https://virgool.io/feed/@m_11873558 بازیگر / عکاس / باریستا fa 2026-06-16 22:02:37 https://files.virgool.io/upload/users/2894513/avatar/nvUxa7.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_11873558 https://virgool.io/@m_11873558/%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-jegkrjcgag4o شین اومارا استاد تحقیقات تجربی مغز در کالج ترینیتی دوبلین در دانشگاه دوبلین است. او مدرک لیسانس و فوق‌لیسانس خود را از NUI Galway و مدرک DPhil را از دانشگاه آکسفورد دریافت کرده است. این نویسنده عضو کالج ترینیتی، دوبلین (FTCD) است و اولین عضو منتخب ایرلند انجمن علوم روان‌شناسی (FAPS) و عضو منتخب آکادمی سلطنتی ایرلند (MRIA) است. او یک خبرنامهٔ پرطرفدار به آدرس brainpizza.substack.com داردکتاب در ستایش راه رفتن کوشیده است تا توانایی گام‌برداشتن و از این‌سو به آن‌سو رفتن انسان از همان ابتدای تاریخ و نیز چگونگی عملکرد مغز و بدن در سازوکار شگفت‌انگیز آن را بررسی و ستایش کند. با خواندن این کتاب درمی‌یابید که چطور این توانایی، می‌تواند افکار شما را آزاد کند تا به بیشترِ موضوعات اجتماعی، از بازی گلف گرفته تا پرسه‌زدن در کشور یا راه‌پیمایی برای تغییر اجتماع بپردازید. کتاب حاضر به موضوعاتی مانند مزایای راه‌رفتن، چگونه راه‌رفتن، شهرنوردی، پیاده‌روی خلاق و پیاده‌روی جمعی پرداخته است.چیست که ما را انسان می‌کند؟ کتاب حاضر با این جمله آغاز شده است.کتاب در ستایش راه رفتن کوشیده است تا توانایی گام‌برداشتن و از این‌سو به آن‌سو رفتن انسان از همان ابتدای تاریخ و نیز چگونگی عملکرد مغز و بدن در سازوکار شگفت‌انگیز آن را بررسی و ستایش کند. با خواندن این کتاب درمی‌یابید که چطور این توانایی، می‌تواند افکار شما را آزاد کند تا به بیشترِ موضوعات اجتماعی، از بازی گلف گرفته تا پرسه‌زدن در کشور یا راه‌پیمایی برای تغییر اجتماع بپردازید. کتاب حاضر به موضوعاتی مانند مزایای راه‌رفتن، چگونه راه‌رفتن، شهرنوردی، پیاده‌روی خلاق و پیاده‌روی جمعی پرداخته است.چیست که ما را انسان می‌کند؟ کتاب حاضر با این جمله آغاز شده است.#بهزاد_قزلباش#شین_اومارا#در_ستایش_راه_رفتن#مرصاد_غنی_آبادی#سارا_رضایی بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Mon, 20 Nov 2023 20:30:19 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%A8-%D8%B1%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-x24tcsgkakt6 در کتاب اثر مرکب، نوشته دارن هاردی، اصول به دست آوردن موفقیت و مهم‌تر از آن ادامه داشتن آن را یاد می‌گیریم.در میکروکتاب اثر مرکب (the Compound Effect) نوشته دارن هاردی (Darren Hardy) شما با یک برنامه واقعی به همراه راهکارهای واقعی که منجر به تغییر زندگی و واقعیت بخشیدن به آرزو‌ها می‌شود آشنا می‌شوید. این کتاب جهشی برای درآمد، زندگی و موفقیت شماست.همه ما به دنبال موفقیت و تحقق اهداف و آرزوهایمان هستیم. اثر مرکب وجه اشتراک تمام افراد موفق با یکدیگر است که "دارن‌هاردی" با بررسی تک تک آنها، به آن رسیده است. این کتاب به شما می‌گوید که چطور با چند اصل ساده زندگی روزمرتان را متحول کنید. اثر مرکب می‌گوید برای به وجود آمدن تغییرات بزرگ نیاز به قدم‌های بزرگ نیست بلکه ثبات قدم در انجام تغییرات کوچک است که می‌تواند شما را به آنچه می‌خواهید تبدیل کند. همچنین این تغییرات کوچک و اتفاقات پیرامون آنها را در مسیر موفقیت بررسی می‌کنید.دیگر زمان آن رسیده است که یک بار برای همیشه حقیقت موفقیت را بدانید. هیچ فرمول معجزه آسایی وجود ندارد. شما با دو روز کار در اینترنت میلیاردر نمی‌شوید یا با استفاده از یک کِرِم بیست سال جوان‌تر نخواهید شد. خیلی عالی بود اگر می‌شد موفقیت، اعتماد به نفس و سلامتی را در یک پکیج از سوپرمارکت خرید اما اینطور نیست. باید آنها را بدست آورید و دارن‌هاردی به ما می‌گوید که از طریق کنترل نیرویی که در زندگیمان وجود دارد باید این کار را انجام داد. با کنترل نیروی اثرمرکب. چیزی که در این کتاب به شما گفته می‌شود، نتیجه ۱۶ سال تحقیقات و تجربه دارن‌هاردی با بهترین اساتید دنیاست. قبل از شروع لازم است بدانید که بدست آوردن موفقیت دشوار،  گاهی خسته کننده و تکراری است. در این کتاب شما رازهای خارق‌العاده‌ای را کشف نمی‌کنید، بلکه چیزهایی که در زندگی‌تان وجود دارد را کنترل و با تغییرات ساده اتفاقات بزرگ برای خودتان به وجود می‌آورید.#بهزاد_قزلباش#اثر_مرکب#دارن_هاردی#مرصاد_غنی_آبادی#امیرعباس_حیدری بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Mon, 20 Nov 2023 20:27:01 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8C%D9%85-%D8%AE%D8%B1%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87-c1lygqopnfqe پانصد سال قبل از تولد عیسی ، موجودی تحقق یافته از خدا به نام لائوتزو در چین باستان 81 آیه را بیان کرد که بسیاری آن را آخرین تفسیر درباره ماهیت وجود ما می دانند. متن کلاسیک این 81 آیه ، به نام تائو ته چینگ یا راه عالی ، توصیه ها و راهنمایی هایی را ارائه می دهد که اخلاقی ، معنوی و همیشه به فکر کار خوب است.در این کتاب زندگی براساس تعالیم خردمندانه دائو ، دکتر وین د. دایر صدها ترجمه از تائو ته چینگ را مرور کرده و 81 مقاله مجزا درباره چگونگی به کار بردن حکمت باستانی لائو-تزو در دنیای مدرن امروز نوشته است.این اثر شامل کل 81 آیه از تائو است که از تحقیق وین در مورد 12 ترجمه متن که بیش از 25 قرن باقی مانده است ، جمع آوری شده است. هر فصل برای زندگی در واقع تائو یا راه عالی امروز طراحی شده است. برخی از عناوین فصل "زندگی با انعطاف پذیری" ، "زندگی بدون دشمن" و "زندگی با رها کردن" هستند. هر 81 فصل کوتاه به زندگی در Tao می پردازد و با بخشی بنام "Doo the Tao Now" پایان می یابد.وین یک سال را صرف خواندن ، تحقیق و تعمق درمورد پیام های Lao-tzu کرد ، هر روز آنها را تمرین کرد و در نهایت این مقاله ها را نوشت زیرا احساس کرد Lao-tzu می خواهد شما آنرا را بشناسید.#بهزاد_قزلباش#مرصاد_غنی_آبادی#زندگی_بر_اساس_تعالیم_خردمندانه#امیرعباس_حیدری#سارا_رضایی بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Mon, 20 Nov 2023 20:19:22 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D8%AF%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D9%BE%DB%8C%D8%B1%D9%85%D8%B1%D8%AF-g67ezcvpt41j همانطور که از نام  این داستان "از یادداشت های یک مرد سالخورده" مشخص است، این کتاب یادداشت های فردی به نام نیکالای استپانویچ است، مردی که از او به عنوان پروفسوری ممتازو عالی رتبه و دارنده ی نشان نام برده می شود، او آن قدر نشان و مدال روسی و خارجی دارد که وقتی ناچار می شود همه ی آن ها را به سینه اش بیاویزد، دانشجویان به لقب"کثیرالنشان" مفتخرش می کنند.خلاصه اگر از فهرست دور و دراز دوستان بلندآوازه و همچنین بزرگی و مقام او که خودش دو صفحه ای می شود بگذریم می رسیم به تعریف خودش از این نام بزرگ  که با خواندنش در همان ابتدا می توان شیرینی لحن مختص چخوف را حس کردیادداشت هایی که متن این کتاب را تشکیل می دهند شامل مسائل مختلفی هستند، البته خط داستانی کتاب تنها به برهه ای از زندگی این مرد سال خورده می پردازد که آن هم در همان سالخوردگی اوست.کارهایی که او در خانه و دانشگاه میکندروابطی که او با اعضای خانواده و همسرش داردپیرمردی که در زندگی اش جز علم برای چیز دیگری ارزش چندانی قائل نیست.#بهزاد_قزلباش#مرصاد_غنی_آبادی#سارا_تفرشی_نژاد#داستان_زندگی_یک_پیرمرد#آنتون_چخوف بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Mon, 20 Nov 2023 20:13:53 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AB%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-irts1v1cjy02 آقای کلاسون کتاب ثروتمندترین مرد بابل (The Richest Man in Babylon) را بر اساس تحقیقاتی که بر روی سبک زندگی مردم بابل باستان و ثروتمندی آنها انجام داد، در سال ۱۹۲۶ میلادی (۱۳۰۵ شمسی) نوشته است.در واقع این کتاب برنامه ای برای موفقیت مالی ارائه می دهد که از دیرباز استفاده می شده است و به هیچ زمان و مکانی محدود نیست.برخلاف تصور عموم هوش مالی اصلا چیز پیچیده و سختی نیست.این کتاب الهام بخش بسیاری از افراد موفق جهان از جمله رابرت کیوساکی و دونالد ترامپ بوده است.عده ای بر این باور هستند که باید به سرعت ثروتمند شد در صورتی که اینگونه نیست. همانند رژیم غذایی، ثروتمند شدن فعالیت اختیاری، پیوسته، هوشمندانه و نیازمند زمان است.نمیتوان با چند ماه رژیم گرفتن انتظار نتیجه مطلوب و البته باقی ماندن نتیجه تا همیشه را داشت.تصور کنید که نقشه گنجی به شما داده شده است اگر شما در خواندن علائم نقشه اشتباه کنید و یا به آن علائم و اصول پایبند نباشید از محل گنج دور خواهید شد.ثروتمند شدن نیازمند پایبند بودن به اصول بسیار مهم و حیاتی است. در این کتاب از پس انداز کردن به عنوان اولین اصل یاد شده است. در واقع این کتاب پاسخ ساده و دقیقی به سوال چگونه پولدار شویم ؟میدهد.با وجودیکه به نظر می رسد توصیه های کتاب قدیمی می باشد ولی برای تمام زمان ها و برای تمام افرادی که با مسائل مالی درگیرند قابل اجرا می باشد.#بهزاد_قزلباش#ثروتمندترین‌مرد‌بابل#مرصاد_غنی_آبادی#زهرا_نورانی#کلاسون بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Mon, 20 Nov 2023 20:10:07 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D9%85%D8%B0%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-ef8zwsvbspae این کتاب با تشبیه دنیا به یک میز مذاکره ، نشان می دهد هرکسی میتواند با گفت و گو زندگی خود را مدیریت کند به شرط این که هنر گفت و گو را یاد گرفته باشد.هرب کوهن، متخصص مذاکره آمریکایی است که در چانه‌زنی کسب‌وکار و مدیریت بحران فعالیت می‌کند. کوهن مدرک کارشناسی علوم سیاسی خود را از دانشگاه نیویورک دریافت کرد و برای ادامه تحصیلات وارد رشته حقوق شد. او در ۱۹۸۰ توسط نشریه پلی‌بوی، به‌عنوان بهترین مذاکره کننده دنیا لقب گرفت و شاید برایتان جالب باشد که بدانید کارتر، رئیس جمهور اسبق آمریکا در جریانمذاکره برای آزادی گروگان‌های سفارت این کشور در ایران از کوهن کمک خواست و با کمک او توانست به نتیجه برسد.کوهن در کتاب شما می توانید برای هرچیزی مذاکره کنید تلاش کرده است تا به شما بیاموزد که چطور شهود خود را برای برقراری ارتباط و مذاکره موثرتر تقویت کنید و درنتیجه هربار پیروز شوید. روش‌های پیشگامانه‌ای که کوهن در این کتاب به خوانندگان می‌آموزد نتایج قابل‌توجهی را به همراه خواهند داشت که در نهایت شما را به پیروزی می‌رساند.او نشان می‌دهد که چطور می‌تان از سه متغیر مهم قدرت، زمان و اطلاعات برای دستیابی به شرایط برد در مذاکره استفاده کنید. فرقی ندارد در چه شرایطی هستید و با چه کسی یا کسانی سروکار دارید. کوهن در نهایت به شما نشان می‌هد که چرا هر برخورد در مذاکره اهمیت ویژه‌ای داردمذاکره چیست؟ استفاده از اطلاعات و قدرت برای تاثیر بر رفتار در شبکه تنش. اگر به این تعریف گسترده فکر کنید، متوجه می‌شوید که درواقع همیشه در کار و زندگی شخصیتان هم مذاکره می‌کنید. توانایی شما در مذاکره تعیین می‌کنید که آیا می‌توانید یا نمی‌توانید برمحیط زندگی خود تاثیر بگذارید. این قدرت به شما احساس تسلط بر زندگی خواهد بخشید. اکنون از شما می‌پرسم: آیا مذاکره آسان است یا دشوار؟ اکثر مردم فرهنگ ما می‌گویند که سخت است. چرا؟ به دلیل عدم تعادل زیاد اطلاعات، فشار زمان ظاهری و قدرت درک شده.همه کسانی که دوست دارند فن چانه‌زنی را در خود تقویت کنند، و به اهداف خود دست پیدا کنند می‌توانند از خواندن این کتاب کاربردی و جذاب لذت ببرند. بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Mon, 06 Nov 2023 12:58:56 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%BE%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D9%88-%D9%BE%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D9%84-ipplofjxrznz کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول نوشته رابرت کیوساکی نویسنده و کارآفرین و سرمایه گذار آمریکایی_ژاپنی است.و این کتاب تو محتوا و حوزه خودش رتبه بالایی داره و استقبال خیلی زیادی ازش صورت گرفته.سواد مالی و آموزشش چیزی هست که میشه گفت این کتاب به دنبال اونه و اینکه چطور میشه کسب ثروت کرد و آیا همه این ثروت یعنی پول؟داستان این کتاب، داستان مواجهه کودکی با دو پدر هست.یکی پدر خودش که انسان تحصیل کرده ای هست ولی همیشه درگیر مشکلات مالی .دیگری پدر دوستش که مردی ثروتمند هست و برای پول کار نمیکنه و به دارایی خودش مسلط .این کتاب در ۶ فصل به ما آموزش می دهد .ثروتمندان برای پول کار نمیکنند .چرا باید سواد مالی آموزش داده شود.به فکر تجارت خود باشید .تاریخچه مالیت ها.ثروتمندان پول میسازند.برای یادگیری کار کن نه برای پول.امیدوارم بخونید و دوست داشته باشید.#بهزاد_قزلباش#ریحانه_توپچی#پدرپولدار_پدربی‌پول بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Mon, 06 Nov 2023 12:55:24 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D8%BA%D8%A7%D8%B2%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85-j2xk1pevytky ذهن آگاهی چیست؟ چطور می‌توان به آن رسید؟ با ذهن آگاهی چه تاثیری در زندگی روزانه می‌بینیم؟ این ها همه مسائلی‌ست که جان کابات زین سعی می‌کند در این کتاب با ما در میان گذارد.تا حالا شده روی بستری از چمن دراز بکشید، به آسمان خیره شوید و بدون هیچ فکری تنها از لحظه ی خود لذت ببرید. حتما برای همه ی ما این لحظات پیش آمده اما بعد از مدتی کوتاه دوباره ذهن شروع به پرداخت قضاوت ها، پیش‌بینی ها، برنامه ریزی ها، امید و ناامیدی ها می‌کند و دوباره از لذت تجربه و حس کردن لحظه باز می‌مانیم. دیگر اینکه ما همواره در حال تفکر پرش از وضعیت حال به وضعیت بعدی هستیم، روندی که هیچ پایانی ندارد، ما مدام در حال تلاش برای تغییر وضعیت (تغییر شغل، تغییر محل زندگی، مهاجرت و...) هستیم برای رسیدن به حس رضایت از زندگی؛ چیزی که هرگز به آن نمی‌رسیم! چون بعد هر تغییر ناخودآگاه به دنبال تغییر بعدی هستیم... این اتفاق زمانی می‌افتد که ما به جای تجربه و ادراک واقعی از لحظه ی کنونی، به لحظه ی بعد فکر می‌کنیم.کتاب به ما توصیه می‌کند برای تصمیم‌گیری بهتر، در این دریای پرتلاطم ذهنی، از سطح دریا که پر از امواج است به اعماق دریا یا ذهن برویم که همه چیز آرام تر و بدون تلاطم است و این امر نیازمند این است که ناخودآگاه خود را به خودآگاه بیاوریم.مسئله بعدی کتاب، پذیرش وضعیت و رهایی از سموم ذهنی‌ست. ما باید جهان را همانگونه که هست بپذیریم و به جای این رویکرد مخرب که با ذهنی پر جهت در جهان بی‌ثبات حرکت کنیم، با ذهنی منعطف به استقبال جهانی برویم که همواره در حال رفتن به جهت و سمت و سوی متفاوت است. اینگونه شاید بهتر بتوانیم زندگی را بپذیریم و درگیر آشوب های ذهنی نشویم.اما برای رسیدن به این خودآگاهی ذهنی باید چه کنیم!؟ «جان کابات زین» در این کتاب با تشریح مسائل ذهنی و توصیه هایش درباره ی مراقبه ی هر چند کوتاه اما منظم، راهکاری مفید برای رسیدن به یک آرامش ذهنی و استفاده از ظرفیت درونی ما معرفی می‌کند. بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Wed, 11 Oct 2023 09:52:01 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%D8%AB-%DA%A9%D9%85%D9%BE%D8%AA%D9%86-cyezzzrelcku کتاب وابی سابی: هنر کامل نبودن در زندگی! در سه بخش کلی نگارش شده است. نویسنده‌ی کتاب در بخش اول به بررسی فلسفه‌ی وابی سابی می‌پردازد و از خاستگاه این مفهوم می‌گوید. در تفکر بودایی سه کلید زندگی وجود دارد که در ژاپن در قالب ذن تجلی یافته است. این سه کلید عبارتند از: «ناپایداری همه‌چیز در دنیا»، «رنج یا عدم امکان برآوردن تمام امیال»، «تهی بودن یا نیستی». بخش دوم کتاب به اصول وابی سابی در هنرهای ژاپنی و به‌عنوان مثال در معماری می‌پردازد. به‌عنوان‌مثال می‌گوید هنر مبتنی بر وابی سابی پذیرنده‌ی عدم کمال است و به همین دلیل در آثار هنری مبتنی بر این فلسفه برخلاف آثار هنری غربی شاهد عدم تقارن، سادگی، بی‌پیرایگی، بی‌قاعدگی و تصادفی بودن هستیم. در بخش سوم کتاب، وابی سابی به‌عنوان شیوه‌ای از زندگی مطرح می‌شود؛ بر اساس این فلسفه، کامل نبودن راهی به سوی اعتلا است. کتاب وابی سابی: هنر کامل نبودن در زندگی! به زیبایی هرچه تمام‌تر این تناقض را بیان می‌کند که بهترین چیزها در زندگی تقریباً همیشه از کمال به دورند. بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Wed, 11 Oct 2023 09:44:54 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%DB%8C%DA%AF%D8%A7%DB%8C-vdsdwebw0rk6 رمز موفقیت ژاپنی‌ها برای داشتن یک زندگی طولانی و شاد چیست؟ این همان چیزیست که از کتاب ایکیگای میخوانیدشادی و آرامش تعریف دقیقی ندارد و به دیدگاه و سبک زندگی شما بر می‌گردد.ژاپنی‌ها، مردمانی هستند که به داشتن عمری طولانی شهرت دارند و حتی در سنین بالا از سلامت جسمی خوبی برخوردار هستند. جالباست که بدانید حتی ژاپنی‌ها بیشترین آمار امید به زندگی در جهان را به خود اختصاص داده‌اند. رمز موفقیت آن‌ها، مفهومی به نامایکیگای است که در این کتاب توضیح داده شده است. معنای این فلسفه اصیل ژاپنی، دنبال کردن فعالیتی است که انجام مستمر آنباعث افزایش امید به زندگی و کسب آرامش می‌شود.داشتن یک هدف بلند مدت در زندگی رمز عمری طولانی است.دیدی وجود ندارد که داشتن یک زندگی طولانی، سالم و ثمربخش آرزوی همه ماست. اما چگونه می‌شود به چنین مهمی دست یافت؟ براییافتن پاسخ مناسب بهتر است نگاهی اجمالی به جزیره اکیناوا، واقع در جنوب ژاپن بیندازیم؛ چرا که بیشترین جمعیت افراد بالای صدسال جهان، در این منطقه ساکنند.این مفهوم را می‌توان در چهار عامل توصیف کرد که مشغول بودن در هر کدام از آن‌ها باعث ایجاد آرامش و رضایت درونی می‌شود:چیزی که در مورد آن اشتیاق دارید؛حوزه‌ای که در آن مهارت دارید؛آن‌طور که دوست دارید، امرار معاش کرده و درآمد کسب کنید؛آنچه که دنیا نیاز دارد را خلق کنید و به آرامش برسید.اغلب ژاپنی‌ها معتقدند که همه افراد یک ایکیگای یا سرنوشت مخصوص به خود دارند که هدف خلقت آن‌هاست. آن‌ها بر این باورند کههمه انسان‌ها تنها برای اینکه آن هدف و رسالت را به سرانجام برساند، پا بر عرصه وجود گذاشته‌اند.ایکیگای مردم اکیناوا انگیزه‌ای است که برای کارهای روزانه‌شان دارند. آن‌ها به دنبال کشف معمای رسالت خود منتظر نماندند و به آن‌چهانجام می‌دهند، عشق می‌ورزند.اگر ایکیگای شما کارتان است، هرگز نباید خود را بازنشسته کنید و اگر ایکیگای شما یک سرگرمی است که برای شما معنا و لذت بههمراه می‌آورد، هرگز از آن دست نکشید.ذهن فعال و استرس پایین، کلید یک زندگی طولانی است.در حقیقت همانطور که سبک زندگی کم تحرک تاثیرات بدی بر بدن و احساسات شما می‌گذارد، کمبود فعالیت‌های ذهنی هم ارتباطاتنورونی شما را تضعیف می‌کند. بنابراین باید مغز خود را به روش‌های مختلفی به کار بگیرید، به عبارتی باید ذهن‌تان را مجبور به فعالیتکنید.بیرون رفتن از خانه و آشنا شدن با افراد جدید و تجربه‌ تعاملات اجتماعی، بهترین تمرینی است که مغزتان را مجبور به فعالیت می‌کند.وجود استرس، با پیری زودهنگام مرتبط است؛ زیرا استرس باعث فرسایش بیش از حد ذهن و بدن می‌شود.راه کارهای مقابله با استرس:تفکر مثبت، انجام ورزش‌هایی نظیر یوگا و حتی کشش‌های ساده اندام بدن، به کنترل استرس کمک زیادی خواهند کرد.به هنگام شرایط استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنید، نفس عمیق کشیده و تا ده بشمارید؛ این یک راهکار بسیار مفید برای ایجاد آرامشاست. اگر بتوانید استرس خود را مدیریت کنید، قادر خواهید بود که بررسی دقیق‌تری راجع به شرایط موجود داشته باشید.ژاپنی‌ها برای غلبه بر استرس، از روش درمانی موریتا کمک می‌گیرنداین روش توسط شوما موریتا، روان درمانگر ژاپنی و پیرو مذهب بودا ابداع شد. در ابتدا از این روش برای درمان اضطراب مزمن،وسواس‌های فکری و بیماری‌های روانی استفاده می‌شد اما امروزه برای استرس و فرسودگی روانی نیز بسیار ثمربخش است.در این روش از بیماران خواسته میشود تا به احساساتشان توجه کرده و به آنها احترام بگذارند بدون اینکه سعی کنند تغیرشان دهنداین روش درمانی چهار مرحله دارد که باید قدم به قدم انجام شوند.فاز اول درمان با استراحت کامل آغاز می‌شود.برای مدتی حدود یک هفته، بیمار روی تخت به دور از تمام شلوغی‌ها در استراحت مطلق به سر می‌برد. در این مدت بیمار اجازه ندارد ازرسانه‌ها استفاده کند، ملاقاتی داشته باشد یا حتی صحبت کند. تنها ارتباط انسانی بیمار در این مرحله، نظارت اندکی از جانب یکروان درمانگر است. در طول این مرحله، بیمار صرفا نظاره‌گر بروز احساسات مختلف خود است. درواقع در مرحله استراحت، بیمارمجالی می‌یابد که خود را دوباره بیابد، افکارش را رصد کند و به اهدافی که در زندگی‌اش دارد فکر کند.در فاز دوم، بیمار شروع به انجام کارهای ساده می‌کند.البته در این مرحله بیمار نباید کارهای روزمره پیچیده‌ و سختی را انجام دهد، فعالیت‌هایی نظیر نوشتن خاطرات، قدم زدن و انجام چندتمرین تنفس برای این مرحله کافیست.در فاز سوم، این فعالیت‌ها بیشتر فیزیکی و خلاقانه شده و شامل کارهایی مانند چوب‌بری، منبت‌کاری و نقاشی می‌شوند.این سلسله فعالیت‌ها یک مجموعه احساسات جدید در بیمار به وجود می‌آورند و بیمار احساساتی مانند لذت، خونسردی و تعهد را بهتدریج تجربه می‌کند.پس از به اتمام رساندن این سه گام، بیمار برای مرحله نهایی آماده است؛ یعنی ورود دوباره به دنیا با یک حس نوظهور آرامش و اهدافجدید.همانطور که بیان کردیم، فاصله گرفتن از شلوغی‌ها و استراحت زیاد طبق روش موریتا برای سلامتی بسیار مفید است. سعی کنید فعالیتیا علاقه‌مندی جدیدی پیدا کرده و توجه‌تان را به آن معطوف کنید.غرق شدن در یک فعالیت می‌تواند شما را جوان نگه داردحقیقت این است که اگر خود را درگیر فعالیتی کنید که از انجام آن لذت می‌برید، عمرتان افزایش خواهد یافت.غرقگی، حتی در میان مردم و فرهنگ‌های مختلف، مشترک است. در نتیجه شطرنج بازان، مهندسان و نقاشان همگی می‌توانند خود را دریک حالت غرقگی بیابند. غرقگی، برای ذهن بسیار مفید است؛ زیرا باعث می‌شود برای یک دوره طولانی روی یک یا چند فعالیت خاصتمرکز کنید. اگر در انتخاب ایکیگای خود یعنی مشغولیت عمده‌تان در زندگی، درست عمل کنید، به طور مرتب یک حالت غرقگی خلقخواهد کرد. اما اگر هم نتوانستید ارتباطی بین غرقگی و ایکیگای خود ایجاد کنید، سعی کنید با استفاده از سرگرمی‌هایتان این حالتجریان را خلق کنید.با این حساب وقتی قصد دارید یک حالت غرقگی را تجربه کنید، میزان دشواری آن را بسنجید. اگر کاری را انتخاب کنید که زیادی سادهباشد، دلزده خواهید شد و تمرکزتان را از دست خواهید داد. از سوی دیگر اگر فعالیت‌ انتخابی‌تان زیادی سخت باشد، با دشواریمواجه خواهید شد، دچار استرس شده و در نهایت تسلیم می‌شوید.راز زندگی طولانی‌تر را از زبان افراد مسن بشنوید!اولین نکته‌ای که این افراد پیر توصیه می‌کنند، این است که کمتر خود را در شرایط استرس‌زا قرار دهید و عادت کنید با یک لبخند و قلبیباز با دیگران سلام و احوال پرسی کنید.همچنین این افراد هشدار می‌دهند که نگرانی بیش از حد در مورد مسائلی که نمی‌توانید تغییر دهید، صرفا باعث ایجاد استرس‌هایغیرضروری شده و شما را مسن‌تر از آنچه که هستید، نشان می‌دهد. به عنوان مثال این تفکر که به حد کافی خوب نیستید یا در کار خودبه صورت کامل موفق نبوده‌اید، فقط باعث می‌شود انرژی‌تان هدر رود.مردمان اکیناوا بر اهمیت عادت‌های خوب نیز تاکید می‌کنند.یک روش کاملا علمی و اثبات شده، قانون ۲۱ روز است. بسیاری از روان‌شناسان معتقدند اگر انسان کاری را به مدت ۲۱ روز پشت سرهم انجام دهد، آن ویژگی در وجود شخص نهادینه می‌شود. به عنوان مثال سحرخیزی تدریجا در وجود فرد شکل می‌گیرد که باعث نشاط وسرزندگی بیشتر می‌شود.یکی از توصیه‌های بسیار مهم که باعث می‌شود اهالی اکیناوا طول عمر زیادتری داشته باشند، پرورش سبزیجات توسط خودشان است. اصطلاحا رژیم غذایی از باغچه به روی میز بسیار مفید است. همچنین برای پخت مواد غذایی بهتر است آن‌ها را بخار‌پز کنید تا ارزشغذایی آن‌ها حفظ شود.آخرین توصیه برای یک زندگی طولانی این است که از دوستی‌های‌تان لذت برده و آن‌ها را حفظ کنید. اهالی اکیناوا در همین راستا هرروز وقت خود را به صحبت با همسایگان‌شان می‌گذرانند.رژیم غذایی اکیناوایی بر اساس مقادیر غذایی متنوع و اندک استنخست اینکه رژیم غذایی اکیناوایی بسیار متنوع است. در حقیقت افراد محلی‌ این جزیره به طور مرتب تا حدود ۲۰۶ نوع غذای مختلفمصرف می‌کنند که شامل گیاهان معطر و ادویه‌جات می‌شود.به عنوان مثال اکیناوایی‌ها عادت دارند روزانه، پنج وعده غذایی متشکل از میوه و سبزیجات تناول کنند. آن‌ها از اینکه بشقاب‌شان تمامرنگ‌های رنگین‌کمان را در خود داشته باشد، لذت می‌برند و از این طریق مطمئن هستند که بدن‌شان تمام مواد مورد نیاز را دریافتمی‌کند.در حقیقت اکیناوایی‌ها در مقایسه با دیگر افراد بومی ژاپن که با توجه به معیارهای جهانی، رژیم غذایی نسبتا سالم‌تری را دارا هستند،۶۰ درصد شکر کمتر و ۵۰ درصد نمک کمتر استفاده می‌کنند.اکیناوایی‌ها معتقدند که وقتی حدودا ۸۰ درصد سیر شدید دست از خوردن بکشید؛ به بیان دیگر باید همیشه کمی گرسنه بمانید.نام این مفهوم در ژاپنی هارا هاچی بو است که از جمله راه‌های ساده‌ رسیدن به آن، پرهیز از خوردن دسر یا کم کردن مقدار آن است. اکیناوایی‌ها، غذای خود را در بشقاب‌های کوچکی سرو می‌کنند که شامل مقادیری از برنج، سبزیجات، سوپ میسو (متشکل از خمیرسویا و نمک و غلات تخمیر شده) و یک خوراک سبک است.غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان، برای جوان‌سازی ضروری هستنداَبَرغذا، به آن دسته از مواد خوراکی گفته می‌شود که ادعا می‌شود تأثیر زیادی بر روی سلامتی مصرف‌کننده دارند.چای سبز، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در اکیناوا و یکی از عوامل قدرتمند و موثر در داشتن عمر طولانی است. برخلاف چای‌هایدیگر، چای سبز در هوای آزاد و محیط باز خشک می‌شود و مورد تخمیر قرار نمی‌گیرد. به همین دلیل مواد فعال خود مانند آنتی اکسیدانرا حفظ می‌کند که در کاهش کلسترول بسیار موثر است. همچنین چای سبز در کنترل میزان قند خون، بهبود گردش خون و حتی دفععفونت نیز بسیار مفید است.چای سفید، مقادیر آنتی اکسیدان بیشتری از چای سبز دارد. این چای، از جوانه‌ها و گلبرگ‌های تازه گیاه چای به دست می‌آید وجایگزین خوبی برای چای سبز است.یکی دیگر از خوراکی‌های مورد علاقه اهالی اکیناوا، میوه‌ای به نام شیکوواسا، است. این میوه نوعی مرکبات شبیه به لیمو با پوست نازکو سرشار از آنتی اکسیدان است.شیکوواسا حاوی مقادیر زیادی از نوبیلتین است، این ماده از چاقی و دیابت نوع دوم جلوگیری کرده و مقاومت سیستم ایمنی بدن را درمقابل حملات قلبی افزایش می‌دهد.حتی تحرک ساده هم باعث افزایش طول عمر می‌شودطبق تحقیقات انجام شده، تحرک از ارکان اساسی یک زندگی طولانی و شاد به شمار می‌رود. حتی لازم نیست این تحرک شدید باشد؛ساکنان اکیناوا برای تحرک ساده و منظم، اهمیت بیشتری نسبت به ورزش و فعالیت‌های شدید، قائل هستند.به عنوان مثال اهالی مسن اکیناوا در محله‌های‌شان قدم می‌زنند و در باغچه‌های خود کار می‌کنند. کلید سلامت اهالی اکیناوا، شدتفعالیت‌شان نیست بلکه دلیل عمر طولانی آن‌ها این است که هرگز متوقف نمی‌شود.راه مقابله با تمامی این عوارض، بسیار ساده است، کافیست پس از هر نیم ساعت نشستن، بایستید یا تحرکی نظیر قدم زدن داشتهباشید. اما با این وجود اکثر کارکنان ادارات چنین حرکت ساده‌ای را نادیده می‌گیرند.تحرک‌های دسته‌جمعی، علاوه بر سلامتی، تاثیر بسزایی در نشاط فرد دارد.اهالی اکیناوا هم از این قاعده مستثنی نبوده و در یک برنامه جمعی‌ به نام رادیو تایسو شرکت می‌کنند. این برنامه ورزشی شامل تمریننرمش ساده برای بومی‌های ژاپن و اکیناوا است.سخن پایانیداشتن یک زندگی طولانی، شاد و سالم، با تغذیه مناسب و انجام ورزش رابطه مستقیمی دارد، اما نباید تنها به جسم توجه کرد. در حقیقتهمانطور که سبک زندگی کم تحرک تاثیرات بدی بر بدن و احساسات شما می‌گذارد، کمبود فعالیت‌های ذهنی هم ارتباطات نورونی شمارا تضعیف می‌کند. بنابراین باید مغز خود را به روش‌های مختلفی به کار بگیرید، به عبارتی باید ذهن‌تان را مجبور به فعالیت کنید.اما برای داشتن عمر طولانی باید کارهای معناداری انجام داد و شور و شوق زندگی را یافت. با پیدا کردن رسالتی که هر روز شما را بهپیش می‌راند، می‌توانید انرژی خود را متمرکز کرده و طول عمر بیشتری داشته باشید.از زیبایی عدم‌کمال بهره‌مند شویددر فرهنگ ژاپنی، باوری وجود دارد مبنی بر اینکه حتی اشیای ناقص مانند یک فنجان چای ترک خورده نیز می‌توانند حقیقتا زیبا باشند. این مفهوم به وابی سابی معروف است و می‌تواند به شما کمک کند تا در زندگی روزانه لذت بیشتری تجربه کنید. بنابراین سعی کنیددست از جستجوی کمال که در زندگی خیلی رایج است برداشته و در عوض زیبایی موجود در تمام کاستی‌های زندگی را بپذیرید. نتیجه‌این امر انرژی بیشتر، استرس کمتر و زندگی طولانی‌تر خواهد بود.#ایکیگای#امیرعباس حیدری#هکتور_گارسیا#مرصاد_غنی_آبادی#مکبث بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Wed, 11 Oct 2023 09:40:14 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A6%D9%88-%D9%88-%D8%AC%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D9%88%DB%8C%D9%84%DB%8C%D8%A7%D9%85-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D9%BE%DB%8C%D8%B1-rjshornatoq3 داستانی از شهر ورنا ماجرای عشق  دختر و پسری از  دو خانواده بزرگ که با یکدیگر دشمنی دیرینه دارند. رومئو که از خاندان مونتگیو است، به امید ملاقات با رزالین، دختری که رومئو عاشق اش شده، به ضیافت لرد کپیولت می‌رود؛ آنجاست که رومئو، ژولیت دختر لرد کپیولت را ملاقات می‌کند و رزالین را فراموش می‌کند. رومئو و ژولیت پس از نخستین شب عاشقی ، در تلاش برای رسیدن به یکدیگر به بن‌بست می‌رسند. در این بین خاندان های آن دو که کینه‌ای دیرینه از هم دارند، آتش اختلافاتشان بالا می‌گیرد و رومئو ناخواسته باعث مرگ تیبالت از خانواده کپیولت می‌شود و اوضاع را وخیم تر میکند. حاکم ورونا دستور می‌دهد که رومئو شهر را ترک کند. ژولیت که از یک سو غم دوری از رومئو و از سوی دیگر غم از دست رفتن تیبالت قلبش را می‌فشارد، غمگین و مایوس می‌شود. خانواده ژولیت که از ازدواج مخفیانه او با رومئو که با وساطت لارنس راهب صورت گرفته بی‌خبر اند، ژولیت را به این امر می‌کنند که با خواستگارش، کنت پاریس ازدواج کند. ژولیت نزد لارنس راهب می‌رود و از او چاره خواهی می‌کند. لارنس به ژولیت معجونی را می‌دهد که با مصرف آن دوروز ساعت به خوابی مرگ گونه فرو خواهد رفت؛ پیش‌بینی لارنس این است که خانواده ژولیت به تصور این که دخترشان مرده، او را در مقبره خانوادگی قرار خواهند داد و در این میانه لارنس این فرصت را خواهد داشت که قاصدی را نزد رومئو بفرستد و او را به ورونا بخواند تا همراه ژولیت که در نهایت از خواب مرگ گونه برخواهد خاست که به مکان امنی بروند. ژولیت ناامید از تحقق عشقش و با هدف تنبیه و هشدار دیگران، معجونی را که لارنس به او داده می‌نوشد که مدتی او را همچون مرده‌ای به خواب عمیقی فرومی‌برد. خبر مرگ ژولیت در شهر می‌پیچد و مجلسی که برای ازدواج ژولیت با کنت پاریس برپا شده بود، به مجلس عزا بدل می‌شود. در همین اثنا نقشه لارنس برای ارسال خبر برای رومئو ناکام می‌ماند؛ چون، جان که راهب دیگری است پیش از آن که بتواند پیغام را به رومئو برساند در خانه‌ای که نوعی بیماری مسری در آن شیوع یافته و به امر حاکم قرنطینه شده گرفتار می‌شود. رومئو بی‌خبر از همه جا خبر نادرست مرگ ژولیت را از مستخدمش، بالتازار، دریافت می‌کند و پس از آن که سمی را  تهیه میکند رهسپار ورونا می‌شود. رومئوی دل‌شکسته و بی‌خبر، برای حضور در کنار پیکر ژولیت که در انتظار برگزاری مراسم تدفین، در کلیسا گذاشته شده حاضر می‌شود و در آن جا با کنت پاریس که برای گذاشتن گل بر مزار ژولیت آمده در گیر می‌شود و او را به قتل می‌رساند. رومئو جسد پاریس را به داخل مقبره کپیولت‌ها می‌کشاند و در آن جا با پیکر ظاهراً بیجان معشوقش روبرو می‌شود. رومئو سم را می‌خورد و جان می‌دهد. زمانی نمی‌گذرد که دو روز پایان یافته و ژولیت از خواب مرگ گونه برمی‌خیزد و چون با جسد بیجان رومئو روبرو می‌شود، با خنجر رومئو به زندگی اش پایان می‌دهد. لرد مونتگیو، لرد کپیولت و حاکم ورونا سر صحنه حاضر می‌شوند و لارنس راهب کل ماجرا را برای آن‌ها توضیح می‌دهد. حاکم که با جسد کنت پاریس که از خویشاوندانش است روبرو شده با یادآوری این که دشمنی دو خاندان مسبب این اتفاقات بوده لرد مونتگیو و لرد کپیولت را سرزنش می‌کند؛ آن دو که سخت اندوهگین اند سرانجام با یکدیگر دست دوستی می‌دهند و نفرت دیرینه دو خاندان با مرگ رومئو و ژولیت  برای همیشه پایان می‌یابد.#رومئو_جولیت#بهزاد_قزلباش#ویلیام_شکسپیر#سارا_تفرشی_نژاد#مرصاد_غنی_آبادی بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Mon, 02 Oct 2023 07:34:49 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%DA%86%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%B3%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D9%88%DB%8C%D9%84%DB%8C%D8%A7%D9%85-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D9%BE%DB%8C%D8%B1-i8wjkblcuojq ریچارد سوم پر شخصیت ترین نمایشنامه ویلیام شکسپیر است و ماجرای آن در اواخر قرن شانزده سپری میشود. ریچارد سوم نمایش‌نامه‌ای تاریخی اثر ویلیام شکسپیر است که داستان تراژیک به قدرت رسیدن شاه ریچارد سوم و سقوط وی را به پرده می‌کشد. به روایت شکسپیر وی مردی بدقیافه، گوژپشت، حیله‌گر و خشن و برادر پادشاه وقت از دودمان پلانتاجنت است که با خود عهد کرده به هر قیمتی شده صاحب تاج و تخت شود.این نمایشنامه ظهور تا سقوط ریچارد سوم را به طور کامل توضیح میدهد.ریچارد سوم، برادر کوچکتر شاه وقت، ادوارد چهارم سودای سلطنت در سر دارد. به دلیل مشکل جسمانی‌اش می‌پندارد طبیعت حقش را خورده و رسیدن به قدرت را تنها راه برای رهایی از این عقده می‌بیند. پیشگویی‌های قدیمی به کمکش می‌آیند تا نفرتی بین شاه و برادر دیگرش، جورج ایجاد کنند. با ذکاوت اهریمنی‌اش حکم قتل جورج را به تصویب می‌رساند؛ شاه بدحال، کمی بعد جان می‌دهد.شاهزاده ادوارد جوان برای مراسم تاجگذاری به لندن می‌آید. ریچارد با حیله‌گری، تعدادی از هواداران ولیعهد را پیش از ضیافت اعدام می‌کند و با نمایشی که به کمک مشاورش، دوک باکینگهام راه می‌اندازد، شاه فقید را فاسد و فرزندانش را نامشروع می‌خواند. ملکه نیز پس از دستگیری پسران و برادرش، به جای امن‌تری می‌گریزد. چندی نمی‌گذرد که بزرگان برای پیشنهاد تاج و تخت انگلستان نزد ریچارد می‌آیند. باز ریاکاری به یاری‌اش می‌آید و از دید مردم وادار به قبول سلطنت می‌شود. پسر ارشد ملکه به هنری تودور، دشمن همیشگی ریچارد می‌پیوندد. خبر اعدام باکینگهام در محضر هنری به ریچارد می‌رسد. هر روز بر تعداد سپاهیان هنری اضافه می‌شود تا قدرت را از ریچارد پس بگیرند. دو ارتش وارد نبرد می‌شوند. ریچارد به دست هنری، به طرز خفت‌باری کشته می‌شود و بدینگونه سلطنت هنری هفتم آغاز می‌گردد و ازدواجش با ملکه، به جنگ‌های داخلی پایان می‌بخشد.#ریچارد_سوم#بهزاد_قزلباش#ویلیام_شکسپیر#مرصاد_غنی_آبادی#امیر_عباس_حیدری بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Mon, 02 Oct 2023 00:46:47 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D9%84%D9%88-wwd5mkzbfz8s نمایشنامه اتلو اثری تراژیک از ویلیام شکسپیر است که در سال ۱۶۰۳ نوشته شده و یکی از بزرگترین نمایشنامه های تاریخ ادبیات جهان است.قصه از آنجایی شروع می‌شود که یاگو و رودریگو که از اتلو (سردار مغربی در ارتش ونیز) کینه توزی های بسیاری دارند، جلوی در خانه سینیور برابانیسو می‌روند و به او خبر میدهند که دخترش با اتلو ازدواج کرده است. یاگو سپس نزد اتلو می‌رود و به او خبر میدهد که سینیور برابانیسو به همراه ملازمان و همراهان دارد به سوی او می آید و قصد زندانی کردن او را دارد، اما قبل از اینکه سینیور به اتلو برسد کاسیو از طرف فرمانروا می آید و اتلو را به محضر فروانروا فرا می‌خواند تا او خود را برای جنگ قبرس آماده کند.سینیور برابانیسو شکایت اتلو را به فرمانروا می‌برد و او حکم می‌کند تا دزدمونا در بارگاه او حاضر شود؛ دزدمونا وقتی به بارگاه می‌آید شهادت می‌دهد که عاشق اتلو است و از سر اجبار با او ازدواج نکرده است و فرمانروا هم اختیار را به دزدمونا میسپارد و او تصمیم می‌گیرد تا با اتلو زندگی کند. فرمانروا به اتلو می‌گوید برای مشاوره دادن به سربازان فردا به سمت قبرس برود. دزدمونا، کاسیو، یاگو، رودریگو و امیلیا(همسر یاگو و ندیمه دزدمونا) اتلو را در این سفر همراهی می‌کنند.وقتی گروه به قبرس می‌رسند متوجه می‌شوند که کشتی های عثمانی ها در طوفان شکسته و غرق شده‌اند. به همین دلیل اتلو دستور می‌دهد که جشن بگیرند. در این حین یاگو ترتیبی میچیند تا کاسیو افسر معتمد اتلو مست شود و ردریگو را متقاعد می‌کند تا با او دعوایی راه بیاندازد. اتلو پس از پرس و جو های بسیار کاسیو را مقصر دعوا می‌خواند و او را از سمت خود خلع می‌کند.یاگو کاسیو را متقاعد می‌کند تا به پیشگاه دزدمونا برود و از او درخواست کند تا با اتلو صحبت کند.با پا درمیانی دزدمونا کاسیو مقام خودش را دوباره به دست می‌آورد.یاگو اتلو را تحریک می‌کند و به او می‌گوید که کاسیو با دزدمونا در حال خیانت به او هستند ولی اتلو قانع نمی‌شود و حرف های یاگورا نمی‌پذیرد تا اینکه امیلیا دستمالی را که اتلو به دزدمونا داده بود را در کف اتاق او پیدا می‌کند و به شوهرش یاگو می‌دهد و یاگو با دادن دستمال به اتلو بلاخره او را متقاعد می‌کند دزدمونا و کاسیو در حال خیانت به او هستند و اتلو قسم می‌خورد که آنها را به قتل خواهد رساند.برای اثبات نهایی یاگو دستمال هدیه اتلو را در اتاق کاسیو قایم می‌کند و به اتلو می‌گوید تا از دور آنهارا تماشا کند. یاگو، کاسیو را قانع می‌کند تا در مورد معشوقه اش با او صحبت کند ولی اسمی از او نبرد.اتلو با دیدن این صحنه ها خشمگین شده و تصمیم به قتل دزدمونا می‌گیرد. همچنین یاگو ردریگو را به قتل کاسیو ترغیب می‌کند.ردریگو در خیابان به کاسیو حمله می‌کند. یاگو که هویت خود را پنهان کرده به پشت پای کاسیو زخم می‌زند و وقتی کاسیو درخواست کمک می‌کند یاگو رودریگو را به قتل می‌رساند.اتلو که دیگر قانع شده دزدمونا به او خیانت کرده وارد اتاق دزدمونا می‌شود و او را با بالش خفه میکند.وقتی امیلیا وارد اتاق می‌شود و دستمال دزدمونا را می‌بیند از نقشه های شوهرش باخبر میشود و او را لو می‌دهد. یاگو املیا را می‌کشد و اتلو یاگو را زخمی میکند و چندی بعد خودکشی می‌کند.کاسیو موضف میشود تا یاگو را وقت و محلی معین به سزای اعمالش برساند.#اتلو#بهزاد_قزلباش#ویلیام_شکسپیر#امیرعباس_حیدری#مرصاد_غنی_آبادی بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Fri, 29 Sep 2023 23:02:40 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%87%D9%85%D9%84%D8%AA-rdxgodvfu4x6 هملت؛ نمایشنامه ی پرآوازه و مشهور ویلیام شکسپیر که بلند ترین اثر وی نیز به شمار می‌رود، شرح زندگی شاهزاده ی دانمارک پس از قتل پدرش است.هملت پس از خاکسپاری پدرش، زمانی که همچنان سوگوار و غرق اندوه است، درمی‌یابد که هنوز چندی از مرگ پدرش نگذشته، عمویش با مادرش پیوند زناشویی بسته و در کمال بی احترامی به تمام آیین ها و اخلاقیات، به روی تخت پادشاهی نشسته است.در همین حین که هملت از رفتار مادر و عموی خود در انزجار است نگهبانان، شبح شاه فقید (پدر هملت) را می‌بینند که نیمه‌شب خود را آشکار می‌سازد و بسیار غمگین است اما با آنان سخنی نمی‌گوید. نگهبان تصمیم می‌گیرند این ماجرا را با هملت در میان گذارند که شاید او بتواند با شبح پدر گفتگو کند.زمانی که هملت از این ماجرا خبردار می‌شود و به دیدار شبح می‌رود، شبح پدرش به او اشاره می‌کند که تنها بیاید و در آن گفتگو به هملت فاش می‌کند که برادرش با ریختن زهر در گوشش او را به قتل رسانده. سپس از هملت که سخت برآشفته است می‌خواهد انتقام خونش را از برادرش بگیرد.هملت برای اینکه سندی دیگر مبنی بر شک‌ش بیابد، گروهی از بازیگران را فرا می‌خواند که در مقابل شاه صحنه ای بازی کنند. در این صحنه بازیگر نقش برادر شاه، با ریختن زهر در گوشش بازیگر نقش شاه او را به قتل می‌رساند. شاه کلادیوس (عموی هملت) هنگامی که این صحنه را می‌بیند به قدری حالش دگرگون می‌شود که از جای برمی‌خیزد و مجلس را ترک می‌کند. هملت پس از این اتفاق از درستی اندیشه هایش مطمئن تر می‌شود.پس از نمایش، هملت در اتاق مادرش، در گفتگویی خصوصی با او فاش می‌کند که تا چه اندازه از او متنفر است! در همین میان سایه ی پلونیوس(پدر معشوقه اش و وزیر دربار) را پشت پرده ای می‌بیند و به این خیال که او عمویش کلادیوس است، شمشیر را در پرده فرو می‌کند ‌و پلونیوس را به قتل می‌رساند.کلادیوس که سودای قتل هملت را نیز به سر دارد او را برای تحصیل به انگلستان می‌فرستد تا پنهانی به قتل رساند اما با جابجایی نامه‌هایش، این نقشه راه به جایی نمی‌برد و به جای هملت، همسفرانش کشته می‌شوند.در این حین اوفیلیا که از اندیشه های هملت آگاه شده و در سوگ قتل پدرش به دست هملت است، پاک مجنون می‌شود و هنگام بوییدن گلی در کنار رودخانه، خود را در رود غرق می‌کند.هملت همینکه از توطئه ی قتل خود آگاه شد به دانمارک برمیگردد.لایرتیس (برادر اوفیلیا و پسر پلونیوس) که به دنبال انتقام از هملت است، او را به مبارزه ای فرا می‌خواند. قبل از مبارزه، کلادیوس جام شرابی زهرآلود برای هملت کنار می‌گذارد؛ شهبانو (مادر هملت) که بی خبر است، جام شراب را سر می‌کشد و به کام مرگ کشیده می‌شود.همچنین کلادیوس، نوک شمشیر لایرتیس را هم به زهری قوی آلوده می‌کند. هملت در جریان مبارزه، زخمی از شمشیر زهرآلود برمی‌دارد، در پایان لایرتیس که متوجه می‌شود در کشاکش مبارزه جای شمشیر ها عوض شده و او نیز زهر شمشیر را خورده است ماجرا را برای هملت بازگو می‌کند و از او می‌خواهد حال که هر دو در بستر مرگ اند از یکدیگر بگذرند، زیرا خائن واقعی پادشاه است. هملت با شنیدن این مسئله قبل از مرگش، به آنی شمشیر زهرآلود را برمیدارد در تن پادشاه خائن فرو می‌کند که سوگند انتقامش کامل شود و کلادیوس نیز به تاوان اعمالش برسد.#هملت #بهزاد_قزلباش#ویلیام_شکسپیر#معصومه_توپچی#مرصاد_غنی_آبادی بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Fri, 29 Sep 2023 23:00:36 +0330 https://virgool.io/@m_11873558/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%85%DA%A9%D8%A8%D8%AB-uf2o4nzcfgiw خلاصۀ از داستان نمایشنامه مکبث نوشته ویلیام شکسپیر که بنا به اعتقاد بسیاری بین سال‌های ۱۵۹۹ و ۱۶۰۶ میلادی نوشته شده‌است.تراژدی شرح زندگی پرحادثهٔ سرداری دلیر و لایق به‌نامِ مکبث است. دانکن، پادشاه شریف و مهربان اسکاتلند، او را از میان هواخواهان خود برمی‌کشد و به وی لقب و منصب می‌بخشد، اما مکبث براثرِ تلقین جادوگران و وسوسهٔ نفس و به‌اغوای زن جاه‌طلب خویش در شبی که پادشاه مهمان اوست او را در خواب به قتل می‌رساند و با این قتل جهنمی برای خویش به‌ وجود می‌آورد. مکبث از آن پس گرفتار عذاب وجدان می‌شود، چندان‌که هر آهنگی و هر درکوفتنی او را هراسان می‌کند.سردار مکبث و سردار بانکو پس از شکست سپاهیان نروژی و در راه بازگشت به اسکاتلند با جادوگران روبه‌رو می‌شوند که از آینده خبر می‌دهند و درحالی‌که امیر کادور زنده است، او را سالار کادور می‌خوانند و به او می‌گویند که شاه خواهد شد. ساحران در پاسخ سؤال بانکو می‌گویند: «فرزندان تو به پادشاهی می‌رسند». دو سردار غرق در شگفتی از ساحران جدا می‌شوند. مکبث در راه بازگشت توسط پیک دانکن، پادشاه اسکاتلند، باخبر می‌شود که امیر کادور به جرم خیانت به اعدام محکوم شده و ولایت کادور نصیب او شده‌است و این پیام تکان‌دهنده درستی پیشگویی ساحران را بر او ثابت می‌کند. (امیر کادور بعد از شاه و جانشین بالاترین مقام را در کشور دارد). دانکن برای تقدیر از سردار پیروز (مکبث)، به قصر او وارد می‌شود تا شب را نیز در کاخ او سر کند؛ غافل از آنکه مکبث با وسوسۀ همسرش، لیدی مکبث، فرجامین شب زندگی او را تدارک دیده‌اند. دانکن در خوابگاه به قتل می‌رسد و دستان مکبث و روان لیدی مکبث به خون ولی‌نعمتشان که به فروتنی و تواضع مشهور است آلوده می‌شود. اما این پایان ماجرا نیست و مکبث برای آنکه پیشگویی ساحران محقق نشود، قاتلانی را به کشتن فرزندان بانکو می‌گمارد. بانکو که بو برده‌است فرزندش، فلیانس، ممکن است کشته شود، او را فراری می‌دهد ولی خود به‌دستِ همان قاتلان کشته می‌شود. مالکوم، فرزند دانکن، نیز می‌گریزد تا مبادا به قتل برسد و این اقدام بر خشم و خون‌خواری مکبث می‌افزاید. هدف بعدی مکداف، سالار فایف، است که او نیز از اسکاتلند گریخته و به جمع مخالفان مکبث پیوسته‌است. اما مکبث کاخ مکداف را به آتش می‌کشد و زن و فرزندان سالار فایف را با قساوت می‌کشد.اکنون چاپلوسان و بزدلان مکبث و لیدی مکبث را دوره کرده‌اند و هرآن‌کس که اندکی شجاعت و غیرت دارد دو راه پیش رو دارد: گریختن از اسکاتلند یا پذیرش مرگ. پس جوّ هولناکی بر اسکاتلند حاکم شده و حتی مردان بزرگ نیز غالباً از ترس جان به جنگل پناه می‌برند. لیدی مکبث که در آرزوی تاج‌وتخت مبتلا به جنون شده، دستان آلوده‌اش را می‌شوید تا خون ریختهٔ دانکن و دیگران را از آن بزداید؛ اما هر بار بیش‌ازپیش گرفتار عذاب وجدان می‌شود و در سرسرای کاخ راه می‌رود و افشای راز می‌کند و ندیمه و دیگران بر خود می‌لرزند که چگونه بانو مکبث و مکبث دستشان را به خون دیگران آلوده کرده‌اند. پس نه مکبث و نه همسرش شادمان نیستند و ازاین‌رو مکبث به ساحران متوسل می‌شود تا از آنها بشنود که آینده چگونه خواهد بود. ساحران در دیدار دوم او را امیدوار می‌کنند که حکومتش و جانش پابرجاست و مادام که جنگل بیرنام به حرکت درنیاید و تا زمانی که فردی از مادر نزاده باشد که او را به قتل برساند، نباید نگران باشد. اما در این اثنا مخالفان مکبث به سرکردگی مکداف دردمند و مالکوم درصدد حمله به اسکاتلند هستند و لیدی مکبث نیز در اوج جنون به سر می‌برد و سرانجام خودکشی می‌کند.سربازان تحت امر فرماندهان مخالف مکبث درختان جنگل بیرنام را قطع می‌کنند و با استتار خود در پس آنها به‌سوی مقر حکومت مکبث حمله می‌برند و او حرکت جنگل بیرنام را زنگ خطر تحقق پیشگویی ساحران به حساب می‌آورد، اما هنوز امیدوار است که زنده بماند، لیکن هنگامی که از زبان مکداف می‌شنود که او از مادر زاده نشده، بلکه با جراحی شکم مادرش وی را به دنیا آورده‌اند (سزارین)، مرگ را پیش روی خود می‌بیند و چنین نیز می‌شود: مکداف مکبث جنایتکار را می‌کشد و سپاهیان وارد کاخ می‌شوند و مالکوم را به پادشاهی اسکاتلند برمی‌گزینند.#مکبث#بهزاد_قزلباش#ویلیام_شکسپیر#محمدلهاک#مرصاد_غنی_آبادی بهزاد قزلباش بهزاد قزلباش Wed, 27 Sep 2023 22:34:47 +0330