https://virgool.io/feed/@kontsalar دانشجوی سال ششم پزشکی/علاقه مند به تولید محتوای تخصصی سلامت fa 2026-04-15 06:57:00 https://files.virgool.io/upload/users/1012190/avatar/M8tmVy.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@kontsalar https://virgool.io/@kontsalar/%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D8%B7%D8%BA%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%B2%D8%A6%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D9%84-p6ccgggr0aka میلیاردها واحد یکسان و غیر یکسان در کنار یکدیگر به‌دقت ساعت کار می‌کنند و اگر واحدی از نظم خود خارج شود سیستم آن را حذف می‌کند. یک هماهنگی شگفت‌انگیز که خالق طبیعت برقرار کرده تا به ما اجازه دهد بر روی این کره خاکی قدم برداریم. از چه حرف می‌زنیم؟ از تک تک سلول‌های بدن؛ که البته گاهی ممکن است یک یا چندتایی از آن‌ها از کنترل خارج شوند و تصمیم بگیرند مستقل از دیگر سلول‌ها به رشد خود ادامه دهند. اینجا است که گام برداشتن بر کره‌ی خاکی کمی برای ما مشکل می‌شود. در این مطلب قصد داریم انواع سرطان پوست، علل ایجاد آن و راه‌های پیشگیری از آن را برای شما شرح دهیم.سرطان پوست چیست؟بگذارید در ابتدا به طور خلاصه توضیح دهیم که سرطان چگونه به وجود می‌آید. سرطان نوعی بیماری‌ است که در آن دسته‌ای از سلول‌های بدن، خارج از کنترل شروع به رشد می‌کنند. ازدیاد سلول‌ها و گاهی مهاجرت آن‌ها به بخش‌های دیگر بدن ایجاد بیماری می‌کند. حال اگر این رشد و ازدیاد کنترل نشده در سلول‌های پوستی اتفاق بیفتد، به آن سرطان پوست می‌گویند. سرطان پوست بیشتر در بخش‌هایی از بدن ایجاد می‌شود که در معرض نور خورشید هستند.انواع سرطان‌های شایع پوستی کدام‌اند؟پوست بزرگ‌ترین عضو بدن است و شامل لایه‌های مختلفی می‌شود. دو لایه اصلی پوست اپیدرم (epidermis) و درم (dermis) نام دارند. اپیدرم لایه‌ی سطحی پوست و درم لایه‌ی عمقی‌تر آن است. سرطان پوست از اپیدرم شروع می‌شود. این لایه از پوست شامل سه دسته سلول است:1. سلول‌های سنگفرشی (squamous cells) : سلول‌هایی نازک و مسطح هستند که سطح اپیدرم را تشکیل می‌دهند. به زبان ساده‌تر سطحی‌ترین لایه پوست تشکیل شده از سلول‌های سنگفرشی است که در یک ضخامت 5/0 تا 5/1 میلی متری روی هم قرار گرفته‌اند.2. سلول‌های بازال (basal cells) : سلول‌هایی کروی هستند که در زیر سلول‌های سنگفرشی قرار گرفته‌اند.3. ملانوسیت‌ها (melanocytes) : این سلول‌ها ملانین تولید می‌کنند و در پایین‌ترین لایه اپیدرم قرار دارند. ملانین رنگدانه‌ای است که به پوست رنگ می‌دهد و عامل تیره شدن پوستی است که در معرض نور خورشید قرار گرفته.هر دسته از این سلول‌ها می‌توانند یک نوع از سرطان پوست را ایجاد کنند.سرطان سلول‌های سنگفرشی پوست و علائم آن:این نوع از سرطان پوست معمولا در نواحی‌ای از بدن ایجاد می‌شود که بیشتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند؛ مانند صورت، گوش‌ها و دست‌ها. احتمال اینکه این نوع سرطان پوست در نواحی‌ای شکل بگیرد که کمتر در معرض نور خورشید هستند، در افراد با پوست تیره بیشتر است. سرطان سلول‌های سنگفرشی پوست معمولا به دو شکل خود را نشان می‌دهد:1. برجستگی قرمز با قوام نرم2. زخم مسطح با سطحی زبر و پوسته پوستهسرطان سلول‌های بازال و علائم آن:این نوع از سرطان نیز معمولا در نواحی در معرض نور خورشید مانند صورت و گردن ایجاد می‌شود. سرطان سلول‌های بازال معمولا به سه شکل خود را نشان می‌دهد:1. برآمدگی مروارید یا مومی شکل2. زخم مسطح به رنگ گوشت تازه یا اِسکار قهوه‌ای رنگ3. یک زخم پوسته پوسته و خون ریزی دهنده که مکرراً بهبود می‌یابد و عود می‌کند.ملانوما (melanoma) و علائم آن :به سرطانی شدن ملانوسیت‌ها ملانوما می‌گویند. ملانوما می‌تواند در هرجایی از پوست بدن ایجاد شود. همچنین ممکن است یک خال قدیمی سرطانی شده و به ملانوما تبدیل شود. این نوع از سرطان پوست در مردان، بیشتر بر روی صورت و تنه ایجاد می‌شود و در زنان، پا‌ها و به ویژه قسمت‌های پایینی آن بیش‌ترین شانس درگیری را دارند. ملانوما می‌تواند در نواحی‌ای که در معرض نور خورشید نیستند هم ایجاد شود. همچنین این بیماری می‌تواند در افراد با رنگ پوست‌های متفاوت یافت شود. البته مطالعات آماری نشان می‌دهد که ملانوما در افرادی با رنگ پوست تیره‌، بیشتر در سطح کف دست و پا و یا زیر ناخن‌ها ایجاد می‌شود. علائم ملانوما به شکل‌های زیر است:1. یک لکه بزرگ قهوه‌ای و تیره که روی آن نقاط متعدد تیره‌تر و سیاه دیده می‌شود.2. یک خال که اندازه یا رنگ آن تغییر کرده و خونریزی دارد.3. یک ضایعه کوچک با حاشیه نامنظم که بخش‌هایی از آن به رنگ قرمز، صورتی، سفید و یا آبی است.4. یک زخم دردناک همراه با خارش و سوزش فراوان5. ضایعات تیره رنگ بر روی کف دست و پا، نوک انگشتان، سطوح مخاطی و دهان، بینی، واژن و مقعدانواع سرطان‌های پوستی غیر شایع کدام‌اند؟1. سارکوم کاپوزی (Kaposi sarcoma) : یک نوع نادر از سرطان پوست که در عروق پوستی ایجاد می‌شود و لکه‌های قرمز یا بنفش در سطح پوست یا مخاط ایجاد می‌کند. این نوع از سرطان پوست معمولا در افرادی ایجاد می‌شود که سیستم ایمنی آن‌ها تضعیف شده است؛ مانند افراد مبتلا به ایدز. همچنین افرادی که داروهای سرکوب‌گر سیستم ایمنی مصرف می‌کنند ممکن است به این بیماری مبتلا شوند؛ مانند افرادی که عمل پیوند عضو انجام داده‌اند.2. سرطان سلول‌های مرکل (merkel cell carcinoma) : این سرطان ضایعاتی برجسته، نرم و درخشان ایجاد می‌کند که می‌تواند در سطح یا زیر پوست باشد و اغلب در نواحی سر، گردن و تنه ایجاد می‌شود.3. سرطان غدد چربی پوستی (sebaceous gland carcinoma) : نوعی از سرطان پوست که در غدد چربی پوستی ایجاد می‌شود و بسیار نادر است. این بیماری ضایعاتی برجسته با قوام سفت و بدون درد ایجاد می‌کند که ممکن است در هر جایی از بدن پدیدار شوند؛ اما مکان شایع‌تر آن‌ها پوست ِپلک است.چه عواملی احتمال ایجاد سرطان پوست را بالا می‌برند؟همه‌ی افراد ممکن است به سرطان پوست دچار شوند اما داشتن برخی ویژگی‌ها احتمال ایجاد این بیماری را افزایش می‌دهد:1. داشتن پوست روشن2. افرادی که پوست آن‌ها به سرعت دچار آفتاب سوختگی، قرمزی و کک‌و‌مک می‌شود و یا در اثر تابش آفتاب در پوست خود احساس درد می‌کنند.3. افراد با چشم‌های آبی یا سبز4. موی بلوند یا قرمز5. برخی از انواع به‌خصوص خال‌ها و یا افرادی که تعداد فراوانی خال دارند6. سابقه ایجاد سرطان پوست در اعضای خانواده7. سابقه شخصی افراد در ابتلا به سرطان پوست8. قرار گرفتن در معرض تشعشعات جهش‌زا9. سن بالاصرف نظر از اینکه شما هر یک از ریسک فاکتورهای بالا را دارید یا نه؛ پرهیز از قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش (که در نور خورشید نیز وجود دارد) می‌تواند پوست شما را سالم‌تر نگه دارد و احتمال ایجاد سرطان پوست را در آینده کاهش دهد. اکثر افراد طی ساعاتی از روز در معرض تابش خورشید قرار می‌گیرند. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب به شما کمک می‌کند تا با خیال راحت از خانه خارج شوید و ریسک ایجاد سرطان پوست را به حداقل برسانید.چه زمانی نیاز به بررسی بیشتر ضایعات پوستی است؟مهم‌ترین نشانه سرطان‌های پوست، ایجاد تغییرات پوستی است.این تغییرات می‌تواند شامل موارد زیر باشد:1. ایجاد یک ضایعه جدید در سطح پوست2. افزایش اندازه و یا تغییر شکل یک ضایعه پوستی قدیمی3. زخمی که برای مدت طولانی در سطح پوست وجود دارد و بهبود نمی‌یابد4. زخم‌هایی که خود به خود ایجاد می‌شوند، بهبود می‌یابند و مجددا عود می‌کنند5. به وجود آمدن یک خال پوستی جدید6. تغییر اندازه، زخم شدن خود به خودی و تغییر شکل یک خال قدیمیهمچنین پنج نشانه به طور اختصاصی برای ملانوما وجود دارد. اگر جواب شما به یک یا چند مورد از سوالات زیر «بله» باشد؛ بهتر است که برای بررسی بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید.1. آیا خال شما غیر قرینه است و از دو یا چند بخش تشکیل شده که با هم متفاوت‌اند؟2. آیا خال شما حاشیه نامنظم، مضرس و یا غیر طبیعی دارد؟3. آیا خال شما رنگ غیر یکسانی دارد؟ به عبارتی دیگر آیا بخش‌هایی از آن روشن‌تر و بخش‌هایی تیره‌تر است؟4. آیا اندازه خال شما از یک نخود بزرگ‌تر است؟5. آیا خال شما در هفته‌ها یا ماه‌های گذشته دچار تغییر شده است؟علائم بالا می‌تواند نشانه ایجاد سرطان پوست باشد؛ اما به یاد داشته باشید که احتمال ایجاد این سرطان‌ها چندان هم بالا نیست. با دیدن این علائم وحشت نکنید و در اولین فرصت ممکن برای انجام بررسی‌های بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید.برای جلوگیری از ایجاد سرطان پوست چه کارهایی می‌توان انجام داد؟شایع‌ترین عامل ایجاد سرطان پوست تابش اشعه فرابنفش (UV) است. برای جلوگیری از ایجاد این بیماری بهتر است ساعت‌های بیرون بودن از فضا‌های سر بسته را به حداقل برسانیم. تابش اشعه فرابنفش خورشید بین ساعت‌های 10 تا 15 به حداکثر میزان خود می‌رسد. انجمن سرطان آمریکا (American cancer society) یک روش مناسب برای تشخیص میزان UV خورشید ارائه کرده است؛ اگر اندازه سایه شما از قدتان کوتاه‌تر است، اشعه فرابنفش ساطع شده از خورشید در قوی‌ترین حالت خود قرار دارد. برای محافظت از پوست خود در این ساعت‌ها:1. سعی کنید در طول روز در محیط‌های بسته بمانید.2. از لباس‌هایی استفاده کنید که بیشتر سطح بدن شما را می‌پوشانند.3. از کلاه لبه‌داری استفاده کنید که صورت و گردن را پوشش دهد.4. از کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالای 30 استفاده کنید.5. از عینک‌های آفتابی محافظ UV استفاده کنید.تخت‌های سولاریوم که برای برنزه کردن پوست استفاده می‌شوند نیز از تابش UV بهره می‌برند، در نتیجه مراجعه مکرر به این مراکز و برنزه کردن پوست، می‌تواند شانس ابتلا به سرطان‌های پوست را در شما افزایش دهد.رفتن به فضا‌های رو باز در طول روز، چه منافعی دارد؟اگر تا اینجای مطلب با ما همراه بودید، ممکن است فکر کنید که با این شرایط، بیرون رفتن از خانه و محیط بسته در طول روز کار عاقلانه‌ای نیست؛ باید به شما بگوییم که این طور هم نیست. گذراندن وقت در فضاهای روباز می‌تواند به طور کلی سطح سلامت شما را ارتقا دهد. حضور در این محیط‌ها باعث شادابی روحیه می‌شود و احتمال فعالیت‌های فیزیکی شما را نیز افزایش می‌دهد. به علاوه تابش UV بر سطح پوست باعث تحریک تولید ویتامین D می‌شود. در نتیجه میزان کم و یا کوتاه تابش خورشید بر پوست شما می‌تواند مفید باشد؛ اما وقتی که تولید ویتامین D در پوست به حداکثر مقدار خود رسید، تابش بیشتر UV صرفا باعث آسیب به پوست می‌شود و منفعت دیگری ندارد. بهترین راهکار برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالای 30 است.آیا تست‌های غربالگری برای سرطان پوست لازم است؟شواهد و مطالعات کافی برای ضروری بودن یا نبودن تست‌های غربالگری سرطان پوست وجود ندارد. اکثر پزشکان توصیه می‌کنند که اگر سابقه سرطان پوست در خود یا اعضای خانواده‌تان را دارید بهتر است به صورت منظم و دوره‌ای توسط پزشک معاینه و بررسی شوید اما در غیر این صورت این بررسی می‌تواند توسط خود شما انجام شود. به صورت منظم و به ویژه در زمان‌هایی که در حمام هستید سطح پوست خود را بررسی کنید و در صورت مشاهده هرگونه تغییرات غیرمعمول به پزشک خود مراجعه کنید.منابع:https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/what-is-skin-cancer.htmhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/skin-cancer/symptoms-causes/syc-20377605#:~:text=Skin%20cancer%20%E2%80%94%20the%20abnormal%20growth,squamous%20cell%20carcinoma%20and%20melanoma.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519527/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14690333/ امیرعلی سالار امیرعلی سالار Tue, 09 Nov 2021 18:43:54 +0330 https://virgool.io/@kontsalar/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%AA-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-h4mufk3kr9oj در پس هر چالش و مشکلی که در طول عمرمان تجربه می‌کنیم باری به کوله‌بارمان اضافه می‌شود. کوله‌باری که تمام مدت به دوش می‌کشیم بی‌آن‌که خودمان به آن آگاه باشیم. در میان شلوغی‌های روز‌مره ناگهان به خودمان می‌آییم که چقدر خسته‌ایم و باید که این بار را به زمین بگذاریم تا سبک‌بار به مسیر ادامه دهیم. اما گره کار آن‌جا است که خودمان به وجود این کوله‌بار و محتویاتش آگاه نیستیم. اگر به دنبال جواب این سوال هستید که: «چه چیزی ما را از این رنج نجات خواهد داد؟» باید بگویم: «علم روانشناسی». در این مطلب به شما خواهیم گفت که روانشناسی چیست و چگونه می‌توانیم از این علم برای حل مشکلاتمان کمک بگیریم.علم روانشناسی چیست؟روانشناسی مطالعه ذهن و رفتار است و به بررسی پدیده‌های خود‌آگاه و ناخود‌آگاه و همچنین احساسات و افکار انسان می‌پردازد. پدیده‌هایی که تحت تاثیرات بیولوژیکی، فشارهای اجتماعی، فاکتور‌های محیطی و... هستند و تعیین‌کننده افکار، احساسات و اعمال انسان‌ می‌شوند. در طول تاریخ روانشناسان همواره در تلاش بوده‌اند تا قواعد و ضوابط احساسات، افکار و رفتار انسان‌ را کشف کنند و از این طریق کیفیت زندگی او را ارتقا دهند. با گسترش علم روانشناسی شاخه‌های مختلفی از آن پدید‌آمد که هر کدام از یک جنبه تخصصی روان انسان را تحلیل می‌کند و به ارائه راه‌کار برای حل مشکلات او می‌پردازد. شاخه‌هایی نظیر عصب‌شناسی رفتاری، روانشناسی بالینی، روانشناسی شناختی، علم تصمیم گیری و... که در ادامه این مطلب به آن‌ها خواهیم پرداخت.تاریخچه روانشناسیانسان‌ها در گذشته دور رفتار‌های غیر طبیعی افراد را به عوامل ماوراء الطبیعه ربط می‌دادند. در تمدن‌های مصر، یونان، چین، هند و پرشیا برای اولین بار فلسفهِ روانِ انسان رواج یافت و دانشمندان فراوانی از جمله ارسطو و سقراط آن را مورد بررسی قرار دادند و برای اولین بار بقراط حکیم به نظریه پردازی در مورد بیماری‌های روان پرداخت. از آن روزگار تا اکنون علم روانشناسی همواره کوشیده تا با مطالعه رفتار و احساسات انسان، راه‌کار‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی او ارائه کند.روانشناسی چه شاخه‌هایی دارد؟همان‌طور که در بالا‌تر گفته شد با پیشرفت علم روانشناسی شاخه‌های مختلفی از آن پدید آمد که در ادامه آن‌ها را معرفی کرده و تاثیر هر یک را بر زندگی انسان توضیح می‌دهیم:1. عصب شناسی رفتاری: فاکتور‌هایی که ساختار‌های مغزی را در پی افزایش سن تغییر می‌دهند و از این طریق بر رفتار انسان تاثیر می‌گذارند، بیولوژی هیپوکمپ و عملکرد آن، تاثیر استرس بر مغز، تفاوت‌های عملکردی مغز در جنس زن و مرد و... همگی از مباحث مورد مطالعه در این شاخه است.2. روانشناسی بالینی: درمان بیماری‌های خلقی و شخصیتی، واکنش رفتاری بیماران با تشخیص سرطان و درمان آن‌ها، انطباق‌پذیری فیزیولوژیک و رفتاری در افرادی که به بیماری‌های مزمن مبتلا هستند، تاثیرات ورزش کردن بر عملکرد روانی و شناختی، خود‌آگاهی و عملکرد شناختی در افراد سالخورده و... همگی در این حوزه از علم روانشناسی قرار می‌گیرند.3. روانشناسی شناختی: مطالعه فرایند تفکر انسان که شامل مواردی چون تمرکز، حافظه، ادراک، تصمیم‌گیری، حل مسئله و... می‌شود.4. علم تصمیم‌گیری: چگونگی تاثیر فرایند‌های شناختی، احساسی و اجتماعی در قضاوت وتصمیم‌گیری، تاثیر بررسی‌های کمّی افراد در جهان واقعی بر تصمیم‌گیری‌های آن‌ها، ارتقا سطح خود‌کنترلی، میزان تاثیر اطلاعات مختلف در تصمیم‌گیری‌های افراد و ... در این شاخه از علم روانشناسی بررسی می‌شود.5. روانشناسی رشد: حوزه ای از روانشناسی است که به رشد انسان در طول زندگی او توجه می‌کند. رشدی که در توانایی‌های شناختی، اخلاقیات، عملکرد اجتماعی و هویت او نمود پیدا می‌کند.6. کم‌توانی ذهنی: این شاخه از روانشناسی می‌کوشد تا با ایجاد سلامت روانی در افراد کم‌توان ذهنی کیفیت زندگی آن‌ها را ارتقا دهد. همچنین بهترین راه‌کار‌های ممکن برای حمایت از خانواده آن‌ها را ارئه می‌کند.7. روانشناسی اجتماعی: تاثیر نگرش‌های خودکار و مشورتی بر پردازش اطلاعات، قضاوت و رفتار افراد، افزایش مشارکت زنان در حوزه‌های علوم‌پایه، تکنولوژی، مهندسی و ریاضیات، چگونگی شکل گیری روابط تحت تاثیر انگیزه‌های مختلف و ... در این بخش از علم روانشناسی مطالعه می‌شود.روان‌درمانی چیست؟روان درمانی یا به عبارتی گفتگو درمانی، روشی است برای کمک به افراد با بیماری‌های روانی و مشکلات احساسی مختلف. در این روش یک رابطه مبتنی بر اعتماد بین بیمار و درمانگر شکل می‌گیرد. در جلسات روان‌درمانی بیمار به طرح مسائل و مشکلاتش می‌پردازد و درمان‌گر با روش‌های درمانی مختلفی به او کمک می‌کند تا توانایی پایان بخشیدن یا کنترل کردن مشکلاتش را به دست بیاورد. عملکرد روزانه اکثر بیماران بعد از گذشت چند جلسه بهبود می‌یابد. این نوع از درمان می‌تواند از چند جلسه تا چند سال به طول بیانجامد که به عوامل مختلفی بستگی دارد. لازم به ذکر است که این روش درمانی برای بهبود همه بیماری‌های روان مناسب نیست و ممکن است برخی بیماران به روش‌های دیگری برای درمان نیاز داشته باشند. مواردی مانند برخورد با چالش‌های روزمره زندگی، آُسیب های روحی‌روانی، بیماری‌های جسمی، مرگ و فقدان عزیزان، افسردگی و اضطراب می‌توانند موضوع بحث این جلسات درمانی باشند. در برخی موارد و به صلاح‌دید درمان‌گر، در کنار جلسات روان‌درمانی از دارو‌ها نیز برای کمک به بیمار بهره گرفته می‌شود.روانشناسان در چه زمینه‌هایی به ما کمک می‌کنند؟روانشناسان مختلف در طی سال‌ها، با کسب مهارت‌های شناخت و درمان روان انسان، آماده شده‌اند تا اگر مشکلاتی نظیر موارد زیر را دارید به کمک شما بشتابند و در کنار شما به حل مشکل بپردازند:· احساس افسردگی و اضطراب در زندگی روز‌مره· مشکلات خلقی و رفتاری در خود و یا اطرافیان· چالش‌های درگیری با بیماری‌های جسمی مختلف مانند سرطان و یا بیماری‌های مزمن· مشکل در قضاوت و تصمیم‌گیری در زندگی· کاهش میزان خود‌کنترلی· افت نتایج کاری و تحصیلی خود و یا اطرافیان به دلیل کاهش توجه و تمرکز· کمک به حل چالش‌های روابط در بین زوج‌ها، والدین و فرزندان، روابط در محیط کار و تحصیل و...· کمک به افراد کم‌توان ذهنی و خانواده آن‌ها برای ایجاد یک محیط روانی سالم· کمک به حل چالش‌های روانی سالمندی برای هر دو گروه سالمندان و خانواده آن‌هاتوصیه‌ای برای تمام زندگیعلم روانشناسی در طول قرن‌ها و با تلاش متخصصین مختلف به پیشرفت‌های بزرگی دست‌یافته تا به خدمت بشر بشتابد و با حل مشکلات او کیفیت زندگی وی را افزایش دهد. همانگونه که ما امروز از علم مهندسی و پزشکی و... بهره می‌بریم تا زندگی آسوده‌تری داشته باشیم، از علم روانشناسی نیز می‌توانیم استفاده کنیم تا روز‌های بهتری را برای خود و اطرافیانمان به ارمغان بیاوریم. رسیدن به سلامت روان نیازمند صرف انرژی است و حتما همه شما می‌دانید که به دست آوردن سلامت روان ارزش صرف وقت و انرژی را دارد.منابع:1. Department Of Psychology, The Ohio State University, https://psychology.osu.edu/about/what-psychology2. American Psychiatric Association, https://www.psychiatry.org/patients-families/psychotherapy3. https://medium.com/@craigstewart110/5-ways-psychology-is-applicable-to-everyday-life-88d14955628d4. https://www.verywellmind.com/psychology-4014660 امیرعلی سالار امیرعلی سالار Sat, 06 Nov 2021 21:11:13 +0330 https://virgool.io/@kontsalar/%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AA-%D9%81%D8%B5%D9%84%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D8%AC%D9%86%DA%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%DB%8C-yv9xv1pgmnx4 بینی قرمز و پوسته پوسته­‌ای که می­‌سوزد؛ از فرط آن که رویش دستمال کاغذی کشیده شده. یک مشت دستمال کاغذی مچاله شده در کنار. چشم‌هایی قرمز و درخشان؛ اما از اشک‌ریزش. نفس هم که نه درست می‌آید و نه درست می‌رود؛ انگار که کسی گلویت را گرفته. عطسه‌ها هم یکی پس از دیگری می‌آیند تا خیالشان راحت باشد که برای کلافه شدن چیزی کم نداری. این چهره‌ی حساسیت فصلی است. پدیده‌ای که به راحتی می‌تواند عملکرد روزانه‌ی شخص مبتلا را مختل کند. در این مطلب به شما توضیح می‌دهیم که حساسیت یا آلرژی چیست و چه راهکار‌‌هایی برای رهایی از آن وجود دارد.حساسیت فصلی چیست؟حساسیت فصلی یا آلرژی فصلی نوعی از حساسیت است که در فصل‌های مختلف، تحت تاثیر مواد مختلفی که در طبیعت وجود دارند ایجاد می‌شود. به این مواد که معمولا خطری برای بدن ندارند و در عین‌حال باعث ایجاد حساسیت می‌شوند، «آلرژن» یا «مواد حساسیت‌زا» می‌گویند. از رایج‌ترین مواد حساسیت‌زا می‌توان به گرده گیاهان، گرد‌و‌غبار، کپک‌ها و شوره پوست حیوانات اشاره کرد. به زبان ساده، سیستم ایمنی بدنِ افرادی که حساسیت یا آلرژی دارند، مواد حساسیت‌زا را علی‌رغم بی خطر بودن آن‌ها به عنوان عوامل بیماری‌زا و تهدید کننده در‌نظر می‌گیرد. در نتیجه با وجود بی خطر بودن این مواد، بدن با آن‌ها مبارزه می‌کند و واکنش شدیدی رخ می‌دهد. این آلرژن‌ها معمولا از مسیر‌های تنفسی و چشم‌ها وارد بدن می‌شوند، در نتیجه در محل ورود آن‌ها علائم حساسیت پدیدار می‌شود. با توجه به این که شایع‌ترین مواد حساسیت‌زای موجود در طبیعت گرد‌و‌غبار و گرده گیاهان هستند، علائم آلرژی بیشتر در فصل‌های بهار و تابستان در افراد دیده می‌شود و همچنین کمترین میزان حساسیت فصلی در زمستان گزارش می‌شود.انواع مواد حساسیت‌زا کدام‌اند؟بدن انسان می‌تواند به طیف وسیعی از مواد واکنش حساسیتی نشان دهد. در ادامه به برخی از این مواد حساسیت‌زا اشاره می کنیم:1. گرده گیاهانشایع‌ترین ماده آلرژن، گرده گیاهان هستند و با توجه به این که در برخی از فصول سال مقدار آن‌ها بیشتر است؛ آلرژی فصلی ایجاد می‌کنند. این مواد با ورود به مسیر‌های تنفسی و یا برخورد با سطح چشم علائمی نظیر آبریزش بینی، اشک‌ریزش، سوزش و خارش چشم‌ها و گلو، گرفتگی بینی و عطسه ایجاد می‌کنند. همچنین در برخی از افراد ممکن است تحت تاثیر این مواد حساسیت‌زا، آسم وابسته به آلرژی ایجاد شود.2. مایت‌هامایت‌ها موجوداتی بسیار کوچک و در دسته‌ی بندپایان هستند. این بندپایان معمولا کمتر از 1 میلی‌متر اندازه دارند و برخی از آن‌ها نیز موجوداتی میکروسکوپی به شمار می‌آیند. در بین انواع مایت‌ها، مایت‌های گرد‌و‌غبار که از اندازه میکروسکوپی نیز برخوردار هستند از سلول‌های مرده پوست انسان تغذیه می‌کنند. این موجودات می‌توانند در بین الیاف لباس، بالشت، ملحفه، فرش و... پنهان شوند و مشابه گرده گیاهان ایجاد حساسیت کنند. مایت‌ها همچنین در سطح پوست باعث ایجاد راش پوستی و خارش می‌شوند.3. کپک‌هاکپک‌ها قارچ‌های کوچکی هستند که اِسپور دارند. اسپور در قارچ مانند دانه در گیاهان، برای تکثیر و تولید‌مثل استفاده می‌شود. این اسپور‌ها که اندازه میکروسکوپی نیز دارند در هوا معلق می‌شوند و مانند گرده گیاهان ایجاد حساسیت می‌کنند. کپک‌ها در محیط‌های مرطوب مانند زیر‌زمین، آشپزخانه و حمام یافت می‌شوند.4. شوره‌ی پوست حیواناتغدد عرقی حیوانات پروتئین‌هایی ترشح می‌کنند که برای برخی افراد حساسیت‌ ایجاد می‌کنند. این پروتئین‌ها که در سطح پوست حیوانات هستند همراه با سلول‌های مرده پوست، از بدن آن‌ها جدا و در هوا معلق می‌شوند و می‌توانند در بدن انسان ایجاد حساسیت کنند.5. لاتکسبرخی افراد به لاتکس حساسیت دارند. این ماده که در وسایل مختلفی از جمله دستکش‌های کار و جراحی وجود دارد می‌تواند باعث ایجاد قرمزی و خارش پوست، راش پوستی، اشک ریزش و... شود. برخورد لاتکس با سطوح مخاطی از جمله دهان یا واژن، مثلا در عمل‌های جراحی و یا دندانپزشکی، می‌تواند واکنش آلرژی شدید‌تری را به همراه داشته باشد. حساسیت به لاتکس در موارد شدید می‌تواند منجر به مرگ شود.6. غذا‌هاوقتی بدن انسان علیه برخی غذا‌ها آنتی‌بادی تولید می‌کند، حساسیت غذایی به وجود می‌آید. واکنش حساسیتی چند دقیقه بعد از خوردن این مواد خوراکی ایجاد می‌شود و در مواردی می‌تواند خطرناک و تهدید کننده‌ی حیات باشد. بیشترین مواد خوراکی حساسیت‌زا در بزرگسالان صدف، بادام زمینی و بادام درختی است. در کودکان شیر، تخم مرغ، سویا و گندم نیز می‌توانند حساسیت ایجاد کنند. مواد حساسیت‌زای خواراکی علائمی نظیر خارش، کهیر، تهوع، استفراغ، اسهال و تنگی نفس ایجاد می‌کنند.7. سم حشراتدر موارد عادی سم حشرات تنها در محل گزش ایجاد علائم می‌کنند. به عنوان مثال اگر شما توسط یک زنبور گزیده شوید، در محل گزش قرمزی، خارش، درد و تورم ایجاد می‌شود؛ اما برخی از افراد نسبت به سم حشرات واکنش آلرژی نشان می‌دهند. گزش یک زنبور در این افراد باعث قرمزی و تورم در تمام پا یا دست گزیده شده خواهد شد. حساسیت به سم حشرات نیز از جمله حساسیت‌هایی است که می‌تواند منجر به مرگ شود. این حساسیت علائمی مانند موارد زیر ایجاد می‌کند:1. سختی نفس کشیدن2. کهیر در سراسر بدن3. ورم صورت، دهان و گلو4. بی قراری5. افزایش ضربان قلب6. افت شدید و ناگهانی فشار خونحساسیت فصلی چه علائمی دارد؟در بین همه انواع مواد حساسیت‌زا، گرده گیاهان و گرد‌و‌غبار در برخی فصول سال بیشتر یافت می‌شود. حساسیتی که توسط این مواد ایجاد می‌شوند را حساسیت فصلی می‌گویند. علائم حساسیت فصلی می‌تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد و این به نوع ماده حساسیت‌زا و همچنین سیستم ایمنی فرد بستگی دارد. برخی از این علائم به شرح زیر است:1. عطسه2. گرفتگی و آبریزش بینی3. اشک‌ریزش و خارش چشم4. خارش بینی، گلو و کانال گوش5. گرفتگی گوش6. خلط پشت حلقعلائمی که شیوع کم‌‌تری دارند نیز شامل موارد زیر می‌شود:1. سردرد2. تنگی نفس3. سرفه4. خس خس سینه5. حمله آسمچه راهکار‌هایی برای حذف مواد حساسیت‌زا از محیط داخلی وجود دارد؟بهترین درمان آلرژی، پیشگیری از وقوع آن است. برای جلوگیری از ایجاد و یا عود حساسیت در محیط‌های داخلی باید مواد آلرژن را از محیط حذف کرد. در ادامه چند راهکار برای این منظور به شما معرفی می‌کنیم:1. هفته‌ای یک بار ملحفه و بالشت خود را با آب گرم بشویید.2. تخت و بالشت خود را با کاور‌های ضد حساسیت بپوشانید.3. فرش‌ها را هفته‌ای چند مرتبه با جاروبرقی تمیز کنید.4. اسباب بازی‌های عروسکی که با مواد مختلف پر شده‌اند را از محیط دور کنید.5. نشتی لوله‌های آب را رفع کنید تا از ایجاد کپک‌ جلوگیری شود.6. از دستگاه رطوبت‌گیر استفاده کنید تا هوای محیط داخلی خشک و کم رطوبت باقی بماند.چه راهکار‌هایی برای جلوگیری از ایجاد حساسیت فصلی وجود دارد؟1. از سیستم‌های تهویه مطبوع با فیلتر HEPA استفاده کنید.2. در فصلی که حساسیت شما عود می‌کند از باز گذاشتن در و پنجره‌های خانه خود‌داری کنید.3. در روز‌هایی که وزش باد و گرد‌و‌غبار شدید است از خانه خارج نشوید.4. اگر مجبور به خروج از خانه هستید از ماسک‌های صورت استفاده کنید. مطمئن شوید که ماسک تمام سطح بینی و دهان شما را پوشانده است.5. از دود سیگار پرهیز کنید. دود سیگار می‌تواند شدت علائم حساسیتی را افزایش دهد.آیا همه‌ی افراد دچار حساسیت می‌شوند؟بیشتر حساسیت‌ها ارثی هستند. اگر شما یا همسرتان به ماده خاصی حساسیت دارید، بسیار محتمل است که فرزندتان نیز دچار حساسیت شود. البته لازم است بدانید که این استعدادِ حساسیت است که به ارث می‌رسد نه حساسیت داشتن به یک ماده خاص. به عنوان مثال ممکن است شما به گرده گیاهان حساسیت داشته باشید ولی فرزند شما که استعداد حساسیت را از شما به ارث برده به بادام زمینی حساسیت داشته باشد.حساسیت چگونه تشخیص داده می‌شود؟اگرچه معمولا تشخیص حساسیت از روی شرح‌حال و علائم بالینی است؛ اما تعدادی تست آزمایشگاهی نیز می‌تواند در تشخیص حساسیت و حتی نوع آن به ما کمک کند.1. تست پوستی آلرژی: در این روش مقداری ماده آلرژن را از طریق برچسب‌های پوستی و یا تزریق پوستی در مجاورت سلول‌های ایمنی قرار می‌دهند و شدت واکنش بدن را بررسی می‌کنند.2. اندازه گیری آنتی‌بادی: با بررسی میزان آنتی‌بادی موجود در خون می‌توان به واکنش حساسیتی پی برد. میزان بالای آنتی‌بادی در خون نشان دهنده درگیری سیستم ایمنی با یک ماده حساسیت‌زا است.3. شمارش تعداد ائوزینوفیل خون: ائوزینوفیل یکی از انواع سلول‌های ایمنی بدن است که در هنگام واکنش‌های حساسیتی بر تعداد آن‌ها افزوده می‌شود. شمارش این سلول‌ها در خون به تشخیص حساسیت کمک می‌کند.همچنین تصویربرداری می‌تواند در درمان حساسیت کمک کننده باشد. برخی مشکلات ساختاری در مجاری تنفسی و سینوزیت می‌توانند باعث تشدید علائم حساسیت شوند که با رادیوگرافی و MRI قابل بررسی هستند.درمان حساسیت چیست؟در درمان حساسیت 3 استراتژی کلی در نظر گرفته می‌شود:1. کنترل محیطی مواد حساسیت‌زا و پرهیز از آن‌ها که روش‌های آن را در بخش‌های بالاتر توضیح دادیم.2. درمان‌های دارویی: معمولا بیماران با استفاده از دارو‌های خوراکیِ آنتی‌هیستامینی و دکونژستانت به خوبی درمان می‌شوند. در برخی بیماران استفاده از اسپری بینی کورتون نیز بسیار کمک کننده است.3. ایمونوتراپی (ایمنی درمانی): این روش در موارد حساسیت‌های شدید و یا پاسخ ضعیف به دارو‌ها استفاده می‌شود. در این طرحِ درمانی، سیستم ایمنی به صورت تدریجی در معرض ماده حساسیت‌زا قرار می‌گیرد تا حساسیت‌زدایی انجام شود. بهتر است هم زمان با ایمونوتراپی، درمان دارویی و کنترل محیطی نیز صورت بگیرد.مراجعه به پزشک، آخرین راه نجاتانواع حساسیت‌ها و به خصوص حساسیت فصلی می‌توانند علائم آزار‌دهنده‌ای را برای شخص مبتلا ایجاد کنند. برای رفع علائم از توصیه‌های این مطلب در جهت پرهیز از مواد حساسیت‌زا استفاده کنید؛ اما در صورتی که پاسخ لازم را نگرفتید توصیه می‌کنیم از خود‌درمانی پرهیز و در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید. فراموش نکنید که حساسیت درمان نشده می‌تواند در گذر زمان تشدید شود و عملکرد در روزانه شما را مختل کند.منابع:1. https://emedicine.medscape.com/article/134825-overview2. https://www.healthline.com/health/allergies/seasonal-allergies#treatment3. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8610-allergy-overview4. https://www.everydayhealth.com/bug-bites/mite-flea-bites/ امیرعلی سالار امیرعلی سالار Sat, 06 Nov 2021 18:42:31 +0330 https://virgool.io/@kontsalar/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%87-%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-acogq8otooti دغدغه، استرس و تنش‌های روزانه بخشی از سبک زندگی انسان امروزی شده است. برای محافظت از روانمان در برابر این تنش‌ها بهترین تصمیم مراجعه منظم به مشاور روانشناس است اما بزرگ ترین سد راهمان مشغله‌های روزمره است. همان مشغله‌هایی که برای ما تنش و استرس ایجاد می‌کنند، زمان را هم از ما می‌گیرند و نتیجه آن می‌شود که ما از خدمات موثر روانشناسی محروم می‌شویم. مجموعه دکتر ساینا با ارائه خدمات روانشناسی به صورت آنلاین در راستای حل این مشکل گام برداشته است.مشاوره روانشناسی آنلاین چه برتری‌هایی دارد؟مشاوره آنلاین پزشکی و روانشناسی به دلیل مزیت‌های فراوان آن سال‌ها است که در سراسر جهان مورد توجه قرار گرفته. در سال‌های اخیر این گونه خدمات در ایران نیز جایگاه خود را پیدا کرده‌اند و امروز افراد زیادی را می‌توان یافت که از این خدمات آنلاین بهره می‌برند. از جمله برتری‌های مشاوره آنلاین نسبت به شکل حضوری آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:1. نداشتن محدودیت زمانی و مکانی2. قیمت مناسب3. دسترسی به متخصصان مختلف در سراسر کشور4. امکان دریافت مشاوره حتی در ایام تعطیل5. صرفه جویی در زمان با حذف رفت و آمد به مطب متخصصان6. تسهیل روند نوبت دهیآیا برای گرفتن مشاوره آنلاین می توان از بیمه استفاده کرد؟با وجود استقبال خوبی که از مشاوره آنلاین در سال‌های گذشته انجام شده متاسفانه تا اکنون امکان استفاده از بیمه در مجموعه‌های ارائه دهنده این خدمات وجود نداشت و در نتیجه دارندگان دفترچه بیمه از مزایای آن بهره‌مند نبودند. مجموعه دکتر ساینا برای اولین بار این امکان را فراهم کرده تا دارندگان دفترچه بیمه بتوانند از مزایای آن در پرداخت هزینه‌ها استفاده کنند. اگر شما تحت پوشش یکی از بیمه‌های «تامین اجتماعی»، «سلامت» و یا «خدمات درمانی» هستید می‌توانید در سامانه دکتر ساینا هزینه مشاوره خود را با کسر سهم بیمه پرداخت کنید. لازم به ذکر است که هیچ محدودیتی در استفاده از خدمات دکتر ساینا با دفترچه بیمه وجود ندارد و حتی زمینه‌هایی مانند پوست و مو، زیبایی، تغذیه، مشاوره روانشناسی، ترک اعتیاد و ... که در حالت عادی تحت پوشش بیمه نیستند در این مجموعه شامل کسر سهم بیمه می‌شوند.سامانه دکتر ساینا در انتخاب مشاور چه کمکی به شما می‌کند؟همواره یکی از بزرگ ترین مشکلات افراد انتخاب مشاوری است که مناسب آن‌ها باشد. در موارد بسیاری افراد مجبور می‌شوند بار‌ها مشاور خود را عوض کنند تا نهایتا شخص مورد نظر خود را پیدا کنند. در سامانه دکتر ساینا، روانشناسان و همچنین سایر متخصصین بر اساس میزان تجربه و یا امتیازی که از مراجعه کنندگان دریافت کرده‌اند رده بندی می‌شوند. همچنین افراد نظرات خود را در مورد متخصصین مختلف در این سامانه ثبت می‌کنند و شما می‌توانید با بررسی همه این اطلاعات مشاور مناسب خود را به راحتی انتخاب کنید.روانشناسان سامانه دکتر ساینا در چه زمینه‌هایی مشاوره می‌دهند؟سامانه دکتر ساینا در جهت ارائه بهترین خدمات به شما مجموعه‌ای از بهترین متخصصان را گرد هم آورده. این روانشناسان در حوزه‌های مختلفی تخصص دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:مشاوره ترک اعتیاد، تربیت فرزند، اضطراب و افسردگی، زوج درمانی و طلاق، مشاوره ازدواج، مشاوره کودک و نوجوان، درمان وسواس و اضطراب و ...مجموعه دکتر ساینا چه خدمات ویژه دیگری دارد؟سامانه دکتر ساینا این امکان را برای کاربران خود فراهم می‌کند که در کمتر از چند دقیقه با متخصص مورد نظر خود ارتباط بگیرند و سوالات خود را با او در میان بگذارند. این سامانه بدون محدودیت زمانی و حتی در ایام تعطیل به کاربران خدمات ارائه می‌کند. همچنین امکان گرفتن مشاوره به صورت متنی، تلفنی و ویدئویی را به انتخاب کاربر مهیا می‌کند. با توجه به تعهد این مجموعه به مخاطب، در صورت نارضایتی احتمالی شما از مشاوره، پس از بررسی هزینه به طور کامل باز گردانده می‌شود.برای دریافت مشاوره از سامانه دکتر ساینا چه مراحلی را باید طی کرد؟سامانه دکتر ساینا به گونه‌ای طراحی شده که شما در کمترین زمان ممکن و به راحتی از خدمات مشاوره استفاده کنید. این سامانه سه طرح مختلف مشاوره را در اختیار کاربران قرار می‌دهد:1. گفتگوی 45 دقیقه‌ای با متخصصین2. گفتگوی 20 دقیقه‌ای با متخصصین3. ارتباط 45 دقیقه‌ای ویدیوئی با متخصصینبرای شروع مشاوره باید مراحل زیر را طی کنید:1. تخصص و پزشک مناسب خود را پیدا کنید2. پلن گفتگوی تلفنی با پزشک را مشخص کنید3. سوال اولیه خود را از طریق چت ارسال کنید4. هزینه مشاوره را به صورت آنلاین پرداخت کنید5. تماس تلفنی بین شما و مشاور بر‌قرار خواهد شدتا آرامش راهی نیستمشاتکنولوژی و امکانات مختلف هر روز به کمک ما می‌آیند تا چالش‌های مختلفی را پشت سر بگذاریم. اکنون به لطف سامانه دکتر ساینا این امکان فراهم آمده تا به راحتی از خدمات مشاوره آنلاین بهره‌مند شویم. به تعبیری دیگر، امروز رسیدن به صلح و آرامش درونی در یک قدمی ما است. فقط کافی است به سامانه دکتر ساینا مراجعه کنید و در کم ترین زمان ممکن با مشاور خود ارتباط بر‌قرار کنید. برای ورود به سامانه دکتر ساینا روی لینک زیر کلیک کنید. https://www.drsaina.com/ امیرعلی سالار امیرعلی سالار Thu, 21 Oct 2021 22:57:23 +0330 https://virgool.io/@kontsalar/%D8%B3%D9%81%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D8%B1%DB%8C%D8%A7%DA%86%D9%87-%DA%86%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C%D8%AA-e2xadzhmwp2r با خنکای سحر از خواب بیدار می‌شوی؛ زیپ چادر را باز می‌کنی؛ مِه رقیقی روی دریاچه نشسته است. مه‌ای که از روی دامنه کوه سُر خورده و از لا‌به‌لای درختان انبوه گذر کرده است؛ درون دره پرسه می‌زند و روی سطح دریاچه خود‌نمایی می‌کند. از میان آب دریاچه درختان نیمه‌ شکسته سر بیرون آورده‌اند و جلوه‌ای وهم انگیز به فضا می‌دهند. انگار که در شعر اخوان قدم گذاشته‌ای؛ «در آن مِه‌گون فضای خلوت افسانگی ...». کنار دریاچه می‌نشینی و با یک نفس عمیق هوای تازه جنگل را به درون ریه‌هایت می‌کشی. یک کمپ دوستانه در کنار دریاچه چورت تجربه‌ای بی‌نظیر و ماندگار برای طبیعت دوستان خواهد بود. در این مطلب همه اطلاعاتی را که برای سفر به دریاچه چورت نیاز دارید پیدا خواهید‌کرد.دریاچه چورت کجاست؟دریاچه «چورِت» یا «میانشه» در فاصله 10 کیلومتری روستای چورت واقع در بخش چهار‌دانگه شهرستان ساری در حد فاصل شهر ساری و کیاسر قرار دارد. این دریاچه در 50 کیلومتری جنوب ساری است و 1034 متر از سطح دریا فاصله دارد.دریاچه چورت چگونه به وجود آمده؟چورت دریاچه‌ای جوان است که سن آن به 100 سال نمی‌رسد. این دریاچه در سال 1318 و بر اثر زلزله و به دنبال آن رانش زمین به‌وجود آمده و از چشمه آبی که در کنار دریاچه قرار دارد تغذیه می‌شود. زمینی که به پایین رانده شده و اکنون محل دریاچه است در گذشته بخشی از جنگل بوده و به همین دلیل درختان نیمه شکسته‌ای در این دریاچه قرار دارند. در فصل‌هایی که سطح اب دریاچه خیلی بالا نباشد این درختان سر از آب بیرون می‌آورند و منظره‌ای حیرت‌انگیز و زیبا به این دریاچه می‌دهند. دریاچه چورت در قعر دره‌ای عمیق قرار گرفته و اطراف آن پوشش جنگلی بکری بر روی شیب تند وجود دارد. انگار که خداوند بر گونه‌های زیبای مادر طبیعت چال‌گونه‌ای پدید آورده باشد.برای رسیدن به دریاچه چورت چه مسیر‌هایی را می توان انتخاب کرد؟برای رفتن به این دریاچه از شهر ساری، جاده کیاسر را انتخاب کنید و پس از طی مسیری حدودا 35 کیلومتری وارد مسیر فرعی به سمت روستای چورت شوید که با تابلو مشخص شده است. اگر از سمت سمنان به طرف این دریاچه حرکت می‌کنید ابتدا در یک مسیر 25 کیلومتری به شهمیرزاد بروید. با ادامه مسیر به سمت ساری بعد از طی 150 کیلومتر به ابتدای جاده فرعی چورت خواهید رسید. از ابتدای فرعی تا روستا مسیری پر از پیچ‌و‌خم و جنگلی پیش‌رو دارید. جاده‌ای که بر دامنه کوه‌ها خزیده و بالا رفته. خوشبختانه این مسیر 15 کیلومتری آسفالت شده و با خودرو شخصی به‌راحتی می‌توان از آن عبور کرد. بعد از رسیدن به روستای چورت باید 10 کیلومتر دیگر به مسیر ادامه دهید تا به نزدیکی دریاچه برسید. این مسیر 10 کیلومتری خاکی است و شما را به حدود 500 متری دریاچه می رساند. بعد از آن با چند دقیقه پیاده روی به کنار دریاچه خواهید رسید.اگر مایل نیستید که خودرو شخصی خود را در مسیر خاکی برانید، تعدادی از روستایی‌ها در قبال دریافت مبلغی گردشگران را با نیسان‌های آبی به محل دریاچه می‌برند. آن‌ها معمولا اجازه می‌دهند که خودرو شخصی‌تان را در حیاط خانه‌شان پارک کنید و با خیال آسوده به سمت محل کمپ بروید. علاوه بر آن نیسان سواری آن هم به صورت دسته‌جمعی هیجان و لذت خود را دارد.چه زمانی از سال برای بازدید از دریاچه چورت مناسب است؟فصل بهار از نظر سرسبزی درختان و پوشش گیاهی منطقه، زمان بسیار مناسبی برای بازدید از دریاچه چورت است. همچنین اواخر تابستان و اوایل پاییز از نظر مناظر طبیعی و نیز دمای هوا، می‌تواند زمان ایده‌آلی برای رفتن به این ناحیه باشد. فراموش نکنید که در نیمه اول پاییز طبیعت منطقه می‌تواند با رنگ های سبز و زرد و قرمز شما را به حیرت وا دارد. شک نکنید که از غرق شدن در میان طیفِ هزار‌رنگِ طبیعت در کنار این دریاچه سر‌مست خواهید شد. با توجه به میزان زیاد بارش باران در این مناطق حتما قبل از برنامه ریزی وضعیت جوی را بررسی کنید. به خصوص اگر قصد دارید شب را در کنار دریاچه بمانید و چادر بزنید. به عنوان یک نکته در برنامه ریزی برای سفرتان این را در نظر داشته باشید که با توجه به ارتفاع بالای منطقه از سطح دریا، دمای محیط اطراف دریاچه معمولا خنک تر از دمای شهر است.برنامه سفر به دریاچه چورت را چند روزه در نظر بگیریم؟اگر قصد ندارید که شب را در این منطقه بمانید، برای بازدید از این دریاچه یک روز کافی است؛ اما اگر اهل کمپ زدن در طبیعت هستید برای این سفر یک برنامه دو روزه در‌نظر بگیرید و تجربه شب ‌ماندن در این منطقه را از دست ندهید. به علاوه اگر فرصت بیشتری دارید می‌توانید در ادامه سفر خود، به مناطق دیدنی دیگری که در اطراف این دریاچه قرار دارند بروید. مکان‌هایی مانند باداب سورت که در فهرست آثار ملی ایران نیز به ثبت رسیده و یکی از شگفت‌انگیز ترین پدیده‌های طبیعی روی زمین است و تنها 80 کیلومتر با دریاچه چورت فاصله دارد.به چه نکاتی در سفر باید توجه کرد؟1. از شنا کردن در دریاچه پرهیز کنید. قبلا اشاره کردیم که این دریاچه حاصل رانش زمین است و همانطور که انتظار می‌رود در کف دریاچه پوشش جنگلی‌ای وجود دارد که قابل رؤیت نیست. اگر وارد آب شوید ممکن است در هنگام شنا به این موانع برخورد کنید و دچار حادثه‌ای غیر قابل جبران شوید.2. حتما همراه خود تعدادی کیسه زباله ببرید و زباله‌های تولید شده را با خود به شهر برگردانید. به عنوان یک پیشنهاد نیز توصیه می‌کنیم دقایقی از روز را به جمع کردن زباله‌هایی که از قبل در محیط رها شده‌اند اختصاص دهید. حس خوب انجام این کار روحیه شما را شاداب تر خواهد کرد.3. بر طبق یک اصل کلی در طبیعت‌گردی، بدانید که نباید هیچ چیز غیر مربوط به محیط طبیعی را به آن اضافه کنید. مثلا استفاده از مایع شوینده در طبیعت کار پسندیده‌ای نیست؛ چرا که این ماده شیمیایی به طبیعت تعلق ندارد. بهترین جایگزین برای شوینده‌ها استفاده از صابون‌های طبیعی است که از چربی حیوانی و خاکستر تهیه شده‌اند و معمولا در عطاری‌ها عرضه می‌شوند.کمپ زدن در کنار دریاچه، یک چالش لذت‌بخشسفر به دریاچه چورت و به خصوص کمپ زدن و خوابیدن در کنار دریاچه چالش های خاص خود را دارد اما تجربه‌ای بی‌نظیر را برای شما رقم خواهد زد. سعی کنید در زمانی که در طبیعت هستید از شلوغی‌های روزمره و زندگی شهری فاصله بگیرید تا تاثیر شگفت‌انگیز طبیعت بر آرامش روان خود را حس کنید. امیرعلی سالار امیرعلی سالار Thu, 21 Oct 2021 22:15:50 +0330 https://virgool.io/@kontsalar/%D8%A7%D8%B3%DA%A9%DB%8C%D8%B2%D9%88%D9%81%D8%B1%D9%86%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%AD-%D8%AD%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D8%AC%D8%B0%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D9%84-%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D8%A2%D9%88%D8%B1-o2hcf8codn5l آقای میان‌سالی به درمانگاه روان‌پزشکی آورده شده است. در توضیحاتش به پزشک اظهار می‌کند که چند ماه پیش یک افسر ارشد اطلاعاتی از روسیه به ایران آمده و تعدادی از پروژه‌های امنیتی روسیه را با او در میان گذاشته و برای اجرای پروژه‌ها از او درخواست کمک کرده است. بعد به چند نقطه روی بدن خود اشاره می‌کند و می‌گوید که از این محل‌ها میکرو‌چیپ به او تزریق شده و از همین طریق به صورت ذهنی با او ارتباط برقرار می‌شود و اصرار می‌کند که با عکس‌برداری رادیولوژی می‌تواند این موضوع را ثابت کند. او مبتلا به اسکیزوفرنی (schizophrenia) است.اسکیزوفرنی چیست و چه علائمی دارد؟اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی یکی از بیماری‌های اعصاب و روان است که تفکرات، احساسات و باورهای شخص را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مهم‌ترین مشخصه آن روان‌پریشی است. این بیماری علائم گسترده و متفاوتی دارد که به چهار دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شوند:1. علائم مثبت: علائم روان‌پریشی از جمله توهمات حسی، مثل شنیدن صداها و یا دیدن چیزهایی که وجود خارجی ندارند. معمولا بیمار صدایی را در سر خود می‌شنود که با او حرف می‌زند و یا شخص یا چیزی را دائما در کنار خود می‌بیند؛ باورهای غلط، مانند اعتقاد به وجود میکرو‌چیپ در بیمار بالا یا اعتقاد به دسیسه چینی توسط اطرافیان و ... و کلام و رفتار نامنظم و بی‌هدف (معمولا بیمار کلمات معنا داری را به شکل نامنظم و بی‌معنی در کنار یک دیگر قرار می‌دهد و گاهی در میانه‌ی صحبت در مورد موضوعی به سراغ موضوعی دیگر می‌رود).2. علائم منفی: کم شدن احساسات، عواطف و هیجانات (مانند کاهش علاقه به افراد و مسائل مختلف یا کاهش شدت ناراحتی و یا خشم)، کم حرف شدن، غرق شدن در افکار خود، منزوی شدن و ...3. علائم شناختی: کاهش توجه و تمرکز، کاهش حافظه، از دست دادن توانایی تفکر انتزاعی، عدم درک سرعت، اختلال در درک مطالب کلامی (به عنوان مثال این افراد می‌توانند با دیدن اتفاقات، مطالب را درک کنند اما در شنیدن یک روایت درک کلامی ندارند.) و ...4. علائم خلقی: حالات سرخوشی و یا افسردگی (در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی بروز افسردگی نسبت به حالت سرخوشی بیشتر است.)، اضطراب و ...بیماری اسکیزوفرنی چه مشکلات فیزیکی‌ای ایجاد می‌کند؟شخص مبتلا به بیماری اسکیزوفرنی ممکن است با تعدادی مشکلات فیزیکی از جمله مشکلات نورولوژیک، متابولیک و کاتاتونیا درگیر شود. به عنوان مثال او نمی‌تواند اجسام آشنا را صرفا با لمس کردن تشخیص دهد یا اگر چشم‌های او را ببندیم و عددی را کف دستش بنویسیم، نمی‌تواند آن عدد را تشخیص دهد. همچنین شخص مبتلا به اسکیزوفرنی با احتمال بیشتری به دیابت، چربی خون، فشار خون و مشکلات قلبی دچار می‌شود. در این افراد امید به زندگی بیش از ده سال کاهش می‌یابد.اسکیزوفرنی چگونه تشخیص داده می‌شود؟تشخیص بیماری اسکیزوفرنی توسط پزشک متخصص و بر اساس علائم بالینی و اظهارات خانواده و یا پرستار بیمار مطرح می‌شود و عکس‌برداری‌های رادیولوژی یا آزمایش‌های مختلف در تشخیص این بیماری جایگاهی ندارند. شخص باید تعدادی از علائم اصلی بیماری را به همراه از‌کار‌­افتادگی برای حداقل 6 ماه (در صورت درمان نشدن) از خود نشان دهد تا بتوان تشخیص قطعی اسکیزوفرنی را بر روی او گذاشت. برای درمان این بیماری داروهای ضد روان‌پریشی مختلفی تجویز می‌شوند که البته در بیشتر موارد صرفا باعث کاهش علائم بیمار می‌شوند و درمان قطعی ایجاد نمی‌کنند. همچنین در کنار درمان دارویی، درمان‌های شناختی-رفتاری، آموزش مهارت‌های اجتماعی و ... نیز بسیار کمک کننده خواهند بود.چه کسانی به بیماری اسکیزوفرنی دچار می‌شوند؟علت ایجاد اسکیزوفرنی شناخته شده نیست اما مطالعات مختلف دو علت عمده تاثیرگذار در ایجاد این بیماری را بیان می‌کنند: ژنتیک و تاثیر برخی عوامل بر روی جنین در حین بارداری. به عنوان مثال احتمال ابتلا به اسکیزوفرنی در شخصی که یکی از والدینش به این بیماری مبتلا هستند 10 درصد و اگر هر دو مبتلا باشند 40 درصد است. همچنین مادرانی که در دوران بارداری تغذیه‌ی مناسبی ندارند یا درگیر بیماری‌های ویروسی جدی می‌شوند فرزندانی به دنیا می‌آورند که با احتمال بیشتری در آینده به اسکیزوفرنی مبتلا خواهند شد.اهداف درمانی در بیمار مبتلا به اسکیزوفرنی چیست؟چهار هدف اصلی در درمان افراد مبتلا به اسکیزوفرنی وجود دارد:1. کاهش تعداد یا پایدار شدن علائم. (عدم شدت یافتن علائم)2. جلوگیری از بستری شدن بیمار در بیمارستان3. تعدیل کردن داروها و هزینه‌های درمانی بیمار4. توانایی حضور بیمار در مدرسه یا محل کار حداقل به صورت نیمه وقتسخن آخربیماری‌های اعصاب و روان از جمله بیماری‌هایی هستند که شخص مبتلا و اطرافیان او را از نظر اجتماعی، اقتصادی و ... بسیار تحت فشار قرار می‌دهند. بنابراین بالا بردن آگاهی بیمار و اطرافیان او و همچنین سایر افراد جامعه در کیفیت زندگی بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی و خانواده‌ی آن‌ها تاثیر بسزایی دارد. فراموش نکنید که این بیماران و خانواده‌ی آن‌ها رنج بزرگی دارند و درک کردن شرایط این افراد مرهمی بر رنج آن‌ها خواهد بود.اگر شما هم تجربه برخورد با یک بیمار مبتلا به اسکیزوفرنی را دارید از این تجربه برای من بنویسید.منابع:1. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), American Psychiatric Association, Arlington, VA 2013.2. https://www.uptodate.com/contents/schizophrenia-in-adults-clinical-manifestations-course-assessment-and-diagnosishttps://emedicine.medscape.com/article/288259-overview امیرعلی سالار امیرعلی سالار Wed, 08 Sep 2021 11:22:42 +0430