https://virgool.io/feed/@m_11236130 fa 2026-06-10 16:05:40 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_11236130 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%B4%DB%8C%D9%85%DB%8C-t9kxxlh1cfih تعریف علم شیمی، یکی از سخت‌ترین کار‌های دنیاست! شیمی اساسا علمی است که به مطالعه و بررسی همه چیز می‌پردازد. همچنین آن‌قدر مهم است که معمولا «علم پایه» نامیده می‌شود، زیرا رشته‌ای است که همه علوم دیگر را به هم وصل می‌کند. هر کسی که تا به حال سریال «بریکینگ بد» را تماشا کرده باشد، می‌داند چقدر شیمی می‌تواند جذاب و جالب باشد.پنجم شهریور (۲۷ اوت)، روز بزرگداشت زکریای رازی است. او متولد سال ۲۴۳ هجری خورشیدی، پزشک، فیلسوف، شیمی‌دان، کیهان‌شناس، استاد منطق، ریاضیات و در یک کلام همه‌چیزدان ایرانی بود. رازی علاوه بر آثار ماندگاری در زمینه پزشکی، شیمی و فلسفه، به‌عنوان کاشف الکل، جوهر گوگرد (اسید سولفوریک) و نفت سفید هم مشهور است. از هزار سال پیش از میلاد، تمدن‌های باستان از ابزار‌هایی استفاده می‌کردند که به نوعی به علم شیمی مربوط می‌شدند؛ مثل استخراج فلز‌ها از سنگ معدن، سفالگری با لعاب، تهیه رنگدانه برای لوازم آرایشی و نقاشی، استخراج مواد شیمیایی از گیاهان برای دارو و عطر، ساخت شیشه و آلیاژ‌هایی مانند برنج.به همین بهانه و در پرونده امروزدرباره تاریخچه علم شیمی می‌خوانیم تا بدانیم این علم پایه، از کجا شروع شده و به این‌جا رسیده است. درباره چهره جدید و کمتر دیده شده علم شیمی هم خواهیم گفت.۱- آتش باستان، اولین آزمایش شیمی جهانچه زمانی؟ ۴ هزار سال پیش از میلاد نخستین واکنش شیمیایی که بشر توانست انجام دهد، کنترل و مهار کند، آتش بود. آتش برای مردم باستان نیرویی شگفت‌انگیز بود که می‌توانست یک ماده را به ماده دیگر تبدیل کند، در حالی که نور و گرما هم می‌داد. این آتش سبب کشف شیشه و نحوه پالایش فلز‌ها یا متالورژی و شناخت مواد شد. کشف آلیاژ‌ها باعث آغاز عصر برنز شد. پس از آن دانش شیمی و متالورژی برای ساخت ابزار‌های جنگی به کار گرفته شد. مصریان باستان در زمینه متالورژی توانا بودند. امپراتور روم هنگام حمله به مصر دستور سوزاندن اسنادی را داد که مربوط به کیمیا بود و به همین دلیل نوشته‌های مصری بسیار کمی درباره آن باقی مانده‌است که مهم‌ترین آن‌ها پاپیروس استکهلم و پاپیروس لیدن هستند. مصریان عقیده داشتند که علم کیمیا یعنی علم تبدیل مواد به یکدیگر و مخصوصا مس به طلا، توسط خدای دانش و خرد پدید آمده است.۲-کیمیای ایرانی، زیبایی علم شیمیچه زمانی؟ ۲ هزار سال پیش از میلاد در ایران باستان سفالینه‌های خاکستری با لعاب سیاه، دو هزار سال پیش از میلاد در تپه حصار و تپه سیلک به وجود آمدند. این سفال‌ها نخستین نوع سفال‌های لعاب‌داری هستند که شناخته شده‌اند. ایرانیان باستان برای خودآرایی از موادی مانند سرخاب، وسمه و سرمه استفاده می‌کردند که این مواد را از چربی حیوانات یا خاکستر به دست می‌آوردند و به آن‌ها رنگدانه‌های طبیعی می‌افزودند. در آن دوران سنگ فیروزه به خاطر رنگ زیبایش مورد توجه بود و ایران تنها کشوری بود که این سنگ گران بها را استخراج می‌کرد. به همین دلیل می‌توان آغاز علم شیمی را در ایران باستان جست‌وجو کرد. بنا بر بعضی روایت‌های تاریخی، علم کیمیا هم از ایران به مصر و بقیه دنیا صادر شده است.۳-فلسفه یونانی، عامل کشف اتمچه زمانی؟ ۵۰۰ سال پیش از میلاد در یونان باستان در گذشته‌های دور، فیلسوفان تلاش می‌کردند تا بدانند چرا مواد مختلف خاصیت‌های متفاوت (رنگ، بو و غلظت) و حالت‌های متفاوت (جامد، مایع و گاز) دارند و با شیوه‌های متنوع با یکدیگر واکنش می‌دهند. در این زمان فیلسوفان یونانی نخستین نظریه‌ها را درباره شیمی و طبیعت ارائه کردند که تا حدودی این نظریه‌ها متاثر از فرهنگ و تمدن‌های زمان خود بود. برای مثال تالس تصور می‌کرد که آب عنصر اصلی سازنده جهان است. ۲۰۰ سال پس از او ارسطو از «عناصر چهارگانه» سخن گفت و اعتقاد داشت که جهان از چهار عنصر آب، هوا، خاک و آتش ساخته شده است. ارائه نظریه اتمی به دوران یونان باستان بازمی‌گردد. لوکرتیوس در کتابی به نام «طبیعت چیزها» به اندیشه‌های دموکریت و لئوکیپوس اشاره می‌کند که دموکریت ادعا می‌کرده همه مواد از ذره‌های تجزیه‌ناپذیری به نام اتم تشکیل شده‌اند.۴-و، اما کیمیا ...چه زمانی؟ ۳۰۰ تا ۷۰۰ سال پیش از میلاد در گذشته مردم بسیار مشتاق بودند که بتوانند فلز‌های ارزان را به فلزی گران بها همچون طلا تبدیل کنند. به اعتقاد آنان ماده‌ای که می‌توانست چنین کاری انجام دهد، سنگ جادویی فلاسفه بود. همین موضوع سبب شد علمی به نام کیمیا پدید آید. کیمیا تنها به دنبال تبدیل فلز‌های ارزان به فلز‌های گران بها نبود بلکه مردم امید داشتند کیمیا بتواند کمک کند تا دارویی ساخته شود که به بهبودی بیماری‌ها منجر شود. مردم امیدوار بودند که کیمیاگران بتوانند ماده‌ای به نام آب حیات یا اکسیر زندگی به وجود بیاورند تا به کمک آن مرگ انسان‌ها را به تأخیر بیندازند. کیمیا در فرهنگ فارسی نیز تأثیرگذار بود و شاعران در آثار خود به کیمیا اشاره می‌کردند.۵- بنیان‌گذاری شیمی مدرن به همت ایرانیانچه زمانی؟ ۷۰۰ سال پیش از میلاد تا ۱۵۰۰ میلادی دانشمندان مسلمان ایرانی و عرب ترجمه آثار علمی یونان باستان را شروع و شیوه‌های علمی آن‌ها را آزمایش کردند. در قرن هشتم میلادی جابربن‌حیان که او را پدر علم شیمی نیز می‌نامند و از شاگردان امام صادق (ع) بوده است، یک رویکرد منظم همراه با آزمایش عملی را معرفی کرد. او وسیله‌ای به نام انبیق برای تقطیر مواد اختراع و با آن مواد شیمیایی را بررسی کرد. از خدمات دیگر جابربن‌حیان به علم شیمی، تفاوت قائل شدن میان اسید و باز و ساخت صد‌ها دارو است.شیمی‌دانان مسلمان و ایرانی برخی نظریه‌های کیمیا از جمله داستان سنگ فلاسفه را رد کردند. خواجه نصیرالدین طوسی نیز به گونه‌ای پایستگی جرم را ارائه کرد. او اشاره کرد که یک ماده تنها می‌تواند تغییر کند، اما نمی‌تواند ناپدید شود. محمد زکریای رازی نیز نظریه عناصر چهارگانه ارسطو را برای اولین بار ردکرد. او با به‌کارگیری آزمایشگاه مدرن و طراحی و توصیف بیش از ۲۰ ابزار آزمایشگاهی که برخی از آن‌ها هم‌اکنون نیز کاربرد دارند، بنیان مستحکمی برای شیمی مدرن بنا کرد.۶-آغاز دوره شکوفایی شیمی نوینچه زمانی؟ ۱۵۰۰ تا ۱۸۰۰ میلادی رابرت بویل، دانشمند انگلیسی در سال ۱۶۶۱ شیمی را علمی تجربی خواند. او از دانشمندان خواست تا علاوه بر سه ابزار اصلی یونانیان یعنی مشاهده کردن، اندیشیدن و نتیجه‌گیری، پژوهش‌های علمی نیز انجام دهند. بویل عقیده ارسطو را که جهان از چهار عنصر تشکیل شده است، رد کرد و به جای آن سه عنصر نمک، گوگرد و جیوه را عناصر سازنده جهان دانست. در سال ۱۶۶۹ هنینگ براند توانست فسفر را از ادرار به دست آورد. فسفر اولین عنصری بود که با شیوه شیمیایی کشف شد. هنری کاوندیش برای اولین بار در سال ۱۷۶۶ توانست گاز هیدروژن را از دیگر گاز‌ها تشخیص دهد.آنتوان لاووازیه در سال ۱۷۸۹ قانون پایستگی جرم را مطرح کرد. جوزف بلک در سال ۱۷۵۴ توانست کربن دی‌اکسید را جداسازی کند. کارل ویلهلم شیله و جوزف پریستلی، در سال‌های ۱۷۷۱ و ۱۷۷۴ به‌طور مستقل توانستند اکسیژن را کشف کنند. در سال ۱۸۰۰ آلساندرو ولتا با ساخت اولین باتری شیمیایی باعث آغاز دانش الکتروشیمی شد. در سال ۱۸۰۱ جان دالتون نظریه اتمی خود را در هفت بند منتشر کرد و اتم را تجزیه‌ناپذیر خواند. دوره شکوفایی شیمی نوین آغاز شد.۷- آسپرین، اولین نتیجه تفکیک شیمی آلی و معدنیچه زمانی؟ ۱۸۰۰ تا ۱۹۰۰ میلادی جالب این‌جاست که انگلیسی‌ها، جوزف پریستلی را پدر شیمی جدید می‌دانند و فرانسوی‌ها آنتوان لاووازیه را! با این حال شیمی مدرن پس از فعالیت‌های لاووازیه شکوفا شد. اصلی‌ترین دلیل آن، اکتشافات او درباره پایستگی جرم، نظریه ماهیت آتش و واکنش سوختن در سال ۱۷۸۳ بود. پیش از آن فرض می‌شد که ماهیت آتش ماده‌ای است که از ماده سوختنی آزاد می‌شود. فریدریش وهلر که در سال ۱۸۲۸ موفق به ساخت ترکیب اوره شده بود، بحث دیگری را درباره ارتباط شیمی و حیات و تمایز مواد آلی و مواد معدنی آغاز کرد. پیش از آن در دانش شیمی هرگز به ترکیب مواد آلی و مواد معدنی پرداخته نشده بود.همین موضوع سرآغاز یک رشته جدید در شیمی شد به‌طوری‌که در اواخر قرن نوزدهم میلادی دانشمندان می‌توانستند صد‌ها ترکیب آلی به وجود بیاورند. مهم‌ترین آن‌ها جوهر‌های مصنوعی بنفش، سرخابی و دیگر رنگ‌ها و نیز آسپرین بود.۸-جدول تناوبی متولد شدچه زمانی؟ ۱۸۵۰ تا ۱۹۰۰ میلادی جان نیولندز، شیمی‌دان انگلیسی در سال ۱۸۶۵ دریافت که با گذر از هر هشت عنصر، خواص فیزیکی تکرار می‌شوند. دیمیتری مندلیف، شیمی‌دان روسی اولین کسی بود که در سال ۱۸۶۶ یک جدول تناوبی مشابه جدول‌های تناوبی امروزی را به وجود آورد. او عناصر را برحسب جرم اتمی کنار یکدیگر قرار داد و به شباهت خواص آن‌ها پی برد. سپس عناصری را که به یکدیگر شبیه بودند در جدولی زیر یکدیگر قرارداد و جدولش را منتشر کرد. مندلیف به دلیل تکرار تناوبی خواص متوجه شد بعضی عناصر هنوز کشف نشده‌اند و جای این عناصر را در جدولش خالی گذاشت.او وجود سه عنصر ژرمانیم، گالیوم و اسکاندیم را حدس زد و نام آن‌ها را به ترتیب اکاسیلیسیوم، اکاآلومینیوم و اکابور نهاد. وی همچنین توانست برخی خواص همچون جرم و رنگ آن‌ها را حدس بزند که پس از کشف این عناصر پیش‌بینی‌های او با واقعیت مطابقت می‌کردند.۹-از نفت تا رایانه؛ شیمی به همه جا سرک کشیدچه زمانی؟ ۱۹۰۰ تا ۲۰۰۰ در اوایل قرن نوزدهم، کشفیاتی در زمینه زیست‌شناسی صورت گرفت مانند کشف بزاق و نحوه تبدیل نشاسته به شکر. سال ۱۸۷۸ ویلهلم کان، دانشمند آلمانی آنزیم را کشف کرد که پلی میان شیمی و زیست‌شناسی بود. در سال ۱۹۵۳ جیمز واتسون و فرانسیس کریک توانستند ساختار مارپیچ دی‌ان‌ای را با مدل‌هایی الهام‌گرفته از دانش شیمی و پرتوی ایکس که روزالیند فرانکلین آن را انجام داد، توجیه کنند. در اواخر قرن نوزدهم تحول عظیمی در بهره‌برداری از نفت استخراجی رخ داد. تولید گسترده و پالایش نفت سبب به وجود آمدن گازوئیل، حلال‌های شیمیایی، آسفالت، واکس و بسیاری از محصولاتی که در دنیای مدرن کاربرد دارند مانند فیبر، پلاستیک، چسب، آمونیاک، شوینده‌ها و دارو شد. کنترل ساختار الکترونیکی مواد نیمه‌رسانا باعث اختراع ترانزیستور در سال ۱۹۵۱ شد. این دستاورد سبب ساخت تراشه‌ها برای استفاده در دستگاه‌های الکترونیکی مانند رایانه شد. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Sun, 27 Dec 2020 19:30:42 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%AA%D8%A7-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%88%D8%AF%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%B3%D8%AA-emoirrls8c7a نظریات نابودی جهان مدت‌های زیادی است که بحث داغ دانشمندان نجوم و علوم فیزیک است. یکی از نظریات قابل توجه در این مورد، نظریه‌ی گسیختگی جهان است. طبق این نظریه، جهان هستی آن قدر منبسط می‌شود تا روزی به طور کامل از هم گسسته شده و اصطلاحا گسیخته می‌شود و تمامی مواد موجود در آن از بین می‌روند. نظریه‌ی گسیختگی جهان هستی جزو مهم‌ترین نظریات نابودی جهان است که بحث‌ها و تحقیقات زیادی را در بین دانشمندان به راه انداخته است. طبق این نظریه، جهان هستی که در حال منبسط شدن است، زمانی به حد نهایی انبساط می‌رسد و در نتیجه تمامی فواصل جهان هستی به بی‌نهایت تبدیل می‌شوند و تمامی مواد موجود از بین می‌روند.با توجه به مطالعاتی که روی سوپرنوا انجام شد، نظریه‌ی انبساط جهان هستی ثابت شده است. سرعت این انبساط همواره در حال افزایش است و احتمالا روزی به حد نهایی خود برسد. دلیل این انبساط، انرژی سیاه است که دانشمندان به فرمول‌هایی برای محاسبه‌ی آن دست یافته‌اند. طبق محاسبات دانشمندان که با توجه به فرمول‌های انرژی سیاه و نرخ انبساط جهان هستی انجام شده است، اگر نظریه‌ی گسیختگی جهان درست باشد، این اتفاق در حدود ۲.۸ میلیارد سال دیگر (یعنی ۱.۲ برابر عمر کنونی جهان هستی) اتفاق خواهد افتاد. محاسبات قبلی زمانی حدود ۲۲ میلیارد سال را تخمین زده بودند. این زمان قبل از زمان تخمین زده شده برای مرگ خورشید در ۵ میلیارد سال آینده یا زمان ۴ میلیارد سالی تا برخورد کهکشان راه شیری با کهکشان همسایه یعنی آندرومدا است.اتفاق افتادن یا نیفتادن این نظریه، به مقدار انرژی مرموز سیاه بستگی دارد. اگر این انرژی در حال افزایش باشد، امکان گسیختگی جهان هستی بالا است وگرنه باید به نظریات دیگری مانند فشردگی بزرگ که حرکتی برخلاف انفجار بزرگ یا Big Bang است بپردازیم. البته نظریه‌ی پارگی جهان نیز ممکن است هیچ‌‌گاه اتفاق نیفتد و جهان هستی به انبساط خود تا بی‌نهایت ادامه دهد. اما این انبساط بیش از حد ممکن است به پدیده‌ی دیگری برای پایان جهان منجر شود که نام آن مرگ گرما است. طبق نظریه‌ی مرگ گرما، جهان آن‌ قدر منبسط می‌شود که دیگر هیچ ستاره‌ی جدیدی برای تولید گرما شکل نمی‌گیرد.با در نظر گرفتن هر یک از نظریات گفته شده، زمان زیادی تا نابودی جهان هستی باقی است و ساکنان زمین با اطمینان بیشتری می‌توانند به زندگی ادامه دهند. البته نظریاتی مانند برخورد سیاره‌های کشنده که زمان آنها قابل پیش‌بینی نیست نیز باید مد نظر باشند. به نظر شما کدام‌یک از این نظریات در پایان جهان اتفاق خواهد افتاد؟ شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Sun, 27 Dec 2020 19:25:39 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D9%84-xa0vrmfhoguw 1-افزایش عمر باتری گوشی موبایل با کاهش روشنایی صفحه نمایشبه جرئت می‌گوییم اصلی ترین قطعه سخت افزاری که منجر به خالی شدن شارژ باتری گوشی شما می‌شود صفحه نمایش آن است. صفحه نمایش گوشی های مدرن تر بزرگ و با رزولوشن بیشتری طراحی شده‌اند و این امر سبب شده که به شدت مصرف انرژی بالایی داشته باشند. زمانی که روشنایی صفحه نمایش گوشی را بیشتر می‌کنید، میزان مصرف شارژ باتری آن هم افزایش پیدا خواهد کرد. بنابراین توصیه ما این است که به منظور افزایش عمر باتری گوشی موبایل خود تا حد امکان روشنایی صفحه نمایش آن را کاهش دهید. پس هرچقدر نور صفحه نمایش گوشی شما کمتر باشد، شارژ کمتری هم از باتری مصرف خواهد شد.2-افزایش عمر باتری گوشی با غیر فعال کردن قابلیت Auto-Brightnessگوشی های موبایل قابلیتی تحت عنوان Auto-Brightness دارند که به موجب آن میزان روشنایی صفحه نمایش گوشی به صورت خودکار و با توجه به شدت نور محیط اطراف تنظیم می‌شود. این قابلیت شاید بسیار جالب به نظر برسد اما با فعال بودن آن میزان مصرف شارژ باتری افزایش چشمگیری پیدا می‌کند، چون با فعال بودن این قابلیت در واقع سنسور نور محیط گوشی دائما فعال بوده و در حال ارسال اطلاعات برای پردازنده است و پردازنده هم دائما فعال بوده و دستورهای لازم برای کاهش و افزایش نور صفحه نمایش را صادر می‌کند و نوسانات نور صفحه نمایش هم از سوی دیگر روی مصرف انرژی باتری تاثیر می‌گذارند. بنابراین برای افزایش عمر باتری گوشی موبایل خود حتما قابلیت Auto-Brightness را غیرفعال نمایید.3-افزایش عمر باتری گوشی موبایل با حذف اپلیکیشن هایی که در پس زمینه فعال هستند!شاید تصور کنید که حذف اپلیکیشن ها هیچ تاثیری بر روی میزان مصرف شارژ باتری گوشی نمی‌گذارد اما در عمل حداقل برای اپلیکیشن هایی که در پس زمینه فعال می‌مانند و اطلاعات خود را به روز می‌کنند اینطور نیست! یعنی نصب بودن اپلیکیشن هایی مثل واتساپ، تلگرام، فیسبوک، اینستاگرام و غیره که اطلاعات خود را در پس زمینه به روز می‌کنند به طور خودکار منجر به افزایش مصرف شارژ باتری می‌شود. حتی اپلیکیشن هایی مثل اپلیکیشن های آب و هوا که وضعیت جوی را به صورت ویجت نشان می‌دهند هم منجر به افزایش مصرف شارژ باتری گوشی خواهند شد. دلیل مسئله هم مشخص است، چون این اپلیکیشن ها دائما با استفاده از اینترنت و رد و بدل اطلاعات، خود را به روز نگه می‌دارند بنابراین مشهود است که دائما در حال مصرف شارژ باشند.4-افزایش عمر باتری موبایل با غیر فعال کردن GPSتمام گوشی های هوشمند قابلیت GPS یا مکان یابی را ارائه می‌کنند اما فعال بودن این قابلیت منجر می‌شود که مصرف شارژ باتری گوشی شما به شدت افزایش یابد. بنابراین اگر به فکر افزایش عمر باتری گوشی موبایل خود هستید، بهتر است قابلیت GPS گوشی خود را غیر فعال کنید. در برخی مدل های خاصی گوشی های موبایل این امکان به کاربر داده می‌شود تا دقیقا فعال بودن قابلیت GPS را برای اپلیکیشن های خاص امکانپذیر یا ناممکن کند یا فقط اجازه دهد که اپلیکیشن در حالتی که توسط کاربر اجرا شده بتواند از قابلیت GPS استفاده به عمل آورد و در غیر این صورت به این ویژگی دسترسی نداشته باشد. پس یکی دیگر از روش های موثر برای افزایش عمر باتری گوشی موبایل مربوط به غیر فعالسازی GPS است.5-افزایش عمر باتری موبایل با غیر فعال کردن عملکرد اپلیکیشن ها در پس زمینهبا غیر فعالسازی عملکرد اپلیکیشن ها در پس زمینه گوشی خود هم می‌توانید به شدت عمر باتری دستگاه را افزایش دهید! اپلیکیشن هایی که در پس زمینه گوشی فعال هستند دائما در حال رد و بدل اطلاعات خواهند بود و برای انجام این کار شارژ باتری گوشی را مصرف می‌کنند. خوشبختانه غیر فعالسازی عملکرد این اپلیکیشن ها هم در آیفون و هم در اندروید امکانپذیر است. بدین منظور در آیفون های اپل وارد بخش Settings و سپس General شوید و گزینه Background App Refresh را غیر فعال کنید. در اندروید هم کافیست به بخش Settings و سپس Data Usage مراجعه کنید و اپلیکیشن های مورد نظرتان را بهینه نمایید شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Fri, 25 Dec 2020 20:13:37 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-twc7uckv4fbh یادگیری کار مفیدی است، پس در یک کلاس ثبت نام کنید و از آن لذت ببرید.۲. برای اینکه از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمی‌ بپرسید امروز چه کاری می‌توانید برایش انجام دهید.۳. به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش باعث ایجاد حس خوبی در شما می‌شود.۴. به یک رویداد اجتماعی بروید و به جای نگرانی در مورد مسائل خودتان، روی اینکه چطور می‌توانید به دیگران کمک کنید، تمرکز کنید.۵. دقیقا مشخص کنید چه چیزهایی واقعا برایتان مهم است. اگر این چیزها در زندگی‌ان وجود ندارند، باید آنها را وارد زندگیتان کنید.۶. فهرستی از چیزهایی که در زندگیتان با آنها کنار می‌آیید، تهیه کنید و بنویسید که چطور می‌توانید هر کدام را حذف کرده یا به حداقل برسانید.۷. یک پیروزی یا موفقیتی را که تجربه کردیه‌اید به یاد بیاورید و بابت آن به خودتان افتخار کنید. ارزش قائل شدن برای دستاوردهایتان نه تنها خودستایی نیست، بلکه برای سلامت‌ شما لازم است.۸. دفعه‌ی بعد که در یک رویداد اجتماعی حضور یافتید، فقط در کنار آشنایان نمانید. سعی کنید سر صحبت را با غریبه‌ها باز کنید تا تجربیات جدیدی به دست آورید.۹. دفعه‌ی بعد که در حال طفره رفتن از انجام کاری بودید (دعوت شدن به یک مهمانی، یک پروژه‌ی چالشی یا هر چیز دیگر)، بگویید «به جهنم» و هر طور شده آن را انجام دهید.صفحه جدید ما را دنبال کنید دنبال می‌کنم۱۰. هر روز کاری انجام دهید که باعث شادی درونی یا لبخندی بر لبتان شود.حتما بخوانید:۱۱ عادت افرادی که واقعا احساس خوشحالی می‌کنند۱۱. الگوهای فکری را که باعث می‌شوند به خودتان شک کنید یا بیش از حد به خودتان سخت بگیرید پیدا کنید. حالا تصور کنید دوست صمیمیتان دقیقا چنین مسیری را رفته و اکنون پا پس کشیده است. به وی چه خواهید گفت؟۱۲. اگر مجرد هستید،‌ دختر یا پسر مورد علاقه‌تان را به بیرون دعوت کنید.۱۳. همیشه باید ذهنتان را تغذیه کنید، پس فهرستی تهیه کیند از ۲۰ چیزی که ذهنتان را بیدار و هوشیار نگه می‌دارد و حتما از آنها در زندگیتان استفاده کنید.۱۴. از بازی کردن چند نقش مختلف و قرار دادن خودتان در موقعیتی‌هایی که فکر می‌کنید دیگران از شما انتظار دارند، دست بردارید.۱۵. سعی کنید هر بار که به خودتان می‌گویید، نمی‌توانید چیزی را داشته باشید یا چیزی را به دست نخواهید آورد یا به اندازه‌ی کافی برای به دست آوردن خواسته‌هایتان خوب نیستید، جلوی این افکار را بگیرید.۱۶. از تصمیم‌های بدون اراده اجتناب کنید. بر اساس آنچه واقعا برایتان اهمیت دارد، تصمیمات سنجیده بگیرید.۱۷. دفعه‌ی بعد که در مقابل یک ریسک یا چالش مقاوت کردید، به صدای درونیتان گوش دهید و به دنبال راهی برای اصلاح آن باشید. از خودتان بپرسید «چه چیز این را آسان‌تر می‌کند؟»۱۸. از احمق به نظر رسیدن می‌ترسید؟ همه همین‌طور هستند، اما چیز مهمی نیست، پس اجازه ندهید مانع شما شود. با خودتان تکرار کنید: «اهمیتی ندارد».۱۹. حتی برای یک لحظه فکر نکنید، نمی‌توانید با اعتماد به نفس باشید. همین حالا مسئولیت چیزهای زیادی بر دوش شماست که با اعتماد به نفس انجامشان می‌دهید. کافی است آنها را شناسایی کنید تا احساس خوبی در شما ایجاد شود. به کارهایی فکر کنید که آنها را بدون به وجود آمدن سؤال از اعتماد به نفس کافی برای انجام آنها انجام می‌دهید.۲۰. به شک و تردیدهایتان گوش دهید، اما آماده باشید پس از شنیدن‌شان، تصمیم‌های آگاهانه و سنجیده بگیرید. گاهی شک‌هایتان به شما اجازه می‌دهد تا بفهمید باید برای چه چیز آماده باشید، پس می‌توانید در حرکت رو به جلویتان از آنها استفاده کنید.حتما بخوانید:چگونه مهربان باشیم؟۲۱. به زمانی فکر کنید که احساس می‌کردید انبوهی از راه‌های مختلف برای یک موقعیت در ذهنتان وجود دارد و شما بر روی همه‌شان کار می‌کردید. چطور این کار را می‌کردید و دلیل اینکه احساس بسیار خوبی داشتید، چه بوده است؟۲۲. تعداد زیادی قوانین تاریخ گذشته‌ای برای شما وجود دارند که تعیین می‌کنند چه کار کنید و چه کار نکنید، چه کار باید انجام دهید و چه کاری نباید انجام دهید. این قوانین تفکر و رفتار شما را محدود می‌کنند. آنها را دور بریزید و ببینید تا چه اندزه از تصمیم‌گیری‌های بی‌پروایانه، احساس آزادی می‌کنید.۲۳. آیا وقتی کاری را به بهترین نحو انجام نمی‌دهید یا فرصتی را از دست می‌دهید، از دست خودتان عصبی می‌شوید؟ خودتان را سرزنش نکنید، چون باعث می‌شود احساس بدتری داشته باشید. در عوض کاملا با خودتان روراست باشید و پرسید که چه چیز از موقعیت به دست آورده و چه چیزهایی از دست داد‌ه‌اید. بر اساس این موازنه‌ی برد/باخت، دفعه‌ی بعد می‌توانید چه انتخاب متفاوتی داشته باشید؟۲۴. اگر همه کار در زندگی انجام داده بودید، دیگر نیازی نبود که بترسید. پس هرگز فکر نکنید که ترسیدن به معنای بی‌اعتماد به نفس بودن است، بلکه به معنای این است که شما در حال طی کردن مسیر جدیدی هستید.۲۵. اگر افرادی در زندگیتان حضور دارند که باعث دلسردی‌ شده یا شما را کوچک می‌شمارند، باید به آنها بگویید که انتظار رفتاری دیگر از ایشان دارید. لیاقت شما بهتر از این است.۲۶. با همه خوش و بش کنید. این کار راحتی برای ایجاد ارتباط با دیگران و خوشگذرانی است.۲۷. در رابطه‌ای که ظاهرا کمی کسل‌کننده شده، کمی بیشتر خود واقعیتان را بروز دهید.۲۸. برای همه‌ی تجربیات‌ خود، چه خوب و چه بد، ارزش قائل شوید. این تجربیات به‌طور مساوی درست هستند و پنهان کردن بعضی چیزها، فقط به دلیل اینکه دوستشان ندارید، باعث ایجاد تضاد و تناقض می‌شود.۲۹. همیشه بدانید وقتی در موقعیتی قرار می‌گیرید، بهترین گزینه برای آن هستید، صرف‌نظر از اینکه همه چیز چقدر سخت شود.۳۰. بیش از حد درگیر ماجراهای موجود در زندگیتان نشوید و به دنبال راه‌های کاربردی‌تری برای کنار آمدن با آن باشید.حتما بخوانید:افراد با اعتماد به نفس چه کارهایی را متفاوت انجام می‌دهند۳۱. دائما در حال جبران لطف دیگران نباشید، چون اغلب بدین معناست که ارزش خودتان را دست کم می‌گیرید.۳۲. اگر می‌خواهید پایتان را به زمین بکوبید و فریاد بزنید «من لایق بهتر از این هستم!»، گامی به عقب برداشته و بگویید «من می‌توانم بهتر از این باشم.»۳۳. اعتماد به نفس گاهی به معنای تأیید این است که شما اشتباه کرده‌اید. همیشه آماده باشید که اشتباه‌ خود را بپذیرید و ذهنیت‌ خودتان را تغییر دهید.۳۴. به غرایزتان اعتماد کنید، چون معمولا درست هستند.۳۵. ترس راهی است برای اینکه بدانید قرار است رشد کنید و اعتماد به نفستان را بالا ببرید. ترس چیز خوبی است، پس از آن برای جلو رفتن و نه فرار کردن، استفاده کنید.۳۶. تصور کنید با خودِ موفق، با اعتماد به نفس، جذاب و پر شور و نشاط‌تان در آینده ملاقات می‌کنید، خودی که دوست دارید دقیقا به آن شکل باشید. این خود به شما چه خواهد گفت؟۳۷. احساس نکنید همه‌ی کارها را باید خودتان انجام دهید. گاهی رفتار با اعتماد به نفس‌ به معنای درخواست کمک است.۳۸. فردا از یک فرصت استفاده کنید. هر فرصتی، بزرگ یا کوچک، فقط از آن استفاده کنید.۳۹. در کنار افرادی باشید که به شما احساس خودتان بودن می‌دهند، پس بیشتر زمان خود را با افرادی که حامی و مشوقتان هستند سپری کنید و کمترین زمان ممکن را به کسانی اختصاص دهید که شما را دست کم می‌گیرند.۴۰. از تقلا و کشمکش با امور ناخوشایند در زندگیتان دست بردارید؛ محیطی بدون تناقض در اطرافتان ایجاد کنید تا بتوانید خودتان باشید.حتما بخوانید:نگذارید این ترس ها موفقیت شما را تهدید کنند۴۱. هیچ کس مستقل نیست و شما هم نیاز دارید تا بخشی از جهان اطرافتان باشید که به شما احساس اعتماد به نفس بدهد. چه چیزی برایتان مهم است که می‌توانید در آن شرکت کنید؟۴۲. سود و زیان را فراموش کنید. در مواجهه با چالش‌ها و ترس‌هایتان کاری شجاعانه انجام دهید.۴۳. روی مهارت‌هایی کار کنید که برای برنده شدن در چیزهایی که برایتان اهمیت دارد، به آنها نیاز دارید. روی چه چیزی می‌توانید تمرین کنید تا شانس بردن شما را بالا ببرد؟۴۴. بدن آینه‌ی ذهن است، پس تغییر بدنتان به یک حالت با اعتماد به نفس، نتایج شگفت‌انگیزی خواهد داشت.برای تهیه مجموعه صوتی اعتماد به نفس کلیک کنید۴۵. وقتی به ۹۰درصد از چیزی می‌رسید در حال کار کردن روی آن هستید، دلسرد یا بی‌انگیزه نشوید. به تلاشتان ادامه دهید و خواهید دید که در ۱۰درصد باقیمانده معجزه رخ می‌دهد.۴۶. همچنان خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید؟ دست از این کار بردارید، آن وقت مجبور نخواهید بود با مقایسه، به خودتان اعتبار ببخشید. شما به همان اندازه‌ی کافی جذاب هستید.۴۷. سرتان را در محل کار بالا بگیرید و اگر فکر می‌کنید چیزی باید اصلاح شود یا ایده‌ای دارید که به نظرتان جذاب است، حرفتان را بزنید.۴۸. اگر مدتی است که در تلاش برای فهم چیزی هستید، دست از تقلا برای فهمش بردارید. آن را همانطور که فهمیده‌اید، قبول کنید.۴۹. در برخورد با افراد تازه، خجالتی هستید؟ مشکلی نیست، اصلا خجالتی بودن بد نیست و بدین معنا نیست که اعتماد به نفس ندارید. بیش از حد به خودتان سخت نگیرید، با خودتان درگیر نشوید و فکر نکنید کمتر از آنچه باید هستید. با این طرز فکر، خجالتی بودنتان بدتر می‌شود.۵۰. محیط اطراف شما مستقیما بر درکتان از خود تأثیر می‌گذارد، پس اگر اطرافتان بهم‌ریخته و پر از کاغذ و آت و آشغال است، یک روز را به مرتب کردن وسایلتان اختصاص دهید و منظم شوید.حتما بخوانید:چرا آدم‌های موفق، باز هم ناراحتند؟۵۱. فهرستی از چیزهای جالبی که دوست دارید در زندگیتان انجام دهید، آماده کنید و با اولین چیزی که شما را سر شوق می‌آورد، آغاز کنید.۵۲. خوشحالی یا ارزشتان را به بودن در یک رابطه یا تأیید شدن توسط فردی دیگر وابسته نکنید. ابتدا ارزش ذاتی خود را پیدا کنید، در نتیجه روابط و اعتماد به نفستان به اندازه‌ی کافی بهتر می‌شود.۵۳. می‌توانید از نقاط قوت‌ خود برای غلبه بر هر نقطه ضعفی استفاده کنید. همه‌ی ما نقطه ضعف‌هایی داریم، اما فقط اگر به آنها اجازه دهید، باعث کم شدن اعتماد به نفستان می‌شوند.۵۴. هر چه انجام کار بزرگ در فهرست کارهایتان را بیشتر به تعویق بندازید، انرژی بیشتری از شما می‌گیرد و بزرگ‌تر به نظر می‌رسد. آن را انجام دهید و خودتان را خلاص کنید.۵۵. چه چیزها، موضوعات و مشوق‌های طلایی همیشه در زندگی شما بوده است؟ اگر چنین چیزهایی اکنون در زندگیتان وجود ندارند، باید اولویت‌هایتان را تغییر دهید.۵۶. تصویر ذهنی شما از بدنتان اهمیت دارد، چون اگر رابطه‌ی بدی با آن داشته باشید، از درون احساس اعتماد به نفس نخواهید داشت. به بدنتان رسیدگی کنید تا با هم در یک راستا قرار بگیرید.۵۷. با اعتماد به نفس بودن، فرآیندی مداوم است. یک هدف یا نقطه‌ی مقصد نیست که به آن برسید و سپس متوقف شوید. وقتی به بهترین نحو عمل کنید، اعتماد به نفس‌ همیشه شما را حمایت‌ می‌کند.۵۸. مسیر جدیدی امتحان کنید. آشنا بودن با مسیرهای پر رفت‌و‌آمد زندگیتان به سادگی می‌تواند به بی‌علاقگی و عدم ارتباط تبدیل شود. راه جدید شما را هوشیار نگه می‌دارد.۵۹. به سادگی برای انجام یک تکلیف و فقط به خاطر اینکه طرف مقابل ناراحت نشود، «بله» نگویید. می‌توانید مؤدبانه به درخواست‌هایی که برایتان ممکن نیست، جواب رد بدهید و حتی نیاز به دلیل‌تراشی ندارید.۶۰. به افرادی که برایشان احترام قائل هستید و به نظرتان با اعتماد به نفس هستند، نگاه کنید. از آنها تقلید نکنید، اما آنچه را باعث تمایزشان در داشتن اعتماد به نفس می‌شود، شناسایی کنید و یاد بگیرید.۶۱. برنامه‌ای برای انجام همه‌ی کارها‌یتان بچینید و انتخاب‌هایی آگاهانه برای دنبال‌ کردن این برنامه داشته باشید. مشاهده‌ی پیشرفتتان، باعث تقویت خودتان می‌شود.۶۲. زمانی که احساس می‌کنید کل تمرکزتان به درونتان است و از شک و ترس فلج شده‌اید، توجه‌تان را به بیرون و به آنچه می‌توانید با آن تعامل داشته باشید، معطوف کنید.۶۳. همچنان خودتان را برای شکست یا اشتباهات‌ سرزنش می‌کنید؟ شاید این کار مانع از شادی در زندگیتان نشود، اما به شما کمک نمی‌کند تا از این مسیر عبور کنید. بهتر است با قبول هر چیز خوب یا بد، تمرین کنید که زندگی غنی داشته باشید. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Fri, 25 Dec 2020 19:57:59 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D9%85%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-v3ab2uq7viro کورش کبیر (ذوالقرنین):به طور یقین محبوبترین شاه تاریخ ایران کورش بزرگ است. تنها فردی که در قرآن نام او به افتخار به عنوان ذوالقرنین ذکر شده است .در تورات هم از اوو به عنوان بنده صالح خدا نام برده شده ست . پیامبران بنی اسرائیل کوروش هخامنشی را مسیح موعود و نجات دهنده ملت ها می دانستند.این پادشاه بزرگ برای اولین بار منشور آزادی را در تاریخ بشریت مکتوب ساخت . کوروش اولین حکومتی را تاسیس کرد که وسعت آن از رود سند تا اطراف دریای مدیترانه بود . این پادشاه با شکست سه امپراتوری بزرگ در آن دوران به قلمرو حکموت خود اضافه کرد اما کوچکترین بی احترامی و ظلمی با پادشاهان مغلوب ننمود و در نهایت مهربانی و عطوفت با مردم آن ملل برخورد می کرد.کورش بزرگ در دوران قدیم انقلاب اخلاقی را به وجود آورد. به همین دلیل و به حق عنوان برترین شاه تاریخ ایران و حتی جهان برازنده او است. از مهم ترین خصوصیات اخلاقی کورش بزرگ ، علاقه و محبت به دوام خانواده و وفاداری به همسرش کاساندان بود . او در تمام عم خود تنها با یک زن ازدواج کرد و پس از مرگ او هرگز ، همسر دیگر را اختیار نکرد.داریوش بزرگ:داریوش پادشاهی عاقل و دارای اراده ی قوی و عزم راسخ بود که حکومت هخامنشی را دوباره تاسیس کرده و تشکیلات بسیار مهمی در آن ایجاد نمود . به طوری که اسکندر و سلوکی ها و بعدها ساسانیان به همان شیوه حکومت کردند.برخی از محققان ، مهمترین پادشاه ایران را داریوش می دانند و تنها کوروش و انوشیروان را قابل مقایسه با او می دانند . داریوش در زمان حکومت خود وسعت قلمرو خود را از شبه جزیره هند در آسیا تا مقدونیه و رود دانوب در اروپا و از سویی مصر و لیبی و قسمتی از سودان در افریقا گسترش داد.انوشیروان عادل:خسرو انوشیروان پادشاه محبوب ساسانیان بود که برخی از تاریخ نویسان ، او را بزرگترین پادشاه ایران دانسته اند، در این که او بزرگترین شاه سلسله ساسانی بوده تردیدی نیست زیرا پادشاهی عادل و سختگیر، جنگجو و مدبر، سردار و دلیر بود.در زمان او بود که حکومت ساسانی با شکست چندباره سپاه روم به اوج عظمت خود رسید. این پادشاه دولت هیاطله را از صفحه روزگار محو نمود، ترک های آن طرف رود جیحون رادر جای خود نشاند ،خزرهای وحشی را گوشمالی داد ، حبشی ها را از یمن بیرون راند و این مملکت به تصرف خود درآورد . از سوی دیگر اصلاحات او در امور داخلی روح جدیدی به کالبد ایران دمید.شاپور اول:شاپور اول سه امپراتور روم را شکست داده و والریانوس امپراتور روم را اسیر کرد . او یکی از پادشاهان شکیل ، با عزم و به نام ساسانی بود که مردم ایران بسیار او را دوست داشتند.شاپور دوم (ذوالاکتاف):این پادشاه نامدار با 70 سال حکومت ،بیشترین مدت پادشاهی در تاریخ ایران را داشت . شاپور دوم با اقتدار و قدرت خود توانست دست اعراب وحشی ، هون ها ، گرجی ها را از تجاوز به ایران کوتاه کند. در چند نوبت امپراتورهای روم را شکست داده و از آنها غرامت گرفت.مهرداد کبیر:مهرداد کبیر یکی از پادشاهان بزرگ اشکانی است. این پادشاه توانست که بر سکاها و مردمان صحراگرد که از طرف شمال به کشور فشار می آوردند مسلط شدنه و ارمنستان به مساحت ایران اضافه کند . علاوه بر این حدود ایران را تا کوههای هیمالیا در تبت رساند.ارد اول:از پادشاهان نامی اشکانی که خاطره شکست رومیان به سرداری کراسوس از ایرانیان به سرداری سورنا در زمان او اتفاق افتاد که موجب افتخار تمام ایرانیان می باشد؛ چرا که سپاه ایران در این نبرد 10 هزار نفر و سپاه روم 50 هزار نفر بود و ایرانیان توسط تیراندازهای ماهر خود تمام سپاه روم را نابود کردند . این جنگ یکی از شگفت انگیزترین نبردهای باستانی به شمار می رود.شاه عباس کبیر:این پادشاه نامدار صفوی ، ایران را در زمان حکومت خود به اوج عظمت رساند و بارها بر سپاه عثمانی و ازبکان در دو جبهه متفاوت پیروز شد .علاوه بر این شاه عباس بندر گمبرون را از دست پرتغالی ها خارج کرد و بعد از آن این بندر ، بندرعباس نام گرفت.این پادشاه اصلاحاتی را در ایران به وجود آورد و ایران در زمان او مهد تمدن جهان محسوب می شد. تا جایی که اصفهان به عنوان پایتخت قلمرو او ، نصف جهان نامیده شد . اما این پادشاه نامدار ایرانی در اواخر عمر خود به مردم ظلم و ستم روا داشته و فرزندان خود را کور کرده و آنها را به قتل رساند.نادر شاه افشار:پادشاهی که یکی از شیرین ترین درسهای تاریخ کتابهای دروس ابتدایی را به خود اختصاص داده است و هر کودک ایرانی با خواندن آن لذت می برد ، نادر شاه افشار دست افغانهای یاغی ، روس ها و عثمانی ها از ایران و تسخیر کننده هند را کوتاه کرد. این پادشاه سرداری قابل و بسیار شجاع بود اما در امور حکومتی موفق عمل نمی کرد.کریم خان زند:این پادشاه بیشتر به دلیل سادگی ، عطوفت ذاتی و بی آلایش بودنش ، در میان مردم محبوب بود تا جایی که خود را وکیل الرعایا می نامید. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Thu, 24 Dec 2020 13:04:53 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-w7arm4ywfpmz در این مطلب با راه حل های ساده و کاربردی برای داشتن بدن سالم و افزایش سطح سلامتی که توسط کارشناسان و متخصصان تغذیه توصیه شده را بخوانید.راهکارهای ساده برای داشتن بدن سالم ترزندگی های پرمشغله ی امروزی باعث شده است که ما مسئله ی بسیار مهم سلامتی را فراموش کنیم و معمولا زمانی به فکر سلامتی خود میافتیم که بیمار شده ایم و شاید دیگر دیر شده باشد. ما با کارشناسان و متخصصان زیادی در زمینه های تناسب اندام و تغذیه در مورد راه های ساده و در دسترس برای افزایش سطح سلامتی افراد صحبت کرده ایم و نتیجه گیری آن را در 6 راه حل ساده و کوتاه به شما ارائه خواهیم کرد.برای انجام این 6 نکته لزومی ندارد که سبک زندگی خود را به صورت کلی تغییر دهید. ما تمام تلاشمان را کرده ایم که به شما بیاموزیم که با کمترین تغییر و تلاش ممکن، بیشترین سود ممکن را ببرید. به صورت منظم غذا بخوریدبرنامه نامنظم غذایی باعث می شود که بدن شما به جای آنکه فعال تر شود، از میزان فعالیتش کاسته شود.از آنجا که بدن شما نمی داند که وعده ی بعدی غذایی خود را چه زمانی دریافت می کند، سعی می کند در سریعترین زمان ممکن غذای قبلی را در خود ذخیره کند که به همین منظور مقدار بسیار زیادی انسولین ترشح می کند. این قضیه می تواند به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت منجر شود.از طرفی داشتن یک برنامه غذایی منظم باعث می شود که بدن شما بهتر عمل کرده و مقدار مناسب تری انسولین ترشح کند. این کار باعث می شود که سطح قند خون شما با ثبات تر باشد. همچنین اگر شما راس یک ساعت مشخص غذا بخورید احتمال استفاده از خوراکی های مضر و فست فودها کمتر می شود. آب بنوشیداگر شما در طول روز احساس بی حالی و کم انرژی بودن می کنید، آب بنوشید. مصرف حداقل 8 لیوان آب در طول روز می تواند به کاهش استرس و احساس خستگی شما کمک کند. ورزش کنید و از ورزش کردن خود لذت ببریدبسیاری از ما به گونه ای ورزش می کنیم که از ما خواسته می شود، در حالی که بهتر است به گونه ای ورزش کنیم که می خواهیم. همین قضیه باعث می شود که ما ورزش کردن را یک فعالیت بدنی سخت بدانیم.ورزشی را پیدا کنید که برای شما جذاب است و شما را برمی انگیزد. میزان پیشرفت خود را چک کنید. فراموش نکنید که به ورزش به عنوان یک سرگرمی و تفریح نگاه کنید. با 5 دقیقه استراحت با استرس مقابله کنیددر هر ساعت فعالیت روزانه، 5 دقیقه را به استراحت اختصاص دهید. همین 5 دقیقه می تواند در کنترل و مدیریت استرس به شما کمک کند. از طرفی این استراحت می تواند شما را برای 55 دقیقه فعالیت بعدی آماده کند. این کار باعث افزایش راندمان کاری شما نیز می شود.فراموش نکنید که از این 5 دقیقه برای انجام کارهایی که موظف به انجام آنها هستید (مانند چک کردن ایمیل) استفاده نکنید. بهتر است این 5 دقیقه را برای انجام چند حرکت ورزشی یا یک هواخوری کوتاه مصرف کنید. با معده ی خود مهربان باشیدداشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامتی شما داشته باشید. سعی کنید حتما سبزیجات و میوه های تازه را هر روز در برنامه غذایی خود داشته باشید. خوراکی های مضر را بشناسید و از مصرف آنها خودداری کنید.فراموش نکنید که معده دروازه ی اصلی ابتلا به بسیاری از بیماری ها (از دیابت گرفته تا مشکلات پوستی) می باشد، لذا با آن مهربان تر باشید و آن را با هر خوراکی ای که میبینید پر نکنید. لقمه خود را 20 بار بجویدهر لقمه را 20 بار بجوید تا کاملا خورد و نرم شده و برای دستگاه گوارش شما آماده شود.اگر غذا را به اندازه ی کافی نجوید ممکن است آنزیم های گوارشی نتوانند مواد مغذی موجود در غذاها را استخراج کنند. همین قضیه باعث می شود که شما احساس ناخوشایندی داشته باشید و تمایل به خوردن در شما بالاتر رود.از طرفی کم جویدن غذا ممکن است منجر به بیماری هایی مانند سوء هاضمه، رفلکس معده و IBS شود. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Thu, 24 Dec 2020 12:49:40 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%D8%AF%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87-knvksfqp1a8q تقریباً اکثر ما روزانه ساعاتی را با گوشی کار می‌کنیم. در این بین، هستند کسانی که به جای وقت‌گذرانی در شبکه‌های اجتماعی، از روش‌های مختلفی و تنها با گوشی موبایل خود درآمد کسب می‌کنند. قطعاً همه ما دوست داریم تا درآمد راحتی را داشته باشیم. کسب درآمد با موبایل موضوعی است که قصد دارم در این مقاله به آن بپردازم.کسب درآمد از گوشیبا پیشرفت دنیای تکنولوژی و گسترش اینترنت کسب درآمد با گوشی و تلفن همراه بسیار رواج پیدا کرده است. مزیت مهم در کسب درآمد با گوشی این است که به هیچ هزینه‌ی اولیه‌ای نیاز ندارد. امروزه همه‌ی افراد یک تلفن همراه هوشمند دارند و می‌توانند با همان گوشی تلفن همراه‌شان به یک درآمد سرشار برسند. البته این نکته را هم در نظر بگیرید که بسیاری از افرادی که با گوشی‌ درآمدزایی می‌کنند از طریق اعتبارشان در یک حرفه‌ی دیگری این کار را می‌کنند. برای مثال افرادی مانند بازیگران و فوتبالیست‌ها، در فضای مجازی درآمد زیادی کسب می‌کنند اما موضوع آن است که این افراد اعتبارشان در فضای مجازی به واسطه‌ی شغل‌ دیگرشان است.در ایران هم بازیگران، فوتبالیست‌ها و همه‌ی افراد مشهور دیگر، از طریق تلفن همراه‌شان به درآمد زیادی می‌رسند اما سوال اصلی این است که:آیا فرصت کسب درآمد با گوشی برای دیگر افراد جامعه هم فراهم است؟کسب درآمد با موبایلخوشبختانه جواب این سوال مثبت است و در این مقاله قصد داریم روش‌های مختلف آن را به‌صورت کامل بررسی کنیم. دقت داشته باشید که کسب درآمد با گوشی یا همان تلفن همراه کار سختی نیست و فقط باید شما با روش‌های این موضوع آشنایی داشته باشید و بتوانید از مسیر درست و اصولی به این درآمد برسید. بسیاری افراد به درآمدزایی از گوشی به‌عنوان یک شغل پاره وقت نگاه می‌کنند البته شاید این تفکر در شروع مسیر درآمدزایی اینترنتی درست باشد اما شما برای همیشه نمی‌توانید این کار را به‌عنوان شغل دوم و پاره وقت درنظر بگیرید.آیا کسب درآمد با گوشی قابل انجام است؟شاید در این مورد تردید داشته باشید که آیا واقعاً می‌توان با موبایل درآمد داشت یا خیر. در پاسخ به این پرسش باید بگویم که بله. قطعاً می‌توان به درآمدهای بسیار خوب هم رسید. مثلاً در اینستاگرام می‌بینیم که افراد زیادی فعالیت دارند و به روش‌های مختلف مشغول کسب درآمد از اینستاگرام هستند. برای کسب درامد با موبایل، نیازی به ابزار دیگری نیست.هر چند اگر از ابزارهایی مانند لپ‌تاپ و این موارد هم استفاده کنید، قطعاً می‌توانید کیفیت بالاتری را ارائه بدهید، اما سعی می‌کنم روش‌هایی را توضیح دهم که تنها با گوشی موبایل‌تان بتوانید درآمد داشته باشید.افراد زیادی را می‌شناسم که ماهانه و از طریق اینستاگرام، درآمدهای چند ده میلیونی کسب می‌کنند. برخی از آن‌ها کارهای تبلیغات را انجام می‌دهند و برخی نیز با داشتن چندین پیج و تنها با قرار دادن تبلیغات دیگر افراد یا کسب‌وکارها، درآمد کسب می‌کنند. پس می‌بینیم که واقعاً می‌توان تنها با داشتن یک گوشی موبایل به همراه اینترنت نرمال، درآمدهای خوبی هم کسب کرد.آیا درآمد داشتن با گوشی نیازمند سرمایه خاصی است؟شاید برای‌تان این سؤال پیش آمده باشد که آیا نیاز به سرمایه دارد یا خیر؟ برای اینکه بتوانید کارتان را در این زمینه شروع کنید، به سرمایه خاصی نیاز ندارید. نیازی نیست تا مثلاً بخواهید از ابزارهای خاصی استفاده کنید. شبکه‌های اجتماعی رایگان هستند و می‌توانید خودتان را به عنوان یک شخص متخصص و با دانش کافی معرفی کنید و کارتان را شروع کنید تا مثلاً بتوانید از این طریق، پروژه‌های مختلفی را به دست بگیرید.مثلاً اگر بخواهید در یکی از حوزه‌های آنلاین دیگر فعالیت کنید و درآمد داشته باشید، شاید نیاز باشد تا سرمایه‌ای هر چند کم داشته باشید، اما برای اینکار، نیاز به هیچ سرمایه‌ای ندارید. در کل نیازی نیست تا بخواهید سرمایه خاصی داشته باشید و سپس کارتان را شروع کنید. بلکه همان موبایلی که در اختیار دارید به همراه اینترنت، برای شروع کارتان کافی است.امکانات و مهارت های لازم برای کسب درآمد با گوشی موبایل چیست؟اما می‌رسیم به بحث امکانات و مهارت‌های لازم برای کسب درآمد با گوشی موبایل. برای شروع کار، تنها همین گوشی موبایلی که در اختیار دارید کافی است. مثلاً اگر بخواهید کار تولید محتوا برای پیج یا جایی دیگر انجام دهید، نیاز به دوربین چند میلیونی ندارید، بلکه می‌توانید با استفاده از دوربین گوشی موبایل‌تان نیز ویدیوهای باکیفیتی ضبط کنید.در کنار این اگر بخواهید پادکست‌ها یا فایل‌های صوتی را برای خودتان یا پیج‌های دیگر تولید کنید، باز هم نیاز به تهیه صدا ضبط کن گران قیمتی ندارید، بلکه می‌توانید با استفاده از میکروفن خود گوشی و همینطور هندزفری، فایل‌های صوتی با کیفیتی ضبط و تولید کنید.۱. مدیر شدن در اینستاگرام و یا تلگرامیکی از ایده‌هایی که می‌توان از آن برای کسب درآمد استفاده کرد، این است که در کانال‌های تلگرامی یا صفحات اینستاگرامی مدیر شوید و کارهای مدیریت آن‌ها را در دست بگیرید. وب‌سایت‌ها و کسب و کارهای زیادی هستند که در صفحات اجتماعی نیز فعالیت می‌کنند. اما شاید همه آن‌ها زمان کافی برای فعالیت و مثلاً ارسال پست، پاسخ به دایرکت و این موارد را نداشته باشند. کاری که معمولاً انجام می‌دهند، این است که مدیریت صفحه یا کانال خود را به دست دیگران می‌سپارند.2. کسب درآمد از طریق فروش راهنمای بازیکسب درآمد از گوشی با گیمجالب است بدانید یکی از بهترین روش های کسب درآمد از بازی فروش راهنمای بازی ها می باشد! اگر ترفند ها و تریک های بازی های معروف را بلد هستید با فروش راهنمای آن به راحتی می توانید به درآمد بالا برسید.مطمئناً افرادی که عاشق بازی هستند و همچنین گیمر های حرفه ای برای به دست آوردن این ترفند ها حاضرند پول پرداخت کنند. برای فروش راهنمای بازی بهتر است فروشگاهی در وب سایت خود را ه اندازی کنید و راهنمای بازی ها را به صورت فایل های pdf یا به صورت ویدیو به فروش برسانید.3. کسب درآمد از اینترنت با اینستاگرامشاید بپرسید چگونه می توان از اینستاگرام درآمد کسب کرد؟ شما می توانید محصولات خود در پیج شخصی بفروشید. چنانچه خودتان محصول خاصی ندارید می توانید از تامین کننده های مختلف؛ کالاهای پرفروش را انتخاب کرده و پس از تهیه آن ها اقدام به فروش آن در اینستاگرام نمایید.یکی دیگر از روش های کسب درآمد راحت از اینترنت با موبایل؛ تولید کلیپ و عکس می باشد که از این طریق می توانید افراد زیادی را به پیج خود جذب کرده و با افزایش فالوور های خود تبلیغات بگیرید.4. تولید و فروش محتوای آموزشی تولید محتوا با گوشیحوزه آموزش، جزء یکی از پول‌سازترین حوزه‌هاست. به همین دلیل افراد زیادی تمایل دارند تا در این زمینه فعالیت کنند. البته یکی از ملزومات فعالیت در این حوزه، داشتن مهارت کافی است. اگر شما در یک زمینه مهارت دارید و می‌خواهید از آن درآمد کسب کنید، می‌توانید از مهارتی که دارید، فیلم تهیه کنید و به عنوان یک دوره آموزشی برای فروش قرار دهید.فرض می‌کنیم شما در زمینه آشپزی به اندازه کافی مهارت دارید و فن بیان نسبتاً خوبی هم دارید. در اینجا می‌توانید از این مهارت‌تان فیلم تهیه کنید و به عنوان آموزش برای فروش قرار دهید. برخی از وب‌سایت‌ها هستند که به شما اجازه می‌دهند تا محتوای آموزشی‌تان را درون آن‌ها قرار دهید و بفروشید که به طور معمول پس از هر فروش، درصدی از آن به وب‌سایت تعلق می‌گیرد و مابقی به حساب شما واریز می‌شود. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Thu, 24 Dec 2020 12:28:24 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-wcz8yrtzgkqk زمین شناسی علمی است که درباره پیدایش زمین ، تشکیلات ، ساختمان و مواد تشکیل دهنده زمین ، کوهها ، دشت‌ها و اقیانوس و همچنین تاریخ پیدایش جانداران و تسلسل وقایع فیزیکی در زمین و بالاخره تحولاتی که در زمین صورت گرفته و می‌گیرد بحث می‌نماید. زمین شناسی در نیم قرن اخیر در جهان و در ربع قرن حاضر در ایران گسترش فراوانی یافت. بسیاری از نظریات سابق دگرگون شد و زمین شناس در بررسی سیاره پرارزش خود به آگاهیهای نوین دست یافت که پایه علوم زمین جدید را فراهم ساخت چون مانند همه رشته‌های تجربی کار زمین شناسی بر اساس مشاهده و تغییر است لذا هر قدر امکان مشاهده مستقیم و غیر مستقیم ما ، از راه‌های ژئوفیزیک ، ژئوشیمی ، ماهواره‌ها و الکترونیک افزایش یابد، طبعا آگاهی‌های ما هم از جهان و از گذشته کره زمین عمیق‌تر می‌گردد.تاریخچه ، سیر تحولی و رشدمدارک و اسناد حاکی از آن است که حدود 4500 سال قبل از میلاد ، انسان موفق به استخراج مس شد، حدود 2800 سال پیش از میلاد آلیاژ مفرغ بوسیله ایرانیان شناخته شد. در سالهای 1600 تا 1300 پیش از میلاد استفاده از آهن معمول گردید. قدیمی‌ترین نقشه زمین شناسی در 2000 سال قبل از میلاد مربوط به معادن زمرد و طلا در مصر باقی مانده است.اینکه اولین مطالعات علمی زمین شناسی از چه زمانی آغاز شده به درستی مشخص نیست، شاید اولین نوشته در مورد این علم به وسیله ارسطو (332-348) سال قبل از میلاد) در کتاب "السما و العالم" به رشته تحریر در آمده باشد، که در آن از تغییرات وارد بر زمین و آثار جوی ذکر به میان آمده است. بعد از جنگ جهانی دوم (1945-1939) با پیشرفت علوم و تکنولوژی و در نتیجه احتیاج به مواد اولیه اهمیت علم زمین شناسی بیش از پیش آشکار شد. برای جستتجوی معادن فلزی و مخصوصا نفت ، زمین شناسان را بر آن داشت که دست به یک سری مطالعات جدید در زمینه ساختمانهای تحت الارضی زده و مطالب جدید کشف نمایند.در اوایل قرن بیستم با پیشنهادات وگنر ، نظر زمین شناسان به فرضیه اشتقاق قاره ها معطوف شد. در سالهای اخیر با مطالعات و توجهات بیشتر به نظریه‌های گسترش کف اقیانوس و تکتونیک صفحه‌ای توسط دانشمندانی همچون مس و مورگان و با استفاده از پیشرفته‌ایی که در سایر علوم حاصل گردیده زمین شناسی وارد مرحله جدیدی از علوم شده است.تعریف علم زمین شناسیزمین شناسی دانش سیاره زمین است ودرباره منشا مواد و اشکال موجود بر آن صحبت می‌کند. گذشته این سیاره وفرایندهایی که برروی آن رخ داده یا درحال رخ دادن است و بر اشکال آن تاثیر دارد بررسی شود. برای حصول نتیجه از این مباحث در زمین شناسی باید اثر فشارهای مختلف مورد اثر بر زمین وهمچنین شیمی موادی که این سیاره از آن تشکیل شده واثر موجودات زمین در آن از جنبه‌های مختلف مورد بحث قرار گیرد. اطلاعات اولیه در مورد خود کره زمین نظیر پیدایش زمین عمر آن و وضعیت آن در فضا واز این قبیل ازطریق مطالعه سایر اجرام سماوی بدست می‌آید و گاها از این طریق با مطالعه وضع فعلی سایر اجرام شبیه زمین به طرز پیدایش رخدادها وتغییرات در گذشته زمین پی می‌برند.تمام مطلعاتی که در مسیر شناخت زمین صورت می‌گیرد و علومی که در این مسیر پا گرفته و می‌گیرند در نهایت در خدمت جامعه بشری قرار می‌گیرد‌. در این علوم چگونگی استخراج واستفاده از مواد موجود در زمین و محیطهای زیستی پایدار در زمان پیدایش این مواد مورد بررسی قرار می‌گیرد و در علومی دیگر از خطرات ناشی از نیروهائی در حال حرکت و پویای موجود در زمین که ممکن است رفاه یا هستی انسانها را با خطر نیستی مواجه سازد آگاه می‌سازد. چون مواد موجود در زمین و ساختمانهای طبیعی موجود در آن از ابتدای تاریخ بشریت مورد استفاده انسانها بوده است می‌توان گفت این علم از قدیمیترین علومی است که انسانها نا خودآگاه به آن پرداخته‌اند ودر طی قرون رفته رفته این علم و شاخه‌های متنوع آن مدون و طبقه بندی شدند و رشته‌های فرعی وتخصصی با قوانین تعریف شده را به وجود آورده‌اند که هریک بخشی از دانش زمین شناسی را تشکیل می‌دهند.زمین شناسی علمی است که به طور کلی در باره زمین صحبت می‌کند. این تعریف را باید کامل‌تر کرد. زیرا موضوع علوم دیگری نیز مثل هیات و نجوم و ... درباره زمین صحبت می‌کنند. ولی مقصود از زمین شناسی ، شناسایی و مطالعه تئوری‌های پیدایش زمین و مواد تشکیل دهنده آن ، بررسی عواملی که در وضعیت آن تاثیر دارند. و بالاخره مطالعه و شناسائی مواد ارزشمند زمین و نحوه استفاده از آنهاست. زمین شناسی علم قدیمی و دارای سابقه طولانی است. و بشر همواره در مورد زمین کنجکاو بوده است. حوادثی مانند زلزله ، طوفان ، سیل ، گردباد و ... انسان را همواره در مورد زمین نگران می کرده. علم زمین شناسی ، یعنی آنچه که امروزه به علم جداگانه دارای رشته‌های متنوعی است که بیش از دو سه قرن سابقه ندارد. و مانند سایر رشته‌های علوم تحقیقات مداوم دانشمندان متعددی این علم را به پایه امروزی رسانده است.نقش زمین شناسی در زندگیزمین شناسی علم قدیمی و سابقه‌داری است. اصولا بشر اولیه ، همیشه در مورد زمین کنجکاو بوده است. این کنجکاوی را می‌توان معلول دو علت اساسی دانست. اول اینکه بشر و سایر موجودات زنده ، هستی خود را مرهون زمین بوده و همیشه غذای خود را از آن بدست می‌آورده‌اند و بدین ترتیب مجبور بوده‌اند که دائما در مورد آن مطالعه کنند تا بتوانند غذای مناسب و حدالامکان متنوعی برای خود به دست آورند. نکته دومی که بشر را در مورد زمین نگران می‌کرده است، وقوع حوادث ناگواری مانند زلزله ، آتشفشان ، طوفان ، سیل و نظایر آن بوده که همیشه خسارات مالی و جانی زیادی را سبب می‌شده است و بشر به ناچار همواره در صدد بوده است که علل این حوادث را دریابد تا بتواند حتی المقدور از وقوع آن جلوگیری و یا حداقل آن را پیش بینی کند.ارتباط زمین شناسی با سایر علومهمانند سایر علوم ، زمین شناسی نیز نمی‌تواند بدون کمک دیگر رشته‌های علمی ، موجودیت خود را حفظ کند. مهمترین رشته‌های علمی که زمین شناسی بر مبنای آنها استوار است فیزیک ، شیمی ، مکانیک ، بیولوژی و نجوم‌اند.تقسیمات علم زمین شناسیکانی شناسی:درباره مواد تشکیل دهنده زمین ، طرز تشکیل و نحوه شناسائی آنها گفتگو می‌کند.سنگ شناسی:موضوع بحث آن سنگ‌های زمین ، تقسیم بندی و چگونگی تشکیل آنهاست.هواشناسی:راجع به آزمایش‌های مربوط به هوا و مشخصات آن صحبت می‌کند.آب شناسی:موضوع بحث آن آب‌های زمین است. این رشته خود به دو قسمت آبهای سطحی و آبهای زیر زمینی تقسیم می‌شود.زمین شناسی ساختمانی:درباره ساختمان‌های طبیعی زمین صحبت می‌کند.زمین شناسی فیزیکی:در باره مشخصات طبیعی زمین صحبت می‌کند.دیرینه شناسی:راجع به موجودات زنده‌ای که در قدیم زندگی می‌کرده‌اند و شرایط زندگی آنها بحث می‌کند. با استفاده از این رشته می‌توان سن طبقات مختلف زمین را محاسبه کرد.رسوب شناسی:راجع به رسوبات و نحوه تشکیل آنها صحبت می‌کند.چینه شناسی:موضوع بحث آن درباره طبقات مختلف زمین و ارتباط آنها با یکدیگر است.ژئومرفولوژی:موضوع بحث آن در مورد عوارض زمین است و درباره طرز پیدایش پستی‌ها و بلندی‌ها گفتگو می‌کند.ژئوفیزیک:درباره خواص فیزیکی زمین نظیر جاذبه ، ثقل ، فشار و حرارت بحث می‌کند. در قسمتی از این رشته که به نام ژئوفیزیک عملی معروف است ، نحوه استفاده از خواص زمین در پی‌گیری و اکتشاف مواد معدنی بحث می‌شود.ژئو شیمی:راجع به خواص شیمیایی زمین و ترکیب مواد تشکیل دهنده آن گفتگو می‌کند. در این رشته نحوه استفاده از خواص شیمیایی عناصر تشکیل دهنده زمین در اکتشاف مواد معدنی مورد بحث است.زمین شناسی اقتصادی:این رشته از زمین شناسی درباره آن دسته از مواد زمین که ارزش اقتصادی دارند صحبت می‌کند. و نحوه و شرایط تشکیل آنها را بررسی می‌کند.زمین شناسی مهندسی:در باره چگونگی استفاده از اطلاعات زمین شناسی در کارهای مهندسی نظیر سد سازی ، جاده‌ سازی و ... گفتگو می‌کند.فتوژئولوژی:به کمک این رشته می‌توان با استفاده از عکس‌های هوایی زمین ، نقشه زمین شناسی تهیه کرد.زلزله شناسی:زمین لرزه‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهد.آتشفشان شناسی:آتشفشان‌ها و فعالیتهای آتشفشانی را مورد بررسی قرار می‌دهد.اقیانوس شناسی:اقیانوس‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهد.پالئو ژئوگرافی:درباره شکل و توزیع خشکی‌ها و دریاهای زمین در ادوار گذشته زمین شناسی گفتگو می‌کند.پالئو بوتانی:راجع به گیاهانی که در قدیم می زیسته‌اند و چگونگی شناسائی آنها گفتگو می‌کند.دورسنجی:در آن نحوه بررسی زمین با استفاده از ماهواره‌ها مورد بررسی قرار می‌گیرد.غارشناسی:در آن نحوه پیدایش غارها مورد بررسی قرار می‌گیرد .زمین شناسی دریایی:در آن در مورد آبها بحث می‌شود.زمین شناسی ساختمانی و تکتونیک:درباره ساخت‌های مختلف سنگهای تشکیل دهنده پوسته ، چگونگی تشکیل و ارتباط آنها با عوامل داخلی زمین ، بحث می‌کند. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Thu, 24 Dec 2020 12:17:08 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-fluyjdcfpzlp فاصله‌گذاری اجتماعی، قرنطینه کردن خود و بسته شدن بیشتر باشگاه‌های ورزشی، انجام دادن فعالیت‌های ورزشی را بسیار سخت کرده است. اما ورزش موجب سلامت جسم و روح افراد شده و نباید از آن غافل شد. این روزها به دلیل همه‌گیری ویروس کرونا، بیشتر فعالیت‌های روزمره‌مان دچار اختلال شده و انگیزه تحرک و داشتن فعالیت‌های ورزشی در ما کم شده است. اما عدم تحرک کافی به جسم و در نتیجه روحیه افراد صدمه می‌زند.اهمیت ورزش در دوران کروناورزش در دوران کرونا از هر زمان دیگری مهم‌تر است. در واقع در حال حاضر انجام دادن حرکات ورزشی در خانه، بیشتر از اینکه یک «خواسته» باشد، یک «باید و الزام» است. البته در این زمان که بیشتر افراد مشاغل خود را از دست داده‌اند و گرفتاری‌های مالی شرایط آنها را سخت کرده است، ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنند. اما بنابر بررسی‌های محققان، ورزش یکی از موثرترین ابزار برای سالم ماندن است.ورزش می‌تواند به افراد در کاهش افسردگی، اضطراب، نگرانی، کنترل بیماری‌های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا کمک کند.فعالیت‌های فیزیکی موجب ترشح هورمون‌ اندورفین می‌شود. این هورمون ضد درد و آرامش‌بخش است. آن می‌تواند حال روحی و شرایط خواب را بهبود بخشد.محققان در بررسی‌های خود درباره ارتباط ورزش و پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دریافتند که ورزش در حد متعادل می‌تواند با بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوی ابتلا به ویروس کرونا را بگیرد. اما ورزش‌های سنگین حرفه‌ای سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده و فرد، به‌ویژه افراد مسن‌تر، را مستعد ابتلا به کرونا و هر نوع همه‌گیری دیگری می‌کند.در ضمن اگر فردی به ویروس کرونا مبتلا شده است اما بدون علامت است می‌تواند به فعالیت‌های ورزشی ملایم تا متوسط ادامه دهد. اما اگر در او علایمی چون تب، سرفه یا تنگی‌نفس مشاهده شد، باید ورزش را متوقف کرده و با پزشک تماس بگیرد و استراحت کند.ورزش در فضای باز و ماسکیکی از تلاش‌های مجریان ورزش، پیدا کردن روش‌هایی برای ورزش و تمرین‌های ورزشی در هر دو سطح آماتور و حرفه‌ای است. اما مشکلات متعددی در این زمینه وجود دارد که یکی از آنها تنفس و ماسک است.کارشناسان بهداشت و درمان برای پیشگیری از ویروس کرونا توصیه می‌کنند در کنار رعایت مسائل بهداشتی، حتما ماسک هم بزنیم. بنابراین هنگام ورزش در فضای باز و جایی‌که افراد دیگر هم حضور دارند، مجبور به استفاده از ماسک هستیم. اما ورزش همراه با ماسک خطرناک است و بنابه گفته کارشناسان سازمان جهانی بهداشت نباید هنگام انجام دادن فعالیت‌های فیزیکی ماسک به صورت داشت. هنگام ورزش،  مقدار تنفس سریع‌تر و سخت از زمان استراحت رخ می‌دهد که این مساله می‌تواند خطر انتقال عوامل بیماری‌زا را افزایش دهد. از طرفی استفاده از ماسک، به‌ویژه ماسک‌های جراحی جلوی جریان هوا و رسیدن اکسیژن کافی به بدن را می‌گیرند. بنابراین وقتی ورزش می‌کنیم و در عین حال ماسک می‌زنیم، تنفس‌مان با مشکل مواجه خواهد شد. با وجود ماسک، یک ورزش ملایم و متعادل هم سخت و مشکل حس می‌شود.در ضمن هنگام ورزش، عضلات‌مان اسیدلاکتیک تولید می‌کنند. سپس این اسید به دی‌اکسیدکربن تبدیل شده و از بدن خارج می‌شود. اما وقتی دی‌اکسید کربن درون ماسک به دام می‌افتد، ما آن را دوباره استنشاق می‌کنیم و در نتیجه منجر به کاهش عملکرد شناختی و بالا رفتن سرعت تنفس می‌شود.علاوه ‌بر مشکلات فوق، مساله تعریق هنگام ورزش هم وجود دارد. تعریق موجب مرطوب‌شدن ماسک می‌شود که در این حالت، نه‌تنها تنفس سخت‌تر می‌شود، بلکه رطوبت به رشد میکروارگانیسم‌های مضر کمک می‌کند. همچنین ماسک مرطوب نمی تواند جلوی عبور ویروس کرونا را بگیرد.بنابراین در این روزهای سخت کرونایی ایمن‌ترین مکان برای فعالیت‌های ورزشی، در منزل و فضاهای اختصاصی است. اما اگر مجبورید در فضای باز ورزش کنید، باید فاصله ۱ تا ۲ متری با دیگران را رعایت کنید.بیشتر بخوانید:در دوران کرونا چقدر ورزش کنیم؟برنامه‌ای برای ورزش در خانهبرای اینکه بتوانید انگیزه‌تان برای ورزش در خانه را از دست ندهید، باید برنامه‌ای ورزشی برای خود ترتیب دهید تا تشویق به انجام آن شوید و برای اینکه بتوانید در این راه موفق باشید، به نکات زیر توجه کنید:۱. اهمیت به برنامه ورزشی  شما مسلما به دلیل مشغله‌تان، وقت ویزیت دندانپزشک را از دست نمی‌دهید و آن را کنسل نمی‌کنید. برای ورزش هم باید همین‌قدر اهمیت قایل شوید و موقع ورزش، کار را به‌کنار گذاشته و ورزش کنید.۲. زمان مناسبانجام حرکات ورزشی را به زمانی از روز موکول کنید که بهترین زمان برای شماست. بسیاری از افراد برای بالا بردن انرژی و احساس مثبت‌شان، صبح‌ها ورزش می‌کنند. برخی از افراد زمان ورزش را وسط کارشان انجام می‌دهند. در واقع آنها زمانی را بین کار خود به‌عنوان وقت استراحت در نظر گرفته و ورزش می‌کنند. این روش باعث می‌شود، پس از انجام حرکات ورزشی سرحال‌تر شده و بهتر به بقیه کارشان برسند.۳. تعیین مقدار زمان و نوع حرکات ورزشیدر این روزها به جای اینکه برای متناسب شدن برنامه‌ریزی ورزشی کنید، با خودتان بگویید که مثلا، هر روز صبح‌ها نیم ساعت ورزش یا پیاده‌روی (با شرط فاصله‌گذاری ایمن) می‌کنم. با استفاده از اپلیکیشن‌های ردیابی  پیشرفت‌تان در ورزش، می‌توانید انگیزه ادامه‌دادن را حفظ کنید.۴. بیان هدف‌تان به دوستان‌اهداف ورزشی‌تان را با دوستان‌تان یا شبکه‌های اجتماعی که عضو آن هستید در میان بگذارید. وقتی افرادی پیگیر کارهایتان باشند، احتمال اینکه از آن کار دست بکشید، کمتر می‌شود.چند راهنمایی هنگام ورزش* پیش از انجام دادن فعالیت‌های ورزشی باید از سلامت جسم‌تان مطمئن باشید و با توجه به وضعیت جسمانی‌تان نوع ورزش‌تان را انتخاب کنید. اگر مشکلات قلبی، فشار خون، قند خون، تعادل یا درد مفاصل دارید باید در انتخاب ورزش‌تان دقت کنید و هر لحظه که هنگام ورزش احساس درد کردید، ورزش را متوقف کنید.* برای اینکه از ورزش کردن در منزل یا تنها ورزش کردن خسته نشوید، ورزش را جذاب و دوست‌داشتنی کنید. مثلا می‌توانید هنگام ورزش موسیقی بگذارید یا از برنامه‌های ورزشی اینترنتی یا ویدیویی که قبلا به وسیله مربیان مجرب ضبط شده‌اند، استفاده کنید.* می‌توانید در کلاس‌های مجازی آنلاین ورزشی، که در این روزهای کرونایی فعالیت‌شان بیشتر شده است، شرکت کنید و حرکات ورزشی جدیدی بیاموزید. بدین ترتیب هرگز از ورزش کردن خسته نمی‌شوید.* یک روش دیگر که ورزش کردن را جذاب می‌کند، انجام دادن آن همراه با اعضاء خانواده یا کودکان در صورت امکان است. ورزش همراه کودکان خیلی دوست‌داشتنی و مفرح است. فقط مراقب باشید که فعالیت‌هایتان متناسب با وضعیت جسمانی‌تان باشد.با حفظ فعالیت‌های فیزیکی در حد متعادل، جسم و ذهن خود را سالم نگه‌دارید تا در برابر ویروس کرونا مقاوم باشید. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Thu, 24 Dec 2020 12:11:00 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%AF%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-zeksarfa8oq6 ذهن انسان مانند یک مزرعه ی بزرگ است!ذهن انسان همانند مزرعه ای است که می توان در آن به زراعت مشغول شد و یا اجازه داد علف های هرز در آن رشد نمایند. اما در واقع چه به آن رسیدگی شود چه نه، باید نتیجه ای به شما بدهد، و این نتیجه را نیز خواهد داد. اگر نتوانسته باشید بذری مفید در آن بکارید، علف های هرز با تولید مثل پس از مدتی کل مزرعه را می گیرند.همان طور که یک باغبان برای آن که بتواند گل ها و میوه هایی که دوست دارد را به بار آورد، آن ها را می کارد و همواره مراقب علف های هرز می باشد، تا به محض روییدنشان، آن ها را بچیند. انسان نیز باید به صورت دائم از ذهن خود مراقبت نماید و اجازه ندهد تفکرات نادرست، بی اساس و غیر مفید به ذهن او راه یابند. پیوسته باید از این نوع تفکرات دوری کند و در مقابل همواره در تلاش باشد تا اندیشه های درست، مفید و پاک را به ذهن خود راه داده و آن را پرورش دهد تا به بار بنشینند.با وارد شدن به این مسیر، بشر خواهد فهمید که این مسیر، انتخاب درستی بوده و درک خواهد کرد که باغبان روح خودش می باشد؛ لذا تنها اوست که زندگی خودش را مدیریت و کارگردانی می کند. سپس تلاش می کند همواره قوانین تفکر را در ذهن خود یادآوری کرده و بیش تر از قبل خواهد فهمید که عناصر ذهن و قدرت اندیشه تا چه میزان می تواند شخصیت، اهداف و مراحل زندگی او را جهت دهی نماید.تفاوت اندیشه و شخصیت انسان در چیست؟!درواقع بین اندیشه و شخصیت یک فرد تفاوتی وجود ندارد و از آن جایی که تنها راه کشف و تجلی شخصیت، محیط و شرایط موجود می باشد، لذا شرایط درونی انسان با شرایط بیرونی زندگی اش همواره به یکدیگر ارتباط دارند. البته باید به این نکته توجه کرد که این جمله نمی تواند بیانگر این باشد شرایطی که انسان در هرلحظه از زمان و با توجه به یک سری اتفاقات دارد به صورت تمام و کمال شخصیت آن فرد را به نمایش می گذارد، اما همان شرایط با بعضی از عناصر وجودی و حتی تفکرات درونی او به گونه ای آمیخته شده است که در بسیاری از موارد نمی توان در جهت پیشرفت آن ها را نادیده گرفت.اندیشه های درونی و جایگاه انسان هامطابق قانون جذب انسان در همان جایی قرار دارد که باید باشد. درواقع همین اندیشه های درونی اوست که شخصیتش را شکل داده اند و او را به جایگاهی رسانده اند که در آن قرار دارد. لذا می توان گفت در زندگی افراد هیچ اتفاقی به صورت تصادفی رخ نمی دهد، بلکه همه ی آن ها به شکل قانون مدارانه در زندگی انسان قرار دارند و حتی این مساله برای افرادی که با شما هماهنگ نبوده و یا با شما سر جنگ دارند نیز صدق می کند.انسان به عنوان یک موجود پیشرفته، پیوسته در حال رشد و تکامل می باشد، او همواره در حال آموزش روش های پیشرفت می باشد و می آموزد چگونه تلاش کند تا شرایط همان گونه که او می خواهد پیش برود و بتواند همواره آن ها را طبق خواسته ی خود تغییر دهد.انسان تا زمانی که فکر کند شرایط بیرونی می تواند بر او حاکم باشد، همواره ضربه می خورد. اما در مقابل اگر بتواند به این مساله دست یابد که تنها اوست که شرایط را تعیین می کند و دارای قدرت می باشد، در وجود خود بذر رشد و بالندگی را شکوفا کرده و ارباب واقعی خود خواهد شد.تلاش کنید صادقانه ضعف های شخصیت خود را شناسایی کنید و آن ها را بهبود ببخشیدهر انسانی که برای مدت هر چند کوتاهی توانسته باشد با خود تمرین کند تا چگونه فردی خویشتن دار باشد، متوجه خواهد شد که به وسیله ی تفکر خود می تواند شرایط را ایجاد و یا آن ها را تغییر دهد. چرا که می داند هرگاه تحولی در ذهن خود ایجاد نماید، همان تحولات با شرایط آمیخته خواهد شد.هم چنین این گزینه زمانی تاثیر بیشتری خواهد داشت که فرد با صداقت کامل ضعف های موجود در شخصیت خود را شناخته و تلاش کند آن ها را رفع نماید و در این حالت شیب روند پیشرفت بیشتر و بیشتر خواهد شد و به سرعت می تواند از پس مشکلات مسیر بر بیاید.بر اساس قانون جذب هر آن چیزی که در وجود انسان نهفته و پرورش یافته است به وسیله ی روح جذب می شود و شامل هرچه به آن علاقه دارد و یا به شدت نسبت به آن احساس ترس می کند، خواهد بود. انسان قادر است به کمک آرزوهای گران بهایی که دارد موفق شود و در مقابل به وسیله ی اعمال ناشایست و تفکرات نادرستش به شدت سقوط نماید و شرایط تنها واسطه ای برای رسیدن روح به خودش و خواسته ها می باشد.به بذرهایی که در ذهن خود می کارید توجه داشته باشید؟!دوستان عزیز به خاطر داشته باشید، در ازای هر بذر تفکری که در ذهن خود می کارید یا آن که اجازه می دهید در ذهنتان ریشه بدواند، درواقع آن بذر، هم نوع خود را تولید کرده و در عمل خود را نشان خواهد داد و تلاش می کند تا شرایط را مطابق میل خود ایجاد نماید. قانون جذب می گوید حاصل تفکری مناسب و زیبا همواره میوه های خوب می باشد و در مقابل تفکر نامناسب میوه های خراب به بیرون تحویل می دهد.دنیای درون انسان ها همواره در تلاش است تا مطابق با شرایط دنیای بیرون خود را شکل دهد و شرایط بیرونی چه آن هایی که مطابق میل باشند و چه مخالف، هر دو باعث خواهند شد تا فرد به هر آنچه برایش مطلوب تر است دست پیدا کند. لذا انسان به عنوان باغبان مزرعه ی درون خود از هر چیزی در زندگی درسی می آموزد.زمانی که انسان به طور مطلق به دنبال آرزوها و خواسته های خود می رود به آن ها اجازه می دهد تا بر او سلطه یابند، در نهایت در محیط بیرون خود پیشرفت کرده و شکوفا می شود. همواره به خاطر داشته باشید که قانون جذب و انطباق در همه جا صدق می کند. هیچ گاه فردی به دلیل ظلم موجود در محیط یا حاکمیت استبدادی به زندان نمی افتد، بلکه افکاری که در ذهن دارد و آرزوهای بسیار حقیری که در سر می پروراند او را به ورطه ی نابودی می کشاند.ادامه دارد  شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Tue, 22 Dec 2020 18:08:06 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%86%D8%AC%D9%88%D9%85-s535ymvm7e1w ستاره شناسی یکی از کهن ترین علوم به شمار می رود و منجمان قدیم از روی مکان حورشید در آسمان و وضعیت ستارگان ، زمان را تعیین کرده و به تنظیم تقویم و تعیین فصول و جهات می پرداختند .در حقیقت شناخت فعلی ما از کیهان تا حد زیادی مدیون کار ستاره شناسان قدیم است .شاید بتوان گفت که سومریان نخستین قومی بودند که به بررسی حرکات ستارگان پرداختند . چینی ها به خسوف و کسوف توجه بسیاری داشتند اما بابلی ها خورشید را بیشتر از همه می پرستیدند. مصریان قدیم خورسید را ‍« رع » می نامیدند و عقیده داشتند که خدای بزرگ هر روز به هنگام طلوع با سوار شدن در قایقی که بر پشت الهه آسمان « نوت » قرار داشت ، از پهنه اقیانوس فضا می گذشت تاریخ نجوم رو به سه بخش یا  سه دوره تقسیم کردند:دوره زمین مرکزی ، دوره کهکشانی و دوره کیهانی  دوره زمین مرکزیاین دوره مربوط به منجمای اولیه میشه و ویژگی مهمش اینه که منجمای قدیمی فکر می کردن زمین مرکز جهانه و حرکتی نداره و خورشید و ماه و ستاره ها به دور زمین می چرخند!شاید این موضوع به نظرتون غیر علمی و حتی خنده دار باشه اما نظری بوده که اونا بهش معتقد بودن!!! دوره کهکشانیمی تونیم بگیم که نجوم جدید از این دوره شروع شد. یه دانشمند به نام کوپرنیکوس ثابت کرد که زمین نه تنها مرکز جهان نیست بلکه یه سیاره از چندین سیاره ایه که به دور خورشید می چرخند.همچنین معلوم شد خورشید یکی از    ستاره های بی شمار آسمونه که بعضی از اونا از خورشید بزرگتر و بعضی کوچکترند. جالبه بدونید که در اون زمان دانشمندان برای اثبات نظراتشون با مشکلات زیادی روبرو بودند . این مطلب رو تا آخر بخونید چون در پایان قصه ی یکی از همین دانشمندها رو براتون تعریف کردم.خلاصه اینکه نجوم تو این دوره پیشرفت های زیادی کرد. یکی از مهم ترین این پیشرفت ها اختراع تلسکوپ توسط گالیلئو گالیله بود                                                                                                                            البته اختراع تلسکوپ رو به دانشمندهای دیگه ای هم نسبت دادن که در موردش براتون خواهم گفت. ) دوره کیهانیدر این دوره دانشمندان فهمیدن که کهکشان ما یکی از کهکشان های بی شماریه که در جهان وجود داره.  این دوره ی علم نجوم همین زمانیه که ما درآن زندگی می کنیم  و همون طور که می دونید هر روز شاهد کشف های جدید  و ساخت دستگاه ها و تلسکوپ های جدید هستیم و این نشون میده که تا پایان این دوره راه درازی در پیش داریم.  علم نجوم چيست ؟ نجوم مطالعه مواد است و مقدمه ايست درباره فرايند بوجود آمدن آنچه در آنسوي جو زمين است كه اين جهان ، آسمان و گوي آسمان را از اتم هاي كوچك تا گيتي وسيع شامل مي شود . منجمان اجرام آسماني مانند سيارات ، ستاره ها ،ستاره هاي دنباله دار ، كهكشانها، سحابيها و مواد بين كهكشانها را مطالعه مي كنند . براي اينكه چگونگي تشكيل شدن ، چگونگي بوجود آمدن و منسب هر كدام را مشخص مي كنند و اينكه چگونه بر يكديگر تاثير مي گذارند و چه اتفاقي ممكن است براي آنها بيفتد . بخشي از جهان ما ، زمين وانچه در آن اتفاق مي افتد اختر شناسي را شامل مي شود ،در واقع زمين آزمايشگاه ماست و هرچه كه درباره جهان مي دانيم از آنچه از زمين مي توانيم ببينيم و دريابيم ويا تصور كنيم سرچشمه گرفته است. چگونه علم نجوم بوجود آمد؟ قبل از اختراع تلسكوپ ، در نزديكي قرن هفدهم ،نجوم بر مبناي مشاهده با چشم غير مسلح پايه گذاري شده بود. در ابتدا مردم از محل ستاره ها و سيارات در آسمان نقشه تهيه مي كردند . متمدن ترين ها براي نقشه برداري آسمان نظام داشتند و ما مي دانيم كه امروزه نجوم از نظريات يونانيان باستان سرچشمه مي گيرد . در سال 150 ميلادي يك منجم و رياضيدان يوناني به نام كلوديوس بطلميوس يك رساله در باره علم نجوم نوشت . او در آن 48 گروه ستارهاي كه صورت فلكي ناميده مي شدند را فهرست كرد ، مانند جبار ، برساووش و....كه بيشتر از اسامي اساطير گرفته شده اند . همانطور كه ما هنگام نگاه كردن به ابرها ، آنها را به اشكالي از اجسام آشنا تصور مي كنيم ،همانگونه بطلميوس در گروهبندي ستارگان اشكال آشنا را مشاهده كرد. همچنين بطلميوس متوجه شد كه به نظر ستارگان در سر تاسر آسمان حركت مي كنند او گفت كه تمام اجرام آسماني به دور زمين كه مركز جهان بي حركت ايستاده حركت مي كنند . اين نظريه علمي براي قرنها پذيرفته شده بود . تئوري بطلميوس راجع به جهان طرح زمين مركز ناميده شد زيرا در آن زمين در مركز عالم قراردارد. چه موقع كشف شد كه زمين بدور خورشيد مي چرخد ؟ قبول اين واقعيت مدت ها طول كشيد . در سال 1543 ميلادي يك منجم لهستاني به نام نيكلاس كوپرنيك De Revolutionibus را منتشر كرد كه مشخص مي كرد سيارات به دور خورشيد گردش مي كنند اما نظريه او با تعليمات كليساي كاتوليك مغايرت داشت و كليسا قدرتمندترين سازمان اجتماعي و سياسي آن زمان بود . عقيده هايي مانند طرح خورشيدمركزي كه در جهان تفكر بديع بودند سزاوار كيفر مرگ بودند . بنابراين اگرهم تعدادي ديگر ازمنجمان طرح كپرنيك را مي پذيرفتند از تصديق كردن آن هراس داشتند . در سال1632 گاليلئو گاليله ، يكي از برجسته ترين منجمان در طول تاريخ ، سرانجام يك كتاب در حمايت از نظريه كپرنيك منتشر كرد . كليساي كاتوليك روم گاليله را براي محاكمه به خاطر بدعت گذارن احضار كرد و اين منجم براي برگشتن از حرفش يا مرگ حق انتخاب داشت . گاليله دست از عقيده خود كشيد اما كليسا از پذيرفته شدن طرح خورشيد در عرف نمي توانست جلوگيري كند(در سال 1992كليساي كاتوليك روم رسما با گاليله و كپرنيك موافقت كرد.) چطور منجمان سريعايك ستاره را از ديگران تشخيص مي دهند؟ منجمان علاوه بر نقشه موقعيت ستارگان در آسمان تععن كردند كه كدام ستاره از ديگر ستارگان پرنورتر است . يك منجم يوناني به نام هيپاركوس جد بطلميوس ابتدا ستارگان را بر اساس روشنايي اشان طبقه بندي كرد . اوششطبقه روشنايي را با قدر شان ليست كرد (قدر يعني درخشش يك ستاره كه بر روي زمين نمايان مي شود . قدر يك ستاره تا حد زيادي در تعيين اينكه چقدر از زمين فاصله دارد موثر است ) هيپاركوس 20 ستاره از قدر اول را طبقه بندي كرد و ستارگان ضعيف يعني آنهايي كه با چشم غير مسلحديده مي شوند را در شش قدر طبقه بندي كرد. گاليلئو گاليله گاليله در پيزاي ايتاليا در 1564 در اواسط دوره رنسانس متولد شد . گاليله فقط اولين كسي كه تلسكوپ را روي ستارگان متمركز كرد نبود ، او همچنين ديدگاه متفاوتي نسبت به جهان ايجاد كرد . گاليله استاد نجوم ، رياضي ، فيزيك ، فلسفه و تبليغات بود . تصور او (و احتمالا واقعيت ) از يك نبوغ ذاتي بود : زيرك شوخ و اما زننده بود . مردم مهم انجمن او را جستجو مي كردند - تا وقتي كه كار منفور و خطرناك حمايت از ديدگاه خورشيد مركزي كپرنيك راجع به منظومه شمسي رادر كارهايش انتشار داد: ما اين حقيقت را پذيرفتيم كه خورشيد در مركز منظومه شمسي است و ما ممكن است گفته باشيم ((هركس ميداند كه خورشيد به دور زمين مي چرخد وفقط تعداد كمي دانشمند ديوانه فكر ميكنند غير از اين است.)) در سال 1543 نيكولاس كوپرنيكوس رساله پيشنهادي اش را كه تمام سيارات به انظام زمين به دور خورشيد مي چرخند منتشر كرد .اين پيشرفت غير منتظره براي عده اي به طور محرمانه خوشايند بود برا قدرتمندترين دولت اروپا در آن زمان -كليساي كاتوليك روم - در وضع موجود مسلما منفعتي وجود داشت . با اين همه عقايد نظام -و توانايي اش - رويه زمين مركزي در جهان باقي ماند. گاليله به طور آشكارا از ديدگاه جهاني كپرنيكوسدر مقابل كليسا حمات كرد . روش رهبر كليسا با ديگر بدعت گذاران ناديده گرفتن آنها يا آسيب رساندن به آنها با برخي شرايط بود . اماكليسا نمي توانست گاليله را ناديده بگيرد . در سال 1634 گاليله به دادگاه كليسا آورده شد و ادعا كرد كه دست از عقايد بدعت گذارانه اش درباره منظومه شمسي برداشته است . روبه رو شدن با شكنجه و مرگ ، گاليه را وادار به تسليم شدن كرد . او هنگاميكه اتاق محاكمه را ترك كرد - زير لب- گفت بي اعتنا به آنچه مجبور به گفتن شده بود ادعا كرد كه زمين هنوز به دور خورشيد مي چرخد. گاليله بقيه عمر خود را در زير شيرواني خانه اي تا سال 1642 گذراند 355 سال بعد در سال1992 كليسا رسما طرح كپرنيك را در مورد متظومه شمسي پذيرفت.   شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Tue, 22 Dec 2020 17:53:00 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-q6juad3aqjdi روانشناسی مطالعه ذهن و رفتار است که شامل تأثیرات زیست شناختی، فشارهای اجتماعی، و عوامل محیطی است که بر چگونگی تفکر، عملکرد، و حس افراد تاثیر می گذارد. با استفاده از علم روانشناسی، روانپزشکان (متخصص اعصاب و روان) و روانشناسان به معالجه اختلالات روانی و شناخت روان انسان ها مشغول اند.به دست آوردن درک غنی تر و عمیق تر از روانشناسی می تواند به افراد کند تا به بینشی نسبت به اعمال خود و نیز به درک بهتری از دیگران دست پیدا کنند.انواع روانشناسیروانشناسی یک رشته ی علمی گسترده و متنوع است که شامل مطالعه اندیشه، رفتار، پیشرفت، شخصیت، احساسات، انگیزه و موارد دیگر می شود. در نتیجه، برخی از زیرشاخه های فرعی و شاخه های تخصصی پدیدار شده است. در زیر برخی از حوزه های اصلی تحقیق و کاربرد در روانشناسی آمده است:1-روانشناسی غیر طبیعی مطالعه رفتارهای غیرطبیعی و آسیب های روانی است. این شاخه تخصصی، بر تحقیقات و معالجه انواع اختلالات روانی متمرکز است و با روان درمانی و روانشناسی بالینی مرتبط است.2-روانشناسی زیستی (بیوسایکولوژی) بررسی می کند که چگونه فرایندهای زیست شناختی بر ذهن و رفتار تاثیر می گذارند. این شاخه، ارتباط نزدیکی با علوم اعصاب دارد و از ابزارهایی مانند MRI و PET اسکن برای بررسی آسیبهای مغزی یا ناهنجاری های مغزی استفاده می کند.3-روانشناسی بالینی بر ارزیابی، تشخیص و درمان اختلالات روانی متمرکز است.روانشناسی شناختی مطالعه فرآیندهای فکری انسان از جمله توجه، حافظه، ادراک، تصمیم گیری، حل مسئله و فراگیری زبان است.4-روانشناسی قیاسی ​​شاخه ای از روانشناسی است که به مطالعه رفتار حیوانات مربوط می شود.5-روانشناسی رشدی شاخه ای است که به بررسی رشد و نمو انسان در طول زندگی می پردازد و شامل توانایی های شناختی، اخلاق، عملکرد اجتماعی، هویت و سایر زمینه های زندگی می باشد .6-روانشناسی جنایی یک رشته ی کاربردی است که با استفاده از تحقیقات روانشناسی و قوانین موجود، بر سیستم عدالت قضایی و کیفری متمرکز است.7-روانشناسی صنعتی – سازمانی زمینه ای است که از تحقیقات روانشناختی برای ارتقاء عملکرد کار و انتخاب کارمندان استفاده می کند.8-روانشناسی شخصیتی بر درک چگونگی رشد شخصیت و همچنین الگوهای افکار، رفتارها و ویژگیهایی که باعث منحصر به فرد بودن فرد می شود، تمرکز دارد.9-روانشناسی اجتماعی بر رفتار گروهی، تاثیرات اجتماع بر رفتار فردی، نگرش، پیش داوری، قابلیت انطباق در جامعه، پرخاشگری و مباحث مرتبط دیگر متمرکز است.کاربرد های روانشناسیبارزترین کاربرد روانشناسی در زمینه سلامت روان این است که روانشناسان از قوانین، تحقیقات و یافته های بالینی برای کمک به بیمار در مدیریت و غلبه بر علائم درگیری ذهنی و بیماری روانی استفاده می کنند. برخی از کاربردهای روانشناسی عبارتند از:تدوین برنامه های آموزشیارگونومی (علم تلفیق کار و شرایط کار با ویژگی ها و نیازهای انسان)اطلاع رسانی در مورد سیاست های عمومیدرمان سلامت روانافزایش بازدهیسلامت و رفاه شخصیتحقیقات روانشناسیکمک به خود (خودیاری)طراحی برنامه های اجتماعیپی بردن به چگونگی رشد کودکگنجاندن همه کارهایی که روانشناسی در بر می گیرد، فقط در یک تعریف مختصر دشوار است. اما مباحثی از قبیل رشد، شخصیت، افکار، احساسات، عواطف، انگیزه ها و رفتارهای اجتماعی تنها بخشی از آنچه روانشناسی در پی فهم، پیش بینی و توضیح آن است را نشان می دهد. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Tue, 22 Dec 2020 17:44:31 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%86-%D9%87%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%85%D8%B1%D9%87-muqn4xs5xdta تاثیر” تلفن همراه “ در زندگي روزمره تكنولوژي‌هاي جديد در دو دهه اخير تاثيرات بسياري بر زندگي ما داشته‌اند و تا حد زيادي سبك زندگي را تغيير داده اند. از جمله این کالاها تلفن همراه است كه تقريبا به همه جا راه يافته ، انواع مختلف يافته و اينك بازار منتظر، ورود نوع نسل سوم آن است كه سمعي و بصري است و ممكن است تاثير آن از ورود تلويزبون به زندگي ما هم بيشتر باشد.در سال 1985 كه ارني وايز اولين مكالمه را با تلفن همراه در بريتانيا انجام داد كسي فكر نمي كرد كه اين پديده چقدر بر زندگي و طرز و سبك رفتار ما بعد از دو دهه تاثير بگذارد. الان در دنيا ازهر6 نفر يك نفر تلفن همراه دارد و در بريتانيا تقريبا همه تلفن همراه دارند. آيا اين نوع ارتباط انساني كه بشدت رشد كرده است يك نوع ارتباط ضروري بود؟ظهور این کالا موجب نمایان شدن گروهی شد که به نام تازه بدوران رسیده که نوعا جوان و عضو طبقه متوسط شهری هستند. این کالا همه‌گیر شد و به مصرف انبوه رسید. یعنی همان پروسه‌ای که کالاها اول توسط طبقه متوسط تولید می شود بعد توده ای میشود و همان کالا با نوع جدیدی به بازار می آید که باز نخست طبقه متوسط مصرف کننده اولش است.ما همگي روزانه شاهد اين تغييرات هستيم. به كرات مي بينيم كه در صف قطار يا اتوبوس زنان يا مردان با تلفن همراه بدون توجه به ديگران بلند صحبت مي كنند. بقيه هم ناخواسته به مكالمه آنها گوش مي دهند. بعضي وقتها صدايشان آنقدر بلند است كه گويي مي خواهند براي جمعي سخنراني كنند. اگر قرار بود با دوست بغل دستشان صحبت كنند قطعا آهسته تر حرف مي زدند. برخي آنقدر غرق حرف‌زدن مي‌شوند كه فراموش مي‌كنند كه در ميان مردم هستند. آيا اين نوع ارتباطات و مكالمه ها بي پايه نيستند؟ بيشتر مكالمه هاي بعد از ظهرها تنها به چند كلمه ختم نمي شود. كجايي؟ توي مترو  هستم . نزديك فلان ايستگاه و ... چند دقيقه ديگر مي رسم.برخی آنقدر در مورد خود جزییات می دهند که می توانید بیوگرافی شان را بنویسید.برخي موقع ها كه در اتوبوس و مترو توي حال خودتان هستيد اين زنگ هاي تلفن همراه چقدر آزار دهنده است. تا صداي تلفن همراه در مي آيد همه دست به جيب و كيف مي برند. شايد ناخوداگاه مي خواهند بگويند كه ماهم داريم! اگر تا اخر مسير زنگ تلفن همراه كسي بصدا در نيايد چقدر احساس بدبختي به او دست مي دهد كه كسي به ياد او نيست. يا كسي را ندارد كه منتظرش باشد.حالا در جهان خيلي ها تلفن همراه دارند. نزديك يك ميليارد و 400 هزار تلفن همراه در جهان است. اين تقريبا ارتباطات تازه اي را ايجاد كرده است. حتي در كشورهاي افريقايي  مثلا در اتيوپي كه تنها 20 هزار خط تلفن ثابت دارد 150 هزار نفر تلفن همراه دارند.در گذشته اگر مي خواستيد مكالمه كسي را گوش دهيد بايد تلاش زيادي مي كرديد و اساسا عمل خوبي محسوب نمي شد . اما اينك براحتي ما لهجه خود ، كارهاي روزانه، نقشة مان براي پايان هفته و خلاصه همه چيز مان را با ديگران در معابر عمومي شريك مي‌شويم. به عبارت ديگر بخشي از جهان شخصي‌مان را خيلي عمومي كرده ايم. استفاده از تلفن همراه حالا مانند ايستادن در صف صندوق سوپرماركتها شده است. مردم در صف صندوق سوپرماركتها متوجه مي شوند كه ديگران چه كالايي مصرف مي كنند ، ماست بي چربي يا كالاي با تخفيف يا چيپس بزرگ مخصوصا خانواده هاي پر جمعيت  و  ...حالا آدمهايي كه وقت ندارند تا به همسرشان در خانه ابراز محبت كنند در سر راه اداره اين كار را مي‌كنند و البته در حضور ديگران. شركت اورنج (Orange) گفته است كه 80 درصد فرزندان هم به والدين خود از طريق همين تلفن ها در ميان روز سلام و احوالپرسي مي كننند.ديگر اينكه مردم با تلفن همراه تا كمي دير به سرقرار مي‌رسند يك پيام كتبي مي فرستند، قبل از اينكه طرف فكر كند كه شما دير كرده ايد يا نگران شود. ديگر نبايد دلواپسي روزهايي را داشت ‌باشد كه اگر نيم ساعت به سرقرار ديرتر مي‌رسيد\  و طرف شما ناراحت و دلواپس بود ناگهان  مي‌زديد پشت دستش و او خوشحال از ديدن شما و معذرت خواهي و ... آن روزها گويا ديگر گذشته است.تلفن همراه ارتباطات را بيشتر كرده است. ما وقتي كه ارتباط كمتري داشتيم براي ملاقات بيشتر مصمم بوديم. حالا هميشه ارتباط داريم و هميشه تعارف ديدن همديگر را مي كنيم اما كمتر ملاقات صورت مي گيرد.بي بي سي سال گذشته گزارش كرده بود كه يكي از علماي سنگاپور فتوي داده كه مردان نمي‌توانند با فرستاده پيام الكترونيكي TEXT زن خود را طلاق دهند. اما دادگاهي در دوبي راي داد كه تنها كافي است سه بار بنويسيد : ” من تو را طلاق مي دهم“ و براي همسرتان بفرستيد.تلفن همراه هاي ده سال پيش شبيه پاره آجر بود شايد هم بدتر . كسي فكر نمي كرد چقدر انواع جديدتري به بازار بيايد و هر كدام چقدر در رفتار ما تاثير داشته باشد.گفته‌اند وقتي پليس كسي را كه مدتها تحت تعقيب بود دستگير كرد وي سيم كارد تلفن همراهش را بين دندانهايش گذاشت و جويد تا اطلاعات آن از بين برود. درست است، اين نوع تكنولوژي تمامي اطلاعات ما را در خود دارد.تقریبا دارد مرسوم می‌شود که وقتي با كسي حرف مي‌زنيد و مي‌خواهيد به او بگوييد كه منتظر كس ديگري هستيد يا از مصاحبت با او راضي نيستيد اين است كه به صفحه تلفن همراه خود نگاه كنيد. درست مانند گذشته كه به روي شانه طرف نگاه مي‌كردند.وقتي از مردم مي‌پرسي چه چيز اين تلفن همراه را دوست داريد؟ مي گويند با داشتنش احساس امنيت مي‌كنيم. با اين تلفن‌ها شما آنقدر احساس امنيت داريد كه مي توانيد در آخرين لحظات مرگ هم با كسي كه دوستش داريد تماس بگيرد و يا پيغام بدهيد. داستان زني كه در هواپيماي ربوده شده امريكايي با تلفن همراه توانست در آخرين لحظات زندگي اش با همسرش اخرين صحبت هايش را داشته باشد و به او بگويد دوستش دارد مشهور است. از اين نوع داستانها در اين ايام زياد شنيده مي شود. داستان كسي كه در اتاقي گير افتاده است و اگر تلفن همراه نبود شايد مدتها كسي به او كمك نمي‌كرد. يا بسياري ديگر كه جانشان را مديون نقش تلفن همراه خود هستند. تلفن همراه بهرحال از بسياري جنبه ها مهم بوده است : نظارت دولت را بر اعمال شهروندان بيشتر كرده است و تا حد بسياري اين بر خلاف آزادي هاي مدني است. اما رابطه دو دوست را كه مي‌خواهند بهم جوك رد و بدل كنند يا مادري كه مي‌خواهد احوال پسرش را مرتبا تحت كنترل داشته باشد يا راننده اي كه در خيابان به مكانيك احتياج پيدا مي كند يا بيماري كه به دكترش احتياج فوري دارد. والديني كه مي خواهند وسيله اي الكترونيكي به فرزندشان متصل كنند تا حركات و رفت و آمدهاي او را كنترل كنند. اينها سمبل در رسيدن دنيايي است كه در آنها مكان و زمان شديدا بهم فشرده شده اند.از تغييراتي كه تلفن همراه بر شيوه و سبك زندگي ما داشته‌اند يكي هم اين است كه حالا مردان بيشتر از زنان با تلفن حرف مي‌زنند. ديگر اين كالا مخصوص نوجوانان و جوانان نيست و در بريتانيا 40 درصد افراد بالاي 60 سال هم تلفن همراه استفاده مي‌كنند.72 درصد مردان روزي يكساعت حرف مي‌زنند چه با تلفن همراه و چه از تلفن ثابت در حاليكه آمار زنها تنها 53 دقيقه است. البته تعداد كمتري از زنان نسبت به مردان هم تلفن همراه دارند اما روند متوسط طول مكالمات آنها هم نزولي بوده است. شايد اين امر به دليل اين باشد كه مردان به وسايل تكنولوژيكي بيشتر علاقه دارند. اما در پايان هفته ها طول مكالمه ها بسيار بالا مي رود و زنان كمي بيشتر از مردان صحبت مي كنند.طبقه و ثروت هم البته در مالكيت تلفن همراه نقش بازي مي كند. 80 درصد طبقات بالا و ميانه تلفن همراه دارند در حليكه 51 درصد طبقات پايين و طبقات غير ماهر صاحب تلفن همراه هستند.در حال حاضر تلفن همراه بر طراحي‌ها‌ي لباس و كيف تاثير گذاشته است و بايد جاي مناسب براي تلفن همراه داشته باشند. نوع تلفن همراه براي خانم‌ها بيشتر بايد با نوع لباس هماهنگ باشد. اما در اينجا محور تلفن همراه است. طراحان تلفن همراه هر روز نوع طراحي هايشان را تغيير مي‌دهند و بدنبال جذب بيشتر مشتري هستند.اگر به رستورانها و كافي‌شاپ‌ها برويد مي‌بينيد كه اهميت داشتن موبايل و نوع كوچك و قشنگ ترش ازداشتن كفش شيك بيشتر شده است و شاخص طبقه بالا بودن ديگر كفش و يا ساعت نيست بلكه تلفن همراه است.در گزارشي از خبرگزاري دانشجويان درباره اس‌ام‌اس و نقش آن در ارتباط انساني نوشته است: بعضي‌ها هر چه به دستشان مي‌رسد را مثل يک وظيفه براي ديگران مي‌فرستند بدون اينکه حتي به مخاطبي که اين پيام را دريافت مي‌کند فکر کنند.دسته ديگر کساني هستند که در منتهاي عقل و منطق و گاهي صرفه اقتصادي از پيامک براي اين استفاده مي‌کنند که هزينه تماسشان را کاهش دهند و اکثر اين پيغام‌ها شامل اين متن است که به من زنگ بزن يا کجايي؟دسته آخر کساني هستند که با توجه به روحيات دوستان و توجه به وضعي که در حال حاضر دارد و حتي سليقه‌هايش در موقعيت‌هايي که گيرنده واقعا نياز به شارژ روحي دارد پيامي مي‌فرستد که فرد را به شدت قوت قلب مي‌بخشد يا آرام مي‌سازد يا حتي براي مواجهه با سختي‌ها حمايت مي‌کند. تاثيرات اين دوستاني که شايد حتي سالي يکبار هم يكديگر را نبينند ولي هر روز منتظر دريافت پيامهايشان هستي و با آنها نوعي ارتباط روحي داري در زندگي‌ات غيرقابل انکار است. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Mon, 21 Dec 2020 17:23:58 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85-tbxfanfdymde این مهم نیست که شما چند سال دارید یا اهل کجا هستید و یا چه کاری برای گذران زندگی انجام می‌دهید. آنچه اهمیت دارد این است که همه‌ی ما انسانها یک ویژگی مشترک داریم و آن میل به موفقیت است. تعریف هر فردی از موفقیت متفاوت بوده و ممکن است شخصی موفقیت را در این بداند که همسری عاشق و وفادار یا پدر و مادری مراقب و مسئولیت پذیر باشد، حال آنکه بیشتر مردم موفقیت را با شهرت، ثروت و قدرت برابر می‌دانند.همه‌ی ما می‌خواهیم برای داشتن یک زندگی راحت به موفقیت برسیم،  از نظر مالی آزادی داشته باشیم، اتومبیل خوبی برانیم و در خانه‌ای زیبا زندگی کنیم. با این حال اگر چه موفقیت دست یافتنی است اما به آسانی به دست نمی‌آید.راهکارها و راهنمایی های بسیاری در مورد چگونگی دستیابی به موفقیت در زندگی در جهان پیرامون ما وجود دارد. اما بهترین راه برای رسیدن به موفقیت بی‌شک دنبال کردن قدم به قدم افراد موفق است. در این مقاله 13 راهنمایی برای شما گذاشته شده است....1- بزرگ فکر کنیدبزرگترین خطر برای بیشتر ما این نیست که هدف‌های بسیار بزرگ داشته باشیم و شکست بخوریم. بلکه این است که هدف‌های کوچک را انتخاب کنیم و به آنها دست یابیم. 2- آنچه را دوست دارید پیدا کنید و انجام دهیدشما می‌دانید در جاده موفقیت هستید اگر کاری را که مایل هستید انجام دهید و برای آن پولی دریافت نکنید. 3- یاد بگیرید که چگونه تعادل را در زندگی برقرار کنیدهمواره یک درگیری تغییرناپذیر، یک نبرد دائمی بین  جنگ و صلح در محل کار و در زندگی وجود دارد. با این وجود نمی‌توان بر هیچکدام تسلط یافت اما می‌توان بر آنها اثر گذاشت. حال شما چه کاری انجام می‌دهید وقتی این کلید موفقیت است. 4- از شکست نترسیدشکست تنها فرصتی برای آغاز دوباره است، اما این بار باید هوشمندانه‌تر عمل کرد. 5- یک عزم تزلزل ناپذیر داشته باشیدمن در گذشته تصمیمی گرفتم تا بتوانم به موفقیت برسم. وقتی که من عزم انجام کاری را داشتم که می‌توانستم انجام دهم، هیچ ساعتی ، هیچ مقداری از پول و یا هیچ کاری نمی‌توانست از رسیدن به مقصود مرا باز دارد. من آن را انجام می‌دادم زیرا که می‌دانستم به نفع من است. من میدانم موفقیت چگونه بدست می‌آید.6- مرد عمل باشیدمدت زمانی است متوجه شده‌ام که افراد موفق به ندرت کنار می‌نشینند تا اتفاقات به خودی خود در مورد آنها رخ دهد. آنها بیرون می‌روند و خودشان اتفاقات را باعث می‌شوند. 7- از کشمکش دوری کنیدمهمترین عنصر در کسب موفقیت این است که بدانیم چگونه با مردم کنار بیاییم و همراه شویم. 8- از معرفی ایده‌های جدید نترسید یک فرد با یک ایده جدید تا زمانی که این ایده موفق است، مانند یک اهرم عمل می‌کند. 9- باور داشته باشید که ظرفیت موفقیت را داریداگر شما می‌توانید رویای چیزی را ببینید پس شما می‌توانید آن را انجام دهید. 10- همیشه یک نگرش ذهنی مثبت را حفظ کنیدهیچ چیزی نمی‌تواند فردی را با نگرش ذهنی درست از رسیدن به هدف بازدارد، همچنانکه هیچ چیزی بر روی زمین نمی‌تواند به انسانی با نگرش ذهنی اشتباه کمک کند. 11- اجازه ندهید ناامیدی شما را از پافشاری برای رسیدن به موفقیت بازدارداجازه ندهید هیچ احساس دلسردی شما را شکار کند، اینگونه در پایان، موفقیت از آن شماست. 12- به کار سخت راضی شوید... 13- برای پیروی از درک خود به اندازه کافی شجاع باشید برای پیروی از قلب و درک خود شجاعت داشته باشید، چرا که آنها هر طور که هست قبل از آنکه بدانید واقعا چه چیزی می خواهید انجام دهید کمکتان می‌کنند. بقیه‌ی چیزها فرعی است.  شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Mon, 21 Dec 2020 17:03:31 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-ysguexm7bnrp اینترنت چیست و چه کاربردهایی در کتابخانه ها داردامروزه فن آوری اطلاعات کاربردهای بسیاری در کتابخانه ها و مراکز اطلاع رسانی یافته است که یکی از کاربردهای مهم آن در کتابخانه ها به ویژه کتابخانه های تخصصی شرکت ها و سازمان های مختلف، استفاده از شبکه های رایانه ای به خصوص شبکه اینترانت می باشد. در حوزه فن آوری اطلاعات، اینترانت هاتحولی مهم در عصر حاضر به شمار می آیند. مفهوم اینترانت از اینترنت و به عنوان گامی طبیعی در راه تحول آن حاصل آمده است. همان TCP/IP یا به عبارتی همان الگوی خدمات دهنده/ خدمات گیرنده وب در اینترانت نیز استفاده می شود. به طور خلاصه، ویژگی های منحصر بفرد اینترانت مثل صرفه جویی در هزینه و زمان، تمرکز اطلاعات، ایجاد امکان اشتراک و سازماندهی اطلاعات از طریق صفحات وب، بهره گیری از آن برای انتشار منابع اطلاعاتی سازمان و غیره سببشده است تا در بین سازمان ها عمومیت یافته است. این مقاله، ابتدا به تعریف اینترانت و بیان قابلیت ها و مزایای آن می پردازد. پس از آن به برخی از راه های تأمین امنیت آن اشاره می نماید و در ادامه در رابطه با استفاده های کتابداران از اینترانت و کاربردهای آن در کتابخانه ها بحث می کند.مقدمهما در دورانی زندگی می کنیم که شتاب تغییرات از توان بسیاری از انسانها و نهادها و سازمانها برای تطابق با این دگرگونی ها پیشی گرفته است. در عصر اطلاعات و دوران گسترش شتابناک «چند رسانه ایها»، «اینترنت»، «اینترانت» و«اکسترانت» ما سعی داریم که با استفاده از این ابزار سطح بهره وری را در همه زمینه ها از جمله در زمینه مسائل اقتصادی افزایش دهیم.استفاده از فن آوری های جدید یکی از راههای ارتقای بهره وری می باشد و یکی از فن آوری های جدید و پر شتاب عصر حاضر، فن آوری شبکه های رایانه ای است.شبکه های رایانه ای از طریق اشتراک منابع امکان استفاده بهینه از منابع محدود را برای شرکتها و سازمانها فراهم می نمایند و ایجاد ارتباطات از طریق این شبکه ها موجب تسهیل فعالیت ها و تسریع گردش امور جاری آنها می شود.امروزه شبکه های رایانه ای پایه و اساس بسیاری از فعالیت های اجتماعی و اقتصادی شده اند ولی یکی از عمده ترین مسائل در استفاده از فن آوری شبکه، انتخاب درست و بهینه آن می باشد تا از تحمیل هزینه های نابجا و استفاده ناکارآمد از فن آوری جلوگیری شود. شبکه اینترانت مناسب ترین شبکه برای یک شرکت یا سازمان می باشد که این امکان را فراهم می نماید که همزمان با پاسخگویی به نیازهای درون شرکت، هماهنگ با تغییرات تکنولوژیک جهانی و رشد سریع شبکه جهانی اینترنت باشد و بتوان از این شبکه برای ارتباطات هر چه وسیع تر نیز در موقع خود استفاده کرد.تعریف اینترنتبه زبان ساده، اینترانت اصطلاحی توصیفی است که به شبکه داخلی سازمان هایی اطلاق می شود که از خدمات اینترنت از قبیل شبکه جهان گستر وب، پروتکل انتقال فایل[۲]، گوفر[۳]، صندوق پست الکترونیکی[۴]، گروههای خبری[۵]، گفتگوی اینترنتی[۶] و کنفرانس های صوتی و تصویری بهره می گیرند اما با حد و مرزهای فیزیکی و فرآیندهای داخلی و ویژه سازمان منطبق شده اند، به طوری که اطلاعات قابل اعتماد و سودمندی را فقط برای کارکنان آن سازمان و نه برای جامعه اینترنت فراهم می آورند (گیلوری، ۱۳۷۸، ص ۱۰۹). به عبارت دیگر در یک جمله ساده می توان گفت که اینترانت یک اینترنت خصوصی است.تاریخچه اینترانتاینترانت تاریخچه جداگانه ای ندارد چرا که یکی از دستاوردهای اینترنت به شمار می رود و در واقع چند سالی پس از آنکه اینترنت در دهه ۷۰ میلادی شکل یک شبکه گسترده جهانی را به خود گرفت و در اوایل دهه ۹۰ میلادی به ساختار گسترده خود تبدیل شد و عصر اطلاعات را به واقعیت نزدیکتر کرد، اینترانت واکسترانت نیز در این عرصه به ظهور رسیدند.در ایران نیز به طور دقیق مشخص نیست که از چه سالی استفاده از اینترانت آغاز شده است. در این رابطه بابایی و دیگران (۱۳۷۸) اظهار می دارند که به گفته محسنی نیا، مسئوول سابق واحد مهندسی شبکه اداره کل آمار و اطلاعات وزارت کشاورزی، این وزارتخانه که از جمله مؤسسات پیشرو در این زمینه است، از سال ۱۳۷۴ توانسته است از خدمات شبکه جهانی اینترنت استفاده نماید. سپس اداره کل آمار و اطلاعات اینوزارتخانه با ایجاد اینترانت توانسته است اطلاع رسانی و ارائه خدمات به متقاضیان و کارکنان را با روشی آسان و سریع انجام دهد. در این شبکه خدمات اطلاعاتی از جمله اخبار و رویدادها، آمار کتابهای موجود در کتابخانه اداره کل آمار و اطلاعات، و ارتباط با سایت های کشاورزی مرتبط ارائه می شود. علاوه بر این تصاویری از دیدنی های ایران همراه با موسیقی نیز قابل استفاده است. در همین زمینه، نقیب زاده مشایخ- رئیس سابق انجمن انفورماتیک ایران- می گوید:«شاید اطلاع دقیقی در مورد اینکه اولین اینترانت در کشور ما کجا و در چه سازمانی نصب شده است وجود نداشته باشد اما تا جایی که من اطلاع دارم اولین اینترانت «جامع» ایران در دی ماه ۱۳۷۵ در معاونت پژوهشی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نصب و راه اندازی شده است. این سیستم که موسوم به شبکه ملی بهداشتی و زیست پزشکی کشور است، یک سیستم بزرگ اطلاع رسانی می باشد که تماماً در محیط یکپارچه وب و به صورت دو زبانه عمل می کند».قابلیتهای یک اینترانتیک اینترانت می تواند از قابلیتهای زیر برخوردار باشد:● به اشتراک گذاشتن اسناد و مدارک● ارائه خدمات اینترنت● پیام رسانی● دسترسی مطمئن● جستجو و بازیابی● امکان دسترسی آسان● مبتنی بودن بر پایگاه داده ها و بانک های اطلاعاتیایجاد یک اینترانت شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Mon, 21 Dec 2020 16:55:07 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%B9%D9%84%D9%85-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-thfbcsmr7kru تفکیک علم از غیر علم یا به عبارتی آنچه که بعنوان شبه علم شناخته می شود، سرفصلی فوق العاده با اهمیت در « فلسفه علم» است. علم در فرهنگ ما در قبال معانی متفاوتی چون آگاهی، ادراک، شناخت، فهم و معرفت به کار می رود، و به دلیل وجود معانی مختلف ، ابهاماتی نیز در فهم این واژه وجود دارد. “علم” از واژه لاتین (science) مشتق شده است. علم در معنای اصطلاحی روشی است نظام مند درباره نگرش انسان به طبیعت که با روش های معین بدست می آید و هدف آن برقراری رابطه ثابت بین پدیدارهاست. امروزه شاید بتوان پنج تعریف از ماهیت « علم» ارائه داد:1- علم به مثابه کار دانشمند2- علم به مثابه تکنولوژی3- علم به مثابه خیر و خوبی4- علم به مثابه نهاد5- علم به مثابه کار آزمایشگاهیتعریف نخست، علم را ذیل عنوان کار دانشمند تعریف می کند و به نوعی پاسخ به این پرسش است که « دانشمند کیست؟» واضح است که دانشمند کسی است که به کار علم مشغول است. این تعریف ارزش خاصی ندارد، چرا که برای ارائه تعریف علم، مفهوم دانشمند را پیش کشیده و برای تعریف دانشمند، مفهوم علم را. بنابراین، این تعریف دوری (circular) است و هیچ معرفت جدیدی به ما نمی دهد.در نظرگاه دوم، هیچ تمایزی میان علم و تکنولوژی وجود ندارد. علم، پل ها، قرص های ویتامین، سفرهای فضایی و بمب های هسته ای است. به واقع ابهتی که علم داراست، آمیزه ای است از تحسین رفاه و آسایشی که دانش علمی به ارمغان آورده و دلهره از آن سنخ ویرانگری که ممکن است همین دانش پدید آورد. حقیقتی که در این تصور از دانش نهفته، این است که به علم بعنوان ناجی بشریت یا ویرانگری محتمل می توان نگاه کرد. علم سیطره و درک بی سابقه ای از طبیعت را به انسان داده است. بین علم و تکنولوژی تمایزات مهمی وجود دارد. تکنولوژی نمایانگر کاربرد داشن علمی در صنعت، هنر و همه گونه مسائل علمی است. در واقع با داشتن حداقل دانش علمی، برخورداری از تکنولوژی کاملا ممکن است. اما علم و تکنولوژی الزاما دو روی سکه نیستند و بخش بزرگی از علم هیچ گونه کاربرد عملی یا تکنولوژی عاجلی ندارد. نه فقط بین دانش علمی و تکنولوژی بلکه میان نظریه علمی از یک سو و دانش علمی از سوی دیگر باید تمایز قائل شد.در تعریف سوم علم به مثابه هر آنچه درست و نیکوست، هر آنچه خیر است و صحیح مطرح می شود. در نزد عامه هم این تعریف بسیار معمول است. بارها شنیده ام که حتی افراد دور از دانش نیز برای تایید پندارها و اعتقادات خودشان بر علمی بودن آنها تاکید می کنند و اصرار دارند که اخبار و گفته ها و محصولاتشان علمی است. آنها نمی خواهند گفته هایشان غیر علمی باشد چرا که در نظر عامه مردم واژه غیر علمی واژه نادرستی است. از همین رو که حتی فروشنده مهره مار یا فروشندگان سنگ ماه تولد هم اصرار دارند که محصولاتشان مورد تایید علم است. بیشتر مجریان برنامه های فریب عمومی این معنای ضمنی را در نظر دارند که وقتی می گویند فلان چیز علمی است، صرفا مرادشان اسن است که آن چیز خوبی است. بارها شنیده ام که باورمندان به توانایی های فرا طبیعی، اصرار دارند که کارشان علمی است و علم هم اعمال و باورهای آنان را تایید می کند.چهارمین تعریف، علم را همچون نهاد می داند. علم حمایت دولت ها، منابع مالی سازمان های اقتصادی و تسهیلات دانشگاه های بزرگ و سازمان های آموزشی دیگر را بدست آورده است. به واقع این نتیجه نهادی شدن علم در فرهنگ جوامع انسانی است. معنای نهادی شدن علمی بسیار فراتر از اینهاست. این به آن معناست که پژوهش علمی، کاری مشترک شده که حمایت دانشمندان بسیاری را لازم دارد. معیارهای مشترک در جامعه علمی، پیامدهای تکنولوژیکی احتمالی، به ویژه از نظر بودجه عمومی علم، همه و همه سبب شده که یک تعریف از علم مبتنی بر علم به مثابه نهاد در نظر گرفته شود.طبق آخرین تعریف، آنچه که علم را از دیگر فعالیت ها متمایز می کند این است که علم در آزمایشگاه دنبال می شود. حتی جایی که آن آزمایشگاه ممکن است لبه آتشفشان ، ژرفای اقیانوس، یا فضای بیرون زمین باشد. دانشمندان در شرایط کنترل شده ای در آزمایشگاه ها کار می کنند و امور واقع طبیعت را بررسی می کنند. شاید گمراه کننده ترین بینش به علم، از همین درآمیختگی علم با آزمایشگاه ناشی می شود، ولی با تمام این تفاسیر این مدل هم به نوعی تعریفی از علم ارائه می دهد، هرچند که این تعریف اساسا نیازمند شرح و بسطی به مراتب بیش از اینهاست. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Mon, 21 Dec 2020 16:38:33 +0330 https://virgool.io/@m_11236130/%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%DA%A9%D9%86%D9%88%D9%84%D9%88%DA%98%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%A8%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%A8%D8%AF%DB%8C-%D9%87%D8%A7-ambiowsuzdql دنیای تکنولوژی با خوبی ها و بدی ش!از خصوصیات تکنولوژی بیشتر بدانیدتکنولوژی بی شک زندگی را برای انسان آسان ساخته است، ولی نباید از تاثیرات منفی تکنولوژی نیز چشم پوشی کرد، بی شک تکنولوژی در بسیاری زمینه ها بر روی انسان ها تاثیر منفی به همراه داشته است.امروزه در ایالات متحده آمریکا آمار اضافه وزن روز به روز بالا می رود. یکی از دلایل اصلی اضافه وزن گوشی های هوشمند، تبلت ها، بازی های ویدئویی، تلویزیون‌ها هستند. براساس تحقیقات موسسه Milken Institute امروزه در ۱۰ کشور برتر دنیا مهم ترین عامل اضافه وزن تکنولوژی و کم تحرکی بیان شده است.علت اصلی این موضوع که تکنولوژی باعث اضافه وزن شده است این است که تکنولوژی به اندازه ای جذاب است که به راحتی می تواند شما را ساعت ها بر روی صندلی تان نشانده، تکنولوژی و جنبه های آن بسیار وسوسه برانگیز و جذاب بوده و انسان به خصوص کودکان و نوجوانان به راحتی به آن معتاد می شوندفرض کنید در اینترنت به دنبال یک ویدئوی سرگرم کننده گشته و سرانجام در سایتی آن را می یابید، توقع شما این است که این ویدئو به سرعت باز شود و شما سریع ویدئو را مشاهده و از آن لذت ببرید، ولی داستان و روال کار این گونه پیش نمی رود! بسیاری از وب سایت های ویدئویی مانند یوتیوب، معمولا دارای ویدئوهایی با حجم های بالا هستند و اگر شما بخواهید یک ویدئو را با کیفیت بسیار بالا ببینید باید کمی صبر کرده تا ویدئو بارگذاری شود. تحقیقات نشان از آن دارد که این زمان برای بسیاری از افراد عذاب آور است و نمی توانند این چند ثانیه یا چند دقیقه کوتاه را با آرامش گذرانده تا فیلم بارگذاری شود. این موضوع باعث خشم و عصبانیت در افراد می شود و همین موضوع بر روی انسان تأثیر منفی گذاشته و آستانه صبر را نیز کم می کند.GPS، تاثیرگذار بر روی کارکرد مغزGPS امروز به بخش جدا نشدنی از زندگی ما تبدیل شده است و در بسیاری از شرایط ما ناخود آگاه از GPS به عنوان یک یاور همیشگی استفاده می کنیم. براساس تحقیقات دانشگاه مک گیل استفاده بیش از حد از GPS می توان در عملکرد حافظه بلند مدت تأثیر منفی بگذارد. علت این موضوع به دلیل وجود ناحیه ای با نام هیپو کامپ در مغز است. منطقه و یا ناحیه هیپو کامپ وظیفه GPS را در مغز ما برعهده داشته و با جایگزین کردن GPS خود به خود این قسمت از مغز ما بلااستفاده باقی مانده و تأثیر منفی بر روی ذهن ما بوجود می آورد.براساس تحقیقاتی در دانشگاه میشیگان حتی GPS و استفاده بیش از حد از آن می تواند شروع به زوال عقل و آلزایمر را در انسان را جلوتر انداخته و انسان در سنین پایین تر دچار آلزایمر شود.کاهش تمرکز با تکنولوژیشاید این جمله شما را متعجب کرده باشد ولی حقیقت دارد، تکنولوژی میزان دقت و تمرکز شما را کم می کند. براساس تحقیقات موسسه ‌ای در کانادا، این موضوع ثابت شده است. این گروه تحقیقاتی، پروژه خود را بر روی ۲۰۰۰ نفر انجام دادند و برای این ۲۰۰۰ نفر هر روز وظایفی مشخص می شد که این وظایف در ارتباط با تکنولوژی بود و افراد برای انجام دادن این وظایف باید در طول روز یکسره با دنیای تکنولوژی کلنجار می رفتند.در آخر نتیجه این تحقیقات نشان از آن داردکه قدرت تمرکز این افراد از ۸ ثانیه به ۱۲ ثانیه اضافه می شود، این به معنی است که قدرت تمرکز در ارتباط یکسره با تکنولوژی کم می شود. در این پروژه قدرت یادآوری و به خاطر سپردن را به ماهی قرمز شبیه کرده اند، این تشبیه به این دلیل است که ماهی قرمز دارای قدرت حافظه بسیار کوتاهی است. این ارتباط مستقیم با تکنولوژی در قدرت حافظه نیز تأثیر مستقیم دارد.پیام کوتاه کمتر شدن ارتباط اجتماعی را به دنبال دارد.فرستادن پیام در شبکه های اجتماعی یا به‌اصطلاح امروزی ها تکست دادن، به بخش اصلی زندگی نوجوانان و جوانان تبدیل شده است. براساس آماری بسیاری از گروه های دانش آموزی در آمریکا امروزه بیشتر از ارسال پیام استفاده می کنند تا تماس گرفتن. در واقع این جایگزینی باعث از بین رفتن احساس در این میان می شود، در فرستادن پیام بسیاری از سو تعبیرها رخ داده و همین سو تعبیر ها باعث کم شدن احساس و انتقال احساس کمتر میان انسان ها شده است.تنبلی با گوگلگوگل یکی از بهترین موتورهای جستجو است که بی شک گزینه اول بسیاری از افراد برای جست وجو است. براساس تحقیقات گروه تحقیقاتی در کمپانی گوگل، در واقع گوگل تبدیل به بانکی از اطلاعات شده است و افراد و سطح یادگیری به شدت کمتر شده  و همه گوگل را به عنوان دستیار همراه خود مدنظر قرار می دهند.این موضوع می تواند به شدت بر روی دانش و علم بشر تاثیرگذار باشد. شاید امروز این تأثیر ملموس نباشد ولی در آینده ای نه چندان دور این تاثیر به وضوح دیده می شود. بی شک تکنولوژی در حال تبدیل شدن به عضوی از زندگی انسان شده است که به سختی بتوان این عضو را از زندگی امروزه جدا ساخت و این موضوع زندگی انسان را به شدت تهدید می کند.تکنولوژی بیشتر خلاقیت شما را کمتر می کندبی شک تکنولوژی در بسیاری از زمینه های طراحی و هنر تاثیر داشته و کار را بسیار آسان تر کرده است، ولی در بسیاری شرایط نیز شما به برده ماشین تبدیل شده و کمپانی ها و مرکز های قدرت شما را به انجام کاری مجبور می کنند. براساس تحقیقات Johns Hopkins در دانشگاه Illinois، تکنولوژی نه تنها به بالارفتن خلاقیت کمک نکرده است بلکه قدرت خلاقیت را نیز کم کرده است. محققان به این نتیجه رسیده اند که هرچه منابع کمتری در اختیار انسان قرار بگیرد قدرت خلاقیت انسان بیشتر پرورش پیدا می کند، شاید این جمله معروف به گوش شما خورده است که در محدودیت ها انسان رشد می کند.انحراف ذهن شما با خبرهای دروغینرسانه های دروغین روزبه روز در حال اضافه شدن بوده و در سال ۲۰۱۶ این رسانه ها به ‌شدت بالا رفته است. سایت های خبری جعلی به شدت تأثیر منفی بر روی جامعه گذاشته و می توانند اذهان عمومی را منحرف سازند. شهریار حسین زاده شهریار حسین زاده Sun, 20 Dec 2020 20:45:08 +0330