https://virgool.io/feed/@m_17752715 - از دل تاریکےام ماه خواهد تابید!🤍' fa 2026-06-07 18:16:14 https://files.virgool.io/upload/users/3010036/avatar/Q3rwu7.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@m_17752715 https://virgool.io/@m_17752715/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%DB%8C%D9%87-%D8%A2%D8%AF%D9%85-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%D8%B4%D9%88-sngi3xbbdwox سلام توی این پست میخوام برنامه‌ای رو شروع کنم که فرصتش دقیقا قبل تموم شدن تعطیلاته. همونطور که از عنوان پست مشخصه میخوام به یه آدم جدید بشم. هممون یسری عادت‌ های بد داریم که باید از بین ببریمشون و برعکس، یسری عادت های خوب نداریم که میخوایم داشته باشیمشون. و واقعا این چیزی نیست که بشه گفت از شنبه شروع می کنم. تو یه مدت نیاز داری دور از مدرسه و دانشگاه و محل کار باشی تا بتونی اونی که دوست داری رو بسازی. و این دقیقا میشه دوران تعطیلات. اگه مدرسه میری تعطیلاتت تابستونه و بعدِ عید. تو باید توی تابستون یه روتین خوب برای شروع درست توی اول مهر داشته باشی. اما اینکه یه آدم جدید بشی سخته.چون ممکنه آدمایی که سال پیش همکلاسیت بودن الان فرق کرده باشن روحیات شون عوض شده باشه و... اصلا این یه فصل مدرسه نرفتن مود مدرسه رو از بین میبره و خلاصه که باید بگم توی تابستون عوض شدن غیرممکن نیست ولی شرایط خودشو داره. اینجوری میشه که بهترین زمان میشه تعطیلات عید که الان باشه. کاری که میخوام بکنم و شاید تو هم دوست داشته باشی رو توی این پست قراره بهت بگم. قدم اول - عادت های بد: رفتارهای اشتباهی که توی دو فصل گذشته داشتی و میخوای درستشون کنی رو دسته بندی کن و به صورت یه عادت بنویس. مثلا جاهایی که نباید، خجالتی بودی پس بنویس خجالتی نبودن. قدم دوم - عادت های خوب:رفتار هایی که میخوای داشته باشی و قابل اجرا باشن رو بنویس و در طول نوشتن فکر کن داری شخصیت فرد ایده‌آلتو مینویسی نه خودت رو. مثلا یه فردی که صبحا زودتر پامیشه و ورزش می کنه. حالا دقیقا اومدیم کار هایی که نباید و باید انجام بدیم رو جمع آوری کردیم و حالا باید سعی کنیم طبق لیستمون پیش بریم. وقتی برسین به زمانی که خودتون و دیگران متوجه تغییرات بشین یعنی شما از پسش بر اومدید و باید جایزه بگیرید. این جایزه هم به انتخاب خودتونه، مثلا من میخوام جایزم دیدن یه قسمت از فلان فیلم باشه. یه وقتاییم باید جریمه شیم. نتونستی کامل ورزش کنی؟ پس باید جریمه شی. میتونین برای جریمه از وقت آزادتون کم کنین و به لیست عادت های خوبتون اضافه کنین. مثلا چون ورزشتو کامل انجام ندادی بجای نیم ساعت درس‌خوندن باید یک ساعت درس بخونی. این برنامه فقط به شما کمک می کنه بدونید باید چیکار کنید و اینکه بخواید چطور عمل کنید فقط به خودتون بستگی داره. موفق باشید دوستدار شما: آرتـا' نِگارِ‌شَب؛ نِگارِ‌شَب؛ Thu, 28 Mar 2024 06:07:51 +0330 https://virgool.io/@m_17752715/%D8%B1%D9%88%D8%B21-%DA%86%D8%A7%D9%84%D8%B4-75-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-gmmmuqpkd1in روز اول این چالش رو گذروندم، ببینین چه کردم:اول از همه با اینکه من حتی قمقمه هم نمی‌برم مدرسه و زیاد تشنم نمیشه امروز لیوان بردم و سه لیوانی آب خوردم. در طول روز هم هر وقت یکم احساس تشنگی می کردم آب خوردم و عادتی که دارم راجب کم آب خوردن رو شکستم. معمولا از بوفه مدرسه روزانه یچیزی میخرم ولی امروز چیزی نخریدم و گرسنم هم نشد و توی خونه هم خیلی عجیب با اینکه تنقلاتی چیزی جز یکم شیرینی نداشتیم گرسنم نشد!از لحاظ ورزشی، اونقدرا کاری نکردم حقیقتا. چون فعلا کلاس نمیرم بخاطر وقت پرم و توی خونه هم واقعا فضاش و امکاناتش نیست. 10 صفحه کتابی که باید میخوندم رو خوندم. از اونجایی که باید کتابی میخوندم که یچیزی بهم یاد میداد(تا مثلا رمانی چیزی) تصمیم گرفتم کتاب دختران جسور رو بخونم که طبق 10 صفحه این یعنی زندگی 10 نفر از زندگینامه کسایی که تو کتاب اومده رو خوندم. ولی درکل بخوام بگم، با رمان بیشتر حال می کنم. یه جدولی برای این چالش داشتم که پرینتش کردم و زدم به دیوار.. و آره هنوز 74 روز دیگه مونده، یه من جدید که یه روتین خوب به زندگیش داده داره از 74 روز دیگه نگام می کنه، سلام👋 مشتاقانه منتظر تبدیل شدنم بهتم=)خلاصه که اگر شما هم احساس می کنید هدفی ندارید و زندگیتون بدون روتین منظمیه، مثل من امتحانش کنید تا امیدتونه بدست بیارید. موفق باشید:) و اینم اون لیستی که گفتم.. اگه خواستید پرینت کنید: نِگارِ‌شَب؛ نِگارِ‌شَب؛ Sat, 09 Mar 2024 22:05:06 +0330 https://virgool.io/@m_17752715/%D8%B4%D8%A8-%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-wpj624x0hkye امشب قراره تا صبح بیدار بمونم چون فردا امتحان فیزیک داریم و باید خودمو آماده‌تر کنم. علاوه براین امروز قراره چالش 75 روز سخت رو شروع کنم و نیاز به تغییر قوانین با توجه به شرایطم دارم.بریم این شب رو شروع کنیم. 🔷حذف می کنم: 10 تا 15 لیوان آب خوردن روزانه واقعا مسخرست. هرکس با توجه به ظرفیتش آب میخوره نمیشه که آدمو مجبور کرد. ولی خب سعیمو میکنم. 🔷اضافه می کنم: دوش های هدفمند تری بگیرم. صبح ها زودتر بلند شم. اتاقم مرتب تر باشه، به هر حال نزدیک عیدیم دیگه=)خب دیگه باید برنامه ریزی برای امتحان فیزیک بکنم. کتاب وزارتی:4 صفحه نخوانده ام. جزوه: حدود 20 صفحه نخوانده ام. مرحله‌اول: 4 صفحه وزارتی+مرورش + استراحت ورزشیمرحله‌دو: 10 صفحه اول جزوه+مرورش + استراحت ورزشیمرحله‌سه: 10 صفحه دوم جزوه+مرورش + استراحت ورزشیپ.ن: ساعت از 4 گذشته. یعنی یجوری دارم جزوه رو با آرامش میخونم انگار صد سال بهم وقت دادن برای امتحان. خدایی کاری که کلی وقت بخوادم تو شب سریع تموم میشه. نمیدونم چرا توی روز انقد زود میگذره توی شب انقدر دیر. به هر حال آدم یه وقتایی نیاز داره برای خودش یواشکی تا صبح بیدار بمونه. واقعا این یه نیازه و چند وقت یبار باید انجامش بدی. تا با خودت تنها باشی و به کارای مورد علاقت بپردازی. تصمیم گرفتم 10 صفحه دیگه جزوه رو فردا بخونم. شب خوبی بود و به اشتراک گذاشتنش بیشتر:) بوس به کلتون. میبینمتون؛ نِگارِ‌شَب؛ نِگارِ‌شَب؛ Sat, 09 Mar 2024 04:45:16 +0330 https://virgool.io/Sakkoo/.-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-.-faivleukieqq درود، میتونی به عنوان آرتا بشناسیم.(دخترم.) راستش من واقعا روتین خوبی برای زندگیم ندارم.به نظرم اومد اگه یجا شروع به نوشتن درباره همه چیز کنم بتونم یه شروع تازه داشته باشم و برای زندگی جدید آماده شم. تصمیم دارم اینجا داستان های کوتاهی بنویسم، زندگیمو به اشتراک بزارم، حرفای توی دلم رو بزنم و مهم تر از همه، چالش هایی که کمک می کنه خودمو جمع و جور کنم و زندگیمو تازه کنم رو انجام بدم. که البته چالش 75 روز سخت (اگر نمیدونید چیه، سرچ کنید.) جزو مهم ترین برنامه هامه. علاوه بر این ها میخوام سعی کنم از این به بعد به انتخاب های متفاوت بپردازم و چیزهای جدیدی تجربه کنم و تجربم رو تعریف کنم. مثالش اینه که دفعه بعد که خواستم از بیرون ساندویچ بخرم مثل 100 بار گذشته چیز برگر نخرم. (البته خیلی دیر به دیر فست فود می‌گیریم. ) خلاصه خوشحال میشم کنارم باشید و اگر مایل بودید با من زندگی جدیدی شروع کنید3>. دوست دار شما: '' آرتا "🍃 نِگارِ‌شَب؛ نِگارِ‌شَب؛ Sat, 09 Mar 2024 02:50:33 +0330