https://virgool.io/feed/@khpari41 fa 2026-06-19 12:03:56 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@khpari41 https://virgool.io/@khpari41/%D8%AE%D8%A7%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AE%D8%A7%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-saxf0dyibqth آیا برای بچه هایی که اضافه وزن و چربی دارند، میوه خواری مفید و مناسب است؟ مطمئنا. میوه بهترین غذا در دنیاست و ما اصولا میوه خواریم. آیا اعتياد به چربی و تجمع چربی در بدن موروثی است؟ نه. هیچ مرضی مستقیما ارثی نیست، بلکه عادت هاست که از والدینت به تو به ارث می رسند. مادر من کیک خامه ای زیاد دوست داشت که باعث شد من هم به آن عادت کنم و چاق شوم. ? پزشکان ما درباره سلامت چیزی نمی دانند. آنها در دانشکده ها درباره غذای سالم چیزی یاد نمی گیرند و دائم دنبال دشمنی خیالی هستند که موجب بیماری ها می شود. هزاران سال است که دنبال چیزی بیرون از بدن انسان می گردند تا او را با آن مداوا کنند، اما چنین چیزی هرگز وجود نداشته و نخواهد داشت. آنها فقط وقت تلف می کنند و با داروهای شیمیایی ندانسته مردم را بیشتر بیمار می کنند. سالهاست که آسپیرین را برای سرماخوردگی و دردهای دیگر توصیه می کنند، در صورتی که ثابت شده است باعث خونریزی معده و کم خونی و مشکلات دیگر می شود. بیشتر پزشکان فقط حق ویزیت خود فکر می کنند.برای اینکه از شر زخم های دستگاه گوارش راحت شویبهترین کار این است که بدون ترس از خالی بودن معده و گرسنه ماندن و اینکه زخمت بدتر می شود، روزه بگیری. با روزه گرفتن هم اضافه وزنت را از دست میدهی و هم بدنت زخم را خودش رو به راه و بازسازی می کند. آن وقت می توانی میوه و همه چیز بخوری. تمام آن رژیم هایی که پزشکان برای معالجه زخم معده و روده و اثناعشر توصیه می کنند، مانند خوردن کباب برگ، سیب زمینی تنوری و... همگی خون را اسیدی می کنند و باعث ایجاد زخم های دیگر می شوند. تمام رژیمها را فراموش کن و داروها را دور بریز. فقط جسم توست که مداوا می کند، همان طور که وقتی استخوان انسان می شکند فقط بدن است که دوباره آن را ترمیم می کند. این خاصیت بدن است. اگر این را فهمیدهای، تمام آنچه را به بیماری ها مربوط می شود نیز می توانی بفهمی. سعی کن از ساعت ۶ غروب به بعد دیگر چیزی نخوری. یک لیوان آب بخور و به رختخواب برو. اگر کم خوابی داری، می توانی یک موز بخوری. موز دارای نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که سروتونین تولید می کند. کسانی که مقدار سروتونین مغزشان کم است.عصبی، تهاجمی و بی خواب هستند ? تریپتوفان می تواند روح و روانت را آرامش دهد و بی خوابی ات را درمان کند. می گویند شیر و عسل بی خوابی را درمان می کنند، اما اینها بیشتر باعث کم خوابی می شوند، زیرا شیر قند خون را به نوسان در می آورد، یعنی اول آن را بالا می برد و سپس پایین می آورد و در اصل خواب را مختل می سازد. همچنین دانه کنجد به علت داشتن تیروسین تأثیری آرامش بخش دارد. آناناس نیز تریپتوفان دارد که با استفاده از آن آشغال های بدن سریع تر دفع می شود. بهترین سرچشمه ویتامینهای گروه (ب) در آواکادو و دانه هایی مانند کنجد و مغزهای خوراکی است. برگ سبز سبزیها همگی ویتامین ب دارند. تمام مركبات، توت فرنگی، اسفناج، گوجه فرنگی، فلفل شیرین و کلم قرمز سرشار از ویتامین ث است.زمانی که تو در حال وزن کم کردن هستی، کمی عصبی میشوی. غذاهای ویتامین دار تسکین دهنده هستند و می توانند به ترمیم و تقویت نیروی عصبی تو کمک کنند. تخم مرغ و نان که کلونین دارند، عصبیات می کنند. شکلات فنیل اتیل آمین دارد که مقدار سروتونین را کم می کند و تشنج زاست. انواع ترشیها، الكل، قهوه، پنیر کهنه، عدس و نخود اعمال غده تیروئید را مختل می کنند. فقط میوه ها هستند که هیچ گونه ناراحتی برای تو به وجود نمی آورند، با شرایط تو سازگاری دارند و غذای اصلی ما هستند. اگر خود را با میوه ها تغذیه کنی، زودتر به آنچه در نظر داری خواهی رسید. هرچه بیشتر میوه بخوری، زودتر سلامت خود را باز می یابی. خواننده ای برای من نوشته بود: «دکتر من قرصهایی برایم تجویز کرده است که باعث تسریع و تکرر ادرار می شود. آیا آنها را مصرف کنم؟» نه. تو اول باید بدانی چرا بدنت این همه آب انبار کرده است که حالا باید آن را با قرص بیرون برانی. ? درست است که با مصرف این قرص ها چند کیلو از وزنت کم می شود، اما عوارض جانبی آن را میدانی؟ علت تجمع این همه آب این است که بدنت می خواهد از غلظت آشغال هایی که در خود ذخیره کرده است، کم کند تا تمام سیستم گوارشی تو نابود نشود. این همه نمک و ادویه ای که ما مصرف می کنیم، آب در خود جذب می کند. این مواد برای بدن قابل استفاده نیستند، زیرا غیر طبیعی و سمی اند و بدن باید آنها را رقیق کند، وگرنه بقایش به خطر می افتد. اگر تصمیم نداری روش تغذیه ات را بهبود ببخشی، بگذار آن آبها سر جایشان باشند. کلیههایت از تو متشکر می شوند، زیرا باید بیشتر کار کنند تا این آبها بیرون رانده شوند؛ اما دوباره باز خواهند گشت، علت را دریاب.من برای چندمین بار متذکر می شوم که تو با خام خواری به راحتی وزنت را متعادل می کنی بدون اینکه گرسنگی بکشی یا به عضوی از بدنت لطمه ای وارد کنی. وقتی سلول های بیمار را بیرون راندی، به مراتب به غذای کمتری احتیاج داری. سلول های جدید که بر اثر خوردن غذاهای سالم به وجود آمده اند، مانند سلولهای مرده خوار قابلمه ای اشتهای کاذب ندارند. تقریبا تمام علائمی که هنگام تغییر نحوه تغذيهات ظاهر می شوند، تلاش بدنت برای بیرون راندن مواد سمی انبار شده است. این علائم ممکن است بعضی مواقع با درد خفیف همراه باشند، ولی زودگذر و بی خطرند. نترس، تحمل داشته باش. این زور زدنهای جسمت سرانجامی نیکو که همانا سالم شدن توست، برایت به ارمغان خواهد آورد. اگر میخواهی و می توانی، این جریان پاکسازی را شدت ببخش. روزه بگیر.هنگام روزه باید آب مقطر بنوشی. سموم خیلی سریع تر از بدنت خارج می شوند و مطمئنا دلت نمی خواهد نشاط روزه را با خوردن غذا عوض کنی. تا می توانی سعی کن بخوابی و استراحت کنی و از هر نوع دلهره و تنشی بپرهیز. به درون خودت برو و با کسی کاری نداشته باش. یادت باشد هیچ علامتی را نباید با دارو در نطفه خفه کنی. من بارها گفته ام که با دارو هیچ گونه درمان و شفایی ممکن نیست. هیچ درمانگاهی در دنیا برای تو کاری نخواهد کرد. هر گونه اقدام پزشکی لطمه ای دیگر به تو میزند. بدن ما همه بر اثر واکسینه شدن و این دستکاریهای بی اساس در کار طبیعت آلوده شده است. اگر چند روز روزه بگیری، آن وقت بوی داروهایی را که در گذشته مصرف کرده ای، حس خواهی کرد. فقط بدنت می تواند شفا و بهبود را به تو باز گرداند. به هیچ پزشکی اعتماد نکن. نیروی روانت را روی این مسئله متمرکز کن که می خواهی خودت را سالم کنی. به کسانی که چیزی نمی فهمند اما خیال می کنند که خیلی فهمیده هستند، اعتنا نکن. آنها می خواهند تو دوباره به بی بندوباری های گذشته ات برگردی. ? هیچ گونه اطلاعی از آنچه تو انجام میدهی، ندارند. حتی بیشتر پزشکان نیز در این مورد مانند بی سوادان می اندیشند. این پاکسازی ضروری به تو چنان تندرستی و مقاومتی می دهد که هرگز تصورش را هم نکردهای. لحظه های ناخوشایند کوتاه و زودگذر هستند و نگذار زیاد فکرت را به خود مشغول دارند. به جلو نگاه کن، آینده شادابی را که در انتظارت است در نظر بیاور و از برگشتن به سوی قابلمه پرهیز کن. شیطان همه جا وجود دارد که تو را وسوسه کند، دوباره قاشق و چنگال را در دستت بگذارد و مجدد بیمارت کند. نباید فریب بخوری و بگویی این یک دفعه نیز سر همه، مرگ که برایم نمی آورد.باید با این قبيل افکار مبارزه کنی و به شیطان لعنتی بگویی تا گورش را گم کند. به این ترتیب دوباره سلامت خودت را به دست می آوری. آیا پاداشی بزرگتر و بهتر از این می خواهی؟ تو آزادی را به دست خواهی آورد، آزاد از دکتر و دوا. کسی که در آخر بخندد، بیشتر از همه میخندد. اراده ات را به کار بگیر. فردا از دردهای امروزت فقط خاطراتی بر جا می ماند. خرد و دانش و نیرویی که تو آن را با کوشش و اراده برای فردایت به وجود می آوری، خیلی زود نتیجه خواهد داد. سلول های چشایی ات بازسازی خواهند شد و تو مزه غذاهای جدید را بهتر حس خواهی کرد. دیگر از زردی رنگ چشمانت که حاکی از بیمار بودنت است، خبری نیست؛ شاید قبلا مرض زردی هم داشته ای. به هر حال خودت حس خواهی کرد که چقدر جوان و بانشاط شده ای و این به تو شهامت میدهد که حرف کسی را گوش نکنی و به پاکسازی و سالم سازی خود ادامه دهی. گذشته از کیفیت غذاهایی که می خوریم، خوردن بیش از حد مورد نیاز بدن تولید سموم خطرناک می کند که عامل بیماری هستند. khpari41 khpari41 Mon, 27 Jul 2020 01:08:57 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D9%85%D9%87%D9%85%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-tlo6xdbyhyun معمولا بیشتر ما خوردن میوه ها و سبزیجات برایمان لذت بخش است و بیشتر ما وقتی میوه می خوریم شروع به پوست کردن می کنیم و پوست میوه و هسته و بعضی از بخش های میوه ها و سبزیجات را نمی خوریم و دور می ریزیم . و معمولا هنگام خوردن یک میوه کلی پوست و هسته توی بشقابمان باقی می ماند . اما خوب است بدانید که همین بخش هایی که دور می اندازید دارای متنوع ترین و بهترین مواد غذایی مورد نیاز بدن است و در واقع بهترین بخش میوه را دور می اندازید و از فواید ان خود را بی نصیب می کنید . ? برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .همیشه سعی کنید میوه ها را با پوست مصرف کنید توجه کنید که این میوه ها و سبزیجات در طول رشد در مقابل عناصر مختلفی قرار می گیرند و این باعث می شوند که مواد غذایی سودمند و منحصر بفردی در آنها جمع شود.و شما با مصرف ان می توانید مواد مغذی و ویتامین های این بخش را هم دریافت کنید . در این جا خوب است کمی اطلاعات راجع به پوست برخی از میوه ها کسب کنید و بعد از این خواص پوست میوه ها و سبزیجات را هم بدانید و از ان بهره ببرید . ? خواص پوست هندوانه :هندوانه از ان میوها یی است که بسیار گوارا و پر خاصیت است باید بدانید که پوست این میوه حاوی سیترولینین؛ اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند . می توانید پوست ان را رنده کرده و در شربت یا همراه آب میل کنید .خواص پوست پیاز :پوست پیاز عالی است پوست های قهوه ای و کاغذ مانند پیاز و لایه های بیرونی سفت آن، منبعی سرشار از ترکیبات فنولی فیبر نامحلول از جمله کوئرسیتین و فلاوونوئیدهای دیگر هستند. فیبر موجود در پوست پیاز، ریسک بیماری های قلبی عروقی، مشکلات گوارشی روده ای، سرطان روده بزرگ، دیابت نوع دوم و اضافه وزن را کاهش می دهد. ترکیبات فنولی به پیشگیری از بیماری های شریانی کمک می کنند و دارای خواص ضدسرطانی هستندخواص برگ کرفس :قابل توجه است که این برگ ها پنج برابر بیشتر از ساقه ها منیزیم و کلسیم دارند. منیزیم برای بیش از سیصد واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین لازم است. کلسیم که به بهبود سلامتی استخوان معروف است به انقباض و انبساط عضلات و رگ های خونی هم کمک می کند و هورمون های لازم برای کارکردهای بیولوژیکی اولیه را ترشح می کند و سرعت انتقال پیام به مغز را تسریع می کند. از همه اینها گذشته، برگ های کرفس سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی از جمله ویتامین ث و فنول ها هستند از این برگ ها در خورشت تان استفاده کنیدخواص ساقه های بروکلی :در مقاله های بسیاری درباره ی خواص بروکلی برای لاغری و کاهش وزن صحبت کرده ایم اما ساقه های ان ، ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی اکسیدان فیتوشیمیایی که دارای خواص ضد التهابی بوده و از سلول ها در برابر آسیب های دی ان آ محافظت می کند، سلول های سرطانی را غیر فعال نموده و به جلوگیری از تشکیل تومور می پردازد . با خلاقیت می توانید از ساقه های بروکلی هم استفاده کنید و از خواص بی نظیر این گیاه خود را محروم نکنید .خواص پوست مرکبات :حتما فکر می کنید پوست مرکبات را که نمی توانید مصرف کنید و احتمالا هنوز مطلع نیستیدکه پوست مرکبات سرشار از مواد مغذی مخفی هستند. ویتامین سی موجود در پوست لیمو 5 برابر بیشتر از گوشت آن است ضمن این که پوست این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری مانند ریبوفلاوین، تیمینف نیاسین، فولات، ویتامین ب 5، ب6، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است. شما می توانید رنده شده پوست مرکبات را همراه با ماست، پنیر، و یا غلات، قهوه و چای میل کنید می توانید از مربای پوست پرتقال هم استفاده کنید اما شاید خواص زیادی هنگام مربا شدن در ان باقی نمانده باشد بهتر است که با ماست و پنیر و غلات مصرف کنید اما حتما در برنامه ی غذایی خود مصرف ان ها قرار دهید .خواص پوست موز :موز خود یکی از میوه هایی است که خواص بی نظیری برای سلامت بدن دارد اما باید بدانید که پوست موز سرشار از تریپتوفان است و به تنظیم خلق و خو و بهتر شدن علائم افسردگی کمک می کند. شما می توانید به خمیر کیک، کوکی ها و حتی سوپ ها پوست موز را اضافه کنید. حتی می توانید از پوست موز‌ سرکه موز‌ تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات استفاده نمایید .می توانید طرز تهیه ی سرکه از پوست موز را سرچ کرده و ان را خود تهیه کنید .خواص هسته ی آناناس :خوب است بدانید که انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، در این قسمت از آناناس پنهان شده اند. هسته آناناس حاوی بروملین است؛ آنزیم هضم کننده پروتئین که دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند التهاب بینی و سینوس ها را کاهش دهد. همچنین این ماده، کاهش دهنده دردهای ناشی از آرتروز و دردهای عضلانی است. بروملین دارای خواص ضد انعقادی نیز بوده و به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند.خواص برگ های هویج :باید به این نکته توجه داشته باشید که بیشتر از خود هویج، برگ هایش پر از کلروفیل هستند. این ماده به گیاه رنگدانه سبز می دهد. کلروفیل منبعی غنی از منیزیم است و فشار خون را تنظیم می کند و به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک می کند. پتاسیم زیادی در آن وجود دارد که فشار خون را کم می کند و سوخت و ساز بدن را بهبود می دهد. همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می کند. حتی یک تحقیق ثابت کرده است که افرادی که در خطر بیماری قلبی هستند افرادی هستند که پتاسیم بسیار کمی دریافت می کنند. برگ هویج منبعی غنی از ویتامین کا هم هست که در خود هویج وجود ندارد و برای سلامت استخوان بسیار مهم است .برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید . khpari41 khpari41 Mon, 27 Jul 2020 01:08:07 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%DA%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B4-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%DA%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B4%DB%8C-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AF-n7kfxbkvd65b مشکلات گوارشی از مشکلاتی است که بسیار آزار دهنده است و معمولا کسانی که رژیم دارند و از یک رژیم خاص استفاده می کنند ممکن است مشکلات گوارشی را تجربه کنند . دراین مقاله چند گیاه که مشکلات گوارشی را از بین می برند را به شما معرفی می کنیم . ? سنا بهترین درمان یبوست : ? خوب است بدانید که سنا بهترین گیاه برای درمان یبوست است. این گیاه اثر مسهلی نسبتا قوی داشته و برای تخلیه روده در اعمال جراحی و یا عکسبرداری از روده‌ها استفاده می‌شود. بهتر است سنا از فرآورده‌های صنعتی آن که به شکل قرص است مصرف شود اما نیم تا یک گرم از برگ سنا به صورت دم کرده یا جوشانده با یک لیوان آب در روز نیز می‌تواند استفاده شود که محلول تهیه شده بسیار تلخ است . اما همواره توجه داشته باشید که از این گیاه به مقدار زیاد نباید مصرف کنید زیرا باعث دردهای شکمی و تنبلی روده ها می شود . مصرف بیش از حد این گیاه می‌تواند سبب دردهای شکمی، دل پیچه و تنبلی روده‌ها را در پی داشته باشد؛ برای جلوگیری از تنبلی روده‌ها و عوارض طولانی مدت سنا بهتر است پس از یک یا دو هفته مصرف آن قطع شود. سنا در حاملگی و شیردهی منع مصرف دارد چرا که مدارکی مبنی بر اثرات موتاژنیک و ژنوتوکسیک گزارش شده است. همچنین میوه سنا برای کودکان مناسب است و اثری ملایم‌تر از برگ دارد و مقدار مصرف آن همانند برگ است .گیاه اسفرزه و رهایی از مشکل نفخ  : ? برای کسانی که مشکل نفخ دارند این گیاه عالی است . این گیاه  به عنوان ملین، سنا به عنوان مسهل، شیرین‌بیان و بابونه به عنوان ضد زخم معده و ضد التهاب و نعنا به عنوان ضد نفخ برای کارکرد و تنظیم دستگاه گوارش مفید هستند. دستگاه گوارش سالم، تضمین کننده سلامت افراد است. اختلال در این روند نه تنها بدن را از مواد مغذی محروم می‌کند بلکه باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود که در این میان برخی گیاهان با خواص دارویی برای رفع مشکلات دستگاه گوارش مفید هستند . اسفرزه ضد یبوست است . دانه‌های اسفرزه به علت وجود لایه موسیلاژی به عنوان ملین و برطرف کننده ناراحتی‌های ناشی از بواسیر مطرح است مهمترین اثر اسفرزه رفع یبوست است که برای اثربخشی بهتر باید دانه‌ها با مقدار زیادی آب یا مایعات مصرف شود چرا که موسیلاژ سطح دانه‌ها برای حجیم شدن احتیاج به آب زیادی دارد تا عملکرد آن به حداکثر برسد .مصرف اسفرزه بهتر است همراه با مایعات یا آب زیادتر از حد معمول باشد؛ بزرگسالان یک قاشق غذاخوری پر را در یک استکان ریخته و با مقداری آب مخلوط کرده، سپس آن را مصرف کنند و بلافاصله بعد از آن یک یا دو لیوان آب دیگر میل کنند و برای اثربخشی ایده‌ال آن می‌توان به مدت 3 روز این کار را تکرار کرد تا عملکرد آن به حداکثر برسد . همچنین برای کودکان 12 ساله می‌توان نصف این مقدار را در صبح و شب مصرف کرد و برای کودکان زیر 6 سال بهتر است با مشورت پزشک استفاده شود. مقدار مصرف متوسط اسفرزه ، 1 تا 2 بار در روز است. شروع و مصرف ناگهانی و مقدار نسبتا زیاد اسفرزه ممکن است باعث نفخ شدید و بزرگ شدن شکم شود که برای جلوگیری از این مسئله باید از کم شروع و به سه بار در روز رساند و یا دوره درمان را طولانی‌تر کرد .شیرین بیان و درمان التهاب و زخم های معده : ? همیشه وقتی مشکلات معده داریم توصیه می شود شیرین بیان مصرف کنید . شیرین‌بیان از قدیم به عنوان بهترین جلوگیری کننده و درمان کننده التهاب و زخم‌های معده مورد مصرف بوده است . خلط آور، ضد سرفه و ضدالتهاب بودن قسمت‌های فوقانی راه‌های تنفسی از دیگر اثرات مهم این گیاه است . مصرف روزانه بیش از 50 گرم به مدت بیش از 6 هفته شیرین‌بیان ممکن است باعث عوارضی از جمله احتباس آب در بدن، کاهش سدیم، افزایش پتاسیم و فشار خون شود؛ بنابراین افرادی که دارای پرفشاری خون بوده و یا زمینه آن را دارند باید فراورده‌های شیرین‌بیان را با احتیاط مصرف کنند . توجه کنید که برای افرادی که دارای پرفشاری خون هستند، فرآورده‌هایی از شیرین‌بیان تهیه شده که دارای گلی‌سریزین کمتری است که به نام فرآورده‌های دگلی‌سریزه در بازار موجود است همچنین بی‌خطر بودن آن در دوران بارداری و شیردهی به اثبات نرسیده و بهتر است مصرف نشود .نعنا و درمان دردهای گوارشی : ? همانطور که می دانید نعنا، عرق نعنا و اسانس آن به عنوان ضد نفخ، تسهیل کننده هضم غذا، ضد دردهای گوارشی و رفع سردی، مصرف سنتی دارند.نعنا به دوگونه نعنا قمی و نعنا فلفلی یا سوسنمبر است که اکثر خواص آن مربوط به وجود منتول در اسانس آن است و شامل اثرات ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم، ضداحتقان و صفرا آور استمصرف گیاه نعنا و یا عصاره‌های آن حتی در طولانی مدت ایجاد عارضه نمی‌کنند و عوارض احتمالی اکثرا به اسانس و یا منتول در فراورده مربوط می‌شود .خوب است با طرز تهیه ی چای از گیاه نعناع اشنا شوید2 گرم از برگ خرد شده نعنا را با یک استکان آب جوش مخلوط و پس از 10 دقیقه صاف کرده و مصرف شود استفاده از اسانس خالص نعنا در التهاب و زخم به صورت موضعی یا خوراکی ممنوع . به دلیل ایجاد تحریک، التهاب و زخم، هیچ‌گاه نباید از اسانس خالص نعنا به طور موضعی یا خوراکی استفاده کرد. گزارشی مربوط به تداخلات دارویی، غذایی، مصرف در حامگی و شیردهی یا عوارض دیگر وجود ندارد و به نظر می‌رسد مصرف در حد دارویی آن بی‌عارضه باشد. با این حال ممکن است باعث کاهش شیر مادران شود که باید با احتیاط آن را مصرف کنند . همانطور که می دانید شیرین‌بیان از قدیم به عنوان بهترین جلوگیری کننده و درمان کننده التهاب و زخم‌های معده مورد مصرف بوده است . امروزه قطره ای به نام اسپیکیت در داروخانه ها هست که فراورده ی خوراکی نعنا است و از این قطره برای رفع نفخ و درد و اسپاسم بسیار ایده ال بوده و بسیار سریع عمل می کند. khpari41 khpari41 Mon, 27 Jul 2020 01:07:16 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-iffkkl4eyqyb معمولا افراد چاق وابستگی زیادی به شیرین جات دارند واین وابستگی شبه اعتیاد می شود و باید حتما از خوراکی های شیرین و شیرنی ها مصرف کنند و خب این یعنی اضافه وزن بیشتر و مشکلات بیشتر برای سلامتی و زمینه ای برای ابتلا به دیابت و فشار خون و چاقی مرضی . خوب است بدانید که آمار معتادان به خوراکی‌های شیرین، در جهان بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنیم. محققان می‌گویند، حدود ده درصد جمعیت آمریکا، به قند اعتیاد دارند و با وجود تهدیدی که مصرف این ماده‌غذایی برای سلامتی‌شان ایجاد می‌کند، نمی‌توانند از آن دل بکَنند. به باور متخصصان، سالم‌خوری یا پیروی از رژیم‌های خاص غذایی، نمی‌تواند از درد کسانی که به مصرف موادقندی وابسته‌اند کم کند و منع کردنشان از مصرف این ماده هم می‌تواند خستگی، سرگیجه و افت قندخون را به همراه داشته باشد . ? پزشکان و کارشناسان سم زدایی را مهم می دانند . آن ها سم‌زدایی از بدن را به‌عنوان راهی برای نجات جان این معتادان معرفی می‌کنند و معتقدند که این روش، وضعیت سلامت آن‌ها را بهبود می‌دهد و حتی پوستشان را هم شاداب‌تر می‌کند. اما چرا سم زدایی می کنیم خوب است راجع به علت سم زدایی بیشتر صحبت کنیم . مصرف بیش از اندازه مواد قندی، تنها چاقی و دیابت را به همراه نمی‌آورد. متخصصان می‌گویند، معتادان به این ماده، بیشتر گرفتار بیماری‌های قلبی و حتی بیشتر آن‌ها دچار مشکلات پوستی می‌شوند. به گفته متخصصان، زنانی که بیش از اندازه شیرینی‌جات می‌خورند، اغلب از مشکلات مربوط به تخمدان رنج می‌برند و علاوه بر رشد کیست در تخمدان‌ها و سینه‌ها، عوارضی مانند عفونت واژینال را هم تجربه می‌کنند .اگر اعتیاد به قند دارید چگونه بدن را از وجود این قند پاک کنیم ؟یک معتاد به شیرینی این ماده ی خطرناک را در بدنش دپو می کند و هر روز به خطرات بیشتری راجع به سلامت بدن اش و وزن اش نزدیک می شود . متخصصان می‌گویند حتی اگر یک معتاد واقعی به شکر و قند نباشید، با محدودکردن مصرف این ماده در روز، می‌توانید وزن قابل‌توجهی را کم کنید و احساس بهتری به بدنتان پیدا کنید. این رژیم روزه‌داری که به شما پیشنهاد می‌کنیم، برای تک‌تک خوانندگان این مطلب، فارغ از میزان اعتیادشان به این ماده، مفید خواهد بود و حتی کودکان هم از رعایت آن سود خواهند برد .چه مقدار قند و شکر را می توانیم در طول روز استفاده کنیم  ؟ ? یک معتاد به شکر و شیرینی نمی تواند جلوی خود را بگیردو کم خوری کند . وقتی به خوردن شکر معتاد شده باشید، صحبت‌کردن از رعایت اعتدال رژیم غذایی منطقی به نظر نخواهد رسید. متخصصان تغذیه‌ می‌گویند همه معتادان به موادغذایی مختلف با کم‌کردن مصرف و رعایت اعتدال به وضعیت دلخواه نرسیده‌ و تاکنون موفقیت چندانی نداشته‌اند.قوانین کلی حاکم بر ترک مصرف قند و شکرو شیرینی چیست ؟خوب است دقت کنید که در سه روز اول سم‌زدایی، مجاز به اضافه‌کردن هیچ‌گونه ماده قندی به رژیمتان نیستید. در این سه روز حتی نباید سبزیجات نشاسته‌ای مانند ذرت، نخودفرنگی یا سیب‌زمینی استفاده کنید. باید برنج و نان را برای سه روز کنار بگذارید و حتی لبنیات و غلات را نیز در این دوره کوتاه کنار بگذارید. شما در سه روز ابتدایی این رژیم، تنها مجاز به مصرف پروتئین‌های حیوانی، سبزیجات پروتئینی و چربی‌های سالم هستید.مثال اینکه ، برای صبحانه مجاز به خوردن سه تخم‌مرغ هستید. ناهارتان می‌تواند مرغ یا ماهی باشد و در کنار آن، سالاد سبز میل کنید. به هیچ‌وجه در این روز سه‌نباید سراغ نوشیدنی‌های شیرین بروید و برای دورچین غذا می‌توانید از بروکلی، کلم و اسفناج بخارپزشده استفاده کنید. نوشیدنی شما در این روزها، تنها باید آب و چای غیرشیرین باشد . نوشیدن نوشابه ها را به طور کل ترک کنید .مصرف شیرین کننده های مصنوعی را فراموش کنید ؟شاید حالا که در ترک هستید فکر کنید که استفاده از شیرین کننده های مصنوعی بی ضرر است . گرچه شیرین‌کننده‌های مصنوعی کالری ندارند، اما در این رژیم اجازه استفاده‌کردن از آن‌ها را هم ندارید. یادتان نرود که در زمان پیروی‌کردن از این رژیم، مهم میزان کالری که دریافت می‌کنید نیست؛ مهم این است که از موادقندی دور بمانید؛ چه طبیعی و چه مصنوعی . بعد از اینکه سه روز گذشت : وقتی از این امتحان دشوار سه‌روزه سربلند بیرون آمدید، می‌توانید یک سیب جایزه بگیرید. در روز چهارم این رژیم، خوردن سیب برای شما مثل یک آبنبات خواهد بود. بعد از این روزهای سخت، پیاز برایتان شیرین خواهد بود، بادامی که می‌خورید شیرین خواهد بود. بله این سم‌زدایی سه روزه، به شما کمک خواهد کرد که شیرینی حقیقی را در موادغذایی سالم پیدا کنید و از چشیدن طعمش لذت ببرید. ? در روز چهارم، می‌توانید به سفره‌تان یک لیوان شیر کم‌چرب یا نیم‌چرب هم اضافه کنید. شما حالا امکان اضافه‌کردن هویج و نخود به غذایتان را هم دارید. با گذشت یک هفته این محدودیت نا را تا یک هفته تحمل کنید و در ابتدای هفته ی دوم می توانید به سراغ توت ها بروید و یک واحد دیگر لبنیات اضافه تر بخورید و همچنین سبزیجات با نشاسته ی کم را هم به رژیم غذایی خود وارد کنید . در هفته سوم، جو را به غذایتان اضافه کنید و می‌توانید کینوا، بلغور، جودوسر و برخی میوه‌های شیرین و آبدار مانند انگور را هم میل کنید. شما در هفته سوم، می‌توانید در هر روز یک تکه شکلات تلخ بخورید . اکنون که  به آخرین هفته سم‌زدایی رسیده‌اید و می‌توانید دو وعده غذایی نشاسته‌ای در روز میل کنید؛ وعده‌هایی که می‌توانند شامل نان و برنج باشند. اما سعی کنید در این روزها هم میزان قابل‌توجهی فیبر را در رژیم غذایی‌تان جا دهید. هفته چهارم، زمان تثبیت است و باید حاصل سه هفته روزه‌داری‌تان را در این هفته ماندگار کنید. در این هفته محدودیتی برای مصرف میوه ندارید .اما دقیقا چه مسئله ای پیش می اید : بعد از این دوره یک‌ماهه، شما تنها اعتیادتان به موادقندی را ترک نخواهید کرد، بلکه بین 2 تا 9 کیلو وزن را هم از دست خواهید داد. این رژیم رضایت شما را از خوردن غذاها بالاتر خواهد برد، پوستتان را صاف‌تر و باطراوت‌تر و خستگی، اضطراب و تحریک‌پذیری‌تان را کمتر خواهد کرد. البته یادتان نرود اگر ورزشکار حرفه‌ای یا به دیابت مبتلا هستید یا باید قندخونتان را کنترل کنید، نمی‌توانید از این رژیم کمک بگیرید. روزه قند و شکر، تنها برای افرادی مناسب است که به بیماری زمینه‌ای خاصی دچار نیستند و تنها از آسیب‌های ناشی از وابستگی به موادقندی رنج می‌برند. khpari41 khpari41 Thu, 23 Jul 2020 00:57:45 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%B1%D9%88%D8%BA%D9%86-%D9%BE%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-ln3s0o6tl5nq حتما اسم روغن پرتقال را شنید ه اید . روغن پرتقال یکی از روغن های گیاهی است که اخیرا مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است. روغن پرتقال از میوه گیاه پرتقال تهیه می شود گاهی از اوقات به این روغن، روغن پرتقال شیرین هم می گویند که از پوسته بیرونی میوه پرتقال معمولی به دست می آید و از دیرباز به علت خواص آن برای سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه  روغن پرتقال به علت خواص زیادی که برای پوست و مو دارد بیشتر توجه ها را به خود جلب کرده است. ? به این نکته توجه کرده اید که معمولا به هنگام بریدن پرتقال و پوست کندن آن روغنی که در آن وجود دارد را دیده اید طعم و بوی قوی و تندی که از افشانه پوست پرتقال به دست می اید دقیقا همان چیزی است که در روغن ضروری پرتقال غلیظ شده به چشم می خورد فرمول قوی مواد تشکیل دهنده فعال پرتقال، مسئول توانایی های درمان کنندگی آن است. شاید بتوان گفت قوی ترین مواد تشکیل دهنده ای که در روغن پرتقال وجود دارد لیمونن است لیمونن به عنوان آنتی اکسیدان قدرتمند در نظر گرفته می شود که می تواند با اسیب ناشی از رادیکال های ازاد مبارزه کند و التهابی که منجر به بیماری های مختلف می شود را درمان نماید . ? کاهش وزن و لاغری و روغن پرتقال :امروزه از روغن پرتقال برای کاهش وزن استفاده می کنند روغن پرتقال از چند طریق می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. این روغن گیاهی می تواند اشتها را کاهش دهد. علاوه بر این تحقیقات بسیاری نشان داده است که افسردگی می تواند باعث افزایش وزن شود. داروهایی که برای درمان افسردگی مصرف می شوند نیز می توانند عوارضی مانند چاقی و افزایش وزن در پی داشته باشند. به همین دلیل استفاده از روغن پرتقال با کاهش علائم افسردگی نیز می تواند از چاقی و افزایش وزن جلوگیری کندتسکین درد و روغن پرتقال :خوب است بدانید که روغن پرتقال با کاهش پاسخ های التهابی بدن می تواند تورم و درد عضلات و مفاصل و حتی استخوان را کاهش دهد. علاوه بر این رایحه این روغن گیاهی با تغییرات خلق و خو می تواند باعث بالا رفتن آستانه تحمل درد در افراد شود که به فرد کمک می کند در زمانی که درد دارد بتواند خواب راحت تری دارشته باشد. برای این منظور می توانید روغن پرتقال را با یکی از روغن های حامل ترکیب کرده و بر روی عضله و یا مفصل مورد نظر ماساژ دهیداین کار بسیار تاثیرگذار خواهد بود .کاهش استرس و اضطراب و روغن پرتقال :اگر برای ماساژ رفته باشید حتما رایحه ی خوش پوست پرتقال را استشمام کرده اید . خوب است بدانید که رایحه اسانس پوست پرتقال خاصیت آرام بخشی دارد و می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهس استرس و اضطراب مورد استفاده قرار گیرد. از این روغن گیاهی از قرن ها پیش برای کاهش علائم افسردگی استفاده می شده است. خواص آنکسیولیتیک اسانس پوست پرتقال اضطراب را کاهش داده و در عرض پنج دقیقه می تواند باعث تغییر حالات روحی و آرامش اعصاب شود . در برخی از تحقیقات اشاره شده است که آروماتراپی با روغن پرتقال می تواند یک راهکار ساده ، ارزان و کم عارضه برای کاهش اضطراب و استرس قبل از زایمان طبیعی است .رایحه اسانس پوست پرتقال به سرعت بر روی مغز تاثیر گذاشته و به پاسخ های عاطفی منجر می شود. ? این تاثیر در زنان کمی بیشتر از مردان است. برای استفاده از این خاصیت توصیه می شود این اسانس را در محیط خانه پخش کنید تا همیشه در آرامش و به دور از اضطراب باشید برای ریلکسشن هم می توانیداز این روغن استفاده کنید مقدار خیلی کمی از روغن پرتقال لحضات شادی را برای شما فراهم میکند و افکار تمیزی و خوبی را یاد شما میاورد. به همین دلیل از این روغن به طور مکرر در خوشبو کننده ها استفاده میکنند. این خوشحالی,احساس آرامش ایجاد میکند و به عنوان برطرف کننده عصبیانیت است که برای افرادی که از افسردگی رنج میکشند است. تحقیقات نشان میدهد که روغن پرتقال طبیعی کمک میکند تا مقدار تپش قلب و هیدرو کورتیزون بزاق کم شود که این زمانی که در اظطراب یا نگرانی به سر میبرد ترشح می شود .کنترل فشار خون و روغن پرتقال :تحقیقات نشان داده اند که روغن پرتقال می تواند فشار خون را کاهش داده و گردش خون را افزایش دهد. علاوه بر این بوی این روغن گیاهی می تواند باعث کاهش استرس شده و آرامبخش است. به همین دلیل این روغن گیاهی یکی از بهترین روش های طبیعی برای کاهش فشار خون و جلوگیری از برخی از بیماری های قلبی و عروقی و حتی حمله قلبی و سکته مغزی است علاوه بر این به دلیل اینکه می تواند جریان خون را در بدن بهبود بخشد ممکن است برای درمان برخی از بیماری های جنسی مانند مشکل نعوظ مفید باشد. همچنین می تواند برای کاهش دردهای پیش از قاعدگی و پریود نیز مورد استفاده قرار گیرد. برای این منظور می توانید روغن پرتقال را به عنوان روغن ماساژ بر روی شکم و کمر و زیر شکم استفاده کنید. قبل از استفاده باید این روغن را با یکی از روغن های حامل مانند روغن نارگیل رقیق کنید .خوب شدن نفخ و روغن پرتقال :توجه کنید که ضد نفخ بودن به این معنی است که یک نماینده به خارج شدن گاز های اضافی از روده کمک میکند. اگر گاز ها در روده تولید شوند و به بالای بدن راه یابند باعث درد قفسه سینه، سو هاضمه و باعث ناراحی میشود. حتی میتواند باعث بالا آمدن فشار خون هم شود، تاثیر منفی بر روی سلامتی قلب بگذارد و درد شدید شکم شود. روغن پرتقال میتواند تمامی این مشکلات را برطرف کند، میتواند باعث راحتی شکم و ماهیچه های مقعدی شود، بدین وسیله گاز ها را خارج میکند. علاوه بر این گاز های افزوده خارج نمی کند .چگونه از روغن پرتقال استفاده کنید :می توانید هم دهانی مصرف کنید هم مصرف موضعی داشته باشید: قبل از اعمال روغن پرتقال بر روی پوست باید آن را با روغن حاملی همچون روغن نارگیل یا جوجوبا رقیق نمایید. بعد از اینکه مطمئن شدید به این روغن حساسیتی ندارید می توانید آن را به وان حمام، لوسیون یا محلول شستشوی بدن اضافه کنید مشورت با پزشک را فراموش نکنید . khpari41 khpari41 Tue, 21 Jul 2020 09:02:42 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%87-%DB%8C-%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%88%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A8%D8%AF%D9%86-doq4boj95io4 اکثر ما وقتی انگور می خوریم هسته ی ان را اگر بزرگ باشد نمی خوریم و دور می اندازیم البته جویدن آن حالت ناخوشایندی برای اکثر افراد دارد. اما شاید باورتان نشود زمانی که دارید با سماجت تلاش می کنید هسته ی انگور را خارج کنید در واقع یک دنیا خاصیت  را دور می اندازید. همین هسته های کوچک و سفت و اعصاب خرد کن به حفظ جوانی، سلامت، زیبایی و حتی تناسب اندام شما کمک می کنند. البته خواص هسته ی انگور به همین جا ختم نمی شود. با مقاله ی ما همراه باشید تا با خواص این دانه ی کوچک و پرخاصیت بیشتر آشنا شوید و از ان غافل نشوید. ? تامین آنتی اکسیدان ها ی لازم برای بدن و هسته ی انگور :خوب است بدانید که هسته ی انگور سرشار از آنتی اکسیدان از جمله اسید فنول ها، توکوفرول و پروانتوسیانیدین است که برای سلامتی بدن غوغا می کنند. این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و باعث تقویت بافت ها و ارگان ها می شوند هسته ی انگور سرشار از بتاکاروتن است و خواص انتی اکسیدانی و ویتامین های ای و سی دارد . این ویتامین ها با عناصر مضر و اسیب رسان مبارزه می کنند و برای حفظ سلامت بدن بسیا ر حیاتی هستند.تصفیه ی خون و هسته ی انگور :باید توجه داشته باشید که هسته ی انگور باعث تحریک جریان خون می شود. این کار مانع از ترومبوز تشکیل لخته ی خون شده و فشارخون را کنترل می کند. فلاوونوئیدها که جزو دیگر ترکیبات هسته ی انگور هستند باعث تقویت رگ‌ های خونی و تصفیه ی خون از بقایای داروها و دیگر عناصر مضر می شود. این ترکیبات همچنین برای افرادی که از مشکلات قلبی رنج می برند مفید است .مقابله با اثرات سوء آلودگی هوا و هسته ی انگور : ?روغنهستهانگور شاید هیچ وقت فکرش را هم نمی کردید که این هسته ی کوچک این همه مفید باشد و بتواند در مشکل به این بزرگی راه گشا باشد . اما نتایج پژوهش ها نشان می دهند که هسته ی انگور نه تنها ما را در برابر آلودگی ها حفظ می کنند بلکه تأثیر منفی دخانیات را نیز تا حد زیادی کاهش می دهند. اگر در شهرهای بزرگ و در میان آلودگی هوا زندگی می کنید و یا جزو سیگاری های غیرفعال (افراد غیرسیگاری که در معرض دود سیگار قرار دارند) یا فول استرس هستید حتماً انگور میل کنید و هسته های آن ‌ها را درنیاورید و میل کنید اگر سیگار می کشید که حتما باید انگور را با هسته ی ان میل کنید و اسیب وارده از سیگار و دودش را این گونه کا هش دهیدسلامت مو ها و هسته ی انگور :سلامت موها برای همه ی ما بسیار مهم است و چه بهتر که از یک ماده ی طبیعی این سلامت و حفاظت را بگیریم هسته ی انگور برای سلامت موها نیز مفید است چون باعث تقویت و مقابله با ریزش مو می شود. ترکیبات موجود در هسته ی انگور به تحریک جریان خون کمک کرده و خون را در مویرگ‌ ها نیز به جریان در می آورند. این مسئله نیز باعث تغذیه ی سلول‌ های پوست سر شده و از ریزش مو جلوگیری می شود .ضدباکتری و ضدالتهاب – هسته ی انگور :توجه کنید که هسته ی انگور به طور موثری با التهاب ها و عفونت های بدن مقابله می کند. به همین دلیل برای افرادی که دچار مشکلاتی مانند آرتریت، درماتیت، مشکلات پوست، سینوزیت، گاستریت، ورم معده و عفونت ادراری هستند مفید است. ترکیبات موجود در هسته ی انگور باعث تمیزی روده ها می شود . از مصرف ان غافل نشوید .تقویت بینایی و هسته ی انگور :هسته ی انگور دوست چشم ‌ها است به خاطر اینکه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین سی وآ دارد . خوب است بدانید این هسته های سرسخت برای کاهش خستگی چشم ‌ها که به دلیل چشم دوختن به صفحه ی رایانه یا تلویزیون و یا مطالعه ی زیاد بروز می کند موثر است. هسته ی انگور همچنین برای مقابله با بیماری های چشمی ناشی از دیابت مفید است .مبارزه با سرطان و هسته ی انگور :هسته ی انگور برای پیشگیری از سرطان ها مفید است . خواص آنتی اکسیدانی هسته ی انگور از آن یک مکمل طبیعی برای مقابله با برخی از انواع سرطان ها ساخته است. این ترکیبات باعث پیشگیری از سرطان های پوست، پروستات و سینه می شوند .سلامت پوست و هسته ی انگور : ? این نکته را فراموش نکنید که مصرف هسته ی انگور باعث جوانی و سلامت هر چه بیشتر پوست می شود. این هسته ها حاوی کلاژن و رسوراترول است؛ ترکیباتی که با پیری سلول‌ های پوستی و بروز چین و چروک مقابله می کند. باید بدانید که اکثر کرم ‌های موجود حاوی هسته ی انگور (به منظور کاهش آکنه و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست) هستند. ترکیبات موجود در این دانه ها ترشح کلاژن را فعال کرده و پوست را محکم، مرطوب کرده و به تقویت موها و مقابله با آکنه ها نیز کمک می کنند .چگونه هسته ی انگور را مصرف کنید :باید بدانید که برای برخورداری از خواص هسته ی انگور لازم است که در گام اول انگور را درسته و با هسته میل کنید . با این حال برای بهره مندی بیشتر از خواص آن راه‌ های دیگری نیز وجود دارد. عصاره یا کپسول های هسته ی انگور نیز وجود دارد. اگر می خواهید صرفاً با مصرف انگور درسته از خواص هسته ی انگور بهره ببرید حتماً میوه را به خوبی شستشو دهید. اگر به میوه های ارگانیک دسترسی دارید از آن‌ ها استفاده کنید . همچنین می توانید هسته ی انگور را خارج کرده بشویید و خشک کنید. آن‌ ها را آسیاب کرده و یا به صورت درسته در اسموتی ها یا آب میوه های خانگی بریزید. اگر هسته ی انگور را به همراه انگور درسته مصرف می کنید حتماً آن را به خوبی بجویید تا راحت تر هضم شوند. اگر مکمل آن را مصرف می کنید توصیه می شود روزانه سیصد گرم مصرف شود. تاکنون هیچ عارضه ی جانبی خاصی برای مصرف هسته ی انگور گزارش نشده است و می دانید که قبل از مصرف هر مکمل باید از پزشک مشورت بگیرید . khpari41 khpari41 Tue, 21 Jul 2020 08:51:18 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D9%87-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D9%87-%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-jyeolxtg3opp گفتیم که غذایی که می خوریم در حکم دارو است و روی بدن و سلامت ان به شدت تاثیر گذار است . به گفته متخصصان هر خوراکی که ماده خوب برای بدن تولید و عموماً بدن را تقویت کند، می تواند تقویت کننده مغز باشد.اصولی مانند آب و هوا، خواب و بیداری، حرکت و سکون، حالات روحی و روانی، خوردن و آشامیدن و پاکسازی ها در حفظ حافظه مؤثر است. در این مقاله می خواهیم نقش غذا و خوراکی هایی که میخوریم و تاثیر ان ها بر حافظه و تقویت حافظه را بیشتر بررسی کنیم . می دانید که حافظه مهمترین بخش از بدن ماست و این اهمیت ان را چندین برابر می کند با مقاله ی ما همراه باشید . ? ماش و به و زردک و تقویت حافظه : ? خوب است بدانید که چند ماده غذایی هم وجود دارد که خیلی در سفره ی ما مورد مصرفی ندارند و به حاشیه رانده و فراموش می شوند و برای حافظه مفید هستند. افراد لوبیا زیاد مصرف می کنند ولی ماش سر سفره کم مصرف می شود؛ جو، مصرفش زیاد نیست، حالا شاید بعضی ها در سوپ استفاده کنند، ولی عموماً خیلی مظلوم است. به فراموش شده است؛ سیب و به خیلی کم مصرف می شوند. در بشقاب های میوه ما نیستند. زردک یا همان هویج ایرانی واقعاً فراموش شده است، در بعضی از شهرها اصلاً پیدا نمی شود. زردک را به صورت پخته مثل هویج پخته استفاده می کنند یا مربای عسلی زردک که در تقویت مغز، قلب، معده کبد و نیروی عمومی بدن فوق العاده است. خیلی ساده است همه افراد می توانند زردک را بخرند و بشویند و رنده کنند و بگذارند بپزد، کمی هم عسل اضافه کنند تا به قوام بیاید به این ترتیب مربای زردک تهیه می شود؛ خیلی هم توصیه شده که می تواند مفید باشد زردک حاوی ویتامین سی است و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند و به رقیق شدن خون هم کمک می کند و همچنین از آسیب های مغزی هم جلوگیری می کند .بادام و سلامت حافظه : ? خوب است بدانید که این دانه ی خوشمزه حاوی فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد و آهن است و بهترین مغز برای سلول های عصبی است. یک فرمول ساده که در کتاب اکسیر اعظم هم آمده برای افرادی که مشکل قند خون نداشته باشند، هفت عدد بادام پوست کنده به همراه همان قدر نبات را افراد بکوبند، شب، پیش از خواب با کمی آب در صورت لزوم میل کنند؛ در مصرف درازمدت ثابت شده است که به افزایش قوای ذهنی می تواند کمک کند .این مغز حاوی ویتامین ب است و برای تقویت سیستم عصبی هم عالی است ضمن اینکه به تقویت و سلامت مغز هم کمک می کند . می دانید که مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و اهن و ویتامین ب 12 برای سلامت حافظه عالی است و همچنین برای نگه داری از سلول های عصبی مفید است . بادام اسید فولیک هم دارد که برای حافظه و تقویت ان موثر است . از مصرف ان غافل نشوید . می توانید بادام را با شیر مصرف کنید و همچنین می توانید مغزهای دیگر را هم به این مخلوط اضافه کرده و میل نمایید.البته توجه داشته باشید که اسید های چرب امگا ٣ که در ماهی بسیار یافت می شود نیز به سلول های مغزی کمک می کند. برخی از گیاهان دارویی مانند آویشن نیز توصیه می شود چرا که این گیاه تقویت کننده اعصاب است پرهیز از نوشیدن آب سرد مخصوصاً با معده خالی: زیرا این کار به شدت مزاج اعضای اصلی بدن را سرد می کند .مصرف انجیر نیز برای تقویت حافظه توصیه می شود. انجیر حاوی ویتامین های ای سی است و اهن و گوگرد دارد و برای سلول های مغزی بی نظیر است همه می دانید که مصرف زعفران، سیر، کندر و عسل نیز برای تقویت حافظه توصیه می شوند .همچنین چغندر نیز به دلیل داشتن مقادیر بالایی از فسفر تقویت کننده حافظه است .برای بهبود حافظه چه باید کرد ؟انجام ورزش های فکری را فراموش نکنید : به طور معمول گفته می شود ورزش های ذهنی مثلاً منچ و مارپله و شطرنج بازی برای افزایش حافظه مؤثر است. همچنین، جدول های سودوکو نیز مفید است. مطالعه کردن به طور خاص نیز ذهن را درگیر مفاهیم می کند و خواندن و فهمیدن قطعاً کمک کننده است و این توصیه ها جدی و اساسی است . خواب به موقع و کافی از مهم ترین توصیه هابرای بهبود حافظه است . می دانید که بهترین ساعت خواب برای تنظیم عملکردهای مختلف بدن و هورمون ها ساعت 9 شب تا 2 صبح است افرادی که دارای مزاج پایه سرد هستند و یا سردی و رطوبت بدنشان (به ویژه مغز) زیاد شده یعنی خواب بیش از حد، کند شدن کارها، کندی حافظه، زیاد شدن آب دهان دارند می توانند از جویدن کندر در طی روز (نه خوردن آن) استفاده کنند. همچنین این افراد می توانند از نوشیدن یک فنجان عسل و اب  به صورت ناشتا یا نوشیدن دمنوش اسطوخودوس در طی روز بهره مند شوند . همچنین این افراد باید تا حد امکان سر خود را مخصوصاً در زمان خواب بپوشانند .گفته شده بو کردن عطرهای طبیعی و مناسب نیز در بهبود قوای مغز مؤثر است .آب سرد و خنک را  مخصوصاً با معده خالی ننوشیدزیرا این کار به شدت مزاج اعضای اصلی بدن را سرد می کند. موادی مثل بادام، مویز، انجیر و گردو در همه افراد به عنوان تقویت کننده بافت مغز شناخته می شوند.از غذاهای فست فود و مواد پر ادویه، خستگی زیاد و تماشای برنامه های مختلف کامپیوتری و تلویزیونی(زیرا ورود اطلاعات متنوع و مختلف بدون فایده باعث تشویش ذهنی و عدم تمرکز در رابطه با امور مهم می شود) بپرهیزید .خوب است بدانید که مربای آمله نیز می تواند در تقویت حافظه مؤثر باشد اما این ترکیب به ویژه در افرادی که مشکلات گوارشی دارند بهتر است تحت نظر پزشک طب سنتی استفاده شود. البته باید یادآور شد تمام مشکلات حافظه ناشی از سردی یا رطوبت مغز نیست و گاهی حرارت زیاد و خشکی نیز باعث اختلالاتی در به خاطر سپردن و یادآوری اطلاعات می شود، همیشه در گزینه ی اول باید به پزشک مربوطه مراجعه کرده و با صلاحدید او می توانید از روش های نام برده هم استفاده کنید . khpari41 khpari41 Tue, 21 Jul 2020 08:41:11 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-mkw4vpojbzrh این روزها که همه جا بحث لاغری و تناسب اندام است نمی توانیم بجث راجع به دانه ها را نادیده بگیریم چون این دانه های کوچک حاوی خواصی هستند که معجزه می کند . در این مقاله شما را با این دانه های مفید بیشتر اشنا می کنیمالبته که لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام نیاز به تلاش و به ویژه برنامه غذایی خاص و سالمی دارد که نه تنها باعث چربی سوزی بشود بلکه سلامتی را نیز ارتقا دهد. فیبرهای غذایی جزو ضروریات کاهش وزن محسوب می شوند و به همین دلیل امروزه زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید بحث دانه ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های کوچک حاوی خواصی هستند که نمی توان از آن چشم پوشی کرد . همانطور که گفته شد فیبرها برای کاهش وزن در اوج سلامتی بدن لازم و ضروری هستند. این ترکیبات مغذی به کنترل عملکرد دستگاه گوارش و دفع مواد زائد از بدن کمک می کنند. ? خوب است بدانید که داشتن رژیمی سرشار از فیبر برای مقابله با دیابت موثر است. البته خواص فیبرها به همین جا ختم نمی شود. فیبرها باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شوند و برای حفظ و کنترل کلسترول خون مفید هستند. یادتان باشد که دانه ها سرشار از فیبر هستند، انرژی و باکتری های خوبی به بدن می رسانند که به تقویت فلور روده کمک می کنند. کسی نیست که تخمه آفتابگردان و تخمه کدو دوست نداشته باشد این دانه ها بسیار خوشمزه هستند و میان وعده های خوبی محسوب می شوند. زمانی که تصمیم به لاغری گرفته اید بدانید که این دانه ها و تخمه ها همیار رژیمتان هستند و به چربی سوزی، ایجاد احساس سیری و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند. توصیه ی ما این است که این دانه ها را به سالادها، میلک شیک و غیره اضافه کنید و از خواص آن ها بهره ببرید . در مقاله های قبلی درباره ی فیبر و کاهش وزن مفصل توضیح داده بودیم می توانید ان مقاله را هم مطالعه بفرمایید .تخمه آفتابگردان و کاهش وزن : ? تخمه ی افتابگردان معمولا یک خوراکی پر طرفدار است که بسیار مصرف می کنیم و لذت می بریم . البته توصیه می کنیم از انواع خام و بدون نمک آن ها استفاده کنید. چون نمک موجود در آن ها نه تنها تأثیری در کاهش وزن ندارند بلکه برعکس باعث تجمع آب در بافت ها شده و به کلیه ها آسیب می زند. اما در خصوص تأثیر آن ها روی کاهش وزن باید بگوییم که این دانه ها باعث ایجاد احساس سیری می کنند، در افزایش سوخت و ساز بدن نقش دارند و سرشار از اسید اولئیک، لینولئیک، پالمیتیک، استئاریک، آراشیدیک و لسیتین هستند. ترکیبات مذکور به کاهش میزان چربی بد خون و افزایش چربی خون خوب کمک می کنند. تخمه آفتابگردان به عملکرد خوب کبد نیز کمک می کند. فیبرهای موجود در این دانه ها به ویژه باعث کاهش جذب کلسترول در روده ها شده و اجازه نمی دهد چربی ها در بدن تجمع کنند. اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک مشت کوچک یا دو قاشق غذاخوری از این دانه ها استفاده کنید. چون بیش از این میزان باعث افزایش دریافت کالری می شود. بنابراین لازم است که حد تعادل را رعایت کنید. می توانید تخمه را به عنوان میان وعده میل کنید.دانه خردل و لاغری در کمترین زمان : ? معمولا همه ی ما طعم سس خردل را می پسندیم و می دانیم که دانه خردل هم طعم خوبی دارد و شما می توانید برای خوشمزه تر کردن ماهی، گوشت و سالادها از آن استفاده کنید. دانه خردل مکمل طبیعی امگا 3، کلسیم، فیبر، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، سلنیوم و زینک است. این دانه های کوچک برای بهبود هضم غذا مفید هستند چون ترکیباتی دارند که باعث ترشح شیره معده می شود. توصیه می کنیم در آشپزی و تهیه غذاهایتان از این دانه ها غافل نشوید. از آن ها برای سالادها و غذاهایی مانند ماهی، بوقلمون یا مرغ و همچنین گوشت کم چرب استفاده کرده و از خواص لاغری آن ها بهره ببرید .تخم شربتی و کاهش وزن سریع : ? در مقاله های مجزا راجع به این دانه ی مفید بسیار گفته ایم . این دانه های کوچک سرشار از فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از این دانه ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد. یادتان باشد تخم شربتی تأثیر زیادی در گردش خون دارد چون حاوی درصد زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. این اسیدهای چرب به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین افزایش کلسترول خوب کمک زیادی می کنند. اگر می خواهید از خواص لاغرکنندگی تخم شربتی بهره ببرید لازم است که اول سری به عطاری ها یا مغازه ی محله تان بزنید و این دانه های ریز را تهیه کنید. کافی است روزانه دو تا سه قاشق چایخوری تخم شربتی را به سالادها، ماست، میلک شیک اضافه کنید و یا اینکه از آن شربت تهیه کنید. البته حتماً حواستان به شیرینی آن باشد چون قرار است با این دانه ها لاغر شوید. می توانید از شیرین کننده های طبیعی فاقد کالری مانند عصاره گیاه استویا استفاده کنید .تخم کتان و چربی سوزی : ? تخم کتان از دست دانه هایی است که نمی شود ان را نادیده گرفت بی دلیل نیست که تخم کتان روز به روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. این دانه های کوچک حاوی میزان زیادی فیبر بوده و بهترین منبع گیاهی شناخته شده اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شوند. علاوه بر این تخم کتان سرشار از میزان زیادی استروژن بوده و به طور خلاصه دانه های شگفت انگیزی هستند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که با مصرف تخم کتان، فیبر بیشتری در مقایسه با مصرف غلات وارد بدن می شود. این دانه ها برای مقابله با یبوست و کاهش میزان کلسترول خون موثر عمل می کنند و در مقایسه با ماهی نیز امگا 3 بیشتری به بدن می رسانند. این بذرهای پرخاصیت نیز در عطاری ها به فروش می رسند. می توانید این دانه ها را در ماست، سالاد، میلک شیک و غیره ریخته و مصرف کنید. مطمئن باشید از طعم آن نیز لذت خواهید برد . khpari41 khpari41 Mon, 20 Jul 2020 01:59:15 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%AC%D9%84%D8%A8%DA%A9-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A2%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-slxpskmufjyn در کشور ما مصرف جلبک کمتر مورد توجه است اما باید بدانید که جلبک ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی هستند و امروزه در آشپزی بین المللی بسیار استفاده می شوند. در سایر کشورها از این جلبک ها غذاهای متنوعی تهیه می شود چون علم امروز پی به تاثیر آن ها روی سلامتی پی برده است .خوب است بدانید که ژاپنی ها از جلبک سوپ میزو تهیه می کنند و چینی ها نیز به صورت فراوان از این جلبک در بسیاری از غذاهایشان استفاده می کنند . البته با جلبک ها نان هم تهیه می کنند . و همچنین سالاد که غنی از ویتامین کا و منیزیم می باشد . اگر با خواص بی نظیر جلبک بیشتر اشنا شوید می توانید بیشتر به استفاده از این گیاهان پرخاصیت فکر کنید می توانید حتی از مکمل های ان ها هم استفاده کنید .جلبک ها به تناسب اندام و لاغری هم کمک می کنند باید بدانید که جلبک ها جزو مواد غذایی فوق العاده هستند و به عنوان سبزی دریایی معجزه گر شهرت گرفته اند. این سبزی های رنگارنگ ارزش غذایی بالایی دارند و در عین حال کالری بسیار اندکی وارد بدن می کنند. جلبک ها سرشار از مواد معدنی، فیبرها و همچنین پروتئین هستند . نتایج تحقیقی که انجام شده است نشان می دهد که نان جلبک حاوی فیبر زیاد بوده و بیش از نان های معمولی باعث سیری می شوند. در این بررسی مردان دچار اضافه وزن برای وعده صبحانه نان جلبک با تخم مرغ آب پز مصرف کردند. محققان مشاهده کردند این افراد در مقایسه با افرادی که تخم مرغ آب پز را با نان معمولی مصرف کردند در طول روز کمتر گرسنه شدند و ناهار و شام کمتری مصرف کردند. علاوه بر این از ید موجود در جلبک ها برای تهیه کرم هایی استفاده می شود که نرمی و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و برای کاهش سلولیت ها مناسب هستند. این کرم ها باعث تحریک جریان خون در رگ ها و لنف ها شده و به دفع چربی های سطحی پوست کمک می کنند. استفاده از جلبک ها در کنار عصاره روغنی تاثیر زیادی در برطرف کردن سلولیت ها دارد .از جلبک ها به جای نمک هم استفاده می کنند بسیاری از افراد مجبور هستند به خاطر شرایط بدنیشان مصرف نمک را کاهش دهند. جلبک ها یک جایگزین مناسب برای نمک محسوب می شوند. اگر به جلبک تازه دسترسی دارید به جای نمک از آن ها استفاده کنید چون میزان سدیم آن ها در مقایسه با سدیم نمک 3.5 به 40 درصد است .باید توجه کنید که جلبک ها غنی از پروتئین و املاح معدنی هستند نکته ی مهم این است که جلبک ها مواد غذایی فوق العاده هستند و به عنوان سبزی دریایی معجزه گر شهرت گرفته اند. این سبزی های رنگارنگ ارزش غذایی بالایی دارند و در عین حال کالری بسیار اندکی وارد بدن می کنند. جلبک ها سرشار از مواد معدنی، فیبرها و همچنین پروتئین هستند. بی دلیل نیست که امروزه مکمل جلبک ها به طور گسترده تهیه و در سرتاسر جهان مصرف می شود. البته بدون شک استفاده از جلبک تازه در غذا ارزشمندتر است.با مصرف جلبک ها با سرطان مبارزه کنید متخصصان و پزشکان از جلبک ها در تهیه مواد ضدسرطان استفاده کرده اند. در واقع نتایج پژوهش ها نشان داده است که جلبک های گوناگون قدرت پیشگیری کننده از رشد تومورهای پستان در حیوانات آزمایشگاهی دارد. محققان در آزمایشگاه مشاهده کرده اند که جلبک ها حتی در نابودی برخی سلول های سرطانی نیز موثر بوده اند. بنابراین نیاز به بررسی های تکمیلی جهت استفاده از جلبک ها برای مقابله با سرطان بیش از پیش احساس می شود .به جای لبنیات از جلبک ها مصرف کنید : جالب است بدانید که افرادی که کلسترول بالا دارند معمولاً در مصرف لبنیات دچار مشکل هستند. به عقیده محققان فرانسوی جلبک ها می توانند یک جایگزین مناسب برای محصولات لبنی محسوب شوند چون حاوی میزان قابل توجهی کلسیم هستند و بدون تحمیل چربی و کالری اضافه میزان این ماده معدنی را تامین می کنند .جلبک ها و سلامت پوست محققان در آزمایشگاه مشاهده کرده اند که جلبک ها حتی در نابودی برخی سلول های سرطانی نیز موثر بوده اند. بنابراین نیاز به بررسی های تکمیلی جهت استفاده از جلبک ها برای مقابله با سرطان بیش از پیش احساس می شود نتایج یک بررسی ژاپنی نشان می دهد که جلبک هایی مانند آگارآگار، آلژینات و کاراگینان خواص مرطوب کنندگی دارند. این جلبک ها باعث رطوبت بخشی و احیای سلول های پوستی می شوند. تهیه خمیر جلبک و قرار دادن آن روی پوست باعث می شود که آلودگی های تلنبار شده از طریق تعریق از روی آن زدوده شود. جلبک ها همچنین باعث سفت تر شدن پوست می شوند. استفاده از این جلبک ها به صورت موضعی همچنین باعث کاهش سلولیت ها یا همان پوست پرتقالی شکل می شوند. می توانید چند برگ جلبک واکامه پیدا کرده و با آن ماسک درست کنید. این کار باعث لطافت، تقویت و نرم کنندگی پوست می شود. جلبک واکامه را بکوبید تا پودر شود. 1 قاشق غذاخوری از این پودر را با یک تا دو قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. این خمیر را روی صورت و در صورت نیاز گردن بگذارید و اجازه دهید 20 دقیقه بماند. سپس پوست را با آب فراوان شستشو دهید. اگر در جایی زندگی می کنید که جلبک خوراکی به فروش می رسد حتماً خریداری کرده و با آن غذا درست کنید.جلبک ها غنی از آنتی اکسیدان ها هستند پزشکان در بررسی های آزمایشگاهی خود متوجه شده اند که عصاره جلبک ها فعالیت آنتی اکسیدانی قوی دارند. البته خاصیت آنتی اکسیدانی آن ها بر اساس میزان قرار گرفتن شان در معرض نور خورشید و عمقی که رشد می کنند متفاوت است. به طور کلی جلبک ها حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مختلفی از قبیل کاراتنوئیدها لوتئین و زئاکسانتین ، فلاوونوئیدها اسیدهای فنولیک و برخی از ویتامین ها و به ویژه ویتامین سی و ای هستند و بهترین گزینه برای تامین انتی اکسیدان هستند . khpari41 khpari41 Mon, 20 Jul 2020 01:43:23 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D8%B5%D9%84-%DA%AF%D8%B1%D9%85-%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-kow6ijvuzaw1 همه می دانیم که آفتاب تند و گرمای سوزان تابستان می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. بسیاری از افراد در این فصل دچار مشکلات پوستی می‌شوند از آفتاب سوختگی بگیرید تا کم‌آبی و خشکی پوست و  مشکلاتی مانند عرق سوز شدن  و تعریق زیاد بدن در این مقاله درباره پيشگيري و درمان آفتاب‌سوختگي در طب سنتی و راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست شما در روزهاي گرم صحبت خواهیم کرد  . ? روغن کنجد و کدو و درمان التهاب و قرمزی پوست : ? همانطور که می دانید تابش مستقيم خورشيد بر پوست بدن علاوه بر التهاب و قرمزي پوست در برخي موارد موجب تخريب سلول‌هاي پوستي مي‌شود. درمانگران طب سنتي براي درمان اين آسيب‌ها يك كرم خانگي را تجويز مي‌كنند كه از تركيب روغن گياهي كنجد و كدو به دست مي‌آيد و مي‌تواند علاوه بر تسكين التهاب‌ها به ترميم سلول‌هاي آسيب‌ديده نيز كمك كند و در مدت زماني كوتاه بدون مصرف كرم‌هاي شيميايي آبرساني مناسبي را به پوست داشته باشد. براي درست كردن اين كرم خانگي كافي است آب يك عدد خيار و يك عدد كدوسبز را با كمك دستگاه آبميوه‌گيري بگيريد و آن را با يك قاشق غذاخوري روغن كنجد و نصف قاشق غذاخوري وازلين مخلوط كنيد. تركيب به دست آمده را به مدت 20 دقيقه روي حرارت غيرمستقيم قرار دهيد. بهترين روش آن است كه آن را روي كتري در حال جوشيدن قرار دهيد. بعد از 20 دقيقه مايع به دست آمده را درون يخچال بگذاريد و آن را خنك مصرف كنيدآلوئه ورا بهترین درمان آفتاب سوختگی  : ? باید بدانید که بهترين روش براي پيشگيري از آفتاب‌سوختگي به روش طبيعي استفاده از عصاره يا ژل گياه آلوئه‌ورا است. طب سنتي ژل بي‌رنگ وسط برگ‌هاي گياه‌ آلوئه‌ورا را بهترين داروي طبيعي براي آبرساني به سلول‌هاي پوستي و درمان سوختگي‌هاي ناشي از تابش نور خورشيد مي‌دانند . بهترين راه براي استفاده از اين ژل آن است كه برگ آلوئه‌ورا را از وسط بشكنيد و ژل به دست آمده از آن را روي سطح پوست بماليد و اجازه دهيد به مدت 15 دقيقه روي پوست بماند تا خشك شود. در اين مدت سلول‌هاي پوست به خوبي از مواد مغذي موجود در عصاره آلو‌ئه‌ورا تغذيه مي‌كنند.پس از گذشت یک ربع ژل خشك شده روي پوست را با آب نيمه ولرم بشوييد  . بسياري از مردم بعد از شنا كردن و آفتاب گرفتن در ساحل دريا به‌ويژه در روزهاي گرم و داغ تابستاني دچار آفتاب‌سوختگي پوست مي‌شوند و يكي، دو روز درد و خارش زيادي را در نواحي سوخته تحمل مي‌كنند. يكي از ساده‌ترين شيوه‌هاي طبيعي براي كاهش ميزان آفتاب‌سوختگي استفاده از مرهم شير و سيب زمینی است كه مي‌تواند در مدت زماني كوتاه علاوه بر آبرساني به سطح پوست، التهاب و قرمزي ناشي از تابش نور مستقيم خورشيد را كاهش دهد. براي تهيه اين پماد يك عدد سيب‌زميني را رنده كنيد و آن را درون يك كاسه شير خنك بريزيد و اين مخلوط را روي موضع آفتاب سوخته به مدت نيم ساعت ماسك كنيد و پس از آن  بدن‌تان را با آب نيمه ولرم رو به خنك آبكشي كنيد. تكرار اين نسخه به مدت 4روز تاثير زيادي در درمان آفتاب‌سوختگي دارد .بادام تلخ و سلامت پوست : ? توجه داشته باشید که استفاده از روغن بادام تلخ خالص بر پوست بدن پیش از خروج از منزل و در روزهايي كه مجبوريد ساعت‌هاي زيادي را زير نور خورشيد بمانيد به پيشگيري از آفتاب‌سوختگي و التهاب پوستي كمك مي‌كند. به گفته طب سنتي ماساژ پوست بدن با روغن بادام تلخ به صورت روزانه مي‌تواند تاثير زيادي در كاهش تاثيرپذيري و حساسيت سلول‌هاي پوستي به تابش نور خورشيدي داشته باشد. افرادي كه با شروع روزهاي گرم تابستان دست كم دو بار در هفته ماساژ بدن با روغن بادام تلخ را انجام دهند و در عين حال با پوشش مناسب از تابش مستقيم نور خورشيد پيشگيري كنند، مي‌توانند از سلامت پوست‌شان در روزهاي داغ تابستاني مطمئن باشند . بهترين زمان براي ماساژ پوست با روغن بادام تلخ صبح زود پيش از خروج از منزل است. براي ماساژ اين كرم بهتر است 2 يا 3 قطره را روي موضع بريزيد و سطح آن ناحيه را به خوبي ماساژ دهيد. بهتر است به شيوه قطره‌اي روغن را به سطح پوست اضافه كنيد تا از چرب شدن بيش از اندازه پوست كه موجب مسدود شدن منافذ پوستي مي‌شود پيشگيري كنيد .سلامت پاها و طب سنتی : ? شاید بدانید که ماده معدني مردار سنگ ازجمله مواد طبيعي است كه طب سنتي در ايران و شرق دور از آن براي درمان تعرق زياد بدن در تابستان استفاده مي‌كنند. این دارو که به صورت پودري نرم در عطاري‌ها و فروشگاه‌هاي محصولات دارويي طبيعي وجود دارد موجب كاهش ميزان تعرق بدن به ويژه در روزهاي گرم تابستان مي‌شود. افرادي كه بوي نامطبوع پاي‌شان يكي از بزرگترين مشكلات‌شان است، مي‌توانند با استفاده از اين ماده طبيعي با اين اختلال براي هميشه خداحافظي كنند .گل سرشور و سلامت پوست : ? به اعتقاد طب سنتی و شیوه‌های طبیعی درمان استفاده از گِل‌های  استحمام که از زمان‌های گذشته در حمام‌های عمومی و خصوصی مورد استفاده مردم قرار می‌گرفت، بهترین راهکار برای دفع بوی بد عرق و خوشبو شدن بدن است.خوب است بدانیدکه فست فود ها عامل اصلی صدمه زدن به مو و پوست شما هستند . برخی از افرادی که به متخصصان پوست و مو یا طب سنتی مراجعه می‌کنند از بدبویی موها و سر خود شکایت دارند.این عارضه دلایل مختلفی دارد که به عبارتند از :یکی از مهم‌ترین عوامل  این بدبویی، چربی پوست سر و موهاست. چربی پوست سر و رعایت نکردن بهداشت پوست مو یکی از مواردی است که باعث مي‌شود مو بد مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری، فست‌فودها، انواع ساندویچ‌ها و ماکارانی نیز از دیگر عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می‌شود پرخوری و نزدیک بودن وعده‌های غذایی به این ترتیب که وعده‌های غذایی فرصت هضم در سیستم گوارش پیدا نمی‌کنند نیز موجب بدبویی موها می‌شود. تجمع بلغم در اطراف پیاز مو نیز یکی دیگر از عوامل بدبویی موهاست که در این حالت متخصص طب سنتی با شیوه‌های پاکسازی که سراغ دارد این معضل را درمان می‌کند . بهترین شیوه برای درمان این بدبویی شست‌وشوی موی سر با آب شور دریا است. افرادی که به آب شور دریا دسترسی ندارند می‌توانند با تهیه نمک دریا و انداختن آن در آب به صورت روزانه موهای سرشان را با این آب شست‌وشو دهند تا بوی بد موها برطرف شود . khpari41 khpari41 Mon, 20 Jul 2020 01:37:20 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-rq0erq7pwv02 تمام نظریه های تغذیه ای را که تاکنون نوشته و پیشنهاد شده است باید فراموش کنی. کسی که طبق طبیعت و با روش طبیعی زندگی کند، نه به دکتر احتیاج دارد نه به دارو و مؤسسات درمانی در مجلات تندرستی پرزرق و برق حتی دیده می شود که بعضی از پروفسورها شكر را نیز جزء مواد سالم قلمداد کرده اند. مست و بی تفکر دهان باز کردن و مزخرف گفتن که سرمایه نمی خواهد. کسی نیست از آقایان پروفسور پادل و پروفسور فردریک استیر بپرسد که آیا این همه مردم دیابتی از مریخ آمده اند؟ اگر قند و شکر بیماری زا نیستند، چرا این همه کتاب رژیم غذایی برای افراد دیابتی وجود دارد؟ چرا این همه متخصص امور تغذیه مانند پزشکان مریض تر از خوانندگان کتابهایشان هستند؟ آنها از پشت برگهای انبوه نمی توانند جنگل را ببینند و نژاد خود را گول میزنند. انسانی که غذای مرده می خورد و شیر حیوانات دیگر را می نوشد، باید هم تنها موجود بیمار این سیاره باشد و برای سلامت خود داروهای شیمیایی مصرف کند. ? کل اگر طبیب بودی، سر خود دوا نمودیهروقت پزشکان خود را مداوا کردند، آن وقت می توانند سرمشق و الگوی خوبی برای بیماران خود نیز باشند. کسی نیست از این آقایان منجی بشر بپرسد که چرا قوی ترین و بزرگترین حیوان گیاه خوار عمری بدون قابلمه و آسپیرین زندگی کرده و سالم مانده است؟ چرا این آقایان فقط گوشت حیوانات گیاه خوار را برای تغذیه انسان مناسب میدانند؟ چرا مصرف گوشت حیوانات گوشت خوار را جایز نمیدانند؟ چطور قبایل خام خوار که طول عمرشان نمونه سالم زندگی کردنشان است، مریض نمی شوند؟ اخيرة قبیله خام خوار هانس را نیز با قند و شکر و آرد سفید از مسیر طبیعی خود خارج کرده اند. بوداییهای تا نوددرصد خام خوار تاکنون چگونه زندگی کرده اند؟ حضرت عیسی چطور توانست مدت چهل روز در بیابان روزه آب بگیرد؟ این مسیحی نماها زمانی حضرت عیسی را قبول دارند که به نفعشان باشد. هر آنچه می خوریم باید به صورت گلیکوژن (قند میوه) ذخیره شود. مواد نشاسته ای و چربی ها و اسیدهای آمینه، همگی زمانی قابل استفاده هستند که به گلیکوژن تبدیل شده باشند. حالا تصورش را بکن تبدیل پروتئین به گلیکوژن چقدر برای بدن دردسر ساز و انرژی برباددهنده است. در اینجا لازم میدانم درباره گوشت صحبت کنم. ? زمانی که من فقط میوه میخورم، پروتئین بدنم از کجا تأمین می شوددر جواب باید از کسانی که چنین پرسش هایی را مطرح می کنند پرسید، گاو نر تنومندی که در گذشته زمین را به کمک آن شخم می زدند، گوشت و پروتئین بدنش در بهترین شکل آن از کجا تأمین می شود؟ مگر از خوردن گیاهان تأمین نمی شود؟ آن هم بیشتر طول سال فقط از یک نوع گیاه. آیا هیچ میدانی فیل با آن جثه قوی و ماهیچه ها و استخوانهای تنومند فقط شاخه های سبز درختان را می خورد؟ حالا گمان می کنی اگر اشرف مخلوقات هم مانند حیوانات دیگر غذای طبیعی خود را بخورد، دچار کمبود می شود؟ متأسفانه انسان توازن و تعادل خود را همه جانبه از دست داده است. انسان مرفه امروزی از تجمع و تلنبار شدن بازمانده های پروتئینی در سرتاسر بدن می نالد. ۴۵ سال پیش لوتر وندت گفته بود که انسان نمی تواند پروتئین حیوانی را هضم کند. او ثابت کرد که انسان این قبیل آشغال های پروتئینی را در مقیاسی چشمگیر در شبکه های خونی و مویرگها و اعضایی مانند جگر ذخیره می کند و این امر باعث انسداد این اندام ها می شود. ? او گفته است فقط تغذیه گیاهی می تواند انسان را از شر بیماریها نجات دهد. این دکتر به بیماریهای ناشی از مصرف مواد پروتئینی، عوارض پروتئین های هضم نشده می گوید. هر موجودی خود پروتئین مورد نیاز بدنش را از غذاهای مصرف شده به صورت اسیدهای آمینه تأمین می کند. چنانچه موجودی مواد پروتئینی را حاضر و آماده به صورت همان گوشتی که انسان یا گوشت خواران میخورند، به بدن برساند، این گوشت ابتدا باید به اسید آمینه تبدیل شود و سپس به گلیکوژن. این افسانه است که می گویند پروتئین به انسان نیرو می دهد. پروتئین برای ساختن سلولها ضروری است، اما انرژی زا نیست. زمانی می تواند انرژی زا شود که به گلیکوژن تبدیل شده باشد، زیرا بدن انرژی مورد نیاز خود را فقط می تواند به صورت گلیکوژن مصرف کند. در صورتی به این قبیل پروتئینها نیاز است که مواد نشاسته ای و چربی کافی در بدن موجود نباشد. در ضمن تبدیل این دو ماده به گلوکز برای بدن راحت تر و کم هزینه تر از تبدیل پروتئین به گلوکز است. این را می توان ثابت کرد. هنگامی که روزه می گیریم، اول چربیها و مواد نشاستهای زائد همراه با آشغال های موجود در آنها میسوزد و دفع می شود و اگر به نخوردن ادامه دهیم، سلول ها و ماهیچه ها به مصرف سوخت و ساز بدن می رسند.تو باید از امروز تصمیم بگیری که اضافات پروتئینی بیمار کننده را از بدنت خارج کنی. در آینده نیز سعی کن گوشت و مواد حیوانی مصرف نکنی، چون به تو ضرر می رسانند و سلامتت را به خطر می اندازند. کسی تاکنون بر اثر کمبود پروتئین نمرده است. حتی بچه های گرسنه افريقا نیز بر اثر کمبود انرژی می میرند نه بر اثر فقدان مواد پروتئینی آنها بر اثر استفاده بیش از حد پودر شیرهای فاسدشده کشورهای غربی می میرند. بهتر است به این مردم آموزش دهند که چگونه چاه آب بسازند و میوه و سبزی بکارند، نه اینکه مواد مازاد بر احتیاج کشورهای اروپایی را به آنها بفروشند. با تغذیه گیاهی می توان هفت تا ده برابر جمعیت کنونی جهان را تغذیه کرد. استنلی بوروگز در کتاب خود، درمان برای عصر جدید، می نویسد: «هوایی که ما تنفس می کنیم، چهار برابر اکسیژن، هیدروژن، کربن، ازت و... دارد. بدن ما می تواند این گازها را جذب کند و مواد مورد استفاده خود را از آنها بسازد. ما همواره می توانیم از مواد ازت دار پروتئین بسازیم. khpari41 khpari41 Sun, 19 Jul 2020 01:02:48 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%BA%D8%AF%D9%87-%D8%AA%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A6%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%A9%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%AA%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A6%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-a9by5ztvfpei اگر دچار اختلالات تیروئید هستید باید حتما در قدم اول با پزشک مشورت کنید اما در این مقاله گیاهانی را به شما معرفی خواهیم کرد که می توانند در پیشگیری از عوارض و اختلالات تیروئید موثر باشند و کارکرد ان را بهبود بخشند . توجه کنید که ما در صورتی که بیمار نباشیم، به راحتی عملکرد غده تیروئید در بدن را به فراموشی می‌سپاریم. این غده کوچک که در زیر گردن ما قرار دارد نقش مهمی در تنظیم فرایند‌های متابولیک ما دارد. در صورت عملکرد نامناسب این غده تقریبا تمامی اندام‌ های بدن دچار اختلال می‌شوند . ? اختلالات غده تیروئید را می توان  به 3 صورت طبقه‌بندی کردتیروئید پرکار تیروئید کم کار بزرگ شدن غده تیروئید متاسفانه وضعیت تیروئید به خاطر مشابهت عوارض آن با دیگر اختلالات بدن به درستی تشخیص داده نمی‌شود. وضعیت تیروئید هم گاهی عوارض مشابه‌ای دارند که این هم به مشکلات تشخیص می‌افزاید . به همین دلیل قبل از هرگونه درمان گیاهی یا غیرگیاهی، بهتر است که تشخیص پزشکی بر روی عوارض و ماهیت ناراحتی روشن شود. در حالی که بعضی از گیاهان باعث بهبود شرایط می‌شوند، بعضی ممکن است که برای تیروئید پرکار خوب باشند و بعضی دیگر برای تیروئید کم کار . بیشتر گیاهان دارویی بر غده تیروئید با داروهای شیمیایی که بر فعالیت این غده تاثیر می گذارد متفاوت هستند. گیاهان دارویی غده تیروئید را تقویت می‌کنند و فرایند درمان آن را تسهیل می‌کنند. اگرچه تحقیقات جدید کاملا تاثیر گیاهان دارویی را بر درمان تیروئید تایید نمی‌کنند، اما این گیاهان می‌توانند جلوی عوارض و اختلالات تیروئید را بگیرند و کارکرد آن را بهبود ببخشند. ? گیاه اکیناسه و کارکرد تیروئید :خوب است بدانید که این گیاهی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار بکار می‌رود و برای کسانی که تیروئید پرکار یا کم کار دارند مفید است. یک متخصص سیستم ایمنی بیست سال است که ریشه اکیناسه را به بیماران خود تجویز می‌کند و اثرات مثبتی را مشاهده کرده است .و کارکرد تیروئید : گیاه شیرین بیانگیاه شیرین بیان خواص بیشماری دارد . این گیاه برای برقراری تعادل بین غده‌های بدن بسیار مفید است و بیماران تیروئید که از خستگی رنج می‌برند از مصرف آن انرژی می‌گیرند. علاوه بر این، موسسه پزشکی تکزاس موفق به استخراج ماده موثره شیرین بیان در آزمایشگاه شد و متوجه تاثیر ضد سرطان آن در مورد غده تیروئید شد. شیرین بیان برای درمان بالینی سرطان غده تیروئید و اختلالات آن موثر است . شیرین بیان برای درمان زخم معده دردناک مکرر که به عنوان زخمهای دهانی نیز شناخته می شوند، مفید هستند.زخم های دهانی، کوچک و غیر مسری هستند که در بافت های داخل دهان و لثه رشد می کنند.علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که عصاره شیرین بیان، باعث بهبود قابل توجهی در درمان و بهبود درد و التهاب می شود.اجزای مفید شیرین بیان به تسریع التیام و کمک به تحریک مکانیزم دفاعی بدن کمک می کنند . خوب است بدانید که شیرین بیان برای درمان آرتریت روماتوئید هم بسیار مفید است . شیرین بیان دارای خواص ضد التهابی است و ثابت شده است که در درمان آرتریت روماتوئید موثر است. تحقیقات نشان داده است که می تواند در کاهش سطح پروتئین  سیتوکین های التهابی و نیز تسکین درد و تورم، مفید باشد .شیرین بیان برای محافظت از کبد عالی است .مطالعات نتایج امیدبخشی را در مورد اثر هپاتواستروئیدی شیرین بیان نشان داده اند. حاوی گلیسیریزین است، که در درمان اختلالات کبدی با کاهش سمیت موثر است و به تثبیت وضعیت کارکردی نرمال کبد کمک می کند.یک مطالعه تحقیقاتی دیگر شواهدی مبنی بر فلانوئید ایزولیکویریتیگنین ارائه کرده که در شیرین بیان حضور دارد، و دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی و بازدارندگی است که در حفاظت از سلول های کبد از چربی بالا، آسیب های ناشی از رژیم و آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو، کمک می کند.شیرین بیان برای اختلالات معده ای همیشه توصیه می شود . دانشمندان ذکر کرده اند که اسید گلیسیریزین موجود در شیرین بیان می تواند در برابر رشد هلیکوباکتر پیلوری از فرد محافظت کند و می تواند اثرات درمانی در علائم سوهاضمه یا هضم اختلال ایجاد کند .گیاه شیپوری و کارکرد تیروئید :تحقیقات نشان داده اند که تاثیر عصاره شیپوری بر روی بیماران زیاد با غده تیروئید پرکار را تایید کرد. پژوهشگران تاثیر مثبت آن و بهبود عوارض بیماران را ثبت کردند و هیچ‌گونه عوارض جانبی نیز گزارش نشده است. بخاطر موثر بودن تخم شیپوری در درمان اختلالات ملایم غده تیروئید، بعضی از متخصصان از آن بجای داروهای شناخته شده استفاده می‌کنندو کارکرد تیروئید : گیاه اشووغاندااشووغاندا بسیار مفید است . این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد و مستقیما بر غده تیروئید و ترشحات آن تاثیر دارد. تعادل هورمونی ایجاد می‌کند و باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می‌شود و در رفع خستگی و عوارض ضد التهابی هم موثر است. یک تحقیق تاثیر این گیاه بر فعالیت‌های غده تیروئید را مشخص کرده است .و کارکرد تیروئید : گیاه بوکوپامطالعات نشان داده‌اند که بوکوپا می‌تواند غده تیرویید را تحریک کند و عوارض پرکاری آن را برطرف کند. این گیاه می‌تواند تراکم هورمونی تیروئید را به میزان 41 درصد تنظیم بکند و عوارض جانبی هم ندارد .و کارکرد تیروئید : گیاه بلادراکبه این نکته توجه کنید که به غیر از تیرویید پرکار، این گیاه تاثیرات دیگری بر سلامت عمومی بدن دارد. این گیاه دریایی مقدار زیادی ید دارد که می‌تواند باعث تحریک غده تیروئید شود. این گیاه عملکرد عادی تیروئید را باز می گرداند و به کوچک شدن آن کمک می‌کند. ترشحات هورمون تیروئید را افزایش داده و به این ترتیب با بیماری‌های آن مقابله می‌کند. در حالیکه از این گیاه برای درمان اختلالات تیروئید استفاده می‌شود، اما هنوز به درستی درباره نحوه کارکرد آن اطلاعات دقیقی وجود ندارد .و کارکرد تیروئید : گیاه بلادراکتوجه کنید که به غیر از تیرویید پرکار، این گیاه تاثیرات دیگری بر سلامت عمومی بدن دارد. این گیاه دریایی مقدار زیادی ید دارد که می‌تواند باعث تحریک غده تیروئید شود. این گیاه عملکرد عادی تیروئید را باز می گرداند و به کوچک شدن آن کمک می‌کند. ترشحات هورمون تیروئید را افزایش داده و به این ترتیب با بیماری‌های آن مقابله می‌کند. در حالیکه از این گیاه برای درمان اختلالات تیروئید استفاده می‌شود، اما هنوز به درستی درباره نحوه کارکرد آن اطلاعات دقیقی وجود ندارد . khpari41 khpari41 Sun, 19 Jul 2020 00:54:56 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%B9%D9%81%D9%88%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%B1%D9%87-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%81%D9%88%D9%86%D8%AA-%D9%87%D8%A7-jbr30dltkcx1 یک جمله ی معروف هست که می گویند غذای شما داروی تاناست و داروی شما غذای تان . خوب است که به تغذیه ی خود توجه کنید زیرا در سلامت بدن تان بسیار مهم و تاثیر گذار است . یک رژیم غذایی درست و برنامه ریزی شده می‌تواند بدن و روان‌تان را در بلند مدت سالم نگه دارد . سلامتی شما بسیار مهم است . مخصوصا وقتی ناچار می‌شوید هزینه‌های سنگینی بابت دارو  و ویزیت پزشک و عمل بپردازید. برای اینکه از این نعمت با ارزش‌تان محافظت کنید چیزی که هرگز نباید آن را دست کم بگیرید، تغذیه است . ? در این مقاله می خواهیم شما را با مواد غذایی که باعث می شوند عفونت ها در بدن تان از بین برود بیشتر اشنا کنیم . باید توجه داشته باشید که بدن شما پیوسته به سختی کار می‌کند تا با باکتری‌ها و میکروب‌ها و ویروس‌هایی که با آنها روبرو می‌شوید بجنگد. شما چه دچار یک سرماخوردگی معمولی شده باشید یا یک بیماری پوستی و یا ناارحتی معده، میکروب‌های مضر ممکن است سیستم ایمنی‌تان را تهدید کرده و بدن‌تان را مستعد عوارض و بیماری‌های جدی بکنند. اما با انتخاب‌های درست غذایی می‌توانید به بدن‌تان کمک کنید از خودش در برابر این عوامل مضر دفاع کرده و به طور طبیعی با عفونت‌ها مبارزه کند . ? کرن بری و عفونت مجاری ادرار :عفونت مجاری ادرار عفونت مجاری ادرار زمانی روی می‌دهد که مثانه و مجراهای خروجی آن دچار عفونت باکتریایی شوند. عوارض عفونت مجاری ادرار بسیار ناراحت کننده است چون موجب احساس تکرر ادرار، مشکل داشتن برای خروج ادرار، احساس سوزش هنگام خروج ادرار، تغییر رنگ ادرار، شکم درد، تب، تهوع و استفراغ می‌شود . بایدبدانید که کران بری دارای خواص مهار کنندگی باکتری‌هاست که می‌تواند با علت عفونت مبارزه کند، از این رو از تکرار این عفونت‌ها پیشگیری می‌کندو ترکیبات خاص موجود در کران بری مانع می‌شوند که باکتری‌ها به دیواره‌ی مجرای ادرار رسیده و ایجاد عفونت کنند . هر روز ۲ تا ۳ لیوان آب کران بری بنوشید. اگر طعم کران بری را دوست ندارید می‌توانید آب آن را با آب سیب ترکیب کنید و بنوشید .ماست و لکوره :خوب است بدانید که لکوره، مشکلی بسیار شایع در میان خانم‌هاست. لکوره ترشحات واژینال است که ممکن است بین سیکل‌های ماهیانه روی بدهد. هر چند لکوره معمولا به دلیل تغییرات هورمونی در بدن روی می‌دهد، اما عفونت واژینال هم می‌تواند علت این عارضه باشد. اگر دلیل لکوره، عفونت واژینال باشد، ترشحات واژن زرد یا سبز بوده و همراه با بوی بد خواهد بود ماست برای درمان لکوره بسیار مفید است، اما نه هر نوع ماستی ماست‌هایی که باکتری‌های زنده و فعال دارند و روی برچسب محصول هم ذکر شده است. این باکتری‌های زنده با تولید اسید لاکتیک، مانع رشد قارچ می‌شوند. ضمنا باکتری‌های زنده‌ی این نوع ماست‌ها، عملکرد سیستم ایمنی‌تان را هم تقویت می‌کنند. ماست یکی غذاهایی است که ویتامین د دارد، و به همین دلیل واکنش ایمنی را تحریک می‌کند . برای درمان لکوره، یک تامپون را در ماست فرو برده و به مدت دو ساعت در واژن قرار دهید. این کار را روزی دو بار انجام دهید. همچنین هر روز ۲ تا ۳ فنجان ماست بخورید تا عفونت کاملا برطرف شود .لیموترش و عفونت گلو :همانطور که اکثر ما تجربه کرده ایم گلو درد، مشکلی بسیار رایج و دردناک است. عفونت‌های باکتریایی، ویروسی یا قارچی می‌توانند تبدیل به گلو درد بشوند. لیمو ترش در تسکین گلو درد و علائم ناشی از آن بسیار موثر است .لیموترش حاوی دو ترکیب به نام‌های کومارین و تترازین است که هر دو با عوامل بیماری‌ زای متعددی مبارزه می‌کنند. همچنین مقدار زیاد ویتامین موجود در لیموترش، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و با بیماری‌هایی که رادیکال‌های آزاد سی در بدن ایجاد می‌کنند می‌جنگد . آب نصف یک عدد لیموترش را با یک قاشق چایخوری عسل در یک فنجان آب گرم ترکیب کرده و در طول روز جرعه جرعه بنوشید. همچنین می‌توانید با آبلیموی تازه که با مقدار مساوی آب ترکیب شده است، غرغره کنید .لیمو ترش را فراموش نکنید .سیر و عفونت عفونت قارچی :خوب است بدانید که عفونت قارچی می‌تواند پوست، دهان، مجاری ادراری و واژن را مبتلا کند. عفونت کاندیدا بسته به محل رشد قارچ، می‌تواند موجب برفک دهان و یا یک عفونت قارچی در خانم‌ها بشود. عفونت کاندیدا می‌تواند علائمی چون خارش و التهاب شدید داشته باشد . برای مبارزه با این عفونت، سیر بسیار موثر است. سیر حاوی ترکیبات گوناگونی است که با رشد کاندیدا مبارزه کرده و از شما در برابر عفونت‌های قارچی محافظت می‌کند. سیر خواص آنتی باکتریال و آنتی بیوتیک هم دارد که در ریکاروی بعد از بیماری، نقش مهمی ایفا می‌کند . برای عفونت پوستی، آب سیر یا عصاره‌ی آن را به مدت ده دقیقه به پوست‌تان بزنید و سپس آبکشی کنید. این کار را روزی ۲ تا ۳ بار انجام بدهید. اگر دچار برفک دهان شدید، خمیر سیر درست کنید و آن را روی قسمت‌های مورد نظر دهان‌تان قرار دهید . توجه کنید که از سیر تازه در تغذیه‌تان استفاده کنید. شما باید روزی ۲ حبه سیر خام بجوید. می‌توانید از مکمل سیر استفاده کنید. مقدار دوز توصیه شده، 600 تا 900 میلی گرم در روز است اما برای تعیین دوز مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید .فلفل کاین و عفونت سینوس‌ها :می دانید که عفونت سینوسی معمولا به علت ویروس روی می‌دهد که موجب التهاب و تورم سینوس‌ها می‌شود. این نوع عفونت اغلب به دلیل سرماخوردگی ایجاد شده و منجر به تولید موکوس می‌شود، در نتیجه سینوس‌ها مسدود خواهند شد. این عفونت می‌تواند احساس ناراحتی زیادی ایجاد کند، شامل علائمی چون سر درد، حساس شدن صورت، درد یا فشار، گرفتگی بینی، گلو درد، سرفه و تب . برای تسکین علائم عفونت سینوسی، فلفل کاین بسیار مفید است. فلفل کاین کمک می‌کند سینوس‌ها تخلیه و باز شوند. همچنین سیستم ایمنی را تقویت کرده، از التهاب و تورم کاسته و جریان خون را بهبود می‌دهد . یک قاشق چایخوری فلفل کاین را با یک فنجان آب گرم ترکیب کنید. می‌توانید چندپ برش زنجبیل خیس خورده در آب جوش هم به آن اضافه کنید تا محلول‌تان موثرتر شود. روزی دو تا سه بار این ترکیب را بنوشید. khpari41 khpari41 Sun, 19 Jul 2020 00:54:23 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-sk8pyzdzt3pm باید در نظر داشته باشید که برخی از مواد غذایی هستند که خوردن ان ها موجب مسمومیت غذایی می شود . برخی خوراکی‌ها بیشتر از همه احتمال بروز مسمومیت غذایی در مصرف‌کننده را بالا می‌برند، خوب است که برخی از این موادغذایی را بشناسید و از ان ها دوری کنید . ? مسلما وقتی صحبت از مواد غذایی مسمویت زا می‌شود کمتر کسی به فکر سبزیجات و میوه‌های تازه می‌افتد. درست است که در صورت خوردن گوشتی که کامل پخته نشده و یا مصرف ماهی یا مرغی که تازه نیست، در معرض مشکلات گوارشی و سلامتی مختلف قرار می‌گیریم، اما تحقیقات نشان داده است که برخی در این زمینه مشکلات بیشتری را ایجاد می‌کنند . ? مسمومیت و آب سیب :در خرید و مصرف اب سیب باید دقت کنید .هنگامی که سیب و دیگر میوه‌ها فشرده می‌شوند، هرگونه باکتری در سطح بیرونی می‌تواند وارد آن شود . در حالی که بزرگسالان راحت‌تر می‌توانند با بیماری کنار بیایند اما افراد مسن، کودکان و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف با مشکلات بیشتری دست و پنجه نرم خواهند کرد. برای حفظ ایمنی، مطمئن شوید که نوشیدنی سیب به روشی کاملاً سالم تهیه شده است. اگر مطمئن نیستید، به سوپرمارکت بروید و نوع پاستوریزه آن را خریداری کنید .مسمومیت و مصرف اسفناج خام :باید گفت که تقریبا نیمی از تمامی موارد مسمومیت غذایی ثبت‌شده به محصولات کشاورزی مربوط می‌شود و گفته شده که بیست و دو درصد این محصولات از نوع سبزیجات برگ‌داری مانند اسفناج هستند. از آنجایی که میوه و سبزی‌ها اکثرا به صورت خام مصرف می‌شوند، وارد شدن هر عامل بیماری‌زا به این محصولات ‌در هر کدام از مراحل تولید تا عرضه می‌تواند باعث مسمومیت های غذایی شود؛ به عنوان مثال اسفناج آلوده می‌تواند در خود نورو ویروس داشته باشد و باعث ایجاد اسهال و حالت تهوع در مصرف‌کننده شود . گفته می شود که آبکشی و شستن یکی از قدم‌های ابتدایی برای از بین بردن این خطر به شمار می‌رود، اما نمی‌توان با اطمینان کامل گفت که این روش پاکسازی همیشه موثر است . در خوردن ان بیشتر دقت کنید .مسمومیت با گوشت چرخ کرده :خوب است توجه داشته باشید که خوراکی‌هایی مانند گوشت چرخ‌کرده و یا غذاهایی مثل مرغ سوخاری که حاصل کنار هم گذاشتن محصولات چند حیوان هستند هم شانس بالایی برای آلوده شدن به عوامل بیماری‌زای مختلف دارند. از طرف دیگر اگر این محصولات به طور مناسب پخته نشوند، احتمال تجمع و تکثیر‌ باکتری‌هایی مانند ای کولی و کلوستریدیوم در آن‌ها بالا می‌رود و شانس بروز مسمومیت غذایی در مصرف‌کننده را افزایش می‌دهند . در خوردن ان ها دقت کنید .مسمومیت و خوردن جگر مرغ :خوردن جگر مرغ می‌تواند یک انتخاب مخاطره‌آمیز باشد. زیرا کبد مرغ می‌تواند حامل باکتری‌های کامپیلوباکتر باشد.چگونه از مسمومیت غذایی جلوگیری کنیم؟در مورد رسپی‌ها و منوهای غذایی پیشنهاد شده که در دمای پایین تهیه شده‌اند محتاط باشید. برای پخت کامل جگر، دمای داخلی آن باید به حدود 74 درجه سانتی‌گراد برسد و بافت کرم رنگی پیدا کند . ? مسمومیت و برگر ها :باید بدانید که مصرف گوشت چرخ کرده گاو و مرغ می‌تواند مشکل ساز شود زیرا هر نوع پاتوژنی می‌تواند از طریق سطح وارد آن‌ها شود؛ حتی قبل از اتمام فرآیند چرخ کردن. به علاوه این پاتوژن ها ممکن است از مرگ فرار کنند حتی اگر سطحی که برگر روی آن طبخ داده می‌شود داغ به نظر برسد. در مورد هر نوع گوشتی، رنگ نشانه قابل اعتمادی نیست. گاهی اوقات با وجود اینکه گوشت گاو را در درجه حرارت مناسب طبخ داده‌ایم، رنگ آن صورتی به نظر می‌رسد و گاهی نیز قهوه‌ای رنگ است با وجود اینکه در دمای مناسب پخته نشده است . یک حرارت‌سنج غذایی بسیار ضروری است. گوشت گاو چرخ شده باید در دمای 71 درجه سانتی‌گراد پخته شود .مسمومیت و مصرف ماهی :توجه داشته باشید که از روی بوی ماهی نمی توانید تشخیص دهید که ماهی مسمومیت ایجاد می کند یا نه اگر ماهی‌های خام، قبل از پخت، به طور مناسب نگهداری نشوند، می‌تواند موجب گسترش چیزی به نام مسمومیت اسکامبروئید شود، و شما قادر نخواهید بود که بوی آن را استشمام کنید. به ویژه ماهی تون مستعد ایجاد این نوع مسمومیت می‌باشد. ماهی‌های دارای این نوع آلودگی معمولاً طعم فلفل یا سوختگی می‌دهند. علاوه بر تأثیر سو بر معده، در صورت این نوع مسمومیت ممکن است راش‌های پوستی در صورت و قسمت بالایی بدن و تعریق دیده شود .تنها در رستوران‌های معتبر ماهی سفارش دهید و زمانی که ماهی خریداری می‌کنید در اسرع وقت آن را به یخچال یا فریزر انتقال دهید. اگر به خرید می‌روید خرید ماهی را آخرین کار خود قرار دهید تا در اسرع وقت به خانه برسید .مسمومیت و سالادها :سالادها بسیار مفید هستند و در رژیم غذایی ما سهم ویژه ی خود را دارند . اما شستشو و طبخ آن‌ها به بهترین نحو را باید در دستور کار خود قرار دهید. برای مثال اخیراً در برخی کشورها کاهوها آلوده به باکتری اشرشیاکلای بودند که این، موضوع را جدی‌تر می‌کند. سبزیجات دارای برگ به ویژه باید مورد توجه قرار بگیرند زیرا اغلب به عنوان سالاد مصرف شده و پخته نمی‌شوند، پس شست‌شوی مناسب، ضروری است. علاوه براین، مزارع کشاورزی از آلودگی مبرا نیستند. برخی باکتری‌ها می‌توانند به کاهو بچسبند و حتی وارد آن شوند، بنابراین شستشو تضمینی برای از بین رفتن باکتری‌ها نیست. اما می‌تواند خاک را از بین ببرد و خطر وجود میکروب را کاهش دهد. در هنگام خرید، به دنبال برگ‌هایی بگردید که ترد و سفت به نظر می‌رسند. اگر قصد تهیه کاهو یا سالاد بسته‌بندی شده را دارید مراقب کوچک‌ترین زدگی و علامت باشید. باکتری‌ها به سرعت می‌توانند رشد کنند. در مورد گیاهان تازه، مطمئن شوید که برگ‌ها محکم به ساقه متصل شده‌اند و هیچ نشانه‌ای از نقاط قهوه‌ای یا سیاه وجود ندارد. در نهایت، قبل از مصرف، کاهو را سه بار بشویید. یک کاسه بزرگ را با آب سرد پر کنید، برگ‌ها را از هم جدا کرده و داخل کاسه قرار دهید، آن‌ها را برای مدت یک یا دو دقیقه با دستان خود غوطه‌ور کرده و بچرخانید، سپس برگ‌ها را به آبکش منتقل کنید و سپس دو بار دیگر یا بیشتر این کار را تکرار کنید . khpari41 khpari41 Sat, 18 Jul 2020 01:52:01 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%88%DB%8C-%D9%88-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A2%D9%86%D8%A7%D8%B2-%DA%86%D9%87-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%88%DB%8C-%D9%BE%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%AF-qggybtrxbi4e خوب است که همواره به زبان بدن تان توجه کنید و برخی از نشانه هایی که دریافت می کنید را جدی بگیرید چرا که عواقب عدم برقراری ارتباط و پاسخ به این سیگنال ها می تواند شدید باشد مخصوصا که اگر ان عضوی مانند کلیه باشد پس علائم را جدی بگیرید و مقاله ی مارا کامل بخوانید . ? آپنه خواب :وقتی کلیه های شما به درستی کار نمی کنند، بدان معنی است که سموم نمی توانند از طریق ادرار خارج شوند و در خون باقی می مانند. افزایش سطح سموم باعث بی خوابی می شود. به همین دلیل است که وقتی بیخواب هستید، احتمال کاهش عملکرد کلیه را افزایش می دهید .توجه کنید که افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی بیشتر از آپنه خواب رنج می برند . آپنه خواب یک اختلال است که در هنگام خواب باعث ایجاد یک یا چند مکث در نفس می شود. این مکث ها می توانند از چند ثانیه تا یک دقیقه طول بکشد. پس از هر مکث، تنفس طبیعی با یک انفجار بلند شروع می شود. اگر خروپف شدید دارید باید به پزشک مراجعه کنید .در نظر داشته باشید که افرادی که بیماری مزمن کلیوی دارند، کم خونی وجود دارد. هنگامی که یک فرد 20 تا 50 درصد از عملکرد کلیه را دارد، کم خونی ممکن است شروع به افزایش کند. اگر بطور کافی استراحت می کنید، اما همچنان احساس خستگی، انرژی کم و ضعف عمومی را تجربه می کنید، باید با یک پزشک مشورت کنید .مشکلات تنفسی و تنگی نفس :بیماری کلیوی با تنگی نفس در ارتباط است . ابتدا، مایع اضافی در بدن هنگامی که کلیه ها به درستی عمل نمی کنند، در ریه ها حرکت می کنند. دوم اینکه کم خونی بدن شما را از اکسیژن محروم می کند و این موجب تنگی نفس می شود . توجه کنید که دلایل مختلفی برای تنگی نفس از نارسایی کلیه تا آسم و سرطان ریه یا نارسایی قلبی وجود دارد.اینجاد تورم در مچ دست و پا :اگر کلیه ها خوب کار نکنند ، هیچ مایع اضافی را از بدن حذف نمی کنند. این منجر به احتباس سدیم می شود که باعث ایجاد تورم در مچ پا، پا و دست می شود . تورم قسمت های پایین بدن شما همچنین می تواند علائم بیماری قلبی و کبدی یا مشکلات رحمی را نشان دهد . نارسایی کلیه می تواند باعث ایجاد درد پشتی شود که معمولا عمیق و واقع در زیر قفسه سینه است. این می تواند در جلوی ناحیه کشاله ران یا ران احساس شود. درد پشت و پا می تواند توسط کیست های کلیه ایجاد شود که کیسه های پر شده با مایع پر شده روی کیانسیس هستند و در نتیجه بیماری کلیوی پلی کیستیک هستند . ? پف کردن چشمان :وجود پروتئین در ادرار علامت اولیه این است که سیستم فیلتر کلیه شما آسیب دیده است که می تواند باعث پف در اطراف ناحیه چشم شود. پف در اطراف چشم شما می تواند به این دلیل باشد که کلیه های شما مقدار زیادی از پروتئین را به ادرار منتقل می کنند تا اینکه آن را نگه دارید و آن را در سراسر بدن پخش کنید .فشار خون بالا :باید بدانید که سیستم گردش خون و کلیه ها به یکدیگر متکی هستند . کلیه ها دارای نفرون های کوچک هستند که سموم و مایعات اضافی را از خون فیلتر می کنند. اگر رگ های خونی آسیب ببینند، نفرون هایی که خون شما را فیلتر می کنند اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت نمی کنند. به همین دلیل است که فشار خون بالا دومین علت نارسایی کلیه است . یادگیری برای مدیریت فشار خون بالا برای جلوگیری از نارسایی کلیه . اضافه کردن غذاهای حاوی اسید فولیک در تولید گلبول قرمز کمک می کند و می تواند کمک به جلوگیری از کم خونی کند .مشکلاتی در ادرار :می دانید که کلیه شما مسئول تولید ادرار و از بین بردن سموم از طریق آن است. تغییرات تکرار، بو ، رنگ و ظاهر ادرار نباید نادیده گرفته شود . انواع مختلفی از تغییرات عبارتند از نیاز به ادرار کردن، به خصوص در طول شب. بین چهار تا ده بار در روز عادی است . دیدن خون در ادرار کلیه های سالم دفع ادرار از خون را تولید می کنند، اما اگر فیلتر آسیب ببیند، سلول های خونی ممکن است شروع به ادرار کنند . داشتن ادرار کف آلود به خصوص آنهایی که در روز تعداد دفعات زیادی نیاز به ادرار کردن دارند، نشان می دهند که پروتئین ناخواسته در ادرار است .خشک شدن پوست و خارش مدامکلیه های سالم با حذف مواد زائد و مایع اضافی از خون کار می کنند و باعث تولید گلبول های قرمز و حفظ مقدار مناسب مواد معدنی بدن می شوند. پوست خارش دار و خشک نشانه شکست کلیه ها برای حفظ تعادل مناسب مواد معدنی و مواد مغذی است که می تواند منجر به بیماری های استخوانی و کلیه شود .همیشه توجه داشته باشید که اگر پوست خشک دارید که مدام می خارد، سعی کنید هیدراتاسیون بیشتری داشته باشید. به یاد داشته باشید قبل از مصرف هر دارویی برای خارش، با دکتر خود مشورت کنید. بعضی از داروها مواد تشکیل دهنده ای دارند که به طور بالقوه می توانند به عملکرد کلیه شما حتی بیشتر آسیب برساند .بد بو شدن تنفس و طعم بد دهان :باید آگاه باشید که هنگامی که سموم در خون ایجاد می شود، طعم غذا را تغییر می دهد و طعم فلزی را در دهان شما می گذارد. داشتن تنفس بد علامت دیگری از داشتن بیش از حد بسیاری از سموم و آلودگی در جریان خون است. علاوه بر این، ممکناست شما از خوردن گوشت خودداری کنید و اشتهای خود را به طور کلی از دست بدهید، که می تواند به کاهش وزن ناخوشایند منجر شود . البته دلایل مختلفی وجود دارد که چرا غذا می تواند یک طعم فلزی داشته باشد به طور معمول، طعم و مزه فلزی در دهان شما باید اگر علت درمان شد از بین برود. اگر طعم فلزی همچنان وجو داشت ، وقت ان شده که با دکترتان تماس بگیرید khpari41 khpari41 Sat, 18 Jul 2020 01:39:49 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%DA%A9%D9%81%DB%8C%D8%B1-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%DA%A9%D9%81%DB%8C%D8%B1-%DA%86%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-oidtogea7dgf شاید از خواص بی نظیر کفیر شنیده باشید ولی ان را مصرف نکرده باشید خوب است بدانید که کِ‍فیر نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانه‌های کفیر است که نقطه ی تولد آن کوه‌های قفقاز در روسیه می‌باشد. دارای عطر و طعم خوشی بوده و می‌تواند همراه با عسل و سایر میوه‌ها مصرف شود .کفیر، نوشیدنی غیرطبیعی تخمیری حاصل از شیر است که از کوه‌های قفقاز در روسیه سرچشمه گرفته‌است. در روسیه به‌منظور معالجه یا جلوگیری از بعضی بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. از لحاظ درمان‌شناسی و تغذیه‌ای، سرآغاز مصرف آن در بعضی از مناطق جهان، آسیای جنوب غربی، اروپای شمالی و شرقی، آمریکای شمالی بوده‌است . مصرف کفیر در سوئد، نروژ، آلمان و فنلاند به‌خوبی شناخته شده و در مصر، استرالیا و برزیل به‌خوبی و در آمریکا و ژاپن به‌طور چشمگیری رشد داشته‌ است . براساس پاره‌ای از فرضیات، کفیر اولین بار توسط چوپانان عشایر قفقازی و بر اثر تخمیرشدنِ شیر تازه‌ای که در ظرف چرمیِ خود حمل می‌کردند کشف شد. اما پیش از آن نیز، در کوه‌های قفقاز، کفیر به داشتن خواص درمانی نسبت داده می‌شد . ? خوب است راجع به دانه های کفیر هم بیشتر بدانید . دانه‌های کفیر، مخلوطی از باکتری‌های سودمند (لاکتوباسیل، لاکتوکوکوس، لوکونوستوک، استوباکتر) و مخمرها (مخمر لاکتوزی و مخمر غیر لاکتوزی) با حالت پلی ساکاریدی می‌باشند. دانه‌های کفیر، در ظاهر شبیه تکه‌هایی از گل کلم یا مرجان و رشته‌ای از دانه‌ها با قطر دایره ۳–۲۰ میلی‌متر می‌باشند . دانه‌ها شبیه ژلاتین سفید یا ذره‌های زرد رنگ و ترکیبی از سیزده درصد پروتئین با وزن خشک و بیست و چهار درصد پلی ساکارید هستند و نقل و انتقال شیر در دمای اتاق یا در حرارت ۲۲ درجه سانتیگراد منجر به بی‌ثباتی دانه‌های کفیر کشت داده شده می‌شود . ترکیب میکروبی استارتر دانه کفیر شامل؛ لاکتوباسیلوس، استرپتوکوکوس، اسید لاکتیک و مخمر است که در دو کشت به صورت هفتگی و به مدت ۷ هفته شمارش می‌شوند. دانه‌های کفیر دارای خاصیت دائمی رشد و تکثیر هستند تا جمعیت آن‌ها همیشه ثابت و پایدار بماند.توصیه های طب سنتی به مصرف کفیر :در طب سنتی به مصرف کفیر بسیار توصیه شده و از خواص بی نظیر ان بسیار صحبت شده است .دوغ کفیر و ماست کفیر در طب سنتی به بازیابی این تعادل کمک می‌کنند و با بیماری‌هایی مثل سندروم روده تحریک‌پذیر، زخم‌معده و بیماری کرون می‌جنگند . ضمنا پس از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، نوشیدن دوغ کفیر خانگی که پر از پروبیوتیک‌ها است به روده شما کمک می‌کند سالم بماند پروبیوتیک‌ها کمک می‌کنند باکتری‌های سالمِ روده با عوامل بیماری‌زا بجنگند، همچنین اسهال و دیگر عوارض جانبی داروها برای روده و معده و سوء هاضمه را نیز رفع می‌کند ? ترکیبات دانه های کفیر به چه چیز هایی حساس می باشند ؟نسبت به نور هم حساس هستند. نور این میکروارگانیسم‌ها جهت تکثیر و عمل‌کرد مناسب نیاز به تاریکی دارندخوب است بدانید که مواد پادزیست حتی کلر موجود در آب لوله کشی شهری روی آن‌ها تأثیر منفی دارد .به حرارت هم حساس است حرارت دمای بالا تأثیر منفی بر آن‌ها گذاشته و به سرحد داغی که برسد آن‌ها را از بین می‌برد . این دانه‌ها دارای ویژگی‌های کلی ضد باکتریایی و ضد قارچی می‌باشند. استارتر دانه کفیر، توسط مرکز تحقیقات کشاورزی تهیه می‌شود.خواص کفیر برای تناسب اندام و سلامت بدن :کفیر سرشار از خواص بی نظیر است . اصلاح سیستم گوارش در زمان مصرف داروهای آنتی بیوتیک افزایش حرکات دودی روده و درمان یبوست جلوگری از بیماری پوکی استخوان درمان آلرژی‌ها درمان اسهال و ضد عفونی کننده محیط روده درمان بیماری عدم تحمل لاکتوز در کسانی که نمی‌توانند شیر بخورند درمان بیماری‌های گوارشی درمان فشار‌خون درمان کودکان مبتلا به بیش فعالی یا هایپر‌اکتیویتی سرشار از ویتامین‌های گروه ب مانند نیاسین ، پیردوکسین و اسید فولیک غنی از کلسیم ، فیبر و پروتیئ مؤثر در زیبایی پوست ( مورد استفاده در کرمها و پاک کننده های آرایشی) مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل بیماری زا ممانعت از نفخ روده‌ای ممانعت کننده از اثر پرتودهی رادیولوژیک هضم راحت‌تر شیر و جذب بهتر مواد مغذی موجود در آن فرآیند تولید کفیر به دو صورت سنتی و صنعتی، اندکی متفاوت می‌باشد که بازدهی روش صنعتی به مراتب بیشتر خواهد بود. ? کفیر برای سلامت پوست عالی است و خواص بسیاری دارد .کفیر با تنظیم کردن باکتری های داخل دستگاه گوارش و کبد و ایجاد سلامت بیشتر در آنها و با داشتن مواد معدنی کمیابی مانند بیوتین باعث بهبود سلامت و زیبایی پوست خواهد شد. برای دیدن این تغییر، هر شب یک لیوان کفیر را قبل از خواب بنوشید و پس از یک ماه، پوست خود را با قبل مقایسه کنید در تهیه ی ماسک هم می توانیداز کفیر استفاده کنید .البته پوست برای زیبا و سالم بودن غیر از آب و رطوبت کافی به اسیدهای چرب ضروری هم نیاز دارد. ماست و دوغ کفیر خانگی با استارترهای خاصی تهیه می‌شوند که ترکیبی از باکتری‌ها و مخمرها هستند و حتی افراد حساس به لاکتوز هم می‌توانند بی‌مشکل از آنها استفاده کنند . خوب است توجه کنید که این محصولات را می‌توان از هر نوع شیری تهیه کرد، شیر بز، گاو، گوسفند؛ شیره سویا، برنج و نارگیل حتی می توانید کفیر را به همراه اب نارگیل مصرف کنید برای تهیه دوغ کفیر در خانه از ترکیب باکتری‌ها و مخمرهایی استفاده می‌شود که در اثر تماس با شیر، نوعی نوشیدنی تخمیری می‌سازند .این نوشیدنی را حتی افرادی که لاکتوز را هضم نمی کنند هم می‌توانند بنوشند . می‌توان دوغ کفیر خانگی را از شیر گاو یا گوسفند یا شیر سویا تهیه کرد. پروبیوتیک‌ها فواید بسیاری برای سلامتی دارند . معروف‌ترین غذای پروبیوتیک در رژیم غذایی کشورهای غربی، ماست است، ولی خاصیت پروبیوتیک دوغ کفیر در طب سنتی از ماست هم بیشتر است . برخلاف دوغ کفیر سایر محصولات لبنی تخمیری دارای هیچ مخمری نیستند و تنوع باکتری‌های مفیدشان بسیار کمتر است . باید بدانید که باکتری های داخل روده باید متعادل باشند زیاد بودن ان ها هم ممکن است مشکل ایجاد کند پس توجه داشته باشید . khpari41 khpari41 Sat, 18 Jul 2020 01:37:49 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%B2%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF-%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-%DA%86%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%B4%D8%B1-%D9%85%DB%8C-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%D8%AF-kvjo5k6b4qcy دکتر شلتون در درمانگاه های روزه داران ۴۰۰۰۰ تن را تحت معالجه قرار داد که در بین آنها بیماران سرطانی نیز وجود داشتند. این روزه داران فقط آب مقطر مینوشیدند. تاکنون آزمایش های بیشماری جهت شیوع ایدز در بین میمون ها که از لحاظ فیزیولوژی بیشترین شباهت را با انسان دارند، انجام گرفته است، اما هیچ کدام از آنها به ایدز مبتلا نشدند. تشابه ارگانیکی بین انسان و میمون بیش از ۹۵٪ است، اما تمام تزریقات واکسن های ایدز بی نتیجه ماند. ? این همه مقاومت میمون ها در برابر این ویروس از کجاست؟چرا انسان این قدر ضعیف و مستعد هر بیماری است؟انسانی که زندگی حیوانات بی گناه را نیست می کند بی آنکه به این مسئله اهمیت بدهد، باید هم سرطان و ایدز بگیرد. كانت می گوید: انسان با آنچه صاحبش میشود غنی نمی شود، بلکه آنچه با احترام و خواست خود از دست میدهد، او را غنی می سازد سلامت را نمی توان از داروخانه خرید. سلامت فقط از طریق زندگی سالم و همراه با تفکر ممکن می شود.اما در جوامع بشری چه چیزی حاکم است؟قرصی بینداز بالا تا درد را حس نکنی، علائم بیماری را فعلا در نطفه خفه کن و به زندگی اشتباه خود ادامه بده، خدا کریم است.اصولا چرا آدم درد می کشد؟درد یعنی فریاد بدن برای انرژی بدن به انرژی نیاز دارد. اما از کجا؟پروفسور اهرت می گوید«پس از سالها آزمایش و کسب تجربه، جای هیچ گونه شک و ابهامی برایم باقی نمانده که مصرف هر میوه ای به تنهایی نه تنها شفادهنده است، بلکه به نوبه خود غذایی کافی و کامل است و احتیاجی نیست آن را همراه با میوه ای دیگر خورد.» به طور کلی میوه تمام عوامل بیمار کننده را از بین می برد. هر اندازه تو بیشتر خود را از شر فضولات و پس مانده های به اصطلاح غذاها پاک کنی، به همان اندازه درجه حساسیت حس هایت رشد می کند. غذاهای بهشتی تو را به اوج می رسانند، بالا و بالاتر، تا جایی که تو بالاترین حد تندرستی را، چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ روحی، کسب خواهی کرد.حاضری؟ بفرما! آن وقت برای یک بار هم که شده، مفهوم کلمه بهشت را درک خواهی کرد. آن وقت خواهی فهمید تندرستی یعنی چه. با وجود تمام افسانه های علمی درباره پروتئین، واقعیاتی را کشف می کنی که تاکنون هیچ دانشمندی به آن اشاره نکرده است. خواهی دید چگونه میوه ها که از لحاظ پروتئین درصد کمی دارند، بیشترین انرژی و استقامتی را برایت به ارمغان می آورند که تو در تمام مدت عمرت به یاد نداشته ای. در اینجا من یک بار دیگر این موضوع را گوشزد می کنم که قدرت پاک کنندگی میوه ها بسیار بالاست و تو باید بدانی ممکن است این سالم سازی با کمی درد همراه باشد. خودت را نیاز اسیدهای آلی و طبیعی میوه ها فضولات انبارشده در عمیق ترین نقاط بدن را در خود حل می کنند و این خود عامل تندرستی می شود. حتی داروهای شیمیایی که تو بیست یا چهل سال گذشته مصرف کرده ای و در بدنت انبار شده اند، به بیرون فرستاده می شوند و تو خود به وسیله حس بویایی ات متوجه خروج آنها خواهی شد. ? البته دردهایی سطحی به وجود خواهد آمد، اما خود را کنترل کن. این مسئله ممکن است بعد از پنج سال نیز رخ دهد. دکتر هیگ می گوید که اسید آلی موجود در میوه ها بهترین ماده حل کننده اسیداوریک حاصل از غذاهای حیوانی است و اینجاست که بزرگ ترین چوب لای چرخ گذاشتن شروع میشود. نیروی پاک کننده و شفادهنده طبیعت شروع به عمل می کند. اصولا بعد از تغییر غذا از پخته به خام، یکسری بحران های پاکسازی به وجود می آید و محل هایی که تا اندازهای مسدود شده است و خون به آن نمی رسد، شروع به باز شدن می کند. به همین دلیل مشکلاتی خفیف در بدن به وجود می آید، مثل سردرد، بی خوابی، سرگیجه، دل درد، احساس کسالت یا تار شدن چشم. ممکن است فرد تصمیم بگیرد به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کند یا دوباره به سراغ غذاهای پختنی برود. اینها همه طبیعی است.کسی که تندرستی واقعی را نمی شناسد، خیلی زود از میدان به در می رود، ولی اگر تحمل کند با رهایی از زندان بیماری ها، پاداش زحمات و محرومیت های خود را خواهد گرفت.پروفسور اهرت می گوید این بحران های سالم سازی به هیچ وجه خطرناک نیستند، گرچه ممکن است خطرناک تلقی شوند. تو نباید یک دفعه تصمیم بگیری و همه چیز را کنار بگذاری، بلکه می توانی عادات غلط را یکی بعد از دیگری رها کنی. به این وسیله راحت تر می توانی خود را به میوه خواری عادت دهی. برای نمونه، مدت چند هفته یا چند ماه صبحانه معمولی ات را رها کن و صبحها فقط میوه بخور. سپس میوه را جانشین شام کن. این را نیز تا چند هفته یا چند ماه ادامه بده. از ماه چهارم به بعد سعی کن برای ناهار هم میوه مصرف کنی. ? تمام این تحولات را می توانی خودت برنامه ریزی و اجرا کنی. هیچ اجباری نیست که یک روزه میوهخوار شوی؛ اما هستند کسانی که این کار را یکروزه نیز کرده اند. میتوانی سبزی نیز بخوری. با خوردن انواع سبزی می توانی از بحران های سالم سازی که قبلا به آن اشاره شد، تا اندازهای در امان بمانی و سرعتش را کمتر کنی. می توانی در مورد نوشیدنی های محرک، مانند الکل، قهوه و چای هم به همین صورت عمل کنی و قدم به قدم از شر آنها راحت شوی؛ همچنین سیگار؛ اما وقتی از شر اندوخته های پروتئینی حیوانی خلاص شوی، دیگر علاقه ای به کشیدن سیگار نخواهی داشت. میوه و سیگار باهم جور در نمی آیند. اینها همه تنقلات قابلمه ای هستند. تو هم می توانی از این برنامه ها استفاده کنی. هیچ کس نمی تواند عليه قانون طبیعت مبارزه کند. دانشمندانی که از بیماری های مردم جوامع صنعتی خبر دارند، به جای انتقاد از کتاب سلامت مادام العمر، باید در عقیده خود تجدیدنظر کنند. khpari41 khpari41 Thu, 16 Jul 2020 19:43:54 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C-znglebf1dhnv در این مقاله شما را با چند غذای لذیذ و مناسب برای انواع رژیم های غذایی آشنا می کنیم . ? قیمه ی رژیمی با سویا :این قیمه مخصوص وگان ها و گیاه خواران است ولی همه ی کسانی که رژیم دارند می توانند ان را درست کنند حتی کسانی که از خوردن گوشت منع شده اند می تواننداین غذا را درست کنندو خود رااز خوردن قیمه محروم نکنند. ما انواع مختلفی قیمه داریم مانند : قیمه بدون گوشت و قیمه با گوشت که خود قیمه با گوشت به انواع مختلف تقسیم می شود: قیمه با مرغ و قیمه با گوشت گوسفند و ... ما شما را با قیمه با سویا آشنا می کنیم که بسیار متفاوت و عالی است .مواد لازم برای خورشت قیمه با سویا : سویا 200 گرم لپه 150 گرم لیمو امانی 4 عدد سیب زمینی 2 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق پیاز 1 عدد متوسط روغن 2 قاشق نمک و فلفل و ادویه جات به مقدار لازم .روش تهیه ی خورشت قیمه : ابتدا پیازها را به طور کامل خرد می کنیم و سپس آن ها را در روغن تفت داده و سویا را که قبل از آن سه بار شسته ایم به آن اضافه می کنیم پس از آنکه مخلوط پیاز و سویا به طور کامل و خوب تفت داده شد ابتدا رب و سپس سایر ادویه جات و نمک و فلفل را به آن اضافه می کنیم .پس از چند دقیقه که مخلوط این مواد خوب تفت داده شدند آن ها را درون قابلمه ای می ریزیم و سپس دو لیوان آب به آن ها اضافه کرده و صبر می کنیم تا مواد درون قابلمه بجوشند .هنگامی که آب درون قابلمه به یک سوم مقدار اولیه رسید لپه ای را که به طول جداگانه پخته ایم به مخلوط مواد درون قابلمه اضافه می کنیم و شعله گاز را کم می کنیم تا به آرامی بجوشد .حریره ی بادام زمینی و یولایف رژیمی و مقوی :مواد لازم برای تهیه ی حریره بادام زمینی و یولایف : جو پوست کنده 1 فنجان آب 3 فنجان بادام زمینی بدون نمک 15 عدد کشمش 1 فنجان سر خالی دارچین 1 قاشق چایخوری شیر 1 فنجان عسل 1 قاشق غذاخوری موز 1 عدد خرد شده .طرز تهیه حریره بادام زمینی و یولایف : ابتدا باید جو‌ها را درون یک ماهی تابه ریخته و بر روی حرارت متوسط بگذارید تا کمی گرم شوند یک فنجان آب به ماهی تابه اضافه کرده و بگذارید برای ۵ دقیقه بخیسند آب باقیمانده را همراه با پودر دارچین درون یک قابلمه ریخته و بگذارید تا بجوشدجو خیس خورده را همراه با آب آن به درون قابلمه اضافه کنیدتسو رژیمی :خوب است بدانید که تسو یک غذای معروف چینی تند و شیرین و بی نهایت خوشمزه است که اگر گیاهخوار هستید و به سبزیجات علاقه زیادی دارید باید حتما ان را امتحان کنید .مواد لازم برای تهیه ی تسو :گل کلم متوسط 1 عدد آرد سه چهارم پیمانه شیر سه چهارم پیمانه پودر نان سخاری 1 پیمانه فلفل سیاه و نمک دریا به مقدار لازم .طرز تهیه ی این غذای خوشمزه و رژیمی : ابتدا باید فر را تا ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنیدگل کلم را در اندازه کوچک خرد کنید. و داخل ظرف بزرگی آرد، شیر، فلفل و نمک را با هم ترکیب کنیدگل کلم را داخل مخلوط بریزید و هم بزنید تا مواد همه جای کلم را بپوشاند سپس گل کلم ها را داخل پودر سوخاری یا پودر نان بغلتانید گل کلم ها را روی کاغذ روغنی بچینید و به مدت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا کاملا ترد شود .مواد لازم برای سس تسو : روغن زیتون 2 قاشق غ سیر خرد شده 3 قاشق غ زنجبیل ریز شده 1 قاشق غ آرد 1 قاشق غ شکر قهوه ای نصف پیمانه سس سویا وسرکه به مقدار لازم عصاره سبزیجات نصف پیمانه رب گوجه فرنگی یا گوجه 1 قاشق غذاخوری .طرز تهیه سس تسو : ابتدا ظرف را روی شعله با حرارت کم قرار دهید. روغن را داغ کنید. سیر و زنجبیل را به مدت ۳ الی ۵ دقیقه تفت بدهید رب گوجه فرنگی و شکر قهوه ای را اضافه کنید و ۳ دقیقه دیگر تفت دهید .آرد را با ۱ قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط کنید. به جای آب می توانید از شیر استفاده کنید سس سویا، سرکه و عصاره سبزیجات را اضافه کنید و هم بزنید . ده دقیقه مواد و سس را بجوشانید سس غلیظ شده آماده خوردن است. گل کلم ها را داخل سس بغلتانید و با برنج یا سالاد سرو کنیدپای سبزیجات رژیمی یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که بین گیاهخواران و افرادی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند مشترک است.پای رژیمی سبزیجات :مواد لازم برای تهیه ی خمیر پای سبزیجات : آرد 4 لیوان کره 200 گرم آب سرد 5 قاشق زرده ی تخم مرغ 2 عدد آب لیمو 2 قاشق . مواد لازم برای روی خمیر : بادمجان هویج کدو پیازداغ و پودر سیر و نمک و فلفل و مقداری پنیرپیتزا که مقدار ان ها به مقدار خمیرتان بستگی دارد و دلبخواهی است .طرز تهیه ی پای رژیمی سبزیجات : آرد را با شکر و نمک مخلوط کنید. کره سرد و سفت را به تکه های کوچک برش بزنید و اضافه کنید سپس با نوک انگشتان دست مواد را باهم مخلوط کنید .آب سرد، آب لیمو و تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید و با چنگال هم بزنید تا یک دست شود سپس این مخلوط را کم کم به خمیر اضافه و مخلوط کنید تا خمیر خودش را بگیرد. خمیر پای را روی سطح کار قرار دهید و از اطراف به سمت مرکز جمع کنید و فشار دهید تا ذرات خمیر به هم بچسبد این خمیر را زیاد ورز ندهید، فقط تا اندازه ای خمیر را ورز دهید که مواد با هم مخلوط شود خمیر پای را پس از آماده شدن درون نایلون فریزر قرار دهید و حداقل به مدت پنج ساعت داخل یخچال بگذارید تا آماده کار شود .برای درست کردن این پای خمیر پای را حاضرکنید می توانید از قبل تهیه کنید و در قالب دلخواه پهن کنید سبزی ها را با استفاده از پوست کن یا چاقو به صورت خیلی ریز برش بزنید و روی آن ها نمک بپاشید و به مدت 30 دقیقه کنار بگذارید تا نرم شود . کف خمیر پیازداغ و پودر سیر پخش کنید و روی آن در چند ردیف سبزی و پنیر پیتزا ورقه ای بچینید تا حالت گل پیدا کند. فر را روشن و در دمای 180 درجه سانتیگراد تنظیم کنید و پای را به مدت 30 دقیقه داخل فر بگذارید تا آماده شود . khpari41 khpari41 Thu, 16 Jul 2020 12:29:45 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-trhosn0yfrwn تقریبا همه ی ما معتقد هستیم که غذا خوردن یکی از بهترین لذت های ماست . ولی گاهی مشکلاتی برای معده به وجود می اید که این لذت را از ما می گیرد . معده‌درد، دردهای معدوی، ورم معده، زخم‌ معده  ازجمله دلایل اصلی است. ? غذا خوردن وقتی بهترین لذت است که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید اما به‌دلیل دردهای معده از این نعمت بی بهره مانده اید با مقاله ی ما همراه باشید.مزاج‌های معده کدامند :خوب است بدانید که تقریبا دوازده مزاج برای معده در نظر گرفته اند ، اما دو مورد از آنها جزء اصلی‌ترین مزاج‌های معده هستند؛ مزاج سرد و تر و مزاج خشک و گرم. وقتی مزاج سرد و تر باشد فرد دچار مشکلاتی از‌قبیل نفخ، ترش کردن معده، عدم هضم و‌... می‌شود. با این حال از روی علائمی مثل نفخ، گاز معده، بادگلو، قلنج تنگی‌نفس می‌توان متوجه شد که معده دچار مشکلاتی شده که از دسته سرد مزاج‌هاست . اما در دسته خشک و گرم می‌توان به بیماری‌های معدوی از‌جمله زخم معده، سوزش معده و بیماری‌های دیگر اشاره کرد که معمولا این مشکلات با علائمی مثل سوزش معده، دردهای خنجری (به‌خصوص هنگام شب)، مدفوع سیاه و... همراه هستند. با این حال بهتر است بدانید که فرد ممکن است دچار هر دو مشکل در مزاج‌ها شود، مثلا هم معده‌اش ترش کند و هم زخم اثنی‌عشر داشته باشد. با این حال با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان این مشکل را تاحدودی درمان کرد .بهتر است که سر وقت غذا خوردن جزئی از عادات شما شود . نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده‌های غذایی است. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای خوردن ناهار باید یک ساعت مشخصی را مدنظر قرار دهید. همچنین برای صرف شام باید اول شب غذا بخورید. خیلی از افرادی که مشکل معدوی دارند توجه زیادی به زمان خوردن  غذا ندارند و اغلب وعده‌های غذایی به‌خصوص شام را دیروقت می‌خورند و بلافاصله بعد از غذا دراز می‌کشند. درصورتی که توصیه می‌شود از این کار خودداری کنند و بعد از غذا حتی کمی راه بروند و فعالیت داشته باشند تا غذا راحت‌تر هضم شود . ? طب سنتی توصیه می کند که برای وعده ی صبحانه نانی که مصرف می کنید سنگک باشد و خوردن مربا را فراموش نکنید .کسانی که از اختلالات معده به‌خصوص ورم معده رنج می‌برند بهتر است در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند و به‌همراه آن، مربای هویج یا به یا شقاقل بخورند. اما لازم به ذکر است که شهد مربا نباید خورده شود و باید گوشت مربا را بخورند (حتی توصیه می‌شود با آب ولرم شهد را از روی گوشت مربا پاک کنید) چراکه شهد مربا اسید معده را تحریک می‌کند. افرادی که مشکل معدوی دارند باید از نوشیدن چای تا جایی که امکان‌پذیر است خودداری کنند . درمورد وعده‌های غذایی دیگر باید گفت برای تقویت معده توصیه می‌شود مرغ یا ماهیچه را کاملا بپزند و آب پخته شده را از گوشت جدا کنند. سپس برنج را به‌همراه آب گوشت کته کرده و در وعده‌های غذایی به‌خصوص ناهار میل کنند. همچنین پوره سیب‌زمینی به‌همراه گلپر می‌تواند یک غذای خوب برای این دسته از اشخاص باشد. غذای دیگری که توصیه می‌شود کباب گوشت گوسفندی بدون چربی است. به این صورت که گوشت گوسفندی چرخ‌ کرده را به مدت یک یا دو روز در یخچال نگه دارید؛ بعد از مدت تعیین شده گوشت را بدون هیچ مواد دیگری به‌صورت کبابی بپزید و با سماق نوش جان کنند توجه کنید که در طب سنتی توصیه می‌شود افرادی که زخم معده یا ورم معده دارند بعد از صرف غذا پنج دقیقه راه بروند و سپس موم لایی شیرین‌بیان را به مقدار یک قاشق چای‌خوری خالی بخورند و سپس دوباره راه بروند. حتی می‌توانند ریشه شیرین‌بیان را به‌طور مساوی با برگ خشک شده بارهنگ آسیب کنند. سپس یک قاشق چای‌خوری از این مواد را به‌همراه یک استکان عرق بومادران بنوشند.استفاده از زنجبیل پرورده با عسل برای معده بسیار مفید است .زنجبیل پرورده یکی دیگر از خوراکی‌هایی است که به درمان زخم معده کمک می‌کند. حتی می‌توانید از مربای زنجبیل استفاده کنید، البته به شرط آنکه مربا با عسل درست شود. برای تهیه مربای زنجبیل توصیه می‌شود زنجبیل را به‌صورت خلالی در یک ظرف غیرفلزی قرار دهید و سپس به آن آب و یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه کنید. بعد از دو ساعت آب اضافه را خالی کنید. سپس مجدد پنج بار آب روی زنجبیل بریزید و خالی کنید .البته لازم به ذکر است که فقط در نوبت اول یک قاشق چای‌خوری آهک اضافه می‌شود و در نوبت‌های دیگر نیازی به اضافه کردن آهک زنده نیست. آهک باعث می‌شود که تندی زنجبیل تاحدودی از بین برود. بعد از این مراحل سه برابر زنجبیل، عسل اضافه کنید و حدود 4 الی 5ساعت بگذارید این مواد خوب باهم پخته شوند. زنجبیل پرورده در عسل برای کسانی که ضعف معده دارند یا غذای‌شان به‌راحتی هضم نمی‌شود می‌تواند بسیار مفید باشد. توصیه می‌شود این مربا به مقدار یک قاشق مرباخوری بعد از غذا خورده شود . ? برای برطرف شدن مشکلات معده میوه درمانی کنید : باید بدانید که سیب رسیده شیرین یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که مشکل معدوی دارند. بعد از وعده غذایی توصیه می‌شود سیب میل کنید. یکی دیگر از میوه‌هایی که برای این مشکل مفید است میوه به است. البته توصیه می‌شود میوه به را به چهار قسمت تقسیم کنید و روی حرارت قرار دهید تا به‌صورت کبابی شود؛ بعد از اینکه غذای‌تان را میل کردید یک تکه از این میوه را هم بخورید. انار هم جزء میوه‌های مفیدی است که توصیه می‌شود کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، میل کنند. میوه زالزالک هم برای افرادی که مشکل هضم دارند، بسیار مفید است .دم نوش مخصوص کسانی که ریفلاکس دارند : کسانی که مشکل ریفلاکس دارند یا معده‌شان ترش می‌کند، می‌توانند گیاه نعناع فلفلی را از عطاری‌ها تهیه کنند. یک قاشق غذاخوری از این گیاه را با یک لیوان آب به مدت ده دقیقه دم کنید. توصیه می‌شود این دم‌کرده را به مقدار نصف لیوان قبل از وعده ناهار و شام بنوشید. به‌جای گیاه نعناع فلفلی می‌توان از گیاه سوسن عنبر هم استفاده کرد .خوراکی هایی که نباید مصرف کنید :می دانید که برخی از خوراکی ها برای کسانی که از مشکلات معده رنج می برند ممنوع هستند مانند: غذاها سرخ‌کردنی‌- غذاهای چرب مانند ته‌دیگ، کوکو و فلافل که با روغن فراوان پخته می‌شوندگوشت قرمز مثل گوشت گاو شیرینی خامه‌ای قهوه، نوشابه، چای، نسکافه و شکلات .برای رهایی از مشکلات چاقی با ما مشورت کنید . khpari41 khpari41 Thu, 16 Jul 2020 12:29:30 +0430 https://virgool.io/@khpari41/%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C-vnxywoldiibr فشار خون مشکلی است که امروزه افراد زیادی به ان مبتلا هستند . فشار خون به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود، فشار خون اولیه علت مشخصی ندارد و ۹۵ درصد افراد مبتلا به این نوع فشار خون هستند.رژیم غذایی، ورزش و وزن بر فشار خون تاثیر می‌گذارد. اگر شما دارای فشار خون بالا، هستید با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی فشارتان را پایین بیاورید . ? خوب است بدانیدکه فشار خون بالا یک بیماری است که طی آن فشار خون، بالاتر از سطح طبیعی یعنی ۱۲۰ / ۸۰ میلی متر جیوه می‌رود، این بیماری به عنوان قاتل خاموش شناخته می‌شود، زیرا در بسیاری موارد علائم آن بروز نمی‌کند، اما با این حال در فشارخون بسیار بالا و در حد خطر برخی از علائم مانند سردرد، خواب آلودگی، تپش قلب، تاری دید، خستگی، سرگیجه، گیجی، احساس زنگ در گوش، اشکال در تنفس، ضربان قلب نامنظم بروز می‌کند و حتی ممکن است فرد به حتی کما برود . پس باید جدی گرفته شود .به این نکته توجه داشته باشید که مقدار طبیعی فشار خون ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه بوده و مقدار بین ۱۲۰ روی ۸۰ تا ۱۳۹ بر روی ۸۹ به عنوان مرحله پیش از فشار خون بالا و فشار خون ۱۴۰ روی ۹۰ و بیشتر از آن نیز نشان دهنده ابتلا به فشار خون بالا است . ? طب سنتی و گیاهانی که فشار خون را کاهش می دهند :همانطور که شاید تجربه هم کرده باشید راه های بسیاری برای درمان فشار خون وجود دارد که از جمله آن ها تغییر سبک زندگی و استفاده از دارو است. اما در صورتی که به درمان های سنتی و گیاهی نیز علاقه مند باشید، روش های بسیاری در این زمینه وجود دارد. برای شروع درمان گیاهی باید با پزشک تان مشورت کرده و بعد شروع به درمان کنید .هل و کاهش فشار خون :خوب است بدانید که هل ادویه ای هندی است که معمولا در غذاهای جنوب شرقی آسیا استفاده می شود. در یک مطالعه تحقیقی روزانه به تعدادی از افراد مبتلا به فشار خون بالا، پودر هل داده شد که در نتیجه اثرات مفید آن در کاهش فشار خون تایید شد. از دانه های هل یا پودر آن می توان در تهیه سوپ و غذاهای دیگر استفاده کرد .ریحان بنفش و کاهش فشار خون :سبزی بسیار خوش مزه و خوش طعمی است که می توان آن را به همراه انواع غذا استفاده کرد. عصاره ریحان اثرات مفیدی در کاهش فشار خون دارد، هر چند بسیار جزیی است. این سبزی را بدون نگرانی به رژیم غذایی روزانه افزوده و مطمئن باشید که عوارض جانبی نخواهدداشت .دارچین و کاهش فشار خون :دارچین در کاهش فشار خون بسیار موثر است . دارچین را به صورت روزانه باید مصرف کرد تا اثرات آن در کاهش فشار خون مشاهده شود. همچنین می توان پودر آن را در انواع غذا یا نان به کار برد یا چوب آن را همراه با چای و دم نوش ها مصرف کردگیاه اونکاریا و کاهش خون :این گیاه که نام دیگر ان پنجه گربه است از گیاهانی است که در طب سنتی برای درمان بیماری فشار خون و بیماری های عصبی استفاده می شود. این گیاه با تاثیر بر ورودهای کلسیم در سلول ها، به پایین آمدن فشار خون کمک می کند.تخم کرفس و کاهش فشار خون :معمولا از تخم کرفس برای چاشنی سوپ استفاده می کنید. در طب سنتی از تخم کرفس برای کاهش فشار خون استفاده می شود، البته مطالعات نیز این موضوع را تایید می کنند. علاوه بر این می توان از آب کرفس نیز برای پایین آوردن فشار خون استفاده کرد. به طور کلی این گیاه ادرارآور است و به همین دلیل در کاهش فشار خون موثر است.زالزالک و کاهش فشار خون :یکی از درمان های گیاهی موثر برای کاهش فشار خون که سال هاست است که در طب سنتی به کار می رود استفاده از زالزالک است ؛ جوشانده زالزالک است. این جوشانده تمام خواص مفید برای سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها و افزایش جریان خون را داراست و مکمل های آن به صورت قرص، شربت و چای در بازار عرضه می شود .خوب است بدانید که به چه دلایلی به فشار خون مبتلا می شوید :باید بدانید که عملکرد بیش از حد غدد آدرنال، سندرم آپنه خواب، مصرف مواد مخدر روان گردان، بیماری‌های مربوط به غده تیروئید، کوآرکتاسیون آئورت، دیابت، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، مصرف نمک و موادغذایی شور، سابقه خانوادگی، افزایش سن، مسمومیت بارداری، کمبود ویتامین دی در بدن و مصرف برخی دارو‌ها از دیگر عوامل افزایش فشارخون محسوب می‌شوند . افرادی که تحرک کافی ندارند ضربان قلب بالاتر بوده و هرچه ضربان قلب بیشتر باشد یعنی در هر انقباض، قلب سخت‌تر کار کرده و فشار قوی‌تر بر شریان‌ها وارد می‌شود علاوه براین کمبود فعالیت بدنی خطر چاقی و اضافه وزن را نیز افزایش می‌دهد .یکی از دلایل مهمی که باید در نظر بگیرید چاقی و اضافه وزن است که باید وزن تان را به سرعت کم کنید .کاری که باید برای کاهش فشار خون انجام دهید را برایتان شرح می دهیم . کاهش فشارخون با تغییر سبک زندگی و رعایت عادت‌های زندگی سالم مانند اجتناب از مصرف سیگار، مصرف کم نمک مصرف غذاهای کم چرب و رژیم غذایی با فیبر بالا حاوی میوه‌ها و سبزیجات سبز، ورزش به خصوص ورزش‌های هوازی، وزن مناسب، چک کردن فشار خون، کاهش استرس، کاهش سطح کلسترول بدخون امکان پذیر است. رژیم غذایی، ورزش و وزن بر فشار خون تاثیر می‌گذارد. اگر شما دارای فشار خون بالا، هستید با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی فشارتان را پایین بیاورید .فشار خون شما تحت تاثیر غذایی که می‌خورید، قرار دارد. با کاهش نمک مصرفی وغذاهای چرب و خوردن میوه و سبزیجات فشار خون کاهش پیدا می‌کند .با ورزش فشار خونتان را تنظیم کنید فعالیت بیشتر و ورزش منظم منجر به کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق می‌شود .وزنتان را کم کنید تا فشار خونتان پایین بیاید می دانید که وزن بالا یکی از عوامل تهدید کننده سلامت قلب و عروق بوده و موجب افزایش فشار خون می‌شود به همین دلیل کاهش وزن کمک زیادی به پایین آمدن فشار و سلامت قلب و عروق می‌کند . khpari41 khpari41 Thu, 16 Jul 2020 12:29:07 +0430