https://virgool.io/feed/@m_20904877 fa 2026-06-10 12:32:59 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@m_20904877 https://virgool.io/@m_20904877/%D9%88%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%DA%A9%D9%88%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%DB%8C-gitsjcxr77sv اولین نکته: بررسی اب هوای منطقه مورد صعود شما میباشد که مهم ترین اصل جهت سلامت گروه قرار میگیرد. 1. کفش یا پوتین مناسب کوهنوردی 2.لباس مناسب فصل (زمستانی / تابستانی)3.کوله پشتی مناسب کوهنوردی ( فصل/ تعداد روز های سفر شما)4.اب و تغذیه هماهنگ با مدت زمان و محل سفر شما .صعود ایمن شروین شروین Wed, 11 Feb 2026 11:58:06 +0330