https://virgool.io/feed/@lohebasar fa 2026-06-16 06:36:11 https://files.virgool.io/upload/users/164217/avatar/wk6m9g.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@lohebasar https://virgool.io/@lohebasar/%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1%D9%85-xmpuppqex1nj راه کارهایی برای آرامش در زندگی۱. هر هفته یک کارِ دستی انجام دهید. سعی کنید هفته ای یکبار و اگر نتوانستید حداقل هر ماه یک دفعه کار جدیدی را با کمک خودتان انجام دهید. این کار می تواند مثل مطالعه یا نوشتن یا فکرکردن باشد اما بهتر است کارهای دیگری انجام دهید که ذهنی نباشد. مثلا وسایل خراب شده منزل را تعمیر کنید. به درختان حیاط آب دهید و آنها را هرس کنید. نجاری، جوشکاری، سفالگری، کارهای الکترونیکی و ... از جمله مواردی هستند که سبب می شوند مهارت‌های یدی شما تقویت شوند و در موارد لازم بتوانید نقش‌آفرینی لازم را داشته باشید در انجام کارهای دستی رعایت احتیاط های لازم را فراموش نکنید و دقت کنید کارهایی که انجام می دهید مطابق علاقه، استعداد و نیاز شما باشد. نکنید کاری که هیچ گونه در آن سررشته ندارید انجام دهید. قبل از انجام کارهای کاردستی و تعمیر وسایل و ... می توانید یک آموزش کوتاه در اینترنت ببینید مثلاً «چگونه با بطری های نوشابه کاردستی بسازم؟!»۲. با فردی که دوستش دارید تماس بگیرید و صحبت کنید. این فرد می‌تواند پدر و مادر، فرزندان، همسر و حتی در خیلی از اوقات یکی از دوستان شما باشد. او کسی است که شما افکار، عقاید و رفتار او را می شناسید و آنها را به عنوان یک اعتقاد یا رفتار خوب، شایسته یا ایده‌آل شناسایی می کنید. حتی گاهی ممکن است شما این فرد را از نزدیک ندیده اید! پس دست به کار شوید و اگر به یک بازیکن فوتبال، یک هنرپیشه، یک سیاستمدار یا دانشمند و ... علاقه مند هستید، یک راه ارتباطی با او پیدا کنید. در اکثر موارد میتوانید حتماً یک پست الکترونیک یا یک صفحه اجتماعی از او پیدا کنید. در برخی از موارد نیز می‌توانید از نامه بهره ببرید. احساسات خود را پنهان نکنید و با صدای بلند به او بگویید دوستش دارید!۳. هر روز به یک نفر کمک کنید. دور و بر شما پر است از انسان‌هایی که نیاز به کمکتان دارند. نادیده گرفتن آنها سبب ایجاد حس بی تفاوتی و در نهایت سنگدلی می شود‌. اجازه ندهید احساسات و عواطف شما خاموش و سرکوب شوند. دست به کار شوید و به اندازه توان و استعداد خود دست آنها را بگیرید. این کمک صرفاً یک کمک مالی نیست. گاهی می توانید یک پیشنهاد عالی برای انجام کاری به کسی بدهید. تذکر های لازم برای رعایت نکات ایمنی را به شخصی بدهید. با یک نفر در دل کنید. کمک های شما در زمینه‌های مختلف مالی، کلامی، علمی، حتی سپری کردن زمان برای آرام کردن آنان باشد. اگر این فرد یکی از افراد خانواده شماست خیلی زود برای کمک به او اقدام کنید و منتظر‌ گذر زمان نباشید. اما گاهی سعی کنید به افراد ناشناس کمک کنید این کار شیرینی خاص خود را دارد آن را نادیده نگیرید!ادامه دارد ... lohebasar lohebasar Sat, 24 Oct 2020 08:41:12 +0330 https://virgool.io/@lohebasar/%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%B3%D9%88%D9%85-t7uaka2txqlk ساحل آرامش ۱. هر روز ۲۰ دقیقه با خود خلوت کنید. در این مدت سعی کنید روح و جسم خود را از همه چیز و همه کس را آزاد کنید و اجازه ندهید مخل خلوت شما شوند. موبایل و وسایل ارتباطی را در جایی دور از دسترس قرار دهید. از قبل مانع ورود و خروج افراد شوید. سعی کنید به صورت نشسته این کار را انجام دهید یک بالشتک زیر خود قرار دهید و به جایی تکیه نکنید. حالا سعی کنید افکار خود را کنترل کنید همه فکر های روزمره را از خود دور کنید. اجازه ندهید هیچ چیزی فکر شما را درگیر کند. سعی کنید از کارهای پیش رو و کارهای گذشته و افکاری که از این دو بر ذهن شما می مانند آزاد شوید. ذهن شما نیز نیاز به استراحت و آرامش دارد. سعی کنید ذهن خود را از هرگونه درگیری آزاد کنید تا به آرامش فکری برسید.۲. از افرادی که با آنها سر و کار دارید قدردانی و سپاسگزاری کنید. از کسی که چیزی یا کاری یاد گرفته اید از کسی که کاری برایتان انجام داده است از خانواده خود از کسانی که به دیگران کمک میکنند و...سپاسگزاری شما سبب ایجاد حس خوب در دیگران می شود و این حس خوب بر اساس نظام عمل و عکس العمل به خود شما باز میگردد و حال شما را خوب می کند.اینکه شما دیگران و خدمات آنها را نادیده نمی گیرید، سبب می‌شود آنها نیز شما و خدماتتان را نادیده نگیرند و این حس توجه می تواند سبب آرامش و امنیت خاطرتان شود.۳. هر روز یک کلیپ انگیزشی ببینید. کلیپ های تصویری امروزه جزء لاینفک زندگی شده اند و هر کدام به تناسب خودشان اثری روی ما می گذارند. سعی کنید هر روز یک کلیپ انگیزشی ببینید. اینها باعث می‌شود شما هر روز تجدید قوا کنید و با توان بیشتری به سوی اهداف خود حرکت کنید. حرکت پر قدرت سبب ایجاد امید بیشتر برای رسیدن به اهداف و حس امنیت و آرامش می شود.زندگی افراد موفق را بخوانید و ببینید. اینها باعث می‌شود با مشاهده حجم تلاش ها و سختی ها صبر خود را افزایش دهید و در نتیجه سختی ها و ناملایمات کمتر بر روی شما اثر بگذارند و دردها همچون قبل کاری نباشند و نتوانند آرامشتان را بر هم بزنند.ادامه دارد ... lohebasar lohebasar Wed, 07 Oct 2020 22:45:51 +0330 https://virgool.io/@lohebasar/%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-qthkoljxxw3q راهکارهایی برای آرامش زندگیآرامش بیخیالی نیست1. به قانون لیاقت ها ایمان بیاورید این قانون به طورخلاصه می‌گوید انسان‌ها بر اساس لیاقتشان پول، عشق، احترام، فرصت و ... به دست می آورند. منظور ما در اینجا لیاقت های ذاتی و بالقوه انسان ها نیست باید باور کنید که لیاقت های ذاتی و بالقوه شما فوق العاده بالاست، اما آنچه اتفاق می‌افتد لیاقت های بالفعل و بارور شده شما است. این لیاقت ها بر اساس علم و دانش، مهارت ها، ارتباطات و سایر امور اجتماعی تعیین می شود. بنابراین اگر به میزان کمی پول احترام و عشق به دست می آورید باید در لیاقت خود تجدید نظر کنید.2. به کسی که به شما اهمیت نمیدهد اهمیت ندهید. در روایتی از رسول خدا(ص) آمده که به کسی که با تو تکبر میکند تکبر کن. خواهی که جهان در کف اقبال تو باشد / خواهان کسی باش که خواهان تو باشدوقتی دوستی تو را میخواهد تو هم او را بخواه، وقتی همسرت با تو حالش خوب است توهم با او خوب باش، و اگر رئیست از تو رازیست تو نیز با او همراه باش.۳. هر کسی ارزش شما را ندانست راهتان را از آن جدا کنید یا حداقل یاد و فکر او را در ذهن خود کمرنگ نمایید. چرا اینقدر تلاش می‌کنید که همکارتان قدرتان را بداند یا دوستانتان به لیاقت های شما پی ببرند؟! ارزشتان را باید دیگران بفهمند. شما نمی‌توانید با زور ارزش خود را به دیگران تفهیم کنید. باید به طرف افرادی حرکت کنید که ارزش ها و لیاقت های شما را بهتر درک کنند.ادامه دارد ... lohebasar lohebasar Thu, 01 Oct 2020 11:52:58 +0330 https://virgool.io/@lohebasar/%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-cvbpdrolw7ee اگر می خواهید آرامش داشته باشیدچند نکته را در زندگی خود نهادینه کنید:1. باور کنید هیچ کس را نمی توان تغییر داد فقط اگر شما خیلی قوی باشید می توانید روی آنها تاثیر گذار باشید، بنابراین عمر خود را برای تغییر، تادیب و فهماندن دیگران هدر ندهید خود را درست کنید، خود را بسازید، دیگران از شما الگو می گیرند و پیش می روند؛ خود را اصلاح کنید دیگران از شما تأثیر میپذیرند.2. توقع خود را از دیگران آنقدر پایین بیاورید تا به حد صفر برسد. توقع سبب میشود شما منتظر انجام کاری که گاهی بسیار ساده و بی اهمیت است از دیگران باشید وقت خود را هدر ندهید و دست به کار شوید؛ توقع باعث میشود در پی سوالات بی پاسخ و کم اهمیت باشیم چرا دیگری سلام نکرد یا جواب سلامم را نداد به احترام نکرد یا احترام مرا پاسخ نداد توقع سبب حساب و کتاب دائمی و چرتکه انداختن امور میشود و این موجب اذیت شدن خود شماست.۳. هر انسانی به اندازه سطح شعورش میتواند ارزش شما را درک کند اگر کسی به تو کم لطفی می کند علتش آن است که درکش همان اندازه است هر موجودی نوعی رفتار با شما دارد یکی حمله میکند، یکی در صدد ضرر رساندن است یکی توجه نمیکند و دیگری محبت میکند و ... هر انسانی یکی از این حالات را دارد آیا وقتی شما با یکی از چنین موجودات طرف می شوید به هنگام خواب از خود می پرسید چرا این موجود بیشعور بود و نفهمید؟ نکته اینجاست که اصلاً آدم بیشعور نداریم! همه آدمها شعور دارند اما شعورش با تو هماهنگ نیست اگر بخواهیم با او برخورد کنیم باید در شعور خود تجدید نظر کنیم.ادامه دارد... lohebasar lohebasar Thu, 17 Sep 2020 08:56:24 +0430