https://virgool.io/feed/@m_13918366 fa 2026-06-21 20:09:41 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_13918366 https://virgool.io/@m_13918366/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-c2lvw4sm9ont مهدی روحی زهرایی عضو کمیته فنی کونگ فو تکرزم در باره محاسبه کالری مقدار کالری مورد نیاز هر فرد بر اساس خصوصیات شخصی و نوع تمریناتی که انجام می دهد محاسبه می شود.چندین فرمول مختلف برای محاسبه کالری مورد نیاز روزانه وجود دارد که هرکدام درصدی خطا دارند.مشاورین تغذیه بر اساس سن، جنس، وزن، قد و میزان فعالیت بدنی مقدار کالری مورد نیاز شما را محاسبه می کنند.مهدی روحی زهرایی سام سام Wed, 01 Jan 2025 19:10:39 +0330 https://virgool.io/@m_13918366/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-umxjklinzkbp مهدی روحی زهرایی مربی بین المللی کونگ فو چی کونگ در مورد نکات کلیدی برای تغذیه در دوران کودکی:تنوع در غذا:ارائه غذاهای مختلف و متنوع به کودکان بسیار مهم است تا تمامی عناصر غذایی مورد نیاز بدن فراهم شود.مهدی روحی زهراییمهدی روحی زهرایی سام سام Fri, 13 Dec 2024 19:11:29 +0330 https://virgool.io/@m_13918366/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-zabhj3czukcg تغذیه بعداز ورزشمهدی روحی زهرایی:بعد از ورزش، بدن نیاز به ترمیم و بازسازی بافت های عضلانی دارد، بنابراین مصرف مواد غذایی مناسب در قالب تغذیه ورزشی بسیار مهم است. برای تأمین انرژی بدن بعد از ورزش، می‌توانید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده استفاده کنید. همچنین، مصرف پروتئین بسیار مهم است که به بازسازی بافت های عضلانی کمک می‌کند.مهدی روحی زهراییمهدی روحی زهرایی سام سام Fri, 13 Dec 2024 19:08:17 +0330 https://virgool.io/@m_13918366/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%862009-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-wzmqby1pd7eh مهدی روحی زهرایی :کونگفو يعني طريقت دانايي يعني دعوت انسان به سوي تکامل " به سوي توانائي جسم و دانايي انديشه يعني حرکت به سوي آگاهي" روشن بيني ودرک مجحولات و اسرار جهان انسان و جهان طبيعت است.روحی زهرایی:طريقتدانايي يعني ره‌يابي انسان به قدرتهاي نهاني خود و همچنين تعالي روح و جسم او در جهت هم‌آهنگي با روح تکاملي جهان وتسريع در آن .مهدی روحی زهرایی/روحی زهرایی/استاد مهدی روحی زهرایی سام سام Fri, 06 Dec 2024 13:12:13 +0330 https://virgool.io/@m_13918366/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-2009%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-pybdebjjxlx0 مهدی روحی زهرایی انشالله در سايه پروردگار يكتا و دين مبين اسلام و بركات قرآن كريم زير پرچم پر افتخار نظام مقدس جمهوري اسلامي ايران با پيروي از رهنمودهاي مقام معظم رهبري در چهارچوب قانون اساسي ايران بتوانيم از طريق هنرهای رزمي پهلوانی ايراني گامي موثر در راستاي فرهنگ سازي اسلامي و بي نيازي جوانان از فراگيري رزم هاي خارجي بر داريم و با تهاجم فرهنگي بيگانگان مبارزه نماييم و فرهنگ غني ايران اسلامي را از طريق اين هنر ارزشمند به دنيا صادر نماييم .مهدی روحی زهراییاستادمهدی روحی زهرایی قهرمان 2009جهان سام سام Fri, 29 Nov 2024 20:12:44 +0330 https://virgool.io/@m_13918366/%D9%85%D9%87%D8%AF%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B9%D8%B6%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D8%AA%D9%88%DA%A9%DB%8C%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D8%B4%D9%88%D8%B1-jpiafnkyyxg5 مهدی روحی زهرایی معني واژه تو كي ما : اين واژه به تنهايي بي معناست اما  از سه كلمه دو حرفي تشكيل شده تو ، كي و ما كه هركدام  به تنهايي داراي معناي مستقل مي باشند ، تو يعني شما ، كي يعني هر كي كه باشد و ما يعني همه  كه از دل جمله اي پر محتوا مانند ( تو هرکی هستی بیا ما شویم  ) در واقع فلسفه معنايي تو كي ما دعوت همگان به وحدت و همبستگي مي باشد استادمهدی روحی زهرایی:عضوارشد فنی توکیما کشورمهدی روحی زهرایی سام سام Fri, 29 Nov 2024 20:08:29 +0330