محصول به افزایش خلاقیت در افراد کمک شایانی می کند، با وجود این که تحقیقات فراوان، غیر سمی و بی خطر بودن آنیراستام را تایید می کند، اما بدان معنا نیست که این دارو به طور کامل بی خطر و بدون عوارض جانبی باشد، بنابراین داشتن  اطلاعات کامل قبل از مصرف، امری ضروری و واجب است.معرفی قرص اکسیراکتاماکسیراکتام از سری داروهای خانواده ی راکتام بوده و در بین برنامه نوسان کامپیوتری بسیار محبوب تر از سایر افراد است.  این دارو برای بهبود آسیب های عصبی و بازیابی حافظه ی بلند مدت موثر است. اعتقاد بر این است که این دارو در بهبود گستره ی توجه، حافظه، ظرفیت های یادگیری، تمرکز، ادراکات حسی و تفکر منطقی موثر است، همچنین به عنوان محرک افزایش دهنده ی انرژی، هوشیاری ذهن و افزایش دهنده انگیزه در فرد موثر عمل می کند. در کنار فواید یاد شده این دارو می تواند عوارض جانبی نظیر بی تفاوتی و خستگی را در فرد ایجاد کند که باز هم همانند سایر داروهای ذکر شده بر ضرورت مشورت با پزشک قبل از مصرف تاکید فراوانی می شود.قرص مدافینیل ( Modafinil )مدافینیل که در آمریکا با عنوان پروویجیل فروخته می شود، محرکی است که لقب قرص نابغه را به خود اختصاص داده است. این دارو یک محرک افزایش دهنده ی هوشیاری و کاهش دهنده ی خواب آلودگی است. پزشکان در ابتدا این دارو  را تنها به اشخاص دارای اختلال خواب تجویز می کردند، اما در حال حاضر به قضات، خلبان ها، دانشمندان و دوچرخه سواران به منظور افزایش توجه، تمرکز، بهبود حافظه و یادگیری تجویز می شود، به گفته ی ساینتیفیک امریکن (نشریه ی علمی ماهانه در آمریکا) تلاش های علمی در طول سال های اخیر برای ارتقا و بهبود حافظه تنها داروهای شیمیایی اندکی را مورد تایید قرار می دهد که در این میان مدافینیل از تست ها و آزمایش های سفت و سخت رد شده و مورد تایید قرار گرفته است. با این حال عوارضی همانند، اضطراب، سرگیجه و سردرد در بعضی از مصرف کنندگان مشاهده شده است.نتروپیک هاتحقیقات جهت کشف داروهای موثر تر برای افزایش توانایی ذهن که مسمومیت و عوارض جانبی کمتری داشته باشه همچنان ادامه دارد، اما محدودیت هایی در این میان وجود دارد، اگر چه مواد تشکیل دهنده ی این داروها به طور جداگانه به عنوان افزایش دهنده ی رشد شناختی مغز شناخته می شوند، اما آزمایشات تصادفی کنترل شده، جهت ارزیابی تاثیرات ترکیبی این تولیدات، کم و نادر است.بر طبق تحقیقات روانپزشک بالینی و استاد دانشکده ی پزشکی هاروارد، پرفسور امیلی با این که احتمال خطرناک بودن مصرف گاه و بیگاه نوتروپیک ها کم است، استفاده ی معمول و همیشگی آن ها عوارض جبران ناپذیر و خطرناکی دارد. توصیه ی او استفاده از محصولاتی است که دارای رتبه و درجه ی بالایی از لحاظ دارویی بوده و احتمال مضر و سمی بودن آن ها صرف نظر از دوز مصرف آن ها کمتر باشد.همچنین توجه داشته باشیم که افراد دارای سابقه ی اختلالات روانی یا مصرف کنندگان مواد مخدر ممکن است بیشتر از سایر افراد در معرض اثرات نامطلوب نوتروپیک ها قرار گیرند و فراموش نکنیم که مصرف تمام این داروها صرف نظر از فواید فراوانی که دارند، عوارض جانبی به همراه خواهند داشت، بنابراین نباید نقش عوامل طبیعی همانند، ورزش و تغذیه ی مناسب را در تقویت و بهبود حافظه نادیده گرفت.بسیاری از ویتامین ها همانند ب 6، ب 12، کافئین موجود در قهوه، فنتیل آمین که در شکلات یافت می شود، همین تاثیرات را به طور طبیعی بر مغز می گذارند.برگرفته از مقاله معرفی قرص افزایش تمرکز از سایت توانا ali roohi ali roohi Mon, 03 Jan 2022 09:31:17 +0330 https://virgool.io/@kgz0191/%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-kwrleaghegx8 ابزار، روش و وسیله‌ هایی که برای ارتباط به‌ کار می روند، رسانه شناخته خواهند شد، رسانه در واقع یک تکنولوژی‌ است که پیام‌ها را به مخاطبان در نقاط مختلف منتقل می‌کند.رسانه در لغت به معنی رساندن است و در واقع به آن دسته از وسایلی گفته می شود که انتقال‌دهنده فرهنگ‌ و افکار عده‌ای از افراد می باشد، رسانه به وسیله ی تمدن‌های جدید به وجود آمده‌ و مورد توجه قرار گرفته است. https://www.aparat.com/v/jrecF ویژگی های رﺳﺎﻧﻪ چیست؟رسانه‌ها در واقع بستر طبیعی تهیه و توزیع اطلاعات در جامعه برای افراد جامعه هستند و به کمک آن ها نیروهای اجتماعی می توانند نسبت به حق و حقوق خویش آگاهی بدست آورند و سهم خود را از قدرت، طلب نمایند.رسانه چیستپیدایش انواع رسانه‌ها، شیوه اطلاع رسانی را دگرگون کرده است. به طوری که رسانه در میان رویداد و مردم، مسیری مجازی ایجاد کرده و در مدل‌های رسمی، نیمه رسمی یا غیر رسمی که بر سایت‌های رسمی و سایت‌های نسبتا معتبر دلالت دارد، ساز و کار خاصی را برای اطلاع رسانی و اطلاع‌یابی تعریف کرده است.رسانه های جمعی به چه معنا است؟ + انواع رسانه ها را نام ببریدپیدایش و توسعه رسانه‌های غیر رسمی یا نیمه رسمی با عنوان وبلاگ که روزانه بر تعداد آن ها افزوده می‌شود، تاثیر به سزایی بر اطلاع رسانی در مدل‌های جدید دارد، به گونه ای که این مسئله حجم محتوای تولید شده را در جهان تا حد زیادی افزایش می‌دهد و از طرفی دیگر میزان مشارکت اجتماعی کاربران را افزایش داده و  آگاهی روزانه کاربران را ارتقاء می‌بخشد.اهداف رسانه چیست؟رسانه ها ابزارهای تاثیرگذاری در جامعه هستند که بر روی همه ی افراد جامعه بدون هیچ گونه محدودیت سنی و جنسیتی تاثیر می گذارند. افراد جامعه برای این که احساسات و علایق خود را بروز دهند از رسانه ها استفاده می کنند.رسانه ها برای این که به اهداف خود برسند و بتوانند بر روی مخاطب خود تاثیر بگذارند، از روش های متفاوتی استفاده می کنند، یکی از مهم ترین روش هایی که رسانه ها برای مجذوب کردن مخاطب از آن استفاده می کنند، ایجاد وابستگی در افراد نسبت به رسانه است. در ایران افراد از طرف رسانه به  مصرف گرایی تشویق می شوند، زیرا هدف اصلی رسانه ها کنترل کردن و تغییر دادن رفتار مخاطب است.امروزه دکوراسیون هر خانه ای به گونه ای طراحی شده است که افراد خانه کانون توجه خود را بر روی تلویزیون می گذارند و بخش زیادی از گفت و گو های افراد خانواده درباره ی سریال های شبکه ی تلویزیون است.امروزه رسانه ها دو هدف مهم را دنبال می کنند، یکی ایجاد انگیزه و هیجان در مخاطبان و دیگری ساماندهی ماهیت و کیفیت یادگیری مخاطبان.اهداف رسانه چیست؟کاربردهای رسانه را نام ببرید؟در ادامه به بررسی برخی از مهم‌ترین کاربرد های رسانه‌ می پردازیم.جامعه‌پذیریدر گذشته جامعه‌پذیر شدن افراد از طریق خانواده، مدرسه و محیط‌ های عمومی صورت می‌گرفت، اما امروزه، رسانه‌های جمعی نیز عامل اجتماعی شدن افراد هستند، به گونه ای که رسانه‌های جمعی به طور تدریجی و مستمر از زمان تولد تا بزرگسالی، ارزش‌ها و هنجارهای فرهنگی را به اعضای جامعه منتقل می‌کنند.سرگرمیرسانه‌ها وسایله ای ارزان و قابل دسترس برای تمامی افراد جامعه هستند و می‌توانند بهترین وسیله سرگرمی برای افراد باشند.همه ی انسان‌ها نیاز به استراحت دارند، پس بهتر است در ساعاتی از روز، دشواری‌های زندگی و کار را فراموش کنند و به طور موقت از واقعیت جدا شوند تا بتوانند با آمادگی بیش‌تر به کار و فعالیت بپردازند.نظارتبه کمک نقش خبری و اطلاع‌رسانی رسانه، امکان نظارت بر محیط برای انسان بیش‌تر می‌شود.رسانه‌ها اطلاعاتی را از سرتاسر جهان در اختیار ما قرار می دهند که ما نمی توانستیم به آن‌ ها دسترسی داشته باشیم.تفسیررسانه‌ها فقط به انتقال اطلاعات نمی‌پردازند، بلکه آن ها ما را از اهمیت و معنای نهایی امور آگاه می‌سازند.پیوندرسانه‌ها می توانند افرادی که هرگز یکدیگر را ندیده‌اند، ارتباط مستقیمی با یکدیگر نداشته‌اند، اما دارای منافع مشترکی هستند را به یکدیگر مرتبط سازند.این رسانه‌ها نقش موثری در تکوین هویت‌های مذهبی، قومی و ناحیه‌ای دارند و در شکل‌دهی به افکار و باور های جامعه کارکرد بی‌نظیری خواهند داشت.رسانه‌های جمعی یا رسانه‌های گروهیرسانه های گروهی یا رسانه جمعی، به آن دسته از رسانه‌هایی گفته می‌شود که فرستنده به وسیلهه ی آن‌، پیام  های خود را به حجم وسیعی از مخاطبان می رساند. رسانه های گروهی دارای دو ویژگی مهم و کلیدی می باشند؛اولی: ارتباط یک فرستنده با تعداد زیادی از مخاطبیندومی: ارتباط یک سویه که فقط از سمت فرستنده به گیرنده انجام می شود، ارتباط یک‌ سویه در دنیای فعلی به طور تقریبی وجود ندارد.متقاعد سازی مخاطب به کمک رسانه چیست؟ | 3 شرط اساسی متقاعد سازی رسانهرسانه‌های اجتماعیبا توسعه فناوری اطلاعات، شکل دیگری از رسانه‌های ارتباطی در دنیا به وجود آمده است که با رسانه‌های جمعی تفاوت های خواهد داشت، رسانه‌هایی که امروزه به عنوان رسانه های اجتماعی شناخته شده اند، زمینه ی ارتباط دو سویه (تعاملی) را میان فرستنده و مخاطب فراهم می‌کنند، در این رسانه‌ها فقط یک طرف رابطه دارای قدرت و تسلط بیشتری می باشدد که (فرستنده) نامیده می شود، اما طرف دوم به دلیل زیر ساخت های موجود خود را در تعامل دو سویه با او می‌بیند.برگرفته از مقاله رسانه چیست ؟ | سایت توانا ali roohi ali roohi Sun, 02 Jan 2022 14:47:44 +0330 https://virgool.io/@kgz0191/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D8%B0%D9%87%D9%86-fafbswcydca1 تمرکز به معنای توجه و دقت فکر در هنگام انجام کاری است، به گونه ای که به غیر از آن کار هیچ فعالیت دیگری بر روی ذهن و توجه فرد تاثیر نداشته باشد. یکی از مهم ترین عوامل در از بین بردن تمرکز، اضطراب است. طبق تحقیقات انجام شده بیشتر کسانی که استرس و اضطراب دارند، در کار خود از تمرکز کافی برخوردار نخواهند بود، تمرکز عامل اصلی یادگیری خواهد بود و قبل از شروع و هنگام یادگیری، داشتن تمرکز الزامی است.تمرکز روشی مهم برای پرورش ذهن است، زیرا به کمک آن فکر و اندیشه ی فرد عملکرد خوبی خواهد داشت و به حالت ذهنی آرام و آسوده تری دست پیدا خواهد کرد. در زمان تمرکز، افراد زندگی و سایر موضوعات را بهتر می شناسند و بهتر درک می کنند، به کمک تمرکز می توانیم حالت های ذهنی مفیدی را کسب کنیم.چرا تمرکز ذهن بسیار مهم است؟توانایی تمرکز ما برای انجام یک کار و تلاش مستقیم ذهنی برای به ثمر رساندن آن باعث یادگیری بهتر، دستیابی به اهداف بیشتر و موفقیت در حوزه های مختلف زندگی می شود. ما چه در حال تلاش برای تکمیل گزارشی در محل کار خود باشیم و یا چه در یک دوی ماراتون شرکت کرده باشیم، عامل تمرکز می تواند نقش تعیین کننده ای در موفقیت یا شکست ما داشته باشد. البته درست است که تمرکز قابل بهبود و افزیش است، اما لزوما به این معنا نیست که این مساله سریع و آسان به دست آید. دستیابی به این امر مستلزم تلاش فراوان و البته تغییراتی در عادات روزانه ی ما می باشد.7 روش مفید برای تقویت تمرکز ذهن کدام است؟متمرکز ماندن روی یک کار در حالی که اطراف ما پر از عواملی است که موجب عدم تمرکز مان می شود امری بسیار چالش برانگیز است. در حالی که به واسطه ی وجود اینترنت تنها با یک کلیک ساده به جهان اطراف خود متصل می شویم، عدم تمرکز امری بسیار ساده است، کافی است سری به فیس بوک یا بازی های کامپیوتری خود بزنیم تا حواس پرتی کار خودش را بکند. خوشبختانه تمرکز همانند عضله عمل می کند، هر چه بیشتر برای ساخت آن کار کنیم، قوی تر می شود.در ادامه به 7 روش مهم برای تقویت تمرکز ذهن می پردازیم.قرص هایی که آدم را باهوش و با انگیزه می کند + معرفی قرص برای افزایش هوش و تمرکز1. کار را با ارزیابی قدرت تمرکز شروع کنیم.ممکن است قبل از شروع تلاش، بخواهیم قدرت تمرکز فعلی خود را بسنجیم، پس بهتر است جملات زیر را بخواهنیم و آن هایی که به نظر ما بهترین توصیف برای شخصیت ما است را انتخاب کنیم.اغلب زمانی که نیاز به تمرکز بر روی پروژه ی مهمی دارم، حواسم پرت شده و در خیال و رویا غرق می شوم.برای من سخت است که حواسم را جمع کنم.اغلب زمانی که در حال انجام کاری هستم تغییر مسیر داده و مجبور به بازگشت و شروع مجدد می شوم.من اغلب تمایل دارم وظایفم را در ساعاتی از روز انجام دهم که تمرکزم بیشتر است.من معمولا اهداف و وظایفم را به بخش های کوچک تر تقسیم کرده تا کنترل بیشتری بر روی آن ها داشته باشم.اگر ذهنم سرگردان باشد استراحت کوتاهی می کنم و مجددا به انجام کارهایم می پردازم.در صورتی که 3 جمله ی اول بیشتر به سبک ما نزدیک بود پس ما نیازمند کار و تمرین بیشتری برای افزایش قدرت تمرکز خود هستیم و اگر سه جمله ی دوم برای ما ملموس تر بود، مهارت تمرکز ما نسبتا خوب است، اما مطمعن باشیم که می توانیم با تمریناتی که برای خود در نظر گرفته ایم، مهارت بیشتری کسب کنیم.2. حذف عواملی که باعث ایجاد حواس پرتی می شود.عوامل حواس پرتی همه جا وجود دارند و تاثیرات فراوانی بر زندگی ما می گذارند، اما اکثر انسان ها این تاثیرات را نادیده می گیرند. از صدای موزیکی که در حال پخش است تا همکاری که به صورت ناخود آگاه وارد اتاق ما می شود می توانند عامل حواس پرتی بوده و تمرکز ما را بر هم بزنند، اگر چه حذف بعضی از این منابع به سادگی خاموش کردن رادیو و یا تلویزیون است، اما بعضی از انواع آن همانند به سکوت فرا خواندن همکار، همسر، فرزند و یا هم اتاقی امری بسیار پیچیده خواهد بود.یکی از راه های مقابله با این عوامل، اختصاص زمان یا مکانی خاص و خلوت برای خود و درخواست تنها ماندن برای مدت زمانی محدود است. کتابخانه، یک اتاق خصوصی در خانه و یا حتی یک کافی شاپ خلوت می تواند مکان های مناسبی برای این امر باشد.البته همیشه عوامل، پرت کننده ی حواس بیرونی نیستند. کنترل سر و صدا و موانع موجود در محیط بیرون، اغلب ساده تر از کنترل عوامل مزاحم درونی است که تمرکز ما را به هم می زنند. خستگی، نگرانی، نبود انگیزه، اضطراب و سایر اختلالات درونی را به ندرت می توان نادیده گرفت. برای حذف و به حداقل رساندن این عوامل درونی قبل از انجام کارهای مهم به خوبی استراحت کنیم و یا از تصاویر، جملات مثبت و انگیزه بخش برای حذف نگرانی و اضطراب استفاده کنیم.3. تمرکز خود را در هر لحظه بر روی یک مساله بگذاریم.در حالی که انجام دادن چند کار در آن واحد به ظاهر منجر به سرعت عمل ما می شود، اما در اصل این طور نخواهد بود. انجام یک باره ی چند کار باعث کاهش بهره وری شده و تمرکز ما بر جزئیات مهم را کاهش می دهد. دلیل این امر چیست؟قدرت تمرکز خود را همانند یک نقطه ی کانونی در نظر بگیریم. اگر نوری را بر مرکز این نقطه ی کانونی بتابانیم، می توانیم جزییات موجود در یک اتاق را به روشنی و وضوح ببینیم، اما اگر همان نور را بر کل یک اتاق متمرکز کنیم، ممکن است تنها خطوط کمرنگ سایه مانندی رویت شود. تمرکز خود را از روی چند کار برداریم و تنها بر یک کار معطوف کنیم.4. برای تقویت تمرکز ذهن در لحظه ی حال زندگی کنیم.تمرکز داشتن در حالی که ناراحت گذشته، نگران آینده و یا به هر دلیلی از زمان حال غافل هستیم، سخت می باشد. همه ی ما در مورد اهمیت زندگی در لحظه ی حال شنیده ایم. بودن در لحظه ی حال به معنای حذف عواملی است که موجب حواس پرتی ما می شود خواه این عوامل فیزیکی باشد، همانند تلفن همراه، خواه ذهنی همانند استرس. بودن در لحظه ی حال باعث تمرکز بیشتر، تفکر سریع تر و توجه بیشتر به جزییات مهم زندگی می شود. حتما زندگی در لحظه ی حال را تمرین کنیم. ممکن است این تمرین مدت زمانی طول بکشد، اما حتما به امتحانش می ارزد. ما قادر به تغییر گذشته نیستیم و آینده هنوز اتفاق نیفتاده، اما عملکرد امروز ما می تواند از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری و مسیر هموارتری به سوی آینده برای ما باز کند.5. تقویت تمرکز ذهن از طریق ذهن آگاهیذهن آگاهی یک موضوع مهم است. علی رقم این که سال ها است انسان ها تمرینات مدیتیشن و تمرکز را انجام می دهند، اما تاثیر قابل توجهی که این تمرینات بر ذهن انسان بر جا می گذارند به تازگی کشف شده است. در یک مطالعه ی انجام شده، محققان از چند نیروی انسانی خواستند هر روز به مدت 20 دقیقه به انجام کارهایی همانند پاسخ دادن به تماس های تلفنی، برنامه ریزی جلسات، نوشتن یادداشت، ارسال ایمیل و پیام های متنی بپردازند. همچنین از تعدادی از این افراد خواستند همزمان در یک دوره ی 8 جلسه ای مراقبه ی ذهنی شرکت کنند. نتایج نشان داده کسانی که  تمرینات مراقبه ی ذهنی را انجام داده بودند، پیشرفت شایان توجهی در حوزه ی تمرکز ذهنی پیدا کرده اند. اعضای شرکت کننده در دوره ی مدیتیشن مدت زمان بیشتری را بر روی یک کار تمرکز می کردند، کمتر از این شاخه به آن شاخه می پریدند و کارکرد بهتری نسبت به بقیه ی گروه ها داشتند. تمرین تمرکز ذهن می تواند علاوه بر مراقبه، تمرینات ساده ای همانند تنفس عمیق را در بر گیرد. کار خود را با کشیدن چند نفس عمیق و با تمرکز بر روی هر نفس شروع کنیم. هنگامی که احساس کردیم تمرکز ما در حال از دست رفتن است، به راحتی و آرامش تنفس خود را احساس کنیم. اگر چه به نظر کار بسیار ساده ای است، اما با تمرین متوجه می شویم که این کار از چیزی که فکرش را می کردیم سخت تر خواهد بود. خوشبختانه این تمرین طوری است که می توانیم هر لحظه و هر کجا انجامش دهیم و در نهایت با تمرین بیشتر، از شر افکار مزاحم خلاص شده و تمرکز خود را باز یابیم.6. استراحت کوتاهی کنیم.آیا تا به حال تمرکز خود را برای مدت زمان طولانی بر انجام کاری گذاشته ایم؟حتما خواهیم دید که پس از مدتی حواس ما پرت می شود و بازگشت مجدد به کار کمی سخت شده و در نتیجه عملکرد ما رو به تضعیف می رود. در گذشته علم روانشناسی این مساله را به از بین رفتن مرکز تمرکز در ذهن نسبت می داد، اما بعضی از روانشناسان گرایش مغز به نادیده گرفتن محرکات ثابت و بدون تغییر را دلیل این امر می دانند. محققان دریافتند که یک استراحت کوتاه در میانه ی کارها می تواند تمرکز ما را به طرز چشمگیری بهبود بخشد، بنابراین زمانی که در حال انجام یک کار طولانی مدت همانند مطالعه برای امتحان هستیم، حتما یک استراحت کوتاه ذهنی به خود بدهیم و توجه خود را برای لحظاتی به چیزی غیر از کار معطوف کنیم.7. تمرین برای تمرکز ذهن را ادامه دار کنیم.تمرکز ذهنی چیزی نیست که یک شبه ایجاد شود. حتی ورزشکاران حرفه ای هم نیازمند انجام تمرینات فراوان برای افزایش قدرت تمرکز خود هستند. یکی از اولین گام های تشخیص افزایش تمرکز، تاثیرات خوبی است که این امر بر زندگی ما بر جای می گذارد. با ایجاد تمرکز ذهنی قادر به انجام کارهای بیشتر و پرداختن به مسائل مهم تر در زندگی خود هستیم و آن جا است که لحظات، ارزش فوق العاده ای برای ما پیدا می کنند. تمرکز می تواند موفقیت، شادی و رضایت را برای ما به ارمغان بیاورد.بازی‌هایی برای افزایش تمرکز ذهنهر انسانی برای رشد ذهنی و اجتماعی خود نیاز به تفکر دارد و بازی خمیر مایه یک تفکر است. بازی کردن راهی است که به کمک آن می توانیم امور را بهتر بشناسیم و واقعیت‌ها راحت تر کشف کنیم. بعضی از بازی‌ها هستند که باعث تقویت افزایش قدرت تمرکز ذهن می‌شوند. در ادامه می خواهیم با چند نمونه از بازی های افزایش تمرکز ذهن آشنا شویم.شطرنجبازی شطرنج علاوه بر این که باعث افزایش توجه، دقت و تمرکز می‌شود، هوش هیجانی را هم تقویت می‌کند و به ما می‌آموزد که چگونه  تصمیم‌های لحظه‌ای بگیریم  و مهم تر این که با توجه به تغییر شرایط بتوانیم واکنش‌های سریع، صحیح و عاقلانه از خود نشان دهیم.بازی دوزدوزبازی یکی از بازی‌هایی است که از قدیم آن را انجام می‌دادند. این بازی در افزایش تمرکز نقش مهمی دارد. برای انجام این بازی می‌توانیم یک مربع رسم کنیم و قطر‌ها را بکشیم و وسط ضلع‌ ها را به هم وصل کنیم و برای هر بازیکن سه مهره تهیه شود.البته می‌توانیم مربع‌های دیگر نیز به آن اضافه کنیم و نه مهره برای هر بازیکن در نظر بگیریم، هدف از این بازی این است که بازیکن سه مهره خود را روی یک خط ردیف کند و مانع پیروزی رقیب خود شود. این بازی قدرت فکر کردن و تمرکز برای تصمیم‌گیری را بالا می‌برد.بازی‌های چیدنیبازی‌های چیدنی، همانند لگو یا برج هیجان از بازی‌هایی هستند که باعث افزایش تمرکز ما می‌شود. در این نوع بازی‌ها بازیکنان باید از خلاقیت و تمرکز خود برای تکمیل یک پازل یا ساخت یک سازه استفاده کنند.روبیک و سودوکوبازی روبیک گیرنده‌های مغز را فعال می‌کند. این بازی‌های هدفمند باعث افزایش توجه، دقت و تمرکز می شوند. ali roohi ali roohi Thu, 30 Dec 2021 10:21:13 +0330 https://virgool.io/@kgz0191/%D8%B1%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-johuhmmczdjl ممکن است برای ما اتفاق افتاده باشد که شبانگاه از مسیری می گذشتیم که با شنیدن ناگهانی و صدایی آهسته بترسیم و احساس خطر کنیم و به این فکر کرده باشیم که نکند اتفاقی برای ما بی افتد، وقتی احساس ترس می‌کنیم، اگر افکاری چون “نکند یا اگر اتفاقی بی افتد” در ذهن ما شکل بگیرد، ممکن است فاجعه سازی کنیم. احساس ترس باعث بروز واکنش های جسمانی چون تند شدن ضربان قلب می شود. ترس واکنشی در برابر عاملی بیرونی است که امنیت ما را تهدید می کند، مانند وقتی که کسی به طور غیر منتظره از پشت سر به ما نزدیک می ‌شود و ما را می ترساند. البته عامل بیرونی ممکن است آنی رخ دهد و باعث ترسیدن ما شود، در چنین موقعیت ‌هایی احساس ترس در ما فعال می شود و به ما اخطار می دهد که خطری در کمین است و باید از خود محافظت کنیم.در طول تاریخ ترس به انسان‌ کمک کرده تا از عواملی که بقای بشر را تهدید می کند، در امان بماند. ترس برای محافظت از ما، ماهیتی انطباق ‌پذیر و کاربردی ضروری دارد و وجود آن برای ادامه حیات کاملاً ضروری است. افراد ترسو، یعنی افرادی که به لحاظ شخصیتی تحت سلطه احساس ترس هستند، از ریسک های طبیعی اجتناب می‌کنند، در حالی که از دیدگاه دیگران، این درجه از ریسک کاملاً طبیعی و بی ‌خطر محسوب می‌شود.در پژوهشی که درباره ریسک ‌کردن صورت گرفت، مشخص شد، شرکت ‌کنندگانی که درگیر نگاه قضاوت ‌گونه ناشی از احساس ترس بودند، انتخاب ‌هایی کوچک و محافظه‌ کارانه‌ داشتند. درحالی که شرکت ‌کنندگانی که کمی شاد تر بودند، انتخاب ‌های شایسته ‌تری را برای خود رقم می زدند و خطر ریسک را نادیده می گرفتند. بر این ‌پایه، آگاهی از احساسات و نحوه تأثیر آن ها‌ بر تصمیم گیری در موقعیت های خاص، برای رویکردی که در زندگی و کار ها و هدف ‌های مان داریم، مهم است.علت ترس چیست https://virgool.io/p/johuhmmczdjl/edit ریشه ترس چیست؟ترس یکی از احساسات منفی است که در وجود ما انسان ها قرار دارد. اکثر افرادی که می ترسند، نسبت به ناخوشایند بودن ترس، آگاهی دارند، اما نمی دانند روش هایی برای مقابله با آن وجود دارد. هر انسانی در زندگی باید ریشه ی ترس خود را پیدا کند و به فکر درمان آن باشد. عدم آگاهی ما نسبت به جزئیات یک موقعیت و اطلاع نداشتن از یک موضوع باعث می شود که ما دچار ترس شویم، اما اگر اصل موضوع اطلاع داشته باشیم، هیچ تصور منفی در ذهن خود ایجاد نمی کنیم.ترس بخش کوچکی از بیماری افسردگی یا وسواس به شمار می‌رود که می‌تواند زیر مجموعه ی بیماری های روانی باشد، اما ترس طبیعی که در سنین خاصی به وجود می‌آید، اگر فرد بتواند آن را کنترل کند، به مرور زمان از بین خواهد رفت.واکنش ‌های ترس چیست؟به نظر شما چه واکنش هایی برای ترس می توانیم در نظر بگیریم؟ این واکنش ها چه کمکی به ما می کنند؟ در ادامه به این موضوع بسیار مهم اشاره خواهیم کرد.برای توصیف حیواناتی که تهدید می شوند، از واکنش های ترس محور استفاده می شود، این واکنش ها یا ترس‌‌ ستیز هستند یا ترس ‌گریز. به‌‌ این ‌صورت که فرد با ترس خود مواجه می شود و می ‌ایستد یا این که فرار کرده و از تهدید آن خود را دور می کند، با وجود این که به این دو واکنش اشاره شد، اما باید گفت که انسان ها و حیوان ها واکنش های دیگری نیز در برابر ترس و تهدید دارند، به ‌طوری‌ که اگر انسان یا حیوانی احساس تهدید کند، ممکن است به ‌جای واکنش ترس ‌ستیز یا ترس ‎‌گریز، در جای خود بی حرکت بماند یا وانمود به مردن کند، بر این ‌پایه برخی پژوهشگران الگوی وسیع ‌تری را برای پاسخ به ترس در نظر گرفته ‌اند که عبارت است از:1. گریز2. ستیز3. میخکوب 4. هراسعلاوه ‌بر این، برخی دیگر از پژوهشگران واکنش های دیگری را نیز به عنوان پاسخ‌ هایی به ترس در‌ نظر گرفته اند، همانند کاهش فشار، مساعدت ‌طلبی، درخواست کمک از سایرین، پشتیبانی اجتماعی یا تلاش برای کم ‌کردن تنش های موجود در وضعیت تهدید کننده. https://www.aparat.com/v/bolzJ احساس ترس به ما کمک می کند تا از میان پاسخ ‌هایی که پیشتر گفته شد، بهترین واکنش را برای مدیریت وضعیت پیش ‌آمده انتخاب کرده و از خود محافظت کنیم. همان طور که پیشتر گفته شد، زمانی که دلشوره می گیریم، ممکن است، احتمالاتی را تصور کنیم که گویی اتفاق ناگواری در شرف وقوع است، اما زمانی که احساس ترس ‌کنیم، در واقع آن اتفاق ناگوار به ‌وقوع پیوسته است. شاید در طول زندگی، بارها این احساس را تجربه کرده باشیم، در چنین موقعیت ‌هایی، مغز و بدن در حالت آماده ‌باش قرار دارند تا راه‌ حل مناسبی بیابند، دشوار ترین حالت زمانی است که در چنین موقعیتی قرار گرفته باشیم، اما واکنش‌ هایی نظیر گریز و ‌ستیز و میخکوب ‌شدن کارایی نداشته باشد و هراس تمام وجودمان را فرا گرفته باشد.برای مثال، فرض کنیم در سفری دریایی، ناگهان ملوان به ما خبر می دهد که با مسئله‌ای جدی مثل از کار افتادن موتور کشتی رو به رو شده است. در چنین موقعیتی ممکن است، احساس ترس در ما به شکل تنگی نفس، تند شدن ضربان قلب و فکر کردن به مرگ ظاهر ‌شود، در این حالت، خود احساس ترس نیز به ما انگیزه می دهد تا از خود محافظت کنیم. برخی افراد در این موقعیت ها، برای محافظت از خویش، دعا و ثنا می کنند و برخی دیگر به ‌مثبت ‌اندیشی روی می آورند.چگونه به مدیریت و غلبه بر ترس بپردازیماول از همه باید بپذیریم که ترس یک واکنش طبیعی است و در همه ی انسان ها وجود دارد، هدف اصلی ترس، حفط بقای انسان است، زیرا زمانی که ما از چیزی نمی ترسیم، مطمئنا به سمت آن چیز می رویم، در این صورت ممکن است به سمت چیزی رویم که برای ما خطرناک است و می تواند به ما ضرر برساند.وجود نداشتن هیچ گونه ترسی در زندگی، نمی تواند برای ما خوب باشد، زیرا بسیاری از انسان ها از هیجان ترس در زندگی خود لذت می برند. ترس تنها زمانی مانع ما می شود که اجازه می دهیم ما را از انجام کاری باز دارد، مدیریت ترس های خود می تواند همراه با آموزش مهارت های زندگی، ما را در موقعیتی مناسب برای رسیدن به موفقیت قرار دهد.اگر قصد داریم بر ترسی که در گذشته تجربه‌ کرده ‌ایم، غلبه کنیم، یکی از بهترین راه کار ها این است که از نظرات افرادی بهره بگیریم که ترسی مشابه داشته ‌اند و از آن عبور کرده ‌اند. این راه کار یکی از کارآمد ترین روش‌هایی است که ‌می توان از آن کمک گرفت. روش دیگر این است که درباره آن موضوع تحقیق کنیم و خطرات احتمالی آن را پیش‌بینی کنیم تا بتوانیم با آمادگی بیشتری با آن روبه‌رو شویم.با وجود این، اگر تجربه احساسی در زمان مواجهه با این موقعیت، بیش ‌از اندازه نا خوشایند است، می توانیم از فعالیت‌ های مشابه کمک بگیریم تا جایگزین مناسبی برای آن ترس باشند. این مدل طراحی تمرین های رفتاری، با رویکرد افزایش اعتماد ‌به ‌نفس صورت می گیرد. به خاطر داشته باشیم که اگر هیچ ‌وقت نمی‌ترسیم، یعنی هرگز از خودمان محافظت و مراقبت نمی‌کنیم.در ادامه به بررسی چندین روش برای غلبه و مدیریت بر ترس می پردازیم. https://www.aparat.com/v/bolzJ https://www.aparat.com/v/bolzJ/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%A8%D8%B1_%D8%AA%D8%B1%D8%B3_%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%87_%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F https://www.aparat.com/v/bolzJ/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%A8%D8%B1_%D8%AA%D8%B1%D8%B3_%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%87_%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F https://www.aparat.com/v/bolzJ/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%A8%D8%B1_%D8%AA%D8%B1%D8%B3_%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%87_%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F اعتماد به خودمان را بالا ببریمدر بیشتر مواقع قبل از این که موضوعی پیش بیاید، ما اعتماد خود را نسبت به خودمان از دست می‌دهیم، در صورتی که در این موقعیت‌ ها باید به خودمان اعتماد کامل پیدا کنیم و اطمینان داشته باشیم که هرگز از آن موضوع نمی‌ترسیم. این روش به ما کمک می‌کند تا با ترس خود مقابله کنیم.بازی‌های فکری انجام دهیمهنگامی که با ترس رو به رو شدیم، سعی کنیم با نفس کشیدن‌های عمیق یا بلند صحبت کردن خودمان را مشغول کنیم. انجام این کار همانند یک بازی فکری است، چرا که ما مغز خود را با کار‌های دیگر مشغول می‌کنیم تا تمرکزش را از ترس دور کنیم و بدن خود را به آرامش برسانیم.با درگیر کردن تفکر خود به خاطرات خوب، می‌توانیم حال روحی خود را خوب کنیم. زمانی که افکار ترسناک را از خود دور کرده و به افکار خوب فکر می‌کنیم، ذهن ما به بازی گرفته می‌شود و ترس را فراموش می‌کند.به دل ترس بزنیماگر یک بار به ترس خود غلبه کنیم و به دل ترس برویم، می‌فهمیم که ما از ترس بالا تر هستیم و می‌توانیم بر آن پیروز شویم، زمانی که ما خودمان را در معرض یک ترس قرار می‌دهیم، با گذشت زمان به آن‌ ترس عادت می کنیم و این عادت ما ترس را از بین می‌برد. برای از بین بردن ترس نسبت به هر چیزی اگر آن را برای خود چندین بار مرور و یاد آوری کنیم، به مرور زمان تاثیر مثبت بر خود می گذاریم و بر ترس خود غلبه می کنیم.ترس چه نقشی در زندگی ما دارد؟ممکن است در مراحل مختلف زندگی تردید هایی داشته باشیم. بهترین کاری که در چنین موقعیت ‌هایی می ‌توانیم انجام دهیم این است:1. تردیدی که مانع عملکرد مان می‌شود را کنار بگذاریم.2. از خودمان محافظت کنیم و محتاطانه ‌تر قدم برداریم.فرض کنیم، قصد داریم سوار بر پالاگلایدر شویم، اما به ‌علت ترس که در این جا نوعی دلشوره است، در انجام آن تردید می کنیم. دلیل این رفتار محتاطانه ممکن است تجربه ناخوشایندی باشد که پیشتر، هنگام سوار شدن بر پالاگلایدر تجربه کرده ‌ایم که بسیار ما را ترسانده است. در این ‌صورت، آیا امتحان دوباره پالاگلایدر منطقی به‌نظر می‌رسد؟ پاسخ به چنین پرسش‌ هایی هنگامی که تهدید یا خطری واقعی وجود دارد، دشوار است. لازم است بپذیریم که در چنین موقعیت ‌هایی، احساس ترس، نه‌ تنها کاملاً طبیعی و پذیرفتنی است، بلکه واکنشی سالم و کارآمد نیز محسوب می ‌شود، البته در صورتی که در دیگر ابعاد زندگی خللی ایجاد نکند. برای مثال، ممکن است از بودن در ارتفاع بترسیم، اما از این که سوار تلکابین‌ شویم یا در ارتفاعات کم بپریم، وحشتی نخواهیم داشت.با وجود آن چه گفته شد، اگر ترس ها به ‌حدی زیاد شوند که عملکرد ما را دچار اختلال کنند، به ‌طوری که باعث میخکوب‌ شدن ما شوند، بهتر است از متخصصی کمک بگیریم تا بتوانیم بر این دلشوره‌ ها که به‌ صورت ترس تجربه می ‎‌شود، غلبه کنیم. به‌ طور کلی، ترسیدن از برخی چیز ها کاملاً طبیعی است، به‌ خصوص اگر از قبل درباره آن تجربه ‌ای داشته باشیم. ali roohi ali roohi Wed, 29 Dec 2021 13:19:34 +0330 https://virgool.io/@kgz0191/%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-lrpdl4cv0ui7 به این مصرع از سعدی توجه کنید :گنجُ مارُ گلُ خارُ غم و شادی به همندبه نظر شما منظور شاعر از این بیت چیست ؟انگار که نمیشود یک گلی بی خار باشد. معمولا در کنار هر گنجی ماری هم وجود دارد.و در کنار غم و اندوه نیز شادی وجود دارد. هیچ گاه زندگی بدون پستی و بلندی نیست. همیشه بعد از صعودی و فرازی نشیبی هست . دقیقا مانند ضربان قلب همه ما که نوستان دارد و موج بالا و پایینی دارد. به ویدئوی زیر نگاه کنیم تا بهتر این مفهوم را درک کنیم : https://www.aparat.com/v/bXHQN/ برای اینکه در زندگی آرامش داشته باشیم باید از خودمان شروع کنیم.همه چیز در واقع از درون خودمان شروع میشود. و باید خودمان بخواهیم که این اتفاق بیوفتدقدم دوم مثبت اندیش بودن است. کسانی که همیشه سعی می کنند نیمه پر لیوان را نگاه کنند از زندگی بیشتر لذت می برند. همه ما صد ها دلیل برای غصه خوردن داریم. اما کسی آرامش را زندگی خودش احساس میکند که از چیز های کوچ زندگی هم لذت ببرد. بعضی ها از غذا خوردن و تماشای یک فیلم لذت میبرند. دقیقا این همان طرز فکریست که به زندگی شما آرامش میدهد.مبحث بعدی این که در حال زندگی کنیم. گذشته ها گذشته و دیگر بر نمیگردد. و از آینده هم کسی خبری ندارد. برای چه غصه آینده ای را بخوریم که نمیدانیم چه میشود و گذشته ای که دیگر برنمیگردد ؟خاطرات گذشته که باعث سرزنش و رنجش خاطر شما میشود را از بین ببرید و در آن گرفتار نشوید. امروز شما نتیجه تفکرات دیروز شماست.میتوانید در ادامه این مبحث مقاله معنای زندگی چیست در سایت توانا مراجعه نمایید ali roohi ali roohi Wed, 01 Dec 2021 11:42:48 +0330 https://virgool.io/@kgz0191/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%DB%8C%DA%A9-%D8%B3%D8%AE%D9%86%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-5-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%AE%D9%86%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-dlzkpckefqln سخنرانی به عنوان یک فن و هنر مفهوم تازه ای ندارد، زیرا سخنرانی ترکیبی از علم، فن و هنر می باشد که در واقع یک توانمندی برای انتقال شفاهی لغات زیبای فارسی و محتوایی با موضوع مشخص و ارائه هدفمند به منظور اطلاع رسانی و تاثیرگذاری است، پس زمانی می توانیم بگوییم یک سخنرانی موفق را تجربه کرده ایم که مطالب را به خوبی به مخاطبان ارائه داده باشیم و مطالب گفته شده بر روی آن ها تاثیرات مثبتی داشته باشد.توانایی سخنرانی عالی در تمامی زمینه های شغلی و تحصیلات با اهمیت است. سخنرانی یعنی انتقال مطالب به صورت یک طرفه به منظور حفظ تمرکز و توجه شنونده. فرد سخنران برای این که بتواند با مخاطبین خود ارتباط برقرار کند، باید توانایی هایی را در خود افزایش دهد. یکی از این توانایی ها داشتن اعتماد به نفس و فن بیان قوی است که در صورت نبود این توانایی ها سخنران قادر به انتقال اطلاعات خود نخواهد بود.نحوه سخنرانی ما چه خوب چه بد تاثیرات مهمی بر نوع نگاه افراد می گذارد، پس به همین علت است که فرد سخنران قبل از سخنرانی دچار استرس و نگرانی می شود. مهارت سخنرانی به ما کمک می کند تا در حرفه خود پیشرفت کنیم و فرصت های جدیدی را بدست آوریم. سخنران موفق زمانی می تواند به این ویژگی ها دسترسی داشته باشد که حرف های خوب بزند و  در بیان آن حرف ها مهارت لازم را داشته باشد.به طور کلی می توانیم بگوییم شخص سخنران این توانایی را داشته باشد تا از کلمات مناسب در سخنرانی خود استفاده کند و شیوه صحیح صحبت کردن را در پیش بگیرد.چگونه یک سخنرانی خوب و موفق داشته باشیم؟تشخیص در لغت به معنی بزرگی یافتن، برجسته شدن، حیثیت و اعتبار است. باید به این نکته طلایی دقت داشته باشیم که ابتدا مخاطبان باید به تشخیص ما باور پیدا کنند، به گونه ای که مورد قبول مخاطب قرار گرفته باشیم، در غیر این صورت احتمال تاثیرگذاری سخنرانی ما بسیار ضعیف خواهد بود. https://www.aparat.com/v/e8TOY باید بدانیم تاثیر قدرت کلام بر سایر اجزای سخنرانی تا جایی است که حتی می توانیم بسیاری از صفحه های محتوایی سخنران را پوشش دهیم. از لحظه حضور ما به عنوان سخنران در صحنه، مخاطبان ما شروع به پردازش اطلاعات غیر گفتاری ما می کنند تا از آن چه که هستیم برای خودشان تحلیلی داشته باشند و هویتی که از ما در ذهن خود می سازند را کامل کنند، به همین دلیل کوچک ترین اشتباه در انتخاب ما به عنوان یک سخنران، می تواند باعث ارزیابی منفی مخاطب از ما شده و تاثیرگذاری در سخنرانی برای یک ارائه قوی را از بین ببرد.ویژگی های گفتاری، رفتاری و ظاهری یک سخنرانی موفق چیست؟اهمیتی ندارد که تا چه میزان در سخن گفتن خود موفق خواهیم بود، گاهی این اتفاق پیش می آید که باید در موقعیت های خاص سکوت اختیار کنیم. سخنران های حرفه ای دارای ویژگی های مخصوص به خود هستند، اما ویژگی های گفتاری، رفتاری و ظاهری یک سخنران با شرایط زیر تجلی خواهد یافت.عدم انجام سخنرانی در حالت خستگی جسمی و روانی| ویژگی رفتاریخستگی روانی در هر شرایطی ممکن است برای ما به وجود بیاید، وقتی ما در طول روز کارهای متفاوتی انجام می دهیم، پس قطعا تصمیم های متفاوتی می گیریم در این حالت به صورت مداوم تمرکز ما بهم می خورد یا دچار وسواس فکری می شویم و برای هر تصمیم کوچک مدت زمان زیادی را صرف می کنیم، در نتیجه تمام این عوامل سبب خستگی ذهنی ما خواهند شد.از فکر کردن بیش از حد گرفته تا افکار مزاحم، نداشتن تمرکز، عدم مهارت کافی در تصمیم گیری و حتی خستگی جسمی نیز می تواند سبب خستگی ذهنی ما شود و این نکته مهم را به یاد داشته باشیم تا زمانی که ذهن و جسم سخنران در حالت آرامش قرار نگیرد، قادر به یک ارائه قوی و سخنرانی منظم و منسجم نخواهد بود، پس تا زمانی که در بهترین شرایط جسمانی و ذهنی نباشیم، نمی توانیم به ارائه کامل و تاثیرگذار برسیم.ویژگی های ظاهری برای یک سخنرانی موفق و یک ارائه قویانسانی که شیک و با سلیقه است همیشه توجه دیگران را به خود جلب می کند، زیرا ما در زمانی زندگی می کنیم که انسان های دید محور نقش پر رنگی در جامعه ایفا می کنند و برای ارتباط با این انسان ها باید بسیاری از باید ها و نباید ها در ما دیده شود.لباسی که می پوشیم نشان دهنده شخصیت ما است. اگر در جلسات رسمی با لباس های غیر رسمی (تی شرت، شلوارجین و …) شرکت کنیم از نگاه دیگران وارد یک ارزیابی منفی می شویم و پل ارتباطی خوبی بین ما و دیگران شکل نخواهد گرفت یا سخت شکل خواهد گرفت. اگر خوب لباس بپوشیم یعنی به خودمان اهمیت می دهیم، با پوشیدن لباس زیبا ما در مورد خودمان احساس خوبی پیدا خواهیم کرد و اعتماد بنفس ما افزایش پیدا خواهد کرد.البته این ویژگی ظاهری فقط در لباس خلاصه نمی شود، بلکه در نحوه بیان و آرایش ما هم مورد ارزیابی قرار خواهد گرفت، آرایشی که مورد پسند جامعه ما باشد.آرامش رفتاری برای یک سخنرانی خوبما به عنوان یک سخنور باید همیشه آرامش رفتاری مناسب را الگو کار خود قرار دهیم، یعنی به مخاطبان ما هیچ ارتباطی ندارد که ما در این لحظه در چه شرایط روحی و روانی قرار داریم. افراد آرام و خونسرد افراد شاد تری هستند و به دیگران کمک می کنند که آرام باشند. https://www.aparat.com/v/IyiKp/ برای آرامش رفتاری به موارد زیر نیاز داریم:مهربان بودن نسبت به خود و مخاطبانصبور بودنفکر کردن به پاسخ قبل از ارائهلبخندگوش دادن به موسیقیمقاله کامل سخنرانی موفق و خوب در سایت توانا ali roohi ali roohi Thu, 25 Nov 2021 13:13:37 +0330 https://virgool.io/@kgz0191/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%DA%86%D9%87-%D9%86%D9%82%D8%B4%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%87%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%A8%D8%B1-%D9%87%D9%88%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%86%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%DB%8C-uwfb75jyd5oh تاثیر تغذیه کودک بر هوش در دوران جنینی و کودکیبهترین زمان تاثیر گذاری تغذیه کودک و رشد هوش، زمان رشد و تکامل مغز او است، پس برای داشتن فرزندانی باهوش باید به تغذیه دوران بارداری اهمیت زیادی داده شود.مادران باید به تغذیه دوران بارداری و شیردهی خود بسیار توجه کنند. ذهن همه انسان ها تا آخر عمر آن ها قادر به رشد کردن است، پس می توانند ذهن خود را ارتقا دهند، اما مهم ترین زمان برای افزایش ضریب هوشی در دو سال اولیه زندگی است.به کمک مواد غذایی می توانیم حافظه کوتاه مدت و بلند مدت خود را تقویت کنیم، تنوع و تعادل در برنامه غذایی یک اصل مهم در تغذیه است، پس برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که از همه ی گروه های غذایی به اندازه کافی در روز استفاده شود.تاثیر تغذیه بر هوش کودکمقاله تاثیر تغذیه بر هوش کودک در سایت توانا ali roohi ali roohi Wed, 24 Nov 2021 12:30:10 +0330 https://virgool.io/@kgz0191/%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%85%D8%B4%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-eum1tnucuvon این که مشتری هایی برای فروش محصولات و ارائه خدمات خود داشته باشیم، امری بسیار مهم و ضروری است، اما آن چه که بسیار اهمیت دارد این است که مشتری از ما خرید کند و گاهی ما باید مشتری را برای خرید کردن از خود متقاعد سازیم و فروش را به سطح بالا‌تری ببریم. اولین راه کار برای متقاعد سازی مشتریان این است که آن ها را قانع کنیم که به کالا های ما نیاز دارند، تا با تبلیغ درست از آن چه که ارائه می‌دهیم، بتوانیم به این فعالیت مهم دست یابیم. البته کیفیت کالا در این موضوع بسیار با اهمیت است. متقاعد سازی مشتری برای خرید از محصولات ما کاری بسیار دشوار است و نیاز به دانش و مهارت زیادی دارد. ali roohi ali roohi Tue, 23 Nov 2021 11:37:14 +0330