نوشته های تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام

انگیزه کافی

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Mon, 22 Aug 2022 13:45:01 +0430

انگیزه برای تغییرآیا تا به حال شده صبح که از خواب بیدار شدید و برای رفتن به محل کار آماده می شوید، اما انگیزه کافی برای این کار را نداشته باشید؟ این اتفاق معمولاً روزهای شنبه می افتد. در این صورت احتمالاً شما با انگیزه اصلی خود مشکل دارید. هیچ اشکالی ندارد که هرازگاهی احساس بی انگیزگی کنید. این مسئله فقط ارتباط به انگیزه ندارد، بلکه بیشتر به انرژی مربوط می شود. فقط باید کمی استراحت کنید تا انرژی خود را بازگردانید.اما، اگر برای مدت طولانی ادامه داشته باشد و همیشه اتفاق بیفتد، احتمالاً با جریان انگیزشی خود مشکل دارید و باید راهی برای با انگیزه ماندن را پیدا کنید. قبل از انجام این کار، باید بدانید که جریان انگیزشی و مراحل آن چیست.انگیزه چیست ؟بیایید این بخش را با این سؤال شروع کنیم : "چه چیزی باعث می شود که شما احساس بی انگیزگی کنید؟" چه چیزی باعث می شود که در مورد شنبه احساس منفی یا مثبت داشته باشید؟احتمالاً افرادی را می‌شناسید که سال‌های زیادی است که با روز شنبه مشکل دارند و به نظر می‌رسد مشکلی برای راکد ماندن هم ندارند. چه در ازدواج، شغل، یا کارهای شخصی، به نظر می رسد که آنها بدون پیشرفت به سمت چیزهای "بهتر" به خوبی کنار می آیند.از سوی دیگر، من مطمئن هستم که شما نیز افرادی را می شناسید که روی اهداف مثبت تمرکز می کنند و دائماً خود را به سمت موفقیتهای بیشتر سوق می دهند. خواه ترفیع شغلی، تشکیل خانواده، سفر بیشتر یا ادامه تحصیل، به نظر می رسد این افراد دائماً به سمت چیزی پیشرفت می کنند که زندگی آنها را بهبود می بخشد.پس تفاوت بین این دو نوع افراد چیست؟در واقع وقتی احساس می کنید قادر به انجام کاری هستید فقط به یک چیز برمی گردد: انگیزه.انگیزه یا فقدان آن است که شما را برای غلبه بر چالش ها و موانع، برای رسیدن به اهدافتان به جلو سوق می دهد. بدون انگیزه، پس از چند تلاش ناموفق، یا حتی در اولین چالش سختی که پیش رو دارید، تسلیم خواهید شد. یا فقط همان جایی که هستید می مانید: ناراضی هستید اما کاری برای پیشرفت انجام نمی دهید.انگیزه نیروی عظیمی در زندگی شما است و باید از آن استفاده کنید تا در هر کاری که روزانه انجام می‌دهید عالی باشید و در واقع از زندگی لذت ببرید. اگر فکر می کنید «من به انگیزه نیاز دارم»، مراحل خاصی وجود دارد که می توانید انجام دهید.متأسفانه، بسیاری واژه انگیزه را بیش از حد تعمیم می دهند. ما با انگیزه یا بی انگیزه بودن را به عنوان یک حالت ساده «بله» یا «نه» در نظر می گیریم. اما انگیزه یک تغییر نیست. انگیزه یک جریان است. در واقع، انگیزه مانند خورشید است. یعنی همانطور که به نور و گرمای خورشید نیاز داریم، وجود انگیزه در زندگی ما نیز اهمیت فراوانی دارد. انگیزه دارای لایه های متعددی است و همانطور که گفتم مانند خورشید کارهای مختلفی را در زندگی ما انجام می دهد. لایه های انگیزه به 3 قسمت تقسیم می شود :انگیزه اصلیحمایت از انگیزهانگیزه سطحیتمرکز در جای اشتباهمشکلی که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند این است که آنها فقط روی انگیزه سطحی تمرکز می کنند. آنها فیلم های انگیزشی را تماشا می کنند، نقل قول های موفقیت را می خوانند، داستان های موفقیت را می خوانند و در نهایت مانند مسکن روی آنها عمل میکنند یعنی برای مدت زمان کوتاه حالشان خوب می شود و پس از گذشت چند روز باز هم به همان حالت قبلی باز می گردند. مشکل انگیزه سطحی این است که مدت زیادی دوام نمی آورد و شما دائماً نیاز به تماشای ویدیوهای انگیزشی دارید تا بتوانید انگیزه خود را حفظ کنید ولی این کار پس از مدتی که به عادت تبدیل شد، دیگر هیچ تأثیری نخواهد داشت.البته من مخالف فیلمهای انگیزشی نیستم اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه افراد موفق همیشه انگیزه کافی برای دنبال کردن اهداف خود را دارند؟راز موفقیت آنها این است که آنها روی انگیزه های سطحی مانند تماشای فیلم های انگیزشی و خواندن نقل قول ها و داستان های موفقیت آمیز تمرکز نمی کنند، بلکه بر انگیزه اصلی خود تمرکز می کنند.در اینجا منظور از انگیزه اصلی چرایی آنهاست. یعنی چرا آنها کاری را که درست است انجام می دهند؟وقتی دلیل خود را بدانید، انگیزه ابدی خواهید داشت و دیگر هرگز به ویدیوهای انگیزشی برای حفظ انگیزه خود متکی نخواهید بود.کشف انگیزه اصلی شما واقعاً دشوار نیست. تنها چیزی که نیاز دارید این است که روی طرز فکر خود کار کنید. باید بدانید و درک کنید که واقعاً هدف اصلی شما از زندگی چیست و به کجا می خواهید برسید؟انگیزه کافی و مستمربرای اینکه انگیزه کافی و مستمر داشته باشید، باید در جای عمیقتر شیرجه بزنید. فقط خواندن یک نقل قول انگیزشی، تشویق شدن توسط دوستان یا مربی خود، یا نوشتن یک لیست کوتاه از کارهایی که باید انجام دهید، به شما در ایجاد انگیزه پایدار در دراز مدت کمک نمی کند.همانطور که در بالا گفتم انگیزه مانند خورشید است پس برای داشتن انگیزه کافی و مستمر، باید مانند خورشید نور و گرمای پایدار و طولانی مدت باشیم. همانطور که خورشید دائماً انرژی را به زمین میفرستد و هیچگاه متوقف نمی شود، انگیزه نیز باید همین کار را با شما انجام دهد و جریانش قطع نشود.اگر بتوانید یک موتور انگیزشی خودپایدار ایجاد کنید، می‌توانید معنای بیشتری را در زندگی خود بیابید و از هر دقیقه کاری که انجام می‌دهید لذت ببرید، که باعث می‌شود نقش‌ها و مسئولیت‌های شما کمتر خسته‌کننده باشد.منبع : تصمیم فردا

احساس خستگی

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Fri, 12 Aug 2022 12:00:15 +0430

احساس خستگیحتماً شما هم این حالت را تجربه کرده اید که صبح ها از یک خواب ۸ ساعته خوب بیدار می شوید اما شما هنوز احساس خستگی می کنید. یا شاید سطح انرژی شما در طول روز در نوسان است و اغلب بعد از ظهرها دچار بی حالی و کسل بودن می شوید. در هر صورت، علت اصلی ممکن است در سبک زندگی و عادتهای شما باشد. چون عادتهای شما ۸۰ درصد از کارهایی که هر روز انجام می دهید را مشخص می کند.عادتها کارهایی هستند که شما به صورت ناخودآگاه و تکراری، هر روز، هرهفته، هرماه و گاهی سال‌ها انجام می‌دهید. بنابراین آنها اغلب به شما دیکته می کنند که چگونه به طور موثر (یا نه) انرژی شما مصرف شود. بدون مدیریتِ درستِ این عادتها، واقعا نمی‌دانید انرژی‌تان کجا یا چگونه خرج می‌شود. پس بیایید با ایجاد عادتهای خوب، زندگی شاد و آرام بسازیم.راهکاربرای مقابله با کمبود انرژی ۳ راه وجود دارد :کنتور انرژی خود را متعادل کنیدمنظور از کنتور انرژی یعنی متعادل کردن انرژی سنج شما با درک عادتهای فعلی و تأثیر آنها در میزان انرژی شماست. برخی از عادت ها به شما انرژی می دهند، برخی انرژی شما را از بین می برند که باعث می شوند احساس خستگی کنید و برخی هر دو را انجام می دهند.به عنوان مثال، خوردن یک نوشیدنی انرژی زا ممکن است فوراً احساس انرژی بیشتری در شما ایجاد کند، اما این کار برای سلامتی و انرژی شما در دراز مدت خوب نیست. به همین دلیل مهم است که بدانید کدام روال‌ها و عادت‌ها به شکلی خوب و بد روی سطح انرژی شما تأثیر می‌گذارند. و هنگامی که عادتهایی را که انرژی شما را تحلیل می برند کشف کردید، باید شروع کنید برای به حداقل رساندن آنها.اقدامات مثبت انرژی را پیدا کنیدشروع به کشف اقدامات جدیدی کنید تا انرژی شما را دوباره افزایش دهد. به عنوان مثال ورزش را در نظر بگیریم. ممکن است به نظر برسد که ورزش در حین حرکت و عرق کردن، انرژی شما را از بین می برد. اما در دراز مدت، سطح انرژی شما را بسیار افزایش می دهد. این یکی از دلایلی است که بسیاری از افراد موفق ورزش را تحسین می کنند. و درست مانند ورزش، باید به دنبال اقدامات مثبت دیگری باشید که می توانید انجام دهید تا انرژی شما را دوباره پر کند.به عنوان مثال، تغذیه سالم، پیاده روی کوتاه، نوشیدن آب به جای نوشیدنی های دیگر و غیره. تمام این اقدامات انرژی شما را دوباره افزایش می دهند و مهمتر از آن، انرژی شما را در طول روز ثابت نگه می دارند.از مکمل های غذایی انرژی زا استفاده کنیدو آخرین راه حل برای افزایش انرژی و حفظ آن از نوسانات این است که از مکمل های انرژی زا، برای بازگرداندن انرژی استفاده کنید. ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های گیاهی می توانند به تامین مواد مغذی از دست رفته در رژیم غذایی کمک کنند. آنها نه تنها می توانند به تعادل رژیم غذایی شما کمک کنند، بلکه می توانند انرژی شما را نیز افزایش دهند و به خواب بهتر در شب کمک کنند.در این شکی نیست که کافئین و نوشابه های انرژی زا انرژی شما را خیلی سریع افزایش می دهند، اما این افزایش انرژی موقتی است و در دراز مدت آثار مخرب زیادی به همراه دارند.منبع زندگی شاد و آراممنظور از مکمل های غذایی، نوشابه های انرژی زا نیستند.

درست زندگی کن

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Sun, 07 Aug 2022 22:04:31 +0430

انسان باید راه درست زندگی کردن را یاد بگیرد. راهی که با خودشناسی آغاز می شود. کسی که خود را بشناسد از زندان نفس رهایی می یابد و به خالق معبود نزدیکتر می شود. در این حالت انسان می تواند بگوید که آزاد است.ولی متاسفانه امروزه هرکس سلاحی در دست گرفته و به سمت دیگری شلیک می کند. هیچکس به فکر شناخت خود نیست بلکه فقط به فکر سیر کردن غرایز و نیازهای خود است و روز به روز انسان در دستگاهها و فضای مجازی دفن می شود و به پایین می رود. امکانات بیشتر شده، تکنولژی هر روز پیشرفته تر می شود، فضای مجازی وسیعتر و پرمحتواتر می شود (اغلب محتوای بی فایده) ولی انسان روز به روز پسرفت می کند و بر خلاف آنچه تصور می کند به عقب بر میگردد.پیشرفت این نیست که تکنولژی پیشرفت کند بلکه یعنی انسان پیشرفت کند. کنترل دیگران مهم نیست بلکه کنترل نفس اهمیت بیشتری دارد. رحم و مهربانی مهمتر از قدرت و زورگویی است. هیچکس نباید عقیده و نظر خود را به دیگران تحمیل کند بلکه هرکس باید آزادانه حرف خود را بزند و نظر و عقیده خود را بیان نماید.میلیونها سال پیش حیواناتی بزرگ و عظیم الجثه ای مانند کوه وجود داشتند که به آنها دایناسور میگفتند و در نهایت منقرض شدند. آیا می دانید دلیل انقراض آنها چه بود ؟تنها دلیل انقراض آنها قدرت زیاد، هیکل قوی ولی عقل کوچک بود. انسان امروزی دقیقاً مانند دایناسورهاست، قدرت او بسیار زیاد شده و امکانات فراوانی در دست دارد ولی با وجود همه اینها، درست فکر نمی کند و راه درست زندگی کردن را نمی داند پس مانند دایناسورها منقرض خواهد شد.با یاد گرفتن راه و روش درست زندگی کردن، زندگی شاد و آرام بسازیم.

مدیر ریزبین

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Wed, 03 Aug 2022 13:02:45 +0430

مدیر ریزبینآیا می دانید بدترین اتفاقی که می تواند در محل کارتان بیفتد به جای اخراج چیست؟ بدترین اتفاق این است که مدیرتان شما را زیر ذره بین قرار دهد. به این مدیران Micro Manager مدیر ریزبین می گویند. حالا کمی در مورد اینگونه مدیران بیشتر بدانیم.مدیریت ریزبینی Micro Management یک شیوه مدیریتی است که در آن بیش از اندازه بر نحوه کار کارمندان نظارت می شود. در این روش به جای اینکه به کارمند گفته شود چه کاری در چه زمانی انجام شود، عملکرد اورا از نزدیک مورد بررسی قرار می دهند و با انتقادهای مداوم سعی دارند کارها را پیش ببرند. این مدیران بیشتر زمان خود را صرف توجه به جزئیات می کنند و علاقه شدیدی به کنترل ریز به ریز گزارشات دارند.مدیریت ریزبین چه زمانی اتفاق می افتد ؟مدیریت ریزبینی زمانی است که مدیر شما می خواهد همیشه در جریان همه کارهایی باشد که شما انجام می دهید و همچنین می خواهد همیشه در شرکت تصمیم گیری می کند حتی اگر ممکن است شما برای تصمیم گیری درست مهارت و شایستگی بیشتری داشته باشید باز هم تصمیم نهایی را خودش خواهد گرفت. به همین دلیل، مدیریت ریزبین یکی از بزرگترین دلایلی است که افراد از مشاغل خود دست می کشند.بیش از ۷۰ درصد از افرادی که زیر نظر مدیر ریزبین بودند، نشان دادند که مدیریت ریزبین روحیه آنها را کاهش داده است. همانطور که می بینید، این بدترین اتفاق است.اما گاهی اوقات، به دلیل مسئولیتها و خواسته های زندگی، شما نمی توانید شغل خود را رها کنید و شغل دیگری را دنبال کنید، فقط به این دلیل که تحت مدیریت ریزبین هستید. بنابراین، تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که یاد بگیرید چگونه با یک مدیر ریزبین برخورد کنید.در مقابل مؤثرترین مدیران تعادل درستی را بین نظارت بر کارکنان و استقلال ایجاد می کنند. آنها به توانایی های کارکنان خود اعتقاد دارند و به آنها اختیارات می دهند تا خودشان تصمیم بگیرند. نظارت و بازخوردی که این مدیران ارائه می کنند برای ایجاد محیطی است که در آن کار به طور کارآمد و مؤثر انجام می شود. ارائه بازخورد منظم کسی را به یک مدیر ریزبین تبدیل نمی کند.به هر حال وظیفه یک رهبر این است که اطمینان حاصل کند که همه اعضای تیم با نتایج همسو باشند. اما وقتی مدیر احساس می کند که مجبور است در هر مرحله نظر خود را بیان کند، این شخص با یک مشکل مدیریت ریزبین مواجه می شود.مدیران ریزبین ممکن است نیت خوبی داشته باشند چون آرزو دارند موفق شوند و یک پروژه را به خوبی به پایان برسانند.یک مدیر با سبک مدیریت سختگیرانه، اغلب کارمندان خود را دیوانه می کند و باعث ایجاد سطوح استرس بالا می شود. در کل مدیریت ریزبین یک سبک رهبری ناکارآمد است.چرا برخی از مدیران روش مدیریت ریزبین را انتخاب می کنند ؟در واقع پاسخ یکسانی برای این سؤال وجود نداردو این امر می تواند دلایل مختلفی مانند ترس از شکست، نیاز شدیدی به کنترل و تسلط، بی تجربگی در مدیریت، نا امنی، اعضای تیم غیر ماهر و غیره باشد. رایج ترین دلیل برای مدیریت ریزبین، عدم اعتماد و احترام به افرادی است که با آنها کار می کنند.منبع : زندگی شاد و آرام

افزایش تمرکز برای زندگی شاد و آرام

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Tue, 02 Aug 2022 11:46:05 +0430

افزایش تمرکزامروزه، دائماً با چیزهایی احاطه شده‌اید که سعی می‌کنند شما را از آنچه برایتان مهم است منحرف کنند. تلویزیون، تلفن، شبکه های اجتماعی، تقریباً همه چیز و همه کس برای جلب توجه شما می جنگند. علاوه بر این، احتمالاً لیست کارهای شما دائماً پر از وظایف، مسئولیت‌ها و خواسته‌ها و اهداف است، در نتیجه، ممکن است احساس کنید زمان کافی برای اختصاص دادن به چیزهای مهم زندگی مانند خانواده، دوستان، سلامت جسمانی و سلامت روان خود ندارید.اغلب مردم دنیا در چنین وضعیتی هستند، چون این یکی از رایج ترین مشکلاتی است که این روزها با آن روبرو هستیم.ولی اگر همچنان به این شرایط اجازه دهید تا بر شما حکومت کنند، احساس خستگی می کنید و اراده کار کردن در جهت آنچه می خواهید و رویای آن را دارید از دست خواهید داد.اما، خبر خوب این است که چند راه برای مقابله با این مشکل وجود دارد! :یکی از بهترین راه ها بهبود توانایی تمرکز است که اتفاقاً مهمترین و با ارزش ترین مهارتی است که می توانید داشته باشید.اگر وقتی تبلیغات بی ‌شماری به شما می ‌رسد و زمانی که مردم برای جلب توجه، شما را بمباران تبلیغاتی می‌کنند و همچنان شما مشکلی در تمرکز ندارید، عالی است! اما، اگر با تمرکز مشکل دارید و می خواهید در نهایت آن را تغییر دهید باید از راه درست به حل این مشکل بپردازید.با داشتن تمرکز روی زندگی شما می توانید زندگی شاد و آرام بسازید. برای آشنایی بیشتر می توانید از مقاله ها و راهکارهای ارائه شده در سایت زندگی شاد و آرام استفاده کنید.

شتاب دهنده زندگی چیست ؟

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Tue, 02 Aug 2022 11:26:32 +0430

ایجاد تعادل بین تمام جنبه های زندگی بسیار سخت است. یکی از بهترین راه هایی که برای ایجاد تعادل، از طریق چیزی است که آن را ”شتاب دهنده زندگی” می نامیم. شتاب دهنده ‌ها، مهارتهای اصلی زندگی هستند که مانند اهرمهایی به شما کمک می کنند تا بتوانید بین جنبه های زندگی تعادل ایجاد کنید. این شتاب دهنده ها عبارتند از :خود توانمندسازیفردی که خود توانمند است انگیزه و اعتماد به نفس پایداری در مورد آنچه می خواهد به دست آورد دارد. آنها اهدف خود را به خوبی می شناسند و می دانند که چگونه در زمان سختی ها خود را توسعه دهند تا مثبت و با انگیزه بمانند.خود کنترلیفردی که خودکنترلی دارد به طور مداوم اهداف و برنامه های روشنی را برای خود تعیین می کند و همیشه آنها را دنبال می کند. آنها همچنین می دانند که چگونه عادتهای سازنده بسازند که از اهداف آنها حمایت کند.تجدید نشاطفردی که دارای نشاط است از نظر جسمی مناسب و سالم است زیرا به طور منظم ورزش می کند، خوب غذا می خورد و می داند چگونه از خود مراقبت کند و همیشه انرژی کافی برای رسیدگی به تمام خواسته های روزانه خود را دارند.تسلط بر احساساتفردی با تسلط عاطفی می تواند نحوه احساس و مقابله با موقعیت ها را مدیریت و تغییر دهد. با این کار همچنین می توان منفی بودن را به اقدامات مثبت تبدیل کرد.ارتباط آگاهانه و درستفردی که ارتباط آگاهانه دارد، ایده های دیگران را درک می کند و می تواند افکار و احساسات خود را به وضوح بیان و ارائه دهد. این افراد همچنین در تأثیرگذاری بر دیگران خوب هستند و ایجاد روابط قابل اعتماد و طولانی مدت برایشان آسان است.تمرکز هوشمندفردی با تمرکز هوشمند کارها را به بهترین شکل و کارآمدترین روش انجام می دهد. چنین شخصی همیشه هوشمندانه کار، زمان و انرژی خود را کنترل می کند.یادگیری مستمرفردی با یادگیری مستمر می تواند به سرعت بر هر دانش و مهارتی مسلط شود. او به سرعت به تغییرات واکنش نشان می دهد و هرگز از رشد و حرکت رو به جلو باز نمی ایستد.تفکر سازندهفردی که دارای تفکر سازنده است، ذهنی روشن و خلاق دارد. او می داند که چگونه از حافظه و قدرت مغز خود برای حل مشکلات و خلاقیت استفاده کند.این موارد، ۸ شتاب دهنده زندگی هستند که اگر روی بهبود آنها تمرکز کنید، زندگی شما بسیار آسان تر و بدون استرس می شود. اما بهبود آنها می تواند بسیار سخت باشد ولی قابل انجام است.منبع زندگی شاد و آرام

اهداف اصلی و فرعی

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Wed, 27 Jul 2022 10:58:32 +0430

اهداف بزرگ و کوچکبرنامه ریــزی، فقــط نوشــتن برنامه هــا و اجــرای آنهــا در همــان روز نیسـت. شـما بایـد برنامـه ای بـا بیشتریـن کارایـی و موفقیـت بنویســید. امــا ابتــدا بایــد بدانیــد کــه چــرا بایــد برنامــه روزانــه داشـته باشـیم؟ صرفـا جهـت اطلاع، ایـن را بدانیـد کـه :اگـر روزتـان را خودتـان برنامه ریـزی نکنیـد، شـخص دیگـری ایـن کار را برایتـان انجـام خواهـد داد و البتـه بـرای انجـام دادن کارهـای خـودش.هـر روز کـه بـه سـر کار می رویـد اگـر برنامـه ای نداشـته باشـید، مطمئنـا جـای شـما در برنامه هـای دیگـران خواهـد بـود. چـون اگـر ببیننـد کـه شـما بیـکار یـا سـردرگم هسـتید، دیگـران شـما را بـه سـمت خـود می کشـانند تـا کارشـان را انجـام دهیـد. ایـن مسـاله حتـی در منـزل هـم صـدق میکنـد و ایـن مشـکل دامن گیـر شـما خواهـد بـود و بایـد نیازهـای دیگـران را بـرآورده کنیـد. ســه نکتــه بســیار مهــم بــرای برنامه ریــزی روزانــه پیشــنهاد میکنـم کـه به صـورت یـک فرآیند اسـت تـا بتوانیـد روز خود را بـا برنامـه ای قـوی کـه دارای بیشتـری کارایـی و بهره وری اسـت، انجـام دهیـد و کنتـرل زندگـی در دسـتان پرتـوان شـما باشـد.۱ -پروژه هــا (اهــداف بــزرگ):برنامه هایــی درازمــدت مثـلاً شـش ماهه یـا یکسـاله کـه از قبـل بـرای خودتـان نوشـته و تعریـف کرده ایـد. مثـل نوشـتن یـک کتـاب یـا شـروع یـک کسـب و کار. روز خـود را بـا فکرکـردن و بررسـی ایـن پروژه هـا آغـاز کنیـد. اگـر چنیـن پروژه هایـی داشـته باشـید و روز خـود را شـروع کنیـد، مطمئنـا تمـام روز را فقـط صـرف کارهایـی خواهیـد کرد که شـما را بـه پایان پـروژه و هدفتـان نزدیکتـر می کننـد. در ایـن حالـت بازدهـی شـما بیشتـر میشـود و هیـچ مانعـی جلـوی پـای شـما قـرار نخواهـد گرفـت و از انجـام کارهـای بیهـوده و مُتلـف وقت پرهیز خواهیـد کرد. فکر کـردن از مـوارد بسیار ضروری جهـت رسـیدن بـه اهـداف اسـت، تـا زمانـی که وقـت برای فکر کـردن بـه هـدف و بررسـی مراحـل و مسـیر تخصیـص ندهیـد، آن هــدف به خوبــی و در زمــان مناســب محقــق نخواهــد شــد.۲ -زمانبنــدی خروجــی پروژه هــا (تحقیــق اهــداف): بــرای هــر کاری، تعیین یــک زمــان پایــان امری ضروری اســت. چــون اگــر زمانبنــدی نکنیــد، همچنــان پرونــده آن پــروژه بــاز می مانــد و اینجاســت کــه بــه تعویق انداختن هــا زیــاد میشــوند. مثـلاً بــرای نوشــتن کتــاب، زمــان ســه ماهه قــرار دهیــد. چــون اگــر ایـن زمـان تعییـن نشـود، شـما تـا پانزده سـال آینـده هـم کتـاب را تمـام نمی کنیـد.۳ -کارهــای روزانــه:اینهــا همــان برنامه هایــی هســتند کــه بـرای یـک روز انجـام خواهیـد داد. یعنـی مربـوط بـه فـردا یـا روز دیگـری نیسـتند و بایـد در همـان روز بـه پایـان برسـانید. ایـن برنامه ریــزی حتمــا بایــد به صــورت مکتــوب باشــد تــا همــواره آن را بررسـی و کنتـرل کنیـد تـا چیـزی از قلـم نیفتـد. روزانـه ایـن برنامـه را تکـرار کنیـد تـا تبدیـل بـه عـادت شـود و جزئی از زندگــی شــما محســوب شــود. چــون برنامه هــای روزانـه و هفتگـی همـان اهـداف کوچـک و فرعـی شـما هسـتند کــه در نتیجــه شــما را بــه اهــداف بــزرگ و اصلــی میرســانند.اهداف اصلی را با خودکار بنویسید؛ هدفهای کوچکتر و فرعی را با مداد.هــدف اصلیتــان را بــا خــودکار بنویســید؛ یعنــی طــوری انتخــاب کنیــد کــه در طــول زمــان تغییــر ندهیــد و در هــر شــرایطی به گونــه ای باشــد کــه بایــد محققــش کنیــد. امــا هدفهـای فرعـی، مسـیر و اسـتراتژی خـود را بـا مـداد بنویسـید تــا بتوانیــد به صــورت مــداوم آن را بررســی و بازنگــری و اصـلاح کنیــد. چــون هدفهــای فرعــی ممکــن اســت بــا توجــه بــه شــرایط تغییــر کننــد. اهــداف فرعــی، برنامه ریــزی کمتــر و آســانتری دارنــد و در مــدت زمــان کمتــری بــه نتیجــه می رســند. در فرآینــد طی کــردن مراحــل رســیدن بــه هــدف بــزرگ، وقتــی اهــداف کوچکتــر را محقــق میکنیــد، اعتمادبه نفــس شـما بیشتـر میشـود. در ضمـن هنـگام تحقـق اهـداف فرعـی، مهارت هــای شــما هــم در راه رســیدن بــه اهــداف بــزرگ ارتقــا پیــدا میکنــد و ایــن دستاوردیســت کــه میتوانــد یــک زندگـی و یـک عمـر را بـه نتیجـه ای کـه می پسـندیم، برسـاند و پــر ثمــرش کنــد؛ پــس به هیچ وجه آن را دســت کم نگیریــد.

اهمیت نوشتن اهداف

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Sun, 24 Jul 2022 11:10:08 +0430

نوشتن اهدافچــه خــوب اســت کــه انســان رویاپــردازی کنــد و از آن بهتــر زمانیسـت کـه هـدف داشـته باشـد. یـا بهتـر بگویـم، رویاهـای خـود را بـه هـدف تبدیـل کنـد. رویــا، یــک هــدف بــدون دست و پاســت. داشــتن رویایــی کــه بــه هــدف ختــم میشــود، میتوانــد انگیــزه ای بــرای زندگــی باشـد. البتـه ایـن هـدف بایـد شـفاف و قابـل دسـترس باشد و بایــد طــوری بــه آن پر و بــال دهیــد کــه خود به خــود بــه سـمت شـما حرکـت کنـد. قرار گرفتـن در چنیـن حالتـی بـرای هــر شــخصی ایــده آل و موفقیت آمیــز اســت. بــرای تبدیــل یــک رویــا بـه هــدف، بایــد تمــام جزئیـات بررسـی شـوند و بـه قـدری واضـح باشـند کـه بتوانیـد آن را لمـس و حـس کنیـد. بایـد بـه احسـاس و درک کاملـی از هـدف خـود برسـید. از خـود بپرسـید زمانـی کـه بـه هـدف خـود دســت پیــدا می کنیــد، چــه حســی خواهیــد داشــت؟داشـتن اهـداف بـه زندگـی و کسـب و کار شـما در تمـام مراحـل جهــت میدهــد. اهــداف بــه شــما دلایلــی بــرای زندگــی و کار و انگیــزهای بــرای ادامــه دادن آن خواهنــد داد. اهــداف، دلایلــی هسـتند بـرای زود بیدار شـدن و دیرتـر خوابیـدن. نداشتن اهداف، مثل دریانوردی بدون نقشه و قطب نماست. اهــداف مثــل نقشــه راه هســتند کــه بــه شــما کمــک میکننــد ســریعتر و مطمئن تــر بــه مقصــد برســید. زمانــی کــه هــدف داشــته باشــید، تمــام فرصتهــای ناشــناخته ای را کــه اطرافتــان هســتند، ملاحظــه خواهیــد کــرد. اهــداف بــه شــما کمــک میکننــد تــا مراحــل اجرایــی را هــم بــه بهتریــن شــکل به پیــش ببریــد و نیــز مســیرهای انحرافــی و بن بســت را از جلــوی پــای شــما برمیدارنــد. همچنیــن تمــام تصاویــر و ایده هایــی را کــه در ذهــن و قلــب شماســت، آشــکار میســازند. هـرگاه خواسـتید دعـا کنیـد، مراقب باشـید کـه چـه میخواهید، چـون حتمـا بـرآورده خواهند شـد. شـاید در همـان زمـان موردنظر شـما یـا دقیقـا طبـق خواسـته شـما نباشـد؛ ولـی قطعـا دسـت پیـدا خواهیـد کـرد. پـس تـا میتوانیـد و بـرای اینکـه نزدیکتـر بـه خواسـته های شـما باشـد، آن را محـدود و دقیقتـر کنیـد. به عنــوان مثــال بایــد بگویــم اگــر بــرای شــروع کار میخواهیــد اقـدام کنیـد، نگوییـد: «کاری میخواهـم کـه درآمـد خوبـی داشـته باشـد و در طبیعـت باشـد«. بگوییـد: »میخواهـم کار پـرورش زنبور عسـل در طبیعـت را انجـام دهـم». بـا ایـن کار، شـما مسـتقیم بـه سـمت هـدف اصلـی خـود نشـانه رفته ایـد و بـا تمـام قـدرت پیـش خواهیـد رفـت. در واقـع، هـدف بایـد معنـی دار باشـد. همانگونـه کـه سـیبل در تیرانـدازی دایره هـا و نقـاط مختلفـی دارد و هرچـه شــما بــه مرکــز هــدف نزدیکتــر نشــانه و هــدف بگیریــد، امتیــاز بیشتـری بـرای شـما محسـوب میشـود، اهـداف زندگـی هـم بـه همین صــورت هســتند. پــس اهــداف خــود را محــدود بــه زمــان و نـوع آن کنیـد و دقیقـا بنویسـید کـه چـه می خواهیـد.هدفگذاریچگونه هدف گذاری کنید؟همانگونـه کـه گفتـه شـد ابتـدا بایـد یـک رویا یـا آرزو داشـته باشــید. هــر آنچــه را می خواهیــد، در ذهــن خــود قــرار دهیــد «بــدون هیــچ محدودیتــی». بــه خودتــان اجــازه رویاپــردازی بدهیــد، همانگونــه کــه در کودکــی ایــن کار را می کردیــد. خیال پــردازی کنیــد و طوفــان فکــری به راه اندازیــد. بعــد، ایده هــا را روی کاغــذ بیاوریــد و بررســی کنیــد کدامیــک بــرای شـما مهمتـر و حیاتی تـر هسـتند. حـال زمـان آن فرارسـیده تـا دقیقـا رویـای خـود را تعریـف کنیـد و دلیلـی بـرای آن داشـته باشـید. یـک هـدف واضـح و متعالـی انتخـاب کنیـد؛ اگـر هـدف، خیلــی راحــت باشــد، احســاس نمی کنیــد کــه دســتاوردی داشــته اســت و اگــر غیر واقعــی باشــد، شــما بــرای رســیدن بــه آن کاری نخواهیـد کـرد. ایـن را بدانیـد کـه شـما نـه میتوانیـد آب اقیانــوس را به جــوش آوریــد و نــه مــردگان را زنــده کنیــد. بـرای رسـیدن بـه هـدف، مطمئن باشـید کـه بـا گامهـای بلنــد و یک شــبه بــه آن نمیرســید. بلکــه بــا قدمهــای کوتــاه و بــا بینشــی کــه در طــی مســیر به دســت می آوریــد، بــه هدفتــان دســت پیــدا خواهیــد کــرد.پـس روی یـک کاغـذ سـفید، یـک هـدف اصلـی را بنویسـید و در کنـار آن، زمانـی بـرای دسـتیابی بـه آن هـدف تعییـن کنیـد. تـا جایـی کـه میتوانیـد ایـن زمـان نزدیـک بـه واقعیـت باشـد. بــرای دســتیابی بــه یــک هــدف بــزرگ، زمانبنــدی کنیــد و تمــام مراحــل و مســیر پیشــرفت را بــا زمانهــای کوتاه تــر مشــخص کنیــد تــا دسترســی آســانتر و لذت بخش تــر شــود. رازهای دستیابی به اهداف1 .اهــداف الهام بخــش تعییــن کنیــد: هــدف شــما بــه انـدازهای بـزرگ باشـد کـه شـما را بـه چالـش بکشـد. یادتـان باشــد اگــر خــود را بــه چالــش نکشــید، دسترســی بــه هــدف هــم غیرممکــن خواهــد بــود.2 .اهدافتــان را بــا وضــوح مشــخص کنیــد: دقیقــا بدانیــد چــه میخواهیــد. هرچــه اهــداف واضحتــر و شــفافتر باشــند، دسترســی هــم آســانتر خواهــد شــد. مثــلاً اگــر بخواهیــد منزلــی بخریــد، تعییــن ایــن هــدف کــه میخواهــم یــک منـزل بخـرم، کافـی نیسـت. بـرای ایـن کار، مسـاحت، مـکان، تعـداد اتـاق و حتـی طبقـه چنـدم را هـم عنـوان کنیـد. بعـد از دانســتن ایــن اطلاعــات مطمئــن باشــید کــه دســتیابی بــه منــزل رویاهایتــان آســانتر خواهــد بــود.3 .جمـلات کمکـی بنویسـید: چند خـط در مـورد این بنویسـید کــه چــرا میخواهیــد بــه ایــن هــدف دســت پیــدا کنیــد. ایــن جمـات به صـورت انگیزشـی باشـند و همیشـه جلـوی چشـمان خـود قرارشـان دهیـد تـا در طـی مسـیر کمکتـان کننـد.4 .مـدام روش عملکـرد را بررسـی کنیـد: دانسـتن نقشـه راه به تنهایـی کافـی نیسـت و بایـد مـدام ایـن نقشـه و مراحـل طـی مسـیر را بررسـی و ارزیابـی کنیـد.5 .هرگــز از هــداف اصلــی فاصلــه نگیریــد: هـر روز زمانـی اختصـاص دهیـد و هـدف خودتـان را مـرور کنیـد. هـر صبـح و هــر شــب ایــن کار را انجــام دهیــد تــا هیچوقــت از هــدف اصلـی فاصلـه نگیریـد. بـا ایـن کار، ذهـن و قلـب و رفتـار شـما همیشـه در مسـیر رسـیدن بـه آن هـدف خواهـد بـود. اگـر از ایـن کار خسـته نشـوید، بدانیـد کـه هـدف شـما مهـم اسـت و حتمــا بــه آن دســت پیــدا میکنیــد.6 .بــه تعویــق نیندازیــد: بــه تعویق انداختــن یــک قاتــل خامـوش اسـت. بدانیـد و آگاه باشـید کـه بـرای دسترسـی بـه هـدف بایـد عمـل کنیـد. دانسـتن و داشـتن نقشـه به تنهایـی کافــی نیســت. دنیــا مملــو از افرادیســت کــه ایده هــای خیلی خوبــی دارنــد، ولــی هیچوقــت آنهــا را اجــرا نکرده انــد. از جملـه فوایـد بسـیار مهـم در تعییـن هـدف ایـن اسـت کـه بعـد از مدتـی میـزان انگیـزه و انـرژی زیـادی را کـه در زندگـی شــما به وجــود آمــده اســت، ملاحظــه خواهیــد کــرد.- کنترل زندگی تان را در دست خواهید داشت.- با تعیین هدف، سرنوشت خود را تغییر میدهید.-هدف، به شما دلیلی برای زندگی میدهد.- هدف، کاری میکند صبح زودتر برخیزید.

آموزش غلط

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Sun, 24 Jul 2022 10:13:23 +0430

آموزشهمه چیز در دنیا تغییر کردهاز ابتدای آفرینش بشر، تا به امروز وسایل حمل و نقل از چهارپایان به خودرو، هواپیما، دوچرخه، قطار و کشتی تغییر کرده. با پیشرفت انسان و تکنولژی هر چیزی در این دنیا تغییر کرده بجز سیستم آموزشی (آموزش و پرورش) و به ویژه در کشور عزیزمان که همچنان آموزش غلط مورد استفاده قرار می گیرد. مدتی قبل که پسرم در حال مطالعه برای امتحانات پایان سال بود، دیدم که او در حال حفظ کردن برخی مطالب است که خیلی برایم جالب بود. البته ما هم همین مطالب را خواندیم ولی آن زمان خبری از این همه پیشرفت در تکنولژی نبود و ما باید اینها را یاد می گرفتیم. چون آن زمان نه موبایلی بود و نه اینترنتی که بتوانیم به راحتی در مورد مطلبی تحقیق کنیم. می توانید مقاله چرا عمل نمی کنیم را مطالعه کنید.واقعاً چه اهمیتی دارد که بدانم شعر * ملکا ذکر تو گویم * را حکیم سنایی غزنوی سروده. یا شعر دماوندیه از آثار دیوان اشعار محمد تقی بهار است و یا شعر آزادی را عارف قزوینی در دیوان اشعارش نوشته. واقعاً اگر از کل مردم ایران بپرسید « عارف قزوینی کیست؟ ». مطمئنم ۹۹٪ اصلاً اسم اورا نشنیدند. من هیچ وقت اهمیت حفظ کردن تاریخ جنگها را نفهمیدم. به ویژه اینکه امروزه و با پیشرفت تکنولژی و تنها با چند کلیک ساده می توانیم کل این اطلاعات و میلیونها اطلاعات مرتبط دیگر را ساده تر و سریعتر پیدا کنیم.وقتی در مورد کار و زندگی حرف می زنیم همه می گویند، هرکس باید در رشته و زمینه‌ای که مهارت و تخصص دارد فعالیت کند. و نباید در رشته‌هایی که تخصص و علاقه‌ای نداریم فعالیت کنیم.گنجایش ذهنذهن انسان مثل یک هارد کامپیوتر است که همیشه نیاز به مرتب سازی و تمیزکاری دارد. ذهن را باید درست تغذیه کرد و همیشه اطلاعات مفید و مهم را در آن قرار داد. به نظرم روش آموزشی موجود فقط باعث اتلاف نیروی ذهنی می شود. به جای پر کردن آن با اطلاعات غیر مفید بهتر است ذهن دانش آموزان را با موضوعات مهمی مانند شیوه کار ذهن، چگونگی سرمایه گذاری خوب و اداره امور مالی، چگونه پدر و مادر خوبی باشیم، چگونگی برقراری روابط خوب و درست پر کنیم.تصور کنید اگر این موضوعات در کنار درسهای اساسی در مدارس آموزش داده شوند با چگونه نسلی مواجه بودیم؟در این صورت با مردمی خوشبخت که احساس خوبی درباره خود و زندگی دارند، مواجه بودیم. مردمی داشتیم که از لحاظ مالی و سرمایه گذاری سواد کافی داشتند و با سرمایه گذاری عاقلانه، اقتصاد کشور را شکوفا می کنند. آنها با همه روابط خوبی داشنتد و نقش خودشان را به عنوان والدین به خوبی ایفا می کردند. و در نهایت نسلی را تربیت می کنند که درباره خودشان احساس خوبی دارند و خلاقیت هایشان سر به فلک می کشید.به امید روزی که مسئولین به این مسئله مهم پی ببرند و آزادی انتخاب درسهای مورد علاقه دانش آموزان را به خودشان واگذار کنند.منبع آموزش غلط - زندگی شاد و آرام (lion2life.com)

ضرورت وجود مشکلات در زندگی

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Thu, 21 Jul 2022 10:43:34 +0430

یکی از حقایق غیر قابل انکار در زندگی، وجود مشکلات است. هنگامی که مشکلات وجود دارند یعنی زندگی و کسب و کار زنده است. وجود مشکلات در زندگی امری بسیار طبیعی است چون ما در دنیایی نامطمئن زندگی می کنیم. هر مشکلی قابل حل است، فقط باید زمانی را در سکوت و آرامش و با صبر و حوصله به تفکر و قراردادن کارها در جای مناسب اختصاص داد.اگر در زندگی و کار هیچ مشکل یا مسئلهای نباشد، به معنای زنگ خطری است تا به شما هشدار دهد که در سرازیری هستید. عدم وجود مشکلات یعنی سکون و عدم تحرک. مانند شناگری که اگر مدام دست و پا نزند غرق می شود. پس هنگامی که خدا شما را در معرض مشکلات قرار می دهد ناراحت نباشید و بدانید که خداوند شما را دوست دارد. چون می خواهد همیشه در حال حرکت و پیشرفت باشید.حرکت رو به جلوبرای ادامه حرکت رو به جلو و رفتن به مرحله بعدی در زندگی، باید با چالشهای زیادی روبرو شد. چالشهایی که بر اساس شرایط، بزرگ و کوچک هستند. مشکلات کوچک را همواره داریم و چون بر اساس تجربیات گذشته با آنها آشناییم و به راحتی می توانیم از عهده آنها بر بیاییم. اما مشکلات بزرگ که آسیب آنها نیز بزرگ است همواره دغدغه اغلب مردم است.اگر یاد نگیریم مشکلاتمان را چگونه حل کنیم، آن وقت است که تبدیل به استرس و اضطراب می شوند. وقتی با مشکلی در زندگی یا کار مواجه می شویم احساس می کنیم که فقط ما مشکل داریم. اما اینگونه نیست چون همه مردم نیز به اندازه ما و یا بیشتر یا کمتر با مشکلات دست و پنجه نرم می کنند. فقط حجم و نوع آنها متفاوت است.برخی از مشکلات یا بحران‌هامشکلات مالیدر تمام مراحل زندگی باید منتظر مشکلات مالی باشیم. بحرانهای مالی هر چند وقت یکبار به سراغ اغلب مردم می آیند. پس باید این پیش بینی را انجام دهیم و برای این بحرانها یا همان روز مبادا آماده باشیم. اما گاهی ممکن است بحران به گونه ای بزرگ باشد که برایش آمادگی نداریم و ما را غافلگیر کند.هنگامی که چنین بحرانی به وجود می آید، ابتدا باید شرایط را بپذیریم و سپس با صبر و حوصله علت بحران و مشکل را پیدا کنیم. برای بحرانهای مالی چند راه حل می توان پیشنهاد داد از جمله : اگر چندین بدهی دارید، باید به دنبال راهی برای تجمیع این بدهی ها باشید تا بازپرداخت آنها به جای اینکه در چند جا باشد، در یک واحد تجمیع شده و ماهانه فقط یک پرداختی داشته باشید. همچنین می توان با فروش برخی از دارایی ها، اوضاع را نجات داد.اگر این مشکل مالی به دلیل از دست دادن شغلتان باشد، باید تلاش کنید تا هرچه زودتر شغل جدید و بهتری را پیدا کنیدمشکلات سلامتییکی دیگر از مشکلات مهمی که به ویژه این روزها گریبان گیر اغلب مرده شده، بحران سلامتی است. راه حل این بحران فقط و فقط تغییر سبک زندگی است. سعنی کنید همواره به دنبال زندگی شاد و آرام باشید.منبع ضرورت وجود مشکلات - زندگی شاد و آرام (lion2life.com)

شباهت انسان و دریا

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Wed, 20 Jul 2022 11:05:56 +0430

سطح آرام دریادر این مطلب میخوام شباهت انسان و دریا رو بهتون بگم. یه جورایی انسان و دریا به هم شبیه هستن و به همین دلیل ارتباط زیادی بین این دو وجود داره. بیاید با هم در این مورد بیشتر بدونیم و دوست دارم نظر شما رو هم بدونم.وقتی سخن از دریا به میان میاد، آرامش و صبر و راحتی را به ما القا میکنه و همیشه انرژی مثبت را از دریا میگیریم. دریا همیشه نماد عظمت و بزرگی و بخشندگی بوده و هست. بزرگی به خاطر فضایی که از کره زمین اشغال کرده، عظمت به خاطر حالتهای مختلفی که داره ( طوفانی - آرام - مواج ) و بخشندگی به خاطر تعداد و گونه های زیاد آبزیانی که در خودش داره و ما میتونیم از همه اونها استفاده کنیم.در مقابل انسان هم دقیقاً همین صفات رو داره و اشرف مخلوقات است و با ذهنی که داره به بزرگترین و عظیمترین موجود روی کره زمین تبدیل شده و از لحاظ مهربانی و بخشندگی هم دست کمی از دریا نداره و حس کمک به دیگران در ذات انسان وجود داره.حالا بیاید بیشتر وارد این شباهت بشیم و موضوع رو کمی بازتر کنیم : اگر بخوام انسان و دریا رو تفصیل کنم از بیرون به درون (از سطح تا عمق) به سه لایه میشه تقسیم کرد :1- لایه اول (سطح دریا) و (ظاهر انسان) :سطح دریا معمولاً آرام است و این آرامش را اغلب اوقات می بینیم و با دیدنش حالمان خوب میشه. انسان هم به همین شکل هست یعنی ظاهری خوب، آرام و جذاب داره. البته که گاهی انسان خشمگین هم میشه که خوب در مقابل دریا هم از این قاعده مستثنی نیست. دریا هم گاهی آنقدر عصبی میشه که کشتی ها رو غرق میکنه.2- لایه دوم (عمق میانی دریا) و (درون میانی انسان) :در لایه دوم دریا، گروه زیادی از آبزیان هستند از جمله نهنگ ها، کوسه ها، ماهی های وحشی، مارهای آبی و درندگان دیگر که همیشه در حال حمله به هم هستند و جنگ سختی برای بقا اونجا در حال انجام است. دقیقاً در انسان هم همین مسئله صدق میکنه. یعنی با وجود ظاهر آرامی که داره ولی در درون میانی خودش همیشه در حال استرس و نگرانی و خشم و شادی و خلاصه همه جور حالت هست. و با وجود همه این مسائل در درونش ولی خیلی وقتها ما اونها رو نمی تونیم ببینیم و حس نمی کنیم.3- لایه سوم (عمیقترین نقطه دریا) و (عمق وجودی انسان) :در لایه سوم که عمیقترین جای دریاست یا همون که بهش میگیم "قعر دریا و اقیانوس" جایی که آرامش کامل اونجاست و هیچوقت نه موجی اونجا دیده میشه و نه آبزیان درنده و وحشی چون اونها نمیتونن تا اون اندازه به پایین برن. در انسان هم لایه سومی وجود داره که در اونجا هر انسانی فقط با خود و خالق خودش خلوت میکنه. همون جایی که وقتی تنها میشینه، میتونه با خدای خودش حرف بزنه و درد و دل کنه. این لایه تنها جایی هست که انسان میتونه آرامش واقعی رو پیدا کنه و هر چقدر هم این لایه رو قویتر کنه، لایه های اول و دوم هم بهتر میشن و میتونه بهترین زندگی رو برای خودش رقم بزنه.منبع زندگی شاد و آرامبه یاد داشته باشید تصمیم درست امروز برای ساخت فردای بهتر زندگی شاد و آرامی رو برای خودتون بسازید و از اون لذت ببرید

چند راه حل ساده برای ایجاد تغییر

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Wed, 20 Jul 2022 10:11:22 +0430

تغییر بزرگهمونطور که قول دادم در این مقاله میخوام چنــد راه حــل ساده بــرای کمــک بــه ایجــاد تغییــر ارائــه کنـم کـه میدونـم بـرای شـما مفیـد خواهـد بـود و شـروعی قدرتمندانــه بــرای ایجــاد تغییــر در زندگیتــان:1 .درد را حــس کنیــد: تغییــر ایجــاد نخواهــد شــد مگــر اینکــه انگیــزه ای بــرای ایــن تغییــر در خودتــان به وجــود آوریــد. گاهــی مشــاهده آدمهــای دیگــر برایتــان الهام بخــش اســت و باعــث به وجودآمــدن تغییــرات بزرگــی میشــود. بعضی وقتهــا هــم قرار گرفتــن در وضعیتــی بــد و دردنــاک، انگیــزه بــرای تغییــر را ایجاد می کند. اگـر در چنیـن وضعیتـی قـرار گرفتیـد، بگذاریـد تـا درد را به خوبـی حـس کنیـد و از خودتـان بپرسـید آیـا زمـان تغییـر فـرا رسـیده اسـت یـا نـه؟ مثلاً شـخصی کـه از چاقـی رنـج میبـرد و میخواهـد بـا ایجـاد تغییـر در عادتهـا، لاغـر شــود؛ بایــد ایــن احســاس درد و عــذاب وجــدان را به خوبــی درک کنـد و همیشـه از خـودش بپرسـد ایـن درد چگونـه اسـت و چــه تاثیــری بــر او خواهــد گذاشــت؟ و چــه اقدامــی بایــد انجـام دهـد تـا از ایـن احسـاس درد و عـذاب وجـدان خـارج شـود؟2 .بــا مشــکلات رو بــه رو شــوید:یکــی از بزرگتریــن عوامــل بازدارنــده تغییــر، تمایل نداشــتن بــه روبه رو شــدن بــا مشــکلات اســت. ایــن تقابل نکــردن بــا مشــکلات باعــث میشــود آنهــا روز بــه روز بزرگتــر و ســختتر شــوند و کم کـم حتـی فکر کـردن بـه مشـکلات هـم ترسـناک و دردناک میشـود. و البتـه فکر نکـردن بـه مشـکلات، اوضـاع را بدتـر از قبـل می کنـد. اگـر می خواهیـد از ایـن دایـره احسـاس درد خــارج شــوید، بــه خودتــان اجــازه دهیــد بیشتــر بــه آنهــا فکــر کنیــد و مشــکلات را بشناســید. بــا شناســایی مشــکلات بــه ایــن بــاور می رســید کــه تغییر دادنشــان ممکــن اســت.3 .یـک تغییـر کوچـک و متمایـز را انتخـاب کنیـد:وقتـی احســاس کردیــد بــرای تغییــر آماده ایــد، یکــی از تغییــرات کوچــک را انتخــاب کنیــد. مثـلاً اگــر می خواهیــد در روش غذا خوردنتــان تغییــر به وجــود آوریــد، نمی توانیــد یکبــاره همــه تغییــرات را انجام دهیــد. بــرای ایــن کار تصمیــم بگیریــد اول، فقــط وعــده ناهارتــان را کــم کنیــد. بعــد از مدتــی شــیرینی را از وعده هـای غذاییتــان کنــار بگذاریــد. و بــه همیــن منــوال تــا وقتــی همــه عادتهــای بــد را بــه عادتهای خـوب تغییـر دهیـد، پیـش برویـد. ایـن کار بایـد بـه آرامـی و در پروســه زمانــی صــورت گیــرد تــا تبدیــل بــه عادتهــای ثابتــی در زندگیتــان شــود.4 .تعهــد بزرگــی به وجــود آوریــد:وقتــی میخواهیــد تغییـرات کوچکـی را ایجـاد کنیـد، همزمـان تعهـدات بزرگـی را بـرای خودتـان به وجـود آوریـد. چـون همیـن تعهـدات باعـث می شــوند کــه شــما بــه نقشــه راهتــان بیشتــر پایبنــد باشـید. بـرای ایـن کار بایـد قصـد و نیتتـان را بـرای چندیـن نفـر بازگـو کنیـد کـه ایـن خـود باعـث ایجـاد تعهـدی بـزرگ برایتــان خواهــد بــود؛ چــون میدانیــد کــه بعدهــا بایــد در مقابـل ایـن افـراد، پاسـخگو باشـید.5 .در خـود، بـاور ایجـاد کنیـد:اوایـل، احتمـالاً شـما شـک داریــد کــه آیــا میتوانیــد تغییــری به وجــود آوریــد یــا نــه؟ همانطــور کــه گفتــه شــد اگــر گامهــای کوچــک و ثابتــی برداریـد، بـا ایـن کار به صـورت خـودکار، بـاور هـم در درونتـان ایجــاد میشــود.6 .از شکسـتها درس بگیریـد:همانطـور کـه ایجـاد عـادت، شاهدی اسـت بـر توانایـی انجـام کار؛ شکسـت هـم نبایـد دلیلـی بـر ناتوانـی شـما باشـد. از شکسـتها به عنـوان فرصتـی بـرای یادگیــری اســتفاده کنیــد و راه عبــور از آنهــا را بــه خودتــان آمـوزش دهیـد. در ایـن حالـت هربـار کـه بـا شکسـت مواجـه می شــوید، همیــن فرصتــی خواهــد بــود بــرای بهبــود روش طی کـردن مسـیر. شکسـت، بـد نیسـت؛ بلکـه باعـث میشـود مـوارد جدیـدی را بـرای بهبـود پیشـروی در کار یـاد بگیریـد.7 .بـه افـکار منفـی توجـه نکنیـد:در تمـام مراحـل تغییـر، حتمــا افــکاری در ســرتان میگذرنــد و بــه شــما می گوینــد کــه نمی توانیــد ایــن کار را بکنیــد یــا تشــویقتان میکننــد بــه ترک کــردن مســیر تغییــر. بــه ایــن نجواهــای درونــی گــوش ندهیــد. ذهنتــان می گویــد نمی توانیــد؛ ولــی شــما بــا اصــرار بگوییــد میتوانــم؛ درســت همانطــور کــه دیگــران توانســته اند، پــس مــن هــم می توانــم.8 .حامـی داشـته باشـید:بـرای ایـن کار می توانیـد از همسـر یــا افــراد خانــواده یــا دوســت صمیمیتــان کمــک بگیریــد. از آنهــا بخواهیــد تــا همیشــه فعالیتهــا و پیشــرفت هایتان را دنبـال کننـد و اجـازه ندهنـد بـا شکسـت مواجـه شـوید.9 .بازخـورد مثبـت و منفـی ایجـاد کنیـد:همیشـه از جمالت مثبــت بــرای به وجــود آوردن انگیــزه بیشتــر و از جمــات منفـی بـرای جلوگیـری از تکـرار اشـتباهات اسـتفاده کنیـد. بــرای ایجــاد تغییــر نمی تــوان از تمــام مراحلــی کــه مطــرح شـد، در آن واحـد اسـتفاده کـرد؛ درسـت بـه همـان دلیـل کـه نمیتـوان چنـد هندوانـه را بـا یـک دسـت برداشـت. پـس حتـی همیـن مراحـل را هـم به صـورت گام بـه گام و در پروسـه زمانـی انجـام دهیـد. و در نهایـت و بـا توجـه بـه تمـام ایـن مطالـب، اگـر تصمیـم گرفتیـد تغییـری به وجـود آوریـد و نتوانسـتید، ایـن فقـط شـما هســتید کــه در مقابــل خودتــان مقاومــت میکنیــد. وقتــی شــروع بــه اقــدام کنیــد کــه کاملاً آمــاده تغییــر باشــید، چــون میــل و رغبــت به تنهایــی کافــی نیســت.

دو تکنیک ساده برای اولویت بندی روزانه

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Tue, 19 Jul 2022 14:00:53 +0430

امروزه با مشغولیتهای زیادی که اغلب مردم دارند و همواره از کمبود وقت گله و شکایت می کنند، باید این نکته مهم را به یاد داشته باشید که هرکدام از ما تنها یک مسئولیت و شغل داریم و آن < کنترل زندگی و لذت بردن از آن > است. برای انجام این کار، انسان همیشه در جست و جوی راهی برای تغییر است تا بتواند شرایط بهتری را برای خود فراهم کند.یکی از بهترین ابزارهایی که هزینه‌ای هم ندارد و بسیار قدرتمند است، اولویت بندی می باشد. در زیر دو تکنیک ساده برای اولویت بندی روزانه بیان می کنم :۱- به جای اینکه روزتان را با چک کردن ایمیل، گشت در اینستاگرام، دیدن پیامهای واتس اپ و تلگرام شروع کنید، به تقویم و فهرست کارهای اولویت بندی شده نگاه کنید. چون این کارها حتماً در همان فهرست روزانه گنجانده شده‌اند.۲- همه وسایلی که شما را از تمرکز روی کار باز می دارند، از خودتان و اطرافتان دور کنید و در یک زمان فقط یک کار انجام دهید. تمرکز روی یک کار، شروع آن کار و تمام کردنش خیلی سریعتر و مفیدتر خواهد بود. چند کاره نباشید. فقط یک بار، یک کار را در یک زمان مشخص شروع و تمام کنید.همین دو تکنیک ساده را اجرا کنید و تفاوت را در زندگی و کار خود حس کنید. اولویت بندی یکی از ابزارهای بسیار قوی برای موفقیت و پیشرفت است.زندگی شاد و آرام بسازیم

کنترل زندگیتان را در دست بگیرید

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Tue, 19 Jul 2022 12:58:15 +0430

کنترل زندگی را در دست بگیریداغلـب مـردم، فکـر میکننـد ایجـاد تغییـر هزینه هـای زیـادی را بــه آنهــا تحمیــل میکنــد. ولــی آنهــا بــه نتایــج مثبــت و پربــار آن فکــر نمی کننــد؛ و چــون ایجــاد تغییــر یعنــی نوعــی تــرک عادتهــای گذشــته، بــه ایــن دلیــل اغلــب آنهــا حاضــر بـه ایجـاد تغییـر نیسـتند. تغییـر همچـون مبـارزه اسـت. بـه از خودگذشــتگی و مقاومــت در مقابــل موانــع نیــاز دارد. نمی تــوان فقـط نشسـت و دسـت بـه دعـا برداشـت و منتظـر رخ دادن اتفـاق بزرگــی در زندگــی بــود. افــکار مثبــت، بــه تنهایــی نمی تواننــد بـه جنـگ موانـع تغییـر برونـد. پـس انتظـار نداشـته باشـید کـه تغییـر، آسـان باشـد و مبـارزهای عادلانـه ای محسـوب شـود. بـرای ایجــاد تغییــر بایــد انقــاب بزرگــی را علیــه امیــال درونیتــان به پــا کنیــد تــا بتوانیــد شکستشــان دهیــد. البتــه کــه آســان نیسـت؛ چـون بـا ایـن کار، بخشـی از درونتـان شکسـت خواهـد خــورد و بخشــی دیگــر پیــروز میشــود. پــس اگــر نتوانســتید تغییـر به وجـود آوریـد، بدانیـد و آگاه باشـید فقـط ایـن خودتـان هســتید کــه مقاومــت کرده ایــد و تقصیــر را بر گــردن دیگــران یــا عوامـل اطـراف نیندازیـد. هیــچ تغییــری بــدون از بین بــردن بعضــی عادتهــا و اصـلاح رفتـار و اخلاقیـات ممکـن نیسـت. بعـد از تغییـر، هنـوز بعضـی شـرارتها و اخلاقیـات قبلـی، چـه خـوب و چـه بـد را مشـاهده خواهیــد کــرد کــه قبـلاً حسشــان نمی کردیــد. اغلــب مــردم هیچوقــت تغییــر نمی کننــد؛ چــون نمی خواهنــد موضــع اخلاقیشــان را اصـلاح کننــد.در مقاله بعدی چند راه ساده برای ایجاد تغییر را برایتان خواهم نوشت. البته به شرطی که به آنها عمل کنید.تصمیم درست امروز برای ساخت فردای بهترموفق و شاد و پیروز باشید.

هدف را چگونه پیدا کنیم ؟

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Tue, 19 Jul 2022 11:25:11 +0430

هدف را چگونه پیدا کنیمچقدر تا به حال این جملات را از دیگران شنیدی و همه آنها تکراری شده اند ؟ همه این عبارتها چه چیزی مشترک دارند ؟- "قدر چیزهای کوچک زندگی خود را بدانید"- "هدفت را پیدا کن و آن را به واقعیت تبدیل کن!"- " آنقدر تلاش کن که دیگر نیازی به معرفی خود نداشته باشی"مطمئنم شما هم این جملات را زیاد شنیده اید… پس به نظر شما چه چیزی بین آنها مشترک است؟ دلیل تکرار این مطالب از طرف دیگران این نیست که به شما انگیزه بدهنده یا الهام بخش و مفید باشند. در واقع به این دلیل است که تمام آنها بی فایده و کلیشه ای هستند. ببینید، تمام این جملات بدون منطق آمده اند. چگونه می توانم هدف خود را پیدا کنم؟ اصلا از کجا شروع کنم؟قدردانی از چیزهای کوچک؟ خوب چگونه می توانم از قهوه صبحگاهی خودم قدردانی کنم وقتی باید پنج دقیقه دیگر به محل کار بروم؟ وقتی کودکی در رستوران جیغ می‌زند، چگونه می‌توانم از غذای خودم لذت ببرم؟ اصلاً چیزهای کوچک چه هستند؟من قصد ندارم شما را نا امید یا بی انگیزه کنم اما اکثر مردم این نقل قول ها را می خوانند، برای چند ثانیه از آنها لذت می برند و حالشان خوب می شود، سپس کاری انجام نمی دهند... زیرا هیچ دستورالعملی برای این مطالب پیوست نشده است.خوشبختانه، در سایت https://lion2life.com/ من به شما روشهایی برای ساختن یک زندگی شاد، آرام و ایده آل ارائه داده ام. با خواندن این مطالب راه هایی را برای یافتن اهداف و ماموریت های زندگی خود کشف خواهید کرد. سپس متوجه خواهید شد که چگونه بدون زحمت زیاد به آنها برسید…این در حالی است که یاد می گیرید چگونه در بخش های دیگر زندگی خود شادتر شوید... مانند اینکه بتوانید «قدر چیزهای کوچک را بدانید» و غیره...

خودت را بهتر بشناس

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Tue, 19 Jul 2022 10:57:04 +0430

خودت را بهتر بشناسانســان همیشــه بــرای به دســت آوردن چیزهــای بیشتــر، تـلاش میکنـد خـود و افـکارش را گسـترش دهـد و بـه توسـعه سـطح دانـش خـود بپـردازد. ولـی برخـی افـراد فقـط بـه موفقیـت فکـر میکننـد. درحالـی کـه هیچگونـه تعریـف خاصـی از موفقیــت بــرای خــود ندارنــد و فقــط میخواهنــد بــه موفقیتــی برسـند کـه خـود هـم معیـار و انـدازه آن را نمی داننـد. ولـی در ایـن میـان افـرادی هـم هسـتند کـه به دنبـال توسـعه فـردی و آمـوزش بیشتـر بـرای پـرورش خـود و شخصیتشـان هسـتند و در حقیقـت ایـن همـان راه درسـت و برگزیـده و مورد نظـر اسـت. هرچــه بیشتــر خودتــان را آمــوزش و رشــد دهیــد، زندگــی و کســب و کارتان را بیشتر توســعه داده ایــد و ســریعتر بــه اهــداف خـود می رسـید.خود را به صورت شفاف تصور کنهمیـن الآن کـه در حـال خوانـدن ایـن مطلب هسـتید، جایـگاه فعلـی خـود را تصـور کنیـد و بـه جایگاهـی کـه می خواهیـد برسـید و اهـداف خـود، فکـر کنیـد. در ذهـن خـود شـرایطی را تصـور کنیـد کـه شـادتر، داراتـر، موفقتـر و سـالمتر هســتید و بــه آنچــه می خواســته اید، رســیده اید. شـما بـرای اینکـه از جایـگاه امـروزی بـه جایـگاه ایـده آل خـود در آینــده برســید، بایــد مراقــب تک تــک تصمیمهــا، انتخابهــا و اقدامـات خـود باشـید و آنهـا را بـا دقـت انجـام دهیـد. چـون هـر تصمیــم و اقدامــی، تاثیــر مســتقیم روی آینــده شــما دارد. بــرای کسـب موفقیـت، بایـد شـروع کنیـد، تصـور و رویـا پـردازی به تنهایی فایـده ای ندارنـد. پـس شـروع کنیـد. چـون تـا زمانـی کـه اقـدام و عمـل در کار نباشـد، هیـچگاه بـه موفقیـت دسـت پیدا نخواهیـد کرد.اولیــن گام بــرای موفقیــت ایــن اســت کــه خــود را بشناســید و بــه قــول معــروف بدانیــد، چند-چنــد هســتید؟ تــا بتوانیــد بــا مهــارت و قوی تــر و در نتیجــه شــادتر، موفق تــر، داراتــر و ســالمتر زندگــی کنیــد.اولین قدم برای موفقیتانســان موجــودی است کــه اســتعداد و قابلیتهــای بســیار زیــادی دارد؛ اســتعدادها و قابلیتهایــی از جنـس مـادی، معنـوی و فیزیکـی. حـال چـه میشـود کــه ایــن اســتعدادها چنــدان کــه بایــد بــروز پیــدا نمی کننــد و نه فقط در انسانهای عادی بلکه حتـی در مـورد سـتارگان بـزرگ نیز استعدادشـان را شکوفا نمیکنـد. جــواب را بایــد در خودشناســی جســت. خودشناســی یعنــی شــناخت اســتعدادها، گرایشهــا و امکانــات موجــود و نهفتــه در ذات هــر شــخص و حتــی امکانــات و فرصتهایــی کــه میتوانــد آنهـا را پـرورش دهـد و بـا آمـوزش مناسـب تقویـت کنـد. انســان مانند یک المــاس نتراشــیده است. المــاس، زمانــی بــا ارزش و گران قیمــت است، کــه به خوبــی و بــر اســاس اصــول و معیارهــا تراشــیده شــود و زوایــای خوبــی در آن به وجود آیــد. شــکل دِهی المــاسِ شــخصیتی انســان، راهــی مناســب بــرای شــناخت و پــرورش اســتعدادهای اوست. در ایــن مســیر، در وهلـه اول بایـد شـخصیت درونـی و توانمندی ها و اسـتعدادهای پنهان مــان را شناســایی کنیــم و بعــد بــا توجــه بــه ابزارهــای مختلـف همچـون آمـوزش، بـه پـرورش ایـن اسـتعدادها بپردازیـم. در مرحلــه بعــد و بــرای افزایــش ســطح شــخصیتی بایــد بــه مســائل ظاهــری و بیرونــی پرداخــت.یکـی از راههـای پـرورش اسـتعداد، خوانـدن کتاب اسـت. شـما بـا خوانـدن کتابهـای مفیـد، سـطح دانـش خـود را افزایـش می دهیــد؛ به خصــوص اگــر کتابــی را انتخــاب کنیــد کــه بــه شــما کمـک کنـد تـا سـریعتر بـه اهدافتـان برسـید. توجـه کنیـد اگـر میخواهیــد موفقتــر هــم باشــید، هــر کتابــی را کــه بــرای شــما مفیـد و خـوب بـود، چندین بـار بخوانیـد. بـا هربـار تکـرار و خوانـدن همـان کتـاب، شـما نـکات ریـز جدیدتـری را در آن کتـاب می یابیـد و عـلاوه بـر آن، نـکات مهـم و جـذاب قبـل هـم بـرای شـما مجـددا تکـرار میشـوند و بـه قـول معـروف ملکـه ذهـن شـما خواهند شـد. شناســایی اســتعدادها، ویژگیهــا و شــخصیت درونــی شــامل خشـم، شـادی، انگیـزه، اسـتعداد فیزیکـی و... اسـت. ولی پرسـش اصلــی بعــد از خوانــدن ایــن جمـلات و پی بــردن بــه اهمیــت خودشناســی، میتوانــد ایــن باشــد کــه راه خودشناســی واقعــی چیســت و چــه ویژگیهایــی دارد؟استعدادها را جذب کنید، نگه دارید و توسعه دهیدراههای خودشناسی دریافــت اطلاعــات از طریــق بازخــورد مسـتقیمی کـه از افـراد و نزدیـکان میگیریـم و بـه آن بازخـورد سیصد و شــصت درجــه می گوییــم. از ایــن جهــت نــام آن را سیصد و شــصت درجه گذاشــته ایم، چــون مــا همــه اطــراف را نمی بینیـم و از نحـوه برخوردمـان بـا دیگـران و شـرایط کامـلا آگاه نیسـتیم؛ پـس بایـد در ایـن زمینـه هـم از دیگـران کمـک بگیریـم و در ضمـن، نتایجـی را کـه از برخوردهـا و تعامـات خـود به دســت آورده ایــم، بررســی کنیــم. امــروزه ســازمانها، شــرکتها و افــراد موفــق به خوبــی می داننـد کـه برای دسـتیابی بـه موفقیـت در کسـب وکار و زندگی، به خصــوص در اقتصــاد پیچیــده جهانــی و بــرای مانــدگاری در ایـن محیـط متلاطـم، بـه داشـتن بهتریـن اسـتعدادها و مدیرانـی شایسـته تر و اثـر بخش تـر از مدیـران گذشـته نیـاز مبـرم دارنـد. اســتعدادیابی بــه مــا اطمینــان میدهــد کــه افــراد شایســته بــا مهارتهــای مناســب را در جایــگاه مناســب قــرار دهیــم تــا بــه اهــداف والای خــود دســت پیــدا کنیــم. جــذب اســتعداد، اولیــن مرحلــه در ایــن راه طولانــی و پرپیچ و خــم اســت و بــرای اجــرای آن، بایــد شــناخت کامــل از قابلیتهــا و اســتعدادهای خــود داشــته باشــید.اگر خود را بشناسید و اطرافیان را بشناسید، از نتیجه صدها اقدام، ترس به دل راه نمی دهید اگر خود را بشناسید و اطرافیان را نشناسید، به ازای هر موفقیت، طعم یک شکست را هم خواهید چشید اگر نه خود را بشناسید و نه اطرافیان را، در هر کاری، ناموفق هستید و شکست خواهید خورد. <کتاب هنر رزم>به وبسایت https://lion2life.com/ سر بزنید و مطالب دیگر از خودم را مطالعه کنید.شاد و پیروز باشید.

لایه های انگیزه

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Sun, 17 Jul 2022 14:20:35 +0430

انگیزهاگر علاقه مند به ایجاد انگیزه بیشتر هستید تا بتوانید به اهداف خود برسید، پس این مقاله برای شما بسیار مهم خواهد بود.آیا می دانید که 3 لایه انگیزه وجود دارد؟1- انگیزه اصلی :لایه انگیزه اصلی مهمترین است زیرا این لایه همان هدف اصلی شماست یا به عبارت ساده، چرایی شما (چرا این کاری را در این زمان انجام می دهید؟)2- حمایت از انگیزه :لایه حمایت از انگیزه، در واقع همان انگیزه ای است که از پشتیبانی دریافت می کنید. به عنوان مثال، شریک زندگی شما در رسیدن به اهدافتان از شما حمایت می کند و این به شما انگیزه می دهد.3- انگیزه سطحی :لایه انگیزه سطحی تأییدیه ای است که هنگام دستیابی به چیزی دریافت می کنید. به عنوان مثال، شما کار بزرگی انجام می دهید و به خاطر آن اعتبار دارید.و همه این 3 لایه انگیزه ای را تشکیل می دهند که شما را به حرکت رو به جلو سوق می دهد. اما، همانطور که حمایت و انگیزه‌های سطحی مهم هستند، اما نمی‌توانند بدون انگیزه اصلی وجود داشته باشند. ولی از سوی دیگر، انگیزه اصلی می تواند بدون پشتیبانی و انگیزه سطحی وجود داشته باشد. شما می توانید بزرگترین حمایت و قدردانی را در جهان داشته باشید اما اگر هسته اصلی را که هدف شماست نداشته باشید، معنی ندارد و برای دستیابی به اهدافتان به مشکل بر می خورید.در حالی که با داشتن انگیزه اصلی و بدون هیچ پشتیبانی یا انگیزه سطحی همچنان قادر خواهید بود که به اهداف خود برسید. دلیل آن این است که انگیزه اصلی مهم ترین و قوی ترین منبع انگیزه است.هنگامی که اهداف خود را پیدا کردید، همینت کار نیروی محرکه شما برای رسیدن به اهدافتان خواهد بود. و این بزرگترین دلیلی است که بسیاری از افراد به اهداف خود نمی رسند چون آنها هدف قوی ندارند.و دلیل دیگری که چرا بسیاری از مردم هدف قوی در زندگی ندارند این است که آنها دائم سعی می کنند تا آنرا به دست آورند. اما پیدا کردن اهداف به سادگی صورت نمی گیرد. در عوض، شما باید آن را پیدا کنید. و برای یافتن هدف خود، باید عمیقاً به درون خود بروید و آن را از آنجا بیرون بکشید. برای انجام این کار، باید قدرتمندترین سوال دنیا را چند بار از خود بپرسید. سوال این است که "چرا؟"وقتی در جواب چرایی ها گیر می کنید و نمی توانید پاسخ های جدیدی برایش پیدا کنید، آن وقت است که هدف خود را پیدا کرده اید.به عنوان مثال، هدف خارجی شما می تواند کسب درآمد باشد.اما هنگامی که تمام این فرآیند را طی کردید، ممکن است متوجه شوید که می خواهید پول بیشتری به دست آورید زیرا می خواهید زندگی بهتری برای فرزندان خود فراهم و تضمین کنید. این یک فرآیند بسیار قدرتمند است و شما باید آن را انجام دهید.برای داشتن یک زندگی شاد و آرام به سایت خودم هم سر بزنید https://lion2life.com/هنگامی که هدف واقعی خود را با یک اقدام عظیم ترکیب کنید، هیچ کس نمی تواند شما را متوقف کند و سریعتر به اهداف خود خواهید رسید.

بازگشت به عقب و کاهش

تصمیم فردا / زندگی شاد و آرام — Sun, 17 Jul 2022 09:57:57 +0430

بازگشت به عقبدانستن اینکه چگونه کارایی بالایی داشته باشید و وظایف خود را در زمان کمتری به پایان برسانید یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای خودتان، زندگی و کارتان انجام دهید. زیرا، اگر شخصی کارا باشید و یک کار را به جای ۳ ساعت در ۱ ساعت تمام کنید، ۲ ساعت دیگر برای انجام هر کاری که می خواهید خواهید داشت و اگر این کار را برای ۱۰ وظیفه ای که دارید انجام دهید، ۲۰ ساعت صرفه جویی می کنید تا برای هر کاری که می خواهید صرف کنید. بازی با بچه هایتان، لذت بردن از زندگی، فعالیت برای تحقق اهداف جدید و غیره.اما، بسیاری از مردم بر این باورند که افزایش بهره‌وری یعنی خود را بیشتر خسته کنند. این طرز فکر درست نیست زیرا کارا بودن دقیقاً همان چیزی است که هنری فورد گفته است…"افزایش بهره وری به معنای عرق کمتر انسان است، نه بیشتر."یکی از بهترین راه ها برای افزایش بهره وری و انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر، استفاده از تکنیک «بازگشت به عقب و کاهش» است. در این روش شاید در ابتدا فقط به طور سیستماتیک یک پروژه را از بین می برد، اما همچنین ضرب الاجل های قابل دستیابی را تعیین می کند که با اطمینان می توانید به طور مداوم به آنها دست پیدا کنید. این تکنیک شامل ۳ مرحله است :1. بازگشت به عقباولین قدم این است که پروژه خود را به عقب برگردانید. یعنی با در نظر گرفتن هدف نهایی از پایان شروع کنید و به ابتدا برگردید. این کار به شما کمک می کند تا نقاط عطف اصلی را شناسایی کرده و پروژه خود را به موقع کامل کنید. برای مثال بیایید نوشتن یک مقاله را در نظر بگیریم.روش صحیح نوشتن مقاله وبلاگ این است:به موضوعی فکر کنید و مطالب را جمع آوری کنیدطرح کلی مقاله را ایجاد کنیداولین پیش نویس را بنویسیدپیش نویس خود را ویرایش کنیدسند نهایی را بررسی کنیدهدف ما در استفاده از تکنیک بازگشت به عقب و کاهش یعنی مراحل را مهندسی معکوس می کنید.به جای رفتن به ترتیب، باید بروید:سند نهایی را بررسی کنیدپیش نویس خود را ویرایش کنیداولین پیش نویس را بنویسیدطرح کلی مقاله را ایجاد کنیدبه موضوعی فکر کنید و مطالب را جمع آوری کنیدبعد از این کار، باید کار بعدی را انجام دهید که کاهش است…2. کاهش دهیدپس از اینکه وظایف خود را به عقب برگردانید، آن ها را به کارهای کوچک تقسیم کنید. اندازه لقمه به معنای تمرکز روی یک هدف خاص و چیزی که ظرف یک ساعت به پایان برسد. هنگامی که این کار را انجام دادید، مدت زمانی را که برای هر کار صرف خواهید کرد، تخمین بزنید. هرچه کار کوچکتر باشد، تخمین زدن مدت زمان انجام کل پروژه آسان تر و دقیق تر است.3. خلاصه کنیدبا توجه به مثالی که زدم، بگویید مهلت شما برای اتمام مقاله پایان جمعه است و شما فقط می توانید روزی ۱ ساعت را به کار روی آن اختصاص دهید. با استفاده از تکنیک بازگشت به عقب و کاهش، باید به چیزی شبیه به این برسید:بررسی سند نهایی - 30 دقیقه (جمعه)پیش نویس خود را ویرایش کنید - 1 ساعت (پنجشنبه)نوشتن اولین پیش نویس - 30 دقیقه (چهارشنبه)ایجاد طرح کلی مقاله - 1 ساعت (سه شنبه)به موضوعی فکر کنید و مطالب را جمع آوری کنید - 30 دقیقه (دوشنبه)دقت کردید که این تکنیک چگونه کار می کند؟به جای انجام تمام وظایف بالا در ۱ روز، فقط آنها را به مراحل قابل اجرا تقسیم می کنید. کل زمان لازم برای سرمایه گذاری برای اتمام مقاله: 3:30 ساعت خواهد بود.این تکنیک برای حفظ تمرکز و افزایش بهره وری به شما کمک می کند و بسیار موثر است. برنامه ریزی کارها از قبل به شما کمک می کند تا زمان بیشتری را ذخیره کنید. من این را می دانم زیرا سال هاست که این کار را انجام می دهم. این کار به من کمک کرد تا کسب و کار و مسائل خانوادگی‌ام را به نحو مؤثری انجام دهم.در وبسایت شخصی خودم مطالب زیادی را برای آرامش بیشتر در زندگی نوشته‌امhttps://tasmimefarda.com/