https://virgool.io/feed/@m_13213302 من یک روانشناسم؛ با ارادت ویژه به فروید fa 2026-06-18 09:57:57 https://files.virgool.io/upload/users/883585/avatar/QcLjCa.jpeg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_13213302 https://virgool.io/@m_13213302/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B3%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C-tziwkqlx1cb4 دنیای امروز به سرعت در حال تغییر است و نوجوانان نیاز دارند تا مهارت‌هایی مانند تفکر نقادانه، حل مسئله و مدیریت زمان را بیاموزند. کوچینگ نوجوانان مانند یک راهنمای عملی، آن‌ها را برای مواجهه با شرایط واقعی زندگی آماده می‌کند. یک کوچ به نوجوان کمک می‌کند تا اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود را تعیین کند و برای رسیدن به آن‌ها برنامه‌ریزی نماید. این مهارت‌ها نه‌تنها در دوران تحصیل، بلکه در تمام مراحل زندگی به کار آن‌ها می‌آید. با کمک کوچینگ، نوجوانان یاد می‌گیرند چگونه انعطاف‌پذیر باشند، از شکست نترسند و همیشه به دنبال رشد و بهبود خود باشند. بهترین دوره کوچینگ نوجوان زیر نظر دکتر آسیه اناری در مرکز مشاوره یاسان خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Sat, 31 May 2025 11:48:51 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%DA%86%D9%87-%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-rlmjpbfmfu3q 1. مهاجران که با مسائل مربوط به ادغام و سازگاری دسته و پنجه نرم می‌کنند:والدینی که در زمینه والدگی خود دچار تناقض فرهنگی شده‌اند و به دنبال والدگی سازگار بافرهنگ خود در بافت فرهنگ جامعه جدید می‌گردندافرادی که در زمینه ارتباطات بین فردی دچار چالش شده‌اندافرادی که بعد از مهاجرت نیاز به یک کوچ حرفه‌ای برای رشد و توسعه‌ شخصی و شغلی خود دارند و...2. افرادی که برای مهاجرت برنامه‌ریزی می‌کنند و نیاز به همراهی یک روان‌شناس دارند تا برای این تغییر بزرگ در زندگی خود آماده شوند و با آمادگی حداکثری مهاجرت کنند.3. افرادی که عزیزانشان مهاجرت کرده‌اند و اکنون در حال تجربه احساسات پیچیده‌ی ناشی از آن هستند و یا علی‌رغم امکان و تصمیم به مهاجرت احساس می‌کنند «باید» مهاجرت کنند!مرکز مشاوره یاسان؛ همراه و مشاور ایرانیان خارج از کشور خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Sun, 20 Apr 2025 14:20:35 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86-y1qnibgpyvmb نوجوانی دورۀ پرفراز و نشیبی هم برای والدین و هم فرزندان است. نوجوانان به دنبال کسب هویت تازه‌ای هستند و در این راه با مسائل زیادی روبه‌رو می‌شوند. نوجوان به دنبال کسب تجربه‌های جدید و استقلال بیشتر است و می‌خواهد کارهایی که خودش دوست دارد را انجام دهید. کارهایی که شاید زیاد دلخواه خانواده‌اش نباشد.اختلاف نظر خانواده و نوجوان دراین دوران بیشتر از دوران کودکی خواهد بود.آگاهی بیشتر نوجوان و والدین از این دوران، می‌تواند مسیر را برای هر دو آسان‌تر کند. انتشارات نسل یاسان برای کمک به والدین و نوجوانان، مجموعۀ توانمندسازی نوجوان را منتشر کرد. این مجموعۀ شامل دو جلد کتاب کار نوجوان و کتاب کار والدین است.  کتاب کار نوجوان، با زبانی شیرین و ساده به توضیح تکنیک‌های کاربردی برای نوجوانان پرداخته است. کتاب کار نوجوانان دارای ۱۰ فصل است که در هر فصل به یکی از مهارت‌های ارتباطی که برای نوجوان ضروریست، پرداخته می‌شود. این کتاب دارای تمرینات خاصی برای نوجوانان است. ابتدای هر فصل نیز با یک پرسش‌نامه آغاز می‌شود تا نوجوانان بتوانند خود را مورد ارزیابی قرار دهند. جلد دیگر این مجموعه، کتاب کار والدین است. این کتاب به تمرینات مورد نیاز برای توانمدسازی والدین در جهت ارتباط گرفتن با نوجوان، می‌پردازد.برای سفارش کتاب کلیک کنید: انتشارات نسل یاسان خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Mon, 25 Sep 2023 10:58:54 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%84-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D9%85-hejylizzfigt آموزش جنسی به کودک را از سنین پایین شروع کنید و متناسب با سن و درک فرزندتان به او آموزش دهید. می‌توانید از هر فرصتی استفاده کنید و این آموزش‌ها را وارد زندگی روزمره‌تان کنید مثلا اگر یک جفت کبوتر در حیاط تخم گذاشته‌اند و منتظر جوجه‌هایشان هستند، سر صحبت را باز کنید و کمی برایش توضیح دهید. به مرور با افزایش سن فرزندتان این آموزش‌ها بیشتر می‌شوند و شکل متفاوتی به خود می‌گیرند. خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Mon, 05 Sep 2022 14:15:26 +0430 https://virgool.io/@m_13213302/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%B1-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%DA%A9%D9%86%D9%85-rbqfrdlcpkgl اگر فرزندتان اکانت اینستاگرام دارد، باید فعالیت او را زیر نظر داشته باشید. البته این کار همیشه با چک کردن گوشی فرزندتان عملی نیست.بهترین راه برای دیدن آنچه در دنیای اینستاگرام نوجوان‌تان می‌گذرد این است که وارد حساب کاربری او شوید.خوشبختانه اینستاگرام این امکان را فراهم کرده است تا بتوانید به راحتی حساب کاربری فرزندتان را با گوشی خودتان چک کنید. شما فقط باید "آدرس ایمیل/ یوزنیم" و "رمز عبور" حساب کاربری فرزندتان را بدانید.چگونه اکانت اینستاگرام فرزندم را روی گوشی خودم ببینم؟وارد اکانت اینستاگرام خود شوید. بر روی سه خط بالا سمت راست کلیک کنید. مسیر زیر را دنبال کنید:Stttings → Add Account → Log into existing accountسپس "آدرس ایمیل یا یوزنیم" و "رمز عبور" را وارد کنید. الان شما به اکانت فرزندتان دسترسی کامل دارید.· مراقب باشید که به طور تصادفی چیزی را "لایک" نکنید یا درباره چیزی اظهار نظر نکنید؛ زیرا این کار به اسم فرزند شما تمام می‌شود.· شما می توانید به راحتی با کلیک کردن روی فلش زیر بین اکانت خودتان و اکانت فرزندتان جابه‌جا شوید.· اگر اکانت اینستاگرام ندارید، با داشتن "آدرس ایمیل یا یوزنیم" و "رمز عبور" به راحتی اکانت نوجوانتان را روی اپلیکیشن اینستاگرام باز کنید.· یکی از خوبی‌های این شیوه نظارت این است که فرزندتان متوجه نمی‌شود وارد حساب او شده‌اید و به طور همزمان می‌توانید به به پیام‌های دایرکت او نیز دسترسی داشته باشید.دلایل مهم بررسی حساب اینستاگرام فرزندتان1. دایرکت اینستاگرام به کاربران امکان ارسال پیام، عکس و فیلم را به‌طور خصوصی می‌دهد. همچنین امکان ارسال عکس‌ و فیلمی که بعد از مدتی ناپدید می‌شود. شما فقط در صورتی می‌توانید این موارد را ببینید که وارد حساب کاربری فرزندتان شده باشید.2. هر کسی می‌تواند برای فرزند شما از طریق دایرکت پیام ارسال کند، حتی اگر فرد ناشناس، فرزندتان را دنبال نکند. اینگونه مطمئن می‌شوید نوجوان‌تان از غریبه‌ها پیام نامناسب دریافت نمی‌کند یا مورد قلدری سایبری قرار نگرفته است.3. برسی حساب فرزند نوجوان‌تان این امکان را به شما می‌دهد تا پیج‌های ناسالم را "لغو فالو"، "مخفی" یا "مسدود" کنید.3. برخی نوجوانان شاید پیج‌های نامناسب را فالو نکنند اما از طریق سرچ ( اکسپلور) در معرض دریافت اطلاعات نامناسب قرار بگیرند. با دسترسی به اکانت فرزندتان، می‌توانید بخش سرچ ( اکسپلور) را چک کنید تا متوجه شوید نوجوان‌تان چه موضوعاتی را دنبال می‌کند. این گونه می‌توانید به اینستاگرام اعلام کنید چنین پست‌هایی را به فرزندتان نشان ندهد.توجه داشته باشید که بسیاری از بچه‌ها بیش از یک حساب اینستا دارند. اغلب یک یا چند حساب فیک دارند که از آن برای اشتراک‌گذاری موضوعات خلاف عرف و قانون استفاده می‌‌کنند و اصطلاح "فینستا" را برای آن به کار می‌برند.دکتر آسیه اناری، نائب رئیس انجمن رواشناسی بالینی کودک و نوجوان و مدیر مرکز مشاوره یاسان خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Mon, 22 Aug 2022 09:00:57 +0430 https://virgool.io/@m_13213302/%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D9%85%DB%8C-qpjlwfczd2by چه بخواهید و چه نخواهید، والدینتان بذرهای ذهنی و عاطفی را در شما می کارند. و این دانه ها با شما رشد می کنند. در برخی خانواده ها، آنها بذر عشق، احترام و استقلال هستند و در برخی دیگر بذر ترس یا گناه. همه والدین در تربیت اشتباه می کنند. این طبیعی است، زیرا هیچ والدین کاملی وجود ندارد. اما زمانی که اشتباهات زیاد، به ویژه تکرار رفتارهای توهین آمیز نسبت به فرزندان، منجر به ایجاد یک محیط مسموم در خانه می شود.تقریباً همه والدین سمی می گویند که فرزندان خود را دوست دارند اما محبت واقعی نسبت به فرزندان به کلام نیست و باید در رفتار و شیوه تربیتی آنها نمود داشته باشد.به این ترتیب آنها آسیب روحی زیادی به فرزندان خود وارد می کنند. از دست دادن دوران کودکی، افسردگی، اضطراب، احساس گناه و شرم فلج کننده، پایین بودن عزت نفس و اعتماد به نفس تنها بخشی از اثرات منفی تربیت سمی است.علاوه بر این، همه ما تمایل داریم که الگوهای آشنا را تکرار کنیم. مهم نیست که چقدر دردناک باشد!!! به عبارت دیگر، فرزندان والدین سمی سعی می کنند تجارب قدیمی و دردناک خود را در سایر روابط بزرگسالی بازسازی کنند. در نتیجه دچار آسیبی مضاعف خواهند شد.اگر والدین سمی دارید توصیه می کنیم این کارگاه را شرکت کنید خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Wed, 01 Jun 2022 12:01:15 +0430 https://virgool.io/@m_13213302/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B1%D9%86%D8%AF-wwudhonxhpo1 بچه ها از پیش نوجوانی یعنی حدود ۱۰ سالگی از عکس گرفتن با والدین فراری هستند. این مسئله، پدیده ای شایع در بین نوجوانان محسوب می شود و به معنای تلاش برای استقلال و هویت یابی است.این موضوع را شخصی نکنید بلکه به عنوان پدیده ای تحولی در نظر بگیرید، فرزندتان، شما را دوست دارد اما در حال بزرگ شدن و شکل گیری شخصیت خود است؛ مسیری پر نشیب و فراز ....منبع: اینستاگرام yasanclinicدکتر آسیه اناری، موسس مرکز مشاوره یاسان، مرکز تخصصی مشاوره و روانشناس کودک، نوجوان و بلوغبهترین روانشناس نوجوان در تهران خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Sun, 15 May 2022 13:18:26 +0430 https://virgool.io/@m_13213302/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B7%D9%84%D8%A7%D9%82-oalu8mrmhbdg مرکز مشاوره یاسان، مرکز تخصصی روانشناسی کودک، نوجوان و بلوغ برای کاهش آسیب‌های وارده به کودکان و نوجوانان پس از طلاق والدین بسته آموزشی "فرزندپروری پس از طلاق" را طراحی کرده است.مدرس این دوره آموزشی، دکتر آسیه اناری، عضو هیئت‌ مدیره انجمن روانشناسی بالینی کودک و نوجوان ایران است. برای اطلاع از جزئیات بسته آموزشی فرزندپروی پس از طلاق لیک کنید. خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Mon, 11 Apr 2022 13:31:41 +0430 https://virgool.io/@m_13213302/11-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%88%D8%AC%DB%8C%D9%86-vqsulb3xwgvi وقتی یکی از زوجین دچار سردی جنسی می شود به طوری که رابطه فیزیکی و جنسی کم یا حتی قطع شده است چه کار باید انجام داد؟ بهترین رفتار در این شرایط چیست؟تحقیقات نشان می دهد که رضایت جنسی نقش اساسی در روابط سالم ایفا می کند. ولی معمولا وقتی رابطه جنسی دچار مشکل می شود، زوجین خیلی دیر به فکر رسیدگی به این موضوع می افتند. حتی صحبت کردن درباره این موضوع برای برخی زوجین بسیار سخت است! اما باید بدانید عواملی وجود دارد که می تواند بر کیفیت صمیمیت جنسی زوجین و همچنین میل جنسی فرد در طول یک رابطه تاثیر بگذارد. بهتر است به محض مواجه شدن با این مسئله حتما برای حل مشکل اقدام کنید.اگر به طور ناگهانی علاقه همسرتان به رابطه جنسی کاهش یافت ممکن است او دوره هایی از سردی جنسی را پشت سر می گذارد.ممکن است مسئله ای در او استرس ایجاد کرده (مانند مشکلات محل کار) یا مسائل دیگری ذهن او را درگیر کرده باشد. یک برنامه شلوغ کاری می تواند همسر شما را خسته و بی علاقه کند. در چنین شرایطی پس از تثبیت شدن اوضاع، مشکل خود به خود برطرف می شود اما بی علاقگی طولانی مدت و غیر قابل توضیح به برقراری رابطه جنسی، رابطه و رفاه عمومی هر دو شما را تهدید می کند.در اینگونه موارد معمولا طرف مقابل احساس ناامیدی می کند، به خودش شک می کند و حتی گاهی این فکر به ذهنش خطور می کند که آیا این اولین قدم به سمت طلاق عاطفی و جنسی است؟ این نگرانی اصلا بی اساس نیست.هیچ تضمینی درباره مدت زمان برطرف شدن این مشکل وجود ندارد. این موضوع به سن، مدت زمانی با هم بودن زوج و الگوی جنسی معمول بین آنها بستگی دارد.ولی مهم است بدانید که میل جنسی به شکل طبیعی در طول زمان در نوسان است و این نیز مهم است که هر نفر از کمیت و کیفیت رابطه جنسی شان راضی باشند. اگر سردی جنسی باعث تنش در رابطه شود و اعتماد یک یا هر دو را ضعیف کند باید اقدامی اساسی انجام شود.باید توجه کنید که تفاوت اساسی میان میل جنسی کم و اختلال عملکرد جنسی وجود دارد و هر کدام از آنها دلایل فیزیکی و روانی مربوط به خود را دارند و نحوه برخورد با آنها هم متفاوت است. دلایل پایین بودن میل جنسی عبارتند از:مسائل مربوط به سلامتسلامت کلی جسمی و روانی یک فرد می تواند تاثیر عمده ای بر میل جنسی و صمیمیت فیزیکی داشته باشد. همچنین می تواند روند فیزیولوژیکی برانگیختگی را در هر دو جنس مختل کند. مواردی مانند بیماری های مزمن با استفاده از داروهایی که موجب عدم تعادل هورمونی می شود بی تاثیر نیست.عدم هماهنگی در میزان میل جنسیهمه افراد به یک اندازه تمایل به رابطه جنسی ندارند و میل جنسی یک روند طبیعی دارد، هنگامی که میل به رابطه جنسی در دو نفر با هم منطبق نیست یکی از زوجین همواره در انتظار به سر می برد.زایماناسترس مراقبت از نوزاد، تغییرات بدن، خستگی و عوامل هورمونی می تواند بر میل جنسی خانمها پس از بچه دار شدن تاثیر بگذارد.فشار و استرساسترس بیش از حد می تواند سلامتی شما از جمله میل جنسی شما را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر دلایل فیزیکی استرس مانند ترشح هورمون کورتیزول، تاثیرات روانی آن مانند خستگی و مضطرب بودن به سادگی میل و انرژی برای رابطه جنسی را کاهش می دهد.مسائل ارتباطیوقتی با همسرتان درگیری و تعارض دارید، حفظ صمیمیت فیزیکی دشوار است. ممکن است حوصله صحبت کردن نداشته باشید، چه برسد به اینکه درگیر فعالیت جنسی شوید. مسائل ارتباطی مانند:درگیری و مشاجرهاحساسات منفیرفتارهای تنبیهی، بی تفاوتی یا تهاجمیخیانتجنگ قدرتاعتیاد به پورنوگرافیمسائل مربوط به سلامت روانیوقتی یکی از همسران دچار افسردگی است، انرژی کمی دارد، علاقه و لذت را از دست داده، از اجتماع کناره گیری می کند و خلق و خوی غمگین دارد. همه این عوامل می توانند در تمایل فرد به رابطه جنسی و صمیمیت فیزیکی تاثیر بگذارد.سابقه سو استفاده جنسیسو استفاده جنسی در گذشته می تواند اثرات طولانی مدتی بر روابط فعلی و آینده فرد بگذارد. واکنش های عاطفی مانند ترس و شرم و تحریف در چیزی که درک می کنید می تواند تاثیر جدی بر زندگی جنسی شما داشته باشد.تصویر بدنی ناخوشایند از خوداگر یکی از زوجین تصور بدنی خوبی از خود نداشته باشد اشتیاقی برای برقراری رابطه جنسی از خود نشان نخواهد داد.مسائل مالی، از دست دادن شغل و سالخوردگی نیز از جمله دلایل دیگر سردی جنسی است.گاهی تشخیص دلیل سردی جنسی کار آسانی نیست. پس حتما مهم است که اگر خودتان قادر به تشخیص نیستید از مشاور یا سکس تراپ کمک بگیرید. در قسمت های دیگر به راهکارهای درمانی خواهیم پرداخت.نوشته: آزاده جباری، زوج درمانگر مرکز مشاوره یاسان خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Tue, 22 Feb 2022 12:31:19 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%87%DB%8C-%D8%B4%D8%B1%DB%8C%DA%A9-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-7-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-kwi50mkzomhx گام اول: باید تشخیص دهید علت بی توجهی چیستاگر بی توجهی به دلیل عادی شدن و کم شدن اشتیاق در رابطه حاصل شده است بهتر است وضعیت موجود را به طور کلی مشاهده کنید و پیدا کنید که سهم هرکدامتان در تغییراتی که در رابطه رخ داده است چقدر و چگونه بوده است.هر دو شما مسئولیت مشترکی برای رسیدگی به مسائل جاری در رابطه دارید ولی هنگامی که رابطه خراب شده است لااقل یکی از شما باید قدم بردارد و اقدام سالم انجام دهد مهم ترین کاری که باید انجام دهید برقراری ارتباط مجدد است.به جای آنکه با باورهای نادرست خود پیش بروید و خصومت، سردرگمی ، کینه و بی تفاوتی از خود نشان دهید افکار خود را بنویسید و آماده کنید و شرایطی را فراهم کنید تا شریکتان از این افکار آگاه شود به او اطلاع دهید که احساس نادیده گرفته شدن می کنید و دوست دارید این مسئله حل شود.تمریناتی که برای برقراری ارتباط سالم نیاز است را آغاز کنید این تمرینات شامل:زبان مثبتبه اشتراک گذاشتن احساساتگوش دادن فعالو لیست قدردانی است.اما اگر تشخیص دادید که علت بی توجهی رفتاری سواستفاده گرایانه است. مسیر شما متفاوت است؛ در گام اول یک قدم به عقب بردارید تشخیص اینکه چگونه می توان دریک رابطه یک گام به عقب برداشت خیلی وابسته به ماهیت ارتباط است پس هوشمندانه آن را انتخاب کنید.با این کار به جای اینکه خود را نیازمند نشان دهید، ضمن احترام به تصمیم او،  برای عزت نفس خود نیز ارزش قائل خواهید شد. در واقع این پیام را به طرف مقابل می دهید که برای اصلاح شرایط آماده انجام هرکاری نیستید و اصلاح مسیر را به او می سپارید و او را مسئول پویایی رابطه می دانید.در این گام ممکن است سکوت و سکونی که معمولا رایج است اتفاق بیافتد و رنج زیادی را ایجاد کند اما این شیوه تنها راه پایان دادن به این الگوی رفتاری ناسالم در رابطه است.گام دوم: خود را مشغول کنید و فعالیت های هدفمند انجام دهیدمشغول کردن خود در این موارد باعث می شود بتوانید تا حدودی افکار و هیجانات منفی را کنترل کنید و برای اصلاح در رابطه و متوجه کردن شریکتان به اتفاقی که در جریان است زمان بدهید.برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید: 7 گام برای زمانی که همسرتان به شما بی توجهی می کند خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Mon, 14 Feb 2022 10:12:45 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%DB%B1%DB%B5-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D9%88%D8%AC%D8%A8-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%AF-kyxmdwou34rv آیا دوست دارید راز زندگی شاد و عاشقانه را بخصوص از زبان زوج‌هایی که چنین روابطی را میان خودشان ایجاد کرده‌اند، بشنوید؟ مرکز مشاوره یاسان با بیان ۱۵ راز برای داشتن یک ازدواج و زندگی زناشویی موفق به شما کمک می‌کند تا مشکلات و اختلافات زناشویی را حل کرده، با همسرتان آشتی کنید و زندگی زناشویی شاد، محکم و موفقی داشته باشید.چه تازه ازدواج کرده باشید، و چه مدت زیادی از ازدواجتان گذشته باشد، زندگی فراز و نشیب‌های زیادی دارد. شاید این حرف به نظرتان کلیشه‌ای باشد اما کم و کاستی‌ و روزمرگی‌ها بخش طبیعی از زندگی زناشویی هستند. دوره‌های پر از استرس، روزمرگی‌های کسل‌کننده و ارتباطات ضعیف بخشی از یک رابطه است.زندگی زناشویی نیاز به مراقبت داردزندگی زناشویی نیاز به مراقبت دارد و مانند هر چیز دیگری در زندگی باید کاری انجام دهید تا ثمره‌اش را ببینید. اما کار روی زندگی زناشویی مثل تمیز کردن توالت و بیرون بردن زباله‌ها نیست.تلاشی که برای داشتن یک زندگی زناشویی موفق می‌کنید یک نوع از کارهایی است که می‌تواند هم سرگرم کننده و هم درمانی باشد. طی نظرسنجی‌ از تعدادی زوج خوشبخت خواسته شد علت موفقیت ازدواج خود را بیان کنند. برای خواندن ادامه مطلب ۱۵ راز برای داشتن رابطه عاشقانه کلیک کنید خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Tue, 28 Dec 2021 13:12:01 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AF-p95zok1kyc3d شما باید قبل از ازدواج به برخی مهارت‌های اساسی مسلط باشید یا حداقل این مهارت‌ها درون شما ایجاد شده باشند. دو نفر برای اینکه بتوانند ازدواج موفقی داشته باشند و کنار یکدیگر به یگانگی برسند، باید از قبل در زندگی شخصی‌شان به موفقیت، رشد شخصی و تحول درونی رسیده باشند.همگی ما قبل از بستن عهد و پیمان ازدواج، باید در سطح خاصی از بلوغ و رشد شخصی قرار گرفته باشیم. تسلط بر مهارت‌های ساده در زندگی است که بین یک ازدواج موفق و یک ازدواج ناموفق تمایز ایجاد می‌کند. مرکز مشاوره یاسان (با داشتن بهترین زوج درمانگران کشور و ارائه خدمات مشاوره و روانشناسی به صورت آنلاین و حضوری)، در لینک زیر 5 مهارت ضروری که باید قبل از ازدواج یادبگیرید را شرح می‌دهد:5 مهارت ضروری که باید قبل از ازدواج یاد بگیرید خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Tue, 21 Dec 2021 11:47:18 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/7-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%86%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-eoeaau5qmotq گزارش‌هایی که به تازگی منتشر شده است نشان می‌دهد بیماری‌های‌ روانی یا اختلالات سلامت روان طیف وسیعی از شرایط است که بر خلق و خو، تفکر و رفتار افراد تأثیر می‌گذارد. برخی از اختلالات روانی رایج عبارتند از: اضطراب، افسردگی، اعتیاد، اختلالات خوردن (بی اشتهایی و پرخوری عصبی) و اسکیزوفرنی.بسیاری از اختلالات روانی می توانند به طور قابل توجهی بر توانایی عملکرد طبیعی، کار کردن، ارتباط برقرار کردن یا مطالعه تداخل داشته باشند و بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد.در ادامه مرکز مشاوره یاسان، یکی از بهترین و باسابقه ترین مراکز روانشناسی کشور و ارائه دهند خدمات مشاوره آنلاین ضمن بیان نشانه ها و علائم اختلالات روانی، چگونگی تشخیص بیماری در فرد و علت ابتلا به اختلال را توضیح می‌دهد. برای خواندن این مقاله روی لینک زیر کلیک کنید:7 نشانه‌ ابتلا به بیماری روانی که نمی‌دانید! خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Sun, 05 Dec 2021 10:22:55 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/8-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%85%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%AD%DA%A9%D9%85-%D8%AA%D8%B1-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AF-skeyhjrwckvi ازدواج همیشه آسان نیست، اما ارزشش را دارد. وقت گذاشتن، عشق و تلاش برای زندگی مشترک، پله‌های بسیار خوبی برای یک رابطه شاد و طولانی مدت است. کارهایی که به آن‌ها عادت می‌کنید تاثیر زیادی بر نوع زندگی مشترکی که قرار است داشته باشید، دارند.وقتی صحبت از عادات خوب می‌شود ، احتمالاً به کارهای متعارفی مانند بیشتر آب نوشیدن، ورزش یا خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب فکر می‌کنید. حقیقت این است که ده‌ها عادت سالم وجود دارد که می‌توانید هر روز آن‌ها را تکرار کنید تا هم برای شادی خودتان و هم شریک زندگی‌تان مفید واقع شوند.ازدواج‌های موفق فقط به این دلیل که هیچ چالشی ندارند، خوب پیش نرفته و به نتیجه نمی‌رسند. آن ازدواج‌هایی به نتیجه می‌رسند که هر یک از طرفین عادات خوبی را در خودشان نهادینه می‌کنند و روابط محکمی می‌سازند که لذت‌بخش، با احترام و دوست‌داشتنی است.‌در اینجا 8 عادت روزمره وجود دارد که روابط زناشویی را محکم می‌کند:1. صمیمیت را در اولویت قرار دهیددر مورد آنچه شما را از لحاظ فیزیکی و عاطفی به هم نزدیک‌تر می‌کند، راحت و صادقانه با یکدیگر صحبت کنید. یکی از بهترین راه‌های ایجاد صمیمیت بین زوجین، عشقبازی است؛ اما اغلب می‌تواند با انتظارات سنگین همراه باشد و تحت تأثیر تجربیات مختلف زندگی قرار گیرد. یک مکان امن برای گفتگو با همسرتان پیدا کنید.2.هر روز یکدیگر را ببوسیداجازه ندهید که بوسیدن فراموش شود! به یاد دارید زمانی که برای اولین بار قرار ملاقات داشتید، احساس می‌کردید می‌توانید ساعت‌ها یکدیگر را ببوسید؟ مطالعات نشان می‌دهد که بوسیدن و لمس فیزیکی، مانند گرفتن دست، تاثیر زیادی بر روابط عاشقانه‌ی ما دارد. زمانی که با شریک زندگی خود تماس فیزیکی منظمی داشته باشید، از نظر عاطفی احساس نزدیکی بیشتری خواهید کرد. هر روز شریک زندگی خود را غرق بوسه کنید تا یادآوری شود که چقدر دوستش دارید. برای خواندن ادامه مطلب 8 عادت روزمره که روابط زناشویی را محکم تر می کند کلیک کنید. خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Mon, 29 Nov 2021 12:13:21 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%B2%D9%88%D8%AF-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D9%85-dwroywe5ycak ممکن است از خود بپرسید که چرا چنین احساسی دارید و چرا همیشه در حال عصبانیت هستید. دلایل زیادی وجود دارد که می تواند موجب عصبانیت شود، البته گاهی اوقات هیچ دلیل واضحی وجود ندارد. اما یافتن علت اصلی خشم یکی از مهم ترین گام ها برای مدیریت آن است.محرک‌های رایج خشم ممکن است شامل بی‌عدالتی، استرس، مسائل مالی، مشکلات خانوادگی یا شخصی، رویدادهای آسیب‌زا، احساس نادیده گرفته شدن یا کم‌ارزشی باشد.گاهی اوقات، فرآیندهای فیزیولوژیکی مانند گرسنگی، درد مزمن یا ترس نیز می‌توانند بدون هیچ دلیل آشکاری خشم را تحریک کنند.خشم همچنین می‌تواند نشانه‌ای از مشکل سلامت روان باشد یا ناشی از عدم تعادل هورمونی، مانند افزایش سطح کورتیزول یا کاهش سطح استروژن.برخی از علل بالقوه انفجارهای غیرقابل توضیح عصبانیت ممکن است شامل موارد زیر باشد:آموزش ندیدن: یکی از مهمترین دلایل این است که والدین انواع احساسات، زمان و شیوه بروز احساسات را به فرزندان خود آموزش نمی دهند و بدتر اینکه خود نیز الگوهای مناسبی برای شیوه بروز خشم نیستند. خواندن کتاب آشنایی با مهارت های زندگی را به شما توصیه می کنیم.مرزهای ضعیف: اگر مهارت نه گفتن به دیگران را ندارید یا احساس می کنید مجبور هستید کارهایی را برای دیگران انجام دهید که از انجام آنها احساس خوشحالی نمی کنید، ممکن است احساس کنید که مردم از شما سوء استفاده می کنند.کمبود خواب: نداشتن خواب کافی مدیریت احساسات عاطفی مانند کنترل خشم را دشوارتر کند.اضطراب: اگر اضطراب دارید، هنگام موقعیت های چالش برانگیز ممکن است بدون اینکه واقعاً دلیل آن را بفهمید عصبی شوید. برای آگاهی بیشتر مقاله بهترین راه درمان استرس و اضطراب را بخوانید.احساس نامرئی بودن: قدردانی نکردن و نادیده گرفتن تلاش ها و فعالیت هایتان از سوی اطرافیان می تواند باعث خشم شود.افسردگی: عصبانیت یکی از علائم کمتر شناخته شده افسردگی است. حدود 40 درصد افراد مبتلا به افسردگی دچار فوران خشم می شوند. برای آگاهی بیشتر مقاله چگونه از افسردگی رها شویم؟ علائم + تست رایگان را بخوانید.را بخوانید.ناتوانی در کنترل مسائل: برخی افراد تمایل دارند که همه چیز را کنترل کنند و هنگامی که در این کار ناکام می شوند، احساس خشم می کنند.از بین بردن احساسات: از آنجا که خشم یک احساس پذیرفته شده اجتماعی نیست، بسیاری از مردم سعی می کنند احساسات واقعی خود را سرکوب کنند. اگر اغلب این کار را انجام می دهید، ممکن است نتیجه معکوس بگیرید.اختلال وسواس فکری عملیOCD ) ): عصبانیت یکی از علائم شایع OCD است و حدود نیمی از افراد مبتلا به این بیماری را تحت تاثیر قرار می دهد. برای آگاهی بیشتر مقاله آیا افرادی وسواسی درمان می‌شوند؟ + 7 توصیه به اطرافیان آنها را بخوانیدسوء مصرف الکل: سوء مصرف الکل می تواند پرخاشگری را افزایش دهد. الکل توانایی تفکر و تصمیم گیری منطقی را مختل می کند. همچنین کنترل رفتار خشونت آمیز را دشوارتر می کند.اختلال کمبود توجه بیش فعالی(ADHD ) : افراد مبتلا به ADHD بدون دلیل عصبانی می شوند. ADHD یک اختلال عصبی رشدی است که با بی توجهی، بیش فعالی، تکانشگری و خلق و خوی کوتاه مشخص می شود.اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD): اختلال رفتاری در کودکان و نوجوان که منجر به بروز رفتارهای همراه با خشونت، نافرمانی، لجبازی، خشم در مقابل کسانی که در موضع قدرت قرار دارند می شوند.اختلال دوقطبی: گاهی اوقات عصبانیت، تحریک پذیری، پرخاشگری و عصبانیت می تواند از علائم اختلال دوقطبی باشد که یک اختلال مغزی است که باعث تغییرات چشمگیر خلق و خو می شود. این تغییرات خلقی می تواند از دوره های شیدایی پرانرژی تا حملات عمیق افسردگی باشد.اختلال انفجاری متناوب: افراد مبتلا به این اختلال، طغیان های غیرمنتظره خشم همراه با پرخاشگری فیزیکی یا رفتار خشونت آمیز دارند. عصبانیت آنها ممکن است متناسب با موقعیت نباشد.اختلال شخصیت مرزی (BPD ): این اختلال با مسخ شخصیت، نوسانات خلقی، مشکل در روابط و گاهی خودآزاری یا اقدام به خودکشی مشخص می شود.اختلال نارسایی پیش از قاعدگی(PMDD ) : گاهی عصبانیت در زنان ناشی از نوسانات هورمونی به دلیل دوره قاعدگی است.اسکیزوفرنی: علائم اسکیزوفرنی شامل توهم و هذیان است. این اختلال گاهی با عصبانیت ناشی از این تصور که دیگران می خواهند به فرد آسیب برسانند، همراه است. اسکیزوفرنی پارانوئید می تواند منجر به رفتار خشونت آمیز شود. برای آگاهی بیشتر مقاله افراد شکاک یا دارای اختلال پارانوئید درمان می‌شوند؟ + تست  را بخوانید.برای مدیریت خشم توصیه می کنیم ادامه مقاله را با عنوان 20 راهکار برای کنترل عصبانیت و خشم در سایت مرکز مشاوره یاسان بخوانید. خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Sun, 21 Nov 2021 15:24:18 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/10-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%85%DB%8C-%DA%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D9%88%D8%AC-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF-ifo4egaejm8f عموم مردم باورهای غلطی در مورد زوج‌درمانی دارند. مثلا ممکن است احساس شرم و گناه کنید و این باور را داشته باشید که باید بتوانید تمامی مشکلات را با همسرتان به تنهایی حل کنید. اکثر زوج ها به سختی می توانند این واقعیت را بپذیرند که زوج درمانی می تواند کمک کند.اگرچه بیشتر زوج‌ها در نهایت متوجه می‌شوند به زوج‌درمانی نیاز دارند اما تا آن زمان ممکن است برای درخواست کمکی که نیاز دارید دیر شده باشد. 10 نشانه وجود دارد که باید مراقب آنها باشید؛ چراکه این نشانه‌ها می‌گویند شما و همسرتان باید برای مشاوره حرفه‌ای و زوج‌درمانی اقدام کنید.1. هیچ صمیمیتی در رابطه‌ شما وجود نداردیکی از معدود نشانه‌های اولیه، فقدان صمیمیت به دلیل عدم علاقه یکی از طرفین یا هر دو طرف است. غیرعادی نیست که بعد از مدت ها رابطه جنسی کم‌تر شود اما اگر تغییرات اساسی در میزان صمیمیت زن و شوهر ایجاد شود، نگرانی‌هایی پیش می‌آید. اگر رابطه جنسی برای مدت طولانی اتفاق نیفتاده یا رابطه جنسی خشک و سرد است، باید به فکر زوج‌درمانی و حتی سکس‌درمانی باشید.2. از برقراری ارتباط با یکدیگر می‌ترسیدگاهی، ترس از بیان برخی موضوعات باعث می‌شود که زوج‌ها به طور کلی از گفتگو با یکدیگر اجتناب کنند. اگر شما یا همسرتان از مطرح کردن مسائل خاص می‌ترسد، درمانگر می‌تواند در طول جلسه‌ زوج‌درمانی برای رفع سوء تفاهم‌ها و هدایت گفتگو به سمت و سوی سالم به شما کمک کند. برای خواندن ادامه مطلب 10 نشانه‌ای که می‌گوید رابطه شما به زوج‌درمانی نیاز دارید کلیک کنید خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Wed, 10 Nov 2021 10:30:58 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D9%82-%D8%AA%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%85-u2hzmuncpuf0 شاید به ظاهر، این که همیشه به همه پاسخ مثبت بدهید راحت تر باشد، اما به چه قیمتی؟ "نه"، این کلمه‌ی کوچک و قدرتمند که همه‌ ما در دوران کودکی، خیلی راحت از آن استفاده می‌کردیم، مثلا به راحتی می‌گفتیم:"نه، تو حق نداری دست به اسباب‌بازیام بزنی." یا "نه، من این رو نمی خورم." همینطور که بزرگ می‌شویم، نسبت به نه گفتن حساسیت پیدا می‌کنیم. اگر هم نه بگوییم، یک کلمه‌ی بی‌ارزش و ضعیف است که هیچ‌کس آن را جدی نمی‌گیرد.اگر نه گفتن را یاد نگیریم، کارهایی را انجام می‌دهیم که هیچ تمایلی به انجامشان نداریم، به دیگران لطف‌های بی‌جایی می‌کنیم که لیاقتش را ندارند، با کسی که حتی مطمئن نیستیم دوستش داریم بیرون می‌رویم، غذایی که دوست نداریم می‌خوریم، شغل‌هایی را می‌پذیریم که از آن‌ها متنفر هستیم و... . چگونه یک نفر در نهایت به کسی تبدیل می‌شود که نمی‌تواند به دیگران نه بگوید؟ و این ناتوانی به چه قیمتی برایش تمام می‌شود؟چرا نمی‌توانم نه بگویم؟ناتوانی در نه گفتن مستقیماً با نیاز به تأیید دیگران در ارتباط است. اما چطور تبدیل به آن دسته از بزرگسالانی می‌شویم که مشتاق جلب نظرات مثبت و تایید دیگران هستند؟توصیه می کنیم این مقاله را کامل بخوانید: چرا نمی‌توانم نه بگویم؟ + ۷ عارضه خطرناک هرگز نه نگفتن خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Sun, 07 Nov 2021 09:55:28 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%85-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4%D8%B4-%DA%A9%D9%86%D9%85-ws7xdvwgfi5m آیا شما هم نمی‌دانید چطور باید کسی را که عاشقش بودید، فراموش کنید؟ و از خودتان می‌پرسید، چرا نمی‌توانم فکرش را از سرم بیرون کنم با اینکه قلبم را شکسته و به من آسیب زده؟! آیا مشکل از شما است یا طرف مقابل؟ شما تنها کسی نیستید که نمی‌تواند از فکر کردن به عشق گذشته‌‌اش و کسی که توجه شما را به خودش جلب کرده، دست بکشد. در ادامه مرکز مشاوره یاسان ضمن بیان علت‌ سخت فراموش کردن یک نفر، با ارائه راهکارهایی به شما کمک می‌کند تا یک رابطه شکست خورده و مسموم را فراموش کنید.جامعه کنونی رویکردهای ناسالمی را برای ارتباط به ما پیشنهاد می‌کند. فیلم‌ها، تلویزیون و رسانه‌ها پر از رفتارهای اعتیادآوری است که عشق و وابستگی‌های عاطفی را به جای دوستی معرفی می‌کند.اگر با یادگیری روابط سالم از بزرگسالان و گذراندن دوران کودکی اطمینان‌بخش و دور از خطر، رشد کرده باشید، باورهای غلط تأثیر زیادی روی شما نخواهند داشت اما اگر مشکلات زیر را داشته باشید، ممکن است فریب باورهای غلط ارتباطی را بخورید:دوران کودکی متزلزلی داشتید.والدین‌ شما روابط ناپایداری داشتند.عشق بی‌قید و شرط، پایدار و اطمینان‌بخشی که یک کودک برای رشد نیاز دارد را دریافت نکرده‌اید.در دوران کودکی ضربه‌ روحی و روانی بدی خورده‌اید.برای خواندن ادامه مطلب چرا فراموش کردن عشق گذشته سخت است؟ + 5 راه برای فراموش کردن رابطه تمام شده کلیک کنید خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Sun, 31 Oct 2021 10:21:04 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-zsl3qhfk73lm بعضی وقت‌ها تنهایی، بهترین دوست شما و گاهی بدترین دشمن شماست. غیرممکن است تا به حال احساس تنهایی نکرده باشید. احساس تنهایی از بسیاری از احساسات و اتفاقات ناشی می‌شود که زندگی شما را از جنبه‌های مختلف تحت تاثیر قرار می‌دهد. بعضی از ما خلوت کردن را دوست داریم. شاید شنیده باشید که بعضی افراد، تنهایی را به بودن با کسی ترجیح می‌دهند اما در واقع ثابت شده است که همه‌ ما از تنهایی می‌ترسیم.احساس تنهایی چیست؟تعریف بیشتر انسان‌ها از تنهایی، نبود شخصی در کنارشان است، اما گاهی در بین جمعیت هم، احساس تنهایی می‌کنیم. در واقع به دنبال کسی هستیم که بیشتر از همراهی، بتوانیم کنار او وقت بگذارنیم، با او صحبت کنیم و مهم‌تر از همه، از احساساتمان برای او بگوییم و همیشه کنار هم شاد باشیم. بنابراین تنهایی، فقط به معنای نبود یک نفر در کنارمان نیست؛ بلکه همراه و همدم خوب نداشتن است.انواع تنهاییتنهایی دو نوع دارد؛ تنهایی اختیاری و تنهایی اجباری.گاهی شما دوست دارید در تنهایی کتاب بخوانید یا فیلم ببینید، این تنهایی به انتخاب خود شماست و مجبور به تحمل آن نیستید. اما بعضی وقت‌ها تنهایی به انتخاب شما نیست و به اجبار در آن گیر افتاده‌اید؛ یعنی بدون اینکه انتخاب کنید تنها هستید. معمولا بیشتر مردم گرفتار این نوع تنهایی هستند. برای ارزیابی شدت احساس تنهایی خود تست روانشناسی تنهایی را انجام دهید.دلیل احساس تنهایی چیست؟معمولاً عوامل زیادی در ایجاد احساس تنهایی نقش دارند:1. عوامل خارجی یا متغیرهای موقعیتی مانند: ازدواج، طلاق، معاشرت با افراد منفی، شبکه های اجتماعی، نقل مکان به محل جدید.2. عوامل درونی مانند: عزت نفس پایین هم نسبت داد. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند و معتقدند که ارزش توجه دیگران را ندارند دچار تنهایی شدید یا تنهایی مزمن می‌شوند.3. اختلال روانی: علاوه بر این احساس تنهایی می تواند نشانه‌ای از یک اختلال روانی مانند افسردگی باشد. افسردگی اغلب باعث می شود افراد از نظر اجتماعی منزوی شوند.4. عوامل شخصیتی نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند: به طور مثال افراد درون‌گرا به دلیل ارتباطات اجتماعی کمتر ممکن است احساس انزوا و تنهایی کنند.برای آشنایی با خطرات احساس تنهایی و انزوا بر سلامت جسمی و روانی و خلاص شدن از این حس کلیک کنید:13 راهکار برای غلبه بر احساس تنهایی + خطرات تنهایی + تست خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Mon, 18 Oct 2021 12:45:03 +0330 https://virgool.io/@m_13213302/%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D9%86-10-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%DA%86%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D8%B4%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%B0%D9%87%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-kez2x4u1btcg همه ما تجربه نشخوار ذهنی را به عنوان تلاشی برای درک اینکه چرا اتفاقی رخ داده است یا درباره ناکامی های شخصی تجربه کرده ایم. نشخوار فکری یک اتفاق شایع، طبیعی و گاهی اوقات پاسخی مفید به وقایع است و صرفاً به افراد مبتلا به اختلالات روانی محدود نمی شود.نشخوار ذهنی چیست؟نشخوار ذهنی یعنی مدام و بیش از حد فکر کردن به یک رویداد. نشخوار ذهنی به دو گروه فکری (تاملی) و منفی‌بافی (نگرانی) تقسیم می‌شود. نشخوار فکری تاملی، چرخه‌ای از تفکر است که به اندیشیدن و حل مسئله مربوط می‌شود اما نشخوار ذهنی منفی‌باف مربوط به فکر کردن به مسائل منفی است که البته این نوع از نشخوار فکری در ذهن ماندگارتر است.نشخوار فکری منجر به بدخلقی، دید منفی نسبت به خود، مصرف مواد مخدر و ایجاد سایر مشکلات روانی مثل افسردگی و اضطراب می‌شود.نشخوار تاملی (فکری) به این دلیل مثبت است که فرصتی را در اختیار فرد قرار می‌دهد تا در مورد رفتار و پیامدهای آن فکر کند و اجازه ندهد رویدادهای گذشته، آینده او را خراب کنند.چرا نشخوار ذهنی می کنیم؟نشخوار ذهنی شیوه‌ای برای مقابله است و تا زمانی که با شیوه‌های مقابله‎ای مثبت جایگزین نشود، موجب آسیب روحی و جسمی می شود. برخی از محرک های احتمالی افکار نشخوار کننده عبارتند از:تجربیات منفی در دوران کودکی یا نوجوانیقرار گرفتن در موقعیت های استرس زارابطه ناموفقکمال گراییعزت نفس پایینهوش هیجانی پایینبروز یک حادثه یا اتفاق ناگوارنداشتن مهارتهای ارتباطی و اجتماعیمواجه شدن با ترس یا فوبیا (مانند فردی که از سوزن می ترسد اما بایدآزمایش خون بدهدمنتظر دریافت اطلاعات درباره یک رویداد بالقوه در زندگی( مانند نتایج آزمایشات پزشکی یا تأیید وام)برای خواندن ادامه مطلب اگر این 10 نشانه را دارید دچار نشخوار ذهنی هستید! + درمان کلیک کنید خاطرات کاناپه‌ای خاطرات کاناپه‌ای Sat, 09 Oct 2021 11:13:56 +0330