https://virgool.io/feed/@lalandizir لوازم کوهنوردی فروشگاه محصولات کوهنوردی | فروش انواع کفش کوهنوردی , کوله پشتی کوهنوردی , کاپشن پر و گورتکس , انواع دستکش های پر اوجینال , لوازم طبیعت گردی و کمپینگ , فروشگاه لوازم کوهنوردی للندیز fa 2026-06-18 15:12:48 https://files.virgool.io/upload/users/90956/avatar/8kEzmK.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@lalandizir https://virgool.io/@lalandizir/%EF%B8%8F%EF%B8%8F%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D9%87%D9%8A%D9%87-%D9%83%D9%86%D9%8A%D9%85%EF%B8%8F%EF%B8%8F-qx1rzjijw611 نحوه تهیه آب از برف - سایت للندیزبطری های آب وزن خیلی سنگینی دارند و خیلی وقتها از همه ی وسایل دیگه ای که با خودمون حمل می کنیم، سنگین ترند. هر جایی که قرار هست باشید، بدون شک میدونید که بدون آب نمیشه دوام آورد. اما اگه بتونیم یاد بگیریم چطوری میشه از یخ و برفی که دور و برمون هست، آب آشامیدنی تهیه کنیم، خیلی از مشکلات سر راه از بین میره. برف رو با دقت انتخاب کنید. طبیعتا، بهتره تمیزترین برفی که دور و برتون میبینید رو انتخاب کنید. یه نکته ی خوب اینه که از برفی که رنگی به غیر از سفید داره دوری کنید. برفی که از جاده، منابع آب و محل تردد حیوانات دورتر بوده رو انتخاب کنید. برف زیر درختها معمولا از فضولات پرنده ها در امان بوده. از هر گونه برف “رنگی” دوری کنید. برفی که زردرنگ باشه مشخصه چه بلایی سرش اومده. برف قرمز، سبز و قهوه ای هم وجود داره که نشون دهنده ی جلبک هست. وقتی بالاخره برف تمیز پیدا کردید، اون رو توی یه سطل، یه کیسه ی محکم، یا حتی روکش ضدآب چادرتون بریزید و به سمت محل کمپ ببرید. .چطوری برف رو آب کنیم؟ به نظر میرسه آب کردن برف کار سختی نباشه، اما شاید براتون جالب باشه اگه بدونید آب رو هم میشه سوزوند!! یه آتش مختصر روشن کنید و به اندازه یک وجب ،يك انگشت آب داخل ظرفتون بریزید و بگذارید روی شعله تا گرم بشه. رفته رفته برف به ظرف اضافه کنید، و قبل از تکرار این کار صبر کنید تا همه برف آب بشه. دقت کنید! اگه همه ی برف رو یک جا توی ظرف بریزید و روی شعله بگذارید باعث میشه آب تبخیر بشه و تنها چیزی که داخل ظرفتون میمونه برف خشک باشه که از قضا بوی خیلی بدی به ظرفتون میده..آیا آبی که از برف به دست اومده نیاز به تصفیه داره؟ نه لزوما. اگه موقع انتخاب برف به اندازه کافی دقت کرده باشین، دیگه نیازی به تصفیه نیست. اما اگه توی محیطهای شهری دارین این کار رو انجام میدین، بهتره آلودگی هوا و احتمال وجود این آلودگی در برف رو هم در نظر بگیرید. حالا که آتشتون به پاست، ضرر نداره اگه صبر کنید تا آب به جوش بیاد و خیالتون رو راحت بکنه. بعد از جوشوندن آب، اون رو داخل بطری بریزید و شب داخل کیسه خوابتون قرار بدین تا گرمتون کنه. برای جلوگیری از یخ زدن آب، میتونید بطری ها رو داخل یه قابلمه گذاشته و اون رو در عمق نیم متری زیر برف چال کنید. هوای گیر افتاده در برف میتونه عایق خوبی براتون باشه.منبع :‌ وبسایت کوهنوردی للندیزموفق و پيروز باشید lalandiz lalandiz Thu, 26 Mar 2020 18:33:43 +0430 https://virgool.io/@lalandizir/%DA%A9%D9%88%D9%87-%D9%86%D8%B1%D9%88%DB%8C%D9%85-%DB%8C%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D9%88%DB%8C%D9%85-vuubcf2sqqyh ?اظهارات صریح و قابل توجه «محمد نصیری» مربی کوه‌نوردی و هیمالیانورد؛ در مورد «کوه‌نوردی» در شرایط شیوع ویروس «کرونا»/ گفت‌وگوی زنده تلویزیونی :قله شاه معلم - اسپیناس گیلان ?شاید یک ورزشکار به دلیل شرایط سنی، توان و ایمنی بالای بدنی، آثار «کرونا» را نداشته باشد، اما به صورت نهفته، ناقل آن باشد! ?ورزشکارِ ناقل می‌تواند افرادی که توان کمتری دارند را مبتلا و با مشکل جدی مواجه کند!?مشاوره‌های پزشکی بر احتمال تأثیر این ویروس علاوه بر «ریه»، بر «عضله قلب» نیز دلالت دارد! ? فعالیت سنگین بدنی با بالابردن ضربان قلب و گردش خون، می‌تواند به انتقال ویروس به قلب ورزشکاران مؤثر باشد! ... چه فعالیت جمعی باشد، چه انفرادی! ?وقتی فعالیت شدید ورزشی چه گروهی و چه فردی داریم، ذخیره‌های سلولی را استفاده می‌کنیم و در مقطعی تا رسیدن به وضعیت مطلوب، در مقطعی عمدتاً و طبعاً دچار ضعف بدنی و خستگی می‌شویم...«کرونا» در کمین چنین وضعیتی و آسیب‌پذیری ماست!?کوه‌نوردیِ انفرادی، مغایر با اصول اولیه و مهم آموزشی است! ... اگر «کرونا» تهدید نکند، کوه‌نوردی انفرادی می‌تواند تهدید کند، مخصوصا در این ایام که شرایط جوی کوهستان هنوز زمستانی‌ست!?مسئولیت تک تک ما در مورد «کرونا»؛ هم «فردی» و هم «اجتماعی» است ... چه در قالب یک باشگاه رسمی و چه در گروه‌های غیررسمی ... اگر با هر توجیهی مغایر با «پویش جهانی ضدکرونا» عمل کنیم، هر دو مسئولیت را نقض کرده‌ایم!مراقب باشیم !بازنشر :‌ لوازم کوهنوردی للندیز lalandiz lalandiz Fri, 13 Mar 2020 01:20:54 +0330 https://virgool.io/@lalandizir/%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%A2%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%88%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-pdmpedcx3u13 اهمیت آب در کوهنوردیدر کوه‌نوردی آب باید حاوی حدود ۴۰ گرم قند (۶-۷ حبه قند) در هر لیتر باشد.در صورتی که صعود مداوم بیش از ۲ ساعت به طول می‌انجامد لازم است که حدود ۰.۶ گرم نمک به هر لیتر این آب اضافه شود. این ترکیب ضمن تامین مایعات مورد نیاز بدن و جبران آب از دست رفته، مانع خستگی #کوهنورد می‌شود.توصیه می شود پس از پایان صعود و تصمیم برای کمپینگ؛ مایع زیاد و شیرین تر نوشیده شود تا ضمن جبران کمبود آب، روند ترمیم ذخایر گلیکوژن عضلات شروع شده و کوهنورد را برای صعود بعدی در همان برنامه آماده سازد.مصرف آبمیوه‌های رقیق شده به نسبت ۱ به ۲ با آب نیز می تواند مایع مناسبی باشد.مایعات خیلی شیرین ضمن کاهش جذب آب باعث ایجاد خستگی در کوهنورد نیز خواهد شد.از مهم‌ترین مواد مغذی در #کوهنوردی آب و مایعات است و با توجه به دشواری دسترسی و حمل آب در برنامه های کوهنوردی لازم است که کوهنوردان برنامه ریزی مناسبی جهت مصرف کافی آب در حین صعود و کمپینگ خود داشته باشند.به نظر می‌رسد برای کم کردن وزن کوله‌پشتی آخرین چیزی که باید از کوله پشتی خارج شود آب است! چرا که آب مایه توان و موفقیت و در مواقعی نجات جان کوهنورد است.منبع : فروشگاه للندیز lalandiz lalandiz Sun, 08 Mar 2020 00:01:38 +0330 https://virgool.io/@lalandizir/%D9%85%D8%AB%D9%84%D8%AB-%D8%A8%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-nzwdi5cqhm3h تمرین، تغذیه و استراحت کوهنوردی۱.تمرينیک کوهنورد زمانی که در کوه تمرینات ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه برای سختیهای کوه است .طراحی تمرینات باید به گونه ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند وبا تنوع حرکتی ،رشد مناسب وخوبی را برای بدن ایجاد کند و با توجه به ژنتیک و اصل آمادگی جسمانی برنامه تمرینی چه جسمانی و ذهنی را برای برنامه های مختلف (یک روزه>دوروزه>ووو) برنامه ریزی نماید۲. تغذیهبعد از این که برای آمادگی جسمانی با تمرین تحریک شدید برای رشد احتیاج به مواد پروتئینی دارند.پروتئین ها به ۲ دسته ” حیوانی و گیاهی ” تقسیم می شوندعضلات محرک در سیستم استقامتی و آمادگی جسمانی برای رشد به آمینو اسید که همان اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها می باشند احتیاج دارد و بایستی مقدار بیشتری کالری در بدن ذخیره داشته باشید تا در اجرای برنامه کمبودی نباشه و تغذیه خود را در قبل از برنامه حین برنامه و بعد از برنامه و تنقلات برنامه ریزی نمائید۳. استراحتشاید مهم ترین ضلع این مثلث ، استراحت باشدچون در زمان استراحت است که به علت تحلیل انرژی بافت عضلانی ترمیم میشوند و همچنین استراحتهای قبل از برنامه و در حین برنامه زمانی است برای رشد و ترمیم عضلات پیش روند و همچنین در استراحتها زمانی است برای مهیا شدن و تامین کالری مورد نیاز در برنامه کوهنوردیممنون که مطالعه کردیدمنبع : وبسایت فروشگاه کوهنوردی للندیز lalandiz lalandiz Sat, 07 Mar 2020 23:56:02 +0330 https://virgool.io/@lalandizir/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-c4xib1gdxx1a سلامدر این ویدیو برای شما عزیزان نحوه ساخت یک ماسک آشنا میشوید، البته ساخت ماسک با دسمال سر کوهنوردی یا همان (اسکارف) برای شما تهیه گردیده استویدیو در سایت اپارات https://www.aparat.com/v/etwKDاین ویدیو رو برای دوستان کوهنورد و یا اشنایان خود بفرستید تا کمکی برای همه عزیزان باشدبا تشکر : فروشگاه للندیز lalandiz lalandiz Sat, 07 Mar 2020 20:51:09 +0330 https://virgool.io/@lalandizir/%D8%B4%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D8%A7-risa-sport-wtyamus3zdmt شلوار کوهنوردی زنانه ریسا – Risa Sport :شلوار کوهنوردی زنانه اسپـرت ریـسـا را بهتری بشناسیم !شلوار کوهنوردی زنانه محصول جدید (مخصوص بانوان) با افتخار تولید ایران :یک شلوار کوهنوردی مناسب ابتدا باید بسیار در تن راحت باشد و قابلیت کشسانی مناسبی داشته باشد،  شلوار ریسا زنانه از پارچه پاور استرچ(غواصی) چهار جهت کش، (براش ) با تنفس بالا مناسب ۴ فصـل تهیه شده که بهترین تجربه را برای شما رقم میزند. همچنین این محصول دارای دو جیب پلکی در طرفین ۳ سایز و ۵ رنگ، با پایه رنگ مشکی ، ترکیب قرمز، سرخابی، سبز ، بنفش و فیروزه ایی ، و مناسب جهت کوهنوردی,طبیعت گردی،دوچرخه سواری و .. بدون آبرفت و رنگ رفت.براش در شلوار ریسا به چه معناست :فرآیندی در تکمیل پارچه که موجب لطافت سطح داخلی می شود.مشخصات شلوار کوهنوردی زنانه ریسا :دارای 4 رنگ ( فیروزه ای – قرمز – بنفش – سرخابی – سبز )مناسب جهت کوهنوردی,طبیعت گردی،دوچرخه سواری و …پارچه پاور استرچ (غواصی)قابلیت کشسانی بالاخرید این محصول از وبسیات فروشگاهی للندیز : http://bit.ly/2xcmnMS lalandiz lalandiz Tue, 04 Feb 2020 17:06:08 +0330 https://virgool.io/@lalandizir/%DA%A9%D9%81%D8%B4-%DA%A9%D9%88%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%AF%DB%8C-makvan-%D9%85%D8%AF%D9%84-lova-e1x73vuphxe9 کفش مکوانکفش کوهنوردی Makvan مدل Lova:مزایا و معایب :بسیاری از کوهنوردانی که قصد تقبل هزینه بالا برای کفش سه فصل کوهنوردی در برندهای خارجی ندارند ، می توانند از کفش های مکوان، تولید کشور ایران استفاده نمایند.اگر سه فاکتور وزن، قیمت و کیفیت را در معادله تصمیم برای انتخاب کفش سه فصل در نظر بگیریمطبیعتا انتخاب این کفش به صلاح خواهد بود چرا که نمونه خارجی این کفش تقریبا سه و یا چهار برابر این کفش قیمت دارد.از معایب این کفش شاید وزن تقریبا 120 گرم بیشتر آن در مقایسه با مدلهای همسان خارجی نداشتنبند قفل شو اتوماتیک، خاصیت ضد آب و لژ ضخیم تر آن باشد.سخن نهایی اینکه اگر جیب پرپول دارید سراغ نمونه های خارجی بروید که در کیفیت و وزن بهتر از این کفش هستندولی اگر فاکتور قیمت و هزینه برایتان مطرح هست و میخواهید صعودهایسه فصل و سبک زمستانی داشته باشید ، سراغ کفش های خارجی استوک و دست دوم تاریخ گذشته که هر آن احتمال کنده شدن زیره را دارند نروید. دقیقا این مدل چیزی هست که باید بخرید. وزن این کفش کوهنوردی 650 گرم بوده و زیره آن آنتی شوک است.تجربه استفاده از این محصول :تجربه پوشیدن این کفش توسط کوهنوردان : " قالب کفش مک وان اندکی از استاندارد اروپایی بزرگ تر می باشد و مثلا سایز 44 مکوان معادل سایز 45 کچوا می باشد , بنابراین به هنگام انتخاب این مدل نیازی به انتخاب یک سایز بالاتر نیست و اگر شماره پای شما 44 استاندارد می باشد همان سایز 44 را انتخاب کنید و نگران فضای اضافی بین انگشتان پا و قسمت جلویی کفش نباشید .برای تست اندازه بودن کفش ابتدا بندهای کفش را به طور کامل باز کنید سپس انگشتان پای خود را کاملا به جلو هل دهید تا جلوی کفش را لمس کنند , اکنون بین پشت پا و کفش باید به اندازه یک انگشت فاصله باشد " این فاصله برای این است که به هنگام پایین آمدن از کوه انگشتان پا به جلوی کفش برخورد نکنند و آسیب نبینند " اگر انگشت به سختی وارد می شود , کفش برای کوهنوردی کوچک است ." lalandiz lalandiz Tue, 21 Jan 2020 23:48:19 +0330 https://virgool.io/@lalandizir/%D9%85%D9%82%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D9%88%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%AF%DB%8C%D8%B2-lghx7opimszw مقدمات کوهنوردیمقدمات کوهنوردی :ورزش کوهنوردی ورزشی با نشاط و مفرحی است که بدلیل طبیعی و در دسترس بودنش در سالیان اخیر به شدت مورد توجه همگان قرار گرفته و خیل رهروان به کوهستان و طبیعت روز افزون شده است.در نگاه خیلی از مردم این ورزش کوهپیمایی احتیاج به وسیله و آموزش خاصی ندارد و فقط کافیست که صبح یک روز تعطیل از خواب بیدار شوید و کفشی که ترجیحا برای مهمانی نباشد به پا کنید و مقداری وسیله و خوراکی را داخل کوله یا ساک دستی بریزید و به سمت یک کوه حرکت کنید، اما واقعیت غیر از این است.اگر شما واقعا قصد دارید که کوهنوردی کنید هم نیاز به آموزش دارید و هم باید وسایل مورد نیاز آن از جمله کفش یا پوتین کوهنوردی، کوله، باتوم، چادر وغیره را تهینه نمایید که تهیه آنها نیاز به کمی هزینه مالی داردما در این سلسله مقالات قصد داریم تا شما را با اصول اولیه کوهنوردی آشنا کنیم، در ادامه با سایت للندیز همراه باشید.به ارتفاعات بلندتر از 600 متر نسبت به زمینهای اطراف آن کوه می گویند.مقدمات کوهنوردی۱-کوهپیماییپیمودن تپه ها و کوه های خاکی آسان و راه های مال روی کوهستانی برای تمرین و فراگرفتن اصول مقدماتی کوهنوردی.۲-کوهنوردیپیمایش کوه ها بدون آن که پای بند مسیر یا منطقه ای باشیم با رعایت کلیه اصول، مقررات و قوانین کوهنوردی با استفاده از وسایل فنی.۳-سنگ نوردیپیمودن عمودی صخره ها و دیواره ها را با استفاده از دست و پا ، با وسایل فنی و بدون وسایل فنی را سنگ نوردی می گویند.۴-یخ و برف نوردیپیمودن مسیرهای یخی و برفی را با استفاده از ابزار و وسایل مخصوص یخ، برف نوردی می گویند.۶-غار نوردیپیمودن غارها و شکافهای عمودی و افقی درون زمین را غار نوردی می گویند.۷-ورزشهای هواییفرود از ارتفاعات توسط وسیله مخصوص (کایت ، پاراگلایدر ، چتر و…) را ورزش هوایی می گویند. هر کدام ازموارد فوق دارای درجاتی از آموزشهای کارآموزی تا مربیگری پیشرفته دارد.اصول اولیه کوهنوردیاستفاده از کوهستان و طبیعت زیبایش و لذت بردن از آن نیاز به رعایت اصول و مقرراتی دارد که رعایت هر یک از آنها در تندرستی و سلامتی کوهنورد بسیار موثر استکوهنوردی - ایرانمقدمات کوهنوردی :امروزه بهره گیری از لغت کوهنورد به نوعی تبدیل به تعریفی انبوه گردیده است. بدین معنا که می توان گفت تقریبا تمام جامعه شهری که به کوهستان مراجعه می کنند به عنوان کوهنورد شناخته می شوند و این فارغ از نگاه افراد به کوه و ورزشهای کوهستانی می باشد.این در حالیست که تفاوت کلیدی بین کوهپیمایی و کوهنوردی در ریسک می باشد. در واقع این خطر کردن یا ریسک میباشد که مرز کوهپیمایی به عنوان یکی از ساده ترین ورزشها با کوهنوردی به عنوان یکی از دشوارترین ورزشها را مشخص می نماید.ترکیب کوهنوردی به شدت وابسته به یادگیری ، کسب تجربه و نگاه دانشی به ورزشهای کوهستانیست و طی منحنی تجربه به شدت وابسته به تلاش پله پله کوهنورد است. در حالی که کوهپیمایی می تواند به صورت گروهی انجام گیرد. امروزه کوهنوردی در جهان به شدت به سوی تیم های بسیار کوچک و یا صعود های سبکبار گرایش یافته است.در واقع می توان گفت با ترکیب دانش گرایی ، مدیریت ریسک و سیر تجربی اکثر فعالیتهای موجود از جرگه کوهنوردی خارج گردیده و در کوهپیمایی جای می گیرند. lalandiz lalandiz Thu, 09 Jan 2020 00:54:54 +0330