https://virgool.io/feed/@m_10831438 پژوهشگر چی کنگ سلامتی و تای چی تسهیلگر و مربی درحال یادگیری و خلق کردن fa 2026-06-16 14:55:30 https://files.virgool.io/upload/users/3571121/avatar/lqV7fO.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_10831438 https://virgool.io/@m_10831438/%D9%87%D9%86%D8%B1-%D8%AA%D8%A7%DB%8C-%DA%86%DB%8C-%D9%88-%DA%86%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DA%AF-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%D8%AF%DB%8C%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%86-plxmkssa0anv هنر تای چی و چی کنگ سلامتی دارای مزایایی در سلامت جسمانی ، روانی در جهاندیدگان می باشد .یکی از دغدغه های افراد با سن بالا داشتن سلامت جسم و روان در دوران جهاندیدگی است .مانند عملکرد شناختی و فیزیکی ، بیولوژیکی ،عملکرد ذهنی مناسب نسبت به سن ،رضایت از زندگی ،مهارت های فردی و اجتماعی .هنر تای چی زیر مجموعه ورزش ووشو است و با قدمت 800 سال و تفکری 3000 ساله در دنیا شناخته می شود .تمرینات تای چی باعث حفظ سلامت ،بهبود شرایط ذهنی و به دست اوردن سلامت و طول عمر بوده است .از نظر تفکر قدیم هدف نهایی یادگیری ورزش تای چی به سمت جاودانه شدن بوده اما امروزه که با تحقیقات علمی همراه شده تای چی سطح بالاتری از طول عمر و همچنین ایجاد سلامت ذهن و و بدن و روان را با تکرار و استمرار ایجاد می کند.هنر رزمی تای چی و حرکات چی کنگ سلامتی بدلیل حرکات ارام و پیوسته و داشتن هارمونی و تبدیل یین و یانگ باعث تعادل در کل بدن شده و به پیری شاد در افراد سالمند کمک می کند.تمرینات تای چی قدرت و توانایی بدن را افزایش می دهد . انعطاف پذیری مفاصل را بهبود می بخشد و تنش عضلانی را تسکین می دهد . باعث بهبود تعادل شده و اثر مناسب بر روی پیاده روی و استقرار صحیح در کل بدن می کند.این به نوبه خود باعث کاهش خطر زمین خوردن در افراد با سن بالا می شود.انجام تمرینات تای چی باعث بهبود سیستم قلبی عروقی و نیز بالا بردن حجم تنفس و بهبود عملکرد ریه ها شده و نیز بر سیستم دستگاه گوارش و روده ای اثر خوبی دارد.انجام مستمر حرکات تای چی بر سیستم اسکلت بندی ، عضلانی و عصبی سالمندان تاثیر گذار بوده همچنین به افزایش استقامت ، سطح انرژی روزانه عملکرد ایمنی بدن کمک می کند .انجام تمرینات تای چی و چی کنگ سلامتی بر سلامت روان تاثیر دارد و ابزار مناسبی برای مدیریت استرس می باشد که در دوران سالمندی شایع است .تای چی منجر به افزایش آگاهی از تنش های سو ماتیک می شود و در نتیجه باعث کاهش اضطراب و اختلال خلق و خوی و بهبود توانایی تمرکز در افراد با سن بالا می شود.سطح بالایی از آرامش ، کاهش استری و آرامش روانی از اثرات اثبات شده هنر تای چی و چی کنگ سلامتی در تحقیقات علمی بر روی سالمندان بوده .همچنین ایجاد هماهنگی در دو نیمکره مغز و نیز ارتقا سطح یادگیری ، افزایش حافظه و عملکرد بهتر بدن می باشد و به ورزش مغزی در بزرگسالان مشهور است .با انجام مستمر تمرینات هنر رزمی تای چی قوه ادراک تقویت شده و دلیل ان اثر گذاری هنر رزمی تای چی بروی انرژی داخلی بدن انسان می باشد.درتحقیقات جدید علاوه بر فواید فیزیکی و روانی تمرینات تای چی و چی کنگ اثرات بهبودی زیادی در مشکلات فیزیکی و ذهنی دارد.رهایی از درد و بیخوابی در بیماری ارتریت روماتویید و پوکی استخوان در سالمندان یکی از اثرات اثبات شده هنر رزمی تای چی و چی کنگ است .بهبود بیماریهای مزمن ریوی ، افسردگی و خستگی مزمن و همچنین بهبود سلامت قلبی و عروقی و افزایش ایمنی بدندر سالمندان بخشی از مزایای بهبود بخش هنر تای چی در مقالات روز دنیا می باشد.انجام حرکات رزمی ارام تای چی و حرکات و مراقبه های چی کنگ سلامتی که زیر مجموعه طب چینی و با نگاه بهبود جریان انرژی در بدن است می توان باعث بهبود مشکلات فیزیکی و روانی و اجتماعی و ارتقا شیوه زندگی و بهبود کیفیت زندگی در سالمندان شد . همچنین بهبود حافظه و عملکرد شناختی و نیز هوشیاری ذهنی مدیریت استرس نیز از فاکتورهای مهم تغییر در سالمندان با انجام حرکات هنر رزمی تای چی و چی کنگ سلامتی می باشد .اثر ورزش تای چی بر بیماریهای مثل دیابت ، ام اس ، آلزایمر ، پارکینسون ، فشار خون در مقالات مختلف در دنیا ثابت شده است.در آزمایشی افراد میانسال و سالمندی که هنر رزمی تای چی و چی کنگ را به صورت مستمر انجام دادند عنوان کردند که با انجام تمرینات قادر به کنترل احساسات و حفظ ارامش برای مقابله با بهران های زندگی بودند.تای چی مجموعه تمرینات آرام ، ملایم و نرم تلقی می شود و برای تمام سنین مناسب است ورزش تای چی بدلیل ایمن بودن و انجام حرکات نرم و آرام و با سرعت پایین و همچنین کم هزینه بودن و نداشتن وسایل خاص یکی از روش های سلامت بخش برای سالمندان است .با انجام تمرینات می توان اعتمادبنفس و حس رضایت اززندگی و مفید بودن را در این افراد بالا برد.هنر تای چی یک مراقبه متحرک است و اثر بخش روی تعادل و ارامش ذهنی است .در چند سال اخیر در اکثر کشورها پزشکان و افراد فعال در حوزه سلامت این ورزش را به افراد سالمند پیشنهاد می دهند و به صورت روزانه در پارک ها تمرین میکنند.محمد اسماعیلیپژوهشگر چی کنگ سلامتی و تای چی محمد اسماعیلی محمد اسماعیلی Thu, 31 Oct 2024 12:23:13 +0330 https://virgool.io/@m_10831438/%D9%87%D9%86%D8%B1-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2%DB%8C-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%84%DB%8C-%D8%AA%D8%A7%DB%8C-%DA%86%DB%8C-%DA%86%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DA%AF-hfohevh7dxoe تای چی چوان یا نهایت برتر هنری است ویژه و در عین حال ملایم در کل بدن و متکی به انرژی داخلی بوده و فواید فراوانی برای بدن،ذهن و روان ما ایجاد می کند.تای چی نوعی مراقبه از طریق حرکت است که به آرامش فعالیت مغزی و ارتقاء تعادل شیمیایی در مغز کمک می کند .هنر رزمی تای چی یک روش زندگی است .چینیان به مدت هزاران سال از ان استفاده می کردند .هنر رزمی تای چی با استفاده از اصول مشترک با طب چینی ، سطح مطلوب سلامتی و سیستم قوی ایمنی بدن را حفظ نموده . یکپارچگی و توازن در بدن را ایجاد می کند .هنر رزمی تای چی بسیار ارام انجام می شود و باعث تمرکز و افزایش کارایی فرد می شود و با ایجاد توازن در دو نیمکره مغز با ارتقاء سطح یادگیری و افزایش حافظه عملکرد بدن را بهبود می بخشد.در هنر رزمی تای چی تمرکز بروی اعضای بدن و نیز اگاهی به کل بدن افزایش می یابد که با این اگاهی مهارتهای کلی فرد در زندگی تغییرات بسیار زیادی می کند .هنر رزمی تای چی فراتر از یک ورزش در حال حاضر به عنوان یکی از روشهای طب مکمل در دنیا شناخته می شود و طرفداران زیادی پیدا کرده است .انجام هنر رزمی تای چی باعث افزایش حجم تنفس ،افزایش عملکردقلب و تعادل در سیستم گوارش می شود .تاثیرات مناسبی روی استخوانها ،ماهیچه ها و مفاصل و سیستم عصبی دارد.انجام مستمر حرکات هنر رزمی تای چی استانه تحمل فرد را بالا برده و نیز استرس و اضطراب را کم می کند و همچنین مدیریت یر هیجان و ارامش فکری و افزایش تمرکز را بالا می برد .چی کنگ علم وسیع و هنر اصیل حفظ سلامتی و درمان در چین است . از شاخه ها و سبک های مختلفی تشکیل شده است .چی کنگ از دو واژه چی و کنگ تشکیل شده است .به معنی مهارت و تسلط در کنترل انرژی چی با تمرین و ممارست و تلاش بسیار زیاد می باشد . چی کنگ از مجموعه حرکات آرام و نرم تشکیل شده که هر کدام روی یک ارگان یا عضو کار می کند و بسیار هدفمند و دقیق طراحی شده اند .بروی بیماریهای مختلفی اثر گذاری دارد.چی کنگ بدلیل قدمت و اصالتی که دارد جزء امن ترین و کم خطر ترین سبکهای درونی می باشد . این هنر امروزه مورد تایید دانشگاهها و مراکز طب کل نگر در ایران و سراسر کشورهای جهان می باشد .همچنین چی کنگ و تای چی به عنوان روش های درمانی الترناتیو در سازمان بهداشت جهانی به ثبت رسیده است .هنر تمرکزی تعادلی تای چی جی کنگ بر گرفته از حرکات هنر رزمی تای چی و چی کنگ سلامتی برای بهبود تعادل ، تمرکز ،آرامش درونی ،آگاهی نسبت به اعضای بدن ،هماهنگی بین نیمکره راست و چپ مغز ،ایجاد هماهنگی و بهبود مهارت در اندامها ، کاهش استرس و اضطراب ، ارتقاء سطح یادگیری و افزایش حافظه ،بالا بردن عملکرد ایمنی بدن در کودکان 3 تا 6 سال طراحی شده است.تمامی حرکات بصورت بازی و بشکل ساده شده برای کودکان آماده شده است .هنر تمرکزی تعادلی تای چی چی کنگ از ابزار هایی مانند تکنیکهای ریتم و موسیقی ، بازی با انگشتان دست و نیز بازی با استپ استفاده می شود .هدف بازی با انگشتان دست ایجاد تمرکز و آگاهی نسبت به اعضای بدن می باشد . بازی با استپ باعث ایجاد تعادل و بهبود مهارت های حرکتی کودکان می شود .نکته مهم نگاه همراه با احترام به کودک و استفاده از ریتم و اواز و همچنین بازی های مشارکتی است.وقتی مهارت های حرکتی کودک ارتقا پیدا کند طبیعتا هر ورزشی را دنبال کند نسبت به توان خود می تواند عملکرد بالایی ارائه دهد .با این متد مهارت های حرکتی و توان ذهنی کودک ارتقا پیدا می کند.اثرات سلامتی هنر رزمی تای چی و چی کنگ بر بیماریهای مختلف و نیز تحقیقات زیادی در سالهای اخیر در دنیا بروی بیماریهای مختلف انجام شده است و نشان می دهد که هنر رزمی تای چی چی کنگ بر سلامتی و بهبود بسیاری از بیماری ها تاثیر داشته است .در 12 سال گذشته تمرینات این متد با کودکان زیادی در ایران انجام شده و اثرات ان بررسی شده است و ما از کودکان با نیاز های ویژه هم غافل نشدیم و حدود پنج سال با کودکان اتیسم و بیش فعال ، کم بینا ، کم توان ذهنی کار کردیم و اثرات ذهنی و بدنی را در سطح بالایی مشاهده کردیممحمد اسماعیلیپژوهشگر چی کنگ سلامتی محمد اسماعیلی محمد اسماعیلی Fri, 18 Oct 2024 13:49:30 +0330