https://virgool.io/feed/@m_12352716 fa 2026-06-17 12:23:05 https://files.virgool.io/upload/users/560723/avatar/fu6Ney.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_12352716 https://virgool.io/@m_12352716/%D9%BE%D9%84%DB%8C%D9%85%D8%B1-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-heu6tnxhudma پلیمر، هر یک از دسته ای از مواد طبیعی یا مصنوعی متشکل از مولکول های بسیار بزرگ، به نام ماکرومولکول ها، که مضربی از واحدهای شیمیایی ساده تر به نام مونومر هستند. پلیمرها بسیاری از مواد موجود در موجودات زنده از جمله پروتئین ها، سلولز و اسیدهای نوکلئیک را تشکیل می دهند. علاوه بر این، آنها اساس مواد معدنی مانند الماس، کوارتز، فلدسپات و مواد دست ساز بشر مانند بتن، شیشه، کاغذ، پلاستیک و لاستیک را تشکیل می دهند.کلمه پلیمر تعداد نامشخصی از واحدهای مونومر را مشخص می کند. هنگامی که تعداد مونومرها بسیار زیاد باشد، گاهی اوقات این ترکیب را پلیمر بالا می نامند. پلیمرها محدود به مونومرهایی با ترکیب شیمیایی یا وزن مولکولی و ساختار مشابه نیستند. برخی از پلیمرهای طبیعی از یک نوع مونومر تشکیل شده اند. با این حال، اکثر پلیمرهای طبیعی و مصنوعی از دو یا چند نوع مختلف مونومر تشکیل شده اند. چنین پلیمرهایی به عنوان کوپلیمر شناخته می شوند.پلیمرها موادی هستند که از ترکیب تعداد زیادی از یک یا چند نوع واحد سازنده مولکولی به نام "مونومر" تشکیل شده‌اند. این مونومرها به طور شیمیایی به یکدیگر متصل می‌شوند و زنجیره‌های بلند و پیوسته‌ای به نام‌های "زنجیره پلیمری" یا "مولکول پلیمری" ایجاد می‌کنند. عملیاتی که به تشکیل این زنجیره‌ها منجر می‌شود، به نام "پلیمریزاسیون" معروف است.پلیمرها در دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند:1. **پلیمرهای طبیعی:** - این نوع پلیمرها از منابع طبیعی گیاهی یا حیوانی مانند چوب، پنبه، لاتکس، و کراتین (که در موها و ناخن‌ها یافت می‌شود) به دست می‌آیند. - مثال: پلیمر سلولز از چوب.2. **پلیمرهای مصنوعی یا سنتزی:** - این نوع پلیمرها از ترکیبات شیمیایی به دست می‌آیند و می‌توانند به دقت با توجه به نیازهای خاص تولید شوند. - مثال: پلی‌اتیلن، پلی‌پروپیلن، پلی‌استایرن و پلی‌وینیل کلراید (PVC) از پلیمرهای مصنوعی هستند.پلیمرها به عنوان یکی از اصلی‌ترین کلاس‌های مواد در علوم مواد، شیمی، و صنایع پلیمری شناخته می‌شوند. آن‌ها در تولید انواع محصولات از جمله پوشاک، بسته‌بندی‌ها، لوازم خانگی، خودروها، و موارد دیگر به کار می‌روند.مونومر چیست؟مونومر کوچکترین واحد تکرار شونده پلیمر است. مثلا اگر یک تسبیح را به عنوان یک زنجیر پلیمر در نظر بگیرید، دانه های تسبیح در حکم مونومر های آن هستند.پلیمریزاسیون چیست؟فرایندی است که در آن مولکول های مونومر به هم متصل شده تا یک مولکول بزرگ پلیمر را شکل دهند. پلیمریزاسیون فرایند به هم پیوند دادن مونومر ها از طریق یک سری واکنش های شیمیایی می باشد.طبقه بندی انواع پلیمرهاپلیمرها را می توان از طرق مختلف دسته بندی کرد که مرسوم ترین آن ها به شرح ذیل می باشد. البته پلیمرها بسته به نوع ساخت و کاربردشان به دو نوع مهندسی و رایج نیز تقسیم بندی می شوند و هریک در بخش های جداگانه شرح داده شده اند.الف) انواع پلیمرها از لحاظ منشاب) انواع پلیمرها از لحاظ واکنش به حرارتپ) انواع پلیمرها از لحاظ ساختار زنجیره هات) انواع پلیمرها از لحاظ بلورینگیث) انواع پلیمرها بر پایه مونومرج) انواع پلیمرها از لحاظ کاربرد و خواص فیزیکیچ)انواع پلیمرها از لحاظ آرایش تاکتیسیتهطبقه بندی بر اساس منشاپلیمرها از لحاظ منشا به سه دسته طبیعی،سنتزی، نیمه سنتزی تقسیم می شوند.پلیمر طبیعی: پلیمرهایی هستند که تنها از مواد موجود در طبیعت ساخته شده اند مانند پشم، ابریشم، لاستیک طبیعی، سلولز، پروتئین، نشاسته و ...پلیمر سنتزی یا مصنوعی: پلیمرهایی که در آزمایشگاه از مولکول هایی با وزن مولکولی پایین ساخته می شوند. مانند نایلون ها، پلی اتیلن، پلی استر، رابرهای مصنوعی، پی وی سی، تفلون و ...پلیمر نیمه سنتزی: پلیمرهایی که از اصلاح شیمیایی ساده پلیمرهای طبیعی به منظور اصلاح خواص ساخته می شوند. مانند سلولز استات، سلولز نیترات و ...انواع پلیمرها بر اساس رفتار در مقابل حرارت:پلاستیک ها از لحاظ رفتار در مقابل حرارت  به دو دسته ترموپلاستیک ها و ترموست ها تقسیم بندی می شوند.ترموپلاستیک ها: ترموپلاستیک ها یا گرمانرم ها پلیمرهایی هستند که به راحتی در اثر حرارت در شکل های متنوع قالب گیری شده و سپس در دمای اتاق خنک شده و قابل استفاده خواهند بود. یعنی در معرض حرارت نرم شده و با خنک شدن مجددا سفت خواهند شد. مانند پلی اتیلن، پی وی سی، پلی پروپیلن، پلی استایرن و...ترموپلاستیک ها شامل زنجیره های بلندی هستند که هریک نیز ممکن است گروه ها یا زنجیره های جانبی داشته باشند. در طول فرایند و شکل دهی آن ها بر اثر حرارت ترموپلاستیک ها دچار هیچ نوع واکنش شیمیایی نمی شوند. ترموپلاستیک ها وقتی که در معرض حرارت قرار می گیرند، قابلیت جریان یافتن دارند و به راحتی به شکل قالب های مختلف در می آیند.ترموست ها: ترموست ها یا گرماسخت ها پلیمرهای سخت و غیر قابل ذوب در برابر حرارت هستند. این پلیمرها در اثر حرارت نرم نمی شوند و امکان قالب گیری مجدد آن ها وجود ندارد. ترموست ها پلیمرهایی دارای پیوند های عرضی هستند که قابلیت استفاده مجددا در آن ها وجود ندارد.در رزین های ترموست گروه های فعال مولکولی در طول فرایند ساخت،  تشکیل پیوند های عرضی بین مولکول ها را می دهد. این پیوند های عرضی یا اصطلاحا پخت شدن ماده امکان نرم شدن ماده در اثر حرارت را نمی دهد. مواد ترموست عموما به صورت کامپاند های نیمه پلیمریزه شده یا مایع مخلوط پلیمر-مونومر عرضه می شوند تا واحدهای تولیدی بتوانند آن ها را به شکل محصول نهایی دراورده و سپس پخت کنند.به عبارت دیگر، ترموست ها از طریق روش هایی مانند گرمادهی یا تشعشع و ... پخت می شوند. فرایند پخت به علت همان پیوند های عرضی که به ان اشاره شد غیر قابل برگشت است. یعنی با گرم شدن مجدد برخلاف ترموپلاستیک ها این مواد به صورت جامد باقی می مانند تا جایی که شروع به تخریب کنند.از مهمترین ترموست ها می توان به فنولیک ها، اوره، ملامین، اپوکسی، آلکیدها، پلی استرها، سیلیکون و یورتان اشاره کرد.انواع پلیمرها از لحاظ ساختار زنجیره هااز لحاظ ساختاری، پلیمر ها به سه دسته پلیمر های خطی، شاخه ای و دارای پیوند عرضی تقسیم می شوند.پلیمرهای خطی: در این نوع پلیمر ها، مونومر ها به یکدیگر متصل شده و تشکیل زنجیره های بلندی را می دهند. در این نوع پلیمرها هیچگونه شاخه جانبی وجود ندارد و مولکول های آن ها به هم نزدیک بوده و معمولا دانسیته، نقطه ذوب و استحکام کششی ان ها بالاست. مانند HDPEو نایلونپلیمرهای شاخه ای: این دسته از پلیمر ها دارای زنجیره های بلند و مستقیم هستند اما شاخه های جانبی متفاوتی نیز دارند. به همین علت مولکول های آن ها به طور نامنظم قرار گرفته و از همین رو دانسیته یا چگالی پایین تر، استحکام کششی و نقطه ذوب کمی دارند.پلیمرهای دارای پیوند های عرضی و شبکه ای: در این دسته پلیمرها، واحدهای تکرار شونده با متصل شدن به یکدیگر تشکیل شبکه های 3 بعدی را می دهند. ارتباط بین آن ها از طریق پیون های عرضی شکل می گیرد. و به دلیل نوع متصل شدن واحدها و ساختار شبکه ای شان، سخت، سفت و شکننده هستند. از مهمترین آن ها می توان به ملامین، رزین فرمالدهید، لاستیک های پخت شده و ... اشاره کرد.انواع پلیمرها از لحاظ بلورینگیپلیمر ها از لحاظ آرایش یافتگی زنجیره ها و بلورینگی به سه دسته کریستالی (بلورین)، آمورف (بی شکل) و نیمه بلورین تقسیم بندی می گردند.بلورین: وقتی زنجیره های پلیمری بسیار منظم و با شکل خاصی در کنار هم قرار گیرند تشکیل کریستال یا بلور را می دهند. یک پلیمر کریستالی زنجیره های مولکولی اش منظم در یکدیگر قفل شده اند و به همین دلیل استحکام بالایی از خود نشان می دهند. برای پلیمر های بلورین، دمای ذوب تعریف می شود. یعنی در دما یا بازه دمایی خاصی پلیمرهای بلورین شروع به ذوب شدن می کنند و آن را با Tm نشان می دهند.آمورف: عکس پلیمرهای بلورین می باشند یعنی زنجیره های مولکولی به شکل تصادفی و غیر منظم قرار گرفته اند و شکل خاصی را پیروی نمی کنند. این باعث شده تا خواص الاستیسیته و انعطاف پذیری بالایی داشته باشند. برخلاف پلیمرهای بلورین، پلیمرهای آمورف دارای نقطه ذوب نمی باشند و دمایی که در آن جریان پیدا می کنند را با Tg یا دمای انتقال شیشه ای نشان می دهند. از ویژگی های مهم پلیمرهای آمورف می شود به مقاومت حرارتی نسبتا پایین، پایداری ابعادی پایین، خزش نسبتا بالا اشاره کرد.نیمه بلورین: در واقعیت می شود گفت که همه پلیمرها دارای مناطق کریستالی و آمورف به صورت همزمان هستند. یعنی پلیمر 100 درصد آمورف و مخصوصا 100 درصد کریستالی وجود ندارد. هرچند می توان از طریق روش هایی این مقادیر را به 100 نزدیک کرد. معمولا پلیمرهای آمورف حداکثر تا 90 درصد و پلیمرهای بلورین حداکثر تا 80 درصد دارای ماهیت آمورف و بلورین هستند.انواع پلیمرها بر پایه مونومرپلیمر ها بر اساس نوع مونومرهای تشکیل دهنده به دو دسته هموپلیمر و کوپلیمر طبقه بندی می شوند.همو پلیمر: پلیمری که شمنل تنها یک مونومر مشخص باشد که تنها آن مونومر در زنجیره هایش تکرار شده باشد. به این نوع پلیمرها، هموپلیمر می گویندو مانند پلی اتیلن (تنها شامل مونومر اتیلن)، پلی وینیل کلراید (تنها شامل مونومر وینیل کلراید) و ...کوپلیمر: کو پلیمرها پلیمرهایی هستند که از 2 نوع مونومر مختلف تشکیل شده اند و در واحدهای تکرار شونده شان دو نوع مونومر موجود است مانند نایلون 66. اگر تعداد مونومرهای موجود به 3 عدد افزایش یابد به آن ها ترپلیمر گویند مانند ABS یا آکریلو نیتریل بوتادین استایرنکوپلیمر ها از لحاظ قرارگیری مونومرها خود به چند دسته تقسیم میشوند. برای مشاهده مطلب کامل کوپلیمرها بر روی کوپلیمرها  کلیک کنید.انواع پلیمر ها از لحاظ کاربرد و خواص فیزیکیپلیمرها از لحاظ کاربرد و خواص فیزیکی به 4 دسته پلاستیک، لاستیک یا الاستومر، الیاف و رزین تقسیم می شوند.1- پلاستیک: پلیمرهایی که با استفاده از گرما و فشار به شکل مواد سخت و سفت تبدیل شده اند به پلاستیک معرف هستند و اکثرا نیمه بلورین می باشند. مانند PMMA، PE و ... نیروی بین مولکولی آن ها مابین الیاف و لاستیک هاست.2-الاستومر ها یا لاستیکها: پلیمرهای جامد با خواص کشسانی مناسب و خاصیت الاستیسیته بالا هستند. در این نوع پلیمرها زنجیره های پلیمری توسط ضعیفترین نیروی بین مولکولی به هم متصل هستند و بخش اعظم ساختار آن ها آمورف می باشد. همین نیروی ضعیف بین مولکولی سبب خاصیت کسانی بالای آن ها می باشد. مانند رابرها و ...3- الیاف یا فیبر ها: اگر پلیمررشته ای طولانی باشد که طول آن حداقل 100 برابر قطر آن باشد، به آن ها الیاف گفته می شود. این پلیمرها خواص کششی بسیار بالایی دارند و درجه کریستالی بالایی از خود نشان می دهندو مانند نایلون4-رزین ها: پلیمرهایی با وزن مولکولی پایین می باشند که به عنوان چسب، درزگیر و .. کاربرد دارند. اکثرا به شکل مایع موجود هستند و معمولا برای بالابردت استحکام آن ها در حین کاربرد یا پس از آن، آن ها را پخت می کنند. مثلا چسب هایی که در مصارف عمومی استفاده می شود، پس از مدتی که در معرض هوا بود پخت و سخت می شود. به آن ها چسب های هوا پخت گفته می شود.انواع پلیمرها از لحاظ آرایش تاکتیسیته:تاکتیسیته به معنای قرارگیری گروه های جانبی در فضا می باشد.1- ایزو تاکتیک: کانفیگوراسیون سر به دم  که در آن گروه ها همه در یک طرف زنجیره قرار می گیرند را ایزو تاکتیک گویند.2- اگر این گروه ها در هر دو طرف زنجیره و به شکل تصادفی قرار گیرند، به آن اتاکتیک گویند.3- اگر گروه ها در دو طرف زنجیر به شکل یک در میان قرار گیرند به آن ها سیندیو تاکتیک گویند. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Sun, 19 Nov 2023 20:03:50 +0330 https://virgool.io/@m_12352716/%D8%B4%DB%8C%D9%84%D9%86%DA%AF-%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%84%DB%8C%DA%A9-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%86-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D8%AA-%DA%86%D9%87-%D9%88%D8%B8%DB%8C%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-bvl7afydmegt شیلنگ هیدرولیک در ماشین‌ها برای انتقال نیرو و حرکت در سیستم‌های هیدرولیکی به کار می‌رود. این کامپوننت‌ها باعث انتقال فشار مایع هیدرولیکی به اجزای مختلف ماشین می‌شوند و در کنترل و عملکرد اجزای مختلف ماشین نقش اساسی دارند. انواع شیلنگ هیدرولیکبرخی از کاربردهای شیلنگ هیدرولیک در ماشین‌ها عبارتند از:1. سیستم ترمز هیدرولیک: شیلنگ هیدرولیک در سیستم ترمز هیدرولیک ماشین‌ها برای انتقال فشار ایجاد شده توسط مایع هیدرولیکی به کالیپر‌ها و پشته‌های ترمز استفاده می‌شود. این فشار به کلاچهای ترمز فشرده می‌شود تا ترمز اعمال شود.2. سیستم تعلیق هیدرولیک: در برخی از مدل‌های ماشین‌ها، سیستم تعلیق هیدرولیک از شیلنگ هیدرولیک برای کنترل جریان مایع هیدرولیکی به کلتچ‌ها و سیلندرهای تعلیق استفاده می‌کند. این سیستم‌ها به انتقال نیرو به کلتچ‌ها و تنظیم ارتفاع تعلیق کمک می‌کنند.3. سیستم دنده‌زنی هیدرولیک: شیلنگ هیدرولیک برای کنترل سیستم دنده‌زنی هیدرولیک در اتومبیل‌های اتوماتیک استفاده می‌شود. این سیستم‌ها به کنترل تعویض دنده‌ها و تغییر سرعت در اتومبیل‌های اتوماتیک کمک می‌کنند.4. سیستم هیدرولیک ترمز می‌کنیکی: برخی از ماشین‌ها دارای سیستم ترمز می‌کنیکی هستند که از شیلنگ هیدرولیک برای ایجاد نیرو و فشار مورد نیاز برای ترمزگذاری استفاده می‌کنند.5. برنامه‌های دیگر: هیدرولیک در ماشین‌ها به عنوان یک روش کنترل نیرو و حرکت در برخی از برنامه‌های خاص مانند دریافت دیفرانسیل، جلوگیری از لرزش موتور و کنترل فرمان هم استفاده می‌شود.شیلنگ هیدرولیک در این کاربردها به عنوان واسطه اصلی برای انتقال نیرو و حرکت از پمپ هیدرولیک به اجزای مختلف ماشین‌ها عمل می‌کند و برای کنترل دقیق نیروهای مختلف بسیار مهم است.شیلنگ هیدرولیک در تراکتورها نقش مهمی در انتقال نیرو و ایجاد حرکت در سیستم‌های هیدرولیکی این وسیله نقلیه ایفا می‌کند. تراکتورها از سیستم‌های هیدرولیک برای انجام وظایف مختلف مانند کنترل بارگیری، جرکشی، و عملکرد لوازم الزامی استفاده می‌کنند.کاربردهای اصلی شیلنگ هیدرولیک در تراکتورها ذکر می‌شوند:1. جرکشی: تراکتورها برای جرکشی مختلف ادوات و وسایل کشاورزی از سیستم‌های هیدرولیک استفاده می‌کنند. شیلنگ هیدرولیک به انتقال نیرو از پمپ هیدرولیک به برنامه‌های جرکشی مختلف کمک می‌کند. این وظیفه شامل جرکشی مختلف ادوات کشاورزی، تراکتور‌های دیگر، و وسایل کشاورزی می‌شود.2. لودرها و تجهیزات بارگیری: در تراکتورهای دارای لودر یا تجهیزات بارگیری، سیستم‌های هیدرولیک از شیلنگ هیدرولیک برای کنترل حرکت و قدرت بارگیری استفاده می‌شوند. این سیستم‌ها به جابجایی مواد و بارها در مزرعه و باغ‌ها کمک می‌کنند.3. کنترل جلوگیری از لغزش چرخ‌ها: برخی از تراکتورها از سیستم‌های هیدرولیک برای کنترل فشار بر روی چرخ‌ها به منظور جلوگیری از لغزش و بهبود کنترل رانندگی استفاده می‌کنند. این ویژگی به ویژه در شرایط خاکستری یا مرطوب کمک می‌کند.4. کنترل سیستم‌های تعلیق: برخی از تراکتورها دارای سیستم‌های تعلیق هیدرولیک هستند که شیلنگ هیدرولیک برای تنظیم ارتفاع تعلیق و کنترل تعویض دنده‌ها به کار می‌برند.5. سیستم‌های دنده‌زنی هیدرولیک: برخی از تراکتورها از سیستم‌های دنده‌زنی هیدرولیک برای کنترل دنده‌ها و تغییر سرعت استفاده می‌کنند.6. کنترل فرمان هیدرولیک: شیلنگ هیدرولیک در سیستم‌های فرمان هیدرولیک تراکتورها به کنترل فرمان و کاهش تلاطم در فرمان کمک می‌کند.شیلنگ هیدرولیک در تراکتورها به بهبود عملکرد، ایمنی و کنترل این وسیله نقلیه در انجام وظایف کشاورزی و مکانیزه کمک می‌کند. این سیستم‌ها برای کنترل دقیق نیروهای مختلف و تعامل با وسایل مختلف در مزرعه و کشاورزی بسیار حیاتی هستند. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Sat, 04 Nov 2023 20:33:05 +0330 https://virgool.io/@m_12352716/18-%D8%AA%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%A8%DA%A9%D9%87-zyr74vvfzmac کابل های شبکه برای برقراری ارتباط سیمی بین دستگاه ها در شبکه های کامپیوتری استفاده می شود. انواع مختلفی از کابل های شبکه وجود دارد که هر کدام ویژگی ها و موارد استفاده خاص خود را دارند. در اینجا چند نوع رایج کابل شبکه آورده شده است که می توانید از فروشگاه های اینترنتی برقچی و سیم جور و ... خریداری کنید.کابل اترنت (Cat 5e, Cat 6, Cat 6a, Cat 7): کابل های اترنت رایج ترین نوع کابل های شبکه هستند که برای اتصالات سیمی در شبکه های محلی (LAN) استفاده می شوند. آنها در دسته بندی های مختلفی از جمله Cat 5e، Cat 6، Cat 6a و Cat 7 قرار می گیرند که هر کدام از نظر سرعت انتقال داده و محدوده فرکانس دارای قابلیت های متفاوتی هستند. Cat 5e از سرعت 1 گیگابیت در ثانیه (گیگابیت در ثانیه) پشتیبانی می کند، در حالی که Cat 6 و بالاتر از سرعت های بالاتر و محافظت بهتر در برابر تداخل پشتیبانی می کند.کابل کواکسیال: کابل کواکسیال اغلب برای تلویزیون کابلی و اتصالات اینترنت پهن باند استفاده می شود. آنها از یک هادی مرکزی، عایق، یک سپر فلزی و یک لایه عایق بیرونی تشکیل شده اند. در حالی که آنها به طور معمول در شبکه های محلی مدرن استفاده نمی شوند، آنها هنوز هم برای برنامه های خاص مرتبط هستند.کابل فیبر نوری: کابل های فیبر نوری از سیگنال های نوری برای انتقال داده ها با سرعت های فوق العاده بالا در فواصل طولانی استفاده می کنند. آنها مزایایی مانند پهنای باند بالا، مصونیت در برابر تداخل الکترومغناطیسی و انتقال امن داده ها را ارائه می دهند. دو نوع اصلی کابل فیبر نوری وجود دارد: تک حالته و چند حالته. حالت تک برای اتصالات از راه دور استفاده می شود، در حالی که چند حالت برای فواصل کوتاهتر در ساختمان ها استفاده می شود.کابل جفت پیچ خورده: کابل های جفت پیچ خورده از جفت سیم های مسی عایق شده تشکیل شده است که به هم تابیده شده اند. آنها در برنامه های مختلف از جمله خطوط تلفن و اتصالات اترنت استفاده می شوند. کابل های جفت تابیده به دو دسته کابل های جفت تابیده بدون محافظ (UTP) و جفت تابیده شیلددار (STP) تقسیم می شوند. کابل های UTP معمولا برای اتصالات اترنت استفاده می شوند.آداپتور اترنت پاورلاین: اگرچه یک کابل شبکه سنتی نیست، آداپتورهای اترنت پاور لاین از سیم کشی برق موجود در ساختمان برای انتقال سیگنال های شبکه استفاده می کنند. آنها یک راه حل مناسب برای گسترش اتصال شبکه در مکان هایی هستند که اجرای کابل های جدید غیر عملی است.کابل های سریال: کابل های سریال برای برقراری ارتباط بین دستگاه هایی مانند روترها، سوئیچ ها و پورت های کنسول در تجهیزات شبکه استفاده می شود. آنها معمولاً برای اهداف پیکربندی و مدیریت استفاده می شوند.آداپتور اترنت USB: این آداپتورها به دستگاه های دارای پورت USB مانند لپ تاپ و تبلت امکان اتصال به شبکه های اترنت را می دهند. وقتی دستگاه‌ها فاقد پورت‌های داخلی اترنت هستند، مفید هستند.کابل پلنوم: کابل های پلنوم برای استفاده در فضاهایی با سیستم گردش هوا، مانند سقف های افت و کانال های هوا طراحی شده اند. آنها دارای عایق ویژه ای هستند که استانداردهای ایمنی در برابر آتش را برآورده می کند و در صورت قرار گرفتن در معرض گرما، دود سمی کمتری آزاد می کند.کابل RJ45 یک کانکتور استاندارد است که برای کابل های اترنت استفاده می شود. این نوع رابطی است که معمولاً در انتهای کابل‌های Cat 5e، Cat 6 و سایر کابل‌های اترنت پیدا می‌کنید.کابل وصله: کابل های پچ کابل های اترنت کوتاهی هستند که برای اتصال دستگاه ها در یک رک شبکه یا بین دستگاه های مجاور استفاده می شوند. آنها اغلب برای اتصال رایانه به جک های دیواری یا دستگاه ها به سوئیچ ها استفاده می شوند.کابل متقاطع:کابل متقاطع نوعی کابل اترنت است که امکان اتصال مستقیم بین دو دستگاه از یک نوع مانند دو کامپیوتر یا دو سوئیچ را بدون نیاز به روتر یا سوئیچ فراهم می کند. در تجهیزات شبکه مدرن، تشخیص خودکار متقاطع (Auto-MDIX) تا حد زیادی نیاز به کابل های متقاطع را از بین برده است.کابل اترنت فضای باز: این کابل ها به گونه ای طراحی شده اند که در شرایط بیرونی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رطوبت مقاومت کنند. آنها برای اتصال دستگاه ها در محیط های بیرونی استفاده می شوند.کابل اتصال مستقیم (DAC) در مراکز داده و محیط های محاسباتی با کارایی بالا استفاده می شوند. آنها یک راه کوتاه و مقرون به صرفه برای اتصال سوئیچ ها و سرورها با سرعت بالا، اغلب با استفاده از کانکتورهای +SFP یا QSFP ارائه می دهند.کابل دو محوره:مانند DAC ها، کابل های دو محوره برای اتصالات کوتاه و پرسرعت در مراکز داده استفاده می شود. آنها از دو هسته رسانا در یک کابل محافظ استفاده می کنند.کابل نوری Thunderbolt:کابل های Thunderbolt برای اتصال دستگاه هایی مانند کامپیوتر و هارد دیسک های خارجی با سرعت بالا استفاده می شود. کابل‌های تاندربولت نوری از فناوری فیبر نوری برای مسافت‌های طولانی‌تر و سرعت‌های بالاتر استفاده می‌کنند.کابل InfiniBand یک فناوری شبکه پرسرعت است که معمولاً در مراکز داده و ابررایانه ها استفاده می شود. کابل های InfiniBand سرعت انتقال داده بسیار سریعی را ارائه می دهند.کابل کنسول: از کابل کنسول برای اتصال به پورت کنسول تجهیزات شبکه مانند روترها و سوئیچ ها برای اهداف پیکربندی و مدیریت استفاده می شود. آنها اغلب از کانکتورهای سریال RS-232 استفاده می کنند.کابل VGA: در حالی که برای شبکه سازی به معنای سنتی نیست، کابل های VGA برای اتصال مانیتور کامپیوتر به منابع ویدئویی مانند کامپیوتر و پروژکتور استفاده می شود.به یاد داشته باشید که انتخاب کابل به نیازهای خاص راه اندازی شبکه شما بستگی دارد، از جمله عواملی مانند فاصله، سرعت داده، محیط و انواع دستگاه های متصل. همیشه مطمئن شوید که از نوع کابل مناسب برای هدف مورد نظر خود برای دستیابی به عملکرد و قابلیت اطمینان بهینه استفاده می کنید.اینها تنها چند نمونه از انواع کابل شبکه هستند. انتخاب کابل به عواملی مانند سرعت انتقال داده مورد نظر، مسافت، نگرانی های تداخل و تجهیزات شبکه خاص مورد استفاده بستگی دارد. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Mon, 28 Aug 2023 00:24:20 +0330 https://virgool.io/@m_12352716/%D8%A8%D9%88%D8%B1%D8%B3-%D8%B4%DB%8C%D9%84%D9%86%DA%AF-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D9%82%D9%88%DB%8C-kebsxufktudn بورس شیلنگ فشار قوی در تهران در منطقه ی 13 نزدیک میدان امام خمینی کوچه ناظم الاطباء جنوبی می باشد فروشگاه هایی نظیر دریا پاور صنعت هیدروشیلنگ علی و ... در آنجا فعال هستند.چرا ناظم الاطباء؟میرزاعلی اکبرخان نفیسی کرمانی ملقب به ناظم الاطباء از رجال فاضل و طبیبان بنام ایران در عصر ناصرالدین شاه و مظفرالدین شاه قاجار و در زمره طبیبان پرکار آن دوره بود که افزون بر حرفه اصلی یعنی طبابت به تالیف کتاب‌های مختلف در حیطه پزشکی و غیرپزشکی می پرداخت. در سرلوحه تألیفات پزشکی و غیرپزشکی او به ترتیب «پزشکی نامه و فرهنگ نفیسی» قابل بررسی است.ندگینامه میرزاعلی اکبر خان نفیسی کرمانیمیرزا علی اکبر خان نفیسی در ۱۲۲۶ خورشیدی در کرمان چشم به جهان گشود. وی پزشک مشهور و دانشمند اواخر دوره قاجاریه، تحصیلات مقدماتی خود را در کرمان به پایان رسانید و تا ۱۹ سالگی در کرمان زندگی ‌کرد و به ذوق طبیعی و تمایل فطری و ذاتی بیشتر مایل به فراگرفتن فلسفه و حکمت الهی بود و نزد مدرسان مطرح آن شهر خواندن متون حکمت آغاز کرد اما قضای روزگار، باز وی را به فن پدرشان که علمت بود، بازگرداند. از همین روی برای تحصیل در مدرسه دارالفنون روانه تهران شد و از همان تاریخ در این شهر اقامت گزید و به محض اینکه وارد تهران شد در آن مدرسه زیر نظر استادان پزشکی آن زمان به تحصیل پرداخت و از همان آغاز، استعداد خاص او آشکار شد زیرا این صنعت و حرفه سینه به سینه و نسل اندر نسل برای وی یادگار مانده بود. به این ترتیب او جزو معروف‌ترین شاگردان به حساب می‌آمد. پس از اندکی به معمول آن زمان به معاونت یا به اصطلاح آن روزگار به خلافت استادان خود برگزیده شد تا به دیگر شاگردان علم تشریح را بیاموزد.خدمات علمی و فرهنگی ناظم الاطباءدر ۱۲۵۰ خورشیدی که قحطی و بیماری های گوناگون تهران را فرا گرفته بود، خدمات و مجاهدت های بسیاری کرد و مدت چهار ماه در مریض خانه مستمندان مشغول به خدمت بود و در خدمات پزشکی که به او رجوع شده بود، جانفشانی های بسیاری کرد و افرادی که آن وقایع را به یاد داشتند از آن سخن می راندند.ناظم الاطباء  سرانجام پس از ۶ سال که دوره تحصیل طب را مطابق برنامه آن زمان پیموده بود از دارالفنون فارغ التحصیل شد. اندکی پس از آن که ناصرالدین شاه از سفر اول فرنگستان بازگشته بود، تصمیم گرفت که مانند آنچه در اروپا دیده بود در تهران نیز به شیوه مریض خانه های اروپایی بیمارستان دایر کند، بدین منظور علی اکبر خان را به این کار گماشت و مسوولیت کار را به او محول کرد. بدین ترتیب وی نخستین بیمارستان جدید در ایران را تاسیس کرد و خود وی نیز به عنوان ریاست بیمارستان که همان مریض خانه دولتی بود، برگزیده شد. این بیمارستان، امروز به نام بیمارستان سینا نامیده می‌شود.ناظم الاطباء ریاست خانه دولتی را نیز به عهده داشت و از طرف دولت با حکم دولتی به حکیم باشی بیمارستان معروف شد. در ۱۲۵۴ خورشیدی که برای نخستین‌بار مجلس «حفظ الصحره» در تهران تشکیل شد و همه پزشکان نامی شهر را برای پذیرفتن عضویت در این مجلس دعوت کردند، وی نیز در شمار آنها بود و به عضویت مجلس حفظ الصحه درآمد که حکایت از پیشرفت سریع او در فن تب داشت، زیرا ناظم الاطباء جوانی ۳۰ ساله بود که تنها مدت چهار سال از پایان دوره مدرسه او می گذشت و فرصت مناسبی برای وی بود تا به این طریق با نامداران مجرب همنشین شود.در همین برهه از زمان میرزاعلی اکبرخان نفیسی به منصب سرهنگی و نشان حمایل آن با خطاب «خانی» مفتخر شد و  به تاسیس و مرمت داروشفای آستان مقدس که جز اسم چیزی باقی نمانده و رو به ویرانی نهاده بود، پرداخت. او کار بازسازی و مرمت را با توجه به اصول و اعصاب بیمارستان های جدید اروپایی و متمدن سر و سامان داد و بدین ترتیب دومین بیمارستان به شیوه اروپاییان زیر نظر ناظم الاطباء تاسیس شد. میرزاعلی اکبرخان نفیسی به خاطر خدماتی که در این سفر به عهده داشت از طرف دولت به منصب و نشان و حمایل سرتیپی نایل آمد.در بازگشت میرزاعلی اکبرخان نفیسی از سفر خراسان به تهران، چند سالی مشغول خدمت عامه و اشاعه معارف بود. او چندی پس از آن به اصفهان سفر کرد و سپس به تهران بازگشت و ضمن طبابت اوقات خود را به تدریس و تالیف کتاب و ترجمه از زبان فرانسه گذرانید. در آن برهه بیماری دیفتری که نوعی درد گلوی بی معالجه در آن روزگار بود در برخی از شهرها شایع شده بود که ناظم الاطباء داروی آن را از پاریس به تهران آورد و در معالجه دیفتری به کار برد.همچنین ناظم الاطباء به همراه دیگران انجمنی به نام انجمن تاسیس مکاتب ملی ایران تشکیل دادند که بعدها با نام انجمن معارف مشهور شد. ناظم الاطباء در مدتی که عضو انجمن معارف بود، کتابخانه عمومی به نام کتابخانه ملی مرکزی ایران در تهران را تاسیس کرد و هر یک از اعضاء و به خصوص خودش تعدادی کتاب به آن کتابخانه اهدا کردند.  در ۱۲۸۵ خورشیدی ناظم الاطبا یکی از افراد بسیار موثری بود که مظفرالدین شاه را برای صادر کردن فرمان مشروطیت تشویق کرد.میرزاعلی اکبرخان نفیسی گذشته از آنکه مدت ۵۷ سال از عمر خود را به طور شبانه روزی به فن خویش و مداوای بیماران اختصاص داده بود در پایان عمر که بیمار و ناتوان شده بود از وظیفه خود غفلت نمی کرد و هرگاه فراغتی و مجالی برایش دست می داد به تالیف کتاب هایی در فن و حرفه خویش یا دیگر فنون می پرداخت. ناظم الاطبا در اشاعه فرهنگ آنچه را که در توان داشت به فعل آورد و کوتاهی نکرد و علوم چندی از زبان فرانسه به فارسی ترجمه کرد و منتشر ساخت. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Fri, 05 May 2023 01:05:33 +0330 https://virgool.io/@m_12352716/%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B4%DB%8C%D9%84%D9%86%DA%AF-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D9%82%D9%88%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-jbj8qvdptur0 شیلنگ های نخدار فشار قوی که توسط شرکت هایی همچون پاور صنعت و Parker ساخته می شوند برای برآورده کردن نیازهای موردصنعت کشور طراحی می شود.شیلنگ های فشار قوی خود را در محل تولید می کنیم تا مطابق با مشخصات مشتری باشد. اینها را می توان در هر اندازه و با حداکثر فشار تولید شود.ویژگی اصلی شیلنگ فشار قوی1) انعطاف پذیر و سبک وزنبسیار مهم است که شیلنگ ها و اجزای آنها انعطاف پذیر و سبک باشند تا برای استفاده در صنعت و مصارف دیگر مناسب باشند. این اجازه می دهد تا کل سیستم فشرده باقی بماند، بنابراین می توان آن را به راحتی در ظروف کوچک بسته بندی کرد، بدون اینکه وزن و شکل بر عملکرد ساختار تأثیر بگذارد.2) عملکرد خوب در دماهای پایینمزیت قابل توجه شیلنگ های فشار قوی پاور صنعت این است که آنها می توانند در دمای -35 درجه سانتیگراد تا + 65 درجه سانتیگراد کار کنند.و دارای طیف وسیعی از دمای عملیاتی هستند که برای تایید SOLAS لازم است. این تضمین می‌کند که شیلنگ‌ها می‌توانند در شرایط شدید محیط دریایی مقابله کنند.3) مواد شیلنگ در برابر سوخت، UV و روغن مقاوم هستندمهم است که مواد شلنگ بتواند در برابر تنش ها و کرنش های استفاده منظم در هر کاربرد مقاومت کند. محصولات مورد استفاده در محیط های دریایی، به ویژه شرایط اضطراری، باید پس از قرار گرفتن در معرض مواد مختلف قابلیت عملکرد داشته باشند. به عنوان مثال، بسیار مهم است که قایق های نجات در برابر مواد شیمیایی آسیب رسان سخت گیر باشند. شیلنگ های فشار قوی در برابر سوخت، اشعه ماوراء بنفش و روغن بسیار مقاوم هستند و تضمین می کنند که در این شرایط به کار خود ادامه می دهند.4) هر شیلنگ به طور کامل تست شده استشیلنگ های فشار قوی باید گواهینامه های خود که از طریق طراحی با کیفیت و روش های آزمایش دقیق به کسب کنند.و همچنین ضد فشار هر شیلنگ را قبل از خروج از کارخانه آزمایش می کند.ماشین آلات ویژه ای برای ارزیابی عملکرد شیلنگ و توانایی آنها برای مقابله با فشارهای بالا طراحی کرده ایم. شیلنگ ها توسط SOLAS برای هر دو استاندارد ISO 9650 و ISO 15738 تایید شده اند که نشان دهنده قابلیت های آنها است.5) مقاومت در برابر خوردگیمجموعه‌های شیلنگ روکش نیکل روی استاندارد ما در برابر خوردگی آب شور مقاومت خوبی دارند که برای استفاده در محیط‌های دریایی ضروری است. Leafield Marine علاوه بر این، نسخه های فولادی ضد زنگ این محصولات را عرضه می کند. اینها برای استفاده در مواقعی که قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض آب دریا یا شرایط خاص سخت اتفاق می افتد ایده آل هستند. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Sat, 17 Dec 2022 13:46:32 +0330 https://virgool.io/@m_12352716/%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%DA%A9%DB%8C%D9%81%DB%8C%D8%AA-qc-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-ltxk3wy2mbuo کنترل کیفیت (QC) فرآیندی است که از طریق آن یک کسب و کار به دنبال اطمینان از حفظ یا بهبود کیفیت محصول است. کنترل کیفیت مستلزم آن است که شرکت محیطی ایجاد کند که در آن مدیریت و کارکنان برای کمال تلاش کنند. این کار با آموزش پرسنل، ایجاد معیارهایی برای کیفیت محصول و آزمایش محصولات برای بررسی تغییرات آماری معنی دار انجام می شود.برای مثال در شرکت های سیم و کابل نظیر امواج رسان و افشارنژاد یکی از مهمترین و حساس ترین قسمت ها در کارخانه بخش کنترل کیفی و آزمایشگاه می باشد.یکی از جنبه های مهم کنترل کیفیت، ایجاد کنترل های کاملاً تعریف شده است. این کنترل ها به استانداردسازی تولید و واکنش به مسائل کیفیت کمک می کند. محدود کردن فضای خطا با مشخص کردن اینکه کدام فعالیت های تولیدی باید توسط کدام پرسنل تکمیل شود، احتمال مشارکت کارکنان در کارهایی را کاهش می دهد که برای آنها آموزش کافی ندارند.تعریف ساده از کنترل کیفیکنترل کیفیت (QC) فرآیندی است که از طریق آن یک کسب و کار به دنبال اطمینان از حفظ یا بهبود کیفیت محصول است.کنترل کیفیت شامل آزمایش واحدها و تعیین اینکه آیا آنها مطابق با مشخصات محصول نهایی هستند یا خیر.کنترل کیفیت مورد استفاده در یک کسب و کار به شدت به محصول یا صنعت وابسته است و چندین تکنیک برای اندازه گیری کیفیت وجود دارد.صنایع غذایی از روش‌های کنترل کیفیت استفاده می‌کنند تا اطمینان حاصل شود که مشتریان از محصولاتشان بیمار نمی‌شوند.کنترل کیفیت اقدامات ایمن را ایجاد می کند که می تواند برای اطمینان از اینکه محصولات ناقص یا آسیب دیده به مشتریان ختم نمی شود، اجرا شود.درک کنترل کیفیت (QC)کنترل کیفیت شامل آزمایش واحدها و تعیین اینکه آیا آنها مطابق با مشخصات محصول نهایی هستند یا خیر. هدف از آزمایش تعیین هرگونه نیاز برای اقدامات اصلاحی در فرآیند تولید است. کنترل کیفیت خوب به شرکت ها کمک می کند تا خواسته های مصرف کنندگان را برای محصولات بهتر برآورده کنند.چرا QC مورد نیاز است؟ایجاد یک محصول پرهزینه، زمان بر است و بدون کنترل در محل می تواند ناامن باشد. علاوه بر این، اگر شرکتی محصولات معیوب را برای خرید ارسال کند، ممکن است در قبال صدمات یا مشکلات ناشی از استفاده از محصولاتش مسئول شناخته شود. بازرسان کنترل کیفیت اطمینان حاصل می کنند که محصولات معیوب یا ناایمن شناسایی شده و علل آن اصلاح می شوند.چگونه انجام می شود؟آزمایش کیفیت عموماً در هر مرحله از فرآیند تولید یا کسب و کار تکمیل می شود. کارمندان اغلب با آزمایش مواد خام، بیرون کشیدن نمونه از خط تولید و آزمایش محصول نهایی شروع می کنند. آزمایش در مراحل مختلف تولید به شناسایی محل وقوع مشکل تولید و اقدامات اصلاحی برای جلوگیری از آن در آینده کمک می کند.در یک تجارت غیر تولیدی، تست کیفیت می تواند شامل ارزیابی خدمات مشتری، پرسشنامه، نظرسنجی، بازرسی یا ممیزی باشد. یک کسب و کار می تواند از هر فرآیند یا روشی برای تأیید اینکه محصول یا خدمات نهایی آن نیازهای مشتری را برآورده می کند و ایمن و قانونی است استفاده کند.کنترل کیفی بر اساس صنعت متفاوت استکنترل کیفیت مورد استفاده در یک کسب و کار به شدت به محصول یا صنعت وابسته است. به عنوان مثال، در تولید مواد غذایی و دارو، کنترل کیفیت شامل حصول اطمینان از اینکه محصول باعث بیمار نشدن مصرف‌کننده می‌شود، از این رو شرکت آزمایش‌های شیمیایی و میکروبیولوژیکی نمونه‌های خط تولید را انجام می‌دهد.در ساخت هواپیما، کنترل و تضمین کیفیت از اهمیت بالایی برخوردار است. سازندگان ملزم به مستندسازی، ردیابی، و بازرسی و بازرسی مجدد همه موارد و مراحل ساخت هستند تا شواهدی مبنی بر اینکه همه چیز طبق استانداردهای بسیار سخت تکمیل شده است، ایجاد کنند.در خودروسازی، کنترل کیفیت بر روی قطعاتی که مشخصات و تلورانس ها را رعایت می کنند تمرکز دارد. QC تضمین می کند که موتورها، قطارهای محرک و سایر قطعات مکانیکی به صورت روان، کارآمد، ایمن و مطابق طراحی کار می کنند.در الکترونیک، تست کیفیت ممکن است شامل استفاده از مترهایی باشد که جریان الکتریسیته و تست استرس را اندازه گیری می کنند.کنترل کیفیت در مقابل تضمین کیفیتکنترل کیفیت و تضمین کیفیت اصطلاحاتی هستند که اغلب برای تعریف یک چیز استفاده می شوند، اما تفاوت های مشخصی وجود دارد. کنترل کیفیت بر الزامات کیفیت تمرکز دارد، مانند اطمینان از اینکه یک قطعه با مشخصات مطابقت دارد. تضمین کیفیت به مجموع تمام اقدامات و فرآیندهای مورد نیاز برای نشان دادن برآورده شدن الزامات کیفیت اشاره دارد.معنای این تفاوت برای متخصصان کیفیت این است که با پیشروی در حرفه کنترل کیفیت، ممکن است از کنترل کیفیت به تضمین کیفیت تبدیل شوید. کنترل کیفیت بخشی از تضمین کیفیت است که برنامه‌ها و بخش‌هایی هستند که به مدیریت سطح بالا، مشتریان و بازرسان دولتی اطمینان می‌دهند که محصولات تمام الزامات کیفیت و استانداردهای ایمنی را برآورده می‌کنند.انواع روش های کنترل کیفیتروش های مختلفی برای کنترل کیفیت برای برقراری ارتباط و پیگیری بازرسی ها و مسائل وجود دارد. به عنوان مثال، نمودار کنترل کیفیت، نموداری است که نشان می‌دهد آیا محصولات یا فرآیندهای نمونه‌برداری شده با مشخصات مورد نظر خود مطابقت دارند یا خیر - و در غیر این صورت، درجه تفاوت آنها با این مشخصات.هنگامی که یک نمودار یک ویژگی محصول خاص را تجزیه و تحلیل می کند، به آن نمودار تک متغیره می گویند. یک نمودار که t واریانس ها را در چندین ویژگی محصول اندازه گیری می کند، نمودار چند متغیره نامیده می شود. ردیابی واریانس‌ها به کسب‌وکارها این امکان را می‌دهد که ببینند چه تعداد نقص در هر واحد تولیدی تولید می‌کنند و چه نوع نقص‌هایی رخ می‌دهند. در اینجا چند نمونه از روش های مورد استفاده آورده شده است.نمودار X-Barمحصولات به طور تصادفی انتخاب شده برای ویژگی های داده شده که نمودار ردیابی می کند، آزمایش می شوند. شکل متداول نمودار کنترل کیفیت، نمودار X-Bar است که در آن محور y روی نمودار میزان قابل قبول بودن واریانس ویژگی آزمایش شده را دنبال می کند. محور x نمونه های آزمایش شده را دنبال می کند. تجزیه و تحلیل الگوی واریانس در این نمودار به شما کمک می کند تا تعیین کنید که آیا نقص به طور تصادفی یا سیستماتیک رخ می دهد.روش تاگوچیروش کنترل کیفیت تاگوچی رویکرد دیگری است که بر نقش تحقیق و توسعه، طراحی محصول و توسعه محصول در کاهش بروز عیب و نقص در محصولات تاکید دارد. روش تاگوچی طراحی را مهم‌تر از فرآیند تولید در کنترل کیفیت می‌داند و سعی می‌کند تا واریانس‌های تولید را قبل از وقوع حذف کند.روش بازرسی 100٪این روش بازرسی 100% یک فرآیند کنترل کیفیت است که شامل بررسی و ارزیابی تمام قطعات محصول می شود. این نوع کنترل کیفیت برای رد کردن نقص در محصولات انجام می شود. این روش اغلب برای ارزیابی فلزات با ارزش و تولید استفاده می شود. روش بازرسی 100% به داده هایی در مورد فرآیند تولید و نرم افزار برای تجزیه و تحلیل موجودی نیاز دارد. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Tue, 13 Sep 2022 18:54:26 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%DB%B5-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D8%B6%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%A7-vhdkdy0azxsc شکل دادن، تقویت و تقویت عضلات و همچنین خوشفرمی ران پا بسیار مهم و حیاتی است هم از نظر زیبایی و همچنین از نظر استحکام بدن. ران‌های قوی‌تر به این معنی است که سریع‌تر می‌پرید، بالاتر می‌پرید و ثبات کلی خود را بهبود می‌بخشید.و حتی مهم است از نظر ما که شما بتوانید شلوار جین بپوشید و خوشفرم به نظر برسید.کرایولیپولیز لاغری پا یا فت فریزینگدر این روش شما می توانید نواحی از ران پا که چربی انباشته دارد را توسط کرایولیپولیز بتراشید بدون هیچگونه عوارض و بیهوشی و حتی خونریزی.اين دستگاه حاوي كاپ ها با اندازه هاي متنوع است كه اين كاپ ها بر روي قسمت مورد نظر قرار مي گيرد اين كاپ ها به لوله اي متصل هستند كه شبيه جاروبرقي عمل ميكند،حال از خود مي پرسيد چگونه!!؟؟يك پد كه آغشته به ژل آنتي فريز مخصوص مي باشد روي قسمت مورد نظر مي گذارند اين پد باعث مي شود از يخ زدن قسمت مورد نظر جلوگيري شود،سپس آن كاپ را گذاشته و عمليات مكش صورت ميگيرد.البته ناگفته نماند كه در برخي از كلينيك ها مثل کلینیک رسپینا اين دستگاه داراي چند لوله مي باشد كه در همان مرحله اول ميتوان چندين قسمت همزمان تحت درمان قرار دهيم.لذا طي اين پروسه شما احساس كشش و در برخي موارد احساسي شبيه نيشگون خواهيد كرد.روي هم رفته اين روش هيچگونه آسيب ديدگي،درد نخواهيد داشت به محض اينكه كاپ را بر مي داريم بايد قسمت مورد نظر را ماساژ دهيم…چرا؟؟؟تا اگر تكه هاي يخ زده در عمق پوست درهم شكسته شود و در نهايت به بدن شما كمك خواهد كرد تا سلول هاي مرده را به طور طبيعي دفع كند.گهگاهي اين ماساژ دادن روي قسمت مورد نظر باعث سوزش مي شود.معمولا زمان مورد انتظار براي كرايوليپوليز پا بين ٣٥تا٥٠ دقيقه مي باشد خبر خوب اينكه در اين مدت مي توانيد به موسيقي مورد علاقه خود گوش دهيد و يا از كتاب خواندن و حتي خوابيدن لذت ببريد.لاغری سریع پا در عرض ۵۰ روز با انجام کرایولیپولیز در یک جلسه ممکن است.به کلاس دوچرخه سواری برویداگر با کلاس‌های دوچرخه‌سواری داخل سالن آشنا هستید، می‌دانید که این نوع تمرین چقدر از ران‌های شما استفاده می‌کند. به همین دلیل است که دوچرخه سواری در داخل خانه نه تنها برای تقویت پاها، بلکه برای سلامت قلب و عروق و کاهش وزن انتخابی عالی است.در واقع، نتایج یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که وزن بدن و توده چربی در زنان کم تحرک و دارای اضافه وزن پس از 24 جلسه دوچرخه سواری در داخل خانه کاهش می یابد.ورزش در ساحلاگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که در نزدیکی ساحل زندگی می کنید، مربی معتبر آرمن قازاریان، پیاده روی در ساحل را به عنوان راهی برای تقویت ران های شما توصیه می کند. او توضیح می دهد: «تنش اضافی راه رفتن روی شن ها به تقویت و سفت شدن عضلات ران شما کمک می کند.برای آشنایی با ورزش روی شن و ماسه، هر روز به مدت ۲۰ دقیقه روی شن قدم بزنید. همانطور که بدن شما به ورزش در شن و ماسه عادت می کند، می توانید زمانی را به تمرینات روزانه خود اضافه کنید.تمرینات به سبک باله انجام دهیدبر کسی پوشیده نیست که رقصنده ها پاهای قوی و قدرتمندی دارند. مربی معتبر لیودا بوزینووا می گوید: رقص یک عنصر قلبی را با حرکات تونینگ خاصی ترکیب می کند که مطمئناً پاهای شما را شگفت انگیز می کند.ورزش را انتخاب کنیدبه گفته متخصصان، تغییر سریع جهت مورد نیاز در بسیاری از ورزش ها به شکل دهی پاهای شما از همه جهات کمک می کند. ورزش هایی را در نظر بگیرید که باید عضلات ران خود را به صورت هوازی کار کنید، مانند:شنا کردنگلففوتبالدر حال اجراوالیبالدوچرخه سواريرقصیدن میس درسا وزیر میس درسا وزیر Thu, 25 Aug 2022 10:39:48 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF-%DA%A9%D8%A7%D8%A8%D9%84-%DA%A9%D9%88%D8%A7%DA%A9%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%84-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-xt3rqqkrgjwu کابل کواکسیال یکی از زیر مجموعه های کابل شبکه می باشد که برای انتقال سیگنال‌های الکتریکی بین دستگاه‌ها، سیستم‌ها یا قطعات استفاده می‌شود.در حالی که کابل الکتریکی استاندارد از یک یا چند سیم تشکیل شده است که از طریق آن جریان الکتریکی (جریان الکتریسیته) عبور می‌کند،از این محصول برای عبور سیگنال‌های فرکانس رادیویی (RF) به شکل موج عرضی الکترومغناطیسی استفاده می‌شود.در این مقاله قصد دارم به طور اجمالی این کابل را توضیح بدم با من همراه باشد.کابل کواکسیال جدا از وظیفه ای که به گردن دارد که در بالا توضیح دادم باید از مرغوب ترین متریال و توسط شرکت های به نامی نظیر امواج رسان و سیمیا و همچنین افشارنژاد ساخته شده باشد اگر غیر از این باشد وظایف خود را به درستی نمی تواند انجام دهد.نحوه کار کابل کواکسیالاین کابل در اصل با حمل داده در مرکز رسانا کار می‌کند، در حالی که لایه‌های اطراف محافظ هرگونه افت سیگنال را متوقف می‌کند و به کاهش EMI کمک می‌کند. کابل‌های کواکسیال عمدتاً از این چهار لایه مختلف ساخته شده‌اند:هادی مرکزی: این هادی معمولاً یک سیم مسی است، که داده‌ها و فیلم‌ها از آن عبور می‌کنند.عایق اطراف سیم مسی: یک عایق پلاستیکی دی الکتریک وجود دارد.مش بافته شده از مس: این لایه برای محافظت از کابل، جهت جلوگیری از تداخل الکترومغناطیسیEMI) ) کمک می‌کند.لایه خارجی: یک پوشش پلاستیکی است که لایه‌های داخلی را از آسیب محافظت می‌کند.لایه اول، که فاصله بین هادی مرکزی، لایه‌های بیرونی و همچنین برخی از عایق‌ها را فراهم می‌آورد، به نام دی الکتریک شناخته می‌شود. لایه‌های بعدی، که به طور جمعی به عنوان سپر از آن یاد می شوند، که کابل را از تکانه‌های الکتریکی را حفظ می‌کنند. برای اتصال کابل‌ها به دستگاه‌های دیگر هم دو سبک اتصال با فیش‌های نر و ماده وجود دارد. اتصالات نر دارای پین فلزی هستند که از مرکز بیرون زده و اتصالات زن محلی برای دریافت پین دارند.پهنای باند کابل کواکسیال چقدر است؟کابل‌های کواکسیال به یک انتخاب محبوب تبدیل شده  است زیرا طراحی محافظ آنها به هادی مرکز اجازه می‌دهد تا در حالی که از آسیب و تداخل محافظت می‌شود، اطلاعات را سریعاً منتقل کند. سرعت انتقال این نوع کابل ۱۰ مگابیت در ثانیه (مگابیت بر ثانیه) است که ۸۰ برابر ظرفیت انتقال بیش از کابل های جفت بهم تابیده را ارائه می‌دهند. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Tue, 16 Aug 2022 21:22:46 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%DA%A9%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D9%82%D9%88%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-aoyqkwywv1fj آیا تا به حال به علامت هشدار در خارج از یک ترانسفورماتور الکتریکی یا محفظه ای با سیم ها و کابل های بزرگ که سرتاسر آن پخش شده است، توجه کرده اید؟ تصاویر متعدد رعد و برق برای رسیدن به هدف کافی است: از ولتاژ بالا دوری کنید! دانستن همه چیز در مورد توان ولتاژ و اینکه چرا آن چیزی نیست که نادیده بگیرید، حتی زمانی که ایمنی در اختیار شماست، حیاتی است.در این مقاله از امواج رسان در ارتباط با کابل فشار قوی صحبت می کنیم.تعریف ولتاژ بالا چیست؟ولتاژ بالا به مقدار توان ولتاژی اطلاق می شود که بالاتر از حد معمول یا آستانه است. دو نکته مربوط به ولتاژ بالا وجود دارد که ماهیت آن را توصیف می کند: باعث ایجاد جرقه در هوا می شود و این که وقتی نزدیک به آن می شوید می تواند شوک الکتریکی ایجاد کند. ولتاژ می تواند مربوط به دو هادی یک سیستم یا یک هادی و زمین باشد. به عنوان مثال، وقتی صحبت از انتقال نیروی الکتریکی می شود، هر ولتاژ بالای 35000 ولت ولتاژ بالا در نظر گرفته می شود. طراحی و عایق بندی دستگاه برای طبقه بندی آن ضروری است.هر برق ولتاژ بالاتر از 50 ولت برای موجودات زنده خطرناک تلقی می شود، با تاکید بر لزوم رعایت ایمنی بیشتر و اطمینان از رعایت استانداردهای ایمنی مدارها. هر توان ولتاژ بالاتر از 1000 ولت نیز یک ولتاژ بالا است. با در نظر گرفتن این موضوع، ولتاژ فوق العاده بالا یا EHV ولتاژهایی هستند که در محدوده 345000 تا 765000 ولت قرار دارند.کابل های برق فشار قوی چیست؟اکنون که قدرت واقعی و فیزیکی ولتاژ بالا درک شده است، به راحتی می توان عملکرد و ساختار آن را در نظر گرفت. هادی های مجزا ولتاژ بالا را حمل می کنند و برای انتقال برق نیاز به یک کابل برق با ولتاژ بالا دارند. یک کابل برق معمولی ولتاژ بالا به موارد زیر نیاز دارد:یک هادی عایق قابل استفاده برای زیر زمین و زیر آبکابل و اتصالات برای اطمینان از اینکه ضربه ولتاژ بالا کنترل می شود و منجر به شکستن عایق آن نمی شود.انواع مختلف کابل های فشار قوی کاربردهای مختلفی را برآورده می کنند. برخی از آنها برای ابزارها، جریان متناوب (AC) و جریان مستقیم (DC) انتقال قدرت، و سیستم های احتراق بسیار مهم هستند. ایده پشت داشتن یک سیستم کابل برق با ولتاژ بالا، جلوگیری از هرگونه تماس بین اشیاء یا موجودات زنده دیگر با یک هادی ولتاژ بالا است. علاوه بر این، جریان نشتی آن باید به درستی کنترل و نظارت شود.عایق کابل برق با ولتاژ بالا باید تنظیم شود حتی زمانی که ولتاژ بالا به دلیل تخلیه های الکتریکی تولید شده توسط ازن در هوا افزایش می یابد. هر پایانه کابل و اتصال باید دارای یک لایه محافظ فلزی بر روی عایق باشد که به زمین متصل است. این محافظ فلزی برای یکسان سازی لایه تنش دی الکتریک حاوی عایق استفاده می شود.ویژگی های کابل برق فشار قوی:کابل های برق فشار قوی ماهیت خاصی دارند و با تابلوهای سوئیچینگ و توزیع خاص کار می کنند.آن‌ها اتاق‌های کنترل را قادر می‌سازند تا برای آزمایش سیستم‌های تامین فردی، از راه دور یا دستی، سوئیچ و کنترل شوند.ایستگاه های فرعی برای کابل برق فشار قوی می توانند ولتاژ را کاهش دهند تا آن را در مناطق محلی توزیع کنند.لایه های نیمه هادی باید بدون درز باشند و باید چند میکرومتر باشند. هر گونه شکافت یا فاصله بین همجوشی لایه ها و عایق می تواند بسیار خطرناک باشد.ظاهرساختار کابل برق فشار قوی شامل حداقل یک تا چند هادی، عایق مناسب و یک ژاکت برای حفاظت است. بسته به سطح توان ولتاژ، کابل ها می توانند لایه های اضافی برای پوشش عایق برای کنترل میدان الکتریکی در هادی داشته باشند.اغلب از کابل های برق فشار قوی در عملکرد هادی هایی که بیش از 2000 ولت هستند استفاده می شود. با در نظر گرفتن این مقدار، یک سپر رسانا در اطراف هر هادی عایق وجود خواهد داشت که به یکسان کردن تنش الکتریکی کمک می کند. این سپر گاهی اوقات سپر Hochstadter نامیده می شود زیرا Martin Hochstadter این تکنیک را در سال 1916 ثبت کرده بود.در انتهای سپرها "مخروط های کاهش استرس" نصب شده است.کابل های توزیع برق 100000 ولتی به خوبی با روغن و کاغذ عایق بندی شده اند. آنها از طریق یک لوله فولادی سفت و یک پوشش آلومینیومی یا سربی نیمه سفت یا سخت عمل می کنند.تعمیر و نگهداری کابل های برق فشار قوی:]بسیار مهم است که اطمینان حاصل شود که کابل برق ولتاژ بالا که برای برق انتقال زیرزمینی نصب می کنید باید از بالاترین کیفیت برخوردار باشد.هنگام خرید کابل برق فشار قوی مناسب، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی بادوام است تا در شرایط سخت مقاومت کند. با توجه به اینکه چنین کابل هایی با ولتاژ بالا سر و کار دارند و می توانند شوک الکتریکی جدی ایجاد کنند، مواد باید از کیفیت بالاتری ساخته شده و شامل تعدادی فناوری کم مصرف باشد.چک لیستی از تمام کابل های خود داشته باشید، به خصوص اگر یک تنظیمات صنعتی باشد. مخزن تمام سیم ها و کابل های شما باید به شما کمک کند تا یک ایده روشن از زمان بررسی تعمیر یا نگهداری بعدی به شما ارائه دهد. صرف نظر از ماهیت آن، اطمینان حاصل کنید که کابلی که استفاده می‌کنید، مخصوصاً برای مقاصد مسکونی، یک نوع رایج است تا درک و نگهداری آن آسان‌تر شود. به یک متخصص در این زمینه اجازه دهید تعمیرات یا هرگونه بررسی کابل های برق فشار قوی را انجام دهد. با وجود داشتن یک کتابچه راهنمای مفید، برای جلوگیری از یک رویداد فاجعه بار باید با راهنمایی آن را بررسی کرد. یک متخصص قادر خواهد بود آسیب را اندازه گیری کند و بر این اساس آن را بدون هیچ عواقب جدی تعمیر کند.برای نگهداری کابل زیرزمینی، تمیزی محیط اطراف را بررسی کنید. زباله ها یا گرد و غبار اطراف را به طور منظم تمیز کنید و به طور دوره ای اتصالات کابل، اتصالات و سایر اتصالات زمین را بررسی کنید.تست های لازم را برای هماهنگی با نگهداری کابل های برق فشار قوی انجام دهید. تست کابل و تشخیص کابل برای قضاوت در مورد وضعیت فعلی کابل و تعیین محل شکستگی لازم است.برق ولتاژ بالا چیزی نیست که باید به راحتی از آن استفاده کرد. کابل های برق فشار قوی که اغلب برای تاسیسات تجاری، مسکونی و صنعتی استفاده می شود، باید به طور مرتب بررسی شوند تا بتوانید در هزینه ها صرفه جویی کنید یا از وقوع قطعی های غیر ضروری جلوگیری کنید، به ویژه با توجه به اینکه چگونه برخی از قطعی ها می توانند سیستم های کاری و فعالیت های روزمره را مختل کنند. به دلیل کیفیت برتر خود با علائم و تاییدیه های ISI مناسب شناخته شده است، برای محصولات ممتاز به کابل های Finolex بروید و تمام نگرانی های الکتریکی خود را فراموش کنید. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Tue, 02 Aug 2022 19:11:54 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%88-%D9%85%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D8%A8%DA%A9%D9%87-fyk6toizq8aj این آموزش انواع کابل های شبکه مورد استفاده در شبکه های کامپیوتری را به تفصیل توضیح می دهد. با مشخصات، استانداردها و ویژگی های کابل کواکسیال، کابل جفت تابیده و کابل فیبر نوری آشنا شوید.هر چند میدانید که شرکت های ایرانی تولید سیم و کابل از جمله امواج رسان و سیمپود و ... تمام استاندارد های اصلی تولید کابل شبکه را دارند.برای اتصال دو یا چند کامپیوتر یا دستگاه شبکه در یک شبکه، از کابل های شبکه استفاده می شود. سه نوع کابل شبکه وجود دارد. کواکسیال، جفت تابیده و فیبر نوری.کابل هممحوراین کابل شامل هادی، عایق، قیطان و غلاف است. غلاف قیطان را می پوشاند، قیطان عایق را می پوشاند و عایق هادی را می پوشاند.تصویر زیر این قطعات را نشان می دهد.غلافاین لایه بیرونی کابل کواکسیال است. این کابل را از آسیب فیزیکی محافظت می کند.سپر بافته شدهاین محافظ سیگنال ها را از تداخل و نویز خارجی محافظت می کند. این سپر از همان فلزی ساخته شده است که برای ساختن هسته استفاده می شود.عایقعایق از هسته محافظت می کند. همچنین هسته را از سپر بافته جدا نگه می دارد. از آنجایی که هم هسته و هم سپر بافته شده از یک فلز استفاده می کنند، بدون این لایه، یکدیگر را لمس می کنند و یک اتصال کوتاه در سیم ایجاد می کنند.رهبر ارکسترهادی سیگنال های الکترومغناطیسی را حمل می کند. بر اساس هادی کابل کواکسیال را می توان به دو نوع طبقه بندی کرد. کابل کواکسیال تک هسته ای و کابل کواکسیال چند هسته ای.کابل کواکسیال تک هسته ای از یک هادی فلزی مرکزی (معمولا مسی) استفاده می کند، در حالی که کابل کواکسیال چند هسته ای از چندین رشته نازک سیم فلزی استفاده می کند. تصویر زیر هر دو نوع کابل را نشان می دهد.کابل های کواکسیال اصولاً برای شبکه کامپیوتری ساخته نشده اند. این کابل ها برای مقاصد عمومی ساخته شده اند. آنها حتی قبل از به وجود آمدن شبکه های کامپیوتری مورد استفاده قرار می گرفتند. آنها هنوز هم مورد استفاده قرار می گیرند حتی استفاده از آنها در شبکه های کامپیوتری کاملاً متوقف شده است.در آغاز شبکه های کامپیوتری، زمانی که کابل های رسانه ای اختصاصی برای شبکه های کامپیوتری در دسترس نبود، مدیران شبکه شروع به استفاده از کابل های کواکسیال برای ساخت شبکه های کامپیوتری کردند.کابل های کواکسیال به دلیل هزینه کم و دوام طولانی آن، نزدیک به دو دهه (دهه های 80 و 90) در شبکه های کامپیوتری مورد استفاده قرار گرفتند. کابل های کواکسیال دیگر برای ساخت هر نوع شبکه کامپیوتری استفاده نمی شوند.مشخصات کابل های کواکسیالکابل های کواکسیال در چهار دهه گذشته مورد استفاده قرار گرفته اند. در طی این سال ها بر اساس عوامل متعددی از جمله ضخامت روکش، فلز هادی و مواد مورد استفاده در عایق کاری، صدها مشخصات برای مشخص کردن ویژگی های کابل های کواکسیال ایجاد شده است.کابل کواکسیال از رتبه RG برای اندازه گیری مواد مورد استفاده در محافظ و هسته های هادی استفاده می کند.کابل های جفت پیچ خوردهکابل جفت پیچ خورده در درجه اول برای شبکه های کامپیوتری ساخته شده است. این کابل به کابل اترنت نیز معروف است. تقریباً تمام شبکه های کامپیوتری مدرن LAN از این کابل استفاده می کنند.این کابل از جفت سیم های مسی عایق بندی شده با کد رنگی تشکیل شده است. هر دو سیم به دور یکدیگر می پیچند تا جفت شوند. معمولاً چهار جفت وجود دارد. هر جفت دارای یک سیم رنگ ثابت و یک سیم رنگی است. رنگ های ثابت آبی، قهوه ای، سبز و نارنجی هستند. در رنگ نواری، رنگ ثابت با رنگ سفید مخلوط می شود.بر اساس نحوه کنده شدن جفت ها در غلاف پلاستیکی، دو نوع کابل جفت پیچ خورده وجود دارد. UTP و STP.در کابل UTP (Unshielded Twisted-Pair) همه جفت ها در یک غلاف پلاستیکی پیچیده می شوند.در کابل STP (Shielded Twisted-Pair)، هر جفت با یک محافظ فلزی اضافی پیچیده می شود، سپس همه جفت ها در یک غلاف پلاستیکی بیرونی پیچیده می شوند.شباهت ها و تفاوت های کابل های STP و UTPهر دو STP و UTP می توانند داده ها را با سرعت های 10 مگابیت بر ثانیه، 100 مگابیت در ثانیه، 1 گیگابیت بر ثانیه و 10 گیگابیت در ثانیه انتقال دهند.از آنجایی که کابل STP حاوی مواد بیشتری است، گرانتر از کابل UTP است.هر دو کابل از همان کانکتورهای مدولار RJ-45 (جک ثبت شده) استفاده می کنند.هر دو کابل می توانند حداکثر 1024 گره را در هر بخش در خود جای دهند.حداکثر طول سگمنت برای هر دو کابل 100 متر یا 328 فوت است. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Fri, 22 Jul 2022 14:14:15 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%DB%8C%D8%A8-%DA%A9%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D8%A8%DA%A9%D9%87-%D8%A2%D9%84%D9%88%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C%D9%88%D9%85-ujdem5xcqmkd در دنیای کابل شبکه، مغزی یکی از اجزای خیلی مهمه. یکی از انواع مغزی‌هایی که برای کابل لن در نظر گرفته شده، CCA هست.تولید کننده های کابل شبکه نظیر امواج رسان سیمیا و افشارنژاد بنا بر استراتژی خود مغزی کابل ها را به جای مس از آلومینیوم استفاده می کنند.حالا ببینیم که CCA مخفف چیست؟ این عبارت مخفف Copper Clad Aluminum به‌ معنی آلومینیوم با روکش مسه. در کابل cca، از یک هسته‌ی آلومینیوم به‌عنوان رسانا استفاده شده. دور این هسته یه روکش مس قرار گرفته که مقاومت این سیم رو از طریق اثر پوستی در فرکانس‌های بالا به یه سیم تمام مسی نزدیک می‌کنه. این روکش، در امتداد درز جوش داده شده و هسته‌ی آلومینیوم رو کاملا محصور کرده. این نوع مغزی، بیشتر برای کابل‌هایی مناسبه که در کسب‌و‌کارهای کوچیک استفاده میشن و حامل اطلاعات مهمی نیستن.مزایا و معایب کابل CCA (آلومینیوم با روکش مس)درسته که مس یه رسانای عالی برقه اما خرید اون نسبت به فولاد یا آلومینیوم، هزینه‌ی بالایی داره. این در حالیه که کابل CCA با هسته‌ای از جنس آلومینیوم، ارزون‌تره و برای استفاده در مسافت‌های کوتاه خیلی به صرفه‌ است. قیمت خرید آلومینیوم هم حدود یک سوم قیمت مسه. همچنین آلومینیوم با روکش مس نسبت به تمام مس وزن کمتری داره.حالا بریم معایب کابل CCA رو بررسی کنیم. مهم‌ترین تفاوت کابل CCA و CCC، مقاومت بالای آلومینیومه که باعث میشه کابل داغ بشه و رسانایی کاهش پیدا کنه؛ اگه قصد خرید کابل آلومینیومی رو دارید، بهتره بدونید که ممکنه استفاده از این نوع کابل به آتش‌سوزی منجر بشه.در ابتدا هدف از تولید این نوع کابل، رفع مشکلات کابل تمام آلومینیوم بود اما با گذشت زمان، شرکت‌های تولیدی برای اینکه قیمت نهایی محصولاتشون رو کاهش بدن، اقدام به تولید کابل cca به‌عنوان کابل لن کردن. این نوع کابل‌ها نسبت به کابل‌های تمام مس کیفیت پایین‌تری دارن و برعکس اون‌ها انعطاف لازم رو ندارن. همچنین به مرور زمان خورده میشن و از قابلیت PoE پشتیبانی نمی‌کنن.تفاوت کابل CCC ،CCA و CCSاین یه امر بدیهیه که ما نباید هیچ‌کدوم از این مغزی‌ها رو جایگزین اون یکی بدونیم. هرکدوم ویژگی‌های منحصربه‌فرد و مزایا و معایبی دارن. مثلا کابل‌های CCA به هیچ عنوان نباید به جای کابل‌های تمام مس یا همون CCC در شبکه استفاده بشن. چرا؟ به خاطر تفاوت‌هایی که بینشون وجود داره. اگه بخوایم تفاوت کابل شبکه CCA و CCC با CCS رو براتون شرح بدیم، نتیجه میشه لیست زیر.هزینه: مس یه نوع فلزه که گرون‌تر از آلومینیوم و فولاده. در نتیجه کابل CCC که تمام مسه، از کابل‌هایی با روکش و هسته‌ی آلومینیوم و فولاد گرون‌تره. اگه دنبال کابل مقرون به صرفه هستین و کیفیت و قدرت سیگنال براتون اونقدر مهم نیست، کابل CCA نیازتون رو برطرف می‌کنه.دوام: به صورت کلی فولاد یا همون CCS گزینه‌ی با دوام‌تریه و کابل CCC هم در شرایط دمایی بالا عملکرد خوبی رو از خودش نشون میده. برعکس دو مورد قبلی، آلومینیوم با روکش مس اونقدرا هم قوی نیست. کابل شبکه لگراند یکی از نمونه‌هاییه که بیشتر با نوع CCC تولید شده و از کیفیت بالایی هم برخورداره. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Mon, 04 Jul 2022 20:18:37 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%AA-%D9%BE%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D8%AF-ghotp8cse7gc سن برای همه ما فرا می‌رسد، و بیشتر ما با آن صلح کرده‌ایم. با این حال، تغییرات فیزیکی در طول فرآیند پیری، ناشی از تغییر سطح هورمون‌ها، سخت‌تر قابل قبول هستند و می‌توانند بر عزت نفس شما تأثیر بگذارند. پوست شما حالت ارتجاعی کمتری پیدا می‌کند، شکننده‌تر می‌شود و به دلیل کاهش بافت چربی درست زیر پوست، نازک‌تر به نظر می‌رسد. شما شروع به از دست دادن بافت سینه و ماهیچه های فشرده می کنید، در حالی که چربی بدن به طور پیوسته افزایش می یابد. خوشبختانه، اگرچه پیری فرآیندی اجتناب ناپذیر است، اما تغییرات فیزیکی ناشی از تغییر سطح هورمون ها را می توان کاهش داد. حالا چه کاری می توان انجام داد؟ عوامل زیادی بر روند پیری تأثیر می گذارند، از جمله عادات خواب، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و رفاه عاطفی. . خوردن درست و ورزش کافی کلید کاهش سرعت پیری است. افزودن غذاهای آنتی اکسیدانی مانند اسفناج، پاپایا و زغال اخته به رژیم غذایی شما یکی از سالم ترین راه ها برای مبارزه با تیرگی پوست و خطوط ریز است. با این حال، گاهی اوقات رژیم غذایی و ورزش کافی نیست. اگر این مورد برای شما صادق است، کلینک هایی مثل کلینیک رسپینا سیب سبز و ... طیف وسیعی از درمان‌های غیرتهاجمی را برای حذف چربی و کاهش اثرات فیزیکی پیری ارائه می‌دهد. صورت برای بسیاری، چین‌وچروک‌ها و کدر شدن پوست برخی از بدترین بخش‌های پیری هستند. برای مبارزه با این، یکی از درمان های غیرجراحی ما را امروز امتحان کنید.تکنیک مزوتراپی آنتی اکسیدان ها، پپتیدها و فاکتورهای رشد را به لایه میانی پوست شما تزریق می کند تا خاصیت ارتجاعی پوست شما را بهبود بخشد و چین و چروک و خطوط ریز را کاهش دهد. یا برای تأثیر هدفمندتر، رادیوفرکانسی صورت با استفاده از انرژی فرکانس رادیویی برای گرم کردن بافت و تحریک کلاژهای زیر پوستی، ظاهر شلی پوست و خطوط را کاهش می‌دهد. درمان‌های کل بدن اگرچه وزن اضافی مشکلی ندارد، این می‌تواند باعث کاهش وزن برخی افراد شود. اعتماد به نفس اگر می‌خواهید بدن جوان‌ترتان را برگردانید،و بدنی شاداب داشته باشید می توانید از روش های مدرنی که برای کاهش سرعت پیری اختراع شده است استفاده کنید. به عنوان مثال، کرایولیپولیز سلولیت را کاهش می دهد، پوست شل را سفت می کند و با استفاده از فرمول سه گانه منحنی های خود را به شما باز می گردان و حتی باعث لاغری و کاهش سایز سریع شما در کوتاهترین زمان ممکن می شوند.جای شکر باقی است که کرایو همانند شهرهای مدرن مثل پاریس و نیویورک و لندن در تهران هم وجود دارد و مراکز کرایولیپولیز در تهران بسیار کار آمد و به روز به شما خدمات لاغری و زیبایی ارائه می دهند. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Sun, 01 May 2022 16:50:49 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D8%B3%D9%84%D9%86%DB%8C%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D8%A7%DB%8C%D8%A8-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-qpbqn1rm9hom خوب است بدانید که سلنیوم یکی از ترکیبات معدنی است که وجودش برای بدن لازم است. یکی از فواید سلنیوم بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن است و فواید بی شماری که برای سلامت بدن وحتی کاهش وزن ولاغری شما دارد در این مقاله از مکمل سلنیوم و نقش ان در کاهش وزن و سایر خواص بی نظیر ان برای بدن بیشتر صحبت خواهیم کرد.در ابتدا خوب است بدانید که سلنیوم یکی از ترکیبات معدنی مربوط به گروه خردکانی هاست که در بدن در طول روز به میزان اندکی از انها نیاز دارید .به نقل از کلینیک رسپینا سلنیوم یکی از ترکیبات اصلی سلنوپروتئین‌هااست وظیفه سلنوپروتئین‌ها کمک به ساختن دی ان ای و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب و عفونت‌هاست. این گروه خاص از پروتئین‌ها در تکثیر و سوخت‌وساز  هورمون‌های تیروئید هم نقش دارند. باید بدانید که سلنوپروتئین‌ها و آنزیم‌ها، که سلنیم یکی از ترکیبات تشکیل‌دهنده‌شان است، خواص آنتی‌اکسیدانی دارند. وظیفه این مواد تجزیه و انحلال پراکسایدهاست که ممکن است به بافت‌های بدن آسیب برسانند یا در کارکرد و شکل طبیعی دی. ان. ای خلل وارد کنند. چنین ناراحتی‌هایی در بلندمدت با پیامدهایی مثل التهاب و بیماری‌های دیگر همراه می‌شوند.هنگام تلاش برای کاهش وزن استفاده از مکمل، برای سرعت دادن به این روند لاغری وسوسه انگیز است ماده معدنی سلنیوم نقش های زیادی در بدن از جمله کمک به ساخت هورمون های تیروئید (که به سوخت و ساز بدن کمک می کنند) دارد به همین علت اغلب این ماده معدنی برای کاهش وزن مفید در نظر گرفته می شود. تیروئید که برای ساخت و متابولیسم هورمون های تیروئید مصرف می شود، حاوی مقادیر زیادی سلنیوم است این هورمون ها در بسیاری از عملکردهای متابولیکی بدن مانند تنظیم میزان کالری سوزانده شده بدن نقش دارد.مکمل سلنیوم – سلامت تیروئید:می دانید که غده تیروئید محل حضور چند آنزیمِ حاویِ سلنیوم است که در حفظ کارکرد طبیعی و سالم غده تیروئید نقش اساسی دارند. دریافت‌نکردن میزان کافی از سلنیم در طول روز در بلندمدت به بروز اختلال‌های خودایمنی تیروئید و مثل هشیموتوو بیماری گریوز منجر می‌شود. هر دوی این بیماری‌ها باعث تولید پادتن‌هایی می‌شوند که به غده تیروئید هجوم می‌برند؛ مسئله‌ای که باعث کم‌کاری یا پرکاری تیروئید خواهد شد. نتایج برخی تحقیقات حاکی از آن بوده است که دریافت میزان کافی از سلنیوم، در کنار مصرف داروهای مخصوصِ ناراحتی‌های غده تیروئید، اثر داروها را بهتر خواهد کرد.مکلم سلنیوم –سلامت قلب :جالب است بدانید که از دیگر وظایف سلنوپروتئین‌ها محافظت از غشا‌های سلولی در برابر رادیکال‌های آزاد و لخته‌های خون است. وجود هر دوی اینها در بدن در بلندمدت سبب بروز ناراحتی‌های قلبی عروقی خواهد شد. با دریافت میزان کافی از سلنیوم در طول روز، می‌توان از کارکرد صحیح سلنوپروتئین‌ها دراین‌باره اطمینان حاصل کرد البته مشخص نیست که بتوان با مصرف مکمل‌های سلنیوم از بروز این ناراحتی‌ها به‌طور کلی پیشگیری کرد. نتایج پژوهش‌ها و بررسی‌های صورت‌گرفته دراین‌باره ضدونقیض بوده است و باید منتظر تحقیقات بیشتر بود.مکمل سلنیوم و پیگیری از سرطان :تحقیقات نشان داده که دریافت میزان کافی از سلنیوم در طول روز در پیشگیری از سرطان مؤثر استالبته هنوز راجع‌به این مسئله تردیدهایی وجود دارد و نمی‌توان با قطعیت اظهارنظر کرد، چون سنجش میزان سلنیم موجود در بدن، در فراتحلیل صورت‌گرفته، با دشواری‌هایی همراه بوده است و همیشه و برای همه مشارکت‌کنندگان لزوما درست نبوده است. به‌علاوه، پژوهش دیگری دراین‌باره صورت گرفته است که طبق نتایج آن، مصرف مکمل سلنیوم نقشی در پیشگیری از سرطان نداردتوجه کنید که برخی از افراد در معرض کمبود سلنیوم هستند که درزیر برایتان شرح خواهیم داد: معمولا مبتلایان به ایدز (اسهال، جذب‌نشدن میزان کافی از ترکیبات معدنی و کاهش اشتها همگی از عوارض این بیماری ویروسی هستند)؛ کسانی که بنا به دلایلی میزان کافی از این ترکیب معدنی را در طول روز دریافت نمی‌کنند یا کسانی که به‌خاطر نارسایی کلیوی دیالیز می‌شوند‌ فیلترشدن خون که طی فرایند دیالیز صورت می‌گیرد بخشی از سلنیوم موجود را از بین می‌برد. محدودیت‌های رژیم غذایی که به‌خاطر نارسایی کلیوی وضع می‌شوند از دیگر دلایل جذب ناکافی این ترکیب معدنی در مبتلایان به این عارضه‌هاست.توجه کنید که مصرف بیش‌ازحد خوراکی‌ها و مکمل‌های حاوی سلنیوم ممکن است با عوارض و پیامدهایی همراه شود: از عارضه‌هایی چون ریزش مو، ناراحتی معده و احساس سرسبکی گرفته تا بیماری‌های مزمن و خطرناک چون نارسایی قلبی، اختلال دستگاه تنفسی یا نارسایی کلیهباید مراقب بود تا در مصرف خوراکی‌ها و مکمل‌های حاوی سلنیم زیاده‌روی نشود؛ برای مثال، بادام برزیلی یکی از خوراکی‌های غنی از این ماده معدنی است. میزان سلنیوم موجود در هر دانه بادام برزیلی از میزان توصیه‌شده بیشتر است. زیاده‌روی در خوردن این بادام‌ها ممکن است احتمال مسمومیت سلنیم را در پی داشته باشد.اگر یکی از علائم زیر را مشاهده کردید باید به مسمویت سلنیوم شک کنید:ریزش مو؛خستگی؛ضعف عضلانی؛حالت تهوع، اسهال؛زخم و ناراحتی پوستی؛قرمزی و التهاب پوست؛طعم فلز در دهان، بوی بد دهان؛تغییر رنگ یا شکننده‌شدن ناخن‌ها.مواد خوراکی که غنی از سلنیوم هستند :بادام برزیلی که 554 میکروگرم سلنیوم دارد . ماهی و مواد غنی شده مثل نان و ماکارنی از مواد خوراکی غنی‌شده با غلات کامل مثل نان یا ماکارونی از غلات کامل بین 20 تا 94 میکروگرم  گوشت گاو یا گوشت بوقلمون و البته گوشت مرغ  و پنیر کوتاژ و تخم مرغ پخته البته لزومی به پختن نیست می توانید تخم مرغ را سرخ کنید برنج قهوه ای و تخمه ی افتابگردان و لوبیای پخته دارای سلنیوم هستند.قارچ و بلغور جوی دوسر واسفناج و ماست و شیرو عدس و بادام هندی و موز هم منبع سلینوم هستند .پس نتیجه گرفتیم که سلنیوم یکی از ترکیبات معدنی مهم در بدن است و جذب میزان کافی از آن در طول روز اهمیت ویژه‌ای دارد؛ اهمیتی که به‌ویژه خود را در حفظ سلامت غده تیروئید و پیشگیری از ناراحتی‌های مرتبط با آن نشان می‌دهد. البته صرف آنکه ماده معدنی مفیدی است، دلیل بر زیاده‌روی در مصرف آن نمی‌شود؛ چون این کار هم خطرات و پیامدهای دیگری خواهد داشت و خطر مسمومیت با این ترکیب معدنی وجود دارد و باید جدی گرفته شود باید بدانید که معمولا میزان کافی از سلنیم در رژیم غذایی موجود است و به مصرف مکمل نیازی نیست؛ مگر آنکه تشخیص پزشک چیز دیگری باشدبه تبلیغات شرکت های تبلیغ کننده ی این مکمل ها چندان توجهی نداشته باشید واقعیت این است که این وعده‌ها هنوز پایه و اساس علمی استواری ندارد و بیشتر به هدف افزایش فروش است. بهتر است بیشتر متکی بر مواد خوراکی حاوی این ترکیب معدنی باشید و برای تأمینش از همین‌ها استفاده کنید میس درسا وزیر میس درسا وزیر Tue, 09 Nov 2021 21:00:29 +0330 https://virgool.io/@m_12352716/%DB%B1%DB%B3-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%BE%D9%87%D9%84%D9%88-%D9%88-%D8%B4%DA%A9%D9%85-my39kazkkl6m لاغری پهلو و شکم با خوراکی های قابل دسترس[caption id="attachment_11603" align="aligncenter" width="500"]? لاغری پهلو-کلینیک [/caption]اگر جزء افرادی هستید که اضافه وزن دارید و در قسمت پهلوهای خود دارای چربی اضافه هستید می دانید که این چربی های اضافه به سادگی از بین نخواهند رفت و همین چربی های پهلو باعث می شوند که از نظر ظاهر اصلا خوب به نظر نرسید چاقی پهلوها به طور کل تناسب و زیبایی اندام را به هم می ریزد و باید برای داشتن تناسب اندام چربی های این قسمت را از بین ببریم .در این مقاله به مواد غذایی که می توانند به لاغری پهلو کمک کنند می پردازیم اگر به همراه رژیم لاغری خود از این مواد غذایی استفاده کنید در کوچک شدن پهلو ها ی خود با سرعت بیشتر کمک کرده اید . با ما هرمقاله ی ما همراه شوید .لاغری پهلو ها با مواد غذایی خاصمصرف ماهی تن:جالب است بدانید که ماهی کنسرو شده به عنوان منبع اولیه اسید دوکوزا هگزونوئیک ، یکی از بهترین و مقرون به صرفه ترین ماهی ها برای لاغری پهلو ها و شکم است. مطالعات نشان داد که مکمل اسیدهای چرب امگا 3 توانایی عمیقی در خاموش کردن ژن های چربی دارد.مصرف برنج سیاه :باید بدانید که برنج سیاه منبع غنی از آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین ای است و قند کمی دارد. آنتی اکسیدان زیاد این برنج موجب کاهش التهاب و در نتیجه ذخیره چربی کمتر در ناحیه شکم و پهلو می شود.مصرف چای سفید :جالب است بدانید که چای سفید به سه روش به آب کردن چربی شکم کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که چای سفید می تواند به طور همزمان لیپولیز (تجزیه چربی) را افزایش دهد و جلوی چربی زایی (تشکیل سلول های چربی) را بگیرد. گروه دیگری از محققان دریافتند که چای همچنین یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است که باعث آزاد شدن چربی از سلول ها می شود و به سرعت کبد در تبدیل چربی به انرژی کمک می کند.مصرف  کنگر فرنگی:تحقیقات نشان داد افرادی که نوعی فیبر نامحلول به نام اولیگوفروکتوز داشتند، علاوه بر کاهش وزن در ناحیه شکم و پهلو، گرسنگی کمتری را نیز نسبت به افرادی که دارو مصرف می کردند، گزارش کردند. محققان دریافتند افراد با مصرف فیبر، سطح بالاتری از گرلین (هورمونی که گرسنگی را کنترل می کند) ترشح می کنند.مصرف نخود فرنگی:نخود فرنگی برای میان وعده عالی است مقداری نخود فرنگی را در یک فنجان بریزید و روی میز قرار دهید تا با اشتیاق میل کنید. یک فنجان نخود فرنگی دارای 7 گرم پروتئین و 6 گرم فیبر است و به لاغری شکم و پهلو کمک می کند.مصرف تمشک:باید توجه کنید که میوه های قرمز همیشه در هر رژیم غذایی مورد استقبال قرار می گیرند ،تمشک به عنوان بهترین منبع فیبر نامحلول دارای 8 گرم فیبر است. فیبر نامحلول به تغذیه باکتری های سالم روده کمک می کند، تولید اسید چرب که باعث کاهش التهاب چربی در بدن می شودرا کاهش می دهد.محققان کشف کردند افرادی که رژیم غذایی آنها با فیبر نامحلول همراه است، غلظت بیشتری از گرلین دارند هورمونی که گرسنگی را کنترل می کند.مصرف گریپ فروت:توجه کنید که مصرف نصف گریپ فروت قبل از غذا می تواند چربی سوزی بدن خصوصاً در ناحیه شکم و پهلو را افزایش دهد ، مطالعه منتشر شده نشان داد که می تواند به شما کمک تا فقط در عرض شش هفته شکم و پهلو را آب کندتوجه کنید که این میوه می تواند با برخی از داروها تداخل داشته باشد ، بنابراین قبل از وعده غذایی صبحانه نیمی از یک گریپ فروت بخورید.مصرف گردو:چربی های اشباع نشده مانند چربی های موجود در گردو ژن هایی را فعال می کند که ذخیره چربی را کاهش می دهند و متابولیسم انسولین را بهبود می بخشند. مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از گردو و روغن گردو ممکن است به بدن در پاسخ بهتر به استرس کمک کند و همچنین می تواند سطح فشار خون دیاستولیک را پایین نگه دارد.نوشیدن  قهوه:توجه کنید که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز علاوه بر محافظت از کبد در برابر بیماری های متعدد به سلامت بدن و همچنین به کنترل وزن کمک می کند. قهوه اکسیداسیون چربی های بدن را بهبود می بخشد و اگر رژیم غذایی سالم همراه با قهوه دارید، این امر به کاهش وزن کمک می کند. مصرف متعادل و منظم کافئین سرعت متابولیسم را افزایش داده و با ترشح آدرنالین باعث چربی سوزی می شود.مصرف سرکه:انتخاب سرکه ی سیب ارجحیت دارد اگرچه بالزامیک طعم بهتری دارد اما حاوی کالری بیشتری است برای همین سرکه سیب انتخاب بهتری است. افزودن سرکه سیب به رژیم های غذایی باعث از بین رفتن چربی شکم می شود، همچنین سطح کلسترول بد خون ال دی ال را کاهش می دهد، به انسداد رگ ها کمک و از سیستم لنفاوی مراقبت می کند.مصرف یولایف :برای از بین بردن چربی های پهلو کافیست روز خود را با بلغور جو دوسر شروع کنید تمام کاری که باید انجام دهید این است که صبحانه سالم در برنامه غذایی خود داشته باشید. هرفنجان جو دوسر 8 گرم فیبر و 12 گرم پروتئین دارد و تهیه شده از بهترین مواد افزودنی برای جو دوسر مثل شیر کم چرب و دارچین است.مصرف سیب زمینی:جالب است بدانید که کربوهیدرات های موجود در سیب زمینی به آرامی هضم می شوند و احساس سیری و انرژی بیشتری ایجاد می کنند. سیب زمینی شیرین باید یک ماده اصلی در رژیم غذایی باشد زیرا علاوه بر این حاوی کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان هایی است که سطح قند خون را تثبیت کرده و مقاومت به انسولین را کاهش می دهند، از تبدیل کالری به چربی جلوگیری می کند و ویتامین موجود در آنها انرژی بیشتری را هنگام سوخت و ساز به بدن می دهد.مصرف بلغور گندم :خوب است بدانید که برای آب کردن چربی های پهلو و شکم باید غلات با بیشترین فیبر و کمترین شکر را مصرف کنید به همین دلیل مصرف گندم خرد شده برای لاغری توصیه می شود میس درسا وزیر میس درسا وزیر Sat, 04 Sep 2021 08:20:13 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A8%DB%8C-%D8%B1%D9%88%DB%8C%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D9%88-gulm8fauia43 مصرف کاهو در رژیم لاغری[caption id="attachment_11601" align="aligncenter" width="550"]? مصرف کاهو-کلینیک [/caption]یکی از رژیم ها و مواد غذایی که برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود رژیم کاهو است و مصرف کاهو موجب لاغری و چرب سوزی می شود زیرا کاهو کالری بسیار کمی دارد و سیر کننده است .اما اگر در مصرف ان زیاده روی کنید چه مشکلاتی را تجربه خواهید کرد برای دانستن عوارض زیاده روی در مصرف کاهو با مقاله ی امروز همراه شوید .مصرف کاهو و چگونگی عملکرد بدن در لاغرشدن :جالب است بدانید که کاهو تقریبا در صدر فهرست رژیم غذایی برای کاهش وزن قرار دارد.کاهو رومی، یک منبع عالی از ویتامین های ب ، منگنز و فولیک اسید است که به تنظیم سیستم قند خون کمک میکند و باعث عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن میشود.اولین انتخاب شما باید از نوع سبز یا بنفش باشد تا بتواند مواد مغذی لازم برای بدن را بدست آورید یکی از دلایل محبوبیت کاهو، کمک به کاهش وزن است.هر کاهو حاوی فقط 5 کالری است.علاوه بر اینکه کاهو می تواند ریز مغذی هایی که به سختی دریافت می کنیم و کم کالری هستند را برایمان فراهم کند . کاهو همچنین دارای چگالی انرژی کمی است. این امر به خصوص درباره کاهوی رومی صدق می کند که حدود 95 درصد آب و یک گرم فیبر در هر فنجان است.فیبر بدن شما را پر می کند و اشتها را کم خواهد کرد. کاهو همچنین چربی بسیار کمی دارد و یکی غذاهای مناسب برای کاهش وزن محسوب می شود.اضافه کردن یک برگ بزرگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده بسیار خوب باشد.کاهو را به سالاد ها و آبمیوه ها و حتی ساندویچ های خود اضافه کنید، در این باره سعی کنید برگ های تیره تر را انتخاب کنید، زیرا دارای مواد مغذی بیشتری می باشند.عوارض مصرف بی رویه کاهوکاهو یکی از سبزیجات سبک و کم کالری است اما در دراز مدت ممکن است به طور ناخواسته موجب کاهش چربی های انباشته شده شود.به همین دلیل می توانید آن را به رژیم غذایی کاهش وزن خود اضافه کنید. کاهو حاوی یک تا دو درصد چربی است که برای کاهش وزن بسیار مناسب و مفید می باشد.حاوی مقدار زیادی سلولز و فیبر است که به کاهش اشتها و افزایش وزن کمک می کنند کاهو هضم بدن را بهبود می بخشد و باعث دفع مواد زائد خواهد شد که این امر نیز موجب کاهش وزن می شود کاهو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است، که هم برای سلامتی مفید هستند و هم می تواند به کاهش وزن کمک کنند کاهو حاوی ویتامین سی است که به دفع و خارج کردن سموم ناشی از چربی های ناخواسته، کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود کاهو یک منبع خوب از بتاکاروتن و ویتامین سی است.این دو ویتامین با یکدیگر مانع از کلسترول اکسیداسیون میشوند و سطح قلیایی و اسیدی بودن در بدن شما را تنظیم و حفظ می کنند. علاوه بر این، برای از بین بردن سموم موجود در بدن شما مناسب هستند. کاهو حاوی هیچ کلسترول و چربی نیست همانطور که در مورد اکثریت سبزیجات نیز صدق میکند، برگ های کاهو هم حاوی کلسترول و چربی اشباع و غیر اشباع صفر هستند. کاهو اب زیادی دارد .  محتوای آب کاهو سالادی تقریبا مشابه با خیار است.96درصد وزن کاهو آب است و نسبت به سبزیجات دیگر بیشتر باعث پر شدن و احساس سیری می شود.کاهو ضد دیابت و کارتونئید است . کاهو حاوی لاکتوکسانتین، یک ضد دیابت کاروتونئید است که به جلوگیری از افزایش فشار خون و یا کاهش سطح قند خون کمک می کند.از این رو، می تواند یک رژیم غذایی عالی و مناسب برای افراد دیابتی باشد، همچنین با تنظیم میزان قند خون، گرسنگی را کنترل می کند مصرف کاهو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود در کاهو ویتامین ا وسی باعث می شود که به تقویت سیستم ایمنی ما کمک شود . کاهوی رومی به طور خاصی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سیستم ایمنی ضروری می باشند . می دانید که کاهو انواع مختلفی دارد . برخی از مردم کاهوی رومی را ترجیح می دهند و بعضی دیگر کاهو سالادی را، اما هر دوی آنها به یک میزان کار آمد می باشند.مصرف زیاد کاهو بدون در نظر گرفتن مزاج بدن می تواند مشکلاتی در پی داشته باشد  بسیاری از افراد نا دانسته رژیم های لاغری غیر اصولی می گیرند که به سلامتی شان ضرر می رساند متخصصان طب سنتی بر این باورند که رعایت رژیم های لاغری بدون در نظر گرفتن مزاج عوارض جدی در پی دارد وباعث می شود که پس از گذشت مدتی چاقی آن ها برمی گردد و حتی چاق تر از گذشته شوندبدن انسان و همه موجودات، حاوی 4 خلط  است :خلط صفرا با مزاج گرم و خشک، خلط بلغم با مزاج سرد و تر، خلط سودا با مزاج سرد و خشک، و خلط دم با مزاج گرم و تر تشکیل شده است . هر کدام از اعضای بدن دارای مزاج خاص خود هستند، مثلاً قلب، گرم و خشک ، استخوان، سردترین عضو بدن و چربی مرطوب ترین عضو بدن می باشد.مصرف زیاد کاهو ممکن است شما را دچار عوارضی هم بکند .باید بدانید که  مصرف بیش از حد کاهو در دوران بارداری ممکن است باعث ایجاد آلرژی شود و یا حتی ممکن است منجر به آنا فیلاکسی شود و سلامت شما را به خطر بیندازد.بنابراین مطمئن شوید که میزان مناسب و مطمئنی از کاهو در رژیم غذایی خود دارید و مصرف می کنید.باید توجه کنید که برخی از افراد، برای لاغرشدن مداوم از برخی سالادها مانند سالاد  گوجه و خیار یا کاهو که دارای آب فراوان هستند ، استفاده می کنند که همه این مواد غذایی موجب افزایش رطوبت بدن می شود.این افراد، در ابتدا کاهش وزن سریعی دارند اما به مرور زمان وزنشان ثابت می ماند زیرا با خوردن کاهو و گوجه و خیار رطوبت بدن افزایش یافته و این رطوبت در قالب بافت چربی، که دارای طبیعت سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود از عوارض مصرف موادغذایی سرد به طور مداوم و زیاد در رژیم های لاغری می توان به :کبد چرب ، ریزش مو، مشکلات رحمی، بروز چربی خون بالاو ...اشاره نمود. اگر خواستید از کاهو برای کاهش وزن استفاده کنید حتما اعتدال در مصرف رارعایت کنید و سعی کنید از همه نوع ان مصرف کنید . میس درسا وزیر میس درسا وزیر Sat, 04 Sep 2021 07:58:31 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%D8%AF%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B4-%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87-%D9%88-%D9%84%DB%8C%D9%85%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B4-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-rf4bal3ggblm دمنوش قهوه و لیمو:[caption id="attachment_11595" align="aligncenter" width="450"]? دمنوش قهوه و لیمو-کلینیک /caption]در این مقاله می خواهیم از قهوه به همراه لیمو و مزایای ان برای کاهش وزن و تناسب اندام و سلامت بدن تان صحبت کنیم .باید بدانید که  ترکیب نوشیدنی قهوه با آب لیمو روند چربی سوزی را به طرز چشمگیری افزایش می دهد. علاوه براین هرکدام از این مواد خاصیت های درمانی بالایی دارند لذا ترکیب این دو ماده علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد در درمان و پیشگیری میگرن و برخی از بیماری ها به شما کمک می کند.دمنوش قهوه و لیمو و لاغری و کاهش وزن :شاید این نوشیدنی بیشتر مورد استقبال کسانی باشد که عاشق قهوه هستند و روزانه ان را مصرف می کنند می دانید که قهوه طرفداران زیادی دارد امروزه طرفداران دمنوش قهوه برای کشف طعم های جدید مواد مختلفی را در کنار آن سرو می کنند.یکی از این طعم های جدید، ترکیب قهوه با آب لیموی ترش است ترکیب نوشیدنی قهوه با مقداری آب لیموی تازه علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد، موجب جلوگیری و درمان بسیاری از بیماری ها می شود بر مطالعات محققان افزودن لیمو به نوشیدنی قهوه موجب افزایش دو برابری خواص آن می شود. قهوه سرشار از کافئین و لیمو حاوی ویتامین سی است، لذا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند اما نوشیدنی قهوه و لیمو همانند سایر نوشیدنی ها تنها زمانی بر سلامت بدن تأثیری مثبت می گذارد که به میزان متعادلی استفاده شود.راجع به قهوه باید بدانید که این نوشیدنی مفید  دارای ترکیبات زیست فعال است و در میان این  ترکیبات سازنده، کافئین و اسید کلروژنیک با خاصیتی آنتی اکسیدانی حائز اهمیت هستند. کافئین با تحریک سیستم عصبی مرکزی، سطح خلق و خو و هوشیاری را ارتقا می بخشد.قهوه مزایای زیادی داردانرژی زا است و ضد الزایمر همچینین ارزش غذایی بالایی دارد قهوه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و استقامت بدن را افزایش می دهد . با نوشیدن قهوه از بروز سرطان سینه و کبد و پروستات وروده ی بزرگ و اندومتر پیشگیری می کند همچنین از ابتلا به پارکسینسون و الزایمر هم جلوگیری می کند .موجب ابرسانی به پوست می شود و از حمله ی قلبی جلوگیری می کند.برای کسانی که دیابت نوع دو دارند مناسب است و طول عمر را افزایش می دهد و از افسردگی جلوگیری می کند. اما باید بدانید که این نوشیدنی مفید معایبی هم دارد که عبارتند از : التهاب اوراست ادرار اور است و زمینه ساز باکتری ها ست .بیماری سینوزیت را تشدید می کند و باعث نفخ معده می شود در روند خواب تان اختلال ایجاد می کند و باعث افزایش فشار خون می شود و باعث ایجاد سنگ کلیه می شود .اما درباره ی لیمو باید بدانید که سرشار از آنتی اکسیدان است در میان مرکبات، پس از پرتقال و نارنگی سومین مقام متعلق به لیمو است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی است. آنتی اکسیدان ها به مولکول هایی گفته می شود که از بدن در مقابل رادیکال های آزاد مراقبت می کنند لیمو به دلیل ویژگی های درمانی که دارد در طی سال های متمادی مورد توجه پزشکان و متخصصان طب سنتی قرار گرفته است.این میوه هم مانند دانه های قهوه مزایای بسیاری دارد مانندتقویت سیستم ایمنی در برابر عفونت ، جلوگیری از حمله ی قلبی کمک به هضم غذا و تسکین ناراحتی های دستگاه گوارش با اثری نیرو بخش عضلات روده و معده را تقویت می کند افزایش کارایی روده ها و ارامش اعصاب  تقویت پیاز مو در درمان رماتیسم و نقرس موثر است . اما مصرف ان می تواند معایبی هم داشته باشید معایبی مانند : تشدید سوزش معده، پوسیدگی دندان، تحریک کننده ی میگرن.چگونه دمنوش قهوه و لیمو را درست کنیم :و اما مواد لازم برای تهیه دمنوش:توجه کنید که  قبل از افزودن لیمو ترش به قهوه از شیرین کردن آن خودداری کنید شما برای تهیه ی این دمنوش به مواد زیر نیاز دارید : یک فنجان قهوه اسپرسو یک چهارم فنجان آب لیمو ترش دو تکه یخ مقداری شیرین کنندهچربی سوزی :تحقیقات و مطالعات علمی نشان داد که کافئین موجود در قهوه عملکرد بافتی از بدن یا متابولیسم بافت چربی را تحریک می کند، لذا منجر به  کاهش وزن می شود کافئین موجود در قهوه در طی سه ساعت پس از مصرف میزان سوخت کالری بدن را 8 الی 11 درصد افزایش می دهد. با این حجم افزایش سوخت و ساز حدود 79 الی 150 کالری اضافی در طول روز از بین می رود. توجه داشته باشید تنها راه موثر برای از بین بردن چربی های اضافی سوزاندن کالری و کاهش کالری های دریافتی است و دمنوش قهوه تنها سوخت و ساز بدن را بالا می برد.  پس باید همچنان به تغذیه و رژیم خود هم توجه کنید .سلامت پوست :قهوه و لیمو سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ماده ای است که از پوست دربرابر آسیب های سطحی و عمقی محافظت می کند. بدین جهت در تولید بسیاری از محصولات آرایشی از لیمو و قهوه بهره می گیرند همچنین لیمو حاوی ویتامین سی است. این ویتامین در تولید کلاژن نقش دارد کلاژن نوعی پروتئین است که پوست را در مقابل صدمات احتمالی مستحکم می سازد و آسیب های پوستی نشأت گرفته از رادیکال های آزاد نور خورشید را کاهش می دهد.این پروتئین نقش مهمی در تقویت پوست دارد و با خاصیت ضد پیری از بروز چین و چروک های پوستی جلوگیری می کند. در واقع اسید کلروژنیک موجود در قهوه جریان خون و آبرسانی پوست را تقویت می کند و موجب نرمی و لطافت پوست می گردد.کاهش سردرد :اگر دچار میگرن هستید یا سردرد دارید می دانید که چقدر تحمل ان سخت است باید بدانید که درحقیقت، کافئینی که در قهوه وجود دارد با منقبض سازی عروق خونی توسط آنزیم ها، جریان خون به سمت سر را کاهش می دهد و مانند یک مسکن درد را کم می کند لذا لیمو ترش در کاهش این قبیل درد ها نقشی ندارد و این تسکین درد تنها به کافئین موجود در قهوه باز می گردد.خوب است بدانید که مصرف بیش از اندازه ی کافئین روند خواب را مختل می سازد و خطر سقط جنین را در بانوان افزایش می دهد علاوه براین بعضی از افراد به مرکبات لیمو حساسیت دارند.این حساسیت معمولا بر روی سطح پوست افراد بروز پیدا می کند. پس حتما به این مسائل توجه داشته باشید و در مصرف این دمنوش حتما اعتدال را رعایت کنید . میس درسا وزیر میس درسا وزیر Fri, 03 Sep 2021 23:10:33 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D8%A7%DB%8C%D8%A8-avtcru92xw7c مصرف بادام زمینی و طعم آن معمولا مورد پسند همه نیست اما بادام زمینی برای سلامت شما بسیار مفید است مخصوصا کسانی که قصد کاهش وزن دارند بادام زمینی، از نظر غنای پروتئینی، زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می باشد و از این نظر می توان گفت جزو آجیل ها نیست. بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی و مواد مغذی مختلف سالم است. مطالعات نشان می دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. در این مقاله شما را با خواص بی نظیر بادام زمینی بیشتر اشنا می کنیم.[caption id="attachment_11593" align="aligncenter" width="550"]? مصرف بادام زمینی-کلینیک [/caption]مصرف بادام زمینی و مواد غذایی موجود در آنمصرف بادام زمینی و کربوهیدرات موجود در آنبادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد در حقیقت ، میزان کربوهیدرات فقط حدود 13 تا 16درصد از وزن کل است. کمبود کربوهیدرات و سرشار از پروتئین ، چربی و فیبر ، بادام زمینی از شاخص قند خون بسیار کمی برخوردار است. بادام زمینی کم کربوهیدرات است. این باعث می شود آنها برای رژیم های غذایی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت انتخاب خوبی باشند.بادام زمینی و چربی موجود در آن :باید بدانید که بادام زمینی پرچرب است. در واقع ، آنها به عنوان دانه های روغنی طبقه بندی می شوند. بخش زیادی از برداشت بادام زمینی جهان برای تهیه روغن بادام زمینی (روغن آراشیس) استفاده می شود. میزان چربی بین رنج 54-56 است و عمدتا از چربی های اشباع نشده و غیر اشباع تشکیل شده است، که بیشتر آنها از اسیدهای اولئیک و لینولئیک تشکیل شده است.بادام زمینی و پروتئین موجود در آن :باید بدانید که بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است. میزان پروتئین از 22 تا 30 درصد از کل کالری آن است و بادام زمینی منبع بزرگی از پروتئین گیاهی است. فراوان ترین پروتئین موجود در بادام زمینی آراشین و کوناراچین می تواند برای بعضی افراد به شدت حساسیت زا باشد بادام زمینی منبع فوق العاده خوبی برای پروتئین است. به خاطر داشته باشید که برخی افراد نسبت به پروتئین بادام زمینی حساسیت دارند.بادام زمینی و ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن:بادام زمینی حاوی بیوتین است که برای بارداری ضروری است .بادام زمینی  حاوی مس است یک ماده معدنی در رژیم غذایی ، مس اغلب در رژیم های غربی کم است. کمبود ممکن است اثرات سوء بر سلامت قلب داشته باشد. بادام زمینی حاوی نیاسین است که عملکردهای مهم مختلفی در بدن شما دارد. این به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.بادام زمینی همچنین به عنوان ویتامین ب 9 یا اسید فولیک شناخته می شود ، فولات عملکردهای اساسی بسیاری دارد و به خصوص در دوران بارداری بسیار مهم است. بادام زمینی حاوی منگنز هم هست ویک انتی اکسیدان قوی است که حاوی ویتامین ای هم هست . فسفر موجود در ان باعث رشد ونگهداری بافت های بدن می شود و منیزیم که یک ماده ضروری است و از بیماری های قلبی پیشگیری می کند خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند بادام زمینی حاوی ترکیبات گیاهی مختلفی است. اینها شامل آنتی اکسیدان ها ، مانند اسید کوماریک و رسوراترول و همچنین مواد مغذی مانند اسید فیتیک است.مزایای مصرفبادام زمینی و کاهش وزن :توجه داشته باشید که بادام زمینی با توجه به حفظ وزن بسیار مورد مطالعه قرار گرفته است. با وجود چربی و کالری زیاد ، به نظر نمی رسد بادام زمینی در افزایش وزن نقش دارد. در حقیقت ، مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که مصرف بادام زمینی ممکن است به حفظ وزن سالم و کاهش خطر چاقی شما کمک کند.بادام زمینی و سلامت قلب :خوب است بدانید که بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. مطالعات مشاهده ای نشان می دهد که خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند. قابل ذکر است که بادام زمینی حاوی تعدادی ماده مغذی سالم از نظر قلبی است.بادام زمینی و پیشگیری از سنگ کیسه صفرا :افرادی زیادی درگیر سنگ های کیسه ی صفرا هستند مطالعات نشان می دهد که مصرف مکرر بادام زمینی ممکن است خطر سنگ کیسه صفرا را در مردان و زنان کاهش دهد. از آنجا که بیشتر سنگهای صفراوی تا حد زیادی از کلسترول تشکیل شده اند ، اثر کاهش دهنده کلسترول بادام زمینی ممکن است علت آن باشد.بادام زمینی و معایب مصرف آن :بادام زمینی بسیار مفید است و برای بدن لازم ولی مصرف ان گاهی می تواند مشکلاتی هم به وجود اورد  در زیر به برخی از این معایب و مشکلات اشاره خواهیم کرد .معمولا گذشته از آلرژی ، خوردن بادام زمینی با عوارض جانبی زیادی همراه نست هنوز نگرانی های بهداشتی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.مصرف بادام زمینی ممکن است موجب آلرژی شود .بادام زمینی یکی از رایج ترین آلرژن های غذایی است. آلرژی بادام زمینی به طور بالقوه تهدید کننده زندگی است و بادام زمینی گاهی اوقات شدیدترین آلرژن محسوب می شوند افراد مبتلا به این حساسیت باید از همه بادام زمینی و محصولات بادام زمینی خودداری کنند. سعی کنید با مصرف متعادل این ماده ی غذایی از مواد مفید و مغذی ان استفاده کرده و از بروز عوارض خودداری کنید .مصرف بادام زمینی ممکن است موجب مسمومیت با آفلاتوکسین شود . بادام زمینی بعضی اوقات می تواند آلوده به گونه ای از قالب (آﺳﭙﺮژﻳﻠﻮس ﻓﻼووس) باشد که آفلاتوکسین تولید می کند. علائم اصلی مسمومیت با آفلاتوکسین شامل از بین رفتن اشتها و تغییر رنگ زرد چشم ها (یرقان) است که از علائم بارز مشکلات کبدی است باید بدانید که مسمومیت جدی با آفلاتوکسین می تواند منجر به نارسایی کبد و سرطان کبد شود.خطر آلودگی آفلاتوکسین بستگی به نحوه نگهداری بادام زمینی دارد. خطر با شرایط گرم و مرطوب خصوصاً در مناطق استوایی افزایش می یابد. با خشک شدن صحیح بادام زمینی پس از برداشت محصول و پایین نگه داشتن دما و رطوبت در حین ذخیره ، می توان از آلودگی آفلاتوکسین به طور موثر جلوگیری کرد.f میس درسا وزیر میس درسا وزیر Fri, 03 Sep 2021 22:51:00 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87%D8%A7-pgow5c8fh60r حرکات ورزشی عالی برای کاهش اشتها[caption id="attachment_11587" align="aligncenter" width="600"]? حرکات ورزشی-کلینیک ر[/caption]همیشه افرادی که اضافه وزن دارند دارای اشتهای بسیار زیاد هستند و اگر بتوانند اشتهای خود را کنترل کنند حتما در کاهش وزن موفق خواهند شد معمولا افراد چاق وقتی ورزش هم می کنند بعد از ورزش دچار گرسنگی شدید هستند و معمولا پرخوری می کنند و اثر ورزش را هم از بین می برند  یکی از راه هایی که می توانید این اشتهار ا کنترل کنید حرکات ورزشی خاصی است که در این مقاله به شما معرفی خواهیم کرد .حرکات ورزشی برای کاهش اشتها و جلوگیری از پر خوریحرکت ویرابادر اسانا:تحقیقات نشان داده حرکت ویرابادراسانا به مبارزه با گرسنگی کمک می کند. ابتدا صاف بر روی تشک یوگا بایستید و با پای چپ خود یک قدم بزرگ به عقب بردارید، آن را به زاویه 45 درجه قرار دهید و زانوی راست را خم کنید و پای چپ را مستقیم نگه دارید و هر دو دست را به طرفین بیاورید و چند ثانیه نگه دارید.طناب زدن :انجام برخی تمرینات ساده می توانند به مبارزه با گرسنگی کمک کنند. براساس یک مطالعه مردانی که تمرین پرش با طناب را انجام داده اند نسبت به مردانی که دوچرخه سواری می کرده اند میل کمتری به پرخوری دارند و اعتقاد بر این بود فشار اضافی که بر ماهیچه ها و استخوان ها وارد می شود، به مبارزه با گرسنگی کمک می کند.ورزنه برداری :جالب است بدانید که همانند تمرین طناب زنی، هرگونه تمرینی که موجب فشار بر روی ماهیچه ها و استخوان ها شود می تواند به مقابله با گرسنگی کمک کند. بدین منظور وزنه برداری کنید یا در کلاس کیک بوکسینگ شرکت کنید.حرکت قورباغه  :توجه کنید که این تمرین ساده ژیمناستیک کاران  است و در مبارزه با گرسنگی موثر است حتی اگر تمام روز غذا نخورده باشید. کافی است از یک میز یا صندلی کوچک به عنوان تکیه گاه استفاده کنید و آرنج های خود را به آن و از طرف دیگر، پشتتان را به دیوار تکیه دهید نفس عمیقی بکشید و در عین حال شکم را تا آن جا که می توانید به داخل ببرید و نفستان را به مدت 3 -4 ثانیه نگه دارید و عضلات شکم را با هر بازدم، شل کنید و این تمرین را 10 بار تکرار کنید. انجام این ورزش قبل از غذا مفید است و احساس گرسنگی بلافاصله از بین خواهد رفت.حرکت چمباتمه:توجه کنید که این حرکت می تواند به شما در کنترل تنفس و تفکر کمک کند مانند گلبرگ های گل نیلوفر پاهای خود را تا کنید تا زانوهایتان خسته شود و در حالی که پشت خود را صاف نگه داشته اید، 5 دقیقه صبر کنید و فقط روی تنفس تان تمرکز کنیدحرکت قورباغه روی موج :این حرکت قورباغه برای جلوگیری از اشتها عالی است در این تمرین باید به کمر دراز بکشید و پاهای خود را به ارامی بالا بیاورید، آن ها را موازی با یکدیگر بگیرید و دستتان را روی قفسه سینه بگذارید و دست دیگر را روی شکم قرار دهید و نفس بکشید. این تمرین را قبل از هر وعده غذایی انجام دهید که بتواند به سیر نگه داشتن شما کمک کند.حرکت سگی :این یک تمرین در یوگا است تحقیقات محققان نشان داده است که ، این تمرین یوگا می تواند به شما در مبارزه با پرخوری کمک کند و در طول روز احساس سیری داشته باشید. در این تمرین، ابتدا چهارزانو خم شوید و زانو ها را از زمین بلند کرده و لگن را به سمت بالا بکشید تا به وی انگلیسی معکوس تبدیل شود.حرکت مار کبری :برای انجام این حرکت ابتدا بر روی شکم خود دراز بکشید و کف دستتان را کنار سر قرار داده و سرتان را بالا بیاورید و گردنتان را صاف نگه داشته و فرم مار به خود بگیرید و قبل از بازگشت به حرکت سگ رو به پایین، این حالت را برای 15 تا 30 ثانیه حفظ کنید.حرکت پلانک :پلانک از ان حرکات مفید و موثر است که معمولا پایه ثابت حرکات ما برای کاهش وزن است میدانید که برای انجام آن همانند تمرین کبری، ابتدا برروی شکم دراز بکشید، سرتان را رو به پایین گرفته و به تدریج بازوان خود را از زمین بلند کنید. برخی افراد برای بلند شدن از یک تخته جانبی نیز استفاده می کنند.حرکت درخت  :ابتدا باید صاف بایستید و دستان خود در کنارتان قرار دهید و یک پا را بلند کرده و آن را در کشاله ران خود قرار دهید. کف دستانتان را برروی هم قرار دهید و نگه دارید و سپس پاها را تغییر داده و همین کار را در طرف دیگر نیز انجام دهید.حرکت قایق :توجه کنید که برای انجام این حرکت، با پاهایی صاف روی زمین بنشینید و سپس زانوهایتان را به سمت شکم خم کنید و کمی آن ها را در هوا بلند کنید و دست هایتان را مستقیماً در کنار پا هایتان بگیرید و این حالت را برای چند ثانیه حفظ کنید.حرکت گاواهن :برای انجام این حرکت به پشت دراز بکشید و پاها را مستقیماً بالا بکشید و آن ها را بالای سر خود بیاورید و سعی کنید کف زمین را لمس کنند. حتی اگر نمی توانید که پاهایتان را به کف زمین برسانید تا آن جا که می توانید آن ها را بکشید و چند ثانیه نگه دارید.این نکته را توجه کنید که با رعایت فاصله یا انجام تمرین های کمتری که در طول زمان استراحت انجام می دهید، می تواند به کاهش اشتهای شما کمک کند. به عنوان مثال، با حداکثر سرعت خود حدود یک دقیقه بدوید و سپس در حدود 4 دقیقه با سرعت کمتری قدم بزنید براساس یک مطالعه، مشخص شد افرادی که در طی یک ساعت پس از تمرین خود فاصله را رعایت کرده بودند نسبت به کسانی که به طور مداوم ورزش می کردند حدود 170 کالری کمتر غذا می خورید . میس درسا وزیر میس درسا وزیر Thu, 02 Sep 2021 16:13:31 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/9-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-ukqodo6kyfbu باور اشتباه در رژیم لاغری:[caption id="attachment_11585" align="aligncenter" width="500"]? باور اشتباه در رژیم لاغری-کلینیک رسپینا[/caption]وقتی قصد دارید وزن کم کنید معمولا توصیه های زیادی از دوستان واشنایان می شوید یا در سایت های مختلف از روش های مختلف و راه ها و غذاهای مختلف زیاد می خوانید اما کدام یک ازاین توصیه ها قابل اعتماد هستند وموثر.می دانید که باور اشتباه در رژیم لاغری وجود دارد. و عده زیادی از مردم طبق این باورها عمل می کنند امابه نتیجه ای نمیرسند، چرا که عملکردشان از ریشه اشتباه استباور اشتباه در رژیم لاغری و تناسب انداموعده های غذایی بیشتر و کوچکتر را در طول روز استفاده کنید:توجه کنید که خوردن وعده های غذایی کوچک تر اما با تعداد دفعات بالا می تواند به کاهش وزن کمک کند اما مطالعات اخیر نشان می دهد افرادی که بیش از سه وعده در طول روز می خورند ، وزن بیشتری نسبت به کسانی دارند که تعداد وعده هایشان کمتر است، زیرا افزایش تعداد وعده ها می تواند عاملی برای پرخوری باشد.چربی باعث چاقی می شود:جالب است بدانید که چربی در هر گرم؛ 9 کالری دارد . در حالی که پروتئین در هر گرم چهار کالری دارد . به همین دلیل است که شما باید غذاهای پرچرب را با دقت بیشتری بخورید اما به این معنا نیست که به طور کل باید همه چربی ها را حذف کنید. چاقی به معنای چربی زیاد نیست برای کاهش وزن باید بیشتر به دنبال محاسبه کالری باشید که در چربی، پروتئین و کربوهیدرات به شکل متعادل به کار رفته باشند.شایعات کاهش وزن - کاهش وزن یعنی همان کاهش چربی ها :همیشه باید حواستان به اب بدن تان باشد اگر متوجه شدید که وزن تان مقدار زیادی پایین آمده، مخصوصاً این اتفاق هنگام شب رخ داده، احتمالاً خوشحال می شوید که وزنتان خیلی به سرعت کاهش پیدا کرده است اما لزوماً این اتفاق به معنای کاهش چربی نیست شاید وزن آب در بدن شما کاهش پیدا کرده است آب در حالت طبیعی در اطراف بافت، مفصل و منافذ بین سلول ها وجود دارد و ربطی به کالری مصرفی ندارد. زمانی که کاهش وزن زیادی را احساس می کنید و به یکباره این اتفاق رخ می دهد، ممکن است آب بدن تان کم شده باشد.می توانید قسمت مورد نظر خود را لاغربا یک مواد غذایی لاغر کنید :برخی از شما د رقسمت پهلو یا ران ها یا بازوها چربی های زیادی دارید و شاید شنیده باشید که می توانید فقط ران ها یا بازوها ی چاق خود را با خوردن یک مواد غذایی خاص لاغر کنیداما باید بدانید که  نمی توانید این کار را انجام دهید. البته می توانید با خوردن مواد غذایی سالم و ورزش کردن خودتان را لاغر کنید اما فقط اینکه بخواهید روی یک نقطه تمرکز کنید و آن را لاغر کنید، تقریباً غیر ممکن است و کل بدنتان تغییر می کند. البته ورزش، بدن شما را عضلانی تر و لاغرتر می کند اما باید مراقب باشید که فقط به یک نقطه خاص فکر نکنید. امروزه برای لاغری موضعی دستگاه های زیادی هستند از مزوتراپی هم می توانید استفاده کنید اما باخوردن یک قرص یا مواد غذایی خاص نمی توانید به نتیجه برسید .لاغری با نوشیدنی های سم زدا :این تصور اشتباه است .باید بدانید که تمام این نوشیدنی ها قند دارند که قند خون را بالا می برند و شاید برای بعضی از افراد برعکس عمل کرده و باعث اضافه وزنشان هم بشود.پس بهتر است به آن ها اعتماد نکنید.کاهش کالری مساوی با لاغری است :می دانید که بسیاری از افراد هنگام ورزش به شدت کالری خود را کاهش می دهند و هدف آن ها این است که کاهش وزن سریع را تجربه کنند اما باید مراقب باشید که بیش از حد بدن خود را ضعیف نکنید و از تمام مواد غذایی در رژیم خود جای دهید . یک رژیم غذایی سالم با کالری معمولی داشته باشید. در غیر اینصورت بدنتان ضعیف و پژمرده می شود. همچنین مصرف میوه، سبزیجات، پروتئین و کربوهیدرات پیچیده را فراموش نکنید.با کاهش کربوهیدرات شما سریعتر لاغر خواهید شد :توجه کنید که یکی دیگر از اشتباهاتی که در رژیم غذایی برای لاغر شدن انجام می دهند، این است که می خواهند با کاهش شدید کربوهیدرات به سرعت خودشان را لاغر کنند اما این موضوع غلط است . کاهش شدید کربوهیدرات برای بعضی از افراد باعث اضافه وزن می شود زیرا فیبر سیرکننده را از دست می دهند و تمایل به خوردن زیاد پیدا می کنند. باید همواره توجه کنید که اگر می خواهید وزن کم کنید، باید غذاهای مضر را کنار بگذارید. مواد غذایی سالم، گوشت قرمز و چربی سالم بخورید اما همه اینها به این معنا نیست که می توانید در سریع ترین زمان ممکن خودتان را لاغر کنید. لاغر کردن نیاز به تلاش دارد و نباید به دنبال نتایج سریع باشید .شایعات کاهش وزن - کاهش گلوتن، کاهش وزن را تضمین می کند:دلایل زیادی وجود دارد که شما را قانع می کند گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید اما کاهش گلوتن به تنهایی نمی تواند عاملی برای کاهش وزن باشد . پس باید در کنار رژیم غذایی و کاهش گلوتن به روش های موثر دیگر هم فکر کنید.شایعات کاهش وزن – برای لاغری باید زرده ی تخم مرغ را نخورید :باید بدانید که سفیده تخم مرغ کالری کمتری نسبت به زرده تخم مرغ دارد اما این تصور غلط است که شما باید به طور کل زرده تخم مرغ را فراموش کنید. نخوردن زرده تخم مرغ اصلاً ایده خوبی نیست زیرا باعث می شود شما یک مواد مغذی مبارزه کننده با چربی را از دست بدهید که قطعاً نمی تواند تاثیر زیادی روی بدن تان داشته باشد . بهترین حالت این است که بین هر دو الی سه تخم مرغ ، 1 عدد زرده را میل کنید. میس درسا وزیر میس درسا وزیر Thu, 02 Sep 2021 16:05:29 +0430 https://virgool.io/@m_12352716/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-ybmhrbbdkbqo رژیم لاغری اصولی چیست؟[caption id="attachment_11581" align="aligncenter" width="500"]? رژیم لاغری اصولی-کلینیک /caption]معمولا وقتی در حال کم کردن وزن هستیم اولین جایی که چربی های خود را از دست می دهد صورتمان است وگاهی خالی شدن گونه ها و چانه ای که همچنان مانند گذشته مانده می تواند سن یک شخص را بالا ببرد و چین و چروک های کوچکی را نمایان سازد، تعجب آور نیست که بیشتر ما دوست داریم از بروز چنین اتفاقی پیشگیری کنیم. ما در این مقاله از راهکارهای مفید برای حفظ چربی های صورت از بین نرفتن صورت بیشتر شرح خواهیم داد با ما همراه شوید .رژیم های لاغری اصولی + چگونگی حفظ چربی های مفید صورتتوجه کنید که وقتی وزن کم می کنید در واقع سلول های چربی از دست نمی دهید بلکه این سلول ها تنها کوچک می شوند. کاهش وزن معمولا موجب از دست دادن چربی در تمام بدن می شود و این یعنی بیشترین چربی را در قسمتی از دست می دهید که درصد وجود سلول های چربی در آنجا بالا است. بنابراین حتی بعد از کاهش وزن نیز شکل بدنتان تغییر نمی کند و تنها فقط کوچکتر می شوید. از این رو اگر صورت لاغری داشته اید که پس از افزایش وزن گردتر شده ممکن است بعد از کاهش وزن ابتدا گردی این منطقه از صورت را از دست بدهید.مسلم است که همه ما دوست داریم انتخاب کنیم که کدام قسمت از بدنمان لاغر شود اما تحقیقات نشان داده چنین چیزی ممکن نیست. برای پیشگیری از کاهش پری صورتتان نمی توانید انتخاب کنید که کدام یک از قسمت های بدنتان لاغر نشود. ورزش دادن یک قسمت از بدن برای ممانعت از کاهش وزن در دیگر قسمت ها باعث نمی شود فقط آن قسمت وزن کم کند. برای مثال در یک آزمایش آقایان در ۲۷ روز ۵۰۰۴ مرتبه دراز و نشست انجام دادند و در پایان قسمت شکمشان به همان اندازه ای وزن کم کرده بود که در قسمت های شانه و پایین کمر کاهش وزن داشتند.حتما باید بدانید که در ذخیره چربی به صورت کلی، بیشتر خانم ها معمولا چربی را اطراف باسن و ران ها ذخیره می کنند، در حالی که آقایان بیشتر چربی را در قسمت شکم خود ذخیره می کنند. چربی ذخیره شده در ران ها و باسن که از هورمون جنسی زنانه ریشه می گیرد، چربی خاص جنسی در نظر گرفته می شود. ذخیره چربی ای که می تواند در طول بارداری مفید باشد بنابراین بدن تمایل دارد چربی در این قسمت را نگه دارد و کاهش چربی در دیگر قسمت ها را اولویت دهد، مانند شکم، سینه، بازوها و دست. در نتیجه بدون از دست دادن مقداری از چربی صورت ممکن نیست بتوانید چربی های قسمت پایین تنه را آب کنید.مسلما این را می دانید که ورزش کردن می تواند سرعت کاهش وزن را بالا ببرد اما وقتی می خواهید وزن کم کنید ورزش مزایای دیگری نیز برایتان دارد. برای مثال ورزش های قدرتی کمک می کنند عضلات خود را بسازید و حجم دهید بنابراین بدنتان متناسب می شود و وزن کم می کنید. همچنین انجام ورزش های قدرتی این اطمینان را می دهد که بیشتر وزن کم شده چربی ها هستند تا از عضلات.آنچه می تواند کمک بسیاری به افرادی که می خواهند پر بودن صورت خود را در طول کاهش وزن حفظ کنند این است که کاهش وزن به همراه ورزش نسبت به کاهش وزن تنها با رژیم غذایی کمتر از جانب صورت اتفاق می افتد. تحقیقات نشان داده کاهش وزنی که نتیجه اش از ورزش کردن باشد ترجیحا چربی های شکمی را هدف قرار می دهد. سعی کنید در طول هفته حداقل دو مرتبه ورزش های قدرتی و ۳۰۰ دقیقه ورزش های هوازی با شدت متوسط داشته باشید.ورزش کردن و حفظ شادابی صورت :✅ برای کاهش وزن خود هدف گذاری کنید برای اینکه به درستی وزن کم کنید، باید ابتدا باید بدانید که اگر یک برنامه غذایی متعادل و ورزش را در کنار هم داشته باشید می توانید هم صورتتان را سالم نگه دارید و هم وزن کم کنید ولاغر شوید .✅ حتما به یاد داشته باشید که باید با برنامه و اهسته وپیوسته پیش بروید .از همان ابتدا هدفتان کاهش وزن بالا در مدت زمان کم نباشد. رویکردی آهسته و پیوسته داشته باشید. این کار کمک می کند در طول کاهش وزن بافت عضلانی خود را نیز حفظ کنید.✅ به کالری مصرفی خود دقت کنید قبل از اینکه با یک برنامه غذایی کارتان را شروع کنید ابتدا باید کالری مورد نیاز برای تثبیت وزن کنونی تان را بدانید. سپس از این مقدار ۲۵۰ کالری کم کنید. همچنین باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و کالری اضافی بسوزانید. حتما بخوانید: برنامه تثبیت وزن بعد از کاهش وزن✅ داشتن تنوع در ورزش فراموش نشود .همانطور که گفتیم ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند اما اگر پشت به پشته هم ورزش هوازی انجام دهید برای صورتتان مشکل به وجود خواهد آمد، بنابراین توصیه می کنیم بین ورزش های هوازی چند دوره یوگا، پیلاتس و ورزش قدرتی هم اضافه کنید✅ از ورزش های صورت استفاده کنید گونه های خود را با وزش صورت تقویت کنید. چند ورزش ساده به شما کمک می کنند که برجستگی را به صورت خود بازگردانید. هر روز صبح و عصر جلوی آینه با ایستید و لبخند بزنید. اما نه یک لبخند معمولی. خنده ای که با زور باشد اغراق آمیز است و فشار می آورد. این حالت را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید و سپس پنج مرتبه به همین شکل ادامه دهید. سپس به مدت حداکثر ۱۰ ثانیه گونه های خود را باد کنید و این کار را هم پنج مرتبه تکرار کنید. با استفاده از دو دست به حالت دایره وار بالای استخوان گونه را ماساژ دهید و به آرامی پایین بیایید تا به مرکز گونه ها برسید، ورزش صورت خود را با این کار به پایان برسانید✅ به یاد داشته باشید که با رعایت رژیمی متعادل و انجام مرتب فعالیت های ورزشی می توانید به بهترین شکل وزن ایده آل خود را بدست بیاورید. برای شروع رژیم لاغری به سراغ هر رژیمی نروید و با پزشک مشورت کنید اگر رژیم تان اصولی باشد و ورزش هم انجام دهید هرگز از لاغر کردن خود پشیمان نخواهید شد و از تناسب اندام و صورت خود لذت خواهید برد . میس درسا وزیر میس درسا وزیر Thu, 02 Sep 2021 12:06:38 +0430